Простая тренировка плеч в домашних условиях
Чтобы добиться привлекательного рельефа плеч, нужно работать над собой. Привести тело в тонус, избавиться от подкожного жира и развить выносливость можно дома. Постарайтесь выполнять простой комплекс упражнений регулярно, не реже двух раз в неделю. Уже через месяц тренировок вы сможете увидеть первые результаты. Главное – не забывайте про разминку, иначе велика вероятность получения травмы.
Планш отжимания
Исходное положение – упор лежа, ладони расположены на уровне груди, ноги выпрямлены, тело образует прямую линию. Медленно сгибайте локти, выполняя отжимания от пола. Чтобы корпус был уведен вперед на достаточное расстояние, упритесь головой в стену. Так вы сможете контролировать движения корпуса и не допустите изменения положения тела.
Количество повторов – 2 подхода по 15 раз.
Совет. Плавно сгибайте и разгибайте локти, старайтесь держать спину ровной.
Противопоказания.
Повышенное давление, травмы плеч и локтей, грыжи.
Стойка «домиком»
Для выполнения упражнения вам понадобится стул или другой предмет, который позволит поставить ноги как можно выше. Итак, упритесь руками в пол, а ноги поставьте на стул. Выпрямите спину. Постарайтесь поставить руки к стулу так, чтобы угол между корпусом и выпрямленными ногами был прямым. Смотрите прямо перед собой. В таком положении оставайтесь до 60 секунд, после чего осторожно опустите ноги и перейдите в горизонтальное положение. Будьте внимательны, из-за прилива крови к голове может возникнуть головокружение, поэтому не делайте резких движений.
Количество повторов – 2 подхода по 60 секунд.
Совет. Старайтесь не расслаблять плечи во время упражнения, держите корпус в напряжении.
Противопоказания. Повышенное давление, травмы локтей и плеч, проблемы со спиной.
Подъемы плеч в стойке
Исходное положение – как в прошлом упражнении, ноги стоят на возвышенности, руки упираются в пол.
Спина ровная, взгляд направлен прямо перед собой. Выполняйте подъем и опускание плеч, не меняя исходного положения. Амплитуда не должна быть большой, движение осуществляется только плечами.
Количество повторов – 2 подхода по 20 раз.
Совет. Старайтесь не заваливать корпус, выполняйте движение плавно.
Противопоказания. Гипертония, травмы плеч, локтей, грыжи, остеохондроз, проблемы в шейном отделе позвоночника.
Обратная планка
Исходная позиция – сидя на полу. Упритесь руками в пол, чтобы пальцы были развернуты прямо перед собой. Стопы должны плотно стоять на полу. Теперь поднимите таз как можно выше, колени должны быть согнутыми под прямым углом, руки выпрямлены. Взгляд направлен прямо, голову не запрокидывать назад и не опускать подбородок на грудь. В таком положении нужно продержаться до минуты, после чего вернуться в исходную позицию.
Количество повторов – 2 повтора по 60 секунд.
Совет.
Не прогибайте спину, напрягите пресс во время статического упражнения.
Противопоказания. Боли в плечах, коленях и локтях, проблемы со спиной.
Подъем рук в планке
Лягте на живот и приподнимитесь в классическую планку, когда руки и ноги стоят на полу, спина прямая и не прогибается в пояснице. Теперь приподнимите перед собой правую руку, удержите в таком положении 3 секунды. Отведите ее в сторону, также оставьте на 3 секунды. Верните в исходное положение. Повторите движение для левой руки.
Количество повторов – 2 подхода по 15 повторений на каждую руку.
Совет. Дышите ровно, не задерживайте дыхание.
Противопоказания. Травмы плеч, проблемы в поясничном отделе позвоночника, повышенное давление.
Подъем рук в стороны/вверх
Начальная позиция – стоя на полу, ноги на ширине плеч, руки вдоль тела. Ладони направлены в сторону корпуса. Опустите плечи вниз и поднимайте руки в стороны, ладони при этом опущены вниз.
Теперь руки нужно поднять вверх, разворачивая ладони друг к другу. Плечи все также опущены. Медленно переводите руки в стороны и опускайте в исходное положение.
Количество повторов – 2 подхода по 20 повторов.
Совет. Не спешите во время упражнения, старайтесь не делать лишних движений плечами.
Противопоказания. Боли в плечах.
А для проведения тренировок Вам могут понадобиться спортивные товары.
Завершением тренировки станет заминка – растяните руки, упираясь в стену. Можете упереться двумя руками в стенку и прогнуться вниз, растягивая трапециевидную мышцу и плечи. Вам хватило данного комплекса, чтобы прочувствовать работу плеч? Хотите добавить упражнения? Пишите ответ в комментарии.
Остались вопросы?
Проконсультируйтесь с нашими менеджерами — они профессионалы.
Ваше имя
Ваша фамилия
Телефон
Электронная почта
Сообщение
Жим от плеч HOIST CL-3501 / Интeрнeт-мaгазин тренaжeров для дoма
Бренд: HOIST
Бесплатная доставка при заказе от 20 000 RUB
currentWarehouse»>
Основной склад
| Исполнение товара | Артикул | Цена, RUB | Наличие | Заказ, шт |
|---|---|---|---|---|
|
серебряный/синий |
HF\CL-3501\CM-PL-BJ |
Товар на складе |
- + - |
Промежуточный итог:
Продукты компании HOIST можно найти по всему миру: в колледжах и университетах, профессиональных спортивных залах, общественных центрах, отелях, многосемейных домах, тренировочных центрах, фитнес-центрах, государственных учреждениях и военных объектах.
