Тренировка для рельефа: Недопустимое название — SportWiki энциклопедия

Правила аэробной тренировки для рельефа

Для создания рельефа необходимо работать в двух направлениях: гипертрофия мышц и сжигание жира. О них мы сегодня и поговорим.

Первый этап в достижении рельефа включает в себя тренировки для роста мышц и диету на массу.

При развитии достаточного мышечного объема можно приступать к сжиганию жира. Для этого выполняются 1-2 силовые тренировки в неделю (например, круговые или двухдневный сплит с 3-5 подходами на группу мышц, отягощения около 80% от повторного максимума) для поддержания мышечных объемов, а также аэробный тренинг о котором пойдет речь в данной статье.

Учитывайте, что для получения рельефа потребуется сбросить от 3 до 10 кг, в зависимости от процента жира в вашем организме.

Зачем нужны аэробные тренировки?

Аэробные тренировки — вид тренинга, к которому прибегают с целью получения рельефа во время цикла сушки. Кроме того, аэробные тренировки укрепляют сердечно-сосудистую систему, повышают выносливость и работоспособность организма, улучшают психическое состояние. Аэробный тренинг ускоряет восстановление после умственных нагрузок и увеличивает устойчивость к стрессу. В данной статье приведен перечень правил, позволяющих правильно составить режим тренировок, который оптимально подходит вам для достижения максимальных результатов в бодибилдинге и других видах спорта.

Правила тренировки

• Выполняйте аэробные тренировки минимум 3 раза в неделю. Нужно знать, что перебор тоже не нужен — оптимальная схема это 4 раза в неделю, не больше!
• Лучшее время для аэробных тренировок — утро. В утренние часы метаболизм ускорен под влиянием активирующих гормонов — катехоламинов и глюкокортикоидов. Ученые доказали, что одинаковая по продолжительности и интенсивности аэробная тренировка в утренние часы потребует на 20% большего расхода энергии, чем в вечернее время. Таким образом, утром вы будете сжигать на 20% больше жира, чем вечером.
• Минимальная продолжительность аэробной тренировки — 30 минут, оптимальная продолжительность — 1 час. Чем дольше вы тренируетесь, тем больше сжигается жир. Однако при слишком объемных нагрузках резко повышается катаболизм.
• Не принимайте пищу за 2 часа до аэробной тренировки и 2 часа после тренировки. Если вы примите пищу перед тренировкой, то будете сжигать энергию пищи, при этом жир не будет включаться в расход. После тренировки в крови находится большое количество свободных жиров, если вы не примете пищу, то эти жиры будут разрушены в ходе метаболических процессов на воду и энергию, если вы поедите, то все свободные жиры возвратятся в жировую ткань.
• Для подавления катаболических процессов желательно принимать 0,5 порции протеина за 1 час до начала тренировки и через 1 час после нее. Непосредственно перед тренировкой и сразу после нее принимайте 1 порцию BCAA или комплекс аминокислот. В этом случае вы сможете максимально сохранить свои мышцы.
• Важную роль в эффективности аэробного тренинга играет интенсивность. Интенсивность аэробной тренировки коррелирует с частотой пульса, поэтому по пульсу можно четко определить уровень интенсивности тренинга. Доказано, что для получения рельефа частота пульса не должна быть ниже 120 ударов в минуту. Помните, что частота пульса выше 140 ударов в минуту допустима только после 3-х недель тренировок, которые требуются для адаптации сердечно-сосудистой системы. Начинайте тренировку в медленном темпе, чтобы подготовить организм к нагрузке. Затем продолжайте тренировку с волнообразной интенсивностью: понижайте и повышайте интенсивность каждые 10 минут. Заканчивайте тренировку, постепенно убавляя темп.
• Оптимально выполнять 3-5 аэробных тренировок в неделю, наряду с 1-2 силовыми тренировками. Старайтесь выполнять силовые и аэробные тренировки в разные дни.
• Аэробные тренировки можно проводить сразу после занятий бодибилдингом или пауэрлифтингом, однако это менее предпочтительный вариант в виду значительной активации катаболизма.

