Таблетки повышающие мозговую активность: Препараты для улучшения работы мозга купить по низкой цене в интернет-аптеке с доставкой по Москве – лекарства в наличии, недорого

08.08.2023 0 Разное

Содержание

купити препарати від сухого кашлю в аптеках Доброго Дня

Покупцям

Покупцям

Кошик

close

Позиції 1-60 з 145

Завантажити ще

Сторінка

  • Назад
  • Ви зараз на сторінці 1
  • Сторінка 2
  • Сторінка 3
  • 3
  • Наступна
Сортувати заЦіна за зростаннямЦіна за спаданнямЗа відгукамиРейтингЗа популярністю

Ціна за зростанням

Ціна за спаданням

За відгуками

Рейтинг

За популярністю

За популярністю

Фільтр

Показати

12 24 30 60

на сторінці

Позиції 1-60 з 145

Завантажити ще

Сторінка

  • Назад
  • Ви зараз на сторінці 1
  • Сторінка 2
  • Сторінка 3
  • 3
  • Наступна
Сортувати заЦіна за зростаннямЦіна за спаданнямЗа відгукамиРейтингЗа популярністю

Ціна за зростанням

Ціна за спаданням

За відгуками

Рейтинг

За популярністю

За популярністю

Фільтр

Показати

12 24 30 60

на сторінці

Оновлено: 14. 07.2023

Провірено

Препарати від сухого кашлю

У кожного з нас мінімум раз в житті був сухий кашель. Він може бути ознакою, як простої застуди, так і серйозного захворювання. Кашель служить симптомом захворювання, ось деякі причини кашлю:

  • Прийом протягом довгого часу лікарських препаратів
  • Затяжні стреси і порушення психіки
  • Захворювання верхніх дихальних шляхів
  • Куріння, пил, дим
  • Хвороби серцево-судинної системи
  • Хвороби шлунково-кишкового тракту (шлунково-кишкового тракту)

Щоб дізнатися причину кашлю, необхідно проконсультуватися з досвідченим фахівцем. Лікар з’ясує причину і призначить препарати від сухого кашлю.

Які призначають засоби від сухого кашлю

Препарати наркотичної дії здатні впливати на кашльовий рефлекс і заспокоювати слизову оболонку бронхів. Призначати їх необхідно з максимальною обережністю, особливо дітям, а купувати тільки за рецептом. Кодеїн є прикладом препарату наркотичної дії.

Засоби ненаркотического дії, навпаки не впливають на мозкову активність і не сприяють до звикання. Їх призначають виключно при сильному кашлі, що супроводжується грипом або іншими інфекційними захворюваннями. До таких протикашльовою препаратів від сухого кашлю відносяться Глаувент, Коделак Нео, Пакселадин.

Препарати від сухого кашлю — муколітики

Дані препарати переводять сухий кашель до вологого. Таким чином, процес одужання йде швидше і хворий відчуває себе краще. У приклад можна поставити Мукалтин і АЦЦ. Це доступні і недорогі кошти від сухого кашлю. Призначати препарати потрібно відповідно віку пацієнта. Для дітей є спеціальні протикашльові препарати, такі як: Лазолван, Бронхикум. Особливо небезпечно хворіти на грип в період вагітності.

Це може згубно позначитися на здоров’ї майбутньої дитини, особливо якщо хвороба підступила в той момент, коли у дитини формуються органи і системи. Під час вагітності можна пити Доктор Мом, Мукалтин, Стоптусин.

Зверніть увагу

Сайт add. ua не несе відповідальності за можливі негативні наслідки, що виникають в результаті використання користувачами інформації, розміщеної на сайті.

Фільтр

Фільтр

Виробник

  1. Bell, Sons & Co (Druggists Ltd) (Великобританія)

  2. Berlin-Chemie (Menarini Group) (Німеччина)

  3. Bionorica (Німеччина)

  4. Bittner (Австрія)

  5. Boehringer Ingelheim (Німеччина)

  6. Edmond Pharma (Італія)

  7. Engelhard Arzneimittel GmbH & Co. KG (Німеччина)

  8. Esparma (Німеччина)

  9. E-Pharma Trento S.p.A (Італія)

  10. GlaxoSmithKline

  11. Glenmark (Індія)

  12. Heel (Німеччина)

  13. Herbion Pakistan (Пакистан)

  14. Innovative Pharma Baltics (Литва)

  15. IVAX Pharmaceuticals (Чехія)

  16. Krewel Meuselbach (Німеччина)

  17. KRKA (Словенія)

  18. Kwizda Pharma (Австрія)

  19. Laboratoires Boiron (Франція)

  20. Lab. Innotech International (Lab. Innotech International (Франція)

  21. Macleods Pharmaceuticals Ltd (Індія)

  22. Montavit (Австрія)

  23. Natura House S.p.A. (Італія)

  24. Naturwaren (Німеччина)

  25. Pharmaluc (Сан-Марино)

  26. Pharma Line S.r.l. (Італія)

  27. Polpharma (Польща)

  28. Salutas Pharma (Німеччина)

  29. Sandoz Pharmaceuticals (Словенія)

  30. Sanofi-Aventis (Угорщина)

  31. Sava Healthcare (Індія)

  32. Servier (Франція)

  33. Sopharma (Болгарія)

  34. Stada (Німеччина)

  35. Synmedic (Індія)

  36. Unique (Індія)

  37. Vitale-XD (Естонія)

  38. Борщагівський ХФЗ ЗАТ НВЦ (Україна, Київ)

  39. Віола ФФ ЗАТ (Україна, Запоріжжя)

  40. Галичфарм АТВТ (Україна, Львів)

  41. Дарниця ПрАТ (Україна, Київ)

  42. Ейм ТОВ (Україна, Харків)

  43. Житомирська ФФ ТОВ (Україна, Житомир)

  44. Здоров’я народу ТОВ (Україна, Харків)

  45. Здоров’я ТОВ (Україна, Харків)

  46. Ілан Фарм (Україна)

  47. Київмедпрепарат ВАТ (Україна, Київ)

  48. НГС ЗАТ (Україна, Київ)

  49. ОЗ ДНЦЛЗ ТОВ (Україна, Харків)

  50. Тернопільська ФФ ВАТ (Україна, Тернопіль)

  51. Тернофарм ТОВ (Україна, Тернопіль)

  52. Технолог ЗАТ (Україна, Умань)

  53. Фармак ВАТ (Україна, Київ)

  54. Фарма Старт ТОВ (Україна, Київ)

  55. Халса Фарма ГмбХ

  56. Червона Зірка ВАТ (Україна, Харків)

