Упражнения на массу на турнике и брусьях: Упражнения на турнике и брусьях | Купить в Москве

Жилет утяжелитель для турника и брусьев / БАНЗАЙ

Жилет утяжелитель  — это необходимое снаряжение для прокачки мышц на турнике и брусьях. Создание красивой мужской фигуры достигается на силовых тренировках с необходимым дополнительным весом. 

Жилет утяжелитель — необходимость применения

При выполнении упражнений с отягощением на турнике в жилете, прокачиваются, в основном, мышцы сгибатели (бицепс) и широчайшая. Отжимания на брусьях – для прокачки грудных мышц и разгибателей (трицепс). Есть упражнения для развития силы, мышечной массы и рельефа.

1. Для развития силы необходимо делать 3-4 подхода по 3-4 раза каждого упражнения, причем 3-ий или 4-ый раз должен быть пределом.
2. Упражнения для мышечной массы ( на массу) — делается 3-4 подхода по 8-9 раз, где 9-ый раз уже через силу.
3. Для мышечного рельефа можно делать сколько угодно подходов, от 10 раз и до бесконечности.

Базовые упражнения на турнике – это обычно подтягивания разными хватами и подъем ног до перекладины. Они прорабатывают все мышцы вашего торса, но в основном, это бицепсы, предплечья, кисти рук , верхние грудные мышцы, широчайшая и пресс.
Если вы подтягиваетесь на турнике более 15 раз, то для прокачки мышц и развития силы, пора подумать о жилете или поясе утяжелителе. Жилет утяжелитель подбирается по размеру и необходимому весу. Пояс – по объему талии.

Если вы можете прокачивать пресс прямыми ногами до перекладины более 20 раз, то вам уже нужны утяжелители для ног весом от 2 кг. Кому-то мало будет для подъема ног и 5-ти кг, но обычно хватает. Утяжелители ног – это неплохая альтернатива жилету при подтягиваниях.
Упражнения на брусьях – это прежде всего отжимания. Включаются в работу прежде всего грудные мышцы и разгибатели рук (трицепс). Пресс подкачивают подъемом согнутых или прямых ног, можно с разводкой в стороны или ножницы. Если количество раз при жиме на брусьях в первом подходе превышает 15 и вы устаете считать количество раз при подъеме ног, то пора утяжеляться.

Отжимания на брусьях в жилете утяжелителе вполне заменяет упражнения «жим штанги лежа». Если не хватает веса жилета, то наденьте пару утяжелителей на ноги. Не хватает нагрузки снова?

Основная ошибка выбора

У многих начинающих есть мнение – приобрету жилет, и сразу пойдет пруха. Но это ошибка. Если ты подтягиваешься на турнике и отжимаешься на брусьях раз 5-6, то купить жилет утяжелитель можно, но не нужно. Он будет лежать без дела, так как работать на силу и мышечную массу Вы можете и со своим весом. Причем, после 2-х минутного отдыха, при каждом подходе количество раз при подтягиваниях на турнике и отжиманиях на брусьях, будет заметно уменьшаться. Это относится ко всем упражнениям – на прокачку пресса, ног, бицепсов, трицепсов и т. д.. Следовательно, жилет с грузами необходим для упражнений на турнике и брусьях тем, кто делает каждое упражнение в первом подходе не менее 15 раз.

Жилеты утяжелители серии «Компакт» производятся для силовой подготовки. Одеваются через голову, как «бронники». На теле сидят удобно, движения рук не сковывают, вес изделия регулируется по 1 или 2 кг. Упражнения с отягощением на турнике и брусьях делать лучше в них. Многие покупатели думают: «Куплю утяжелитель-жилет с запасом веса побольше» —  на вырост. Это является частой ошибкой. Приходится отговаривать. Например: рост 1 м 75 см, вес 70 кг. В идеале подходит по размеру «Компакт 2» на 20 кг и «Компакт 3» на 30 кг. Человек подтягивается 12 раз и хочет купить на 30 кг — с запасом. Если не делать специальных физических упражнений, а только работать на  турнике и брусьях, то вполне может хватить 10 — 15 кг. Если взять тяжелый жилет утяжелитель, то будет приличная переплата за жилет, а килограммовые грузы так и останутся не востребованы.

Силовая подготовка в жилетах утяжелителях «Компакт» — это то, что надо.
Купить жилет утяжелитель можно у нас на сайте, оформив и оплатив заказ. Доставка по всей России. Для покупателей из Москвы и Московской области, есть курьерская доставка до подъезда.