Лучшие виды физической нагрузки для рельефа

1. Бег — это оптимальный вид тренинга для получения рельефа. Бег не требует специальных тренажеров и вообще спортивного зала, вместе с этим позволяет максимально ускорить метаболизм и процесс сжигания жира.
2. Быстрая ходьба — является альтернативой бегу. Ходьба рекомендуется людям с заболеваниями суставов нижних конечностей и позвоночника, она менее травмоопасна. Ходьба не вызывает перегрузку сердечно-сосудистой системы. При работе на рельеф ходьба должна быть быстрой — не менее 120 шагов в минуту, при более медленном темпе процесс сжигания жира идет значительно медленнее.
3. Плавание — можно комбинировать с другими видами нагрузки, а также отдельно. Плавание укрепляет мышечный корсет спины, исправляет осанку, полезно для позвоночника, оно создает нагрузку не только на ноги, но и на плечевой пояс. Плавание — это наиболее гармоничный вид физической нагрузки.
4. Тренажеры. В современных спортзалах имеется большой выбор тренажеров для аэробных тренировок, вы можете сделать выбор по своему усмотрению. Один из предпочтительных вариантов — эллиптический тренажер.
5. Активные игры — футбол, баскетбол, волейбол и так далее.
6. Велосипед, ролики — делают тренировку более увлекательной, однако они сжигают гораздо меньше калорий, чем бег.
7. Упражнения на пресс. Если вы хотите плоский или рельефный живот, к предыдущим видам следует добавить упражнения на пресс.

Диета для рельефа

• Снизьте потребление углеводов на 10-20%, исключите быстрые углеводы.
• Исключите насыщенные жиры из диеты, употребляйте небольшие количества растительного масла и жирной рыбы.
• Потребляйте необходимое количество белка.
• Необходимо постепенно снижать вес по 300 г в неделю — регулируйте этот процесс с помощью диеты.
• Пейте больше жидкости.

Смотрите также

Программа на жиросжигание, похудеть « Программа тренировок для рельефа тела», автор: AtletIQ — AtletIQ.com

Опытный

Содержание программы

1 «24 тренировки»

Продолжительность в днях: 27 Тренировочные дни: 24 Отдых: 3

Таблица скроллируется горизонтально

В данной сводной таблице показаны граничные значения основных параметров тренировок. Это помогает лучше представить в каком режиме будет протекать тренировочный процесс. Все тренировочные программы сервиса AtletIQ разрабатываются с учетом принципа вариативности тренировочного режима.

Интенсивность тренировок по упражнениям ( что это ?)

На этом графике представлена информация о том, как будет меняться интенсивность тренировок программы, и какой вклад в общую нагрузку будет вносить каждое из упражнений. Иными словами, вы можете оценить, какие тренировки будут легче, какие — тяжелее.

Для каждого упражнения AtletIQ рассчитает такой вес отягощения (или скорректирует количество повторений), чтобы вы смогли выполнить указанное количество повторений с заданным уровнем нагрузки.

Пример 3 из 24 тренировок

> 8.09 т 1552 очков 1100 ккал

> 4. 36 т 1102 очков 780 ккал

> 15.94 т 1975 очков 1390 ккал

2 «12 тренировок»

Продолжительность в днях: 23 Тренировочные дни: 12 Отдых: 11

Таблица скроллируется горизонтально

Интенсивность тренировок по упражнениям ( что это ?)

