Турники какие бывают: Турник. Виды и применение. Как выбрать и особенности

какие бывают и как использовать —

Эконом-вариант тренировок для тех, кто не хочет тратить деньги на абонемент в фитнес-клуб, — это спортивная площадка на ближайшем школьном стадионе. Однако не всегда есть время и желание заниматься там, самые простые упражнения, например, подтягивания, можно выполнять и дома. Фактически каждый мужчина либо уже имеет дома турник, либо планирует в ближайшее время его купить. Чтобы облегчить эту задачу, разберемся, какие модели домашнего «железа» есть сейчас в продаже.

Турник в стенной проем

Это самая простая модель, по конструкции представляющая собой распорку, которую можно установить между двумя параллельными стенами, если расстояние между ними не меньше 60 см и не больше 180 см. В дверном проеме такой турник лучше не устанавливать, он там будет мешать, а вот в коридоре ему точно найдется место. К тому же, при установке стены сверлить не придется, а конструкция выдержит до 150 кг веса.

Настенный турник

Как следует из названия, этот спортивный снаряд прикрепляют к стене, чаще всего при помощи анкерных болтов. Самый дешевый вариант – обыкновенная металлическая перекладина, приспособленная для хвата на ширине плеч. Есть модели посложнее с боковыми ручками для широкого хвата и креплениями для жгутового эспандера и прочего дополнительного оборудования. Отдельный подвид – турник с брусьями, представляющий собой конструкцию, которая включает две пары крюков: повыше и пониже, Если развернуть такой тренажер нужной стороной, получается многофункциональный турник с хватами разного типа, который может трансформироваться в брусья для выполнения отжиманий.

Потолочный турник

Подобная конструкция используется в тех случаях, когда в распоряжении спортсмена нет свободных от мебели стен либо имеются непрочные стены из гипсокартона. Простейшая модель такого типа представляет собой обычную перекладину, а усложненная – систему рукояток как на рукоходе. Перекладина в таком случае должна отстоять от поверхности потолка как минимум на 35 см, чтобы удобно было заниматься.

Турники, их назначение

Турники, их назначение

Турник – самый распространенный (после гантелей) спортивный инвентарь для дома, к тому же и один из самых эффективных. Подтягивания являются базовым упражнением, так как в выполнение упражнения задействованы множество мышц. Основная нагрузка при подтягивании приходится на мышцы спины и рук. Турник также будет полезен для здоровья позвоночника, ведь висы на перекладине в расслабленном состояние уменьшают давление межпозвоночных дисков и способствуют формированию красивой и здоровой осанки.

Виды турников для тренировок

Настенный
Турник крепится к стене с помощью анкерных болтов. Основные показатели это: допустимая нагрузка, длина перекладины, расстояние перекладины от стены.
Настенные турники бывают различных вариаций:

— классический (возможность подтягивания только средним и узким хватом, если длина перекладины не достаточна).

 

 

— с широким хватом (имеются ручки для подтягивания широким хватом).

 

 

— с нейтральным хватом (имеются рукояти для подтягивания нейтральным хватом) .

 

— с брусьями и упором для пресса.

 

 

— угловой настенный турник — крепится в угол помещения к двум перпендикулярно расположенным стенам.

Распорный

Распорный турник в дверной проем. Такой турник не требует различных приспособлений для крепления (не надо сверлить отверстия для крепления болтами), так как устанавливается в распор. Минусом использования являются остаточные следы на дверной коробке.

Распорный турник между стен. Устанавливаются между стен на анкерные болты. Перед покупкой такого турника необходимо согласовать длину турника и ширину проема между стен.

Потолочный

 

Турник потолочный обычный. Турник устанавливается на потолок при помощи болтов.
Такой вариант крепления отлично подойдет для тех, у кого стены не пригодны для установки, либо для тех, кто желает сберечь свободное пространство в доме.

 

Турник потолочный с различным захватом. Ручки широкого хвата обычно резиновые, что удобно и практично, так как такие ручки имеют долгий срок службы.

 

Навесной турник

Крепится на шведскую стену или различные спортивные комплексы.

 

 

  Также имеются сочетания навесного турника и брусьев.

 

 

 

 Напольный турник

Напольный турник — турник и брусья расположены на вертикальных стойках. Как правило, представляет собой не просто турник, а тренировочный комплекс-брусья для выполнения силовых упражнений. Разные модели могут быть укомплектованы скамейкой, держателями гантелей, штанги, боксерского мешка и т. д. Положение перекладин и дополнений обычно регулируется.

Достоинства:
— Большинство таких моделей позволяют совершать упражнение на пресс.
-Тренировочная область снабжена для удобства мягкими подушками под спину и локти.
— Самодостаточная конструкция — нет необходимости сверлить в стене отверстия. Лишена таких рисков, как ослабевание крепления.
— Модели могут иметь дополнительные приспособления: упоры для отжиманий, держатели для штанги и др.
Недостатки:
— Габаритность.

Разновидности по типу крепления

Стационарные турники – крепятся, как правило, один раз и надолго. Чтобы снять такой турник со стены – понадобится открутить все крепежные болты, поэтому снимаются они в очень редких случаях.
Съемные турники – конструкции типа турник-брусья, которые легко можно снять со стены, и затем повесить обратно.

Складные турники – когда Ваш турник «складывается» или еще говорят «откидывается на стену». Его удобно использовать в небольших помещениях, а так же в тех случаях, когда на нем занимается ребенок и он закреплен низко.

Как выбрать турник? — АвелонСпорт

На сегодняшний день почти в каждом дворе есть турник. Простой, на первый взгляд, снаряд открывает широкие возможности для занимающихся на нем спортсменов. Он подойдет для детей и взрослых, женщин и мужчин, для всех, кто желает иметь красивый силуэт и стальные мышцы без высоких материальных затрат.

Несмотря на все преимущества уличного турника, не всегда есть возможность и желание выходить из дома для занятий. Плохая погода, недостаточная освещенность во дворе, нежелание выходить на улицу – решить все эти проблемы  можно путем установки турника дома. Купить турник – простое решение задачи построения идеального тела и ровной осанки. Важно понимать, как и в любом спорте, занятия на данном снаряде требуют регулярных тренировок, даже если вы просто висите на нем для снятия напряжения позвоночника. Вы достигнете большего эффекта, если будете висеть на перекладине 1 минуту каждый день, чем 7 минут на выходных. Таким образом, для выработки полезной привычки необходимо, чтобы снаряд всегда был рядом с вами. 

