Таблетки повышающие активность мозга: какие таблетки принимают для улучшения памяти и работы мозга?

Эффективные методы для улучшения концентрации внимания

Эффективные методы для улучшения концентрации внимания

Сколько раз вы не могли найти пульт, а он был на видном месте? Сколько вы удивлялись рассеянности стариков? И, наконец, сможете ли вы ответить на вопрос: сколько слов в заголовке, который прочли пару секунд назад?

Обратите внимание

Концентрация внимания – это активная работа целого ряда нейронов в нашем головном мозге. Именно внимание способно затормозить или запустить важные в данный момент психологические или физиологические процессы.

Способность концентрировать внимание делят на два вида:

• Непроизвольное – возможность незамедлительного реагирования на действие. Этот вид внимания не раз спасал вас от пролитого на рубашку кофе, от участи угодить в лужу на дороге. Так же непроизвольно мы обращаем внимание на резкий звук сирены, на интересный рассказ попутчика, на детский смех в парке.
• Произвольное – целенаправленное внимание на конкретный вид деятельности. Именно этот тип внимания «включает» отец, когда пытается починить детский велосипед, или хирург, который проводит важную операцию на головном мозге, и даже кассир, считающая сдачу на кассе.

В любом виде деятельности в нашей жизни ключевую роль играет именно внимание. Но что делать, если врач поставил диагноз дисциркуляторная энцефалопатия, которая сопровождается снижением внимания и ослаблением памяти?

Почему мы теряем концентрацию внимания

Причиной этому могут служить многие факторы. Нарушением концентрации внимания могут страдать не только люди пожилого возраста, но и лица с психофизиологическими особенностями, например, пациенты с черепно-мозговыми травмами. Из ряда причин данного недуга можно выделить одно из наиболее значимых — нарушение кровообращения головного мозга.

Как улучшить концентрацию внимания

Разумеется, в первую очередь нужно обратиться к врачу, который подберет верный для вас способ лечения и медицинские препараты для улучшения внимания.

Далее рассмотрим несколько популярных способов улучшения концентрации внимания.

Немедикаментозные способы

Известно, что недостаток кислорода пагубно влияет на работу мозга, а значит, и на внимание.¹ Попробуйте находить время для прогулок на свежем воздухе. Также опробуйте упражнение на концентрацию: в конце вечера попытайтесь вспомнить весь день до мелочей (какого цвета обои в кабинете, сколько перекрестков вы проехали по пути к дому и так далее). Запоминайте стихи – именно этим методом тренируется память не только детей, но и взрослых. Разумеется, все эти методы – не панацея.

Растительные препараты

Одним из растительных средств для улучшения мозгового кровообращения являются препараты на основе экстракта листьев дерева Гинкго билоба. Исследования показали, что лекарства на основе Гинкго билоба улучшают внимание, повышают гибкость мышления и способность запоминания.² И, что крайне важно, для пожилых людей и пациентов с хроническими заболеваниями подобные препараты могут применяться в течение долгого периода и сочетаются с другими препаратами. Сегодня лекарства с Гинкго билоба входят в ТОП-5 наиболее продаваемых лекарств в Германии, США, Франции.²

Перед применением любого лекарственного средства необходимо проконсультироваться с врачом, имеются противопоказания.

Список литературы:

1. М. Софер, Под шум дождя, Наука и жизнь №5 (2016), стр. 96.
2.

Е.А.Катунина, Гинкго билоба: итоги полувекового опыта применения, Полимодальность эффектов гинкго билоба: экспериментальные и клинические исследования, Неврология и ревматология выпуск 02 (2013).

Создано экспертами по заказу ООО «КРКА ФАРМА»

 Что такое когнитивные способности?

 Билобил и концентрация внимания

 Ангиопротекторные средства

Способы поднять уровень дофамина и повысить продуктивность — блог I Love Supersport

Как насчёт лёгкого допинга для повышения настроения и продуктивности? Нет, никаких таблеток и запрещённых веществ! Всё дело в дофамине — том самом мощном нейромедиаторе, который отвечает за вашу работоспособность и стремление к жизни.

Высокий дофамин = высокая продуктивность

Что такое дофамин? Дофамин — это нейромедиатор, который вырабатывает наш мозг, чтобы подтолкнуть нас к каким-либо действиям. Это основная причина, по которой мы можем сосредоточиться и достичь великих результатов, даже если выгода не будет сиюминутной или очевидной.

