Упражнения на trx петлях для женщин: TRX-тренировки для мужчин и женщин. Базовые упражнения для начинающих :: Лайфстайл :: РБК Спорт

Тренировки на петлях TRX — фитнес-клубы A-Fitness в Санкт-Петербурге

Тренировки на петлях TRX — популярное направление фитнеса, заниматься которым можно как на свежем воздухе, так и в крытом спортзале. Занятия в равной степени полезны и мужчинам, и женщинам.

Методика TRX позволяет тренировать как мускулатуру всего тела, так и отдельные группы мышц. Упражнения выполняются под воздействием собственного веса. Упражнения легко адаптировать под любой уровень подготовки. 

 

Время тренировки: 50 минут

Уровень сложности: средний

Зона для занятий: аэробная, кардио, свободных весов

Гостевой визит

Если вы раньше занимались другими направлениями фитнеса, на TRX вам встретятся десятки знакомых упражнений. Однако одно дело выполнять их на полу, и совсем другое — с помощью подвешенных к потолку петель. Благодаря петлям меняется и техника упражнения, и качество нагрузки. Эта методика прекрасно подходит для тех, кто мечтает похудеть. Калории продолжают сжигаться не только на протяжении занятия, но в течение пары часов после него. Благодаря TRX тело надолго остается молодым, гибким и подвижным.

Оборудование: эластичные TRX петли

Инвентарь: фитнес-коврик, отягощения

Этапы программы TRX тренировок

1. Разминка
   — Длится около 15 минут. Необходимо выполнить ряд упражнений: растяжка, приседания с вытянутыми вверх руками, отжимания, качание пресса, подтягивание на брусьях. Темп – умеренный.
2. Упражнения на длинной петле
   — Фраза «длинная петля» означает, что ручки и петли опускаются почти к самому полу. Из такой позиции удобно делать планки, подъем ягодиц, разведение ног из положения лежа на спине и много других упражнений на кор, ноги и бедра.
3. Упражнения на средней петле
   — Со средней петлей выполняют упражнения на верхнюю часть тела: сгибания рук на бицепс, разгибания на трицепс, верхнюю тягу, разведение рук в стороны, TRX-отжимания, подтягивания и мертвую тягу.
4. Упражнения на короткой петле
   — Ручки поднимаются максимально близко к точке крепления стропы. Такие упражнения не столь многочисленны, как две предыдущие разновидности. Они подходят для атлетов с высоким уровнем подготовки.
5. Заминка 
   — Выполнение комплекса упражнений на расслабление и растяжку мышц.

Этапы программы TRX тренировок

1. Разминка

Разогрев мышц всего тела

2. Тренировка

Выполнение упражнений

3. Заминка

Расслабление мышц

Что входит программу тренировок

Кардио
тренировка

Силовая
тренировка

Тренировка
на растяжку

Упражения
на пресс

Тренировка
спины

Рекомендации к тренировкам

Петли TRX доступны в трех основных разновидностях: Professional, Tactical и Home. В коммерческих спортзалах чаще всего встречаются изделия серии Professional.

Они исключительно прочные и рассчитаны на длительную эксплуатацию. Серия Home выполнена из более ярких материалов (например, желтого или розового) и ориентирована на домашнее использование. Серия Tactical предназначается для пехотинцев, которые тренируются на открытом воздухе.

Противопоказания для тренировок

Занятия TRX не рекомендованы людям, у которых диагностированы проблемы с позвоночником, почками и печенью, наблюдаются сбои в процессе работы дыхательной или сердечно-сосудистой системы. Также тренировки лучше отложить, если вы недавно перенесли операцию, у вас высокое давление или в организме протекает воспалительный процесс.

Хотите оценить комфорт и преимущества фитнес клубов A-Fitness? Запишитесь на гостевой визит или пробную тренировку

Записаться Вернуться в раздел

Спасибо за обращение!

Наш специалист свяжется с Вами с 10:00 до 21:00 по московскому и не позднее 21:00 по местному времени

Оставьте заявку и мы вам перезвоним!