Смотрите это видео на YouTube

Смотрите это видео на YouTube

Смотрите это видео на YouTube

«Я тренируюсь прямо на работе». 17 упражнений, которые можно делать везде, – показываем на гифках

В совместной с МТС рубрике «ЗОЖ» мы рассказываем, как менять свое тело и мысли. Сегодня тренер объясняет, что такое калистеника и как правильно заниматься с собственным весом. Где угодно и когда угодно.

Владимир Ролич, глава федерации Street Workout

В последнее время много говорят про калистенику. Что это такое? 

Калистеника – это тренировка с собственным весом. Есть много разных упражнений на все мышцы нашего тела. Базовые упражнения известны всем: подтягивания, отжимания от пола, отжимания от брусьев, приседания и т.д. И у этих базовых упражнений есть куча разновидностей, которые можно выполнять с помощью подручных средств. Вам не нужно каких-то специальных устройств, чтобы тренироваться.

А в чем преимущества калистеники перед другими видами тренировок?

Явное преимущество – калистеника всегда под рукой: чтобы так заниматься, не нужно ходить в зал. Это экономит время и деньги.  

Работа с собственным весом наименее травмоопасна. Ваше тело не позволит вам сделать то, чего вы не можете, к чему не готовы. Вы не прыгнете выше головы, как в тяжелой атлетике, когда спортсмен берет непосильный для себя вес.

В калистенике много всевозможных вариаций тренировок: вы можете похудеть, можете нарастить дополнительную мышечную массу, добиться рельефа, повысить силовую выносливость.

Единственный недостаток «чистой» калистеники – вы не сможете нарастить очень большую мышечную массу. Если ваша цель – тело бодибилдера, вам рано или поздно придется прибегнуть к дополнительным весам.
 

Чем калистеника отличается от воркаута?

Воркаут и калистеника – почти одно и то же. Воркаут переводится как «тренировка». Но воркаут – более широкое понятие и порой включает в себя упражнения с утяжелителями и другим инвентарем.  

Если я буду заниматься только калистеникой – этого достаточно?

Более чем достаточно, это одно из самых лучших направлений из-за доступности и низкого риска травмирования. Я могу тренироваться несколько раз в день по 10 минут, и этого вполне достаточно, чтобы поддерживать форму.

Я хочу привести себя в форму, а не просто поддерживать. Калистеника поможет?

Поможет. Но в любом виде спорта есть пределы. На одних и тех же упражнениях вы не сможете наращивать мышцы вечно, рано или поздно вы остановитесь на месте, и тренировки перейдут в поддержание формы.

Первые 30–50% своего потенциала вы реализуете довольно быстро и просто. Дальнейший рост – сложный процесс, который требует двойного усердия и перемен, но он возможен. Некоторые начинают выполнять те же упражнения, но с утяжелителями, а другие просто усложняют упражнения: например, начинают подтягиваться на одной руке, а не на двух.

А можно похудеть, занимаясь калистеникой?

Можно, но в этом случае подойдут тренировки с более высокой интенсивностью и, возможно, более продолжительные.

Что мне нужно, чтобы начать заниматься?

Калистеника – это тренировки всегда и везде, в любую погоду: дома, на улице, на работе – где хотите. Каких-то специальных приспособлений, чтобы начать тренироваться, вам не нужно. Я, например, тренируюсь на работе, в кабинете, где практически ничего нет: отжимаюсь от пола, в стойке на руках с упором о стену.

А тренер нужен?

Тренер может подсказать, как правильно и с какой интенсивностью лучше выполнять упражнения. Конечно, это полезно. Но большая часть упражнений, с которых начинают люди, стандартные, знакомы еще со школы, тут навредить себе достаточно сложно.

То есть можно самому поставить технику?

Это зависит от упражнений. В базовых упражнениях нет ничего сложного, а в интернете куча информации, в том числе и видео. Чтобы понять, правильно ли вы все делаете, не только по ощущениям – запишите себя на видео.
 

Если у вас есть возможность заниматься на воркаут-площадках, вы можете спросить совета у тех, кто занимается рядом. Я еще не встречал людей, которые отказали бы в помощи: все помогут и подскажут.

С инвентарем понятно, а специальная спортивная форма нужна?

Когда я тренируюсь на работе, я не переодеваюсь. Вообще, все зависит от упражнений: вы не сможете качать пресс с большой пряжкой на ремне или приседать в узких кожаных штанах. Естественно, гораздо безопаснее, удобнее и приятнее тренироваться в сменной спортивной одежде.

На что в первую очередь обращать внимание на тренировках?

