Типы тренировок: Виды и особенности спортивных тренировок

Вас также может заинтересовать

Экспертиза

Пилатес на тренажере реформере — супер направление в фитнесе

Реформер для пилатеса – необычный тренажер, не дающий нагрузку на суставы и позвоночник. Он повышает координацию и гибкость, улучшает общее самочувствие, снимает стресс.

— 937 — 29. 08.2022

Истории

Самый быстрый человек — вдохновляющая история Усэйна Болта

Болт — неординарная личность: он неоднократно бил свои же рекорды, и всё благодаря долгим и упорным тренировкам. Усэйн — истинный атлет, получивший за время своей спортивной карьеры восемь олимпийских наград.

— 795 — 30.09.2022

Питание

Что такое нутрициология — принципы, теория, практика?

Что представляет собой наука нутрициология, какими вопросами занимается. Где и как обычно работает нутрициолог, в чем состоит польза его деятельности.

— 713 — 31.07.2022

Спасибо за обращение!

Наш специалист свяжется с Вами с 10:00 до 21:00 по московскому и не позднее 21:00 по местному времени

Оставьте заявку и мы вам перезвоним!

Выбрать городСанкт-ПетербургМоскваКазаньУфаРостов-на-ДонуВыбрать Клуб Согласие на обработку персональных данных

Санкт-Петербург

A-FITNESS — МАРАТА ул. Марата, д. 5/21

A-FITNESS — КОНДРАТЬЕВСКИЙ пр. Кондратьевский, д. 64, корп. 6

A-FITNESS — ВЕЛОТРЕК пр. Тореза, д. 114 к.2 стр.1

A-FITNESS — ДЕВЯТКИНО г. Мурино, ул. Шувалова, 6

преимущества, правила и виды тренировок

Содержимое

• 1 Физические нагрузки
  • 1.1 Зачем нужны физические нагрузки?
  • 1.2 Основные правила физических нагрузок
  • 1.3 Виды тренировок для разных целей
  • 1.4 Преимущества кардиотренировок
  • 1.5 Силовые тренировки: основные принципы и преимущества
  • 1.6 Гибкость и растяжка: чем они полезны?
  • 1.7 Спортивные тренировки для улучшения выносливости
  • 1.8 Интервальная тренировка: эффективная форма тренировки
  • 1.9 Функциональные тренировки: преимущества и особенности
  • 1.10 Тренировки для улучшения координации и равновесия
  • 1.11 Видео по теме:
  • 1.12 Вопрос-ответ:
    • • 1.12.0.1 Какие преимущества дают физические нагрузки?
      • 1. 12.0.2 Как часто нужно заниматься физическими нагрузками?
      • 1.12.0.3

Физические нагрузки – это важная составляющая здорового образа жизни. Они помогают укрепить мышцы, улучшить выносливость и общую физическую форму. В данной статье рассматриваются различные типы физических нагрузок, их преимущества, а также советы по организации тренировок. Узнайте, как правильно подбирать нагрузки и оптимальное время для тренировок, чтобы достичь лучших результатов.

Физическая активность имеет огромное значение для нашего здоровья и благополучия. Регулярные физические тренировки приносят ощутимые преимущества для организма, помогая улучшить физическую форму, укрепить здоровье сердца и сосудов, повысить уровень энергии и улучшить настроение.

Однако, важно помнить о том, что физические нагрузки должны быть разумными и безопасными. Перед началом тренировок необходимо проконсультироваться с врачом и определить свои физические возможности. Также важно правильно организовать тренировочный процесс, учитывая индивидуальные особенности и цели.

Существует множество различных видов физических тренировок, каждый из которых имеет свои особенности и преимущества. Силовые тренировки, такие как поднятие гирь или выполнение упражнений с отягощениями, способствуют укреплению мышц, повышению силы и гибкости. Кардиотренировки, включающие бег, плавание или езду на велосипеде, способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы и улучшению выносливости. Также популярными являются тренировки на гибкость, такие как йога или пилатес, которые помогают улучшить подвижность суставов и работу мышц.

Зачем нужны физические нагрузки?

Физические нагрузки играют важную роль в поддержании и укреплении здоровья человека. Они способствуют развитию и улучшению работы мышц, суставов и органов. Правильно загруженное тело активизирует обменные процессы, увеличивает выносливость и сопротивляемость организма.

Физическая активность также оказывает положительное влияние на психическое и эмоциональное состояние. Занятия спортом снижают стресс, повышают настроение, улучшают самооценку и самодисциплину. Регулярные тренировки способствуют улучшению сна, повышению концентрации внимания и уменьшению уровня депрессии.

Кроме того, физические нагрузки способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы. Занятия спортом помогают улучшить кровообращение, снизить давление, уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как артериальная гипертония, инфаркт миокарда и инсульт.

