Анатомия мышцы спины: Недопустимое название — SportWiki энциклопедия

Объяснение анатомии мышц спины (и как их тренировать)

Если вы новичок в спортзале, тренировка спины может быть чем-то вроде игры в Морской бой: мышцы есть, а вас нет не совсем уверен, где — или как поразить их точно. Без всестороннего понимания анатомии собственной спины вы стреляете не более чем по вере.

Вы можете прокручивать сет за сетом тяги или подтягиваний и выйти из спортзала, выполнив приличную тренировку спины, конечно. Но ваше время в тренажерном зале драгоценно. Нет смысла плыть по водам тренировки без заголовка.

Кредит: ThomsonD / Shutterstock

Вот все, что вам нужно знать об анатомии мышц спины; где они, чем занимаются и, самое главное, как их оптимально тренировать.

Примечание редактора: Содержание на BarBend носит информативный характер, но его не следует воспринимать как медицинскую консультацию . Перед началом нового режима тренировок и/или диеты всегда полезно проконсультироваться с доверенным врачом. Мы не медицинский ресурс. Мнения и статьи на этом сайте не предназначены для использования в качестве диагностики, профилактики и/или лечения проблем со здоровьем. Они не заменяют консультацию квалифицированного медицинского работника.

Мышцы спины

Анатомия человека состоит из двух основных столпов; структура и функция. То есть дизайн данной ткани и действие или действия, которые она выполняет. Некоторые мышцы спины видны (и их можно тренировать), а другие лежат глубже под кожей.

Master1305 / Shutterstock

Вот обзор основных мышц спины, которые можно определить и эффективно стимулировать с помощью упражнений:

Широчайшие мышцы спины

Широчайшие мышцы спины, или широчайшие, — это самые большие отдельные мышцы в верхней части спины. Они спускаются по бокам вашего туловища и, будучи развитыми в результате тренировок с отягощениями, вносят свой вклад в культовый вид «V-образного конуса».

• Где находится : Начинается на позвоночнике, тазу, лопатке и нижних ребрах и прикрепляется к плечевой кости.
• Назначение : Приводит и разгибает плечо и предплечье.

Широчайшие мышцы спины — самые большие и, пожалуй, самые сильные — играют ключевую роль в тяговых упражнениях. Каждый раз, когда вы опускаете верхнюю часть руки и возвращаете ее обратно в туловище (движение, называемое разгибанием плеча), львиную долю работы выполняют ваши широчайшие. Подумайте о тягах или подтягиваниях.

Трапециевидная мышца

Трапециевидные мышцы представляют собой большие ромбовидные мышцы, расположенные прямо посередине верхней части спины. Хотя трапециевидная мышца считается одной мышцей, она состоит из трех отдельных верхних, средних и нижних отделов, которые выполняют немного разные функции.

• Где это : Ваши верхние ловушки берут начало в основании черепа, средние волокна охватывают грудной отдел позвоночника и ключицы, а нижние волокна начинаются у основания грудного отдела позвоночника.
• Назначение : В первую очередь контролирует движение лопатки; верхние волокна также влияют на движение головы.

Лопатки, или лопатки, плотно прилегают к задней части грудной клетки. Ваши ловушки в основном работают, чтобы скользить ими по ребрам, зажимать их назад или вращать вверх. Трапециевидная мышца играет вспомогательную роль в упражнениях на спину, таких как тяга или подтягивания, но занимает центральное место при выполнении упражнений на изоляцию плеч, таких как шраги.

Ромбы

Плечевому суставу доступно так много свободных движений, что тело полагается на множество мышц, которые контролируют и артикулируют движение лопаток. Ваши ромбовидные мышцы тесно взаимодействуют с другими мышцами спины, помогая стабилизировать плечи.

• Где это : Ваши ромбы соединяются от грудных и шейных позвонков к лопаткам.
• Назначение : В первую очередь выполняет ретракцию лопатки.