Дофамин не получится принять как волшебные таблетки — наш мозг сам производит его. Зато есть простые способы помочь ему и увеличить уровень дофамина в организме, чтобы оставаться сосредоточенным, продуктивным и мотивированным.

Помимо того, что постоянный запас дофамина в вашем организме является главным мотиватором, он дает еще несколько дополнительных бонусов:

📌 Помогает снизить вес
📌 Заставляет острее чувствовать жизнь
📌 Улучшает память
📌 Останавливает саморазрушительное поведение, включая некоторые виды зависимости
📌 Борется с депрессией
📌 Позволяет противостоять импульсивному поведению
📌 Помогает в профилактике болезни Паркинсона

Если вы хотите быть продуктивным и добиваться поставленных целей, сохраняя позитивный настрой, изучите наши способы повысить уровень дофамина ниже ❤️

1.

Солнце

Мы часто слышим, что свежий воздух улучшает настроении, и в этом действительно есть смысл. Под воздействием солнечного света увеличивается количество рецепторов дофамина и вырабатывается витамин D, который, в свою очередь, активирует гены, помогающие высвободить дофамин. На самом деле, любой свет вызывает выброс дофамина в ваших глазах, и, вероятно, поэтому нам нравится «залипать» перед экранами девайсов.

2. Общение

Человек — существо социальное, и это заложено в нас природой. Контакт с другим человеком вызывает выработку дофамина не только у вас, но и у этого человека. Так что получайте свою дозу дофамина, общаясь с любимыми, обнимая детей или даже обмениваясь рукопожатием с коллегами. Даже если вы считаете себя интровертом, периодические контакты с людьми, в том числе физические, могут быть хорошим бустом для настроения.

3. Массаж

На самом деле, уровень дофамина повышают и другие действия с большим количеством прикосновений, в том числе массаж. Нам, вероятно, не нужно убеждать вас пройти курс массажа, поскольку вы и так знаете, что он снижает стресс и напряжение в мышцах. Но если вы давно его не делали, самое время посетить местный салон.

4. Животные

Принцип увеличения дофамина через прикосновения распространяется и на животных, поэтому не забывайте гладить или обнимать своих питомцев. Им это нужно так же, как и вам! Но это скорее относится к млекопитающим, поэтому работает с собаками, кошками и даже кроликами.

5. Сон

Люди становятся раздражительными от недосыпа. Одна из причин заключается в том, что недостаток сна снижает количество дофаминовых рецепторов. Меньше дофамина — хуже настроение.

Конечно, оптимальное количество сна является предметом споров, но мы рекомендуем попробовать просыпаться без будильника, чтобы узнать, сколько сна необходимо лично вам. И да, инвестируйте в хорошую кровать. Вы проводите на ней треть своей жизни!

6. Медитация

Иногда лучший способ что-то сделать — ничего не делать. А именно ничего не делать физически, пытаясь при этом сбалансировать свои мысли. Медитация или просто саморефлексия тоже связаны с повышением уровня дофамина.

7. Что-то новое

Выработка дофамина запускается, когда мы видим перед собой что-то новое и захватывающее. Наши предки испытывали это чувство, когда обнаруживали новые стада для охоты или новые растения для сбора урожая. В нынешних условиях нам, вероятно, будет сложно это делать. Но у нас есть интернет!

Интернет — это настоящая находка для поиска новой музыки к новым видео. Простой бустер дофамина — это поиск вдохновения на Pinterest или даже в интернет-магазинах. Но не стоит с этим перебарщивать!

Лучше пробовать что-то новое каждый день — читать случайную статью на Вики или даже ходить другой дорогой на работу. Свернув на квартал раньше, вы пройдетесь по непривычному пути, и это поможет мозгу пробудиться.

8. Музыка

Исследования показали, что при прослушивании музыки, которая нам действительно нравится, мозг вырабатывает дофамин. Хорошая музыка активирует центры удовольствия так же, как и хорошая еда. Это еще одна причина составить плейлист любимых треков, чтобы иметь возможность быстро поднимать себе настроение, просто надев наушники.

Но даже если у вас нет музыки под рукой, «предвкушение» мелодий и текстов на самом деле имеет тот же эффект. Если вы воодушевляетесь, когда играет вступление к любимой песне, это происходит благодаря ожиданию припева. Работают всё те же отделы мозга. Это же — причина того, почему мы любим напевать себе под нос и прокручивать услышанную песню в голове, нравится нам это или нет.