Пример 3 из 12 тренировок

> 4.55 т 1574 очков 1110 ккал

> 5. 04 т 1297 очков 920 ккал

> 8.51 т 1508 очков 1060 ккал

Yuri

29 мая 09:56

Дима

26 ноя 23:22

Поиск программы тренировок

— Пол -МужчиныЖенщиныУниверсальная- Укажите цель -Поддержание формыЖиросжигание, похудетьНабор мышечной массыРазвитие силыВосстановление- Место -В тренажерном залеДомаНа спортплощадке

— Цена -ПлатныеБесплатныеУсловно-бесплатные- Дополнения -С дополнениямиНе важно

Расширенный поиск

Как тренироваться с Atletiq.

com?

1. Зарегистрируйтесь в сервисе Atletiq.com
2. Активируйте подходящую вам программу в каталоге или создайте свою собственную.
3. Используйте «Мобильный ассистент», чтобы приступить к тренировкам.

Ваш мобильный ассистент на тренировке

Ассистент подскажет: какой вес устанавливать, как и сколько раз выполнять упражнение, сколько времени отдыхать между подходами. Интерактивный секундомер проведет вас по тренировке и не позволит отклониться от намеченного плана.

Посмотрите, как мобильный ассистент

помогает вам во время тренировки

Бодибилдинг-приложение!

100+ программ на массу и сушку

Бодибилдинг-приложение!

100+ программ на массу и сушку

World Relief Workshop — коллективное пространство для электронного обучения

перейти к содержанию

Присоединяйтесь к семинару

Мы знаем, что вы заботитесь о жизни тех, кто находится в уязвимом положении, и стремитесь служить им в своем сообществе и во всем мире.

Тем не менее, найти нужные ресурсы и инструменты, необходимые для того, чтобы научиться помогать, может быть почти невозможно. Хорошая новость, у нас есть решение!

Мастерская. The World Relief Workshop — это коллективное пространство, где отдельные лица и команды могут общаться, учиться и расти, чтобы вы могли лучше служить людям в вашем сообществе и во всем мире. У вас будет возможность расширить свои знания через:

Обучение

У вас будет доступ к простым в использовании разнообразным занятиям. Преподаваемые экспертами в своих областях, вы будете учиться в безопасной и инклюзивной среде.

Оснащение

Опытные лидеры узнают, как максимально использовать свои врожденные способности и увлечения, получая уникальную информацию.

Connecting

Вы присоединитесь к сообществу увлеченных людей, укрепляющих партнерские отношения и делящихся открытиями, которые ведут к взаимному росту и трансформации.

Присоединяйтесь к семинару

«Это была отличная коллекция видео и более тщательное обучение, чем я получил даже для своей должности онлайн-преподавателя».

Кристи, волонтер ESL

«Я бы порекомендовал это другу! Мне нравится, что этот тренинг поощряет взгляд на сильные стороны и дает практические советы о том, как лучше всего взаимодействовать с этой молодежью».

Кэти, молодежный наставник и репетитор

«Инструменты вовлечения и прослушивания оказались очень полезными и информативными. Тематические исследования, в которых инструменты применялись в реальных ситуациях, также оказались очень полезными».

Олевия, молодежный наставник и репетитор

«Мне очень понравилось обучение, которое мы провели. Я чувствую, что он проделал отличную работу, подготовив нас к тому, чего ожидать при обучении другого человека».

Дивья, волонтер ESL

КУРСЫ СЕМИНАРОВ

Курсы семинаров предназначены для создания обучающего сообщества, где можно обсуждать мировоззрения и оспаривать их, а люди могут приобретать навыки и знания. Каждый класс имеет разную направленность. Вы можете составить свой собственный график курсов в зависимости от того, что и как вы хотите изучать.

