Тибетская гимнастика от варикоза: Варикоз и цигун: лечение нетрадиционным способом

Варикоз и цигун: лечение нетрадиционным способом

У некоторых людей первые признаки варикоза появляются ещё в юном возрасте. С течением времени состояние ног может становиться всё хуже и хуже. Существует множество медицинских методик по борьбе с варикозом. Однако есть и альтернативная терапия.

Одной из её разновидностей считают цигун. Такая практика помогает избавляться от вечных отёчностей в области ног, уменьшает размер вен и приостанавливает развитие заболевания. Это — не миф, а реальный шанс на выздоровление.

Что такое цигун

Цигун — это комплекс упражнений, который был основан китайскими монахами. Основывается такая практика на буддийской псхихопрактике и даосской алхимии. Суть комплекса заключается в выполнении оздоровительных упражнений, которые обладают терапевтическими свойствами.

В целом цигун — это система дыхательных упражнений и особых движений, которые несут в себе практический смысл. Однако изначально цигун основывался на религии и взглядах монахов. Они считали, что цигун является одной из практических составляющих представлений о космосе и физиологии.

Традиционная медицина Китая прибегает к использованию метода цигун как для лечения, так и для профилактики различных заболеваний. Его используют в группах китайского боевого искусства в качестве основного компонента для подготовки к бою, который повышает способности воинов. Религиозные сообщества используют цигун в качестве медитативной процедуры.

Цигун и варикоз

Состояние всех систем человеческого организма зависит от правильной и удачной циркуляции энергии Ци в теле. Крепость сосудистых стенок и функционирование венозной системы не являются исключением.

Во многих случаях причиной появления узелков на нижних конечностях является низкий уровень выработки коллагенов и эластичных волокон. У слабых сосудов очень хрупкие стенки, они не способны проявлять необходимую эластичность и могут видоизменяться под давлением кровяного потока.

Состояние здоровья может ухудшаться после достижения возраста в сорок лет, но при несоблюдении правил здорового образа жизни или при плохой наследственности, заболевание может начать своё активное развитие ещё в молодом возрасте.

Такое заболевание приносит большое количества переживаний и дискомфорта для человека – вены начинают выпирать, окрашиваются в фиолетовый цвет. Как только больной начинает двигаться или просто ходить, его венозные сосуды сильно набухают и наливаются кровью – это неприятное зрелище, с эстетической точки зрения.

Помимо этого, иногда возникают сосудистые паутинки в области заболевания, они сопровождаются отёчностью и набуханиями.

С течением времени такие узелки вен могут стать причиной воспалительного процесса, что приводит к сильным болевым ощущениям. Болезнь влияет на кровяной состав и на свёртываемость крови. Варикоз может привести к появлению тромбоза, что отразится на общем состоянии здоровья человека.

Во время занятий практикой цигун вы сможете улучшить функционирование системы сосудов, добавите здоровья в кровеносные органы, устраните пагубное влияние варикоза, и, кроме этого, решите проблему с неприятным внешним видом ваших ног – вам не придётся их прятать.

Доктора советуют использовать медикаменты для лечения варикоза и проходить своевременные процедуры терапии до того, как болезнь начала своё активное развитие. Цигун должен использоваться только после консультации со специалистом.

Комплекс упражнений

Во время начального этапа проблем с потоком энергии Ци в системе кров и венах вашего организма, заболевание практически не проявляет себя и кажется довольно лояльным и безобидным. Многие попросту не придают важности этой симптоматике и связывают её с обычной усталостью. Первые признаки варикоза:

• похолодание верхних и нижних конечностей;
• быстрое утомление ног;
• ноющая боль в нижних конечностях;
• образование отёков;
• зуд в районе венозных узелков.

Все коварство и опасность варикоза заключаются в том, что на сложном этапе заболевания стартует механизм быстрого образования тромбоцитов. Тромбоциты ведут к тому, что в организме появляются тромбы, которые влекут за собой такие болезни, как инфаркт или инсульт.

Как мы упоминали выше, после одного сбоя функционирования организма начинают образовываться сопутствующие болезни, что приводит к сбою всего механизма.

Выходом из этой ситуации считается воздействие на всю систему кровообращения и на сетку вен. Это необходимо для того, чтобы патологические процессы остановились.

Стоит отметить, что в большинстве случаев к таким заболеваниям приводит накопление негативной энергии, которое оказывает плохое воздействие на внутренние органы состояние системы сосудов.

Первопричины варикоза:

• стресс;
• длительные неприятные переживания;
• неуравновешенное психическое состояния;
• депрессия;
• ощущение несчастья;
• перегрузка мозговой деятельности;
• постоянная усталость.

Для того чтобы дать вашему организму весомый повод для оздоровления, необходимо избавляться от всей отрицательной энергии.

Примеры упражнений

Первое упражнение выполняется в положении стоя, ноги соединены, руки по швам. Осуществите один выпад вперёд, затем:

1. Сложите рук крестом в верхней части тела.
2. Локти опустите. Ладони должны смотреть наверх.
3. Рука плавно отводится вперёд. Представьте, что вы толкаете что-то перед собой.

Упражнение второе. Ноги расставлены по ширине плеч, руки согнуты в локтях, кисти собраны в кулак возле тали. План выполнения:

1. Вытяните ладонь вперёд, как будто вы говорите «стоп».
2. Тело и голова поворачиваются назад и набок.
3. Другая рука сгибается сзади.
4. Вернитесь в исходное положение.

Приведено минимальное количество упражнений, из огромного списка возможностей практики цигун.

Стоит отметить, что такая терапия оказывает наибольшее воздействие на людей, которые не страдают от лишнего веса.

Делать упражнения следует в вечернее время суток, чтобы избавить себя от усталости и ноющих ощущений в ногах.

Аюрведа, Цигун, Nuga Best, йога, грязи, гомеопатия

Опубликовано: 09 июн 2015 в 15:26

Нетрадиционная медицина - это методы лечения различных заболеваний, эффективность которых научно не была доказана.

К нетрадиционным методам относятся:

• Натуропатия;
• Гомеопатия;
• Грязелечение;
• Биоэнергетика;
• Аюрведа;
• Народная медицина;
• Тибетская медицина;
• Турманиевая керамика Nuga Best;
• Йога;
• Тибетская гимнастика Цигун.

Перечисленные выше методы используются во время нетрадиционного лечения варикоза. Они отличаются от других методик лечения доступностью, простотой, меньшими затратами времени и средств, но при этом отличной эффективностью, некоторые из них даже способствуют улучшению общего состояния организма.

Аюрведа при варикозе

Аюрведа – это восточная медицина в основе, которой лежит индуистская философия, на данный момент применяется в различных областях, в том числе лечит и варикозное расширение вен.

Варикоз в индийской медицине считается болезнью Холода, а Холод – смешенные в разных количествах Ветер и Слизь, что говорит о плохом кровообращении. Ведь большое количество Слизи проявляется вязкой, густой кровью, а избыток Ветра – неэластичными сосудами.

Для лечения этого заболевания рекомендуется употребление продуктов с большим содержанием калия и магния, которые делают сосуды более эластичными. К таким продуктам относятся: бобовые, орехи, яблоки, кукуруза и другие. Еще в рацион нужно включить продукты способствующие разжижению крови: редька, имбирь, лимон, капуста.

Из лекарственных препаратов при варикозе аюрведа рекомендует: Готу Кола, Гокшура, Гуггул, Шиладжит. Но прежде чем начать их принимать, необходимо проконсультироваться со специалистом, поскольку они назначаются в зависимости от состояния пациента.

Также в аюрведе есть множество несложных рецептов для борьбы с варикозом. Вот некоторые из них:

• Настойка на основе мускатного ореха. 100 г молотого ореха, заливаем бутылкой (0.5 л) водки и настаиваем полторы недели. Принимать вовнутрь длительное время.
• Настойка на основе конского каштана. 10 очищенных каштанов нужно перемолоть в кофемолке и залить 200 г водки. Принимать настойку можно вовнутрь, по 30 капель, а также растирать ею проблемные места.
• Компресс на основе эфира чайного дерева. На пол литра воды 3 капли эфирного масла. Компресс изготавливается измарли и ваты, накладывается на проблемные места. Длительность одного сеанса 30 минут.

Гимнастика цигун против варикоза

Цигун – это древняя китайская гимнастика, с помощью которой улучшаются все процессы в организме человека. Гимнастика цигун лечит варикоз, она предусматривает как целый комплекс упражнений направленных на борьбу с этим заболеванием, так и методику массажа.

Рассмотрим несколько упражнений: Принимаем позу лучника. Одну руку заводим за поясницу, а вторую на колено. Выполняем легкие пружинистые движения. Повторяем упражнение по 10 раз на каждой ноге. Делаем боковое потягивание. Снова принимаем позу лучника, только на этот раз ногу отставляем немного в сторону и вперед. Плавно переносим вес с одной стороны на другую. Дойдя до самой нижней точки немного подпружиним.

Результат от подобных упражнений не заставит себя долго ждать. Уже после первой тренировки уйдет тяжесть в ногах, немного сойдет отечность. Со временем кровообращение нормализуется и застои уйдут.

Массаж Цигун для лечения варикоза: Сомкните ладони в пальцах и легким поглаживанием пройдитесь ими от лодыжки до колена 10 раз. Теперь разотрите голень основанием ладони на протяжении одной минуты. Повторите первое упражнение, но с большей интенсивностью. Хорошенько разомните мышцы голени снизу вверх несколько раз. Завершаем самомассаж выполнением первого упражнения в легкой форме.

Турманиевая керамика (Nuga Best) при варикозе

Турманентная керамика – это инновационное открытие корейской фирмы Nuga Medical. Она обладает уникальными свойствами, которые борются с причинами варикоза.

Благодаря вулканическим породам, которые находятся в составе турмалина, керамика излучает длинные волны инфракрасного тепла подобные излучению человеческого тела. Поэтому тело не проявляет сопротивление волнам турмалиновой керамики. Таким образом, инфракрасное тепло проникает в организм, расширяет капилляры, а также способствует образованию новых капилляров.

Грязелечение варикозного расширения вен

При варикозе стенки вен сужаются и становятся менее эластичные, это провоцирует появлению тромбов и застоев крови. Лечебная грязь при варикозе активирует кровообращение. Еще в ней содержатся ионы кальция, натрия, калия и магния благодаря которым на коже появляется электрическое поле улучшающее работу сосудов, капилляров и артерий. Таким образом, венозная систем расслабляется, и проходимость крови по сосудам налаживается.

Также грязь богата органическими солями, которые забирают лишнюю воду, устраняя при этом отеки. Лечение варикоза грязью нужно проводить курсами. Количество курсов зависит от степени интенсивности заболевания.

Гомеопатия для борьбы с варикозом

Три основных принципа данной методики: Избавить человека от болезни при помощи сил собственного организма, а именно заставить все процессы в организме саморегулироваться.

Этот принцип является самым основным, заключается он в том, что подобное нужно лечить подобным. Не нужно лечить отдельный орган. Для полного избавления от какого-либо заболевания необходимо оказывать влияние на весь организм в целом.

Гомеопатические лекарства следует принимать за пол часа до еды или через час после. При этом противопоказано употребление кофе, чая и алкоголя. Для лечения варикоза гомеопатией рекомендуется следующие препараты: Арника Монтана, Гамамелис Виргинский, Плацента, Композитум, Лимфомиозот и другие.

Йога при варикозе

При варикозном расширении вен мышцы на ногах либо сильно напряжены, либо сильно расслаблены. С помощью специальных поз (асанов), а именно йога при варикозе, может привести мышцы в тонус, что поспособствует лучшему кровотоку. Это собственно и является главным принципом в занятии йогой.

Позы полезные при варикозе:
• Баддаха Конасана (поза бабочки). Садимся на пол ноги соединяем ступнями и как можно ближе подтягиваем к тазу. Колени тянем к полу. Спину держим ровно. Этот асан является самым простым и самым эффективным в борьбе с варикозом, поскольку очень хорошо растягивает мышцы на ногах.
• Вирасана (поза героя). Становимся на колени, при этом соединяем бедра и разводим на ширину плеч ступни. Руки упирает в обратную строну колена, а таз опускаем на пол. Голову не опускаем.
  1. Бхекасана (поза лягушки). Лежа на животе руками тянем согнутые ноги к ягодицам. При этом грудь и не должна лежать на полу, а ступни наоборот нужно тянуть к полу.

Йогой при лечении варикоза необходимо заниматься регулярно. Комплекс упражнений и продолжительность занятий должен назначать инструктор.

Интересные материалы по этой теме!

Бывает ли геморрой у детей?
Основными факторами, вызывающими геморрой у детей, могут быть изменения в процессах жизнедеятельности организма...

Рекомендации к прочтению Вам лично!

загрузка...

Зоя Петровна - 12 ноя 2020, 10:52

Год назад я устроилось консультантом в магазин модной женской одежды. Работа мне безумно нравится, так как благодаря мне женщины преображаются, начинают новую жизнь, строят семьи, просто радуются новым покупкам. Вот только после того, как год я с таким энтузиазмом отбегала на ногах, обслуживая своих клиенток, я стала чувствовать, что ноги устают. А ведь мне по дресс-коду без каблуков никак нельзя. На работе сотрудница посоветовала купить гель Вариус. Я ей доверяю, но зашла на форумы и прочитала о нем отзывы. Решила, что это мое спасение. Все так и оказалось. Через две недели использования антиварикозного средства бегаю, как и прежде. Боль ушла, ноги не болят.

Октябрина Иванова - 11 ноя 2020, 10:37

Все обычно жалуются на варикозные вены, появляющиеся на ногах, а у меня эта патология появилась на руках. От локтей к кистям сосуды буквально стали вылезать сквозь кожу. Это уродливое состояние конечностей меня крайне раздражало. Вроде и боли нет, но картина неприятная. Уже думала об операции, но знакомый врач посоветовал гель Вариус. Мазала усердно утром и вечером. Первые результаты пришли не сразу. Уже было отчаялась излечиться, но курс не прерывала. В результате болезнь отступила. Боюсь рецидива, поэтому решила купить гель про запас: буду использовать для профилактики.

Лиза - 28 апр 2017, 11:07

Спасибо за статью, очень интересно.

загрузка...

загрузка...

загрузка...

загрузка...

Оставить отзыв или комментарий

загрузка. ..

загрузка...

загрузка...

загрузка...

методы Бубновского, Микулина, японская техника вибрации

Все упражнения от варикоза на ногах – авторские. Поэтому в Сети легко найти видеоуроки с любой заинтересовавшей вас методикой. Мы предлагаем всего несколько версий: японскую технику вибрации, созвучную им отечественную методику академика А.А. Микулина, гимнастику доктора Бубновского.

Для варикоза гимнастика – это маленькая панацея на начальных стадиях патологии и серьезный помощник – при любой форме патологического процесса.

Методика Кацудзо Ниши

Начнем со страны восходящего солнца. Японский целитель уверен, что достаточно трехразового подхода по три минуты, чтобы упражнение «Вибрация» оказало свою чудодейственную силу для укрепления сосудов нижних конечностей при варикозе. По сути, это заменитель 30-минутного бега трусцой, но без нагрузки на сердце и суставы. Ограничений для такой гимнастики не существует. Делают упражнение утром, днем и вечером. В итоге устраняется дисбаланс в работе капилляров, а органы и ткани, к которым они несут кислород и питательные вещества «расцветают» на глазах.

Больше того, капилляры выводят токсины и шлаки из организма, если теряется их эластичность, то организм зашлаковывается, кровоток нарушается, начинают формироваться сосудистые патологии, происходи сбой в работе внутренних органов. Интоксикация провоцирует раздражительность, депрессию. Обменные нарушения – ожирение, дыхательные и пищеварительные патологии. «Вибрация» находит решение всех этих проблем.

Нужно лечь горизонтально на твердую поверхность, вытянуть руки и ноги. Под шею положить валик из махрового полотенца – это уменьшит нагрузку на шейные позвонки. Под углом в 90 градусов поднять вверх конечности и просто потрясти руками-ногами. Если угол в 90 градусов вам недоступен в силу разных причин – поднимите конечности настолько, насколько сможете.

Что в результате? После трех минут такой вибрации полностью устраняются застойные явления. Можно просто подержать руки, поднятыми вверх, через какое-то время они начнут дрожать сами, предупреждая онемение и продвигая кровь к сердцу.

Техника Микулина

Виброгимнастика – основа упражнений при варикозе нижних конечностей по методике академика А.А. Микулина. Наши мышцы работают как насос, при движении их поперечный объем увеличивается, вены, которые расположены между мускулами сжимаются и кровь устремляется вверх. Вибрация придает этому процессу дополнительное ускорение.

Выполняется упражнение просто: ноги на ширине плеч, нужно приподняться на носочках на 5 см над полом и резко опуститься пятками на пол (1 раз в секунду), кратность – 60 ударов. При этом никакого дискомфорта человек испытывать не должен. Женщинам лучше придерживать грудь руками.

Правила доктора Бубновского

Какие упражнения можно делать при варикозе на ногах рассказал С.М. Бубновский. Его методика основана на восточных практиках с элементами йоги. Кредо доктора – самовосстановление без лекарств и радикальных вмешательств. Сергей Михайлович уверен, что варикоз можно с успехом вылечить даже на поздней стадии развития болезни. Однако уверенность – уверенностью, но приступать к тренировкам С.М. Бубновского без консультации флеболога нельзя.

Суть методики – кинезитерапия, то есть активное движение. Цель упражнений доктора: нормализация кровотока нижних конечностей, баланс лимфооттока, реставрация эластичности вен, подвижности всего опорно-двигательного аппарата, купирование судорог, боли, выпуклости вен.

В состав комплекса входят три вида упражнений: стоя, сидя, лежа.

1. ноги на ширине плеч, спина ровная, руки по швам: приподняться на носки на пару секунд и резко опуститься на пятки. Созвучно всем другим авторам, которые берут за основу тренировки сосудов вибрацию. Бубновский усложняет упражнение: подъем на носки в течение двух минут, затем – упор руками в стену и еще 20 раз.
2. на вдохе встать на носки и поднять руки через стороны вверх, пару секунд зафиксировать позу, на выдохе – опустить руки и пятки, чуть присогнув колени на пару минут.
3. ладонями упереться в стену или о спинку стула, спина ровная, перекатываться с пятки на носок и назад в течение пары минут.
4. ходьба на месте без отрыва носков от пола в течение пары минут.

На весь комплекс уйдет менее 10 минут, а польза – очевидна уже через пару недель. Важно начинать с малого, постепенно наращивая интенсивность упражнений.

Какие упражнения нельзя делать при варикозе?

Ответ очевиден: при варикозе нельзя работать с тяжестями, с осторожностью нужно подходить ко всему, что требует серьезных физических усилий: это не только силовые упражнения, но и бег на скорость, интервальные тренировки. Сосуды, утратившие эластичность, такой нагрузки не выдержат.

Приседать можно только с собственным весом, но контролировать процесс своими ощущениями: при малейшем дискомфорте упражнение закончить. Жим лежа нельзя делать без компрессии.

Работать с весом стоя на ногах нельзя, рекомендован жим ногами с минимальной нагрузкой, поскольку выполняется упражнение в перевернутом положении. От прыжков и резких движений тоже нужно отказаться: на ранних стадиях – это может быть не принципиально, но поздний осложненный варикоз нижних конечностей является противопоказанием из-за риска тромбоза и отрыва тромба.

Упражнения для профилактики варикоза

Профилактика варикоза – целая система мер, которая включает в том числе и обязательную двигательную активность. Используются все виды упражнений, с которыми мы уже познакомились. Основное – чувство меры и регулярность. Кроме того, есть еще золотое правило профилактики варикоза гимнастикой: точное выполнение рекомендаций, отклонение от первоисточника может быть чревато осложнениями. Наконец, выполняя гимнастику для ног, важно следить за дыханием: неправильный вдох-выдох приведет к гипоксии, быстрой усталости, принесет вред, а не пользу.

Людмила Жаворонкова

Высшее медицинское образование. 30 лет рабочего стажа в практической медицине. Подробнее об авторе

Упражнения против варикоза

При варикозе упражнения желательно выполнять не мене двух раз вдень. С утра и вечером. Некоторые флебологи рекомендуют лечебнуюгимнастику при варикозном расширении вен проводить, не снимая эластичных чулок или бинтов.

Длительность курса гимнастики при варикозе не должна быть мене 10-15минут. Пульс не должен превышать 100-120 ударов в минуту, а дыхание – лишь быть немного учащенным. Непрерывное выполнение упражнений недолжно превышать 5 минут. После этого – пятиминутный перерыв.

Не нужно забывать, что при варикозе упражнения должны бытьнаправлены, в том числе, на укрепление мышц спины и шеи. Все упражнениявыполняются плавно и спокойно, ближе к статике. Перед тем какприступить к упражнениям против варикозного расширения вен, посидитеминуту-две на корточках, особенно это важно для профилактики расширениявен во время беременности.

Все упражнения при варикозе следует начинать с весьма умеренныхнагрузок. Внимательно слушайте свой организма, не перетруждайтесь и непереутомляйтесь. Если устали – отдохните.

Упражнения выполняются столько раз, сколько вы можете. В среднем – от 4 до 8 повторений каждое.

Итак, начнем.

1. Разгружаем вены ног. Лягте, положите под ноги несколько подушекили валики – так, чтобы ноги оказались приподнятыми под углом 15-20°. Расслабьтесь. Дышите ровно и глубоко. Перед выполнением упражненийвалик уберите.

2. Выполняем упражнение «велосипед». Это несложное упражнение. Вылежите на спине. Дышите равномерно. Вытягиваете ноги верх или почтипараллельно полу (это сложнее) и представляете, что крутите педаливелосипеда. Выполняйте упражнения так, как вам удобно, но неперегружайте себя – ваша поясница и спина всегда должны быть плотно прижаты к полу.

3. Это упражнение выполняется медленно, плавно. Не торопитесь, представьте, что вы медитируете.

Вы лежите на спине с вытянутыми ногами. Сделайте глубокий вдох. Навдохе согните правую ногу и подтяните колено к груди. Выдыхая,выпрямите ногу вертикально вверх. На выдохе же и опустите ее, прямую.Теперь повторите упражнение для другой ноги.

Если вам сложно, можете разбить это упражнение на несколько упражнений:

– Подтягивайте колени к груди с помощью рук. 4-8 раз.

– Разведите руки в стороны. Поднимите правую ногу, выдохните. Вернитесь в исходное положение на выдохе. Повторите упражнение длялевой ноги. Повторите упражнение 4-8 раз.

– Поднимите на выдохе прямые ноги до вертикального положения. На вдохе опустите. Повторите 4-8 раз.

– Вы все еще на спине. Руки положите вдоль тела ладонями вниз. Навыдохе поднимайте ноги, одновременно сгибая их в коленных суставах.Выпрямите их до вертикального положения на выдохе. Снова согните ноги вколенях и на вдохе вернитесь в исходное положение. Упражнение повторите6-8 раз.

4. Лежа на спине, вытяните руки вдоль тела. Исходное положение – обеноги подняты вертикально вверх. Покрутите одновременно обеими стопамивнутрь, затем наружу.

5. По-очереди сгибайте и разгибайте стопы в голеностопном суставе«на себя» – «от себя». Потом также по очереди сгибайте и разгибайтепальцы стоп.

То же самое упражнение можно выполнять сидя на стуле. Прижмите ногидруг к другу, поставьте обе ноги на носки. Опускайте ноги на пятки,потом поднимайте их на носки. Упражнение повторите 15-20 раз.

6. Встаньте. Ноги вместе. Руки вдоль туловища. На глубокий вдохмедленно поднимитесь на носки. На выдохе также медленно вернитесь висходное положение.

7. Походите на месте, но не отрывая носков от пола.

8. Упражнение «ножницы». Вернитесь в положение лежа на спине.Вытяните руки вдоль туловища. Дышите равномерно и попеременноскрещивайте ноги, попеременно меняя их. Выполнять упражнение «ножницы»нужно в вертикальной и горизонтальной плоскостях до появления ярковыраженного чувства утомления.

9. Лежа на спине согните ноги в коленях, не отрывая от пола стопы.Руки положите на бедра. Выдыхая медленно, одновременно приподнимитеголову и туловище, руками при этом тянитесь к коленям или за них. Навыдохе, не торопясь, вернитесь в исходное положение.

10. Ваше положение для этого упражнения – вы лежите на спине, а вашиноги – на валике или подушке под углом 15-20°. Между стоп зажмитемаленькую подушечку. Руки вытяните вдоль тела. Медленно вдыхайте.Одновременно прогнитесь в пояснице, оторвав ягодицы от пола илиматраца. Также медленно выдыхая, вернитесь в первоначальное положение.

11. Вы лежите на спине. Руки вытяните вдоль туловища. Согните ноги вколенях, не отрывая стопы от пола. На медленном выдохе втяните живот.На медленном вдохе – надуйте.

12. Исходное положение – лежа на спине. Ноги лежат на подушке иливалике под углом 15-20°. Согните правую ногу, подтягивая колено кгруди. При этом обеими руками плотно обхватите стопу. Медленноначинайте выпрямлять ногу вертикально вверх. Руки в это время, плотнообхватывая ногу, скользят по икре до уровня колена. Медленно опуститеногу. Руки плотно обхватывают ногу и скользят по бедру. Повторитеупражнение для другой ноги.

13. Исходное положение стоя. Стопы поставьте плотно вместе, рукивытяните вдоль туловища. На медленном выдохе отведите плечи назад. Намедленном вдохе расслабьте плечи и наклоните голову вперед.

14. Виброгимнастика. Исходное положение – стоя. Поднимитесьна носки так, чтобы пятки немного оторвались от пола – всего на 1см. Резко опуститесь на пол, ударившись пятками.

Упражнение необходимо выполнять без спешки, не чаще одного раза всекунду. Сделав 20-30 повторов, необходимо прерваться секунд на 5-10.Затем снова повторить серию из 20-30 повторов. Это увеличиваетциркуляцию крови в венах голени.

По механизму своего действия, это упражнение сродни ходьбе или бегу.Однако оно обладает непревзойденным достоинством – выполняя этоупражнение, вы даете дополнительный импульс для продвижения крови по венамвверх. Достоинство этого упражнения – его простота и эффективность. Выможете выполнять его в течение дня практически в любом месте, даже наработе.

Это упражнение для тех, кто подолгу стоит на ногах. Также оно идеально для людей, страдающих хронической венозной недостаточностью после перенесенного тромбофлебита глубоких или поверхностных вен.

15. Переходите на живот. Руки прижать к бедрам. Правую ногуподнимаем как можно выше, задерживаем в верхней точке на 2-3 секунды. Медленно опускаем. То же самое проделываем для левой ноги. Упражнениеповторяем 4-10 раз.

16. Встаньте между двумя опорами. Опираясь правой рукой на правуюопору, а левой рукой на левую опору, поднимитесь на цыпочки а затемопуститесь на пятки. Повторите это упражнение 15-20 раз.

17. Обопритесь двумя руками о стену перед собой на уровне плеч.Встаньте на носки, опускаясь, встаньте на пятки, затем – опять на носкии т. д. Повторите упражнение 20 раз.

18. Исходное положение – стоя. Руки опущены вдоль тела. На выдохеподнимите руки вверх и встаньте на носки. На выдохе вернитесь висходное положение, расслабившись. Повторите упражнение 20 раз.

19. Примите исходное положение – сидя на стуле, пятки упираются впол. Выполняйте движение носками ног в разных направлениях – вверх,вниз, вправо, влево. Упражнения выполните 15-20 раз.

20. Исходное положение то же – сидя на стуле. Не поднимаясь состула, вставайте на носки обоими ногами одновременно. Упражнениевыполняется 15-20 раз.

21. Очень важно включить в комплекс против варикоза и такое упражнение, которое, помимо всего прочего, служит профилактикой геморроя.Нужно в положении лежа или сидя 50-60 раз втягивать промежность,напрягая мышцы этой области. Выполнять 2- 3 раза в день. Это оченьважное упражнение.

22. Поза ласточки. Исходное положение – стоя, руки – опущенывдоль тела. На вдохе поднимите руки вверх и встаньте на носки. Навыдохе встаньте в позу ласточки. При повторении поменяйте ноги.Упражнение повторите 15-20 раз.

23. Контрастный душ. Установите хорошую тугую струю теплойводы. Направьте душ на ноги или ногу. Переключите струю на максимальнохолодную, которую вы можете выдержать. Опять пустите теплую воду и т.д.

Пока вы привыкает, делайте так долго, как можете. В идеале вся процедура для каждой ноги должна занимать 5-10 минут.

24. Большое значение для венозного кровотока имеет и правильнаяходьба. Правильно – это пятка – носок; пятка – носок. Если вы сначаластупаете на носок, а затем на пятку – это неправильная ходьба, котораяспособствует застою крови. Если вам непросто изменить свой шаг,обратитесь к доктору – причиной неправильной походки могут быть травманоги, плоскостопие и деформация стопы.

Для профилактики и лечения варикоза рекомендуется ходьба и приподнимание на носках, лучше с гантелями небольшого веса.

А эти упражнения предназначены для укрепления мышечного насоса голеней, бедер и ягодиц:

1. Исходное положение – сидя на полу, ноги вытянуты вперед.Обопритесь обеими руками о пол за спиной. Согните правую ногу ипоставьте правую ступню рядом с левым коленом. Левая стопа согнута,пятка смотрит строго вниз, а пальцы – вверх. Не сгибая колена, спины,рук и стопы, нужно поднимать левую ногу. Правильно выполняя упражнение,высоко вы ее поднять не сможете. Опускайте ногу медленно, ПОЧТИ допола. Упражнение повторите 10-15 раз и только потом поменяйте ногу, ипроделайте то же упражнение правой ногой. Чередуя ноги, повторитеупражнение несколько раз.

2. Полуприседания. Это упражнение лучше не выполнять призаболевания коленных суставов. Исходное положение – стоя прямо. Ноги наширине 30-40 см, стопы слегка развернуты наружу. Руки прямые, вытянутывперед. В процессе выполнение упражнения взгляд нужно зафиксировать накончиках пальцев рук. Медленно согните колени, держа голову и спинупрямо. Не нужно приседать ниже уровня колен! Наклоните корпус вперед ина секунду задержитесь в этом положении. Не торопясь вернитесь висходное положение. Повторите упражнение 10-15 раз. Когда выработаетсямышечная память и вы сможете легко выполнять упражнение, число повторовнужно увеличить.

3. Исходное положение – лежа на левом боку. Опора – на левый локоть.Ноги прямые. Правую стопу поставить на пол перед левым коленом изахватить правой рукой голень. Левую стопу согнуть «на себя» иприподнять левую ногу. Медленно опустить ногу и вновь поднять.Повторить 10 – 15 раз. Поменять ногу.

4. Исходное положение – лежа на левом боку. Опора – на левый локоть,ладони обеих рук на полу. Левую ногу согните, чтобы не падать, а правую- вытяните перед собой под углом 90 градусов к телу. Снова согнитестопу правой ноги, потянув кончики пальцев на себя. Нога напряжена.Поднимите правую ногу вверх. Медленно опустить ее, не касаясь пола.Повторить 10-15 раз. Смените ногу.

5. Поставьте перед собой крепкий устойчивый стул. Держась за егоспинку, примите исходное положение – как можно шире расставив ноги.Согните колени и присядьте, но не ниже уровня колен! Спина – строгопрямая. В таком положении нужно оторвать пятки от пола и пытатьсяподняться на носках как можно выше. В верхней точке нужно задержаться,и только после этого пятки можно опустить. Повторите 15-20 раз. Этоупражнение тренирует мышцы голени и улучшает кровообращение в них.

Помогают ли физические упражнения в лечении варикозной болезни?Лечебная физкультура и упражнения для варикоза очень полезны. Ведьизвестно, что неподвижный образ жизни приводит к ухудшению венозногокровотока. А плохой кровоток провоцирует дальнейшее варикозноерасширение вен и развитие осложнений варикоза. Такие умеренные физические упражнения при варикозеактивизируют работу так называемого «мышечного насоса». Лечебнуюгимнастику при варикозе следует как для профилактики, так и для леченияварикозной болезни.

как избавиться, причины, профилактика, фото

Сегодня мы поговорим о том, как избавиться от варикоза на ногах с помощью упражнений и питания, а также разберем причины появления этого заболевания. Чем ранее вы начнете заниматься данной проблемой, тем вероятнее избежите опасных последствий для здоровья.

Причины возникновения варикоза

Для начала рассмотрим причины, по которым возникает варикоз. В некоторых случаях вам удастся избежать его появления – в тех, которые касаются образа жизни.

• Низкая физическая активность. Именно сидячая работа и недостаток движения чаще всего провоцируют варикозное расширение вен.
• Слишком высокая физическая активность. Если вы весь день находитесь на ногах или носите тяжести, то усиливаете давление в венах.
• Гормональный дисбаланс. Эндокринные нарушения и сбои в работе гормонов также могут приводить к повышению венозного давления – отчего и появляются выпирающие вены.

• Беременность. При беременности и после родов многие женщины сталкиваются с варикозом, так как сердечно-сосудистая система во время вынашивания ребенка работает с повышенной нагрузкой.
• Лишний вес. Чаще всего это касается ожирения. Избыточные килограммы усиливают давление на капилляры и сосуды.
• Обувь на высоком каблуке. Каблуки стимулируют приток крови по венам и повышают на них нагрузку.
• Дефицит витаминов и минералов. Несбалансированное питание также негативно влияет на работу сосудов.
• Генетика. Слабость венозных стенок может передаваться по наследству.

• Возрастные изменения. С возрастом эластичность стенок сосудов значительно снижается, поэтому варикоз часто настигает людей уже после 40-45 лет.
• Проблемы со здоровьем. К ним относятся болезни малого таза и нервной системы, хронические запоры, плоскостопие.

Интересно: Как накачать ноги девушке в домашних условиях

Как избавиться от варикоза: советы

Чтобы победить варикоз, придется менять образ жизни. Необходимо скорректировать рацион: снизить потребление мучного, сладкого, отказаться от жирной и жареной пищи, а также алкоголя. Отдавайте предпочтение правильным продуктам – нежирное мясо, рыба, птица, морепродукты, творог, яйца, крупы, овощи, фрукты и ягоды. Нелишним будет и прием поливитаминов.

Гимнастика от варикоза должна стать вашим ежедневным ритуалом. Ее можно выполнять в любое время – как с утра, так и вечером. А лучше дважды в день. Полезны и контрастные души, так как они помогают укрепить сосуды.

Также эффективна компрессионная терапия – но только под наблюдением врача. Либо же можно просто носить компрессионное белье. На запущенной стадии заболевания стоит обратиться за консультацией к хирургу.

При варикозе запрещено поднимать тяжелые веса, носить каблуки, давать чрезмерную нагрузку мышцам ног на тренировках, делать термопроцедуры (даже ходить в сауну).

Важно! Если вы отметили появление варикоза, бороться с ним нужно на ранних стадиях. Не стоит думать, что это влияет лишь на ваш внешний вид, так как эта проблема вредит и здоровью. Растянутые вены теряют способность нормально перегонять кровь, что провоцирует образование тромбов. Запущенная стадия варикоза даже чревата трофическими язвами!

Профилактика варикоза

Намного проще предупредить это заболевание, чем справиться с уже проявившимся варикозом. Поэтому не стоит считать, что проблема никогда вас не коснется – профилактика никогда не помешает.

Придерживайтесь сбалансированного питания, побольше двигайтесь. Если вы работаете в офисе либо часто подолгу сидите, обязательно устраивайте себе перерыв – нужно хотя бы встать и походить по помещению. Если нет возможности, перекатывайтесь с пятки на носок прямо на месте.

Следите за своим весом и старайтесь носить удобную одежду. Откажитесь от долгого хождения на высоких каблуках – в таком случае более безопасной для здоровья будет танкетка. Избегайте также закидывания ноги на ногу.

Интересно: Как избавиться от целлюлита на ногах и попе

Комплекс упражнений в положении стоя

Представляем вашему вниманию простой комплекс упражнений от варикоза на ногах, составленный знаменитым профессором Бубновским. Гимнастика также будет дополнена видео и фото.

№1: подъем на носок. Станьте прямо, расставьте ноги по ширине плеч и выпрямите спину. Руки расположены вдоль тела. Немного приподнимайтесь на носок стопы, фиксируясь в этом положении на пару секунд. Затем быстрым движением возвращайте вес на всю стопу, опуская ее на пол. Выполняйте движение на протяжении 2 минут.

№2: подъемы со сгибанием ног. Сделайте глубокий вдох. Одновременно с этим поднимитесь на носки и через стороны вытяните руки вверх. Зафиксируйте позицию на 2 секунды. После этого опустите на пол и стопы и руки, немного согнув ноги в коленях. Выпрямитесь и продолжайте выполнять упражнение еще 2 минуты.

№3: перекатывание. В положении стоя обопритесь руками о спинку кресла/стула или стенку. Перенесите вес с передней части стопы на заднюю, перекатываясь то вперед, то назад. Длительность упражнения: 2 минуты.

№4: имитация ходьбы. Примите удобную позицию стоя. Отрывайте пятку от опорной поверхности, имитируя ходьбу – при этом не двигаясь с места. Носок зафиксирован на полу. Повторяйте движение на протяжении 2 минут.

Упражнения на стуле

Легкие гимнастические упражнения в положении сидя также помогут эффективно избавиться от варикоза.

№1: наклоны туловища. Расположитесь на краю стула, согнув ноги в коленях. Делая выдох, приподнимите пятки от опорной поверхности и одновременно наклоните туловище вперед. Вес полностью переходит на носки. Вернитесь в начальную позицию и сделайте упражнение еще 14 раз.

№2: вращения ступнями. В позиции сидя снова сгибаем ноги в коленях, подняв стопы на носки. Выполняйте вращения ступнями по кругу – сначала 10 раз вовнутрь, затем столько же наружу. В нижней точке круга пятки почти касаются пола.

№3: сгибание стоп. Удобно расположитесь на стуле, прижав верхнюю часть тела к его спинке. Вытяните ноги параллельно полу. Зафиксировавшись в этой позиции, сгибайте и разгибайте стопы (носок на себя-носок от себя). Выполните движение сначала правой стопой, затем левой, а после обеими ступнями одновременно. Теперь снова начинайте движение сначала. Количество подходов: 10 раз.

№4: вытягивание ног. Сидя на краю стула, согните ноги в коленях. Поочередно выпрямляйте вперед то правую, то левую ногу – доводя их до параллели с полом и опуская на опорную поверхность. Выполните движение по 10 раз на каждую ногу.

Простые упражнения от варикоза на ногах не займут у вас много времени – к тому же по данным комплексам можно заниматься даже на работе! Если вы будете соблюдать и другие рекомендации, то сможете избавиться от этого опасного заболевания без медицинских препаратов и операций.

Интересно: Что делать, чтобы ноги не потели

Напишите в комментариях: А вы сталкивались с варикозным расширением вен?

Упражнения при варикозе: какая гимнастика полезна

Чем полезны упражнения

При варикозе вены на ногах расширяют, ослабляются стенки кровеносных сосудов, вязкость крови изменяется, и это далеко не все негативные проявления заболевания. При этом сам пациент ощущает не только психологический, но и физический дискомфорт, поскольку в ногах появляется постоянная тяжесть, усталость и боль. Вопреки существующему мнению, спортивные упражнения и варикоз совместимы, однако нужно подобрать подходящую гимнастику и выполнять ее правильно.

Перед применением того или иного комплекса необходимо проконсультироваться с врачом флебологом, который специализируется на заболеваниях вен.

Он проанализирует вашу ситуацию, и подскажет, можно ли в вашем случае заниматься спортом, и каким образом это делать лучше всего. При соблюдении всех рекомендаций специалиста в результате систематических занятий лечебной гимнастикой можно увидеть следующие улучшения в состоянии:

• кровообращение и отток лимфы будут стремиться к нормальному состоянию;
• повысится общая выносливость нижних конечностей, в результате чего будет легче переносить рабочие будни, не отвлекаясь на боли и другие признаки дискомфорта в ногах;
• повысится тонус вен, в результате чего они будут не так явно проступать под кожей;
• спадут отеки и припухлости;
• в некоторых случаях пропадет венозная сетка.

Таким образом, лечебная гимнастика позволит не только избавиться от уже существующих симптомов варикоза, но и своевременно предотвратить это заболевания. Более того, при наличии варикозного расширения вен спортивные упражнения могут быть не только желательными, но в некоторых случаях и обязательными. Это объясняется тем, что из-за слабой двигательной активности может произойти застой крови в пораженных сосудах, а это влечет за собой более серьезные осложнения.

Одним из факторов, который может спровоцировать возникновение этой патологии, является низкая физическая активность, которая обычно наблюдается у людей, ведущих преимущественно сидячий образ жизни.

Правила проведения гимнастики при варикозе

Неправильное применение лечебной гимнастики может принести больший вред, чем ее отсутствие. В каждом конкретном случае врач должен проанализировать особенности пациента и дать необходимые предписания по применению упражнений. В стандартном виде список правил выглядит следующим образом:

1. Не нужно гнаться за интенсивными нагрузками, при варикозе они пойдут во вред. Лучше сделать больше подходов каждого упражнения, но не перенапрягаться.
2. При выполнении упражнений на свежем воздухе необходимо отдать предпочтение легкой обуви со своеобразной воздушной подошвой и компрессионному белью.
3. Все упражнения должны проходить лежа или сидя, стоять не рекомендуется, так как это создаст дополнительную нагрузку на ноги.
4. До начала и после завершения комплекса упражнений желательно 5-10 минут полежать, положив ноги на возвышенную поверхность, например, подушку.
5. Для достижения стойкого результата важна систематичность: если врач не дал иные предписания, гимнастику нужно делать дважды в день – утром и вечером.
6. Оптимальное время занятий – 10-15 минут.
7. При необходимости можно заниматься 5 минут, потом делать перерыв такой же длительности и возобновлять упражнения.
8. Любые негативные ощущения, возникшие в ходе выполнения упражнений, должны дать повод к завершению гимнастики.

Упражнения в положении лежа

Начинать и заканчивать гимнастику следует с упражнений в положении лежа. Самым знаменитым считается «Велосипед», знакомый многим еще со школьных времен. Нужно лечь на спину, поднять ноги под удобным углом и делать переменные вращательные движения, похожие на кручение педалей велосипеда. При этом следите, чтобы поясница была плотно прижата к поверхности.

Еще одним действенным, но простым упражнением пациенты обязаны японскому профессору К. Ниши. Нужно лечь на спину, подложив под голову валик или маленькую подушку, а верхние и нижние конечности поднять под прямым углом к полу. Затем надо глубоко вдохнуть и выдохнуть несколько раз, чтобы нормализовалось дыхание, и осуществлять вибрирующие потряхивающие движения ступнями и ладонями в течение 3-5 минут.

Чтобы расслабиться после нескольких сложных упражнений, можно прибегнуть к более легкому. Лежа на спине, нужно завести руки под голову или обхватить ими бедра, а стопы свести вместе. Сначала нужно, согнув ноги в коленях, подтянуть их к груди, а затем выпрямить перпендикулярно телу. И вернуться в исходное положение. Если сразу поднимать обе ноги будет тяжело, можно делать упражнение попеременно сначала одной, а затем другой.

Анализируя лучшие упражнения при варикозном расширении вен, нельзя не упомянуть знакомые многим «Ножницы». Нужно лечь на спину на гимнастический коврик, а руки положить под голову или на бедра. Подняв ноги, нужно делать ими перекрещивающиеся движения, напоминающие ножницы, в вертикальной или горизонтальной плоскости.

Упражнения в положении сидя

Помимо упражнений в положении лежа, лечение варикоза может проходить при помощи гимнастики в положении сидя. Преимущество таких упражнений в том, что их можно делать не только в домашних условиях, но также на работе и даже в общественном транспорте, если возникнет необходимость снять напряжение и боль в нижних конечностях.

Основу такой гимнастики составляют различные движения ступнями, которые нужно выполнять сидя на стуле.

Во-первых, можно поочередно приподнимать каждую ступню на носок и совершать по 15-20 вращательных движений.

Во-вторых, хороший эффект окажут поочередные поднятия и опускания ног, при этом при каждом движении нужно специально препятствовать ему, чтобы возникало сопротивление.

В-третьих, можно, прочно упираясь стопами в пол, согнуть пальцы на обеих ногах таким образом, будто вы стараетесь ухватиться ими за какую-то поверхность, а после наступления усталости вернуться в исходное положение.

Нежелательные упражнения

Помимо того, чтобы применять полезную при варикозе спортивную гимнастику, нужно знать, какие упражнения нельзя использовать, чтобы не вызвать осложнений заболевания. С полным списком нежелательных воздействий на нижние конечности в вашем случае можно ознакомиться у лечащего врача.

Как правило, запрещаются любые спортивные мероприятия, вызывающие сильное напряжение в ногах. Сюда можно отнести бег, скоростную езду на лыжах и коньках, футбол, спортивный альпинизм и т. д.

Также могут быть запрещены некоторые упражнения из фитнеса, которые задействуют нижние конечности. Чтобы понять, что можно делать, а что нельзя, лучше всего основываться на своих ощущениях: если возникает дискомфорт или боль в ногах, значит упражнение вам не подходит.

Варикозное расширение вен? Не делайте этих упражнений

Реклама Здоровье 24

• Новости
• Медицинский
• Образ жизни
• экспертов
• Диета и питание
• За гранью красоты
• Break The Silence
• Рекомендуемые медицинские центры
  • • • Аллергия
      • Запор
      • Диабет
      • Здоровье пищеварительной системы

7 поз йоги, которые помогают контролировать варикозное расширение вен

Проверено: Dr.Сатиш Ваювегула

Поделитесь этим постом

Конечно, нет недостатка в шумихе вокруг преимуществ, которые дает практика йоги. От более спокойного ума до улучшения пищевых привычек и многого другого - йога - это отличное средство для ухода за телом.

Преимущества йоги

Вот некоторые дополнительные преимущества йоги, согласно журналу Fitness Magazine:

• Повышение умственных способностей. Все, что вам нужно, это 20 минут на коврике, и ваш мозг сможет лучше обрабатывать информацию.
• Пониженный уровень стресса. Переключение между напряжением и расслаблением мышц во время занятий йогой помогает телу расслабиться. Добавьте к этому тот факт, что ваш мозг намного больше задействует ваше тело во время практики, и вы гарантированно выйдете из класса, чувствуя себя гораздо более расслабленным.
• Защита сердца. Такие позы, как шавасана (последняя поза в классе), помогают снизить кровяное давление гораздо больше, чем просто лежа на диване. Кроме того, йога также может помочь при высоком уровне холестерина, стрессе и других факторах, которые повышают риск сердечных заболеваний.
• Способствует любви к себе. Йога - это любовь к себе и своему телу, независимо от того, как оно выглядит. Вам больше понравится хвалить свое тело, чем постоянно твердить о нем.
• Борется с болезнью. Согласно исследованиям, проведенным в Норвегии, йога помогает укрепить вашу иммунную систему «на клеточном уровне». И вам не нужно ждать дни, чтобы почувствовать это - вы заметите разницу в среднем классе.
• Связывает вас с другими. Хотя йога - это довольно личный опыт, практика ее в классе дает вам прекрасную возможность познакомиться с другими и сблизиться с вашей любовью к йоге. Но это не так - йога также отлично подходит, если вы страдаете варикозным расширением вен. Как раз тогда, когда вы думали, что йога не может стать лучше! Давайте подробно рассмотрим ту роль, которую йога играет в замедлении болезни вен.

Как йога может помочь при варикозном расширении вен

Напомним, ваши артерии и капилляры играют роль забирающих кровь из вашего сердца и разносят ее по остальному телу.

Ваши вены играют роль отправления этой крови обратно в ваше сердце - что-то вроде системы рециркуляции. Однако сила тяжести - не лучший друг вашего тела, и в результате вены на ногах подвергаются большему напряжению, чтобы кровь вернулась к сердцу.

Все становится еще хуже, если ваши вены каким-либо образом повреждены или ослаблены. Это может привести к скоплению крови, которое затем приведет к варикозному расширению вен.

Существует ряд причин, по которым вы можете столкнуться с варикозным расширением вен. Некоторые из них находятся под вашим контролем, а другие - нет.Вот пять основных факторов, которые подвергают вас высокому риску развития варикозного расширения вен:

1. Ожирение . Избыточный вес создает гораздо больший стресс и нагрузку на ваши вены, что может вызвать появление варикозного расширения вен.
2. Возраст. Хотя варикозное расширение вен появляется не только у пожилых людей, оно чаще встречается у людей старше 50 лет.
3. Гены. Ваше развитие варикозного расширения вен может быть неизбежным, если оно было у вашей матери или бабушки - эти гены передались вам.
4. Гормоны. Гормональные изменения, такие как беременность и менопауза, могут спровоцировать развитие варикозного расширения вен.
5. Сидячий образ жизни. Слишком много сидения вредно для всего тела, но особенно для вен.

Итак, хотя йога не способна лечить варикозное расширение вен, она может помочь вам справиться с ними. Растяжка, выполняемая в йоге, отлично подходит для снятия отека и болезненности ног, которые часто вызывают варикозное расширение вен.Однако есть определенные позы йоги, которые действительно заставят вас заметить разницу в проблемах с венами.

По большей части, позы йоги, которые наиболее полезны для здоровья вен, - это те, которые включают подъем ног. Это может улучшить кровообращение и снизить давление на вены.

Вот наши любимые позы йоги, которые помогут избавиться от варикозного расширения вен.

1. Поза горы

Это, вероятно, первая поза йоги, которую вы выучили (или научитесь, если вы новичок в этой практике), и она является неотъемлемой частью выравнивания вашего тела.Хотя это кажется таким простым и базовым, поза горы помогает держать ноги в тонусе, а также укрепляет колени и бедра. Заставляя свое тело оставаться в этой позе какое-то время, вы снимаете напряжение с ног и рук и тем самым снимаете давление на вены.

2. Поддерживаемая подплечная подставка

Эта поза заставит все ваше тело работать против силы тяжести, что дает ряд преимуществ. В первую очередь улучшится кровообращение. Во-вторых, вы сразу почувствуете преимущества этой позы с точки зрения того, что ваша кровь стекает к сердцу.В целом, эта поза - отличный способ снять напряжение с ног и позволить им расслабиться, одновременно выполняя отличную работу для остального тела.

3. Наклон вперед стоя

Эта поза одна из лучших для улучшения кровообращения. Вам также понравится глубокая растяжка бедер и икр с этой позой, и при регулярной практике вы заметите, как эта поза помогает уменьшить боль в ногах.

4. Поза рыбы

Это одна из лучших поз йоги для людей, страдающих варикозным расширением вен, потому что она выполняет так много всего одновременно.Поза рыбы снимает напряжение в теле, снимает судороги, а также растягивает ступни и ноги. Поскольку эта поза позволяет вашим ногам расслабиться, кровоток в вашем теле становится более регулируемым, и ваши вены обязательно почувствуют разницу.

5. Поза лодки

Фактор подъема ног в этой позе великолепен для снятия давления с ваших вен. Поднимая ноги вверх и удерживая их там, вы помогаете лужам крови течь вверх, что отлично подходит для ваших ослабленных вен.Кроме того, с помощью этой позы вы приобретете серьезную силу в ядре.

6. Ноги вверх по стене

Эта очень простая поза - еще один отличный способ поднять ноги, что принесет им серьезное облегчение. Положив ноги на стену, вы улучшите кровообращение, а также вымываете токсины из своего тела. Кроме того, вы снимете серьезную нагрузку с ног и тем самым снизите давление на варикозное расширение вен.

7.Ветрозащитный столб

Если вы чувствуете, что ваша жизнь немного более сидячая, чем должна быть (или намного больше), тогда вам понравится поза, облегчающая ветер. Принимая эту позу, вы помогаете перемещать застоявшуюся кровь в своем теле. Вы также расслабляете мышцы и суставы бедер и колен, которые являются одними из самых напряженных мест в теле человека. Фактически, эта поза помогает предотвратить тромбоз глубоких вен, так что начните практиковать ее сегодня!

Хотя йога не может уберечь вас от варикозного расширения вен, как вы видите, она играет важную роль в облегчении боли при варикозном расширении вен, а также в управлении варикозным расширением вен, чтобы их состояние не ухудшалось.Однако, если вы страдаете варикозным расширением вен, обязательно проконсультируйтесь со специалистом по венам.

Советы: упражнения и варикозное расширение вен

Варикозное расширение вен - синие, извилистые, расширенные вены на ногах или лодыжках - не только некрасиво, но и болезненно. Это особенно верно для спортсменов, профессионалов и воинов выходного дня, с симптомами, варьирующимися от болей в ногах и мышечных судорог до ощущения тяжести в ногах [источник: Health911].

Каждый четвертый человек в своей жизни испытывал ту или иную форму заболевания вен ног [источник: VeinMedic], варикозное расширение вен также является обычным явлением (этим заболеванием страдают примерно 25 миллионов американцев). Это состояние можно найти где угодно, но чаще всего возникает в ногах и обычно возникает, когда клапаны, обеспечивающие приток крови к сердцу, ослабевают и перестают работать правильно.

Хотя варикозное расширение вен считается наследственным, люди с избыточным весом, беременные, стоящие или сидящие в течение длительного периода времени или испытывающие гормональные изменения, более подвержены этому заболеванию, поскольку все эти ситуации вызывают повышенное давление на ногу. вены.Даже плотно прилегающая одежда, в том числе обувь, может быть виновата, поскольку это может нарушить кровообращение. Пожилые люди также склонны к варикозному расширению вен, поскольку кровеносные сосуды ног расширяются и теряют свою естественную эластичность [источник: Health911].

К счастью, регулярные упражнения - один из способов предотвратить варикозное расширение вен. Но могут ли упражнения иметь какое-то значение - хорошие или плохие - когда они у вас есть? Ответ зависит от типа упражнений, которые вы выполняете. При варикозном расширении вен следует проявлять осторожность, чтобы не перенапрягаться, поскольку физические нагрузки могут вызвать чрезмерную нагрузку на ноги.Упражнения с высокой ударной нагрузкой, такие как бег и интенсивные прыжки, обычно не рекомендуются, поскольку они могут усилить отек вен.

Однако другие упражнения позволят вам поддерживать форму и улучшить кровообращение. Умеренные, слабые или неэффективные упражнения могут быть эффективными как в качестве сдерживающего фактора, так и в качестве лечения. Простые упражнения, такие как ежедневные прогулки и сгибание лодыжек и икроножных мышц, могут облегчить симптомы и предотвратить ухудшение варикозного расширения вен [источник: WebMD].Поднимитесь по лестнице вместо лифта или эскалатора. Велоспорт - еще одно отличное упражнение с низкой нагрузкой. Проще говоря, держите ноги и ступни в движении, когда можете.

Сидя, согните икроножные мышцы и поворачивайте лодыжки для поддержания кровотока. Эти легкие упражнения работают, потому что они увеличивают кровообращение, предотвращая чрезмерное давление. Не скрещивайте ноги в течение длительного времени и часто меняйте положение, вставая для растяжки каждые 30 минут или около того [источник: Mayo Clinic].Аналогичным образом, если вам нужно стоять, поднимайте пятки несколько раз в час, чтобы улучшить кровообращение. А когда у вас есть возможность, например, сидя перед просмотром любимого телешоу в конце дня, поднимите ступни, чтобы уменьшить давление в ногах [источник: Health911].

Физические упражнения не устранят варикозное расширение вен, но могут облегчить некоторые неприятные симптомы. Регулярные упражнения сохранят ваши вены и ноги сильными, что является профилактической мерой, а также лечением. Главное практическое правило, если у вас варикозное расширение вен, - не перенапрягать ноги, но по возможности сохраняйте подвижность и активность.

Если вы беременны или ваша работа требует длительного пребывания на ногах, подумайте о ношении поддерживающего шланга или носков в дополнение к умеренным упражнениям. Этот эластичный шланг также способствует оттоку венозной крови от ваших ног [источник: NetDoctor]. И помните, даже если у вас есть варикозное расширение вен, удаленное хирургическим путем, ваш образ жизни, в том числе упражнения, поможет определить, сохраняется ли состояние [источник: CardioSmart]

Перейдите на следующую страницу, чтобы увидеть больше статей о варикозном расширении вен, здоровье и упражнениях.

Варикозное расширение вен при беременности - BabyCentre UK

Почему при беременности развивается варикозное расширение вен?

Варикозное расширение вен возникает, когда клапаны, контролирующие кровоток, ослабевают, вызывая скопление крови. Это объединение заставляет стенки вены растягиваться и провисать, а вена под кожей выглядит бугристой. Они также могут казаться синими или фиолетовыми в зависимости от цвета вашей кожи (NHS 2017).

Ваш растущий ребенок, плацента и матка (матка) давят на вены в тазу.

В то же время в вашем теле циркулирует больше крови, а также вырабатывается гормон беременности прогестерон, который расслабляет стенки кровеносных сосудов (NICE 2014).

Эти изменения повышают предрасположенность к варикозному расширению вен, особенно в конце беременности (Nazik & Eryilmaz 2013, NCGC 2013).

У вас также больше шансов получить варикозное расширение вен, если:

• они есть в вашей семье
• у вас избыточный вес
• вы выполняете работу, на которой много стоите (NHS 2017)

Какая часть тела влияет варикозное расширение вен?

Вероятнее всего, у вас появятся варикозные вены на ногах, но они могут развиться и на других частях тела.

Главный кровеносный сосуд на правой стороне тела (нижняя полая вена) усиленно работает во время беременности. Он получает кровь из ваших нижних конечностей и большинства органов таза и живота. Давление на нижнюю полую вену затрудняет возвращение крови из ваших ног к сердцу.

Сваи - это варикозное расширение вен, которое развивается внутри прямой кишки и часто встречается во время беременности.

Примерно у четырех процентов беременных женщин развивается варикозное расширение вен во влагалище и вокруг него, которое называется варикозным расширением вен вульвы (Bell et al 2007, Nazik & Eryilmaz 2013).Вы можете заметить это сами, или ваша акушерка может увидеть их при вагинальном обследовании.

Каковы симптомы варикозного расширения вен?

Варикозное расширение вен на ногах может вызывать:

• зуд и истончение кожи над варикозным расширением вен
• боль, тяжесть и дискомфорт в ногах
• опухшие ступни и лодыжки
• мышечные спазмы, особенно ночью
• жжение или пульсация в ногах (NHS 2017)

Если эти симптомы серьезны или вызывают сильный дискомфорт, обратитесь за помощью и советом к врачу.

Если у вас образовались геморроидальные узлы, у вас может появиться зуд и некоторый дискомфорт внутри ягодиц. У вас не должно быть боли, если только ваши груды не будут серьезными или не выскользнут из ануса и не станут сильно опухшими (NICE 2016).

У вас может не быть симптомов, если у вас варикозное расширение вен вульвы (van Cleef 2011). Однако иногда вены сильно набухают, из-за чего вульва становится нежной и болезненной.

Обеспокоены варикозным расширением вен вульвы?

Наша акушерка рассказывает об этом побочном эффекте беременности и дает советы по облегчению варикозного расширения вен. Другие видео о беременности

Могу ли я предотвратить варикозное расширение вен во время беременности?

К сожалению, мало что можно сделать для предотвращения варикозного расширения вен (NICE, 2014).Варикозное расширение вен очень распространено, поражая каждую третью женщину, независимо от того, беременны они или нет (NHS 2017).

Есть вещи, которые могут помочь предотвратить формирование или ухудшение варикозного расширения вен во время беременности:

Не сидите и не стойте в течение длительного времени

Двигайтесь не реже одного раза в 30 минут. Если возможно, улучшите кровообращение с помощью физических упражнений. Это поможет сделать быструю и быструю прогулку или подняться и спуститься по лестнице, если вы не можете выйти на улицу.

Выполнение упражнений для ног и ступней в сидячем положении может помочь:

• мобилизируйте лодыжки, сгибая и вытягивая ногу вверх и вниз 30 раз
• Обведите каждую ступню восемь раз в одну сторону, а затем повторите в другом направлении ( NHS 2015)

Если вам приходится весь день сидеть за столом на работе, не скрещивайте ноги, так как это может ограничить кровообращение в ногах.

Сохраняйте здоровый вес

Слишком быстрый набор веса делает вас более склонным к варикозному расширению вен.Дополнительный вес, который вы набираете, увеличивает давление на ваши вены (NHS 2015).

Набрать вес во время беременности - это нормально и здорово, но старайтесь удерживать его в пределах нормы. Вы можете сделать это, придерживаясь сбалансированной диеты и сохраняя активный образ жизни (NHS 2015). Ходьба и плавание - отличные упражнения во время беременности.

Подробнее о здоровом наборе веса во время беременности.

Поднимите ноги

Поднятие ступней помогает предотвратить скопление крови в нижней половине тела:

• Поднимайте ступни, когда можете.Если вам нужно сидеть на стуле, используйте подставку для ног или ящик.
• Попробуйте спать, слегка приподняв ноги. Вы можете положить подушки под лодыжки или приподнять изножье кровати с помощью книг или блоков. (NHS 2017)

Стояние или ходьба в бассейне в течение 20 минут также поддерживает ваши ноги и помогает предотвратить скопление крови и жидкости (Smyth et al 2015). Вы можете записаться на занятия по акванатологии, чтобы вам было легче регулярно ходить в бассейн.

Поднять ноги, кажется, лучше, чем использовать поддерживающие колготки или компрессионные чулки, чтобы остановить скопление крови в ногах (Smyth et al 2015).

Даже в этом случае ваша акушерка может посоветовать вам попробовать поддерживающие колготки или компрессионные чулки. Утром вам нужно надеть колготки или чулки, прежде чем вставать с постели. Это помогает предотвратить скопление крови в ногах (NHS 2017).

Дополнительная терапия

Рефлексология может помочь облегчить симптомы варикозного расширения вен (Smyth et al, 2015). Во время сеанса рефлексотерапии терапевт нажимает на точки на ваших ступнях и руках, чтобы облегчить симптомы в других частях тела.

Вам придется заплатить за лечение рефлексотерапией, и даже если оно не облегчит ваше варикозное расширение вен, вы, вероятно, найдете его расслабляющим и приятным. Выберите дипломированного терапевта, имеющего опыт лечения беременных женщин.

Подробнее о натуральных средствах от варикозного расширения вен.

Является ли варикозное расширение вен серьезной проблемой во время беременности?

Варикозное расширение вен обычно не вызывает серьезных проблем. Однако, если у вас серьезное варикозное расширение вен вульвы между влагалищем и задним ходом (промежностью), существует небольшой риск их разрыва и сильного кровотечения, когда вы выталкиваете ребенка.

У вас все еще должно быть нормально роды через естественные родовые пути, если вы так предпочитаете. Ваша акушерка позаботится о вашей промежности, когда вы дойдете до стадии родов. Она посоветует вам медленно надавить и занять положение, например, стоя на четвереньках, которое снимает давление с этой области.

Уходит ли варикозное расширение вен после беременности?

Варикозное расширение вен, которое развивается во время беременности, вероятно, станет лучше, когда у вас появится ребенок (Bell et al 2007, NCGC 2013, NHS 2015, NICE 2014).

Если у вас было варикозное расширение вен в течение нескольких лет или оно сохраняется после беременности, стоит знать о проблемах, которые могут развиться позже:

• Кожа над варикозным расширением вен может стать очень тонкой и может сильно кровоточить при ударе или ударе. порез. Остановить кровотечение может быть сложно, и вам может потребоваться медицинская помощь.
• Иногда при варикозном расширении вен могут образовываться небольшие сгустки крови. Это называется тромбофлебитом или воспалительным флебитом, и это гораздо менее серьезно, чем тромбоз глубоких вен (ТГВ).(Хендерсон 2015, NHS 2017, NICE 2014)

Варикозное расширение вен может ухудшаться с каждой беременностью (NCGC 2013), поэтому вы можете рассмотреть возможность лечения от них. Однако вряд ли вы сможете получить его в ГСЗ. Если вы не испытываете сильного дискомфорта, лечение варикозного расширения вен, скорее всего, будет рассматриваться как косметическое, поэтому вам, вероятно, придется платить за частную помощь (NHS 2017).

Подождите от шести месяцев до года до обращения за лечением (NCGC 2013). Варикозное расширение вен может исчезнуть, когда ваше тело восстановится после рождения, и некоторые методы лечения могут не подходить, если вы кормите грудью (NCGC, 2013).

Если вы решите продолжить, лечение варикозного расширения вен включает:

• Термоуплотнение вены с использованием мощных радиочастот или лазеров.
• Склеротерапия, при которой в вену вводится специальная пена, чтобы закрыть ее.
• Операция по удалению разреза вены. (NHS 2017)

Стесняетесь варикозного расширения вен? См. Наше руководство по покупке брюк для беременных.

Последний раз отзыв: январь 2018 г.

Список литературы

Белл Д., Кейн ПБ, Лян С. и др.2007. Варикозное расширение вен вульвы: необычное явление в хирургической патологии. Int J Gynecol Pathol 26 (1): 99-101

Henderson R. 2015. Поверхностный тромбофлебит. Пациент. Patient.info [Доступ в январе 2018 г.]

Назик Э., Эрилмаз Г. 2013. Частота дискомфорта, связанного с беременностью, и подходы к их устранению среди беременных женщин. J Clin Nurs 23 (11-12): 1736-50

NCGC. 2013. Варикозное расширение вен ног: диагностика и лечение варикозного расширения вен. Национальный центр клинических рекомендаций, Национальный институт здравоохранения и передового опыта. www.nice.org.uk [Проверено в январе 2018 г.]

NHS. 2015. Распространенные проблемы беременности: варикозное расширение вен. NHS Choices, Health A-Z. www.nhs.uk [Проверено в январе 2018 г.]

NHS. 2017. Варикозное расширение вен. NHS Choices, Health A-Z. www.nhs.uk [по состоянию на январь 2018 г.]

NICE. 2013. Тромбоз глубоких вен. Национальный институт здравоохранения и передового опыта, Сводки клинических знаний.cks.nice.org.uk [Проверено в январе 2018 г.]

NICE. 2014. Варикозное расширение вен. Национальный институт здравоохранения и передового опыта, Сводки клинических знаний. cks.nice.org.uk [Проверено в январе 2018 г.]

NICE. 2016. Геморрой. Национальный институт здравоохранения и передового опыта, Сводки клинических знаний. cks.nice.org.uk [дата обращения: декабрь 2017 г.]

Smyth RMD, Aflaifel N, Bamigboye AA. 2015. Вмешательства при варикозном расширении вен и отеках ног при беременности. Кокрановская база данных систематических обзоров (10): CD001066. http://onlinelibrary.wiley.com [Проверено в январе 2018 г.]

Van Cleef J. 2011. Лечение варикозного расширения вен вульвы и промежности. Флеботомия 18 (1): 38-52

Тренировка варикозного расширения вен: Садись на велосипед!

Если вы думали, что варикозное расширение вен является проблемой только пожилых людей, страдающих ожирением, не в форме, беременных или женщин в целом, подумайте еще раз. Все эти группы могут быть подвержены более высокому риску образования варикозного расширения вен, но это не означает, что никто другой не заболевает ими - и, к сожалению, даже спортсмены и люди, ведущие здоровый и активный образ жизни, не избавлены от неприятных симптомов, таких как тяжелые и усталые ноги, опухшие лодыжки и скрученные, похожие на веревку вены.

В последнее время было проведено довольно много исследований о том, какие упражнения наиболее полезны для ваших вен, а какие могут принести больше вреда, чем пользы. Прежде всего вам нужно знать, что не каждая вена, которая заметно проявляется на вашем теле, когда вы тренируетесь, автоматически является варикозным расширением вен - в этом случае никто, кроме спортсменов, не заполнит все сосудистые центры по всему миру. Когда вы тренируетесь, вены набухают, это нормально, и если у вас низкий процент жира в организме 8% или меньше, вены естественным образом станут более заметными.Прямые вены диаметром около 4-5 миллиметров в большинстве случаев не вызовут проблем. Другими словами, вы определенно не хотите выбегать из тренажерного зала только для предотвращения варикозного расширения вен, ведь подходящие упражнения жизненно важны для здорового кровообращения и здоровья сосудов.

Велоспорт на велотренажере, а также прогулки на свежем воздухе - отличные упражнения для профилактики варикозного расширения вен и для здоровья сосудов в целом. Движение, которое ваши ноги и ступни совершают во время езды на велосипеде, тренирует самые внутренние мышцы голени и, таким образом, улучшает насосный кровоток в икроножных мышцах, не оказывая чрезмерной нагрузки на кости и суставы.Если вы уже страдаете хронической венозной недостаточностью, рекомендуется также носить компрессионные чулки во время езды на велосипеде - они будут оказывать давление на ваши ноги и лодыжки, сдавливать поверхностные вены и артерии и поддерживать здоровое кровообращение. Правильная гидратация во время любых физических упражнений также важна для поддержания здорового кровотока.

Варикозное расширение вен - болезни и состояния

Варикозное расширение вен не всегда требует лечения. Если варикозное расширение вен не вызывает дискомфорта, лечение может не потребоваться.

Обычно необходимо лечение варикозного расширения вен:

• для облегчения симптомов - если варикозное расширение вен вызывает у вас боль или дискомфорт
• для лечения осложнений, таких как язвы на ногах, отек или изменение цвета кожи
• по косметическим причинам - но этот вид лечения редко доступен в NHS, поэтому вам, как правило, придется заплатить за то, чтобы оно проводилось в частном порядке.

Если лечение необходимо, ваш врач может сначала порекомендовать до шести месяцев самостоятельного ухода дома, в том числе:

• в компрессионных чулках
• регулярные упражнения
• не вставать в течение длительного времени
• приподнимание пораженного участка в состоянии покоя

Ниже описаны различные методы лечения варикозного расширения вен.

Чулки компрессионные

Компрессионные чулки специально разработаны, чтобы постоянно сжимать ноги и улучшать кровообращение. Часто они наиболее тугие в области щиколотки и постепенно ослабляются по мере продвижения вверх по ноге. Это побуждает кровь течь вверх к вашему сердцу.

Компрессионные чулки могут облегчить боль, дискомфорт и отек ног, вызванные варикозным расширением вен. Однако неизвестно, помогают ли чулки предотвратить ухудшение варикозного расширения вен или они предотвращают появление нового варикозного расширения вен.

Национальный институт здравоохранения и качества ухода (NICE) рекомендует использовать компрессионные чулки в качестве долгосрочного лечения варикозного расширения вен только в том случае, если все другие методы лечения вам не подходят.

NICE сообщает, что если вы беременны и у вас варикозное расширение вен, вам могут предложить компрессионные чулки на время беременности.

Компрессионные чулки доступны в различных размерах и разного давления. Большинству людей с варикозным расширением вен назначают чулки класса 1 (легкая компрессия) или класса 2 (средняя компрессия).Они также доступны в:

• разных цветов
• разной длины - одни доходят до колена, другие покрывают бедро
• различных стилей стопы - некоторые покрывают всю стопу, а некоторые останавливаются перед пальцами ног

Компрессионные колготки также доступны, но не в NHS. Их можно купить в аптеках или напрямую у производителей.

Возможно, вам придется носить компрессионные чулки всю оставшуюся жизнь, если у вас недостаточность глубоких вен.Недостаточность глубоких вен - это проблемы с клапанами или закупорка глубоких вен ног.

В этих обстоятельствах вам нужно будет носить компрессионные чулки, даже если вы перенесли операцию по лечению варикозного расширения вен.

В компрессионных чулках

Обычно компрессионные чулки необходимо надевать, как только вы встаете утром, и снимать их, когда ложитесь спать.

Они могут быть неудобными, особенно в жаркую погоду, но важно правильно носить чулки, чтобы получить от них максимальную пользу.

Потяните их до упора вверх, чтобы обеспечить правильный уровень сжатия каждой части ноги. Не позволяйте чулку скатываться, иначе он может впиться в кожу тугой лентой вокруг ноги.

Поговорите со своим терапевтом, если чулки неудобны или не подходят. Возможно, удастся сделать чулки на заказ, которые точно вам подойдут.

Если рекомендуются сшитые на заказ компрессионные чулки, вам нужно будет измерить ваши ноги в нескольких местах, чтобы убедиться, что они правильного размера.Если ваши ноги часто опухают, их следует измерять утром, когда опухоль минимальна.

Если компрессионные чулки вызывают высыхание кожи на ногах, попробуйте перед сном нанести увлажняющий крем (смягчающее средство), чтобы кожа оставалась влажной.

Также обращайте внимание на наличие болезненных следов на ногах, волдырей и обесцвечивания.

Уход за компрессионными чулками

Компрессионные чулки обычно необходимо заменять каждые три-шесть месяцев.Если ваши чулки повредятся, обратитесь к терапевту, потому что они могут перестать действовать.

Вам должны быть прописаны два чулка (или два набора чулок, если вы носите по одному на каждой ноге), чтобы один чулок можно было носить, пока другой стирается и сушится. Компрессионные чулки следует стирать вручную в теплой воде и сушить вдали от источников тепла.

Дальнейшая обработка

Если ваши варикозные вены нуждаются в дальнейшем лечении или вызывают осложнения, тип лечения будет зависеть от вашего общего состояния здоровья, а также размера, положения и тяжести ваших вен.

Сосудистый специалист (врач, специализирующийся на венах) посоветует вам наиболее подходящий для вас вид лечения.

Эндотермическая абляция

Одним из первых предлагаемых методов лечения обычно является эндотермическая абляция. Это включает использование энергии либо высокочастотных радиоволн (радиочастотная абляция), либо лазеров (эндовенозное лазерное лечение) для герметизации пораженных вен.

Эти методы лечения более подробно описаны ниже.

Радиочастотная абляция

Радиочастотная абляция заключается в нагревании стенки варикозной вены с помощью радиочастотной энергии.Доступ к вене осуществляется через небольшой разрез, сделанный чуть выше или ниже колена.

Узкая трубка, называемая катетером, вводится в вену с помощью ультразвукового сканирования. В катетер вставлен зонд, который излучает радиочастотную энергию.

Это нагревает вену до тех пор, пока ее стенки не рухнут, закрывая ее и запечатывая. Как только вена будет закрыта, ваша кровь естественным образом будет перенаправлена ​​в одну из ваших здоровых вен.

Радиочастотная абляция проводится под местной анестезией (вы не спите).Процедура может вызвать некоторые краткосрочные побочные эффекты, такие как появление булавок и игл (парестезия).

Возможно, вам понадобится носить компрессионные чулки в течение недели после радиочастотной абляции.

Эндовенозное лазерное лечение

Как и в случае радиочастотной абляции, эндовенозное лазерное лечение включает введение катетера в вену и использование ультразвукового сканирования, чтобы направить его в правильное положение. Крошечный лазер пропускают через катетер и помещают в верхнюю часть варикозной вены.

Лазер излучает короткие импульсы энергии, которые нагревают вену и закрывают ее. Лазер медленно продвигается по вене, используя ультразвуковое сканирование для его направления, позволяя закрыть вену по всей длине.

Эндовенозное лазерное лечение проводится под местной анестезией. После процедуры вы можете почувствовать некоторую стянутость в ногах, а пораженные участки могут быть синяками и болезненными. Также возможно повреждение нерва, но обычно оно носит временный характер.

Пенная склеротерапия под ультразвуковым контролем

Если эндотермическая абляция вам не подходит, вам обычно предлагают лечение, называемое склеротерапией.

Эта процедура включает введение в вены специальной пены. Пена оставляет на вены шрамы, которые закрывают их. Этот вид лечения может не подойти, если у вас ранее был тромбоз глубоких вен.

Инъекция проводится в вену с помощью ультразвукового сканирования. За один сеанс можно лечить несколько вен. И стандартная склеротерапия, и пенная склеротерапия обычно проводятся под местной анестезией, при этом обезболивающее используется для обезболивания обрабатываемой области.

После склеротерапии варикозное расширение вен должно начать исчезать через несколько недель, поскольку более сильные вены берут на себя роль поврежденной вены, которая больше не наполнена кровью. Вам может потребоваться лечение более одного раза, прежде чем вена исчезнет, ​​и есть вероятность, что вена может появиться снова.

Хотя склеротерапия доказала свою эффективность, еще не известно, насколько эффективна пенная склеротерапия в долгосрочной перспективе. NICE обнаружил, что в среднем лечение было эффективным в 84 случаях из 100.Однако в одном исследовании варикозное расширение вен вернулось более чем у половины лечившихся.

Склеротерапия также может вызывать побочные эффекты, в том числе:

• тромбы в других венах ног
• головные боли
• Боль в пояснице
• изменения цвета кожи - например, коричневые пятна на обработанных венах
• обморок
• временные проблемы со зрением

Вы должны иметь возможность ходить и возвращаться к работе сразу после проведения склеротерапии.Вам нужно будет носить компрессионные чулки или повязки до недели.

Известно, что в редких случаях склеротерапия может иметь серьезные потенциальные осложнения, такие как инсульты или транзиторные ишемические атаки.

Хирургия

Если эндотермическая абляция и склеротерапия вам не подходят, вам обычно предлагают хирургическую процедуру, называемую лигированием и зачисткой, для удаления пораженных вен.

Операция по варикозному расширению вен обычно проводится под общим наркозом, что означает, что вы будете без сознания во время процедуры.

Обычно вы можете отправиться домой в тот же день, но иногда необходимо переночевать в больнице, особенно если вам предстоит операция на обеих ногах.

Перевязка и стриппинг

Большинство хирургов используют технику, называемую перевязкой и зачисткой, которая включает перевязку вены на пораженной ноге с последующим ее удалением.

Делаются два небольших разреза диаметром примерно 5 см (2 дюйма). Первый разрез делается около паха в верхней части варикозной вены.Второй разрез делается ниже по ноге, обычно в районе колена или щиколотки. Верх вены (около паха) перевязывают и закрывают.

Тонкая гибкая проволока пропускается через дно вены, затем осторожно вынимается и удаляется через нижний разрез на ноге.

Операция не повлияет на кровоток в ногах. Это потому, что вены, расположенные глубоко внутри ваших ног, берут на себя роль поврежденных вен.

Перевязка и снятие изоляции могут вызвать боль, синяки и кровотечение.Более серьезные осложнения возникают редко, но могут включать повреждение нервов или тромбоз глубоких вен, при котором в одной из глубоких вен тела образуется сгусток крови.

После процедуры вам может потребоваться до трех недель на восстановление, прежде чем вы вернетесь к работе, хотя это зависит от вашего общего состояния здоровья и типа выполняемой вами работы. Возможно, вам придется носить компрессионные чулки в течение недели после операции.

Флебэктомия с трансиллюминацией

Флебэктомия с трансиллюминацией - относительно новое лечение, и есть некоторая неопределенность относительно его эффективности и безопасности.

NICE не рекомендует его как часть обычного плана лечения варикозного расширения вен. Тем не менее, NICE сообщает, что лечение может быть предложено, если ваш врач считает, что оно поможет, и объяснит его преимущества и риски.

Во время флебэктомии с трансиллюминацией на ноге делают один или два небольших разреза. Ваш хирург поместит под вашу кожу специальный свет, называемый эндоскопическим трансиллюминатором, чтобы он мог видеть, какие вены необходимо удалить. Пораженные вены разрезаются перед удалением через разрезы с помощью отсасывающего устройства.

Флебэктомия с трансиллюминацией может выполняться либо под общим наркозом, либо под местной анестезией. Впоследствии у вас могут появиться синяки или кровотечение.

.