Слушать свой организм. Если во время выполнения упражнения у вас что-то болит (просто мышечный дискомфорт не в счет), еще раз проверьте, правильно ли вы его выполняете. Если с техникой все в порядке, а боль есть, сходите к врачу.

Следите за дыханием и пульсом. Дыхание должно быть достаточно ровным, пульс не должен зашкаливать. Голова не должна кружиться – это либо перебор нагрузки, либо недостаток кислорода. Такое может быть в закрытых или душных помещениях.

А вдруг я получу травму?

Кроме вашей собственной головы вас ничто не может травмировать. Основная ошибка многих новичков – мысль, что сразу надо выложиться по полной. Они приходят, пытаются выполнить максимальное количество повторений, делают это коряво, а потом расстраиваются, что где-то болит или нет результата.

Если начинать с базовых упражнений, плавно и разумно подходить к тренировкам, ничего плохого с вами не случится. Рекомендую всем обязательно разминаться перед тренировкой, чем некоторые часто пренебрегают, особенно ребята юного возраста, у которых еще гибкие суставы.

Как составить план тренировки?

В первую очередь нужно определиться, какого результата вы хотите добиться: похудеть, набрать мышечную массу или развить какую-то определенную группу мышц.

Поначалу лучше спрашивать более опытных товарищей либо смотреть обучающие видео в интернете. Очень здорово, когда у вас есть партнер по тренировкам, который может подсказать и рассказать.

Упражнения на группы мышц можно и комбинировать, и разделять по дням. Я бы не рекомендовал каждый раз усиленно тренировать одни и те же группы – мышцам надо восстанавливаться. Если хотите тренировать все в один заход, включайте минимум одно упражнение на каждую группу мышц.

Сколько нужно заниматься?

Все очень индивидуально, но я бы рекомендовал заниматься минимум три раза в неделю примерно по полчаса: для поддержания себя в форме этого вполне хватит. У меня, например, тренировки более короткие, но более частые. В принципе, если каждая тренировка не слишком интенсивная и направлена на разные группы мышц, заниматься можно хоть каждый день.

Как прогрессировать, не добавляя утяжелители?

В калистенике прогресс идет в основном за счет увеличения количества повторений, подходов и снижения интервалов отдыха между ними. Когда вы делаете все 40 подтягиваний или отжиманий и увеличивать их количество нет смысла, просто усложняйте упражнение.

Главное – делайте это грамотно и размеренно, не старайтесь прыгнуть выше головы и давайте организму восстанавливаться. Еще важно следить за своим питанием и сном.

Как понять, что пора прекращать тренировку?

Если вы чувствуете головокружение, у вас зашкаливает пульс – точно пора прекращать. Если вы делаете упражнение в 5 подходов по 10 повторений и на четвертом чувствуете, что уже еле «дожимаете», значит, эту группу мышц вы уже проработали и дальше выжимать из себя что-то не имеет смысла.

 

УПРАЖНЕНИЯ

Все упражнения делаем подходами от трех до шести. Количество повторений зависит от вашей подготовки, но лучше не меньше пяти. Как только чувствуете, что можете сделать больше, увеличивайте количество подходов или повторений.

Для начинающих
Упражнение, подводящее к подтягиваниям

Корпус держим прямо и отклоняем назад на вытянутых руках, ноги в упоре немного дальше перекладины.

Руки приблизительно на ширине плеч, задействуем их одновременно.

Подтягивания

Это простое упражнение, в котором сложно накосячить, но некоторые все же умудряются. Техника очевидна. Главное – не делать сильных рывков, тянуть обе руки одновременно, корпус держим ровно и наверху тянем подбородок. Ноги не нужно скрещивать и подгибать, лучше держать их ровно.

Отжимания

Из положения планки (упор на руки, тело в одну линию, не провисая и не выгибаясь) равномерно сгибаем руки в локтях. И так же ровно возвращаемся в исходное положение. Главная ошибка всех начинающих – поднимать сначала корпус, а потом таз.

Отжимания на брусьях

Корпус ровно, смотрим вперед. Сгибаем локти, наклоняя корпус, и опускаем тело вниз.

Облегченный вариант – то же самое, но делаем неполную амплитуду, оставляя угол в локтях не 90 градусов, а, скажем, 120. Если с трудом выполняете одно повторение, то пробуйте сначала выполнять 3–5 подходов по одному повтору, потом увеличивайте количество повторений. Это же относится и к подтягиваниям.