    57. Не знайдено

Форма товару

  1. Ампули

  2. Бальзам

  3. Гранули

  4. Капсули

  5. Краплі

  6. Льодяники

  7. Настоянка

  8. Пакет

  9. Пастили

  10. Порошок

  11. Розчин

  12. Сироп

  13. Стік

  14. Таблетки

  15. Флакон

    16. Не знайдено

Відпуск по рецепту

Бренд

  1. Bronchomoss

  2. Алтейка

  3. Амброксол

  4. Амбролітин

  5. Амбротард

  6. Антитусин

  7. Аріда

  8. Атма

  9. Афлубін

  10. Ацестад

  11. Ацетал

  12. АЦЦ

  13. АЦ-Хелп

  14. Бромгексин

  15. Бронхаліс

  16. Бронхипрет

  17. Бронхіальний бальзам Белл’с

  18. Бронхолітин

  19. Бронхомед

  20. Бронхоплант

  21. Бронхостоп

  22. Бронхофіт

  23. Бронхо-гран

  24. Віола

  25. Геделикс

  26. Гедерин

  27. Гербіон

  28. Грудні краплі

  29. Доктор Тайсс

  30. Евкабал

  31. Ермуцин

  32. Ілан Фарм

  33. Лазолван

  34. Мукалтин

  35. Пектолван

  36. Пертусин

  37. Подорожника сироп

  38. Пульмобриз

  39. Пульмолор

  40. Стоптусин

  41. Флавамед

  42. Флюдітек

    43. Не знайдено

Склад

  1. Рослини

Призначення

  1. Від кашлю

  2. Для органів дихання

Кількість в упаковці

  1. 1

  2. 6

  3. 9

  4. 10

  5. 12

  6. 16

  7. 20

  8. 21

  9. 25

  10. 30

  11. 50

    12. Не знайдено

Головний медикамент

  1. Алтейка

  2. Амброксол

  3. Амбротард

  4. Амкесол

  5. Асіброкс

  6. Аскоріл

  7. Атма

  8. Ацестад

  9. Ацетал

  10. АЦЦ

  11. АЦ-ФС

  12. АЦ-Хелп

  13. Бромгексин

  14. Бронхаліс

  15. Бронхипрет

  16. Бронхіальний бальзам Белл’с

  17. Бронхолітин

  18. Бронхомакс

  19. Бронхомед

  20. Бронхостоп

  21. Бронхофіт

  22. Бронхо-гран

  23. Геделікс

  24. Гедерин

  25. Гербіон

  26. Грудні краплі

  27. Евкабал

  28. Лінкас

  29. Мукалтин

  30. Муколік

  31. Пектолван

  32. Пертусин

  33. Пертусин

  34. Подорожник

  35. Подорожника сироп

  36. Проспан

  37. Пульмобріз

  38. Пульмолор

  39. Синекод

  40. Стоптусин

  41. Флавамед

  42. Флюдітек

    43. Не знайдено

Об’єм

  1. 5 мл

  2. 10 мл

  3. 15 мл

  4. 20 мл

  5. 25 мл

  6. 40 мл

  7. 50 мл

  8. 60 мл

  9. 90 мл

  10. 100 мл

  11. 120 мл

  12. 125 мл

  13. 150 мл

  14. 200 мл

  15. 250 мл

    16. Не знайдено

Поширені запитання

Які бренди товарів Препарати від сухого кашлю найпопулярніші?

Які найдешевші товари категорії Препарати від сухого кашлю?

Найпопулярніші товари категорії Препарати від сухого кашлю? 

Яка ціна на Препарати від сухого кашлю?

 Вартість всіх товарів категорії Препарати від сухого кашлю варіюється від 2,00 ₴ до 420,00 ₴.

Повідомлення

Facebook messenger Telegram Зворотний дзвінок

Розшифрувати рецепт

Онлайн чат

Як вам зручніше з нами звʹязатися?

Скасувати

Кнопка зв’язку

Таблетки шипучие Eazy-Fizzy Energy для выносливости и повышения работоспособности | Спорт

Работоспособность и выносливость – важные жизненные параметры, причем не только при активных занятиях спортом. Это возможность идти к поставленным целям, не обращая внимания на усталость, повысить свою работоспособность.

Образ жизни, некоторые болезни могут надолго выбить из колеи, но вернуться к привычным действиям помогут мультиэнергетики.

 

Что такое мультиэнергетики

Это сочетание веществ, отличающихся способностью стимулировать центральную нервную систему, оказывающих общий тонизирующий эффект.

Eazy-Fizzy Energy предназначен для активации, подзарядки и перегрузки энергетических ресурсов организма.

В каждой таблетке содержится:

  • бодрость;
  • эмоциональная стабильность;
  • выносливость;
  • умственная активность на целый день.

Поэтому такие средства рекомендованы тем людям, которые постоянно испытывают на себе повышенные физические и умственные нагрузки, живут в условиях хронического стресса и усталости, хотят усилить свою выносливость. Eazy-Fizzy Energy поможет быстрее восстановиться после перенесенной болезни.

 

Чем отличается Eazy-Fizzy Energy от других энергетиков

В состав большинства энергетиков входит кофеин и гуарана, стимулирующие работу нервной системы, повышающие выносливость. Однако в Eazy-Fizzy Energy более богатый состав, активные вещества которого участвуют в обменных процессах и поддерживают работу организма. При этом у продукта удобная форма для приема – шипучие таблетки для растворения в воде с приятным фруктовым вкусом, которые не содержат сахара.

 

Состав Eazy-Fizzy Energy

В составе комплекса 12 активных веществ, которые усиливают друг друга и оказывают быстрое действие:

  • Таурин для выраженного тонизирующего, общеукрепляющего действия и нормализации водно-солевого обмена и предотвращения последствий стресса.
  • Янтарная кислота обладает мощным энергетическим потенциалом, повышает защитные свойства организма и помогает обезвреживать токсины. Рекомендована при повышенных нагрузках.
  • Гуарана предотвращает повышенную утомляемость и усталость. Помогает контролировать настроение.
  • Кофеин – оказывает выраженный бодрящий эффект, стимулирует работоспособность, устраняет усталость и сонливость.
  • Инозитол незаменим при стрессе. Это витаминоподобное вещество повышает сопротивляемость организма, особенно в стрессовых условиях.

Кроме того, в составе Eazy-Fizzy Energy комплекс витаминов группы В, незаменимых для работы нервной системы и контроля всего метаболизма:

  • В2 необходим для улучшения мозговой активности, поддержания настроения, а также участвует в процессах преображения энергии.
  • В3 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, процессах метаболизма, образовании ферментов.
  • В5 поддерживает сердечную и мозговую деятельность организма, даже при хронической усталости и тяжелой физической или умственной работе.
  • В6 стимулирует обменные процессы и регенерацию клеток, следовательно, это один из витаминов молодости.
  • В12 контролирует эмоции, улучшает когнитивные способности. Дефицит витамина крайне опасен, в группе риска вегетарианцы.

Всего одна таблетка Eazy-Fizzy Energy  в день поможет поддержать здоровье, хорошее настроение, укрепить иммунитет, бороться с последствиями стресса и, конечно, улучшить работоспособность и выносливость.

5 лучших добавок для улучшения работы мозга, по мнению экспертов

Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

  • Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
  • Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
  • Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?
Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Было ли это полезно?

Примечание о добавках

Хотя некоторые люди могут использовать добавки для улучшения памяти, концентрации внимания и настроения, исследований, подтверждающих эффективность этих продуктов, очень мало.

Поэтому, выбирая добавки, будьте осторожны с продуктами, которые делают диковинные и необоснованные заявления об их влиянии на здоровье и функции мозга.

Прежде чем пробовать какие-либо новые добавки, важно спросить медицинского работника о возможном взаимодействии лекарств или проблемах безопасности.

