Чем может помочь эндокринолог женщинам, которым очень сложно похудеть
Автор: Таныгина Наталья Ивановна, врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук.
Таких женщин очень много, я сама только недавно вышла из этой категории.
Они могут честно соблюдать все классические рекомендации диетологов о соотношении ЖБУ, рассчитывать калорийность рациона под основной обмен. В спортзале фитнес-тренеры «у которых все худеют», через пару месяцев при встрече стыдливо отводят глаза и бормочут «сходите-ка к эндокринологу».
Что нужно сделать женщине, чтобы попасть в эту категорию?
1. Неправильно подобрать противозачаточные средства.
Существуют препараты, один из компонентов которых похож по строению и эффектам на кортизол – один из самых липогенных гормонов. Бывают счастливицы, на которых он не действует, а бывают такие, которым и более легкие препараты добавляют лишние килограммы.
2. Дожить до сорока, а лучше до сорока пяти лет.
Чем старше становится женщина, тем меньше у неё вырабатывается эстрогенов. Их нехватку может восполнить жировая ткань, поэтому организм стремится её набрать. В перименопаузе это становится наиболее заметно. Кроме того, с возрастом снижается величина основного обмена, но никак не аппетит.
3. Попробовать разгрузочные дни, лечебные голодания и резкое ограничение калорийности рациона.
Организм отличается злопамятностью. Голодание – для него стресс, и он перестраивает обмен веществ так, чтобы жиры не расходовались (ну, или расходовались с большим трудом).
4. Родить и выкормить грудью детей. Причём, чем позже это произойдёт и чем больше будет родов, тем сильнее будет эффект.
В этой ситуации в прибавку веса включаются половые гормоны, особенно усердствует пролактин.
5. Посидеть на модной медикаментозной триаде: метформин, сибутрамин и флуоксетин.
Механизм примерно соответствует пункту три.
6. Получить отягощённую наследственность по сахарному диабету второго типа.
Предрасположенность к сахарному диабету – это прежде всего предрасположенность к нарушению работы инсулина, сильного липогенного гормона.
Я намеренно не внесла в список проблемы со щитовидной железой и т.д., здесь идёт речь о здоровых женщинах, где-то свернувших «не туда».
Что происходит с гормонами женщины, выполнившей вышеуказанные пункты?
Постараюсь объяснить ситуацию простым языком, не надо повторять этот текст на экзамене по физиологии.
У женщины увеличивается количество свободного инсулина. Как вы все знаете, инсулин нужен в организме для того, чтобы усваивать глюкозу. Если инсулина будет много, уровень глюкозы начнёт снижаться слишком сильно. Это довольно неприятное состояние, и организм защищается от него, снижая чувствительность к инсулину. Теперь избыточное количество инсулина легально «плавает» в крови.
Поначалу, заметив подобное, женщина пытается худеть привычными методами, которые почему-то перестают помогать. А перестают они помогать потому, что у жира появился защитник – инсулин. Организм, видя, что на жировую ткань тратится такой жизненно важный гормон, начинает считать её тоже важной (напоминаю ещё раз, что схема значительно упрощена для понимания, я не на экзамене в институте). А раз жир стал важным, значит, его надо оберегать и приумножать.
В ход идут различные уловки типа снижения основного обмена, повышения аппетита, расход гликогена и белков. Ограничение рациона выдерживать становится очень сложно, срывы учащаются, приводя к пополнению запасов жира.
Подобные вещи довольно неплохо подтверждаются лабораторно: это и индекс инсулинорезистентности (НОМА), и недавно появившийся в США индекс соотношения глюкозы и триглицеридов, и немало других, не менее достоверных показателей.
В чём же будет отличие в подходе к «похудению» подобной пациентки?
Прежде всего надо разъяснить организму, что жир ему не нужен. Другими словами, наладить обмен инсулина. Пусть этот важный гормон продолжает насыщать мышцы и мозг и не размениваться по мелочам.
Сделать это можно тремя способами:
- Диетой.
- Физическими нагрузками.
- Медикаментами.
Все три пункта имеют свои особенности, о которых я буду рассказывать в отдельной статье.
