Арти | Тяжелая атлетика (двоеборье)
Фото: aat-arti.ru
14-15 декабря в Артинском агропромышленном техникуме прошли соревнования по тяжелой атлетике среди студентов 1 и 2 курса. Соревнования проводились в два этапа –жим штанги лежа и приседания со штангой, вес которой 27 кг. Среди студентов первого курса первое место занял Бузаев Кирилл, выжав штангу 50 раз и присев 80 раз набрав в сумме 130 очков. Второе место с результатом 75 баллов занял Борисов Данил, третье место у Герасина Виталия баллов. Среди обучающихся второго курса первое место у Трофимова Николая — 140 очков. Второе место у Щербакова Равиля (95 баллов) и третье место занял Пупков Сергей (80 очков). Всего в соревнованиях приняло участие 30 человек.
Руководитель физического воспитания Рухмалев А.М.
IMG_7921 IMG_7923 IMG_7925 IMG_7929 ca93cabc-b928-4f72-9db9-9b963aafb302 122da73f-677e-4e9f-840b-c6e4e83939bf 085f9c44-2c10-4670-9fdd-07f332d84f06 В Исетском прошли районные спортивные соревнования среди людей с ограниченными возможностями здоровья
В преддверии Нового года в рамках Международного дня инвалида в спорткомплексе «Исеть» прошли районные спортивные соревнования среди людей с ограниченными возможностями здоровья, которые собрали самых активных, позитивных,
11:29 17.
12.2021 Газета Заря — Исетское
НОВОСТИ СПОРТА
Новости спорта
13-15 декабря 2021г. в МБОУ «ССШ №1» прошли традиционные соревнования по пулевой стрельбе из пневматической винтовки,
12:10 17.12.2021 Северо-Енисейский район — Северо-Енисейский
На стажировку: из Волоколамска во Францию
Из Указа Президента РФ Владимира Путина «О национальных целях и стратегических задачах развития Российской Федерации на период до 2024 года»: «…обеспечить эффективную систему выявления,
22:31 16.12.2021 Газета Волоколамский край — Волоколамск
Подведение итогов Чемпионата 8х8 по футболу в Грязинском районе
Подошёл к концу очередной Чемпионат ОМВД в Грязинском районе по футболу 8х8 в первом и втором дивизионах.
17:22 16.12.2021 Грязи.РФ — Грязи
Думские стипендиаты — 2022
Сегодня в Костромской областной Думе назвали имена десяти студентов вузов, техникумов и колледжей региона, которые будут получать думские стипендии в 2022 году.
14:41 16.12.2021 Областная Дума — Кострома
Итоги внутривузовского студенческого конкурса
13 декабря 2021 года в Крымском юридическом институте (филиале) Университета прокуратуры Российской Федерации подвели итоги внутривузовского студенческого конкурса по основным отраслевым дисциплинам курсов.
18:20 15.12.2021 Крымский юридический институт — Симферополь
В роли «пострадавшей» Эльвира Барсукова, помощь оказывает Анна Берстенёва Фото: © Натальи Угловой
Газовики показали,Газета Время На стадионе «Горняк» прошла 64 городская легкоатлетическая эстафета, посвящённая 78-й годовщине Великой Победы.
Газета Качканарский рабочий В субботу, 27 мая, на домашней арене краснотурьинский «Маяк» провел шестой матч в рамках чемпионата Свердловской области по футболу среди команд Второй группы.
Газета Заря Урала Собрали все известные подробности крупного пожара, который тушили бойцы МЧС Ревды, Дегтярска, Полевского и Первоуральска.
Revda-Info.Ru Школьница в Верхней Пышме погибла 29 мая, в понедельник, под колесами пассажирского автобуса.
Администрация Кировского района Автор: по материалам Департамента информационной политики Свердловской области Автопробег в Туринске./Фото предоставлено ДИП СО.
Интернет-газета Известия-Тур К 30-летию сотрудники получили 300 комплектов форм.
JustMedia Автор: МАУ «ЦТДиМ» 25 мая на территории МЦ «Космос» состоялся профилактический квест «ВИЧ — АТАКА», приуроченный к Международному дню памяти умерших от СПИДа.