Если говорить о пении, то создание и исполнение музыки тоже имеет свою отдачу. В частности, это также способ получить дозу дофамина. Так что освежите в памяти уроки игры на фортепиано и принесите гитару с чердака.

9. Творчество

Замечали ли вы при глубоком погружении в творческую работу переход в состояние гиперфокусировки, когда чувствуете, что можете сделать все что угодно? Это состояние называется потоком, и дофамин помогает достичь его.

Повысить уровень дофамина можно простым занятием творческим хобби, например фотографией, написанием рассказов или рисованием.

10. Хобби, которое требует внимания к деталям

Еще один способ повысить уровень дофамина — заняться хобби. Но не просто хобби, это должно быть то, что требует сосредоточенности. Это может быть что угодно, от сборки наборов LEGO до ремонта автомобиля.

11. Ведение задач

Дофамин выделяется после того, как вы закончите что-либо — будь то большой объем работ или незначительная задача. Из этого следует, что, если вы хотите больше «всплесков» дофамина, разбивайте большие работы на более мелкие задачи.

Секрет в том, что вам нужно записывать эти задачи. Не для того, чтобы их не забыть — просто с точки зрения выработки дофамина гораздо приятнее физически вычеркивать что-то из списка. Нет ничего более приятного, чем помечать задачу выполненной. Мозг ликует в эти моменты.

12. Страйк

Страйк — это визуальное напоминание о том, сколько раз подряд вы чего-то добивались. В играх страйк часто применяют для отслеживания побед, а в повседневных делах он может стать для вас дополнительным стимулом выработки дофамина.

Самый простой способ — взять календарь и ставить в нем крестик каждый день, когда вы что-то делаете (например, убираете свой стол или едите здоровый обед). Вскоре у вас будет аккуратный ряд крестиков, который сложится в черту. Он и называется страйком.

Этот способ увеличивает выработку дофамина так же, как выполнение задачи. Пока вы не достигли окончательной цели, одно лишь осознание правильности выбранного пути заставляет ваш мозг вырабатывать дофамин в количестве, достаточном для продолжения работы.

13. Празднование побед

Мы все любим побеждать отчасти потому, что празднование победы стимулирует выброс дофамина в нашем организме. Даже если вы не из тех, кто исполнет победный танец в офисе после успешно отправленного письма, вы все ещё можете отметить успех другими способами.

Делитесь достижениями с друзьями в чате. Напишите на стикере «I did it!» и приклейте к своему монитору. Покажите победный жест кулаком. Все эти действия помогут закрепить чувство удовлетворения, так что вы точно получите прилив дофамина в следующий раз, когда чего-то добьетесь.

14. Холодный душ

Если вы живете в холодной местности, принимать ледяной душ совсем не приятно. Однако он может повысить уровень дофамина на целых 250%. Холодный душ дает бодрящий импульс. Вначале нужно побороть ощущение холода, и в скором времени вы предпочтете его привычной температуре.

15. Снижение веса

Сам по себе дофамин помогает похудеть. Но верно и обратное: при похудении увеличивается уровень дофамина. Это происходит потому, что избыточный вес снижает количество дофаминовых рецепторов.

Хорошая новость заключается в том, что, если вы начнете худеть, эти рецепторы вернутся, и, как следствие, помогут вам повысить уровень дофамина. Этот эффективный круговорот поможет вам достичь идеального веса!

16. Тренировки

Мы не можем об этом не сказать. I Love Supersport часто пишет о том, что упражнения помогают снять стресс и повышают продуктивность. Это происходит потому, что ваше тело жаждет физической активности (даже если мозг иногда ее ненавидит). И чтобы сделать процесс более веселым, мозг выделяет веселящие химические вещества, такие как серотонин, эндорфины и, да, дофамин.

Есть и легкие упражнения, помогающие повысить уровень дофамина. Попробуйте вывести собаку на пробежку, подняться по лестнице или поиграть на спортивных видео-тренажёрах. Но лучше сделать тренировки регулярными, выбрав спорт по душе.

17. Прогулки

Если у вас всё же нет возможности включить в свой день какие-либо интенсивные упражнения, вы можете просто пройтись по району. Ходьба заставляет кровь течь по сосудам, а мышцы двигаться, поэтому она считается упражнением, — а значит также вызывает выработку дофамина.

