Тяга в хаммере вертикальная: Вертикальная тяга в хаммере — 24 фото

23.07.2023 0 Разное

Содержание

Тяга штанги к груди стоя

Содержание

  • Описание упражнения
  • Техника выполнения
  • Какие мышцы качаются
  • Польза и недостатки тяги штанги к груди в наклоне
  • Какие мышцы работают
  • Техника выполнения тяги штанги к груди
  • Техника выполнения тяги гантелей к груди
  • Рекомендации по выполнению тяги к груди в наклоне
  • Чем заменить тягу штанги к груди в наклоне
  • Заключение
  • Какие мышцы работают при выполнении упражнения тяга штанги в наклоне
  • Как выполняется тяга штанги прямым и обратным хватом
  • Тяга штанги в наклоне – правильная техника выполнения
  • Угол наклона и ширина хвата
  • Варианты исполнения тяги в наклоне
  • Распространенные ошибки при выполнении тяги в наклоне
  • Как увеличить эффективность упражнения
  • Читайте также
Справочник упражненийПлечи Тяга штанги к груди стоя 2018-03-18 8257 Штанга

Описание упражнения

Это базовое упражнение, которое позволяет добиться атлетического телосложения. Тяга штанги к груди предназначена для тренировки верхней части тела, нагружает дельтовидные и трапециевидные мышцы. Побочному воздействию подвергаются бицепсы и предплечья.

Исходное положение

Встаньте прямо. Поставьте ноги на ширину плеч, ступни параллельно друг другу. Спина должна быть чуть прогнута в пояснице, плечи расправлены. Возьмитесь за гриф средним или узким хватом таким образом, чтобы ладони были обращены назад. Руки опущены, штанга располагается поперек бедер. Подбородок параллелен полу, взгляд смотрит перед собой.

Траектория движения

В начале движения руки прямые. Делаем вдох и ведём локти строго вверх и в стороны. Штангу нужно вести вдоль линии, близко примыкающей к вашему телу. Поднимая локти, удерживайте их все время выше уровня ваших кистей. Остановитесь, когда локти достигнут высоты плеч или заведите локти чуть выше уровня плеч. В таком состоянии зафиксируйтесь на секунду, напрягите дельты и трапецию. Медленно опустите штангу по той же траектории, пока она снова не окажется у бедер.

Варианты выполнения

При широком хвате основная нагрузка приходится на дельтовидную мышцу, а при узком – на трапециевидную. Когда вы поднимаете локти выше уровня плеч, в работу включается трапециевидная мышца. Если штанга поднимается в непосредственной близости от тела, то нагрузка приходится на средний пучок дельтовидной мышцы. Локти при этом должны быть разведенными в стороны. Если описывать дугу, отходя от тела, то в движении принимает участие передний пучок дельтовидной мышцы.

Обратить внимание

В этом упражнении медленное опускание снаряда приносит такую же пользу, как и медленное поднимание, поэтому поднимать и опускать штангу следует медленно, без рывков и сбрасываний. Как и во всех «стоячих» упражнениях с весом, следите за положением торса – не отклоняйтесь от вертикального положения. Не используйте большой вес снаряда, это может навредить правильной технике выполнения упражнения.

Техника выполнения
  • Возьмите штангу прямым средним хватом и держите её внизу в опущенных руках.
  • Подтяните штангу вертикально к груди, поднимая локти до уровня плеч.
  • Медленно опустите штангу, выпрямив руки.

Какие мышцы качаются

Передний пучок дельтовидной мышцы, передние дельты

Средний пучок дельтовидной мышцы, средние дельты

Дельтовидная мышца

Верхняя часть трапециевидной мышцы

Мышцы предплечья

Надостная мышца

Малая круглая мышца

Подостная мышца

Трапециевидная мышца, трапеция

Тяга к груди в наклоне очень похожа на более привычное для нас упражнение, при котором спортивный снаряд подтягивают к поясу. Но если тяга к поясу направлена на развитие широчайших мышц спины, то при тяге к груди львиная доля нагрузки приходится на дельтовидные мышцы. Разумеется, что и верхняя часть спины тоже включается в работу, так как этот вид тяги не является изолирующим упражнением.

Содержание

Польза и недостатки тяги штанги к груди в наклоне

Тяга к груди стоя в наклоне обеспечивает мышцы высокой нагрузкой и считается отличным вариантом тренировки дельтоидов, в особенности задних пучков. Упражнение направлено на увеличение объемов и силы дельт. Его можно выполнять в упоре, лежа на наклонной скамье, как со штангой, так и с гантелями. Такой вариант тяги снимает нагрузку с позвоночного столба и минимизирует риск получения травмы.

Подробнее о тяге штанги лежа в упоре →

Какие мышцы работают

Во время тяги к груди задействуются средние и задние пучки дельтовидных мышц. Также нагрузка приходится на ромбовидные и круглые мышцы спины. При выполнении тяги в наклоне в работу включается бицепс, а также мышцы-стабилизаторы позвоночника.

Техника выполнения тяги штанги к груди

  1. Спортсмен должен встать прямо, взяв штангу широким хватом.
  2. Ноги необходимо слегка согнуть в коленях, а корпус наклонить. Спина должна быть ровной.
  3. Руки со штангой опустите вниз на уровне центра грудных мышц. Локти полностью выпрямлять не нужно.
  4. Угол наклона туловища должен быть в пределах тридцати градусов. Локти должны быть разведены в стороны.
  5. Движение вверх начинается с выдоха. Старайтесь в верхней точке амплитуды не уводить локти в любую из сторон – вперед к голове или назад к туловищу. Они всегда должны двигаться перпендикулярно полу под прямым углом.
  6. Верхняя точка амплитуды является моментом, при котором гриф подтянут к верхней части груди.
  7. Во время возвратного движения делайте вдох.
  8. Очень важно
    минимизировать работу второстепенных мышц и концентрироваться на ключевой мускулатуре – дельтовидных мышцах.
  9. Взгляд направляйте перед собой. Голову опускать вниз не стоит. Этот нюанс помогает держать спину ровнее и не округлять ее.

Техника выполнения тяги гантелей к груди

По сути, отличий от тяги штанги в наклоне к груди никаких нет. При работе с гантелями движение начинается с уже привычной позы для читателей этой статьи: согнув ноги в коленях и наклонившись таким образом, чтобы угол наклона туловища составлял тридцать градусов, производим тягу гантелей.

Несмотря на то, что принцип упражнения идентичен предыдущему, можно осветить кое-какие нюансы.

  • Первый, это сведение гантелей друг к другу в нижней точке амплитуды.
  • Кисти нужно разворачивать ладонями друг к другу, а при тяге гантелей во время движения разворачивать кисти в положение пронации. Это необязательный элемент движения, но он позволяет эффективно ослабить нагрузку на дельтовидные мышцы в нижней точке амплитуды.

Рекомендации по выполнению тяги к груди в наклоне

  • Движения должны выполняться плавно и концентрированно.
  • Исключите рывки из техники выполнения.
  • Одним из важных аспектов выполнения движения является прямая спина. Даже опытные атлеты нередко грешат искривленным позвоночником при выполнении упражнения. Обычно, это происходит из-за использования слишком большого веса.
  • Кстати, на протяжении всего выполнения упражнения мышцы брюшного пресса должны находиться в напряжении.
  • Очень важно поднимать локти строго перпендикулярно полу. В случае изменения траектории движения локтей нагрузка перестает акцентироваться на дельтовидных мышцах. Хват должен быть широким.

В тренировке упражнение тяга в наклоне к груди должно выполняться первым из упражнений на заднюю дельтовидную мышцу. Если дельтовидные мышцы являются отстающими у атлета, то после разминки начинать тренировку лучше всего именно с этого упражнения. Оптимальным количеством подходов будет диапазон от двух до четырех.

В зависимости от целей тренинга количество повторений может быть разным.

  • Для тех, кто выполняет круговые тренировки нужно делать 15-20 повторов;
  • а для тех спортсменов, чьи тренировки направлены на увеличение массы, оптимальный диапазон повторений составит от 8 до 12 раз.

Чем заменить тягу штанги к груди в наклоне

  • Упражнение можно заменить тягой Т-образного грифа с расположением кистей горизонтально.
  • Также тягу штанги в наклоне к груди можно выполнять и в тренажере Смита или в кроссовере с нижнего блока, используя широкую рукоять.

Заключение

Тяга штанги и гантелей считается эффективным для наращивания массы задней дельты, однако не стоит забывать и про высокую нагрузку на позвоночник при выполнении этого упражнения. Лучшим вариантом для спортсмена любого уровня будет использование тяги гантелей с упором на наклонной скамье. В качестве альтернативы стоит упомянуть и разведение гантелей сидя, стоя в наклоне или в упоре на наклонной скамье. При выполнении этого упражнения нагрузка на позвоночный столб заметно снижается.

Подробнее о разведении гантелей в наклоне →

27 июля 2021, 17:07

Тяга штанги в наклоне — классическое базовое упражнение, которое направлено на развитие мышц спины. Также оно помогает спортсменам ощутимо нарастить показатели силы, что позволяет в перспективе увеличить рабочий вес. Используется в тренировочных программах тяжелоатлетов и пауэрлифтеров.

Какие мышцы работают при выполнении упражнения тяга штанги в наклоне

Упражнение позволяет задействовать абсолютно все мышцы спины.

И это не преувеличение. Кроме того, при выполнении этой разновидности тяги в работу включаются мускулы плечей.

  • Поверхностные (широчайшие) мышцы. Так называемые, «крылья», которые при должном развитии придают спине эффектную V-образную форму. Именно они в процессе выполнения нагружаются первыми. Поэтому, считаются основной мышечной группой, прорабатываемой посредством тяги в наклоне.

  • Трапециевидные. Их работа в данном движении заключается в стабилизации плеча. Плюс помощь в сведении лопаток. Рассматриваются как второстепенные по степени получаемой нагрузки. Но некоторые спортсмены ухитряются нагрузить трапецию даже больше, чем широчайшие. Они используют при подъеме снаряда специфический маневр, напоминающий шраг со штангой. Хотя, такая тяга штанги к поясу (животу) в наклоне технически не является правильной.

  • Ромбовидные. Это мускулы небольшого размера, находящиеся в области лопаток. Вместе с трапециевидными осуществляют стягивание их к позвоночнику (сведение). Так, за счет работы поверхностных можно поднять снаряд на максимальную высоту.

  • Большая круглая мышца. Своего рода, связующая между спиной и грудной клеткой. Отвечает за отведение локтей, помогая широчайшим поднимать вес.

  • Разгибатели позвоночника и мышцы пресса. За счет них удается удерживать спину прямой при выполнении тяги, а также задавать нужный угол наклона.

  • Плечо, бицепс, задняя дельта. Мускулы второстепенного значения, позволяющие сгибать/разгибать руки, а также, отводить назад локтевые суставы.

Как выполняется тяга штанги прямым и обратным хватом

Есть несколько вариаций выполнения этого упражнения, но технически они во многом схожи. Различия заключаются в хвате, ширине рук и зоне, к которой подтягивается снаряд (грудная клетка или пояс).

Среди бодибилдеров существует мнение, что когда штангу поднимают к груди, нагрузка в большей степени задается на верхнюю область спины. Соответственно, подъем к поясу направлен на проработку нижней.

Но стоит помнить — каждый из нас индивидуален. В том числе, и в отношении физического развития. Каких конкретно результатов удастся достичь при использовании того или иного варианта тяги, придется проверять практическим путем. Если определенная вариация не приносит нужного эффекта или оказывается проблемной в исполнении, от нее стоит отказаться. Рассчитывайте собственные силы.

Тяга в наклоне со штангой прямым хватом

Нестареющая классика. Именно этот вариант следует взять на вооружение начинающим бодибилдерам. Выполняя упражнение прямым хватом, вы сможете проработать все мышечные группы спины, придав ей рельефность и красивую V-образную форму.

Техника прямого хвата предполагает следующее: спортсмен берется за гриф сверху, положение рук — ладонями внутрь. Так удается не задавать большую нагрузку на бицепс (в данном случае мы стремимся не к его проработке).

Если вы только начинаете осваивать работу со штангой, не стремитесь как можно быстрее взять большой вес (чем грешат многие новички). Наращивайте нагрузку постепенно, следите за техникой упражнения.

Обязательно контролируйте ширину хвата. Так как упражнение в основном подразумевает проработку поверхностной мускулатуры спины, расстояние между ладонями на грифе не должно быть слишком большим. Широкий хват в данном случае не используется. Иначе вместо широчайших усиленно работать будут задние дельты.

Тяга стоя в наклоне обратным хватом

Такая вариация выполнения упражнения по ряду параметров превосходит классическую тягу. В первую очередь, обратный хват позволяет увеличить амплитуду движения. Другими словами, в верхнем положении можно довести снаряд до предела. Удерживать гриф именно так гораздо удобнее. Запястные зоны не испытывают чрезмерной нагрузки, спортсмен не ощущает боли при подтягивании штанги. К тому же, выполняя движение технически верно, удается полностью сконцентрироваться на проработке поверхностной мускулатуры спины. 

Однако несмотря на выраженные достоинства, данная версия тяги обладает и собственными недостатками. Пусть несущественными, но их стоит иметь в виду, включая упражнение в тренировочную программу. И касается это в основном начинающих атлетов.

Новички далеко не всегда сразу справляются с правильной техникой выполнения тяги обратным хватом. Чаще всего у них получается подтягивание снаряда за счет бицепсов и живота, а не широчайших мышц спины. Что, опять же, не соответствует основному назначению упражнения. Поэтому, если вы пока не имеете должных навыков, начните с классического варианта тяги в наклоне. Немного позже, когда «набьете руку», можно будет приступить к освоению технических особенностей обратного.

Тяга штанги в наклоне – правильная техника выполнения

Начнем с описания классического варианта.

Прямой хват

Встаньте перед снарядом (он должен располагаться на полу, не на специальной подставке), ноги расставьте на ширине плеч. Следите за тем, чтобы коленные суставы были слегка согнуты.

Теперь наклонитесь (основное отличие от становой тяги) и ухватитесь за гриф штанги ладонями от себя, выравнивая положение на ширине плеч. Локти не сгибайте, руки должны оставаться выпрямленными, контролируйте положение туловища. Поднимите снаряд и примите начальное положение: немного прогнитесь в пояснице, торс наклоните вперед. Почувствуйте выраженное напряжение мышц в поясничной области.

Нижняя точка движения будет соответствовать уровню колен. Верхняя — пояса. На выдохе потяните снаряд на себя-вверх, доводя до нужной позиции. На вдохе вернитесь в начальное положение.

Помните, что при выполнении упражнения локти не должны разводиться в стороны. Правильное направление исключительно назад и вверх. Подъем штанги осуществляется за счет мускулатуры спины (не бицепсов).

Избегайте рывков при выполнении. Все движения должны быть плавными и размеренными. И еще один нюанс — ноги и голова должны оставаться статичными (неподвижными). 

Обратный хват

Данная вариация является более эффективной, но и не такой простой в исполнении, по сравнению с прямым хватом. Рекомендуется к включению в тренировочную программу хорошо подготовленным опытным спортсменам. Новичкам в первое время за нее браться не стоит.

Техника выполнения очень похожа на предыдущий вариант. Нужно встать перед штангой, наклониться и ухватиться за гриф, развернув ладони на себя (вот она — единственная разница). Но благодаря ей, удается не только максимально нагрузить широчайшие мышцы спины, но и значительно сильнее задействовать бицепсы.

При выполнении тяги штанги к поясу обратным хватом допускается более глубокий наклон. Таз, при этом, отводится немного назад. Нижняя точка движения — зона голени, верхняя — пояс.

Угол наклона и ширина хвата

Регулируя степень наклона туловища, можно отчасти сместить нагрузку на определенные группы мускул.

Так, например, если угол наклона составляет ориентировочно 30 градусов, в работе участвует практически вся мускулатура спины. А когда спортсмен наклоняет корпус до 45-50 градусов, основная нагрузка переходит на верхнюю область. Нагружаются больше трапеции, задние дельты, большие круглые мышцы. Ромбовидные и поверхностные, безусловно, тоже активно прорабатываются. Но в несколько меньшей степени.

С шириной хвата дела обстоят следующим образом. Чем ближе друг к другу ладони на грифе, тем интенсивнее проработка ромбовидных мышц. А широко расставленные руки дают возможность сильнее нагрузить дельты и трапеции.

Варианты исполнения тяги в наклоне

На самом деле их довольно много, прямым и обратным хватом дело не ограничивается. Ниже самые распространенные.

Тяга параллельным хватом

Для выполнения этой вариации потребуется специальная рукоять (от тренажера). Одна сторона грифа остается свободной. В процессе ее предстоит упереть в стену или стойку. На вторую надевается груз. После того как требуемый вес был установлен, следует продеть под грифом рукоять или закрепить ее (как продемонстрировано на фото ниже).

В результате получится тянуть снаряд параллельным хватом. Главное — привыкнуть к своеобразному расположению штанги и подобрать оптимальное положение корпуса тела.

На тренажере Смита

Очень похоже на становую тягу, только с тренажером. Работа с ним окажется максимально плодотворной при соблюдении ряда правил, которые распространяются непосредственно на взаимодействие человека с машиной.

Дело в том, что в Смите снаряд движется исключительно по прямой траектории. Из-за чего нередко происходит такое явление, как заклинивание плеча. Чтобы избежать травмирования, необходимо расположиться у тренажера так, чтобы было удобно выполнять упражнение.

Протестируйте разные варианты положения корпуса тела (ближе к штанге, дальше от нее). Подобрав оптимальную позицию, продолжайте тренироваться именно в ней. Не забывайте держать спину прямо и не стремитесь сразу к чрезмерно большому весу.

С Т-грифом

Эта версия очень похожа на рассмотренный выше параллельный хват. Только в ход идет не рукоять от тренажера, а специальная рама. Одна ее сторона зафиксирована, на другую надевается груз.

Работать с Т-грифом гораздо легче, чем с обычной штангой. Занятия подходят даже начинающим атлетам. Подбирая разную ширину расстановки ладоней, можно регулировать уровень смещения при выполнении движения. Чем ближе друг к другу руки, тем сильнее прорабатывается мускулатура спины. Задавая разную степень нагрузки, вы быстрее добьетесь требуемого результата (рельефность, увеличение объема мышц).

Тяга штанги к груди

Здесь стоит сразу оговориться, что такой вариант подтягивания снаряда подходит далеко не всем. Выполнять его без риска получить травму поясницы могут только опытные хорошо подготовленные спортсмены (профессионалы, желающие разнообразить привычный тренировочный процесс). Людям с начальным и средним уровнем физической подготовки данное упражнение не рекомендуется из-за его сложности. Техника исполнения подразумевает смещение отягощения вперед, а значит, удержать снаряд будет весьма непросто.

Обратите внимание на один спорный момент. Считается, что при подтягивании штанги к груди в большей степени будет прорабатываться верхняя область спины. Все верно. Но дело в том, что ромбовидные, трапециевидные мускулы и задние дельты, при этом, задействуются еще сильнее. По сравнению с ними, широчайшие получат только 20-30% нагрузки. Поэтому, рассматривать данное упражнение, как направленное на развитие именно поверхностной мускулатуры — нецелесообразно.

Распространенные ошибки при выполнении тяги в наклоне

Теперь поговорим о том, чего не следует делать, выполняя тягу снаряда в наклоне. Ведь ошибки в технике исполнения не только существенно снижают эффективность занятий, но и повышают риск травмирования. Игнорирование недочетов приведет к тому, что вы никогда не добьетесь нужного результата, даже если будете тренироваться до седьмого пота. И так:

  • Самая распространенная ошибка — округление поясницы. Спина должна быть выпрямленной. В противном случае это негативно отразится на состоянии позвоночника и рано или поздно приведет к травме.

  • Еще одна помеха правильной технике исполнения — сгибание/разгибание коленных суставов. Если согнуть колени слишком сильно, тазовая область сместится вниз, и, опять же, округлится нижняя часть спины. Чего нельзя допускать ни в коем случае. Работа на полностью прямых ногах приведет к смещению массы вперед.

  • Большая нагрузка на другие мышечные группы. Возникает из-за ошибок в технике исполнения. Например, при разведении локтей в стороны или их чрезмерном сгибании. Так в работу активно включаются бицепсы и задние дельты, но не широчайшие спины.

  • Попытки взять слишком большой вес. Запомните — наращивать нагрузку нужно постепенно. Плохо подготовленное тело попросту не даст вам выполнить упражнение технически правильно (будет сложно принять начальную позицию, удержать требуемый угол наклона, задействовать в тяге в наклоне мышцы, которые действительно нужно проработать и т.п.). Что, в свою очередь, приведет к травмированию.

Как увеличить эффективность упражнения

В завершении следует дать несколько рекомендаций начинающим спортсменам. Придерживаясь их, удастся быстрее достичь желаемых результатов:

  • Избегайте резких рывков. Все движения нужно выполнять плавно и размеренно.

  • Старайтесь поднимать локтевые суставы как можно выше, чтобы сильнее нагрузить спину.

  • Экспериментируйте с различными вариантами хватов. Разнообразие — важная составляющая успеха.

  • Не скручивайте кисти рук при подъеме снаряда. Так можно получить травму и надолго оставить мечты о занятиях в спортзале.

  • Не держите руки полностью прямыми в нижней точке, чтобы не растянуть суставы.

  • Старайтесь не использовать на тренировках специальные пояса для спины и кистевые лямки. Они только замедлят прогресс и ослабят силу хвата.

  • Не забывайте о разминочных подходах между выполнением основных. Мышцы следует подготовить к большой нагрузке.

Как можно убедиться, ничего сверхсложного в представленных выше советах и рекомендациях нет. Придерживаться их не составит особого труда. Главное — серьезно отнестись к техническим аспектам выполнения упражнения. В дополнение предлагаем вам посмотреть небольшой тематический видеоролик, чтобы иметь наглядное представление о технике исполнения тяги в наклоне.

Тяга в наклоне видео:

Читайте также

  • Что такое берпи, плюсы и минусы упражнения, как выполнять и программа тренировок
  • Джампинг Джек – упражнения с разведением рук, техника выполнения, эффективность для похудения, плюсы и минусы упражнения
  • Упражнение вакуум – как правильно выполнять, плюсы и минусы, противопоказания, программа тренировок
  • Жим лежа – техника правильного выполнения, как подготовиться и какие упражнения выполнять перед жимом
  • Приседания со штангой — техника правильного выполнения, виды приседаний
  • Упражнение скалолаз – техника выполнения, какие мышцы работают, программа тренировок
  • Больше о тренировках, питании, спортивной медицине и спорте как занятии – в разделе «Здоровье»
  • Подписывайтесь на телеграм-канал Sports. ru о здоровье

We use cookies. Read the Privacy and Cookie Policy

Тяга к груди стоя

Это упражнение часто рекомендуют любителям, хотя будь моя воля, я бы попросту его запретил. На своем горьком опыте я убедился, что тяга к груди стоя исключительно травмоопасна.

Не увлекайтесь выполнением тяги до груди с большими весами и работайте без «читинга» (то есть не «забрасывайте» штангу вверх по инерции). Если у вас не хватает на это здравого смысла, ваши плечи взбунтуются первыми. И расплатой станет постоянная боль.

Такой вид тяги «подарит» вам не только боль в плечах, но и боль в пояснице. Выполнение этого упражнения в «расслабленном» стиле (на самом деле спина должна быть прямой и напряженной) может создать проблемы с поясницей (даже если раньше у вас таких проблем не было).

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

ДЛЯ ЧЕГО СЛУЖИТ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ НА ПЛЕЧИ?

Тяга штанги к подбородку – это базовое упражнение для развития дельтовидных мышц и трапеций. Прелесть его в том, что оно нагружает плечевой пояс под непривычным для него углом: снизу-вверх, чем стимулирует развитие дельтоидов и улучшает их форму.

Вертикальная тяга придает плечам форму шара

Проще говоря, вертикальная тяга придает плечам шаровидную форму, особенно в верху, и визуально отделяет их от трапеций, добавляя ширины всему плечевому поясу. Техника выполнения такой тяги довольно проста – держа перед собой штангу узким хватом сверху, мы подтягиваем снаряд к груди, удерживая его близко к корпусу, ведя вперед локтями.

ЧЕМ ОПАСНА ТЯГА ШТАНГИ К ПОДБОРОДКУ?

Верите вы или нет, но при всей своей внешней безобидности, тяга к подбородку является одним из самых вредных упражнений для плеч, которые существуют в современном бодибилдинге.В  Проблема заключается в положении плечевых суставов, в котором они должны находиться, во время вертикального перемещения штанги. Это положение называется В«внутренним вращениемВ».

Само по себе внутреннее вращение не есть чем-то страшным или необычным для наших плеч. Проблема проявляет себя во всей красе, когда мы поднимаем руки вверх и добавляем к этому силовое сопротивление в виде тянущей вниз штанги.

Каждый раз, когда мы тянем штангу к подбородку, небольшое сухожилие в плече защемляется (это называется ударом) костями плечевого сустава. Последствия этого проявляются не сразу – плечи могут долгое время вообще не болеть.

Однако, если вспомнить, что помимо плеч мы еще качаем в зале грудь, выполняя жим лежа – также, не самое полезное упражнение, симбиоз жимов и тяг ведет к тому, что сухожилие быстро изнашивается и повреждается.

Тяга к подбородку убивает наши плечи не сразу, но стабильно

Мы можем даже не знать, что у нас возникла проблема, пока однажды, сначала одно, а затем и второе плечо не заболят, а врач, улыбнувшись скажет – да, у вас тенденит плечевого сустава, голубчик! Забудьте о бодибилдинге навсегда.

ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ ВЕРТИКАЛЬНУЮ ТЯГУ?

Тягой гантелей к подбородку например. Это более безопасная, но не менее эффективная альтернатива тяге штанги. Если же вы не хотите рисковать в принципе, не делайте тогда вертикальные тяги, на нижнем блоке, с эспандером, в машине Смита, вообще.

Накачать плечи, как шары, можно и без них. Если обычные разведения с гантелями стоя не дают должного эффекта, попробуйте делать их в наклоне, держась одной рукой за опору либо начните выполнять частичные повторения.

Частичные разведения на плечи

Послесловие

Вертикальная тяга со штангой стоя, особенно выполняемая узким хватом да с тяжелой штангой – опасное упражнение для плеч, его лучше избегать. Для дельтовидных мышц существует такое огромное количество упражнений, что при желании из них можно составить безопасный и реально работающий комплекс для набора массы плечевого пояса. Было бы желание.

Источник: Тяга штанги к подбородку. Польза и вред

Последние новости туризма на сегодня 2022

Отдых и Туризм — Новости туризма 2022

Февраль 12, 2022 8 комментариев

С чем у любого туриста ассоциируется Хорватия? В первую очередь — отличная экология, чистейшее лазурного цвета Адриатическое море и невероятно живописные берега. ..

Февраль 1, 2022

Февраль 1, 2022

Февраль 1, 2022

Февраль 2, 2022

Правильное питание

Ноябрь 19, 2022 5 комментариев

Хотя общая идея заключается в том, что замороженные фрукты не несут никакой пользы для здоровья, многочисленные доказательства противоречат…

Ноябрь 19, 2022 17 комментариев

Ноябрь 19, 2022 10 комментариев

Ноябрь 19, 2022 20 комментариев

Общество

Ноябрь 19, 2022 7 комментариев

Найти идеальный подарок на Новый год для близких и друзей — непростая задача. Если нет уверенности в правильности своего решения, то может…

Ноябрь 19, 2022 20 комментариев

Ноябрь 19, 2022 4 комментария

Ноябрь 19, 2022 5 комментариев

Cпорт отдых туризм

Ноябрь 20, 2022 16 комментариев

Занять всю семью непросто. И что ж, нужно время, чтобы постоянно придумывать новые…

Бизнес

Ноябрь 20, 2022 2 комментария

Во французском языке существительное menu имеет два совершенно разных…

Спорт

Ноябрь 21, 2022 8 комментариев

Если вы все-таки решились на покупку первого сноуборда, при выборе однозначно не стоит…

55 типов молотков — полное руководство

Когда мы используем термин «молоток», мы все знаем, чего ожидать, для чего они используются, но знаете ли вы, сколько существует типов молотков и их важнейших конструктивных элементов? В самом простом виде молоток можно описать как ручной инструмент, который просто используется для ударов по другому объекту. Первые молотки датируются 2 400 000 г. до н.э., когда камни использовались в качестве головок молотков, тогда у нас есть первый настоящий современный молоток с камнями, прикрепленными к палкам с помощью полосок кожи и сухожилий животных (датируемый 30 000 г. до н.э.). Однако только в бронзовом веке мы увидели создание стилей молотков, которые мы видим сегодня и часто принимаем как должное.

Наконечники-молоты бронзового века

Имеются исторические свидетельства того, что бронзовые/медные наконечники-молоты использовались около 3000 г. до н.э. в районе, который сейчас известен как Ирак. На самом деле это был первый крупный прорыв в конструкции современного молотка, позволивший использовать в конструкции гораздо более прочные материалы. Действительно, археологические раскопки 200 г. до н.э. показывают, что изобретательные римляне создали целый ряд различных типов головок-молотов, и даже «молот с когтями», датируемый 75 г. н.э., обнаруженный во время раскопок римских поселений.

Судя по определению, тот факт, что в римские времена был доступен «гвоздодер», указывает на то, что металлические гвозди также были обычным строительным инструментом. То, что мы видим сегодня, очень часто воспринимается как должное, но мы знаем, что ассортимент современных молотков можно проследить на тысячи лет назад.

Конструкция молотка

Хотя существует множество различных вариантов традиционного молотка, все они состоят из двух основных компонентов: головки и рукоятки. Форма, размер и материал, используемые для каждого из этих элементов, будут варьироваться в зависимости от их использования. Хотите верьте, хотите нет, но сила, создаваемая ударом молотка, прямо пропорциональна весу головки молотка, длине рукоятки молотка, силе, с которой он опускается (или поднимается), и старому доброму гравитационному притяжению. В современном мире мы принимаем многие вещи как должное, но способность сбалансировать старую добрую грубую силу с точностью не так проста.

Создание головки-молота

Можете ли вы представить себе индивидуальную силу, воздействующую на головку-молот, не представляя совокупную силу за всю жизнь головки-молота? Эти элементы молота создаются в процессе, называемом «горячая ковка», при котором стальной стержень нагревается до температуры, приближающейся к 2350°F (1300°C). Этот процесс размягчает стальные стержни, которым затем можно придать форму головки молотка с помощью набора штампов. Одна из матриц неподвижна, а другая с силой опускается вниз, создавая огромное давление, которое придает расплавленной стали требуемую форму.

Это повторяется много раз, шаг за шагом, создавая готовое изделие. Как и следовало ожидать, когда лишняя расплавленная сталь вытесняется из штампов, она может образовать то, что известно как «вспышка», которая фактически представляет собой нежелательную сталь, нарушающую форму головки молотка. Эту «засветку» необходимо удалить с помощью обрезных штампов, которые фиксируют желаемую форму, отсекая лишний материал из-за огромной силы, с которой штампы сводятся вместе. В качестве окончательной проверки качества каждая головка молотка охлаждается, а любые шероховатости удаляются вручную.

Закаленные головки молотков

Если принять во внимание чрезмерную силу, которую будет испытывать головка молотка в течение срока службы, вы можете подумать, что это еще не конец процесса. Чтобы предотвратить выкрашивание и повреждение головки молотка, которая принимает на себя всю силу кинетической энергии, создаваемой прижимной силой, головки молотка нагреваются, а затем очень быстро охлаждаются, что изменяет структуру стального материала. Это гарантирует, что область удара имеет другой тип зерна, чем остальная часть головки молотка, и не будет скомпрометирована при использовании.

Окончательный процесс, известный как «дробеструйная обработка», заключается в очистке и шлифовке головок молотков с использованием мелких стальных частиц, которые выстреливаются с большой скоростью, эффективно сглаживая внешнюю поверхность. Эй, вуаля, головка молота закончена и может быть покрашена и отполирована.

Рукоятки для молотков

Наиболее распространенные типы рукояток для молотков — деревянные и металлические, при этом деревянная рукоятка просто обтачивается до нужной формы на токарном станке. После этого процесса деревянная рукоятка зажимается и в верхней части создается диагональный паз, в котором будут соединяться головка молотка и рукоятка. Процесс изготовления металлической рукоятки молотка очень похож на создание головки молотка из стальных стержней, нагретых до экстремальных температур, и расплавленной стали, запрессованной в формы. Другие материалы могут быть добавлены в центр молотков для большей прочности и долговечности.

После того, как ручки молотка будут готовы, деревянный тип закрепляется с помощью клиньев и стальных штифтов, а металлические ручки соединяются с помощью эпоксидной смолы. Затем готовый продукт будет осмотрен как с визуальной точки зрения, так и проверен на предмет контроля качества. Несмотря на то, что все элементы процесса изготовления молота важны, наиболее важным, пожалуй, является упрочнение зоны удара — с точки зрения безопасности, а также соотношения цены и качества для клиентов.

55 видов молотков

Существует множество различных типов молотков, форма которых идеальна для достижения конечного результата. Список включает:-

Молоток с зубчатым венцом

Настолько простой, но такой эффективный, что неудивительно, что молоток с зубчатым венцом, пожалуй, наиболее широко используется молоток сегодня. Популярная в строительной отрасли и на рынке DIY головка молотка специально изогнута: одна сторона используется для забивания гвоздей в материал, а другая сторона, разделенная головка, используется для извлечения гвоздей.

Молоток для кирпича

Часто называемый молотком каменщика, кирпичный молоток предназначен для работы как в качестве традиционного молотка, так и простого инструмента для долота. Тупой конец молотка используется для раскалывания камней и твердой кладки, а форма долота может использоваться для закругления краев и более мелких кусков камня.

Отбойный молоток

Отбойный молоток довольно легко спутать с простым молотком с отбойным молотком, но между ними есть некоторые тонкие различия. Молоток для каркаса намного тяжелее, примерно в два раза тяжелее традиционного молотка с когтями, и предназначен для сильного удара по большим гвоздям. Гораздо более длинная рукоятка вместе с захватываемой ударной головкой обеспечивают меньшее соскальзывание при забивании больших гвоздей. Элемент захвата также прямой, а не изогнутый, с большим упором на разделение материалов, таких как плинтусы и т. д., а не на извлечение гвоздей.

Молоток сварщика

Хотя сварка молотком сама по себе может быть видом искусства, который быстро исчезает из современного мира, молоток сварщика является очень полезным напоминанием о былых днях. Этот конкретный инструмент используется для удаления ненужного материала из круглого сварного шва с помощью остроконечного инструмента и долота по обе стороны от головки молотка.

Молоток электрика

Несмотря на то, что многие молотки представляют собой усовершенствованные копии традиционного молотка с когтями, между ними есть некоторые тонкие отличия. Так называемый молоток электрика имеет клешневой инструмент под другим углом и полированную головку из закаленной стали для силы удара. Рукоятка изготовлена ​​из высокопрочного стеклопластика, способного поглощать удары при множественных ударах.

Молоток для гипсокартона

Молоток для гипсокартона — это инновационный инструмент, который, возможно, намного полезнее, чем кажется на первый взгляд. Традиционная ударная головка имеет вафельную фаску, позволяющую забивать гвозди в гипсокартон, не разрушая внешний слой. Он также придает стене скошенный эффект, который может быть полезен при нанесении новых слоев штукатурки и т. д. На другой стороне головки молотка есть простой экстрактор гвоздей, заостренный край в форме топора для надрезов и полезный крюк, позволяющий нескольким людям переносить полосы гипсокартона с помощью их молотков.

Молоток с мягким бойком

Головка молотка с мягким бойком изготавливается из цветных материалов, таких как дерево, пластик, и имеет очень простую конструкцию с двумя ударными зонами и стержнем, который часто изготавливается из дерева, резины или стекловолокна. Используемые «мягкие» материалы уменьшают то, что известно как отскок, поскольку они способны поглощать большую часть энергии удара. Во многом они представляют собой уменьшенную версию традиционного молотка, но предназначены для использования в более деликатных ситуациях.

Отбойный молоток

Молоток для крепления обивки с помощью маленьких гвоздей или специальных кнопок. Две стороны головки молотка могут варьироваться от традиционной меньшей площади удара до той, которая намагничивается для помощи в позиционировании гвоздя или небольшого устройства для удаления гвоздей, похожего на молоток с когтями. Эти молотки относительно малы и идеально подходят для тонкой фиксации обивки.

Кувалда

Кувалда не нуждается в особом представлении! Благодаря относительно большой головке и удлиненной рукоятке можно получить значительную ударную скорость, которая идеально подходит для таких задач, как разбивание камней и забивание столбов забора в землю. Наконечник молота больше обычного, традиционно сделан из металла и может выдерживать экстремальную силу удара.

Кузнечный молот

Кузнечный молот имеет интересную историю, которая насчитывает много веков. По сути, он предназначен для многоцелевой ковки, позволяя кузнецу сгибать и откалывать чрезвычайно горячие металлические материалы для создания определенного продукта. Это специальный инструмент, который не предназначен для традиционного использования.

Молоток для втулок

Молоток для втулок в своей простейшей форме является жизненно важным каменным инструментом, который позволяет текстурировать камень и бетон. Эти инструменты имеют множество небольших пирамидальных рисунков на головке молотка, которые отпечатываются на бетоне и камне. Они используются в декоративных целях или для обеспечения большей тяги/адгезии, когда может потребоваться дополнительная работа.

Молоток манипулятора

Молоток манипулятора традиционно используется для забивания болтов или больших винтов в такие материалы, как столбы электропередач. Он может показаться очень легким по конструкции и дизайну, но принцип тот же, с двумя закругленными головками молотка и рукояткой, предназначенной для поглощения ударов, часто усиленной резиновыми накладками.

Молоток для механиков

Как вы могли догадаться, молоток для механиков незаменим при удалении вмятин на панелях автомобиля. Конструкция сильно отличается от традиционного молотка с металлической плоской головкой молотка, дополненной заостренным ударным инструментом. Наблюдать за тем, как механик удаляет вмятины с панели автомобиля, — это само по себе удовольствие и искусство.

Молоток для чеканки

Конструкция молотка для чеканки сильно отличается от традиционного молотка с длинной закругленной рукоятью и головкой молотка, состоящей из плоской ударной площадки и шарикового бойка. Традиционно используемый с металлоконструкциями и клепками, он предлагает хорошее сочетание старой доброй силы, а также инструмента с шариковым бойком, используемого для утопления заклепок вровень с поверхностью.

Молоток с шаровым бойком

Также называемый молотком для станков, молоток с шаровым бойком используется в металлообработке. Он имеет относительно небольшую головку молотка с плоской ударной поверхностью и инструмент с закругленной головкой. Это один из многих молотков, используемых для таких задач, как клепка, предлагая универсальный инструмент, чтобы вбить заклепку в металл и закруглить ее.

Молоток жестянщика

Молоток жестянщика, выкованный из цельного куска металла, в основном используется в металлической кровельной промышленности. Головка молота также состоит из слегка скошенной плоской головки и закругленного поперечного бойка. Это идеально подходит для вбивания заклепок в кровлю и их утопления с закругленным краем.

Молоток старателя

Молоток старателя, который чаще используется геологами, включает в себя как молоток с плоским краем для разрушения камней, так и резной инструмент для более сложной работы. Такие молотки вы видите в фильмах, где эксперты выкапывают окаменелости. С ними так легко ломать и долбить!

Молоток слесаря ​​

Хотя молоток слесаря ​​явно ассоциируется с мастерами-инструментальщиками, его также можно использовать в различных других средах. В то время как ручка может различаться по размеру и материалу, головка молотка точно такая же, с плоской ударной площадкой и закругленным инструментом. Это дополняется увеличительной линзой, расположенной чуть ниже головки молотка, что придает ему привлекательный вид.

Безотбойный молоток

Безотбойный молоток, обычно называемый молотком, идеально подходит для использования в относительно ограниченном пространстве. Он спроектирован так, чтобы свести к минимуму любые повреждения в области контакта с минимальным отскоком, а также помогает там, где пространство в дефиците. Этот тип молотка, состоящий из двух одинаковых молотков, может использоваться для самых разных задач.

Молоток для железнодорожных шипов

Молоток для железнодорожных шипов — это прецизионный инструмент, используемый для забивания железнодорожных костылей по железнодорожным путям. Сама головка молотка относительно тонкая, как и ручка молотка, хотя конструкция, длина ручки и головка молотка обеспечивают максимальную силу удара.

Каменная кувалда

Как следует из названия, каменная кувалда традиционно используется для разбивания гигантских камней на более удобные куски. Длинная ручка и относительно небольшая головка идеально подходят для создания максимальной силы удара, когда точность не обязательно важна. Это тип молота, который зависит от грубой силы.

Кузнечная кувалда

Как и многие другие кузнечные инструменты, кузнечная кувалда используется много лет назад и используется для придания формы кускам металла, например, железу. Большая плоская металлическая головка и удлиненная ручка позволяют создавать значительную силу удара. В то время как акцент делается на грубой силе для придания формы различным кускам металла, также существует потребность в точном воздействии.

Молоток-полутопорик

Молоток-полутопор представляет собой нечто среднее между топором и молотком, предоставляя пользователю множество различных вариантов. Иногда его называют такелажным топором, его можно использовать в различных повседневных сценариях.

Молоток для обрезки

Как следует из названия, молоток для обрезки более тонкий, чем традиционный молоток для гвоздей. Эти молотки компактны и легки и очень популярны в столярной промышленности. Полированная стальная головка и гладкая текстура не оставляют следов на поверхности при забивании гвоздей заподлицо.

Молоток с булавой

Молоток с булавой — это уменьшенная версия кувалды, которой требуется грубая сила для разрушения кладки, камней и проведения работ по сносу. Его также можно использовать в качестве ударного инструмента, когда вы хотите резать камень/твердый металл долотом, где, возможно, точность не требуется.

Молоток для очистки котлов

Название говорит само за себя, потому что молоток для очистки котлов является жизненно важным элементом набора инструментов слесарей и сварщиков. Головка молотка изготовлена ​​из закаленного металла с горизонтальной и вертикальной головкой долота, которая идеально подходит для удаления окалины с плит котла. Его также можно использовать в других сценариях.

Молоток с крюком

Иногда его называют молотком для скалолазания. Молоток с крюком похож по конструкции на обычный металлический шип, который можно забивать в небольшие трещины и щели, когда скалолазы поднимаются по скале. Возможно, им уже много лет, но они обеспечивают надежную опору и являются одним из самых важных вспомогательных средств для лазания.

 Отбойный молоток

Отбойный молоток используется в строительной отрасли, в частности, для резки и долбления кирпичей, но это не ваш стереотипный молоток. Молоток поставляется с односторонним или двусторонним трещоткой, что позволяет использовать специальные режущие приспособления.

Молоток

Молоток имеет многовековую историю, позволяющую тем, кто у власти, привлекать внимание толпы. Этот небольшой компактный деревянный молоток, обычно используемый аукционистами, судьями и на публичных собраниях, безусловно, может потребовать контроля над любой комнатой!

Резиновый молоток / резиновый молоток

Резиновый молоток, который иногда называют резиновым молотком, является чрезвычайно важным инструментом, когда требуется наносить мягкие, но твердые удары. Этот тип молотка обычно используется при работе с обивкой, деревообработкой и листовым металлом. Тот факт, что резиновая головка наносит минимальный ущерб, также делает этот тип молотка идеальным для запрессовки таких материалов, как гипсокартон.

Блокирующий молоток

Мы видим ряд молотков, которые используются в кузнечном деле, и блокирующий молот — еще один, который нужно добавить в список. В то время как деревянная рукоятка является традиционной, этот молоток имеет плоскую квадратную головку с одной стороны и головку цилиндрической формы с другой. При формовке металла на наковальне или блоке идеально подходит блокирующий молоток.

Молоток из латуни

Как следует из названия, молоток из латуни имеет цилиндрическую двойную головку из латуни, которая идеально подходит для забивания стальных штифтов в различные материалы без повреждения окружающих поверхностей. Хотя он полезен во множестве различных сценариев, он чаще всего используется в автомобильной промышленности и традиционных столярных мастерских.

Молоток с крестообразным упором

Молоток с крестообразным упором состоит из традиционной головки молотка и клиновидной альтернативы. Этот молоток оценят те, кто ударился о пальцы, пытаясь поместить штифт или гвоздь панели, например, в дерево или гипсокартон. Сторона с клином позволяет вам «заводить» булавку или закрепку без риска повредить палец. Традиционная головка-молот позволяет закончить работу.

Молоток с крестообразным ударом

Молоток с крестообразным ударом представляет собой уменьшенную версию молотка с крестообразным упором, который больше подходит для дерева и не подходит для металла и других твердых материалов. У него такая же маленькая традиционная головка молотка и клиновая головка, и он больше используется для легких столярных и сложных столярных работ. Относительно легкая конструкция молотка с крестообразным штифтом делает его идеальным для работы с относительно мягкими материалами.

Инженерный молоток

Инженерный молот — износостойкий прочный инструмент, который традиционно использовался для ремонта локомотивов и других подобных работ. Он имеет закругленную головку и поперечную наковальню, что делает его идеальным для особо сложных ремонтов. Этот термин также используется для описания молотков со сферическим бойком и молотков с закругленными головками.

Молоток-топорик

Молоток-топор представляет собой гибрид молота и топора. Лезвие топора используется как традиционный топор, но также имеет традиционную головку молота на противоположной стороне. Теоретически существует множество ситуаций, в которых пригодится топорик, но чаще всего они связаны с выживанием/чрезвычайными ситуациями. Возможность резать топором, а также бить молотком традиционным способом спасла много жизней на протяжении многих лет.

Шлифовальный молоток

Шлифовальный молоток представляет собой относительно небольшой молоток, который традиционно используется для придания формы и сглаживания металла. Он состоит из двух одинаковых головок молотка, одна из которых слегка выпуклая, а другая имеет заостренный наконечник с цилиндрической матрицей. Благодаря форме головок молотков можно приложить значительное усилие с ограниченным повреждением самого металла.

Молоток

Как следует из названия, молот способен оказывать огромное давление с помощью сжатого воздуха, который используется для приведения в действие большого поршня. Гидравлическая система идеально подходит для обработки стали и других подобных материалов, которые менее податливы более традиционным ручным молоткам. Если учесть, что головка поршня может двигаться вверх и вниз до 200 раз в минуту, вы начинаете ценить потенциальную мощность.

Отбойный молоток

Как следует из названия, отбойный молоток используется не только в строительстве, но и чрезвычайно популярен при сносе зданий. Некоторые называют его профессиональным ответом на молоток с когтями, он тяжелее по весу, а компонент когтя прямой, а не изогнутый, как у традиционного молотка с когтем. Это должен быть один из самых прочных молотков, широко используемых в строительстве/сносе для таких действий, как рытье ям для разрушения дерева и кирпичной кладки.

Скальный молот

Скальный молот традиционно используется в области геологии и земляных работ. Он дает возможность не только вырубать камни и кирпичи, но и разбивать небольшие камни плоской головкой. Мы также видели разновидности каменного молота, используемые каменщиками для ослабления и разделения швов кирпичной кладки. Из-за длины отбойного молотка он также оказался полезным при рытье небольших ям.

Отбойный молоток

Отбойный молоток представляет собой довольно странный инструмент, состоящий из вертикального долота и кирки. Этот тип молотка чрезвычайно полезен при удалении не только накипи и ржавчины, но и очень твердых покрытий внутри котлов, которые могут накапливаться годами. Относительно тонкие точки позволяют проникнуть под поверхность накипи/ржавчины и вытянуть ее.

Молоток для гонта

Молоток для гонта представляет собой гибрид различных молотков и часто называется кровельным молотком. У него есть острие и квадратная головка, а также небольшой коготь для вытаскивания гвоздей. Шип используется для создания отверстий для гвоздей в гонте и сланце, которые часто разбиваются и ломаются при использовании традиционного молотка. После того, как отверстие сделано, квадратная головка используется для того, чтобы протолкнуть гвоздь через шифер / черепицу и поместить его на крышу или аналогичную конструкцию.

Молоток с шипами

Это молоток, который традиционно используется для вбивания в землю шипов, удерживающих железнодорожные рельсы на месте. Существует два типа молотков с шипами, один из которых имеет квадратную коническую головку, дополняющую основной приводной блок. Существует также вариант колокола с длинными тонкими цилиндрическими головками, одна из которых толще, а другая длиннее. Трудно представить, какой огромный объем работы требуется для прокладки пути и обеспечения надежной фиксации каждого шипа.

Молоток с прямым бойком

Молоток с прямым бойком очень похож на вариант с поперечным бойком и идеально подходит для придания формы металлу и забивания гвоздей. Единственное отличие от молотка с крестообразным бойком заключается в том, что боек (заостренный конец) расположен параллельно валу молотка, а не вертикально. Размер и вариация бойка могут варьироваться, как и конец блочного молотка.

Молоток с острым лезвием

Во всех смыслах молоток с острым лезвием очень похож на топор с плоской квадратной головкой молотка на противоположной стороне. С помощью лезвия ножа очень легко резать и раскалывать древесину, а плоская поверхность удобна, когда нужно разбить древесину дубинкой. Размягчение древесины (или вбивание в нее клина) и последующее расщепление лезвием ножа — идеальное сочетание.

Скалолазный молоток

Скалолазные молотки, также известные как настенные молотки, вспомогательные молотки и большие настенные молотки, играют неотъемлемую роль в скалолазании. Они позволяют альпинисту ставить и снимать крючья, медные головки и фиксированные анкеры. Острый конец головки молотка помогает установить/ослабить анкеры (болты), а тупой конец идеально подходит для их забивания.

Колун-кувалда

Колун-кувалда лучше всего описывается как нечто среднее между кувалдой и топором. Головка топора имеет острое острие и используется для колки дров. Сторона кувалды головки молотка может использоваться для ударов по дереву или, чаще, для проталкивания клина как можно глубже, тем самым открывая древесину для инструмента топора. Обе стороны головки сформированы таким образом, чтобы свести к минимуму вероятность застревания в древесине.

Молоток для сланца

Молоток для каменщика — чрезвычайно полезный инструмент, который состоит из когтевой головки для удаления гвоздей, острой заостренной головки для пробивки отверстий в сланце и отвесной кромки, позволяющей придать сланцу идеальную форму. . Существует также более традиционная головка в форме молотка, которая позволяет забивать гвозди. Эффективно четыре инструмента в одном!

Зубные молотки

Хотя, к счастью, стоматология появилась в последнее время, не так давно во время лечения использовались примитивные зубные молотки. Традиционно они были либо одной цилиндрической формы с двумя плоскими концами, либо двумя плоскими дисками, расположенными по обе стороны от стального шара. Мы можем только представить себе мучительную боль, но они использовались для уплотнения пломбировочного материала после лечения. Непонятно, какой процент успеха у них был, учитывая давление и постоянное постукивание по пломбе и зубу.

Рефлекторный молоточек

На протяжении многих лет мы видели много различных типов рефлекторных молоточков, но все они дают одинаковый конечный результат. Современные рефлекторные молоточки с резиноподобной головкой используются для постукивания по глубокому сухожилию для проверки рефлексов. Поскольку головка молотка изготовлена ​​из резиноподобного материала различной формы, она несет значительную силу, но на самом деле не вызывает повреждений. Рефлекторные молоточки также используются для перкуссии грудной клетки.

Молоток и цепь

Хотя молотки и цепи бывают разных размеров и из разных материалов, они традиционно используются для пожарной сигнализации. Мы все видели антивандальное стекло на складах, а внизу свисала цепь и молоток. Достаточно резкого удара головкой-молотком, что снижает вероятность пореза руками.

Боевой молот

Боевой молот — это, вероятно, именно то, что вы себе представляете: прочные головки молота на удлиненных стержнях, обеспечивающие значительное усилие. Стиль менялся с годами, но всегда основывался на острой заостренной головке (похожей на ледоруб) и традиционном молотковом блоке. Шип мог нанести значительный ущерб человеку, в то время как головке-молоту даже не нужно было пробивать броню, чтобы вызвать потенциально смертельное сотрясение мозга.

Медные и кожаные молотки

Хотя молотки из меди и шкуры, возможно, не так известны, как другие молотки в этом списке, они идеально подходят для придания формы металлу, фактически не проникая в поверхность. Наконечник молотка с одной стороны медный, с другой сыромятный. Это позволяет металлу, такому как кузов автомобиля, возвращаться на место, не вызывая повреждений. Это может быть старомодно, но очень эффективно!

Реечный молоток

Реечный молоток используется для манипулирования тонкими плоскими деревянными планками, которые составляют основу гипсовой стены. Головка топора позволяет придавать дереву форму, выемка помогает удалять гвозди, а традиционная ударная головка молотка используется для забивания гвоздей в древесину. Отбойные молотки имеют металлическую головку и стержень с резиновой рукояткой, поглощающей силу удара.

и наконец…. Молот Тора!

Скандинавская мифология уходит вглубь веков, и молот Тора был одним из самых страшных видов оружия, доступных в то время. Молот сегодня регулярно изображается в мультфильмах и в скандинавской истории, хотя сам молот называется Мьёльнир. Хотя молоты использовались в битвах уже много лет, у молота Тора есть своя загадка.

Это всего лишь набор различных типов молотков, доступных сегодня, потому что, в конце концов, найдется молоток на все случаи жизни!

Заключение

Вас не удивляет, сколько на самом деле существует типов молотков? Многие люди будут удивлены, узнав, как далеко назад мы можем проследить использование молотков в их самой основной форме, то есть из камня, а затем перейти к различным типам металла. Конструкция, угол наклона и структура отдельных молотков идеально согласованы для создания желаемой ударной силы. Они также доступны во многих различных материалах, некоторые из которых считаются «мягкими» по сравнению с традиционным твердым молотком.

Несмотря на то, что существует множество автоматических молотков и других подобных изделий, старый добрый гвоздодёр и его многочисленные соотечественники по-прежнему играют важную роль в строительной отрасли и повседневной жизни!

Мысли редактора о типах молотков

Спасибо, Марк, это была потрясающая статья, и вы, безусловно, рассказали мне и читателям о различных типах молотков, доступных в мире. Я понятия не имел, что на самом деле существует так много типов молотков!

Есть также много других типов молотков, не описанных в этой статье, и множество вариантов. Если вы хотите, чтобы мы рассказали вам о них, дайте нам знать. Я уверен, что у нас есть статья «еще 55 типов молотков».

Итак, читатели, какой ваш любимый тип или типы молотков? У нас определенно есть несколько наших любимых типов молотков в EngineeringClicks! Одним из моих любимых типов молотков является молоток Dead Blow, в основном из-за его крутого названия. Расскажите нам о своих любимых типах молотков в комментариях ниже.

Vertical Traction Club Line Lacertosus®

Главная > Vertical Traction Club Line Lacertosus

Перетащите изображение для вращения

Предыдущий

Следующий

450 кг

Acciaio Standard

2 года

Показать все картинки

Ссылка CB-VT

Сделано в Италии

Другое

человек просматривают этот продукт

Вертикальная тяговая булавка Line Lacertosus® — с нагрузкой на диск

Подробнее

Подробнее

Развивайте спину как никогда раньше благодаря тренажеру с конвергентной тягой Lacertosus Clubline . Мы позаботились о каждой детали, чтобы предложить вам уникальный тренировочный опыт с лучшим мышечным напряжением в каждом рабочем уголке. Вы можете работать ручкой молотка, лежа или на спине; благодаря оптимизированной геометрии и рабочим углам у вас будет эффективное и очень стимулирующее движение с соблюдением биомеханики тела.

Все скамейки серии Club Line необходимо заказывать.

Возможно, вы не знали, что …  По запросу мы можем настроить машины Club Line, изменив цвет рамы, шорной отделки и контрастной строчки. Запросите индивидуальное предложение по электронной почте. (ТЭО подлежит утверждению техническим отделом).

* кроме обычной чистки и обычного ухода. Замена компонентов, подверженных износу, таких как сиденья, обивка, ручки, подножка, исключена.

Если недоступно для немедленной доставки, ориентировочное время изготовления: 50 дней Любительский, Коммерческий Максимальная нагрузка 450 кг Вес нетто 130 кг Материал Acciaio Standard Функционирование 90 390 Кучинетти Ширина 185 см Глубина 192 см Высота 903 90 200 см Упаковка a vista su поддон Размер упаковки ДхШхВ [см] 195 x 210 x 220 В [см] Вес упаковки 140 кг Гарантия 2 года 9038 9 Гарантия на раму 5 лет Гарантия на пластиковые детали 2 года Происхождение Сделано в Италии

Отзывы

9000 2 Оставьте свой отзыв первым!

Вертикальная тяга Club Line Lacertosus® — Диск с нагрузкой