Выбрать городСанкт-ПетербургМоскваКазаньУфаРостов-на-ДонуВыбрать Клуб Согласие на обработку персональных данных

Санкт-Петербург

A-FITNESS — МАРАТА ул. Марата, д. 5/21

A-FITNESS — КОНДРАТЬЕВСКИЙ пр. Кондратьевский, д. 64, корп. 6

A-FITNESS — ВЕЛОТРЕК пр. Тореза, д. 114 к.2 стр.1

A-FITNESS — ДЕВЯТКИНО г. Мурино, ул. Шувалова, 6

Москва

A-FITNESS — КИСЛОВСКИЙ г. Москва, Б. Кисловский переулок, 9

A-FITNESS — ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНЫЙ г. Балашиха, ул. Некрасова, 8А

Казань

A-FITNESS — ТАНДЕМ пр. Ибрагимова, д. 54

Уфа

A-FITNESS — БИКБАЯ ул. Б. Бикбая, д.15

Ростов-на-Дону

A-FITNESS — CЕВЕРНЫЙ пр. Космонавтов, д.31Б

Тренировки на петлях TRX в Уссурийске. СК «Александр Невский»

СМЕШАННЫЕ ЕДИНОБОРСТВА (ММА)

ПОДРОБНЕЕ

ПЕТЛИ TRX

Петли TRX представляют собой необычный снаряд, который прекрасно себя зарекомендовал среди спортсменов разного направления и с каждым днем набирает все большую популярность. Это идеальный инструмент, предназначенный для метаболического тренинга.

Гибкие петли способны превратить самые простые отжимания в сложнее комбинационные упражнения, которые задействуют различные мышечные группы, которые обычно остаются в пассивном состоянии. Подобный подход способствует тому, что у нас на тренировках с петлями TRX вы будете расходовать большое количество энергии, создадите высокий уровень метаболизма, при этом будете тратить калории даже по окончанию тренировки. Вы будете улучшать свою фигуру не только в зале, но и во время отдыха дома.

Что представляет собой TRX и как это работает?

Это специальные две стропы, которые объединяются между собой и закреплены на определенном уровне. Вам нужно просто прикрепить стропы к прочной основе, вставить в петли ноги и руки, выполняя упражнения в подвешенном состоянии. Если говорит простыми словами – вы получаете подвесной тренинг. Об эффективности упражнения говорит то, что эти упражнения были разработаны в США для подготовки специальных войск.

Выбирая тренировки с TRX петлями, вы имеете возможность заниматься функциональными, аэробными, силовыми и статическими тренировками, а также осуществлять тренировки на растяжку. Благодаря неустойчивому положению вашего тела во время упора на петли, во время занятий будут задействовать не только внешние мышцы, но и мышцы, отвечающие за стабилизацию. Вы гармонично будете улучшать все тело, укреплять позвоночник и развивать осанку.

Ключевые преимущества тренировок с TRX петлями

? Актуально как для силовых, так и кардио тренировок.
? Включаются не только внешние, но и мышцы-стабилизаторы.
? Позволяют укрепить позвоночник и улучшить осанку.
? Вы можете заниматься с TRX петлями помимо основных тренировок.
? Исключается осевая нагрузка на позвоночник.

Естественно, тренировки с TRX петлями будут эффективными и полезными только в том случае, если все упражнения будут проводиться правильно. Спортивный комплекс «Александр Невский» приглашает мужчин и мужчин разного возраста и с разным уровнем подготовки на себе испытать новую методику тренировок, которая даже опытных спортсменов сможет порадовать своей эффективностью.

Наши инструктора применяют исключительно индивидуальный подход к каждому спортсмену. Вам достаточно просто позвонить к нам или посетить наш фитнес-центр, начав усовершенствовать свое тело по новым методикам.

Тренировки с петлями TRX – необычно, интересно и эффективно!

НАШИ ДРУЗЬЯ

Мы работаем также с крупными компаниями, проводим корпоративные занятия и групповые тренировки.

НАШИ КОНТАКТЫ

Приморский край, г. Уссурийск ул. Агеева, 41.

Телефон: 8 (4234) 32-24-44

+7(984)140-04-45

Время работы:

Пн-Пт: 8:00-22:00

Сб: 9:00-21:00 Вс: выходной

кратких руководств по тренировкам TRX, чтобы завершить свой день!

Краткое руководство по тренировкам TRX для завершения дня! — Фитнес-клуб ONYXПожалуйста, убедитесь, что Javascript включен для обеспечения доступности веб-сайта.

Краткое руководство по тренировкам TRX, чтобы завершить свой день!

10 июля 2022 г.

Если вы ищете быструю и эффективную тренировку для завершения дня, попробуйте TRX! Этот универсальный метод тренировок можно использовать в самых разных условиях — дома, в тренажерном зале или на улице — поэтому всегда есть возможность вписать его в свой график. Кроме того, TRX — отличный способ сжечь калории и улучшить силу и гибкость. Готовы начать включать TRX в свой день?

