Трицепс гантели: Трицепс на скамье с гантелей

Трицепс

1. Главная
2. Уличные тренажеры
3. StreetBarbell Light
4. MB 7.67 Трицепс

Тренажер предназначен для развития трехглавой мышцы плеча.

Упражнение:

1. Жим в низ на трицепс.

Технические характеристики:

• Габариты (ДхШхВ), мм: 2350 х1610х990.
• Вес общий: 305кг.
• Диски:
  • 10 шт по 10 кг (100 кг).
  • 6 шт по 2,5 кг (15 кг)

Описание:

• Несущая конструкция изготовлена из профиля 120х60 мм толщина стенки 3 мм.
• Покраска рамы выполнена в 2 слоя, что обеспечивает устойчивость к ударам и атмосферным осадкам.
  • Цинковая грунтовка.
  • Слой порошковой краски.
• Нагрузка меняется путем перемещения дисков по направляющей.
• Диск стальной, цельнометаллический, обрезиненный.
• Диски «Стандарт» с посадочным диаметром 50 мм.
• Цвет стандартный: синий с черным. Возможны варианты исполнения с использованием зеленого цвета.
• Диаметр ручек 42 мм.
• Для предотвращения травм спортсменов концы прямоугольного профиля заварены.
• Для предотвращения травм спортсменов на конце круглой трубы имеются заглушки из ПВХ.
• На спинку и сиденье, для комфортного использования установлены накладки из бакелитовой фанеры.
• На узлы вращения установлены необслуживаемые подшипники закрытого типа.
• Конструкция тренажера делает его устойчивым к опрокидыванию, что позволяет устанавливать без крепления к поверхности.
• На тренажере имеются транспортировочные петли для установки краном.
• Тренажеры могут крепиться к бетонному основанию анкерными болтами М16х125, либо к грунту специальными нагелями. • При формировании заказа необходимо уточнять о необходимости комплектовать тренажер нагелями. По умолчанию тренажер комплектуется анкерными болтами.
• Тренажер укомплектовываться резиновыми накладками, которые закрывают основания ног тренажера.
• Конструкция тренажеров защищена патентом (Патент на изобретение № 2515434).

© MB-BARBELL, 2023. Все права защищены.

MB Barbell MB 4.04 Трицепс MB Barbell МВ 4.04 за 65 890 р.



Вы здесь

• Главная
/
• Тренажеры MB Barbell
/
• Тренажеры со свободным весом
/
• Трицепс MB Barbell МВ 4.04

Наш сертификат

Новости

13.06.2023

ОТКРЫЛАСЬ 18 ПО СЧЕТУ ТРЕНАЖЕРНАЯ ПЛОЩАДКА НАРОДНОГО ФИТНЕС-ПАРКА!

23.05.2023

СПОРТИВНАЯ ПЛОЩАДКА П.ПЕСОЧНЫЙ Г. САНКТ-ПЕТЕРБУРГ

16.05.2023

ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ STREEBARBELL В ЦТВС (Москва, Печатники)

10.05.2023

СМОЛЕНСКАЯ ОБЛАСТЬ. Г. ГАГАРИН

22.04.2023

НОВАЯ СПОРТИВНАЯ ПЛОЩАДКА В ТУЛЬСКОЙ ОБЛАСТИ

17.03.2023

КОМПАНИЯ MB BARBELL — ЛИЦЕНЗИАТ КОМПЛЕКСА ГТО

Описание

Тренажер MB Barbell «Трицепс» ориентирован на профессиональные фитнес-клубы и тренажерные залы. Предназначен для тренировки трехглавой мышцы руки. Отличается повышенной прочностью за счет радиальных загибов конструкции.

Принцип работы тренажера: разгибание рук вниз.

Цвет рамы: черный, белый, серый (с доплатой). Цвет обивки: черная, темно-синяя, светло-синяя, зеленая, салатовая, серая, красная, желтая. 