Даже если вы ненавидите ходьбу, попробуйте включить ее в свой распорядок дня, и довольно скоро вы станете отдавать предпочтение парковочным местам подальше от офиса ради возможности прогуляться пешком.

Далее — способы повысить дофамин, связанные с едой. Это большой и важный блок, потому что микроэлементы, которые мы получаем с пищей, напрямую связаны с дофамином.

18. Тирозин

Тирозин является строительным материалом для дофамина, поэтому убедитесь в достаточном уровне этого белка. К счастью, найти его достаточно легко. Среди широко распространенных продуктов с высоким содержанием тирозина можно выделить:

— Миндаль
— Авокадо
— Бананы
— Говядина
— Курица
— Шоколад
— Кофе
— Яйца
— Зеленый чай
— Молоко
— Арбуз
— Йогурт

19. Фенилаланин

Фенилаланин — это аминокислота, «строительный блок» белка. Он используется при хронической боли, депрессии, синдроме дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), болезни Паркинсона, ревматоидном артрите, остеоартрите и кожном заболевании, называемом витилиго. Организм использует фенилаланин для создания химических курьеров, таких как дофамин. Фенилаланин можно найти в большинстве продуктов, содержащих белок, таких как:

— Молочные продукты
— Яйца
— Рыба
— Мясо
— Орехи
— Семена
— Соевые продукты

20. Кофеин

Большинство из нас испытывали мощное влияние кофеина на продуктивность. Он не только справляется с вялостью, но и увеличивает выброс дофамина, особенно в той области нашего мозга, которая связана с вниманием и концентрацией. Вы можете получить дозу кофеина из:

— Кофе
— Чая
— Шоколада, желательно темного

21. Прегненолон

Этот химикат счастья не только повышает уровень дофамина, но и является строительным материалом для гормонов нашего тела. Еще одна замечательная особенность прегненолона заключается в том, что он, как и дофамин, помогает поднять настроение.

Хорошая новость в том, что найти продукты, повышающие уровень прегненолона, не составляет труда, потому что он состоит из холестерина. Его можно получить из:

— Масла
— Молочных продуктов
— Яиц
— Мяса

Кроме того, печень самостоятельно вырабатывает холестерин, который, в свою очередь, снабжает вас прегненолоном.

22. Ресвератрол

Ресвератрол — это антиоксидант, который помогает повысить уровень дофамина в головном мозге. Как антиоксидант, он также помогает в борьбе с раком, сердечными заболеваниями и диабетом. Вы можете получить его из:

— Черники
— Клюквы
— Какао
— Темного шоколада
— Винограда
— Арахиса
— Фисташек
— Вина — конечно же, в умеренных количествах.

23. ДГК

ДГК (докозагексаеновая кислота) используется для лечения деменции, диабета 2 типа, ишемической болезни сердца и СДВГ. Она также используется для профилактики и лечения депрессии. ДГК повышает уровень дофамина, поскольку поддерживает электрические сигналы мозга и снижает выработку фермента, расщепляющего дофамин. ДГК можно найти в:

— Сельди
— Озерной форели
— Скумбрии
— Лососе
— Сардинах
— Морских водорослях

24. Карвакрол

Карвакрол — еще одно химическое вещество, которое стимулирует синтез дофамина при приеме в малых дозах. Он также защищает вашу печень, борется с бактериями и действует как антидепрессант. Карвакрол содержится в:

— Орегано
— Марсилии
— Тимьяновом масле
— Диком бергамоте

25. Фолиевая кислота

Фолиевая кислота помогает организму строить клетки и бороться с сердечными заболеваниями. Кроме того, она высвобождает серотонин, который участвует в регуляции таких процессов в мозге, как память, тревога, депрессия, агрессия, настроение, аппетит, сон, эмоции и восприятие. Вы можете получить ее из:

— Темно-зеленых листовых овощей, таких как капуста и шпинат
— Фруктов
— Фруктовых соков
— Мяса
— Орехов
— Домашней птицы

26. Мононенасыщенные жиры

Мононенасыщенные жиры — это жирные кислоты, которые считаются полезными для сердца, так как снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Одно исследование показало, что большее количество мононенасыщенных жиров помогает улучшить настроение, снизить гнев и раздражительность. Мононенасыщенные жиры обычно содержатся в:

— Авокадо
— Рапсовом масле
— Орехах
— Оливковом масле
— Арахисовом масле

27.