Пресс у шведской стенки

Повисаем на вытянутых руках, шею держим ровно и поднимаем прямые ноги параллельно полу. Облегченный вариант – поднимаем согнутые в коленях ноги. Но, если делать с прямыми, вы получите дополнительную нагрузку на мышцы ног.

Приседания с опорой на одну ногу

Спину держим ровно, приседаем так, чтобы нога, стоящая на полу, сгибалась под углом в 90 градусов. Выполняем поочередно на обе ноги.

Пресс лежа на полу

Ложимся на пол, руки за голову, колени сгибаем. Поясницу не отрываем от пола, чтобы снизить травмоопасность. Частая ошибка при выполнении этого упражнения – резкие рывки верхней частью корпуса. Запомните: во время скручивания поясница должна оставаться на месте, а в нижней точке не нужно касаться головой пола.

Обратные отжимания с упором на скамью

Руки на ширине плеч, ноги отодвигаем так, чтобы сохранить удобный для вас угол: чем он больше, тем сложнее. Опускаемся вниз, сгибая руки в локтях и не касаясь пола.

Если делаете упражнение в офисе, а стул на колесиках, это даст дополнительную нагрузку и будет развивать ваш баланс.

Поднятие рук и ног лежа на полу (лодочка)

Ноги на ширине плеч, руки можно немного согнуть. Поднимаем и опускаем конечности, не касаясь пола. Если для вас это пока очень сложно, руки можете сомкнуть за головой.

Еще один вариант выполнения упражнения: пружиним, а потом на несколько секунд замираем с поднятыми руками и ногами.

 

Для продвинутых
Выход силой

Техника как в обычных подтягиваниях: ноги не подгибаем, поднимаемся, одновременно сгибая руки, корпус ровно. В верхней точке с усилием выталкиваем себя вверх, опять же задействуя обе руки с одинаковой силой.

Подтягивания на одной руке

Здесь снова почти все то же, как и в обычных подтягиваниях, только распределять равномерно нагрузку не придется, да и не получится. Главное – резко не дергаться, делать упражнение плавно.

Но упражнение для подготовленных, потому что новичок может себя травмировать. Если чувствуете, что не справляетесь, значит, еще не готовы и лучше какое-то время не пытаться и делать подготовительное упражнение.

Отжимания в стойке вверх ногами

Упражнение делаем у стенки и не пытаемся сразу же выжать из себя максимум. Если не можете опуститься, делайте по чуть-чуть, без касания головой пола. И не надо выполнять упражнение резкими рывками. Повторюсь, ноги всегда касаются стены.

Для самых продвинутых – подкладываем под руки блоки одинакового размера и опускаем тело между ними, сокращая угол сгиба локтей.

Флажок

Делается у гимнастической стенки либо у столба. Чем уже друг к другу руки, тем сложнее. Чем шире разведены ноги, тем проще. Держимся столько, сколько можем, но не до полного изнеможения, оставляя силы на еще пару подходов.

Для самых продвинутых – отжимания в этом положении. В идеале голова должна проходить между перекладинами свободно, а не как с этой стенкой (улыбается).

Отжимания от скамьи

Исходное положение: ноги вместе, руки уже ширины плеч, выставлены вперед и упираются в скамью (или любую другую плоскую поверхность). Выполнение как и в обычных отжиманиях. В чем сложность: корпус опускаем так, чтобы голова была ниже уровня скамьи. Чем ниже, тем сложнее.

Приседания на одной ноге

Помимо усиленной нагрузки на мышцы ног, тренируем еще и баланс. Главное правило – не отрывать пятку от пола. Руки можно держать и вдоль, и вытягивать вперед – как у вас получается.

Пресс на перекладине

Повисаем на вытянутых руках, подтягиваем ровные ноги к перекладине. Но, если растяжка сделать не позволяет, поднимайте настолько, насколько можете, старайтесь держать ноги месте.

Подводящее к переднему вису

Повисаем на прямых руках и тянем вверх все тело до положения параллельного полу. Корпус и ноги должны быть в одну линию.

Передний вис – это верхняя точка упражнения. Зависаем в ней насколько сможем.

 

Перепечатка материалов CityDog.by возможна только с письменного разрешения редакции. Подробности здесь.