Было ли это полезно?

Вы можете тратить много времени на размышления о том, как следить за своим физическим здоровьем, но здоровье и функционирование мозга также важны. Здоровый мозг позволяет вам учиться, запоминать, общаться, решать проблемы и принимать решения.

В вашем мозгу могут начать проявляться признаки ухудшения когнитивных функций уже в 30 лет. По этой причине соблюдение стандартных правил здорового поведения, таких как сбалансированное питание, регулярная физическая активность и отказ от курения, является ключом к поддержанию здоровья вашего мозга (1).

А добавки?

Некоторые травы, такие как гингко билоба, веками использовались для улучшения умственной активности и мыслительных способностей. Тем не менее, практически нет исследований, чтобы однозначно сказать, что добавки оказывают прямое влияние на здоровье мозга.

Тем не менее, если вы чувствуете, что вашему мозгу не помешала бы небольшая TLC, и вы заинтересованы в том, чтобы попробовать добавки, важно провести исследование и проконсультироваться со специалистом в области здравоохранения, прежде чем пробовать какие-либо новые продукты.

Чтобы сэкономить ваше время, мы собрали 5 лучших добавок для улучшения работы мозга.

  • Лучший порошок адаптогенных грибов: OM Lion’s Mane
  • Лучший порошок бакопы: Pure Encapsulations Bacopa Monnieri
  • Лучшее средство для снятия стресса: Moon Juice SuperYou
  • Лучший для пожилых людей: Thorne B Complex # 12
  • Лучшие омега-3: Nordic Naturals Ultimate Omega

Добавки для улучшения работы мозга — это продукты, предназначенные для улучшения или сохранения памяти, улучшения мыслительных способностей, улучшения настроения или повышения концентрации внимания.

Некоторые из этих добавок могут быть полезными, так как содержат необходимые питательные вещества, которых вам не хватает в вашем рационе, или содержат питательные соединения и травы, которые вы, возможно, не употребляете регулярно.

Например, если вы не любите рыбу или не можете есть ее в рекомендованном количестве, вы можете принимать пищевые добавки с омега-3 жирными кислотами, чтобы поддерживать здоровье сердца и мозга (2).

Добавки, стимулирующие работу мозга, также могут помочь снизить риск или улучшить исход некоторых заболеваний головного мозга, таких как болезнь Альцгеймера и болезнь Паркинсона (3, 4).

Общие ингредиенты, содержащиеся в добавках, улучшающих работу мозга, включают омега-3 жирные кислоты, витамины группы В, нитраты, кофеин, гингко билоба, женьшень, адаптогенные грибы и многие другие витамины, минералы и травы (5, 6).

Несмотря на то, что многие витамины, минералы и травы использовались в течение многих лет — или даже столетий — для улучшения здоровья мозга, существует ограниченное количество научных исследований, подтверждающих их эффективность при определенных нарушениях или проблемах головного мозга (5).

  • Проверка: Все представленные продукты и бренды прошли проверку на соответствие медицинским и бизнес-стандартам Healthline.
  • Состав: Указанные ниже продукты содержат высококачественные проверенные ингредиенты.
  • Качество и тестирование: Мы выбрали продукты известных брендов, которые проходят испытания в процессе производства, в идеале в сторонних лабораториях.
  • Стоимость: Мы включили продукты на любой бюджет.
  • Отзывы пользователей: Пользовательский опыт нельзя игнорировать. Включенные продукты имеют в целом положительные отзывы в Интернете.

Почему вы должны доверять нам

Каждый бренд и продукт в нашем списке был проверен зарегистрированными диетологами и проверен на соответствие стандартам целостности бренда Healthline и подходу к благополучию. Каждый продукт в этой статье:

  • соответствует допустимым заявлениям о пользе для здоровья и требованиям к маркировке в соответствии с правилами Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA)
  • производится на предприятиях, которые придерживаются действующих надлежащих производственных практик (CGMP), установленных FDA
  • производится надежной с медицинской точки зрения компанией, которая следует этическим, правовым и отраслевым стандартам
  • производится компанией, которая обеспечивает объективные измерения доверия, например проверка добавок сторонними лабораториями

Было ли это полезно?

Примечание по цене

Ниже указаны общие ценовые диапазоны со знаком доллара ($–$$$). Один знак доллара означает, что продукт довольно доступен, тогда как три знака доллара указывают на более высокую стоимость.

Как правило, цены варьируются от 0,32 до 1,90 долларов за штуку или от 17,29 до 49 долларов за контейнер, хотя это может варьироваться в зависимости от того, где вы делаете покупки.

Ориентировочные цены

  • $ = менее 0,35 $ за порцию
  • $ $ = 0,35–0,75 $ за порцию
  • 90 005 $$$ = более 0,75 доллара США за порцию

Обратите внимание, что рекомендуемая дозировка находится в диапазоне по 1–2 капсулы или таблетки 1–3 раза в сутки.

Таким образом, продукт, который вам нужно принимать меньше раз в день, может оказаться сравнительно дешевле, несмотря на более высокую цену за единицу, чем продукт, который вам нужно принимать несколько раз в день.

Было ли это полезно?

Порошок адаптогенных грибов Лучший

ОМ Львиная грива

  • Диапазон цен: $$
  • Тип: порошок
  • Суточная доза: 1 чайная ложка (5 мл)
  • Активные ингредиенты: львиный грива грива ( Hericium erinaceus ) мицелиальная биомасса и плодовое тело

OM Львиная грива предназначена для поддержки памяти, концентрации внимания, бдительности, творчества и настроения. Многие клиенты также утверждают, что это помогает с ясностью ума.

Львиная грива — это адаптогенный гриб, получивший свое название из-за мохнатого вида. Он широко употребляется в пищу и в качестве лекарства в Азии и за последние несколько лет стал более широко известен в западных странах (7).

Гериценоны и эринацины — это два соединения, обнаруженные в львиной гриве, которые, как было показано, поддерживают рост клеток головного мозга и улучшают когнитивные функции (8, 9).

Каждая порция этой добавки содержит эффективную дозу 2000 мг львиной гривы, полученной как из плодового тела (шапка и стебель), так и из мицелиальных волокон гриба.

Согласно веб-сайту компании, продукты OM Mushroom проходят сторонние испытания, хотя компания не раскрывает название испытательного агентства.

Pros

  • проверено третьей стороной
  • использует как плодовое тело, так и мицелий
  • веганский, безглютеновый и кошерный
  • Сертифицированный в долларах США органический продукт
  • не содержит ГМО 9001 4

Минусы

  • некоторые отчеты что порошок не всегда легко смешивается

Было ли это полезно?

Порошок бакопы Best

Pure Encapsulations Bacopa Monnieri

  • Диапазон цен: $
  • Тип: капсул
  • Суточная доза: 1 капсула 1–3 раза в день во время еды
  • Активные ингредиенты: Экстракт листьев Bacopa monnieri

«Брахми, или Bacopa monnieri , — это растение, которое используется в аюрведической медицине для улучшения памяти, обучения и мышления», — сказала Мониша Бханоте, доктор медицинских наук, основатель и генеральный директор WELLKULÅ.

В дополнение к антиоксидантным свойствам, бакопа оказывает прямое воздействие на мозг (10, 11).