Ваши ромбовидные мышцы лежат под средними волокнами ваших трапеций и работают с ними синергетически; Думайте о своих ромбовидных фигурах как о якоре. Они сильно сокращаются, чтобы зафиксировать лопатку в нужном положении, позволяя другим мышцам сокращаться.

Кредит: Вольфганг Цванцгер / Shutterstock

[Подробнее: Полное руководство по добавкам перед тренировкой]

Чтобы ваши широчайшие мышцы притягивали руку к телу во время гребного упражнения, ваши ромбовидные мышцы должны быть достаточно сильными. чтобы удерживать лопатку неподвижно, когда вы передаете силу на свой скелет.

Задняя дельтовидная мышца

Технически задняя треть плечевых мышц отличается от мускулатуры самой спины. Тем не менее, большинство людей считают заднюю дельтовидную мышцу — маленькую острую мышцу на задней стороне плеча — частью спины с точки зрения тренировки. Эта маленькая мышца выполняет чрезвычайно важную работу, поддерживая ваше тело в движении.

• Где это : Начинается на лопатке и прикрепляется к самой верхней части плечевой кости.
• Назначение : Способствует отведению руки и наружной ротации плеча.

Задняя дельтовидная мышца — самая маленькая и слабая из трех плечевых мышц. Однако, когда дело доходит до тренировки спины, она играет важную роль. Ваша задняя дельта помогает отводить руку, вытягивая ее наружу и назад (представьте себе пловца, выполняющего брасс).

Также способствует наружному вращению плеча; поднимая и «раскрывая» руку, например, когда вы выполняете позу бодибилдинга «двойной бицепс спереди». Таким образом, ваша задняя дельта также борется с плохой осанкой, удерживая плечо назад и удерживая туловище вытянутым.

Вращательная манжета

Когда вы слышите «вращательная манжета», вы, вероятно, думаете «плечо». Однако вращательная манжета плеча — это не отдельная мышца: это скопление небольших тканей, охватывающих плечелопаточный сустав, место соединения руки и туловища. Думайте об этих четырех мышцах верхней части спины — надостной, подостной, малой круглой и подлопаточной — как о критически важной инфраструктуре.

• Где это : Различные мышцы ротаторной манжеты плеча покрывают лопатку и проникают глубоко в плечевой сустав.
• Назначение : В основном стабилизирует головку плечевой кости в плечевой впадине. Также способствует внутреннему и внешнему вращению плеча.

По сути, ваша ротаторная манжета помогает удерживать все анатомические вещи вместе. Поскольку это группа мышц, вы можете тренировать ротаторную манжету с помощью (слегка) нагруженных упражнений, которые вызывают вращение вокруг самого плеча.

Выпрямитель позвоночника

Из всех мышц спины мышцы, выпрямляющие позвоночник, выполняют, пожалуй, самую важную работу: они удерживают ваше тело в вертикальном положении. Выпрямители позвоночника технически представляют собой три отдельные ткани, которые охватывают весь позвоночный столб — остистую, длиннейшую и подвздошно-реберную мышцы.

• Где находится : Выпрямители позвоночника начинаются в области таза и проходят по всему позвоночнику.
• Что он делает : Поддерживает жесткость и выравнивание позвоночника и удерживает туловище в вертикальном положении.

На практике мышца, выпрямляющая позвоночник, является синонимом нижней части спины. Эта секция несет наибольшую нагрузку, когда вы выполняете повседневные задачи, особенно все, что требует от вас наклона или поворота бедра. Подумайте обо всем, от захвата предмета с пола до тяжелой становой тяги.

Есть (много) больше

Обратите внимание, что этот список не является полностью исчерпывающим . Ваша спина битком набита различными мышцами, каждая из которых выполняет свою особую роль и важные обязанности. Тем не менее, большинство из них визуально не заметны, а тем более практически тренируются в тренажерном зале. Думайте о тканях, описанных выше, как об «команде А» вашей спины.