ПАРАМЕТРЫ:	ПОКАЗАТЕЛИ:
Уровень:	профессиональный
Габариты (ДхШхВ):	2000х1200х1240 мм
Общий вес:	100 кг
Рама	60х60х2 мм
Диаметр втулки для дисков:	50 мм
Покрытие	порошковое
Макс. нагрузка:	150 кг (75 кг на втулку)

Функциональные характеристики:

• Сиденье и спинка с болтовым креплением, изготовлены из пятислойной фанеры толщиной 18 мм. В качестве наполнителя и обивки используется пенополиуретан и искусственная кожа.
• Для удобства пользования регулировка сиденья и спинки по росту спортсмена имеют по 5 фиксированных позиций.
• Втулки для дисков выполнены с нанесением комплексного гальванического покрытия из никеля и хрома.
• Упоры для ног покрыты ПВХ.
• Установленные на все узлы вращения шариковые подшипники, обеспечивают надежное и комфортное использование тренажера.
• Для предотвращения травм спортсменов на конце прямоугольного профиля имеются заглушки из ПВХ.
• Тренажер оснащен органайзером для хранения дисков. Диаметр втулки 50 мм.
• Для устранения скольжения изделие оснащено подпятниками из ПВХ.

С этим товаром покупают

Бицепс MB Barbell MB 4.01

75 300 р.

быстрый заказ

Горизонтальный жим от груди МВ Барбел MB 4.02

91 035 р.

быстрый заказ

Жим вверх MB Barbell MB 4.03

81 890 р.

быстрый заказ

Все товары в разделе Тренажеры со свободным весом

Блог

WSBB: три лучших упражнения на трицепс

Связанные темы: Сопряженный метод, Программирование упражнений, Методы силовых тренировок, Трицепс

Теги: Тренировка трицепса , Тренировка жима лежа, Тренировка с гантелями  

Время чтения: 3 минуты

В Westside Barbell одним из основных направлений наших тренировок лежа является развитие силы трицепса. Будь то за счет использования основных упражнений или дополнительных упражнений, большая часть упражнений, которые мы выбираем в дни тренировок верхней части тела, прямо или косвенно задействуют трицепсы. Чтобы проявить максимальную мощность в жиме лежа или жиме над головой, спортсмен должен обладать большими трицепсами, способными вырабатывать мощность для блокировки локтевого сустава во время тяжелых жимов.

Ниже мы рассмотрим упражнения, которые мы в Westside Barbell считаем лучшими упражнениями на трицепс.

Жим узким хватом

Это упражнение является королем всех многосуставных упражнений на трицепс. Надлежащий узкий хват должен выполняться с использованием достаточно близкого хвата, чтобы перенести большую часть веса и напряжения на трицепс, при этом руки должны быть достаточно далеко друг от друга, чтобы обеспечить правильное и безболезненное движение плеч во время жима. Жим узким хватом можно выполнять различными способами, некоторые из предпочтительных способов в Вестсайде — это две или три доски или бинты или цепи, прикрепленные к штанге.

Мы используем это упражнение и как основное, и как вспомогательное. В качестве основного упражнения мы работаем над чем угодно: от одиночных максимальных усилий до троек или даже сетов по пять повторений. В качестве вспомогательного упражнения обычно используются от трех до пяти подходов по восемь-десять повторений, чтобы увеличить объем тренировки трицепса в дополнительной тренировке.

Разгибание на трицепс с перекатыванием гантели

Это упражнение относительно неизвестно широкой публике, но любой, кто тренировался в Westside Barbell дольше двух дней, знаком с этим упражнением на трицепс. Разгибания рук с гантелями на трицепс довольно просты в выполнении, они следуют той же схеме движения, что и черепокрушители с гантелями, за исключением того, что в нижней части подъема вы позволяете гантели дрейфовать к вашим ушам, чтобы увеличить общий диапазон движения. Один из лучших способов представить правильную форму разгибания гантелей на трицепс с вращением — следовать той же схеме движений, что и в JM-жиме, за исключением того, что вы используете гантели.

Обычно мы делаем это от трех до пяти подходов по двенадцать-пятнадцать повторений, иногда даже двадцать повторений или больше. При правильном выполнении это упражнение является одним из самых жестоких способов тренировки трицепсов и максимального увеличения их силы.