От любого другого оборудования их отличает непревзойденная надежность, инновационные решения и возможность полностью сосредоточиться на тренировках для достижения максимального результата.
Линия силовых тренажеров HOIST Club Line стала результатом тщательного процесса разработки. Одним из главных преимуществ линейки является уникальная конструкция весового стека Slide Select System, которая позволяет устанавливать вес плит просто переместив рукоятку-ползунок. Это революционная разработка пришла на смену устаревшим стекам, с их раздражающем шумом от соприкосновения весовых плит и потерянными или вырванными селекторами весового стека, а также защемленными пальцами клиентов. Кроме того, новая линия имеет привлекательный минималистичный дизайн, занимая в среднем на 16% меньше места на полу и имея профиль на 19% ниже, чем у конкурентов.
youtube.com/embed/1OWDV9ICE3c»> HOIST Fitness Systems — зарегистрированная в Сан-Диего компания, которая занимается разработкой и производством высококачественных профессиональных силовых тренажёров как для коммерческого, так и для персонального использования с 1977 года.
Тренажеры Hoist используются для оснащения большинства крупнейших сетей фитнес-клубов. Бренд занимает достойное место среди лидеров в производстве оборудования для фитнеса благодаря внедрению новых технологических разработок. Основные преимущества тренажеров этого производителя — отличное качество в сочетании с долговечностью.
Сегодня компания предлагает широкий выбор оборудования для силовых тренировок, рамы и комплексы для функционального тренинга, линию сайкл-тренажеров LeMond, мультистанции, предназначенные для профессионального тренинга и оборудование для детского фитнеса. Укомплектовав ими свой фитнес-клуб, Вы можете быть уверены в том, что расходы на содержание и техническое обслуживание оборудования будут минимальны.
Продукты компании HOIST можно найти по всему миру: в колледжах и университетах, профессиональных спортивных залах, общественных центрах, отелях, многосемейных домах, тренировочных центрах, фитнес-центрах, государственных учреждениях и военных объектах. От любого другого оборудования их отличает непревзойденная надежность, инновационные решения и возможность полностью сосредоточиться на тренировках для достижения максимального результата.
Линия силовых тренажеров HOIST Club Line стала результатом тщательного процесса разработки. Одним из главных преимуществ линейки является уникальная конструкция весового стека Slide Select System, которая позволяет устанавливать вес плит просто переместив рукоятку-ползунок. Это революционная разработка пришла на смену устаревшим стекам, с их раздражающем шумом от соприкосновения весовых плит и потерянными или вырванными селекторами весового стека, а также защемленными пальцами клиентов. Кроме того, новая линия имеет привлекательный минималистичный дизайн, занимая в среднем на 16% меньше места на полу и имея профиль на 19% ниже, чем у конкурентов.
С этим товаром часто приобретают
-
Баттерфляй Hoist Roc-It RS-1302 Pec Fly
588 990 RUB
-
Баттерфляй и Задние дельты HOIST HD-3900
428 090 RUB
-
Верхняя тяга HOIST ROC-IT RS-1201
588 990 RUB
-
Гребная рычажная тяга HOIST CF-3661
216 290 RUB
-
Гребная тяга с упором на грудь PRECOR Vitality Series C019ES
404 190 RUB
-
Гребная тяга сидя HOIST ROC-IT RS-1203
588 990 RUB
Вас также могут заинтересовать
-
Жим от груди HOIST CL-3301
498 890 RUB
-
Жим от груди HOIST ROC-IT RS-1301
588 990 RUB
-
Жим от груди вверх Hoist RPL-5303
377 290 RUB
-
Жим от груди сидя Hoist RPL-5301
377 290 RUB
-
Жим от плеч FOREMAN FS-404
226 950 RUB
-
Жим от плеч HOIST ROC-IT RS-1501
588 990 RUB
Заявление Национальной ассоциации спортивных тренеров: Немедленное лечение вывихов аппендикулярных суставов
1.
Дрейнхофер К.Е., Шварцкопф С.Р., Хаас Н.П., Черне Х. Изолированный травматический вывих бедра: долгосрочные результаты у 50 пациентов. J Bone Joint Surg Br . 1994;76(1):6–12. (Уровень достоверности [LOE]: 2) [PubMed] [Google Scholar]
2. Hodge DK, Safran MR. Боковое лечение распространенных вывихов. Curr Sports Med Rep . 2002;1(3):149–155. (LOE: 3) [PubMed] [Google Scholar]
3. Nirschl RP, Kraushaar BS. Рекомендации по оценке и лечению травм локтевого сустава. Физ Спортмед . 1996;24(5):40–60. (LOE: 3) [PubMed] [Google Scholar]
4. Reigstad A. Травматический вывих бедра. J Травма . 1980;20(17):603–606. (LOE: 2) [PubMed] [Google Scholar]
5. Rockwood CA, Green DP. Переломы у взрослых . 2-е изд. Том. 26. Филадельфия, Пенсильвания: Липпинкотт; 1984. стр. 317–322.стр. 326–339.стр. 388–394. (LOE: 3) [Google Scholar]
6. Росс Г. Острый вывих локтя: лечение на месте. Физ Спортмед . 1999;27(2):121–122.
