Толстеют от сушек: Толстею ли от сушек? — Худеем Правильно — ЖЖ

Миф или реальность, что от пива толстеют? — Все о еде и ее приготовлении

Пиво во многих странах называют «жидким хлебом» за то, что изготавливается оно на основе зерен ячменя. Однако, калорийность в готовом напитке не столь высокая, чтобы стоило говорить о лишних килограммах из-за пива. Так правда ли, что от пива толстеют? Перед тем, как делать какие-либо выводы, давайте обратимся к плюсам и минусам пива.

Итак, пивная польза. Чем же полезен этот напиток?

1. Употребляя пиво, вы убиваете и предотвращаете атеросклероз. Такой необычной особенностью его наделила природа. Не все об этом знают.
2. Пиво положительно воздействует на рост волос.
3. Употребляя пиво, вы снижаете тем самым уровень холестерина в крови. Пиво выводит из сосудистых тканей холестерин в печень, где он подвергается разложению.
4. Употребляя пиво, вы улучшаете свое пищеварение.
5. В пиве содержится много чего интересного и полезного каждому человеку. Это вода, витамины, белки, сахариды, биоэнергетические элементы.
6. Употребляя пиво, вы смягчаете инфаркт. В пиве присутствует витамин пиридоксин. Он как раз и отвечает за это «смягчение».
7. Пиво способно успокаивать. Человек, когда пьет пиво, становится гораздо спокойнее, менее депрессивнее. Но это, правда, временное явление, только во время его употребления.
8. Употребляя пиво, вы можете утолить жажду на время, так как оно состоит из воды на 92 процента.
9. Употребляя пиво, вы, оказывается, еще и приводите в норму свое кровяное давление.

Но не все так радужно, как хотелось бы. Эти “полезные свойства” несут временный характер – в момент пока вы его пьете. 

Теперь перейдем к пивному вреду. В чём он кроется?

1. Мужчина, употребляющий пиво, превращается в женщину. Секрет в том, что пиво содержит достаточно много женских гормонов. Если мужчина будет злоупотреблять этим напитком, то он и окружающие заметят изменения в голосе, в фигуре, в походке и даже в характере. Женщинам тоже ни к чему лишние гормоны и калории.
2. Пиво, успокаивающее во время его употребления, после вызывает агрессию. Характер человека, часто употребляющего пиво (как и любой другой алкогольный напиток), меняется в худшую сторону. Это еще одна причина, по которой пивом злоупотреблять не следует.
3. Пиво оказывает отрицательное влияние на потенцию. Будьте осторожны.
4. Пиво – как наркотик: вызывает привыкание. Привыкание – еще одна пивная опасность.
5. Употребляя пиво, вы можете получить целый букет болезней: панкреатит, гастрит, невропатия, поражение анализаторов (в особенности, зрительного и слухового).
6. Пиво способствует бесплодию, а также раковым заболеваниям.
7. Этот пенный напиток содержит множество «негативных» веществ: метанол, альдегид, масла сивушные.
8. Употребляющие пиво чаще испытывают головокружение, вызывающее расширение сосудов.
9. Если выпить бокал пива 0,5 литра – вы не поправитесь, а просто увеличите свой дневной калораж примерно на 250 ккал. Но если вы закусите пивными закусками, то увеличение калоража может быть значительным. Ведь в 1 пачке чипсов (100 гр.) содержится порядка 500 ккал. Поэтому можно сказать, что “от пива” толстеют.

Многие уже убедились на собственном опыте: если часто употреблять пиво, можно тем самым увеличить свой вес. Пить пиво и не толстеть могут только некоторые люди с особой конституцией. Почему же от пива толстеют?

Как мы уже написали выше, ответ кроется в закусках. Чем мы закусываем баночку пива? Как правило, это соленые высококалорийные продукты: чипсы, орешки, сухарики, кальмары, рыба и т.д. Именно они и вызывают ожирение, тем более если их кушать в большом количестве и часто.

