Талия 100 см у мужчины: где её искать — Тестостерон

Содержание

где её искать — Тестостерон

Давно доказано, что жировые отложения, которые накапливаются в районе брюшных органов у мужчин, повышают вероятность возникновения диабета, болезней сердечно-сосудистой системы и других довольно серьезных заболеваний. В связи с этим висцеральный жир считают опаснее подкожного. Для выявления его количества необходимо измерение талии, хотя данная процедура может понадобиться и во многих других случаях.

Почему мужчинам необходимо измерять талию

Лишний вес у мужчин в большинстве случаев сопровождается накоплением жира в районе талии, поэтому он обволакивает поджелудочную железу и печень. Это плохо сказывается на мужском здоровье в целом и способствует возникновению нарушений в работе многих систем организма. Так, в первую очередь повышается уровень холестерина, сахара и инсулина в крови. Это может стать причиной инсульта, инфаркта, гипертонии и сердечных приступов. Эксперт в области сердечно-сосудистых заболеваний Эмили Левинтан отмечает: «Только в Соединенных Штатах около 66% взрослого населения страдают ожирением. Вместе с тем, за последние 20 лет процент страдающих сердечными болезнями резко вырос». Доказано также, что избыточный жир выступает одним из факторов, провоцирующих развитие онкологических заболеваний.

Превышение показателей нормы талии опаснее именно для мужчин, поскольку у женщин жировые отложения, связанные с лишним весом, прежде всего охватывают зону ног и бедер. Поэтому мужчинам советуется регулярно измерять талию и следить за тем, насколько полученные данные отклоняются от нормы.
Если у женщин талия находится на пару сантиметров выше пупка, то мужская талия может быть как выше, так и ниже него. Как правило, рекомендуется ориентироваться на локоть в позе опущенной руки: то есть следует встать прямо, вытянуть руку вниз и посмотреть, где находится локоть. В этой точке примерно следует измерять талию у мужчин. Существуют и другие распространенные варианты: измерение проводят либо на уровне пупка, либо по наиболее выступающей точке брюшной полости.
При этом необходимо снять обувь и соединить ноги вместе. Живот требуется оголить, расслабиться и сделать выдох. Для измерений следует брать мягкую ленту, которую рекомендуется держать ровно и не натягивать. Результат, полученный в ходе измерения, нужно зафиксировать вплоть до миллиметра.
В пределах нормы следует считать показатели ниже 94 сантиметров. Таким образом, риски для здоровья считаются низкими, если размер мужской талии 93 см и меньше, среднюю опасность представляют показатели в пределах 94-101 см, высок риск развития вышеперечисленных заболеваний при размере 102 см и больше.

Соотношение мужской талии с другими показателями

Нередко для того, чтобы определить степень ожирения (и, соответственно, оценить опасность, которую она представляет для организма мужчины), необходимо выявить соотношение талии и бедер. С этой целью сначала меряют талию на уровне пупка в максимально расслабленном состоянии, при этом желудок должен быть пустым. Бедра же измеряют в их самой широкой точке. Первую цифру необходимо разделить на вторую. То есть, если первый показатель (размер талии), к примеру, равен 80 см, а второй (размер бедер) составляет 95 см, то соотношение будет следующим: 80:95=0,84. Полученный результат находится в пределах нормы, а вот показатели больше 0,95 означают, что мужчина находится в группе риска.

Кроме того, мужчинам, которые заботятся о своем здоровье, желательно выяснить соотношение размера талии и роста. С этой целью обхват талии нужно разделить на рост. К примеру, если талия равна 85 см, а рост составляет 180 см, то результат будет следующим: 85:180=0,47. Такое соотношение является нормальным, поскольку нормой считаются показатели в пределах 0,43-0,52. Данное вычисление также выступает эффективным для оценки состояния здоровья мужчины.
Ученые из клиники Майо выяснили, что большие объемы талии (даже если вес человека при этом не сильно превышает норму) негативно влияют на продолжительность жизни. Согласно проведенным исследованиям, смертность среди мужчин с талией размером 100 см и больше вдвое выше, чем у мужчин с объемом талии до 89 см. То, что обхват талии влияет на продолжительность жизни, доказали также ученые из Лондонского городского университета. Они пришли к выводу, что размер талии не должен быть больше половины роста мужчины. По подсчетам специалистов, если рост человека составляет 180 см, то обхват талии должен находиться в пределах 90 см. Ученые считают, что эта формула позволяет мужчине самостоятельно выяснить, насколько опасен его лишний вес, а, следовательно, принять соответствующие меры.

норма и ожирение, правила измерения и формула для расчета показателей индекса массы тела, какие параметры считаются идеальными, эффективные методы похудения

Статья о стадиях и типах ожирения  у мужчин, женщин и детей (фото), как определить имт и степень (таблица), берут ли в армию и сколько кг у человека при 1,2 и 3 степени. Здесь вы найдете исчерпывающие ответы на все вопросы касательно диагностики лишнего веса и прогноза будущей жизни.

Нагружать себя физически нужно каждому человеку, а не только тем, о ком пойдет речь в этой статье. Я, например, имею ИМТ — 22, но это не значит, что мне можно расслабляться, всегда есть возможность повысить это уровень до 30, к примеру. Поэтому я занимаюсь фитнессом 3 раза в неделю, чего и вам желаю.

Как определить степень ожирения

Определение степени ожирения у женщин и мужчин необходимо для оценки уровня тяжести заболевания. Существуют несколько методов оценки степени ожирения. Какие методы  и как они используются, давайте разбираться.

В силу нашего менталитета и народных традиций полнота ( ожирение) до сих пор не считается заболеванием. И это плохо, т. к. это состояние может приводить к более серьезным нарушениям в организме, таким как нарушение толерантности к глюкозе или сахарному диабету, как минимум.

«Какой уровень сахара в крови при преддиабете?», читайте в моей статье. Поэтому в свете последних исследований ожирение выделили в отдельную нозологическую форму в МКБ 10, т. е. это уже самостоятельное заболевание, которое необходимо лечить.

Чтобы понять, имеется ли у пациента ожирение, применяются различные формулы для оценки степени ожирения.

Среди причин лишнего веса около 95 % занимает экзогенно-конституциональное и алиментарное ожирение, другими словами это люди с предрасположенностью к набору веса и при этом не следящие за своим питанием. Человек, имеющий генетическую предрасположенность, но тщательно следящий за питанием и активно занимающийся физическими нагрузками, редко набирает лишние килограммы.

Остальные 5 % — ожирение, как симптом какого-либо эндокринного заболевания.

В то же время в медицине имеются 2 понятия:

  • избыточная масса тела
  • собственно ожирение

Первое можно было бы назвать предожирением, это еще не болезнь, но в дальнейшем перерастает в ожирение. Второе — это то самое ожирение, как отдельное заболевание, у которого есть стадии развития и которое необходимо лечить, дабы оно не переросло во что-то боле серьезное.

Сколько кг у человека с разными степенями ожирения

На этот вопрос невозможно ответить точно, потому что это будут совершенно разные цифры, потому что в расчете участвует не только масса тела, но и рост. Два человека разного роста, но с одинаковой массой тела будут иметь разную степень развития ожирения. Поэтому я предлагаю вам читать дальше и сами сможете выяснить как вес и рост влияет на подсчеты.

Формулы для расчета степени ожирения у взрослых

Как различить эти два понятия на практике? Для этого существуют индексы и показатели ожирения. Рассмотрим самые широко известные из них попробуем рассчитать степень ожирения, если таковая имеется.

Степени ожирения по индексу массы тела (ИМТ)

ИМТ наиболее популярный метод оценки лишнего веса, он применяется во всем мире. Рассчитывается он так:  масса тела (кг) / рост (м) в квадрате.

Выделяют три стадии или степени (1,2 и 3), кому как нравится. На таблице ниже вы видите то самое соответствие степеней ожирения и цифр индекса массы тела. А еще ниже вы можете по таблице быстро рассчитать свой ИМТ, зная свою массу и рост (картинки кликабельны, нажмите, чтобы увеличить).

Расчет ИМТ можно произвести и с помощью онлайн-калькулятора, которых в интернете очень много. Все они основаны одной и той же формуле, поэтому можете выбрать любой. У меня на блоге пока такого калькулятора нет, но будет в будущем.

Идеальная масса тела

Еще один показатель — это показатель идеальной массы тела. Рассчитывается он так:  Р = 50кг + (Т — 150) * 0,75  , где Р — идеальный вес, Т — рост в см. Этот расчет верен для мужчин. Для женщин: из идеального веса мужчины вычесть 3,5 кг.

Узнав свою идеальную массу тела можно высчитать сколько кг у вас лишние и какой уровень лишнего веса. В результате мы получаем старую классификацию ожирения, где различают 1,2,3 и 4 степени.

При первой степени ожирения масса тела превышает идеальную на 29% , при второй степени — от 30 до 49 %, при третьей — от 50 до 99 %, а четвертая степень — это превышение более чем на 100 %. Крайнее состояние еще называют морбидным ожирением.

Морбидное ожирение

Это самая крайняя степень ожирения, очень тяжелое и опасное состояние. При этом порой человек совершенно не может сам себя обслуживать. Не допускайте себя до такого!

Распределение  жировой ткани и классификация типов ожирения

Имеет значение не только факт лишнего веса, но и его распределение . Поэтому нужно определить свой тип ожирения и начать решать проблему. Выделяют андроидный и гиноидный типы ожирения.

  • Для гиноидного (женского) типа, или его еще называют ожирением в форме груши, характерно отложение  жира на бедрах и ягодицах.
  • Для андроидного (мужского) типа, его называют еще ожирением в форме яблока или верхний, характерно отложение внутреннего жира, а также на талии и животе, что придает фигуре форму яблока. Именно для мужского типа имеется большой риск развития и сахарного диабета,  и сердечно-сосудистых осложнений.

Тип ожирения у женщин

Расскажу вам сейчас, как может полнеть женщина. При наборе массы тела женщина может пойти по одному из двух путей: по пути гиноидного ожирения или по пути андроидного. На фото ниже вы видите двух реальных женщин моделей с разным видом отложения жировой клетчатки.

Та, что слева имеет женский вид распределения жировой массы (довольно тонкая талия и полные бедра), на фото справа вы видите женщину с жиром, который отложился на животе и талии, а бедра относительно худые — это ожирение по мужскому типу или абдоминальное.

Типы ожирения у мужчин

Если вы думаете, что мужчины могут набирать вес и откладывать жир по мужскому типу, то вы ошибаетесь. В последнее время появляется все больше мужчин, имеющих женский вид ожирения, как на фото внизу (слева распределение жира по женскому типу).

К счастью, такой тип встречается довольно редко, чаще всего можно увидеть «пивные животики», как вот этот. Это наиболее опасный тип в плане развития метаболических расстройств и требует срочного лечения.

Соотношение талии и бедер

Для выяснения риска диабета и сердечно-сосудистых осложнений используется соотношение: объем талии / объем бедер. В норме для мужчин этот показатель должен быть не более 1,0, а для женщин — не более 0,85. Если эти показатели выше, то возрастает риск развития осложнений в лице сахарного диабета 2 типа.

Оценка объема талии

Еще немаловажным показателем является объем талии. В норме у мужчин она не должна превышать 94 см, а у женщин — 80 см. Превышение этих показателей также ведет к увеличению риска развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Степени ожирения у детей

Каждый человек имеет возможность вычислить свой идеальный вес и начать осуществлять меры по снижению своего реального веса, чтобы избежать в будущем появления симптомов сахарного диабета.

Но, однако, стоит учесть, что эти формулы для расчета не очень годны для детей и спортсменов. Это связано с другими пропорциями у детей и преобладанием мышечной массы у спортсменов и бодибилдеров. В этом разделе рассмотрим проблему диагностики лишнего веса у маленьких представителей человечества.

К сожалению, констатирую тот факт, что заболеваемость ожирением среди детей неуклонно растет с каждым годом. В России оно еще не стало эпидемией, но в развитых странах врачи и ученые буквально кричат, что полных детей приближается к критической отметке.

Если, россияне и дальше будут придерживаться западного уровня жизни и внушать их ценности своим детям, то через десяток годов нас тоже ждет подобная участь (см. фото выше). Берегите своих детей! Ведь лишний вес это не только пухлые щечки и мягкие округлые формы, но и масса сопутствующей патологии.

Дети также, как и взрослые, могут получить ожирение и первой, и второй, и даже третьей степени. Особенно это актуально для подростков и детей первых лет жизни. Поскольку именно в этот период идет активное деление клеток жировой ткани.