Бханоте объяснил: «[Преимущества бакопы] можно объяснить способностью добавки активировать синаптогенез (укрепление связей между нейронами)».

Pure Encapsulations Bacopa Monnieri содержит 200 мг бакопы на порцию в 1 капсуле. Он также подходит для веганов, сертифицирован без глютена и проверен третьей стороной на чистоту и эффективность.

Хотя многие клиенты отмечают, что добавка помогла улучшить их умственное восприятие, имейте в виду, что исследования Bacopa monnieri ограничены.

Наиболее распространенные побочные эффекты Bacopa monnieri включают тошноту, желудочно-кишечные расстройства и повышенную перистальтику кишечника. Долгосрочная безопасность добавок бакопы на людях не изучалась (12).

Наконец, важно отметить, что добавки бакопы могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами, используемыми для лечения болезни Альцгеймера, тревоги, депрессии и эпилепсии (13).

Плюсы

  • Без ГМО
  • Проверено третьей стороной
  • Без глютена, яиц, пшеницы и арахиса

Минусы

  • Ограниченное исследование бакопы добавки для здоровья мозга

Было ли это полезный?

Купить прямо сейчас на Amazon

Лучшее средство от стресса

Moon Juice SuperYou

  • Диапазон цен: $$$
  • Тип: капсула
    • 90 011 Суточная доза: 2 капсулы утром
  • Активные ингредиенты: экстракт корня шатавари, органический экстракт корня и листьев ашваганды, органический экстракт плодов амлы и экстракт корня родиолы. сохранить коллаген и уменьшить физическую, умственную и эмоциональную усталость.

    Он содержит несколько ингредиентов, повышающих настроение и снимающих стресс, в том числе ашваганду и Родиола розовая .

    Ашваганда — адаптоген, известный своими свойствами снятия стресса.

    Одно исследование с участием 58 здоровых взрослых показало, что прием дозы 250 мг или 600 мг ашваганды ежедневно в течение 8 недель значительно улучшал уровень кортизола и качество сна по сравнению с плацебо (14).

    Аналогичным образом, исследование с участием 130 здоровых взрослых показало, что прием добавки с ашвагандой в течение 90 дней значительно улучшил уровень стресса, качество сна и общее психологическое благополучие по сравнению с плацебо (15).

    Другое исследование показало, что 12-недельный прием ашваганды оказывает умеренное влияние на показатели депрессии и тревоги у взрослых, страдающих шизофренией. Тем не менее влияние ашваганды на уровень стресса у здоровых взрослых не подтверждено (16).

    Родиола розовая — еще один адаптоген, включенный в SuperYou.

    Одно исследование с участием людей с большим депрессивным расстройством легкой и средней степени тяжести показало, что прием Rhodiola rosea в течение 12 недель значительно уменьшал симптомы депрессии (17).

    Несмотря на то, что препарат Rhodiola rosea был не столь эффективен, как антидепрессант сертралин, он вызывал меньше негативных побочных эффектов и лучше переносился участниками исследования (17).

    Кроме того, обзор 2022 года показал, что Rhodiola rosea перспективен для использования в лечении симптомов и состояний, связанных со стрессом, таких как тревога (18).

    Все ингредиенты, используемые в SuperYou, отслеживаются и получены из устойчивых источников, хотя продукт не тестировался третьей стороной.

    Плюсы

    • Подходит для веганов
    • Отслеживаемые ингредиенты
    • Отличные отзывы покупателей 9
      • результаты могут появиться через несколько недель, как и большинство адаптогенов
      • нет стороннее тестирование
      • дорого

      Было ли это полезно?

      Купить прямо сейчас на Amazon

      Лучшее для пожилых людей

      Комплекс Thorne B #12

      • Диапазон цен: $
      • Тип: капсула
      • Суточная доза: 1 капсула 1–3 раза в день
      • Активные ингредиенты: тиамин, рибофлавин, ниацин, витамин B6, фолиевая кислота, витамин B12, биотин , пантотеновая кислота и холин.

      Витамины группы В, особенно фолиевая кислота, необходимы для выработки нейротрансмиттеров в головном мозге во время развития мозга плода и младенца. Однако их влияние на здоровье мозга не заканчивается в младенчестве. Витамины группы В также играют важную роль в здоровье мозга с возрастом (19).).

      Пожилые люди подвержены более высокому риску дефицита витамина B12 в результате снижения потребления продуктов, содержащих B12, а также повышенного риска желудочно-кишечных заболеваний и использования лекарств, препятствующих усвоению витамина. (20, 21).

      Гомоцистеин представляет собой соединение, вызывающее атрофию головного мозга и связанное с повышенным риском развития болезни Альцгеймера. Витамины B12 и B6, а также фолиевая кислота играют ключевую роль в снижении уровня гомоцистеина в головном мозге.

      Таким образом, поддержание здорового уровня этих питательных веществ может помочь замедлить скорость снижения когнитивных функций с возрастом (22, 23).

      Исследователи изучили когнитивный статус и уровень витамина B12 более чем у 1300 пожилых людей. Они обнаружили, что низкий уровень витамина B12 был связан с плохой памятью у мужчин, дефицит был связан с плохим вниманием, а тяжелый дефицит был связан с плохой непосредственной памятью (24).

      Другое исследование показало, что средние уровни B12 и фолиевой кислоты у участников до приема добавки были в пределах нормы. Это говорит о том, что добавление B12, фолиевой кислоты и B6 может иметь когнитивные преимущества независимо от дефицита (25).

      Thorne B Complex #12 — отличный вариант для пожилых людей, поскольку он содержит витамины группы B в их активной форме, которые легче усваиваются.

      Thorne Research — известная и зарекомендовавшая себя компания по производству пищевых добавок, которая многократно проводит тщательное тестирование качества своих пищевых добавок на протяжении всего производства.

      Pros

      • Проверено третьей стороной
      • Содержит активные формы витаминов группы В
      • Подходит для веганов
      • Без глютена
      • Содержит натуральные красители и ароматизаторы
      • недорогой

      Минусы

      • может быть трудно проглотить

      Было ли это полезно?

      Купить прямо сейчас на Amazon. 4

    • Суточная доза: 2 капсулы
    • Активные ингредиенты : очищенный жир глубоководных рыб из анчоусов и сардин

    Было доказано, что жиры омега-3 помогают снизить риск многих хронических заболеваний, включая болезни сердца и инсульт, и могут помочь в лечении волчанки, экземы и ревматоидного артрита. артрит.

    Кроме того, исследования показывают, что эти незаменимые жиры могут помочь улучшить память и когнитивные функции (2, 26).

    В одном обзоре 10 из 14 включенных исследований обнаружили связь между добавками омега-3 и улучшением когнитивных функций. В результате исследователи пришли к выводу, что добавки омега-3 могут быть полезны для предотвращения или лечения снижения когнитивных функций у пожилых людей (27).

    Хотя официальной рекомендации нет, потребление 250 мг комбинированных ЭПК и ДГК — двух типов омега-3 — в день было связано с пользой для здоровья. Однако некоторые исследования показывают, что необходимы гораздо более высокие дозы омега-3, чтобы помочь справиться или предотвратить снижение когнитивных функций (2, 26).