Бутираты

Бутираты (соли и эфиры масляной кислоты, а не то, о чем вы подумали!) чрезвычайно важны для здоровья кишечника. Нездоровый кишечник может влиять на психическое здоровье, вес, настроение и ряд других расстройств пищеварения. Бутираты полезны для мозга и нервных клеток, поскольку они предотвращают гибель последних, ответственных за активацию движения. Они также используются для лечения тревоги и депрессии, так как влияют на процессы в гиппокампе — части мозга, ответственной за эмоции и эмоциональную память. Бутираты можно найти в:

— Сливочном масле
— Молоке
— Растительных маслах

28. Уридин

Уридин помогает восстановить баланс дофамина, поскольку он способствует созданию новых рецепторов дофамина в головном мозге. Его можно использовать для лечения нервных расстройств, а также для улучшения памяти. Пищевыми источниками уридина являются:

• Пиво
• Брокколи
• Китайская капуста
• Рыба
• Грибы
• Овес
• Петрушка

29.

Отказ от подсластителей

Несмотря на то, что сахар действительно вызывает у вас скачок дофамина, он считается нездоровым и вызывает зависимость. Также избегайте аспартама. Было обнаружено, что он снижает уровень дофамина в вашем мозгу, а также притупляет серотонин, еще одно химическое вещество, необходимое нам для хорошего самочувствия.

30. Меньше липополисахаридов

Это слово сложно произнести, но это хорошо, потому что вам следует избегать его. Липополисахариды называют также эндотоксинами, и да, это действительно токсины. По сути, их избыток выводит из строя иммунную систему. Что еще более важно, они подавляют выработку дофамина.

Лучший способ бороться с этим — поддерживать баланс «хороших» и «плохих» бактерий в кишечнике. Как это делать?

— Ешьте много пробиотических продуктов, в основном ферментированных, таких как йогурт, кефир и кимчи.
— Спите достаточное количество часов, чтобы жить в одном биоритме со своим кишечником.
— Не злоупотребляйте жирной и сладкой пищей. Она состоит из липидов и полисахаридов, чем их меньше — тем меньше эндотоксинов.

31. Добавки

Хоть вы и не можете накачать свой мозг дофамином, по крайней мере, пока не будут изобретены домашние наборы для инъекций в мозг, вы можете принимать добавки для стимуляции выработки большего количества дофамина. К таким относятся:

— Куркумин, активный ингредиент нашей любимой приправы для карри — куркумы, — помогает повысить уровень дофамина.
— Гинкго билоба — популярная чудо-пилюля, которая способна повысить уровень дофамина за счет более продолжительного удержания его в вашем мозгу, хотя это еще научно не доказано.
— L-теанин увеличивает производство нейромедиаторов в мозгу, один из которых — дофамин. Он в большом количестве содержится в зеленом чае, но также существуют специальные добавки с теанином.
— Ацетил-L-тирозин — это активная форма тирозина, способная облегчить синтез дофамина вашим мозгом.

Дофамин — это химикат, вызывающий привыкание, но это привыкание в хорошем смысле слова.

Он мотивирует вас делать то, что нужно делать, даже если это вам не очень нравится.

Вы заметили? Большинство из упомянутых ранее действий повышают вашу продуктивность — в этом и заключается результат работы дофамина.

Оставайтесь продуктивными и заботьтесь о себе ❤️

Статья написана по материалам Hello Endless )

Quick Brain Nootropic, 30 вегетарианских капсул

Пожалуйста, подождите

{{item.questionTitle}}

Получите ваши рекомендации!

Введите адрес электронной почты, если вы хотите, чтобы ваши рекомендации были отправлены вам по электронной почте.

Введите, пожалуйста, действительный адрес электронной почты.

Нет, спасибо, просто дайте мне посмотреть мои рекомендации.

Эти продукты рекомендуются на основании ваших ответов на вопросы викторины. Если вы беременны, поговорите со своим врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо новые добавки.

** Эту добавку следует принимать в сочетании со здоровой диетой и регулярными физическими упражнениями. Индивидуальные результаты не гарантируются, и результаты могут отличаться.