Когда можно считать, что у ребенка уже имеется проблема с весом

Если вы подозреваете у ребенка болезнь веса, то вы можете быстро и легко высчитать ИМТ, которое коррелирует с жировой массой и у взрослых и у детей, и как рекомендует ВОЗ. Я писала об этой формуле в начале статьи. Оценка результатов вычисления аналогична, а именно:

  • избыточной массе тела соответствует ИМТ от 25 до 30
  • ожирению 1 степени соответствует ИМТ от 30 до 35
  • ожирению 2 степени соответствует ИМТ от от 35 до 40
  • ожирению 3 степени соответствует ИМТ более 40

Степени ожирения у детей в таблицах

Но этот метод очень грубый и не учитывает детские параметры. Детские эндокринологи пользуются более точным методом — использование перцентильных или центильных таблиц, где сопоставляется вес, рост, пол и возраст детей. Согласитесь, что этот метод более индивидуален. Масса тела ребенка считается избыточной, когда показатель в пределах 85-95 центиля, а ожирение начинается с 95 центиля.

Современные центильные таблицы создали недавно в 2006 г на основании многофокусного исследования по эталонам роста (МИЭР). Они созданы в каждой стране с учетом национальных особенностей. В них используется система стандартных отклонений (SDS — standard deviation score). ВОЗ пользуется стандартными отклонениями –1, –2, –3 SDS, медиана и +1, +2, +3 SDS.

С учетом рекомендаций ВОЗ, ожирение у детей и подростков следует определять как +2,0 SDS ИМТ, а избыточную массу тела от +1,0  до +2,0 SDS ИМТ. Ниже я привожу фото официальной таблицы для мальчиков от 2 до 5 лет и покажу как правильно ею пользоваться (кликните на картинку, чтобы сделать крупнее). Потом вы можете скачать файл с таблицами для всех возрастов и вычислить уже для своего ребенка.

Итак, в первой колонке вы видите возраст — год/месяц, во второй колонке вы видите возраст в месяцах, следующие три мы пропускаем. Смотрим последние 7 столбцов. Столбец median означает средний ИМТ для этого возраста и нормой считается, если ваш показатель вписывается в показатели между столбцом -1SD и 1SD.

Если ИМТ от 1SD до 2SD, то это говорит об избыточной массе тела у ребенка. Если больше 2SD — ожирение.

Еще есть не в виде таблиц, а виде графиков. Тут уж, как вам более удобно. График выглядит таким образом. Я взяла для примера ИМТ для мальчиков от 5 до 19 лет (картинка кликабельна)

Здесь вы видите 5 линий, который делят график на 6 интервалов. Нормой читается ИМТ, которое попадает между желтыми линиями. Горизонтально располагается возраст, а по вертикали ИМТ. Надеюсь, вы запомнили как его высчитывать.

Как видите в этом графике указывается не SD, а центили о которых я говорила в начале. Таким образом совмещается старое и современное обозначение. Скачать графики для разных возрастов вы можете здесь.

С какой степенью ожирения берут в армию

Этот вопрос интересует многих молодых людей, а также их родителей. Ведь, полные новобранцы могут стать предметом насмешек и издевательств среди более стройных товарищей. Когда еще работала в государственной больнице, то пришлось заполнить кучу актов из военкомата по ожирению и некоторым призывникам пришлось послужить нашей Родине.

А все потому, что не все мужчины с лишним весом попадают под освобождение и даже отсрочку. Когда вы приходите на комиссию, то вас там взвешивают, измеряют рост и рассчитывают ИМТ. По результатам расчета выносится диагноз «Ожирение» и дается направление к эндокринологу для обследования. Гарантировано идут служить молодые люди с 1 степенью ожирения и избыточной массой тела.

Те, у кого ожирение 2 степени получают отсрочку на 6 месяцев, затем все по новой. А кто вырастил свое тело до 3 степени ожирения чаще всего получают пожизненное освобождение от службы, но к сожалению, это бывает не всегда. Иногда с третьей степенью могут дать только отсрочку и позже придется все повторять снова. Согласно данным ИМТ 4 степени ожирения не существует.

На этом у меня все. Занимайтесь спортом, и ваше тело будет вам благодарно! Каким видом спорта занимаетесь вы? Как вы к нему относитесь вообще?

Источник: http://saxarvnorme.ru/stepeni-ozhireniya.html

ИМТи объём талии — маркер риска смертности от ссз и рака

Индекс массы тела (ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и тем самым косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Как рассчитать норму веса своего тела: для расчёта существует показатель индекса массы тела (ИМТ). ИМТ = m/h ², где m – масса тела в килограммах, а h – рост в человека в метрах (в квадрате).  Норма ИМТ — 18.5 — 25. ИМТ меньше 18,5 и больше 27 связан с более высокой смертностью. Для профилактики сердечных и раковых заболеваний, а также преждевременного старения необходимо, чтобы ИМТ был от 18,5 до 25.

Среди некурящих избыточный вес/ожирение повышает риск смертности на 51%.Избыточный вес/ожирение вызывает 10 видов рака, в том числе рак эндометрия, молочной железы и толстой кишки.

Однако журнал американской медицинской Ассоциации (ДЖАМА) в 2005 году показал исследование, которое говорит, что не высокий ИМТ достоверно повышает риск смертности, а объём талии – абдоминальное ожирение (жир на талии). Это связано с тем, что больший вес тела может быть за счёт мышечной массы, а не жира. И поэтому лучший критерий — это жир вокруг талии. Итак, смотрим на себя в зеркало. Если видим животик — нужно худеть — вот он лучший маркер.

Исследование, опубликованное в Ланцете в 2009 году с участием 900 000 взрослых людей показал, что избыточный вес также, как и недостаточный связан с риском смертности. Оптимальный ИМТ находится в диапазоне 22.5–25

В некоторых исследованиях ИМТ даже до 30 не повышает риск смертности от ССЗ. Это связано с тем, что более худые люди курят (а курение — это риск ССЗ), а когда бросают курить, то поправляются.

После коррекции на фактор курения безопасный ИМТ не превышает 25.

Однако у людей старше 65 лет или у спортсменов при ИМТ от 25 до 30 может не наблюдаться лишнего веса, так как человек может просто заниматься спортом и иметь развитую мускулатуру, но не иметь лишнего висцерального жира, что можно отразить, замеряя обхват талии.

И действильно, есть специальное исследование, где изучали именно людей с ИМТ от 25 до 30 и показали, что у них может не быть лишнего веса, если объем талии в норме. Исследователи доказали, что риск смерти больше связан с повышением объема талии, чем просто с повышением ИМТ.

В 2014 году, международная группа учёных опубликовала исследование с более 600 тыс. белых взрослых участников и показала важность размера талии. Были изучены люди с Индексом массы тела (ИМТ) выше нормы — от 25 до 30 кг/м2. Казалось бы, что эти люди должны иметь лишний вес.

Но часть из них имели более высокий ИМТ за счет мышечной массы, а не жира — не имели ожирения. И получается, что если ИМТ выше нормы — от 25 до 30 кг/м2, то определить есть ли лишний вес можно с помощью измерения обхвата талии.

У таких людей повышение смертности на 50% выявили в группе мужчин, чей обхват талии был минимум 110 см, по сравнению с группой мужчин, у которых размер талии составлял менее 90 см. Обхват женской талии 95 см и больше повышал риск ранней смертности на 80% по сравнению с женщинами с окружностью талии менее 70 см.

Разница между ожидаемой продолжительностью жизни у мужчин с максимальной и минимальной окружностью талии составила 3 года, у женщин — 5 лет. Авторы обнаружили также, что увеличение объёма на каждые 5 см сокращает жизнь на 7% у представителей мужского пола и примерно на 9% — женского.

Рекомендуемое значение ИМТ 22.5–25. Если ИМТ выше 25, но ниже 30, то ориентируемся не на ИМТ, а на обхват талии. Оптимальный обхват талии для женщин — менее 70 см, для мужчин менее 90 см.

Методы и средства снижения смертности при повышенном ИМТ или обхвате талии:

Мета-анализ 31 РКИ с общим участием 4570 пациента без сахарного диабета, но с факторами риска сахарного диабета в будущем показал.

 Лечение метформином у лиц, подверженных риску диабета (в том числе лишний вес тела), улучшает вес, липидный профиль и чувствительность к инсулину, а также уменьшает риск возникновения диабета на 40%.

Данный мета-анализ дает основания предполагать, что метформин должен применяться не только у людей с сахарным диабетом, но также у людей с инсулинорезистентностью. А ведь именно из-за инсулинорезистенности появляется межмышечный жир, который постепенно вытесняет мышечную массу.

Метформин в дозе 2500 мг в сутки позволяет потерять в среднем 5 кг лишнего веса.

 

Источник: https://nestarenie.ru/imt.html

Окружность талии — измерение, идеальная талия

Среди множества методов, выявляющих наличие лишних килограммов у человека, самым популярным является расчет индекса массы тела. Но ученые и врачи, исследуя состояние здоровья, чаще рассматривают такой показатель, как окружность талии. Это связано с тем, что ИМТ не указывает на распределение жира в организме. А ведь именно этот фактор влияет на риск развития личных заболеваний.

Как правильно измерить окружность тали: инструкция ВОЗ

Согласно протоколу Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), измеряют окружность талии в области между нижним краем самого нижнего ребра и верхней точкой кости таза – подвздошного гребня.

Для измерений требуется обычная сантиметровая лента. При обхвате «сантиметр» должен создавать давление, которое эквивалентно 100 граммам.

С помощью этого же инструмента определяют и окружность бедер – путем обхвата лентой самой широкой части ягодиц.

Ошибкой при измерении талии считается фиксация сантиметровой ленты на уровне пупка. Многочисленные исследования показали, что такой способ дает не совсем верные результаты: талия может получиться тоньше, чем она есть на самом деле.

Измерение окружностей обеих частей тела предусматривает необходимость правильной позиции человека. Нужно снять лишнюю одежду, встать прямо, ноги нужно поставить вместе, руки расставить в стороны. Дыхание должно быть спокойным. Все измерения фиксируются на выдохе и повторяются дважды. Если разница в замерах составляет один сантиметр, тогда берутся средние результаты.

Нормы окружности талии у мужчин и женщин

  • В соответствии с рекомендациями Всемирной организации здравоохранения, врачи выделяют три основные категории показателей окружности талии (ОТ).
  • При нормальном весе тела окружность талии у мужчин должна быть менее 94 см, а у женщин менее 80 см.
  • Об избыточном весе говорит ОТ размером более 94 см и менее 101,9 см у мужчин, и от 80 до 87,9 см – у женщин.
  • Признаком абдоминального ожирения является окружность талии более 102 см у мужчин и более 88 см у женщин.

Следует отметить, что с возрастом происходит увеличение окружности талии. Причем зависит это от роста человека: чем выше человек, тем прирост талии у него больше. Однако это явление наблюдается до 85 лет.

У людей возрастом от 85 до 89 лет средний показатель окружности талии уменьшается.

Соотношение талии и бедер: показатель привлекательности и здоровья

Под соотношением талии и бедер подразумевают соотношение длины окружности талии к длине окружности бедер. Этот показатель довольно популярен на западе, где ученые провели немало исследований, пытаясь выяснить, как он влияет на привлекательность человека и его здоровье в целом. В английском языке он обозначается аббревиатурой WHR (waist-to-hip ratio), в русском – СТБ.

Соотношение талии и бедер позволяет не только установить, насколько идеальна фигура мужчины или женщины, но и спрогнозировать состояние здоровья на будущее.

Результаты научные изысканий показывают, что женщины с типом фигуры «яблоко» (то есть когда талия шире бедер) чаще подвержены риску развития проблем со здоровьем, чем обладательницы грушевидной формы тела (бедра шире талии).

Данное соотношение используют и для определения центрального ожирения, которое способствует возникновению других более серьезных болезней.

Итак, нормой считаются следующие соотношения:

  • Окружность талии / Окружность бедер < 0,85 – у слабого пола;
  • Окружность талии / Окружность бедер < 1,0 – у мужчин.

Содержание жира в всем организме человека определяется соотношением талии к росту. Формула расчета данного соотношения проста:

Соотношение талии к росту = ( Окружность талии / Рост) x 100

Соотношения, делающие женщин привлекательными

Еще в древности идеальных женщин представляли с ТБС, колеблющимися в диапазоне 0,6-0,7. Другими словами, чем шире у женщины были бедра по отношению к талии, тем красивее она считалась. Вероятнее всего, такие предпочтения представителей сильного пола объясняются их подсознательным пониманием того, что избранница с такими формами более предрасположена к продолжению рода.