    Поскольку исследования показывают, что большинство американцев потребляют мало продуктов, богатых ЭПК и ДГК, стоит проконсультироваться с врачом, чтобы узнать, может ли вам быть полезен прием добавки омега-3 и какая может быть оптимальная доза (28).

    Nordic Naturals Ultimate Omega — одна из лучших добавок омега-3, так как мягкие таблетки с ароматом лимона сделаны из 100% выловленных в дикой природе сардин и анчоусов. Они содержат 1100 мг комбинированных ЭПК и ДГК на порцию из 2 капсул.

    Nordic Naturals известен своей прозрачностью и качеством. Его продукты тестируются третьей стороной, и потребители могут легко просматривать сертификаты анализа (COA) для своих продуктов в Интернете.

    Pros

    • проверено третьей стороной
    • Сертификат подлинности доступен онлайн
    • без рыбного послевкусия
    • Friend of the Sea сертифицирован в соответствии с экологическими методами
    • подтверждено отсутствие ГМО
    • без искусственных ароматизаторы или красители
    • без глютена

    Минусы

    • не подходит для веганов и вегетарианцев

    Было ли это полезно?

    Купить сейчас на Amazon

    Ниже приведены основные факторы, которые следует учитывать при покупке добавки для улучшения работы мозга.

    Удовлетворяют ли ингредиенты мои потребности?

    При выборе добавки важно помнить о преимуществах. Например, вы ищете продукт, который поддерживает общее здоровье мозга, или вы ищете более конкретный эффект, такой как улучшение памяти или концентрации внимания?

    Кроме того, не забудьте выбрать продукт, который содержит ингредиенты, которые подтверждены исследованиями и удовлетворяют ваши индивидуальные потребности.

    Имейте в виду, что количество исследований роли пищевых добавок для здоровья мозга ограничено. Рекомендуется быть осторожным с продуктами, заявления о которых кажутся слишком хорошими, чтобы быть правдой.

    Наконец, не менее важным, чем сами ингредиенты, является их качество и количество. Убедитесь, что ингредиенты присутствуют в терапевтически эффективных количествах.

    Есть ли противопоказания?

    Это особенно важно, если у вас есть какие-либо заболевания или вы принимаете какие-либо лекарства — рецептурные или безрецептурные, — поскольку многие травы могут взаимодействовать с лекарствами.

    Кроме того, имейте в виду, что даже натуральные добавки или травы могут иметь опасные побочные эффекты, если принимать их неправильно.

    Если вы беременны или кормите грудью, принимаете какие-либо лекарства, имеете какие-либо заболевания или готовитесь к какой-либо операции или процедуре, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки (29).

    Доверяете ли вы бренду?

    FDA не применяет к добавкам такие же строгие стандарты качества и безопасности, как к лекарствам. Хотя FDA осуществляет надзор, производитель должен соблюдать минимальные стандарты качества (29).

    Стороннее тестирование — это шаг, который производители могут предпринять, чтобы доказать, что их продукт содержит именно то, что указано на этикетке.

    Примеры сторонних организаций, которые следует искать, включают:

    • NSF International
    • USP
    • UL Solutions
    • Informed Choice
    • Eurofins
    • Advanced Laboratories
    • Labdoor

    Если вы хотите улучшить здоровье своего мозга, Важно обратить внимание на несколько аспектов вашего здоровья. Примеры того, как вы можете поддерживать здоровый мозг без пищевых добавок, включают (30):

    • попытки справиться со стрессом или уменьшить его
    • достаточное количество сна
    • сбалансированное питание
    • оставаться физически активным, когда это возможно
    • регулярно бросать вызов своему разуму
    • избегать курения или пытаться бросить, если вы курите

    думать.

    Хотя мы часто думаем о снижении когнитивных функций как о проблеме со здоровьем у пожилых людей, Бханот объяснил, что исследования показывают, что снижение когнитивных функций может начаться уже в 30 лет (31).

    Если у вас есть какие-либо из следующих симптомов, как можно скорее обратитесь к врачу, так как они могут указывать на более серьезное заболевание головного мозга (32, 33, 34):

    • частые головные боли
    • трудности с мышлением или речью
    • судороги
    • нарушение зрения
    • онемение, паралич или слабость лица или любой другой части тела
    • изменения личности
    • некоординированные движения
    • частая раздражительность и перемены настроения
    • депрессия
    • трудности со сном или бодрствованием

    Безопасны ли добавки, стимулирующие работу мозга?

    Добавки, стимулирующие работу мозга, могут быть безопасными, если принимать их с осторожностью и под наблюдением медицинского работника. Если вы принимаете какие-либо лекарства или имеете какое-либо заболевание, обязательно проконсультируйтесь с врачом или другим медицинским работником, прежде чем принимать какие-либо новые добавки.

    Имейте в виду, что эти добавки содержат ингредиенты, которые, хотя и являются естественными, могут иметь серьезные последствия при смешивании с лекарствами.

    Добавки также могут оказывать вредное воздействие на определенные группы населения, например детей, людей с заболеваниями, а также беременных или кормящих грудью.

    Кроме того, безопаснее всего выбирать пищевую добавку известного бренда, который использует стороннее тестирование.

    Рекомендуют ли врачи добавки для улучшения работы мозга?

    У каждого врача свое мнение о том, как и когда принимать добавки для улучшения работы мозга.

    Однако, как объяснил Бханоте, добавки, как правило, не являются первым способом лечения многих заболеваний головного мозга.

    «В принципе, мы должны убедиться, что мы принимаем основные меры образа жизни для здоровья нашего мозга, которые включают правильное питание, качественный сон и адекватную физическую активность», — сказал Бханот.

    После того, как будут учтены другие факторы образа жизни и общее состояние здоровья, некоторые медицинские работники могут порекомендовать добавки, помогающие восполнить возможный дефицит питательных веществ или поддержать человека в особенно напряженный период жизни.

    Какие продукты лучше всего подходят для мозга?

    Продукты с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, антиоксидантов, витаминов Е и С и кофеина могут помочь поддерживать здоровье мозга (35, 36, 37).

    Исследования предлагают для поддержания здоровья мозга есть такие продукты, как черника, лосось, куркума, орехи, кофе или чай и листовая зелень.

    Хотя некоторые добавки могут благотворно влиять на здоровье мозга, важно помнить, что исследования этих продуктов ограничены и неубедительны.

    Если вы решите попробовать пищевую добавку, обязательно выберите продукт, который содержит проверенные ингредиенты в терапевтически эффективных дозах. Также рекомендуется выбрать добавку, которая была проверена на чистоту и эффективность, в идеале в сторонней лаборатории.

    Наконец, имейте в виду, что, хотя добавки могут поддерживать здоровье мозга, также важно учитывать другие аспекты вашей жизни, которые способствуют здоровью мозга, включая диету, физические упражнения, стресс, сон и курение.

    5 лучших добавок для улучшения работы мозга, по мнению экспертов

    Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

    Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

    Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

    • Оценили ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
    • Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
    • Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?
    Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

    Узнайте больше о нашем процессе проверки.

    Было ли это полезно?

    Примечание о добавках

    Хотя некоторые люди могут использовать добавки для улучшения памяти, концентрации внимания и настроения, исследований, подтверждающих эффективность этих продуктов, очень мало.