Да, схема работает, я её успешно испытываю не только на пациентках, но и на себе. За время моей бурной молодости я успела выполнить почти все пункты списка необходимых действий по набору веса, и только понимание происходящих процессов помогло взять ситуацию под контроль.
Сразу скажу, процесс очень долгий и сложный. В первую очередь сложность в том, что эффект виден далеко не сразу (мне, например, понадобился почти год). Очень сложно так долго выполнять все рекомендации, не видя эффекта. Конечно, не всем так «везёт», некоторым моим пациенткам хватает и пары месяцев.
Итак, процесс снижения веса можно разделить на две фазы.
Первая фаза — «воспитание» организма, налаживание чувствительности к инсулину и нормализация его секреции.
Вторая фаза — собственно, снижение веса. Можно снижать вес теми же методами, что и в первой фазе, можно добавить ограничения по времени приёма пищи, типа интервальной диеты, можно ужесточить диету первой фазы. В любом случае, дополнительные ограничения будут переноситься легче, а эффекта будет больше.
Во второй фазе обмен инсулина возвращается к норме. Теперь можно снижать вес традиционными методами, отклонения от диеты не проявляются вернувшимися на следующий день килограммами. С гордостью могу сказать, что я этого достигла. Так, после разового исключения (съеденной коробки шоколадных конфет в час ночи) вес у меня не увеличился. Конечно, расслабляться всё равно ещё рано, инсулин может снова вырасти, но ощущение того, что ситуация взята под контроль, конечно, окрыляет.
Снижение веса у таких моих пациенток похоже на поход в супермаркет с избалованным ребёнком. Глядя на катающееся по полу чадо, клянчащее у мамы шоколадку, сложно представить, что когда-то это был вполне милый ребёнок. Такого ребёнка можно перевоспитать, хотя и с трудом. Но вот потаканием его капризам ситуацию вряд ли исправишь.
P.S.: Ни в коем случае не хочу обижать мужчин, обесценивая их попытки похудеть, у меня на приёме есть пациенты обоих полов. Тем не менее, мужчине, чтобы достичь состояния, которое я описала выше, нужно сильное воздействие извне, а это уже другая история.
PP.S.: В тексте я употребила три медицинских термина. Если кому-то нужно, я их объясню.
Липогенный (гормон) – гормон, способствующий увеличению количества жира. Методы у разных гормонов различаются, результат – один.
Пременопауза – это период гормональных нарушений, предшествующий менопаузе.
Инсулинорезистентность – снижение чувствительности к инсулину.
# лишний вес # не могу похудеть # диета # как похудеть # гормональный сбой # проблемы с гормонами
7 секретов идеального веса для спортсменов — блог I Love Supersport
Джим Рутберг — тренер в Carmichael Training Systems, Inc. (CTS) и соавтор нескольких книг по тренировкам и питанию, в том числе третьего издания «The Time-Crunched Cyclist». Мы перевели для вас его советы о том, как достичь своего идеального тренировочного и гоночного веса.
Достичь своего оптимального веса может быть очень полезно в плане спортивных результатов. При равной физической форме более легкий спортсмен имеет преимущество перед более тяжелым: у него лучше соотношение сила—вес, и он лучше выступает на соревнованиях. Потерять вес значит сильно сэкономить энергию: вам надо затрачивать меньше сил, чтобы поддерживать тот же темп и уровень усилий. Многим спортсменам так хочется достичь своего идеального веса, что они активно меняют свое питание и режим упражнений, чтобы сбросить несколько лишних килограммов.
Если это относится и к вам, вот семь проверенных стратегий, которые мы используем со своими атлетами — любителями и профессионалами — чтобы помочь в день гонки быть в идеальной форме. Надеемся, что эти советы помогут вам достичь своего оптимального веса и сделать это правильно.