KSK66.Ru «Открытый урок: читаем вместе!» — под таким названием в Свердловской области прошли мероприятия ежегодной всероссийской акции «Библионочь-2023».
GrifonInfo.Ru В городском округе не осталось ни одного действующего пожара.
JustMedia Более 45 тысяч свердловчан присоединились ко Всероссийской акции «Библионочь-2023», которая прошла 27 мая, в Общероссийский день библиотек.
Информационный портал Свердловской области
Тяжёлая атлетика
МБУ ДОСШ «Спартак»
официальный сайт
МБУ ДОСШ «Спартак»
официальный сайт
МБУ ДОСШ Спартак
Из истории спорта
Тяжёлая атлетика
Сведения об образовательной организации
- Основные сведения
- Структура и органы управления организацией
- Документы
- Программы спортивной подготовки
- Стандарты спортивной подготовки
- Руководство. Тренерский состав
- Материально – техническое обеспечение и оснащение процесса спортивной подготовки
- Стипендии и иные виды материальной поддержки
- Платные услуги
- Финансово-хозяйственная деятельность
- Вакантные места для приема (перевода)
История тяжёлой атлетики
Тяжелая атлетика появилась в древние времена.
Жители современной Греции уверены, что именно их страна родина тяжелой атлетики. Но, по крайней мере точно то, что греки являются родоначальниками атлетики. На площади в Древних Афинах лежало железное ядро, и каждый мог попробовать поднять его, чтобы показать людям свою силу.Участники древних олимпийских игр поднимали такие тяжести, как найденный в Олимпии каменный блок размером 68 х 39 х 33 см. и массой 143 кг. Греки первые взяли в руки каменные и металлические ядра, соединенные ручками, — гальтересы, аналог современных гантелей.
Во времена мировой гегемонии Римской империи, императоры этой державы продолжали славные традиции Эллады, так как нуждались в сильных войнах. С падением Рима, интерес к атлетике угас и возобновился только через несколько столетий в эпоху возрождения.
В странах Центральной Европы тяжёлая атлетика формировалась на протяжении XIX в. В то время ещё не было строгих правил проведения соревнований и разделения на весовые категории. Атлеты поднимали штангу с полыми гирями, в которые была насыпана дробь.
В 1896 г. в Роттердаме состоялся первый чемпионат Европы по тяжелой атлетике. Его выиграл 120-килограммовый пивовар из Баварии Ганс Бек. Так же в 1896 г. этот вид спорта впервые дебютировал на Олимпийских играх в Афинах. Тяжелая атлетика тогда ещё была разновидностью атлетики. За медали боролись шесть претендентов из пяти стран. Выполнялось два упражнения — поднятие штанги одной и двумя руками.
В 1898 г. в Вене прошёл первый чемпионат мира по тяжёлой атлетике. Его участники выполняли 14 упражнений. Чемпионом этого первенства стал австриец Вильгельм Тюрк. Третье место в общем зачёте взял российский атлет Георг Гаккеншмидт.
В 1912 г. был создан Всемирный тяжелоатлетический союз, под эгидой которого стали проходить основные соревнования. Мировые рекорды регистрировались в 11 упражнениях. Из-за Первой мировой войны Всемирный тяжелоатлетический союз распался и в 1920 г. его заменила Всемирная организация тяжелой атлетики. А в 1946 г. была образована Международная федерация тяжёлой атлетики, под эгидой которой ежегодно проходят чемпионаты мира.
Со временем менялись тяжелоатлетические снаряды. Старые снаряды заменила разборная штанга со съёмными дисками диаметром 45 — 55 см, с тонким (диаметром 30 мм.) вращающимся на втулках грифом длиной 187 см. В конце 60-х гг. ХХ в. появились бесшумные штанги с дисками, обтянутыми каучуком.
С 1924 г. победителей международных турниров и соревнований стали определять по системе пятиборья, состоящего из рывка и толчка разными руками, жима рывка и толчка двумя руками. На Играх IX Олимпиады упражнения, выполняемые одной рукой отменили. С 1930 было введено обязательное взвешивание для спортсменов перед выходом на помост и повторное взвешивание — после установления рекорда (оба этих взвешивания отменили в 1977 г.)