Кроме того, наверняка вы замечали, что после выпитых нескольких бутылок пива просыпается просто чудовищный аппетит. Причина явления в том, что содержащиеся в пиве углекислые газы расширяют наш желудок, он начинает требовать больше еды. Итог – мы вместе с пивом съедаем огромное количество высококалорийных продуктов, а потом списываем появившиеся килограммы на употребление пива. Не нужно забывать также, что любимый многими пенный напиток содержит дрожжи, которые также способствуют набору веса.

Итак, сделаем вывод:

Несмотря на некоторую пользу пива, которую мы выделили, все-таки этот напиток приносит своим любителям лишний вес, который, несомненно, вреден для здоровья. Толстеем мы, в основном, не от пива, а тех продуктов, которые вместе с ним употребляем. Если вы желаете оставаться стройными, нужно просто пить одно пиво, без закусок.

Автор: Жанна Ш. (специально для Calorizator.ru)
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

Чем таралли из Апулии отличаются от русских сушек и как приготовить их дома

Таралли (taralli) часто называют итальянскими сушками, что скорее верно, чем наоборот. Формой они, действительно, очень похожи, да и относятся оба продукта к категории «хлебобулочных изделий», пардон, за лексику в стиле «Учебник технолога пищевой промышленности».

И все-таки итальянские таралли в плане вкуса русской сушке не родные братья. Скорее уж, четвероюродные племянники. Во-первых, они не сладкие, а солоноватые, а в Неаполе и вовсе популярна и разновидность таралли с острым красным перчиком и миндалем. Во-вторых, тесто у таралли пусть и твердое, но во рту рассыпается, это тебе не отчаянно крепкая отечественная сушка, о которую и зуб сломать можно – недаром купчихи в старину их вначале в чай окунали.

Ну и главное. Таралли предлагается употреблять с вином в качестве легкой закуски – неспроста их подают во время вечерних аперитивов. Наша же сушка сладкая и для подобного не годится совершенно. Нет, конечно, если у вас есть склонность к вкусовым извращением, то попробуйте их с просекко или пино нуар употреблять, но, может, лучше все-таки по старинке с чайком? Таралли считаются гастрономическим специалистом Апулии – региона, занимающего каблучок Аппенинского полуострова. Приготовить их дома – совсем не сложно. Уж точно в разы проще, чем какой-нибудь торт «Наполеон». Да и ингредиенты у вас, скорее всего, уже имеются под рукой, ведь изначально данный вид выпечки был пищей бедняков.

ИНГРЕДИЕНТЫ ДЛЯ ТАРАЛЛИ

Мука – 550 грамм
Белое сухое вино – 200 мл
Оливковое масло – 120 грамм
Соль мелкого помола — 10 грамм

1. Высыпьте в небольшую глубокую посуду муку, добавьте внутрь вначале соль, а затем оливковое масло. Перемешайте тесто руками.

2. Теперь влейте внутрь вино. Месите тесто руками в течение 10 минут, пока оно не станет совершенно однородным, а затем сформируйте из него шар.
3. Раскатайте тесто в тонкую трубочку и нарежьте его на кусочки каждый длиной в 10-12 сантиметров. Теперь соедините кусочки теста, чтобы у вас получились заготовки для таралли, как на картинке ниже.

4. Теперь начинается самое интересное. Ставим на плиту кастрюльку с водой и ждем, когда она закипит. Вооружаемся дуршлагом, отправляем в воду три-четыре таралли, а дальше поступаем с ними, как с пельменями. Ждем, когда они всплывут. Как только это произошло вылавливаем таралли, ждем, чтобы с них стекла вода, и выкладываем их на покрытый бумагой для выпечки противень. Последовательно поступаем так со всеми.

5. В финале разогреваем духовку до 190 градусов и отправляем внутрь таралли на 40 минут.

Все готово! Не забудьте, это идеальная закуска для вина, а вот с чаем привычные нам сушки лучше идут.