Турник представляет собой стальную перекладину круглого сечения, закрепленную выше уровня глаз человека горизонтально. Выполнение подтягиваний на турнике – упражнение известное каждому.

В первую очередь определите, где поместите снаряд. Самым популярным местом монтажа перекладины выступают потолок или стена, проем. Если места совсем мало, то лучше всего выбрать распорный турник или наддверный турники. При наличии хотя бы 3 свободных квадратных метров площади около стены, можно выбрать настенный турник. Некоторые модели оснащены кольцом для груши. Идеальным местом для установки этого снаряда может стать не только комната, но и балкон, и даже офис. Если вы не ограничены в свободной для тренировок площади и хотите приобрести максимально укомплектованный снаряд, присмотритесь к категориям настенных и напольных турников. В ней вы найдете многофункциональные комплекты турник + брусья, турник + пресс + брусья.

Какие бывают турники?

Для того, чтобы сделать правильный выбор, необходимо ознакомиться со всеми разновидностями турников, представленных на сегодняшний день на рынке спортивных товаров. В зависимости от места установки различают следующие виды.

1. Настенный и потолочный турники – самые популярные разновидности данного снаряда. Крепятся к месту установки специальными анкерными болтами (8 — 10 мм). Самым надежным вариантом для установки являются несущие стены, запрещено монтировать снаряд на стены из гипсокартона. 

Различают:

•  Турник-брусья. Представляет собой поперечные перекладины расположенные перпендикулярно перекладинам рукояток. 
  
•  Наддверный — одиночная перекладина, установленная над дверным проемом на расстоянии 20 – 70 см от стены. Главное достоинство такого турника – компактность. 
•  Угловой настенный. Монтируется к двум перпендикулярно расположенным стенам в углу помещения. 

2. Турник-перекладина в дверном проеме. Его отличают низкая цена, простота установка и компактность. По способу крепления существуют распорный, который крепится за счет распора пружинной конструкции, и раздвижной, напоминающий телескоп, турники. 

3. Навесной. Навешивается сверху на перекладину шведской стенки.

4. Напольный. Устанавливается непосредственно на полу, разные модели могут быть укомплектованы брусьями, упором или скамьей для пресса, креплением для боксерского мешка и других снарядов.

Параметры:

Максимальная нагрузка. При установке турника необходимо учесть рост и вес тренирующегося. Перекладина должна располагался выше головы спортсмена, а вес не должен превышать максимально допустимой нагрузки на снаряд. Для раздвижных турников значение этого показателя является самым низким, варьируясь от 50 до 100 кг. Для остальных видов турников предельная нагрузка может достигать 200 кг.

Хват – отправная точка при выполнении упражнения, а именно расположение рук на турнике. Существуют 4 основных вида хватов:

1. Обычный хват (верхний) – ладони чуть шире плеч. При выполнении этой разновидности подтягиваний задействованы бицепсы, мышцы плеч и кора.
2. Узкий – ладони находятся в 20 см друг от друга. Больше всего в данном упражнении задействованы руки.
3. Широкий – ладони значительно шире плеч, как при выполнении жима штанги лежа. Акцент в этом упражнении делается на бицепс, трапецию и широчайшие мышцы спины.
4. Параллельный (нейтральный) – ладони параллельны друг другу.

Первые два вида подтягиваний можно выполнять на любой перекладине, для последних двух необходимы специальные рукоятки, оснащенные неопреновыми ручками. Они предотвращают соскальзывание, способствуют меньшему возникновению мозолей на руках.

Лайфхак №1: Если вы порвали неопреновую ручку, то установить новую будет легко с помощью мыльной воды или жидкого мыла.
Лайфхак №2: Если у вас порвалась неопреновая ручка на параллельном хвате и заменить ее невозможно, воспользуетесь обычным лейкопластырем в рулонах. Перемотайте ручки параллельного хвата липкой лентой, и она улучшит ваши тренировки.

Вылет турника от стены – важный параметр, определяющий спектр упражнений, которые становятся доступными для выполнения на данном снаряде. Если данный параметр слишком мал, то подтягивания с киппингом (раскачкой) выполнить будет сложнее. Параметр общего вылета турника от стены варьируется в среднем от 40 до 65 см.

Длина перекладины так же важна при выборе турника мечты. В данном случае, чем длиннее перекладина – тем шире вы сможете расположить руки на снаряде для выполнения упражнений. В среднем параметр длины турника расположен в диапазоне от 90 до 130 см.

А зачем мне турник?

Еще раз напомним о пользе этого простого и доступного снаряда. Для мужчин, игнорирующих тренажерный зал по причине недостатка свободного времени, турник – прекрасное средство для того, чтобы стать сильным и красивым. Ведь турник позволяет проработать дельтовидные, широчайшие, трапециевидные мышцы, бицепсы, трицесы, улучшить осанку. Заниматься на турнике могут не только представители сильной половины человечества, но и девушки. «Побочным» эффектом таких занятий станут красивая осанка, подтянутая фигура и общее оздоровление организма. Зачастую девушки игнорируют этот снаряд не только по причине того, что боятся «перекачаться», что на самом деле довольно сложно, но и потому, что классические подтягивания для девушек довольно сложны. В случае, если не получается подтянуться самостоятельно, но очень хочется овладеть этим навыком, на начальном этапе можно использовать специальные эспандеры или помощь партнера. Также начать свой путь к освоению турника можно с «негативных подтягиваний», когда вы медленно опускаетесь из верхней точки вниз, или с «австралийских подтягиваний», когда тело расположено под углом (30-50 градусов) к горизонтальной плоскости, а перекладина параллельна груди. По аналогичной схеме можно научить подтягиваться ребенка, главное помнить про регулярность занятий и положительный пример родителей.

В магазине «АвелонСпорт» вы можете найти уличные, настенные, напольные, распорные, навесные, турники с несколькими видами хватов, комплексы турник + брусья, комплексы 3 в 1 – турник + пресс + брусья от производителей: АвелонСпорт, Plastep, Формула здоровья, Optifit, Oxygen Fitness.

Купить турник, значит выбрать здоровье!

