Тренировка джилиан майклс 3 уровень: Джиллиан Майклс. Стройная фигура за 30 дней. Все три части в одном. (Русский перевод) смотреть онлайн видео от ФитнесЛеди в хорошем качестве.

Джиллиан Майклс 6-недельный обзор тренировки пресса уровня 1 с 6 пакетами плюс несколько бесплатных видеоклипов JM!!

Опубликовано 6 ноября 2013 г. автором EmpowerMoms

Вчера я сделал свой первый DVD Джиллиан Майклс! Да, это был мой первый в жизни, вы правильно прочитали! У меня есть пара ее DVD, но, к сожалению, я никогда их не снимал.

В настоящее время я нахожусь на пятой неделе своего онлайн-курса «Fit Pregnancy and Parenting» с Амандой Тресс (более подробная информация здесь: http://fitpregnancyandparenting.com/), и мое задание состояло в том, чтобы сделать видеоклип о тренировке пресса с шестью пакетами на уровне 1–6 уровня Джиллиан Майклс на неделе… ДВАЖДЫ! ГЛОТОК!

Это было 35 минут, и мне действительно понравилось!! Она сделала круговые движения 2 раза с короткой разминкой и заминкой. Мне очень понравились движения, и мне пришлось изменить их всего один или два раза. Однако ко второму разу (проходя круг 4 раза) я был измотан!!! Я использовал 3-фунтовые гири, но вам даже не нужны ручные гири, если вы хотите следовать за начинающей девушкой. С некоторыми движениями я была знакома по видеоклипам с буткемпа Аманды. Джиллиан очень четко определяла направления каждого движения и в первый раз делала движения немного медленнее, чтобы подчеркнуть хорошую технику. Во второй раз круга она двигалась немного быстрее. Была работа на полу и ручные веса, которые мне нравились. Это было тяжело, и я бы посчитал этот клип промежуточным. я сжег 559калорий, делая это в течение 70 минут (помните, что я сделал видеоклип дважды)

Нашел несколько бесплатных полнометражных видео на YouTube, которыми можно поделиться — см. Ниже. Думаю, теперь я попробую некоторые DVD-диски JM, которые есть у меня дома. Честно говоря, я боялся их пробовать из-за всех неоднозначных отзывов о ее DVD и ее стиле преподавания, которые я слышал.

Кто-нибудь из вас пробовал DVD или программу Джиллиан Майклз?

http://www.youtube.com/watch?v=ZJ8Zdj0OPMI&list=TLjbAYnmfGYPmPrYLYR9TEa0OYXqF8bu7n

Другие бесплатные полнометражные видеоклипы JM youtube здесь:

http://www. youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8&list=TLujLHQnlwskGuaSZx4YxhVtG2JMP3JjCm

http://www.youtube.com/watch?v=x9avonsRVok

http://www.youtube.com/watch?v=q5ny rD4eM64&list=TLUXMII00zmIAXCFJKUXm8vnNR_8CVz4P7

http://www.youtube.com/watch?v=FTT4W8ygJ7w&list=TL8FlbB7S4Lk9kjTFON-yIl_kUTJWvcjQ1

• 9 0028  

Эта запись была размещена в Без рубрики. Добавьте постоянную ссылку в закладки.

• Обо мне:

  ⬇️80 фунтов. с 2011 года. Фитнес, семейный и книжный блоггер. Сертифицированный инструктор группового фитнеса, тренер по активному старению и серебряным кроссовкам. Пеший тренер. Сертифицированный тренер по питанию. Преподаю фитнес-классы для всех уровней физической подготовки и возраста с 2015 года. Я веду блог, чтобы делиться идеями, расширять возможности и вдохновлять женщин делать более здоровый выбор для себя и своих семей. ✨Empower & Inspire✨ Вы можете написать мне по электронной почте rdevaughnfamily на yahoo dot com.