 

ЧУП «Лабс Паблисити Груп», УНП 191760213

поделиться

Еще по этой теме:

Турник Разновысокие брусья Гимнастика Баланс Параллельные брусья, гимнастика, угол, спорт, рука png

спорт,

рычаг,

спорт,

материал,

структура,

упражнение,

фитнес-центр,

гимнастика,

двойной,

Балансир,

беговая дорожка,

улица Тренажерный зал,

брусья,

Перекладина для подтягиваний,

подтягивание,

тянуть,

параллельные брусья,

Настя Люкина,

строка,

Турник,

Аппаратный аксессуар,

бар,

Шведская стенка,

png,

прозрачный,

скачать бесплатно

Информация PNG

Размеры

520x520px

Размер файла

364,42 КБ

Тип MIME

Изображение/png

Скачать этот PNG ( 364. 42KB )

Изменение размера онлайн png

ширина (пкс)

высота (пкс)

Лицензия

Некоммерческое использование, DMCA Свяжитесь с нами

• Брусья Гимнастика Турник CrossFit Тренажеры, свободно тянуть, угол, спорт, структура png 910x805px 75,81 КБ
• Художественная гимнастика Стойка на руках Гимнастика Rings Grip, гимнастика, физическая форма Фитнес, спорт, рука png 1028x1028px 4190,84 КБ
• Балансир Художественная гимнастика Спорт Средний, гимнастика, угол, мебель, спорт png 681x856px 48,11 КБ
• org/ImageObject»> Скамья с гантелями Упражнения с отягощениями Powerblock Inc, гантели, физическая форма Фитнес, фитнес, потеря веса png 1200x1113px 871,1 КБ
• Открытый тренажерный зал Параллельные брусья Гимнастика Фитнес-центр Тренажеры, двухместные 12, ребенок, спортивные товары, спорт png 1024x916px 391,59 КБ
• Тренажерный зал на открытом воздухе Тренажеры Аэробные упражнения Беговая дорожка, гантели, физическая форма Фитнес, фитнес, тренажерный зал png 1200x1200px 399,41 КБ
• Брусья Художественная гимнастика Разновысокие брусья Vault, гимнастика, физическая форма Фитнес, спорт, рука png 550x550px 17,74 КБ
• Гимнастика Балансир, гимнастика, игра, угол, физическая форма Фитнес png 2196x1591px 527,56 КБ
• org/ImageObject»> Человек делает отжимания, Физические упражнения Упражнения с собственным весом Высокоинтенсивные интервальные тренировки Гантель, Упражнения для мужчин, физическая форма Фитнес, фитнес, люди png 2300x1211px 1,95 МБ
• Шведская стенка Уличная тренировка Параллельные брусья Pull-up Детская площадка, уличное оборудование, расстояние, длина, общественное пространство png 900x740px 644,03 КБ
• Pull-up Fitness Center Физические упражнения Подбородок Отжимания, подъемы, физическая форма Фитнес, боксерская перчатка, запястье png 1260x2048px 1,28 МБ
• Физические упражнения Тренажеры Беговая дорожка Аэробные упражнения Физическая культура, упражнения, рука, потеря веса, бег png 772x742px 76,27 КБ
• org/ImageObject»> Уличная тренировка Художественная гимнастика Кенгуру.про Тренажеры, другие, физическая форма Фитнес, текст, логотип png 3125x4221px 52,17 КБ
• Шведская стенка Уличная тренировка Детская площадка Подтягивания Турник, перекладина для обезьян, угол, физическая форма Фитнес, длина png 900x740px 569 КБ
• Подтягивание Упражнение Рука Плечо Человеческая нога, творческий подбородок, физическая форма Фитнес, люди, рука png 700x700px 119,76 КБ
• Спорт Уличная тренировка Тренажер Турник Брусья, другие, угол, спорт, другие png 768x768px 318,17 КБ
• Гимнастика Турник Разновысокие брусья Параллельные брусья Спортивные товары, гимнастика, спорт, спортивные товары, сталь png 700x700px 73,56 КБ
• org/ImageObject»> Центр гимнастики North Shore Балансир Cartwheel Акробатика, гимнастика, физическая форма Фитнес, ребенок, спорт png 2076x3001px 2,03 МБ
• четыре женщины тренируются, степ-аэробика, фитнес-тренинг, физическая культура, выносливость, фитнес с, Велоспорт в помещении, фитнес-профессионал, тренажерный зал png 1170x533px 449,1 КБ
• Гимнастика Турник Спортивные товары Стойка на руках, гимнастика, фиолетовый, угол, спорт png 583x600px 101,25 КБ
• Тренажеры Тренажерный зал на открытом воздухе Фитнес-центр Жим ногами Жим над головой, тренажеры, угол, физическая форма Фитнес, спортивные товары png 991x1024px 580,27 КБ