Лучший в классе

30 вегетарианских капсул Товар № 02406

Быстрое мышление, лучшее обучение и концентрация

Нажмите, чтобы увеличить

Нажмите, чтобы увеличить

Лучший в классе

30 вегетарианских капсул Товар № 02406

Быстрое мышление, лучшее обучение и концентрация

Все мы слышали выражение «думай быстро». Но что это значит? Что ж, в вашем мозгу есть поддающиеся измерению процессы, которые управляют запоминанием, воспоминанием и обработкой, и правильные питательные вещества могут поддерживать их все.

Не содержит глютен Без ГМО вегетарианец

Автодоставка и сохранение

Всегда самая низкая цена
и БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА .
Узнать больше

17,25 долл. США

Автодоставка Цена: $15,50
Сохранять 10%

0,52 доллара США/количество | 30-дневная поставка

Разовая покупка

РАСПРОДАЖА: $17,25

Сохранять 0%

0,57 доллара США / считать | 30-дневная поставка

Написать обзор

Часто покупают вместе

• Этот товар: Quick Brain Nootropic, 30 вегетарианских капсул
• Memory Protect, 12 капсул с колостринином-литием (C-Li) | 24 литиевые (Li) капсулы

Общая стоимость:

35,25 долларов США

Быстрый мозг Ноотропный

30 вегетарианских капсул

17,25 $

0,57 $/количество | 30-дневный запас

Что такое Quick Brain Nootropic?

«Ноотроп» — это питательное вещество, которое помогает повысить скорость обучения, познания и умственной обработки. Наша формула Quick Brain сочетает в себе три клинически изученных ингредиента, которые способствуют скорости нейронной обработки/быстрому мышлению, памяти и концентрации: богатый каротиноидами экстракт календулы, стандартизированный экстракт готу кола и экстракт бакопы BaCognize® из цельной травы.

Ноотропные преимущества Quick Brain

• Способствует повышению умственной активности и точности
• Поддерживает улучшенные показатели обучения и удержания
• Помогает повысить скорость нейронной обработки
• Ботаническая формула без глютена для приема один раз в день

Каротиноиды и ваш мозг

Лютеин и зеаксантин представляют собой каротиноидные соединения, обнаруженные в высоких концентрациях в макуле вашего глаза. Фактически, измерение уровней лютеина и зеаксантина в вашем глазу является отличным индикатором того, сколько этих полезных питательных веществ присутствует в вашем мозгу, где они также накапливаются. Это важно, потому что новые исследования показывают, что эти каротиноидные соединения способствуют быстрому мышлению, памяти и когнитивным функциям.

Почему продление жизни?

Гарантия 100% удовлетворения

Полный год, беспроблемный возврат, гарантия возврата денег.

Настоятельно рекомендуется

98% наших клиентов рекомендуют нас своим родным и друзьям. Life Extension гордится тем, что ее признали 4-кратным победителем в номинации «Каталог/Интернет-бренд №1». ^†

Бесплатное индивидуальное руководство

Врачи, диетологи и другие медицинские работники стремятся предоставить персонализированные решения, которые помогут вам достичь оптимального здоровья.

Эффективные формулы

40 лет исследований, направленных на создание премиальных, научно подтвержденных формул.

Прозрачность продукции

99% нашей продукции производится в США, и сертификат анализа доступен для каждого продукта, который мы производим.

Если вы когда-нибудь хотели думать быстрее на ногах, вы не одиноки. Миллионы американцев ищут способ сохранять бдительность, оставаться сосредоточенными, быстрее учиться и в целом развивать свои когнитивные способности, чтобы лучше ориентироваться в окружающем мире. Эти три питательных вещества имеют впечатляющие данные для поддержки именно этих функций мозга.

Подробнее

Эти заявления не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов.
Эти продукты не предназначены для диагностики, лечения или профилактики каких-либо заболеваний.

Размер порции 1 вегетарианская капсула Количество на порцию Экстракт готу колы (цельное растение) [станд. до 10% азиатикозидов] 250 мг Экстракт бакопы BaCognize® Ultra (цельная трава) [станд. до 25% гликозидов бакопы] 150 мг FloraGLO® экстракт бархатцев прямостоячих (Tagetes erecta) (цветок) [станд. до 10% лютеина, 0,4% зеаксантина] 100 мг Экстракт бархатцев прямостоячих (Tagetes erecta) (цветок) [станд. до 5% зеаксантина] 52 мг Прочие ингредиенты: растительная целлюлоза (капсула), микрокристаллическая целлюлоза, модифицированный пищевой крахмал, крахмал, диоксид кремния. Без ГМО BACOGNIZE® ULTRA — зарегистрированная торговая марка Verdure Sciences, Inc. FloraGLO® — зарегистрированная торговая марка Kemin Industries, Inc.