Введение в World Relief

Зарегистрироваться

Знакомство с переселением

Зарегистрироваться

Навигация по дружбе

Зарегистрироваться

Афганский
Путеводитель по культуре

Зарегистрироваться

Украинский
Путеводитель по культуре

Зарегистрироваться

Пакет: Приветствуя незнакомца в небольшой группе

Зарегистрироваться

Просмотреть все курсы семинара

Ресурсы для электронного обучения

• КАЛИФОРНИЯ
• Модесто
  Сакраменто
  Южная Калифорния

 

• ИЛЛИНОЙС
• Чикаголенд
• Четыре города

• СЕВЕРНАЯ КАРОЛИНА
  Триада
  Дарем

 

• ЮЖНАЯ КАРОЛИНА
  СЕВЕРНАЯ ШТАТ SC

 

• ТЕННЕССИ
  МЕМФИС

• ТЕХАС
  СЕВЕРНЫЙ ТЕХАС

 

• ВАШИНГТОН
  Western WA
  Spokane
  Tri-Cities

 

• ВИСКОНСИН
  ЛИСИНАЯ ДОЛИНА

Кто может пройти эти курсы? Expand

Эти курсы предназначены для волонтеров, работодателей, церквей и участников программ сети World Relief. Этим пользователям курсы предлагаются бесплатно. Для тех, кто не связан с World Relief, многие курсы, в том числе наши тренинги для волонтеров, доступны для покупки на групповом или индивидуальном уровне.

Какие курсы мне нужно пройти? Expand

Если вы являетесь волонтером World Relief, ваш координатор волонтеров сообщит вам о требованиях к обучению для интересующей вас должности. Курс World Relief Orientation: U.S. Programs является обязательным условием для любой волонтерской роли. .

Могу ли я пройти более одного курса? Расширить

Да! Вам, вероятно, потребуется пройти еще один курс в дополнение к вашей ориентации. Поговорите со своим координатором волонтеров, если вы заинтересованы в курсе, который не требуется для вашей конкретной роли волонтера.

Сколько времени и работы требуется для прохождения курса? Расширить

Этот ответ зависит от курса(ов), которые вы должны пройти. Некоторые, например «Ориентация», короткие и основаны на видео. Другие, такие как тренинги для ролей, основанных на навыках, таких как репетиторство ESL, могут включать в себя викторины, письменные задания, загружаемые в The Workshop, и вопросы для обсуждения. Самый трудоемкий курс – около 6 часов.

Есть ли «дата окончания» для завершения курса? Expand

Ожидания от завершения курса зависят от вашего офиса. Например, вам, возможно, придется пройти ознакомительный курс, прежде чем посещать живое ознакомительное занятие. Ваши координаторы волонтеров дадут вам знать, если они ожидают, что вы закончите курс к определенной дате или сроку. Хотя гибкость онлайн-курса удобна, мы хотим дать вам возможность начать работу в роли репетитора.

Что делать, если у меня возникнут технические трудности на курсе? Expand

Ваше первое контактное лицо — координатор волонтеров в World Relief. Они могут направить вас к тому, кто может вам помочь. Кто-то сможет помочь вам с такими проблемами, как забытые имена пользователей и пароли, или если вам нужна помощь в навигации по курсу.

Я хочу записаться на курс. Что мне делать дальше? Expand

Некоторые курсы предлагаются за отдельную плату, но если вы работаете волонтером в World Relief, вы получите код купона для бесплатной регистрации. В предварительном просмотре курса вы увидите контактную информацию координатора в вашем местном офисе World Relief, который поможет вам начать обучение.

Получу ли я сертификат по окончании курса? Expand

Некоторые курсы заканчиваются сертификатом об окончании, которым вы можете гордиться и поделиться им со своим координатором волонтеров. Хотя знания и практика на этих курсах применимы к возможностям за пределами World Relief, они предназначены для того, чтобы подготовить вас к вашей волонтерской роли, и не требуют формальной сертификации за пределами этой организации.

Я закончил курс. Что теперь? Expand

Ваш координатор волонтеров имеет доступ к вашему прогрессу в The Workshop и получит уведомление, когда вы завершите курс. Вы также можете сообщить им по электронной почте, чтобы вы могли связаться с ними о своих следующих шагах.

