Твой Тренер | Структурный подход постоения тела
Аудиоверсия сказкиВозможно, вы не знали, но у каждого явления есть своё божество. А наши предки в дохристианской Руси это знали. И в Древней Греции это знали, и в Египте, да много где, а вот мы позабыли. Но то, что мы об этом не помним, никак не отменяет того, что у явлений есть божества.
И есть средь этих божеств – божество зарядки. Это ма-а-а-а-ленькое божество. Почти незаметное.
Читать далее → Запись опубликована автором Твой Тренер в рубрике Без рубрики с метками Про зарядку, Сказка.Зефир, пастила и мармелад для похудения
Что, если я вам скажу, что при похудении после тренировки можно есть зефир, пастилу, мармелад и не только?
Это может вас обрадовать, но в это не так просто поверить.
В этой статье мы разберёмся в том, «Что?» «Как?» и «Почему?» можно есть после тренировки, если вы худеете.
Еда перед тренировкой может, как помогать вам получать результат, так и мешать. В этой статье мы разберёмся в этом вопросе, выводя эффективность ваших тренировок на новый уровень.
Отвечая на вопрос: «Когда и что есть?» – сначала надо определиться с тем, что вы хотите получить. Если вы хотите и похудеть, и сделать попу «орехом», и повысить силовые показатели, и стать выносливее, и здоровье укрепить, и максимальный результат на тренировке показать и т.д., то получать всё одновременно – не самый лучший выбор. Помните пословицу: «За двумя зайцами погонишься – ни одного не поймаешь». Дело в том, что выполнение одних задач может входить в конфликт с другими. Например, «попа, как орех», т.е. наращивание мышечной массы ягодиц, требует такой системы тренировок и питания, которая не позволит вам эффективно жечь подкожный жир.
Читать далее →
Запись опубликована автором Твой Тренер в рубрике Без рубрики.Едите продукты с низким гликемическим индексом, чтобы похудеть?
Тогда не читайте эту статью, поскольку ваша вера в гликемический индекс может пострадать.
Если же вы бесстрашны и истина для вас важнее, то сейчас я устрою настоящий разгром всех и вся.
Читать далее →
Запись опубликована автором Твой Тренер в рубрике Похудение.Будь у вас столько силы воли, что на ней можно было бы похудеть, то это стало бы вашей большой проблемой. Вы бы начали рушить свою психику и своё тело.
Сейчас ваш организм останавливает вас от безумства и глупостей, просто не выделяя волевого ресурса, но при наличии слишком сильной силы волы вы бы смогли противостоять этому. Вы бы смогли пойти напролом.
Зачем придумана боль?
Чтобы вы моментально смогли заметить, а после этого всеми силами противостоять тому, что эту боль вызвало. Если боли нет, то можно даже не заметить, что с вами происходит что-то плохое.
Сила воли может противостоять и боли. У вас, например, горит рука, а вы терпите, а не тушите её. То же самое и с похудением – организм не даёт вам делать глупости. Вы же вместо того, чтобы что-то поменять, просто хотите, чтобы у вас было больше силы воли, чтобы гнуть свою линию.
Для вас сила воли при похудении вредна! Вам повезло, что у вас её недостаточно для этого. Радуйтесь! Хотя, на самом деле, с силой воли у вас, скорее всего, всё нормально.
Что же тогда делать? Не худеть? Дальше набирать лишние килограммы?
Читать далее →
Запись опубликована автором Твой Тренер в рубрике Похудение.Прежде чем начать писать данную статью я почитал, что пишут в статьях и снимают в видео другие авторы. Какой ужас!
Сначала насладимся некоторыми популярными перлами.
Например, встречается совет – стараться есть полезную (правильную) еду. Во-первых, конечно хочется поблагодарить авторов подобных шедевров за столь полезный и неочевидный совет. Все ломали голову, что же делать, а ответ-то, оказывается, под носом был. Но потом авторы могут разойтись не на шутку и начать перечислять, что такое полезная еда, а что такое вредная. Колбасы – это значит вредно, а вот салаты из свежих овощей – это полезно, вреден и алкоголь, но если очень хочется, то немного сухого вина можно. И ладно бы автор просто говорил банальности, но он ещё и ляпнуть мимо кассы может. Например, и это касается не только Нового Года, часто для похудения или удержания веса рекомендуют на перекус не есть печенье с чаем, а заменить это орехами.
