10 ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΡ Π±Π»ΡΠ΄
β‘Β 1 ΠΎΠΊΡΡΠ±ΡΡ 2015 Β Β· Β Π ΡΠ±ΡΠΈΠΊΠ°: Π Π°Π·Π½ΠΎΠ΅ Β ΒΠΡΠΎΡΡΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π°
ΠΠΌΠ»Π΅Ρ Π½Π° ΠΏΠ°ΡΡ Π±Π΅Π· ΠΏΠ°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠΊΠΈ
Π’Π΅ΡΠΌΠΎΡΡΠΎΠΉΠΊΠ°Ρ Π±Π°Π½ΠΎΡΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΠ°, ΡΠΏΠΈΠ½Π°Ρ β 200 Π³, 2 ΡΠΉΡΠ°, 30 ΠΌΠ» ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°, ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ, ΡΠΎΠ»Ρ, ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»ΡΠΊΠ° Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΡΡΡ Π±Π°Π½ΠΊΠ°.
ΠΠ·Π±ΠΈΡΡ ΡΠΉΡΠ° ΡΠΎ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ, ΡΠΏΠΈΠ½Π°ΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ Π² Π±Π°Π½ΠΎΡΠΊΡ, ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΡ Π΅Π΅ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ, Π·Π°Π»ΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π»Π° Π² ΡΠΈΡΠ½ΠΈΡΡ, Π²Π°ΡΠΈΡΡ Π½Π° Β«Π²ΠΎΠ΄ΡΠ½ΠΎΠΉ Π±Π°Π½Π΅Β» ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
Π‘ΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ
ΠΠ΅ΡΠ³Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ, 200 Π³ Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³Π°, 1 ΡΠΉΡΠΎ, 2 Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, ΡΠ°Ρ Π°ΡΠΎΠ·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅Π»Ρ Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ ΡΡΠ΅Π²ΠΈΠΈ, Π»ΡΡΡΠ΅ Π±ΡΠ°ΡΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΈΠΉ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ, 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΡΡ ΠΎΡΡΡΠ±Π΅ΠΉ.
Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³, ΡΠΉΡΠ°, ΠΎΡΡΡΠ±ΠΈ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ. ΠΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΎΠΉ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ³Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ, ΠΎΡΠΊΡΡΡΡ Π΅Π³ΠΎ, ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΎΠΉ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΡΡΠ΄Π° ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ, ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ 180-200 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ.
ΠΡΡΠΈΡΠ° Π² ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ΅
800 Π³ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠ»Π΅, ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ°, ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Ρ, 1 Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ° (ΠΎΠΏΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎ), ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ, ΡΠΎΠ»Ρ.
Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡ ΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΡΠΈΠ»Π΅ ΠΏΡΠΎΠΌΡΡΡ, Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΡ Ρ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌ, Π·Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠΎΠΌ, ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΡΡΠΈΡΡ Π² ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅, Π½Π΅ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ.
Π ΡΠ±Π° Π² ΡΡΠΊΠ°Π²Π΅ Π² ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈ
ΠΠΎΠ΄Π½ΠΎΡ Π΄Π»Ρ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈ, ΡΡΠΊΠ°Π² Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ, ΡΠΈΠ»Π΅ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΡΡΠ±Ρ ΠΏΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ, ΡΠΎΠΊ 1 Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΉ, ΡΠΎΠ»Ρ, ΡΠΊΡΠΎΠΏ.
Π ΡΠ±Ρ Π½Π°ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΠΈ Ρ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΌ ΡΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ, ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π² ΡΡΠΊΠ°Π², ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ β ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΡΠ»ΠΎΠ΅ΠΌ. ΠΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ ΡΡΠΊΠ°Π², ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΎΡ Π΄Π»Ρ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈ, Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ 12-18 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΠΌΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠΈ, ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ² ΡΡΠΊΠ°Π² Π²ΠΈΠ»ΠΊΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ» ΠΏΠ°Ρ.
ΠΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΊΠ΅ΠΊΡ
Π‘ΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΠΎΡΠΌΠ° Π΄Π»Ρ ΠΊΠ΅ΠΊΡΠ°, 2 ΡΠΊΡΠΏΠ° ΠΊΠ°Π·Π΅ΠΈΠ½Π° Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ° (Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Ρ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΡΠΌ ΠΈ Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌ), 2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ Β«Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉΒ» ΠΌΡΠΊΠΈ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ. 4 Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, ΠΈΠ»ΠΈ 1 ΡΠΉΡΠΎ. ΠΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΎΡΡΡΠ±ΠΈ.
ΠΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ ΡΠ°Π·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡ Π»Π°Π΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π±Π»ΠΈΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ°. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠ΄Π° Π²ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΌΡΠΊΠ°, Π²Π·Π±ΠΈΡΠΎΠ΅ ΡΠΉΡΠΎ, ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ² ΡΠΉΡΠ° Π² Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΊΠ΅ΠΊΡΠ΅. Π’Π΅ΡΡΠΎ Π²ΡΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ, ΠΈ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° 7-10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π² ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΡ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΌΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠΆΠ΄Π°ΡΡΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠ΅ΠΊΡ ΠΎΡΡΡΠ½Π΅Ρ, ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΡ.
Π‘ΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ β ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ-ΡΡΠ΅Π½Π΅Ρ ΠΠ»Π΅Π½Π° Π‘Π΅Π»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΎΠ²Π°.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Ρ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π° Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Ρ Π² ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅.
ΠΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡ Π° Ρ Π³ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅
ΠΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠ°, ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ° ΠΈ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΊΠΈ ΠΏΡΠΎΠΌΡΠ²Π°ΡΡΡΡ, Π²ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° Π΄Π½ΠΎ Π³ΠΎΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠ² ΠΈ Π·Π°Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ 100 Π³ Π²ΠΎΠ΄Ρ. Π‘Π²Π΅ΡΡ Ρ Π² Π³ΠΎΡΡΠΎΡΠΊΠΈ Π²ΡΡΡΠΏΠ°Π΅ΡΡΡ Π΄Π²Π΅ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ Π³ΡΠ΅ΡΠ½Π΅Π²ΠΎΠΉ ΠΊΡΡΠΏΡ. Π Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΡΠΊΠ°ΡΡ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, Π·Π° ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡ ΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ ΡΠ°ΡΠΏΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π³ΡΠ΅ΡΠΊΠ°.
ΠΠ»ΠΎΠ² ΠΈΠ· Π±ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡΠ° Ρ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΠΉ
ΠΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΌΡΡΠ° ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ Π½Π° Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π΄Π²Π° ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΡΠΎΠ»Ρ, ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ ΠΈ ΡΡΡΠΈΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π² ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ²ΡΠΈΠΉΡΡ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ Π²ΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ ΡΠΈΡΠ° ΠΈ ΡΡΡΠΈΡΡ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠΈΡΠ° ΠΈ Π²ΡΠΏΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π°.
Π‘ΡΠΏ Ρ ΡΡΠΈΠΊΠ°Π΄Π΅Π»ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ
Π‘ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠΈ ΡΡΠ΅Π·Π°Π΅ΡΡΡ ΠΌΡΡΠΎ, Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π»ΠΈΡΡ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π°. ΠΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π° ΠΌΡΡΠΎΡΡΠ±ΠΊΠ΅, ΠΈΠ· ΡΠ°ΡΡΠ°. Π€ΠΎΡΠΌΠΈΡΡΡΡΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΠΈΠΊΠ°Π΄Π΅Π»ΡΠΊΠΈ, ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΠΌΡΠ΅ Π² ΠΊΠΈΠΏΡΡΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π² ΡΡΠΏ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π·Π΅Π»Π΅Π½Π°Ρ ΡΡΡΡΡΠΊΠΎΠ²Π°Ρ ΡΠ°ΡΠΎΠ»Ρ, Π±ΠΎΠ»Π³Π°ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ. Π‘ΡΠΏ Π²Π°ΡΠΈΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΡΠ°ΡΠ°.
ΠΠ°ΠΏΡΠ° ΠΊΡΡΠΈΠ½Π°Ρ ΡΠΈΡΠ½Π°Ρ
ΠΠ· ΠΊΡΡΠΈΡΡ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ Π²Π°ΡΠΈΡΡΡ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½. ΠΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π΅Π½ΡΠΈΠΊΠΎΠΌ Π²Π·Π±ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΡΠΈ ΡΠΉΡΠ° ΠΈ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ ΠΆΠ°ΡΡΡΡΡ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅ Π±Π»ΠΈΠ½ΡΠΈΠΊΠΈ. ΠΠ½ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π΄ΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ Π»Π°ΠΏΡΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΎΠ» Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡΡΡ Π² ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΡ Ρ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ΠΎΠΌ.
ΠΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ°Π³Ρ Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΌ
ΠΠ° ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΡΡΠΉ Π»ΡΠΊ, ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠ»Π΅. Π‘Π»Π΅Π΄ΠΎΠΌ Π² Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΡΡ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊΠΎΡΠ°Π½Π½Π°Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ° ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ΄Ρ. Π§Π΅ΡΠ΅Π· 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π² ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΡΡΡΠΊΠΎΠ²Π°Ρ ΡΠ°ΡΠΎΠ»Ρ, Π±ΠΎΠ»Π³Π°ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ, ΡΠΎΠΌΠ°ΡΡ, ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΎΡ ΠΊΠΎΠΆΡΡΡ. Π Π°Π³Ρ Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π·Π° 20-25 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Π° Π΄ΠΎ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ ΡΡΡΠΈΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅.
ΠΠΌΠ»Π΅Ρ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ
Π’ΠΎΠΌΠ°ΡΡ ΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΊΠΎΠΆΡΡΡ ΠΈ ΡΠ΅ΠΆΡΡΡΡ Π΄Π° Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊΠΈ, Π²ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° Π΄Π½ΠΎ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ, ΡΠΌΠ°Π·Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΈ ΡΡΡΠ°ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ Π΄ΠΎ Π²ΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠΊΠ°. Π―ΠΉΡΠ° Π²Π·Π±ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Ρ ΡΠΎΠ»ΡΡ ΠΈ Π²ΡΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ. Π§Π΅ΡΠ΅Π· ΠΏΡΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ².
Π€ΠΎΡΠ΅Π»Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ
Π‘ΡΠ΅ΠΉΠΊ ΡΠΎΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΏΡΡΠ΅ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ ΠΈ Π·Π°Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π² ΠΊΠΎΠ½Π²Π΅ΡΡ ΠΈΠ· ΡΠΎΠ»ΡΠ³ΠΈ, ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°Π² Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΡΡΠΎΠΌ. ΠΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΆΠΈΡ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π΅Π³ΠΎ Ρ Π²Π°ΡΠ°Π΅Ρ Π² ΡΠ°ΠΌΠΎΠΉ ΡΡΠ±Π΅. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΡΡΠ΅ΠΉΠΊ Π² Π³ΠΎΡΡΡΠ΅ΠΉ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΠ°.
ΠΠΎΡΠ»Π΅ΡΡ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅
Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π² ΡΠ°Π²Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠΏΠΎΡΡΠΈΡΡ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΠΈΠΉ ΠΈ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΡΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ² ΠΊ Π½Π΅ΠΌΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΡΠΉΡΠΎ. ΠΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ»Π΅ΡΡ Π²ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° Π»ΠΈΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠ³ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΡΠΌΠ°Π³Ρ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΡΡ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ Π½Π° 40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. Π Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ² Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠ»Π΅ΡΡ ΠΊΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ ΡΡΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠ°ΡΠΏΠ»Π°Π²ΠΈΡΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ.
ΠΡΡΠΈΠ½ΡΠΉ ΠΆΡΠ»ΡΠ΅Π½
Π€ΠΈΠ»Π΅ ΠΊΡΡΠΈΡΡ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ Ρ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΌΡΡΠΎ Π² ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠ½ΠΈΡΡ. ΠΠ°ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠΊΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΡΠΉ ΡΡΡ ΠΈ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ Ρ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠ°. ΠΠ½ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ. Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π² ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠ½ΠΈΡΠ°Ρ ΠΌΡΡΠΎ ΠΈ ΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΈΡ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Ρ Π΄ΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΠ»Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΡΠ°.
Π’Π²ΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡ
ΠΠΈΠ΄ΠΊΠΈΠΉ ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Ρ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠ° ΠΈ Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½Π° Π±Π΅Π· Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π·Π±ΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΈΠΊΡΠ΅ΡΠΎΠΌ, Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΡΡ Π² ΡΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΠ°Ρ Π² ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅ΡΠ΅, ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅Π΅ ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ΅.
Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠ΅: ΠΊΠΎΠΌΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΡ Π±Π»ΡΠ΄ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ ΠΡΠΊΠ°Π½Π°
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π½Π° Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ
ΠΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ, Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΉ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ, ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ ΡΡΠ΄ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»:
- ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ Π½Π° Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ;
- Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΡΡ ΡΠ°Π· Π² ΡΡΡΠΊΠΈ, ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΠΌ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π» ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΈΡΠΈ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΡΠ°ΡΡ 3 ΡΠ°ΡΠΎΠ²;
- Π²ΡΠΏΠΈΠ²Π°ΡΡ 2-3 Π»ΠΈΡΡΠ° Π²ΠΎΠ΄Ρ Π² Π΄Π΅Π½Ρ (Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ»Π΅ Π½Π΅ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΡΡ, ΡΠ°ΠΉ).
ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅ΠΌΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΄ΡΠΌΠ°ΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠΎΠ½Π΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΈΠΊ β 1500-1600 ΠΊΠΊΠ°Π»
- 1 ΡΠΉΡΠΎ (Π²ΠΊΡΡΡΡΡ), 3 ΡΠΈΡΠ½ΡΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, ΠΎΠ²ΡΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠ°ΡΠ° Ρ ΡΡΡ ΠΎΡΡΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ.
- ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΡΠΈΡΠ° (Π±Π°ΡΠΌΠ°ΡΠΈ, Π±ΡΡΡΠΉ), ΡΡΠ½Π΅Ρ (Π½Π° ΠΏΠ°ΡΡ) β 50-100 Π³, 1 ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ.
- ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠ° (ΠΊΡΡΠΈΠ½Π°Ρ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠ°) β 200-220 Π³, ΡΡΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ.
- ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ β 150 Π³, ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ.
- ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ β 150-200 Π³, Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΡΠ°Ρ ΠΈΡΠ°.
ΠΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ β 1500-1600 ΠΊΠΊΠ°Π»
- 100-150 Π³ Π½Π΅ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΡ ΡΠ³ΠΎΠ΄ (1 ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΠ΅ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΎ), ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ (1%) β 1 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½.
- ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠ° β 150-200 Π³, Π±Π΅Π»Π°Ρ ΡΠ°ΡΠΎΠ»Ρ β ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π°.
- Π»ΠΎΡΠΎΡΡ (ΡΡΠ½Π΅Ρ) β 100-150 Π³, ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Ρ Π»Π΅Π± β 100 Π³.
- ΠΊΡΡΠΈΠ½Π°Ρ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠ° β 100-150 Π³, ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ β 120 Π³, Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ β 150-200 Π³.
- ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ (ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ) β 150-200 Π³, Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΡΠ°Ρ ΠΈΡΠ°.
Π‘ΡΠ΅Π΄Π° β 1450-1500 ΠΊΠΊΠ°Π»
- 1 ΡΠΉΡΠΎ (Π²ΠΊΡΡΡΡΡ), 3 ΡΠΈΡΠ½ΡΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, ΡΠΆΠ°Π½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΡ.
- ΡΠΈΡ (Π±ΡΡΡΠΉ) β ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π°, ΡΡΠ½Π΅Ρ β 100 Π³.
- ΠΊΡΡΠΈΠ½Π°Ρ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠ° β 100-150 Π³, ΡΠΈΡ β ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π°, ΠΏΠΎΠ»ΡΠΎΡΠ° ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ Ρ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ.
- Π³ΠΎΡΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΎΠ², ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΠ΅ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΎ β 1 ΡΡΡΠΊΠ°, ΠΌΠ°Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡ β 150 Π³.
- ΠΌΠΈΠ½ΡΠ°ΠΉ β 150 Π³, Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ β 200Π³, ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΎΠ»ΠΈ.
Π ΡΠ±Π½ΡΠΉ ΡΡΠ΅ΠΉΠΊ β Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²Π° ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°
Π§Π΅ΡΠ²Π΅ΡΠ³ β 1550-1600 ΠΊΠΊΠ°Π»
- ΠΎΠ²ΡΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠ°ΡΠ° Ρ ΡΡΡ ΠΎΡΡΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΡΠΌ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΎΠΌ, ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ β 2 ΡΡΡΠΊΠΈ.
- Π»ΠΎΡΠΎΡΡ β 150 Π³, Π±ΡΡΡΠΉ ΡΠΈΡ β 120 Π³, ΡΠ°Π»Π°Ρ ΠΈΠ· Π±ΠΎΠ»Π³Π°ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ° Ρ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ.
- ΠΊΡΡΠΈΠ½Π°Ρ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠ° β 100-150 Π³, ΡΠΈΡ β ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π°, ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ β 100 Π³.
- ΠΊΡΠ΅Π²Π΅ΡΠΊΠΈ β 150 Π³, ΡΠ°ΡΠΎΠ»Ρ β 150 Π³, ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡ β 125 Π³.
- ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ β 100 Π³, Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΎΠ².
ΠΡΡΠ½ΠΈΡΠ° β 1450-1500 ΠΊΠΊΠ°Π»
- 1 ΡΠΉΡΠΎ (Π²ΠΊΡΡΡΡΡ), 3 ΡΠΈΡΠ½ΡΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, ΡΠΆΠ°Π½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΡ.
- ΠΊΡΡΠΈΠ½Π°Ρ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠ° β 100-150 Π³, ΡΠΈΡ β ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π°, ΠΏΠΎΠ»ΡΠΎΡΠ° ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ Ρ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ.
- ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠ° β 150-200 Π³, Π±ΡΡΡΠΉ ΡΠΈΡ β ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π°, ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ β 2 ΡΡΡΠΊΠΈ.
- ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ β 100 Π³, Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΎΠ².
- ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΡΠΈΡΠ° (Π±Π°ΡΠΌΠ°ΡΠΈ, Π±ΡΡΡΠΉ), ΡΡΠ½Π΅Ρ (Π½Π° ΠΏΠ°ΡΡ) β 50-100 Π³, ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡ β 125 Π³.
Π‘ΡΠ±Π±ΠΎΡΠ° β 1600-1650 ΠΊΠΊΠ°Π»
- 2 ΡΠΉΡΠ° (Π²ΠΊΡΡΡΡΡ), 35-40 Π³ ΡΡΡΠ° (ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΡΡ ΡΠΎΡΡΠΎΠ²), ΡΠΆΠ°Π½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΡ.
- ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΠΊΠΈΡΠ»ΡΡ ΡΠ³ΠΎΠ΄, ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡ β 125Π³.
- ΠΊΡΡΠΈΠ½Π°Ρ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠ° β 100-150 Π³, ΡΠ°ΡΠΎΠ»Ρ β ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π°, ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ β 100 Π³.
- 250 Π³ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ (Π½Π° ΠΏΠ°ΡΡ), ΡΠΆΠ°Π½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΡ.
- 2 ΡΠΉΡΠ°, ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡ β 125 Π³, Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΎΠ², ΡΠ°Π»Π°Ρ ΠΈΠ· Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ.
ΠΠΎΡΠΊΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ β 1500-1550 ΠΊΠΊΠ°Π»
- ΠΎΠ²ΡΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠ°ΡΠ° Ρ ΠΎΡΠ΅Ρ Π°ΠΌΠΈ β 150 Π³, ΠΊΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ β 50-100 Π³, ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ.
- ΡΡΡ ΡΠΎΡΡ β 100 Π³, 2 ΡΠΆΠ°Π½ΡΡ ΡΠΎΡΡΠ°.
- ΠΊΡΡΠΈΠ½Π°Ρ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠ° β 100-150 Π³, ΡΠΈΡ β ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π°, ΠΏΠΎΠ»ΡΠΎΡΠ° ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ Ρ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ.
- ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΠΊΠΈΡΠ»ΡΡ ΡΠ³ΠΎΠ΄, ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡ β 125 Π³.
- ΡΡΠ½Π΅Ρ (Π»ΠΎΡΠΎΡΡ) β 150 Π³, ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ β 150 Π³, ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ (1%) β 50-100 Π³.
ΠΡΡΠΎΠΊ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΡΠ΅Π½ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ
ΠΠ°ΠΊ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅, ΠΌΠ΅Π½Ρ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΡΠΎΠΈΡΡΡ Π½Π° ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°Ρ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ, ΡΡΠ±Π°, ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΠΈ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ β ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ, ΡΠ³ΠΎΠ΄Ρ, Ρ Π»Π΅Π±. ΠΠ»ΡΠ΄Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°Π½Ρ Ρ ΡΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΡΠΎΠΈΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π° ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ, Π½ΠΎ ΠΈ Π½Π° Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΡ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΡΡΡ, ΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²Π°Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°: ΠΌΠ΅Π½Ρ Π½Π° Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ, ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ² ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠΈ.
ΠΠΎΡΠ»Π΅ΡΡ ΠΈΠ· ΡΡΠ±Ρ ΠΈ ΠΊΡΠ°Π±ΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΠ°Π»ΠΎΡΠ΅ΠΊ
ΠΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ°ΡΡΠΎ Ρ ΡΠ΄Π΅ΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΎΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΆΠΈΡΠ½Π΅Π½ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ. ΠΡΠΊΠ°Π· ΠΎΡ ΠΌΡΡΠ° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌ Π΄Π°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΎ. ΠΡ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅ΠΌ Π²Π°ΠΌ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ β Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΆΠΈΠ½ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΠΎΡΡΠΎΡΡΠΈΠΉ ΠΈΠ· Π²Π°ΡΠΈΡ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΡ ΠΊΠΎΡΠ»Π΅Ρ. ΠΠΎ ΠΊΠΎΡΠ»Π΅ΡΡ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π½Ρ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΉ ΡΡΠ±Ρ ΠΈ ΠΊΡΠ°Π±ΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΠ°Π»ΠΎΡΠ΅ΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π²ΠΊΡΡΡ.
- 500 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ² Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΉ ΡΡΠ±Ρ.
- ΠΠ΄Π½ΠΎ ΡΠΉΡΠΎ.
- ΠΠ΄Π½Π° ΠΊΡΡΠΏΠ½Π°Ρ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ°.
- 8-10 ΠΊΡΠ°Π±ΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΠ°Π»ΠΎΡΠ΅ΠΊ.
- ΠΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ±Π»Π΅Π½ΠΎΠΉ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ.
- Π‘ΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ ΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ.
Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΆΠΈΠ½ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π΅Π½ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Ρ , Ρ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠΈ. Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ»Π΅ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Π·Π²Π°ΡΡ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ. ΠΠ· ΠΏΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ ΠΈΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΡΠΊ Π½Π° Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ. Π Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡΠ΅, ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ ΠΈ, Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡΡΠ°Π΅ΡΠ΅.
Π€Π°ΡΡ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΡΡΠ½ΠΎΠΉ. ΠΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΊΡΠ°Π±ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΠ°Π»ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ ΡΡΠ±Ρ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π»ΡΠΊ ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°Π·Π±ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΡΠΉΡΠΎ ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΊΠΎ Π²ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ. ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π½Π΅ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ Π½Π° Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ΅ Π²ΠΎ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π΅ Π΄Π½Ρ, ΠΌΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΡΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΡ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅. ΠΠ° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ ΡΠ°ΡΡΡΠΈΠ»Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ³Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ, Π²ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΡΡ Π² ΠΏΠ΅ΡΡ (200 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ²) Π½Π° 25 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π²ΡΠΎΡΡΡ Π±Π»ΡΠ΄
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΎΡΠ½ΠΎ Π΄ΡΠΌΠ°ΡΡ ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π½Π° Π΄Π΅Π½Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΈΠ· Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², Π½ΠΎ ΡΡΠΎ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π±Π»ΡΠ΄Π° Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π² ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ°Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ Π»ΠΈΠΊΠΎΠΏΠ΅Π½, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ ΠΎΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ. ΠΠΈΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π½Π° Π΄Π΅Π½Ρ, Π³Π΄Π΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π²Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΡ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ Π½Π° Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ Π½ΠΈΠΆΠ΅ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΡ Π±Π»ΡΠ΄.
ΠΠΌΠ»Π΅Ρ Ρ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
- 2 ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ°;
- 5 ΡΠΈΡ;
- ΡΠΎΠ»Ρ;
- ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ.
ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ 2 ΡΠΏΠ΅Π»ΡΡ , ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ°, Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΈΡ ΡΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π³ΠΎΡΡΡΡΡ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ Ρ Π°Π½ΡΠΈΠΏΡΠΈΠ³Π°ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ΠΌ. Π’ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π²ΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, Π° Π² ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ° ΠΈ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ ΠΎΡ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΊΠΎΠ². ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π·Π°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΡ, ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΏΡΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ. ΠΠ°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΆΠ°ΡΡΡΠ΅ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 7 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ Π½Π° Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π²ΠΊΡΡΠ½Π΅ΠΉΡΠΈΠΉ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ, Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ»Π°Π³Π°Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠΉ Π½Π° Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅.
Π ΡΠ±Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π»ΠΈ Ρ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ
ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ±Π½ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ:
- 1 Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΡΠΎΠ³ΠΎ Π»ΡΠΊΠ°;
- 400 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΡΡΠ±Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠ»Π΅;
- 2 ΡΠΉΡΠ°;
- 180 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠ°;
- Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ: ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠ°, ΡΠΊΡΠΎΠΏ, Π±Π°Π·ΠΈΠ»ΠΈΠΊ;
- ΡΠΎΠ»Ρ;
- ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ.
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅:
Π€ΠΈΠ»Π΅ ΡΡΠ±Ρ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΌΡΡΠΎΡΡΠ±ΠΊΡ, ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Ρ ΡΠΉΡΠ°ΠΌΠΈ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠΎΠ»Ρ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ, Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ Π»ΡΠΊ. ΠΠ· ΡΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ ΡΠ°ΡΡ ΠΈ ΡΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈΠ· Π½Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΠΈΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠ°ΡΠΊΠ°Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΊΠΈ, ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π»ΠΈ ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»ΡΠΊΡ ΠΈ ΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ² Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ΄Ρ. Π ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΠΊΠ° Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΡΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π»ΠΈ, Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠΊΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠΈΡΠ΅ Π² Π½Π΅Π΅ Π²ΡΡ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΈ Π²Π·Π±Π΅ΠΉΡΠ΅ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅ΡΠΎΠΌ Π΄ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π»ΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ ΠΈΠ· ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠ°.
ΠΠΌΠ»Π΅Ρ Ρ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ
ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
- 200 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ²;
- 3 ΡΠΉΡΠ°;
- ΠΠ΅Π»Π΅Π½Ρ;
- ΡΠΎΠ»Ρ;
- Π±ΠΎΠ»Π³Π°ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ.
ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π±Π»ΡΠ΄Π°:
ΠΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΡ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π² ΠΊΠΈΠΏΡΡΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π½Π° Π΄Π²Π΅ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ, Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ±Ρ Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΡΡΡΡ ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡ ΠΈΡ ΠΎΡ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΈ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ Π½Π° Π³ΠΎΡΡΡΡΡ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ, ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ² ΡΡΠ΄Π° Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°. Π‘Π²Π΅ΡΡ Ρ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Π±ΠΎΠ»Π³Π°ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ, Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΌ ΡΠ»ΠΎΠ΅ΠΌ Π²ΡΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²Π·Π±ΠΈΡΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ°. ΠΠ΅ΡΡ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅, ΠΏΡΠΈΡΡΠΏΡΡΠ΅ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΆΠ°ΡΡΡΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 7 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΠΌΠΎΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Ρ ΠΊΡΠ΅Π²Π΅ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΈΠ΄ΠΈΡΠΌΠΈ, ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°Ρ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π½ΠΎΠ²ΡΡ Π±Π»ΡΠ΄.