(LOE: 3) [PubMed] [Google Scholar]
7. Vail TP, Covington DB. Травмы бедра в спорте: оценка и лечение болезненного бедра. В: В.Е. Гарретт, Спир К.П., Киркендалл Д.Т., редакторы. Принципы и практика ортопедической спортивной медицины . Филадельфия, Пенсильвания: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс; 2000. стр. 571–582. (LOE: 3) [Google Scholar]
8. Бах А.В. Повреждения суставов пальцев у активных пациентов: рекомендации по неотложной и поздней фазе лечения. Физ Спортмед . 1999;27(3):89–104. (LOE: 3) [PubMed] [Google Scholar]
9. Connolly S, Ritchie D, Sinopidis C, Brownson P, Aniq H. Невправимый передний вывих плеча из-за интерпозиции сухожилия подлопаточной мышцы мягкими тканями. Скелет Радиол . 2008;37(1):63–65. (LOE: 2) [PubMed] [Google Scholar]
10. Дэй М.С., Эпштейн Д.М., Янг Б.Р., Джазрави Л.М. Невправимый передний и задний вывих плеча из-за ущемления сухожилия двуглавой мышцы. Int J плечо Surg . 2010;4(3):83–85. (LOE: 2) [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
11.
Gudena R, Iyengar KP, Nadkarni JB, Loh W. Невправимый вывих плеча: предостережение. Orthop Traumatol Surg Res . 2011;97(4):451–453. (LOE: 2) [PubMed] [Google Scholar]
12. Станисавлевич С., Ирвин Р.Б., Браун Л.Р. Ортопедические травмы при занятиях водными лыжами: этиология и профилактика. Ортопедия . 1978; 1 (2): 125–129. (LOE: 3) [PubMed] [Google Scholar]
13. Торнетта П., III. Вывих бедра и перелом головки бедренной кости. В: Бухольц Р.В., Хекман Дж.Д., редакторы. Переломы Роквуда и Грина у взрослых . Филадельфия, Пенсильвания: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс; 2001. стр. 1547–1578. 5-е изд. (LOE: 3) [Google Scholar]
14. Brackstone M, Patterson SD, Kertesz A. Синдром тройного «E»: двусторонний заблокированный задний переломо-вывих плеч. Неврология . 2001;56(10):1403–1404. (LOE: 2) [PubMed] [Google Scholar]
15. Бербанк К.М., Стивенсон Дж.Х., Чарнецкий Г.Р., Дорфман Дж. Хроническая боль в плече, частичная оценка и диагностика.
Семейный врач . 2008;77(4):453–460. (LOE: 3) [PubMed] [Google Scholar]
16. Deitch J, Mehlman CT, Foad SL, Obbehat A, Mallory M. Травматический передний вывих плеча у подростков. Am J Sports Med . 2003;31(5):758–763. (LOE: 2) [PubMed] [Google Scholar]
17. Зеленый северо-восток. Вывих локтевого сустава. В: Green NE, Swiontkowski MF, редакторы. Скелетная травма у детей . 3-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Сондерс; 2003. (LOE: 3) [Google Scholar]
18. Lesko P, Maurer RC. Таранно-ладьевидные вывихи и артропатия среднего отдела стопы при диабетической нейропатии стопы. Естественное течение и принципы лечения. Clin Orthop Relat Res . 1989; 240: 226–231. (LOE: 3) [PubMed] [Google Scholar]
19. Уолтон Дж., Паксинос А., Цаннес А., Калланан М., Хейс К., Мюррелл Г.А. Нестабильное плечо у спортсмена-подростка. Ам Джей Спорт Мед . 2002;30(5):758–767. (LOE: 3) [PubMed] [Google Scholar]
20. Cohen MS, Hastings H.
, II Острый вывих локтя: оценка и лечение. J Am Acad Orthop Surg . 1998;6(1):15–23. (LOE: 3) [PubMed] [Google Scholar]
21. Ховелиус Л. Естественная история первичного переднего вывиха плеча у молодых. J Ортоп Наука . 1999;4(4):307–317. (LOE: 2) [PubMed] [Google Scholar]
22. McDevitt ER. Лечение вывихов проксимального межфалангового сустава на месте. Физ Спортмед . 1998;26(8):85–86. (LOE: 3) [PubMed] [Google Scholar]
23. Park MC, Blaine TA, Levine WN. Вывих плеча у юных спортсменов: современные концепции лечения. Физ Спортмед . 2002;30(12):41–48. (LOE: 3) [PubMed] [Google Scholar]
24. Wilson JN. Переломы Watson-Jones и травмы суставов . Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Черчилль Ливингстон; 1982. стр. 778–779. (LOE: 3) [Google Scholar]
25. Wolfort FG. Острые травмы рук: универсальный подход . Бостон, Массачусетс: Литтл, Браун и Ко; 1980. С. 157–164. (LOE: 3) [Google Scholar]
26.