Основные правила физических нагрузок

Правильное выполнение физических нагрузок не только способствует развитию физической формы, но и помогает предотвратить травмы. Вот некоторые основные правила, которые следует помнить при тренировках:

1. Постепенное увеличение нагрузки: начните с легких упражнений и постепенно увеличивайте интенсивность и продолжительность тренировок. Это поможет избежать перенапряжения и травм.
2. Разнообразие тренировок: включайте в программу различные виды тренировок, чтобы развить все группы мышц и улучшить общую физическую форму.
3. Правильная техника выполнения: освойте правильную технику выполнения упражнений, чтобы максимально использовать мышцы и снизить риск травм.
4. Отдых: не забывайте о важности отдыха после тренировок. Дайте вашему телу время восстановиться и восполнить энергию.
5. Правильное питание: следите за своим рационом, чтобы обеспечить организм необходимыми питательными веществами для восстановления и роста мышц.

Следование этим простым правилам поможет вам достичь лучших результатов в тренировках и сделает вашу физическую нагрузку более эффективной и безопасной.

Виды тренировок для разных целей

В мире фитнеса существует множество видов тренировок, которые помогают достичь различных целей. Они разнообразны и подходят для разных категорий людей, начиная от новичков и заканчивая профессиональными спортсменами. В зависимости от ваших потребностей и целей вы можете выбрать подходящую тренировку.

Для тех, кто стремится к похудению и улучшению фигуры, подходит кардиотренировка. Этот вид тренировки предполагает интенсивное физическое упражнение, которое позволяет сжигать калории и улучшать работу сердечно-сосудистой системы. Включать кардиотренировку можно в свою ежедневную рутину, занимаясь бегом, плаванием, ездой на велосипеде и другими активными видами спорта.

Для тех, кто хочет развить гибкость и ловкость, подойдет тренировка по йоге или пилатесу. Эти виды тренировок помогают укреплять мышцы, улучшать осанку и координацию движений, а также снять напряжение и стресс.

Если вашей целью является улучшение выносливости и восстановление после травмы, то стоит обратить внимание на функциональную тренировку. Она включает в себя разнообразные упражнения, направленные на развитие силы, гибкости и баланса. Функциональные тренировки позволяют улучшить эффективность движений и повысить общую физическую подготовку.

Важно помнить, что выбор видов тренировок должен зависеть от ваших целей, физической подготовки и индивидуальных особенностей организма. Обратитесь к профессионалам, чтобы получить рекомендации и разработать персонализированную программу тренировок, которая будет наиболее эффективна для вас.

Преимущества кардиотренировок

Кардиотренировки, или тренировки на выносливость, являются одним из наиболее эффективных способов поддержания и улучшения физической формы. Они помогают укрепить сердечно-сосудистую систему, повысить выносливость и уровень энергии, а также способствуют сжиганию калорий и контролю веса.

Кардиотренировки способствуют улучшению состояния сердца и сосудов, снижая риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Увеличение силы сокращения сердца и улучшение эластичности сосудов помогают снизить давление в артериях и улучшить общий кровоток в организме.

Другим важным преимуществом кардиотренировок является их способность сжигать лишние калории и поддерживать здоровый вес. Кардиоупражнения активизируют обмен веществ, что приводит к ускорению обмена жиров и уменьшению жировых отложений. Это особенно полезно для тех, кто стремится похудеть или поддерживать свой вес на оптимальном уровне.

Силовые тренировки: основные принципы и преимущества

Силовые тренировки являются эффективным способом укрепления мышц и повышения физической силы. Они основаны на принципе регулярных и интенсивных упражнений, которые направлены на развитие конкретных групп мышц.

Основные принципы силовых тренировок включают использование весовых нагрузок, контроль за правильной техникой выполнения упражнений и постепенное увеличение нагрузки. Важно учитывать индивидуальные особенности организма и регулярно обновлять программу тренировок.

Преимущества силовых тренировок включают укрепление мышц и связок, улучшение общей физической формы, повышение скорости обмена веществ и увеличение выносливости. Они также способствуют улучшению осанки, уменьшению риска травм и предотвращению проблем со здоровьем, связанных с ослаблением мышц.

Силовые тренировки можно выполнять с использованием различных типов оборудования, таких как штанги, гантели или тренажеры. Также можно использовать собственный вес тела или дополнительные приспособления, такие как резиновые петли или эспандеры. Вариации упражнений позволяют работать над разными группами мышц и достигать различные цели.

Важно помнить, что для достижения максимальной пользы от силовых тренировок необходимо правильно организовать тренировочный процесс, уделять внимание разнообразию упражнений и поддерживать регулярность тренировок. Только так можно достичь хороших результатов и преимуществ для своего организма.

Гибкость и растяжка: чем они полезны?

Гибкость и растяжка — важные аспекты физической подготовки, благодаря которым можно значительно улучшить свою физическую форму и достичь более высоких результатов в спорте. Гибкость представляет собой способность мышц и суставов растягиваться без боли и ограничений. Растяжка же является процессом растягивания и разминания мышц и связок перед тренировкой или спортивным событием. Оба этих аспекта имеют множество полезных свойств, которые можно понять, изучив их подробнее.