Π‘Π°Π»Π°Ρ Β« ΠΠ΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ Π²Π·ΡΡΠ² Β»
ΠΠ»Ρ ΡΠ°Π»Π°ΡΠ° Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ:
- 2 ΡΠΉΡΠ°;
- 100 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠ»Π΅;
- 100 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ²;
- ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡ.
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅:
ΠΡΠ²Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ° Π²ΠΊΡΡΡΡΡ, ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠΊΠΎΡΠ»ΡΠΏΡ, ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΠ²Π°Π΄ΡΠ°ΡΠΈΠΊΠΈ. ΠΡΠ²Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΈΠ»Π΅ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ. ΠΡΠΎΠ²Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΡ Π² ΠΊΠΈΠΏΡΡΠ΅ΠΉ Π²ΠΎΠ΄Π΅ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΠΈ ΠΎΡΡΡΠ΄ΠΈΡΠ΅, Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ. Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π² ΡΠ°ΡΠΊΠ΅, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ² ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡ. ΠΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π² ΡΠ°Π»Π°Ρ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΡ, ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ.
Π ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅Ρ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ
ΠΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡΡ ΠΎΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠΈ, ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΈΡΠΏΡΡΡΠ²Π°Π΅Ρ ΡΡΡΠ΅ΡΡ ΠΈ ΠΎΡΡΡΠ°Π΅Ρ Π½Π΅Ρ Π²Π°ΡΠΊΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΡ, Π΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ Π·Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΊ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Ρ β Π³Π»ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΅Π½Ρ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠΉ ΠΌΠΈΡΡΠΈΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡΡ ΠΆΠΈΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡΡΡ. Π ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΠΌΡΠΌ Π·Π°ΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ° ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ΅Π»ΡΠ·Ρ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 1 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ ΡΠ½Π΅ΡΠ³Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡΡΡ Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ, ΠΈ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠΏΡΡΠ³ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π½Π΅ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΈ Π΄ΡΡΠ±Π»ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ.
ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ
- ΠΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ β ΠΌΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄, Π½Π°ΡΡΡΠ°ΡΡ, Π΄Π°ΡΡ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΡΠΎΡΡΠΈ.
- Π Π΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½Π°Ρ β Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠΈ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π½Π° 5 ΠΊΠ³.
- Π‘ΡΡΠ΅ΠΌΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ β ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΡΡΡΡ ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠΎΡΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Ρ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΡΠΌΠΈ.
- ΠΠ΅Π³ΠΊΠ°Ρ β Π΄Π°ΡΠΈΡ Π±ΠΎΠ΄ΡΠΎΡΡΡ, ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΠ΅.
- Π Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½Π°Ρ ΠΈ ΡΠ°Π΄ΡΠΆΠ½Π°Ρ β ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π² ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ
- ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π½Π°Ρ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ β Π΄Π΅Π»Π°Ρ Π°ΠΊΡΠ΅Π½Ρ Π½Π° Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠ΅, ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΎΡΡΡΠ°Π΅Ρ Π½Π΅Ρ Π²Π°ΡΠΊΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ² ΠΈ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ².
- ΠΠ΅ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ (ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΈΡΠΈ, Π±ΠΎΠ³Π°ΡΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ) ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π°ΠΏΠΎΡΠΎΠ² ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΡ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ.
ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ
- Π£ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΡΠ±ΠΎΠ΅ Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ ΠΊΡΡΠΈΡΡ, Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ, ΡΡΠ±Ρ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ, ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, ΡΠΉΡΠ°.
- Π‘Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠ΅, ΠΌΡΡΠ½ΡΠ΅, ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΡΠ΅, ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ, ΠΏΡΠΈΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΡΠΊΡΡ, Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡΡ β ΠΏΠΎΠ΄ Π·Π°ΠΏΡΠ΅ΡΠΎΠΌ.
- ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ ΠΏΠΈΡΡ Π² ΡΠ°Π²Π½ΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π°Ρ 5 ΡΠ°Π· Π² Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΠ΅ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠΆΠΈΠ½Π°ΡΡ Π΄ΠΎ 7 ΡΠ°ΡΠΎΠ².
- ΠΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ Π²ΠΎΠ΄Π° β Π·Π°Π»ΠΎΠ³ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ, Π² ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅ΠΆΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π΅Π΄ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΈΠ²Π°ΡΡ 1β2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΠΊΠΈ.
- Π£ΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ Π΅Π΄Ρ, Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΡΠ°ΡΡ 1200 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ.
Π‘ΡΡΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ
ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠΈ, Π½ΠΎ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π°Π²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΡΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅-Π»ΠΈΠ±ΠΎ Ρ ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΡΡΡΠ° Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, Π²Ρ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄ΡΠ΅ΡΠ΅. Π Π°ΡΡ ΠΎΠ΄ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ°ΠΌ, Π° ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ² Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΡΠΌΠΈ, ΡΠΎ Π΅ΡΡΡ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΈΡΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΡ Π·Π° ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΠ΅ΠΌΡΠΌΠΈ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΠΎΠ² Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ, ΡΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡΡΡΠΌ ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ.
Π§Π’Π ΠΠΠΠΠ Π£ΠΠΠ’Π ΠΠΠΠ―Π’Π¬ ΠΠ Π ΠΠΠΠΠΠΠΠ ΠΠΠΠ’Π
Π‘ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ, Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΈΡΡ, Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ»Π΅ Π±Π΅Π·Π»Π°ΠΊΡΠΎΠ·Π½ΡΡ, Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ β ΠΆΠΈΡΠ°. ΠΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ³Π½ΡΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ΅, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΡΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΎΡΠ½ΠΎ-ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ°ΠΊΡΠ°. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°ΡΡ Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½Π° ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΠ°Π·ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ. ΠΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΡΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡΡΡΠΈΡΠΈΠ΅Π½ΡΡ ΠΈΡ ΡΡΠ²ΠΎΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ½ ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°Π΅Ρ Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡΠ°Π² (Ρ ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ) ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ (Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ). ΠΠΈΡΠ°, ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠ°Ρ ΠΊΠΎΡΡΡΠΈΡΠΈΠ΅Π½Ρ ΡΠ°Π²Π½ΡΠΉ 1.0, Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ ΠΊ ΡΡΠΎΠΌΡ, ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½Π° Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. ΠΡΠ΅Π½ΠΊΠ° ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠΈ ΠΏΠΎ Π΄Π°Π½Π½ΡΠΌ ΠΠΠ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π° Π² ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΅Π΄Ρ.
Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠ΅:
- ΠΠ΅Π»ΠΊΠΎΠ²Π°Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ° Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ
- 72 Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ° Π΄Π»Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ ΠΡΠΊΠ°Π½Π°
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π²Ρ Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ?
Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.
ΠΠ»Π°Π²Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΆΠΈΠ½Π°
ΠΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΉΡΠΈ ΠΊ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ°ΠΌ ΡΠΆΠΈΠ½Π° Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ, Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΠΌΡΡ Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΠ°Ρ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΆΠΈΠ½Π°
ΠΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π·Π½Π°ΡΡ ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ΅ ΠΏΠΈΡΠΈ?. 1
Π£ΠΆΠΈΠ½Π°ΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π·Π° 3 ΡΠ°ΡΠ° Π΄ΠΎ ΡΠ½Π°. ΠΠ΅ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ Π²Ρ Π»ΡΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΏΠ°ΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΌΠΈ. Π Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ·ΠΆΠ΅, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ° Π½Π΅ ΡΡΠΏΠ΅Π΅Ρ ΡΡΠ²ΠΎΠΈΡΡΡΡ
1. Π£ΠΆΠΈΠ½Π°ΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π·Π° 3 ΡΠ°ΡΠ° Π΄ΠΎ ΡΠ½Π°. ΠΠ΅ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ Π²Ρ Π»ΡΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΏΠ°ΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΌΠΈ. Π Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ·ΠΆΠ΅, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ° Π½Π΅ ΡΡΠΏΠ΅Π΅Ρ ΡΡΠ²ΠΎΠΈΡΡΡΡ.
2. Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΅Π΄Π°ΡΡ Π½Π° ΡΠΆΠΈΠ½, ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅, ΠΎΠ±Π΅Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΄Π½ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅.
3. ΠΠ°Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ: Π½Π΅ Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ 18.00. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ, ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, Π½Π΅ Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ΡΡ ΡΠΏΠ°ΡΡ Π² 21.00.
4. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π·Π°Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ: Β«Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ ΡΡΠ΅ΡΡ ΡΠ°ΠΌ, ΠΎΠ±Π΅Π΄ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΌ, Π° ΡΠΆΠΈΠ½ ΠΎΡΠ΄Π°ΠΉ Π²ΡΠ°Π³ΡΒ». Π£ΠΆΠΈΠ½Π°ΡΡ Π½Π°Π΄ΠΎ, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠ° ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄ΡΡ Π²Π°Ρ ΠΊ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠΌΡ ΡΡΡΠ²Ρ.
5. ΠΠΎ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΅Π΄Π°ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ Π½Π΅ Π½Π°Π΄ΠΎ. ΠΠ·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΄Π½Π΅ΠΌ Π²Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π±ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ°ΠΌΠΈ, Π° ΠΊ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΠ΅ Π½Π°Π²Π΅ΡΡΡΠ°ΡΡ ΡΠΏΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π·Π° Π²Π΅ΡΡ Π΄Π΅Π½Ρ.
6. ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, ΡΠΆΠΈΠ½ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΠΏΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΠΈ 20-25% ΠΎΡ ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π°.
7. ΠΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΆΠΈΠ½ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π² ΡΠ΅Π±Ρ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΠ΅ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ. ΠΠ΅Π»ΠΎΠΊ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΡΡΠΎΠΈΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²Π° Π½Π°ΡΠΈΡ ΠΌΡΡΡ ΠΈ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ, Π° ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠ° β ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ.
8. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π²ΡΠ΅-ΡΠ°ΠΊΠΈ Π½Π΅ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π»ΠΈΡΡ ΠΈ ΡΡΠ΅Π»ΠΈ Π»ΠΈΡΠ½Π΅Π³ΠΎ Π½Π° ΡΠΆΠΈΠ½, Π½Π΅ ΡΡΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠΊ. ΠΡΡΡΠ΅ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎ-ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ.
9. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΈΡΡΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΌ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠΎΠΌ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Ρ ΠΎΡΡΡΠ±ΡΠΌΠΈ), Π½ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π½Ρ Π²Ρ ΡΡΠ΅Π΄Π°Π΅ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΡ Π½ΠΎΡΠΌΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ. ΠΠ΅ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΠΊΡ Π² 1200 ΠΊΠΊΠ°Π», Π° ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½ΠΎΡΠΌΡ.
10. Π‘Π°ΠΌΠΎΠ΅ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ: ΡΡΠ΅Π΄Π°ΡΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π²Π°Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π·Π° ΡΠ΅Π»ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π΄Π°, ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π° ΠΈ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ Π±Π°Π»Π°Π½Ρ ΠΠΠ£ β ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄Π½Ρ, Π½Π΅Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ Β«ΡΠΆΠΈΠ½ΠΎΠ²Β» ΠΈ Β«Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠΎΠ²Β». ΠΠ! ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΡ Π³ΡΠ°ΠΌΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π½Ρ, ΠΊ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π²Ρ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅.
Π‘ΡΠΏ Ρ ΡΡΠΈΠΊΠ°Π΄Π΅Π»ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌ Ρ ΡΠ΄Π΅ΡΡΠΈΠΌ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ-ΡΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΏ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ Π΄Π»Ρ Π½ΠΈΡ , ΠΈΠ»ΠΈ Β«ΠΏΡΡΡΠΎΠ΅Β», Π»ΠΈΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΠΈ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ. ΠΠ° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΆΠΈΠ½. Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ ΠΈ Β«ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ Β» ΡΠ°ΠΊΠΈΡ Π±Π»ΡΠ΄ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½Ρ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΡΠΏ Ρ ΡΡΠΈΠΊΠ°Π΄Π΅Π»ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠ°ΡΠΎΠ»ΡΡ.
ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠΌ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ Π½Π° ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΡΠΎΡΠΊΠ΅. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π»ΡΠ±ΡΠΌ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΌ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ΠΎΠΌ. ΠΠ· ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠ»Π΅ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ ΡΠ°ΡΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π² Π½Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ, ΠΏΠ΅ΡΡΠ° ΠΈ ΡΠΎΠ»ΠΈ, Π²Π±ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΡΠΉΡΠΎ. Π€ΠΎΡΠΌΠΈΡΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΠΈΠΊΠΈ β ΡΡΠΈΠΊΠ°Π΄Π΅Π»ΡΠΊΠΈ. ΠΠ°ΠΊΠΈΠ΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΈΡ Π² ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΈΠΉ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½.
Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΎΡΡΠ°Π½Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π² ΡΡΠΏ ΡΡΡΡΡΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ°ΡΠΎΠ»Ρ, Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π³Π°ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°, ΠΏΠΎΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ ΡΡΡΠ½ΡΠΉ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΡΠΏ Π³ΠΎΡΠΎΠ².
ΠΠ±ΡΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΠΈΡ
ΠΡΠΌΠ°Ρ ΠΎ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ΅, Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΠΏΠ°ΡΡ Π»ΠΈΡΡΠΈΠΊΠΎΠ² ΡΠ°Π»Π°ΡΠ° Π΄Π° ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ°, Π°ΡΡΠΎΡΠΈΠΈΡΡΡ Π΅Ρ Ρ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ³ΠΎΠΌ ΡΠΈΠ»Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΈ. ΠΡΠΎ β Π½Π΅Π²Π΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½Π°Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ΅ β ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ³ ΡΠΌΠ°, ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΠΈ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½, ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, Π½ΠΎ ΠΈ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² Ρ ΠΆΠΈΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ, Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π²Ρ ΡΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΡΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΎΡ ΠΏΠ»Π°Π½Π°.
ΠΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· Π²Π°ΠΆΠ½ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ» ΠΏΡΠΈ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈ:
- ΠΡ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠ° ΠΆΠΈΡΠΎΠ² ΡΡΡΠ°Π΄Π°Π΅Ρ Π²ΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ², ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΠ΅Π³ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ Ρ ΡΠΈΠΊΠ»ΠΎΠΌ Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½ ΠΈ ΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ΅ΠΉ Ρ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½
- ΠΠ΅Π³Π°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ Π²Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΈΡΠΏΡΡΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ°, Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ, Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ
- ΠΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡΡ Π·Π°ΠΏΠΎΡΡ, Π° Ρ Π½ΠΈΠΌΠΈ β ΠΈΠ½ΡΠΎΠΊΡΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°
- ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠΉ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ ΠΆΠΈΡΠΎΠ² β 0,8-1 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ Π½Π° ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΡΠΈ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΡ ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈΠ³ΡΠ°ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π±Π»ΡΠ΄. Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ:
- ΠΠ°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΠ΅ (Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ°, ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΊΠ°, Π°ΡΡΠΎΠ³ΡΠΈΠ»Ρ). ΠΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π½ΠΈ Π² Π°Π½ΡΠΈΠΏΡΠΈΠ³Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ. ΠΠΈΡΡ Π² ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½Ρ, Π½ΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ Π½Π°Π±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΈΡ ΠΈΠ· ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², ΡΠΈΡ, Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠΈ ΡΠ°Π»Π°ΡΠΎΠ², ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΎΠ², ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ΅ΠΊ, Π³Π΄Π΅ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ³Π°ΡΡΡΡ Π½Π°Π³ΡΠ΅Π²Π°Π½ΠΈΡ
- ΠΠ°ΡΠΊΠ° (ΠΏΠ»ΠΈΡΠ°, ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΊΠ°)
ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²
- ΠΡΠΈΠΏΡΡΠΊΠ°Π½ΠΈΠ΅ (ΠΏΠ»ΠΈΡΠ°, ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΊΠ°)
- Π’ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ (ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΊΠ°, ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΠΊΠ°, ΠΏΠ»ΠΈΡΠ°)
- ΠΠ°ΡΠΊΠ° Π½Π° ΠΏΠ°ΡΡ (ΠΏΠ°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠΊΠ°, ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΊΠ° ΡΠΎ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΈΡΠΎΠΌ)
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π±Π»ΡΠ΄ Π΄Π»Ρ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ
Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠ² Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΡ Π΄ΠΈΠ΅Ρ. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ· ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΡ Π±Π»ΡΠ΄ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠ΅ ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈΡ Π² ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ΅. ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ», ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΠ² ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ ΠΆΠΈΡΠ°. ΠΠΈΠΆΠ΅ ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅ΠΌ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² Π±Π»ΡΠ΄, ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ°ΡΡΠΈΡ ΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ.
Π‘ΡΠΏ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΠΌΠ³ΠΈ Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ: 500 Π³Ρ. ΡΠ΅ΠΌΠ³ΠΈ, 4 ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠ°, ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΡΡΠΉ Π»ΡΠΊ (1 ΡΡ), 1 ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ, 500 ΠΌΠ» ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΆΠΈΡΠ°, Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ, ΡΠΎΠ»Ρ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ.
ΠΠ΅Π»ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π»ΡΠΊ, Π½Π° ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠΊΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ, ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΡ ΡΠΊΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ ΠΈ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅. ΠΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ Π»ΡΠΊ Ρ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΡΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ. ΠΠ±ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ ΠΈ Π·Π°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ Π»ΠΈΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ΄Ρ. ΠΠ°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ 6-8 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π½Π° ΡΠ»Π°Π±ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅. ΠΠ°Π»Π΅Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΡ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ³Ρ ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, Π²Π°ΡΠΈΡΡ 2 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ ΠΈ Π²ΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ.
ΠΠΎΡΠ»Π΅ΡΡ Ρ ΡΡΡΠΎΠΌ
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ: ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠΉ ΠΈ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΠΈΠΉ ΡΠ°ΡΡ (1:1), ΡΠΉΡΠΎ, ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΡΠΉ Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΡ.
Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡ Ρ ΡΠΉΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ»Π΅ΡΡ, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΠ² Π²ΠΎΠ²Π½ΡΡΡΡ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊ ΡΡΡΠ°, Π·Π°Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π² ΡΠΎΠ»ΡΠ³Ρ ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ 40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΈ 200 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠ°Ρ .
ΠΡΠ»ΡΠ΅Π½ Ρ ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΠΉ ΠΈ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ: ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΈΠ»Π΅ 500 Π³Ρ., ΡΠ°ΠΌΠΏΠΈΠ½ΡΠΎΠ½Ρ 200 Π³Ρ., 50 ΠΌΠ».ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ°, 1 Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ° 200 Π³Ρ. ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³Π°.
ΠΠ±ΠΆΠ°ΡΡΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΏΠΈΠ½ΡΠΎΠ½Ρ Ρ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΈΠ»Π΅ ΠΊΡΡΠΈΡΡ ΠΈ ΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΈΡΡ Ρ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ Π² ΡΠΎΡΠΌΠΎΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡ, ΡΠ°Π·Π²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΡΠΉ 2-ΠΌΡ ΡΡ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΠΏΠΎΡΡΠΏΡΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠΌ. ΠΠ°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
Π’Π²ΠΎΡΠΎΠΆΠ½Π°Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΊΠ°
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ: 2 ΡΠΉΡΠ°, 100 Π³Ρ. ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³Π°, ΡΠΎΠ»Ρ, ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ.
Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ Ρ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΠΈΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ, ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ²ΡΡΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ Π² ΡΠΎΡΠΌΡ ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ°Π³Ρ
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ: ΡΠΈΠ»Π΅ ΠΊΡΡΠΈΡΡ, ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ, Π»ΡΠΊ, Π±Π΅Π»ΠΎΠΊΠΎΡΠ°Π½Π½Π°Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ°, Π±ΠΎΠ»Π³Π°ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ, ΡΡΡΡΡΠΊΠΎΠ²Π°Ρ ΡΠ°ΡΠΎΠ»Ρ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ.
ΠΠΎΠ΄ΠΆΠ°ΡΡΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎΠ½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ Π»ΡΠΊ Ρ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠΌ ΡΠΈΠ»Π΅, ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ±Π»Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ. Π§Π΅ΡΠ΅Π· 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ Π±Π΅Π· ΡΠΊΡΡΠΊΠΈ, Π±ΠΎΠ»Π³Π°ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΈ ΡΠ°ΡΠΎΠ»Ρ. Π’ΡΡΠΈΡΡ Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ°ΡΠ°.
Π€Π°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΡ
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ: 2 ΡΡΡΠΊΠΈ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ², ΡΠ°ΠΌΠΏΠΈΠ½ΡΠΎΠ½Ρ, Π»ΡΠΊ, 2 ΡΠΉΡΠ°, Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΡ, Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ.
ΠΡΠ²Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ, ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΡΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ Π»ΡΠΊ Ρ ΡΠ°ΠΌΠΏΠΈΠ½ΡΠΎΠ½Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π² Π·Π°ΠΆΠ°ΡΠΊΡ ΡΠΎΠ΅Π²ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ ΠΈ ΡΡΠ±Π»Π΅Π½ΡΡ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ. ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ Π²ΠΎΠ²Π½ΡΡΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΡΡΠ΅ ΠΈΡ Ρ Π΄Π²ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 2-Ρ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ Π±Π»ΡΠ΄Π° Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ Π΄Π»Ρ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠΎΠ², ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅ΠΆΡΡΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠΎΠ² ΠΏΠΈΡΠΈ
Π‘Π°Π»Π°Ρ ΠΈΠ· ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ²
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π»Π°ΡΠ° ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ:
- ΡΡΠ½Π΄ΡΠΊ β 1 ΡΡ. Π».
- Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°
- ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ β 100 Π³.
- ΠΊΠΈΠ²ΠΈ.
ΠΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½ ΠΈ ΠΊΠΈΠ²ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π§Π°ΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΎΠ² ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ Π² ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³, ΡΠ°ΡΡΡ β ΠΎΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ Π΄Π»Ρ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ°. Π’Π²ΠΎΡΠΎΠ³ Π²ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ Π½Π° ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΡ, ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ°ΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ², ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΡΡΠ½Π΄ΡΠΊΠΎΠΌ.
ΠΠ·ΡΡΠΊΠ°Π½Π½ΡΠΉ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ Π΄Π»Ρ Π³ΡΡΠΌΠ°Π½Π°
ΠΠ½ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ:
- ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΎ
- Π³ΡΡΡΠ°
- ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ β 2 ΡΡ. Π».
- Π»ΡΠ½ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° β 2 ΡΡ. Π».
- ΠΌΠ΅Π΄ β 1 Ρ. Π».
- ΠΌΡΡΡ ΠΈΠ· ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»Ρ β 1 Ρ. Π».
ΠΡΡΡΡ ΠΈ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠΊΠ΅ (Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ). ΠΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΠΊΡ ΠΌΠΎΡΡ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π±ΠΈΡΠ°ΡΡ, ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ. ΠΡΠ½ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ°Π»ΡΠ²Π°ΡΡ.
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΈΠΊΡΠ΅Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π² ΠΏΡΡΠ΅ ΡΡΡΠΊΡΡ, ΠΌΠ΅Π΄, ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³, Π»ΡΠ½ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π°, ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΡΡΡ.Β
ΠΠΌΠ»Π΅Ρ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΌ
ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ° ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ:
- ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ β 2 ΡΡ.
- ΡΠΉΡΠΎ β 2 ΡΡ.
- ΡΠΎΠ»Ρ ΠΌΠΎΡΡΠΊΠ°Ρ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΠ°Π²ΡΠ½Π°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ
- Π»ΡΠΊ-ΡΠ΅Π·Π°Π½Π΅Ρ
- ΡΡΡ β 50 Π³.
- ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½. β 1 ΡΡ. Π».
Π―ΠΉΡΠ° Π²Π·Π±Π°Π»ΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΠΌΠΎΡΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΠΈ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ°Π²ΡΠ½ΠΎΠΉ. ΠΡΠΊ-ΡΠ΅Π·Π°Π½Π΅Ρ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ, ΡΡΡ β ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π»ΡΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ ΠΊ ΡΠΉΡΠ°ΠΌ. ΠΠ΄Π½Ρ ΡΠ°ΠΉΠ½ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΡΠ°ΡΡΠ°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅, Π½Π° ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ Π²ΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ, ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΈ ΡΡΠ°Π²ΡΡ Π² ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ. ΠΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ ΡΠ΅ΠΆΡΡ Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π° ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅. Π Π·Π°Π²Π΅ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ Π½Π° ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΡ, Π½Π° Π½ΠΈΡ β ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ, ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ°ΡΡ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ.
ΠΠ°Π»ΠΈΠ½Π° Ρ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠΌ
ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ° ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ:
- ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ β 50 Π³.
- ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Π° β 100 Π³.
- ΠΊΡΠ½ΠΆΡΡΠ½ΡΠ΅ Π·Π΅ΡΠ½ΡΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΠΊ β 1 Ρ. Π».
- ΠΌΠ΅Π΄, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΊΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΈΡΠΎΠΏ β 1 ΡΡ. Π».
- Β½ Ρ. Π». ΡΠΎΠΊΠ° Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°
- ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ Π²ΠΎΠ΄Π°.
Π’Π²ΠΎΡΠΎΠ³ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Ρ ΠΊΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΡΠΌ ΡΠΈΡΠΎΠΏΠΎΠΌ (ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠΌ), Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΌ ΡΠΎΠΊΠΎΠΌ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Ρ ΠΊ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³Ρ. ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ²ΡΡΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΡΠ°Π·ΠΌΡΠ³ΡΠ°ΡΡ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΊΡΠ½ΠΆΡΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠΌ.
Π€ΡΡΠΊΡΡ Ρ ΡΠ°ΡΠΏΠ»Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΡΡΠΎΠΌ
ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π»ΡΠ΄Π° ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ:
- ΡΠ°ΡΠΏΠ»Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΡ β 100 Π³.
- ΡΡΡΠΊΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²ΡΡΠ°ΡΠ΅Π½Ρ Π² ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½ (ΠΊ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡ, ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΈ, ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΠΊΠ°, ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Π°, Π³ΡΡΡΠ°, ΠΏΠ΅ΡΡΠΈΠΊΠΈ, ΠΊΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΈΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΈ Π±Π°Π½Π°Π½ΠΎΠ²) β 150 Π³.
Π€ΡΡΠΊΡΡ ΡΠ΅ΠΆΡΡ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Ρ ΡΠ°ΡΠΏΠ»Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΡΡΠΎΠΌ.
Π€ΡΡΠΊΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡ
ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ° ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ Π΄Π΅ΡΡΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ:
- ΡΡΡΠΊΡΡ (1-2 ΠΏΠ΅ΡΡΠΈΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½, Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π³ΠΎΡΡΡΡ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΠΊΠΈ, ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Ρ, ΡΠΌΠΎΡΠΎΠ΄ΠΈΠ½Ρ β Π½Π° Π²ΡΠ±ΠΎΡ).
- ΠΊΠ΅ΡΠΈΡ β 250 Π³.
ΠΠ΅ΡΡΠΈΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠΌΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΠ΅Π·Π°ΡΡ, Π΄ΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ Π΄ΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ ΠΏΡΡΠ΅ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΈΠΊΡΠ΅ΡΠ΅. ΠΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ Π² ΠΊΠ΅ΡΠΈΡ ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ.
ΠΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΊΡΡ Π½Ρ Π΄ΡΡΠ³ Ρ ΡΠ΄Π΅ΡΡΠΈΡ
ΠΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π° Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ β ΡΡΠΎ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΡΠ±ΡΠΎΡΠΈΡΡ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ, ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎ ΠΈ Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. Π’Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΡΠΈΡ ΠΈΠΊΠ° Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΡΠ²Π°Π½Π°, Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡΡ, Π° ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΡΠ΅Ρ. ΠΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ, Π½ΠΎ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎ, Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ.
ΠΠ΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ ΠΎ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈ
Π ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ β ΡΡΠΎ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎ Π±Π΅Π·Π²ΠΊΡΡΠ½Π°Ρ Π΅Π΄Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡ Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΌΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ. ΠΡΠΎ Π² ΠΊΠΎΡΠ½Π΅ Π½Π΅Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ, ΡΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π΅ ΠΈΠ· Π±Π»ΡΠ΄ Ρ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡΡ. Π’Π°ΠΊΠ°Ρ ΠΏΠΈΡΠ° Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠΉ, Π½ΠΎ ΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΈΡΡΠΈΠ½Π½ΠΎΠ΅ Π³Π°ΡΡΡΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅.
ΠΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ
ΠΡΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠΈ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ: ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΡΡΠ°ΡΠΈΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΠ΅ΡΡΡ. ΠΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π° Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠ±ΡΠΎΡΠΈΡΡ Π²Π΅Ρ!
ΠΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π° Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠ±ΡΠΎΡΠΈΡΡ Π²Π΅Ρ!
ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ Π·Π°Π½ΡΡΡΡΡ Π°ΡΠΈΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ. Π£Π²Π΅ΡΡΠ΅ΠΌ ΠΠ°Ρ, ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ. ΠΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌΡ. ΠΠ΅Π· ΡΡΡΠ΄Π° Π΅Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡΠΈ Π² ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ½Π΅ΡΠ΅. ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΌΠ°Π»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΡΡ Π±Π»ΡΠ΄ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅Ρ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΠΈ. Π ΠΊΠ°Π»ΡΠΊΡΠ»ΡΡΠΎΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ², ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π½Π° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ ΡΠ°ΠΉΡΠ°Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΡΡΠ΅Ρ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΈΠ· Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π±Π»ΡΠ΄.
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π±Π»ΡΠ΄
ΠΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΏΠΈΡΠ° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π΅Π΄Ρ. ΠΠ±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ»Π΅ΠΌΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ»Π΅, Π²ΠΎ ΡΡΠΈΡΡΡΠ΅. ΠΠΎ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½Π°Ρ Π±ΡΡΠΎΠ²Π°Ρ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΠΊΡΡ Π½ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΈΠ·ΡΡΠΊΠ°Π½Π½ΡΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π° Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π°ΠΌΠΈ.
ΠΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎ ΠΈ, ΠΊ ΡΠΎΠΌΡ ΠΆΠ΅, Ρ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π·Π°ΡΡΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π° Π² ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΊΠ΅. ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ, ΠΎΠ±ΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΠ°ΡΠΎΠΌ, ΡΡΡΠ°ΡΡΡ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΡΡ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΡΠ°Π»Π°ΡΠΎΠ² ΠΈΠ· ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΡ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ². ΠΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½Π° ΠΈ ΠΌΠΎΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΊΡΡ Π½Ρ. ΠΡΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π΅ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠ΅ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π° ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΠ°Ρ ΡΡΠΎΠ» ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΡΠ½ΡΠΌ!
10 ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Ρ Π²ΡΡΠΊΠΎΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π° ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ
ΠΠ΅Π»ΠΎΠΊΒ ΡΠ»ΡΠΆΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΠΊ, ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ, ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ². Π Π΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΏΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π½Π°Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΈ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ»Π΅ΡΠΈΠ΅, ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΠΎΠ².
Π―ΠΉΡΠ°
Π ΡΠΉΡΠ°Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ Π΄ΠΎ 33% Π±Π΅Π»ΠΊΠ°. Π‘ΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ° Π² ΠΏΠΈΡΡ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ ΡΠΈΡΠΊ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ° ΠΈ ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ², ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π³Π»Π°Π·, ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π±Π»Π°Π³ΠΎΡΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ ΠΈ ΠΌΠΎΠ·Π³.
Π―ΠΉΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΒ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ Π±Π»ΡΠ΄:
- ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ°,
- ΠΠ-ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ΠΎΠ²,
- Π·Π°Π²Π°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ°,
- ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°.
ΠΡΡΠΈΠ½Π°Ρ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠ°
ΠΡΡΠΈΠ½Π°Ρ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠ° β Π»ΠΈΠ΄Π΅Ρ ΡΡΠ΅Π΄ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² ΠΌΡΡΠ° ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΠΆΠΈΡΠΎΠ². Π Π½Π΅ΠΉ 75% Π±Π΅Π»ΠΊΠ°. ΠΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ.
ΠΠ· ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΡ Π±Π»ΡΠ΄:
- Π·Π°ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°ΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΒ ΠΈ Π½Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ°ΡΠ»ΡΡΠΊΠΈ;
- ΠΎΡΠ±ΠΈΡΡ, ΠΎΠ±Π²Π°Π»ΡΡΡ Π² ΡΡΡ Π°ΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ;
- Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΡ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΡΠ°Π²Π°ΠΌΠΈ.
ΠΠΈΠ½Π΄Π°Π»Ρ
Π ΡΡΠΎΠΌ ΠΎΡΠ΅ΡΠΊΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ Π΄ΠΎ 21 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π½Π° 100 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ² ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°, ΡΠΎ Π΅ΡΡΡΒ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 15%. ΠΠΈΠ½Π΄Π°Π»Ρ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π΅Π½ ΠΏΡΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΡΠ·Π²Π΅, ΠΌΠ°Π»ΠΎΠΊΡΠΎΠ²ΠΈΠΈ.
ΠΠΈΠ½Π΄Π°Π»Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ Π² ΠΠ-ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠΏΠ°Π½Π° ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°.
ΠΠ²ΡΡ
ΠΠ²ΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π΅Π½: ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²Π΅Ρ, ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ. Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π² ΠΎΠ²ΡΠ΅ β ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 14%.
ΠΠ²Π΅Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠ° Π½Π° ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ΅ (ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ β ΠΎΠ²ΡΡ, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, Π²ΠΎΠ΄Π°, ΠΌΠ΅Π΄), ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠΈΠ»Ρ, ΠΈΠ· Π½Π΅Π³ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΡΠΈ, ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΡ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΎΡΠ²Π°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠ°.
ΠΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ
Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π² Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ 33%. Π‘ΠΏΠ°ΡΠΆΠ΅Π²Π°Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ°, Π° ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΊ Π·Π²ΡΡΠΈΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ΅ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°, ΠΈΠ·Π΄Π°Π²Π½Π° ΡΠ»Π°Π²ΠΈΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ. ΠΠ½Π° ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ Π²Π΅ΡΠ°, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ² ΡΠ°ΠΊΠ°.
ΠΠ· Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π±Π»ΡΠ΄: ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅, Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΡ Ρ ΡΡΡΠΎΠΌ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅, ΠΏΠΎΡΡΡΠΈΡΡ Π² ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΊΡ ΠΈΠ· Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ, ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΌ.
ΠΠΎΡΡΠ½Π°Ρ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Π°
Π ΡΡΠΎΠΌ ΠΌΡΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 53%. ΠΠΎ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°ΠΌ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Π° ΠΏΡΠ΅Π²ΠΎΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π±Π°ΡΠ°Π½ΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ.
ΠΠ· Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅, ΠΈ Π²ΡΠΎΡΡΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π°: ΡΡΠΏ Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΈΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ, Π³ΠΎΡΡΠΎΡΠΊΠΈ Ρ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ,Β ΠΌΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π»Π°Ρ Ρ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ β Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΡΠΈΡ Π±Π»ΡΠ΄Π°Ρ Π΅ΡΡΡ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Π°.
Π’ΡΠ½Π΅Ρ
Π ΡΡΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΡΠ±Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΎ ΠΊ ΡΠ΅ΠΊΠΎΡΠ΄Π½ΠΎΠΌΡ: 84%! Π’ΡΠ½Π΅Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΊ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°ΠΌ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π² Π½Π΅ΠΌ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ². ΠΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ ΠΠΌΠ΅Π³Π°-3 ΠΈ ΠΠΌΠ΅Π³Π°-6 ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΆΠ°ΡΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Ρ ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π° Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°.
Π’ΡΠ½Π΅Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ»Π»ΠΎΠ². Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΠ±Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΡΠΈΡΡ Ρ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ Π² ΡΠΎΠ»ΡΠ³Π΅, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ Π² Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΊΠ°Ρ , Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠ»Π΅Ρ.
ΠΡΠ΅Π²Π΅ΡΠΊΠΈ
Π ΠΊΡΠ΅Π²Π΅ΡΠΊΠ°Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 97% Π±Π΅Π»ΠΊΠ°. ΠΡΠΎΡ ΠΌΠΎΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π±Π΅Π· ΡΡΠ²ΡΡΠ²Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°.
ΠΡΠ΅Π²Π΅ΡΠΊΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Π² ΡΠΎΡΠΌΠ΅, ΡΠΌΠ°Π·Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ, Ρ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ ΠΈΠ· Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ°, ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ° ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠΈ. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°Π»Π°ΡΠ°, Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΡΠΉΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΌ ΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠ²ΡΡΠ΄ΡΠΌ ΡΡΡΠΎΠΌ. ΠΠ°Π²Π΅ΡΠ½ΡΠΊΠ° Π½Π°ΠΉΠ΄ΡΡΡΡ ΠΈ ΡΠ΅, ΠΊΠΎΠΌΡ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ ΠΏΠ°ΡΡΠ° Ρ ΠΊΡΠ΅Π²Π΅ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π² ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎ-ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠ΅ (ΡΠΏΠ°Π³Π΅ΡΡΠΈ Π² ΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΠ· ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΊ, Π»ΡΠΊΠ°, ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ°, ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠΈ).
ΠΡΠ°Ρ ΠΈΡ
ΠΡΠΎΡ ΡΠΎΡΡ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΠΎΡΠΎΠ³ ΡΠ»ΡΡ ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΡΠ΅Ρ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π±Π°Π»Π°Π½Ρ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅, ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π² ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠΊ Π½Π΅ΡΠ²Ρ. Π Π½Π΅ΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 18% Π±Π΅Π»ΠΊΠ°.
ΠΡΠ΅Ρ ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΡΡΠΎΠ², ΠΏΠ°ΡΡΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ Π² ΠΠ-Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΡ.
Π‘ΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½
Π ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΡΡΠ΅Π·Π²ΡΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ΅ β ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 90%. ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½Ρ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΎΠΊ.
ΠΠ· ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½Π° Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ (ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅ΡΠ° Ρ ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ, Π°ΡΠ°Ρ ΠΈΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ, ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΌ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ ΠΈ Π»ΡΠ΄ΠΎΠΌ), Π±Π»ΠΈΠ½ΡΠΈΠΊΠΈ (ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Ρ ΡΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ, ΡΠΈΡΠΎΠΏΠΎΠΌ ΠΈ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ).
10 ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°
Π£Π·Π½Π°ΠΉΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π΄Π΅ΡΡΡΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠΈΡ ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°.
ΠΠ²ΡΠΎΡ: Π‘ΡΠΈΠ² Π¨ΠΎΡ
ΠΠ΅Π³Π΅Π½Π΄Π° Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³Π° ΠΠΈΠ½Ρ ΠΠΈΡΠΎΠ½Π΄Π° ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-ΡΠΎ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π», ΡΡΠΎ ΡΠΎΡΡ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π°ΡΡΡΡ Π½Π° 90% ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. Π― ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°Ρ ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π½Π° Π²Π΅ΡΠΈ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅: Π½Π°Π±ΠΎΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Π² ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΌ Π·Π°Π»Π΅ Π½Π° ΡΠΎΠ½Π΅ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΡΡΠ΅ΠΉ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ.
ΠΠ»Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³ ΠΈ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ° Π½Π΅ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π΄Π²ΡΠΌΡ ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠ»Π°Π³Π°Π΅ΠΌΡΠΌΠΈ, ΡΡΠΌΠΌΠ° ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠ°Π²Π½Π° 100%. ΠΠ±Π° ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠ° ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ. ΠΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡ Π² ΡΠΏΠΎΡΡΠ·Π°Π»Π΅, ΠΈ ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ΄Π½ΠΎ Π±Π΅Π· Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ. ΠΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ ΠΠ½Ρ ΠΈ Π―Π½Ρ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³Π°.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π½Π° Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΎ, Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π΄ΠΎ ΡΠ΅Π΄ΡΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ° Π²ΠΊΠ°Π»ΡΠ²Π°ΡΡ Π² ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΌ Π·Π°Π»Π΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΠΌ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠΎΠΌ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ². ΠΡ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ Π½Π° Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π±Π΅Π· Π°Π΄Π΅ΠΊΠ²Π°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ-ΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅, Π½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π»ΠΈ ΠΎΠ½ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ? ΠΠ΅Ρ.
ΠΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½Π°Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²Π°Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ° Π΄Π»Ρ Π½Π°Π±ΠΎΡΠ° ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΡΠΎΡΡΠΎΡΡΡ ΠΈΠ·:
- ΠΠΊΡΡΠ½ΡΡ
ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ²; Π±Π»ΡΠ΄, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Ρ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΠΆΠ΄Π°ΡΡ Ρ Π½Π΅ΡΠ΅ΡΠΏΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.
- ΠΠ·ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΠΈΡ ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ
ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΡ
ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ².
- Π Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠΊΠ° ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΠ½ΡΡΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ², Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ, Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΠΎΠ².
ΠΡΠ° ΡΡΠ°ΡΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²Π°ΠΌ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ ΡΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΎΠΊ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΠ΅ΠΌ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΡ Β«ΠΌΡΡΡΠ΅ΡΡΡΠΎΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Β» ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ². Π₯ΠΎΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅ΠΌΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ Π½Π°Π·Π²Π°ΡΡ ΠΈΡΡΠ΅ΡΠΏΡΠ²Π°ΡΡΠΈΠΌ, Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ 10 ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΊ Π»ΡΡΡΠΈΠΌ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Ρ Π·Π°ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π² ΡΠ²ΠΎΠΉ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ.
Π― ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠΈΠ» Π² ΡΡΠ°ΡΡΡ ΡΡΠ΄ ΠΏΡΠΎΡΡΠ΅ΠΉΡΠΈΡ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΎΠ² ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π³ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ Π² Π²Π°ΡΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ. ΠΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ»Π΅Π½Ρ Π² ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΊΠ΅.
1. Π¦Π΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ°
Π¦Π΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ°, Π° Π½Π΅ ΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ. Π₯ΠΎΡΡ ΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΎΠΌ, Π² Π½ΠΈΡ Π½Π΅ Ρ Π²Π°ΡΠ°Π΅Ρ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΡΡΠ°ΡΡΠΈΡ Π½ΡΡΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡΡ Π² ΠΆΠ΅Π»ΡΠΊΠ΅.
Π¦Π΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ° ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΈ ΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Ρ. ΠΠ° ΠΈ ΡΠ°Π·Π²Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅? ΠΠ°Π΄Π΅ΡΡΡ, ΠΌΠΎΠΈ ΡΠ»ΠΎΠ²Π° ΠΏΡΠΎΠ·Π²ΡΡΠ°Ρ Π½Π΅ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΎΡΡΠ°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°ΡΡΠ΅, Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²Π° ΡΠ΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΉΡΠΎ, Π²Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΠ΅ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ, Π° Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΌΡΡΠΎ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ. ΠΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΡΠΉΡΠΎ Π½Π΅Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ΅ Π½Π° Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΡΡΠΎΡΠΈΡ.
ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π΅ΡΡΡ ΡΠΉΡΠ° ΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π²ΡΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΎ, Π° ΡΠΎΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΠΆΠΈΡΠΎΠ² Π² Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠΆΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΊ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌΡ. Π ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 70 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΈ 7 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½Π°, ΡΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π² ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ² Π±Π΅Π· ΡΠΈΡΠΊΠ° Π·Π°Π³ΡΡΠ·ΠΈΡΡΡΡ ΡΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ.
ΠΠ»Ρ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π°ΡΡΡΡ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½. ΠΠ΅ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΊΠΈ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ 1. ΠΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ² Π²ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΡΠΉΡΠ° Π² Π²Π°ΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π½Ρ. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡ Π²Π°ΡΠΈΡΡ, ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π² ΡΠ°Π»Π°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π½Π° Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΉ ΠΈ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΡ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ Π½Π° Π²Π°Ρ Π²ΠΊΡΡ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ 2. ΠΠ΅ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠ²Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π²ΠΊΡΡΡΡΡ ΡΠΉΡΠ° ΠΎΡ ΡΠΊΠΎΡΠ»ΡΠΏΡ? ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π²Π°ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΈΡ Π½Π° 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π² Π»Π΅Π΄ΡΠ½ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ 3. ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΡΠΈΡΠ½ΡΡ Β«ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΠΎΡΠ·ΠΈΠ½ΠΊΡΒ», ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠ² ΡΡΠ±Π»Π΅Π½ΡΠΉ Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½ (ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΡΠ±ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ Π½Π° Π²Π°Ρ Π²ΡΠ±ΠΎΡ), ΡΡΡ ΠΈ ΡΠΉΡΠΎ Π² ΡΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΈΡΠΎΠΆΠ½ΡΡ -ΠΊΠΎΡΠ·ΠΈΠ½ΠΎΠΊ. ΠΠ°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΠΉΡΠΎ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎ. ΠΡ Π»Π°Π΄ΠΈΡΠ΅, ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΡΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ ΠΈ Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ! ΠΡΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠ°ΡΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ·ΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΈ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ. Π‘ΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ ΠΈΠ· 8-12 ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠ·ΠΈΠ½ΠΎΠΊ. ΠΠ½ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎ Π²ΡΡΡΡΠ°ΡΡ Π² ΡΡΡΠ΄Π½ΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ΅Π½ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ, Π° Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π½Π΅ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ 4. ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΡΠ±Π»Π΅Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ Π² ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅. ΠΠ° ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΡΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ (Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ, ΠΊΡΡΠΈΡΡ ΠΈ Ρ.Π΄.) Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ, ΡΠ°Π·Π±Π΅ΠΉΡΠ΅ Π² ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΈΡ ΠΈ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠΎΡΡΠΏΡΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈ Π³ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠΌ (Π½Π° Π²ΡΠ±ΠΎΡ). Π ΡΠ±Π»Π΅Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π² ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΅ΠΌΠΊΠΎΡΡΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π² Π±ΡΠ΄Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π½ΠΈ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π»Π°Π½ΡΠ°.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ 5. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ Π½ΡΠ°Π²ΡΡΡΡ Π±Π΅Π·Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ°, ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ° ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅. Π‘Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ°, ΠΎΡ Π»Π°Π΄ΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ Π² ΠΏΡΡΡΡΡ Π΅ΠΌΠΊΠΎΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΠ°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ Π΅ΠΌΠΊΠΎΡΡΡ ΡΠ°Π²Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠΌΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΡΠ±Π»ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΊΡΡΡΠ°. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ Ρ Π°Π»Π°ΠΏΠ΅Π½ΡΠΎ, ΡΡΠ±Π»Π΅Π½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ, Π»ΡΠΊ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ, Π·Π΅ΡΠ½Π° Π³ΠΎΡΡΠΈΡΡ ΠΈ Ρ.Π΄.
2. ΠΠ·ΠΎΠ»ΡΡ ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½Π°
ΠΠ° ΠΌΠΎΠΉ Π²Π·Π³Π»ΡΠ΄, ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΡΡ ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½Π° ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡΠΌ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π° ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ. ΠΠ½ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π΅Π½ Π² ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ, ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π²Π°ΠΌ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 20 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½Π° Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΎΠΉ, ΠΈ ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π²Π°Ρ Π³ΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌ. Π ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 120 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, ΠΏΡΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ°ΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΡΡΠΏΠ°ΡΡ Π² ΡΠ΅ΠΉΠΊΠ΅Ρ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠ°Π·Π²Π΅ΡΡΠΈ ΠΈ Π²ΡΠΏΠΈΡΡ Π³Π΄Π΅ ΡΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΎ β Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠ΅, Π½Π° Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΊΠΈ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ 1. ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ² ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΡΠ΅ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΊ Π½ΠΈΠΌ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΡΡΠ° ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½Π° Ρ Π²Π°ΡΠΈΠΌ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠΌ Π²ΠΊΡΡΠΎΠΌ ΠΈ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅. ΠΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ Π²ΠΊΡΡ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΡΡ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΠ΅Π² ΠΈ ΠΎΠ±ΠΎΠ³Π°ΡΠΈΡΡ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΎΠΌ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ 2. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈΠΉ Π²ΠΊΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΌΡ ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»Ρ, ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°Π² Π² Π½Π΅ΠΌ ΡΠ΅ΡΠ²Π΅ΡΡΡ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° Π³ΡΡΡΡΡ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΊ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ 3. ΠΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΡΡΠ΅ Π΄Π΅Π½ΡΠ³ΠΈ, ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΡΡΠ° ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½Π°. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, 2-ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ²Π°Ρ Π±Π°Π½ΠΊΠ° ΡΡΠΎΠΈΡ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Π»Π΅ (Π² ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ΅ Π½Π° Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ), ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ²Π°Ρ. Π Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅Π² Π²Ρ ΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡΠ΅ 10-15% Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ΅, Π° ΡΠΎ ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ 4. ΠΡΠΆΠ΄Π°Π΅ΡΠ΅ΡΡ Π² Π±ΡΡΡΡΠΎΠΌ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ΅? ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»Ρ Ρ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΈ Π³ΠΎΡΡΡΡΡ ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»Ρ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ 5. ΠΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ Π² ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ. ΠΠ°ΡΡΠΏΡΡΠ΅ 10 Π»ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΊΠ° Π² Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΡΡ Π΅ΠΌΠΊΠΎΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΈ Π½Π΅ Π·Π°Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠ½ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ. ΠΠ°Ρ Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠΉ ΡΠ΅ΠΉΠΊΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»Π΅ΠΌ Π²ΡΡΠ΄Ρ, ΠΊΡΠ΄Π° Π±Ρ Π²Ρ Π½ΠΈ ΠΏΠΎΠ΅Ρ Π°Π»ΠΈ.
3. ΠΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Π°
ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π½Π° ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ Ρ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΡΡΡ Π² ΠΠ°ΠΏΠΈΡΠ°Π½Π° ΠΡΠ΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΡΡΡ, Π½ΠΎ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Π° β ΡΡΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ, ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ. ΠΠ½Π° ΠΏΡΠΎΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠ², ΠΎΡ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π³Π°ΠΌΠ±ΡΡΠ³Π΅ΡΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΡΠ»Π΅Ρ, Π΄ΠΎ ΡΡΠ΅ΠΉΠΊΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ β Π½Ρ β ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ΅ΠΉΠΊΠΎΠ².
ΠΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Π° Π±ΠΎΠ³Π°ΡΠ° Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΊΡΠ΅Π°ΡΠΈΠ½ΠΎΠΌ, Π·Π°ΡΡΠΆΠ΅Π½Π° ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎΠΌ ΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ B12. ΠΡΡΠ°ΡΠΈ, ΠΏΠΎ ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠΌ ΡΠΈΠ»Π΅ Π² Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Π΅ Π² 8 ΡΠ°Π· Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π12, Π² 6 ΡΠ°Π· Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΈ Π² 2,5 ΡΠ°Π·Π° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π°.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ 1. ΠΠ±ΠΎΠΆΠ°Π΅ΡΠ΅ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉ ΡΡΠ΅ΠΉΠΊ? Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ²Π΅ΡΡΡ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ Ρ 1/8 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΠΎΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ°ΠΉΠ½ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ°. Π‘ΠΌΠ°ΠΆΡΡΠ΅ ΡΡΠ΅ΠΉΠΊ ΡΡΠΈΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π²Π°ΠΌΠΈ Π±ΡΡΡΡΡΠΉ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ Π±Π»ΡΠ΄Ρ Π½Π΅Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π² ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΡ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ 2. ΠΡ Ρ ΡΡΡΠ΄ΠΎΠΌ Π½Π°Π±ΠΈΡΠ°Π΅ΡΠ΅ Π²Π΅Ρ, Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½Ρ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ, Π½ΠΎ Π²Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Ρ ΡΡΡΡΠΌ? ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΠΈΠΉ ΡΠ°ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΆΠΈΡΠ°. Π ΡΠΎΠΌΡ ΠΆΠ΅, ΡΠ°ΠΊ Π²Ρ ΡΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅Π½Π΅Π³.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ 3. ΠΠ½Π°Π΅ΡΠ΅ Π»ΠΈ Π²Ρ, ΡΡΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΠΈ Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ? ΠΠ°, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ 1-1,5 ΠΊΠ³ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ°, ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Ρ ΠΈ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ°. ΠΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΠΈΠΉ ΡΠ°ΡΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π² ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ. Π‘ΠΌΠ°ΠΆΡΡΠ΅ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°. ΠΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΠΈΠΉ ΡΠ°ΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌ ΡΠ»ΠΎΠ΅ΠΌ (Π΄ΠΎ 1 ΡΠΌ) ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΏΡΠΈ 75-80Β°C Π½Π° 8-12 ΡΠ°ΡΠΎΠ². ΠΠΎΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ, ΠΎΡ Π»Π°Π΄ΠΈΡΠ΅ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ 4. Π Π·Π½Π°Π΅ΡΠ΅ Π»ΠΈ Π²Ρ, ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠΌ ΠΊΡΡΠΊΠΎΠΌ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ ΠΈΠ· Π±Π°ΠΊΠ°Π»Π΅ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»Π°Π²ΠΊΠΈ? ΠΠ°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΡΠΈΡΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠΈΡ ΠΈ ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΠΎΡΡΡΡΠΌ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π½ΡΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ ΠΈΠ· ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ° β1.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ 5. ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΈΠΆΠΎΠ½ΡΠΊΠΎΠΉ Π³ΠΎΡΡΠΈΡΡ ΠΈ ΠΡΡΡΠ΅ΡΡΠΈΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ° Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΠΈΠ·ΡΡΠΊΠ°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ° Π΄Π»Ρ Π±Π»ΡΠ΄Π° ΠΈΠ· Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ.
4. ΠΠΎΡΠΎΡΡ
ΠΠΎΡΠΎΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π±ΠΎΠ³Π°Ρ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠ° ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-3. Π‘ΡΠ΅Π΄ΠΈ Π²ΡΠ΅Ρ ΠΌΠΎΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² ΡΡΠΎ Π»ΡΡΡΠΈΠΉ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π² ΡΠ²ΠΎΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄Π΅ΡΠ°. ΠΠΎΠ²Π΅ΠΉΡΠΈΠ΅ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ, ΡΡΠΎ Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΠΏΡΠΈΠ΄Ρ, ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠΈΠ΅ΡΡ Π² Π»ΠΎΡΠΎΡΠ΅, ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΡΡ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Π³ΠΈΠ°Π»ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Ρ ΡΡΡΠ° ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΎΠ², Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΡΡΡ ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡ ΠΈΠ½ΡΡΠ»ΠΈΠ½Π° ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΏΡΡΡΡΠ²ΡΡΡ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ°ΠΌ Π² ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΠΊΡΠ΅.