Гардинер Дж. Р., Мадалено Дж. А., Джонсон Д. Л. Побочное лечение острых травм колена. Ортопедия . 2004;27(12):1250–1254. (LOE: 3) [PubMed] [Google Scholar]
27. Хоффман Д.Ф., Джонсон Р.Дж. Вывихи локтевого сустава: как избежать осложнений. Физ Спортмед . 1993;21(11):56–67. (LOE: 3) [PubMed] [Google Scholar]
28. LaPrade RF, Wentorf F. Острые травмы колена: оценка на поле и сбоку. Физ Спортмед . 1999;27(10):55–61. (LOE: 3) [PubMed] [Google Scholar]
29. Ломанн М., Лауридсен К., Ведель П. Поражения артерий при серьезной травме колена: пульс на педали — ложный признак безопасности? Arch Orthop Trauma Surg . 1990;109(4):238–239. (LOE: 2) [PubMed] [Google Scholar]
30. Tennent TD, Chambler AF, Rossouw DJ. Задний вывих бедра при игре в баскетбол. Br J Sports Med . 1998;32(4):342–343. (LOE: 2) [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
31. Вулф М.В., Бринкер М.Р., Кэри Г.Р., Кук С.Д. Задний переломовывих бедра у бегуна.
J South Orthop Assoc . 1995;4(2):91–95. (LOE: 2) [PubMed] [Google Scholar]
32. Венес Д. Циклопедический медицинский словарь Табера . Том. 2013. Филадельфия, Пенсильвания: Ф. А. Дэвис; 2234. с. 707. 22-е изд. [Google Scholar]
33. Green M, Greaves I, Assessment Porter K. и лечение травм конечностей на догоспитальном этапе. Травма . 2000;2(3):171–177. (LOE: 3) [Google Scholar]
34. Ebell MH, Siwek J, Weiss BD, et al. Таксономия силы рекомендаций (SORT): ориентированный на пациента подход к классификации доказательств в медицинской литературе. Семейный врач . 2004;69(3):548–556. (LOE: 3) [PubMed] [Google Scholar]
35. Новости государственного регулирования. Сайт Совета по сертификации. 2015 г. http://www.bocatc.org/index.php?option=com_content&view=article&id=96&Itemid=102. По состоянию на 11 мая. [Google Scholar]
36. Hillman SK. Введение в спортивную подготовку. Шампейн, Иллинойс: Кинетика человека. 2000; 1–25: 287–29.
0. (LOE: 3) [Google Scholar]
37. Ray R, Konin JG. Стратегии управления в спортивной подготовке . 82–85. Шампейн, Иллинойс: Human Kinetics; 2011. С. 30–36. С. 201–203.стр. 252–254. (LOE: 3) [Google Scholar]
38. Стандарты профессиональной практики. Сайт Совета по сертификации. 2011 г. http://www.bocatc.org/index.php?option=com_content&view=article&id=64&Itemid=68. По состоянию на 24 мая. [Google Scholar]
39. Национальная ассоциация спортивных тренеров. Спортивная подготовка Образовательные компетенции . Даллас, Техас: Национальная ассоциация спортивных тренеров; 2011. С. 11–32. 5-е изд. [Google Scholar]
40. Внедрение и руководство по профессиональным стандартам CAATE 2020. Комиссия по аккредитации спортивного образовательного веб-сайта. 2018 https://caate.net/wp-content/uploads/2018/07/Guide-to-2020-Standards.pdf. По состоянию на 6 сентября. [Google Scholar]
41. Шепс Д.М., Хильдебранд К.А., Бурман Р.С. Простой вывих локтевого сустава: оценка и лечение.
Ручной клин . 2004;20(4):389–404. (LOE: 3) [PubMed] [Google Scholar]
42. Chudik SC, Answorth AABS. Вывихи бедра у спортсменов. Sports Med Artrosc Rev . 2002;10(2):123–133. (LOE: 3) [Google Scholar]
43. Eiff MP, Hatch RL, Calmbach WL. Лечение переломов для первичной медико-санитарной помощи . 2-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: В. Б. Сондерс; 2003. С. 63–79. (LOE: 3) [Google Scholar]
44. Палмер Р.Э. Травмы суставов кисти у спортсменов. Клин Спорт Мед . 1998;17(3):513–531. (LOE: 3) [PubMed] [Google Scholar]
45. Rasool MN. Вывихи локтя у детей. J Bone Joint Surg [Br] 2004;86(7):1050–1058. (LOE: 2) [PubMed] [Google Scholar]
46. Maffulli N, Baxter-Jones AD. Распространенные скелетные травмы у юных спортсменов. Спорт Мед . 1993;19(2):137–149. (LOE: 3) [PubMed] [Google Scholar]
47. Caine DJ. Повреждение зоны роста и рост костей: обновление. Pediatr Exerc Sci . 1990;2(3):209–229.
(LOE: 3) [Google Scholar]
48. Flachsmann R, Broom ND, Hardy AE, Moltschaniwsky G. Почему подростковый сустав особенно восприимчив к костно-хрящевым сдвиговым переломам? Clin Orthop Relat Res . 2000:381, 212–221. (LOE: 2) [PubMed] [Google Scholar]
49. Zahiri CA, Zahiri H, Tehrany F. Пересмотр техники вправления переднего вывиха плеча. Ортопедия . 1997;20(6):515–521. (LOE: 3) [PubMed] [Google Scholar]
50. Green NE, Allen BL. Повреждения сосудов, связанные с вывихом коленного сустава. J Bone Joint Surg Am . 1977;59(2):236–239. (LOE: 2) [PubMed] [Google Scholar]
51. Кремчек Т.Е., Веллинг Р.Е., Кремчек Э.Дж. Травматический вывих колена. Ортоп Рев. . 1989;18(10):1051–1057. (LOE: 3) [PubMed] [Google Scholar]
52. Rihn JA, Groff YJ, Harner CD, Cha PS. Острый вывих колена: оценка и лечение. J Am Acad Orthop Surg . 2004;12(5):334–346. (LOE: 3) [PubMed] [Google Scholar]