7 секретов оптимального спортивного веса
1. Не тренируйтесь голодными
Тренировки сжигают калории, поэтому стратегия «тренируйся больше, ешь меньше» очень популярна. Обычно эта стратегия включает в себя утренние тренировки натощак, то есть спортсмен не ел с прошлого вечера. Проблема в том, что это влияет на качество тренировок: вы можете поднять меньший вес, бежите медленнее. И восстановление после таких тренировок будет труднее. Возможно, вы немного потеряете вес, но учитывая урон, который вы нанесете своим тренировкам, вы вряд ли улучшите свои спортивные показатели. Есть доказательства, что тренировки на низкой интенсивности и натощак могут натренировать организм более эффективно использовать энергию, но такие тренировки точно не подходят для финальных этапов перед важным стартом.
2. Не пропускайте завтрак
Пытаясь снизить количество потребляемых калорий в день, некоторые спортсмены пропускают завтрак. Но пропускать завтрак — хуже, чем пропустить любой другой прием пищи. После вчерашней тренировки ваш организм восполняет запасы гликогена, восстанавливает мышцы, борется с воспалениями и адаптируется к нагрузочному стрессу. Пока вы спали, вы израсходовали до 80% запасов гликогена в печени — а это один из главных источников глюкозы для мозга. И не то чтобы завтрак улучшит ваш метаболизм, магически уберет лишние килограммы с живота или помешает переедать в течение дня. Но телу нужно дать питательные вещества, чтобы оно могло завершить процессы восстановления. Если вы хотите нормально восстанавливаться и адаптироваться к нагрузкам, быть готовыми к продуктивному дню на работе и на тренировках — не пропускайте завтрак.
3. Избегайте обезвоживания
Ваш вес сильно зависит от того, обезвожены вы или нет. С точки зрения спортивных результатов, самое плохое, что вы можете сделать — это потерять вес за счет обезвоживания. Вы будете весить меньше, но окажетесь обессиленным. Похудеете, но у вас не будет хватать плазмы в крови, чтобы поддерживать температуру тела и доставлять кислород к работающим мышцам. Если вы хотите потерять вес, надо, наоборот, больше пить — жидкости в желудке создают чувство сытости. Если у вас проблемы с контролем порций еды, попробуйте выпивать 400—600 мл воды до еды. Это и поможет сохранять водный баланс, и уменьшит вероятность переедания.
4. Питайтесь во время тренировок, но не переедайте
В последние недели перед стартом важно концентрироваться больше на тренировках, чем на потере веса. В процессе можно попробовать слегка похудеть, но делайте это аккуратно, чтобы не навредить своим результатам. Если тренировки становятся короче и интенсивнее (а так обычно и происходит в последние недели перед стартом), помните, что во время тренировок длительностью до 60−75 минут питаться необязательно — в ваших мышцах достаточно гликогена для тренировки. А вот на более длительных тренировках надо дозаправиться. Если у вас на велосипеде установлен измеритель мощности, старайтесь восполнить 20—30% от затрат килоджоулей в час. Например, если вы тратите 600 килоджоулей в час в спокойном темпе в аэробной зоне, то вам нужно восполнять примерно 120—180 ккал в час.
5. Ешьте перед тренировкой, а не после
На тренировку стоит идти с «полными баками» углеводов, а вот после тренировки необязательно полностью восстанавливать их запас. Если у вас идут интенсивные тренировки несколько дней подряд, то у вас есть примерно 24 часа на то, чтобы восполнить запасы гликогена. Это можно сделать и не увеличивая порции еды. А если у вас тренировки раз в два дня, то есть интервал между тренировками 48 часов, тем более не надо переедать после тренировки.
6. Спланируйте вечер
Часто у нас получается придерживаться здорового образа жизни утром и днем, а ближе к вечеру мы слетаем с катушек. Между обедом и отходом ко сну мы успеваем потребить огромное количество ненужных калорий, особенно из алкоголя — а это может сильно ухудшить результаты утренней тренировки. Попробуйте спланировать свой вечер по-другому — может быть, поужинать на час раньше или лечь раньше на полчаса-час (это в любом случае будет полезно для восстановления). Оба этих предложения нацелены на то, чтобы вы не почувствовали себя голодным перед сном и не кинулись опустошать холодильник.