Лучшие упражнения для спины

Информация — это только полдела. Вся анатомическая мудрость мира не поможет вам достичь ваших целей в фитнесе, если вы не знаете, как ее применять. Чтобы гарантировать, что вы правильно тренируете спину, начните с включения нескольких из этих вариантов в свою тренировочную программу: 

Комбинезон — Тяга штанги в наклоне

Хорошее упражнение для спины позволяет основным группам мышц безопасно и эффективно выполнять свои основные анатомические функции. Ваши широчайшие и трапециевидные мышцы являются сильными тянущими мышцами, в то время как мышцы, выпрямляющие позвоночник, великолепно удерживают ваш позвоночник неподвижным в пространстве.

https://youtube.com/watch?v=ML1L5ytxLMYВидео не может быть загружено, так как отключен JavaScript: Тяга штанги — форма, ошибки и варианты (https://youtube.com/watch?v=ML1L5ytxLMY)

[Подробнее: Лучшие (и худшие) упражнения в бодибилдинге для улучшения формы]

Тяга штанги позволяет одновременно тренировать оба этих качества. Это феноменальный универсальный тренажер для спины как для увеличения силы, так и для наращивания мышечной массы.

Как это сделать

1. Встаньте прямо, сомкните стойку, свободно держите штангу у бедер узким хватом сверху.
2. Шарнир на бедрах; разомкните колени и отведите ягодицы назад. Наклонитесь туловищем и позвольте штанге скользить вниз по вашим бедрам, пока она свободно не свисает под вашим плечом.
3. Как только ваш торс станет примерно параллелен полу, вдохните и напрягите мышцы кора. Почувствуйте напряжение во всей задней цепи.
4. Начните тягу, отводя плечи назад, затем продолжайте движение руками.
5. Подтяните локти вверх, пока плечи не будут плотно прижаты к туловищу.

Совет тренера : Подумайте о том, чтобы засунуть локти в задние карманы, чтобы активировать широчайшие.

Для широчайших — тяга на тросах сидя

Ваши широчайшие универсальны; любое многосуставное упражнение для спины, которое вы выполняете, будет работать с ними достаточно хорошо. Однако, чтобы сделать акцент именно на широчайшие, вам нужно ограничить вклад своих трапеций, а также вывести из игры нижнюю часть спины.

https://youtube.com/watch?v=sP_4vybjVJsВидео не может быть загружено, так как отключен JavaScript: как правильно выполнять тягу на тросах сидя (ЭТО ВАЖНО!) (https://youtube.com/watch?v =sP_4vybjVJs)

Здесь светится сидячий канатный ряд. Когда вы садитесь, вашему мышце, выпрямляющей позвоночник, не нужно усердно работать, чтобы выдерживать вес. Сидячая тяга также хорошо сочетается с волокнами ваших широчайших мышц, давая им достаточную нагрузку и уменьшая роль, которую могут играть ваши трапеции.

Как это сделать

1. После регулировки штифта в стопке пластин до соответствующего уровня сопротивления сядьте на сиденье гребной станции.
2. Поставьте ноги на подножки, согните колени и возьмитесь за любую ручку. Если вы не уверены, какой другой хват выбрать, выберите узкий, нейтральный или прямой хват.
3. Отведите ягодицы назад и выпрямите ноги, чтобы снять гантели со стопки. Позвольте кабелю тянуть вашу руку вперед.
4. Отсюда напрягите корпус, чтобы поддерживать устойчивое вертикальное положение туловища. Избегайте наклонов вперед или назад.
5. Затем подтяните рукоятку к телу, отводя локти назад, пока плечи не выровняются с туловищем.

Совет тренера : не наклоняйтесь назад во время гребли. Это уменьшит нагрузку на ваши широчайшие и добавит в работу нижнюю часть спины.

