Тело атлетическое: Атлетическое телосложение мужчины

Содержание

полезные статьи о тренажерах и не только

04 апреля 2019

Статьи

130

Забота о здоровье будет в моде всегда. Что мы делаем для того, чтобы выглядеть привлекательно и оставаться в прекрасной физической форме? Бегаем, плаваем, занимаемся фитнесом или йогой, совершаем велосипедные прогулки, выполняем кардионагрузки или силовой тренинг – каждый выбирает наиболее подходящий для него вариант. С целью достижения желаемого результата можно посещать фитнес студии, тренажерные залы, а также эффективно прокачать тело в домашних условиях. Современные тренажеры для дома справятся с задачей любой сложности.

Какие они – изделия для домашнего использования?

Оборудование отличается простотой в эксплуатации и более демократичной стоимостью в сравнении с коммерческим. Конечно, если вы имеете возможность приобрести профессиональные модели, то они прослужат вам верой и правдой не один год, выдерживая длительные и интенсивные тренировки.

Изначально необходимо определиться:

На какой результат вы рассчитываете: избавится от лишних сантиметров, привести тело в тонус, придать рельеф мышцам.
Свободная площадь для установки (хранения) спортивных помощников.
Как часто вы будете упражняться.

Чаще всего приобретают:

Кардиотренажеры. Кардиотренировки – отличный способ улучшить общее состояние организма, повысить иммунитет, укрепить сосудистую систему, избавиться от лишнего веса. В наши дни рынок предлагает модели, которые разнятся по принципу действия, нагрузке, габаритам, производителю. Купить тренажер для дома можно в специализированных магазинах Киева, Кировограда, Львова, Николаева, Одессы, Харькова, Черкасс, а также других населенных пунктах страны.

К самым востребованным относятся:

Беговые дорожки. Состоят из вращающегося полотна и удобных поручней, имитируют беговую трассу.
Имеют немаленькие габариты, из-за чего обладатели маленьких городских квартир часто делают выбор в пользу более компактных кардиотренажеров
Велотренажеры. Оценят по достоинству любители велосипедной езды. Воссоздают движения на привычном двухколесном велосипеде. Пользователь может настроить по собственному росту сидение для обеспечения максимального комфорта. Могут быть вертикальные и горизонтальные (педали расположены под рулем).
Степперы. Воссоздают спуск и подъем по лестнице. Упругие ягодицы и ноги, ровная осанка – результат, который вы получите благодаря занятиям на таком приспособлении
Орбитреки. Сочетает в себе лучшие качества беговой дорожки, степпера и велотренажера, что позволяет эффективно прокачать все тело. Движения напоминают лыжную ходьбу и осуществляются по эллиптической траектории.

Важно отметить, что практически все современные кардиотренажеры оснащены мониторами, на которых выводятся основные показатели: пульс, скорость, пройденная дистанция, израсходованные калории и другие параметры тренировки.

Компактные размеры, стильный дизайн гармонично дополнят интерьер любого помещения.

Что же пользуется популярностью?

Мобильные снаряды. Характеризуются небольшими размерами (например, гири или гантели). Гантели бывают литые и разборные. Увеличивать нагрузку следует постепенно. Сколько стоят тренажеры для дома? На стоимость влияет качество используемых материалов, наличие покрытия, бренда (конечно, изобретения именитых производителей отличаются не только более высокой ценой, но также высочайшим качеством и надежностью).
Мультистанции. Настоящая находка для полноценного тренинга. Проработать только определенную группу мышц или комплексно задействовать мускулатуру – все возможно на данной установке.

Навесные турники, брусья, скамьи. Максимально экономят свободное пространство в помещении, что делает оборудование популярным.

Преимущества домашних тренажеров:

Тренироваться можно в удобное время независимо от погодных условий за окнами.
Вы сами создаете тренировочную программу, учитывая индивидуальную подготовленность и желаемый эффект.
Заниматься можно в одиночку, а также привлечь других членов семьи.
Экономите денежные средства, которые могли бы израсходовать на приобретение дорогостоящих абонементов для посещения тренажерок или фитнес студий.

В Украине купить тренажеры для дома можно в интернет-магазине «Интер Атлетика». Широчайший выбор высококачественных изделий, лучшие цены, стильный дизайн не оставят равнодушным даже самого требовательного покупателя.

Тренируйтесь, с каждым разом улучшая собственные достижения, и будьте всегда в отменной физической форме!

Предыдущая статья: Велосипед Cross – легкость и свобода во время езды

Следующая статья: Простые секреты выбора беговой дорожки для домашнего использования

Липоскульптура (липомоделирование) тела: отзывы, цены, фото до и после

Все отделения

Липоскульптурирование (липомоделирование, липоскульптура) тела — это метод коррекции контуров тела путём забора и перераспределения жировых клеток из «проблемных зон». В ходе этой малотравматичной операции удаётся восполнить объём жировой клетчатки в тех участках тела, где наблюдается её недостаток (например, грудь, ягодицы), а также воссоздать атлетический мышечный рельеф — подчеркнуть талию, кубики пресса, косые мышцы живота.

Зачем и кому нужно липоскульптурирование?

Индивидуальные конституциональные особенности человеческого тела предполагают формирование так называемых «жировых ловушек», которые со временем дают о себе знать. Нередко женщины с годами или после беременности отмечают, что на талии, бёдрах и ягодицах появились избыточные отложения, избавиться от которых никак не получается. У мужчин, и особенно часто у бывших профессиональных спортсменов, могут проявиться признаки ожирения по абдоминальному типу, мышечной дистрофии, «женственные» округлости.

Если жировая клетчатка откладывается в так называемых депо, то избавиться от неё с помощью интенсивных физических упражнений и диет, к сожалению, практически невозможно.

Пересоздать и усовершенствовать своё тело, вернуть ему подтянутый силуэт возможно с помощью липоскульптурирования. Сегодня это одно из самых быстрых, безопасных и комплексных решений проблем с фигурой в пластической хирургии.

Липоскульптурирование в Клинике Пирогова — это операция в лучшей клинике!

Клиника Пирогова признана лучшей клиникой пластической хирургии в Санкт-Петербурге.
*по рейтингу порталов «‎Доктор Питер» и «‎Фонтанка.ру» в 2023 году.

Чем отличается липоскульптура от липосакции?

По своему эстетическому результату липоскульптурирование тела превосходит липосакцию. Липосакция – это один из этапов, когда происходит удаление (забор) жировых клеток.

Вот все этапы липоскульптурирования:

трансплантация жировой ткани путём липосакции высокой точности, которая позволяет добиться деликатной обработки «проблемных зон»;
очистка биоматериала от крови, примесей и нежизнеспособных жировых клеток;

моделирование красивого рельефа тела с помощью гравировки и липофилинга.

Таким образом, методика липомоделирования тела помимо липосакции включает липофилинг. Процесс хирургического вмешательства действительно сопоставим с художественным актом лепки скульптуры совершенного атлетического человеческого тела. Липомоделирование тела — одна из самых популярных операций в Калифорнии (США) и Англии, распространенная среди мужчин (особенно бодибилдеров) и женщин, которые стремятся достичь эстетического совершенства и не переживать из-за «валика» на животе, «ушек», «второго подбородка» и других недостатков фигуры.

Преимущество операции заключается в том, что собственная жировая клетчатка хорошо приживается и не вызывает отторжения. В нашей клинике липоскульптурирование тела выполняется пластическими хирургами, которые в совершенстве владеют этой методикой и могут с высокой точностью рассчитать, какой объём адипоцитов (жировых клеток) рассосётся после трансплантации, а какой приживётся и будет радовать вас впечатляющим результатом.

Мы используем оборудование нового поколения – ультразвуковой аппарат VASER. Он позволяет максимально сохранять адипоциты жизнеспособными, и хирург может с ювелирной точностью формировать силуэт. Более того, известно, что собственные адипоциты содержат стволовые клетки, которые запускают процесс регенерации тканей, стимулируют выработку фибробластов, волокон коллагена и эластина, способствуют омоложению и увлажнению кожи, разглаживанию морщинок. В этом ещё один плюс методики липоскульптурирования.

Когда выполняется липоскульптура тела:

избыточные жировые отложения и отсутствие красивого мышечного рельефа в области живота, бёдер, ягодиц, рук, спины,

недостаток объёма груди, ягодиц, голеней, скул,
вы хотите подчеркнуть талию, ромб Михаэлиса, широчайшие мышцы спины, косые мышцы живота, дельтовидные мышцы, воссоздать эффектные бицепсы и трицепсы,
при гинекомастии,
вы хотите исправить шрамы и рубцы после травм, избавиться от растяжек на коже (стрий).

Липоскульптурирование тела не подходит для пациентов с выраженным ожирением, поскольку цель этой операции — не похудение, а создание красивых контуров тела и возвращение коже тонуса и упругости.

Поскольку липоскульптурирование — малоинвазивное хирургическое вмешательство, исключающее резекцию кожи и травмирование анатомических структур, продолжительность восстановления небольшая. Ранний реабилитационный период завершается, в среднем, через 2-3 месяца, однако вернуться к привычному ритму жизни можно уже через 2-3 дня. После операции важно носить специальное компрессионное белье на протяжении периода, определенного пластическим хирургом. Как правило, уже на следующий день после липоскульптурирования пациенты выписываются из клиники домой.

Примеры работ

Акции

Действует до: 31.07.2023

Стоимость: 500 ₽ 1 ₽

Наши специалисты

Врач-пластический хирург

Врач-пластический хирург, кандидат медицинских наук

Врач-пластический хирург

Лицензии

Обучение Сары Шолль в TrainHeroic

Горячий продавец

Сила и кондиционирование

Sarah Scholl

Athletic Body Team предоставляет вам доступ к разумно разработанной силовой и физической программе, которая поможет вам стать самой сильной, самой стройной и спортивной версией вас, а также даст вам доступ к тренеру (меня) и сообществу (вашему новому товарищи по команде), которые помогут подтолкнуть вас на этом пути.

Как тренер команды, моя программа сосредоточена на всех вариантах наиболее эффективных составных движений; Приседания, становая тяга, жим и тяга, чтобы обеспечить прогрессивный план тренировок с перегрузкой, который будет наращивать силу, наращивать мышцы и сжигать жир.

Я использую одностороннюю вспомогательную работу, чтобы исправить мышечный дисбаланс, и я использую плиометрику и основную работу, чтобы улучшить вашу скорость и координацию. Кондиционирование затрагивает все энергетические системы и специально разработано, чтобы сбалансировать гормоны и дополнить силовую программу. Менее чем за 1 доллар в день и много тяжелой работы на этом пути вы можете рассчитывать на то, что будете выглядеть и чувствовать себя стройным, сильным, способным спортсменом!

Начать 7-дневную бесплатную пробную версию

Раскройте свой спортивный потенциал

Продуманная и прогрессивная программа для улучшения вашего здоровья и превращения вашего тела в стройное, сильное спортивное телосложение.

Тренируйтесь как спортсмен

Мы будем поднимать тяжести, используя прогрессивную перегрузку с вариациями основных составных упражнений, таких как приседания, становая тяга и жим лежа. Каждый день мы будем работать над односторонней вспомогательной работой и строгой гимнастикой для исправления дисбаланса, и мы будем бегать и прыгать, чтобы развивать скорость, силу и взрывную силу в каждом цикле.

Коучинг от меня Непосредственно

Как профессиональный спортсмен, тренер, эксперт по питанию и спортивный психолог, я много делаю для вас, когда составляю ваш план тренировок, и я буду рядом, чтобы направлять вас на этом пути.

Сообщество, которое поможет вам в пути!

В отличие от традиционной программы обучения, когда я отправляю вам PDF-файл, я сотрудничаю с TrainHeroic, чтобы мы могли сочетать мою мощную программу с лучшими инструментами, чтобы вы чувствовали связь со мной и со своими товарищами по команде во время тренировки. Мы будем использовать ежедневные списки лидеров и доски объявлений, чтобы помочь всем найти радость и достижения в путешествии.

Ценность, которую невозможно упустить!

Моя цель — оказать реальное влияние на вас и на тысячи других людей, готовых приложить необходимые усилия для получения результатов, которых они заслуживают. По этой причине я даю вам шанс присоединиться к команде менее чем за 1 доллар в день!

Особенности

Доступ к Саре в качестве вашего тренера

Я возьму на себя ответственность и предоставлю обратную связь, необходимую для вашего роста.

Программирование 5 дней в неделю

Ежедневные силовые, кондиционные и профессиональные тренировки, доступные и сложные для спортсменов любого уровня и подготовки

Видеоинструкция по упражнению

Обучающие видеоролики, чтобы не угадывать каждую тренировку.

Подробная, экспертная инструкция

Инструктаж, который поможет вам понять нюансы каждой тренировки и общую картину по мере продвижения к нашим целям.

Преданные товарищи по команде

Яркое сообщество, которое будет поддерживать вас в стремлении раскрыть свои лучшие качества

Доставлено через TrainHeroic

Потеть над безжизненным PDF-файлом было так в прошлом году. Ваши тренеры и команда будут подталкивать вас сильнее, лучше вас узнают и будут поддерживать вас дольше через приложение.