7. Учитывайте вес воды в организме
Оптимальный вес — это всегда баланс. С одной стороны, вы не хотите весить больше, чем это абсолютно необходимо. С другой стороны, в каждом грамме гликогена в ваших мышцах содержится вода, добавляющая вам веса: без гликогена вы были бы более легким, но слабым как котенок. Другой пример: часть процесса адаптации к тренировкам в высоких температурах — возрастание объема плазмы в крови. Употребление натрия тоже увеличивает объем плазмы, «водяного» компонента в вашей крови — это также увеличивает вес, но и улучшает способность поддерживать оптимальную температуру во время нагрузок (больше воды — лучше охлаждение, больше пота) и улучшает ваши показатели.
Вы, наверное, уже поняли, что описанные нами стратегии — не тайное знание и не волшебная таблетка для похудения. Это потому, что в последние недели перед стартом вам стоит оптимизировать свои тренировки, улучшить результаты и дать мышцам максимально возможное количество питательных веществ для восстановления. Правда в том, что сбросить вес — это хорошо, но потеря нескольких килограммов в последние дни перед стартом не компенсирует провалы в тренировках, водном балансе, восстановлении и питании.
Люди, принимающие лекарства от ожирения Ozempic и Wegovy, набирают вес после прекращения приема лекарств
- Компания Novo Nordisk заявила CNBC, что люди должны продолжать принимать препарат компании для снижения веса Wegovy, чтобы сбросить вес.
- Компания заявила, что темпы увеличения веса после прекращения приема препаратов варьируются в зависимости от человека.
- Датской фармацевтической компании все еще необходимо провести дополнительные исследования и клинические испытания, чтобы понять, что движет такими темпами увеличения веса.
Противодиабетический препарат «Оземпик» (семаглутид) производства датской фармацевтической компании Ново Нордиск.
Джоэл Сагет | АФП | Getty Images
Пациенты, принимающие лекарства от ожирения Ozempic или Wegovy, после прекращения приема лекарств снова набирают вес.
«Я думаю, это то, что мы наблюдаем, когда люди садятся на диеты или выполняют различные режимы упражнений, подобно тому, как они проходят фармакологическое лечение», — сказала в интервью Карин Конде-Кнапе, старший вице-президент Novo Nordisk по глобальному поиску лекарств. на саммите CNBC Healthy Returns в среду. «Пока вы сохраняете потребление и выработку на том же уровне, вы можете контролировать свой вес. Но если вы выйдете из этого, вы сразу же начнете возвращаться».
Conde-Knape сказал, что скорость набора веса после прекращения приема Wegovy варьируется в зависимости от человека, добавив, что «некоторые вернутся раньше, некоторые — позже». Ново Нордиск производит оба рецептурных препарата.
Она сказала, что имеющиеся данные свидетельствуют о том, что большинство людей восстанавливают большую часть своего веса в течение пяти лет после прекращения приема препарата от ожирения и примерно 50% своего веса через два-три года. Конде-Кнейп добавил, что некоторые люди могут набрать больше веса после прекращения приема препарата от ожирения, чем они потеряли изначально. Исследования также показали восстановление веса у людей, которые прекращают принимать Ozempic.
Она сказала, что это связано с действием наркотиков. Они имитируют вырабатываемый в кишечнике гормон GLP-1, который сигнализирует мозгу, когда человек сыт. Она назвала это «прямым влиянием на чувство сытости» и отметила, что наркотики также могут контролировать, какой тип пищи люди жаждут.
Но она сказала, что GLP-1 не перестраивает «ваши нейронные сети, чтобы действительно определить новое заданное значение массы тела». Таким образом, по словам Конде-Кнапе, любая потеря веса может быть непостоянной.
Датской фармацевтической компании все еще необходимо провести дополнительные исследования и клинические испытания, чтобы понять, что движет такими темпами увеличения веса, «но что критически важно, так это то, что вам определенно нужно остаться», — сказал Конде-Кнапе.
Ее слова прозвучали после того, как Ozempic и Wegovy в последние годы привлекли к себе всеобщее внимание в США за то, что они «чудеса похудения» в стране, одержимой своим телом. В клинических испытаниях было показано, что Wegovy снижает массу тела примерно на 15%.
