У меня спина болит что делать: Болит поясница – что делать? Почему может ломить поясницу?

Содержание

Болит спина в пояснице от нагрузки, что делать — к какому врачу идти — 8 сентября 2022

Евгений рассказывает, чем опасна работа «с круглой спиной» и что болит у дачников именно вечером

Фото: Николай Хижняк / 93.RU, Иван Митюшёв

Боли в пояснице — своеобразная плата за натуральные продукты с дачного участка. Однако вовсе не обязательно гробить здоровье ради той же картошки. К работам на участке надо подходить с умом, и тогда не придется обращаться в больницу. Про огородные боли мы поговорили с Евгением Коротаевским — врачом-остеопатом из Архангельска.

Еще чуть-чуть и видео загрузится

Откуда берутся боли в спине и как правильно копать картошку, чтобы в итоге всё же разогнуться

Видео: Кристина Полевая

Евгений Коротаевский — врач-остеопат, врач мануальный терапевт, доктор остеопатии Европы (D.O.E) и главный внештатный специалист Минздрава Архангельской области по остеопатии. Стаж работы — более 13 лет.

Так уж вышло, что все боли в спине и пояснице у взрослых людей принято оправдывать остеохондрозом. Мы попросили опытного врача объяснить, что же это за термин такой.

По данным Всемирной организации здравоохранения, регулярные боли в спине испытывает каждый второй россиянин.

— Остеохондроз — это такая помойная яма неврологии… это понятие, куда скидывается всё: грыжа диска — это остеохондроз, протрузия — это остеохондроз, артроз суставов — это остеохондроз. То есть много разных отдельных понятий, которые называют одним большим словом остеохондроз.

— А болеть как раз могут вот эти вот проявления — грыжа может болеть, артроз суставчиков маленьких может болеть. При этом та же самая грыжа существует в любой момент времени — что сегодня с утра, что сегодня вечером. Но болит она обычно вечером. Дело в том, что когда человек поработал, например на даче, из-за нагрузки грыжа воспалилась, случился отек, и у человека появилась боль.

Дачный урожай радует и вдохновляет на труд, но тут работает известное правило: не надо фанатизма

org/Person»>Фото: Дарья Селенская / Городские порталы

Однако заядлые дачники жалуются Евгению не только на боль в спине и пояснице. Часто проявления остеохондроза выливаются в проблемы посерьезнее.

— Частые жалобы у дачников, да и вообще у взрослых пациентов — на головокружение и головную боль. Бывают боли в руках и ногах, вплоть до хромоты. Бывает, что следствие грыжи большой приводит к операции, и человеку вставляют в спину металлоконструкции. Страшные вещи, которые никому не пожелаешь.

Страшный сон? Не хотим пугать, но если не думать о здоровье, то риски могут быть очень высоки. Никакие корнеплоды того не стоят

Фото: Алексей Волхонский / V1.RU

Несмотря на то, что последствия дачного труда звучат довольно страшно, отказываться от огородов не стоит, нужно просто знать меру и не перенапрягаться.

— Нет, на самом деле я против дач ничего не имею, и сам бы хотел иметь дачу, но зачастую у нас люди не знают меры. Если уж дачный сезон открыли, то нужно срочно всё вскопать, нужно срочно всё засеять, и сделать это буквально за один день. Потом за один день всё это нужно выкопать, куда-то разложить. Сроки всегда горят. Зачастую проблемы возникают у людей с малоподвижным образом жизни, у пенсионеров и офисных работников. С началом дачного сезона они бегут работать на огород с девяти утра до девяти вечера, таскают воду. Это не сообразная физическая нагрузка тому образу жизни, который они обычно ведут. Нужно соизмерять! Своим пациентам я говорю: носите не целое ведро, носите по полведра. Или советую обязательно распределять вес в две руки. Не нужно брать тяжелый мешок картошки и тащить его в одной руке, потому что так с большей долей вероятности тебя заклинит. Лучше возьмите в две руки по полмешка. Сходите в два раза больше, поставьте с прямой спиной, пускай похудеют ноги за дачный сезон, но не будет вреда той же спине.

Не поднимайте тяжести! Даже если хочется всё сделать побыстрее. Тише едешь — здоровее будешь

Фото: Дарья Селенская / Городские порталы

Кроме того, сохранить здоровье спине поможет простая профилактика остеохондроза:

— Самое первое — это адекватная физическая нагрузка. Я сейчас говорю о зарядке. Банальная зарядка со своим весом — это уже будет профилактика «остеохондроза».