Орехами! Писатели и видеосниматели, посмотрите Читать далее →
Запись опубликована автором Твой Тренер в рубрике Похудение.Проводя исследование, я не верил своим глазам. Вскоре меня стал одолевать страх: а нет ли у меня каких-то проблем со здоровьем? Может, преддиабет?
Ладно, всё по порядку.
Читать далее →
Запись опубликована автором Твой Тренер в рубрике Похудение.В данной статье будет описано моё исследование арбуза на сахарную кривую, т.е. на то, как от арбуза в крови поднимается и опускается глюкоза.
Если вас интересует ответ на вопрос: «Можно ли арбуз при сахарном диабете?», то вы увидите график сахарной кривой от арбуза, сравните с кривыми от некоторых других продуктов, и уже сами ответите себе на этот вопрос.
Кто-то озадачен тем, можно ли есть арбуз при похудении.
И для вас статья будет полезна.
Некоторые люди устраивают себе разгрузочный день или разгрузочные дни на арбузе и хотят понять, хорошо ли это для здоровья. Будет и вам интересно.
Чтобы лучше понимать это исследование, рекомендую прочитать мою статью про гликемический индекс.
Погнали…
Читать далее →
И вот Россия раскатала одного из фаворитов чемпионата мира по футболу – Испанию. Россия Испанию!!! Не в боевых действиях, не в литературном турнире, не в научно-техническом противостоянии – мы укатали их в футбол.
Что вообще происходит? Станислав Саламович что – шаман? Что там за обряды он проводил над мёртвой командой?
Читать далее →
Запись опубликована автором Твой Тренер в рубрике Без рубрики.Данная работа является исследованием стручковой фасоли в части влияния её на глюкозу в крови.
Результаты исследования могут быть полезны людям, страдающим сахарным диабетом, а также тем, кто хочет похудеть.
Створки фасоли при сахарном диабете являются тем, что часто рекомендуют в Интернете. Это, как правило, рекомендации из народной медицины. Утверждается, что створки стручков фасоли обладают гипогликемическим (сахароснижающим) свойством.
Стручки фасоли часто включают в диетическое меню.
Отсутствие скачков сахара в крови может быть полезно при похудении, поскольку высокая глюкоза провоцирует выброс большого количества гормона инсулин, который будет захватывать глюкозу и переводить её в жир.
Поскольку стручковая фасоль для диабетиков является предметом повышенного внимания – будем разбираться обстоятельно и с пристрастием.
Читать далее →
Запись опубликована автором Твой Тренер в рубрике Похудение.Задумывались ли вы когда-нибудь, что компоненты разных жиров (жирные кислоты) должны поступать в наш организм в определённой пропорции? Т.
Знаете ли вы, что пропорция жирных кислот из классов омега-3 и омега-6 влияет на тип синтезируемых организмом эйкозаноидов? Если проще, то организм создаёт некие вещества и использует их, но ваше питание определяет, какие именно вещества будут образовываться.
Разные типы эйкозаноидов идут на одни и те же нужды, но по-разному влияют на нас. В частности эйкозаноиды влияют на слипание тромбоцитов и иммунно-воспалительный ответ организма.
Если у вас, например, артрит или атеросклероз, то соблюдение правильной пропорции полиненасыщенных жирных кислот семейств ω3 и ω6 может оказывать существенную помощь.
Есть данные, что у людей, страдающих депрессией, запасы омега-3 в организме нередко ниже, чем у лиц, ею не страдающих. Поэтому знание и соблюдение пропорций классов жирных кислот, а также минимально необходимого количества ω3 и ω6 может быть полезно и в случае с депрессией.
Разумеется, в случаях медицинского характера надо прибегать к помощи квалифицированного врача.
Правда найти хорошего врача бывает не так просто, как хотелось бы.
У современного жителя мегаполиса, как правило, есть дефицит по жирам класса омега-3, а вот по омега-6 – наоборот. И мало того, что омега-3 не хватает, так большое количество омега-6 ещё и мешает организму использовать эти жиры омега-3.
Это значит, что надо работать сразу в двух направлениях – увеличение потребления омега-3 и снижение потребления омега-6. Омега-6 не являются плохими жирами, просто их надо меньше. В питании современного человека имеется нехороший перекос.
Читать далее →
Запись опубликована автором Твой Тренер в рубрике Без рубрики, Похудение.Как так? Не качать пресс, если нужно убрать живот?
Да, именно так.