    Поэтому, выбирая добавки, будьте осторожны с продуктами, которые делают диковинные и необоснованные заявления об их влиянии на здоровье и функции мозга.

    Прежде чем пробовать какие-либо новые добавки, важно спросить медицинского работника о возможных взаимодействиях с лекарствами или проблемах безопасности.

    Было ли это полезно?

    Вы можете тратить много времени на размышления о том, как следить за своим физическим здоровьем, но здоровье и функционирование мозга также важны. Здоровый мозг позволяет вам учиться, запоминать, общаться, решать проблемы и принимать решения.

    В вашем мозгу могут начать проявляться признаки ухудшения когнитивных функций уже в 30 лет. По этой причине соблюдение стандартных правил здорового поведения, таких как сбалансированное питание, регулярная физическая активность и отказ от курения, является ключом к поддержанию здоровья вашего мозга (1).

    А добавки?

    Некоторые травы, такие как гингко билоба, веками использовались для улучшения умственной активности и мыслительных способностей. Тем не менее, практически нет исследований, чтобы однозначно сказать, что добавки оказывают прямое влияние на здоровье мозга.

    Тем не менее, если вы чувствуете, что вашему мозгу не помешала бы небольшая TLC, и вы заинтересованы в том, чтобы попробовать добавки, важно провести исследование и проконсультироваться со специалистом в области здравоохранения, прежде чем пробовать какие-либо новые продукты.

    Чтобы сэкономить ваше время, мы собрали 5 лучших добавок для улучшения работы мозга.

    • Лучший порошок адаптогенных грибов: OM Lion’s Mane
    • Лучший порошок бакопы: Pure Encapsulations Bacopa Monnieri
    • Лучшее средство для снятия стресса: Moon Juice SuperYou
    • Лучший для пожилых людей: Thorne B Complex # 12
    • Лучшие омега-3: Nordic Naturals Ultimate Omega

    Добавки для улучшения работы мозга — это продукты, предназначенные для улучшения или сохранения памяти, улучшения мыслительных способностей, улучшения настроения или повышения концентрации внимания.

    Некоторые из этих добавок могут быть полезными, так как содержат необходимые питательные вещества, которых вам не хватает в вашем рационе, или содержат питательные соединения и травы, которые вы, возможно, не употребляете регулярно.

    Например, если вы не любите рыбу или не можете есть ее в рекомендованном количестве, вы можете принимать пищевые добавки с омега-3 жирными кислотами, чтобы поддерживать здоровье сердца и мозга (2).

    Добавки, стимулирующие работу мозга, также могут помочь снизить риск или улучшить исход некоторых заболеваний головного мозга, таких как болезнь Альцгеймера и болезнь Паркинсона (3, 4).

    Общие ингредиенты, содержащиеся в добавках, улучшающих работу мозга, включают омега-3 жирные кислоты, витамины группы В, нитраты, кофеин, гингко билоба, женьшень, адаптогенные грибы и многие другие витамины, минералы и травы (5, 6).

    Несмотря на то, что многие витамины, минералы и травы использовались в течение многих лет — или даже столетий — для улучшения здоровья мозга, существует ограниченное количество научных исследований, подтверждающих их эффективность при определенных нарушениях или проблемах головного мозга (5).

    • Проверка: Все представленные продукты и бренды прошли проверку на соответствие медицинским и бизнес-стандартам Healthline.
    • Состав: Указанные ниже продукты содержат высококачественные проверенные ингредиенты.
    • Качество и тестирование: Мы выбрали продукты известных брендов, которые проходят испытания в процессе производства, в идеале в сторонних лабораториях.
    • Стоимость: Мы включили продукты на любой бюджет.
    • Отзывы пользователей: Пользовательский опыт нельзя игнорировать. Включенные продукты имеют в целом положительные отзывы в Интернете.

    Почему вы должны доверять нам

    Каждый бренд и продукт в нашем списке был проверен зарегистрированными диетологами и проверен на соответствие стандартам целостности бренда Healthline и подходу к благополучию. Каждый продукт в этой статье:

    • соответствует допустимым заявлениям о пользе для здоровья и требованиям к маркировке в соответствии с правилами Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA)
    • производится на предприятиях, которые придерживаются действующих надлежащих производственных практик (CGMP), установленных FDA
    • производится надежной с медицинской точки зрения компанией, которая следует этическим, правовым и отраслевым стандартам
    • производится компанией, которая обеспечивает объективные измерения доверия, например проверка добавок сторонними лабораториями

    Было ли это полезно?

    Примечание по цене

    Ниже указаны общие ценовые диапазоны со знаком доллара ($–$$$). Один знак доллара означает, что продукт довольно доступен, тогда как три знака доллара указывают на более высокую стоимость.

    Как правило, цены варьируются от 0,32 до 1,90 долларов за штуку или от 17,29 до 49 долларов за контейнер, хотя это может варьироваться в зависимости от того, где вы делаете покупки.

    Ориентировочные цены

    • $ = менее 0,35 $ за порцию
    • $ $ = 0,35–0,75 $ за порцию
    • 90 005 $$$ = более 0,75 доллара США за порцию

    Обратите внимание, что рекомендуемая дозировка находится в диапазоне по 1–2 капсулы или таблетки 1–3 раза в сутки.

    Таким образом, продукт, который вам нужно принимать меньше раз в день, может оказаться сравнительно дешевле, несмотря на более высокую цену за единицу, чем продукт, который вам нужно принимать несколько раз в день.

    Было ли это полезно?

    Порошок адаптогенных грибов Лучший

    ОМ Львиная грива

    • Диапазон цен: $$
    • Тип: порошок
    • Суточная доза: 1 чайная ложка (5 мл)
    • Активные ингредиенты: львиный грива грива ( Hericium erinaceus ) мицелиальная биомасса и плодовое тело

    OM Львиная грива предназначена для поддержки памяти, концентрации внимания, бдительности, творчества и настроения. Многие клиенты также утверждают, что это помогает с ясностью ума.

    Львиная грива — это адаптогенный гриб, получивший свое название из-за мохнатого вида. Он широко употребляется в пищу и в качестве лекарства в Азии и за последние несколько лет стал более широко известен в западных странах (7).

    Гериценоны и эринацины — это два соединения, обнаруженные в львиной гриве, которые, как было показано, поддерживают рост клеток головного мозга и улучшают когнитивные функции (8, 9).

    Каждая порция этой добавки содержит эффективную дозу 2000 мг львиной гривы, полученной как из плодового тела (шапка и стебель), так и из мицелиальных волокон гриба.

    Согласно веб-сайту компании, продукты OM Mushroom проходят сторонние испытания, хотя компания не раскрывает название испытательного агентства.

    Pros

    • проверено третьей стороной
    • использует как плодовое тело, так и мицелий
    • веганский, безглютеновый и кошерный
    • Сертифицированный в долларах США органический продукт
    • не содержит ГМО 9001 4

    Минусы

    • некоторые отчеты что порошок не всегда легко смешивается

    Было ли это полезно?