Понравился материал? Присоединяйтесь к нам на фейсбук

Поделиться с друзьями

Tweet

Trip-point

   с нами в pinterest   

Гипотиреоз и увеличение веса, сухость кожи и выпадение волос

Гипотиреоз обычно хорошо поддается лечению, но симптомы могут сохраняться в течение нескольких месяцев — время, когда вы можете столкнуться с некоторыми проблемами ухода за телом или красотой, связанными с гормонами.

Согласно отчету о гипотиреозе, опубликованному в 2010 году в медицинском журнале Hippokratia , 77% людей с этим заболеванием заявили, что у них сухая кожа, 41% испытали выпадение волос и 72% набрали вес.

У некоторых людей с гипотиреозом могут наблюдаться значительные физические изменения; другие, относительно немногочисленные. «Важно знать, что существуют разные степени гипотиреоза», — говорит Элизабет Пирс, доктор медицинских наук, эндокринолог Бостонского медицинского центра в Массачусетсе. «Хотя существуют классические учебники по гипотиреозу, они есть не у всех».

Независимо от того, насколько серьезны ваши симптомы, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы выглядеть и чувствовать себя лучше, пока вы ожидаете эффекта от лечения, как с точки зрения общего изменения образа жизни, так и с точки зрения конкретных стратегий красоты и ухода. Тревога может усугубить некоторые проблемы, поэтому сохраняйте позитивный настрой и следуйте приведенным здесь советам.

Облегчение для сухой, шелушащейся кожи

Если ваша щитовидная железа не вырабатывает достаточного количества гормонов, это может проявиться на вашей коже. Эти шаги могут помочь восстановить цвет лица.

• Увлажнение.  Насыщенный смягчающий увлажняющий крем может уменьшить сухость кожи. Ищите более густые кремы или бальзамы — а не лосьоны, которые слишком жидкие — которые содержат питательные ингредиенты, такие как керамиды, гиалуроновая кислота, глицерин, диметикон, мочевина или масло ши. Наносите после очищения, чтобы запечатать влагу в коже. Избегайте продуктов для кожи, таких как тоники, содержащие спирт, которые могут усилить сухость и раздражение.
• Гидрат.  «Обязательно пейте много воды и сведите к минимуму количество обезвоживающих кожу напитков, например, содержащих алкоголь и кофеин», — советует Бенджамин Баранкин, доктор медицинских наук, основатель Центра дерматологии Торонто в Онтарио.
• Сохраняйте прохладу в ванне. Вместо того, чтобы купаться или принимать душ в горячей воде, используйте прохладную или теплую воду. «Затем, выходя, промокните кожу насухо, а не растирайте ее, — говорит доктор Баранкин. — Нанесите хороший увлажняющий крем в течение трех минут, чтобы запечатать влагу, и наденьте пижаму или халат».
• Увлажните свой дом.  «Наличие в спальне домашнего увлажнителя или, что еще лучше, прохладного тумана с влажностью от 35 до 45 процентов также полезно, – говорит Баранкин.
• Переосмыслите свой макияж.  Если вы использовали основу для жирной кожи, возможно, вам придется перейти на тональную основу для сухой кожи. Прежде чем наносить его, подготовьте кожу увлажняющим кремом с SPF. Дерматолог может предложить формулы или бренды, которые не будут раздражать кожу.

Лечение истончения и выпадения волос

Выпадение волос при гипотиреозе обычно не представляет большой проблемы, говорит доктор Пирс. Его следует прекратить лечением щитовидной железы, хотя это может занять несколько месяцев.

Пирс добавляет, что гипотиреоз не может быть причиной выпадения или истончения волос — может быть несвязанная генетическая причина. Или проблема может заключаться в определенных лекарствах, стрессе, потере железа или просто в старении.