Многие люди думают, что для того, чтобы сделать живот с кубиками, надо этот живот качать. На самом деле это не так.
Читать далее →
Запись опубликована автором Твой Тренер в рубрике Похудение.Что ты узнаешь из статьи
Жим штанги лёжа относится к таким упражнениям, где при работе в отказ нужен страхующий (ассистент). Это может быть тренер, тренировочный партнёр или просто посетитель тренажёрного зала, которого ты можешь видеть в первый раз.
Если с тренером и тренировочным партнёром, как правило, проблем не возникает, то случайный человек может страховать хрен знает как. И пример такого «хрен знает как» будет описан в статье.
Данная статья раскроет все «секреты» правильного страхования, а также поможет тебе выбрать потенциально правильного страхующего из случайных посетителей тренажёрки, а если идеального претендента найти не удастся, то данная статья поможет неидеального претендента проинструктировать так, чтобы снизить вероятность запарывания подхода. Также будет рассказано, как не надо жать, когда тебя страхуют случайные люди.
Ещё ты узнаешь, как правильно использовать страховочные ограничители, и какие эти ограничители должны быть.
Будут несколько советов и о том, как работать и без страховочных ограничителей и без партнёра.
Поехали…
Читать далее →
Запись опубликована автором Твой Тренер в рубрике Бодибилдинг.Что можно делать, если твой тренер
Трансляции Видеоролики Телепередачи
13 июля 2016 20:18
Совместимы ли курение и выпивка с профессиональной карьерой? На вопросы шоу «Культ тура» на «Матч ТВ» отвечает Валерий Карпин
Другие выпуски
00:00:00
- 3 марта 2017
- Программы МатчТВ
Лучшее из шоу «Культ тура»: ЦСКА
00:00:00
- 3 марта 2017
- Программы МатчТВ
Лучшее из шоу «Культ тура»: «Зенит»
00:00:00
- 3 марта 2017
- Программы МатчТВ
«Легионерам неприятно, когда кричат: «Русские, вперед».
Лучшее из шоу «Культ тура»: «Рубин»
00:00:00
- 2 марта 2017
- Программы МатчТВ
«Широков назвал меня геем-отморозком». Лучшее из шоу «Культ тура»: «Краснодар»
00:00:00
- 1 марта 2017
- Программы МатчТВ
«Семин орал так, что Босс побил перегородки в душе». Лучшее из шоу «Культ тура»: «Локомотив»
00:00:00
- 1 января 2017
- Программы МатчТВ
«Для Смолова выбрал бы Дортмунд, а не «Ливерпуль». Ткаченко — о трансферных слухах зимы
00:00:00
- 1 января 2017
- Программы МатчТВ
«Каррера чуть не разбил голову переводчику макетом». Шоу «Культ тура» — главное в 2016-м
00:00:00
- 13 декабря 2016
- Программы МатчТВ
«Культ тура»: лучшие моменты осенних выпусков
00:00:00
- 7 декабря 2016
- Программы МатчТВ
«Могу перейти в одну немецкую команду уже зимой».
Смолов — в шоу «Культ тура»
00:00:00
- 6 декабря 2016
- Футбол
С кем встречается Федор Смолов?
00:00:00
- 6 декабря 2016
- Программы МатчТВ
«Культ тура» желает здоровья Владимиру Перетурину
00:00:00
- 6 декабря 2016
- Программы МатчТВ
Гарри Топор — гимн шоу «Культ тура»
00:00:00
- 6 декабря 2016
- Программы МатчТВ
Смолов отвечает на критику Лопыревой
00:00:00
- 6 декабря 2016
- Программы МатчТВ
Лучшие голы половины сезона РФПЛ по версии «Культ туры»
00:00:00
- 29 ноября 2016
- Программы МатчТВ
«Ночью у банкомата спросили: «Уважаемый, по морде получить хочешь?» Виталий Денисов в шоу «Культ тура»
00:00:00
- 29 ноября 2016
- Программы МатчТВ
Как школьник попал на просмотр в «Урал»
00:00:00
- 29 ноября 2016
- Программы МатчТВ
Виталий Денисов читает рэп в эфире «Матч ТВ»
00:00:00
- 22 ноября 2016
- Программы МатчТВ
«В Локомотиве получал бы больше, чем в Казани».
Магомед Оздоев – в шоу «Культ тура»
00:00:00
- 22 ноября 2016
- Программы МатчТВ
Оздоев или Бузова. Узнает ли звезда сборной России цитаты из своего твиттера?
00:00:00
- 22 ноября 2016
- Программы МатчТВ
Магомед Оздоев угадывает футболистов по бороде
00:00:00
- 22 ноября 2016
- Программы МатчТВ
Как мы будем праздновать сухой матч Акинфеева в Лиге чемпионов
00:00:00
- 15 ноября 2016
- Программы МатчТВ
«Бригада», Наталия Орейро и «Денди». Хорошо ли Александр Селихов знает 1990-е?
00:00:00
- 15 ноября 2016
- Программы МатчТВ
Культ тура: выпуск 45.
Александр Селихов
00:00:00
- 8 ноября 2016
- Программы МатчТВ
Культ Тура: выпуск 44. Ольга Смородская
00:00:00
- 4 ноября 2016
- Программы МатчТВ
Бразильцы из «Уфы» исполняют новый хит «Ленинграда»
00:00:00
- 3 ноября 2016
- Программы МатчТВ
«Парень из «Краснодара» хотел ударить нашего капитана, но вырубил меня». Жулиано — в шоу «Культ Тура»
00:00:00
- 3 ноября 2016
- Программы МатчТВ
Первое дерби в жизни. «Культ Тура» исполняет мечты
00:00:00
- 25 октября 2016
- Программы МатчТВ
Судья Сергей Карасев читает фразы по губам
Используя этот сайт, Вы даете согласие на использование cookies.
На данном этапе Вы можете отказаться от использования cookies, настроив необходимые параметры в своем браузере.
Health Coaches в App Store
Платформа управления клиентами виртуальной практики и возможности для медицинских тренеров.
YourCoach — это полноценная платформа управления практикой для растущего сообщества коучей по здоровому образу жизни и здоровому образу жизни. Оптимизируйте и расширяйте свою коучинговую практику с помощью всех инструментов для адаптации, управления и ведения ваших клиентов, таких как создание программ, постановка целей, видео в приложении и чат, планирование и многое другое!
Коучи, практикующие на платформе YourCoach, соответствующей HIPAA, могут получить право на новые возможности для клиентов с нашими отраслевыми партнерами, расширяя свою практику и устанавливая собственные часы!
Наши уникальные алгоритмы сопоставляют преданных, проверенных и практикующих на платформе YourCoach тренеров по здоровому образу жизни и наших отраслевых партнеров, которые верят в то, что их члены, клиенты и таланты получают наилучший уход.
Вместе мы работаем над выполнением нашей миссии по распространению коучинга по вопросам здоровья по всему миру, создавая счастливых и здоровых людей во всем мире.
ПРЕИМУЩЕСТВА
• Коучинговое приложение «все в одном» для вашей существующей практики
Настройте и оптимизируйте свою практику, создавая индивидуальные и групповые программы, адаптацию клиентов, прием платежей, настройку задач для отчетности, создание и отслеживание коротких и длинных -срочные цели с вашими клиентами, создание и отправка интерактивных форм и анкет и многое другое в одном месте!
• Привлекайте новых клиентов, размещайтесь в наших социальных сетях
Работая со своими клиентами через цифровую коучинговую платформу YourCoach, вы сможете найти потенциальных новых клиентов, получить уникальные долгосрочные возможности, а также повысить осведомленность ваших программ, размещаясь в наших социальных сетях, информационных бюллетенях и сообщениях в блогах.
• Помогите своим клиентам оставаться подотчетными
Создавайте разовые или повторяющиеся задачи для своих клиентов, а также создавайте долгосрочные и краткосрочные цели, интерактивные формы и анкеты и планируйте телетренинги и вебинары.
Инструменты подотчетности играют ключевую роль в том, чтобы помочь вашим клиентам достичь своих целей и преуспеть в долгосрочных изменениях поведения.
• Ученичество
Мы не забыли о новых тренерах, они только начинают!! С нашей эксклюзивной программой ученичества вы можете тренировать клиентов, с которыми мы подбираем вас, под руководством наставника, который является опытным сертифицированным тренером по вопросам здоровья, который может поддержать вас и ответить на любые вопросы, которые могут у вас возникнуть на этом пути. Это возможность, не предлагаемая больше нигде, предназначенная для воспитания и воспитания коучей, вступающих в профессию.