Дозировка и применение

Принимать по одной (1) капсуле в день или по рекомендации врача.

Предупреждения

• ХРАНИТЬ В НЕДОСТУПНОМ ДЛЯ ДЕТЕЙ
• НЕ ПРЕВЫШАТЬ РЕКОМЕНДУЕМУЮ ДОЗУ
• Не покупайте, если внешнее уплотнение сломано или повреждено.
• При использовании пищевых добавок проконсультируйтесь с врачом, если вы проходите лечение от какого-либо заболевания, беременны или кормите грудью.

Чтобы сообщить о серьезном нежелательном явлении или получить информацию о продукте, позвоните по телефону 1-866-280-2852.

Фактический размер

1. Продукты питания . 2015;4(4):547-564.
2. Front Aging Neurosci . 2017;9:254.
3. Питательные вещества . 2017;9(11)
4. J Int Neuropsychol Soc . 2018;24(1):77-90.
5. Передняя ячейка Neurosci . 2019;13:363.
6. Научный представитель . 2017;7(1):10646.
7. J Этнофармакол . 2008;116(2):325-32.
8. J Altern Complement Med . 2012;18(7):647-52.
9. Комплемент на основе Evid Alternat Med . 2012;2012:606424.
10. Комплемент на основе Evid Alternat Med . 2016;2016:4103423.
11. Клиники (Сан-Паулу) . 2011;66(4):663-71.
12. Rom J Morphol Embryol . 2011;52(3):879-86.

Обзоры продуктов предоставляются только в информационных целях и отражают исключительно взгляды и мнения, выраженные участниками, а не Life Extension. Мы не проверяем и не подтверждаем какие-либо утверждения, сделанные в этих обзорах. Отказ от ответственности в отношении полных обзоров продуктов

Информация, представленная на этом сайте, предназначена только для информационных целей и не предназначена для замены совета вашего врача или другого медицинского работника или любой информации, содержащейся на этикетке или упаковке любого продукта. Вы не должны использовать информацию на этом сайте для диагностики или лечения каких-либо проблем со здоровьем или для назначения каких-либо лекарств или другого лечения. Вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какую-либо диету, физические упражнения или программу приема пищевых добавок, принимать какие-либо лекарства или если у вас есть или вы подозреваете, что у вас могут быть проблемы со здоровьем. Вы не должны прекращать прием каких-либо лекарств без предварительной консультации с врачом.

• Отзывы
• Вопросы и ответы

стимуляторов мозга: могут ли головоломки и таблетки сделать нас более острыми?

Анимация: Фарах Хамаде

Боитесь болезни Альцгеймера? Ты не один. Для такого беспокойства даже есть название: атазагорафобия, боязнь забыть (или быть забытым).

Возможно, это экзистенциальная проблема. Но это также вопрос того, насколько хорошо работает наш мозг. Компании наживаются на нашем желании манипулировать последними, продавая онлайн-игры и таблетки, которые, как утверждается, обращают вспять ухудшение когнитивных функций или улучшают внимание и память. По прогнозам, к 2023 году объем продаж одних только пищевых добавок для здоровья мозга достигнет 5,8 млрд долларов США9.0003

Но работают ли они? Мы попросили исследователей UCSF помочь нам понять, как лучше всего защитить мозг.

---

Миф №1:

Головоломки и таблетки — лучший способ оставаться в форме и избежать болезни Альцгеймера и тому подобного.

Начнем с плохих новостей! Компании, продающие безрецептурные решения для проблем с памятью и мышлением, не обязательно имеют под собой убедительные научные данные.

«Некоторые люди будут слушать любого, кто дает окончательные ответы, потому что врачи пока не могут этого сделать», — говорит Джоанна Хельмут, доктор медицинских наук, доцент неврологии, которая пишет об отсутствии надежных данных, стоящих за популярными протоколами, которые якобы замедляют или останавливают слабоумие. «Я попал в это из-за моих пациентов. Некоторые уязвимы и обеспокоены. Вы видите, что люди тратят тысячи долларов на вмешательства, которые не основаны на данных или неэффективны, что отвлекает ресурсы от того, что могло бы им помочь».