Что такое TRX?

TRX — это тип подвесного тренажера, который поможет вам в кардиотренировках и похудении. Система TRX состоит из ремней, крючков и обручей, которые вы можете использовать для создания собственных упражнений. TRX можно использовать дома или в тренажерном зале.

TRX — это система тренировок для физической подготовки, в которой используются веревки и ремни для создания сопротивления. Система TRX идеально подходит для тех, кто хочет быстро потренироваться, не выходя из дома.

TRX можно использовать для различных тренировок, включая кардиотренировки, силовые тренировки, балансировку и гибкость.
Чтобы завершить тренировку TRX, вы можете использовать:

• 1 — ремни TRX
• 2 – Станция TRX
• 3 – Резинки TRX

Как выбрать правильный набор TRX?

Когда дело доходит до тренировок TRX, нужно помнить о нескольких вещах. Во-первых, вы должны убедиться, что выбранный вами набор соответствует вашему уровню физической подготовки и плану тренировок. Затем подумайте, какие упражнения вы хотите делать. Ниже вы можете найти множество быстрых тренировок TRX, которые помогут вам завершить свой день.

Основные движения TRX для начинающих-

Если вы новичок в тренировках TRX, эти базовые движения увеличат частоту сердечных сокращений и помогут вам сжечь калории.

• 1 – Отжимания TRX: Начните с положения планки, руки на полу на ширине плеч, ноги вместе. Опускайтесь вниз, пока ваша грудь не окажется чуть выше земли, затем поднимитесь.
• 2 – Приседания TRX: из положения сидя с вытянутыми прямо перед собой ногами положите руки на землю по обе стороны от ног. Присядьте как можно ниже, затем вернитесь в исходное положение.
• 3 – Тяга TRX: Держите ручку TRX в каждой руке, руки вытянуты прямо вниз. Держите спину прямо и напрягите мышцы кора, согнитесь в талии и подтяните руки к груди. Сделайте обратное движение и полностью отпустите его, вернувшись в исходное положение.

30-минутные тренировки TRX для занятых людей

Если вы ищете быструю и легкую тренировку, TRX — идеальное решение! С тренировками TRX вы можете получить массу преимуществ для сердечно-сосудистой системы и наращивания мышечной массы всего за несколько минут.

Вот несколько быстрых тренировок TRX, которые вы можете выполнять в любое время дня:

• 1 – Болгарские сплит-приседания TRX стоя: Начните с ног на ширине плеч, держите рукоятку TRX в руке ладонями вперед. Согните колени, пока бедра не окажутся параллельны полу, вытянув руки в стороны. Зафиксируйте бедра и присядьте, пока бедра не вернутся в исходное положение. Затем выполните обратное движение в другую сторону.
• 2 – Планка TRX в сторону: держите рукоятку TRX в левой руке, локоть вытянут и расставлен на ширине плеч, пальцы ног направлены вперед. Поместите правую лодыжку поверх левого бедра и прижмите туловище к подушечке левой стопы. Задержитесь на две секунды, затем поменяйте сторону.
• 3 – Плечевой мостик TRX: расставьте ноги на ширине плеч, держите рукоятку TRX обеими руками ладонями вперед. Напрягите пресс и поднимите туловище вверх, пока тело не образует прямую линию от ступней до плеч (или выше). Опускайте тело, пока грудь не коснется пола, затем вернитесь в исходное положение.
• 4 – Альпинист TRX: держите рукоятку TRX в левой руке, локоть вытянут и расставлен на ширине плеч, пальцы ног направлены вперед. Поместите правую лодыжку поверх левого бедра и прижмите туловище к подушечке левой стопы. Удерживая левый локоть неподвижным, поднимите правое колено к груди, затем опустите его обратно в исходное положение. Поменяйте стороны.
• 5 – TRX Plank To Bridge: Начните с положения планки, ноги на ширине плеч, обеими руками держите рукоятки TRX ладонями вперед. Напрягите пресс и поднимите туловище вверх, пока тело не образует прямую линию от ступней до плеч (или выше). Опускайте тело, пока бедра не коснутся пола, затем вернитесь в исходное положение.

TRX для общей подготовки тела

Если вы ищете быстрый и простой способ завершить день упражнений, TRX может стать идеальным решением! Благодаря универсальному дизайну TRX можно использовать для самых разных упражнений, которые задействуют все тело.