Π‘ΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ, ΡΡΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΎΠ² Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ° ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΊΠΎΠ»ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΠ°Π²Π½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π°Π΄Π΅ΠΊΠ²Π°ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡ ΠΈΠ½ΡΡΠ»ΠΈΠ½Π°. ΠΠ½ΡΡΠ»ΠΈΠ½ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΌΠΎΡΠ½Π΅ΠΉΡΠΈΠΌ Π°Π½Π°Π±ΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ ΡΡΠ°ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π² ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠΈΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Ρ. ΠΠ»Ρ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΠΊ ΠΈΠ½ΡΡΠ»ΠΈΠ½ Π²ΡΡΡΡΠΏΠ°Π΅Ρ Π² ΡΠΎΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠΎΡΠ°: ΡΠ²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡΡ Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΌΡΡΡ, ΠΈΠ½ΡΡΠ»ΠΈΠ½ ΡΡΠΊΠΎΡΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠΊ ΠΊΡΠ΅Π°ΡΠΈΠ½Π°, Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ ΠΈ Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Ρ ΠΊ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ.
Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π»ΠΎΡΠΎΡΡ Π±ΠΎΠ³Π°Ρ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ B12 ΠΈ B3, ΡΠ΅Π»Π΅Π½ΠΎΠΌ ΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ D.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ 1. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ ΠΎΡΡΡΠΎΡΡ Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌΡ Π»ΠΎΡΠΎΡΡ, ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π΄ΠΈΠΆΠΎΠ½ΡΠΊΡΡ Π³ΠΎΡΡΠΈΡΡ Ρ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΊΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡΠΎΠΏΠ°. ΠΠ±ΠΌΠ°ΠΆΡΡΠ΅ ΡΡΠ±Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΈΠ»Π΅ ΡΡΠΈΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π²ΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π· Π½Π°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΡΡ Π² ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ Π²ΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΡΠ°ΠΏΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΈ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π² ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠ°Π»ΠΎ, Π° Π²ΠΎΡ Π²ΠΊΡΡΠ° ΠΈ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ!
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ 2. Π’ΡΠΈ ΡΠ»ΠΎΠ²Π°: ΡΠ°ΠΊΠΎ Ρ Π»ΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΌ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ 3. ΠΠΎΡΠΎΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Ρ ΠΌΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠΌΠΈ. Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΏΠ°Π³Π΅ΡΡΠΈ Ρ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΠΎΡΠΎΡΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ 4. ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π»ΠΎΡΠΎΡΡ ΠΈ Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π΅ΠΌΡ ΠΎΡΡΡΡΡ. Π Π°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΠΈΠ»Π΅ Π½Π° ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΈΡ ΡΠΎΠ΅Π²ΡΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ, Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΌ ΡΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠΊΠΎΠΌ Π»Π°ΠΉΠΌΠ°, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π»ΡΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ, ΡΠ΅ΡΡΡΠΉ ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΡ ΠΈ ΠΎΡΡΡΡΠΉ ΡΠΎΡΡ. ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ Π½Π° ΡΡΠΎΠ» Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΡΠΈΡΠΎΠΌ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ 5. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ Ρ Π»ΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΡΠΎΠΌ ΡΠ΅Π΄Π΄Π΅Ρ, Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π³Π°ΡΡΠΊΠΈΠΌ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌ.
5. ΠΠΎΠ»Π»ΡΡΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅
Π‘ΡΠ΅Π΄ΠΎΠ±Π½ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ»Π»ΡΡΠΊΠΈ, ΠΊΡΠ΅Π²Π΅ΡΠΊΠΈ, ΡΡΡΡΠΈΡΡ, ΠΌΠΈΠ΄ΠΈΠΈ, ΠΊΡΠ°Π±Ρ. ΠΠΈΡ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³Π° Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΠΎΠ± ΡΡΠΈΡ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½Π°.
Π₯ΠΎΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡ ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-3, ΠΊΠ°ΠΊ Π»ΠΎΡΠΎΡΡ ΠΈ ΡΡΠ΅ΡΠΊΠ°, ΠΎΠ½ΠΈ, ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΡΡΠΈΡ ΡΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΌΠΎΠ»Π»ΡΡΠΊΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· Π»ΡΡΡΠΈΡ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΡΠΈΠ½ΠΊΠ°, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ A, B1, B2, B3, ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎΠΌ, ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠ΄Π½Π° ΡΠΈΡ ΠΎΠΎΠΊΠ΅Π°Π½ΡΠΊΠ°Ρ ΡΡΡΡΠΈΡΠ° Π΄Π°ΡΡ Π²Π°ΠΌ 4,7 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ 41 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΡ, Π° ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠ»Π»ΡΡΠΊ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ 2,4 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½Π° ΠΈ Π»ΠΈΡΡ 14 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ. Π 80-100 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ°Ρ ΠΊΡΠ°Π±ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΡΠ° ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ»ΡΡΡΠΈΠ΅ 15,5 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½Π° Π½Π° ΡΠΎΠ½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ 71 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ 1. ΠΠ·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ»Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΡΡΠΎΠ². ΠΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΡΡΠΈΡΡ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΌ ΡΠΎΠΊΠΎΠΌ, ΠΈΡΠ°Π»ΡΡΠ½ΡΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ ΠΠ΅ΡΡΠΎ Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π½Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ Π’Π°Π±Π°ΡΠΊΠΎ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ 2. ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ 250-300 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΡΠ° ΠΊΡΠ°Π±Π°, ΠΎΠ΄Π½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΡΠΉΡΠΎ, ΠΏΠ°ΡΡ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΡΠΊΠΈ, Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ Π±ΠΎΠ»Π³Π°ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ, Π»ΡΠΊ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ, Π΄ΠΈΠΆΠΎΠ½ΡΠΊΡΡ Π³ΠΎΡΡΠΈΡΡ, ΠΎΡΡΡΡΠΉ ΡΠΎΡΡ ΠΈ ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π· ΠΏΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ. ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅, ΡΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΠ°Π±ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ»Π΅ΡΡ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΡΡΠ΅ ΠΈΡ Π΄ΠΎ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ 3. ΠΡΡΡΠΏΡΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ»Π»ΡΡΠΊΠΈ Π² ΠΌΠΈΡΠΊΡ ΡΠΎ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΌ ΡΠΏΠΈΠ½Π°ΡΠΎΠΌ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π³ΡΠΈΠ±Ρ, Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΡΠΆΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΈ ΡΠΊΡΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠΈ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ 4. ΠΡΠ°Π±ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ Π² ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅ Ρ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠΎΠΌ. ΠΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊΠΈ ΠΎΠ±Π»ΠΈΠΆΠ΅ΡΡ! ΠΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½, ΡΠ΅ΠΉΠ΅ΡΠ²Π΅ΡΠΊ ΠΈΠ· ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ² ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΡ!
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ 5. ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΠ°Π±Π° Ρ ΡΠΈΡΠΎΠΌ. Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΊΡΠ°Π±ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ Ρ ΡΠΈΡΠΎΠΌ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π»ΡΠΊ, ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ, ΡΠΎΠ»Ρ, ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΉΡΠΎ ΠΈ ΠΎΠ³ΡΡΠ΅Ρ. Π‘Π±ΡΡΠ·Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΡΠΎΠΊΠΎΠΌ Π»Π°ΠΉΠΌΠ°.
6. ΠΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ
ΠΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ? ΠΠ°, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ. ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ ΠΈΠ· Π½Π°Ρ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ Π΄ΡΠΌΠ°Π»ΠΈ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΡΡΠΎΡ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½Π° Π² ΠΌΠ΅Π½Ρ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄Π΅ΡΠ°. ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π² ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠ°Π· Π·Π°Π³Π»ΡΠ½Π΅ΡΠ΅ Π² ΠΌΡΡΠ½ΡΡ Π»Π°Π²ΠΊΡ, ΠΏΠΎΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ. ΠΠ°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡ, Π²Ρ Π΅Π΅ ΡΠ°ΠΌ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅ΡΠ΅.
ΠΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ β ΡΡΠΎ ΡΠ°Π½ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ, Π² ΡΡΠ° Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ°Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 20 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΈ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 150 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ Π½Π΅Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΠ° Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»Π°ΠΌΠΈ. ΠΠ½Π° ΠΏΡΠ΅Π²ΠΎΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ, ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ, ΠΏΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ°, ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΡ, ΠΊΠ°Π»ΠΈΡ, ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π°, ΠΌΠ΅Π΄ΠΈ, Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² Π, D, Π‘, ΡΠΈΠ±ΠΎΡΠ»Π°Π²ΠΈΠ½Π°, Π½ΠΈΠ°ΡΠΈΠ½Π°, ΠΏΠ°Π½ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ, Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π6, ΡΠΎΠ»ΠΈΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ, Π±ΠΈΠΎΡΠΈΠ½Π° ΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π12. Π Ρ ΠΎΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ ΠΎΡΠ½ΡΠ΄Ρ Π½Π΅ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠΌ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³Π°, ΠΎΠ½Π° ΡΠ°ΠΊ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΠ° Π½ΡΡΡΠΈΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΌΡ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Π½Ρ Ρ ΡΡΠΈΠΌ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ 1. ΠΠ΅ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅ Π²ΠΊΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ? ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Π±Π»Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΈΠ· Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ. ΠΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄Π΅ΡΡ ΡΡΠ°ΡΠΎΠΉ Π·Π°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠΈ Π·Π½Π°ΡΡ ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°, Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π² ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ ΡΠ°Π±Π»Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΈΠ· Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ 2. ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Β«ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ Ρ Π»ΡΠΊΠΎΠΌΒ». ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ, ΠΈ Π² ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ½Π΅ΡΠ΅ Π²Ρ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ².
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ 3. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ 30 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ Π² ΡΠ°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΡΠ»Π΅Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠΈ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ 4. ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Β«ΠΌΡΡΡΠ΅ΡΡΡΠΎΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉΒ» ΠΌΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ»Π΅Ρ ΠΈΠ· ΡΡΠ±Π»Π΅Π½ΠΎΠΉ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ, Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ°, ΡΠΈΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π². Π ΡΠ»Π΅Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π½Π° ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Ρ Π²Π°ΡΠΈΡ Π½Π° Π²ΡΡ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ 5. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π΅Π΅ Π² ΠΌΠΈΡΠΊΡ, Π·Π°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΠΊΠΎΠΌ Π΄Π²ΡΡ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ²Π΅ΡΡΡΡ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΡΠ±Π»ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΊΡΡΡΠ°. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΠΌΠΈΡΠΊΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΈ Β«ΠΏΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΡΠΉΡΠ΅Β» ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 8-12 ΡΠ°ΡΠΎΠ².
7. Π‘ΡΡ
Π‘ΡΡ β ΡΡΠΎ ΠΌΠ°ΡΡΠ° Π²ΠΊΡΡΠΎΠ², Π±ΠΎΠ³Π°ΡΠ΅ΠΉΡΠΈΠΉ Π²ΡΠ±ΠΎΡ ΡΠΎΡΡΠΎΠ² (ΡΠ΅Π΄Π΄Π΅Ρ, Π³Π°ΡΠ΄Π°, ΠΏΠ°ΡΠΌΠ΅Π·Π°Π½, Π³ΠΎΠ»Π»Π°Π½Π΄ΡΠΊΠΈΠΉ, ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ»ΠΎΠ½Π΅, ΡΡΡ Ρ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΡ Ρ ΠΎΡΠ΅Ρ Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Ρ.ΠΏ.) ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π»Π°ΠΊΡΠΎΠ·Ρ. ΠΠ° ΠΌΠΎΠΉ Π²Π·Π³Π»ΡΠ΄, ΡΡΡ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡ ΡΡ Ρ Π½Π°Ρ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΠΊΠΎΠΉ. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΡ Π² ΡΠ°Π»Π°ΡΠ°Ρ , ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΡΠΌ ΡΡΡΠΎΠΌ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΡΡΡΠΈΠ½Ρ, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΠΌΡΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡ Π² ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ ΠΆΠΈΡΠΎΠ², ΡΠ»ΡΡΡΠ°Ρ Π²ΠΊΡΡ ΠΈ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Ρ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ Π±Π»ΡΠ΄.
ΠΠΈΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π΅Ρ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡ ΠΌΠΎΠΈΡ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ½ΡΠΊΠΎΠ². ΠΠ³ΠΎ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ, Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Π·ΡΡΡ Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ Π½Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ΅Π±Ρ, Π² ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° Π»ΡΠ±ΠΎΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ΅ Π·Π°ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ Π²Π°ΠΌΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΏΡΠΈΡΡΠΈΠ΅. Π’ΡΠΈ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ° Π½ΠΈΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ° Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡ Π² Π²Π°Ρ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ 24 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½Π° ΠΈ Π»ΠΈΡΡ 240 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ.
Π‘ΡΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ², Π² ΡΠΈΡΠ»Π΅ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π2, ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡΠΈΠΉ ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ΅ Π²Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ°, Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΈ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΡ Π±ΠΎΠ³Π°Ρ ΡΡΠΊΠΎΡΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌ ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΏΡΡΡΡΠ²ΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠ°Π½ΡΠ΅ΡΠΎΠ³Π΅Π½Π΅Π·Ρ ΠΠΠ (ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ³ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ Π»ΠΈΠ½ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ°), ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-3 ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΠ΅ΠΌ, ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΌ ΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ Π, D, Π2 ΠΈ Π12.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ 1. ΠΠ°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π°, Π½ΠΎ Π²Ρ Π½Π΅ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠΈΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΠ΅ΡΡΡ Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ ΠΌΡΡΠ°? ΠΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΡΠΉ ΡΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΡ, ΡΠ°Π»Π°Ρ, ΡΠΈΡ, ΠΌΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½Ρ, ΠΌΡΡΠΎ ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ. ΠΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠ°Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ ΡΡΡΠ° Π² ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ 2. ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΡΠΈΡΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ°ΡΡΡ ΠΈ ΠΌΡΡΠ½ΡΡ Π±Π»ΡΠ΄. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»-ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ° (ΠΏΠ»Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ), ΡΠ΅ΡΠ²Π΅ΡΡΡ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠ°, ΡΠ΅ΡΠ²Π΅ΡΡΡ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ 150-200 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ°. Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Π΅, ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΏΡΠΎΠ²Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΡΡ Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΈΠΌ ΠΌΡΡΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΏΠ°Π³Π΅ΡΡΠΈ ΠΈΠ· ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΡΡ ΡΠΎΡΡΠΎΠ² ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ 3. ΠΠ°ΡΠΎΡ! ΠΠ±ΠΎΠΆΠ°Π΅ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΎΡ? ΠΠ°Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΠΎ ΡΠΈΠΏΡΠ°Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ. ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ Π»ΡΠ±ΠΎΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ (ΠΊΡΡΠΈΡΠ°, Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Π°, Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½), Π±ΡΠΎΡΡΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΏΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΡΠΌ ΡΡΡΠΎΠΌ. ΠΠ΅Π½Π°Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ Π½Π° ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ°ΡΡΠΎΠΏΠΈΡΡ ΡΡΡ. ΠΡΠΈΠΏΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΡΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ, ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌ Ρ Π°Π»Π°ΠΏΠ΅Π½ΡΠΎ, ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠΌ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ 4. ΠΠ°ΠΏΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½ΠΈΡΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΡΠΎΠΌ, ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΡΠΌ ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈ ΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΠΎΠΉ. ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΈ Π»Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ²Π° ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΠΊΠΎΠΉ Π½Π° ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΠΈΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΌ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠΌ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ 5. ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΊΡ ΡΡΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΈ ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ Β«ΠΌΡΡΡΠ΅ΡΡΡΠΎΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Β» Π±Π»ΡΠ΄ Π½Π° Π»Π°Π½Ρ. ΠΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ Π±ΠΈΡΡΡΠ΅ΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ°ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ»Π΅ΡΡ, 200-250 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΡΠ΅ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ° ΠΈ ΠΎΠ΄Π½Π° ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΉ Π½Π° Π²Π°Ρ Π²ΡΠ±ΠΎΡ. Π’ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΈΡ, ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ, ΡΠ°Π·Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π² Π΅ΠΌΠΊΠΎΡΡΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅.
8. ΠΡΡΠΈΡΠ°
ΠΠ° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ Π΄Π΅ΡΡΡΠΈΠ»Π΅ΡΠΈΠΉ ΠΊΡΡΠΈΡΠ° Π±ΡΠ»Π° ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½Π°, Π½ΠΎ, ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ, Π²Ρ ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎ ΡΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΡΠ°. ΠΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΏΡΠΈ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ°, ΠΊΡΡΠΈΡΠ° Π±ΠΎΠ³Π°ΡΠ° Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ Π, Π6, Π12, ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.
ΠΡΡΠΈΡΠ° ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Ρ , ΠΊΡΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΌΠΈΡΡΡ ΠΊ Π½Π°Π±ΠΎΡΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ, Π½ΠΎ Π²ΡΠ½ΡΠΆΠ΄Π΅Π½ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΡ. Π ΡΡΠ΅Ρ ΡΠ½ΡΠΈΡΡ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠ»Π΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ 26,7 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½Π° ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ 142 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ ΠΈ 3,1 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° ΠΆΠΈΡΠ°.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ 1. ΠΡΠΈΠΏΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΡΡ ΠΎΠ΅ ΠΈ Π±Π΅Π·Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΈΠ»Π΅ ΠΏΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ ΠΈΠ· 2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΡΠ°Π»ΡΡΡ. ΠΡΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ Π² Π²Π°Ρ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ Π»ΠΈΡΡ 75 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΈ ΠΌΠΎΡΠ΅ Π²ΠΊΡΡΠ° ΠΈ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ°.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ 2. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΈΡΡΠΈΠ½Π΅ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ 3. ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ Π°Π½Π°Π±ΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ°Π»Π°Ρ: ΠΊΡΡΡΡΠΈΠ½Ρ Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΠΈΠ½Π°Ρ (ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΊΠΊΠΎΠ»Ρ), Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°, ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»Ρ ΠΈ Π»ΡΠΊ. ΠΠ°ΠΏΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°Π»Π°Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌ Π²ΠΈΠ½Π½ΡΠΌ ΡΠΊΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ 4. Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΡ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΊΡΡΡΡΠΈΠ½Ρ Ρ ΡΠ°Π»ΡΡΠΎΠΉ ΠΈ ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ. Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΏΡΠΎΡΡ Π² ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ, Π° Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π² ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΡ Π΅ΠΌΠΊΠΎΡΡΡΡ . ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ Π½Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΈ ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΏΠΎ-Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΉ Π»Π°Π½Ρ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ 5. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠ°Π»ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°Π³Π³Π΅ΡΡΡ. ΠΠ±Π²Π°Π»ΡΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΊΡΡΠΈΡΡ Π² ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠ΅ (ΡΡΡΠΎΠ΅ ΡΠΉΡΠΎ ΡΠ°Π·Π±ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π² ΠΌΠΈΡΠΊΡ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΉ) ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΡΠΊΠ΅, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΡΡΠ΅ ΠΈΡ Π½Π° ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅ Π΄ΠΎ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈ.
9. ΠΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡ
ΠΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½Π°. ΠΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ, Π° Ρ Π΄ΠΎΠ»ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΡ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ² Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΡΠΌ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π³ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ ΡΠΎΡΡΠΎΠ² ΠΈ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠΊ ΠΊ ΡΠ°Π»Π°ΡΡ, Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΈΠΌ ΡΠ°Π»Π°Ρ ΠΈΠ· Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΡ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ.
ΠΡΠΈ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ΅ Π³ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠ° ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΈΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ. ΠΠ·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠ² Ρ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΠ·Π°ΡΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
150-Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ²Π°Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π³ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠ° ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ 100 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΈ 18 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°. ΠΠ½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π³ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠ° Π΄Π°ΡΡ Π²Π°ΠΌ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 144 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ ΠΈ 15 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½Π°. Π Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ Π²Π°ΡΠΈΡ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ, ΠΎΠ±Π° Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ° ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠΎΠΉΠ½ΡΠΌ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠΎΠΌ.
ΠΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡ Π±ΠΎΠ³Π°Ρ ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΈ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ ΠΎΠ½ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π΅ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠ°. Π Π½Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½Π°, ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΠΈΡ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ 1. Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°Π² Π³ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡ Ρ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΌ ΡΠΎΠΊΠΎΠΌ, Π²Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π΄ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΡΡΠ°ΡΡΠΈΠΉ ΡΠΎΡΡ Π΄Π»Ρ Π±Π»ΡΠ΄Π° ΠΈΠ· Π»ΠΎΡΠΎΡΡ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ 2. ΠΡΠΎΡΡΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΊΡΡΠΎΠΊ Π³ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠ° ΠΈ Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈ ΠΈΠ· ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΡ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ² Π² ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΊΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡ Π΄ΠΎΠ»Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½Π° ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ Π±Π»ΡΠ΄Ρ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΠΌΡΠΉ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ 3. ΠΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡ, ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΎΠΊ, ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ ΡΡΡΠΊΡΡ ΠΈ Π»ΡΠ΄ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²Π°ΠΌ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π²ΠΊΡΡΠ½Π΅ΠΉΡΠΈΠΉ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»Ρ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ 4. Π’ΡΠ½Π΅Ρ Π½Π° ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ΅? Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π³ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡ Ρ Π³ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΎΡΠ΅Ρ Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ΅ΠΉ ΠΌΠ΅Π΄Π°, ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΎΠΌ Β«Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΒ»!
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ 5. ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π»Π°ΡΠ°, ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π² Π³ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡ, ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ. Π‘ΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ.
10. Π§Π΅ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ°ΡΠΎΠ»Ρ
ΠΠΎ-ΠΌΠΎΠ΅ΠΌΡ, ΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ°ΡΠΎΠ»Ρ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠ° Π½Π° Β«Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΡΒ». ΠΠΊΡΡ ΠΏΠΎΡΡΡΡΠ°ΡΡΠΈΠΉ, ΠΎΡΠΎΡΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ!
Π‘ΡΠ°ΠΊΠ°Π½ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΎΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ 227 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΈ ΡΠ²ΡΡΠ΅ 15 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°. Π€Π°ΡΠΎΠ»Ρ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ»Π΅ΠΏΠ½ΡΠΌ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½Π° Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄Π΅ΡΠΎΠ² Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ΅Π² ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΌ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΌΡΡΠΎΠ΅Π΄ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΠΌΡΡΡΡ ΠΊ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΌΡ ΠΈ ΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΌΡ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Ρ.
Π§Π΅ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ°ΡΠΎΠ»Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π° Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½Π° ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΡ ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠΎΠ² (ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½). ΠΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΏΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΎΠ»ΠΈ ΡΠΎΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠΈΡΠΊΠ° ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅ΠΊΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠ°. ΠΡΡΠΎΠΊΠΎΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π² ΡΠ°ΡΠΎΠ»ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠΎΠΌΡ ΠΎΠ±ΡΡΡΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.
Π§Π΅ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ°ΡΠΎΠ»Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΌ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ², Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ»Π΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΈΠ±Π΄Π΅Π½Π°, ΠΌΠ΅Π΄ΠΈ, ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΡ, ΠΌΠ°ΡΠ³Π°Π½ΡΠ° ΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π°.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ 1. Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΠΎΠ»Ρ, ΡΠΈΡ (ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°) ΠΈ ΡΠ°Π»ΡΡΡ. ΠΠΎΡΡΠΏΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΎ Π³ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ, Π±ΠΎΠ³Π°ΡΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ 2. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠΊΠΎΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΉ (Π½Π΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ) ΡΠ°ΡΠΎΠ»ΠΈ, Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π΅Π΅ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ 3. ΠΠ· ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΎΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠ΅Π·ΠΊΠΈ ΠΈΠ· ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ (ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈ). Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½Ρ Π±Π°Π½ΠΊΡ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΎΠ»ΠΈ, ΡΡΠ΅ΡΡ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° Π³ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠ°, ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ, Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ, ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, ΠΊΠΈΠ½Π·Ρ, ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ 4. ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π±Π»ΡΠ΄Π° Π½Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ°ΡΠΎΠ»Ρ, ΡΡΡ ΠΈ ΠΌΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡ. ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠ΅ΠΌ 200-250 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΎΠ»ΠΈ, Π½Π°ΡΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΊΡΡΠΎΠΊ ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ° ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠΌ ΡΡΠΎ ΠΊ 0,5 ΠΊΠ³ ΠΌΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ°. Π€ΠΎΡΠΌΠΈΡΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΡΠ»Π΅ΡΡ, ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠΌ ΠΈΡ Π½Π° ΠΏΠ°ΡΡ, ΠΏΠΎΠ΄Π°Π΅ΠΌ Π½Π° ΡΡΠΎΠ»!
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ 5. ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΊΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π±ΡΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΈΠ· ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΎΠ»ΠΈ, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΉ ΡΠ°Π»ΡΡΡ ΠΈ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΡΠΊΠ°. ΠΠ°Π³ΡΠ΅Π²Π°Π΅ΠΌ Π΄ΠΎ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ Ρ Π°Π»Π°ΠΏΠ΅Π½ΡΠΎ, ΡΠ΅ΡΡΡΠΉ ΡΡΡ ΠΈ Π²Π½ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ Π³ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠ°.
Π§ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΡ Π±Π»ΡΠ΄ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ: ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ²Π°ΠΆΠ°Π΅ΠΌΡΠ΅ ΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΈ! ΠΠ°Ρ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½ΡΡΠ½ΠΈΠΉ ΡΠ°Π·Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ Π½Π° ΡΠ°ΠΊΡΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΡ Π±Π»ΡΠ΄ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ°ΡΡΠΈΠΌΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎ, Π½Π΅ΠΏΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π·Π°ΡΡΠΎΠ½Π΅ΠΌ Π±ΡΠ΄ΠΆΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π° ΠΈ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠΌ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ½ΠΎΠΌ.
ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° β
ΠΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ Π²ΡΡΡΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅
ΠΠ΅Π»ΠΊΠΎΠ²Π°Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ° β ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅Π΄ΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΡΠΈΡ ΡΠ±ΡΠΎΡΠΈΡΡ Π²Π΅Ρ. ΠΠ±ΡΡΡΠ½ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ β Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ ΡΡΠ΅Π·Π²ΡΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°.
Π£ΡΠ°ΡΡΠ²ΡΡΡ Π² ΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ, ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ², ΡΡΠ°Π½ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΡΡΠΈΡ ΡΠ°ΠΌΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ² ΠΈ Π΅ΡΠ΅ Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ°Ρ .
ΠΠΎΡΠ΅Ρ Ρ ΠΆΠΈΡΠΎΠΌ
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ΅, ΡΠ°ΠΊ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ, Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΡ Π΄Π΅ΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΠ±ΡΠΎΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ° β Π΄ΠΎΡΡΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ΅ΡΠΎΠ·Π°, ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π·Π°ΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ².
ΠΠΎΡΡΠΈΠ³Π°Π΅ΡΡΡ ΠΎΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½Π°Ρ ΠΏΡΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠ°Π΅Ρ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ.
ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π½Π΅ Ρ Π²Π°ΡΠ°Π΅Ρ, Π² Ρ ΠΎΠ΄ ΠΈΠ΄ΡΡ ΠΆΠΈΡΡ β Π² Π½ΠΈΡ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡΡ Β«ΡΡΡΠ°ΡΠ΅Π³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΠ°Β» ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ, Π³Π»ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΅Π½, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ ΡΠΏΡΡΡΠ°Π½Ρ ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠΊΠΈ Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Ρ.
Π ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ², ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡΡΡΡ, Π° ΠΌΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ β Π²Π΅Π΄Ρ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΎΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΡ Π΄ΠΈΠ΅Ρ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡ.
ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π½Ρ, ΠΎ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Ρ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π» Π² ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ Β«ΠΠ°ΠΊ ΡΠ±ΡΠΎΡΠΈΡΡ Π²Π΅Ρ Π·Π° 14 Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½Π° Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ΅Β».
Π’Π΅ΠΌΠ½Π°Ρ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π°
ΠΡΡΡ, ΠΏΡΠ°Π²Π΄Π°, ΠΈ Π΄ΡΡΠ³Π°Ρ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π° ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ° β ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΎΠΊ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½ ΠΎΠ±Π΅ΡΠ½ΡΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ. ΠΡΠΈΡΠΎΠ΄ΠΎΠΉ Π½Π΅ Π·ΡΡ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ Π±Π°Π»Π°Π½Ρ ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ² Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ, ΠΈ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π³Π΄Π΅-ΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠΎΡ β ΡΠΎ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½Ρ Π½Π΅Π³Π°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΡ.
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΠΎ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ, Π° ΡΡΠΎ ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎ Π² ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ΅, Ρ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠ» Π² ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ Β«ΠΠ΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ β Π·Π° ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Β», Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ°Π·Π±ΠΈΡΠ°Π»ΡΡ Ρ ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½Π° Π²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ Π½Π° Π½Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ Π² ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ Β«ΠΠ°ΠΊ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π½Π° ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ° Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°?Β»
ΠΠ΄Π΅ΡΡ ΠΆΠ΅ Ρ Π»ΠΈΡΡ Ρ ΠΎΡΡ Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΎΠΊ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌ Ρ ΠΏΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΡ, ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ Π½Π΅Π³Π°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΡΠΌΠΈ (ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ³Π°Π΄Π°ΡΡ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π²Π΅Π΄Ρ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Ρ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠ΅).
ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠΆ Π²Ρ ΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅Π½Ρ, ΠΏΠΎΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° Ρ Π²ΡΠ°ΡΠΎΠΌ β Π½Π΅ ΠΎΠ±Π΅ΡΠ½Π΅ΡΡΡ Π»ΠΈ ΡΡΠΎ Π½Π΅ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠΌΠΈ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠ΅ ΠΌΡΡΠΎΠΌ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΡΠΌ
Π₯ΠΎΡΡ Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ β ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΡΡΠΎ, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΠΈΡΠ° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ. Π‘Π°Π΄ΡΡΡ Π½Π° Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ, ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ°Π»ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½Π° ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ ΠΈ Π² ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠ΅.
ΠΠΎΠ±ΠΎΠ²ΡΠ΅, ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ, ΠΊΡΡΠΏΠ° ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°, Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ, Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ, ΡΠΎΠ΅Π²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ (ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, ΡΡΡ ΡΠΎΡΡ) β Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠ°ΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΡ Π±Π»ΡΠ΄, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ½Π΅ΡΡΡ Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΠΎΠ΄Π½Ρ Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ. ΠΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ? ΠΠ± ΡΡΠΎΠΌ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ Π² ΠΌΠΎΠ΅ΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅.
ΠΠ΅Π· ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ» β Π½ΠΈΠΊΡΠ΄Π°
ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΌΡ ΡΡΡΠ΅ΠΌΠΈΠΌΡΡ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ, Π½Π΅ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠΌ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ», ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π½Π°ΠΌ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ. Π ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ:
ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π½Π° ΠΏΠ°ΡΡ, ΡΡΡΠΈΡΡ, Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ, Π² ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΊΠ΅ ΠΈ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈ, Π½ΠΎ ΠΏΠΎ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π½Π΅ ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ Π½Π΅ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΠΌΠ°Π»ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΆΠΈΡΠ°.
Π‘Π»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΡΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², Π½ΠΎ Π½Π΅ Π΄ΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π΄ΠΎ ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΡΡΠΈ β ΠΈ ΡΠ΅ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΏΡΠΈΡΡΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π² ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ².
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π°ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΠΈΡΡ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΡΡΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠΎΡ Π² ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈ Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ, Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ Π½Π΅ Π·Π°ΠΉΠΌΠ΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄Π²ΡΡ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ.
ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ½ΠΎΠΌ Π»ΡΡΡΠ΅ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅ Π΅ΡΡΡ. ΠΠ½Π°ΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΠΏΠΈΡΠ° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π±ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Ρ Π²Π°Ρ Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅ Π²ΡΡ Π½ΠΎΡΡ. ΠΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠΏΠ΅ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ Π²ΠΎΠ΄Ρ.
ΠΡ Π° ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π·Π°ΠΉΠΌΠ΅ΠΌΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ Π±Π»ΡΠ΄.
ΠΠ΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅Π½Ρ
ΠΠ»Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° β Π»Π΅Π³ΠΊΠ°Ρ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠ°. Β
Π‘Π°Π»Π°Ρ Ρ ΡΠΎΡΡ
Π’ΠΎΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΊΡΠΎ Π½Π΅ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌ Ρ Π½ΠΈΠΌ β ΡΡΠΎ Π²ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ-ΡΠΎ ΠΈ Π½Π΅ ΡΡΡ, Π° ΡΠ°ΠΊ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌΡΠΉ ΡΠΎΠ΅Π²ΡΠΉ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΈΠ· ΡΠΎΠ΅Π²ΡΡ Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ², Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ.
ΠΠ³ΠΎ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π»ΡΠ±ΡΡ Π² ΠΠΈΡΠ°Π΅ ΠΈ Π―ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΈ, Π³Π΄Π΅ Π΅Π΄ΡΡ ΡΠΆΠ΅ Π²ΡΠΎΡΡΡ ΡΡΡΡΡΡ Π»Π΅Ρ. ΠΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΎΠ½ ΡΠ°Π·Π½ΡΠΌ β ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌ, ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΡΠΌ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΡΠΌ, ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ ΡΠΊΠΎΡΠΎΠΏΠΎΡΡΡΡΠΈΠΉΡΡ, ΠΈ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ°.
ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅Π΅ ΠΎΠ±ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΡΡΠΎΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ β Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΎ Π±Π»ΡΠ΄Π°, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Ρ Π½ΠΈΠΌ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Ρ.
ΠΡΡΠ°ΡΠΈ, ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ Ρ Π½ΠΈΠΌ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ β Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ ΠΈΠ· ΡΠΎΠΈ, ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΠΌΡΡΠ° Ρ ΠΏΠΎΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠΈ.
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΏΠ½ΡΡΡ ΠΈΠ· ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ
Π‘ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ²
- ΠΡΡΠΎΠΊ ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠΈ
- ΠΠ΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠ°Π½ ΡΠ°Π»Π°ΡΠ° Π°ΠΉΡΠ±Π΅ΡΠ³
- ΠΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ (Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠΈ, Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Π·ΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠ΅)
- ΠΠ³ΡΡΠ΅Ρ
- ΠΡΠΊ ΡΠ°Π»ΠΎΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΡΡΠΉ
- ΠΠ΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠ°Π½ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ
- Π‘ΡΡ ΡΠΎΡΡ β 100 Π³
- ΠΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Π° β ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½Π°Ρ ΠΏΠ°ΠΏΡΠΈΠΊΠ°
- Π’ΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ
ΠΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠΌΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ. Π‘ΡΡ ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΠΌ Π½Π° ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ, Π²ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ, ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°Π΅ΠΌ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ΅ΠΉ ΠΈ Π½Π΅ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Ρ Π΄Π²ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½.
ΠΡΡΡΠΏΠ°Π΅ΠΌ ΡΠΎΡΡ Π² ΡΠ°Π»Π°ΡΠ½ΠΈΡΡ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ. ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°!
Π‘Π»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΠΆΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΡΠΉ, Π·Π°ΡΠΎ Π΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΉ. ΠΡΠ½ΠΎΠ²Ρ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Π²ΡΠ΅ ΡΠΎΡ ΠΆΠ΅ ΡΠΎΡΡ ΠΈ ΡΡΠΎΠ»Ρ ΠΆΠ΅ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΎΠΌ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ² ΠΊΡΡΠΏΠ° ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π²ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΈ Π½Π΅ ΠΊΡΡΠΏΠ°, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ Π΅Π΅ Π±Π»ΠΈΠΆΠ°ΠΉΡΠΈΠΉ ΡΠΎΠ΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΈΠΊ β Π»Π΅Π±Π΅Π΄Π°.
ΠΠΎΡΠ»Π΅ΡΡ ΠΈΠ· ΡΠΎΡΡ ΠΈ ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°
ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅
- Π‘ΡΡ ΡΠΎΡΡ β 100 Π³
- ΠΠΈΠ½ΠΎΠ° β 100 Π³
- ΠΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΡ ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΡΠΎΠ³ΠΎ Π»ΡΠΊΠ°
- ΠΠ΄Π½Ρ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ
- ΠΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΈ 10 ΡΡ (ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Π·ΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠ΅)
- ΠΠ²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ β 1 ΡΡ
- Π’ΡΠΈ Π²Π΅ΡΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠΊΡΠΎΠΏΠ°
- 2 Ρ.Π». ΠΏΠ°ΠΏΡΠΈΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠΎΠ»Ρ Ρ ΡΡΠ°Π²Π°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ
- ΠΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ β 20 ΠΌΠ»
ΠΡΡΠΏΡ Π·Π°Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ° 2 ΠΊ 1, ΠΎΡΠ²Π°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ, Π½Π΅ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°Ρ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ. Π‘Π»Π΅Π΄ΠΈΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΡΡΠΏΠ° Π½Π΅ ΡΠ°Π·Π²Π°ΡΠΈΠ»Π°ΡΡ.
Π‘ΡΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠΈΠ½Π°Π΅ΠΌ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΊ Π½Π΅ΠΌΡ ΠΊΡΡΠΏΡ ΠΈ Π²ΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ.
ΠΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ ΠΈ Π»ΡΠΊ ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΠΌ, ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ, ΡΡΠ΄Π° ΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΊΡΠΎΠΏ, Π²ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ°Π΅ΠΌ Π΄ΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ ΡΠΈΠΏΠ° ΡΠ°ΡΡ.
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ°Π΅ΠΌ Π΄ΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΠ° Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ ΠΈ Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ (ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠ΅).
ΠΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡ ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Ρ.
ΠΠ΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ β ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Π°ΡΠΈ ΠΊΠΎΡΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅ ΡΠ°Π·Π²Π°Π»ΠΈΠ»ΠΈΡΡ, ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π·Π° ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ Π±ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠΎΡΠ½ΡΠΌΠΈ, Π° ΠΊΡΡΠΏΠ° Π½Π΅ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π²Π°ΡΠΈΠ»Π°ΡΡ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π³ΡΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π² ΡΠ°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π»Π΅Π½.
ΠΠ΅ΠΏΠΈΠΌ ΠΊΠΎΡΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΈΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅.
Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΉΠ΄Π΅ΠΌ ΠΊ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°ΠΌ. Π Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΡ Π±Π»ΡΠ΄, Π½ΠΎ ΡΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΈΠ·ΡΠΌΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ.
Π€ΠΈΠ»Π΅ ΠΊΡΡΠΈΡΡ Π² ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ΅
ΠΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ
- Π€ΠΈΠ»Π΅ ΠΊΡΡΠΈΡΡ β 100Π³
- Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ
- ΠΠ΅ΡΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄Π°
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ, ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΏΡΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ. Π£Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π² ΠΌΠΈΡΠΊΡ, Π·Π°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠΎΠΌ, ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π½ΡΠΌ Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ Π½Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°ΡΠΎΠ².
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ.
ΠΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ Π² Π±Π΅Π»ΠΊΠ΅
ΠΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Π½Π° Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ.
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ
- ΠΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ
- 2 ΡΠΉΡΠ°
ΠΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅, Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΎΡ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΊΠΎΠ². ΠΠ΅Π»ΠΊΠΈ Π²Π·Π±Π΅ΠΉΡΠ΅, Π° ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ ΠΏΠΎΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ Π²Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠ΄Π° ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ. ΠΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π΅ΡΠ΅ Π΄Π²ΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ Π±ΡΠ» Π³ΠΎΡΠΎΠ².
Π’Π²ΠΎΡΠΎΠΆΠ½Π°Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΊΠ°
ΠΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ°
ΠΡΠΆΠ½Ρ Π±ΡΠ΄ΡΡ
- Π’Π²ΠΎΡΠΎΠ³ 100 Π³
- Π―ΠΉΡΠ° 2 ΡΡ
- ΠΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ
ΠΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΎΡ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΊΠΎΠ² Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Ρ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ»Π°Π΄Π΅ΠΌ Π² ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π΅ΠΌ Π½Π° Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ β 10-25 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΠ° ΠΎΠ±Π΅Π΄ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ
Π‘ΡΠΏ-ΠΏΡΡΠ΅ ΠΈΠ· ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠΏΠΈΠ½Π°ΡΠ°
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ
- ΠΡΡΠ΄ΠΊΠ° ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ (ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Π·ΡΡΡ Π»ΡΠ±ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ, ΡΠ°Π²Π½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΡ ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΠΉ)
- ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ
- Π‘ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ
ΠΡΡΠΎ ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡ ΠΎΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈΡΡ, ΠΎΡΠ²Π°ΡΠΈΡΡ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΌΡΠΊΠΎΡΡ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅ΡΠ΅. Π ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π³ΡΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΡΠ΅. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ.
Π‘Π»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±Π΅Π΄Π°, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π½Π° ΡΠΆΠΈΠ½, Π²Π΅Π΄Ρ Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ 154 ΠΊΠΊΠ°Π». ΠΡΠ°Π²Π΄Π°, Π΄Π»Ρ Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΈΡΡ Π½ΡΡ, ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, Π½Π° Π½ΠΎΡΡ.
ΠΡΡ Ρ ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ
ΠΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ
- ΠΡΡ β 200 Π³
- ΠΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΈΠ»Π΅ β 200 Π³
- ΠΠ΄Π½Π° ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ
- ΠΠ΄ΠΈΠ½ Π»ΡΠΊ
- Π‘ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ
ΠΡΡ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ 40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
Π€ΠΈΠ»Π΅ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΏΠ»Π΅ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ² ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ. Π’ΡΠ΄Π° ΠΆΠ΅ ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π»ΡΠΊ ΠΈ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ·ΡΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π»ΡΠΊΠ°.
ΠΡΡ ΠΎΡΠΊΠΈΠ½ΡΡΠ΅ Π½Π° Π΄ΡΡΡΠ»Π°Π³, ΡΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π² ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΡ. ΠΠΎΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠ΄Π° Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ 10-15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π³ΠΎΡΠΎΡ
Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌ, Π° ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ β Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΠΌΠΈ.
ΠΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ, Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ»Π΅, Π΄Π»Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΆΠΈΠ½Π°.
ΠΠ°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΡΡΠ±Π° (Π³ΠΎΡΠ±ΡΡΠ°)
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ
- ΠΠΎΡΠ±ΡΡΠ° (ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Π·ΡΡΡ Π»ΡΠ±ΡΡ Π΄ΡΡΠ³ΡΡ Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ±Ρ)
- ΠΠ΅Π»Π΅Π½Ρ, ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ
Π ΡΠ±Ρ ΡΠΈΡΡΠΈΠΌ (Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½Π° Π²Π΄ΡΡΠ³ Π½Π΅ ΡΠΈΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ), Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ Π½Π°Π΄ΡΠ΅Π·Ρ Π½Π° ΡΡΡΠΊΠ΅.
ΠΠ°ΡΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ Π΅Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΡ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌ (Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ)
ΠΡΡΡΠΊΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Π±ΠΈΡΡ ΡΡΠ°Π²Π°ΠΌΠΈ β ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠΎΠΉ, ΡΠΊΡΠΎΠΏΠΎΠΌ, Π»ΡΠΊΠΎΠΌ, ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠΎΠΌ.
Π Π½Π°Π΄ΡΠ΅Π·Ρ Π²ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ»ΡΠΊΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°.
ΠΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠ³Ρ, ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ ΡΠ°Π·ΠΌΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°, ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ ΡΡΠ±Ρ ΠΈ Π·Π°Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠΎΠ»ΡΠ³Ρ.
ΠΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ (Π² ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΎ Π³ΠΎΡΠ±ΡΡΠ°).
ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΡ Π² ΡΠΈΡΠ»Π΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΅Π΄Ρ, ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ ΠΆΠ΅, ΡΠΎΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ. ΠΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Ρ Π²Π°ΠΌ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ ΠΈ Π½Π° ΡΠΆΠΈΠ½.
ΠΠ°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΈΠΊΠΈ
ΠΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ
- ΠΠ°ΡΠΊΠ° Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³Π°
- Π―ΠΉΡΠΎ 1 ΡΡ
- ΠΠ²ΡΡΠ½ΡΠ΅ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΡ β 20-50Π³
- Π‘ΠΎΠ»Ρ, ΡΠ°Ρ Π°Ρ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ
Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅ΡΠ΅. ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ²ΡΡΡΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ°Π·Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΠΎΡΠΌΠΎΡΠΊΠ°ΠΌ ΠΈ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠΉΡΠ΅ Π² Π³ΠΎΡΡΡΡΡ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΈ 180 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠ°Ρ ΡΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΆΠ°Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π½Π° 20.
ΠΡ ΡΡΠΎ ΠΆ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ, ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ, ΠΈ Π²ΡΠ΅ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅. ΠΠ΅Π»ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π² ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΡΡ , Π° Ρ ΠΆΠ΅ Ρ ΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΡΠΈ ΠΈΡΠΎΠ³.
Π§ΡΠΎ Π·Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΡ
- ΠΠ΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π° β ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π°Ρ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π΅Π΄Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ, ΠΊ ΡΠΎΠΌΡ ΠΆΠ΅, Π½Π°Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΡΡΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°.
- Π‘Π°ΠΌΠΎΠ΅ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, ΠΏΡΠΈ ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ, ΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Π°ΡΠ° ΠΏΠΈΡΠ° Π±ΡΠ»Π° ΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ, Π½Π΅ ΠΎΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ².
- ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π°ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ, Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° Π½Π΅ΠΉ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π΄Π²ΡΡ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ Π²ΠΎ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ ΡΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ.
ΠΠ° ΡΡΠΎΠΌ Π½Π° ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ°ΡΡΡ Ρ Π²Π°ΠΌΠΈ. ΠΠΎ Π½ΠΎΠ²ΡΡ Π²ΡΡΡΠ΅Ρ!
Β
Β
Β
15 ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°ΠΊΡΠ½ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΠΎΠ² Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΊ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎΠΌΡ ΡΠ΅Π»Ρ, ΡΠ΅Π»ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΠ³ΡΡΠ΅, ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠΎΡΡΡ, ΡΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ Π²ΠΊΠ°Π»ΡΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ΡΡ.Β Π ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΌΡ Π±ΡΠ΄Π΅ΠΌ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈ. Π ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΌ Β«ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅Β» Π±ΡΠ΄Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°Π·ΡΠΌΠ΅Π²Π°ΡΡ ΠΏΠΈΡΡ Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, Π²Π΅Π΄Ρ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ β ΡΡΠΎΒ ΡΡΡΠΎΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Β Π΄Π»Ρ ΠΌΡΡΡ. ΠΠ΅Ρ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° β Π½Π΅Ρ ΠΌΡΡΡ.
ΠΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΠΊΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½Π° Π½ΡΠΆΠ½Π°. Π ΠΈΡΠΎΠ³Π΅ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΡ Π½ΠΎΡΠΌΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½Π° ΠΊ ΠΊΠΎΠ½ΡΡ Π΄Π½Ρ, ΠΈ ΡΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡ, ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ , ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π°ΠΏΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌΠΈ.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π²Π°ΡΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΏΡΡΡΡΡ, ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ ΡΠ΅Π»ΡΡ 15Β ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΠΎΠ² Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°. ΠΡ ΠΈΠ·ΡΠΌΠΈΠ½ΠΊΠ° Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΡΡΡΡΡ Π² ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°ΠΊΡΠ½Ρ (ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π±ΡΠ°ΡΡ ΠΈΡ Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ), Π° ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π½Π°ΠΉΡΠΈ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠΌ ΡΡΠΏΠ΅ΡΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅ΡΠ΅.
1. Π€ΡΡΠΊΡΡ Ρ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠΌ
Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³Π° ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ°ΡΠΊΠΈ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΡ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ². ΠΠ΅ Π·Π½Π°Π΅ΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΡΠΊΡΡ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ? ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π±Π°Π½Π°Π½Ρ, ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π°ΡΠ±ΡΠ·. ΠΠ½ΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡΡ ΠΊ ΡΠΏΠΈΡΠΊΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Ρ Π³ΡΠΈΡΠΎΠΌ Β«ΡΡΠΏΠ΅ΡΒ» Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅Ρ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ, Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΠΈΡ ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌ.
2. Π‘ΠΌΠ΅ΡΡ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΎΠ²
Π‘ΡΠ΅ΡΡΡ Π³ΠΎΡΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΎΠ² β ΡΡΠΎ Π»ΡΠ³ΠΊΠΈΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΎΠ². ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π»ΡΠ³ΠΊΠΈΠΉ? ΠΠ°ΡΠΊΠΈ Ρ ΠΎΡΠ΅Ρ Π°ΠΌΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π½Π°ΠΉΡΠΈ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠΌ ΡΡΠΏΠ΅ΡΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅ΡΠ΅. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΡΡ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΡ, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΊ ΠΎΡΠ΅Ρ Π°ΠΌ Π²ΡΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΡΠΊΡΡ: ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ Π±Π»ΡΠ΄ΡΒ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ²Π°ΡΡΠΉ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΊΡΡ. ΠΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°? ΠΠΈΠ½Π΄Π°Π»Ρ ΠΈ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ.
3. Π‘Π΅ΠΌΠ΅Π½Π° ΡΡΠΊΠ²Ρ
ΠΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° ΡΡΠΊΠ²Ρ β ΡΡΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ² ΡΠ½Π°Π±Π΄ΠΈΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ. ΠΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ΅ΠΊ ΡΡΠΊΠ²Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 14Β Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ² Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, ΡΡΠΎ ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΠΈΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ Π°ΡΠ»Π΅ΡΠΎΠ². ΠΠ°ΠΉΡΠΈ ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΡ ΡΠΆΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΊ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ΅ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π² ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°Ρ .
4. ΠΠ°ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ°
Π―ΠΉΡΠ° β ΡΡΠΎ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π΄ΠΎΠ·Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½Π°. ΠΡΠ²Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ°, ΠΎΡΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΡ ΡΠΊΠΎΡΠ»ΡΠΏΡ, ΡΠΏΠ°ΠΊΡΠΉΡΠ΅ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅Ρ ΠΈ Π½ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ Π½Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ. Π₯ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΡΡ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ? ΠΠΎΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΡΠΉΡΠΎ Π½Π° ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π° Ρ Π»Π΅Π±.
5. ΠΡΠ΅Ρ ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ
ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ. ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ°Π»ΠΎΡΠΊΡ ΡΠ΅Π»ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅Ρ, ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π΅Ρ Π²Π΄ΠΎΠ»Ρ Π½Π° Π΄Π²Π΅ ΡΠ°ΡΡΠΈ. ΠΠ°ΠΌΠ°ΠΆΡΡΠ΅ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ (ΠΎΠ΄Π½Π° ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΡ), Π° ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΡΠΉ ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ·ΡΠΌ. ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ, Π²ΡΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ΅Π²ΠΈΠ½Ρ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠ° ΠΈ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠΊΡΒ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ.
6. ΠΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»Ρ
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»Π΅ΠΉ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ. ΠΡ ΠΏΠΎΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅ΠΌ Π²Π°ΠΌ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ Π² ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ. ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΌΠ΅ΡΠ½ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½Π°, ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ° ΠΈ ΡΠ°ΡΠΊΡ Π»ΡΠ΄Π°. Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΡ ΡΡΠΎ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅ΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»Ρ.
7. ΠΠ°Π½Π°Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ΅ΠΉΠΊ
Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ Π±Π°Π½Π°Π½, ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ Π°ΡΠ°Ρ ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎΒ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°, ΡΠ°ΡΠΊΡ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° ΠΈ ΡΠ°ΡΠΊΡ Π»ΡΠ΄Π°. Π£ Π²Π°Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°.
8. Π‘ΠΌΡΠ·ΠΈ ΠΈΠ· ΡΠΎΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΠΉ ΡΠΏΠ΅ΠΊΡΡ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ², Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΠΉ, Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Β Π, ΡΠΎ ΡΠΎΠ΅Π²ΠΎΠ΅ Π²ΡΠΈΠ³ΡΡΠ²Π°Π΅Ρ Π² Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡΡ : Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Β D, ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ. Π Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, ΡΡΠΈ Π²ΠΈΠ΄Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΠ°Π²Π½Ρ ΠΏΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½Π°. ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΡΠ°ΡΠΊΡ ΡΠΎΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° Ρ ΡΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Ρ (ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΡ ΠΈ Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½ΡΡ). ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ.
9. ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡ Ρ ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»ΡΠΌ
ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΡ ΡΡΡΠ½ΡΡ ΠΏΠ°Π»ΠΎΡΠ΅ΠΊ (ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π²Π° Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊΠ° ΡΡΡΠ°), Π΄Π²Π° ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΡ (ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊΠ° Ρ Π»Π΅Π±Π°) ΠΈ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»ΠΈΠ½. Π§Π΅ΠΌ Π½Π΅ Π»ΡΠ³ΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡ ΠΏΠΈΡΠ΅ΠΉ, Π±ΠΎΠ³Π°ΡΠΎΠΉ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ?
10. ΠΡΠ΅Ρ ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Ρ Π±Π°Π½Π°Π½ΠΎΠΌ
ΠΠΎ ΠΎΡΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π²Π·ΡΡΡ ΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊ ΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π°, Π½ΠΎ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ ΡΠΎΡΡ ΠΈΠ· ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Ρ Π»Π΅Π±Π°. ΠΠ°ΠΌΠ°ΠΆΡΡΠ΅ Π½Π° Π½Π΅Π³ΠΎ Π΄Π²Π΅ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊΠΎΠ² Π±Π°Π½Π°Π½Π°. ΠΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π±Π»ΡΠ΄Π° ΠΏΠΎΡΡΠΏΡΡΠ΅ Π²ΡΡ ΡΡΠΎ Π΅ΡΡ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ΅ΠΉ.
11. Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ
Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ β ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° (ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ). ΠΠΎ ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ Π½Π΅ Π»Π΅Π½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½ΠΎΡΠΈΡΡ Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΡΡ ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠ° Π½Π° ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ°. Π Π΄Π°, ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°.
12. Π§Π΅ΡΠ΅Π²ΠΈΡΠ°
Π§Π΅ΡΠ΅Π²ΠΈΡΠ° β ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ, Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ. ΠΠ΄Π½Π° ΡΠ°ΡΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΈΡΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 22Β Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ 300Β ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ. Π Π‘Π΅ΡΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² Π±Π»ΡΠ΄ Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΈΡΠ΅ΠΉ, Π²ΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Π°ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ.
13. ΠΠΈΠ½ΠΎΠ³ΡΠ°Π΄ ΠΈ ΡΡΡ
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΡΡΡ ΡΠ΅Π΄Π΄Π΅Ρ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠ²Π°Π΄ΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 5Β ΠΌΠΌ, ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ³ΡΠ°Π΄. ΠΠ° Π·ΡΠ±ΠΎΡΠΈΡΡΠΊΠΈ Π½Π°ΡΠ°Π΄ΠΈΡΠ΅ ΡΡΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΠΆΠΊΡ Ρ Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ³ΡΠ°Π΄ΠΎΠΌ. ΠΠ°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ. Π 100Β Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ°Ρ ΡΡΡΠ°Β ΡΠ΅Π΄Π΄Π΅Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ 28,5Β Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½Π°. ΠΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ³ΡΠ°Π΄ΠΎΠΌ ΡΡΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ½Π΅ΠΉΡΠΈΠΉΒ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡ.