• Совместное обучение
Ваше предложение не должно прекращаться, когда вы находитесь за пределами своей зоны комфорта или сферы практики. Общайтесь с другими тренерами, которые дополняют вашу нишу, и помогайте этим Счастливым Людям! Это все о том, что нужно вашему клиенту в любой конкретный момент в его пути к здоровью и благополучию.
Это еще одна эксклюзивная функция YourCoach, которой нет ни на одной другой платформе.
• Библиотека содержимого
Начните с создания папок и добавления документов, видео, фотографий, ссылок и файлов в свою библиотеку. Вы выбираете дни своей программы, когда вы хотите, чтобы ваши материалы были переданы вашим клиентам, и можете соответственно капать их. Уменьшите административный шум и уделите больше времени любимому делу — коучингу!
• YourSpace
Ваша виртуальная домашняя информационная панель со всеми инструментами отчетности, необходимыми для вашей практики. Загружайте контент в свою библиотеку, управляйте своими финансами, создавайте формы и анкеты, добавляйте заметки о сессиях для своих клиентов и находите набор инструментов, полный инструментов Digital Health для самостоятельного обучения, и все это в одном месте!
• Задачи и задачи
Используйте нашу функцию задач, чтобы планировать одноразовые или повторяющиеся задачи и живые сеансы для ваших клиентов, чтобы все были на пути к успеху!
• Цели
Ставьте и отслеживайте долгосрочные и краткосрочные цели вместе с вашими клиентами, чтобы помочь им в создании и поддержании устойчивых изменений в поведении.
• Формы и анкеты
Наши интерактивные и настраиваемые формы и анкеты позволяют легко создавать что-то с нуля или использовать уже предоставленные нами шаблоны.
13 вещей, которые вы должны ожидать от своего тренера
Перейти к основному содержанию Никола Пейн · Исполнительный тренерНикола Пейн · Исполнительный тренер
Помощь профессионалам среднего звена заставить корпоративный мир работать на них | Карьерная стратегия | Коучинг и наставничество | Навигация по офисной политике w. целостность | Избыточность и выход
Опубликовано 8 июня 2021 г.
+ Подписаться
Это пятая часть моей серии коучинга, в которой я пытаюсь демистифицировать коучинг и дать вам представление о том, что это такое.
Сегодня я хочу поделиться 13 вещами, которые вы должны ожидать от своего тренера. Это может просто помочь вам выбрать правильного тренера для вас и подумать еще раз, если вы его не получаете!
- Конфиденциальность – Это основы – но ваш тренер должен дать вам понять, что все, что вы ему говорите, остается на 100% конфиденциальным. Любой достойный тренер всегда будет считать это священным правилом и создаст супербезопасное пространство для вас, чтобы вы могли сказать все, что хотите или должны сказать.
- Открыт для обратной связи – Все люди на этой планете разные. Просто подумайте об этом на минуту. Отсюда следует, что потребности у всех немного разные. У вашего коуча может быть определенный стиль, но он должен изменять его в зависимости от того, что нужно каждому из их клиентов, и ваш коуч, вероятно, почувствует, когда необходимо изменение. Тем не менее, какими бы талантливыми они ни были, ваш тренер не всегда будет читать мысли, поэтому вполне нормально сказать им, если вы хотите чего-то другого, например.
немного больше испытаний, немного жесткой любви или иногда просто быть рядом и слушать, а не тренировать вообще. Они не обидятся — им будет приятно, что вы высказались за то, что хотите и в чем нуждаетесь. - Жесткая любовь – Еще немного на тему жесткой любви. Нам, тренерам, нравится видеть рост и трансформацию наших клиентов. И иногда это требует, чтобы мы говорили суровую правду. Так что ваш тренер должен иметь мужество, чтобы сделать это, когда это необходимо. Помните, что они всегда должны делать это во благо вам — чтобы помочь вам расти и развиваться. Точно так же, как упоминалось выше, если вы хотите жесткой любви, скажите им об этом заранее. Это облегчит их работу, и вы сможете вспомнить, что вы сказали, что хотите, когда ваш милый-милый тренер начнет вам это давать!
- Чувствовать себя комфортно . По моему опыту, многие люди начинают извиняться, когда текут слезы или когда гнев поднимает голову. Часто всплывают слова «прости». Не нужно сожалеть, если вы проявляете глубокие эмоции со своим тренером. Все хорошо. Ваш коуч должен быть обучен справляться с этим, и он будет приветствовать выход эмоций на поверхность, поскольку это часто является началом того, что клиент начинает понимать, что он действительно думает о ситуации. Кроме того, тренеры тоже люди и имеют свои эмоции. Хорошие коучи следят за тем, чтобы они сами работали над собой, чтобы иметь возможность быть с тем, что их клиент бросает им.
