Тренер онлайн: занимайтесь онлайн с персональным инструктором WowFit

Содержание

Фитнес тренер онлайн Ярослав Лаушкин

Услуги персонального фитнес-тренера онлайн

Выполнение упражнений под руководством личного онлайн тренера – это отличный способ стройную фигуру без срывов, диет и ненужных изнурительных нагрузок. Преимущества:

тренируйтесь в любом месте и любое время;
никаких сложных и изнурительных тренировок;
13 лет стажа дают возможность решать сложные задачи и учитывать ваши особенности организма;
мы не просто худеем, мы меняем образ жизни и формируем полезные привычки. Результат останется с вами на годы.

Истории похудения клиентов:

Ольга — минус 8 кг за 5 месяцев.
«Это была настоящая катастрофа» — сказала Ольга на наше первой встрече. Вес растёт, самочувствие ухудшается. Я понимаю, что надо что-то менять, но нет ни сил, ни желания». Поэтому, первые месяцы мы этим и занимались — пытались понять, куда тратить оставшиеся силы и в какой плоскости работать: анализировали день, уровень мотивации, усталость, противоречия, учились ставить задачи, но уже не в потребительском ключе, мол, иди умри но сделай, а через контекст заботы, учились планировать еду, есть вовремя, не спеша и то что хочется, а не только то, что якобы полезно и нужно по протоколу. Ещё мы приучали себя делать утренние зарядки и прогулки, но опять же, не через насилие, а умение договариваться с собой.
Елена — минус 9 кг за 7 месяцев.
Борьба с лишним весом продолжалась долгие 7 лет, превратившись в мучение и борьбу, поэтому, первой задачей было — убрать все ограничения, подобрав легкие нагрузки в формате ежедневных зарядок, чтобы понемногу внедрять спорт в жизнь. За 2 месяца мы вышли на полноценные тренировки на дому, добавили кардионагрузки. Как итог — минус 9 кг за 7 месяцев, без срывов, преодолений и лишений. Вес закрепился, без скачков и откатов назад, система с привычками сформировались.
Результат работы в режиме онлайн — занятий и коучинга — минус 17 кг. Напомню, мы не худеем для галочки, мы не худеем к лету и мы не боремся с лишним весом. Наша цель — стройная фигура, как следствие сформированных привычек, мышления и образа жизни. Чтобы результат остался с нами, без «качелей», срывов, ненужных и опасных ограничений и борьбы. Желательно навсегда.
Илья — минус 21 кг за 1,5 года.
Совмещали сразу 3 формата : коучинг, онлайн-тренировки и консультации, подключали дополнительных специалистов, для улучшения результата. Задачей было не просто похудеть, а сделать спорт регулярной привычкой, научиться находить на него время и силы, проработав мотивацию и правильно расставив приоритеты. Вся работа заняла 1,5 года, в итоге мы закрепили вес, сбросив 21 кг. Главный результат — спорт стал нам нравится, срывы и саботаж прекратились, борьба с собой и лишним весом длиною 10 долгих лет тоже прекратилась. Мы сформировали систему, увидели в работе над своим телом и здоровьем ценность, чего не было ранее.

Форматы сотрудничества:

Фитнес коучинг
Коучинг — осознанный подход по снижению веса. Цель — формирование режима дня и полезных привычек, чтобы результат работы над фигурой закрепился на годы, без срывов, борьбы и возврата веса. Такой формат особенно подойдет тем, кто давно борется с лишним весом, перепробовал многие методы, диеты, но никак не может сохранить результат.
Тренировки онлайн
Индивидуальные онлайн тренировки дают возможность легко управлять своим графиком. Онлайн-тренер по фитнесу следит за процессом и корректирует технику. Вам не понадобится громоздкое оборудование, все что нужно — телефон и небольшое пространство для занятий. Я всегда на связи, поэтому заниматься мы можем практически в любое удобное вам время.

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности

Независимо от целей, я, как ваш фитнес тренер, помогу их реализовать максимально быстро. Никаких изнурительных тренировок и строгих диет. Только комфортные, простые, понятные упражнения и индивидуальный подход. Стоимость услуг персонального тренера зависит от категории, количества и времени занятий. Если вы хотите сделать акцент не только на спорте, но и на формировании режима дня, мотивации и полезных привычек в целом, то вам подойдет формат фитнес коучинга — похудения через формирование привычек.