Для ловушек — Келсо пожимает плечами

У ваших ловушек есть три отдельных области, каждая из которых выполняет свою основную функцию. Это требует уникального подхода к обучению. Шраги прекрасно развивают ваши верхние трапеции, но, как правило, пренебрегают средними и нижними отделами.

https://youtube.com/watch?v=Fkn_dKNcstsВидео не может быть загружено, так как JavaScript отключен: Келсо пожимает плечами, гантели (https://youtube.com/watch?v=Fkn_dKNcsts)

[Читать Подробнее: Руководство по сывороточному протеину для любителей спортзала]

Простое изменение угла наклона туловища значительно облегчает эту проблему. Лежа на наклонной поверхности для шрага Келсо, вы побудите свои средние и нижние трапеции участвовать в динамическом движении лопатки.

Как это сделать

1. Возьмите пару средних и тяжелых гантелей и лягте грудью на скамью, установленную под углом 45-60 градусов.
2. Плотно прижмите подушечки стоп к полу позади себя и позвольте рукам свободно свисать по обеим сторонам скамьи с гантелями в руках.
3. Отсюда напрягите трапеции, чтобы потянуть плечи вверх и назад, пожимая плечами, совсем не сгибая локти.
4. Сделайте паузу в верхней части каждого повторения, прежде чем снова опустить вес.

Совет тренера : Одна полезная подсказка — подумайте о том, чтобы завести плечи за уши.

Для ромбовидных мышц — Band Pull-Apart

Вам не нужно работать с большим весом, чтобы изолировать небольшую пару мышц, таких как ромбовидные. Однако вам нужно убедиться, что они выполняют большую часть работы. Слишком легко превратить ромбовидное упражнение в упражнение на ловушку.

https://youtube.com/watch?v=osRimvxXlKQВидео не может быть загружено, так как отключен JavaScript: серия Band Pull Pull Apart – упражнения для снятия боли в плече (https://youtube.com/watch?v=osRimvxXlKQ)

Вы можете сосредоточиться на своих ромбовидных мышцах, используя их функцию: изолируйте движение лопатки. Поверните плечи наружу обратным хватом, чтобы снять трапеции со стола (частично), и держите руку прямо, чтобы уменьшить нагрузку на широчайшие или бицепсы.

Как это сделать

1. Возьмите эластичную ленту супинированным хватом снизу и встаньте прямо, поставив ноги под бедра.
2. Держите ленту вверху перед собой, руки параллельны (друг другу и полу) и выпрямлены в локтях.
3. Отсюда раздвиньте ленту, как будто вы собираетесь разорвать ее пополам, разводя руки в стороны и сводя лопатки вместе.
4. Сделайте паузу на мгновение, когда лента полностью растянется, а ваши руки образуют прямую линию через туловище.

Совет тренера : Чтобы правильно задействовать лопатки, попробуйте зажать между ними монетку, когда растягиваете ленту.

Для задних дельтовидных мышц — Face Pull

Тяжелые тяги или подтягивания с отягощением требуют стабильных плеч, это правда. Тем не менее, для ваших задних дельтовидных мышц больших комплексных упражнений будет недостаточно, так как ваши задние дельты имеют тенденцию сокращаться изометрически (то есть без фактического движения) и не испытывают большого сопротивления.

https://youtube.com/watch?v=V8dZ3pyiCBoVideo не может быть загружен, так как JavaScript отключен: Face Pulls | Как правильно их выполнять (https://youtube.com/watch?v=V8dZ3pyiCBo)

Чтобы изолировать задние дельты, вам нужно использовать их сильные стороны. В частности, наружная ротация плеча. Тяга к лицу проста в выполнении, и в процессе она полностью нагрузит вашу верхнюю часть спины.

Как это сделать

1. Установите приспособление для троса на уровне ключиц и прикрепите к нему веревочную ручку.
2. Возьмитесь за веревку так, чтобы шары на каждом конце находились снаружи вашей руки.
3. Сделайте шаг назад, чтобы натянуть трос, и вытяните руки перед собой.
4. Начните тянуть лицо, отводя плечи назад и отводя локти назад и в стороны.
5. Во время тяги вращайте руку наружу; подумайте о том, чтобы «раскрыть» и обнажить внутренности ваших бицепсов.
6. В конце каждого повторения ваши руки должны образовывать букву U.