Лечение гипотиреоза не поможет волосам, которые редеют по другим причинам. Но если виноваты проблемы со щитовидной железой, попробуйте следующие решения:

• Процедуры для волос и кожи головы «Начните с безрецептурных средств, которые улучшают кровоснабжение волосяных фолликулов, или витаминного комплекса для укрепления волос», — говорит Баранкин. (Предостережение: биотин, витамин B, может исказить результаты лабораторных измерений функции щитовидной железы, поэтому обязательно сообщите об этом своему врачу, если вы принимаете его, или прекратите прием как минимум за 48 часов до любого анализа.) Зуд или шелушение кожи головы также будут препятствовать росту волос. роста, поэтому используйте шампунь от перхоти два раза в неделю, добавляет он.
• Измени свой внешний вид.  Найдите стилиста, который может окрасить, подстричь и уложить ваши волосы в лестной манере, которая отвлечет внимание от участков кожи головы или истонченных волос. Избегайте соблазна отрастить волосы, которые у вас есть, и расположить их над проблемными зонами, так как эта стратегия имеет тенденцию иметь неприятные последствия.
• Попробуйте парик.  Шляпы и шарфы — это классические средства прикрытия, но для определенных мероприятий вам может понадобиться парик. Некоторые из них выглядят очень естественно, и их можно подстричь и уложить по своему вкусу, чтобы они соответствовали вашим настоящим волосам или давали вам возможность попробовать что-то новое.
• Рассмотрите возможность восстановления волос.  Если вам кажется, что выпадение волос может быть необратимым, вы можете обратиться к специалисту по восстановлению волос. Это дорогой вариант, но он может помочь выровнять ваш образ, если ваши волосы сами по себе не восстанавливаются.
• Будьте нежны. Побалуйте себя. Старайтесь не дергать и не выдергивать волосы, а также использовать агрессивные химические средства, которые могут ухудшить внешний вид сухих и тонких волос, а также использовать детские шампуни.

Заполнение пятнистых, редких волосков бровей

Еще одно физическое изменение, связанное с гипотиреозом, касается бровей — как общее истончение, так и потеря всех волос на внешней трети бровей.

Макияж может помочь здесь: используйте карандаш для бровей в оттенке, который соответствует вашему естественному цвету волос, чтобы заполнить и удлинить линию бровей, прорисовывая отдельные волоски острием карандаша.

Большинство косметических магазинов продают наборы для бровей, содержащие различные продукты и инструменты, которые могут создать естественный вид.

Уменьшение отечности вокруг глаз

«Отечность вокруг глаз, вызванная гипотиреозом, может пройти некоторое время после начала лечения», — говорит Пирс.

Но есть способы его уменьшить:

• Избегайте обезвоживания.  Пейте много воды и избегайте употребления кофеина и алкоголя.
• Используйте холодный компресс.  Поможет снять отек и припухлость вокруг глаз.
• Попробуйте антигистаминные препараты.  Для использования в дневное время обязательно выберите формулу, не вызывающую сонливости.

Борьба с увеличением веса

Симптом, связанный с гипотиреозом, который привлекает наибольшее внимание, но на самом деле оказывает наименьшее общее влияние, — это увеличение веса. «Обычно он довольно минимален, и в основном это вес воды», — говорит Пирс.

Чтобы снизить вес воды и улучшить общее самочувствие:

• Не допускайте обезвоживания. Опять же, вы хотите пить много воды и избегать алкоголя и кофеина.
• Придерживайтесь разнообразной диеты , богатой фруктами, овощами, цельными зернами и нежирными белками.
• Скорректируйте калории и добавьте ежедневную физическую активность , что также поможет повысить уровень энергии, пока вы контролируете состояние щитовидной железы.

Дополнительная отчетность по Дженнифер Келли Геддес.

6 способов оставаться в курсе лекарств от гипотиреоза

Пропуск дозы препарата для щитовидной железы или прием его в неподходящее время может нарушить ваш план лечения и сделать его менее эффективным. Вот шесть стратегий…

Микель Теобальд 3 мая 2023

Лечение гипотиреоза: лекарства, добавки и многое другое

Лечение гипотиреоза включает добавки, синтетические гормоны Т4, комбинированные препараты и многое другое.