Современные исследования показали, что в наши дни соотношение талии и бедер продолжает оставаться важным параметром женской привлекательности для мужчин.

Так, женщины с ТБС равным 0,7 оцениваются сильным полом из индоевропейских культур, как более привлекательные. Вкусы могут меняться в зависимости от этнической принадлежности мужчин.

В этом случае идеально е соотношение талии и бедер у женщин колеблется от 0,6 (в Южной Америке, некоторых частях Африки, Китае) до 0,8 (в Танзании и Камеруне).

Почему нужно следить за размерами талии?

Напомним, что если окружность талии у мужчин составляет более 102 см, а у женщин более 88 см, перед нами картина абдоминального ожирения. Тем временем учеными было установлено, что именно этот вид ожирения является одним из главных компонентов метаболического синдрома. Абдоминальное или центральное ожирение ведет к развитию ишемической болезни сердца, а также артериальной гипертензии.

Кроме того болезненная полнота такого вида часто сопровождается развитием сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2-го типа.

Абдоминальный жир – это среда, где активно протекают различные метаболические процессы.

Это связано с высокой плотностью в накоплениях рецепторов к катехоламинам, половым стероидам, соматотропному гормону, гормонам щитовидной железы и незначительным количеством рецепторов к инсулину.

Малая активность инсулина в висцеральном жире ведет к повышенной продукции таких компонентов, как свободные жирные кислоты, что влечет за собой развитие атерогенеза (постоянного, обостряющегося время от времени процесса повреждения сосудов). Вот почему накопление чрезмерного количества абдоминального жира становится фактором риска возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы, сахарного диабета и ряда других заболеваний.

Тем не менее, снижение массы тела даже на 5—10% либо уменьшение окружности талии хотя бы на 4 см при длительном удержании достигнутых результатов может привести к улучшению углеводного и жирового обмена и, как следствие, снижению артериального давления.

Источник: https://IaKosmetolog.ru/cellulitis/okruzhnost-talii.html

Почему мужчинам нужно измерять талию

Давно доказано, что жировые отложения, которые накапливаются в районе брюшных органов у мужчин, повышают вероятность возникновения диабета, болезней сердечно-сосудистой системы и других довольно серьезных заболеваний. В связи с этим висцеральный жир считают опаснее подкожного. Для выявления его количества необходимо измерение талии, хотя данная процедура может понадобиться и во многих других случаях.

Почему мужчинам необходимо измерять талию

Лишний вес у мужчин в большинстве случаев сопровождается накоплением жира в районе талии, поэтому он обволакивает поджелудочную железу и печень. Это плохо сказывается на мужском здоровье в целом и способствует возникновению нарушений в работе многих систем организма. Так, в первую очередь повышается уровень холестерина, сахара и инсулина в крови.

Это может стать причиной инсульта, инфаркта, гипертонии и сердечных приступов. Эксперт в области сердечно-сосудистых заболеваний Эмили Левинтан отмечает: «Только в Соединенных Штатах около 66% взрослого населения страдают ожирением. Вместе с тем, за последние 20 лет процент страдающих сердечными болезнями резко вырос».

Доказано также, что избыточный жир выступает одним из факторов, провоцирующих развитие онкологических заболеваний. Превышение показателей нормы талии опаснее именно для мужчин, поскольку у женщин жировые отложения, связанные с лишним весом, прежде всего охватывают зону ног и бедер.

Поэтому мужчинам советуется регулярно измерять талию и следить за тем, насколько полученные данные отклоняются от нормы. Если у женщин талия находится на пару сантиметров выше пупка, то мужская талия может быть как выше, так и ниже него.

Как правило, рекомендуется ориентироваться на локоть в позе опущенной руки: то есть следует встать прямо, вытянуть руку вниз и посмотреть, где находится локоть. В этой точке примерно следует измерять талию у мужчин. Существуют и другие распространенные варианты: измерение проводят либо на уровне пупка, либо по наиболее выступающей точке брюшной полости.

При этом необходимо снять обувь и соединить ноги вместе. Живот требуется оголить, расслабиться и сделать выдох. Для измерений следует брать мягкую ленту, которую рекомендуется держать ровно и не натягивать. Результат, полученный в ходе измерения, нужно зафиксировать вплоть до миллиметра.

В пределах нормы следует считать показатели ниже 94 сантиметров. Таким образом, риски для здоровья считаются низкими, если размер мужской талии 93 см и меньше, среднюю опасность представляют показатели в пределах 94-101 см, высок риск развития вышеперечисленных заболеваний при размере 102 см и больше.

Соотношение мужской талии с другими показателями

Нередко для того, чтобы определить степень ожирения (и, соответственно, оценить опасность, которую она представляет для организма мужчины), необходимо выявить соотношение талии и бедер. С этой целью сначала меряют талию на уровне пупка в максимально расслабленном состоянии, при этом желудок должен быть пустым. Бедра же измеряют в их самой широкой точке.

Первую цифру необходимо разделить на вторую. То есть, если первый показатель (размер талии), к примеру, равен 80 см, а второй (размер бедер) составляет 95 см, то соотношение будет следующим: 80:95=0,84. Полученный результат находится в пределах нормы, а вот показатели больше 0,95 означают, что мужчина находится в группе риска.

Кроме того, мужчинам, которые заботятся о своем здоровье, желательно выяснить соотношение размера талии и роста. С этой целью обхват талии нужно разделить на рост. К примеру, если талия равна 85 см, а рост составляет 180 см, то результат будет следующим: 85:180=0,47. Такое соотношение является нормальным, поскольку нормой считаются показатели в пределах 0,43-0,52.

Данное вычисление также выступает эффективным для оценки состояния здоровья мужчины.

Ученые из клиники Майо выяснили, что большие объемы талии (даже если вес человека при этом не сильно превышает норму) негативно влияют на продолжительность жизни. Согласно проведенным исследованиям, смертность среди мужчин с талией размером 100 см и больше вдвое выше, чем у мужчин с объемом талии до 89 см.

То, что обхват талии влияет на продолжительность жизни, доказали также ученые из Лондонского городского университета. Они пришли к выводу, что размер талии не должен быть больше половины роста мужчины. По подсчетам специалистов, если рост человека составляет 180 см, то обхват талии должен находиться в пределах 90 см.

Ученые считают, что эта формула позволяет мужчине самостоятельно выяснить, насколько опасен его лишний вес, а, следовательно, принять соответствующие меры.

Источник: https://tstosterone.ru/pochemu-muzhchinam-nuzhno-izmeryat-taliyu/

Талия у мужчины: норма объема, какая должна быть

Измерение окружности талии у мужчин — стандартная процедура для определения количества жира в области живота. Висцеральный жир вокруг органов брюшной полости увеличивает риск сердечных заболеваний и диабета и поэтому считается более опасным, чем подкожный.

Объем талии у мужчин: норма

Измерение проводится на уровне пупка или по самой выступающей точке живота.

Если талия у мужчины составляет более 94 см, он подвергается серьёзному риску возникновения диабета, сердечных заболеваний, рака, инсульта и проблем с эрекцией. Окружность талии больше 102 см значительно увеличивает риск появления вышеперечисленных болезней.

Когда мужчины набирают лишний вес, жир, как правило, в первую очередь откладывается именно в области талии. Он начинает накапливаться вокруг жизненно важных органов, находящихся в брюшной полости, таких как печень и поджелудочная железа. Избыточный жир оказывает крайне негативное влияние на здоровье мужчины. Он способен:

  • увеличивать «плохой» холестерин ЛПНП и триглицериды и уменьшать количество «хорошего» холестерина ЛПВП в крови;
  • повышать уровень сахара и инсулина в крови;
  • приводить к инсулинорезистентности и диабету 2-го типа.

Избыток жира в организме приводит к сердечным приступам, инфарктам и инсультам, гипертонии, диабету, раку, остеоартриту, ожирению печени и депрессии, которые являются основными причинами смерти и инвалидности. Превышение нормы талии особенно опасно для мужчин, так как у женщин лишний жир откладывается в первую очередь не на животе, а в районе бёдер и ног.

Какая должна быть талия у мужчин

Идеальный объём мужской талии должен быть менее 94 см.

Размер талии у мужчин: таблица

Риски для здоровья Окружность
Низкий 93 см и меньше
Промежуточный 94‒101 см
Высокий 102 см и выше

Наиболее простой метод самодиагностики, который можно использовать в домашних условиях, — это определение соотношения талии и бёдер.

Для этого мужчине надо измерить обхват своего живота (на пустой желудок, делать это лучше всегда в одно и то же время) в расслабленном состоянии примерно на уровне пупка.

Затем замерить бёдра в самом широком месте. Далее нужно разделить первый результат на второй:

Талия (в см) / Бёдра (в см) = Соотношение

Если полученный после деления результат выше 0,95, у мужчины увеличиваются шансы инфаркта и инсульта. Например, талия мужчины равна 80 см, бёдра — 95 см. Соотношение будет равняться: 80 поделить на 95 = 0,84 — норма.

Отношение талии к бёдрам — полезный способ следить за своим здоровьем. Но многие эксперты обращаются к ещё более простой технике: измерению только окружности талии. Поскольку этот метод включает одно измерение вместо двух, он считается более точным и простым.

Чтобы правильно измерить окружность талии, мужчине нужно снять обувь и встать, соединив ноги вместе. Живот должен быть голым. Расслабьтесь и выдохните. Желательно использовать нерастянутую мягкую измерительную ленту. Держать её нужно ровно, не натягивая. Полученный результат записывают до миллиметра.

В норме максимальный объем талии должен быть не более 94 см.

Органы и части тела могут быть разных форм и размеров, поэтому единой для всех таблицы, в которой были бы указаны стандартные для мужчин размеры талии и бёдер, нет. Тем не менее существует здоровый диапазон для веса, окружности талии и обхвата бёдер. Эти цифры используют для определения процента жировых отложений и наличия избыточного веса.

Когда учёные поняли, что важен не столько вес тела, сколько количество жира, стандарты оценки ожирения стали меняться.

Тем не менее измерение индекса массы тела (ИМТ, BMI) остаётся одним из основных способов диагностики избыточного веса и ожирения. Для его вычисления вес в кг нужно поделить на рост в метрах в квадрате.

Например, вес мужчины равен 80 кг, рост 175 см. ИМТ = 80 / (1,75*1,75). Индекс массы тела будет равен 26,1, что является превышением нормы.

ИМТ между 18,5 и 24,9 считается нормальным. Всё, что выше 24,9 свидетельствует об избыточном весе. Цифра ниже 18,5 говорит о недоборе массы тела.

Считается, что ИМТ позволяет оценить количество жировых отложений лучше, чем тест с измерением толщины кожи на животе. Однако, являясь официальным стандартом, индекс массы тела тоже имеет несколько недостатков.

Во-первых, спортсмены с большим количеством мышц могут иметь ИМТ, выходящий за пределы нормы, но при этом жира у них в теле будет немного. С другой стороны, индекс массы тела может не точно отразить содержание жира у пожилых людей, которые потеряли значительное кол-во мышечной массы.

Но главный минус метода в том, что ИМТ отражает общий объём жира без учёта того, как он распределяется в теле.

ИМТ — это более сложный тест, но самостоятельное измерение талии нередко проводится неправильно. Поэтому врачи советуют мужчинам проводить оба измерения. «ИМТ позволяет оценить общую массу тела, а измерение талии хорошо определяет кол-во висцерального жира в животе и риск заболеваний, связанных с ожирением», говорят исследователи из Гарвардского университета.

Мужчинам, которые беспокоятся о здоровье своего сердца, рекомендуют также вычислять отношение талии к росту (WHTR). Для этого обхват живота в см делят на рост в см. Это вычисление даёт дополнительную информацию о состоянии здоровья.

Нормальным считается результат в диапазоне от 0,43 до 0,52.

Согласно этим расчётам, у среднего мужчины окружность талии должна быть от 76 до 91 см. Например, если рост 176 см, а талия 82, результат будет равняться 0,46 и укладываться в норму (82 см / 176 см = 0,46).

ДОПУСТИМЫЙ ОБЪЁМ ТАЛИИ У МУЖЧИН И ПОСЛЕДСТВИЯ ПРИ ЕГО ПРЕВЫШЕНИИ

Учёные из Международного агентства по исследованию рака (МАИР, IARC), которое является подразделением ВОЗ, определили, что измерение талии предсказывает риск развития онкологии так же хорошо, как ИМТ.