14. ΠΠ²ΡΡΠ½ΡΠ΅ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΡ Ρ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ΠΎΠΌ
ΠΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ°. ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅Ρ Ρ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΡΡ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΠ΅Π², ΡΠ°ΡΠΊΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°Β ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎΒ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ (ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»Π΅Π²ΠΎΠ΅, ΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅, ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅, ΠΊΡΠ½ΠΆΡΡΠ½ΠΎΠ΅, Π»ΡΠ½ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΡΠ±ΠΎΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ΅), ΡΡΠΈ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½Π° ΠΈ Π³ΠΎΡΡΡΡ Π³ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΎΠ². ΠΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΡΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΡΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ Π½ΠΎΡΡ, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΡΠ½Π½ΡΠΉ Π±Π°Π½Π°Π½, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ Π±Π»ΡΠ΄Ρ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ²Π°ΡΡΠΉ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΊΡΡ.
15. ΠΠ°ΡΡΠΈΠ½Ρ Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π°ΠΌΠΈ Π»ΡΠ½Π°
ΠΠ΅ Π΄ΡΠΌΠ°Π»ΠΈ, ΡΡΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ½Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎ ΡΡΡΠ°ΠΌ? Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π² ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ²Π΅ΡΡΡ ΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΡΡ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΠ΅Π² Π±ΡΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΠ΅ΡΠ²Π΅ΡΡΡΒ ΡΠ°ΡΠΊΠΈ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ, ΡΠ°ΠΉΠ½ΡΡΒ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ ΡΠ°Π·ΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ΅Π»Ρ, Π΄Π²Π΅ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠ΅ΠΌΡΠ½ Π»ΡΠ½Π°, Π΄Π²Π΅ ΡΠ°ΠΉΠ½ΡΠ΅Β Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΊΠΎΡΠΈΡΡ, ΡΠ°ΠΉΠ½ΡΡΒ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°, Π΄Π²Π° ΡΠΈΡΠ½ΡΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, ΠΏΠΎΡΡΠΏΡΡΠ΅Β ΡΠ°Ρ Π°ΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π² ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈ Π½Π° ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ 50β60Β ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄. ΠΠ°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΡΠΎΠ³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°Π΅ΡΠ΅ΡΡ.
ΠΊΠ°ΠΊ ΠΆΠΈΡΡ Π½Π° Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ΅?
Π§ΡΠΎ ΠΆΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ? Π‘Π΅ΡΡΡ Π½Π° Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ? ΠΠΎ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΊΡΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ, ΡΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π²Ρ? ΠΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΈΡΠ°ΠΌ ΡΠ»Π°Π±ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π°, ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΆΠ΅ΡΡ ΠΆΠΈΡ Π² ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°, ΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Π² ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΄ΡΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ.
ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²Π°Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°Β ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π²Π΅ΡΡΠΈ Π±ΠΎΡΡΠ±Ρ Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π·ΠΎΠ½ΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½. ΠΠ΅Π»ΠΊΠΎΠ²Π°Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ° Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ Π² Π½Π΅ΠΉ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½Π° Π΄ΠΎΠ»Ρ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², ΠΎΠ½Π° ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΈΡ . Π’Π°ΠΊΠ°Ρ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ° Π² Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΎΡΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½Π°, ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ, Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΠΎΠ² ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄Ρ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ². ΠΡΠ΅ Π΄Π΅Π»ΠΎ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ°Π»ΠΎ, Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ ΡΡΠΎ — Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΡ, ΠΌΡΡΠ½Π°Ρ Π³ΡΡΠΏΠΏΠ°, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈΡ ΠΈ ΡΠΉΡΠ°. Π ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ Π³ΡΡΠΏΠΏΠ°Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ° ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ°Π»ΠΎ. ΠΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°ΠΌ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅Β ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠΈ Π² ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΎΡ ΡΡΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΠΈ Π΄ΠΎ ΡΠΎΡΠΎΠΊΠ° ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΎΠ².
[include title=»adsense_intext_shortcode»]
ΠΠΎΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π² ΠΈΡΠΎΠ³Π΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π° ΡΠ°Π΄ΠΈΡΡΡ Π½Π° Π΄Π°Π½Π½ΡΠΉ Π²ΠΈΠ΄ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ, ΠΎΠ½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ Π»ΠΎΠΌΠ°Π΅Ρ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ, ΡΡΠΎ ΠΆΠ΅ Π² ΠΈΡΠΎΠ³Π΅ Π΅ΠΉ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠ°ΠΊ-ΡΠΎ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΡ ΡΡΠ°ΡΡΡ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠΈΡΡ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π²ΡΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΠΌΠΈ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΡ Π±Π»ΡΠ΄. ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈ ΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΈΠΌΠΈ Π² Π΄Π°Π»ΡΠ½Π΅ΠΉΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ΅. ΠΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ Π±Π»ΡΠ΄ Π½Π° ΡΠΆΠΈΠ½, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅, Π½ΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΡΡΠ½ΡΠ΅.
ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²Π°Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ° ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡ ΠΠ°ΠΌ Π·Π°ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π½Π΅Π½Π°Π²ΠΈΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ Π² ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΉ Π·ΠΎΠ½Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°Π»ΠΈΡ.
ΠΡΠ±ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ²
ΠΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠ±ΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°Ρ , ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π° ΠΈ ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π΅ΠΉ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ.
ΠΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½Ρ Π½ΠΈΠΆΠ΅ β ΡΡΠΎ Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ Π½Π΅ Π²Π΅ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ Π±Π»ΡΠ΄, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π±Ρ Π² Π΄Π°Π»ΡΠ½Π΅ΠΉΡΠ΅ΠΌ.
Π ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π° Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΡΡΠΎΠΈΡ, ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ ΠΆΠ΅, ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ — ΡΡΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½Π°, ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Π°. ΠΠ· ΠΏΡΠΈΡΡ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ — ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΡΠΈΡΠ°, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ±Ρ, ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΡΡΠΎΠ². Π‘ΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ±Π΅Π³Π°ΡΡ ΠΊ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΈΡ, ΡΡΡΠ°, Π²ΡΠ΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΡΡ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ². ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ, ΡΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ: ΡΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΈΡΠ°, ΡΠ°ΡΠΎΠ»Ρ, Π±ΠΎΠ±Ρ. Π‘ΠΌΠ΅Π»ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠΏΠ°ΡΠΆΡ, ΡΠΎΠΌΠ°ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ, ΠΎΠ³ΡΡΡΡ, ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΡΡΠΉ Π»ΡΠΊ, Π½ΠΎ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΡΡΠΊΡΡ Π½Π΅ ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ.
Π‘Π»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΎΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ ΠΎΡ ΡΠ»Π°Π΄ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ, Ρ Π»Π΅Π±ΠΎΠ±ΡΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΠΉ ΠΈ Π·Π»Π°ΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡ. ΠΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅Β Π½ΠΈ ΠΎΡΡΡΡΡ , Π½Π΅ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΡ , Π½Π΅ ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½ΡΡ , Π½Π΅ ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ Π±Π»ΡΠ΄. ΠΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ Π²ΡΡΠ΅, ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΌ ΡΠΏΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π½Ρ
ΠΠ΄ΠΈΠ½ Π΄Π΅Π½Ρ Π½Π° Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΊ:
ΠΠΎ-ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ , ΡΠ°ΡΠ΅ΡΠΊΠ° ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Ρ Π±Π΅Π· Π²ΡΡΠΊΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΊΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΠΌΡΠ΄Π΅ΡΡΡ Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΡΡΡΠ° ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΠΈΡΡΡΠ΅Π² ΡΠ°Π»Π°ΡΠ°.
ΠΠΎ-Π²ΡΠΎΡΡΡ , ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΠΏΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΠ±Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΡΠΈΡΡ ΠΊ Π½Π΅ΠΉ ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΈ. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°Π»Π°Ρ, ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΈΠ· Π±Π΅Π»ΠΎΠΊΠΎΡΠ°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ. Π-ΡΡΠ΅ΡΡΠΈΡ , ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ°, ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΡΡ-ΡΡΡΡ.
Π‘Π»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΈ Π·Π½Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ° ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²ΡΡ Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ, Π²ΡΠ΅ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΎΡΡΠΎΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΈΠ· ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ, Π° ΡΠΎ ΠΈ Π΄Π²ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌ ΡΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½Π°Π΄ΠΎΠ΅Π΄Π°Π΅Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΠ΅. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΡ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΡΠ»ΠΈ ΠΊ ΡΡΡΠ²Ρ, ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ-ΡΠΎ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΡΡ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π°.
ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΊΡΠ΅ΠΌ-ΡΡΠΏ — ΡΡΠΎ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΡΠ±ΠΎΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΈΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ: Π½Π° Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π΅ ΠΊΡΡΠΈΡΡ Π²Π°ΡΠΈΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Π°Ρ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΌΡΡΠΎ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²Ρ Π΄ΠΎΡΡΠ°Π»ΠΈ ΠΈΠ· Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π°,
ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΡΡΠ΄Π° Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠΎΠΈΡ ΡΠ½ΡΡΡ Ρ ΠΎΠ³Π½Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΆΠ΄Π°ΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΡΠΏΒ ΠΎΡΡΡΠ½Π΅Ρ ΠΈ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅ΡΠΎΠΌ ΠΈ Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΈ Π²ΡΠ΅ — Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎ.
Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠ°Π»Π°Ρ, ΡΡΠΎΠΈΡ Π»ΠΈΡΡ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠΈΡΡ ΡΠΈΠ»Π΅ ΠΊΡΡΠΈΡΡ ΠΈ Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°Π·ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π°ΠΌ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΠ΅Π»ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΏΠ°ΡΡΡΠ΅. ΠΠ΅Π»ΠΎΠΊΠΎΡΠ°Π½Π½ΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠΈΡΠ΅, Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ³ΡΡΡΡ. ΠΠΎΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π² ΡΠ°Π»Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΌ ΡΠΎΠΊΠΎΠΌ.
ΠΠ΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ
ΠΠ΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ Π² ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Π·Π° 3 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
- ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ 2 ΡΡ.
- ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ 0,5% ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ — 2 ΡΡ. Π».
- ΡΠΎΠ»Ρ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
ΠΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ ΠΎΡ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΊΠΎΠ², ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ Π² Π²ΡΡΠΎΠΊΡΡ ΡΠ°ΡΡ Π΄Π»Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΠΊΠ΅. ΠΠ»ΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΈ Π²Π·Π±ΠΈΡΡ Π²ΠΈΠ»ΠΊΠΎΠΉ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΄Ρ Π² ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΠΊΡ Π½Π° 3 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ. ΠΠΌΠ»Π΅Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²! ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ, ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Ρ, ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ.
ΠΠΠ£:Β
ΠΠ΅Π»ΠΊΠΈ — 8,59 Π³, ΠΆΠΈΡΡ — 0,15 Π³, ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ — 1,48 Π³.
41,27 ΠΊΠΊΠ°Π»
ΠΠΎΠ»ΡΠ±ΡΡ Π² ΠΏΠ°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠΊΠ΅
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
Π§ΡΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅ΠΌ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ:
- ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ° (Π»ΡΡΡΠ΅ — Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΈ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΡΠ½Π°Ρ)
- Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΡ
- Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΈ (ΠΌΡΠΊΠΎΡΡ Π²ΡΠ½ΡΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ)
Π§Π΅ΠΌ Π±ΡΠ΄Π΅ΠΌ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ:
- ΠΊΡΡΠΈΠ½Π°Ρ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠ°
- Π»ΡΠΊ ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΡΡΠΉ
- ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ
- ΡΠ°ΠΌΠΏΠΈΠ½ΡΠΎΠ½Ρ
- ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠ° ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΉ Π»ΡΠΊ
- ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ
- ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ
- ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
ΠΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡ ΠΊΠΎΡΠ°Π½Π° Π»ΠΈΡΡΡ, ΠΎΡΡΠ΅Π·Π°Π΅ΠΌ ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈ, ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π² ΠΏΠ°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠΊΡ.
Π ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠΌ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ. Π Π΅ΠΆΠ΅ΠΌ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 2×2 ΡΠΌ. Π¨ΠΈΠ½ΠΊΡΠ΅ΠΌ Π»ΡΠΊ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΊ ΠΌΡΡΡ. ΠΠ°ΡΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ Π½Π° ΠΊΡΡΠΏΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠΊΠ΅. ΠΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ 100 Π³ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΏΠΈΠ½ΡΠΎΠ½ΠΎΠ², Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ, ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ. ΠΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Ρ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ΅ΠΌ, ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ Π΄Π°Π»ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠΊΠ°.
ΠΠΎΡΡΠ°Π΅ΠΌ Π»ΠΈΡΡΠΈΠΊΠΈ, ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ, ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ, Π·Π°Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ, ΠΊΠ»Π°Π΄Π΅ΠΌ Π² ΠΏΠ°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠΊΡ.
ΠΠ΅Π³ΠΊΠΈΠΉ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΆΠΈΠ½ — ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΈΠ»Π΅ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΏΠΈΠ½ΡΠΎΠ½Π°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΡΠΎΠΌ
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:Β
- ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΈΠ»Π΅ — 400 Π³
- ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ — 150 Π³
- ΡΠ°ΠΌΠΏΠΈΠ½ΡΠΎΠ½Ρ — 100 Π³
- ΡΡΡ ΡΠΎΡΡΠΈΠΉΡΠΊΠΈΠΉ (50%) — 60 Π³
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
ΠΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΈΠ»Π΅ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ Π½Π° 3-4 ΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΈ ΠΎΡΠ±ΠΈΡΡ. ΠΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΡΡ, ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΡΠΈΡΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ. ΠΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΡΠΉ ΡΠΎΠ»ΡΠ³ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ. ΠΠ° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΈΠ»Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΡΠ»ΠΎΠΉ ΡΠ°ΠΌΠΏΠΈΠ½ΡΠΎΠ½ΠΎΠ², ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ — ΠΊΡΡΠΆΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠ°. ΠΠ°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ 25-30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΡΠ½ΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΡΠΌ ΡΡΡΠΎΠΌ, ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ Π½Π° 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°ΡΡ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ.
ΠΠΠ£:
ΠΠ΅Π»ΠΊΠΈ — 22,67 Π³, ΠΆΠΈΡΡ — 4,65 Π³, ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ — 1,86 Π³.
143 ΠΊΠΊΠ°Π»
Π’Π²ΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡ
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ (Π½Π° 6 ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ ΠΏΠΎ 140 Π³):
- Π’Π²ΠΎΡΠΎΠ³ 9% ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ — 400 Π³
- Π―ΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ — 2 ΡΡ.
- Π‘Π°Ρ Π°Ρ — 100 Π³
- ΠΠ°Π½ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°Ρ Π°Ρ — 10 Π³
- ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ 2,5% — 150 ΠΌΠ»
- ΠΠΎΠ΄Π° — 50 ΠΌΠ»
- ΠΠ΅Π»Π°ΡΠΈΠ½ — 10 Π³
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
ΠΠ·Π±Π΅ΠΉΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ Ρ ΠΎΠ±ΡΡΠ½Ρ ΠΈ Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠΎΠΌ. Π Π°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π² ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Π΅ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠΈΠ½, ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ, Π²Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π² ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ. ΠΠ·Π±Π΅ΠΉΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ Ρ ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΠΈ Π΄ΠΎ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΡ ΠΏΠΈΠΊΠΎΠ², Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π² ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³. Π Π°Π·Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ°Π½ΠΊΠ°ΠΌ ΠΈ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ Π½Π° 2 Ρ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΡΠ΄Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΡΠΊΡΡ (ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π΅ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ — ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ Π½Π°ΡΠ½Π΅Ρ Π±ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΡ), ΠΈΠ·ΡΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊΠ°ΠΎ-ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΎΠΊ.
ΠΠΠ£:
ΠΠ΅Π»ΠΊΠΈ — 11,5 Π³, ΠΆΠΈΡΡ — 6,5 Π³, ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ — 13,2 Π³.
157,4 ΠΊΠΊΠ°Π».
ΠΠ΅ΠΌΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ°, Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ Π² ΡΠΎΠ»ΡΠ³Π΅
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
- ΠΠ΅ΠΌΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ° — 1 ΡΡΡΠΊΠ°
- ΠΡΠΊ — 1 ΡΡ
- ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ — 1 ΡΡ.
- Π‘ΠΎΠ»Ρ, ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ, Π»Π°Π²ΡΠΎΠ²ΡΠΉ Π»ΠΈΡΡ
- ΠΠ΅ΡΡΡΠΏ — 50 Π³
- Π Π°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
- Π Π°Π·ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΡΡΠ΅ ΡΡΠ±Ρ, ΠΏΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ Π΅Π΅, ΡΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΠΈΠΊΠΈ, ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΡ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ. ΠΠΎΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ Π²ΡΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Π΅. ΠΠ°ΠΉΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Π΅ ΡΡΠ΅ΡΡ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΠΎΠ±Π²Π°Π»ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠ±Ρ Π² ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π² ΠΆΠ°ΡΠΎΡΡΠΎΠΉΠΊΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ, Π²ΡΡΡΠ»Π°Π½Π½ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠ³ΠΎΠΉ.
- ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΊΡΡΠΎΠΊ ΡΡΠ±Ρ ΠΏΠΎ Π»Π°Π²ΡΠΎΠ²ΠΎΠΌΡ Π»ΠΈΡΡΠΊΡ.
- ΠΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ Π»ΡΠΊ ΠΈ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ, ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΡΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ Π½Π° ΡΡΠ±Ρ.