Вот три быстрых тренировки TRX, которые помогут вам начать:

• 1. Начните с базовой позиции планки, держась за петлю TRX, прикрепленную над головой. Удерживая корпус в напряжении, поднимите ноги и бедра, пока ваше тело не станет прямой линией с головы до пят. Задержитесь на две секунды, затем медленно опуститесь в исходное положение.
• 2 – Делаем то же самое, что и выше, но с помощью петли, прикрепленной ниже талии. Это усилит активацию основных мышц.
• 3 – Использование обеих петель одновременно: начните с базовой позиции планки, затем поднимите одну ногу вверх к потолку, одновременно потянув другой рукой за петлю TRX, прикрепленную ниже талии. Задержитесь на две секунды, прежде чем вернуться в исходное положение.

Заключение

Если вы ищете быструю и легкую тренировку в течение дня, TRX может быть просто идеальным вариантом. С этой системой вы можете тренироваться в любом месте — дома, в офисе или даже на улице — так что нет оправдания тому, чтобы не заниматься спортом! Кроме того, эти тренировки разработаны так, чтобы быть сложными, но достижимыми, чтобы вы могли увидеть реальные результаты. Так что, если вы готовы начать наращивать мышечную массу и сжигать калории, попробуйте TRX уже сегодня!

Получите элитное членство

Занятия элитного уровня, включая неограниченный бокс,

кикбоксинг, TRX и многое другое

Свяжитесь с нами

TRX против.

Группы сопротивления (2023) Сравнение: лучше?

В дополнение к тестированию, просмотру и рекомендации лучших продуктов, мы можем получать небольшую комиссию, если вы совершаете покупку по нашим партнерским ссылкам.

Тренажеры TRX и эспандеры — два самых популярных упражнения для людей, стремящихся улучшить свою силу и физическую форму. Как лучше? TRX или полоса сопротивления?

Об этом мы и поговорим в этой статье: TRX против резинок сопротивления. Мы обсудим десять различий между этими двумя типами тренажеров с отягощениями и для кого они могут лучше всего подойти, так что продолжайте читать.

TRX Против. Сравнение эспандеров

TRX Home Gym

Проверить последнюю цену

Эспандеры

Проверить последнюю цену

Содержание

В чем разница между TRX и эспандером?

Тренажеры TRX используют вес вашего тела в качестве сопротивления, а эспандеры обеспечивают натяжение за счет самих эспандеров.

Система TRX более универсальна и может использоваться для более широкого круга упражнений, в то время как эспандеры лучше подходят для проработки конкретных мышц.

TRX также требует большей координации и баланса, чем полосы сопротивления. В конечном счете, это зависит от того, что вы ищете в тренировке.

Подвесные тренажеры TRX предлагают более комплексную и сложную тренировку, в то время как эспандеры лучше подходят для конкретных мышц.

Что такое тренировка с подвешиванием TRX?

Тренировка TRX — это тренировка, в которой вес человеческого тела используется в качестве сопротивления для наращивания силы и улучшения общей физической формы.

Это можно делать где угодно, без оборудования и абонементов в спортзал, поэтому это также невероятно удобно для занятых людей, которые хотят привести себя в форму, но у них мало свободного времени.

TRX расшифровывается как «Упражнение с полным сопротивлением», и эта тренировка была создана бывшим морским котиком Рэнди Хетриком.

Прелесть тренировок с подвеской TRX в том, что их можно адаптировать к любому уровню физической подготовки.

Новички могут начать с более простых упражнений и постепенно переходить к более сложным, по мере того как они становятся сильнее, в то время как опытные тренирующиеся могут бросить себе вызов, выполняя более строгие движения для достижения лучших результатов.

Что такое тренировка с эспандером?

Тренировка с резиновой лентой — это разновидность силовой тренировки, в которой для обеспечения сопротивления используются эластичные ленты.

Это отличный способ разнообразить вашу тренировку, и его можно использовать как для аэробных, так и для анаэробных упражнений. Тренировка с лентой сопротивления также является занятием с низким воздействием, что делает ее хорошим выбором, если вы восстанавливаетесь после травмы или у вас есть проблемы с суставами.

Существует множество различных упражнений, которые можно выполнять с эспандером. Вы можете использовать их для проработки рук, ног и кора, а также для проработки определенных областей для более целенаправленной тренировки.