Совет тренера : Если вы занимаетесь бодибилдингом, подумайте о том, чтобы выполнять позу двойного бицепса спереди во время подтягивания лица.

Для вращательной манжеты — Удержание гири над головой в положении лежа на боку с вращением

Мускулатура, образующая вращательную манжету плеча, крепкая, но нежная. Большое количество мелких тканей обеспечивает большую свободу движений плеча. С точки зрения тренировок это означает, что вам нужно проявить творческий подход к выбору упражнений.

https://youtube.com/watch?v=92FPVKk0siwВидео не может быть загружено, т.к. JavaScript отключен: Вращения прямых рук с гирей лежа на боку (https://youtube.com/watch?v=92FPVKk0siw)

[Подробнее: 12 лучших пищевых добавок для роста мышц (обновление весной 2023 г.)]

Одной из основных обязанностей вращающей манжеты плеча является регулирование степени внутреннего и внешнего вращения руки, особенно с сопротивлением. Трудно изолировать эту потребность с помощью обычных упражнений для спины, поэтому вместо этого вам придется заняться гирями.

Как это сделать

1. Лягте на пол на бок. Держите в руке легкую гирю нижней частью вверх и тянитесь к потолку.
2. Держа руку прямо и перпендикулярно полу, медленно поверните ее так далеко, как вам удобно.
3. Угол вашей руки никогда не меняется; подумайте о вращении неподвижного цилиндра в пространстве.

Совет тренера : Удерживая гирю с самим гантелем над рукой, вы повысите потребность в стабильности и вызовете нагрузку на вращательную манжету плеча.

Для нижней части спины — разгибание спины на 45 градусов

Несмотря на то, что вы, возможно, слышали в прошлом, совершенно безопасно тренировать нижнюю часть спины напрямую, если вы поддерживаете хорошую форму и правильно нагружаете свое тело. Нижняя часть спины получает много изометрических упражнений с помощью таких упражнений, как становая тяга, тяга в наклоне или приседания.

https://youtube.com/watch?v=ph4pddpKzzwВидео не может быть загружено, так как отключен JavaScript: как сделать обратное расширение (https://youtube.com/watch?v=ph4pddpKzzw)

Однако, чтобы действительно укрепить его, вы должны включить динамическую изоляцию, во время которой вы активно сгибаете и выпрямляете позвоночник.

Как это сделать

1. Сядьте на станцию ​​выдвижения спины, твердо поставив ноги на подножки. Подушечка для бедер должна доходить только до верхней части ног, позволяя вам свободно сгибаться в талии.
2. Вытяните спину, чтобы образовать прямую линию от головы до ног. Можно скрестить руки на груди или взять в руки небольшой вес.
3. Согнитесь в талии и медленно опускайте туловище вниз, пока оно не станет перпендикулярно вашим ногам.
4. Когда вы опускаетесь, аккуратно согните позвоночник, пока не появится небольшой изгиб в спине.
5. Обратное движение, распрямляя позвоночник и используя силу нижней части спины, чтобы вернуться в исходное положение.

Совет тренера : Если вы новичок в прямой тренировке нижней части спины, начните с работы только с собственным весом.

Советы по тренировке спины

Пропасть между «приемлемой» и «оптимальной» тренировкой спины огромна. С таким количеством движущихся частей в игре полезно знать не только, как правильно выполнять тренировки спины, но и как выжимать из них все, что они заслуживают. Запомните эти советы перед следующим занятием и убедитесь сами: 

Используйте подъемные ремни

Мышцы спины, особенно широчайшие и трапеции, большие, сильные и могут выдерживать большие нагрузки. Тем не менее, вы можете грести, пожимать плечами или тянуть вес только в том случае, если вы можете удержать его.