Автор Kristeen Cherney, PhD 9 октября 2022 г.

Признаки и симптомы гипотиреоза

Гипотиреоз может быть серьезным, если его не лечить. Вот почему важно знать симптомы гипотиреоза, такие как усталость и увеличение веса.

от Кристина Черни, доктор философии 8 октября 2022 г.

10 Обычные причины гипотиреоза. Вы должны знать

, в то время как Hashimoto’s Тиреоит — это самый распространенный драйвер, высказывание по уходу, определенные медицинские, и даже беременность, может быть. также приводит к…

Кристен Черни, доктор философии 5 октября 2022 г.

Лайфхаки для управления симптомами гипотиреоза

Ищете способы лучше справляться с симптомами гипотиреоза? Попробуйте эти реальные советы, чтобы бороться с усталостью, сухостью кожи, увеличением веса и многим другим.

Эрин Коукли 27 июля 2022 г.

Что такое гипотиреоз? Симптомы, причины, диагностика, лечение и профилактика

Гипотиреоз — это когда щитовидная железа вырабатывает недостаточное количество гормонов, что влияет на обмен веществ. Низкая активность щитовидной железы чаще всего поражает женщин…

Кристен Черни, доктор философии 4 февраля 2021 г.

способы справиться с характерными симптомами гипофункции щитовидной железы.

Автор Beth W. Orenstein 24 сентября 2020 г.

14 советов по диете для увлажнения и защиты

Пища является жизненно важной частью здоровья кожи. Если человек придерживается здоровой сбалансированной диеты, его кожа может лучше выполнять свои защитные функции. Употребление определенных продуктов может даже помочь защитить и увлажнить кожу.

Однако некоторые другие продукты могут препятствовать или препятствовать некоторым защитным функциям кожи, что приводит к усугублению сухости кожи.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о влиянии диеты на кожу. В этой статье также рассматриваются 14 продуктов, которые могут помочь в борьбе с сухостью кожи, а также некоторые продукты, которых следует избегать.

Кожа – жизненно важный орган. Он обеспечивает барьер для защиты остальной части тела от внешних угроз, таких как бактерии, окислители и ультрафиолетовое излучение.

Защитная функция кожи важна для предотвращения чрезмерной потери воды и предотвращения воздействия на организм вредных химических веществ и аллергенов. Это также помогает поддерживать температуру тела.

Питательные вещества необходимы коже для обеспечения этого защитного барьера. Если человек соблюдает здоровую, сбалансированную диету, которая обеспечивает его необходимыми питательными веществами, они могут помочь поддерживать защитные функции кожи.

Точно так же, если человек не придерживается здоровой диеты, это может изменить функцию кожи, что приведет к таким жалобам, как сухость кожи.

Сухая кожа может быть симптомом дефицита некоторых питательных веществ, в том числе:

• витамина А
• витамина С
• витамин D
• витамин E
• цинк
• селен

Включение этих витаминов и минералов в рацион поможет сохранить кожу здоровой. Употребление омега-3, антиоксидантов зеленого чая и куркумы также может помочь предотвратить сухость кожи.

В следующих разделах все эти диетические элементы рассматриваются более подробно.

Говяжья печень является хорошим источником витамина А. Это связано с тем, что животные хранят витамин А в печени.

По данным Национального института здоровья (NIH), порция жареной говяжьей печени весом 3 унции содержит 6582 микрограмма (мкг) витамина А. Порция такого размера обеспечивает до 731% дневной нормы (DV). витамина А.

Важно отметить, что верхняя суточная доза витамина А составляет 3000 мкг. Люди должны оставаться в пределах этого предела, так как избыточное потребление витамина А может привести к токсичности.

Витамин А является важным питательным веществом для борьбы с сухостью кожи, поскольку он содержит ретиноиды и каротиноиды. Эти свойства активируют определенные пути в организме, которые непосредственно воздействуют на кожу.