Оборудование

Стойка для приседаний // Штанга // Диски // Турник для подтягиваний // Гантели // Гири // Плиобокс // Скакалка // Гребной тренажер C2 // Штурмовой велосипед // Набор колец

Тренажерный зал для кроссфита

Сара Шолл — бывшая спортсменка Всеамериканского университета Джорджтаунского университета по легкой атлетике, профессиональный спортсмен, тренер по силовой и физической подготовке, специалист по метаболизму и здоровью, а также имеет степень магистра спортивной психологии. Сара заняла 25-е место в мире на CrossFit Open в 2016 году. Она 8 лет подряд квалифицировалась на региональные соревнования, прежде чем квалифицироваться на CrossFit Games в 2017 и 2018 годах.

Менее чем за 1 доллар в день вы просто не можете позволить себе не присоединиться к нам!

Абсолютно. Я буду проводить обучение сам и буду присутствовать на досках объявлений команды, отвечая на вопросы и обучая вас по ходу дела.

The Athletic Body предназначен для всех, кто тренируется 5 дней в неделю. Это для тех, кто не просто хочет «тренироваться», а хочет получить реальные результаты. Это для тех, кто хочет приложить усилия, чтобы стать сильнее, стройнее, быстрее и выглядеть и чувствовать себя спортсменом снова или впервые!

Вы должны тренироваться по 60 минут в день.

Вы начинаете тренировку прямо там, где находится остальная команда. Возможно, вы пропустили пару дней тренировок, и это нормально! Важнее тренироваться с новыми товарищами по команде. Мы в этом вместе, и это дает мне (вашему тренеру) возможность тренировать вас и остальную команду на этом пути.

Когда вы присоединяетесь к команде, вы получаете больше, чем программирование, вы присоединяетесь к интернет-сообществу.

Отзывы покупателей

Общий рейтинг

Начать 7-дневную бесплатную пробную версию

Какие существуют типы атлетического телосложения и как они влияют на ваши тренировки?

Каждое из наших тел отличается, и это одна из причин, почему индивидуальный план тренировок так важен для вашего здоровья и физической формы. Вообще говоря, есть три типа телосложения, которые могут быть у спортсменов, и ваш личный тип телосложения будет определять, насколько хорошо вы лично реагируете на различные типы питания и тренировки.

Какие три типа атлетического телосложения существуют?

Три атлетических типа телосложения: эктоморф, эндоморф и мезоморф. Каждый из них имеет свои особенности, и вы можете использовать их, чтобы определить, какой у вас тип телосложения. После этого вы сможете соответствующим образом скорректировать свои тренировочные/пищевые привычки. Это поможет вам достичь ваших целей в фитнесе.

Телосложение эктоморф: типичные характеристики

• Длинное, худощавое телосложение
• Хрупкое телосложение
• Трудно нарастить жир и мышцы
• Телосложение напоминает марафонца
• Быстрый метаболизм

Как телосложение эктоморфа влияет на мой режим тренировок?

Имея тело эктоморфа, вам может быть трудно нарастить мышечную массу и жир. Чтобы помочь развить больше мышц и жира, постарайтесь сосредоточиться на сложных движениях, а не на изолированных движениях. Это побудит вас задействовать больше групп мышц в отдельных упражнениях.

Например, жим лежа помогает проработать мышцы груди, плеч и трицепсов, используя только плечи и локти. Это предпочтительнее, чем сгибание рук на бицепс, которое изолировано только от бицепса.

С точки зрения питания придерживайтесь сложных углеводов, таких как черный хлеб и коричневый рис. Такие добавки, как протеиновые коктейли, также могут обеспечить дополнительный импульс.

Эндоморфный тип телосложения: типичные характеристики

• Приземистое, широкое тело
• Сохраняет мышцы и жир в нижней половине тела
• Удерживает больше мышц, но обычно с дополнительным жиром
• Лучше всего сложен для силы
• Может бороться оставаться стройным
• Медленный метаболизм

Как эндоморфный тип телосложения влияет на мой режим тренировок?

Людям с типом телосложения эндоморфа следует тренировать тело в целом, а не сосредотачиваться на одной области. Высокоинтенсивные интервальные тренировки и другие аэробные упражнения лучше всего подходят для того, чтобы шокировать организм и заставить его терять жир.

Рубрики

Тело атлетическое: Атлетическое телосложение мужчины — 35 фото