Вы можете обнаружить, что сила вашего хвата ограничивает вашу способность выполнять определенные упражнения для спины в полной мере. Маленькие мышцы ваших предплечий могут напрячься при тяжелых пожиманиях плечами задолго до того, как ваши трапеции будут готовы прекратить.

https://youtube.com/watch?v=iJhYgm2JaVkВидео не может быть загружено, так как отключен JavaScript: как пристегиваться с помощью подъемных ремней любого типа (https://youtube.com/watch?v=iJhYgm2JaVk)

Если ваш хват является ограничивающим фактором, работайте с парой подъемных лямок во время самых тяжелых движений спины , таких как тяга, шраги или становая тяга. Это гарантирует, что все это ценное напряжение и стимуляция попадут именно туда, куда нужно. И, если вы беспокоитесь о потере силы хвата, вы всегда можете тренировать ее отдельно.

Найдите правильный угол

Все мышцы спины начинаются и прикрепляются в одном месте. Однако ваше уникальное анатомическое строение немного отличается от всех остальных. Небольшие несоответствия в точном месте прикрепления ваших широчайших к плечу, например, изменят то, как они поглощают и создают силу.

В реальных условиях это означает, что вы должны возиться с настройкой и выполнением упражнений для спины, пока они не «приблизятся к вашей структуре». Это может означать использование чуть более широкого хвата для тяги или установка приспособления для троса немного выше или ниже, чем у вашего партнера по спортзалу.

Небольшие изменения могут принести большую пользу во время тренировки спины. Вы должны, конечно, освоить форму упражнения по умолчанию, прежде чем изменять ее.

«Складка для широчайших, расправление для трапеций»

Вы можете грести практически с любым весом; штанга, пара гантелей, тросовое крепление и так далее. Вы также можете уточнить, как вы держите этот вес в первую очередь. Самое главное, выбранный вами хват будет смещать одни мышцы спины больше, чем другие .

Угол наклона плеча относительно туловища побуждает вас использовать лопаточные мышцы, такие как трапециевидные и ромбовидные (если ваша рука перпендикулярна телу) или широчайшие, если рука плотно прижата к боку. (1)(2)

[Подробнее: 5 лучших упражнений для нижней части широчайших для плотной спины]

Это не жесткое правило, но это хороший способ направить напряжение туда, куда вы хотите. Если вы хотите укрепить, в частности, широчайшие, гребите средним или узким хватом и держите руки сверху или в нейтральном положении. Чтобы подчеркнуть кокетку, расширьте хват и разведите руки в стороны.

Начните с общего, затем переходите к конкретному

То, как вы упорядочиваете упражнения во время тренировки, влияет как на качество вашей работы, так и на получаемые результаты. Многие мышцы спины выполняют вспомогательную роль; они стабилизируют вашу плечевую капсулу или поясничный отдел позвоночника, когда вы перемещаете тяжелые веса.

Во время тренировки спины последнее, что вы хотите сделать, это сначала истощить эти поддерживающие структуры, а затем пытаться поднимать тяжести. Таким образом, лучше всего сначала выполнять большие, сложные упражнения или упражнения со свободным весом, а затем выполнять изолирующие движения после .

Кредит: Slatan / Shutterstock

Например, хорошая тренировка спины с правильно выбранными упражнениями может выглядеть так:

1. Становая тяга : 3 x 5
2. Тяга штанги : 3 х 8
3. Тяга вниз широким хватом : 2 x 12
4. Раздвижная лента : 2 x 20

Работа от «большого» к «маленькому» гарантирует, что вы проработаете все важные мышцы спины без ущерба для своей силы или техники.

Ваши выводы

Ваша спина представляет собой сложную паутину мышечной ткани. Чтобы правильно его тренировать, вам нужно понять, как все это сочетается друг с другом — буквально.

• В спине десятки отдельных мышц, но горстка украсть шоу .
• Ваши широчайшие, трапециевидные, ромбовидные, задние дельты, вращающая манжета плеча и нижняя часть спины являются одними из основных тренируемых мышц в анатомии спины.
• Упражнения на тягу тренируют эти мышцы, хотя ваша техника и выбранное оборудование повлияют на то, какие из них несут наибольшую нагрузку.
• В хорошей тренировке спины используется составных и изолированных движений, а также разнообразное оборудование .

Другие обучающие материалы

• Имеют ли значение различные хваты для рядов?
• Лучшая тренировка спины в бодибилдинге для вашего уровня подготовки
• Как правильно растягивать широчайшие, как профессиональный бодибилдер

Ссылки

1. Signorile, J. F., Zink, A.J., & Szwed, S.P. (2002). Сравнительное электромиографическое исследование паттернов использования мышц с использованием различных положений рук во время тяги широчайших. Журнал исследований силы и физической подготовки, 16 (4), 539.–546.
2. Андерсен, В., Фимланд, М.С., Вийк, Э., Скоглунд, А., и Сетербаккен, А.Х. (2014). Влияние ширины хвата на мышечную силу и активацию в тяге широчайших. Журнал исследований силы и физической подготовки, 28 (4), 1135–1142.

Рекомендуемое изображение: ThomsonD / Shutterstock

8.500+ Анатомия мышц спины

Фотограф

İllüstrasyon

Vektörler

Video

видео анатомии мышц спиныunu görüntüleyin

8.

523 анатомия мышц спины stok fotoğraf ve görselini inceley в veya daha fazla stok fotograf ve görsel keşfetmek için yeni bir arama başlatın.

Поиск:

Популярный

мужской анатомический вид — анатомия мышц спины стоковые фото и фотографии

мужской анатомический вид

мышечная система — анатомия мышц спины стоковые иллюстрации

Мышечная система

anatomik, kas illüstrasyonda erkek ve kadın vücudu — анатомия мышц спины стоковые иллюстрации ler

Мускулистая спина мужчины

yüzeysel kasları geri vintage resimde siyah ve beyaz beyaz arka plan üzerinde izole anatomisi — анатомия мышц спины стоковые иллюстрации

Yüzeysel kasları geri vintage resimde siyah ve beyaz beyaz arka…

kaslar arka anatomi — анатомия мышц спины сток фото и resimler

kaslar арка анатомии

3d çizimi sakral ve servikal acı. — Анатомия мышц спины.

мышечная система — анатомия мышц спины стоковые иллюстрации

мышечная система

боль в теле мужчины — анатомия мышц спины сток fotograflar ve resimler

Beyaz arka planda boyun ve arka kaslar etiketli anatomi şeması

musculus triceps brachii ‘nin 3d tıbbi vektör illüstrasyon beyaz arka planda, insan kolu arkasındaki — анатомия мышц спины иллюстрации

Musculus Trice ps brachii ‘nin 3d tıbbi vektör illüstrasyon beyaz. ..

мужской фитнес-модель — анатомия мышц спины стоковые иллюстрации

Мужская фитнес-модель

arka 3d векторные иллюстрации kasları — анатомия мышц спины иллюстрации

Arka 3d tıbbi векторные иллюстрации

альтернативный сырт агрыси. — Анатомия мышц спины сток фото и resimler

Alt sırt ağrısı.

человеческое тело, мышцы — анатомия мышц спины стоковые иллюстрации sı

Анатомия мышечной системы человека, вид сзади — Анатомия мышц спины stok fotoğraflar ve resimler

Анатомия мышечной системы человека, вид сзади

boyun ağrısı duygu erkek — анатомия мышц спины

Boyun ağrısı duygu erkek

анатомия человеческого тела — анатомия мышц спины фондовые иллюстрации

анатомия человеческого тела

músculo romboide menor e maior — анатомия мышц спины стоковые иллюстрации

Músculo Romboide menor e maior

Мышцы спины, медицинская иллюстрация 19 века — анатомия мышц спины стоковые иллюстрации

Мышцы спины, медицинская иллюстрация 19 века0002 Борьба с болью в спине

Вид сзади на торс спортсмена с мышечной структурой — анатомия мышц спины

Вид сзади на торс спортсмена с мышечной структурой

Мышечная система — анатомия мышц спины фондовые иллюстрации

Мышечная система

Анатомия человека плечо и назад. 3D иллюстрации. — Анатомия мышц спины стоковые фото и фотографии

Анатомия плеча и спины человека. 3D иллюстрации.