    Порошок бакопы Best

    Pure Encapsulations Bacopa Monnieri

    • Диапазон цен: $
    • Тип: капсул
    • Суточная доза: 1 капсула 1–3 раза в день во время еды
    • Активные ингредиенты: Экстракт листьев Bacopa monnieri

    «Брахми, или Bacopa monnieri , — это растение, которое используется в аюрведической медицине для улучшения памяти, обучения и мышления», — сказала Мониша Бханоте, доктор медицинских наук, основатель и генеральный директор WELLKULÅ.

    В дополнение к антиоксидантным свойствам, бакопа оказывает прямое воздействие на мозг (10, 11).

    Бханоте объяснил: «[Преимущества бакопы] можно объяснить способностью добавки активировать синаптогенез (укрепление связей между нейронами)».

    Pure Encapsulations Bacopa Monnieri содержит 200 мг бакопы на порцию в 1 капсуле. Он также подходит для веганов, сертифицирован без глютена и проверен третьей стороной на чистоту и эффективность.

    Хотя многие клиенты отмечают, что добавка помогла улучшить их умственное восприятие, имейте в виду, что исследования Bacopa monnieri ограничены.

    Наиболее распространенные побочные эффекты Bacopa monnieri включают тошноту, желудочно-кишечные расстройства и повышенную перистальтику кишечника. Долгосрочная безопасность добавок бакопы на людях не изучалась (12).

    Наконец, важно отметить, что добавки бакопы могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами, используемыми для лечения болезни Альцгеймера, тревоги, депрессии и эпилепсии (13).

    Плюсы

    • Без ГМО
    • Проверено третьей стороной
    • Без глютена, яиц, пшеницы и арахиса

    Минусы

    • Ограниченное исследование бакопы добавки для здоровья мозга

    Было ли это полезный?

    Купить прямо сейчас на Amazon

    Лучшее средство от стресса

    Moon Juice SuperYou

    • Диапазон цен: $$$
    • Тип: капсула
      • 90 011 Суточная доза: 2 капсулы утром
    • Активные ингредиенты: экстракт корня шатавари, органический экстракт корня и листьев ашваганды, органический экстракт плодов амлы и экстракт корня родиолы. сохранить коллаген и уменьшить физическую, умственную и эмоциональную усталость.

      Он содержит несколько ингредиентов, повышающих настроение и снимающих стресс, в том числе ашваганду и Родиола розовая .

      Ашваганда — адаптоген, известный своими свойствами снятия стресса.

      Одно исследование с участием 58 здоровых взрослых показало, что прием дозы 250 мг или 600 мг ашваганды ежедневно в течение 8 недель значительно улучшал уровень кортизола и качество сна по сравнению с плацебо (14).

      Аналогичным образом, исследование с участием 130 здоровых взрослых показало, что прием добавки с ашвагандой в течение 90 дней значительно улучшил уровень стресса, качество сна и общее психологическое благополучие по сравнению с плацебо (15).

      Другое исследование показало, что 12-недельный прием ашваганды оказывает умеренное влияние на показатели депрессии и тревоги у взрослых, страдающих шизофренией. Тем не менее влияние ашваганды на уровень стресса у здоровых взрослых не подтверждено (16).

      Родиола розовая — еще один адаптоген, включенный в SuperYou.

      Одно исследование с участием людей с большим депрессивным расстройством легкой и средней степени тяжести показало, что прием Rhodiola rosea в течение 12 недель значительно уменьшал симптомы депрессии (17).

      Несмотря на то, что препарат Rhodiola rosea был не столь эффективен, как антидепрессант сертралин, он вызывал меньше негативных побочных эффектов и лучше переносился участниками исследования (17).

      Кроме того, обзор 2022 года показал, что Rhodiola rosea перспективен для использования в лечении симптомов и состояний, связанных со стрессом, таких как тревога (18).

      Все ингредиенты, используемые в SuperYou, отслеживаются и получены из устойчивых источников, хотя продукт не тестировался третьей стороной.

      Плюсы

      • Подходит для веганов
      • Отслеживаемые ингредиенты
      • Отличные отзывы покупателей 9
        • результаты могут появиться через несколько недель, как и большинство адаптогенов
        • нет стороннее тестирование
        • дорого

        Было ли это полезно?

        Купить прямо сейчас на Amazon

        Лучшее для пожилых людей

        Комплекс Thorne B #12

        • Диапазон цен: $
        • Тип: капсула
        • Суточная доза: 1 капсула 1–3 раза в день
        • Активные ингредиенты: тиамин, рибофлавин, ниацин, витамин B6, фолиевая кислота, витамин B12, биотин , пантотеновая кислота и холин.

        Витамины группы В, особенно фолиевая кислота, необходимы для выработки нейротрансмиттеров в головном мозге во время развития мозга плода и младенца. Однако их влияние на здоровье мозга не заканчивается в младенчестве. Витамины группы В также играют важную роль в здоровье мозга с возрастом (19).).

        Пожилые люди подвержены более высокому риску дефицита витамина B12 в результате снижения потребления продуктов, содержащих B12, а также повышенного риска желудочно-кишечных заболеваний и использования лекарств, препятствующих усвоению витамина. (20, 21).

        Гомоцистеин представляет собой соединение, вызывающее атрофию головного мозга и связанное с повышенным риском развития болезни Альцгеймера. Витамины B12 и B6, а также фолиевая кислота играют ключевую роль в снижении уровня гомоцистеина в головном мозге.

        Таким образом, поддержание здорового уровня этих питательных веществ может помочь замедлить скорость снижения когнитивных функций с возрастом (22, 23).

        Исследователи изучили когнитивный статус и уровень витамина B12 более чем у 1300 пожилых людей. Они обнаружили, что низкий уровень витамина B12 был связан с плохой памятью у мужчин, дефицит был связан с плохим вниманием, а тяжелый дефицит был связан с плохой непосредственной памятью (24).

        Другое исследование показало, что средние уровни B12 и фолиевой кислоты у участников до приема добавки были в пределах нормы. Это говорит о том, что добавление B12, фолиевой кислоты и B6 может иметь когнитивные преимущества независимо от дефицита (25).

        Thorne B Complex #12 — отличный вариант для пожилых людей, поскольку он содержит витамины группы B в их активной форме, которые легче усваиваются.

        Thorne Research — известная и зарекомендовавшая себя компания по производству пищевых добавок, которая многократно проводит тщательное тестирование качества своих пищевых добавок на протяжении всего производства.

        Pros

        • Проверено третьей стороной
        • Содержит активные формы витаминов группы В
        • Подходит для веганов
        • Без глютена
        • Содержит натуральные красители и ароматизаторы
        • недорогой

        Минусы

        • может быть трудно проглотить

        Было ли это полезно?

        Купить прямо сейчас на Amazon. 4

      • Суточная доза: 2 капсулы
      • Активные ингредиенты : очищенный жир глубоководных рыб из анчоусов и сардин

      Было доказано, что жиры омега-3 помогают снизить риск многих хронических заболеваний, включая болезни сердца и инсульт, и могут помочь в лечении волчанки, экземы и ревматоидного артрита. артрит.

      Кроме того, исследования показывают, что эти незаменимые жиры могут помочь улучшить память и когнитивные функции (2, 26).