• Подпишитесь на меня здесь:

• Поиск:

• Последние сообщения

  • Ее единственное желание (Сезон в книге Pinecraft № 2) Шелли Шепард Грей 14 июля 2023 г.
  • Серия Colter Sons Карен Бэйни 7 июля 2023 г.
  • «Влюбиться в Ковбоя Дока» Кэри Линн Уэбб 28 июня 2023 г.
  • Когда растягивать мышцы 13 июня 2023 г.
  • Включите физическую активность в свою повседневную жизнь! 10 июня 2023 г.

• Архивы

  • июль 2023
  • июнь 2023
  • Май 2023
  • апрель 2023
  • март 2023
  • Февраль 2023
  • Январь 2023
  • декабрь 2022
  • ноябрь 2022
  • Октябрь 2022
  • Сентябрь 2022
  • август 2022
  • июль 2022
  • июнь 2022
  • Май 2022
  • апрель 2022
  • март 2022
  • Февраль 2022
  • Январь 2022
  • Декабрь 2021
  • ноябрь 2021
  • Октябрь 2021
  • Сентябрь 2021
  • август 2021
  • июль 2021
  • июнь 2021
  • Май 2021
  • Апрель 2021
  • март 2021
  • Февраль 2021
  • январь 2021
  • Декабрь 2020
  • ноябрь 2020 г.
  • октябрь 2020 г.
  • Сентябрь 2020
  • август 2020 г.
  • июль 2020 г.
  • июнь 2020 г.
  • Май 2020
  • апрель 2020 г.
  • март 2020 г.
  • Февраль 2020
  • Январь 2020
  • Декабрь 2019
  • ноябрь 2019 г.
  • октябрь 2019 г.
  • Сентябрь 2019
  • август 2019 г.
  • июль 2019 г.
  • июнь 2019
  • Май 2019
  • Апрель 2019
  • март 2019 г.
  • Февраль 2019
  • Январь 2019
  • Декабрь 2018
  • ноябрь 2018 г.
  • октябрь 2018 г.
  • Сентябрь 2018
  • Август 2018
  • июль 2018 г.
  • июнь 2018 г.
  • май 2018 г.
  • Апрель 2018
  • март 2018 г.
  • Февраль 2018
  • Январь 2018 г.
  • декабрь 2017
  • ноябрь 2017 г.
  • октябрь 2017 г.
  • Сентябрь 2017
  • август 2017 г.
  • июль 2017 г.
  • июнь 2017 г.
  • май 2017 г.
  • Апрель 2017 г.
  • март 2017 г.
  • Февраль 2017
  • Январь 2017 г.
  • Декабрь 2016
  • ноябрь 2016 г.
  • октябрь 2016 г.
  • Сентябрь 2016
  • август 2016 г.
  • июль 2016 г.
  • июнь 2016 г.
  • Май 2016
  • Апрель 2016 г.
  • март 2016 г.
  • Февраль 2016 г.
  • Январь 2016 г.
  • декабрь 2015 г.
  • ноябрь 2015 г.
  • октябрь 2015 г.
  • Сентябрь 2015
  • август 2015 г.
  • июль 2015 г.
  • июнь 2015 г.
  • май 2015 г.
  • Апрель 2015 г.
  • март 2015 г.
  • Февраль 2015 г.
  • Январь 2015 г.
  • декабрь 2014 г.
  • ноябрь 2014 г.
  • Октябрь 2014
  • сентябрь 2014 г.
  • август 2014 г.
  • июль 2014 г.
  • июнь 2014 г.
  • май 2014 г.
  • Апрель 2014 г.
  • март 2014 г.
  • Февраль 2014 г.
  • Январь 2014 г.
  • декабрь 2013 г.
  • ноябрь 2013 г.
  • октябрь 2013 г.
  • сентябрь 2013 г.
  • август 2013 г.
  • июль 2013 г.
  • июнь 2013 г.
  • май 2013 г.
  • апрель 2013 г.
  • март 2013 г.
  • Февраль 2013 г.
  • Январь 2013 г.
  • декабрь 2012 г.
  • ноябрь 2012 г.
  • октябрь 2012 г.
  • сентябрь 2012 г.
  • август 2012 г.
  • июль 2012 г.
  • июнь 2012 г.
  • май 2012 г.
  • март 2012 г.
  • Февраль 2012 г.
  • Январь 2012 г.