Вот так проходят наши занятия — онлайн:

Почему онлайн тренировки с тренером эффективнее

Цены на тренировки онлайн

Занятия по 25 минут

Занятия по 45 минут

А вот так выглядит формат коучинга

Цель — сформировать систему и привычки, наладить пищевое поведение, найти мотивацию, научиться находить время и силы на занятия, стать более активным и наладить режим дня, чтобы вес не вернулся. Мы ставим задачи на неделю и анализируем день по следующим параметрам:

1. Мотивация и постановка целей
2. Сон и восстановление
3. Стресс
4. Спорт и активность
5. Своевременность приемов пищи
6. Количество и качество приемов пищи
7. Пищевое поведение и отношения с едой
8. Тревога относительно работы над фигурой

Пример работы в формате коучинга с Натальей
В своей работе я не приветствую тему запретов и ограничений, тк рано или поздно будет срыв. Поэтому, когда пришла Наталья, то я понял, что и тут мы будем работать максимально осознанно, без резких скачков и «эге-гей методик». На протяжении 10 месяцев нам удалось убрать 11 кг. Такое неспешное, аккуратное снижение веса не провоцирует срывы и увеличивает шансы, что вес не вернется назад.
Мы строим систему, формируем привычки и режим дня, работаем с препятствиями, противоречиями, что требует куда больше усилий и времени, чем просто тупо сидеть на диете и считать калории, что по сути — плавание на поверхности. Клиент должен понять, что похудение — это не спринт на пару месяцев, мы никуда не спешим. Стройность — это образ жизни! Это НАВСЕГДА. А наша задача — увидеть ценность в стройности как таковой. Осознать, что быть энергичным — это здорово, это улучшает качество жизни и делает вас более счастливым человеком. Ведь, как говорится — «похудеть — не проблема, я делал это уже тысячу раз».
Коучинг с Михаилом и минус 30 кг
Когда приходит запрос на похудение от человека с 30-40 лишними килограммами, то важно худеть системно, неспеша, постепенно встраивая привычки, чтобы сохранить мотивацию и не бросить начатое через пару месяцев. С Михаилом у нас был такой план: 8-12 месяцев — плавное снижение веса, далее 1-2 месяца на адаптацию, и далее еще полгода-год плотно работаем с мышцами и на рельеф. Сейчас мы успешно прошли первый этап.
Мы не лишали себя еды, а просто учились есть умеренно. Мы не не изнуряли себя спортом а зале, а спокойно занимались дома, делали прогулки и экономили время. Отдельно прорабатывали контекст еды и пищевое поведение, уделяли внимание восстановлению. Отслеживали эмоциональное состояние и поведение в целом. Калории мы считали только на старте, чтобы научиться определять порции, дальше отказались от ненужных и бесконечных подсчетов. Такой подход позволил спокойно и без насилия встроить привычки, следствием чего стало качественное снижение веса.

Цены на фитнес коучинг

НЕМНОГО ОБО МНЕ:
Ярослав Лаушкин
Ваш личный фитнес-тренер онлайн

Образование: Академия фитнеса, Московский Институт Психоанализа, г. Москва, направление — «Психология коррекции веса».
Тренерский стаж — 13 лет.
Принимаю участие на конференциях, семинарах, ТВ и радио.
Автор книги «Осознанное похудение».
Работал в качестве эксперта с такими компаниями, как: «Росатом», «ФРИИ», «Радиология Москвы», «Eleсtrolux», «Royal Canin», «Mars», «Nestle»

Выступления на конференциях и ТВ

«Фитнес на карантине» — телеканал «Мир 24».

«Что такое фитнес-тренер онлайн» — телеканал «360*».

Отзывы:

Часто задаваемые вопросы

Мотивация на спорт – как найти и не потерять.

Как спорт помогает бороться с депрессией

Как вести себя в гостях, чтобы не переедать.

Боль в мышцах после тренировки — как избавиться

Комплекс упражнений для тренировок ног дома

Варикозное расширения вен — упражнения для профилактики

Как правильно подобрать рабочий вес для тренировок?

Почему болят мышцы после тренировки и влияет ли это на рост мышц?

Как правильно дышать во время бега

Упражнения при работе за компьютером

Страшилки про перетренированность

Упражнения на пресс при грыже позвоночника

Тренировки онлайн с тренером

Как худеть правильно?

Как похудеть в ногах?

Почему вес стоит на месте?

Как подтянуть руки в домашних условиях

Тренировки в домашних условиях для девушек

Похудение — как форма невроза

Толстый — значит ленивый? Пост в защиту полных людей

Почему вы не худеете

Лучшее упражнение для ягодиц

Упражнения на пресс при диастазе

Что такое — упражнение для похудения?

Когда надо менять программу тренировок?

Неочевидные факторы, мешающие худеть

Что делать, если постоянно хочется сладкого?