Если правильно распределять нагрузку и заниматься физкультурой, не придется идти на прием к остеопату

Фото: Иван Митюшёв / 29. RU

— Второе — это «гигиена поз». Это то, что нам рассказывали с младших классов школы. Правильно сидеть, с прямой спиной, правильно поднимать груз. Вот спросите у любого на улице: «Вы знаете, как поднимать груз?» Все скажут: «Да, с прямой спиной, ногами надо присесть, поднять». Кто так делает в жизни реальной, допустим, у себя на даче? Никто. Схватили быстро, побежали, потом согнулись, а разогнуться не смогли. Профилактика очень простая. Во главе угла — физкультура и самодисциплина. Ну и третье — надо двигаться. У меня остеопатия почему работает? Потому что не пациент двигается сам, а я его двигаю туда, куда надо. Движение, на этом всё завязано. Не зря нам говорят, что движение — это жизнь.

Важно также понимать, что укрепить спину помогает именно зарядка или ЛФК. Профессиональный спорт в этом деле бесполезен.

— Если мы будем говорить научно, то в опорно-двигательном аппарате существуют две группы мышц: фазические и тонические. Первая группа — это большие мышцы, которые ответственны за динамическую работу, за движения, за подъем тяжестей. Подняли опустили с помощью этих мышц. Вторая группа — тонические, их функция — статика, удержание тела в одном положении. Так вот, здоровье опорно-двигательного аппарата зависит от тонуса именно тонических мышц, поэтому в тренажёрке спину не накачать. Нужно делать ЛФК — там упражнения делаются лежа, медленно и со своим весом. В этом вся суть. Раз мышца выполняет статику, удержание, значит, ее тренировка — тоже статика, медленные физические упражнения.

Обо всём важном и интересном мы рассказываем на наших площадках в соцсетях. Самое активное обсуждение местной и федеральной повестки, подробности, фото и видео — в нашем сообществе во «ВКонтакте», самые оперативные новости — в нашем канале в Telegram.

А вы сталкивались с «огородными болями», много работы сейчас на участке? Рассказывайте в комментариях.

Болит позвоночник посередине спины | «Здравствуй!»

Особенности и причины болевого синдрома

Врачи разделяют острые и хронические проявления недомоганий. Патологическое состояние считается острым, если болезненность проявилась впервые. Если человек испытывает дискомфорт постоянно, с периодическим увеличением и снижением интенсивности неприятных симптомов, боль является хронической.

Болезненные ощущения могут быть:

пульсирующими;
острыми, резкими;
колющими или режущими;
тянущими.

Иногда боли сопутствуют отеки или онемение спины, рук, ног, лица.

Причины того, что болит спина в грудном отделе позвоночника, могут быть связаны с проблемами в разных системах организма. Чаще всего они обусловлены заболеваниями костно-мышечного аппарата. Реже встречается отраженная болезненность при патологиях внутренних органов. В некоторых случаях имеют место оба фактора: болезни позвоночника, который является «осью» всего организма, зачастую приводят к опущению, смещению или сдавливанию внутренних органов.

Болезненность при повышенных нагрузках

После интенсивной физической работы зачастую появляется тянущая боль. Чаще всего она бывает вызвана мышечным напряжением и усталостью. Такие ощущения могут возникнуть после ношения тяжестей, длительного сидения (статическая нагрузка) или спортивной тренировки. Женщины иногда испытывают тянущие боли во время беременности.

Заболевания позвоночника

Если болезненность сопровождается ощущениями покалывания, рези или жара в позвоночнике, то она, скорее всего, обусловлена не мышечным утомлением. Такие симптомы обычно сигнализируют о заболеваниях позвоночника:

артрозе;
ретролистезе;
остеохондрозе;
деформациях;
протрузии или грыже.

Этим патологиям свойственны хронические боли, которые резко усиливаются после эмоциональных стрессов, физических нагрузок или переохлаждения.

На то, что посередине спины болит именно позвоночник, указывают следующие признаки:

хруст или щелчки при движении;
нарастающая скованность;
усиление боли при изменении положения тела, повороте головы и других движениях;
холодность рук и ног;
периодическое онемение рук, лица, спины, ног, шеи;
ощущение «тока» по телу;
частые головокружения, мигрени.

