Тяга верхний блок за голову: Недопустимое название

Содержание

Тяга верхнего блока в категории «Дом и сад»

поиск в товарах / по продавцам

Игровые площадки и песочницы
Силовые тренажеры
Комплектующие и аксессуары для тренажеров
Спортивные стенки и турники для дома
Тренажеры, общее
Уличные тренажеры, комплексы
Стойки, скамьи для жима и приседаний
Фотокартины, постеры
Профессиональные тренажеры, общее
Термостаты и комплектующие системы охлаждения
Гребные тренажеры
Зерноочистительные машины
Отдельные элементы кухонь
Гантели, гири, штанги и диски
Балансировочные, степ платформы
Боксерские груши и снаряды
Тяжелая атлетика, общее

Верхняя + нижняя тяга блока 2в1 RN-Sport Imperium

На складе

Доставка по Украине

30 912 — 41 800 грн

от 3 продавцов

33 600 грн

Купить

Ручка тяги верхнего блока за голову КЗС403

На складе в г. Чернигов

Доставка по Украине

по 508 грн

от 2 продавцов

508 грн

Купить

Чернигов

Блок для мышц спины вертикальный (верхняя тяга) B.301

Под заказ

Доставка по Украине

29 551 грн

Купить

Блок для мышц спины вертикальный (верхняя тяга) B.801

Под заказ

Доставка по Украине

28 502 грн

Купить

Блок для мышц спины (верхняя тяга) Neo B.906

Под заказ

Доставка по Украине

51 392 грн

Купить

Блок для мышц спины (верхняя тяга) SportFit 1201

Под заказ

Доставка по Украине

31 927 грн

Купить

Тяги верхнего блока за шею — постер

На складе в г. Киев

Доставка по Украине

30 грн

Купить

Тяги верхнего блока узким хватом — плакат

На складе в г. Киев

Доставка по Украине

30 грн

Купить

Тяги верхнего блока прямыми руками — плакат

На складе в г. Киев

Доставка по Украине

30 грн

Купить

Блок для мышц спины (верхняя тяга)

Под заказ

Доставка по Украине

29 386 грн

Купить

Вперед

Показано 1 — 29 товаров из 200+

Смотрите также

Детский уголок металлический brustyle h204

Тяга сверху

Ручки для блочного тренажера

Анатомический плакат мышцы

Канатная рукоять

Плакаты по анатомии

Рукоятки для турника

Аксесуары для тренажеров

Скамья для жима штанга

Ручки для тяги блока

Грипсы для тренажеров

Тренажер спина

Блочная рама тренажер бубновского

Тело человека органы

Тяга нижнего блока сидя

Тяга верхнего блока со скидкой

Тяга верхнего блока оптом

Правильное выполнение тяги верхнего блока » Спорт в Краснодаре

Тяга верхнего блока – отличное упражнение для развития мышц спины. В особенности для тех, кому с трудом даются подтягивания. Вариантов выполнения тяги существует великое множество: тянут верхний блок к груди и за голову, применяя при этом узкий либо широкий, прямой либо обратный хват. Давайте определим, какой из всех этих вариантов можно считать оптимальным.

К груди или за голову?

Начнем со способа выполнения тяги – к груди либо за голову. Надо сразу же сказать, что любой тренер, который в первую очередь заботится о здоровье своих подопечных, тяги за голову из арсенала упражнений для спины исключит – уж слишком большую они нагрузку дают на плечевые суставы. Но представим себе, что мы тренера не послушались и пробуем выполнять тягу верхнего блока за голову, полагая, что такой вариант этого упражнения сулит некие преимущества. Но есть ли они вообще?

Как показало одно широкомасштабное исследование, проведенное в Бразилии, тяги за голову и к груди стимулируют широчайшую мышцу спины СОВЕРШЕННО ОДИНАКОВО. Не было найдено вообще никаких отличий. А вот бицепс тяги за голову нагружают примерно на 25% сильнее. То есть, если вы озабочены в первую очередь развитием двуглавой мышцы плеча, то тяните именно за голову (есть вариант этого упражнения, выполняемый узким обратным хватом, который вообще практически исключает широчайшую из работы, прицельно направляя всю нагрузку в бицепс). Если же вы, все же, тренируете именно спину, то в случае выполнения тяг за голову бицепс быстрее устанет и будет сдерживать ваш прогресс.

Больше нагружается при выполнении тяг за голову и дельтовидная мышца – примерно на 10-15 процентов. То есть, и уставшая дельта может служить лимитирующим фактором.

Вывод однозначен: если вашей целью является широчайшая мышца, выполняйте тяги верхнего блока к груди.