Вредные советы

Главное правило в похудении

Как накачать руки

Что такое правильное питание?

Просто похудение и жиросжигание — в чем разница?

Как правильно взвешиваться на весах?

Как избежать ошибок при тренировке пресса

С чего начать тренировки новичку

Лучшие упражнения мастер-тренера для мышц ног 2023 онлайн в Берёзовском в Колледже Вейдера

Документы: сертификат
Время обучения: 7 дней
Видеоматериалы: 2 часа 31 минута
Лектор: Борисов Андрей Александрович 3700 ₽4000 ₽*

Онлайн лекция в Берёзовском входит в курс «Лучшие тренировки мастер тренера».

Варианты упражнений предложены «от простого к сложному», с целью минимизации нагрузки на мышцы ног при наличии медицинских противопоказаний. Из лекции узнаете, какие мышцы участвуют в движении, каким образом выполнить упражнение безопасно и результативно, концентрируясь только на целевой мышце.

Содержание лекции в Берёзовском:

Выдаваемые документы

Сертификат «Мастер тренер. Лучшие упражнения. Мышцы ног»

После успешного прохождения обучения выпускаются электронные сертификаты и дипломы, которые можно скачать в системе дистанционного обучения.
Оригиналы документов можно забрать в офисе в Москве или Санкт-Петербурге. Стоимость изготовления бумажных версий сертификатов и/или дипломов с защитной голограммой Колледжа 1500₽ (за комплект). По акции в стоимость изготовления включена отправка почтой по России до Берёзовского.

В программе

Приседания с собственным весом
Гоблет присед
Приседания со штангой на спине
Приседания со штангой на груди
Тяжело-атлетический присед
Приседания в тренажёре Смита
Приседания в колодец
Румынская тяга со штангой
Румынская тяга со штангой с резиновым эспандером
Тяга на прямых ногах со штангой или гантелями
Гиперэкстензия на прямых ногах

Гиперэкстензия с круглой спиной
Сплит приседания
Сплит приседания с гантелями
Сплит приседания со штангой
Болгарские сплит приседания с гантелями
Выпады
Выпады в тренажёре Смита
Выпады с шагом назад
Приседания в тренажёре Гаккен Шмидта
Жим ногами платформы
Жим ногами платформы по 1 ноге
Разгибание ног сидя
Сгибание ног лежа
Сгибание ног лежа с гантелью
Сгибание ног лежа с самосопротивлением
Сведение ног сидя
Разведение ног сидя
Свинги с гирей
Ягодичный мост
Подъемы на носки стоя в наклоне
Подъемы на носки стоя
Подъемы на носки сидя

Бонус при покупке: лекция «Мышцы пресса»

Содержание:

Прямые скручивания
Прямые скручивания с отягощением
Прямые скручивания с резиновым эспандером

Прямые скручивания на обратнонаклонной скамье
Подъемы туловища лежа
Прямые скручивания на римском стуле
Скручивания на верхнем блоке «Молитва»
Прямые скручивания с фитболом
Дворники
Вращение позвоночника стоя с фитболом и резиновым эспандером
Перекаты с фитболом
Планка со сменой ног
Планка с шагом в сторону
Планка на локтях на фитболе
Планка с упором на перевёрнутую Босу
Подъем медбола над головой сидя на фитболе
Диагональные скручивания
Квадроплекс
Жим палофа
Гиперэкстензия на фитболе
Гиперэкстензия

Доступ к лекции — 7 дней с даты оплаты.

Преподаватель

Борисов Андрей Александрович

Теги: Тренировки, Фитнес, Функциональный тренинг

Задать вопрос

Ждите…

clean

Купить ТРЕНЕР Интернет-магазин | Продажа и новый сезон

3 347 Продуктов, 29 магазинов

Сортируйте от рекомендуемого сорта By Newestsort по цене (высокий до минимумов) сортировки по цене (низкий до высокого)