Skullcrushers

Классическое упражнение на трицепс в бодибилдинге имеет большое значение, на котором могут заработать пауэрлифтеры. В Вестсайде мы выполняем сгибания черепа со штангой EZ как на горизонтальной скамье, так и на полу. При выполнении лежа на полу, черепокрушитель становится жимом от пола для ваших трицепсов. Мы предлагаем делать от трех до пяти подходов по двенадцать-пятнадцать повторений при использовании черепокрушителей в вашей тренировке, сосредоточив внимание на удержании локтей в напряжении и использовании трицепсов для переноса веса. Когда все сделано правильно, Skullcrushers окажут немедленное влияние на вашу общую силу прессинга.

Разгибание на трицепс: Штанга vs. Гантель

Если вы хотите увеличить свой максимальный жим лежа или накачать мышцы трицепса, растяжка трицепса над головой — одно из лучших упражнений на трицепс в бодибилдинге. Разгибание на трицепс работает с трицепсом, группой мышц на задней поверхности плеча. Вы можете выполнять это изолирующее упражнение сидя, лежа или стоя, используя штангу или гантели. Гантели позволяют работать каждой рукой независимо и предлагают больше вариантов хвата, но их сложнее контролировать, чем штангу.

Каковы преимущества разгибания трицепса?

SportsRec

Очевидно, что это популярное силовое упражнение помогает трицепсу плеча, точно так же, как сгибание рук помогает бицепсу. Вы также увидите рост медиальной головки и длинной головки трицепса. Лифтеры увидят рост только трицепса, так как это изолирующее упражнение, а не сложное упражнение, такое как становая тяга. Однако это также поможет укрепить плечевой сустав и локтевой сустав. Другими упражнениями на трицепс, которые можно выполнять для наращивания мышечной массы трицепса, являются откидывание назад или отжимание трицепса вниз.

Как правильно выполнять разгибание на трицепс?

Разгибание на трицепс включает в себя выпрямление локтя, преодолевая сопротивление. НАЧНИТЕ, согнув руки под углом 90 градусов, и выпрямите локти, держа в руках гантель или штангу. Независимо от того, находитесь ли вы в положении стоя, сидя или лежа, ваши плечи остаются перпендикулярными полу на протяжении всего движения. Если вы позволите локтям двигаться вперед во время разгибания локтя, вы уменьшите гипертрофию и активацию мышц. Держите запястья в нейтральном положении и двигайтесь только в локтях.

В разгибании на трицепс лежа или сдавливании черепа ваше исходное положение будет лежать на горизонтальной скамье с весом над верхней частью тела/головой. В разгибании на трицепс стоя положение будет похоже на жим над головой, при этом вес будет перемещаться за головой, а не впереди.

Разгибание на трицепс со штангой

SportsRec

Использование штанги обеспечивает больший контроль и диапазон движений, чем использование двух гантелей. Одной штангой легче управлять двумя руками, чем двумя. Однако штанги длиннее, тяжелее и громоздче, чем гантели. Олимпийская штанга имеет длину 7 футов и весит 45 фунтов. без дополнительных утяжелителей. Это может быть слишком большой вес для упражнения на растяжку трицепса. Тем не менее, вы также можете использовать перекладину EZ, которая представляет собой более короткую и легкую перекладину с угловыми рукоятками. Не забывайте держать руки на ширине плеч на протяжении всего повторения.

Разгибание на трицепс с гантелями

SportsRec

Используйте одну гантель и работайте обеими руками вместе или используйте две гантели и работайте каждой рукой отдельно. Если одна рука сильнее другой, более сильная рука будет компенсировать дисбаланс рук во время трицепсового разгибания со штангой, но более слабая рука должна держать себя в руках, если вы используете две гантели. Это делает разгибания одной рукой хорошим вариантом.

Гантели предлагают больше вариантов захвата и веса. Они доступны в более легких весах, всего 5 фунтов. Вы можете использовать хват сверху, нейтральный хват — ладони смотрят друг на друга — или комбинацию этих двух хватов.