• Разновысокие брусья Художественная гимнастика Балансир, гимнастика, угол, рука, монохромный png 550x550px 26,89КБ
• org/ImageObject»> Художественная гимнастика Иллюстрация, ручная роспись гимнастика, Акварельная живопись, угол, физическая форма Фитнес png 1947x1464px 389,55 КБ
• Физические упражнения Детская иллюстрация Гимнастика, Детская гимнастика, физическая форма Фитнес, простой, текст png 2107x2107px 656,39 КБ
• Художественная гимнастика Pommel Horses Гимнастика в Индии, гимнастика, угол, мебель, спорт png 486x633px 46,42 КБ
• Силовые тренировки Турник Уличная тренировка Тренажер Pull-up, другие, физическая форма Фитнес, спорт, рука png 700x722px 499,47 КБ
• Pull-up Computer Icons Физическая культура Упражнения Бодибилдинг, бодибилдинг, текст, рука, спорт png 1600x1600px 20,71 КБ
• org/ImageObject»> Художественная гимнастика Открытый тренажерный зал Уличная тренировка Кенгуру.про Фитнес-центр, Брусья, угол, спортивные товары, сталь png 692x750px 397,7 КБ
• Гимнастика Турник Разновысокие брусья, гимнастика, млекопитающее, позвоночное животное, вымышленный персонаж png 1497x2103px 554,87 КБ
• Турник Тренажер Pull-up Fitness Center Брусья, другие, другие, сталь, тренажерный зал png 455x645px 85 КБ
• Силуэт Отжимания Физическая культура Физические упражнения, подходят, угол, животные, рука png 512x512px 3,28 КБ
• Брусья Художественная гимнастика Спорт Турник, гимнастика, угол, спорт, спортивные товары png 1282x1310px 422,57 КБ
• org/ImageObject»> женщина коснулась земли, пока нога в воздухе, гимнастика, стойка на руках, бревно Split Sport, гимнастика, физическая форма, ребенок, рука png 800x800px 2,93 КБ
• Физкультура Шведская стенка Pull-up Gymnastics Wood, гимнастика, физическая форма Фитнес, спорт, дерево png 1000x1500px 971,98 КБ
• Отжимания Компьютерные иконки Упражнения Физкультура, отжимания, угол, рука, оранжевый png 1600x1600px 17,27 КБ
• Открытый тренажерный зал Pull-up Физическая культура Фитнес-центр Физические упражнения, бар, угол, компания, человек Спина png 1920x1483px 1,12 МБ
• Художественная гимнастика Силуэт Балансир, Гимнастика, синий, физическая форма Фитнес, рука png 500x643px 12,85 КБ
• org/ImageObject»> Метро Гимнастика Художественная гимнастика Художественная гимнастика Спорт, кадриль силуэт, физическая форма Фитнес, рука, балерина png 650x840px 24,37 КБ
• Спорт Уличная тренировка Калистеника Фитнес-центр Открытый тренажерный зал, Параллельные брусья, угол, спорт, спорт png 935x750px 569,79 КБ
• Брусья Гимнастика Уличная тренировка Тренировка, гимнастика, угол, физическая форма Фитнес, спортивное снаряжение png 800x800px 2,45 МБ
• Детская площадка Уличная тренировка Кенгуру.про Фитнес-центр Брусья, крытые, спорт, материал, структура png 800x635px 383,13 КБ
• Плечо Подтягивание Физическая культура Гантели Бицепс, гантели, физическая форма Фитнес, спорт, рука png 700x700px 120,38 КБ
• org/ImageObject»> Турник Турник Брусья Шведская стенка Спортивная площадь, Турник, угол, спорт, фитнес-центр png 600x600px 210,84 КБ
• Растяжка Физические упражнения, Женщины делают упражнения на растяжку, физическая форма Фитнес, праздники, женские аксессуары png 1000x1000px 42,79 КБ
• Стойка на руках Гимнастика Турник Брусья Брусья, деревянный рабочий стол, угол, спорт, дерево png 500x500px 66,03 КБ
• Широчайшие мышцы спины Фитнес-центр Физическая культура Упражнения на вытягивание вниз, бодибилдинг, рука, спорт, тренажерный зал png 700x700px 171,5 КБ
• Художественная гимнастика Брусья Турник, Гимнастика с Барс, угол, ребенок, спорт png 783x578px 45,42 КБ
• org/ImageObject»> Гимнастический коврик для акробатики Черлидинг Спорт, Танцевальная балетная девушка, png Материал, девушка моды, перформанс png 1746x1790px 838,01 КБ
• Физическая культура Шведская стенка Физические упражнения Гимнастика Фитнес-центр, гимнастика, лента, спорт, спортивные товары png 1000x1500px 972,77 КБ
• Художественная гимнастика Боди и комбинезоны Спорт Сплит, Йога, физическая форма Фитнес, балерина, рука png 750x757px 288,21 КБ