Повышение гибкости и укрепление суставов

Гибкость и растяжка помогают улучшить подвижность суставов и укрепить связки, что в свою очередь позволяет лучше выполнять различные движения и уменьшить риск получения травм. Растянутые мышцы также не оказывают давления на суставы, что может снижать риск развития артрита и других заболеваний суставов.

Улучшение спортивных результатов

Гибкость и растяжка играют важную роль во многих видах спорта. Увеличение гибкости позволяет спортсменам совершать широкий выбор движений с максимальной амплитудой, что способствует улучшению техники и результатов. Занятия растяжкой также могут помочь ускорить восстановление мышц после тренировок и соревнований.

Улучшение осанки и общего самочувствия

Гибкость и растяжка способны улучшить осанку, поскольку растягивание мышц и связок позволяет улучшить выравнивание позвоночника и уменьшить нагрузку на спину. Регулярные занятия растяжкой также способствуют расслаблению мышц и снятию стресса, улучшению гормонального баланса и повышению общего самочувствия.

Спортивные тренировки для улучшения выносливости

Выносливость играет важную роль в спорте и повседневной жизни. Чтобы улучшить свою выносливость, рекомендуется проводить специализированные тренировки. Они позволяют укрепить сердечно-сосудистую систему и увеличить запас энергии организма.

Одним из эффективных способов тренировать выносливость является кардиотренировка. Это интенсивная физическая активность, при которой организм вынужден работать на границе своих возможностей. Бег, велосипедная езда, плавание и эллиптический тренажер — отличные варианты кардиотренировок. Они требуют высоких нагрузок и способствуют развитию выносливости.

Другим эффективным способом улучшить выносливость является интервальная тренировка. Она включает чередование высокоинтенсивных упражнений с периодами отдыха. Это позволяет развивать аэробные и анаэробные способности организма. Примерами интервальной тренировки могут служить спринты, переключение между высокой и низкой скоростью на тренажере или интенсивные упражнения с гантелями.

Также необходимо обратить внимание на силовые тренировки. Они помогают укрепить мышцы и повысить устойчивость к физическому напряжению. Силовые тренировки могут включать подтягивания, отжимания, приседания и другие упражнения с собственным весом или с использованием отягощений. Они способствуют развитию мышечной массы и повышению выносливости.

Наконец, не стоит забывать о растяжке и гибкости. Гибкие мышцы и суставы дают возможность организму эффективно выполнять движения и уменьшают риск получения травм. Регулярные занятия йогой, пилатесом или простым растяжкой помогут улучшить гибкость тела и повысить выносливость.

Интервальная тренировка: эффективная форма тренировки

Интервальная тренировка — это одна из самых эффективных форм физической нагрузки, которая позволяет добиться высоких результатов за короткое время. Особенность интервальной тренировки заключается в чередовании интенсивных упражнений с периодами отдыха. Такой подход позволяет максимально нагрузить мышцы и кардиоваскулярную систему, что приводит к улучшению физической формы и сжиганию лишних калорий.

В интервальной тренировке каждый отдельный упражнение выполняется в течение определенного времени с высокой интенсивностью, а затем следует период отдыха, позволяющий организму восстановиться. Длительность интервалов может быть разной и зависит от уровня подготовленности. Например, для начинающих рекомендуется выполнять упражнения со средней интенсивностью в течение 30-60 секунд, а затем отдыхать в течение 30-60 секунд.

Интервальная тренировка позволяет разнообразить тренировочные сессии, избегая монотонности и скучности. Вы можете варьировать типы упражнений, интенсивность и длительность интервалов, что делает тренировку более интересной и вызывает больший интерес к занятиям физическими упражнениями.

Кроме того, интервальная тренировка способствует увеличению выносливости, улучшению работы сердечно-сосудистой системы, снижению уровня жира в организме и укреплению мышц. Она также является отличным способом для сжигания калорий, поэтому она пользуется популярностью среди тех, кто хочет похудеть и улучшить свою фигуру.

Функциональные тренировки: преимущества и особенности

Функциональные тренировки — это особый тип физических упражнений, которые направлены на развитие силы, выносливости и гибкости в рамках реальных движений и функций тела. В отличие от традиционных тренировок, где акцент ставится на работе с отдельными мышцами, функциональные тренировки целью имеют развитие всего тела в комплексе, с учетом его естественного функционирования.

Преимущества функциональных тренировок очевидны. Во-первых, они помогают улучшить общую физическую форму и повысить уровень физической подготовки. Во-вторых, такие тренировки укрепляют мышцы, улучшают координацию движений и снимают напряжение из определенных частей тела, что особенно полезно при сидячем образе жизни и работе за компьютером.