В исследовании изучалось, насколько качественно индекс массы тела, окружность живота и соотношение талии и бёдер помогают прогнозировать повышенный риск появления рака, связанный с ожирением. Эксперимент длился около 12 лет, в нём приняло участие более 40 тыс. человек, более чем у 1600 из них был диагностирован рак, связанный с ожирением.

В результате было выявлено, что примерно 11 лишних сантиметров в области талии на 13 % повышают вероятность развития онкологических болезней, связанных с ожирением. А 8 лишних см на бёдрах увеличивают риск рака кишечника на 15 %.

По словам врачей, повышенный риск возникновения определённых видов онкологии, а также диабета 2-го типа, наблюдается при окружности талии в 102 см у мужчин и 88 см у женщин.

Специалисты советуют знать свой ИМТ, а также регулярно измерять обхват талии.

«Этот тест проводится легко и позволяет узнать о потенциальном риске развития некоторых видов онкологии, например, рака поджелудочной железы или печени, которые, как известно, связывают с ожирением».

Ожирение — одна из главных (после курения) предотвратимых причин рака.

Как мужчине уменьшить окружность талии

Главный способ сократить кол-во висцерального жира — это потерять вес, то есть сжечь калории при помощи физической активности. Для стабильной потери веса требуется как ограничение потребления калорий, так и увеличение нагрузки. Снижение веса в целом поможет уменьшить жир и в средней части тела.

По мере того как мужчина становится старше, его тело начинает терять мышечную массу, что в свою очередь замедляет метаболизм.

Это способно привести к увеличению веса и окружности талии, но внесение корректировок в образ жизни может предотвратить это.

Генетика может играть определённую роль в том, сколько жира у мужчины откладывается в области живота. Чрезмерное потребление алкоголя также способно привести к накоплению жира вокруг талии.

Специалист может посоветовать сократить количество потребляемых ежедневно калорий, уменьшить порции и заменить высококалорийную пищу на более здоровую. Например, врач может порекомендовать мужчине употреблять рыбу или домашнюю птицу вместо жирного красного мяса и увеличивать потребление фруктов и овощей.

Чтобы уменьшить талию, мужчине нужно регулярно тренироваться. При этом важно фокусироваться на мышцах живота и подбирать соответствующие упражнения, такие как планка. Кроме этого, нужно включать и кардионагрузку, например, плавание или езду на велосипеде.

Заниматься желательно не менее 150 минут в неделю при умеренном уровне интенсивности или в течение как минимум 75 минут в неделю при энергичном уровне.

В идеале нужно стремиться к тому, чтобы отводить занятиям около 30 минут пять дней в неделю на регулярной основе.

Источник: http://muzhskie-gormony.info/taliya-u-muzhchiny-norma-obema-kakaya-dolzhna-byt/

Диетолог: чтобы понять в форме вы или нет – измерьте талию | Правильное питание | Здоровье

Есть ли универсальный способ, позволяющий понять, в форме вы или нет? Об этом и многом другом АиФ.ru узнал в ходе онлайн-конференции у врача-диетолога Марины Копытько.

Наталья Кожина, АиФ.ru: Марина Владимировна, скажите, можно ли полагаться на различные формулы, чтобы рассчитать свой идеальный вес?

Марина Копытько: Дело в том, что разные формулы дают разные цифры. Расхождение может быть в районе 5-7 кг. А это много. Поэтому понятие идеальный вес — чисто теоретическое, каждый человек для себя принимает решение, в каком весе ему хорошо с точки зрения одежды, здоровья, умения поддержать этот вес. На мой взгляд, проще всего взять в руки сантиметр и померить свою талию. Если талия у женщины больше, чем 75 см - это повод обратиться к врачу. Для мужчины — 80-82 см. Это практически не зависит от роста. Это как бы экспресс-метод диагностики. Если есть превышение этих показателей, то нужно принимать меры.

Н.К. АиФ.ru: А как же популярная формула «рост минус 100» для мужчин и «рост минус 110» для женщин, она тоже не дает четких результатов?

М.К.: Здесь не учитывается телосложение, и ошибка будет, если рост человека меньше, чем 160 см, и больше, чем 175 см. Поэтому посчитать можно приблизительно. Можно даже посчитать «коридор». Предположим, рост женщины 170 см. Минус 110 - получается 60 кг, минус 100 - получается 70 кг. То есть вес может быть 60-70 кг. Но я вас уверяю, найдётся 25% женщин, которые скажут, что им не нужно 60 кг, им нужно 55. И для них это будет идеальным весом.

Н.К. АиФ.ru: Должен ли учитываться пол человека при расчете веса?

М.К.: Считается, что тип телосложения немного отличается, поэтому пол должен обязательно учитываться. Но женщинам дают больший процент допустимого жира. И вес у них немного больше, потому что идёт процесс беременности и родов, у них жировая ткань больше, чем у мужчин. Поэтому почему во многих формулах нужно вычитать для них 110 — мне непонятно.

Н.К. АиФ.ru: Самая популярная формула для расчета веса — вычисление индекса массы тела (ИМТ): вес в килограммах / (рост в метрах х рост в метрах). Что в этой формуле не учитывается?

М.К.: Если мы посмотрим таблицу, с которой нужно сравнить полученный результат, то увидим: излишняя масса тела начинается от индекса массы тела свыше 25 единиц. Эта формула рассчитана на современных людей. Минус — данный расчёт не говорит про состав тела, т.е. за счёт какого компонента идёт превышение или снижение. Например, женщина с отёками (перед месячными или она принимает какие-то гормональные препараты, которые дают отёк, или она взвесилась после перелёта в самолете), соответственно, у неё возможно отклонение в индексе массы тела.

Согласно этой формуле, она перейдёт с нормального показателя на излишний. Формально она имеет излишнюю массу тела, но она заключается в нескольких литрах лишней воды, а этого мы на таком анализе не увидим.

Для первичного скрининга этот показатель может быть полезен, но он не говорит нам о том, за счёт чего человек имеет повышенную массу тела. Например, если рассмотреть маленький индекс массы тела, то это может быть худощавая девушка анорексичного плана. Она никогда в жизни много не ела, у неё маленький объём желудка, она просто не умеет много есть. У неё будет индекс массы тела 18. Это опасно для здоровья, мы должны начать её лечить. А она нормально себя чувствует. Просто она такая. Беременных и детей мы здесь также не можем посчитать.

Н.К. АиФ.ru: Подводя итоги, что вы можете посоветовать тем, кто пристально следит за своим весом?

М.К.: Если вы озадачены своим здоровьем и фигурой, то сходите на консультацию к диетологу или на фитнес-тестирование, практически во всех спортзалах есть специальные приборы. Это называется биоимпедансный метод оценки состава тела. Ты ложишься на кушетку, на тебя накладывают 4 электрода: 2 — на руку, 2 — на ногу, а затем выдают протокол, в котором написаны твои показатели относительно нормы, которую рекомендовала Всемирная Организация Здравоохранения. Там указано, где находится твоя жировая масса тела, уровень воды и уровень мышц относительно нормы. Возьмём в качестве примера двух мужчин весом 90 кг. Один из них будет просто толстый, у него будет жир висеть из-под ремня, а второй будет стройный, подтянутый, так как у него будет много мышц.

Поэтому самый важный подход при оценке массы тела человека сейчас в профессиональной диетологии — это оценка процента содержания жира в теле человека. Мы его можем измерить только специальным прибором (биоимпедансом).

Читайте в соцсетях!

Измеряем здоровье... сантиметром. О чём расскажет объём талии | Здоровая жизнь | Здоровье

a[style] {position:fixed !important;} ]]]]]]]]]]>]]]]]]]]>]]]]]]>]]]]>]]>

aif.ru

Федеральный АиФ

aif.ru

Федеральный АиФ
  • ФЕДЕРАЛЬНЫЙ
  • САНКТ-ПЕТЕРБУРГ
  • Адыгея
  • Архангельск
  • Барнаул
  • Беларусь
  • Белгород
  • Брянск
  • Бурятия
  • Владивосток
  • Владимир
  • Волгоград
  • Вологда
  • Воронеж
  • Дагестан
  • Иваново
  • Иркутск
  • Казань
  • Казахстан
  • Калининград
  • Калуга
  • Камчатка
  • Карелия
  • Киров
  • Кострома
  • Коми
  • Краснодар
  • Красноярск
  • Крым
  • Кузбасс
  • Кыргызстан
  • Мурманск
  • Нижний Новгород
  • Новосибирск
  • Омск
  • Оренбург
  • Пенза
  • Пермь
  • Псков
  • Ростов-на-Дону
  • Рязань
  • Самара
  • Саратов
  • Смоленск
  • Ставрополь
  • Тверь
  • Томск
  • Тула
  • Тюмень
  • Удмуртия
  • Украина
  • Ульяновск
  • Урал
  • Уфа
  • Хабаровск
  • Чебоксары
  • Челябинск
  • Черноземье
  • Чита
  • Югра
  • Якутия
  • Ямал
  • Ярославль
  • Спецпроекты
    • 75 лет атомной промышленности
    • 75 лет Победы
      • Битва за жизнь
      • Союз нерушимый
      • Дневники памяти
      • Лица Победы
      • Накануне
    • Герои страны
    • Герои нашего времени
    • Asus. Тонкость и легкость
    • Рак легкого — не приговор
    • Красота без шрамов
    • Клиника «Медицина»
    • Как справиться с грибком ногтей
    • Деньги: переводить мгновенно и бесплатно
    • Инновационный ультрабук ASUS
    • Как быстро найти работу?
    • Память в металле
    • Здоровый образ жизни – это…
    • Московская промышленность — фронту
    • Почта в кармане
    • Путешествие в будущее
    • GoStudy. Образование в Чехии
    • Безопасные сделки с недвижимостью
    • Перепись населения. Слушай, узнавай!
    • Новогодний миллиард в Русском лото
    • Рыба: до прилавка кратчайшим путем
    • «Кванториада» — 2019
    • Югра: нацпроекты по заказу
    • Выбор банковских продуктов
    • Работа мечты
    • МГУ - флагман образования
    • 100 фактов о Казахстане
    • Ремонт подъездов в Москве
    • Panasonic: теплицы будущего
    • Рейтинг лучших банковских продуктов
    • Лечим кашель
    • Югра удивляет
    • Возвращение иваси
    • Детская книга войны
    • Как читать Пикассо
    • Жизнь Исаака Левитана в картинах
    • Учиться в интернете
    • Пробная перепись населения–2018
    • «Летящей» походкой
    • Реновация в Москве
    • «АиФ. Доброе сердце»
    • АиФ. Космос
    • Сделай занятия эффективнее
    • Фотоконкурс «Эльдорадо»
    • Яркие моменты футбола
    • Вся правда о гомеопатии
    • Леди выбирают
    • Москва Высоцкого
    • Пресс-центр
    • Октябрь 1917-го. Буря над Россией
    • Война на Украине
      • Война на Украине онлайн
      • Репортаж
      • Прогнозы и перспективы
      • Оценки
      • Война на Украине в вопросах
    • Письма на фронт
    • Алло, цивилизация
    • Тестируй все от LG
    • Ад Беслана. Взгляд изнутри
    • Твои документы!
    • Острый угол
      • Дороги
      • Коррупция
      • ЖКХ
      • Здоровье
      • Энергетика
      • СХ
      • Строительство
      • Преступность
      • Образование
      • Промышленность
      • Миграция
      • Туризм
      • Спорт
    • Все спецпроекты
  • Все о коронавирусе
  • Мой район
    • Академический
    • Внуково
    • Гагаринский
    • Дорогомилово
    • Зюзино
    • Коньково
    • Котловка
    • Крылатское
    • Кунцево
    • Куркино
    • Ломоносовский
    • Митино
    • Можайский
    • Ново-Переделкино
    • Обручевский
    • Очаково-Матвеевское
    • Покровское-Стрешнево
    • Проспект Вернадского
    • Раменки
    • Северное Бутово
    • Северное Тушино
    • Солнцево
    • Строгино
    • Теплый стан
    • Тропарево-Никулино
    • Филевский парк
    • Фили-Давыдково
    • Хорошёво-Мнёвники
    • Черемушки
    • Щукино
    • Южное Бутово
    • Южное Тушино
    • Ясенево
  • Изменения в Конституцию
  • Антивирус
  • Казахстан сегодня
  • Общество
    • 75 лет Победе
    • Просто о сложном
    • Сеть
    • Наука
    • Здравоохранение
    • Армия
    • Безопасность
    • Образование
    • Право
    • Конкурс «Регионы России»
    • Арктика — территория развития
    • Экология
    • МЧС России
    • Мусора.нет
    • Агроновости
    • История
    • Люди
    • Религия
    • Общественный транспорт
    • СМИ
    • Природа
    • Туризм
    • Благотворительность
    • Социальное страхование
    • Измени одну жизнь
    • Галереи
    • Мнение
  • Происшествия
  • Политика
    • В России
    • Московские выборы
    • В мире
    • Итоги пятилетки. Курская область
    • Выборы в Приднестровье
    • Галереи
    • Мнения
  • Деньги
    • Экономика
    • Коррупция
    • Карьера и бизнес
    • Личные деньги
    • Компании
    • Рынок
  • Москва
  • Здоровье школьника
    • На страже зрения
    • Гигиена зрения
    • Защита иммунитета
    • Профилактика болезней горла
  • Культура
    • Кино
    • Театр
    • Книги
    • Искусство
    • Шоу-бизнес
    • Персона
    • Проблема
    • Куда пойти
    • Галереи
    • Актуальная классика
  • Спорт
    • Футбол
    • Хоккей
    • Зимние виды
    • Летние виды
    • Другие виды
    • Олимпиада
    • Инфраструктура
    • Персона
    • Фото
  • Кухня
    • Рецепты
    • Рецепты в инфографике
    • Продукты и напитки
    • Питание и диеты
    • Кулинарные хитрости
    • Мастер-классы
    • Детское питание
    • Кухни мира
    • Бытовая техника
    • Дебаты
    • журнал АиФ ПРО кухню
  • Дача
    • Огород
    • Сад
    • Стройка и дизайн
    • Помощь юриста
  • Здоровье
    • Все о коронавирусе
    • Здоровый голос
    • Здоровая жизнь
    • Правильное питание
    • Здоровье ребенка
    • Секреты красоты
    • Лазерная эпиляция
    • Психология жизни
    • Время здоровья
    • Мужское здоровье
    • Лекарственный справочник
    • Газета АиФ Здоровье
    • журнал АиФ ПРО Здоровье
  • Авто
    • ГИБДД
    • Об автомобилях
    • Обслуживание
    • Практические советы
    • Пробки/дороги
    • Безопасность
    • Фото
    • Безопасная дорога
  • Наука
  • Конкурсы и тесты
    • Фотоголосования
  • Техника
    • Индустрия
    • Сеть
    • Гаджеты
    • Приложения
    • Компьютеры
    • Технологии
    • Фото
    • Виртуальные серверы
  • Реновация в Москве
  • Мнения
  • Усадьба Барышникова
  • Живые истории
  • Счастье - это...
  • Недвижимость
    • Город
    • Загород
    • Дом/ремонт
    • ЖКХ
    • Цены и рынок
    • Фото
  • Мой бизнес
    • Мастер-класс
    • Разбор полётов
    • Школа рынка
    • Как вести себя с проверяющими
    • Центры
  • Время созидать
    • Искусство России
    • Наука России
    • Производство
    • Спорт России
    • Технологии