Советы по выбору турников для дома и улицы

Турник, как и батут — приспособление приносящее не только эмоции, но и физическую пользу. Хотя, если сравнивать их двоих, то турник — более серьёзный снаряд, рассчитанный не столько на эмоции, сколько на физическое развитие. Представляющий собой горизонтально закреплённую перекладину (это все знают) имеет широкий спектр применения и также может использоваться как взрослыми, так и детьми. Заниматься на турнике могут все — дети, которые только научились выдерживать свой вес на руках уже могут под надзором родителей тренироваться на нем. Домашнюю версию можно установить в коридоре (распорной вид), на любом дверном проёме, а также в зависимости от вида, в других местах помещения

Для того, чтобы полностью оценить возможности стоит упомянуть, что упражнения с перекладиной входят в состав многих олимпийский игр — турники высоко ценятся даже на высокоспортивном уровне. В отличие от батута, приносит куда больше явных физических результатов — он укрепляет позвоночник и спину в целом, укрепляет руки и плечи, а широкоформатные занятия на турнике воздействую практически на все группы мышц тела человека. В более взрослом возрасте дети будут наращивать нужную мышечную массу, что во многом позитивно скажется на их здоровье

Среди турниров существую несколько классификаций, отличающихся в основном методом крепления.

Распорный

Популярен благодаря своей простоте — устанавливается в любой дверной проем. Бывают съёмные и несъемные. Очень компактный, недорогой и простой в установке. В противовес есть ограничения на некоторые упражнения и на вес превосходящий 130-150 кг

Настенный

Наверное, самый популярный вид. Более надёжный и функциональный, чем турники в дверной проем. Крепится анкерными болтами к стене (только к надежным бетонным стенам) или же бывают съёмными. Цена не особо превышает предыдущий тип турников, хотя имеет явные преимущества

Спортивный комплекс

Название говорит само за себя — сюда входит не только турник, а целую система снарядов — брусья, канаты, скамейка, а также в зависимости от модели другие детали комплектации — лестница, держатель для гантель, боксёрская груша и т.д. Цветовую гамму вы можете выбрать любую, хотя в основном представлены чёрный, синий и белый цвета.

При выборе стоит учитывать несколько факторов. Как уже упоминалось ранее стоит отдать предпочтение покупке настенного турника, хотя судя по ситуации можно приобрести любой другой. Если на нём будут подтягиваться  маленькие дети, то, возможно, необходимо купить спортивный комплекс, заниматься на котором им будет гораздо веселей. Свободная площадь играет немаловажную роль, поэтому если у Вас не хватает места на комплекс, то стоит приобрести настенный турник. Какие группы мышц Вы собираетесь развивать? В И, конечно, стоит ориентироваться на цены, хотя купить простой турник в интернете магазине с доставкой обойдётся в сущие копейки

Турник для подтягивания для дома

Почему именно дома? Потому что для регулярных занятий в спортзале, во-первых, необходимо очень много денег (абонементы нынче не дешевы), а во-вторых, очень много свободного времени.
А время, как известно, тоже деньги.
И вместо того, чтобы тратить его на дорогу до спортзала и обратно, гораздо логичнее использовать турник для подтягивания для дома. А в идеале – поставить дома не только турник, но и брусья, а также скамью для пресса. И уже через полгода регулярных тренировок вашему телосложению можно будет только позавидовать!

На какие факторы следует обращать внимание, выбирая турник для подтягивания для дома:

• Тип турника. Турники бывают напольными, настенными, угловыми и устанавливающимися в дверной проем. При выборе этого фактора необходимо ориентироваться, во-первых, на габариты помещения, а во-вторых, на рост спортсмена. Если спортсмен высокий, то для него подойдет далеко не каждый турник для подтягивания для дома, монтируемый в дверной проем. Некоторые модели напольных турников (стоек) также окажутся неудобными
• Размер турника. Если вы выбираете распорный турник в дверной проем, то его длина должна соответствовать ширине проема
• Устойчивость напольной модели. Чтобы напольный турник не падал во время выполнения упражнений, он должен иметь достаточно широкие, устойчивые опоры и внушительный вес – не менее 50 кг
• Материал турника. Надежный турник для подтягивания для дома может быть только стальным. Именно такие – стальные цельносварные конструкции – изготавливают на нашем производстве. Также рекомендуем обратить внимание на наличие мягких ручек, обеспечивающий комфорт во время занятий. Если модель не оснащена ручками, то вы можете приобрести их дополнительно на idealturnik.ru

Также необходимо правильно установить турник для подтягивания для дома. Высота расположения перекладины должна позволять вам дотягиваться до снаряда без прыжка – иначе еще до того, как начать подтягиваться на турнике, вы собьете свое дыхание.

Основные правила, в соответствии с которыми необходимо использовать турник для подтягивания для дома:

• Хват (то есть сцепление между вашими ладонями и перекладиной) должен быть максимально крепким. Для оптимального хвата лучше сразу приобрести не только турник для подтягивания для дома, но и специальные перчатки, улучшающие сцепление. Обращаем ваше внимание, что выполнять подтягивания со слабым хватом не только неэффективно, но и опасно: если ваши ладони соскользнут с перекладины в момент верхней точки подъема, то вы сможете очень сильно удариться о перекладину подбородком
• Одновременно с подъемом необходимо делать выдох, на спуске – протяжный вдох
• Каждый подъем необходимо осуществлять медленно и плавно, без рывка
• В момент достижения верхней точки подъема ваш подбородок должен оказаться над перекладиной
• Спуск по времени должен равняться подъёму. Резко опускаться нельзя
• Корпус во время подтягиваний необходимо держать строго вертикально – не наклоняясь вперед и не прогибаясь назад

Если вы только начинаете заниматься на турнике, то нагрузка не должна быть слишком сильной. Во время первых занятий делайте минимальное количество подходов, но следите за тем, чтобы техника выполнения подтягиваний была правильной.

Кстати, турник для подтягивания для дома – это вполне уместный подарок для мужчины, женщины или ребенка. Все мужчины хотят быть сильными, женщины – стройными, ну, а дети просто обожают висеть и раскачиваться на турнике, расходуя свою неуемную энергию!
Даже элементарные подтягивания способны существенно укрепить мышцы и улучшить осанку. Поэтому турник для подтягивания для дома – это не только уместный, но и самый полезный презент! Тем более, что здоровый и активный образ жизни сегодня на пике популярности. Люди наконец-то поняли, что инвестиции в здоровье всегда оправданы – а восстановить или укрепить здоровье в большинстве случаев можно при помощи самых элементарных упражнений.