- Наводящие на размышления вопросы – Хорошие вопросы должны заставить вас глубоко задуматься. Зачастую они очень просты. Обычно самые лучшие вещи. Так что думай прочь. Если вы обнаружите, что отвечаете на вопросы на автопилоте и чувствуете, что вопросы не помогают вам сделать что-то большее, чем царапать поверхность, скажите своему коучу, что вам нужна помощь, чтобы углубиться. Они, наверное, уже знают, но на всякий случай….
- Вызов — Великий тренер всегда готов идти дальше. Им понравится растягивать вас; опускаться и пачкать свои страхи (в хорошем смысле) и выталкивать вас из вашей зоны комфорта, чтобы вы могли реализовать свой потенциал. Вызов должен вас напугать. Это должно было дать вам энергию «оооо, я не мог этого сделать!!!» И вы всегда сохраняете контроль — вы можете сказать «да»; «нет» или предложите альтернативу.
- Посмотрите, кем вы станете – Хорошо, я знаю, что это звучит немного пушисто, но потерпите меня, потому что это важно. Люди обычно приходят на коучинг, чтобы помочь им СДЕЛАТЬ что-то, например. получить повышение, получить новую работу, улучшить отношения и т. д. Однако помимо всего прочего, отличный коуч поможет вам глубоко измениться, чтобы ваше мышление и весь образ жизни изменились. Мне нравится думать об этом, как о том, чтобы стать больше тем, кто ты есть на самом деле. Без всех слоев и многолетних условностей о том, кто вам должен мешать. Делать — это только часть битвы — настоящее веселье приходит, когда вы добавляете немного самости…. .!
- Привлечь вас к ответственности . Большинству людей достаточно серьезной инъекции ответственности, чтобы помочь им изменить то, что они хотят изменить. Сопротивление наступает, когда мы меньше всего этого ожидаем, и оно может быть оооочень коварным! Ваш тренер должен быть в состоянии распознать, когда это происходит, и работать с вами, чтобы преодолеть это. То, как вы хотите, чтобы они это сделали, зависит от вас. Ваш тренер — не ваш родитель — они не отчитают вас, если вы не сделаете то, что сказали (хотя это, вероятно, можно устроить…..!!). Однако ваш тренер должен помочь вам копнуть глубже и выяснить, что мешает, чтобы вы начали растворять любое сопротивление, которое сдерживает вас.
- Знайте, когда вам может понадобиться больше помощи, чем они могут предоставить. Если у вашего тренера нет двойной карьеры, он вряд ли будет специалистом в области психического или физического здоровья. Поэтому, если они узнают или подозревают, что у вас могут быть серьезные проблемы с психическим здоровьем; неразрешенная травма или даже проявляющиеся физические симптомы — они должны поговорить с вами об этом. Они должны побудить вас получить любую другую профессиональную помощь, которая может вам понадобиться. Иногда коучинг может идти параллельно с этим, иногда коучинг может следовать за ним. Каждая ситуация уникальна, и если коуч сомневается, у него должен быть наставник или профессиональная организация, которые помогут ему пройти через это.
- Интересные инструменты и техники – Коучинг должен быть интересным, сложным и ВЕСЕЛЫМ! Да, вам должно нравиться видеть своего тренера, а им должно нравиться видеть вас. Если вы просто делаете одни и те же старые вещи или повторяете движения – это может наскучить и помешать вам расти и учиться (в этом, в конце концов, и заключается весь смысл коучинга!). Так что, если это неинтересно и в какой-то момент вы этого не чувствуете — можно уйти. Вы можете уволить своего тренера и удивить — они могут уволить и вас!
- Способность повышать уровень осведомленности – это звучит фундаментально, но в любом случае стоит сказать. Вы должны учиться на своих коуч-сессиях. Вы должны стать более сознательными в том, как вы себя ведете; где вы застряли; куда ты хочешь пойти. Вы должны научиться делать что-то по-другому, как справляться с сопротивлением и что-то менять в своей жизни или карьере. Вам следует стать более выносливым. И вы должны двигаться вперед к своим целям. Ваш тренер должен поддерживать вас во всем этом. Они могут даже включать в себя фрагменты обучения, теории и рекомендовать книги и вещи, которые помогут вам учиться.
- Знайте, когда говорить, а когда молчать. Когда тренер задает действительно наводящий на размышления вопрос, вам нужно время, чтобы подумать над этим. Это может занять – да – ВРЕМЯ! Большинство из нас знает, как заманчиво вскочить и заполнить тишину, и ваш тренер должен быть достаточно опытным, чтобы знать, когда вам нужно разъяснение, помощь или когда вам просто нужно пространство и время для размышлений. Минута может показаться веком, но на самом деле это совсем не долго. Так что ваш коуч не должен заполнять тишину или говорить все подряд. Молчание действительно может быть золотым. Это дает пространство для появления в вас новых вещей.
- Позвонить вам по вашей ерунде…. Мне нравится этот. Это очень весело. Вы знаете, когда бредите чушь, и ваш тренер, скорее всего, тоже это почувствует. Вы платите свои с трудом заработанные деньги своему тренеру, чтобы помочь вам внести изменения, которые вы хотите в своей жизни. Так что притворяться, говорить то, что, по вашему мнению, вы должны делать, чтобы быть хорошим клиентом, не стоит. Хороший тренер призовет вас к этому — он может сделать это мягко или шокировать вас полным вызовом — помните, что все это служит вам.
немного больше испытаний, немного жесткой любви или иногда просто быть рядом и слушать, а не тренировать вообще. Они не обидятся — им будет приятно, что вы высказались за то, что хотите и в чем нуждаетесь.
Не нужно сожалеть, если вы проявляете глубокие эмоции со своим тренером. Все хорошо. Ваш коуч должен быть обучен справляться с этим, и он будет приветствовать выход эмоций на поверхность, поскольку это часто является началом того, что клиент начинает понимать, что он действительно думает о ситуации. Кроме того, тренеры тоже люди и имеют свои эмоции. Хорошие коучи следят за тем, чтобы они сами работали над собой, чтобы иметь возможность быть с тем, что их клиент бросает им.
Им понравится растягивать вас; опускаться и пачкать свои страхи (в хорошем смысле) и выталкивать вас из вашей зоны комфорта, чтобы вы могли реализовать свой потенциал. Вызов должен вас напугать. Это должно было дать вам энергию «оооо, я не мог этого сделать!!!» И вы всегда сохраняете контроль — вы можете сказать «да»; «нет» или предложите альтернативу.
.!
Они должны побудить вас получить любую другую профессиональную помощь, которая может вам понадобиться. Иногда коучинг может идти параллельно с этим, иногда коучинг может следовать за ним. Каждая ситуация уникальна, и если коуч сомневается, у него должен быть наставник или профессиональная организация, которые помогут ему пройти через это.
Вы должны учиться на своих коуч-сессиях. Вы должны стать более сознательными в том, как вы себя ведете; где вы застряли; куда ты хочешь пойти. Вы должны научиться делать что-то по-другому, как справляться с сопротивлением и что-то менять в своей жизни или карьере. Вам следует стать более выносливым. И вы должны двигаться вперед к своим целям. Ваш тренер должен поддерживать вас во всем этом. Они могут даже включать в себя фрагменты обучения, теории и рекомендовать книги и вещи, которые помогут вам учиться.
Так что ваш коуч не должен заполнять тишину или говорить все подряд. Молчание действительно может быть золотым. Это дает пространство для появления в вас новых вещей. Итак, 13 и почти все на данный момент, но только одно последнее слово. И это важно. Это список вещей, которые вы должны ожидать от своего тренера, однако, чтобы получить это — ВЫ должны прийти и выполнить работу. Как бы велики они ни были, без вас чудес не бывает.
Если это было вам полезно, следите за следующей частью моей серии коучинга «Как добиться наилучшего результата от коучинга». А пока, пожалуйста, свяжитесь со мной здесь, на LI! Я с нетерпением жду знакомства с вами.
Никола
Почему вы должны больше заботиться о своих людях в середине карьеры
10 авг. 2021 г.
Почему я работаю с людьми в середине карьеры
1 августа 2021 г.
11 вещей, которых следует ожидать от коучинга с 1 по 1
24 мая 2021 г.
10 способов, которыми коучинг может помочь вам
5 мая 2021 г.
Как выбрать правильного тренера для вас
7 апр. 2021 г.
Что такое коучинг вообще?
3 апр. 2021 г.
Этот ChangeCraver особенный.