Голливудские знаменитости, влиятельные лица в социальных сетях и даже технический магнат-миллиардер Илон Маск, как сообщается, использовали популярные инъекции в форме ручки, чтобы избавиться от нежелательного веса.
Wegovy исчез с полок с тех пор, как в июне 2021 года Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов получило одобрение на «хроническое управление весом». Эта популярность вызвала массовый дефицит в прошлом году и побудила Novo Nordisk увеличить производство Wegovy.
Дефицит и другие факторы, такие как наличные расходы без страховки или неприятные побочные эффекты, вынудили некоторых людей прекратить прием Ozempic или Wegovy. Из-за этого многие жалуются на этот отскок в весе, который трудно контролировать.
Conde-Knape сказал, что пока данные показывают, что потеря веса сохраняется при длительном использовании препаратов. Но данные компании исследуют использование только в течение максимум двух-трех лет.
«Нам нужно посмотреть, насколько больше люди смогут достичь с увеличением продолжительности лечения», — сказала она.
Исправление: Карин Конде-Кнапе из Novo Nordisk говорит, что имеющиеся данные свидетельствуют о том, что большинство людей восстанавливают большую часть своего веса в течение пяти лет после прекращения приема препарата от ожирения и примерно 50% своего веса через два-три года. Она отметила, что некоторые люди могут фактически набрать больше веса после прекращения приема препарата от ожирения, чем они изначально потеряли. В более ранней версии этой статьи ее комментарии были ошибочно приписаны как относящиеся к конкретному препарату для похудения.
Лучшие таблетки для увеличения веса 2023
Разочарованы увеличением веса и не знаете, куда обратиться?
Готовы инвестировать в свой успех в наращивании мышечной массы, но не знаете, что лучше?
Сегодня мы обсуждаем лучшие таблетки для набора веса, что они делают, на что обращать внимание и чего следует избегать.
К концу этой короткой статьи вы будете в состоянии вкладывать деньги в свои слова, есть больше и становиться больше.
Это так просто, так что давайте начнем.
Для чего нужны таблетки для набора веса?
Набрать вес сложно – гораздо сложнее, чем похудеть!
Худощавые люди, которые хотят набрать вес, знают, как тяжело выжимать несколько фунтов высококачественного набора веса каждые несколько месяцев .
Еще сложнее, когда ты худой, потому что ты не большой едок. Наука, конечно, проста — просто ешьте больше.
Но реальность может быть намного сложнее, когда вы не голодны, и у вас еще осталась 1/3 еды. Для худых людей прибавка в весе так же полезна, как и потеря веса для полных. Люди могут быть не такими сочувствующими, но польза может быть огромной:
- Повышение уверенности в себе и более «нормальное» самочувствие (печальная реальность для многих худых людей!)
- Повышение силы и мощи в тренажерном зале или спорте
- Более здоровое старение и меньший риск слабости, падений и переломов
- Улучшенная посадка одежды и улучшенный внешний вид
- Более здоровые и счастливые суставы, а также сухожилия и связки
- Более стабильный обмен веществ и лучшее долгосрочное управление весом
Это залог лучшей жизни. Неудивительно, что таблетки для набора веса для худых парней пользуются особой популярностью.
Какие бывают таблетки для набора веса?
Продукты для увеличения веса используют разные способы увеличения мышечной массы. Некоторые сосредотачиваются на стимуляции аппетита, чтобы помочь вам съесть больше еды. Другие больше озабочены непосредственным увеличением мышечного роста. Другие ничего не делают, кроме увеличения удержания воды, к сожалению.
Лучшие продукты для набора веса улучшат сразу несколько систем.
Помните : есть разница между качеством и количеством прибавки в весе. Прибавка в весе не лучше, если это означает увеличение веса или вред для вашего здоровья.
[изображение, сравнивающее стимуляторы аппетита с таблетками для восстановления после тренировки, такими как TL bulk, может быть?]
Высококачественные гейнеры улучшают ваше здоровье, в то время как низкокачественные продукты активно вредят ему или приводят к нежелательному набору жира. Вот почему так важно получить наилучший продукт для ваших нужд.