Мужчины с широкой талией чаще страдают мочевыми болезнями

Мужчины с объёмом талии более 100 см справляют малую нужду чаще, утверждают специалисты из Медицинского колледжа Weill Cornell (США).

В исследовании участвовали 409 мужчин в возрасте от 40 до 91 года с умеренными или сильными симптомами в нижних мочевыводящих путях, в последние два с половиной года являвшиеся пациентами Института здоровья мочевого пузыря и предстательной железы. 37,5% испытуемых имели объём талии менее 90 см, 33,5% - от 90 до 99 см, 29% - 100 см и более. По возрасту участники были равномерно распределены между группами; исключение составили лишь 70–79-летние, оказавшиеся тучнее прочих.

Выяснилось, что мужчины с широкой талией мочились чаще: 39% участников из группы самых полных, 27% «середнячков» и 16% обладателей нормальной талии справляли малую нужду более восьми раз за 24 часа. Бóльший объём талии также был связан с посещением туалета более двух раз за ночь: с этим сталкивались 44% тучных мужчин, 29% представителей средней группы и 15% относительно стройных. Обладатели широкой талии чаще жаловались на проблемы с эрекцией (74,5%, 50% и 32% соответственно) и эякуляцией (65%, 40% и 21% соответственно).

Та же тенденция наблюдалась в отношении высокого кровяного давления (33,5, 22 и 14,5%), коронарной болезни сердца (29, 17 и 8%), диабета второго типа (33, 16 и 11%) и холестерина (254, 176 и 148 мг/дл).

Получив эти данные, учёные проанализировали связь между размером талии и повышенным риском разнообразных урологических, сексуальных, метаболических и сердечно-сосудистых проблем. Оказалось, что самые тучные на 39% больше прочих рисковали столкнуться с проблемной простатой, а вероятность увеличенного уровня простатоспецифического антигена была у этой группы на 111% выше, чем у остальных.

Какова же норма талии у мужчин и женщин?

Для взрослых женщин европеоидной расы предельной нормой объёма талии считается 80 см. Цифры в пределах 80-87 см сигнализируют о риске для здоровья. Всё, что выше 88 см - повод всерьёз задуматься о похудании. Для мужчин эти рамки выглядят соответственно так: до 94 см - норма, 94-101 см - есть риск, более 102 см - риск высокий.

Есть, правда, ещё один способ определить, насколько укладывается ваша фигура в здоровые рамки. Причём по сравнению с «сантиметровым» он считается более надёжным - ведь то, что является нормой для высокого, может быть перебором для того, кто пониже. И никаких подручных средств вам, кстати, не понадобится. Просто станьте прямо и зажмите двумя пальцами жировую складочку на животе. Если её толщина 2 см и меньше - беспокоиться не очем. Если больше, начинайте готовиться к диете.

Талия, бедра... Главное – характер!

Дорогие женщины, знаете ли вы, как правильно оценивать свою силу и независимость? Нет-нет, силомер и кошелёк не понадобятся.

Дорогие женщины, знаете ли вы, как правильно оценивать свою силу и независимость? Нет-нет, силомер и кошелёк не понадобятся. Просто обнажитесь и вглядитесь в своё отражение в зеркале. На что похожа фигура?

Варианты ответов:

  1. песочные часы;
  2. груша;
  3. цилиндр.

«Груши» и «песочные часы», я к вам обращаюсь! Бросайте университет, работу и срочно выходите замуж, если вы ещё не там. Если уже – все равно бросайте. Но не мужа, а потуги на самостоятельность. Потому что американский антрополог Элизабет Кэшдан недавно выяснила, что «для независимых и сильных женщин характерны более «цилиндрические» контуры тела».

Если на глазок не верите в своё бессилье и зависимость, берите в руки портновский сантиметр, делайте контрольный замер и вычисляйте соотношения «талия/бедра» (окружность талии делим на окружность бёдер). Чем ближе получившаяся цифра к единице, тем сильнее и самостоятельнее женщина. И наоборот. Допустим, талия 60 см, бедра 90 см, значит, соотношение равно примерно 0,7. Характер мягкий, покладистый. Талия 90 см, бедра 120 см, соотношение 0,75. Еще мягче. Талия 100 см, бедра 100 см – все, сливай воду. Единица! Характер стойкий, нордический. Странно, что никого не смущает, что чаще всего подобные пропорции наблюдаются у беременных.

А вот для мужчин соотношение «талия/бедра» должно быть равно единице. Иначе того… Не всякий Кен сообразит, кто тут Барби.

Пропорциональное здоровье

Да ладно характер! Ученые ошарашивают нас премиленькими данными о том, что «люди с тонкой талией и массивными бедрами более подвержены риску болезни Альцгеймера, нежели те, у кого талия не столь ярко выражена, а бедра – узковаты». В университете штата Вашингтон было проведено страшное исследование, цитирую источник: «…приняли участие 2,5 тысячи человек, не имевших изначально симптомов болезни Альцгеймера. В ходе исследования у 89 из них развилась болезнь. Тщательное обследование участников эксперимента показало, что все они имели близкие физические характеристики, кроме одной - соотношения "талия/бедра". Заболевшие имели относительно тонкую талию и широкие бедра». Разве вам не стало страшно? Что надо было сделать с этими людьми, что у них «в ходе исследования развилась болезнь»?

Кстати те, кто склонен к «высотному» ожирению в области талии, до Альцгеймера не доживают. Они помирают раньше в здравом уме и трезвой памяти от сердечно-сосудистых заболеваний. Канадские ученые утверждают: «…жир, расположенный на животе, опаснее, чем отложения на бедрах, так как именно вокруг талии накапливаются вредные вещества, нарушающие выработку и усвоение инсулина». Интересно, что это за таинственные вредные вещества? И чем адипоциты на

бедрах отличаются от таковых на талии?

Претендуют ли исследования, посвященные пропорциям тела, на истину в последней инстанции? Не уверена. Можно, конечно, провести корреляцию между гормональным фоном широкобедрых и некоторыми этиопатогенетическими механизмами болезни Альцгеймера, а уж то, что гипертоническая болезнь поражает, прежде всего, малоподвижных нервных толстяков с «пивным брюшком» известно давным-давно. Однако в данном случае Альцгеймер несколько притянут «за уши», как мне кажется. Если детально проанализировать хотя бы с тысячу историй болезни, наверняка найдутся факторы посущественнее обхвата талии и бедер.

Было бы желание, можно подогнать (и такие исследования существуют!):

  • голубые глаза – к ревматоидному артриту;
  • любовь к восточной кухне – к панкреатиту;
  • любовь к сладкому – к патологии эндокринной системы под названием «диабет»,
  • занятия экстремальными видами спорта – к широкому спектру травматологических диагнозов;
  • склонность к промискуитету – к большей вероятности приобрести весь спектр инфекций, передаваемых половым путём.

И все это будет справедливо в той или иной степени.

Красота – великая сила

Учите стихи и иностранные языки, почаще вставайте из офисного кресла, не переживайте из-за пустяков – и будет вам полное психическое и физическое здоровье до самой старости. А фигура – дело наживное. Была бы сила намерения и воля к победе. Даже из самых неблагоприятных исходных данных можно создать желаемое. И, напротив – с легкостью профукать данное от природы. Хотя пресловутая Элизабет Кэшдан утверждает обратное: «У женщин с сильным характером реже встречается красивая фигура». Вот уж позвольте не согласиться. Только у женщин с сильным характером она и встречается. Удел слабохарактерных – кивать на генетику и, вздыхая, тянуться за конфеткой.

Все-таки, сильной и независимой женщину делает содержимое черепной коробки и сила воли, а не особенности конституции. Они же – интеллект и воля – позволяют женщине быть слабой, когда это удобно, и зависимой, если выгодно. А хорошая фигура никогда ещё никому не мешала в деле силы и воли, а также поиска спутника жизни.

А размышления о таинственных «вредных веществах» кого угодно до инфаркта доведут. Американцам я вообще не верю – они считают, что сливочное масло опаснее радиоактивных выбросов, а милая антрополог проводила исследования в 33-х восточных и всего лишь в 4-х западных населенных пунктах. Группы не подлежат сравнительному анализу. Может быть, «освобожденной женщине Востока» надо стать цилиндром, чтобы быть успешной. Может, там женщина с тонкой талией считается слабохарактерной. А наша бизнес-леди очень даже ничего – и коня, если что, остановит, и в условиях кризиса с заказчика платежи выбьет, и талия у неё очень даже с характером. Потому что какую же силу воли надо иметь, чтобы все это не слопать.