Хорошие новости? Существуют научно обоснованные способы снижения риска развития деменции, и некоторые из них бесплатны. Главной рекомендацией Хельмута являются три часа сердечно-сосудистых упражнений в неделю. Все, что приносит пользу вашему сердцу, может также защитить ваш мозг, от здорового питания до контроля артериального давления. И неплохо было бы проверить свой уровень B-12. Этот витамин имеет решающее значение для ваших нервов и нейронов. Кроме того, высыпайтесь!

Люди, которые остаются когнитивно активными, также менее склонны к деменции. Это просто означает пробовать новые виды деятельности, будь то задача, связанная с работой, или хобби, например, изучение нового языка. Игры могут попасть в эту категорию. Фактически, исследователи UCSF изучают, могут ли видеоигры улучшить память у людей с легкими когнитивными нарушениями. Но игры не обязательно лучше для здоровья вашего мозга, чем, скажем, вступление в книжный клуб. (Социальные связи также могут помочь защитить познание. ) 

«Вы хотите использовать его, или вы его потеряете», — говорит Хельмут. «Формирование новых связей в вашем мозгу со временем обеспечивает большую устойчивость. Если вы хотите платить за онлайн-игру, отлично. Но бесплатные занятия так же хороши, и важно, чтобы вы не ненавидели это занятие».

---

Миф №2:

Проблемы с познанием всегда приводят к ужасающим результатам.

Это правда, что наиболее распространенные причины изменений мышления и памяти, включая болезнь Альцгеймера, до сих пор не лечатся. Но существует широкий спектр когнитивной дисфункции. Наличие нескольких симптомов не означает, что вы обречены на наихудший сценарий. И некоторые причины когнитивных нарушений, в том числе злоупотребление алкоголем и наркотиками, поддаются лечению.

Тем не менее, если вы беспокоитесь о себе или о близком человеке, это нормально. Вам не нужно чувствовать себя плохо из-за плохого самочувствия.

«Когнитивные расстройства вызывают много стыда и страха», — говорит Хельмут. «Мы думаем о нейродегенеративных заболеваниях, таких как болезнь Альцгеймера, как о раке до того, как рак начал лечиться. Это была большая страшная вещь, о которой люди не хотели говорить.

«Наш мозг позволяет нам быть теми, кто мы есть. А когда наш мозг работает плохо, мы думаем, что терпим неудачу лично».

Если у вас есть неврологические симптомы, которые сейчас мешают вашей жизни, Хельмут рекомендует пройти медицинское обследование. Если вы беспокоитесь о том, что может случиться с вашим мозгом в будущем, сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать. Помните эти советы по профилактике? Попробуй немного. Они даже могут улучшить мышление и память у людей, у которых уже есть когнитивные расстройства.

---

Миф №3:

Надежды нет.

Ложь. Мозг было трудно изучать, да. Он сложный — содержит около 86 миллиардов нейронов — и окружен костью. Но ученые делают успехи.

Среди них исследователи из Института неврологии Калифорнийского университета в Сан-Франциско, которые создали потенциальный анализ крови на болезнь Альцгеймера, определили белок, который может улучшить работу мозга, и многое другое. Например, Калифорнийский университет в Сан-Франциско недавно поделился многообещающими выводами об ISRIB, препарате, который восстанавливал память у мышей через несколько месяцев после черепно-мозговой травмы (ЧМТ). Это даже улучшило когнитивные функции у здоровых мышей.

Нейробиолог Сюзанна Рози, доктор философии, профессор Льюиса и Рут Козен в Калифорнийском университете в Сан-Франциско, говорит, что клинические испытания ISRIB для пациентов с ЧМТ и боковым амиотрофическим склерозом (БАС) могут начаться в следующем году. Но пока мы не узнаем больше о его безопасности и эффективности для людей, Рози призывает к терпению. Она уже получила сотни запросов от людей, требующих лекарство.

«В Италии была одна женщина, которая сказала: «Я видела, что ISRIB можно купить на черном рынке», — говорит Рози. «Не делай этого. Пожалуйста.»

ISRIB, по-видимому, восстанавливает способность мозга производить белки после того, как интегрированная реакция мозга на стресс подорвала ее.