Стойка на руках Гимнастика Турник Разновысокие брусья Параллельные брусья чрезвычайно простые, угол, спорт, спорт png

спорт,

спорт,

дерево,

стойка на руках,

фитнес-центр,

упражнение,

гимнастика,

брусья,

учебная,

художественная гимнастика,

шпиц,

параллелей,

параллельные брусья,

Турник,

Гимнастические кольца,

Янссенфритсен,

png,

прозрачный,

скачать бесплатно

Информация PNG

Размеры

500x500px

Размер файла

79,57 КБ

Тип MIME

Изображение/png

Загрузите этот PNG ( 790,57 КБ)

Изменение размера онлайн png

ширина (пкс)

высота (пкс)

Лицензия

Некоммерческое использование, DMCA Свяжитесь с нами

org/ImageGallery» align=»middle»>
• Брусья Гимнастика Турник CrossFit Тренажеры, свободно тянуть, угол, спорт, структура png 910x805px 75,81 КБ
• Художественная гимнастика Стойка на руках Гимнастика Rings Grip, гимнастика, физическая форма Фитнес, спорт, рука png 1028x1028px 419,84 КБ
• Стойка на руках Гимнастика Турник Брусья Брусья, деревянный рабочий стол, угол, спорт, дерево png 500x500px 66,03 КБ
• Гантели Физические упражнения Фитнес-центр Физическая культура, Гантели, спортивное снаряжение, спорт, гири png 1559x1134px 433,98 КБ
• Pommel Horses Художественная гимнастика Sport Grip, Батут, угол, мебель, спорт png 2953x2953px 2,12 МБ
• org/ImageObject»> Spieth Gymnastics Параллельные брусья Художественная гимнастика Разновысокие брусья, гимнастика, угол, мебель, спорт png 2953x2953px 1,83 МБ
• Балансир Художественная гимнастика Спорт Средний, гимнастика, угол, мебель, спорт png 681x856px 48,11 КБ
• Брусья Художественная гимнастика Разновысокие брусья Vault, гимнастика, физическая форма Фитнес, спорт, рука png 550x550px 17,74 КБ
• Тренировка Фитнес-центр Персональный тренер Физическая культура Общая фитнес-тренировка, гантели, боксерская перчатка, потеря веса, спортивное снаряжение png 700x878px 677,78 КБ
• Трамплин для прыжков в воду Гимнастика Vault Фитнес-центр, гимнастика, апельсин, спорт, фитнес-центр png 500x500px 112,42 КБ
• org/ImageObject»> Гантели Силовые тренировки Упражнения с гирями Физкультура, гантели, физическая подготовка, спортивное снаряжение, спорт png 1000x1000px 126,22 КБ
• Физические упражнения Отжимания Физическая культура Фитнес-центр Персональный тренер, боец ​​​​смешанных единоборств, спорт, рука, другие png 1000x666px 474,88 КБ
• Мячи для упражнений Фитнес-центр Medicine Balls, мяч для йоги, физическая форма Фитнес, спорт, сфера png 500x500px 355,01 КБ
• Физическая культура Силуэт Физические упражнения Йога Фитнес-центр, Спортивный силуэт, фитнес, животные, текст png 960x608px 56,36 КБ
• черные канаты, Фитнес-центр Training Athlete CrossFit, спортсмен, физическая форма Фитнес, спорт, функциональная тренировка png 843x726px 340,19КБ
• org/ImageObject»> Открытый тренажерный зал Параллельные брусья Гимнастика Фитнес-центр Тренажеры, двухместные 12, ребенок, спортивные товары, спорт png 1024x916px 391,59 КБ
• гимнастка иллюстрация, художественная гимнастика силуэт женский, гимнастика, физическая форма Фитнес, спорт, с днем ​​​​рождения векторные изображения png 2803x1989px 117,1 КБ
• Гантели Computer Icons Силовые тренировки, гантели, угол, физическая форма Фитнес, текст png 512x512px 3,85 КБ
• Физическая культура Фитнес-центр Бодибилдинг Силовые тренировки, бодибилдинг, боксерская перчатка, спорт, фитнес-профессионал png 668×859пикс. 719,28 КБ
• женщина, держащая пару гантелей, пищевая добавка, добавка для бодибилдинга, физическая культура, фитнес-центр Muscle, бодибилдинг, потеря веса, фитнес-профессионал, спорт png 500x800px 552,62 КБ