А что насчет хвата?

Хват при выполнении тяги верхнего блока может быть широким либо узким, прямым либо обратным. Поскольку выполнение тяги широким обратным хватом – своего рода извращение, рассмотрим лишь три возможных варианта: широкий прямой хват (далее просто широкий), узкий прямой и узкий обратный.

Вновь сошлюсь на результаты исследования, которое на этот раз проводилось в Университете штата Пенсильвания (США). Судя по этим результатам, широчайшая мышца получает наибольшую нагрузку при выполнении тяг широким хватом, лишь чуть хуже – узким прямым.

Как ни странно, но тяги, выполняемые узким обратным хватом, нагружали широчайшую мышцу в наименьшей степени.

Совсем по-иному обстоит дело с бицепсом и трапециевидной мышцей (в этом эксперименте замерялись также и ее усилия). Так бицепс получил наибольшую нагрузку при выполнении тяги узким обратным хватом, лишь чуть меньшую, если хват был узкий прямой. Трапеции больше все нагружались при широком хвате, меньше всего – при узком прямом.

Вывод следующий: если вашей целью является проработка мышц спины, и вы хотите максимально исключить руки из работы, выполняйте тяги широким хватом.

Ну, а объединив оба исследования, получим следующую рекомендацию: наилучшим вариантом для проработки мышц спины будут тяги широким хватом к груди.

Что такое блокада затылочного нерва? Что это лечит и как это делается.

Авторы редакционной статьи WebMD

В этой статье

Что лечит блокада затылочного нерва?
Как проводится блокада затылочного нерва
После процедуры
Возможные побочные эффекты блокады затылочного нерва
Как долго будет длиться блокада затылочного нерва?

Блокада затылочного нерва — это процедура, при которой врач вводит вам в затылок комбинацию обезболивающего и стероидов. Обычно это делается для лечения хронических головных болей, вызванных раздражением нерва в задней части головы. Процедура блокады затылочного нерва должна дать вам быстрое облегчение от этого типа головной боли.

Блокада затылочного нерва используется для лечения различных типов головной боли, включая:

Затылочную невралгию. Если у вас болит голова, которая начинается у основания черепа и распространяется с одной стороны на лоб, виски и глаза, это может быть вызвано раздражением затылочных нервов. Затылочные нервы отходят от спинного мозга у основания черепа. Боль, возникающая из-за раздражения этих нервов, называется затылочной невралгией.

Мигрень. Блокада затылочного нерва также может помочь при головных болях, которые не вызваны непосредственно раздражением нерва. Ваши затылочные нервы могут действовать как передатчики болевых сигналов, вызывающих мигрень. Таким образом, блокирование сигналов от затылочных нервов может устранить боль, связанную с ними.

Кластерные головные боли. Кластерные головные боли — один из самых болезненных типов головных болей. Они возникают в виде кластеров или циклических моделей. Кластерные головные боли могут разбудить вас посреди ночи. Они вызывают сильную боль вокруг одного глаза на одной стороне головы.

Процедура диагностики. Блокада затылочного нерва также может использоваться для диагностики других проблем. Может быть трудно отличить боль, которая начинается в затылочных нервах, и боль, которая исходит из другой части позвоночника. Блокада затылочного нерва может помочь вашему врачу точно определить, откуда исходит ваша боль, и составить план более целенаправленной терапии.

Вам введут внутривенный катетер (IV) в руку. Ваш врач настроит несколько мониторов, включая мониторы сердца, пульса и пульса. Ваша медицинская бригада будет следить за вашими жизненно важными показателями. Ваш врач назначит вам лекарство внутривенно, чтобы уменьшить беспокойство и немного облегчить боль.

Ваш врач очистит кожу в месте инъекции. Будет введен местный анестетик, поэтому во время процедуры вы не почувствуете боли. Лекарство от затылочной блокады будет введено рядом с затылочным нервом через маленькую иглу у основания черепа.

При введении лекарства головная боль может ненадолго усилиться. Это признак того, что лекарство попадает в нужное место. Процедура обычно длится около 15 минут.

Местный анестетик перестанет действовать примерно через 4 часа. После этого вы можете почувствовать возвращение к своему обычному уровню боли, пока стероид не начнет работать. Чтобы стероид начал работать, может потребоваться до 2 недель.

После блокады затылочного нерва вы можете принять безрецептурное обезболивающее, такое как ацетаминофен или ибупрофен. Вы также можете принимать любые обезболивающие, которые прописал вам врач. Позвоните в медицинский центр, если у вас есть какие-либо из следующих симптомов:

Лихорадка более 100 градусов по Фаренгейту
Отек, покраснение или кровотечение в месте инъекции, которое длится более 24 часов
Озноб
Любые новые или необъяснимые симптомы

Если блокада затылочного нерва не приносит облегчения боли, ваш врач вместе с вами подберет другие варианты лечения.