Витамин А может помочь восстановить поврежденную УФ-излучением кожу и уменьшить симптомы псориаза.

Еще одним хорошим источником витамина А является сладкий картофель. Каждый запеченный сладкий картофель с кожурой содержит 1403 мкг витамина А. Порция такого размера содержит 156% суточной нормы.

Опять же, стоит отметить, что верхний предел потребления витамина А составляет 3000 мкг в день. Потребление большего количества может быть вредным.

NIH говорят, что витамин А имеет несколько других применений помимо борьбы с сухостью кожи. Например, он может помочь защитить от низкого количества железа в крови и может увеличить выживаемость при некоторых заболеваниях, таких как корь.

Сладкий красный перец является хорошим источником витамина С. Полстакана сырого сладкого красного перца содержит 95 миллиграммов (мг) витамина С. Это соответствует 106% суточной нормы.

Витамин С полезен в борьбе с сухостью кожи, поскольку он значительно увеличивает увлажнение кожи.

Кроме того, этот витамин защищает кожу от вредных ультрафиолетовых лучей. Он также увеличивает количество коллагена в коже, уменьшая возрастные кожные заболевания, такие как морщины, пигментация и более жесткая кожа.

Киви — еще один хороший источник витамина С. Один средний киви содержит 64 мг витамина С, что составляет 71% суточной нормы.

Недостаток витамина С может отрицательно сказаться на коже, приводя к болям в суставах, замедлению заживления ран и дефициту железа.

По данным NIH, помимо увлажнения кожи и защитных функций витамин С обладает и другими полезными свойствами. Например, потребление витамина С может снизить риск развития катаракты и уменьшить тяжесть симптомов простуды.

Жир печени трески является хорошим источником витамина D. Одна столовая ложка содержит 34 мкг витамина D, что соответствует 170% суточной нормы.

Существуют различные типы витамина D, включая витамин D3 и витамин D2. Витамин D3 может ингибировать кератиноциты, которые вызывают сухость кожи, например, псориаз.

Этот витамин также может уменьшать воспаление, способствовать заживлению ран и бороться с воздействием ультрафиолетовых лучей.

Узнайте больше о рыбьем жире для сухой кожи здесь.

Соевое, миндальное и овсяное молоко, обогащенное витамином D, являются хорошими источниками этого питательного вещества. По данным NIH, 1 порция содержит 2,5–3,6 мкг, что обеспечивает до 13–18% суточной нормы.

Национальный институт здоровья добавляет, что одним из полезных эффектов витамина D является противовоспалительное действие. Это может помочь коже сохранить влажность и увлажнение.

Семена подсолнечника являются хорошими источниками витамина Е. Одна унция жареных всухую семечек содержит 7,4 мг, что соответствует 49% суточной нормы.

Витамин Е является антиоксидантом и может помочь в борьбе с неблагоприятными последствиями УФ-повреждений, такими как сухость кожи и пигментация.

Сочетание источника витамина Е и источника витамина С может помочь уменьшить воспаление и покраснение кожи.

Устрицы богаты цинком. Три унции жареных устриц в панировке содержат 74 мг цинка, что соответствует 673% суточной нормы.

Цинк — это питательное вещество, необходимое для защиты кожи от УФ-повреждений. Он ограничивает количество радиации, проникающей через кожу, и может помочь предотвратить высыхание кожи.

Сочетание источника цинка и источника витамина С может помочь в борьбе с прыщами, поскольку оба они обладают антибактериальным действием.

Запеченные бобы также являются хорошим источником цинка. Полстакана консервированных простых или вегетарианских запеченных бобов содержит 2,9мг цинка, что соответствует 26% суточной нормы.

По данным NIH, помимо увлажнения и увлажнения кожи, цинк имеет несколько преимуществ для здоровья. Например, он может укрепить иммунную систему, ускорить заживление ран и помочь в лечении диареи.