В конце 40-х годов вместо пятиборья было введено троеборье, состоявшее из рывка, жима и толчка двумя руками. Спортсмены имели по три попытки в каждом упражнении. В 1972 г. на смену троеборью пришло двоеборье. Из-за чего число подходов к снаряду уменьшилось и вместо девяти стало равным шести.
Если атлет не поднимал первоначальный вес в рывке, он выбывал из борьбы. Такое же наказание было и во втором упражнении. По ходу турнира спортсменам разрешалось перезаказывать вес в каждой попытке, т.е. вести тактическую и психологическую борьбу. Такие соперничества очень украшают историю тяжелой атлетики.
Версия для слабовидящих
Баннеры
Биатлон
Тренировки по предотвращению травм и правильное управление нагрузкой снижают риск получения травм.
СОВЕТЫ ОТ ТРЕНЕРОВ НАЦИОНАЛЬНОЙ СБОРНОЙ
Пусть ваш возраст и физическое развитие определяют ваши тренировки. Иметь терпение. Работайте усердно и будьте полны решимости улучшить свои навыки стрельбы. Помните об общей нагрузке и о том, как она влияет на вашу повседневную жизнь. Это не просто тренировки и соревнования, а психологические стрессы и ежедневные хлопоты.
БОЛЬШЕ, ЧЕМ ПРОСТО ВЫНОСЛИВОСТЬ
Физические потребности в спорте определяют, на какие компоненты вы должны ориентироваться в тренировках, чтобы стать лучшим лыжником.
Тренировки на выносливость важны, но не менее важны тренировки для развития максимальной силы, прыгучести и скорости.
Упражнения
Уровень 1 Уровень 2 Уровень 3
- Воспроизвести видео
Подвижность лодыжки
3 х 30 секунд
com/211339228″ data-sub-html=»#caption11″> Воспроизвести видео Подтяжка таза
2–3 х 6–8 повторений
- Воспроизвести видео
- Воспроизвести видео
Растяжка подколенных сухожилий
3 х 5–8 повторений
- Воспроизвести видео
Отжимание
3 х 8–16 повторений
- Воспроизвести видео
Вращение
3 х 20 секунд
- Воспроизвести видео
Дайвер
3 х 8–16 повторений
- Воспроизвести видео
Тачка
3 х 30 секунд
com/228646111″ data-sub-html=»#caption13″> Воспроизвести видео Растяжка сгибателей бедра
3 х 5–8 повторений
com/228646084″ data-sub-html=»#caption15″> Воспроизвести видео Сгибание ног
3 х 8–16 повторений
com/228645449″ data-sub-html=»#caption17″> Воспроизвести видео Боковая планка
3 х 30 секунд на каждую сторону
com/228646026″ data-sub-html=»#caption19″> Воспроизвести видео Прыжки выпады
3 х 8–16 повторений
Уровень 1 Уровень 2 Уровень 3
Связанные статьи
Знакомство с тренировкой по биатлону с олимпийской чемпионкой из США Клэр Иган
Фото предоставлено Клэр Иган
Биатлонисты — элитные лыжники, способные к высоким аэробным нагрузкам и точной стрельбе из винтовок 22-го калибра.
В выполнении участвует не только фитнес мирового класса, но и усвоение правильной техники и понимание факторов окружающей среды, таких как рельеф местности и ветер. Соревновательный биатлонист — это результат круглогодичной физической подготовки, повторяющихся тренировок и психологической подготовки, которая развивает способность хорошо выступать под давлением.
Биатлон Определение и основы
Биатлон уникален тем, что требует обучения двум разным навыкам: стрельбе по мишеням и катанию на лыжах. Биатлонисты соревнуются на разных дистанциях и стреляют по мишеням несколько раз за гонку, в зависимости от продолжительности соревнования. В каждом виде, независимо от расстояния, спортсмены должны поразить пять мишеней всего пятью пулями после каждого круга. За каждый пропущенный бросок предусмотрены штрафные круги или добавленное время. Чтобы победить, спортсменам нужно стрелять чисто и быстро на лыжах.
Наблюдая за соревнованиями биатлонистов, вы узнаете о поставленной задаче.
Они мчатся на высокой скорости, затем скользят к месту стрельбы, плавно бросают шесты, готовят винтовки, а затем стреляют стоя или лежа так быстро и точно, как только могут, прежде чем отправиться обратно для очередной порции изнурительной работы. Кажется, что биатлонисты владеют своим дыханием, находя ровность, пока пульс еще повышен.