- ΠΠ°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΊΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ ΠΊΠ΅ΡΡΡΠΏΠΎΠΌ, ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π½ΡΠΌ Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ.
- ΠΠ°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΡ ΡΠΎΠ»ΡΠ³ΠΎΠΉ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½Π° ΠΏΡΠΈΠΊΡΡΠ²Π°Π»Π° Π±ΠΎΡΡΠΈΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠΎΡΡ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΈΠ²Π°Π»ΡΡ.
- ΠΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π² ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄ΠΎ 180 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ Π½Π° 30-40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
Π§ΠΈΡΠ°ΡΡ Π΄Π°Π»Π΅Π΅:Β ΠΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΈΠ· ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½Π°!
ΠΠ°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π° | ΠΠ΅Π»ΠΊΠΈ | ΠΠΈΡΡ | Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ |
ΠΠ·Ρ | 11,9 | 14,2 | 10,2 |
ΠΠ΅ΡΡΡΡΠΎΠ³Π°Π½ΠΎΠ² ΠΈΠ· Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ | 16,7 | 11,3 | 5,9 |
ΠΠΈΡΡΡΠ΅ΠΊΡ | 27,8 | 29,6 | 1,7 |
ΠΠ»ΠΈΠ½Ρ | 6,1 | 12,3 | 26,0 |
ΠΠΎΡΡ ΡΠΊΡΠ°ΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠΉ | 1,1 | 2,2 | 6,7 |
ΠΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ½Π° Π²Π°ΡΠ΅Π½Π°Ρ | 16,4 | 18,3 | 1,0 |
ΠΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΊΠΈ Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ | 4,4 | 3,7 | 18,5 |
ΠΠΎΠ²ΡΠΆΠΈΠΉ Π³ΡΠ»ΡΡ | 14,0 | 9,2 | 2,6 |
ΠΠ°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΊΠ° ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ½Π°Ρ | 17,6 | 4,2 | 14,2 |
ΠΡΠ°Π·Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠΎΠΉ | 3,3 | 3,9 | 15,0 |
ΠΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ | 5,0 | 4,8 | 25,8 |
ΠΠΎΡΠ»Π΅ΡΡ ΠΈΠ· ΠΊΡΡΠΈΡΡ | 18,2 | 10,4 | 13,8 |
ΠΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΈΠ»Π΅ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΎΠ΅ | 30,4 | 3,5 | 0,0 |
ΠΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ Π±Π΅Π΄ΡΠ° | 21,3 | 11,0 | 0,1 |
ΠΠ°Π³ΠΌΠ°Π½ | 4,3 | 8,9 | 13,3 |
ΠΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½Ρ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ Ρ ΠΆΠΈΡΠΎΠΌ | 3,4 | 5,0 | 19,0 |
ΠΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ°Π³Ρ (4 ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Π°) | 0,5 | 0,1 | 3,8 |
ΠΠΊΡΠΎΡΠΊΠ° ΠΌΡΡΠ½Π°Ρ Ρ ΠΊΠ²Π°ΡΠΎΠΌ | 2,1 | 1,7 | 6,3 |
ΠΠ΅Π»ΡΠΌΠ΅Π½ΠΈ | 11,9 | 12,4 | 29,0 |
ΠΠ»ΠΎΠ² Ρ Π±Π°ΡΠ°Π½ΠΈΠ½ΠΎΠΉ (4 ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Π°) | 4,2 | 6,0 | 14,9 |
Π Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ | 1,4 | 2,0 | 5,0 |
Π‘Π°Π»Π°Ρ ΠΊΡΠ°Π±ΠΎΠ²ΡΠΉ | 9,2 | 7,4 | 5,9 |
Π‘Π°Π»Π°Ρ ΠΠΈΠΌΠΎΠ·Π° | 5,7 | 14,8 | 7,2 |
Π‘Π°Π»Π°Ρ Π¦Π΅Π·Π°ΡΡ | 15,0 | 10,0 | 9,0 |
Π‘Π°ΠΌΡΠ° Ρ ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΠΉ | 11,0 | 24,0 | 17,0 |
Π‘Π²Π΅ΠΊΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ | 0,5 | 2,0 | 4,2 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π° ΡΡΡΠ΅Π½Π°Ρ | 9,8 | 20,3 | 3,2 |
Π‘ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΊΠ° Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΡ | 3,5 | 3,5 | 4,3 |
Π‘ΡΠΏ Π³ΠΎΡΠΎΡ ΠΎΠ²ΡΠΉ | 4,4 | 2,4 | 8,9 |
Π‘ΡΠΏ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ Ρ ΠΌΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½Π°ΠΌΠΈ | 2,2 | 1,9 | 7,9 |
Π‘ΡΠΏ Ρ Π°ΡΡΠΎ Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΌ | 3,1 | 4,5 | 5,5 |
Π‘ΡΡΠ½ΠΈΠΊ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ | 18,6 | 3,6 | 18,2 |
Π’Π΅ΡΡΠ΅Π»ΠΈ ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΠ΅ | 7,0 | 10,0 | 12,0 |
Π£Ρ Π° | 3,4 | 1,0 | 5,5 |
Π§Π°Ρ ΠΎΡ Π±ΠΈΠ»ΠΈ Ρ ΡΠ°ΡΠΎΠ»ΡΡ (4 ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Π°) | 6,2 | 5,5 | 3,4 |
Π©ΠΈ ΠΈΠ· ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ | 1,0 | 3,8 | 2,1 |
ΠΡΠΊΠ°Π»ΠΎΠΏ | 19,0 | 42,8 | 6,8 |
ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ | ΠΠ΅Π»ΠΊΠΈ | ΠΠΈΡΡ | Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ |
ΠΡΡΠ½Π·Π° (ΡΡΡ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°) | 17,9 | 20,1 | 0,0 |
ΠΠΎΠ³ΡΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ, 2% ΠΆΠΈΡ, | 4,3 | 2,0 | 6,2 |
ΠΠ΅ΡΠΈΡ 3,2% ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠΉ | 2,8 | 3,2 | 4,1 |
ΠΠ΅ΡΠΈΡ 1% Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠΉ | 2,8 | 1,0 | 4,0 |
ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ 3,2% | 2,9 | 3,2 | 4,7 |
ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ 2,5% | 2,8 | 2,5 | 4,7 |
ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΡΠ³ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π±Π΅Π· ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° | 6,6 | 7,5 | 9,4 |
ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΡΠ³ΡΡΡΠ½Π½ΠΎΠ΅ Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠΎΠΌ | 7,2 | 8,5 | 56,0 |
ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΡΡΡ ΠΎΠ΅ ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ | 26,0 | 25,0 | 37,5 |
ΠΡΠΎΡΡΠΎΠΊΠ²Π°ΡΠ° 2,5% | 2,9 | 2,5 | 4,1 |
Π ΡΠΆΠ΅Π½ΠΊΠ° 2,5% | 2,9 | 2,5 | 4,2 |
Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ 10% (Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅) | 3,0 | 10,0 | 4,0 |
Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ 20% (ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ) | 2,8 | 20,0 | 3,7 |
Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π° 10% (Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½Π°Ρ) | 3,0 | 10,0 | 2,9 |
Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π° 20% (ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ) | 2,8 | 20,0 | 3,2 |
Π‘ΡΡ Π³ΠΎΠ»Π»Π°Π½Π΄ΡΠΊΠΈΠΉ | 26,0 | 26,8 | 0,0 |
Π‘ΡΡ ΠΏΠ»Π°Π²Π»Π΅Π½ΡΠΉ | 16,8 | 11,2 | 23,8 |
Π‘ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ΅Ρ ΠΎΠ½ΡΠΊΠΈΠΉ | 26,0 | 26,5 | 0,0 |
Π‘ΡΡ ΡΠΎΡΡΠΈΠΉΡΠΊΠΈΠΉ | 24,1 | 29,5 | 0,3 |
Π‘ΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΉΡΠ°ΡΡΠΊΠΈΠΉ | 24,9 | 31,8 | 0,0 |
Π’Π²ΠΎΡΠΎΠΆΠ½Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠ° | 7,1 | 23,0 | 27,5 |
Π’Π²ΠΎΡΠΎΠ³ ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ | 16,5 | 0,0 | 1,3 |
Π’Π²ΠΎΡΠΎΠ³ 5% Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠΉ | 17,2 | 5,0 | 1,8 |
Π’Π²ΠΎΡΠΎΠ³ 9% ΠΏΠΎΠ»ΡΠΆΠΈΡΠ½ΡΠΉ | 16,7 | 9,0 | 2,0 |
Π₯Π»Π΅Π± ΠΈ Ρ Π»Π΅Π±ΠΎΠ±ΡΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ | ΠΠ΅Π»ΠΊΠΈ | ΠΠΈΡΡ | Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ |
ΠΠ°ΡΠ°Π½ΠΊΠΈ | 16,0 | 1,0 | 0,0 |
ΠΡΠΊΠ° ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ½Π°Ρ 1-Π³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ° | 10,6 | 1,3 | 67,6 |
ΠΡΠΊΠ° ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ½Π°Ρ 2-Π³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ° | 11,7 | 1,8 | 63,7 |
ΠΡΠΊΠ° ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ½Π°Ρ Π²ΡΡΡ, ΡΠΎΡΡ | 10,3 | 1,1 | 68,9 |
ΠΡΠΊΠ° ΡΠΆΠ°Π½Π°Ρ ΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ | 6,9 | 1,4 | 67,3 |
Π‘ΡΡ Π°ΡΠΈ ΠΊ ΡΠ°Ρ | 10,0 | 2,3 | 73,8 |
Π‘ΡΡΠΊΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ | 11,3 | 4,4 | 70,5 |
Π₯Π»Π΅Π± ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ½ΡΠΉ | 8,1 | 1,0 | 48,8 |
Π₯Π»Π΅Π± ΡΠΆΠ°Π½ΠΎΠΉ | 13,0 | 3,0 | 40,0 |
ΠΠ°ΡΠΎΠ½ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π½ΠΎΠΉ | 7,5 | 2,9 | 50,9 |
ΠΠ°ΡΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ΄ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Π½ΡΠΉ | 7,5 | 2,6 | 50,6 |
ΠΠΈΡΡ, ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ³Π°ΡΠΈΠ½ | ΠΠ΅Π»ΠΊΠΈ | ΠΠΈΡΡ | Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ |
ΠΠΈΡ ΠΊΠΎΠ½Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ | 0,0 | 99,8 | 0,0 |
ΠΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π· ΠΏΡΠΎΠ²Π°Π½ΡΠ°Π»Ρ | 3,1 | 67,0 | 2,6 |
ΠΠ°ΡΠ³Π°ΡΠΈΠ½ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠΉ 40% | 0,0 | 40,0 | 0,0 |
ΠΠ°ΡΠ³Π°ΡΠΈΠ½ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ | 0,3 | 82,0 | 1,0 |
ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ | 0,0 | 99,0 | 0,0 |
ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ 72,5% | 1,0 | 72,5 | 1,4 |
ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ 82% | 0,7 | 82,0 | 0,7 |
ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΏΠ°Π»ΡΠΌΠΎΠ²ΠΎΠ΅ | 0,0 | 99,9 | 0,0 |
ΠΡΡΠΏΡ | ΠΠ΅Π»ΠΊΠΈ | ΠΠΈΡΡ | Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ |
ΠΠ΅ΡΠΊΡΠ»Π΅Ρ | 12,5 | 6,2 | 61,0 |
ΠΡΠ΅ΡΠ½Π΅Π²Π°Ρ ΠΊΡΡΠΏΠ° (ΠΏΡΠΎΠ΄Π΅Π») | 9,5 | 2,3 | 65,9 |
ΠΡΠ΅ΡΠ½Π΅Π²Π°Ρ ΠΊΡΡΠΏΠ° ΡΠ΄ΡΠΈΡΠ° (Π³ΡΠ΅ΡΠΊΠ°) | 12,6 | 3,3 | 62,1 |
ΠΡΠΊΡΡΡΠ·Π½Π°Ρ ΠΊΡΡΠΏΠ° | 8,3 | 1,2 | 75,0 |
ΠΠ°Π½Π½Π°Ρ ΠΊΡΡΠΏΠ° | 10,3 | 1,0 | 67,4 |
ΠΠ²ΡΡΠ½Π°Ρ ΠΊΡΡΠΏΠ° | 12,3 | 6,1 | 59,5 |
ΠΠ΅ΡΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΊΡΡΠΏΠ° | 9,3 | 1,1 | 73,7 |
ΠΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΊΡΡΠΏΠ° | 11,5 | 1,3 | 62,0 |
ΠΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΠΊΡΡΠΏΠ° | 11,5 | 3,3 | 69,3 |
Π ΠΈΡ Π±Π΅Π»ΡΠΉ | 6,7 | 0,7 | 78,9 |
Π’ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½ΠΎ | 12,5 | 6,0 | 64,9 |
Π―ΡΠ½Π΅Π²Π°Ρ | 10,4 | 1,3 | 66,3 |
ΠΠ²ΠΎΡΠΈ | ΠΠ΅Π»ΠΊΠΈ | ΠΠΈΡΡ | Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ |
ΠΠ°ΠΊΠ»Π°ΠΆΠ°Π½ | 1,2 | 0,1 | 4,5 |
ΠΡΡΠΊΠ²Π° | 1,2 | 0,1 | 7,7 |
ΠΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΊ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΉ | 5,0 | 0,2 | 13,8 |
ΠΠ΅Π»Π΅Π½Π°Ρ ΡΠ°ΡΠΎΠ»Ρ | 4,0 | 0,0 | 4,3 |
ΠΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΈ | 0,6 | 0,3 | 4,6 |
ΠΠ°ΠΏΡΡΡΠ° Π±Π΅Π»ΠΎΠΊΠΎΡΠ°Π½Π½Π°Ρ | 1,8 | 0,1 | 4,7 |
ΠΠ°ΠΏΡΡΡΠ° ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΊΠΎΡΠ°Π½Π½Π°Ρ | 1,8 | 0,0 | 7,6 |
ΠΠ°ΠΏΡΡΡΠ° ΡΠ²Π΅ΡΠ½Π°Ρ | 2,5 | 0,3 | 5,4 |
ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ | 2,0 | 0,4 | 16,1 |
ΠΡΠΊ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΉ (ΠΏΠ΅ΡΠΎ) | 1,3 | 0,0 | 4,6 |
ΠΡΠΊ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΉ | 2,0 | 0,0 | 8,2 |
ΠΡΠΊ ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΡΡΠΉ | 1,4 | 0,0 | 10,4 |
ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ | 1,3 | 0,1 | 6,9 |
ΠΠ³ΡΡΡΡ Π³ΡΡΠ½ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ | 0,8 | 0,1 | 2,8 |
ΠΠ³ΡΡΡΡ ΠΏΠ°ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ | 0,7 | 0,0 | 1,8 |
ΠΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΆΡΠ»ΡΡΠΉ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ | 1,3 | 0,0 | 5,3 |
ΠΠ΅ΡΠ΅Ρ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΉ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ | 1,3 | 0,0 | 6,9 |
ΠΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ | 1,3 | 0,0 | 5,3 |
ΠΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠ° (Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ) | 3,7 | 0,0 | 8,1 |
ΠΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠ° (ΠΊΠΎΡΠ΅Π½Ρ) | 1,5 | 0,0 | 11,0 |
Π Π΅Π²Π΅Π½Ρ (ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ) | 0,7 | 0,0 | 2,9 |
Π Π΅Π΄ΠΈΡ | 1,2 | 0,1 | 3,4 |
Π Π΅Π΄ΡΠΊΠ° | 1,9 | 0,0 | 7,0 |
Π‘Π°Π»Π°Ρ | 1,5 | 0,0 | 2,2 |
Π‘Π²Π΅ΠΊΠ»Π° | 1,5 | 0,1 | 8,8 |
Π’ΠΎΠΌΠ°ΡΡ (ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ) | 1,1 | 0,2 | 3,7 |
Π§Π΅ΡΠ΅ΠΌΡΠ° | 2,4 | 0,1 | 6,5 |
Π§Π΅ΡΠ½ΠΎΠΊ | 6,5 | 0,5 | 29,9 |
Π¨ΠΏΠΈΠ½Π°Ρ | 2,9 | 0,3 | 2,0 |
Π©Π°Π²Π΅Π»Ρ | 1,5 | 0,0 | 2,9 |
Π€ΡΡΠΊΡΡ | ΠΠ΅Π»ΠΊΠΈ | ΠΠΈΡΡ | Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ |
ΠΠ±ΡΠΈΠΊΠΎΡΡ | 0,9 | 0,0 | 9,0 |
ΠΠΉΠ²Π° | 0,6 | 0,0 | 9,8 |
ΠΠ»ΡΡΠ° | 0,2 | 0,0 | 6,9 |
ΠΠ½Π°Π½Π°Ρ | 0,4 | 0,0 | 10,6 |
ΠΠ°Π½Π°Π½Ρ | 1,5 | 0,0 | 21,8 |
ΠΠΈΡΠ½Ρ | 0,8 | 0,0 | 11,3 |
ΠΡΠ°Π½Π°Ρ | 0,9 | 0,0 | 11,8 |
ΠΡΡΡΠ° | 0,4 | 0,0 | 10,7 |
ΠΠ½ΠΆΠΈΡ | 0,7 | 0,0 | 13,9 |
ΠΠ΅ΡΡΠΈΠΊΠΈ | 0,9 | 0,0 | 10,4 |
Π‘Π»ΠΈΠ²Π° ΡΠ°Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ | 0,8 | 0,0 | 9,9 |
Π€ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠΈ | 2,5 | 0,0 | 72,1 |
Π₯ΡΡΠΌΠ° | 0,5 | 0,0 | 15,9 |
Π§Π΅ΡΠ΅ΡΠ½Ρ | 1,1 | 0,0 | 12,3 |
Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΈ | 0,4 | 0,0 | 11,3 |
ΠΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½ | 0,9 | 0,0 | 8,4 |
ΠΡΠ΅ΠΉΠΏΡΡΡΡ | 0,9 | 0,0 | 7,3 |
ΠΠΈΠΌΠΎΠ½ | 0,9 | 0,0 | 3,6 |
ΠΠ°Π½Π΄Π°ΡΠΈΠ½ | 0,8 | 0,0 | 8,6 |
ΠΠΈΠ½ΠΎΠ³ΡΠ°Π΄ | 0,4 | 0,0 | 17,5 |
ΠΠΆΠ΅Π²ΠΈΠΊΠ° | 2,0 | 0,0 | 5,3 |
ΠΠ΅ΠΌΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° | 1,8 | 0,0 | 8,1 |
ΠΠ»ΡΠΊΠ²Π° | 0,5 | 0,0 | 4,8 |
ΠΡΡΠΆΠΎΠ²Π½ΠΈΠΊ | 0,7 | 0,0 | 9,9 |
ΠΠ°Π»ΠΈΠ½Π° | 0,8 | 0,0 | 9,0 |
Π‘ΠΌΠΎΡΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π° Π±Π΅Π»Π°Ρ | 0,3 | 0,0 | 8,7 |
Π‘ΠΌΠΎΡΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π° ΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ | 1,0 | 0,0 | 8,0 |
Π§Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° | 1,1 | 0,0 | 8,6 |
Π¨ΠΈΠΏΠΎΠ²Π½ΠΈΠΊ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΉ | 1,6 | 0,0 | 24,0 |
Π¨ΠΈΠΏΠΎΠ²Π½ΠΈΠΊ ΡΡΡΠ΅Π½ΡΠΉ | 4,0 | 0,0 | 60,0 |
Π‘ΡΡ ΠΎΡΡΡΠΊΡΡ | ΠΠ΅Π»ΠΊΠΈ | ΠΠΈΡΡ | Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ |
Π£ΡΡΠΊ | 5,0 | 0,0 | 67,5 |
ΠΡΡΠ°Π³Π° | 5,2 | 0,0 | 65,9 |
ΠΠ·ΡΠΌ Ρ ΠΊΠΎΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ | 1,8 | 0,0 | 70,9 |
ΠΠ·ΡΠΌ ΠΊΠΈΡΠΌΠΈΡ | 2,3 | 0,0 | 71,2 |
ΠΠΈΡΠ½Ρ | 1,5 | 0,0 | 73,0 |
ΠΡΡΡΠ° | 2,3 | 0,0 | 62,1 |
ΠΠ΅ΡΡΠΈΠΊΠΈ | 3,0 | 0,0 | 68,5 |
Π§Π΅ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ² | 2,3 | 0,0 | 65,6 |
Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΈ | 3,2 | 0,0 | 68,0 |
ΠΠΎΠ±ΠΎΠ²ΡΠ΅ | ΠΠ΅Π»ΠΊΠΈ | ΠΠΈΡΡ | Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ |
ΠΠΎΠ±Ρ | 6,0 | 0,1 | 8,3 |
ΠΠΎΡΠΎΡ Π»ΡΡΠ΅Π½ΡΠΉ | 23,0 | 1,6 | 57,7 |
ΠΠΎΡΠΎΡ ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ | 23,0 | 1,2 | 53,3 |
Π‘ΠΎΡ | 34,9 | 17,3 | 26,5 |
Π€Π°ΡΠΎΠ»Ρ | 22,3 | 1,7 | 54,5 |
Π§Π΅ΡΠ΅Π²ΠΈΡΠ° | 24,8 | 1,1 | 53,7 |
ΠΡΠΈΠ±Ρ | ΠΠ΅Π»ΠΊΠΈ | ΠΠΈΡΡ | Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ |
ΠΠ΅Π»ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ | 3,2 | 0,7 | 1,6 |
ΠΠ΅Π»ΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅Π½ΡΠ΅ | 27,6 | 6,8 | 10,0 |
ΠΠΎΠ΄Π±Π΅ΡΠ΅Π·ΠΎΠ²ΠΈΠΊΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ | 2,3 | 0,9 | 3,7 |
ΠΠΎΠ΄ΠΎΡΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΈΠΊΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ | 3,3 | 0,5 | 3,4 |
ΠΡΡΠΎ, ΠΏΡΠΈΡΠ° ΠΈ ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ | ΠΠ΅Π»ΠΊΠΈ | ΠΠΈΡΡ | Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ |
ΠΠ°ΡΠ°Π½ΠΈΠ½Π° | 16,3 | 15,3 | 0,0 |
ΠΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Π° | 18,9 | 12,4 | 0,0 |
ΠΠΎΠ½ΠΈΠ½Π° | 20,2 | 7,0 | 0,0 |
ΠΡΠΎΠ»ΠΈΠΊ | 20,7 | 12,9 | 0,0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π° Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½Π°Ρ | 16,4 | 27,8 | 0,0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π° ΠΆΠΈΡΠ½Π°Ρ | 11,4 | 49,3 | 0,0 |
Π’Π΅Π»ΡΡΠΈΠ½Π° | 19,7 | 1,2 | 0,0 |
ΠΠΎΠ²ΡΠΆΡΡ ΠΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ | 17,4 | 3,1 | 0,0 |
ΠΠΎΠ²ΡΠΆΡΠΈ ΠΠΎΡΠΊΠΈ | 12,5 | 1,8 | 0,0 |
ΠΠΎΠ²ΡΠΆΡΠ΅ ΠΡΠΌΡ | 12,3 | 13,7 | 0,0 |
ΠΠΎΠ²ΡΠΆΡΠ΅ Π‘Π΅ΡΠ΄ΡΠ΅ | 15,0 | 3,0 | 0,0 |
ΠΠΎΠ²ΡΠΆΠΈΠΉ Π―Π·ΡΠΊ | 13,6 | 12,1 | 0,0 |
ΠΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΠ΅ | 13,0 | 3,1 | 0,0 |
ΠΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ²ΠΈΠ½Π°Ρ | 18,8 | 3,6 | 0,0 |
Π‘Π΅ΡΠ΄ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠ΅ | 15,1 | 3,2 | 0,0 |
Π―Π·ΡΠΊ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠΉ | 14,2 | 16,8 | 0,0 |
ΠΡΡΠΈ | 16,1 | 33,3 | 0,0 |
ΠΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠ° | 21,6 | 12,0 | 0,8 |
ΠΡΡΡ | 20,8 | 8,8 | 0,6 |
Π¦ΡΠΏΠ»ΡΡΠ° | 18,7 | 7,8 | 0,4 |
Π£ΡΠΊΠΈ | 16,5 | 61,2 | 0,0 |
ΠΠΎΠ»Π±Π°ΡΠ° | ΠΠ΅Π»ΠΊΠΈ | ΠΠΈΡΡ | Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ |
ΠΠ°ΡΠ΅Π½Π°Ρ ΠΊΠΎΠ»Π±Π°ΡΠ° ΠΠΈΠ°Π±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ | 12,1 | 22,8 | 0,0 |
ΠΠ°ΡΠ΅Π½Π°Ρ ΠΊΠΎΠ»Π±Π°ΡΠ° ΠΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ | 12,1 | 13,5 | 0,0 |
ΠΠ°ΡΠ΅Π½Π°Ρ ΠΊΠΎΠ»Π±Π°ΡΠ° ΠΠΎΠΊΡΠΎΡΡΠΊΠ°Ρ | 13,7 | 22,8 | 0,0 |
ΠΠ°ΡΠ΅Π½Π°Ρ ΠΊΠΎΠ»Π±Π°ΡΠ° ΠΡΠ±ΠΈΡΠ΅Π»ΡΡΠΊΠ°Ρ | 12,2 | 28,0 | 0,0 |
ΠΠ°ΡΠ΅Π½Π°Ρ ΠΊΠΎΠ»Π±Π°ΡΠ° ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠ½Π°Ρ | 11,7 | 22,8 | 0,0 |
ΠΠ°ΡΠ΅Π½Π°Ρ ΠΊΠΎΠ»Π±Π°ΡΠ° ΠΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½Π°Ρ | 10,1 | 20,1 | 1,8 |
ΠΠ°ΡΠ΅Π½Π°Ρ ΠΊΠΎΠ»Π±Π°ΡΠ° Π’Π΅Π»ΡΡΡΡ | 12,5 | 29,6 | 0,0 |
Π‘Π°ΡΠ΄Π΅Π»ΡΠΊΠΈ Π‘Π²ΠΈΠ½ΡΠ΅ | 10,1 | 31,6 | 1,9 |
Π‘ΠΎΡΠΈΡΠΊΠΈ ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ | 12,3 | 25,3 | 0,0 |
Π‘ΠΎΡΠΈΡΠΊΠΈ Π ΡΡΡΠΊΠΈΠ΅ | 12,0 | 19,1 | 0,0 |
Π‘ΠΎΡΠΈΡΠΊΠΈ Π‘Π²ΠΈΠ½ΡΠ΅ | 11,8 | 30,8 | 0,0 |
ΠΠ°ΡΠ΅Π½ΠΎ-ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½Π°Ρ ΠΡΠ±ΠΈΡΠ΅Π»ΡΡΠΊΠ°Ρ | 17,3 | 39,0 | 0,0 |
ΠΠ°ΡΠ΅Π½ΠΎ-ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½Π°Ρ Π‘Π΅ΡΠ²Π΅Π»Π°Ρ | 28,2 | 27,5 | 0,0 |
ΠΠΎΠ»ΡΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½Π°Ρ ΠΡΠ°ΠΊΠΎΠ²ΡΠΊΠ°Ρ | 16,2 | 44,6 | 0,0 |
ΠΠΎΠ»ΡΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½Π°Ρ ΠΠΈΠ½ΡΠΊΠ°Ρ | 23,0 | 17,4 | 2,7 |
ΠΠΎΠ»ΡΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½Π°Ρ ΠΠΎΠ»ΡΠ°Π²ΡΠΊΠ°Ρ | 16,4 | 39,0 | 0,0 |
ΠΠΎΠ»ΡΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½Π°Ρ Π£ΠΊΡΠ°ΠΈΠ½ΡΠΊΠ°Ρ | 16,5 | 34,4 | 0,0 |
Π‘ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½Π°Ρ ΠΡΠ±ΠΈΡΠ΅Π»ΡΡΠΊΠ°Ρ | 20,9 | 47,8 | 0,0 |
Π‘ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½Π°Ρ ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΊΠ°Ρ | 24,8 | 41,5 | 0,0 |
ΠΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Ρ ΠΈ ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½ΠΎΡΡΠΈ | ΠΠ΅Π»ΠΊΠΈ | ΠΠΈΡΡ | Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ |
ΠΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Π° ΡΡΡΠ΅Π½Π°Ρ | 16,8 | 18,3 | 0,0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π° ΡΡΡΠ΅Π½Π°Ρ | 14,9 | 32,2 | 0,0 |
ΠΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΡΡΡΠΎΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½Π°Ρ | 7,6 | 66,8 | 0,0 |
ΠΠΎΡΠ΅ΠΉΠΊΠ° ΡΡΡΠΎΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½Π°Ρ | 10,5 | 47,2 | 0,0 |
ΠΠ΅ΡΡΠΈΠ½Π° | 22,6 | 20,9 | 0,0 |
Π―ΠΉΡΠ° | ΠΠ΅Π»ΠΊΠΈ | ΠΠΈΡΡ | Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ |
Π―ΠΉΡΠΎ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ΅ | 12,7 | 10,9 | 0,7 |
Π―ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΎΠΊ | 45,0 | 37,3 | 7,1 |
Π‘ΡΡ ΠΎΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ | 73,3 | 1,8 | 7,0 |
Π‘ΡΡ ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎΠΊ | 34,2 | 52,2 | 4,4 |
Π―ΠΉΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠ΅Π»ΠΈΠ½ΠΎΠ΅ | 11,9 | 13,1 | 0,6 |
Π ΡΠ±Π° ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ ΠΈ ΠΌΠΎΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ | ΠΠ΅Π»ΠΊΠΈ | ΠΠΈΡΡ | Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ |
ΠΠΎΡΠ±ΡΡΠ° | 20,5 | 6,5 | 0,0 |
ΠΠ°ΠΌΠ±Π°Π»Π° | 16,5 | 1,8 | 0,0 |
ΠΠ°ΡΠ°ΡΡ | 17,7 | 1,8 | 0,0 |
ΠΠ°ΡΠΏ | 16,0 | 5,6 | 0,0 |
ΠΠ΅ΡΠ° | 22,0 | 5,6 | 0,0 |
ΠΠΎΡΡΡΠΊΠ° | 15,4 | 4,5 | 0,0 |
ΠΠ΅Ρ | 17,1 | 4,1 | 0,0 |
Π‘Π΅ΠΌΠ³Π° | 20,8 | 15,1 | 0,0 |
ΠΠ°ΠΊΡΡΡΡΡ | 13,2 | 0,8 | 0,0 |
ΠΠΈΠ½ΡΠ°ΠΉ | 15,9 | 0,7 | 0,0 |
ΠΠΎΠΉΠ²Π° | 13,4 | 11,5 | 0,0 |
ΠΠ°Π²Π°Π³Π° | 16,1 | 1,0 | 0,0 |
ΠΠ°Π»ΠΈΠΌ | 18,8 | 0,6 | 0,0 |
ΠΠΊΡΠ½Ρ ΠΌΠΎΡΡΠΊΠΎΠΉ | 17,6 | 5,2 | 0,0 |
ΠΠΊΡΠ½Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ | 18,5 | 0,9 | 0,0 |
ΠΡΠ΅ΡΡ | 16,4 | 10,9 | 0,0 |
ΠΠ°Π»ΡΡΡ | 18,9 | 3,0 | 0,0 |
ΠΡΡΠ°ΡΡΡ | 16,1 | 0,9 | 0,0 |
Π‘Π°Π·Π°Π½ | 18,4 | 5,3 | 0,0 |
Π‘Π°ΠΉΡΠ° ΠΊΡΡΠΏΠ½Π°Ρ | 18,6 | 20,8 | 0,0 |
Π‘Π°ΠΉΡΠ° ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠ°Ρ | 20,4 | 0,8 | 0,0 |
Π‘Π°Π»Π°ΠΊΠ° | 17,3 | 5,6 | 0,0 |
Π‘Π΅Π»ΡΠ΄Ρ | 17,7 | 19,5 | 0,0 |
Π‘ΠΈΠ³ | 19,0 | 7,5 | 0,0 |
Π‘ΠΊΡΠΌΠ±ΡΠΈΡ | 18,0 | 9,0 | 0,0 |
Π‘ΠΎΠΌ | 16,8 | 8,5 | 0,0 |
Π‘ΡΠ°Π²ΡΠΈΠ΄Π° | 18,5 | 5,0 | 0,0 |
Π‘ΡΠ΅ΡΠ»ΡΠ΄Ρ | 17,0 | 6,1 | 0,0 |
Π‘ΡΠ΄Π°ΠΊ | 19,0 | 0,8 | 0,0 |
Π’ΡΠ΅ΡΠΊΠ° | 17,5 | 0,6 | 0,0 |
Π’ΡΠ½Π΅Ρ | 22,7 | 0,7 | 0,0 |
Π£Π³ΠΎΠ»ΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ±Π° | 13,2 | 11,6 | 0,0 |
Π£Π³ΠΎΡΡ ΠΌΠΎΡΡΠΊΠΎΠΉ | 19,1 | 1,9 | 0,0 |
Π£Π³ΠΎΡΡ | 14,5 | 30,5 | 0,0 |
Π₯Π΅ΠΊ | 16,6 | 2,2 | 0,0 |
Π©ΡΠΊΠ° | 18,4 | 0,8 | 0,0 |
Π―Π·Ρ | 18,2 | 1,0 | 0,0 |
ΠΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΠ΅ΡΠΊΠΈ | 4,2 | 65,7 | 0,0 |
ΠΠ°Π»ΡΠΌΠ°Ρ | 18,0 | 0,3 | 0,0 |
ΠΡΠ°Π± | 16,0 | 0,5 | 0,0 |
ΠΡΠ΅Π²Π΅ΡΠΊΠ° | 18,0 | 0,8 | 0,0 |
ΠΠΎΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ° | 0,8 | 0,2 | 3,0 |
ΠΡΠ΅Ρ ΠΈ | ΠΠ΅Π»ΠΊΠΈ | ΠΠΈΡΡ | Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ |
Π€ΡΠ½Π΄ΡΠΊ | 16,1 | 66,9 | 9,9 |
ΠΠΈΠ½Π΄Π°Π»Ρ | 18,6 | 57,7 | 13,6 |
ΠΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΎΡΠ΅Ρ | 15,2 | 61,3 | 10,2 |
ΠΡΠ°Ρ ΠΈΡ | 26,3 | 45,2 | 9,7 |
Π‘Π΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° | 20,7 | 52,9 | 5,0 |
Π‘Π»Π°Π΄ΠΎΡΡΠΈ | ΠΠ΅Π»ΠΊΠΈ | ΠΠΈΡΡ | Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ |
ΠΠ΅Π΄ | 0,8 | 0,0 | 80,3 |
ΠΠ΅ΡΠΈΡ | 0,8 | 0,0 | 78,3 |
ΠΠ°ΡΠΌΠ΅Π»Π°Π΄ | 4,3 | 0,1 | 77,7 |
ΠΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅Π»Ρ | 0,0 | 0,1 | 77,7 |
ΠΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΡ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΡΠ΅ | 4,3 | 39,5 | 54,2 |
ΠΠ°ΡΡΠΈΠ»Π° | 0,5 | 0,0 | 80,4 |
Π‘Π°Ρ Π°Ρ-ΠΏΠ΅ΡΠΎΠΊ | 0,0 | 0,0 | 99,5 |
Π₯Π°Π»Π²Π° ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½Π°Ρ | 11,6 | 29,7 | 54,0 |
Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ ΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΠΉ | 6,9 | 35,3 | 52,6 |
Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ | 6,9 | 35,7 | 52,4 |
ΠΠ°ΡΠ»ΠΈ Ρ ΡΡ-ΠΌΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ | 3,2 | 2,8 | 80,9 |
ΠΠ°ΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ | 3,4 | 30,2 | 64,7 |
ΠΠΈΡΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΡΡΡΠ±ΠΎΡΠΊΠ° Ρ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ | 1,7 | 25,2 | 50,9 |
ΠΠΈΡΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ | 3,1 | 16,3 | 68,5 |
ΠΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ | 5,8 | 6,5 | 71,6 |
Π’ΠΎΡΡ Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈ | 4,7 | 15,0 | 36,0 |
Π’ΠΎΡΡ ΠΡΠ°Π³Π° | 4,6 | 26,5 | 65,1 |
30 Π²Π΅Π³Π°Π½ΡΠΊΠΈΡ Π±Π»ΡΠ΄ Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° — Wallflower Kitchen
ΠΠ½Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡΠΉ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡβ¦ Β«ΠΡΠΊΡΠ΄Π° Π²Π΅Π³Π°Π½Ρ Π±Π΅ΡΡΡ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ?Β» ΠΡΠ²Π΅Ρ Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Π² Π²Π΅Π³Π°Π½ΡΠΊΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π½Π΅ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ. Π Π½Π΅Ρ, Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΅ΡΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΠΎΠ»ΠΈ.