Если немеет позвоночник посередине спины, это свидетельствует о сдавливании или повреждении нервных корешков. Без лечения данная проблема может привести к повреждению спинного мозга, нарушению чувствительности и утрате подвижности.

Если позвоночник болит посередине спины при нажатии, скорее всего, боль вызвана миозитом или другим воспалительным заболеванием мышечной ткани.

Болезненность при стрессах

Не всегда причиной боли являются заболевания костно-мышечного аппарата. Часто болезненность в воротниковой области, грудном отделе и пояснице бывает вызвана стрессовым состоянием. Из-за сильных эмоциональных нагрузок человек постоянно напрягает мышцы, сутулится, поднимает плечи – все это приводит к возникновению дискомфортных ощущений. Для избавления от болезненности нужно в первую очередь справиться со стрессом. Высокую эффективность показывают санаторно-курортное лечение, мануальная терапия, массаж и физиопроцедуры, в том числе лечебные ванны.

Отраженные боли

Если недомогание вызвано заболеваниями внутренних органов, боли могут сопутствовать следующие симптомы:

кашель;
одышка;
повышение температуры;
нарушения сердечного ритма;

запор, диарея;
рвота;
вздутие живота;
появление желтоватого оттенка глаз и кожи;
налет на языке.

При туберкулезе спина болит в области легких сзади. При воспалении желчного пузыря или болезнях печени боль возникает и в спине, и справа под ребрами, при этом появляется тошнота, иногда повышается температура. При воспалении почек болевым ощущениям сопутствует затрудненное или учащенное мочеиспускание.

Особенности диагностики

Предположительную причину того, почему болит позвоночник в середине спины, можно определить по характеру неприятных ощущений и дополнительным симптомам, но поставить точный диагноз может исключительно врач. Если беспокоит только болезненность в спине, следует получить консультацию невролога или ортопеда. Если неприятные ощущения появились после ушиба или другой травмы, нужен осмотр у травматолога. При наличии кашля и повышенной температуры может потребоваться консультация фтизиатра.

Установить точные причины боли посередине спины в позвоночнике позволяют различные диагностические процедуры:

рентген;
МРТ;
КТ;
УЗИ внутренних органов;
ЭКГ;
лабораторные анализы.

МРТ или рентгеновские снимки в нескольких плоскостях выявляют искривление позвоночника, изменение ширины сосудов, повреждение межпозвонковых дисков, смещение позвонков. ЭКГ, УЗИ и анализы помогают обнаружить заболевания внутренних органов.

Лечение при боли в позвоночнике посередине спины

Патологии ОДА (опорно-двигательного аппарата) и вызванные ими осложнения требуют хирургического лечения только на поздних стадиях. В остальных случаях бывает достаточно консервативных методов.

Обязательными элементами лечебного плана являются:

прием медикаментов;
физиотерапия;
лечебная физкультура;
нормализация режима отдыха и работы;
здоровая диета.

Эти меры необходимы для укрепления связок и мышц, чтобы уменьшить нагрузку на позвоночный столб и развить подвижность. Также они позволяют восстановить целостность межпозвонковых дисков и избавиться от протрузий и грыж, устраняют боль, предотвращают воспалительные процессы, ускоряют регенерацию тканей и нормализуют кровообращение. В итоге вместе с болезненностью в спине исчезают мигрень и быстрая утомляемость. Для ускорения лечения остеохондроза, артроза, межпозвонковых грыж можно использовать вспомогательную терапию: мануальную терапию, иглоукалывание, массаж и другие методы. Помогают улучшить самочувствие занятия йогой и плаванием.

Несмотря на кажущуюся простоту лечебного плана, самолечение в том случае, если болит спина в грудном отделе позвоночника, противопоказано. При попытках самостоятельно успокоить отраженную боль будет потеряно время, необходимое для лечения патологий внутренних органов. Неумелый массаж или неправильно выполненные в ходе мануальной терапии манипуляции могут привести к разрыву межпозвонковых дисков. Кроме того, неквалифицированная помощь способна привести к развитию хронических интенсивных болей, парезам или параличу.