Упражнения с эластичной лентой просты и удобны, поэтому они станут отличным выбором, если у вас не так много времени или денег, чтобы инвестировать в свои тренировки. Ленты сопротивления занимают очень мало места и могут храниться где угодно, не занимая слишком много места.

Тренировка TRX и эспандер

И TRX, и эспандер предлагают отличный способ работать с сопротивлением и весом тела, но существуют некоторые ключевые различия. Давайте посмотрим на них прямо сейчас.

Название	TRX Trainer	.0177	Available	Not Available
Versatility	Far better	Limited
Portability	Highly portable	Highly portable
Cost	Moderate Pricy	Cheap
Building core сила	Более эффективная	Средняя
Наращивание определенных мышц	Ограниченная	Лучший выбор
Injury & Safety	Lesser chance	Can be risky for senior citizens
Training programs	Available	Not available
Quality	Very high	Moderate (depending on the brand)

Сопротивление и вес тела

При тренировке TRX вы используете вес своего тела в качестве сопротивления. Это здорово, потому что вы можете регулировать, откуда исходит напряжение, позволяя использовать разные положения и типы упражнений.

Эластичные ленты, напротив, создают сопротивление за счет натяжения. Это напряжение всегда постоянно, поэтому вы не можете регулировать величину сопротивления, которое вы можете получить с помощью TRX.

Однако, поскольку они бывают разных сопротивлений, проще найти тот, который соответствует вашим потребностям.

В конечном счете все сводится к тому, что вы ищете в своей тренировке. Если вам нужен больший диапазон и вариативность, используйте TRX. Если вы хотите более стабильное сопротивление, используйте ленты сопротивления.

Точка крепления

TRX поставляется со встроенными точками крепления, которые можно использовать для создания различных упражнений и уровней сопротивления.

Кроме того, TRX более надежен, чем эспандер, благодаря этим точкам крепления. Это означает, что вы с меньшей вероятностью потеряете равновесие или устойчивость во время тренировки TRX.

Эспандеры не имеют этой функции, поэтому вам нужно будет найти точку крепления для каждого ремешка, что может быть сложно, если поблизости нет ничего прочного.

Однако, как только вы найдете подходящую точку крепления, эспандеры отлично подходят для выполнения широкого спектра упражнений и уровней сопротивления.

Итак, кто из них Победитель? Это действительно зависит от вас. Опорные точки — это преимущество TRX по сравнению с тренировками с резиновыми лентами, но если вы не против потратить немного больше времени на поиск правильных опорных точек, то резиновые ленты — отличный выбор.

Универсальность

Тренировки с подвеской TRX невероятно универсальны. Как мы уже упоминали, его можно адаптировать к любому уровню физической подготовки, и вы также можете нацеливаться на определенные области для более целенаправленных тренировок.

Кроме того, TRX предлагает множество различных упражнений, которые можно адаптировать к вашим потребностям. Вы можете работать с нижней частью тела, верхней частью тела и ядром.

Эспандеры менее универсальны, потому что они могут обеспечивать натяжение только в одном направлении. Принимая во внимание, что, в отличие от тренировок с подвесом, резиновые ленты отлично подходят для нацеливания на небольшие группы мышц, на которые вы, возможно, не сможете нацелиться с помощью тренажера с подвеской TRX.

В целом, TRX является более универсальным вариантом для любителей фитнеса всех уровней и может помочь вам достичь самых разных целей.

Портативность

С оборудованием TRX мобильность может быть проблемой, так как ремни необходимо прикрепить к прочному объекту. Тем не менее, вы можете тренироваться с TRX где угодно, проявив немного творчества.

С другой стороны, эспандеры более портативны и легко помещаются в сумку или чемодан. Они также занимают очень мало места, так что вы можете использовать их дома или в путешествии.

Итак, какой вариант лучше? На мой взгляд, это зависит от ваших потребностей и того, что вы ищете в тренировке.

Если вам нужна универсальная и сложная тренировка, которую можно выполнять где угодно, то TRX — лучший выбор.

Однако эспандеры — хороший вариант, если вы предпочитаете что-то более портативное и простое.

Сравнение цен

Тренировочные системы TRX с подвеской стоят дороже, чем другие варианты по стоимости, оборудование может быть довольно дорогим, и вам также необходимо приобрести членство, чтобы получить доступ к тренировкам TRX.

В то время как эспандер можно приобрести по значительно более низкой цене, первоначальные инвестиции в систему TRX могут окупиться в долгосрочной перспективе, поскольку высококачественные тренажеры, как правило, служат дольше, чем более дешевые бренды.