Упражнения, для выполнения которых предназначен турник для подтягивания для дома:

• Подтягивания, выполняемые из положения «узкий прямой хват». Ваша задача – подтянуться настолько высоко, чтобы коснуться перекладины нижним отделом груди. Во время выполнения этого упражнения происходит интенсивное напряжение всех мышц спины и плеч, поэтому оно способствует развитию эффектного плечевого пояса (атлетического торса)
• Подтягивания, выполняемые из положения «узкий обратный хват». В отличие от предыдущего упражнения, это подтягивание выполняется не со строго вертикальным корпусом, а с отведенными назад плечами. Во время выполнения подъема лопатки необходимо отводить назад
• Подтягивания, выполняемые из положения «нейтральный хват». Во время выполнения этого упражнения необходимо попеременно отводить голову то в правую, то в левую сторону от турника
• Подтягивания, выполняемые из положения «широкий хват» с отведением головы за перекладину в высшей точке подъема. При выполнении этого эффективного упражнения развивается не только рельеф мышц верхней части туловища, но и нижний пресс. Это отличный способ сформировать рельефные «кубики», о которых мечтает каждый мужчина! Обратите внимание: при выполнении этого упражнения ваши локти должны быть отведены вниз
• Подтягивания широким хватом к груди. Постарайтесь совершить подъем туловища к перекладине не за счет бицепсов, а за счет мышц груди. При этом ваши лопатки должны быть сведены между собой, локти направлены вниз, а подбородок приподнят вверх

Почему купить турник для подтягивания для дома выгодно именно в нашем интернет-магазине? Потому что у нас вы можете заказать по-настоящему качественный турник отечественного производства – и не переживать о том, что вместо добротной конструкции к вам приедет китайский ширпотреб, не отвечающий требованиям безопасности.

А вот еще несколько аргументов, подтверждающих, что турник для подтягивания для дома стоит купить именно у нас:

• Вам нужен турник в дверной проем, угловой турник, потолочный-турник, турник с брусьями или турник-стойка? В нашем ассортименте представлены самые разные варианты, поэтому правильный выбор неизбежен!
• Вас не слишком привлекают сомнительные китайские конструкции, заполонившие современный рынок? Нас тоже! Именно поэтому мы создаем только крепкие цельносварные турники, которые предназначены выдерживать самый максимальный вес! Заниматься на наших турниках не комфортно, но и безопасно!
• В нашем интернет-магазине вы сможете купить не только турник для подтягивания для дома, но также боксерский мешок, гимнастические кольца, скамью для пресса, недорогие силовые тренажеры и другой спортивный инвентарь для эффективных тренировок в домашних условиях. Чем быстрее вы оформите заказ, тем быстрее добьётесь атлетического телосложения!

Как заказать турник для подтягивания для дома на idealturnik.ru? Все очень просто: достаточно положить выбранный товар в виртуальную корзину и заполнить предлагаемые системой поля.
При возникновении каких-либо вопросов (например, если у вас не получится самостоятельно выбрать турник для подтягивания для дома) вы можете связаться с нашими менеджерами по телефону, указанному в шапке сайта, или написать сообщение через форму на сайте.
Также мы с удовольствием рассмотрим все коммерческие предложения по вопросам оптового изготовления турников (электронный адрес для писем: kirill.b. @ idealturnik. ru, пробелы необходимо убрать).
Если вы проживаете в Москве, то турник для подтягивания для дома окажется у вас уже на следующий день после оформления интернет-заказа. Потому что оперативный сервис – это еще один приоритет нашей компании.

Узнай какой турник лучше для дома и как его выбрать

Предоставлено рекламодателем

Какой турник выбрать для дома

Турник — это незаменимый спортивный инвентарь для поддержания отличной физической формы. Даже в советское время спортивную перекладину, представляющую собой металлическую трубу, можно было встретить практически в каждом доме. Сегодня эта тенденция стала более масштабной. Домашние тренировки на перекладине не теряют свою популярность и часто являются основой большинства эффективных комплексов упражнений. Прелесть турника заключается в том, что во время занятия можно одновременно проработать большинство групп мышц. При подтягивании на турнике задействованы мышцы спины, груди, плеч и рук. При этом все группы мышц работают с высокой нагрузкой.

Предоставлено рекламодателем

В период пандемии большинство из нас вернулись к занятию спортом в домашних условиях, поэтому вопрос выбора домашних тренажеров особенно актуален в настоящее время.

Что касается турников, то невозможно ответить одним предложение на вопрос: «какой именно снаряд вам нужен для домашних тренировок?» При выборе модели вы должны понимать, какие цели вы преследуете, а также объективно оценивать свои возможности.

Оглавление:

Особенности настенных турников

Не попробуешь не поймешь

Если вы уже давно в спорте и имеет большой опыт занятий, то вам подойдет профессиональный турник, а новичкам лучше выбирать инвентарь без лишних наворотов в категории любительские турники. При выборе того или иного турника также следует учитывать габариты вашей квартиры. Бывают такие ситуации, что человек покупает снаряд, а у него нет подходящего места для установки, а иногда агрегат даже сложно занести в квартиру.

В данной статье мы рассмотрим, какие турники бывают, и на какие технические характеристики следует обращать внимание при выборе.

Как подобрать идеальный размер турника для дома

Предоставлено рекламодателем

Большинство людей сталкивается с одной и той же проблемой выбора турника: как определить правильный размер. В соответствии с олимпийскими стандартами, по ГОСТу гриф турника должен иметь длину 240 см, а диаметр его стального стержня — 28 мм. Однако данных параметров следует придерживаться только в том случае, если вам необходима перекладина для подготовки к олимпиаде, во всех других случаях выбирайте тот турник, на котором вам будет удобно заниматься. В среднем высота снаряда должны быть на 10−15 см выше ваших вытянутых рук, если вы собираетесь выполнять трюки на перекладине. Для новичков турник следует располагать на уровне середины лица. Стандартная длина составляет 115 см, а диаметр — 28 см. Такие параметры позволят выполнять различные упражнения как с узким, так и с широким хватом. Наилучшим вариантом турника будет стальная перекладина весом 3−5 кг. Во избежание появления мозолей лучше выбирать турники с мягкими ручками или дополнительно докупать такие насадки. Также не стоит забывать учитывать собственный вес при выборе снаряда. Наиболее прочной моделью является цельносварной турник, он способен выдержать более 120 кг.

3 в 1 брусья — пресс — турник

Лучшим выбором турника для дома станет модель три в одном — брусья-пресс-турник. Эта многофункциональная модель — отличный выбор для тех, кто хочет прокачать несколько групп мышц, используя один спортивный агрегат. Многим часто не хватает места, чтобы оборудовать спортзал в квартире, но установив турник 3в1, вы легко сможете выполнять все базовые упражнения на одном снаряде. Данный вид агрегатов может быть как цельносварным, так и разборным. Разборной турник — это вариант для тех, у кого нет возможности выделить на постоянной основе место в доме для тренажера. В случае необходимости вы легко сможете разобрать турник и перенести его в нужное место.

Предоставлено рекламодателем

Существуют и другие модели многофункциональных снарядов. Роль брусьев также может выполнять наддверный треххватный турник.

Турники в дверной проём

Где чаще всего вешают турник? Правильный ответ: в дверном проёме. Однако не в любой дверной проем можно повесить турник. В случае слабой дверной коробки установить турник в дверном проеме получится только нескольких типов конструкции. Одна из них представлена на рисунке выше.

Если вы на 100 процентов решили установить снаряд именно в проеме, то вам следует обратить внимание на несколько параметров:

• простота установки;
• безопасная эксплуатация;
• возможность дополнить перекладину другим спортивным снаряжением или детскими качелями при необходимости.

Турник «распорка» является наилучшей моделью турника с установкой в дверной проем. Он относится к категории съёмных снарядов и ценится за счёт простоты установки. Пружинный механизм удерживает перекладину в дверном проёме. Главными плюсами данного тренажёра является доступная цена, а также отсутствие необходимости специально просверливать отверстия в стене или использовать дополнительные приспособления при установке.

Настенные турники

Предоставлено рекламодателем

Основным преимуществом настенных турников для дома является их компактность. Они занимают минимум места, при этом они не уступают по функциональности другим видам турников. Турник для дома настенный помогает поддерживать тело в тонусе и подходит для тренировки основных групп мышц. При желании вы можете дополнить перекладину брусьями, используя дополнительное снаряжение. Главным достоинством данных снарядов является их универсальности. Заниматься на настенном турнике может любой человек вне зависимости от комплекции и телосложения.

Особенности и виды настенных турников

Настенный турник для дома может быть как классическим, так и моделью 3 в 1, на которой можно не только подтягиваться, но и отжиматься на брусьях и качать пресс. Решение повесить турник прямо на стену — отличный вариант, даже если у вас неровные углы и стены. В данном случае вам подойдет угловой настенный турник. Если вы хотите выбрать агрегат, который будет занимать минимум места, то вам необходимо присмотреться к складным турникам. Такая модель легко складывается к стене и не загромождает пространство.

Напольные турники

Если в квартире достаточно места, то можно установить турник на пол. Самым оптимальным вариантом будет модель регулируемого турника, на котором вы сможете выполнять как классические подтягивания, так и использовать снаряд в качестве брусьев (большинство напольных моделей позволяет это сделать). Главным преимуществом напольного турника является возможность установки агрегата без дополнительного сверления стен, что удобно как для тех, кто арендует жилье, так и для тех, у кого нет возможности установить снаряд на стену из-за их качества.

Основным минусом напольных стоек являются их габариты. По сравнению с другими моделями турников такой агрегат занимает намного больше места, и установить его за дверью точно не получится.

Потолочные турники

Турник с креплением на потолок — это цельносварная конструкция, которая крепится на потолок и идеально подходит для нестандартных маленьких помещений. Данный вид конструкции является практически незаметным, при этом его функциональность остается максимальной.

Специальные турники, встраиваемые в шведскую стенку

Если у вас в доме есть шведская стенка, но вы также задумываетесь о приобретении турника, то вам не нужно искать дополнительное место для его установки. Сегодня на рынке представлено множество моделей, которые можно легко встроить на шведскую стенку. В основном это модели 3 в 1, на котором можно не только подтягиваться, но и выполнять отжимания на брусьях и качать пресс.

Для того чтобы выбрать, не обязательно пробовать

Многие думают, что выбрать хороший турник можно только в магазине оффлайн, но это не так. Сегодня можно заказать любой тренажер онлайн, зная все необходимые параметры. Конечно, самый лучший способ — пощупать турник вживую. Однако, как правило, при выборе спортинвентаря покупатели совершают одну и ту же проблему. Они не знают, что им действительно необходимо. Идя в магазин или заказывая спортивный снаряд онлайн, вы должны четко понимать, какие функции должен выполнять данный агрегат. Стоит выбирать турник, который будет полностью соответствовать вашим целям и подходить по габаритам для вашей квартиры.

Турники и брусья – akadem66.ru

Настенный турник — это простой и в то же время один из самых эффективных тренажеров. При правильном подходе этот тренажер способен творить чудеса! То, что купить турник в спортзал — это первое, что нужно сделать для комплектации спортзала никто уже не сомневается. В интернет-магазине Академик большой выбор настенных и дверных турников по низкой цене.

Данный тренажер способствует развитию, наращиванию и укреплению следующих мышц всей верхней части тела: бицепс, трицепс, плечи, грудь, спина, пресс. На этом позитивное воздействие турника не заканчивается: укрепляет сухожилия и связки, тренирует кисти рук и предплечья, растягивает и выравнивает позвоночник, повышает выносливость всего организма.

Кроме всего прочего, турник настенный — это незаменимая вещь во время разминки и разогрева, особенно перед силовой тренировкой в тренажерном зале. Он полезен как детям, так и взрослым.

Турник, брусья, приспособления для качания пресса можно найти на любой спортивной площадке и спортивном зале. Существует множество различных комплексов упражнений на них, как правило, все они основаны на работе с собственным весом. Эти упражнения задействуют мышцы плеч, груди, рук, спины и пресса. Несложные тренировки позволят сформировать красивую фигуру с рельефным прессом, широкой спиной, сильными плечами и руками, и развитыми грудными мышцами. Помимо этого, турник позволяет не только легко поможет исправить осанку, но и выполнять множество различных упражнений, направленных на развитие всех групп мышц, за исключением только ножных. В сравнении с ним, брусья несколько проигрывают в разнообразии упражнений, но отжимания на них всегда были и остаются эффективной формой тренировок. Упражнения на перекладине настолько эффективны, что прекрасно подойдут для всей семьи. Каким бывают турники для дома? Огромное их разнообразие делится на настенные, угловые, междверные и комплексные настенные. Домашний настенный турник очень прост и очень эффективен. На стене он крепится с помощью анкеров, намертво укрепляющих его на стене, что позволит уверенно выполнять упражнения, не переживая за возможные перегрузки и последующее вырывание кусков стены и травмы. Междверной турник устанавливается в дверном проеме. Тут не все так просто &ndash он не только потребует прочных стен, но и уменьшит высоту дверного прохода, что может быть очень неудобным. К тому, же занимающийся может мешать перемещению других членов семьи. Наиболее универсальны и практичны комплексные турники, монтирующийся на стену. Такие снаряды позволяют не только выполнять силовые упражнения на турнике, но и позволяют заниматься на брусьях. Иногда они даже имеют спинки и подлокотники, что позволяет качать пресс. У нас также есть доставка товаров по всей России.

Горизонтальная планка AAI Elite

Горизонтальная планка AAI Elite Horizontal Bar является лидирующей в отрасли штангой благодаря множеству функций, которые позволяют справиться с растущим стрессом, с которым сталкивается это событие, с помощью новых, более мощных движений, чем когда-либо прежде.

Характеристики горизонтальной планки AAI Elite:

• Утверждено FIG
• Соответствует спецификациям USAG, NCAA и NFHS для соревнований
• Рельс из нержавеющей стали, прошедший термообработку, упрочненный дробеструйной обработкой
• Многонаправленный воротник для максимальной гибкости и производительности
• Двойная система запирания с замками с защелкой и вращающимися замками
• Регулируется от 225 см до 295 см (приблизительно 88.5 «-116»)
• Включает две вспомогательные ступеньки
• Артикул: 407-489

Рельс из нержавеющей стали горизонтальной перекладины AAI Elite имеет термообработанную дробеструйную обработку. Это невероятный процесс, который делает гриф настолько прочным, насколько это возможно, чтобы противостоять силам, которые прилагаются к нему с помощью элитных навыков высокого уровня. Рельсы были тщательно протестированы в условиях контролируемого разрушения и подвергнуты магнитной плавке, чтобы гарантировать отсутствие трещин на поверхности.

Горизонтальная планка AAI Elite оснащена разнонаправленным хомутом, обеспечивающим оптимальную гибкость рельса из нержавеющей стали.Обеспечивает лучшую производительность для ваших мужчин, выполняющих элитные навыки освобождения.

Горизонтальная планка AAI Elite регулируется от 225 см до 295 см (примерно от 88,5 до 116 дюймов). Сочетание защелкивающихся и вращающихся замков помогает в регулировке.

Две вспомогательные ступеньки помогают гимнастам и тренерам регулировать высоту горизонтальной перекладины AAI Elite.

В комплект входят кабели, 3 стяжных винта и 1 стяжной винт. Для горизонтальной балки AAI Elite требуется четыре напольных анкера, которые не входят в комплект и приобретаются отдельно.

Рекомендации по безопасности

Из-за более мощных движений, выполняемых на турнике на элитных уровнях, данные, собранные на Симпозиуме по безопасности FIG, заставляют Carolina Gym Supply настоятельно рекомендовать заменять горизонтальные перекладины и хомуты каждые три года, чтобы предотвратить такую ​​возможность. сломанной планки. Было показано, что более новые движения применяют более высокие ударные нагрузки и вибрации к штанге и ее опорной конструкции.

Прочтите еще один совет по безопасности для высокой перекладины, посетив страницу комплектов ремней для ремня Carolina Gym!

(PDF) Основные черты эволюции турника в первой половине XIX века

160

Пападопулос Г. и др.,  e Основные черты эволюции … ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА 2014; 68 (2): 159-164

паратусов (Крюгер, 1993; Шмидт, 2011). Однако

этих снарядов были установлены, как упомянуто выше

, в качестве основных гимнастических снарядов не только в

немецкой гимнастической системе, но также в соревновательной

гимнастике и школьной гимнастике.

— это исследования попыток исследования, регистрации и демонстрации

изобретений и эволюции горизонтальной перекладины

в первой половине 19 века. Также было проведено исследование

для определения положения этого предмета в физическом образовании, в гимнастических системах и в спорте в целом.

 использовался метод исследования, и

сбор данных был основан на архивных и исторических исследованиях,

калибровочных исследований, сосредоточенных в основном на формах и методах построения горизонтальной барной стойки. и выполняемых на нем упражнений типа

. В исследовании

, чтобы обеспечить справедливую и объективную интерпретацию,

включает краткую ссылку на немецкую гимнастическую систему

и ее основателя во вводной части.

 Сбор данных в этом исследовании составлял в основном

, основанный на письменных первичных источниках следующих —

авторов, таких как Гутс Мутс (1793 г.), Ян и Эйселен

(1816 г.), Нойендорф (1837 г.), Пагонтас. (1837) и др. —

эр. Также использовались источники нескольких современных авторов

, таких как Diem (1967), Pahncke (1983), Borrmann (1978),

,

Kaimakamis, (2001) и других.Полезная информация была получена из исследования под названием

«Турник Яна и его предшественники», в котором исследуются различные формы турников (в основном для акробатики)

, с древних времен до эпохи Яна

(Kaimakamis, Kyrialanis, & Kaimakamis, 2011).

КРАТКАЯ ССЫЛКА НА GUTS MUTHS

И PRIMITIVE ЛЮДВИГА ЯНА

ГОРИЗОНТАЛЬНЫЕ БАРЫ

Guts Muths (1759-1839) был самым важным

человеком гуманизма.В своей всемирно известной книге

«Gymnastik für die Jugend (1793)» (гимнастика

для юношества) он представил своего рода горизонтальную штангу

, которая выглядела как гол-штанга футбола. Помимо

из описания и способа изготовления

этого предмета, автор предлагает многочисленные ex-

снаряжения (в основном из повешенных), но он не называет и не относит

к той или иной категории гимнастических снарядов.

крыс (Guts-Muths, 1793).Его соотечественник Людвиг

Ян (1778-1852), которого считают «отцом

» турника, сделал это два десятилетия спустя.

В первой открытой общественной гимназии

, открывшейся недалеко от Берлина в 1811 году, Людвиг Ян, среди

других, изобрел, назвал (Рек), классифицировал и установил

турник в качестве предмета. . Он также предлагал

создавать и классифицировать различные упражнения, которые можно было выполнять на этом новом снаряде. — первая

Горизонтальная перекладина Яна

представляла собой не что иное, как толстую деревянную перекладину

, закрепленную между двумя деревьями (рис. 1, 2).

Рисунки 1. и 2. Примитивная горизонтальная перекладина Яна

представляла собой деревянный стержень, закрепленный между двумя деревьями

(Kaimakamis, 2001; стр. 524, 544).

Позже аппарат был усовершенствован и усовершенствован,

Ян и его ученики. Вышеупомянутый аппарат be-

стал широко известен благодаря книге Яна и Эйзелена «Die

Deutsche Turnkunst», опубликованной

в 1816 году (Jahn, & Eiselen, 1816).

Ян (1816) описывает эту первую горизонтальную перекладину как

: «Это прочный круглый стержень, горизонтальный

к земле, закрепленный на пилястрах. Между этими

пилястрами расстояние больше высоты

человека. Для новичков высота предмета должна быть

до плеч или головы обучаемых, а для продвинутых —

выше, чтобы ловить его подпрыгиванием »

(с.147). В последующие годы была установлена ​​перекладина

, как и брусья, основателем которой является

, также считается Ян, как доминирующий тренажер немецкой гимнастической системы (Borrman, 1978;

Krüger). , 1993).

ЭВОЛЮЦИЯ

ГОРИЗОНТАЛЬНАЯ БРУСКА В ДЕСЯТИЛЕТИЯХ

1830 И 1840

С годами проходили инструкторы и стажеры,

в сотрудничестве с плотниками построил

все более устойчивых и простых в использовании турников

разной высоты.В 1830 и 1840 годах было построено и использовалось

различных форм — вариаций деревянных турников

(прикрепленных к земле).

 Турник был устойчивым и с более тонкой и более сильной

штанги, и в ней выполнялись некоторые более сложные упражнения

. Более конкретно, в этих

каркасах

способ конструкции и разработки

Горизонтальная перекладина 4 фута — Nimble Sports Gymnastics

Нерегулируемая перекладина 4 фута

• Горизонтальная перекладина высотой 4 фута установлена ​​на стандартной фиксированной высоте 4 фута.
• Изготовлен из толстой стали
• Турник покрыт порошковой краской (окрашен) для предотвращения ржавчины и царапин
• Оснащен деревянным дюбелем стандартного размера диаметром 1-1 / 2 дюйма
• Включает резиновые опорные колпачки для защиты ног ваших маленьких гимнастов и ваш пол
• Гимнастическая штанга вмещает 300 фунтов.Чем выше уровень мастерства, тем ниже предел веса.
• Предназначен для занятий гимнастками дома. Достаточно прочный, чтобы взрослые могли висеть на нем и тренироваться на нем.
• Гимнастические удлинители грифов рекомендуются при весе 70 фунтов и уровне гимнастического мастерства 3
• Разработано и произведено в США компанией Nimble Sports

Non-Adjustable Bar skills

• пуловеры
• круговые движения бедра вперед
• приседания на одной ноге через
• круговые движения шага вперед (мельничный круг) или махи корзиной на одной ноге
• круговые движения бедром сзади
• соскоки на подседе
• тысяч фунтов

упражнения с нерегулируемой перекладиной

• тяги ups
• подъемы ног
• подъемы колен
• по всему миру (Вися на руках, поднимите ступни над регулируемой перекладиной — установите желаемую высоту, затем вращайте ступни по кругу.Сделайте паузу, когда ваши ноги окажутся на вершине круга и повернутся в противоположном направлении)
• пальцев к перекладине
• L-висит
• L-siders
• дворников
• висящих скручиваний
• отжиманий (пальцами ног на перекладине, а руки на полу)

Дополнительная информация

Турники Nimble Sports 4ft производятся в Мичигане компанией Nimble Sports из толстой стали, деревянного дюбеля и резиновых заглушек.Nimble Sports также предлагает балансирные балки и регулируемые дуги.

Воспользуйтесь быстрой бесплатной доставкой в ​​нижние 48 штатов. Nimble Sports доставляет снаряжение для гимнастики по всему миру (взимается дополнительная плата за доставку). Для получения дополнительной информации о нерегулируемых стержнях просмотрите видео, напишите нам по электронной почте со страницы контактов или позвоните нам по телефону 877-628-2326.

Горизонтальная гистограмма — что это?

Горизонтальная гистограмма — это график в виде прямоугольных столбцов . Это метод визуализации данных.

Длина этих полос пропорциональна значениям, которые они представляют. Заголовок гистограммы указывает, какие данные представлены. Вертикальная ось представляет сравниваемые категории, а горизонтальная ось представляет значение.

Диаграмма этого типа обеспечивает визуальное представление категориальных данных. Эти данные сгруппированы в группу. Примеры включают месяцы года, возрастной диапазон, размер обуви или вид животных.

Чтобы создать горизонтальную гистограмму, сначала выберите соответствующий масштаб на основе значений данных.Затем отметьте категории данных на вертикальной оси и значения на горизонтальной оси.

Затем следует нарисовать полосы для каждой категории данных. Наконец, выбирается соответствующий заголовок для диаграммы со ссылкой на используемый масштаб.

Горизонтальная гистограмма в нашем инструменте Toucan

Основное отличие столбчатой ​​или вертикальной гистограммы состоит в том, что оси x и y меняются местами. Это интересная особенность для нескольких случаев.

Преимущество горизонтальной гистограммы заключается в том, что метки легче отображать. Кроме того, они больше подходят для отображения на мобильном устройстве в случае большого набора данных /.

Также возможно обозначить первое показание по длине полосы, а второе показание — по цвету полосы. Например, на графике видов количество представителей вида может быть указано длиной столбца. Цвет может указывать на то, находится ли вид под угрозой или нет.

Таким образом, горизонтальная гистограмма — лучший инструмент для отображения сравнений между несколькими категориями данных. Горизонтальные прямоугольники оставляют достаточно места для текстовой информации и поэтому идеально подходят для длинных меток данных.

В общем, этот график подходит для категориальных переменных. Примеры включают ароматы мороженого, типы компаний или марки автомобилей.

Эти переменные можно расположить на графике в любом порядке.В общем, рекомендуется отсортировать их так, чтобы в первую очередь отображалось самое интересное.

С другой стороны, если отображаемые переменные являются порядковыми, предпочтительно использовать диаграмму с вертикальными столбцами. Порядковые переменные следуют порядку, то есть естественной прогрессии. Их также называют последовательными переменными, потому что их подкатегории имеют естественную последовательность. Вертикальная гистограмма выделяет этот порядок.

А вот пример горизонтальной гистограммы в финансовом контексте

Штрих-код горизонтальных полос

USPS

Штрих-код горизонтальных полос USPS

Обзор

Деловая ответная почта USPS (BRM) позволяет вам получать обратно первоклассную почту от клиентов, оплачивая почтовые расходы только за те части, которые ваши клиенты возвращают.Вы можете распространять открытки, конверты, самовывозы и другие типы почтовых отправлений как BRM.

Для детали BRM требуется шесть основных элементов дизайна. Один из таких элементов дизайна называется горизонтальные полосы. Чтобы помочь идентифицировать ваше почтовое отправление как BRM, вы должны напечатать серию горизонтальных полос под надписью «НЕ ТРЕБУЕТСЯ ПОЧТЫ» на ваших почтовых отправлениях. Эти стержни должны быть одинаковыми по длине, толщине и расстоянию. Каждый стержень должен быть не менее 1 дюйма в длину и от 1/16 до 3/16 дюйма в толщину.

Между правым краем почтового индекса в адресе доставки и левым краем горизонтальных полос должен быть зазор не менее 1/2 дюйма.Нижняя полоса в серии должна располагаться над (а не над или под) верхней частью строки адреса доставки — предпоследней строкой в ​​адресе, сразу над строкой с городом, штатом и почтовым индексом.

Размер и расположение горизонтальных стержней

Примечание: Дополнительные сведения о свойствах и методах, указанных в этом документе, см. В документации по классам.

Чтобы получить изображение горизонтальных полос USPS, выполните следующие действия:

• Установите для свойства Symbology значение UspsHorizontalBars
• Установить свойство UspsHorizontalBarsCount
• Настройка размеров и тихих зон:
  • Задайте для свойства BarWidth значение в диапазоне от 0,0625 до 0,1875 (значение выражается в дюймах)
  • Установите для свойства BarHeight значение 1 (значение выражается в дюймах)
  • Установить свойство QuietZoneWidth (значение выражается в дюймах)
  • Установите свойства TopMargin и BottomMargin (значения выражены в дюймах)

UspsHorizontalBarsCount property = 10 создаст следующее изображение штрих-кода для горизонтальных полос USPS:

AAI APPARATUS Горизонтальные стержни

• Оборудование
  • Радость
  • Гимнастика
  • Галерея установок
• Развеселить Соревнования
  • Расписание мероприятий на 2021-2022 гг.
  • Информация о конкурсе 2021-2022 гг.
  • Партнеры 2020-2021
  • Политика мероприятий
  • Рег Чемпион
  • Как использовать Reg Champ
  • Награды
  • Принять ставку: Emerald Nationals
  • Заявки Контакт
• Гимнастика встречает
• Одежда
  • Рюкзаки
  • Обувь
• Войти Мой аккаунт

• Финансирование
• Связаться с нами
• Войти Мой аккаунт

Иоанна 16:33

• Оборудование
  • Радость
  • Гимнастика
  • Галерея установок
• Развеселить Соревнования
  • Расписание мероприятий на 2021-2022 гг.
  • Информация о конкурсе 2021-2022 гг.
  • Партнеры 2020-2021
  • Политика мероприятий
  • Рег Чемпион
  • Как использовать Reg Champ
  • Награды
  • Принять ставку: Emerald Nationals
  • Заявки Контакт
• Гимнастика встречает
• Одежда
  • Рюкзаки
  • Обувь
• Войти Мой аккаунт

• Финансирование
• Связаться с нами
• Войти Мой аккаунт

5,209.97

с 284.97

с 789.97

с 659.97

с 2594,97

с 2519,97

с 2479.97

с 194.97

10 664,97

11 819,97

с 514.97

2 479,97

Самый быстрый словарь в мире: словарь.com

Гимнастический предмет с перекладиной, состоящий из перекладины, поддерживаемой в горизонтальном положении стойками с обоих концов

горизонтально параллельно или в плоскости горизонта или базовой линии

горизонтально в горизонтальном направлении

горизонтальность качество параллельности горизонту

горизонтальное оперение горизонтальный стабилизатор и руль высоты в оперении самолета

стабилизатор горизонтальный горизонтальный профиль хвостового оперения самолета, закрепленный и к которому шарнирно закреплен руль высоты

стабилизатор горизонтальный горизонтальный профиль хвостового оперения самолета, закрепленный и к которому шарнирно закреплен руль высоты

горизонтальный параллакс максимальный параллакс, наблюдаемый, когда небесное тело находится на горизонте

горизонтальная поверхность плоская поверхность под прямым углом к ​​отвесу

горизонтальное сечение механическое изображение объекта, как если бы оно было выполнено плоскостью, рассекающей его по горизонтали

горизонтальное комбинированное поглощение в одну фирму нескольких фирм, вовлеченных в один и тот же уровень производства и разделяющих ресурсы на этом уровне

горизонтальная интеграция поглощение в одну фирму нескольких фирм, вовлеченных в один и тот же уровень производства и разделяющих ресурсы на этом уровне

лобная доля, часть коры головного мозга в любом полушарии головного мозга, лежащая непосредственно за лбом

декоративное дерево сакуры восточной с несъедобными плодами, широко культивируемыми во многих разновидностях из-за белых цветов

крапива грубая колючая с бледно-желтыми цветками и желтыми ягодоподобными плодами; распространены на юге и востоке США

восточный мак, широко культивируемый азиатский многолетний мак с жесткими, сильно опушенными листьями и ярко-алыми или розовыми или оранжевыми цветами

восточный болевой лейшманиоз кожи

род Antilocapra типа и единственный род Antilocapridae, состоящий из одного вида