Начните печатать и нажмите «Ввод»

Сайт разработан и разработан 5by5 — Агентством перемен

Events — Foursquare Disaster Relief

Июль 2023 г. — Обучение оказанию помощи при стихийных бедствиях Foursquare — Туалатин, Орегон

Дата: 14–15 июля 2023 г.

Местонахождение:
Бриджпортская церковь
18080 SW Лоуэр Бунс Ферри Роуд. Tualatin, Or 97224

Тренинг по оказанию помощи при стихийных бедствиях

Джей и Пэтти Доннелли капелланы и лидеры Рузвельта проводят этот очный тренинг по оказанию помощи при стихийных бедствиях. Цель состоит в том, чтобы вооружить лидеров для реагирования и изменения ситуации в случае стихийных бедствий и кризисов. Курс по оказанию помощи при стихийных бедствиях рассчитан на 16 часов. Обучение имеет жизненно важное значение для всех, кто заинтересован в оказании помощи при местных, региональных или крупномасштабных стихийных бедствиях, в том числе для работы в FEMA, штатах, округах и местных группах реагирования на стихийные бедствия. Обучение обязательно для всех, кто хочет помогать командам Foursquare по оказанию помощи при стихийных бедствиях любого уровня.

Вас проинструктируют, как продолжить обучение CISM, FEMA и другим специализированным курсам по оказанию помощи при стихийных бедствиях. Тренинг FDR по оказанию помощи при стихийных бедствиях предоставит сертификат об окончании 16-часового обучения FDR. Чтобы получить сертификат ответчика FDR, учащиеся должны после занятий заполнить онлайн-форму, подтверждающую пастырское одобрение, проверку биографических данных в файле своей церкви и согласие со стандартами, изложенными в Руководстве по защите детей и молодежи Foursquare. Это обучение и сертификация применимы только к развертыванию через Foursquare Disaster Relief. Мы призываем каждую церковь создать местную команду и сеть с местными службами экстренного реагирования, чтобы они могли работать со своими общественными службами экстренной помощи в случае стихийного бедствия.

Тренинг по оказанию помощи при стихийных бедствиях разбит на два последовательных дня.

  Стоимость: Бесплатно!

Пожалуйста, запишитесь не позднее вторника, 28 июня. Регистрация студентов

8:30 Начало занятий

12-13 часов Перерыв на обед

12-17 часов Завершение занятия – День 1

 

Суббота, 15 июля

8:00 начало занятий

12-13 Перерыв на обед

12-17 часов Класс заканчивается

 

Мы надеемся, что вы присоединитесь к нам!

Вопросы?
Звоните или пишите по электронной почте Рик Шермерхорн
503.805.3635
[email protected]

Когда?

14.07.2023 8:00 Стандартное тихоокеанское время

Где?

Туалатин, Орегон

Как?

Нажмите ниже, чтобы зарегистрироваться.0049

Дата: 28–29 июля 2023 

Местонахождение: Cross Wind Community Foursquare

Cross Wind Community Church

13100 Cherry Road

Генуя, Иллинойс  60135

Обучение оказанию помощи при стихийных бедствиях

Джей и Капелланы Пэтти Доннелли и лидеры FDR проводят этот личный тренинг по оказанию помощи при стихийных бедствиях. Цель состоит в том, чтобы вооружить лидеров для реагирования и изменения ситуации в случае стихийных бедствий и кризисов. Курс по оказанию помощи при стихийных бедствиях рассчитан на 16 часов. Обучение имеет жизненно важное значение для всех, кто заинтересован в оказании помощи при местных, региональных или крупномасштабных стихийных бедствиях, в том числе для работы в FEMA, штатах, округах и местных группах реагирования на стихийные бедствия. Обучение обязательно для всех, кто хочет помогать командам Foursquare по оказанию помощи при стихийных бедствиях любого уровня.