В целом, я бы выбрал тренировку TRX из-за ее повышенной интенсивности, но эспандеры — более доступный вариант, который все же может дать хорошие результаты.

Развитие силы кора

TRX очень эффективен для развития силы кора, потому что нестабильность системы заставляет вас использовать мышцы кора для поддержания баланса и стабильности.

Кроме того, это делает упражнения намного более эффективными, чем традиционные тренировки с эспандером.

При использовании TRX вы можете регулировать сложность каждого упражнения, меняя положение тела. Например, если вы хотите усложнить упражнение, вы можете приблизиться к опорной точке и наоборот.

Тренировка с резиновой лентой также эффективна для развития силы кора, но она не создает такой нагрузки для мышц, как оборудование TRX. От вас требуется лишь минимальная стабилизация во время таких упражнений, как тяга или приседания.

Тем не менее, это делает их менее сложными, чем тренировки TRX, где задействованы еще более мелкие стабилизирующие мышцы.

В целом, тренировка TRX более эффективна для развития более сильного кора, чем тренировки с эспандером. Нестабильность системы заставляет вас использовать основные мышцы для поддержания баланса и стабильности, что делает упражнения намного более сложными.

Наращивание определенных групп мышц

При нацеливании на определенные мышцы с помощью системы TRX изоляция и тренировка определенных групп мышц усложняется.

Вот список упражнений TRX, которые вы можете попробовать.

• Сгибание пресса
• Щука
• Доска
• Кузовная пила
• Супермены
• Ряды отступников
• Альпинисты
• Боковые скручивания
• Маятник
• Боковая планка
• Выпад с шагом назад (упражнение для ног)

С другой стороны, с лентой гораздо легче нацеливаться и работать с определенными мышцами из-за повышенного сопротивления.

Например, используя эспандер для сгибания рук на бицепс, вы можете сосредоточиться на изоляции этой группы мышц и усиленной их работе.

Вот несколько упражнений с эспандером, которые вы можете попробовать.

• Скручивания стоя
• Высокое наклонное движение вниз
• Средний стол пресса
• Средний 180 витков
• Низкие наклонные махи вверх
• Двойные наколенники Low Deadbug
• Отжимания с лентами
• Подтягивания с лентами

Какой из них лучше? Что ж, если вы хотите специально нацелиться и проработать разные группы мышц, то использование ленты будет лучшим вариантом.

Травмы и безопасность

При тренировке TRX вы полагаетесь на вес своего тела для сопротивления, поэтому существует больший риск получения травмы, если вы неправильно используете вес своего тела.

Однако, если вы используете правильную форму и правильно выполняете упражнения, TRX является одним из самых безопасных методов тренировки.

С другой стороны, эспандеры менее травмоопасны. Предположим, вы используете правильную форму и правильно выполняете упражнения. В этом случае с большей вероятностью могут возникнуть травмы эспандеров, когда они лопаются или ломаются во время использования для определенных типов тренировок из-за их деликатного характера.

Лучший способ избежать травм при использовании эластичных резинок – правильно растягиваться до и после использования.

В целом, как тренировка TRX, так и тренировка с резиновой лентой имеют свои преимущества и риски, когда речь идет о предотвращении травм и безопасности. Важно знать об этом перед началом любой программы упражнений.

Также обязательно проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть какие-либо ранее существовавшие травмы. Поговорите с личным тренером или специалистом по фитнесу, чтобы подобрать для вас лучший режим тренировок.

Программы обучения

Одна из лучших особенностей системы TRX — это то, что она поставляется с приложением. Так что, находитесь ли вы дома или в путешествии, вы всегда можете взять с собой программу тренировок. Приложение включает в себя видеодемонстраций каждого упражнения в программе.

С эспандерами сопротивления вы можете найти тысячи упражнений для самоучек на YouTube, но проблема с ними в том, что нет определенного порядка или надлежащего руководства.

Для этого я бы выбрал тренажер с подвеской TRX.

Качество

TRX был разработан в соответствии со строгим протоколом контроля качества, который обеспечивает соответствие каждого продукта установленным стандартам.

Эти лямки изготовлены из прочного и легкого нейлонового материала, который не только хорошо выглядит, но и не порвется и не порвется посередине во время тренировки.

С другой стороны, эспандеры изготавливаются из различных материалов, включая латекс и синтетический каучук, что снижает вероятность их разрыва.