Женские
Мужчины

на продажу

.
Сумка Hadley Hobo 21 — Черный
~~330,09 €~~ 231,65 € (30% скидка)
The Hut
Распродажа
Shoulder’ta 9 COACH
40005
~~492 €~~ 355 € (скидка 28%)
Cettire
на продаже
‘Tabby 26’ Beald Bag — Black
~~492 €~~ 35555555555019
~~492 €~~ 3555555555555019 9004 ~~492 €.~~
Cettire
Coach
Черные кроссовки с низким уровнем линии — Black
220 €
SSENSE
В продаже
Gride Espadrille — MultiColor
999999117610217610176102176.76176.9001 176.10021 176.761021111111021102110211021102110210.1001761076.76.1001 176. 1001 176.
Coggles
On sale
COACH
Jeri Leather Signature Toe Post Sandals — Brown
~~106 €~~ 74 €(30% off)
Coggles
On sale
COACH
Kia Colour -block Кожаная мешка межфузии — розовый
~~228,15 €~~ 160,29 € (скидка 30%)
Mybag
Coach
Grey & Black Leagu0004 SSENSE
В продаже
Coach
Courier Crossbode Bag — Black
~~156 €~~ 92 € (41% скидка)
Cettire
В продаже
Coach
Leallow Pilling — MILENBY DILSBY — MILENBY DILSBY — MILEAL LEATENI DILBBY — MINELOWSBY — LITELBOLOWSBY — MINBOLOWOLOWSBY — MINBOLOLOWSBY — MINEMBY. body Bag — Natural
~~441 €~~ 338 €(23% off)
Cettire
On sale
COACH
‘tabby Chain’ Shoulder Bag — Black
~~337 €~~ 259€ (23% скидка)
Cettire
Coach
Box Program Posted Pebble Small Bristlet — Black
112 €
Coggles
В продаже
Tag -Det -Det Tote Leather Tote Tote
5
Tag -Det -Det Det Det Det Dette Leather
5
.
~~337 €~~ 243 € (скидка 28%)
CETTIRE
В продаже
Coach
‘Tabby 26’ плеч
на продаже
Coach
Полированная галька. Сумка 22 — Blue
~~409,55 €~~ 245,77 € (40% скидка)
Mybag
В продаже
. — Pink
~~492 €~~ 355 € (скидка 28%)
Cettire
Coach
Grey & Black Chart0014
COACH
Colorblock Leather Kia Circle Bag — Black
~~218.20 €~~ 130.92 €(40% off)
The Hut
On sale
COACH
Lacey Leather Bootie — Black
~~316 €~~ 152 € (скидка 52%)
Cettire
Coach
Чартерный мешок по кроссу — Black
455 €
SSENSE
на продаже
0005
~~100. 71 €~~ 70.50 €(30% off)
The Hut
COACH
Gotham Slim Crossbody Bag — Black
390 €
SSENSE
On sale
COACH
Ulyssa — White
~~99.45 €~~ 50.35 €(49% off)
AllSole
On sale
COACH
Kia Leather Tote Bag — White
~~321.75 €~~ 161.51 €(50% off)
Mybag
на продаже
Coach
Colourblock Кожаная сумка Kia Tote — Black
~~321,75 €~~ 161,51 € (50% скидка)
9000 40004
. Black
205 €
SSENSE
Coach
Black Gotham 13 Bag — Black
340 €
SSENSE
на продажу
9000
. 0004 Madison Leather Shoulder Bag — Black
~~462.15 €~~ 324.10 €(30% off)
MyBag
COACH
Wyn Canvas And Leather Cross-body Bag — Brown
292.55 €
MyBag
В продаже
Coach
Кожаная сумка Kia Tote Kia — Браун
~~321,75 €~~ 161,51 € (50% скидка)
Mybag
ПЕЛАТ
‘СВЕТА. Розовый
~~441 €~~ 317 €(28% off)
Cettire
COACH
Black Hitch Backpack — Black
735 €
SSENSE
COACH
Black Charter 7 Belt Bag — Black
245 €
SSENSE
на продажу
Coach
Natalee Rubber Mrelly Toe Sod Sandals — White
~~99,45 €~~ 59,69 € (40% от нее. 0012 в продаже
Coach
Кожаный вариант Kia Circle Bag-Blue
~~228,15 €~~ 136,89 € (40% скидка)
Mybag
В продаже
. -embossed Leather Tote — Natural
~~441 €~~ 338 €(23% off)
Cettire
On sale
COACH
Borsa — Black
~~617 €~~ 444 €(28% off)
Cettire
с показателем 48 из 3 347
Show More
Спонсируемые ссылки
Ваши недавно просмотренные продукты
Тренер для женщин
7 Сумки COACH
Женские украшения COACH

COACH для мужчин

Мужская одежда COACH
Мужская обувь COACH
Men’s COACH Accessories
Men’s COACH Bags

Brands like COACH

Marc Jacobs
Kate Spade
Furla
Michael Kors
MICHAEL Michael Kors
Тори Берч
Лав Москино
Карл Лагерфельд
DKNY
Longchamp

Ваш онлайн-тренер по жизни | Онлайн-коучинг по жизни

Расширение прав и возможностей людей для изменения

Онлайн-коучинг по жизни — это процесс и практика личностного роста, расширения возможностей, трансформации и достижений. Он направлен на то, чтобы помочь вам максимально использовать свою жизнь — во всех сферах вашей жизни.