• Категории

  • Рецензии на книги
  • БЫСТРЫЙ способ похудеть
  • Фитнес
  • Без категории
  • Walk Strong Роанок Фитнес
  • Walk15: урок аэробики ходьбы

• Мета

  • Войти
  • Лента записей
  • Лента комментариев
  • WordPress.org

• Статистика

  • Всего статистика
    • 1 863 Сообщений
    • 1 301 Комментарии

• AMAZON ASSOCIATES DISCLOSURE

  Рэйчел ДеВон, также известная как «EmpowerMoms» и «Rdevaughn4», является участником партнерской программы Amazon Services LLC, партнерской рекламной программы, предназначенной для предоставления сайтам средств для получения платы за рекламу за счет рекламы и ссылок на Amazon. com.

• Виджеты Amazon.com

• ПОСОЛ ГОНКИ ДЛЯ:

• ПРОГРАММЫ ПОСОЛ:

• Любимые книги Рэйчел Девон »
  Делитесь отзывами о книгах и оценками с Рэйчел и даже вступайте в книжный клуб на Goodreads.

Руководство пользователя беговой дорожки proform proshox 2

2 images-na.ssl-images-amazon.com › изображения

Благодарим вас за выбор нового PROFORM®. Беговая дорожка PERFORMANCE 300I. Представление. Беговая дорожка 300I предлагает набор функций, призванных сделать вашу …

Бесплатные руководства пользователя беговой дорожки ProForm | ManualsOnline.com

пригодность. мельница 30513.0.

Руководства пользователя из категории Беговая дорожка ProForm

www.manualsbase.com › руководства › proform

Руководства пользователя из категории Беговая дорожка ProForm ; 1, руководство пользователя ProForm 30513. 1; 2, руководство пользователя ProForm 30755.0; 3, руководство пользователя ProForm 30514.0; 4, ProForm …

[PDF] РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ — Sportssmith

www.sportsmith.net › images › product_support\ProForm\PFTL7961…

Благодарим вас за выбор революционного PROFORM®. МОЩНОСТЬ 795 беговая дорожка. Беговая дорожка Power 795 предлагает впечатляющий выбор функций, предназначенных для создания …

[PDF] Руководство пользователя — Sportsmith

www.sportsmith.net ›Изображения› Product_support \ Proform \ Pftl9991 …

Благодарю вас за выбор революционной программы. Беговая дорожка POWER 995. Беговая дорожка POWER 995 предлагает впечатляющий набор функций, разработанных для того, чтобы сделать …

[PDF] руководство пользователя — Подключение устройств

static.appliancesconnection.com › насадки

Чтобы нанять авторизованного специалиста по обслуживанию для сборки беговой дорожки, позвоните по телефону 1-800-445-2480. • Для сборки требуется два человека. • Разместите все детали в чистом месте …

[PDF] РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ

content.abt.com › документы › PFTL79515_manual

PROFORM является зарегистрированным товарным знаком ICON Health & Fitness, Inc. ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ РАЗМЕЩЕНИЕ НАКЛЕЙКИ . … руководство. 4. Беговая дорожка предназначена только для домашнего использования.

[PDF] РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ — Syndigo

content.syndigo.com › актив › оригинал

Благодарим вас за выбор нового PROFORM®. Беговая дорожка TRAINER 9.0. Беговая дорожка TRAINER 9.0 обладает впечатляющим набором функций, призванных сделать вашу …

PRO-FORM 795 РУКОВОДСТВО ПО БЕГОВОЙ ДОРОЖКЕ Pdf Загрузить | ManualsLib

www.manualslib.com › … › Беговая дорожка 795

Просмотреть и загрузить руководство Pro-Form 795 Беговая дорожка онлайн. Руководство на английском языке. Руководство по беговой дорожке 795 Treadmill скачать в формате pdf.