      В одном обзоре 10 из 14 включенных исследований обнаружили связь между добавками омега-3 и улучшением когнитивных функций. В результате исследователи пришли к выводу, что добавки омега-3 могут быть полезны для предотвращения или лечения снижения когнитивных функций у пожилых людей (27).

      Хотя официальной рекомендации нет, потребление 250 мг комбинированных ЭПК и ДГК — двух типов омега-3 — в день было связано с пользой для здоровья. Однако некоторые исследования показывают, что необходимы гораздо более высокие дозы омега-3, чтобы помочь справиться или предотвратить снижение когнитивных функций (2, 26).

      Поскольку исследования показывают, что большинство американцев потребляют мало продуктов, богатых ЭПК и ДГК, стоит проконсультироваться с врачом, чтобы узнать, может ли вам быть полезен прием добавки омега-3 и какая может быть оптимальная доза (28).

      Nordic Naturals Ultimate Omega — одна из лучших добавок омега-3, так как мягкие таблетки с ароматом лимона сделаны из 100% выловленных в дикой природе сардин и анчоусов. Они содержат 1100 мг комбинированных ЭПК и ДГК на порцию из 2 капсул.

      Nordic Naturals известен своей прозрачностью и качеством. Его продукты тестируются третьей стороной, и потребители могут легко просматривать сертификаты анализа (COA) для своих продуктов в Интернете.

      Pros

      • проверено третьей стороной
      • Сертификат подлинности доступен онлайн
      • без рыбного послевкусия
      • Friend of the Sea сертифицирован в соответствии с экологическими методами
      • подтверждено отсутствие ГМО
      • без искусственных ароматизаторы или красители
      • без глютена

      Минусы

      • не подходит для веганов и вегетарианцев

      Было ли это полезно?

      Купить сейчас на Amazon

      Ниже приведены основные факторы, которые следует учитывать при покупке добавки для улучшения работы мозга.

      Удовлетворяют ли ингредиенты мои потребности?

      При выборе добавки важно помнить о преимуществах. Например, вы ищете продукт, который поддерживает общее здоровье мозга, или вы ищете более конкретный эффект, такой как улучшение памяти или концентрации внимания?

      Кроме того, не забудьте выбрать продукт, который содержит ингредиенты, которые подтверждены исследованиями и удовлетворяют ваши индивидуальные потребности.

      Имейте в виду, что количество исследований роли пищевых добавок для здоровья мозга ограничено. Рекомендуется быть осторожным с продуктами, заявления о которых кажутся слишком хорошими, чтобы быть правдой.

      Наконец, не менее важным, чем сами ингредиенты, является их качество и количество. Убедитесь, что ингредиенты присутствуют в терапевтически эффективных количествах.

      Есть ли противопоказания?

      Это особенно важно, если у вас есть какие-либо заболевания или вы принимаете какие-либо лекарства — рецептурные или безрецептурные, — поскольку многие травы могут взаимодействовать с лекарствами.

      Кроме того, имейте в виду, что даже натуральные добавки или травы могут иметь опасные побочные эффекты, если принимать их неправильно.

      Если вы беременны или кормите грудью, принимаете какие-либо лекарства, имеете какие-либо заболевания или готовитесь к какой-либо операции или процедуре, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки (29).

      Доверяете ли вы бренду?

      FDA не применяет к добавкам такие же строгие стандарты качества и безопасности, как к лекарствам. Хотя FDA осуществляет надзор, производитель должен соблюдать минимальные стандарты качества (29).

      Стороннее тестирование — это шаг, который производители могут предпринять, чтобы доказать, что их продукт содержит именно то, что указано на этикетке.

      Примеры сторонних организаций, которые следует искать, включают:

      • NSF International
      • USP
      • UL Solutions
      • Informed Choice
      • Eurofins
      • Advanced Laboratories
      • Labdoor

      Если вы хотите улучшить здоровье своего мозга, Важно обратить внимание на несколько аспектов вашего здоровья. Примеры того, как вы можете поддерживать здоровый мозг без пищевых добавок, включают (30):

      • попытки справиться со стрессом или уменьшить его
      • достаточное количество сна
      • сбалансированное питание
      • оставаться физически активным, когда это возможно
      • регулярно бросать вызов своему разуму
      • избегать курения или пытаться бросить, если вы курите

      думать.

      Хотя мы часто думаем о снижении когнитивных функций как о проблеме со здоровьем у пожилых людей, Бханот объяснил, что исследования показывают, что снижение когнитивных функций может начаться уже в 30 лет (31).

      Если у вас есть какие-либо из следующих симптомов, как можно скорее обратитесь к врачу, так как они могут указывать на более серьезное заболевание головного мозга (32, 33, 34):

      • частые головные боли
      • трудности с мышлением или речью
      • судороги
      • нарушение зрения
      • онемение, паралич или слабость лица или любой другой части тела
      • изменения личности
      • некоординированные движения
      • частая раздражительность и перемены настроения
      • депрессия
      • трудности со сном или бодрствованием

      Безопасны ли добавки, стимулирующие работу мозга?

      Добавки, стимулирующие работу мозга, могут быть безопасными, если принимать их с осторожностью и под наблюдением медицинского работника. Если вы принимаете какие-либо лекарства или имеете какое-либо заболевание, обязательно проконсультируйтесь с врачом или другим медицинским работником, прежде чем принимать какие-либо новые добавки.

      Имейте в виду, что эти добавки содержат ингредиенты, которые, хотя и являются естественными, могут иметь серьезные последствия при смешивании с лекарствами.

      Добавки также могут оказывать вредное воздействие на определенные группы населения, например детей, людей с заболеваниями, а также беременных или кормящих грудью.

      Кроме того, безопаснее всего выбирать пищевую добавку известного бренда, который использует стороннее тестирование.

      Рекомендуют ли врачи добавки для улучшения работы мозга?

      У каждого врача свое мнение о том, как и когда принимать добавки для улучшения работы мозга.

      Однако, как объяснил Бханоте, добавки, как правило, не являются первым способом лечения многих заболеваний головного мозга.

      «В принципе, мы должны убедиться, что мы принимаем основные меры образа жизни для здоровья нашего мозга, которые включают правильное питание, качественный сон и адекватную физическую активность», — сказал Бханот.

      После того, как будут учтены другие факторы образа жизни и общее состояние здоровья, некоторые медицинские работники могут порекомендовать добавки, помогающие восполнить возможный дефицит питательных веществ или поддержать человека в особенно напряженный период жизни.

      Какие продукты лучше всего подходят для мозга?

      Продукты с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, антиоксидантов, витаминов Е и С и кофеина могут помочь поддерживать здоровье мозга (35, 36, 37).

      Исследования предлагают для поддержания здоровья мозга есть такие продукты, как черника, лосось, куркума, орехи, кофе или чай и листовая зелень.

      Хотя некоторые добавки могут благотворно влиять на здоровье мозга, важно помнить, что исследования этих продуктов ограничены и неубедительны.

      Если вы решите попробовать пищевую добавку, обязательно выберите продукт, который содержит проверенные ингредиенты в терапевтически эффективных дозах. Также рекомендуется выбрать добавку, которая была проверена на чистоту и эффективность, в идеале в сторонней лаборатории.

Вам так же может понравиться...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *