Упражнение на верх спины. Тяга верхнего блока к груди на блочном тренажере
Sorry, you have Javascript Disabled! To see this page as it is meant to appear, please enable your Javascript!
Рабочие мышцы:
Главные работающие мышцы – широчайшие мышцы спины. Вспомогательные – мышцы бицепса, предплечья и плечевого пояса.
Оборудование:
Блочный тренажер и длинная ручка.
Выполнение упражнения:
Сядьте в тренажер и захватите ручку возле её загнутых концов (на прямом участке ручки). Заведите колени ног под специальные упоры с валиками. Начальное положении выполнения упражнения – Вы сидите в тренажере с полностью выпрямленными руками, при этом широчайшие спины полностью растянуты.
Мощным взрывным движением подтяните ручку к верхней поверхности грудных мышц, при этом полностью сократите широчайшие мышцы спины. Постарайтесь даже коснуться ручкой тела.
Затем медленно верните вес в начальную позицию и полностью растяните широчайшие мышцы.
Техника выполнения:
Двигайтесь по естественной амплитуде. В начальной позиции корпус находится в прямом положении. При подтягивании ручки к верхней части грудных мышц, незначительно отклоняйтесь назад, примерно на 45 – 55 градусов.
Такое автоматическое естественное движение способствует лучшей загрузки широчайших мышц и помогает избежать различного рода травм плечевого пояса.
Амплитуда движения:
Работайте с полной амплитудой. Полностью растягивайте и сокращайте широчайшие мышцы, как в верхней, так и нижней точке движения.
Резюме:
Тяга верхнего блока к груди на блочном тренажере – отличное упражнение для развития широчайших мышц спины. Многие атлеты использую другой вариант выполнения данного упражнения – тяга за голову. Однако обычный вариант выполнения упражнения более эффективный, чем тяга за голову, потому что здесь можно использовать более тяжелые веса и амплитуду движения, что приведет к лучшему стимулированию мышечных волокон.
Не захватывайте рукоятку слишком широко. Многие ручки сконструированы не совсем правильно, что провоцирует атлетов использовать слишком широкий хват. Если Вы захватываете ручку на загнутых концах, то рискуете получить травму плечевых суставов.
Поэтому захватывайте ручку сразу перед изгибом, и тяните вес не под углом, а прямо вниз. Данная техника лучше стимулирует широчайшие мышцы и снижает травмоопасность упражнения.
Автор статьи «Андрей Кондратьев»,
независымый партнер Herbalife
Обновлено: 15.10.2021 — 10:08
← Предыдущая запись
Следующая запись →
Widdicomb Solid Cherry Brass Pulls Hardware Block Front High Chest Dresser Как новый! Для продажи на 1stDibs
Товары, похожие на Widdicomb Solid Cherry Brass Pulls Hardware Block Front High Chest Dresser Mint!
Твердый тиковый мяч Конант Комод с высоким комодом Комод с высоким комодом Как новый!
Черный лак Высокие декоративные латунные ручки Высокий комод
Светлый орех с бантиком Передние ящики Длинная латунная фурнитура Джентльменский комод Новый
Kindel 7 ящиков Фруктовое дерево Тяжелая латунь Выдвижные ручки Высокий комод Высокий комод Новый!
Paul Frankl Brass X-Pulls Коричневый вишневый высокий сундучок с откидным передним секретарем
Пара гиббингов Widdicomb Цельное латунное кольцо Откидные сундуки Сундуки для бакалавров Комоды
Хотите больше изображений или видео?
Запросить дополнительные изображения или видео у продавца
1 из 19
О товаре
Widdicomb твердые вишневые латунные ручки аппаратный блок передний комод мятный!
Комод для джентльмена середины века с 6 ящиками от Джона Виддикомба.
Creator:
John Widdicomb (Maker)
Размеры:
Высота: 53 дюйма (134,62 см) Ширина: 36 дюймов (91,44 см) Глубина: 21 дюймов (53,34 см)
Стиль :
Модерн середины века (этого периода)
Материалы и техника:
Латунь, вишня, лак
Место происхождения:
United Штаты
Период:
20 век
Дата изготовления:
около 1970-х годов
Состояние:
Износ соответствует возрасту и использованию. Отличное винтажное состояние.Местонахождение продавца:
Rockaway, NJ
Справочный номер:
1stDibs: LU883732647482Посмотреть счет 9 0005
Доставка и возврат
Гарантия защиты покупателя 1stDibs
Если ваш товар прибыл не так, как описано , мы будем работать с вами и продавцом, чтобы все исправить. Узнать больше
О продавце
Расположен в Рокавее, штат Нью-Джерси Платиновый продавец Эти проверенные экспертами продавцы являются самыми опытными продавцами 1stDibs и имеют самые высокие оценки наших клиентов.
Основана в 2006 г.
1stDibs продавец с 2009 г.
1871 продаж на 1stDibs
Типичное время ответа: <1 часа
Больше от этого продавцаПросмотреть все- 90 031
Черный лак Высокий декоративный латунный фурнитурный комод
Автор James Mont, Maison Jansen
Расположен в Рокуэй, штат Нью-Джерси
Современный черный лакированный комод с семью ящиками середины века, высокий комод, приписываемый Джеймсу Монту.
\ Категория
Американские современные комоды и комоды середины века 20-го века
МатериалыЛатунь
Черный лак Высокая декоративная латунная фурнитура Ручки Высокий комод
900 02 $5,800Передние ящики с бантом из светлого ореха, длинная латунь Сундук джентльмена Pull Hardware Mint
Пол МакКобб, Calvin Furniture
Находится в Рокавее, штат Нью-Джерси
Передние ящики с бантиком из светлого ореха длинные латунные фурнитуры джентльменский сундук комод мятный.
Категория
Американские современные комоды середины века 20-го века
МатериалыЛатунь
Светлый орех Лук Передние ящики Длинная латунная фурнитура Джентльменский сундук Как новый
$5,800
Пара гиббингов Виддикомб Твердое латунное кольцо Тяги бакалавр Сундуки Комоды
Компания Widdicomb Furniture Co.
Расположена в Рокуэй, штат Нью-Джерси
Пара гиббинсов Widdicomb Solid Brass Ring Drop Pulls Сундуки бакалавра Комоды на колесах.
Категория
Американские современные комоды и комоды середины века 20-го века
МатериалыОрех
Пара ремней Widdicomb Массивное латунное кольцо Откидные тяги Комоды для холостяков Комоды
9 0002 $9,500Kindel 7 ящиков Fruitwood Тяжелая латунь Drop Pulls High Chest Tall Dresser Mint!
Мебель Kindel, Baker Furniture Company
Расположенный в Рокуэй, штат Нью-Джерси
Kindel 7 ящиков фруктового дерева тяжелая медная капля тянет высокий комод высокий комод мята!
Категория
Американские современные комоды и комоды середины века 20-го века
МатериалыЛатунь
Kindel 7 ящиков Фруктовое дерево Тяжелая латунь Выдвижные ручки Высокий комод Высокий комод Как новый!
4 600 $
Paul Frankl Brass X-Pulls Brown Cherry High Chest с опускающимся передним секретарем
Пол Франкл, John Stuart Inc.
Расположен в Рокавее, штат Нью-Джерси
Высокий комод середины века с отделкой вишневого цвета с 7 ящиками, выполненный Полом Франклом для Johnson Furniture. Комод имеет красивое отделение для секретера с откидной передней частью…
Категория
Американские современные комоды и комоды середины века 20-го века
МатериалыЛатунь
Paul Frankl Brass X-Pulls Brown Cherry Высокий комод с выдвижным передним секретарем
7 800 долл. США
Твердый тиковый комод Conant Ball Высокий комод Высокий комод Как новый!
Рассел Райт, Conant Ball
Расположенный в Rockaway, Нью-Джерси
Твердый тик conant стиль кампании мяч высокий комод комод высокий комод мята!
Категория
Американские современные комоды середины 20-го века и комоды
МатериалыТик
Твердый тик Conant Ball Высокий комод Высокий комод Как новый!
7 800 $
\ 
John Widdicomb Chippendale Передний комод из орехового дерева, недавно отремонтированный
Автор John Widdicomb
Расположен в South Bend, IN
90 002 Великолепный комод с четырьмя выдвижными ящиками в стиле Чиппендейл. или комод Джон Виддикомб США, около 1960-х гг. Массив ореха, происхождение…Категория
Американские комоды и комоды Чиппендейл середины 20-го века
МатериалыЛатунь
John Widdicomb Chippendale Передний комод из орехового дерева, недавно отремонтированный
2 295 $
John Widdicomb French Provincial Комод Onyx Cherry
By John Widdicomb
Расположен в Моргане, Юта
John Комод Widdicomb French Provincial Cherry с шестью ящиками Джон Виддикомб, США, 1960-е гг.
57 в ширину x 21,5 в глубину x 34,5 в высоту. Эбонит…Категория
Винтажные американские французские провинциальные комоды 1960-х годов
МатериалыВишня
John Widdicomb Французский провинциальный комод Onyx Cherry
2396 $ Цена продажи
Скидка 20% на 900 05
Чиппендейл Сосна Годдард Блок Фронт Бакалавров Комод Комод Колониальный
Расположен в Дейтоне, штат Огайо,
Передний сундук из соснового блока середины 20-го века. Имеет 4 выдвижных ящика, фурнитуру в колониальном стиле и кронштейны. Этот сундук был сделан для Гарсии. Garcia импортировала ремесленн…
Категория
Испанские комоды и комоды Чиппендейла середины 20-го века
МатериалыСосна
Чиппендейл Сосна Годдард Блок Фронт Бакалавры Комод Комод Колониальный
9000 2 1300 долларовРобсджон Гиббингс для Widdicomb Dresser Bachelors Chest
Компания Widdicomb Furniture Co.
, T.H. Robsjohn-GibbingsРасположен в Нью-Йорке, штат Нью-Йорк
Комод с тремя ящиками изысканного индивидуального дизайна, разработанный TH Robsjohn Gibbings для Widdicomb около 1950/1960-е годы. Комод оснащен тремя глубокими выдвижными ящиками, каждый из которых имеет тягу в форме дюбеля, и формованным шкафом для фоторамки…
Категория
Американские современные комоды и комоды середины 20-го века
МатериалыДерево
Robsjohn Gibbings for Widdicomb Dresser Bachelors Chest
$2,000
Widdicomb Chest с оборудованием Tulip, выбор цвета лака
By Widdicomb Furniture Co., C.G. Кимерли
Расположен в Атланте, Джорджия
Красивый комод с тремя (3) ящиками от Widdicomb, 1940-е годы. Эта необычная деталь подчеркивается редко встречающейся фурнитурой в стиле Tulip, которую так жаждут энтузиасты Widdicomb.
Категория
Винтажные современные американские комоды и комоды середины века 1940-х годов
МатериалыКрасное дерево
Комод Widdicomb с фурнитурой Tulip, выбор цвета лака
6 950 долл.
СШАСтаринный комод Chippendale XIX века с пятью выдвижными ящиками из цельного красного дерева
Расположен в Пибоди, Массачусетс.
Категория
Старинные американские комоды и комоды Чиппендейла середины XIX века…
МатериалыЛатунь
Старинный блок Чиппендейл XIX века с пятью ящиками Твердое красное дерево
$2,375
57 в ширину x 21,5 в глубину x 34,5 в высоту. Эбонит…
, T.H. Robsjohn-Gibbings
СШАНедавно просмотренные
Посмотреть ещеThe 1stDibs Promise
Узнать большеПроверенные продавцы
900 02 Уверенность на кассеГарантия соответствия цены
Исключительная поддержка
Защита покупателя
Trusted Global Доставка
Другие способы просмотра
Блок передней мебели
Фурнитура для шкафа
Латунная фурнитура для фурнитуры
Widdicomb Brass
Латунная фурнитура для шкафа
Комод Cherry
Высокий комод
Латунь Gentleman
Блок-комод
Modern Hardware Pulls
Комод для джентльменов 9 0005
Widdicomb Lacquered
Винтажный сундук для джентльменов
John Widdicomb Brass
Лакированный высокий комод
Винтажный комод с 6 ящиками
Комод для джентльменов
Комод для джентльменов
Посмотреть все Популярные комоды и комоды Поиски
Жим от груди и тренажер для тяги широчайших – Альтрабоди
- Описание
- Отзывы клиентов
- Доставка/возврат
- вопросы и ответы
Описание
Полный коммерческий рейтинг
Наша линейка продуктов с коммерческим рейтингом разработана для множества применений.
Наши знающие специалисты по продажам и обслуживанию будут тесно сотрудничать с вашим бизнесом, организацией или учреждением, чтобы создать наиболее эффективную планировку и расположение тренировочных станций. AltraBody предлагает оборудование, аксессуары и конфигурации с широкими возможностями настройки, которые точно будут соответствовать вашим потребностям, обеспечивая при этом исключительную ценность и долговечность.
- Изготовлен из высококачественной стали Q235 Caron 11 калибра
- Мы используем прокладку из пенополиуретана, чтобы сохранить недеформируемый внешний вид прокладки
- Размеры : Д85″ x Ш66,5″ x В80″, Вес: 419 фунтов
- Настройка цвета Доступно, большие заказы Свяжитесь с нами, чтобы получить скидку
Показать больше
Показывай меньше
Отзывы клиентов
Доставка/возврат
Доставка
Мы предоставляем бесплатную доставку на ближайший к вам склад (более 10 складов в разных штатах)
Поскольку крупные и тяжелые предметы перевозятся большими грузовиками, у которых нет доступа к адресу проживания.
Поэтому после того, как вы разместите свой заказ, мы отправим его на сторонний склад рядом с вами, который вам нужно забрать самостоятельно.
Примечание. Вам необходимо проверить адрес вашего местного склада, прежде чем вы решите сделать заказ. (Все доступные склады перечислены внизу этой страницы)
Посылка вашего заказа может быть очень большой и тяжелой, рекомендуется использовать грузовой/легкий грузовик, когда дело доходит до получения вашего заказа со склада
Обратите внимание, что в связи с текущей ситуацией с коронавирусом время доставки будет увеличено. Вот наши текущие сроки доставки: Заказы на перевозку: 25-30 рабочих дней.
Политика отмены
24 часа Необходимо отменить заказ в течение 24 часов после размещения заказа. Заказы, отмененные после того, как они были обработаны и отправлены, несут все расходы по доставке.
вопросы и ответы
В: Как работает ваша «доставка на ближайший к вам склад и самовывоз»?
О: Когда вы на странице оформления заказа, вы должны выбрать склад для получения.
Как только вы разместите заказ, мы начнем готовить ваш заказ и доставим его в течение 15-20 рабочих дней. Как только ваша посылка прибудет на выбранный склад, мы отправим вам по электронной почте лист получения, и вы сможете распечатать лист и доставить его на склад в любое рабочее время, которое вам нравится.
В: У вас есть минимальная сумма заказа?
О: Да, минимальный заказ составляет 1999 долларов США.
В: Почему мы не можем доставить оборудование до вашей двери?
A: Большие и тяжелые предметы перевозятся большими грузовиками, которые не могут подъехать к адресу проживания. После того, как вы разместите свой заказ, мы отправим ваши товары на сторонний склад рядом с вами, и вам нужно будет забрать их самостоятельно, при получении рекомендуется использовать грузовик или фургон.
В: Где посмотреть адреса всех доступных складов?
A: Вы можете проверить в разделе заголовка Доставка и возврат для получения дополнительной информации.