В клиниках сети «Здравствуй!» используется качественное лабораторное и диагностическое оборудование, что позволяет выявлять заболевания ОДА уже на ранних стадиях. Опытные высококвалифицированные врачи применяют как новейшие, так и классические методики лечения костно-мышечных патологий и болезней внутренних органов. Для удобства пациентов все клиники располагаются вблизи станций метро.

Боли в спине во время беременности | АКОГ

Боль в спине — одна из самых распространенных проблем при беременности, особенно на последних месяцах. Боль обычно проходит после рождения ребенка. Но у многих женщин боли в спине сохраняются в течение нескольких месяцев после родов.
Вы можете винить свою растущую матку в боли в спине. Увеличивающаяся матка смещает центр тяжести, растягивает и ослабляет мышцы живота. Это изменяет вашу осанку и создает нагрузку на спину. Кроме того, лишний вес, который вы несете, означает дополнительную нагрузку на ваши мышцы и повышенную нагрузку на суставы. Вот почему ваша спина может чувствовать себя хуже в конце дня.
Мышцы живота поддерживают позвоночник и играют важную роль в здоровье спины. Во время беременности эти мышцы растягиваются и ослабевают. Эти изменения также могут увеличить риск повреждения спины во время упражнений.
Да, гормоны беременности могут вызывать боли в спине. Чтобы подготовить ребенка к прохождению через родовые пути, гормон расслабляет связки в суставах таза, делая их более гибкими. Боль в спине может возникнуть, если суставы становятся слишком гибкими.
Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить или облегчить боль в спине. Например, носить поддерживающую одежду и обувь.
Обратите внимание на свое положение, когда сидите, спите и поднимаете вещи. Если вам нужно долго стоять, поставьте одну ногу на табурет или ящик, чтобы снять напряжение со спины. Вы также можете использовать тепло или холод, чтобы успокоить воспаленные мышцы.
Найдите одежду для поддержки живота (продается в магазинах для беременных и по каталогам). Он выглядит как пояс и помогает снять вес живота с мышц спины. Кроме того, некоторые брюки для беременных снабжены широкой резинкой, которая проходит под изгибом живота, помогая поддерживать его вес.
Носите обувь на низком каблуке (но не на плоской подошве) с хорошей поддержкой свода стопы, например, прогулочную или спортивную обувь. Избегайте высоких каблуков — они наклоняют ваше тело вперед и напрягают мышцы нижней части спины.
Сядьте на стулья с хорошей поддержкой спины или подложите под поясницу небольшую подушку. Поясничные опоры, специальные приспособления, поддерживающие поясницу, продаются в канцелярских и медицинских магазинах.
Если вам нужно что-то поднять, присядьте, согните ноги в коленях и держите спину прямо. Не сгибайтесь в талии, чтобы поднять вещи.
На поздних сроках беременности лучше всего спать на боку. Держите одно или оба колена согнутыми. Также может помочь поместить подушку между коленями и еще одну под живот. Вы также можете попробовать подушку для тела в полный рост.
При болях в мышцах спины можно использовать грелку или бутылку с теплой водой. Грелки должны быть установлены на минимально возможную температуру. Оберните грелку или бутылку с теплой водой полотенцем, чтобы предотвратить ожоги. Холодные компрессы также могут облегчить боль. Ограничьте время использования тепла или холода.
Если у вас сильная боль в спине или если боль продолжается более двух недель, позвоните своему акушеру-гинекологу (акушеру-гинекологу) или другому поставщику акушерских услуг. Он или она захочет исключить другие причины боли.
Боль в спине может быть признаком некоторых осложнений беременности. Например, боль в спине может быть симптомом преждевременных родов. Боль также может быть признаком инфекции мочевыводящих путей (ИМП). Обратитесь к своему акушеру-гинекологу или другому поставщику акушерских услуг, если помимо болей в спине вы:
После исключения других причин вашей боли ваш акушер-гинеколог или другой поставщик акушерских услуг может порекомендовать вам обратиться к специалисту по реабилитации или к физиотерапевту. Он или она также может порекомендовать пояс или бандаж для беременных, если вы еще не используете их.
Да, упражнения для спины можно:
- Укрепление и растяжка мышц спины и ног
- Способствовать хорошей осанке
- Держите мышцы спины, живота, бедер и верхней части тела сильными
- Помогите облегчить боль в спине
- Помогите подготовиться к родам
Перед выполнением каких-либо упражнений поговорите со своим акушером-гинекологом или другим акушером, чтобы убедиться, что они безопасны для вас. Упражнения не должны вызывать боли. Если вы чувствуете боль, прекратите выполнение упражнения. Дополнительные советы по упражнениям см. в разделе «Упражнения во время беременности».
Да. Ходьба в целом безопасна во время беременности и полезна для спины. Носите обувь для ходьбы или обувь для тенниса, которая хорошо сидит и обеспечивает хорошую поддержку, гибкость и амортизацию.
Упражнения в воде могут быть особенно полезны при болях в спине. Вода поддерживает ваш вес, поэтому вы избегаете травм и растяжения мышц. Многие женщины плавают вплоть до конца беременности.
Если у вас нет осложнений, которые мешают вам это делать, активный образ жизни во время беременности уменьшит боль в спине и улучшит вашу способность заниматься повседневными делами. Всегда консультируйтесь со своим акушером-гинекологом или другим акушером, прежде чем начинать или изменять программу упражнений во время беременности.
Осложнения: Заболевания или состояния, возникающие в результате другого заболевания или состояния. Примером может служить пневмония, возникающая в результате гриппа. Осложнение также может возникнуть в результате состояния, такого как беременность. Примером осложнения беременности являются преждевременные роды.
Гормоны: Вещества, вырабатываемые в организме клетками или органами, которые контролируют функцию клеток или органов. Примером может служить эстроген, контролирующий функцию женских репродуктивных органов.
Связки: Полосы ткани, соединяющие кости или поддерживающие крупные внутренние органы.
Поставщик акушерских услуг: Медицинский работник, ухаживающий за женщиной во время беременности, родов и родов. К этим специалистам относятся акушеры-гинекологи (акушеры-гинекологи), сертифицированные медсестры-акушерки (CNM), специалисты по охране материнства и плода (MFM) и врачи семейной практики с опытом работы в области охраны материнства.
Акушер-гинеколог (акушер-гинеколог): Врач со специальной подготовкой и образованием в области женского здоровья.
Недоношенные: Менее 37 недель беременности.
Инфекция мочевыводящих путей (ИМП): Инфекция любой части мочевыделительной системы, включая почки, мочевой пузырь или уретру.
Матка: Мышечный орган, расположенный в женском тазу, который содержит и питает развивающийся плод во время беременности.