53. Washer DC, Dvirnak PC, DeCoster TA.
Вывих коленного сустава: первоначальная оценка и последствия для лечения. J Ортопедическая травма . 1997;11(7):525–529. (LOE: 2) [PubMed] [Google Scholar]
54. Hutchinson MR, Ireland ML. Вывих надколенника. Физ Спортмед . 1995;23(10):53–60. (LOE: 3) [PubMed] [Google Scholar]
55. Hirata H, Takegami K, Nagakura T, Tsujii M, Uchida A. Невправимый ладонный подвывих пястно-фалангового сустава большого пальца. J Hand Surg Am . 2004;29(5):921–924. (LOE: 2) [PubMed] [Google Scholar]
56. Leggit JC, Meko CJ. Острые травмы пальцев, часть II: переломы, вывихи, травмы большого пальца. Am Fam Phys . 2006;73(5):827–834. (LOE: 3) [PubMed] [Google Scholar]
57. McCue FC, III, Meister K. Распространенные спортивные травмы рук: обзор этиологии, лечения и профилактики. Спорт Мед . 1993;15(4):281–289. (LOE: 3) [PubMed] [Google Scholar]
58. Фрайберг А., Поллард Б.А., Макдональд М.Р., Дункан М.Дж. Лечение повреждений проксимальных межфаланговых суставов.
Ручной клин . 2006;22(3):235–242. (LOE: 3) [PubMed] [Google Scholar]
59. Брюне Дж. А., Тубин С. Травматические вывихи меньших пальцев стопы. Голеностопный сустав Int . 1997;18(7):406–411. (LOE: 2) [PubMed] [Google Scholar]
60. Brunet JA. Патомеханика сложных вывихов первого плюснефалангового сустава. Clin Orthop Relat Res . 1996; 332: 126–131. (LOE: 2) [PubMed] [Google Scholar]
61. Maglaya CL, Cook C, Zarzour H, Moorman CT. Вернуться в футбольный дивизион IA после дорсального вывиха 1-го плюснефалангового сустава. N Am J Sports Phys Ther . 2010;5(3):131–142. (LOE: 2) [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
62. Banerjee R, Bradley MP, Bluman EM, DiGiovanni CW. Клинические жемчужины: блокировка большого пальца ноги. Академия скорой медицинской помощи . 2003;10(8):878–880. (LOE 3) [PubMed] [Google Scholar]
63. Fugate DS, Thomson JD, Christensen KP. Невправимый перелом-вывих малого пальца стопы: клинический случай.
Стопа лодыжка . 1991;11(5):317–318. (LOE: 3) [PubMed] [Google Scholar]
64. Переломы, вывихи и повреждения мягких тканей. В: Солтер Р.Б., изд. Учебник заболеваний и травм опорно-двигательного аппарата . Балтимор, Мэриленд: Уильямс и Уилкинс; 1970. С. 438–439. (LOE: 3) [Google Scholar]
65. Shaw JL. Двусторонний задний перелом-вывих плеча и другие травмы, вызванные судорожными припадками. J Bone Joint Surg Am . 1971; 53 (7): 1437–1440. (LOE: 3) [PubMed] [Google Scholar]
66. Duncan CP, Shim SS. Кровоснабжение головки бедренной кости при травматическом вывихе бедра. Хирургический акушер-гинеколог . 1977; 144(2):185–191. (LOE: 2) [PubMed] [Google Scholar]
67. Шим С.С. Циркуляторные и сосудистые изменения в тазобедренном суставе после травматического вывиха бедра. Clin Orthop Relat Res . 1979; 140: 255–261. (LOE: 2) [PubMed] [Google Scholar]
68. Yue JJ, Wilber JH, Lipuma JP, et al. Задние вывихи бедра: трупное ангиографическое исследование.
J Ортопедическая травма . 1996;10(7):447–454. (LOE: 2) [PubMed] [Google Scholar]
69. Хокинс Р.Дж., Мохтади Н.Г. Споры о передней нестабильности плеча. Clin Orthop Rel Research . 1991; 272: 152–161. (LOE: 3) [PubMed] [Google Scholar]
70. Safran MR, Hodge DK. Боковое лечение распространенных вывихов. В: Bull RC, Roberts W, редакторы. Справочник по спортивным травмам Bull . 2-е изд. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: McGraw-Hill Professional; 2004. стр. 59–72. (LOE: 3) [Google Scholar]
71. Becker R, Weyand F. [Редкий двусторонний задний вывих плеча: отчет о клиническом случае.] Unfallchirurg . 1990;93(2):66–68. (LOE: 3) [PubMed] [Google Scholar]
72. Cicak N. Задний вывих плеча. J Bone Joint Surg Br . 2004;86(3):324–332. (LOE: 3) [PubMed] [Google Scholar]
73. Cuffolo G, Coomber R, Burtt S, Gray J. Задний вывих плеча при поднятии тяжестей: пропущенный диагноз. BMJ Case Rep . doi: 10.1136/bcr-2013-202156.