Стрельба по мишеням и важность снаряжения
«Стрельба чем-то похожа на штрафные броски в баскетболе», — говорит Клэр Иган, успешная биатлонистка на чемпионате мира в США, которая вот-вот отправится на свои вторые Олимпийские игры. «Это повторяемая задача — вы должны физически научиться стрелять, а затем повторять снова и снова». Иган отметил, что средний показатель точности 90 % — это действительно хорошо, и на это способны лишь несколько спортсменов в мире. Средний показатель 80% бросков по-прежнему превосходен на чемпионатах мира. Это означает, что совершенство встречается нечасто, и ожидаются штрафные круги.
Как один из лучших биатлонистов США, Иган объясняет, что тренировки по стрельбе начинаются ежегодно в мае, когда команда пересматривает основы, включая положение тела и любые изменения в ложе винтовки или другом снаряжении.
В первой части сезона команда тренируется по стрельбе и катанию на лыжах отдельно, тратя на этот подготовительный этап два-три часа каждое утро и один-два часа днем.
«Мне потребовалось семь лет, чтобы менять оборудование каждый год, но последние четыре года я была настроена», — сказала Иган, имея в виду свои одиннадцать лет в сборной США по биатлону. За это время у нее было четыре разных инвентаря, и теперь она довольна размером, формой и материалом своей текущей установки.
Ложа биатлонной винтовки — это часть, поддерживающая ствол и затворные механизмы, и сконструирована для повышения производительности с учетом веса и эргономики. Он разработан специально для каждого спортсмена. Ложа Игана сделана из дерева, покрытого углеродом. Она отметила, что помимо технических характеристик, необходимых для стандартов Кубка мира, существует широкий спектр предпочтений, и каждый спортсмен узнает, что работает для его собственного тела. Например, ее собственное длинное туловище означает, что ее приклад выше, поэтому она может занимать удобные и эффективные позиции для стрельбы.
Тренировки по биатлону 101
В то время как американские биатлонисты в среднем тратят до четырех часов в день на развитие мышечной памяти и точности, которые позволят выполнять упражнения на полигоне в день гонки, они также проводят начало сезона, катаясь на лыжероллерах, бегая, ездя на велосипеде и силовые тренировки — все это в сумме составляет более 20 часов тренировок в неделю. Кроме того, работа со спортивным психологом помогает спортсменам развить психологическую устойчивость, чтобы выдерживать огромное давление.
— Важны как умственные, так и физические способности, — сказал Иган. «Весь переход к стрельбе в гонке занимает около 25-30 секунд, так что времени на то, чтобы отдышаться, действительно нет. Вы приезжаете, бросаете шесты, заряжаете ружье, занимаете позицию, прицеливаетесь, перезаряжаете, повторяете, затем берете шесты и уходите».
Иган сказал, что текущая тенденция — вообще не дышать в пределах диапазона, но это не то, что делают все. Вместо этого есть стратегия, которая поощряет спокойствие.
«Вы не забиваете стрелковый мат. Вместо этого конец вашего текущего круга гонки заканчивается примерно за 150 м до этого, когда вы немного замедляетесь, проверяете флагшток на предмет ветровых условий, настраиваете зрение, чтобы видеть прямо, оцениваете, сколько людей перед вами, а затем маневрирование на позиции».
Как Клэр Иган стала фавориткой биатлонистов в США
Иган дважды показывал идеальный результат 20/20 в сезоне Кубка мира и дважды 10/10, но путь к вершине сборной США был непростым. Будучи спортсменкой, которая сначала занималась лыжным спортом, Иган была мотивирована попробовать себя в биатлоне бывшей российской золотой медалисткой, которая работала со спортсменами в Вермонте, где она тренировалась. Ее первый опыт был отмечен отсутствием навыков стрельбы, что, как она обнаружила, противоречило ее собственным высоким ожиданиям от производительности. «На штрафном круге было невесело, — вспоминает она.
Сейчас, в ее одиннадцатом сезоне, Иган наслаждается строгостью и требовательностью своего вида спорта и находится на вершине своей игры.