Калькулятор соотношения талии к росту

  • О компании
    • О нас
    • Редакционная группа
    • Эксклюзивные интервью
    • В новостях
    • Партнеры и аффилированные лица
    • Рекламируйте с нами
    • Карта сайта
  • My Health
  • Карьера
  • Свяжитесь с нами
  • English
    • हिन्दी
    • français
    • Español
    • 中文
Авторизоваться регистр
  • Изучить
      • Центры здоровья
      • Информация по специальностям
      • Домашние страницы
      • Сайты здравоохранения
      • Купить
      • Медицинское образование
      • Медицина и кино
      • Видео о здоровье
      • Законы о здравоохранении
      • Купить и продать
      • Medindia на мобильном телефоне
      • Центры здоровья
      • Беспокойство и депрессия
      • Здоровье детей
      • Здоровое сердце
      • Диабет
      • Посмотреть все
      • Здоровье и благополучие
      • Врачи
      • Медицинское страхование
      • Законы о здравоохранении
      • Посмотреть все
      • Информация по специальностям
      • Кардиология
      • Стоматология
      • Гастроэнтерология
      • Неврология
      • Посмотреть все
      • Инструменты для здоровья
      • Создание медицинской карты
      • Привет
      • Калькуляторы здоровья
      • Посмотреть все
      • Домашняя страница
      • Врачи
      • Конференция
      • Больницы
      • НПО
      • Посмотреть все
      • Сайты здравоохранения - категории
      • Наркомания
      • СПИД и ВИЧ
      • Дополнительная медицина
      • Болезнь и расстройство
      • Посмотреть все
      • Мультимедиа
      • Анимации
      • Инфографика
      • Слайд-шоу
      • Видео
      • Посмотреть все
      • Знай свое тело
      • Эндокринная система
      • Пищеварительная система
      • Репродуктивная система
      • Мочевыделительная система
      • Посмотреть все
  • Здоровый образ жизни
      • Советы по здоровью
      • Образ жизни и благополучие
      • Пищевая ценность
      • Советы по красоте
      • Домашние средства
      • Путешествия и здоровье
      • Йога
      • Здоровье потребителей
      • Врачи
      • Советы по здоровью
      • Здоровье детей
      • Диета и питание
      • Здравоохранение
      • Посмотреть все
      • Пищевая ценность
      • Детское питание
      • Выпечка
      • Сухие завтраки
      • Посмотреть все
      • Образ жизни и благополучие
      • Пажитник
      • Диета при брюшном тифе
      • Польза сои для здоровья
      • Посмотреть все
      • Советы по красоте
      • Темные круги
      • Глубоко запавшие глаза
      • Отечность глаз
      • Посмотреть все
      • Диета и питание
      • Антивозрастные продукты
      • Лучшие продукты, улучшающие пищеварение
      • Продукты для укрепления костей
      • Посмотреть все
      • Домашние средства
      • Кислотность
      • Угри
      • Алкоголизм
      • Посмотреть все
      • Ожирение и потеря веса
      • Ожирение
      • Ожирение и углеводы
      • Ожирение и недоедание
      • Посмотреть все
      • Дополнительная медицина
      • Иглоукалывание
      • Аюрведа
      • Ароматерапия
      • Посмотреть все
  • Новости
      • Новости здравоохранения от А до Я
      • Центр новостей здравоохранения
      • Последние новости здравоохранения
      • Ведущие ресурсы
      • Новости Фотогалерея
      • Новости Видеогалерея
      • Популярные новости здравоохранения
      • Специальные отчеты
      • Последние пресс-релизы
      • Пресс-релизы от А до Я
      • Архив пресс-релизов
      • Отправить пресс-релизы
      • Написание пресс-релиза
      • Новости
      • Новости здравоохранения от А до Я
      • Центр новостей здравоохранения
      • Последние новости здравоохранения
      • Ведущие ресурсы
      • Новости Фотогалерея
      • Новости Видео Галерея
      • Специальные отчеты здравоохранения
      • Популярные новости здравоохранения
      • Интервью и подробные отчеты
      • Наблюдение за здоровьем
      • Здоровье в фокусе
      • Индия Специальный
      • Образ жизни и благополучие
      • Пресс-релизы
      • Последние пресс-релизы
      • Пресс-релизы от А до Я
      • Архив пресс-релизов
      • Комментарии к пресс-релизу
      • Отправить пресс-релизы
      • Написание пресс-релиза
  • Здоровье А-Я
      • Медицинское страхование
      • Темы о здоровье
      • Энциклопедия здоровья
      • Руководство по оказанию первой помощи
      • Факты о здоровье
      • Тест здоровья
      • Анализы крови
      • Фобия
      • Глоссарий здравоохранения
      • Страховой глоссарий
      • Медицинские сокращения
      • Медицинский афоризм
      • Медицинская мнемоника
      • Справочник по здоровью
      • Диета и питание
      • Руководство по оказанию первой помощи
      • Темы о здоровье
      • Энциклопедия здоровья
      • Калькуляторы здоровья
      • Факты о здоровье
      • Тест здоровья
      • Новости здравоохранения
      • Новости здравоохранения RSS
      • Тест в медицинской лаборатории
      • Медицинский юмор
      • Фобии
      • Пресс-релиз
      • Хирургические процедуры
      • Синдромы
      • Наркотики
      • Информация о лекарствах
      • Прейскурант лекарств
      • Лекарственные бренды в Индии
      • Токсичность лекарства
      • Лекарства по условиям
      • Лекарственное взаимодействие с пищевыми продуктами
      • Классификация терапевтических препаратов
      • Поиск информации
      • Домашняя страница врача
      • Домашняя страница больницы
      • Индийские врачи
      • Интернет-поиск
      • Журналы открытого доступа
      • университетов в Индии
  • Статьи
      • Болезни и состояния
      • Диета и питание
      • Хирургическая процедура
      • Образ жизни и благополучие
      • Статьи о расследовании и процессуальных действиях
      • Профилактическое здравоохранение
      • Статьи о симптомах
      • Сон
      • Рак
      • Статьи, связанные с лекарствами
      • Выпадение волос
      • Статьи медицинского страхования
      • Медицинский скрининг-тест
      • Публикации электронного здравоохранения
      • Дополнительная медицина
      • Состояние по специальности
      • Темы о здоровье
      • Болезнь и состояние
      • Диета и питание
      • Образ жизни и благополучие
      • Статьи о симптомах
      • Медицинский скрининг-тест
      • Хирургические процедуры
      • Синдромы
      • Руководство по оказанию первой помощи
      • Рак
      • Выпадение волос

Лучший мужской кожаный ремень 100 см - Выгодные предложения на мужской кожаный ремень 100 см от мировых продавцов кожаных ремней 100 см

Отличные новости !!! Вы находитесь в нужном месте для мужчин с кожаным ремнем шириной 100 см.К настоящему времени вы уже знаете, что что бы вы ни искали, вы обязательно найдете это на AliExpress. У нас буквально тысячи отличных продуктов во всех товарных категориях. Ищете ли вы товары высокого класса или дешевые и недорогие оптовые закупки, мы гарантируем, что он есть на AliExpress.

Вы найдете официальные магазины торговых марок наряду с небольшими независимыми продавцами со скидками, каждый из которых предлагает быструю доставку и надежные, а также удобные и безопасные способы оплаты, независимо от того, сколько вы решите потратить.

AliExpress никогда не уступит по выбору, качеству и цене. Каждый день вы будете находить новые онлайн-предложения, скидки в магазинах и возможность сэкономить еще больше, собирая купоны. Но вам, возможно, придется действовать быстро, поскольку этот лучший мужской кожаный ремень длиной 100 см станет одним из самых популярных бестселлеров в кратчайшие сроки. Подумайте, как вам будут завидовать друзья, когда вы скажете им, что купили мужские кожаные ремни длиной 100 см на AliExpress.Благодаря самым низким ценам в Интернете, дешевым тарифам на доставку и возможности получения на месте вы можете еще больше сэкономить.

Если вы все еще не уверены в мужских кожаных ремнях шириной 100 см и думаете о выборе аналогичного товара, AliExpress - отличное место для сравнения цен и продавцов. Мы поможем вам разобраться, стоит ли доплачивать за высококачественную версию или вы получаете столь же выгодную сделку, приобретая более дешевую вещь.А если вы просто хотите побаловать себя и потратиться на самую дорогую версию, AliExpress всегда позаботится о том, чтобы вы могли получить лучшую цену за свои деньги, даже сообщая вам, когда вам будет лучше дождаться начала рекламной акции. и ожидаемая экономия.AliExpress гордится тем, что у вас всегда есть осознанный выбор при покупке в одном из сотен магазинов и продавцов на нашей платформе. Реальные покупатели оценивают качество обслуживания, цену и качество каждого магазина и продавца.Кроме того, вы можете узнать рейтинги магазина или отдельных продавцов, а также сравнить цены, доставку и скидки на один и тот же продукт, прочитав комментарии и отзывы, оставленные пользователями. Каждая покупка имеет звездный рейтинг и часто имеет комментарии, оставленные предыдущими клиентами, описывающими их опыт транзакций, поэтому вы можете покупать с уверенностью каждый раз. Короче говоря, вам не нужно верить нам на слово - просто слушайте миллионы наших довольных клиентов.

И если вы новичок на AliExpress, мы откроем вам секрет.Непосредственно перед тем, как вы нажмете «купить сейчас» в процессе транзакции, найдите время, чтобы проверить купоны - и вы сэкономите еще больше. Вы можете найти купоны магазина, купоны AliExpress или собирать купоны каждый день, играя в игры в приложении AliExpress. Вместе с бесплатной доставкой, которую предлагают большинство продавцов на нашем сайте, вы сможете приобрести мужской кожаный ремень 100 cm по самой выгодной цене.

Мы всегда в курсе последних технологий, новейших тенденций и самых обсуждаемых лейблов.На AliExpress отличное качество, цена и сервис всегда в стандартной комплектации. Начните лучший опыт покупок прямо здесь.

Ремень для мужчин 100 см по выгодной цене - Выгодные предложения на пояс 100 см для мужчин от global Belt 100 см для мужчин от продавцов

Отличные новости !!! Вы попали в нужное место для ремня 100 см мужской.К настоящему времени вы уже знаете, что что бы вы ни искали, вы обязательно найдете это на AliExpress. У нас буквально тысячи отличных продуктов во всех товарных категориях. Ищете ли вы товары высокого класса или дешевые и недорогие оптовые закупки, мы гарантируем, что он есть на AliExpress.

Вы найдете официальные магазины торговых марок наряду с небольшими независимыми продавцами со скидками, каждый из которых предлагает быструю доставку и надежные, а также удобные и безопасные способы оплаты, независимо от того, сколько вы решите потратить.

AliExpress никогда не уступит по выбору, качеству и цене. Каждый день вы будете находить новые онлайн-предложения, скидки в магазинах и возможность сэкономить еще больше, собирая купоны. Но вам, возможно, придется действовать быстро, поскольку этот 100-сантиметровый мужской пояс с верхним поясом в кратчайшие сроки станет одним из самых востребованных бестселлеров. Подумайте, как вам будут завидовать друзья, когда вы скажете им, что приобрели свой 100-сантиметровый пояс на AliExpress.Благодаря самым низким ценам в Интернете, дешевым тарифам на доставку и возможности получения на месте вы можете еще больше сэкономить.

Если вы все еще не уверены в мужском ремне 100 см и думаете о выборе аналогичного товара, AliExpress - отличное место, чтобы сравнить цены и продавцов. Мы поможем вам разобраться, стоит ли доплачивать за высококачественную версию или вы получаете столь же выгодную сделку, приобретая более дешевую вещь.А если вы просто хотите побаловать себя и потратиться на самую дорогую версию, AliExpress всегда позаботится о том, чтобы вы могли получить лучшую цену за свои деньги, даже сообщая вам, когда вам будет лучше дождаться начала рекламной акции. и ожидаемая экономия.AliExpress гордится тем, что у вас всегда есть осознанный выбор при покупке в одном из сотен магазинов и продавцов на нашей платформе. Реальные покупатели оценивают качество обслуживания, цену и качество каждого магазина и продавца.Кроме того, вы можете узнать рейтинги магазина или отдельных продавцов, а также сравнить цены, доставку и скидки на один и тот же продукт, прочитав комментарии и отзывы, оставленные пользователями. Каждая покупка имеет звездный рейтинг и часто имеет комментарии, оставленные предыдущими клиентами, описывающими их опыт транзакций, поэтому вы можете покупать с уверенностью каждый раз. Короче говоря, вам не нужно верить нам на слово - просто слушайте миллионы наших довольных клиентов.

И если вы новичок на AliExpress, мы откроем вам секрет.Непосредственно перед тем, как вы нажмете «купить сейчас» в процессе транзакции, найдите время, чтобы проверить купоны - и вы сэкономите еще больше. Вы можете найти купоны магазина, купоны AliExpress или собирать купоны каждый день, играя в игры в приложении AliExpress. Вместе с бесплатной доставкой, которую предлагают большинство продавцов на нашем сайте, вы сможете приобрести мужской ремень 100 см по самой выгодной цене.

Мы всегда в курсе последних технологий, новейших тенденций и самых обсуждаемых лейблов.На AliExpress отличное качество, цена и сервис всегда в стандартной комплектации. Начните лучший опыт покупок прямо здесь.