. (LOE: 3) [PMC free article] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
74. Kristensen O, Stougaard J. Травматический вывих бедра: результаты консервативного лечения. Acta Orthop Scand . 1974;45(2):206–212. (LOE: 2) [PubMed] [Google Scholar]
75. Lamke LO. [Травматические вывихи бедра: последующие случаи в районе Стокгольма.] Acta Orthop Scand . 1970;41(2):188–198. (LOE: 3) [PubMed] [Google Scholar]
76. Tapper EM. Лыжные травмы с 1939 по 1976 год: опыт Солнечной долины. Am J Sports Med . 1978;6(3):114–121. (LOE: 2) [PubMed] [Google Scholar]
77. Mitchell JC, Giannoudis PV, Millner PA, Smith RM. Редкий перелом-вывих бедра у гимнастки и обзор литературы. Br J Sports Med . 1999;33(4):283–284. (LOE: 2) [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
78. O’Leary C, Doyle J, Fenelon G, Ward F. Травматический вывих бедра в футболе Союза регби. Ир Мед J . 1987;80(10):291–292. (LOE: 2) [PubMed] [Google Scholar]
79.
Rees D, Thompson SK. Травматический вывих бедра в мини-регби. Br Med J (Clin Res Ed) 1984;289(6436):19–20. (LOE: 2) [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
80. Шерри Э. Вывихи бедра при катании на лыжах. Med J Aust . 1987;146(4):227–228. (LOE: 2) [PubMed] [Google Scholar]
81. Silver JR. Профессионализм и травмы в регби. Br J Sports Med . 2001;35(2):138. (LOE: 2) [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
82. Walsh ZT, Micheli LJ. Вывих бедра у школьного футболиста. Физ Спортмед . 1989;17(10):112–120. (LOE: 3) [PubMed] [Google Scholar]
83. Philippon MJ, Kuppersmith DA, Wolff AB, Briggs KK. Артроскопические данные после травматического вывиха бедра у 14 профессиональных спортсменов. Артроскопия . 2009;25(2):169–174. (LOE: 2) [PubMed] [Google Scholar]
84. Washer DC, Bulthuis L. Травма конечностей: лечение спортивных травм в полевых условиях. Curr Rev Musculoskelet Med .
2014;7(4):387–393. (LOE: 3) [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
85. Shelbourne KD, Porter DA, Clingman JA, McCarroll JR, Rettig AC. Низкоскоростной вывих коленного сустава. Ортоп Рев. . 1991;20(11):995–1004. (LOE: 3) [PubMed] [Google Scholar]
86. Merrill KD. Вывихи коленного сустава с повреждением сосудов. Orthop Clin North Am . 1994;25(4):707–713. (LOE: 3) [PubMed] [Google Scholar]
87. Найл Д.М., Наттон Р.В., Китинг Дж.Ф. Паралич общего малоберцового нерва после травматического вывиха коленного сустава. J Bone Joint Surg Br . 2005;87(5):664–667. (LOE: 3) [PubMed] [Google Scholar]
88. Goitz RJ, Tomaino MM. Лечение повреждений малоберцового нерва, связанных с вывихами коленного сустава. Am J Orthop (Belle Mead NJ) 2003;32(1):14–16. (LOE: 3) [PubMed] [Google Scholar]
89. Haftek J. Растяжение периферического нерва: острые последствия растяжения нерва кролика. J Bone Joint Surg Br .
1970;52(2):354–365. (LOE: 3) [PubMed] [Google Scholar]
90. Welling RE, Kakkaseril J, Cranley JJ. Полные вывихи коленного сустава с повреждением подколенных сосудов. J Травма . 1981;21(6):450–453. (LOE: 3) [PubMed] [Google Scholar]
91. Henrichs A. Обзор вывихов колена. Джей Атл Трейн . 2004;39(4):365–369.. (LOE: 3) [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
92. Bassi RS, Kumar BA. Верхний вывих надколенника: клинический случай и обзор литературы. Emerg Med J . 2003;20(1):97–98. (LOE: 3) [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
93. Джозеф Г., Девалия К., Кантам К., Шаат Н.М. Верхний вывих надколенника. Отчет о клиническом случае и обзор литературы. Acta Orthop Belg . 2005;71(3):369–371. (LOE: 2) [PubMed] [Google Scholar]
94. Сиддики М.А., Тан М.Х. Заблокированное колено из-за верхнего вывиха надколенника — диагностика и лечение редкой травмы. Knee Surg Sports Traumatol Arthrosc .
2011;19(4):671–673. (LOE: 2) [PubMed] [Google Scholar]
95. Isaacs CL, Schreiber FC. Костно-хрящевой перелом надколенника: непредвиденная опасность гольфа. Am J Sports Med . 1992;20(5):613–614. (LOE: 3) [PubMed] [Google Scholar]
96. Rorabeck CH, Bobechko WP. Острый вывих надколенника с остеохондральным переломом: обзор восемнадцати случаев. J Bone Joint Surg Br . 1976; 58 (2): 237–240. (LOE: 2) [PubMed] [Google Scholar]
97. Muller W. Колено: форма, функция и реконструкция связок . Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Springer-Verlag; 1983. С. 80–84. (LOE: 3) [Google Scholar]
98. Blackard D, Sampson JA. Лечение неосложненного заднего вывиха локтевого сустава. Джей Атл Трейн . 1997;32(1):63–67. (LOE: 2) [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
99. Englert C, Zellner J, Koller M, Nerlich M, Lenich A. Вывихи локтя: обзор от травм мягких тканей до сложных переломов локтевого сустава вывихи. Adv Orthop .