Лучшие таблетки для набора веса
Лучшие таблетки для набора веса на рынке — это AppetiteMax, на втором месте — EatMor, а затем несколько значительно упали. EatUp и NutriThick включены в этот список, потому что так же важно видеть, чего следует избегать, и на чем следует сосредоточиться!
Таблетки для стимулирования аппетита AppetiteMax
AppetiteMax — лучшая добавка для увеличения веса на рынке, если вы хотите больше есть и улучшать свое здоровье.
Это лучший вариант, чтобы покрыть все самое важное, что вам нужно для набора веса. Он имеет лучший набор преимуществ, чем любой из конкурентов. Он дает лучшие вторичные преимущества , а также отличную стимуляцию аппетита.
Прочные и хорошо продуманные ингредиенты:
- Смесь искры голода : Gentiana Lutea и лейцин, улучшающие аппетит и сигнализирующие мышечные белки
- Смесь для баланса тела : DAA, Ashwagandha и Boron работают вместе, чтобы поддерживать и регулировать гормональное здоровье
- Дайджест легкость смесь : поддержка пищеварения за счет амилазы и глюкоамилазы для повышения углеводного обмена и увеличения веса
- Supersorb смесь : Женьшень и пиперин улучшают усвоение всех питательных веществ, особенно белка и аминокислот, для лучшего роста мышц
Они обеспечивают отличные преимущества, а витамины B1, B12, D, магний и цинк обеспечивают правильный обмен веществ. Они оба улучшают здоровье и качество набора веса, еще больше укрепляя основные ингредиенты.
- Великолепный эффект повышения аппетита
- Лучшие в своем классе вторичные преимущества
- Отличная польза для здоровья вдобавок к аппетиту
- Ценник премиум-класса для продукта премиум-класса
EaTMor 9 0089
EatMor — это популярная добавка для увеличения веса, которая направлена на повышение аппетита и облегчение набора веса. Это безрецептурное решение с акцентом на стимуляцию аппетита, но с некоторыми дополнительными преимуществами для здоровья и жизненной силы.
Ингредиенты в основном представляют собой растительные экстракты, такие как имбирь и куркумин. Они предлагают всесторонние преимущества и поддерживают пищеварение, синергетически с Gentiana Lutea для аппетита. Это хорошо для тех «трудно выделить» преимущества для здоровья, которые мы называем «лучшее субъективное благополучие».
- Gentiana Lutea : активный ингредиент, повышающий аппетит и чувство голода, отличный выбор
- Centaurium Erythraea : аналог горечавки, отличная поддержка аппетита и пищеварения
- Имбирь : отличный помощник для здоровья и пищеварения, способствующий усвоению и усвоению
- Medicago Sativa : другое средство для улучшения усвоения и пищеварения для улучшения аппетита
- Куркумин : отличная пищевая добавка для хорошего самочувствия
Он занял наше второе место, потому что эти вторичные преимущества не способствуют увеличению веса, как это делает AppetiteMax. Это делает его хорошим дополнением само по себе, но немного слабым в нашем списке.
- Активно улучшает аппетит с Gentiana Lutea
- Хорошие вторичные преимущества для здоровья
- Сильнее, чем многие рыночные альтернативы
- Вторичные преимущества не так синергичны, как AppetiteMax рынке, несмотря на сопоставимую цену
EatUp
EatUP — интересная добавка для здоровья, которая позиционируется как средство для увеличения веса, но на самом деле фокусируется на других эффектах.
Хотя он может косвенно способствовать увеличению веса, ни один из ингредиентов не является стимулятором аппетита, наращиванием мышечной массы и т. п.:
- Агава сироп : это просто древесный сахар
- Очищенная вода : это просто вода
- Пребиотики и волокно : это просто растительный ерш
- Пажитник : усилитель либидо и общая поддержка здоровья
- Спирулина : полная витаминов и минералов, которые вы не можете эффективно усваивать
- Куркума : отличная всесторонняя поддержка здоровья и пищеварения
- Имбирь : еще один отличный абсорбент и регулятор желудочного сока
- Цикорий : больше клетчатки и пребиотиков, которые хороши, но не очень эффективны
- Кресс-салат : отличный овощ, богатый питательными веществами, но его можно просто съесть
- Малина концентрат : ничего-бургер, в основном нормативная, но субклиническая дозировка
Итак, то, что вы на самом деле получаете, представляет собой смесь вещей, которые не работают, вещей, которые вы можете получить в другом месте, и вещей, которые не клинически сильны. Ни один из этих ингредиентов не является плохим, но они также недостаточно сильны, чтобы оправдать цену.