Особенность функциональных тренировок заключается в их многофункциональности и вариативности. На таких тренировках применяются различные упражнения с использованием гантелей, гирь, лент и резиновых петель. Интересной особенностью таких тренировок является возможность использования своего тела в качестве тренажера, тем самым экономя время и деньги на спортивных залах и оборудовании.

Итак, функциональные тренировки — это эффективный способ улучшения физической формы, развития гибкости и силы, а также снижения риска травм. Они предлагают широкий спектр упражнений, учитывая особенности организма каждого человека. И это все делает функциональные тренировки популярными и востребованными среди любителей спорта и занятий фитнесом.

Тренировки для улучшения координации и равновесия

Координация и равновесие являются важными компонентами физической формы человека. Улучшение этих навыков не только способствует более точным и эффективным движениям, но и помогает предотвратить возможные травмы.

Одним из эффективных способов тренировки координации и равновесия является использование ходьбы на балансировочной доске. Эта тренировка состоит в том, чтобы стоять на специальной платформе и попытаться поддерживать равновесие. Для достижения лучших результатов можно использовать различные упражнения, например, поднимание ног, прыжки с одной ноги на другую или движение в разных направлениях.

Другой эффективный способ тренировки координации и равновесия — это занятия йогой. В йоге уделяется особое внимание контролю за дыханием, а также выполнению различных поз и асан. Эти движения требуют хорошей координации и способствуют развитию равновесия.

Также полезно включить в тренировочную программу упражнения на тренажерах, которые специально разработаны для тренировки координации и равновесия. Такие тренажеры могут включать в себя гимнастические кольца, трапецию, шведскую стенку и многие другие.

И, наконец, не следует забывать о роли силовой тренировки в улучшении координации и равновесия. Упражнения с гантелями, гирями и бодибаром помогут развить силу и устойчивость, что в свою очередь положительно скажется на балансе и координации движений.

Видео по теме:

Вопрос-ответ:

Какие преимущества дают физические нагрузки?

Физические нагрузки имеют множество полезных эффектов для организма. Они способствуют укреплению мышц и костей, улучшению общей физической формы, повышению энергии и выносливости, снижению риска различных заболеваний (в том числе сердечно-сосудистых, онкологических и диабета), улучшению настроения и сна, улучшению физического вида и самооценки. Также физическая активность способствует контролю веса и улучшению работы органов и систем организма.

Как часто нужно заниматься физическими нагрузками?

Частота занятий физическими нагрузками зависит от целей, физической подготовки и индивидуальных особенностей человека. Обычно рекомендуется заниматься физическими нагрузками не менее 3 раз в неделю. Оптимально — 4-5 раз в неделю, но необходимо делать паузы для восстановления. Существует также понятие «модератной интенсивности» физической активности, которую рекомендуется заниматься ежедневно без перерывов.

10 лучших методов обучения сотрудников

Кори Блайх

🍿 6 мин. читать

Смотреть на YouTube: «10 типов обучения сотрудников»

Чтобы создать счастливую и продуктивную рабочую силу, менеджеры по обучению должны предоставить возможности для дальнейшего обучения и роста. К сожалению, слишком многие сотрудники или руководство считают обучение скучным или ненужным. И, скажем прямо, обучение сотрудников может быть скучным, но только тогда, когда неправильные типы обучения соответствуют теме или проблеме, которую вы решаете. Соответствие типов обучения сотрудников потребностям ваших сотрудников может гарантировать, что они получат необходимую им информацию в наиболее подходящем для этого формате.

Лучшие типы методов обучения сотрудников для вашей рабочей силы могут включать:

1. Обучение под руководством инструктора
2. Электронное обучение
3. Симуляционное обучение сотрудников
4. Практическое обучение
5. Коучинг или наставничество 900 14
6. Лекции
7. Групповые обсуждения и занятия
8. Ролевые игры
9. Особая деятельность по управлению
10. Тематические исследования или другая необходимая литература

Мы обсудим идеальные ситуации для этих типов обучения сотрудников, а также их соответствующие проблемы ниже.

1. Обучение под руководством инструктора

Обучение под руководством инструктора — это традиционный тип обучения сотрудников, который проводится в классе, когда преподаватель представляет материал.
Это может быть очень эффективным методом обучения сотрудников, особенно по сложным темам. Инструкторы могут отвечать на конкретные вопросы сотрудников или направлять их к дополнительным ресурсам. Они также позволяют высококвалифицированным инструкторам подбирать уровень подготовки и стиль для сотрудников в помещении.

Тем не менее, обучение под руководством инструктора имеет некоторые недостатки, в том числе стоимость и время реализации. Это также может быть ненужным для кратких тем. Подробнее об этом мы поговорим в нашей статье «Обучение под руководством инструктора или электронное обучение».

2. Электронное обучение

Электронное обучение, с другой стороны, опирается на онлайн-видео, тесты и курсы для обучения сотрудников. Сотрудники могут проводить обучение прямо у себя на ладони с помощью смартфона или на своих корпоративных компьютерах.