2013 2013:951397. (LOE: 3) [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
100. O’Driscoll SW. Вывих локтя. В: Морри Б.Ф., редактор. Локтевой сустав и его заболевания . 3-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: В. Б. Сондерс; 2000. С. 409–420. (LOE: 3) [Google Scholar]
101. Wiley JJ, Loehr J, McIntyre W. Изолированный вывих головки лучевой кости. Ортоп Рев. . 1991;20(11):973–976. (LOE: 2) [PubMed] [Google Scholar]
102. Goldman MH, Kent S, Schaumburg E. Травмы плечевой артерии, связанные с задним вывихом локтя. Хирургический акушер-гинеколог . 1987;164(2):95–97. (LOE: 2) [PubMed] [Google Scholar]
103. Садат-Али М. Повреждение плечевой артерии при закрытом вывихе локтя: отчет о клиническом случае и обзор литературы. Arch Orthop Trauma Surg . 1990;109(5):228–290. (LOE: 2) [PubMed] [Google Scholar]
104. Wilmshurst AD, Millner PA, Batchelor AG. Ущемление плечевой артерии при закрытом вывихе локтевого сустава.
Травма . 1989;20(4):240–241. (LOE: 2) [PubMed] [Google Scholar]
105. Harnarayan P, Cawich SO, Harnahan D, Budhooram S. Травма плечевой артерии, сопровождающая закрытые вывихи локтевого сустава. Дело J Surg Rep . 2015;8C:100–102. (LOE: 3) [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
106. Bruce C, Laing P, Dorgan J, Klenerman L. Невправленный вывих локтя: отчет о клиническом случае и обзор литературы. J Травма . 1993;35(6):962–965. (LOE: 2) [PubMed] [Google Scholar]
107. Mehlhoff TL, Noble PC, Bennett JB, Tullos HS. Простой вывих локтя у взрослого: результаты закрытого лечения. J Bone Joint Surg Am . 1988;70(2):244–249. (LOE: 2) [PubMed] [Google Scholar]
108. Protzman RR. Вывих локтевого сустава. J Bone Joint Surg Am . 1978; 60 (4): 539–541. (LOE: 3) [PubMed] [Google Scholar]
109. Takami H, Takahashi S, Ando M. Одновременный двойной межфаланговый вывих одного пальца. Arch Orthop Trauma Surg .
2000;120(5–6):361–362. (LOE: 2) [PubMed] [Google Scholar]
110. Verhelle N, Van Ransbeeck H, De Smet L. Невправимый вывих межфалангового сустава большого пальца: история болезни. Eur J Emerg Med . 2003;10(4):347–348. (LOE: 3) [PubMed] [Google Scholar]
111. Salamon PB, Gelberman RH. Невправимый вывих межфалангового сустава большого пальца: отчет о трех случаях. J Bone Joint Surg Am . 1978; 60 (3): 400–401. (LOE: 2) [PubMed] [Google Scholar]
112. Kitagawa H, Kashimoto T. Блокировка большого пальца в межфаланговом суставе одной из сесамовидных костей: клинический случай. J Bone Joint Surg Am . 1984;66(8):1300–1301. (LOE: 3) [PubMed] [Google Scholar]
113. Гринфилд Г.О., мл. Вывих межфалангового сустава большого пальца. J Травма . 1981;21(10):901–902. (LOE: 2) [PubMed] [Google Scholar]
114. Failla JM. Невправимый вывих межфалангового сустава большого пальца из-за сесамовидной и ладонной пластинки: клинический случай.
J Hand Surg Am . 1995;20(3):490–491. (LOE: 2) [PubMed] [Google Scholar]
115. Sabapathy SR, Bose VC, Rex C. Невправимый вывих межфалангового сустава из-за интерпозиции сесамовидной кости: клинический случай. J Hand Surg Am . 1995;20(3):487–489. (LOE: 2) [PubMed] [Google Scholar]
116. Brzezienski MA, Schneider LH. Повреждения сухожилий разгибателей дистального межфалангового сустава. Ручной клин . 1995;11(3):373–386. (LOE: 3) [PubMed] [Google Scholar]
117. Hoffman DF, Schaffer TC. Лечение распространенных травм пальцев. Семейный врач . 1991; 43 (5): 1594–1607. (LOE: 3) [PubMed] [Google Scholar]
118. Скелли Н.В., Маккормик Дж.Дж., Смит М.В. Внутриигровое лечение распространенных вывихов суставов. Спорт Здоровье . 2014;6(3):246–255. (LOE: 3) [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
119. Seig S, Schein A. Невправимые петличные вывихи пальцев. J Bone Joint Surg Am . 1940; 22(2):436–441.
(LOE: 2) [Google Scholar]
120. Зеленый DP. Вывихи и повреждения связок кисти. В: Evarts CM, редактор. Хирургия опорно-двигательного аппарата . Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Черчилль Ливингстон; 1983. С. 119–120. (LOE: 3) [Google Scholar]
121. Ван QC, Джонсон BA. Травмы кончиков пальцев. Семейный врач . 2001;63(10):1961–1966. (LOE: 3) [PubMed] [Google Scholar]
122. Watson TS, Anderson RB, Davis WH. Периартикулярные повреждения большого плюснефалангового сустава у спортсменов. Подошва для голеностопного сустава . 2000;5(3):687–713. (LOE: 3) [PubMed] [Google Scholar]
123. Ando Y, Yasuda M, Okuda H, Kamano M. Невправимый тыльный подвывих первого плюснефалангового сустава: отчет о клиническом случае. J Ортопедическая травма . 2002;16(2):134–136. (LOE: 3) [PubMed] [Google Scholar]
124. Chafik R, Bousious J, Elhaoury H, Saidi H, Fikry T. Дорсальный вывих первого плюснефалангового сустава, связанный с переломом головки второй плюсневой кости.