Вас проинструктируют, как продолжить обучение CISM, FEMA и другим специализированным курсам по оказанию помощи при стихийных бедствиях. Тренинг FDR по оказанию помощи при стихийных бедствиях предоставит сертификат об окончании 16-часового обучения FDR. Чтобы получить сертификат ответчика FDR, учащиеся должны после занятий заполнить онлайн-форму, подтверждающую пастырское одобрение, проверку биографических данных в файле своей церкви и согласие со стандартами, изложенными в Руководстве по защите детей и молодежи Foursquare. Это обучение и сертификация применимы только к развертыванию через Foursquare Disaster Relief. Мы призываем каждую церковь создать местную команду и сеть с местными службами экстренного реагирования, чтобы они могли работать со своими общественными службами экстренной помощи в случае стихийного бедствия.

Дополнительно:  Предложение любви во время занятий

Пожалуйста, зарегистрируйтесь до , вторник, 19 июля 2023 г. 0262 Пятница

8:00 Регистрация студентов

8 :30:00 Начало занятий

12:00-13:00 Перерыв на обед

12-17 часов Окончание занятия – День 1

 

Суббота

8:00 Начало занятия

12–13 часов Обеденный перерыв

12-17 часов Класс заканчивается

Мы надеемся, что вы присоединитесь к нам!

 

Надеемся, вы присоединитесь к нам!

Телефон для вопросов: Пастор Гэри Рока, 702-278-4022

 

Когда?

28. 07.2023 8:00 Центральное время

Где?

13100 Cherry Road Genoa, IL 60135

Как?

Нажмите ниже, чтобы зарегистрироваться. , Бурунди стала самой бедной страной в мире: Самые бедные страны мира 2022 | Журнал Global Finance (gfmag.com).

Вместе с бедностью растут заболеваемость и смертность. FDR Medical будет обслуживать Бурунди в Нгози, район Масанганзира в клинике Хоуп и в других сельских деревнях, которые не имеют доступа к какой-либо медицинской помощи.

—

О компании: FDR Medical — это наша специализированная группа медицинского реагирования. В эту команду входят врачи, стоматологи, медсестры и другие медицинские работники, которые используют свои знания и опыт, чтобы принести исцеление людям по всему миру.

Миссия: FDR Medical уникальна своей способностью развертываться в случае стихийного бедствия. Foursquare насчитывает тысячи церквей в более чем 150 странах мира. Мы связываемся с этими церквями и служим пострадавшему сообществу, оказывая медицинскую и духовную помощь.

Местоположение: Бурунди, Африка

Даты в стране: 4–15 сентября 2023 г.

Ориентировочная стоимость: от 1200 до 1500 долларов + авиабилеты

Принять участие: Нажмите на ссылку Присоединяйтесь к нам ниже и заполните форму быстрого запроса, и руководитель медицинской бригады Рузвельта свяжется с вами в течение 48 часов.

Когда?

04.09.2023 00:00

Где?

Как?

Нажмите ниже, чтобы зарегистрироваться : Общинная церковь Моста, 114 S Fairfax Blvd., Рэнсон, Западная Вирджиния 25438

Тренинг по оказанию помощи при стихийных бедствиях

Джей и Пэтти Доннелли, капелланы и лидеры Рузвельта, проводят этот очный тренинг по оказанию помощи при стихийных бедствиях. Цель состоит в том, чтобы вооружить лидеров для реагирования и изменения ситуации в случае стихийных бедствий и кризисов. Курс по оказанию помощи при стихийных бедствиях рассчитан на 16 часов. Обучение имеет жизненно важное значение для всех, кто заинтересован в оказании помощи при местных, региональных или крупномасштабных стихийных бедствиях, в том числе для работы в FEMA, штатах, округах и местных группах реагирования на стихийные бедствия. Обучение обязательно для всех, кто хочет помогать командам Foursquare по оказанию помощи при стихийных бедствиях любого уровня.