У вас нет гинеколога? Найдите врачей рядом с вами.

Часто задаваемые вопросы115

Опубликовано: май 2020 г.

Последнее рассмотрение: декабрь 2021 г.

Темы:

Беременность Во время беременности Дискомфорт во время беременности и другие проблемы

Эта информация предназначена для информирования общественности. Он предлагает текущую информацию и мнения, связанные со здоровьем женщин. Он не предназначен для утверждения стандарта медицинской помощи. Это не объясняет все надлежащие методы лечения или ухода. Это не замена консультации врача. Прочитайте полный отказ от ответственности ACOG.

Боль в спине: общие причины и методы лечения

У вас болит спина? Вы не одиноки.

Приблизительно 80% людей в течение жизни испытывают боли в спине. Вот некоторые распространенные причины, по которым вы можете испытывать боль в спине, и некоторые возможные способы облегчения.

Каковы причины болей в спине?

Боль в пояснице обычно возникает из-за нарушения соединения и движения позвоночника, мышц и межпозвонковых дисков, а также часто в результате травмы спины. Двумя наиболее распространенными причинами болей в спине являются растяжения и перенапряжения из-за чрезмерного растяжения и разрыва мышц и связок, а также дегенеративные изменения в позвоночнике с возрастом.

Естественный износ спины по мере старения вызывает дегенеративные изменения в позвоночнике/спине, что также может привести к болям в спине. Дегенеративные изменения включают повреждение диска из-за разрыва, грыжу (выпячивание), изнашивание межпозвонковых дисков позвоночника и спинальный стеноз, когда пространство между позвонками сужается, вызывая давление на спинномозговые нервы и спинной мозг.

Хотя в большинстве случаев боль в спине носит механический характер, люди могут также испытывать боль в области спины по другим причинам, не связанным напрямую со структурой и функцией спины. Другие причины включают газы, беременность, запоры, заболевания артерий, сосудистые заболевания или рак в анамнезе.