• org/ImageObject»> человек, несущий штангу, олимпийская тяжелая атлетика, силовые тренировки, приседания со штангой, силовые тренировки, hantel, физическая форма Фитнес, спортивное снаряжение, рука png 1000x799px 275,43 КБ
• Cathe Friedrich Фитнес-центр Упражнения Физическая культура, бодибилдинг, физическая форма Фитнес, потеря веса, спорт png 574×996 пикселей 512,63 КБ
• Силовые тренировки Физическая культура Штанга Гантель, штанга, угол, спортивное снаряжение, спорт png 1920x960px 104,47 КБ
• мужчина с гантелями рядом с женщиной носит серый спортивный бюстгальтер с черными гантелями, фитнес-центр, персональный тренер, физическая культура, JH Training, частные персональные тренировки, другие, боксерская перчатка, пара, потеря веса png 600x735px 606,65 КБ
• org/ImageObject»> Тренажеры Тренажер Фитнес-центр Гантели Физические упражнения, штанга, угол, физическая форма Фитнес, спорт png 1200x1200px 433,85 КБ
• Физические упражнения Гантель Фитнес-центр Физическая культура Силовые тренировки, штанга, угол, текст, прямоугольник png 512x512px 5,15 КБ
• Высокоинтенсивные интервальные тренировки Спорт Фитнес Центр Спортсмен, др., физическая форма Фитнес, другие, фитнес png 591x790px 251,46 КБ
• Штанга Силовые тренировки Гантель Физическая культура, Веса, спортивное снаряжение, спорт, фитнес-центр png 3513x2065px 1,39 МБ
• женщина тренируется, держа две гантели, физкультура, фитнес-центр, персональный тренер, физические упражнения, гантели, потеря веса, фитнес-профессионал, рука png 1257x843px 647,61 КБ
• org/ImageObject»> Гантели Фитнес-центр Компьютерные иконки Штанга, гантели, угол, физическая форма Фитнес, текст png 512x512px 5,15 КБ
• черный гиревой колокольчик, гиря Физическая культура Гантель Штанга Физические упражнения, гиря, фитнес, спортивное снаряжение, тренажерный зал png 1500x1434px 965,67 КБ
• Фитнес-центр Computer Icons Гантели Силовые тренировки, тренажерный зал, физическая форма Фитнес, текст, спорт png 512x512px 10,81 КБ
• Серьги Janssen-Fritsen Gymnastics Rings Художественная гимнастика, гимнастика, кольцо, спорт, дерево png 500x500px 68,3 КБ
• Гиря Физические упражнения Гантель, чайник, физическая форма Фитнес, спортивное снаряжение, фитнес-центр png 500x548px 87,86 КБ
• org/ImageObject»> Гимнастика Турник Разновысокие брусья Параллельные брусья Спортивные товары, гимнастика, спорт, спортивные товары, сталь png 700x700px 73,56 КБ
• Мячи для упражнений Пилатес + Йога Гимнастика Фитнес-центр, мяч, синий, физическая форма, спортивные товары png 1142x1142px 2,16 МБ
• черная гиря, гиря CrossFit, чайник, физическая форма Фитнес, спортивное снаряжение, фитнес-центр png 592x800px 68,81 КБ
• Спортивно-оздоровительный центр Diamond Valley Упражнения Физическая культура Персональный тренер, спортивная девушка, рука, потеря веса, другие png 535x898px 188,87 КБ
• иллюстрация мужского бодибилдера, Сухас Хамкар Бодибилдинг Мышцы Физические упражнения, Бодибилдинг, физическая форма Фитнес, бодибилдер, рука png 937x1061px 1,12 МБ
• org/ImageObject»> гимнастка делает стойку на руках, художественная гимнастика акро танец стойка на руках, гимнастика, физическая форма Фитнес, спорт, выступление png 774x800px 3690,44 КБ
• Турник Художественная гимнастика Спорт Разновысокие брусья, гимнастика, угол, спорт, спортивные товары png 500x500px 42,72 КБ
• Гимнастика Акробатика Гибкость Детский акро танец, гимнастка, физическая форма Фитнес, ребенок, спорт png 833x861px 394,7 КБ
• Открытый тренажерный зал Фитнес-центр Surfing Exercise, двойной двенадцать, спорт, другие, упражнения png 911x1024px 596,65 КБ
• девушка танцует иллюстрация], Gymnast Girl Акробатическая гимнастика, гимнастика, фиолетовый, физическая форма, фитнес png 900x900px 52,09 КБ