Вас проинструктируют, как продолжить обучение CISM, FEMA и другим специализированным курсам по оказанию помощи при стихийных бедствиях. Тренинг FDR по оказанию помощи при стихийных бедствиях предоставит сертификат об окончании 16-часового обучения FDR. Чтобы получить сертификат ответчика FDR, учащиеся должны после занятий заполнить онлайн-форму, подтверждающую пастырское одобрение, проверку биографических данных в файле своей церкви и согласие со стандартами, изложенными в Руководстве по защите детей и молодежи Foursquare. Это обучение и сертификация применимы только к развертыванию через Foursquare Disaster Relief. Мы призываем каждую церковь создать местную команду и сеть с местными службами экстренного реагирования, чтобы они могли работать со своими общественными службами экстренной помощи в случае стихийного бедствия.

 

Этот тренинг по оказанию помощи при стихийных бедствиях разбит на три последовательных дня.

Стоимость для одного учащегося: 20 долларов США

Пожалуйста, зарегистрируйтесь до вторника , 12 сентября 2023 года.

Пятница, 22 сентября 2023 г.

8:00 Проверка студентов- в

8:30 Начало занятий

12-13 Перерыв на обед

12-17.00 Окончание занятия – День 1

 

Суббота, 23 сентября 2023 г.

8:00 Начало занятий

12:00-13:00 Перерыв на обед

12-17.00 Класс заканчивается

 

Мы надеемся, что вы присоединитесь к нам!

Телефон для вопросов: Jennifer Satterlee, Jennifer@thebridgewv. church, 703-839-5764

Когда?

22.09.2023 8:00 Восточный

Где?

The Bridge Community Church, 114 S Fairfax Blvd., Ranson, WV 25438

Как?

Нажмите ниже, чтобы зарегистрироваться 007 Местонахождение: Dayspring Foursquare Church

185 Westgate Way

Florence, MT 59833

Тренинг по оказанию помощи при стихийных бедствиях

Джей и Пэтти Доннелли капелланы и лидеры Рузвельта проводят этот тренинг по оказанию помощи при стихийных бедствиях. Цель состоит в том, чтобы вооружить лидеров для реагирования и изменения ситуации в случае стихийных бедствий и кризисов. Курс по оказанию помощи при стихийных бедствиях рассчитан на 16 часов. Обучение имеет жизненно важное значение для всех, кто заинтересован в оказании помощи при местных, региональных или крупномасштабных стихийных бедствиях, в том числе для работы в FEMA, штатах, округах и местных группах реагирования на стихийные бедствия. Обучение обязательно для всех, кто хочет помогать командам Foursquare по оказанию помощи при стихийных бедствиях любого уровня.

Вас проинструктируют, как продолжить обучение CISM, FEMA и другим специализированным курсам по оказанию помощи при стихийных бедствиях. Тренинг FDR по оказанию помощи при стихийных бедствиях предоставит сертификат об окончании 16-часового обучения FDR. Чтобы получить сертификат ответчика FDR, учащиеся должны после окончания занятий заполнить онлайн-форму, подтверждающую пастырское одобрение, проверку биографических данных в файле своей церкви и согласие со стандартами, изложенными в Руководстве по защите детей и молодежи Foursquare. Это обучение и сертификация применимы только к развертыванию через Foursquare Disaster Relief. Мы призываем каждую церковь создать местную команду и сеть с местными службами экстренного реагирования, чтобы они могли работать со своими общественными службами экстренной помощи в случае стихийного бедствия.

Стоимость: 65 долларов США за учащегося

Пожалуйста, зарегистрируйтесь до вторник, 17 октября 2023 года. Пятница

8:00 Прием студентов

8: 30:00 Начало занятий

12:00-13:00 Перерыв на обед

12-17 часов Окончание занятия – День 1

 

Суббота

8:00 Начало занятия

12–13 часов Перерыв на обед

12-17 часов Класс заканчивается

 

Надеемся, вы присоединитесь к нам!

Вопросы: Fran Graham, 406. 369. 4994, [email protected]

Когда?