Проблемы с пищеварением вызывают боли в спине?

Некоторые люди одновременно испытывают боли в животе и спине. Это может произойти в результате гастрита, изжоги или кислотного рефлюкса. Эти состояния часто приводят к боли в верхней центральной части живота и могут распространяться на спину. Поскольку прием пищи может спровоцировать дискомфорт в животе, некоторые люди после еды испытывают боль в спине.

Существуют безрецептурные средства для улучшения пищеварения и отпускаемые по рецепту лекарства для лечения проблем с пищеварением. Обратитесь к своему лечащему врачу, чтобы определить причину вашего дискомфорта, и спросите о методах лечения, которые лучше всего подходят для вас.

Может ли газ вызывать боль в спине?

Да. Боль от газа в желудке может ощущаться в верхней части спины, а боль от газа в животе может ощущаться в нижней части спины. Некоторое количество газа является нормальным для нашей пищеварительной системы, у многих людей газ выделяется до 20 раз в день. Тем не менее, слишком много газа может попасть в ловушку или перестать проходить через вашу пищеварительную систему, вызывая вздутие живота, боль или вздутие живота или живота. Вздутие живота может создать ощущение полноты и болезненности с болью, которая иррадиирует в спину. (Высокий уровень стресса также может вызывать у людей напряжение мышц, вызывая боль в спине и вздутие живота.)

Диетические факторы, которые, как известно, вызывают избыточное газообразование , включают диету, состоящую из продуктов с высоким содержанием клетчатки, газированных напитков, слишком быстрого приема пищи, жевания жевательной резинки, добавок с клетчаткой и заменителей сахара. Медицинские состояния, способствующие возникновению газовой боли, включают пищевые аллергии, запоры, стресс, гормональные сдвиги, хронические кишечные заболевания и чрезмерный рост бактерий тонкой кишки.

Большинство симптомов боли в спине и вздутия живота являются обычными, легкими и безвредными. Варианты самопомощи включают beano для профилактики и симетикон для изгнания. Если симптомы длятся дольше недели, следует обратиться к врачу.

Вызывает ли ишиас боли в спине?

Да, ишиас может вызывать боль в спине. Ишиас — это боль по ходу седалищного нерва, который проходит от нижней части спины к бедрам и ягодицам, а затем к каждой ноге. Люди очень часто испытывают боль в спине наряду с болью в бедре. Боль при ишиасе может сильно различаться, но включает такие симптомы, как боль, слабость и ощущение жжения, онемения или покалывания, которые могут начинаться в нижней части спины и распространяться дальше вниз по ноге, через область голени и стопы и даже до пальцев ног.

Ишиас может быть вызван сопутствующими заболеваниями, такими как грыжа межпозвонкового диска, спинальный стеноз, опухоли, травмы или переломы таза, а также синдром грушевидной мышцы, болезненное расстройство узких мышц ягодиц. Поэтому необходимо выявить первопричину и провести соответствующее лечение.

Медицинские работники часто рекомендуют прикладывать мягкий лед или тепло к болезненной области. Болеутоляющие средства, отпускаемые без рецепта, также могут принести облегчение. В некоторых случаях медицинские работники рекомендуют физиотерапию для укрепления мышц и повышения гибкости.

Могут ли инфекции мочевыводящих путей вызывать боль в спине?

Инфекции мочевыводящих путей (ИМП), также известные как инфекции мочевого пузыря, могут вызывать симптомы боли в спине. Наряду с хорошо известными частыми позывами к мочеиспусканию, жжением при мочеиспускании и неприятным запахом мочи, мутной или красноватой мочой, некоторые люди могут также испытывать боль в спине или боках под ребрами. Если не лечить, инфекция мочевыводящих путей (ИМП) может распространиться на одну или обе почки, вызывая боль в почках и спине. Важно немедленно обратиться за медицинской помощью, если вы испытываете симптомы почечной инфекции, в том числе:

Лихорадка
Боль в спине, боку (в боку), в паху или в животе
Тошнота
Частое мочеиспускание, жжение или боль при мочеиспускании или постоянное чувство, что вам нужно помочиться, но вы не можете.

Что вызывает боль в спине во время беременности, менструации и овуляции?