Лучшее соотношение цены и качества тканевый пояс 100 см - Выгодные предложения на тканевый пояс 100 см от мировых продавцов тканевых ремней шириной 100 см

Отличные новости !!! Тканевый пояс шириной 100 см оказался в нужном месте.К настоящему времени вы уже знаете, что что бы вы ни искали, вы обязательно найдете это на AliExpress. У нас буквально тысячи отличных продуктов во всех товарных категориях. Ищете ли вы товары высокого класса или дешевые и недорогие оптовые закупки, мы гарантируем, что он есть на AliExpress.

Вы найдете официальные магазины торговых марок наряду с небольшими независимыми продавцами со скидками, каждый из которых предлагает быструю доставку и надежные, а также удобные и безопасные способы оплаты, независимо от того, сколько вы решите потратить.

AliExpress никогда не уступит по выбору, качеству и цене. Каждый день вы будете находить новые онлайн-предложения, скидки в магазинах и возможность сэкономить еще больше, собирая купоны. Но вам, возможно, придется действовать быстро, так как этот 100-сантиметровый тканевый пояс в кратчайшие сроки станет одним из самых популярных бестселлеров. Подумайте, как вам будут завидовать друзья, когда вы скажете им, что приобрели свой 100-сантиметровый тканевый пояс на AliExpress.Благодаря самым низким ценам в Интернете, дешевым тарифам на доставку и возможности получения на месте вы можете еще больше сэкономить.

Если вы все еще не уверены в 100-сантиметровом тканевом ремне и думаете о выборе аналогичного товара, AliExpress - отличное место для сравнения цен и продавцов. Мы поможем вам разобраться, стоит ли доплачивать за высококачественную версию или вы получаете столь же выгодную сделку, приобретая более дешевую вещь.А если вы просто хотите побаловать себя и потратиться на самую дорогую версию, AliExpress всегда позаботится о том, чтобы вы могли получить лучшую цену за свои деньги, даже сообщая вам, когда вам будет лучше дождаться начала рекламной акции. и ожидаемая экономия.AliExpress гордится тем, что у вас всегда есть осознанный выбор при покупке в одном из сотен магазинов и продавцов на нашей платформе. Реальные покупатели оценивают качество обслуживания, цену и качество каждого магазина и продавца.Кроме того, вы можете узнать рейтинги магазина или отдельных продавцов, а также сравнить цены, доставку и скидки на один и тот же продукт, прочитав комментарии и отзывы, оставленные пользователями. Каждая покупка имеет звездный рейтинг и часто имеет комментарии, оставленные предыдущими клиентами, описывающими их опыт транзакций, поэтому вы можете покупать с уверенностью каждый раз. Короче говоря, вам не нужно верить нам на слово - просто слушайте миллионы наших довольных клиентов.

И если вы новичок на AliExpress, мы откроем вам секрет.Непосредственно перед тем, как вы нажмете «купить сейчас» в процессе транзакции, найдите время, чтобы проверить купоны - и вы сэкономите еще больше. Вы можете найти купоны магазина, купоны AliExpress или собирать купоны каждый день, играя в игры в приложении AliExpress. Вместе с бесплатной доставкой, которую предлагают большинство продавцов на нашем сайте, вы сможете приобрести тканевый ремень шириной 100 см по самой выгодной цене.

Мы всегда в курсе последних технологий, новейших тенденций и самых обсуждаемых лейблов.На AliExpress отличное качество, цена и сервис всегда в стандартной комплектации. Начните лучший опыт покупок прямо здесь.

Оценка центрального ожирения: окружность талии


Введение в окружность талии

Измерение окружности талии человека (WC) - самый простой способ оценить центральное ожирение . Было показано, что WC является одним из наиболее точных антропометрических показателей абдоминального жира .Он тесно связан с соотношением талии к бедрам (WHR), но считается более надежным показателем абдоминального жира; WHR может маскировать абдоминальное ожирение за счет непропорционально большой окружности бедер.

WC также можно использовать в качестве дополнительного инструмента измерения, чтобы предоставить дополнительную информацию о содержании жира в организме людям со здоровым весом, желающим нарастить мышечную массу или улучшить свое питание.


Центральное ожирение / масса брюшного жира

Центральное ожирение - это избыточное накопление жира в области живота, в частности, из-за избытка висцерального жира.Поскольку висцеральный жир доставляется через портальную кровеносную систему, избыток жира в этой области может привести к выбросу жировых отложений в кровоток. Накопление жира в крови является причиной большинства негативных последствий для здоровья, связанных с ожирением , например:

Центральное ожирение очень часто встречается у пожилых людей, поскольку в процессе старения жировые отложения часто перераспределяются в область живота. В среднем у женщин в пременопаузе брюшной жир вдвое меньше, чем у мужчин; во многом это связано с формой тела.Хотя у женщин, как правило, больше общего и процентного содержания жира в организме, он чаще находится на бедрах из-за их грушевидной формы. Мужчины от природы имеют форму яблока и имеют лишний вес в области живота.


Как можно сравнить окружность талии с другими измерениями ожирения?

Стандартным показателем избыточного веса и ожирения является индекс массы тела ( ИМТ ). ИМТ рассчитывается с использованием массы и роста тела, а полученный результат является косвенным показателем жира в организме.

Для работы этого инструмента требуется включенный Javascript.

Формула для расчета индекса массы тела:
ИМТ = вес (килограммы) / (рост (метры) * рост (метры))

Например:
Мужчина весом 85 кг и ростом 1,8 метра будет иметь ИМТ
ИМТ = 85 / (1,8 * 1,8)
ИМТ = 85 / 3,24
ИМТ = 26,2

Эта информация будет собираться в образовательных целях, но останется анонимной.

Однако не всегда существует прямая и четкая корреляция между общим содержанием жира в организме и риском состояний, связанных с ожирением.Это делает одного ИМТ недостаточным для определения риска серьезных заболеваний. С другой стороны, избыточный абдоминальный жир будет предрасполагать к заболеванию, связанному с ожирением, независимо от общего жира в организме. Это подчеркивает важность измерения WC. ИМТ остается лучшим показателем недостаточного веса, и WC не следует использовать для этого показателя.

Важно отметить, что два человека с очень похожими ИМТ могут существенно различаться по доле абдоминального жира. Соответственно, человек с ИМТ в «нормальном» диапазоне веса может превышать безопасный диапазон абдоминального жира.Яркий пример этого - у пожилых людей. По мере снижения безжировой мышечной массы их ИМТ может не измениться, но уровень жира может увеличиваться с соответствующим перераспределением жира в организме.


Измерение окружности талии

Измерение талии следует проводить на выдохе. Вы должны расслабиться и не сокращать мышцы живота. Выровняйте рулетку на уровне пупка и сделайте круг по всему телу и вернитесь в исходную точку.


Пороговые уровни окружности талии

В целом повышенные риски для здоровья, связанные с ожирением, связаны с ОТ, превышающим или равным 94 см у мужчин и 80 см у женщин. Если у мужчины WC больше 102 см, он подвергается значительно большему риску, как и женщины с WC больше 88 см. WC более 120 см для мужчин и 110 см для женщин подвергает этих людей чрезвычайно высокой опасности проблем со здоровьем, связанных с ожирением.

Естественно, люди разных национальностей имеют разное телосложение и пропорции.Поэтому у людей разных национальностей разные точки отсечения WC. У азиатов от природы более стройная и миниатюрная фигура, поэтому обрезка туалета у японцев, китайцев и жителей Южной Азии ниже, чем у кавказцев. Это означает, что если бы у азиатского и европейского человека одного пола был WC 94 см, азиатский человек был бы подвержен гораздо большему риску развития заболевания, связанного с ожирением.


Таблица 1:
пороговые значения WC для повышенного риска метаболического синдрома и диабета 2 типа.

Южноазиатский
Окружность талии (см)
Этническая принадлежность Мужской Женский

90

80

Китайский

90

80

Японский

90

6

*

90

80

Африканцы **

94

80

Восточное Средиземноморье и Ближний Восток **

94

* Соответствующие данные еще не доступны, поэтому Sou Следует использовать азиатское пороговое значение.
** Соответствующие данные еще не доступны, поэтому следует использовать европейский порог.

Различные состояния, связанные с ожирением, которые можно предсказать с помощью высокого показателя WC, включают:

  • Диабет 2 типа: WC является более сильным индикатором риска диабета, чем BMI или WHR. В Таблице 1 указаны пороговые значения WC для повышенного риска диабета.
  • Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ): WC наиболее сильно коррелирует с повышенным риском сердечных заболеваний, когда WC> 102 см для мужчин и WC> 88 см для женщин, но WC по-прежнему демонстрирует умеренные ассоциации при 90 см для мужчин и 83 см для женщин. .Было показано, что женщины с WC ниже 72 см имеют вдвое больший риск сердечных заболеваний, чем более худые женщины. Из доступных измерений WC - лучший индикатор риска сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Высокое кровяное давление: Когда WC превышает 102 см у мужчин или 88 см у женщин, они подвергаются высокому риску развития высокого кровяного давления. Сюда входят люди с ИМТ ниже диапазона ожирения, от 25,0 до 29,9. WHR - лучший индикатор высокого кровяного давления.
  • Грыжа: Когда WC превышает 100 см, люди подвергаются более высокому риску развития грыжи.
  • Колоректальный рак: WC ассоциирован с повышенным риском развития колоректального рака и рака толстой кишки, особенно у мужчин.

Факторы риска, связанные с ожирением, которые были связаны с ОТ, но пока конкретные пороговые значения не определены или могут быть лучше предсказаны с использованием ИМТ или WHR, включают:

  • Инсульт: Инсульт лучше обозначено WHR.
  • Сердечный приступ: Конкретные пороговые значения для сердечного приступа не определены.
  • Атеросклероз: И WC, и WHR сильно связаны с риском артеросклероза, хотя конкретные пороговые значения не определены.


Дети и подростки

Показатель WC обычно не используется для определения риска у детей и подростков из-за отсутствия данных для определения соответствующих пороговых значений. Хотя необходимы дальнейшие исследования, есть несколько общих рекомендаций:

  • Ребенок с неалкогольной жировой болезнью печени (НАЖБП), имеющий ОТ на уровне 90-го процентиля или выше для его возраста, имеет высокий риск развития фиброза печени.Ваш врач сможет определить, находится ли ребенок в группе риска, сравнив его туалет и вес со средними показателями для его возраста. Если ребенок находится в группе высокого риска, ребенку следует пройти тщательное обследование печени, включая биопсию.
  • Риск сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается у детей в возрасте 12–19 лет с ОО между 66,8–87,5 см и выше для мальчиков и 71,5–87,2 см и выше для девочек. Диапазон настолько велик из-за этнической принадлежности и возрастных различий.

Высокий уровень WC у детей и подростков также связан с:

  • Повышенным кровяным давлением;
  • Пониженный холестерин ЛПВП («хороший»);
  • Увеличение толщины стенки левого желудочка в сердце;
  • Повышенный холестерин в крови; и
  • Более высокие уровни триглицеридов.


Важность надежного и точного измерения окружности талии

Убедитесь, что вы правильно измеряете себя. Если простая ошибка измерения приводит к недооценке вашего туалета, вы можете ошибочно думать, что не подвергаетесь риску ряда состояний и заболеваний; и наоборот, переоценка может вызвать у вас ненужное беспокойство. Если вы считаете, что у вас избыточный вес в области живота, вам следует обратиться к врачу для обследования.


Комбинирование антропометрических показателей для прогнозирования риска ожирения

Несмотря на то, что WC, как сообщается, является лучшим индикатором риска, связанного с ожирением, чем ИМТ или WHR, по-прежнему жизненно важно, чтобы все три показателя оценивались.У каждого есть свои сильные и слабые стороны, и каждый определяет разные аспекты ожирения. Кроме того, новые исследования выявили конкретную комбинацию результатов, которые имеют определенные риски. Например, человек с высоким WC и более низким BMI имеет больший риск смерти после сердечного приступа, чем человек с высоким WC и высоким BMI. Считается, что это связано с меньшей мышечной массой и отсутствием функциональной подкожной жировой ткани в образце с более низким ИМТ.


Ограничения окружности талии

Основным ограничением измерения WC является существующая большая межэтническая изменчивость.Это особенно актуально в многокультурных странах, таких как Австралия. Рекомендуется, чтобы независимо от страны проживания люди разных национальностей оценивались с использованием соответствующего порогового значения.

Дополнительная информация


Для получения дополнительной информации о питании, включая информацию о типах и составе продуктов, питании и людях, условиях, связанных с питанием, а также диетах и ​​рецептах, а также некоторых полезных видео и инструментах см. Питание.

Для получения дополнительной информации об ожирении, медицинских и социальных проблемах, методах похудания, а также о некоторых полезных инструментах см.
Снижение веса .

Ссылки

  1. Ли К., Сон Ю.М., Сунг Дж. Какие показатели ожирения являются лучшими предикторами метаболического риска ?: Healthy Twin Study. Ожирение (Серебряная весна) . 2008; 16 (4): 834-40.[Аннотация | Полный текст]
  2. МакАрдл В.Д., Катч Ф.И., Катч В.Л. Физиология упражнений: энергия, питание и работоспособность человека (5-е издание). Балтимор: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс; 2001. [Книга]
  3. Wahlqvist ML. Австралия и Новая Зеландия: еда и питание (2-е издание). Воронье гнездо: Аллен и Анвин; 2002. [Книга]
  4. Feldstein CA, Akopian M, Olivieri AO, et al . Сравнение индекса массы тела и соотношения талии к бедрам как индикаторов риска гипертонии у городского населения Аргентины: исследование на базе больницы. Nutr Metab Cardiovasc Dis . 2005: 15 (4): 310-5. [Реферат]
  5. Wu CH, Heshka S, Wang J, et al . Отношение жира туловища к общему количеству жира в организме: влияние возраста, пола, этнической принадлежности и полноты. Инт Дж. Обес (Лондон) . 2007; 31 (9): 1384-91. [Аннотация | Полный текст]
  6. Тови М.Дж., Бенсон П.Дж., Эмери Дж.Л., и др., . Измерение размера и восприятия формы тела у наблюдателей с расстройствами пищевого поведения и контрольной группы с использованием программного обеспечения для определения формы тела. Br J Psychol .2003; 94 (Pt 4): 501-16. [Реферат]
  7. Suk SH, Sacco RL, Boden-Albala B, et al. . Абдоминальное ожирение и риск ишемического инсульта: исследование инсульта Северного Манхэттена. Ход . 2003; 34 (7): 1586-92. [Аннотация | Полный текст]
  8. Диас В.А., Майноус А.Г., 3-й, Бейкер Р., и др. . Как этническая принадлежность влияет на связь между ожирением и диабетом? Диабет Мед . 2007; 24 (11): 1199-204. [Реферат]
  9. Ван И, Джейкобс Э. Дж., Патель А. В., и др. .Проспективное исследование окружности талии и индекса массы тела в зависимости от заболеваемости колоректальным раком. Контроль причин рака . 2008; 19 (7): 783-92. [Реферат]
  10. Кадоваки Т., Секикава А., Мурата К., и др. . По данным популяционного исследования, у японских мужчин площади висцеральной жировой ткани больше, чем у мужчин европеоидной расы, при том же уровне окружности талии. Инт Дж. Обес (Лондон) . 2006; 30 (7): 1163-5. [Аннотация | Полный текст]
  11. Валсамакис Г., Четти Р., Анвар А., и др. .Связь простых антропометрических показателей ожирения с висцеральным жиром и метаболическим синдромом у мужчин европеоидной расы и индоазиатских субъектов. Диабет Мед . 2004; 21 (12): 1339-45. [Реферат]
  12. Согласованное во всем мире определение метаболического синдрома IDF [онлайн]. Брюссель, Бельгия: Международная федерация диабета. 8 марта 2007 г. [цитировано 5 апреля 2009 г.]. Доступно по ссылке: URL-адрес
  13. Panoulas VF, Ahmad N, Fazal AA, et al . Вариативность измерения окружности талии между операторами и ее потенциальное влияние на диагностику метаболического синдрома. Постградская медицина J . 2008; 84 (993): 344-7. [Аннотация]
  14. Балкау Б., Динфилд Дж. Э., Деспрес Дж. П., и др. . Международный день оценки абдоминального ожирения (IDEA): исследование окружности талии, сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета у 168 000 пациентов первичного звена в 63 странах. Тираж . 2007; 116 (17): 1942-51. [Аннотация | Полный текст]
  15. De Raet J, Delvaux G, Haentjens P, Van Nieuwenhove Y. Окружность талии является независимым фактором риска развития парастомальной грыжи после постоянной колостомы. Диск прямой кишки . 2008; 51 (12): 1806-9. [Аннотация]
  16. Winter Y, Rohrmann S, Linseisen J, et al . Вклад ожирения и абдоминальной жировой массы в риск инсульта и транзиторных ишемических атак. Ход . 2008; 39 (12): 3145-51. [Аннотация | Полный текст]
  17. Целлер М., Стег П.Г., Равизи Дж., и др. . Связь индекса массы тела, окружности талии и смерти после острого инфаркта миокарда. Тираж . 2008; 118 (5): 482-90.[Аннотация | Полный текст]
  18. Лир С.А., Хамфрис К.Х., Кохли С., и др. . Висцеральная жировая ткань, потенциальный фактор риска атеросклероза сонных артерий: результаты исследования по оценке состояния здоровья в многокультурном сообществе (M-CHAT). Ход . 2007; 38 (9): 2422-9. [Аннотация | Полный текст]
  19. Messiah SE, Arheart KL, Lipshultz SE, Miller TL. Индекс массы тела, окружность талии и факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний у подростков. J Педиатр . 2008; 153 (6): 845-50. [Реферат]
  20. Manco M, Bedogni G, Marcellini M, и др. .Окружность талии коррелирует с фиброзом печени у детей с неалкогольным стеатогепатитом. Кишечник . 2008; 57 (9): 1283-7. [Аннотация]

Таблица мужских размеров | Calvin Klein®

МУЖСКИЕ РАЗМЕРЫ

МУЖСКАЯ ОДЕЖДА CALVIN KLEIN
  • РУБАШКИ
  • ПОЛО И СВИТЕРЫ
  • ФУТБОЛКИ И ТОЛСТОВКИ
  • БРЮКИ
  • ВЕРХНЯЯ ОДЕЖДА
  • ДЖИНСЫ
ДЖИНСЫ CALVIN KLEIN
  • ТОПЫ
  • ДНО
  • ВЕРХНЯЯ ОДЕЖДА
НИЖНЕЕ БЕЛЬЕ И ГОСТИНАЯ
  • ТОПЫ
  • НИЖНЕЕ НИЖНЕЕ БЕЛЬЕ
  • НИЖНЯЯ ОДЕЖДА
ПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТЬ
  • ТОПЫ
  • ДНО
НА ЗАКАЗ
  • КОСТЮМЫ И ПИДЖАКИ
  • РУБАШКИ
  • ПОЛО И СВИТЕРЫ
КУПАЛЬНИКИ
  • ПЛАВАТЕЛЬНОЕ ДНО
  • ПЛЯЖНАЯ ОДЕЖДА
ОБУВЬ И АКСЕССУАРЫ
  • РЕМНИ
  • ОБУВЬ
ЮВЕЛИРНЫЕ ИЗДЕЛИЯ
  • БРАСЛЕТЫ
  • КОЛЬЦА
ДЕТИ
  • Джинсы CK
  • ДЕТСКИЕ

Взаимодействие с другими людьми

Приталенные рубашки

Дюймы Сантиметры
ЕС UK Повседневный Шея Сундук Талия
37 14.5 S 14,5 37 39,25 100 35 год 90
38 15 M 15 38 40,5 103 36,5 93
39 15,5 M 15.5 39 41,75 106 37,75 96
40 15,75 L 15,75 40 43,25 110 39.25 100
41 16 L 16 41 год 44,75 114 41 год 104
42 16,5 XL 16,5 42 46,75 119 43 109
43 17 XL 17 43 48,75 124 44,75 114
44 17,5 XXL 17.5 44 51 130 47,25 120
магазин приталенных рубашек

Как измерить

  • Шея: Измерьте расстояние вокруг середины шеи у кадыка.
  • Грудь: Измерьте под мышками, по самой полной части груди.
  • Естественная талия: Измерьте естественную талию.

Рубашки тонкие

Дюймы Сантиметры
ЕС UK Повседневный Шея Сундук Талия
37 14.5 S 14,5 37 38 97 34,25 87
38 15 M 15 38 39,25 100 35 год 90
39 15,5 M 15.5 39 40,5 103 36,25 93
40 15,75 L 15,75 40 42 107 38 97
41 16 L 16 41 год 43.5 111 39,5 101
42 16,5 XL 16,5 42 45,5 116 41,75 106
43 17 XL 17 43 47,5 121 43,5 111
44 17,5 XXL 17,5 44 50 127 46 117
магазин тонких рубашек

Как измерить

  • Шея: Измерьте расстояние вокруг середины шеи у кадыка.
  • Грудь: Измерьте под мышками, по самой полной части груди.
  • Естественная талия: Измерьте естественную талию.

Поло и свитера

Дюймы Сантиметры
Повседневный Комод Тонкая грудь
S 39,5 101 38 97
M 41,5 106 40 102
L 43.5 111 42 107
XL 45,5 116 44 112
XXL 47,5 121 46 117
МАГАЗИН ПОЛО МАГАЗИН СВИТЕРОВ

Как измерить

  • Грудь: Измерьте под мышками по самой полной части груди.

Футболки и свитшоты

Дюймы Сантиметры
Повседневный Комод Тонкая грудь
S 38 98 37.5 95
M 40 103 39,5 100
L 42 108 41,5 105
XL 44 113 43,5 110
XXL 46 118 45,5 115
МАГАЗИН ФУТБОЛКИ

БОЛЬШИЕ И ВЫСОКИЕ ВЕРШИНЫ

Дюймы Сантиметры 90 800 49–50,5 124–128
ИНТЕР-
НАЦИОНАЛЬНЫЙ
ЕС / Франция / Италия СУНДУК ТАЛИЯ HIP
1XL 56 48.5–50 123–127 42,5 - 44,5 108 - 113 47 - 48,5 119 - 123
2XL 58 50–52 128 - 132 45–47 114 - 119
3XL 60 52–54 133 - 137 47–49 120 - 125 51 - 52,5 129 - 133
4XL 62 54–56 138 - 142 49,5 - 51.5 126 - 131 53 - 54,5 134 - 138
5XL 64 56–58 143–147 52–54 132 - 137 54,5 - 56,5 139–143
6XL 66 58 - 60 148–152 54–56 138 - 143 56,5 - 58,5 144–148
МАГАЗИН ТОПЫ

Как измерить

  • Грудь: Измерьте под мышками по самой полной части груди.

Верхняя одежда

Дюймы Сантиметры
ЕС UK Повседневный Кузов
длина
Сундук Гильза
46 36 S 71 180 36,5 93 33,5 85,5
48 38 M 71,5 182 38 97 34,5 87,5
50 40 M 72 184 39.5 101 35 год 89
52 42 L 73 186 41,5 106 35,5 90,5
54 44 L 74 188 43,5 111 36 92
56 46 XL 75 190 46 117 37 94
МАГАЗИН ВЕРХНЕЙ ОДЕЖДЫ

Как измерить

  • Грудь: Измерьте под мышками по самой полной части груди.
  • Рукав: Измерьте расстояние от середины задней части шеи до плеча, затем до локтя и, наконец, до верхней части запястья.

Брюки строгого кроя

Дюймы Сантиметры
ЕС UK Талия Бедро Внутренний шов
44 34 32 80 39 97 31 год 77
46 36 33 84 40 101 31 год 78
48 38 35 год 88 41 год 104 31 год 79
50 40 36 92 42 107 32 80
52 42 38 96 44 111 32 81 год
54 44 40 101 46 115 33 82
56 46 42 106 47 120 33 83
58 48 44 111 49 124 33 84
90 80 33 83 40 100 32 81 год
94 84 34 87 41 год 103 33 82
98 88 36 91 42 107 33 83
102 92 37 95 43 110 33 84
106 96 39 100 45 115 34 85
110 100 41 год 105 47 119 34 86
МАГАЗИН СШИВАННЫХ БРЮКОВ

Как измерить

  • Естественная талия: Измерьте естественную талию.
  • Бедра: Измерьте вокруг самой полной части бедер и ягодиц.

Джинсы приталенные

Дюймы Сантиметры
Размер Талия Бедро
28 29 73 36 91
29 30 76 37 94
30 31 год 79 38 97
31 32 81 год 39 99
32 33 84 40 102
33 34 86 41 год 104
34 35 год 89 42 107
35 36 92 43 110
36 37 94 44 112
38 39 99 46 117
40 41 год 104 48 122
МАГАЗИН ДЖИНСОВ С ОБОРУДОВАНИЕМ

Как измерить

  • Естественная талия: Измерьте естественную талию.