27.10.2023 8:00Горное стандартное время

Где?

Флоренция, MT

Как?

Нажмите ниже, чтобы зарегистрироваться

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАМ

Продолжается – обучение по оказанию помощи при стихийных бедствиях Хозяин церкви

Вы хотите вооружить своих церковных лидеров обучением по оказанию помощи при стихийных бедствиях? Быть церковью Foursquare, готовой отреагировать, когда бедствие обрушится на вашу общину? Наша команда в настоящее время планирует текущие  Учебные мероприятия DRT  на этот год.

Дата: Текущий 16-часовой курс два дня подряд.

Стоимость:  1000 долл. США за доставку наших инструкторов на ваш объект. Некоторые церкви готовы покрыть расходы. Некоторые взимают плату за каждого студента, а другие собирают средства. Мы надеемся, что каждая церковь воспользуется этой возможностью, чтобы подготовить святых к служению.

Требования:

1. Найдите ответственного человека из вашей церкви, который будет работать с группой Рузвельта по логистике и администрированию.
2. Учащиеся должны быть старше 18 лет. С 16 лет в сопровождении родителей.

Заинтересованы? Контактное лицо: [email protected]

Когда?

31.12.2023 00:00

Где?

США

Как?

Нажмите ниже, чтобы зарегистрироваться

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАМ

Текущая деятельность – CISM помогает людям в кризисной ситуации, обучая церковную организацию

Заинтересована ли ваша церковь в проведении курса CISM, который поможет вашим церковным лидерам лучше реагировать на кризис? Требования к хозяину церкви:

Контактное лицо:  [email protected]

Курс по управлению стрессом при критических инцидентах: Помощь людям в кризисной ситуации

Описание курса:   Кризисное вмешательство НЕ является психотерапией; вместо этого это специализированное экстренное вмешательство в области психического здоровья, требующее специальной подготовки. Как физическая первая помощь относится к хирургии, так кризисное вмешательство относится к психотерапии. Таким образом, кризисное вмешательство иногда называют «скорой эмоциональной помощью». Курс предназначен для обучения основам протокола индивидуального кризисного вмешательства и расширения знаний о кризисном вмешательстве один на один в сферах бизнеса и промышленности, кризисного вмешательства, реагирования на стихийные бедствия, образования, экстренных служб, помощи сотрудникам, здравоохранения. , Национальная безопасность, Психическое здоровье, Военные, Духовная забота и Травматический стресс.

Основные моменты программы: 

• Психологический кризис и вмешательство в психологический кризис
• Сопротивление, отказоустойчивость, континуум восстановления
• Управление стрессом при критических инцидентах
• Доказательная практика
• Основные методы кризисной коммуникации
• Общие психологические и поведенческие кризисные реакции
• Предполагаемые и эмпирически полученные механизмы
• SAFER-пересмотренная модель
• Самоубийственное вмешательство
• Риски ятрогенного «вреда»

Информация о непрерывном образовании:

Двухдневный курс/13 часов приема: 1. 3 Общие CEU Университета Мэриленда, округ Балтимор (UMBC) Отделение профессионального и непрерывного образования служб экстренной медицинской помощи (PACE)

90 262 *На основе формулы 1 единица непрерывного образования на каждые десять контактных/аудиторных часов.

* ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ: Эти часы относятся только к курсам, предлагаемым в режиме реального времени, региональных тренингах, онлайн-курсах и Всемирном конгрессе.

Утвержденные курсы инструкторов: Утвержденные инструкторы или спонсирующее агентство могут подавать заявки на курсы непрерывного образования для конкретных профессий, если они того пожелают. Узнайте больше на нашей информационной странице CEU по адресу https://icisf.org/sections/education-training/ceu-information/

. средство для продолжения образования.

Сертификат о программе специализированного обучения. Этот курс является частью основной учебной программы для получения сертификата о программе специализированного обучения.