Боль в пояснице является распространенной проблемой среди беременных. По мере развития беременности боль в пояснице может быть результатом изменения осанки, изменений таза, изменения веса, а также слабости мышц или связок, которые становятся рыхлыми и затрагивают различные суставы. Вы можете облегчить боль в спине во время беременности, надевая обувь на низком каблуке с поддержкой свода стопы, сидя на стуле с хорошей поддержкой спины, спя с подушками между коленями, применяя горячие или холодные компрессы или массажируя область, которая болит. Боль в спине, вызванная беременностью, часто проходит после рождения ребенка.

Боль в спине, связанная с менструацией и овуляцией, вызвана гормональными изменениями. Медицинские работники часто рекомендуют отпускаемые без рецепта обезболивающие, чтобы справиться с болью. Применение мягкого тепла также может быть полезным.

Является ли боль в пояснице признаком беременности?

Да, боль в пояснице — распространенный признак беременности, связанный с изменением гормонального фона.

Вызывает ли прерванный сон боль в спине?

Если боль в спине мешает вам спать, обязательно обратитесь к врачу, чтобы определить причину. Некоторые люди испытывают боль в спине от матраса. Важно найти удобный матрас, который уменьшает дискомфорт в спине, чтобы обеспечить хороший ночной сон.

Какие методы лечения помогают при обычной боли в спине?

Обычные методы лечения, включая одновременное использование нескольких вмешательств:

Горячие или холодные компрессы: Тепло и холод помогают облегчить боль и уменьшить воспаление. Несмотря на то, что они не устраняют травму нижней части спины быстро, они обеспечивают комфорт и обеспечивают большую подвижность.

Активность: Ограничить постельный режим. Вместо этого сделайте растяжку и возобновите обычную активность, как только сможете. Исследования показали, что постельный режим усиливает боль в спине и может привести к образованию тромбов в ногах, снижению мышечного тонуса и даже депрессии.

Физиотерапия укрепляет мышцы кора, обеспечивая лучшую поддержку спины, большую подвижность и лучшую осанку. Терапевты также могут помочь вам с походкой и другими потенциальными причинами болей в спине.

Лекарства: Некоторые безрецептурные лекарства, помогающие облегчить боль в спине, включают аспирин, ацетаминофен, ибупрофен и напроксен натрия. Рецепты включают опиоиды, которые вызывают привыкание и должны использоваться под тщательным наблюдением поставщика медицинских услуг в течение короткого периода времени, и ингибиторы ЦОГ-2 (такие как Целебрекс), которые снимают боль и воспаление. Противосудорожные препараты, антидепрессанты и противораздражающие средства могут помочь некоторым людям при определенных причинах болей в спине.

Дополнительные методы лечения: Вытяжение, иглоукалывание, блокады нервов, чрескожная электрическая стимуляция нервов (ЧЭНС) и эпидуральные инъекции стероидов при болях в грудном отделе спины. Поведенческие варианты включают биологическую обратную связь, медитацию, музыку, отвлечение внимания и когнитивно-поведенческую терапию (КПТ).

Хирургическое вмешательство следует рассматривать только после того, как другие методы лечения оказались неэффективными, но оно может быть необходимо при серьезных повреждениях опорно-двигательного аппарата и компрессии нервов. В некоторых случаях операции могут быть неудачными, а гибкость может быть снижена.

Наилучшей стратегией для поддержания здоровья спины является выполнение упражнений с низкой нагрузкой в течение 30 минут в день, особенно тех, которые укрепляют нижнюю часть спины и мышцы живота, а также поддержание хорошей осанки при стоянии, сидении и поднятии тяжестей.

Поговорите со своим фармацевтом или поставщиком медицинских услуг, если у вас есть вопросы о лекарствах или различных методах лечения боли в спине.

Клинический обзор и обновление Нэнси Купка, доктора философии, RN, май 2022 г.

Источники:

1. https://orthoinfo.aaos.org/globalassets/pdfs/about-your-back.pdf

2. https://www.uptodate.com/contents/clinical- проявления и диагностика ранней беременности

3. https://www.uptodate.com/contents/treatment-of-acute-low-back-pain?source=history_widget

4. https ://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/constipation/symptoms-causes

5. https://www.

Рубрики

У меня спина болит что делать: Болит поясница – что делать? Почему может ломить поясницу?

Болит спина в пояснице от нагрузки, что делать — к какому врачу идти — 8 сентября 2022