Побочные эффекты блокады затылочного нерва обычно носят временный характер и проходят в течение 6–8 часов. Побочные эффекты могут включать:

Боль в месте инъекции
Инфекция
Кровотечение
Слабость
Головокружение
Онемение
Головокружение ness

Если у вас диабет, стероиды, используемые для блокады затылочного нерва, могут вызвать повышение уровня сахара в крови на срок до 2 недель после инъекции. Проверяйте уровень сахара в крови чаще, чем обычно, в течение первых нескольких дней после инъекции. Если он повышен, обратитесь к врачу, который лечит ваш диабет, чтобы узнать, что вам следует делать.

Невозможно предсказать, как долго продлится блокада затылочного нерва. Это варьируется для каждого человека. Некоторые люди испытывают облегчение боли, которое длится в течение нескольких месяцев. Для других это не эффективно или длится всего несколько дней. Если вы почувствуете облегчение, но оно ненадолго, попробуйте еще раз.

Существует ограничение на количество инъекций стероидов. Ваш врач обсудит с вами, как часто вы можете их иметь.

Лучший выбор

Затылочная невралгия: симптомы, причины и лечение

Затылочная невралгия — это тип головной боли. Он начинается в верхней части шеи или затылка и может распространяться за глаза и на кожу головы.

Это специфический тип головной боли, но он может иметь симптомы, сходные с симптомами других типов. Часто поражает людей с мигренью.

Затылочная невралгия возникает в результате раздражения, воспаления или повреждения затылочных нервов, проходящих через кожу головы.

Проявляется внезапными приступами боли с постоянной головной болью или без нее.

Из этой статьи вы узнаете, что вызывает затылочную невралгию, как ее распознать и что делать, если она возникла.

Поделиться на PinterestЗатылочная невралгия часто начинается в верхней части шеи.

Затылочная невралгия отличается от других видов головной боли тем, что:

причина
области боли
тип боли

Возникает в результате раздражения или повреждения затылочных нервов. Три затылочных нерва — большой, малый и третий — присутствуют во втором и третьем позвонках шеи.

Нервы идут от позвоночника к скальпу по обеим сторонам головы. Чувствительность может развиться в любом месте на этом пути.

Другие причины головной боли включают:

напряжение
инфекцию носовых пазух
высокое кровяное давление
прием некоторых лекарств
мигрень

и вызывает совпадение с затылочной невралгией. Один эксперт отмечает, что редко возникает только затылочная головная боль.

По мнению некоторых исследователей, затылочная невралгия также может играть роль в возникновении непрекращающейся боли в голове и шее (UHNP). Врач может поставить диагноз UHNP, если человек испытывает боль в голове и шее в течение 15 и более дней в месяц.

Узнайте больше о различных видах головной боли здесь.

Головные боли, возникающие из-за затылочной невралгии, могут быть очень болезненными. Состояние включает внезапную, но прерывистую пронзающую, стреляющую или ударную боль. Это может длиться от нескольких секунд до нескольких минут.

Также может быть постоянная пульсирующая, жгучая или ноющая боль, которая продолжается между спазмами.

Боль часто распространяется или стреляет вверх от места соединения шеи с черепом и может поражать:

верхнюю часть шеи
заднюю часть головы
за ушами
одну сторону головы
волосистая часть головы, особенно место соединения затылочных нервов
за глазом на пораженной стороне

Также могут быть:

чувствительность к свету
болезненность и чувствительность к прикосновению
приступы боли, которые приходят и уходят, длятся несколько секунд или минут
затяжная боль между более сильными приступами боли усилить приступ боли. Это могут быть:
- поворот головы набок
- укладывание головы на подушку
- расчесывание или мытье волос
Боль может быть сильной. Некоторые люди говорят, что это похоже на мигрень или кластерную головную боль, хотя это разные типы и требуют разного лечения.
Затылочная невралгия может развиться, когда один или несколько затылочных нервов раздражаются, воспаляются или защемляются.
Это может быть вызвано рядом факторов. В следующих разделах они будут описаны более подробно.
Травмы
Травмы области шеи, такие как хлыстовая травма, могут повредить нервы и вызвать затылочную боль.
Проблемы с мышцами
Напряженные мышцы шеи и затылка могут иногда сдавливать, зажимать или защемлять затылочные нервы, что приводит к затылочной невралгии.
Другие состояния
Вторичная затылочная невралгия может развиться как осложнение следующих заболеваний:
- остеоартроз шеи
- сдавление нерва в шейном отделе позвоночника вследствие остеохондроза, например
- опухоль
- подагра
- воспаление кровеносных сосудов
- инфекция
Может оказаться невозможным определить единственный фактор, объясняющий затылочную головную боль.
Не всегда легко диагностировать затылочную невралгию, так как она может иметь общие симптомы с другими видами головной боли, включая мигрень.
Врач начнет с вопроса о симптомах пациента. Например, они могут спросить, насколько сильна боль, как часто она возникает, где человек ее чувствует, и их возможные триггеры.
Они также могут:
- собрать историю болезни
- провести медосмотр
- сделать УЗИ
- порекомендовать другие виды сканирования или анализы, чтобы исключить другие возможные причины.
Во время медицинского осмотра врач может слегка надавить на области, где проходят затылочные нервы, чтобы проверить, не вызывает ли давление боли.
Врач также может ввести блокаду нерва для подтверждения диагноза. Если после этого боль проходит, это может указывать на то, что причиной была затылочная невралгия.
Следующие варианты могут помочь человеку справиться с болью и дискомфортом, связанными с затылочной невралгией:
- применение теплых компрессов
- попытка массажа
- прием безрецептурных противовоспалительных препаратов
- обращение к физиотерапевту
- отдых
Эти варианты могут облегчить боль или помочь расслабиться и расслабить мышцы что оказывают давление на затылочные нервы.
Многие люди с затылочной невралгией также страдают мигренью. В некоторых случаях лечение мигрени может облегчить симптомы затылочной головной боли.
Рецептурные препараты и инъекции
Если домашние средства и безрецептурные препараты не помогают, врач может назначить:
- миорелаксанты
- инъекции в позвонки
- инъекции в триггерные точки Инъекции могут помочь уменьшить воспаление, боль, или оба.
  Некоторые примеры инъекционных препаратов включают:
  - анестетики, такие как блокады нервов
  - кортикостероиды
  - ботулинический токсин (ботокс)
  Однако инъекционное введение наркотиков в позвонки является относительно инвазивной процедурой. Врач обычно рекомендует это лечение только в том случае, если другие не помогли.
  Также эти инъекции не лечат невралгию, и боль может вернуться через несколько месяцев.
  Хирургия
  Если боль сильная и постоянно влияет на качество жизни человека, врач может предложить операцию.
  Типы включают:
  - Стимуляция затылочного нерва: Хирург поместит электроды под кожу рядом с затылочными нервами. Это малоинвазивная процедура, не повреждающая нервы. Он работает, используя электрические импульсы, чтобы блокировать болевые сообщения.
  - Стимуляция спинного мозга: Хирург поместит электроды между спинным мозгом и позвонками.
  - C2,3 ганглионэктомия: Эта процедура разрушает группу нервов, которые вызывают затылочную головную боль.
  - Операция по освобождению затылка: Хирург сделает небольшой надрез на задней части шеи и освободит нервы от сдавливающих их тканей.
  В тяжелых случаях, когда другие методы лечения не помогли, хирург может перерезать большой затылочный нерв. Однако это приведет к онемению кожи головы.
  
  Некоторые упражнения могут помочь, особенно если неправильная осанка способствует затылочной невралгии.
  Например, подтягивание подбородка помогает растянуть и укрепить мышцы шеи и другие ткани. Сделать подбородок:
  1. Встаньте, ноги на ширине плеч, спиной к стене.
  2. Опустите подбородок, затем потяните голову назад, пока она не коснется стены.
  3. Задержитесь в этом положении на 5 секунд.
  При оттягивании головы назад держите подбородок на прямой линии, не приподнимая и не запрокидывая его. Не продолжайте, если упражнение болезненно.
  Домашние средства, которые могут помочь, включают:
  - отдых
  - массаж основания черепа кончиками пальцев
  - применение теплых компрессов на срок до 20 минут
  - выполнение упражнений, таких как подтягивание подбородка
  Физиотерапевт может предложить специальные упражнения, которые помогут справиться с болью или предотвратить рецидив.
  Есть несколько вариантов, которые могут помочь предотвратить затылочную невралгию. К ним относятся противосудорожные препараты и трициклические антидепрессанты.
  Средства для улучшения образа жизни, которые могут помочь, включают:
  - регулярные физические упражнения, такие как растяжка или йога
  - обращение за советом по поводу осанки
  - избегание длительного наклона головы вниз и вперед
  Затылочная невралгия — это тип нервных болей, который может привести к головным болям.

Рубрики

Тяга верхний блок за голову: Недопустимое название — SportWiki энциклопедия