С помощью онлайн-коучинга вы получите более четкое представление о том, кто вы есть, чего вы хотите от жизни и как предпринять действия для достижения своих мечтаний и целей. Вы также разовьете новые навыки и стратегии для более эффективного управления своей жизнью.

Вы можете выйти из тупика

У большинства из нас есть большое видение нашей жизни. Мы хотим быть счастливыми и удовлетворенными, живя верными себе и своим ценностям. Но иногда нам не хватает плана или понимания, чтобы воплотить их в жизнь. Мы можем сталкиваться с трудными препятствиями, сдерживать наши страхи и проблемы или застревать в нездоровых шаблонах и привычках.

Превратите свои мечты в реальность

Когда вы расставляете приоритеты в своей жизни и мечтах, вы проявляете себя с лучшей стороны во всех своих отношениях и начинаниях, делая жизнь лучше для всех. Точно так же, как спортсмены, профессионалы и предприятия нанимают тренеров для улучшения своих результатов, вы можете нанять лайф-коуча, который поможет вам изменить свою жизнь. Позвольте мне показать вам, как это сделать.

Знакомьтесь:

Запланируйте бесплатный ознакомительный звонок, чтобы узнать о преимуществах руководства, модели и проверенного процесса, которые изменят вашу жизнь, здоровье, отношения и бизнес.

Определить

Определить, кто вы есть (а не то, кем вас хотят видеть другие), чего вы больше всего хотите и как соответствовать своей честности, чтобы вы обязательно жили своей жизнью.

Уточнение

Посредством размышлений, представления, уточнения и расстановки приоритетов вы сделаете конкретный выбор того, что больше всего хотите для себя, своей жизни и наследия.

Станьте

С новой точки зрения вы увидите путь, который позволит вам быть подлинным, творческим, целенаправленным и способным действовать, чтобы стать тем, кем вы должны быть.

О Шелли

Ваш прорыв ждет

Я Шелли Лайнотт, основатель Your Online Life Coach. Как профессиональный тренер, моя роль заключается в том, чтобы помочь вам улучшить вашу жизнь, здоровье, отношения, производительность, бизнес и достичь ваших целей.

В процессе лайф-коучинга я делюсь идеями, моделями и техниками, которые помогут вам максимально эффективно использовать свою жизнь во всех ее сферах. Я искренне верю, что каждый человек может учиться, расти, трансформироваться и добиваться успеха. Я счастлив способствовать этому открытию, предоставляя безопасное место и позитивный процесс для личного роста, расширения возможностей, достижений и трансформации.

Связаться со мнойОбо мне

Лайф-коучинг — это мощный способ улучшить качество вашей жизни. Шелли Лайнотт — невероятно проницательный человек. Ее способность находить источники проблем поучительна…
Подробнее
Шелли обладает невероятным даром помогать людям изменить свои взгляды на старые убеждения и привычки и привести их к более здоровому и целостному состоянию бытия. Она использует множество инструментов для каждого человека.
..
Подробнее
Шелли помогает мне преодолеть эмоциональные барьеры и психологические блоки, которые мешают мне достичь моих целей. Каждая сессия дает еще одно «Ага!» опыт. Если вы ищете тренера…
Подробнее
Я обнаружил, что моя новая мантра «ЗАМЕДЛЕНИЕ» уже несколько раз помогала мне этим днем и вечером!!! Это просто потрясающе!!!! Я поражен, что это именно то, что мне нужно было знать…
Подробнее
Шелли понимает основную проблему лучше, чем любой коуч, с которым я работал. Она сочетает в себе уникальную смесь коучинговых инструментов, глубокого сочувствия и невероятного понимания, выкованного на протяжении всей жизни…
Подробнее
Я хотел бы воспользоваться этой возможностью, чтобы поблагодарить вас за всю вашу доброту, заботу и идеи, которые вы нам предоставили.
Мне трудно выразить словами, как мы ценим то, что у вас есть…
Подробнее

Запланируйте свой бесплатный ознакомительный звонок

Первый шаг к улучшению вашей жизни

Я нашел лучший способ помочь вам изучить процесс лайф-коучинга, запланировав время для разговора по душам. Я предлагаю бесплатный ознакомительный звонок, чтобы дать нам время встретиться, ответить на вопросы и выяснить, подходим ли мы друг другу.

Рубрики

Тренер онлайн: занимайтесь онлайн с персональным инструктором WowFit

Фитнес тренер онлайн Ярослав Лаушкин

Услуги персонального фитнес-тренера онлайн