мышечная система спины человека, вид сзади изолированы — анатомия мышц спины stok fotograflar ve resimler

Мышечная система спины человека, вид сзади, изолированные

анатомическая гравюра — анатомия мышц спины стоковые иллюстрации

анатомическая гравюра

человека анатомия — мужские мышцы — анатомия мышц спины стоковые фото и рисунки

Анатомия человека — мужские мышцы

erkek ve kadın vücut şeması — анатомия мышц спины стоковые иллюстрации

Erkek ve kadın vücut şeması

боль в плече. мускулистое мужское тело. — анатомия мышц спины сток фото и resimler

Боль в плече. Мускулистое мужское тело.

i̇nsanların анатомические. atletik adam ve kadın hiçbir yüzü ile tam uzunlukta ayakta. ён, ян, арка гёрюш. — Анатомия мышц спины стоковые иллюстрации

Анатомические исследования. Atletik adam ve kadın hiçbir yüzü ile tam…

kaslar arka anatomi — анатомия мышц спины stok fotograflar ve resimler

kaslar arka anatomi

beyaz arka planda psoas büyük kas anatomisi 3d tıbbi vektör illüstrasyon — анатомия мышц спины стоковые иллюстрации ış oturma duruşu. i̇şyeri ergonomisi sağlık yararları — анатомия мышц спины стоковые иллюстрации

Doğru ve yanlış oturma duruşu. İşyeri ergonomisi Sağlık Yararları

Анатомия мужской мышечной системы, упражнения и руководство по мышцам. — анатомия мышц спины стоковые иллюстрации

Анатомия мужской мышечной системы, упражнения и руководство по мышцам.

Boyun ağrısı, üst omurga, servikal ve torasik — анатомия мышц спины

Boyun ağrısı, üst omurga, servikal ve torasik

Мужская анатомия — анатомия мышц спины иллюстрации

Мужская анатомия 9 0003 farklı taraflardan gelen insan vücudu. ён, арка, ян горюш. — анатомия мышц спины иллюстрации

Farklı taraflardan gelen insan vücudu. Он, арка, ян горюш.

мужская анатомия бега — анатомия мышц спины сток фото и

мужская анатомия бег

вид женской анатомии — анатомия мышц спины стоковые фотографии и изображения

вид женской анатомии

обезумевшая пожилая азиатская женщина чувствует себя плохо, страдает от болей в спине, массирует ноющие мышцы, сидя на диване в гостиной дома. концепция пожилых людей и проблем со здоровьем — анатомия мышц спины0002 İskelet Üzerine Etiketli Erektör Spinae Sırt Kasları

i̇skelet üzerinde etiketli erkek hamstring kas grubu — анатомия мышц спины сток фото и resimler

İskelet Üzerinde Etiketli Erkek Подколенное сухожилие Kas Grubu

мужская анатомия мышечной системы спины изолирована — анатомия мышц спины stok fotograflar ve resimler

Male анатомия мышечной системы спины изолированная

гравюра человеческого тела с мышцами 1851 — анатомия мышц спины фондовые иллюстрации0003 тело — анатомия мышц спины stok fotoğraflar ve resimlerx ray görüntü beyaz arka planda, sizin mesaj ve fikir tıbbi kavramı için alan izole omuz ağrısı olan hastada — анатомия мышц спины stok fotoğraflar ve resimler 9000 2 X Ray görüntü beyaz arka planda, sizin mesaj ve fikir tıbbi …

i̇nsan geri kasları — анатомия мышц спины стоковые иллюстрации

İnsan geri kasları

гравировка мышц и связок человека — анатомия мышц спины стоковые иллюстрации

Human Muscles and Ligaments Engraving

набор изолированных мультяшных мальчиков и системы человеческого тела.