Хирург лодыжки стопы . 2011;17(2):e31–e33. (LOE: 3) [PubMed] [Google Scholar]
125. Исефуку С., Хатори М., Курата Ю. Травматический вывих первого плюснефалангового сустава с сесамовидным переломом большеберцовой кости: клинический случай. Голеностопный сустав Int . 2004;25(9):674–679. (LOE: 3) [PubMed] [Google Scholar]
126. Тосун Б., Акансель Г., Сарлак А.Ю. Травматический вывих первого плюснефалангового сустава с ущемлением сухожилия длинного сгибателя большого пальца стопы. J Стопа для хирургии лодыжки . 2008;47(4):357–361. (LOE: 2) [PubMed] [Google Scholar]
127. Myerson MS. Травмы передней части стопы и пальцев ног. В: Jahss MH, редактор. Заболевания стопы и голеностопного сустава . Филадельфия, Пенсильвания: В. Б. Сондерс; 1991. стр. 2256–2269. 2-е изд. (LOE: 3) [Google Scholar]
128. Мерфи Дж.Л. Изолированный тыльный вывих второго плюснефалангового сустава. Стопа лодыжка . 1980;1(1):30–32. (LOE: 2) [PubMed] [Google Scholar]
129.
Rao JP, Banzon MT. Невправимый вывих плюснефаланговых суставов стопы. Clin Orthop Relat Res . 1975; 145: 224–226. (LOE: 2) [PubMed] [Google Scholar]
130. DeLee JC. Переломы и вывихи стопы. В: Манн Р.А., Кафлин М.Дж., редакторы. Хирургия стопы и голеностопного сустава . Сент-Луис, Миссури: CV Mosby; 1992. стр. 1701–1702. 6-е изд. (LOE: 3) [Google Scholar]
131. Leung HB, Wong WC. Невправимый вывих большого пальца межфалангового сустава. Гонконг Мед J . 2002;8(4):295–299. (LOE: 2) [PubMed] [Google Scholar]
132. Сорене Э.Д., Регев Г. Сложный вывих с двойным сесамовидным ущемлением межфалангового сустава большого пальца. J Стопа для хирургии лодыжки . 2006;45(6):413–416. (LOE: 2) [PubMed] [Google Scholar]
133. Вайнштейн Р.Н., Инслер Х.П. Невправимый проксимальный межфаланговый вывих четвертого пальца стопы: клинический случай. Голеностопный сустав Int . 1994;15(11):627–629. (LOE: 2) [PubMed] [Google Scholar]
134.
Behrman RE, Kliegman R, Nelson WE. Учебник Нельсона по педиатрии . 15-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: В. Б. Сондерс; 1996. (LOE: 2) [Google Scholar]
135. Меркель Д.Л., Молони Дж.Т., мл. Распознавание и лечение спортивных травм у спортсменов с незрелым скелетом. Int J Sports Phys Ther . 2012;7(6):691–704. (LOE: 3) [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
136. Zacchilli MA, Owens BD. Эпидемиология вывихов плеча, поступающих в отделения неотложной помощи в США. J Bone Joint Surg Am . 2010;92(3):542–549. (LOE: 3) [PubMed] [Google Scholar]
137. Carnevale V, Romagnoli E, D’Erasmo E. Вовлечение скелета у пациентов с сахарным диабетом. Diabetes Metab Res Rev . 2004;20(3):196–204. (LOE: 3) [PubMed] [Google Scholar]
138. Newman JH. Спонтанный вывих при диабетической невропатии: отчет о шести случаях. J Bone Joint Surg Br . 1979;61(4):484–488. (LOE: 2) [PubMed] [Google Scholar]
139. Госс Т.
П. Передняя плечелопаточная нестабильность. Ортопедия . 1988;11(1):87–95. (LOE: 3) [PubMed] [Google Scholar]
Ampelmann TRAINER black/ Наплечная сумка из Берлина
Активный Неактивный
Функциональные файлы cookie абсолютно необходимы для работы интернет-магазина. Эти файлы cookie присваивают вашему браузеру уникальный случайный идентификатор, чтобы гарантировать беспрепятственный процесс покупок в течение нескольких просмотров страниц.
Активный Неактивный
Эти файлы cookie используются для обеспечения удобства веб-сайта.
С их помощью веб-сайт узнает вас и, например, снова отображает товары из вашей корзины.
Активный Неактивный
Активный Неактивный
Служебные файлы cookie используются для предоставления пользователю дополнительных предложений (например, чатов) на веб-сайте. Информация, полученная с помощью этих служебных файлов cookie, также может обрабатываться для анализа сайта.
Активный Неактивный
Активный Неактивный
Файлы cookie, используемые для статистики и показателей эффективности магазина.
Активный Неактивный
Активный Неактивный
Отслеживающие файлы cookie помогают оператору магазина собирать и оценивать информацию о поведении пользователей на своем веб-сайте.
Активный Неактивный
Активный Неактивный
Файлы cookie, необходимые для постоянного отображения видео.
Активный Неактивный
Активный Неактивный
Активный Неактивный
Маркетинговые файлы cookie используются для целенаправленного и индивидуального отображения рекламы на веб-сайте при нескольких просмотрах страниц и сеансах браузера.