ΠΡΠΈ 30 ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠΎΠ², ΠΎΠ±Π΅Π΄ΠΎΠ², ΡΠΆΠΈΠ½ΠΎΠ², Π·Π°ΠΊΡΡΠΎΠΊ ΠΈ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Ρ , ΠΊΡΠΎ ΠΈΡΠ΅Ρ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ Π² ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π΅, Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π±Π»ΡΠ΄ ΠΈ Π±Π΅Π· Π³Π»ΡΡΠ΅Π½Π°.
ΠΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΡΠΈΠ»ΠΈ Ρ ΡΠ°ΡΠΎΠ»ΡΡ, ΡΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΈΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΡΠΎΠ΅Π²ΡΠΌ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΌ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΆΠΈΠ½Π°. 25 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ!
contentednesscooking.com
Π ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ°Π»Π°ΡΠ΅ Ρ Π±ΠΎΠ±Π°ΠΌΠΈ, ΡΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΈΡΠ΅ΠΉ, Π°ΡΠ°Ρ ΠΈΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠ°Ρ ΠΈΠ½ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ°!
Vegetablegastronomy.com
ΠΡΠΎΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ Ρ ΡΠΎΡΡ ΠΈΠ· Π’Π΅ΡΠΈΡΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ Π³ΠΎΡΡΠΎΡΠΊΠ΅ — ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ Π² Π±ΡΠ΄Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π½ΠΈ.ΠΠ·Π±Π΅ΠΉΡΠ΅ Π±ΡΡΡΡΡΠΉ ΡΠΎΡΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ΅ΠΌΡΠΈ! 19 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ.
veganyackattack.com
Π‘Π΅Π·ΠΎΠ½Π½Π°Ρ Π²Π΅Π³Π°Π½ΡΠΊΠ°Ρ ΡΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½Π° Fall Farro, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ, Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎ!
yummymummykitchen.com
ΠΡΠΎΡ ΠΌΠ΅ΠΊΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΡΠΏ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΈΡΡ — ΡΡΡΠ½ΠΎΠ΅, ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅, Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΈ Π²Π΅Π³Π°Π½ΡΠΊΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ Π³ΠΎΡΡΠΎΡΠΊΠ΅.
greenevi.com
ΠΡΠΈ ΡΠ°ΡΠΈΠΊΠΈ ΠΈΠ· ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° Ρ ΡΡΡΡΡΡΠΈΠ΅, ΡΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠ΅. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΡ Π² ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ, Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ². ΠΡΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΠΈ-ΡΠ°ΡΠΈΠΊΠΈ ΡΠ°ΠΊ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Ρ ΠΌΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½Π°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΏΠΈΡΠ°Π»Π΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΡΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠΈΠ½ΠΈ (ΠΈ ΡΡΠΈΠΌ ΠΏΠ΅ΡΡΠΎ ΠΈΠ· Π²ΡΠ»Π΅Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²), ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠΈ ΠΊ Π²Π°ΡΠ΅ΠΌΡ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΠΎΠΌΡ ΡΠΎΡΡΡ.
yupitsvegan.com
ΠΠ±ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Π½Π° Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½Ρ Π² ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ½ΠΎ-ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΠ΅Π²ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠ½Π³ΠΎΠ»ΡΡΠΊΡΡ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ Π±Π΅Π· ΠΌΡΡΠ°. 29 Π³ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½Π° Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ!
thestingyvegan.com
ΠΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΉ ΡΠ°Π»Π°Ρ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΈΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ Ρ Π±Π»ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ ΠΈΠ· Π½ΡΡΠ°, — ΡΡΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²Π°Ρ Π΅Π΄Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΈΠ· Π»ΡΡΡΠΈΡ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ². ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Π»Π°Ρ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡ.
veggieinspired.com
ΠΠ»Π°Π΄ΡΠΈ ΠΈΠ· ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΈΡΡ ΠΈ ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° — ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΠΎΠΉ, ΡΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ΅ΠΉ, ΡΡΠΈ Ρ ΡΡΡΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΎΠ»Π°Π΄ΡΠΈ Π½Π΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡΡΡ, Π° Π½Π΅ ΠΆΠ°ΡΡΡΡΡ.ΠΠ΅Π³ΠΊΠΈΠΉ ΠΎΠ±Π΅Π΄ Π±Π΅Π· ΠΌΡΡΠ° Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΡΠ΅Ρ Π²Π°ΡΠΈ ΡΡΠ²ΡΡΠ²Π°. 7 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ.
vnutritionandwellness.com
ΠΡΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ Π²Π·Π³Π»ΡΠ΄ Π½Π° ΡΠ°ΠΊΠΎ? ΠΡΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΎ Teriyaki Tempeh Tacos Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π² ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΡΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΡ ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΡΡ Π΅Π΄Ρ.
thevegan8.com
ΠΡΠΎΡ ΠΏΡΡΠ½ΡΠΉ Π²Π΅Π³Π°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ Ρ Π»Π΅Π± ΠΈΠ· ΡΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΈΡΡ Π΄Π»Ρ Π±Π°ΡΠ±Π΅ΠΊΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΎΠ²ΡΠ°, ΠΎΠ½ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠΈΠΉ, ΡΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ Π½Π΅ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΉ.ΠΡΠ° Π±ΡΡ Π°Π½ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ»Π½Π° Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΠΌ Π±Π°ΡΠ±Π΅ΠΊΡ!
ΠΠΊΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΠ»Π°Π΄ΡΠΈ ΠΈΠ· Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΡΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ!
myvibrantkitchen.com
ΠΡΠ° Π²ΠΎΡΡ ΠΈΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ Π»Π°Π·Π°Π½ΡΡ ΠΎΡ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Ρ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΠ° Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ°! ΠΠΎ ΡΡ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ ΡΠ·Π½Π°Π΅ΡΡ.
veggieinspired.com
ΠΡΡΡΡΡΠΉ ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ ΡΡΠΏ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΎΠ»ΠΈ, ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ ΡΠΆΠΈΠ½Π° Π² Π±ΡΠ΄Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π½ΠΈ. 11 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ.
ΠΠ΅Π³Π°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΈΡΠΏΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ, ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ, Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ ΡΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠΉ! ΠΠ΅Π· Π³Π»ΡΡΠ΅Π½Π° ΠΈ Π·Π΅ΡΠ½Π°.
elephantasticvegan.com
Π Π°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²Π° ΡΡΠ½Π΄Π²ΠΈΡΡ Ρ ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΠΉ. ΠΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊΠΈ TVP (ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ) Ρ ΠΏΡΡΠΏΡΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠΎΠΌ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ Π±ΡΠ»ΠΎΡΠΊΠ°Ρ Ρ ΠΊΡΠ΅Π½Π΄Π΅Π»ΡΠΌΠΈ. ΠΡΠΎ Π±Π΅Π·ΡΠΏΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ Π±ΡΡΠ³Π΅Ρ.
ΠΠ΅Π³ΠΊΠΈΠΉ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΆΠΈΠ½, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅.ΠΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎΠ² Π² Π±ΡΠ΄Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π½ΠΈ. 26 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ!
ΠΡΠΎ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ Π±Π΅Π· ΠΌΡΡΠ°, Π³Π»ΡΡΠ΅Π½Π° ΠΈ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΎΠ² ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΆΠΈΠ½Π° ΠΈ Π ΠΎΠΆΠ΄Π΅ΡΡΠ²Π°.
thelittleplantation.co.uk
ΠΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ Π±ΡΡΠ³Π΅Ρ Ρ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΎΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ Ρ Π²Π°Ρ ΡΠ΅ΠΊΡΡ ΡΠ»ΡΠ½ΠΈ!
yondmeresusistance.com
ΠΠΎΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠΎ, ΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ°ΡΠΎΠ»Ρ, Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ, Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ, ΡΠΎΡΡ ΠΈΠ· ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠ»ΠΈ ΠΈ, Π΄Π°, ΡΠ°ΡΠΊΡΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ, Π·Π°Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΠ΅ Π² ΠΌΡΠ³ΠΊΡΡ ΠΌΡΡΠ½ΡΡ Π»Π΅ΠΏΠ΅ΡΠΊΡβ¦ ΠΡΡΡΠΈΡΠΎ Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π²Π΅Π³Π°Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ»Π½Ρ Π²ΠΊΡΡΠΎΠ² ΡΠ³ΠΎ-Π·Π°ΠΏΠ°Π΄Π° ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²! 20 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ.
divinehealthyfood.com
ΠΠ΅Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ½Π°Ρ Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²Π° ΠΌΡΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΌ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΈ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±Π΅Π΄Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΆΠΈΠ½Π°.
ΠΡΠΈ Π²ΠΎΡΡ ΠΈΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π±Π°ΡΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ° Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ! ΠΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Ρ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅Π², ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ Β«Ρ Π²Π°ΡΠ°Π» ΠΈ ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ»Β»! 10 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π½Π° Π±Π°Ρ.
ΡΠΈΡ.com
ΠΠΊΡΡΠ½ΡΠ΅ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°ΡΡ Π»Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ²ΠΎ, Π½ΠΎ Π²ΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ!
foodfaithfitness.com
ΠΡΠΎΡ Π±ΡΡΡΡΡΠΉ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΊΠΈ Ρ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ Π³ΠΎΡΠΎΠ² Π·Π° 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, Π° Π²ΠΊΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π΅Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ Π±Π΅Π· Π³Π»ΡΡΠ΅Π½Π° Π½Π° Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ. 15 Π³ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½Π° Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ!
goodnessisgorgeous.co.uk
ΠΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ ΡΠΎ Π²ΠΊΡΡΠΎΠΌ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ°
joyfoodsunshine.com
Π‘ΠΌΡΠ·ΠΈ, ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΠΈΠΉ Π² ΡΠ΅Π±Π΅ Π»ΡΡΡΠ΅Π΅ ΠΈΠ· ΠΎΠ±ΠΎΠΈΡ ΠΌΠΈΡΠΎΠ² — Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΉ Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ.
veganhuggs.com
ΠΡΠΈ ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ Vegan Protein Π±ΡΡΡΡΡΠ΅, Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅, ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠ΅! ΠΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ, — ΡΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ, Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ, ΡΠΎΡΠΌΠ° Π΄Π»Ρ ΠΊΠ΅ΠΊΡΠΎΠ² ΠΈ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ°. 7 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π½Π° ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ½.
hummusapien.com
ΠΠ£Π§Π¨ΠΠ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π±Π°ΡΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΈ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΡΡΠ° Π΄Π»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΡ Π±Π΅Π· Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π° Π²ΠΊΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠ΅! Π‘Π΄Π΅Π»Π°Π½ΠΎ ΠΈΠ· ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΡΠΊΠΈ, ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΊΠ΅ΡΡΡ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΠΈ Ρ ΡΠ΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡΠΎΠΉ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΠΎΠΉ Π³Π»Π°Π·ΡΡΡΡ.
nonventionalbaker.com
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π΅Π³Π°Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π±Π°ΡΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠ° Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π±Π΅Π· ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΎΠ².
mydarlingvegan.com
ΠΡΠΎΡΡΠΎΠΉ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»Ρ Ρ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌ Π²ΠΊΡΡΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ°.
.11 Π²Π΅Π³Π°Π½ΡΠΊΠΈΡ Π±Π»ΡΠ΄ Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π·Π° 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
ΠΠ°Π²ΠΈΠ³Π°ΡΠΈΡ ΠΏΠΎ ΡΠ°ΠΉΡΡ — ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π²ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠ΅Π»ΠΊΠΈ Π²Π»Π΅Π²ΠΎ / Π²ΠΏΡΠ°Π²ΠΎ Π΄Π»Ρ Π½Π°Π²ΠΈΠ³Π°ΡΠΈΠΈ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅Π»ΠΊΠΈ Π²Π½ΠΈΠ·, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΡΠΊΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΌΠ΅Π½Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½Ρ, Π½Π°ΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ»Π°Π²ΠΈΡΡ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄Π°, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΡΡ Π½Π° Π²Π΅ΡΡ Π½ΠΈΠΉ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ.
ΠΠ°Π·Π°Π΄- Nutrition
- ΠΠ΅ΡΡΡΠ΅Π»Π»Π΅ΡΡ
- Π‘Π²ΡΠ·ΠΊΠΈ
- ΠΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠΈ
- ΠΠ±ΡΠ°Π·ΡΡ
- ΠΠ΅ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡ Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ?
- Nutrition Home
- Π‘Π°ΠΌΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠ΅
- ΠΠ΅ΡΡΡΠ΅Π»Π»Π΅ΡΡ
- Π‘Π²ΡΠ·ΠΊΠΈ
- ΠΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠΈ
- ΠΠ±ΡΠ°Π·ΡΡ
- ΠΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ Π² Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠ°Ρ ?
- ΠΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΎΠΊ
- ΠΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΎΠΊ Home
- Π‘ΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½
- ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΈ ΠΊΠ°Π·Π΅ΠΈΠ½
- ΠΠ΅Π³Π°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½
- ΠΠ΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ
- ΠΠ΄Π° ΠΈ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠΈ
- ΠΠ΄Π° ΠΈ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠΈ ΠΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΡ ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΠ°
- ΠΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π±Π°ΡΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΈ
- 8 ΠΠ°ΡΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΈ
- ΠΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΠ·Π°ΡΠΎΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ
- ΠΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠΈ
- ΠΠ°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΠΏΠΈΡΠΈ
- ΠΠ΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ
- ΠΠ΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠΈ
- ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»Ρ
- ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»Ρ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°
- ΠΡΠ»ΡΡΠΈΠ²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π½ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ
- ΠΠΈΡΠ΅Π²ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ
- ΠΠΈΡΠ΅Π²ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ
- 9
- ΠΠΌΠ΅Π³Π°-3 ΠΈ ΡΡΠ±ΠΈΠΉ ΠΆΠΈΡ
- ΠΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ
- ΠΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ ΠΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠΉ
- BCAA ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ 9000 8
- ΠΠ»ΡΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ
- L-ΠΊΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ
- ΠΡΠ΅Π°ΡΠΈΠ½
- ΠΡΠ΅Π°ΡΠΈΠ½ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°
- ΠΡΠ΅Π°ΡΠΈΠ½ ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΄ΡΠ°Ρ
- Π£ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ
- Π£ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ Π΄ΠΎΠΌΠ°
- ΠΠΈΡΠ΅Π²ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π½Π°Π±ΠΎΡΠ° Π²Π΅ΡΠ°
- Diet
- Diet Loss
- ΠΠΎ, Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ
- ΠΠΎ, Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠΉ
- ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ
- ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ
- ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ
- Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ
- Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°
- ΠΠ½Π΅ΡΠ³Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ ΠΠ°ΡΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΈ
- ΠΠ½Π΅ΡΠ³Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π³Π΅Π»ΠΈ
- ΠΠ½Π΅ΡΠ³Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠΈ
- ΠΠΊΡΠ΅ΡΡΡΠ°ΡΡ
- ΠΠΊΡΠ΅ΡΡΡΠ°ΡΡ ΠΠ»Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°
- Π‘ΡΠΌΠΊΠΈ ΠΈ ΡΡΠΊΠ·Π°ΠΊΠΈ
- ΠΡΡΡΠ»ΠΊΠΈ ΠΈ Π¨Π° kers
- ΠΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠ±ΠΎΡΡ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ
- ΠΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π΅Π΄Ρ
- ΠΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΈ Π²Π°Π½Π½Ρ
- Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅
- ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ°
- ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ
- Vitamins Home
- ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»Ρ ΠΠ΅Ρ78 9017 ΠΠΌΠ΅Π³Π°-3 ΠΈ ΡΡΠ±ΠΈΠΉ ΠΆΠΈΡ
- ΠΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΡΡΡΡΠ°Π²Ρ
- ΠΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΈ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅
- Π‘ΠΏΠΎΡΡ
- ΠΠ°ΡΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΈ ΠΈ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠΈ
- ΠΠ°ΡΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΈ ΠΈ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠΈ Home
- ΠΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π±Π°ΡΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΈ
- ΠΠ°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°
- ΠΠ°ΠΏΠΈΡΠΊΠΈ
- 9000
- Flavdrops β’
- Π‘ΡΡ ΠΎΡΡΡΠΊΡΡ, ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ ΠΈ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠΈ
- ΠΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° ΠΈ Π°ΠΊΡΠ΅ΡΡΡΠ°ΡΡ
- ΠΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° ΠΈ Π°ΠΊΡΠ΅ΡΡΡΠ°ΡΡ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°
- SALE
- SALE Home
- Β£ 15 ΠΈ ΠΌΠ»Π°Π΄ΡΠ΅
- Π Π°ΡΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΠΆΠ° Π΄Π»Ρ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½
- Π Π°ΡΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΠΆΠ° Π΄Π»Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½
- ΠΡΠΆΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΎΠΏΡ
- ΠΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΎΠΏΡ
- ΠΡΠΆΡΠΊΠΈΠ΅ Π½ΠΈΠ·Ρ
- ΠΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ Π»Π΅Π³Π³ΠΈΠ½ΡΡ
- Π Π°ΡΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΠΆΠ° Π°ΠΊΡΠ΅ΡΡΡΠ°ΡΠΎΠ²
- 22 ΠΡΠΆΡΠΊΠ°Ρ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°
- 22
- ΠΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠ°
- ΠΠ°Π»ΡΡΠΎ ΠΈ ΠΊΡΡΡΠΊΠΈ
- Π₯ΡΠ΄ΠΈ ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ
- ΠΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ ΠΈ Π½ΠΈΠ·
- Π¨ΠΎΡΡΡ
- Π‘ΡΡΠΈΠ½Π³Π΅ΡΡ ΠΈ ΠΌΠ°ΠΉΠΊΠΈ
- Π¨ΠΎΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΡ
- ΠΠΎΠ»Π³ΠΎΡΠΊΠΈ
- Π‘ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌΡ
- Π‘ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌΡ
- Π‘ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌΡ
- Π‘ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌΡ
- ΠΡΡ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π°
- Π’Π°Π±Π»ΠΈΡΠ° ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ²
- ΠΠ΅Π½ΡΠΊΠ°Ρ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π°
- ΠΠ΅Π½ΡΠΊΠ°Ρ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°
- ΠΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠΈ
- ΠΠ°Π»ΡΡΠΎ ΠΈ ΠΊΡΡΡΠΊΠΈ 9000 8
- Π£ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠΎΠΏΡ
- Π’ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ²ΠΈΡΡΠΎΡΡ
- ΠΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ ΠΈ Π½ΠΈΠ·
- ΠΠ΅Π³Π³ΠΈΠ½ΡΡ
- Π¨ΠΎΡΡΡ
- Π‘ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Π±ΡΡΡΠ³Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΡ
- Π€ΡΡΠ±ΠΎΠ»ΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠΎΠΏΡ
- ΠΠΈΠΆΠ½Π΅Π΅ Π±Π΅Π»ΡΠ΅ ΠΈ Π½ΠΎΡΠΊΠΈ
- 9000 9000 90825 ΠΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ 90825 905 905905
- ΠΠΎΠ»Π»Π΅ΠΊΡΠΈΠΈ
- ΠΠΎΠ»Π»Π΅ΠΊΡΠΈΠΈ ΠΠ»Π°Π²Π½Π°Ρ
- ΠΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠ°
- A / WEAR
- Π‘Π½ΠΎΠ²Π° Π² Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠΈ
- ΠΠ°Π·ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ
- ΠΠ΅ΡΡΡΠ΅Π»Π»Π΅ΡΡ
- Essentials
- ΠΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°ΠΌ
0 ΠΡΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π»
- 8 Multi-pack ΠΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ
- Power
- Raw Training
- ΠΠ΅ΡΡΠΎΠ²Π½ΡΠ΅
- ΠΠΊΡΠ΅ΡΡΡΠ°ΡΡ Home
- ΠΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠΈ
- Π‘ΡΠΌΠΊΠΈ ΠΈ ΡΡΠΊΠ·Π°ΠΊΠΈ
4-Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΠΉ ΠΏΠ»Π°Π½ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π²Π΅Π³Π°Π½ΠΎΠ² Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π²Π΅Π³Π°Π½, Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½Π΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅, ΡΡΠΎΡ ΠΏΠ»Π°Π½ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ Π΅Π΄Π° Π²ΠΊΡΡΠ½Π°Ρ, ΡΡΡΠ½Π°Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ. -ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΠ·. Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ Ρ Π½Π°Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΎΡΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ Π²Π΅Π³Π°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ»Π°Π½ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°.
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΈΠ· Π½Π°Ρ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠΈ Π² ΡΠ²ΠΎΠΈ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠ»Π°Π½Ρ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ. ΠΠ΅Π΄Π°Π²Π½ΠΎ Ρ ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΠ» ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΡΡΠ° ΡΡΠ°ΡΡ Π²Π΅Π³Π°Π½ΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΡΠ΅ΡΠΈΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ ΡΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ, ΠΈ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π·Π° 4 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π» ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π½Π° 40 ΡΡΠ½ΡΠΎΠ².ΠΠ»Π°Π½ Π²Π΅Π³Π°Π½ΡΠΊΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΈ ΡΡΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎ! ΠΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠΠ Π‘ΠΠΠΠΠΠΠΠ Π£ΠΠ’Π ΠΠΠΠΠ«Π ΠΠΠΠ ΠΠΠΠΠΠ‘ΠΠΠΠ ΠΠΠ’ΠΠΠΠ― Π MEAL PREP PRO
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΈΡΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΠ»Π°Π½Ρ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΎΡ, ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π·Π°Π³Π»ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π² ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ MealPrepPro. ΠΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°Π³ΡΡΠ·ΠΈΡΡ Π±Π΅ΡΠΏΠ»Π°ΡΠ½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Ρ Π±Π΅ΡΠΏΠ»Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π½ΠΎΠΉ Π²Π΅ΡΡΠΈΠ΅ΠΉ. MealPrepPro ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ Π²Π°ΠΌ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠΈΡΡ ΠΏΠ»Π°Π½Ρ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ Π² ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΠΈΠΈ Ρ Π²Π°ΡΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎΡΡΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²Π°ΠΌ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΅Π΄Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΈΠΊ.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ, ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π·Π°Π³ΡΡΠ·ΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π΄Π»Ρ iPhone ΠΈ iPad.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ, ΡΠΎ Π²ΠΎΡ ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ Π² ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅:
ΠΠΠΠ ΠΠΠΠΠΠ‘ΠΠΠΠ ΠΠΠ’ΠΠΠΠ― Π Π‘ΠΠΠ‘ΠΠ ΠΠ ΠΠΠ£ΠΠ’ΠΠ
ΠΡ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² Π·Π΄Π΅ΡΡ, Π² ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π² Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°Ρ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π²Π°ΠΌ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡΡ Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠΈ.
ΠΠ«ΠΠΠ§ΠΠ
- 3 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ Π»ΡΠ½ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ
- 4 Ρ.Π». ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡΠΌΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°
- 2 Ρ.Π». Π°Π³Π°Π²Ρ / ΡΠ±Π»ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅Π΄Π° Π±Π΅Π· ΠΏΡΠ΅Π»ΠΈΠ½
- 1 ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΡΡΠ΅Π²ΠΈΠΈ (ΠΏΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ), Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Π°Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΎΠΊ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ, Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ
ΠΠΠΠ‘ΠΠ ΠΠΠ ΠΠΠΠΠΠ«Π
- ΡΠ°ΡΠΎΠ»Ρ 13 ΡΠ½ΡΠΈΠΉ, Π²ΡΡΡΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΌΡΡΠ°Ρ
ΠΠΠ ΠΠΠΠΠ§ΠΠΠΠ
Π‘Π£Π₯ΠΠ Π’Π ΠΠΠ« Π Π‘ΠΠΠ¦ΠΠ
- 1.5 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ ΠΈΡΠ°Π»ΡΡΠ½ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²
- 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΊΠ°
- 1 ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΈΡΡ
ΠΠΠΠΠ’ΠΠ
- ΠΠΈΠ½Π΄Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ 32,5 ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΈΡ ΡΠ½ΡΠΈΠΉ (960 ΠΌΠ»)
Π‘ΠΠΠΠΠ Π’Π ΠΠΠ« Π Π‘ΠΠΠ¦ΠΠ
- ΠΊΠΈΠ½Π·Π°, ΠΏΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ
- ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠ° ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ
- 3 Π·ΡΠ±ΡΠΈΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ° (ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΡΡΡ)
- 2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π³ΠΎ ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΡ
ΠΠΠΠΠ ΠΠΠΠΠΠ«Π
- 8 ΡΠ½ΡΠΈΠΉ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π°ΠΌΠ°ΠΌΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ΅Π²ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ±Ρ
- ΠΠ°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Π³ΠΎΡΠΎΡ 8 ΡΠ½ΡΠΈΠΉ
- ΠΠ²ΠΎΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ°Ρ 12 ΡΠ½ΡΠΈΠΉ
Π€Π Π£ΠΠ’Π« Π ΠΠΠ
- 1 ΠΏΡΡΠΏΡΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ° (5 ΡΠ½ΡΠΈΠΉ)
- ΠΡΠΊ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΉ
- 4 ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠ°
- 1 Π»Π°ΠΉΠΌ
ΠΠ ΠΠ₯Π, Π‘ΠΠΠΠΠ, ΠΠ ΠΠΠ£ΠΠ’Π«
- 2.1 ΡΠ½ΡΠΈΡ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΡΡ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΠ΅Π²
- 6,5 ΡΠ½ΡΠΈΠΉ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡΠ°, ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ
- 4 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠ΅ΠΌΡΠ½ ΡΠΈΠ°
- 4 ΡΡ.Π». ΡΠ΅ΠΌΡΠ½ ΠΊΡΠ½ΠΆΡΡΠ°
- Π‘ΠΏΠ°Π³Π΅ΡΡΠΈ ΠΈΠ· ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ 7 ΡΠ½ΡΠΈΠΉ
ΠΠΠ‘ΠΠ, ΠΠΠ Π«
- ΠΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠΏΡΠ΅ΠΉ
- Π‘ΠΏΡΠ΅ΠΉ Ρ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ (ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠΏΡΠ΅ΠΉ Ρ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡ)
- 3 Ρ.Π». ΠΊΡΠ½ΠΆΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°
Π‘ΠΠ£Π‘Π«, ΠΠ ΠΠΠ ΠΠΠ«
- 8 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ ΡΠΎΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°
- Π‘ΠΎΡΡ Π§ΠΈΠ»ΠΈ / Π¨ΡΠΈΡΠ°ΡΠ° ΠΏΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ
- 1 ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΡΠΊΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ΅Ρ Π°
- 16 ΡΠ½ΡΠΈΠΉ ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°ΡΠ° (Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π°ΡΡΠΈΡ)
- 2 Ρ.Π». ΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΊΡΡΡΠ°
Π‘ΠΠΠ Π’ΠΠΠΠΠ ΠΠΠ’ΠΠΠΠ
- 4 ΠΌΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½Π° (Ρ Π²ΡΠ±ΡΠ°Π»Π° Π²Π°Π½ΠΈΠ»Ρ)
ΠΠ Π£ΠΠΠ
- 3 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΠ°Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΡΡ Π°ΡΠ΅ΠΉ
- Π’Π΅ΠΌΠΏΠ΅ 22 ΡΠ½ΡΠΈΠΈ
- 4 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ Π°ΡΠ°Ρ ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°