Это один из самых простых видов обучения сотрудников, который можно распространить на большее количество людей, особенно на удаленных сотрудников или сотрудников с высокой текучестью кадров. Благодаря интерактивным играм, тестам, видеороликам, мероприятиям или даже геймифицированным компонентам это также может иметь большое значение для вовлечения ваших сотрудников в процесс обучения.

Конечно, у электронного обучения есть и свои проблемы. Без надежной стратегии учебного дизайна графика и визуальные эффекты, которые делают электронное обучение увлекательным, также могут сделать его бесполезным или быстро устаревшим. Поддержание его в актуальном состоянии также является необходимой передовой практикой. Здесь мы рассмотрим основные преимущества и недостатки электронного обучения.

3. Симуляционное обучение сотрудников

Симуляционное обучение чаще всего проводится с помощью компьютера, устройства дополненной или виртуальной реальности. Тем не менее, несмотря на первоначальные затраты на производство этого программного обеспечения или технологии, симуляционное обучение может быть необходимым вариантом для сотрудников, работающих в более рискованных или ответственных областях. Вы часто увидите симуляционное обучение пилотов или врачей, но оно может быть полезно и другим сотрудникам.

Этот тип обучения сотрудников также очень эффективен и надежен, позволяя сотрудникам последовательно развиваться в своем собственном темпе.

4. Практическое обучение

Практическое обучение включает любое практическое обучение, ориентированное на индивидуальные потребности сотрудника. Проводится непосредственно на рабочем месте. Практическое обучение может помочь сотрудникам идеально вписаться в их будущую или текущую роль, улучшая при этом их текущие навыки.

Примечания к учебной станции:

«Одним из преимуществ практического обучения является то, что оно сразу же применимо к рабочим местам сотрудников. Они также эффективны для обучения, когда речь идет о новом бизнес-оборудовании и процедурах».

Это трудоемкий метод обучения сотрудников, однако его лучше всего использовать, когда имеется достаточно ресурсов для поддержки сотрудников во время программы. Узнайте больше об экспериментальном обучении здесь.

5. Коучинг или наставничество

Коучинг или наставничество могут обладать теми же качествами, что и практическое обучение, но в этом типе обучения сотрудников основное внимание уделяется отношениям между работником и более опытным специалистом, таким как его руководитель, тренер или опытный сотрудник.

Стиль наставничества один на один создает отношения между сотрудниками, которые выходят далеко за рамки обучения. Это также позволяет сотруднику задавать вопросы, которые им может быть неудобно задавать в классе, на обучении под руководством инструктора. Этот метод обучения можно проводить лично или виртуально, посредством онлайн-коучинга.

При всех своих преимуществах наставничество дорого обходится с точки зрения человеко-часов и должно использоваться надлежащим образом для снижения связанных с этим расходов. Коучинг — привлечение обученного профессионала — иногда может стать более эффективной альтернативой, но без построения отношений, которое так ценно в наставничестве.

6. Обучение в форме лекций

Обучение в форме лекций, которое важно для передачи больших объемов информации большому количеству сотрудников, может стать бесценным ресурсом для быстрой передачи необходимой информации.

Однако используйте этот тип обучения сотрудников с осторожностью. HR.com пишет:

«Говорят, что это наименее эффективный из всех методов обучения. Во многих случаях лекции не содержат никакой формы взаимодействия между тренером и обучаемым и могут быть довольно скучными. Исследования показывают, что люди только запоминают 20 процентов того, чему их учат на лекции».

7. Групповые обсуждения и мероприятия

Для определенной группы сотрудников групповые обсуждения и мероприятия могут стать идеальным вариантом обучения. Это позволяет нескольким сотрудникам обучаться одновременно в среде, которая лучше подходит их текущим отделам или группам. Эти обсуждения и действия могут проводиться под руководством инструктора или с помощью онлайн-подсказок, которые позже проверяются руководителем.

Этот тип обучения сотрудников лучше всего подходит для решения задач, требующих совместного подхода к решению сложных вопросов. Ищите идеи для обучающих мероприятий здесь.

8. Ролевая игра

Подобно групповым обсуждениям, ролевая игра специально предлагает сотрудникам проработать один аспект их работы в контролируемом сценарии. Им будет предложено рассмотреть разные точки зрения и подумать на ходу, пока они работают над ролевой игрой.

Как и другие групповые занятия, ролевые игры очень эффективны, но могут быть ненужными для простых и понятных тем. Это также требует больше времени сотрудников, потенциально отнимая время у всего отдела, пока они проходят обучение.

9. Деятельность, связанная с управлением

Деятельность, связанная с управлением, — это просто обучение сотрудников, ориентированное на потребности менеджеров. Они могут включать в себя моделирование, мозговой штурм, упражнения по формированию команды, ролевые игры или целенаправленное электронное обучение передовым методам управления.

Хотя обучение менеджменту может включать множество различных типов обучения, важно учитывать дополнительные потребности ваших менеджеров отдельно от остальных сотрудников. Это гарантирует, что у них есть основа, необходимая для поддержки остальных сотрудников.

10. Тематические исследования или другая обязательная литература

Наконец, некоторые темы обучения сотрудников легко доступны через обязательную литературу. Тематические исследования, в частности, могут предоставить сотрудникам быстрый способ узнать о реальных проблемах на рабочем месте. Сотрудники могут читать их в своем собственном темпе или во время совместной работы с другими сотрудниками.

Тематические исследования — отличный вариант для конкретных тем, но более сложные темы, вероятно, потребуют более продвинутых типов обучения сотрудников.

Узнайте больше о типах обучения

В EdgePoint Learning мы знаем, что обучение сотрудников эффективно только тогда, когда оно увлекательно. Лучший способ сделать это — начать с самого начала и рассмотреть наилучшие типы методов обучения для вашей рабочей силы, ваших потребностей и ваших ресурсов. Как только вы это сделаете, вы сможете создать богатые возможности для обучения, которые расширят возможности и по-настоящему вовлекут ваших сотрудников.

В нашем блоге электронного обучения вы найдете ряд других ресурсов, которые помогут вам узнать больше, в том числе:

• «Как эффективно обучать новых сотрудников»
• Как проводить анализ потребностей в обучении
• Как отслеживать обучение сотрудников

От полной индивидуальной разработки до комплексной стратегии обучения — наши эксперты EdgePoint Learning также могут помочь вам разработать лучшие программы обучения сотрудников для различных методов обучения. Мы специализируемся на электронном обучении, а также на инновационных решениях для обучения, таких как мобильное обучение с геозоной и микрообучение.

Поскольку большинство сотрудников могут посвятить обучению только 1% своей рабочей недели, пришло время сделать эти 24 минуты более эффективными, увлекательными и, возможно, даже немного веселыми. Мы здесь для лучшего обучения сотрудников, и мы надеемся, что вы тоже.

Готовы увидеть различные виды обучения сотрудников в действии? Ознакомьтесь с нашей библиотекой демонстраций или запросите персонализированную демонстрацию сегодня.

Свяжитесь с нами

8.2 Виды обучения – Управление персоналом

Цель обучения

1. Уметь объяснять и приводить примеры видов обучения, которое может быть предложено в рамках организации.

Существует ряд различных типов обучения, которые мы можем использовать для вовлечения сотрудника. Эти типы обычно используются на всех этапах процесса обучения (ориентация, внутреннее обучение, наставничество и внешнее обучение). Используемое обучение зависит от количества ресурсов, доступных для обучения, типа компании и приоритета, который компания придает обучению. Такие компании, как семейный ресторан The Cheesecake Factory, уделяют обучению большое внимание. Компания тратит в среднем 2000 долларов на одного работника в час. Сюда входят все, от посудомойки и менеджеров до официантов. Для The Cheesecake Factory эти расходы окупились. Они измеряют эффективность обучения, глядя на оборот, который на 15 процентов ниже среднего показателя по отрасли (Ruiz, 2006). Серверы составляют 40 процентов рабочей силы и тратят две недели на обучение для получения сертификата. Тридцать дней спустя они проходят дополнительные занятия, а когда меню меняется, они проходят дополнительное обучение (Ruiz, 2006). Давайте посмотрим на некоторые виды обучения, которые мы можем предложить нашим сотрудникам.

Как вы увидите из приведенных ниже типов обучения, ни одного из них недостаточно для работы, которую мы выполняем. Большинство менеджеров по персоналу используют различные виды обучения для целостного развития сотрудника.

Техническое или технологическое обучение

В зависимости от типа работы потребуется техническое обучение. Техническое обучение — это тип обучения, предназначенный для обучения нового сотрудника технологическим аспектам работы. В сфере розничной торговли техническое обучение может включать в себя обучение тому, как использовать компьютерную систему для обзвона клиентов. В должности продавца это может включать в себя демонстрацию того, как использовать систему управления взаимоотношениями с клиентами (CRM) для поиска новых потенциальных клиентов. В консультационном бизнесе может использоваться техническое обучение, чтобы консультант знал, как использовать систему для ввода количества часов, которые должны быть оплачены клиенту. В ресторане сервер должен быть обучен тому, как использовать систему для обработки заказов. Предположим, ваша компания решила перейти на новейшую версию Microsoft Office. Для этого может потребоваться некоторое техническое обучение всей компании, чтобы обеспечить эффективное использование технологии всеми. Техническое обучение часто проводится внутри компании, но оно также может быть организовано извне.

Качественное обучение

В бизнесе, ориентированном на производство, качественное обучение чрезвычайно важно.

Обучение сотрудников стандартам качества, включая стандарты ISO, может дать им конкурентное преимущество. Это может привести к снижению затрат на производство, а также обеспечить преимущество в маркетинге продукции с контролируемым качеством. Некоторое качественное обучение может проводиться внутри компании, но такие организации, как ИСО, также проводят внешнее обучение.

Обучение навыкам

Обучение навыкам, третий тип обучения, включает навыки, необходимые для фактического выполнения работы. Например, помощника по административным вопросам можно обучить тому, как отвечать на телефонные звонки, а продавца в Best Buy можно обучить оценке потребностей клиентов и тому, как предлагать клиенту информацию для принятия решения о покупке. Воспринимайте обучение навыкам как то, что вам действительно нужно знать, чтобы выполнять свою работу. Кассиру нужно знать не только технологию звонка, но и то, что делать, если что-то оценено неправильно. В большинстве случаев обучение навыкам проводится внутри компании и может включать использование наставника. Примером обучения навыкам могут служить компании AT&T и Apple (Whitney, 2011), которые летом 2011 года попросили своих менеджеров ускорить обучение сотрудников розничной торговли работе с iPhone 5, выпущенным на рынок осенью.

Вопросы непрерывного образования

(нажмите, чтобы посмотреть видео)

Владелец малого бизнеса объясняет преимущества неформального обучения навыкам работы с новыми продуктами.

Обучение навыкам общения

Наш четвертый тип обучения называется обучением навыкам общения. Мягкие навыки относятся к чертам личности, социальной грации, общению и личным привычкам, которые используются для характеристики отношений с другими людьми. Мягкие навыки могут включать в себя то, как отвечать на телефонные звонки или быть дружелюбным и приветливым по отношению к клиентам. Это может включать обучение по вопросам сексуальных домогательств и обучение этике. В некоторых работах необходимые социальные навыки могут включать в себя то, как мотивировать других, поддерживать светскую беседу и устанавливать взаимопонимание.

В розничной торговле или ресторане навыки межличностного общения используются при каждом взаимодействии с клиентами и являются ключевым компонентом клиентского опыта. Фактически, согласно опросу журнала Computerworld , руководители говорят, что существует растущая потребность в людях, которые обладают не только навыками и техническими навыками для выполнения работы, но и необходимыми коммуникативными навыками, такими как умение слушать и общаться (Хоффман). , 2007). Многие проблемы в организациях возникают из-за отсутствия социальных навыков или навыков межличностного общения, а не из-за проблем с самим бизнесом. В результате HR и менеджеры должны работать вместе, чтобы укрепить эти навыки сотрудников. Обучение Soft Skills может проводиться как внутри компании, так и за ее пределами.

Профессиональная подготовка и юридическая подготовка

Для некоторых должностей профессиональная подготовка должна проходить на постоянной основе. Профессиональное обучение — это тип обучения, необходимый для того, чтобы быть в курсе последних событий в своей профессиональной области. Например, налоговое законодательство часто меняется, и в результате бухгалтер H&R Block должен проходить ежегодную профессиональную подготовку по новым налоговым кодексам (Силки, 2010). Юристы нуждаются в профессиональной подготовке, поскольку законы меняются. Персональный тренер по фитнесу будет ежегодно проходить сертификацию, чтобы быть в курсе новой информации о фитнесе и питании.

Некоторые организации дорого заплатили за недостаточное обучение своих сотрудников законам, относящимся к их отрасли. В 2011 году Массачусетская больница общего профиля выплатила более 1 миллиона долларов штрафов, связанных с несоблюдением политики конфиденциальности (Donnelly, 2011). В результате организация согласилась разработать тренинг для работников по вопросам медицинской конфиденциальности. Штрафов можно было бы избежать, если бы организация с самого начала провела надлежащее обучение. Другие виды юридической подготовки могут включать обучение законам о сексуальных домогательствах и обучении законам о дискриминации.

Рисунок 8.3

Профессиональное обучение обычно проводится вне организации и обычно требуется для конкретных профессий, в которых обновления происходят часто, например, в бухгалтерском учете.

Wikimedia Commons — общественное достояние.

Командная тренировка

Знаете ли вы упражнение, в котором человека просят закрыть глаза и упасть на спину, а затем якобы члены команды поймают этого человека? В качестве упражнения по построению команды (и в то же время пугающего) это пример командной тренировки. Целью командного обучения является развитие сплоченности среди членов команды, позволяющее им лучше узнать друг друга и способствовать построению отношений. Мы можем определить групповое обучение как процесс, который позволяет командам совершенствовать навыки принятия решений, решения проблем и развития команды для достижения бизнес-результатов. Часто такой тип обучения может иметь место после реструктуризации организации, когда новые люди работают вместе, или, возможно, после слияния или поглощения. Вот некоторые причины командного обучения:

• Улучшение коммуникации
• Сделать рабочее место более приятным
• Мотивация команды
• Знакомство друг с другом
• Приведение всех «на одну страницу», включая постановку целей
• Обучение стратегии саморегуляции команды
• Помощь участникам узнать больше о себе (сильных и слабых сторонах)
• Выявление и использование сильных сторон членов команды
• Повышение производительности команды
• Практика эффективного сотрудничества с членами команды

Групповое обучение может проводиться как внутри компании, так и за ее пределами. По иронии судьбы, благодаря использованию технологий командные тренировки больше не требуют, чтобы люди даже находились в одной комнате.

Отзыв отдела кадров

В каком групповом обучении вы участвовали? Как это было? Как вы думаете, он сделал то, что должен был сделать?

Обучение менеджеров

После того, как кто-то провел некоторое время в организации, он может быть идентифицирован как кандидат на продвижение по службе. Когда это произойдет, будет проводиться управленческая подготовка. Темы могут включать темы из нашего раздела социальных навыков, например, как мотивировать и делегировать полномочия, в то время как другие могут носить технический характер. Например, если руководство использует определенную компьютерную систему для планирования, кандидат на должность менеджера может иметь техническую подготовку. Некоторая управленческая подготовка может проводиться внутри компании, в то время как другая подготовка, например, навыки лидерства, может проводиться за пределами организации.

Например, Mastek, глобальный поставщик ИТ-решений и услуг, предлагает программу под названием «Один навык в месяц», которая позволяет менеджерам осваивать такие навыки, как делегирование полномочий, коучинг и предоставление обратной связи. Среднее общее количество дней обучения в компании Mastek составляет 7,8 на одного сотрудника ² и включает в себя управленческие темы и темы межличностных навыков, такие как этикет электронной почты. Целью его программ обучения является повышение производительности, одной из основных ценностей организации.

Обучение технике безопасности

Обучение технике безопасности — это тип обучения, целью которого является защита сотрудников от травм, вызванных несчастными случаями на производстве. Обучение технике безопасности особенно важно для организаций, использующих в своем производстве химикаты или другие виды опасных материалов. Обучение технике безопасности может также включать планы эвакуации, пожарные учения и процедуры насилия на рабочем месте. Обучение технике безопасности может также включать следующее:

• Защита глаз
• Первая помощь
• Безопасность общественного питания
• Защита органов слуха
• Асбест
• Безопасность строительства
• Защита от опасных материалов

Управление по безопасности и гигиене труда, или OSHA, является основным федеральным агентством, отвечающим за обеспечение соблюдения правил безопасности и гигиены труда в Соединенных Штатах. OSHA проводит внешнее обучение для компаний по стандартам OSHA. Иногда внутреннее обучение также включает обучение технике безопасности.

Учебное видео Starbucks

Это короткое видео, которое Starbucks использует для обучения новых сотрудников обслуживанию клиентов.

Просмотрите это видео по адресу http://www.youtube.com/watch?v=OAmftgYEWqU.

Ключевые выводы

• Существует несколько видов обучения, которое мы можем организовать для сотрудников. Во всех ситуациях будут использоваться различные типы обучения, в зависимости от типа работы.
• Техническое обучение касается программного обеспечения или других программ, которые сотрудники используют во время работы в организации.
• Обучение качеству — это тип обучения, в рамках которого все сотрудники знакомятся со средствами производства продукции хорошего качества. ISO устанавливает стандарт качества для большинства производственных и экологических ситуаций. Обучение ИСО может проводиться внутри компании или за ее пределами.
• Обучение навыкам фокусируется на навыках, которые сотруднику действительно необходимо знать для выполнения своей работы. Наставник может помочь с таким обучением.
• Мягкие навыки — это навыки, которые не имеют прямого отношения к нашей работе, но важны. Обучение навыкам межличностного общения может научить кого-то тому, как лучше общаться и вести переговоры или обеспечивать хорошее обслуживание клиентов.
• Профессиональное обучение обычно проводится вне организации и может заключаться в получении сертификата или конкретной информации о профессии, необходимой для выполнения работы. Например, налоговые бухгалтеры должны быть в курсе налогового законодательства; этот тип обучения часто является внешним.
• Групповое обучение — это процесс, позволяющий командам совершенствовать навыки принятия решений, решения проблем и развития команды. Групповое обучение может помочь улучшить общение и привести к более продуктивному бизнесу.
• Чтобы подготовить кого-то к руководящей роли, можно пройти управленческое обучение .
• Обучение технике безопасности важно для обеспечения соответствия организации стандартам OSHA . Обучение технике безопасности может также включать планирование на случай стихийных бедствий.

¹ «The ISO Story», Международная организация по стандартам, по состоянию на 26 июля 2010 г., http://www.iso.org/iso/about/the_iso_story/iso_story_early_years.htm.

² Веб-сайт Mastek, по состоянию на 30 июля 2011 г., http://www.mastek.com/careers/learning-development.html.

Ссылки

Доннелли, Дж., «Масс. General to Pay $1M для урегулирования претензий в отношении конфиденциальности», Boston Business Journal , 24 февраля 2011 г., по состоянию на 26 февраля 2011 г., http://www.bizjournals.com/boston/news/2011/02/24/mass- General-to-pay-1m-to-settle.