Желтоперый тунец является хорошим источником селена. Три унции приготовленного желтоперого тунца содержат 92 мкг селена, что соответствует 167% суточной нормы.

Селен защищает кожу от вредного воздействия УФ-лучей за счет повышения активности ферментов в коже.

Селен также полезен при лечении симптомов псориаза за счет повышения уровня глутатионпероксидазы у пациентов с этим заболеванием.

Авокадо — хороший источник омега-3.

Диета с низким содержанием омега-3 может привести к сухости, шелушению кожи и дерматиту.

Исследование на грызунах, проведенное в 2015 году, показало, что употребление добавок омега-3 в течение 60 дней уменьшает зуд и улучшает увлажнение кожи.

Хотя исследователи провели это исследование с добавками рыбьего жира, они отмечают, что долгосрочное использование любых добавок омега-3, вероятно, будет иметь тот же эффект.

Узнайте больше об использовании авокадо для сухой кожи здесь.

Зеленый чай также может помочь при фотостарении, которое может привести к гиперпигментации, сухости кожи и другим признакам повреждения ультрафиолетом.

Зеленый чай может увеличить содержание коллагеновых и эластиновых волокон в коже и уменьшить окислительный стресс. Это может привести к более гладкой, более увлажненной коже.

Куркума — еще один продукт, помогающий бороться с сухостью кожи. Куркумин, соединение куркумы, обладает противовоспалительными свойствами.

Систематический обзор 2019 года показал, что куркумин может помочь в борьбе с последствиями псориаза и дерматита. Местное применение куркумина также может помочь при акне, так как это соединение обладает антибиотическими свойствами.

Узнайте больше о пользе куркумы для здоровья здесь.

Сухая кожа может доставлять дискомфорт, и людям могут потребоваться другие средства для облегчения сухости кожи.

Американская академия дерматологии рекомендует:

• Принимать душ или купаться в теплой воде не более 10 минут.
• Наносите увлажняющий крем сразу после умывания.
• Для увлажнения используйте мазь или крем, а не лосьон.
• Используйте мягкие средства по уходу за кожей без запаха.
• Надевайте перчатки в холодную погоду, перед выполнением работ, при которых руки становятся влажными, а также при контакте с другими веществами.
• Носите нижнее белье из хлопка или шелка и используйте гипоаллергенный стиральный порошок.
• Используйте увлажнитель для увлажнения воздуха.

Узнайте больше о других средствах для сухой кожи здесь.

Определенные продукты, напитки и другие вещества могут способствовать сухости кожи.

Исследование, проведенное в 2020 году, показало, что диета с высоким содержанием жиров может вызвать воспаление кожи, которое может нарушить защитные функции кожи. Кроме того, употребление большого количества сладкой пищи или выпечки может вызвать воспаление и изменить толщину кожи.

Употребление алкоголя также может вызывать сухость кожи и негативно влиять на способность кожи обеспечивать барьер для внешних элементов.

Кроме того, курение табака может изменить толщину кожи, вызвать ее сухость и изменить пигментацию.

Человек должен обратиться к врачу, если сухая кожа мешает ему в повседневной жизни, а домашние средства, такие как увлажнение и здоровое, сбалансированное питание, не дали никаких результатов при сухости кожи.

Врач сможет собрать анамнез, выяснить, есть ли какие-либо основные причины, и помочь человеку предпринять соответствующие шаги для улучшения состояния сухой кожи.

Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием витаминов A, C, D и E, а также продуктов, которые являются хорошими источниками цинка и селена, может помочь предотвратить или улучшить сухость кожи. Омега-3, антиоксиданты зеленого чая и куркума также полезны для кожи.

Употребление в пищу продуктов, содержащих эти питательные вещества, может помочь коже выполнять свои защитные функции, уменьшая потерю воды и увеличивая увлажнение кожи.

Однако употребление определенных продуктов и напитков может способствовать сухости кожи.