EatUp мало что может конкурировать с AppetiteMax или EatMor, и из-за этого он оказался в конце нашего списка.
Это хорошо для вас? Да.
Оправдывает ли это цену? № .
- Некоторые интересные и впечатляющие дополнительные ингредиенты
- На самом деле не увеличивает прибавку в весе
- Слабый эффект по сравнению с ценой – плохое соотношение цены и качества
NutriThick: Таблетки для набора веса для женщин?
NutriThick — это гейнер, предназначенный для женщин, который, кажется, упускает из виду тот факт, что мужчин и женщин набирают вес очень похожими способами . Несмотря на небольшие изменения в метаболических системах, идея есть больше, чем вы используете, всегда работает.
Настоящие ингредиенты NutriThick не так сильны, как AppetiteMax, EatMor или EatUp. Это ставит его в конец нашей стопки:
- Креатин : отличный ингредиент, эффективная доза которого в этом продукте значительно ниже. Вызывает увеличение веса из-за задержки воды, но ни один из реальная польза креатина.
- Мака : добавка для здоровья и хорошего самочувствия, которая также имеет недостаточную дозировку и не может обеспечить наилучший эффект.
- Пажитник : усилитель либидо и поддержка «благополучия», а также помощь в лактации и фертильности. Это хорошие преимущества, но не увеличение веса.
- Блаженный Чертополох : это хороший способ поддержать вашу печень, но не способствует набору веса
- Ромашка : анксиолитик для улучшения сна и снятия стресса, что является хорошим дополнительным эффектом
- Пила пальметто : еще одна добавка для поддержки либидо, но без явного влияния на аппетит или качество набора веса
- Кудзу корень : популярное народное лекарство от похмелья, гормональной поддержки и метаболизма. Это еще один сильный вторичный ингредиент, и его не часто увидишь!
Так что это не только запатентованная смесь, недружелюбная к потребителю, но и слабая. В каждой капсуле недостаточно дозировки таких ингредиентов, как креатин (2,5 г) или мака (1,5 г), которые должны быть включены в эффективных дозах.
Итак, ингредиенты слабые, дозы недостаточные, и вы не представляете, сколько получаете. Именно поэтому, а также плохой маркетинг для женщин, NutriThick занимает последнее место в нашем списке средств для увеличения веса.
- Некоторые очень интересные вторичные ингредиенты
- Запатентованные смеси скрывают от вас фактическую дозировку, потому что…0004
- Влияет больше на либидо и сексуальную функцию, чем на фактическое увеличение веса бедные
Как могут помочь средства для набора веса?
Коктейли для набора веса — это высококалорийные добавки, которые помогают вам набрать вес, добавляя калории в ваш рацион. Они облегчают достижение профицита калорий за счет употребления небольших объемов высококалорийных жидкостей.
Это легкие калории, но у них есть недостатки. Некоторые продукты более низкого качества содержат чрезмерное количество сахара, не содержат витаминов и минералов или содержат загрязняющие вещества, такие как тяжелые металлы.
Они обеспечивают широкий диапазон качества и эффективности на рынке гейнера. Хорошие продукты могут быть превосходными, но стоит избегать низкокачественных продуктов.
Почему стимуляторы аппетита являются лучшими добавками для увеличения веса?
Стимуляторы аппетита являются лучшими добавками для увеличения веса на рынке, потому что они помогают вам потреблять больше питательных веществ. Они усиливают аппетит, метаболизм и обладают дополнительными преимуществами, так что вы можете просто съесть больше того, что вам нужно.
Важно отметить, что эти добавки не являются высококалорийными, и в них нет того же «нижнего предела» вредных ингредиентов, что и в коктейлях для набора массы.
Диета для набора веса с помощью гейнеров
Стимуляторы аппетита хороши настолько, насколько хороша ваша диета. То, что вы едите с этим повышенным аппетитом, зависит от вас.
Это отличный способ освободить место в вашем рационе для достижения ваших целей. Если вы боретесь с аппетитом и чувством сытости, этот тип добавок — отличный выбор, особенно если у вас хорошие привычки в еде.
Лучшие таблетки для стимуляции аппетита предлагают другие, врожденные преимущества:
- Поддержка метаболизма
- Улучшение доступа к еде, чтобы быстрее проголодаться
- Уменьшение вздутия живота и других эффектов «полноты»
- Поддержка роста или восстановления мышц
- Витаминно-минеральные добавки
Остерегайтесь их – они делают добавку для улучшения аппетита отличной от отличной. Дополнительная метаболическая поддержка и «пищевой оборот» имеют решающее значение, когда вы пытаетесь съесть дополнительные закуски или другой прием пищи.
Что нужно знать перед покупкой добавки для увеличения веса
Соотношение цены и качества: стоит ли оно того?
Вы должны покупать добавки для увеличения веса только в том случае, если они предлагают правильное соотношение цены и качества. Это довольно просто, так как многие гейнеры доступны по цене и приносят большую пользу.
Главный вопрос, который вы должны задать себе, это то, что вы тратите и что вы за это получите. Преимущества высококачественной добавки для увеличения веса универсальны для увеличения веса.
Чем больше вы боретесь с аппетитом, тем лучше вы набираете вес. Если ваш основной камень преткновения — слишком полный, то это отличное значение.
Безопасность: это рискованно?
Вы должны убедиться, что выбранный вами гейнер безопасен, особенно если вы имеете дело с более дешевыми гейнерами. Содержание тяжелых металлов и загрязняющие вещества чаще встречаются в марках «корзины для скидок», где стандарты ниже.
Однако высококачественные средства для набора веса – как средства для набора массы, так и стимуляторы аппетита – обычно полезны для здоровья. Лучшие гейнеры и стимуляторы аппетита активно улучшают самочувствие, а также способствуют росту мышц.
Здоровая прибавка в весе имеет ключевое значение — убедитесь, что вы покупаете добавки от известных производителей. Изучите любые ингредиенты, в которых вы не уверены, на таких сайтах, как Examine.com, чтобы убедиться, что вы знаете, что получаете.
Второстепенные преимущества
Таблетки для увеличения веса могут оказывать различное действие: они могут напрямую поддерживать рост мышц, повышать аппетит или ускорять восстановление после тренировки. Различные механизмы должны работать вместе.
Вторичные ингредиенты — лучший способ сделать это, так как синергисты действуют вместе для улучшения результатов. Ингредиенты в продукте, которые поддерживают вашу основную цель — например, повышение аппетита — либо улучшат ваши результаты, либо будут занимать много места.
Всегда проверяйте второстепенные ингредиенты, чтобы увидеть, за что вы платите. Мы включили их во все наши обзоры, потому что они имеют решающее значение для того, чтобы ваши деньги стоили того.
Эффективные дозы
Может быть трудно узнать, сколько ингредиента вам нужно, и производители добавок знают это. Вот почему такие продукты, как NutriThick, содержат хорошие ингредиенты, но в таких малых дозах они практически ничего не делают.
Легко хвастаться ингредиентами, когда никто не проверяет дозировку. Убедитесь, что вы получаете правильную дозу, ссылаясь на используемые клинические уровни и то, что вы получаете в таблетке для увеличения веса.
Если вы не получаете достаточное количество большинства ингредиентов для увеличения веса, вы можете не получать их.
Заключительные мысли
Лучшими таблетками для набора веса на рынке являются AppetiteMax . Они повышают аппетит, чтобы помочь вам есть больше настоящей, питательной пищи. Это полезнее и эффективнее, чем простой коктейль для набора массы или таблетки для увеличения веса, которые вызывают задержку воды.
Он также обладает большими дополнительными преимуществами, которые ставят его впереди остальных на рынке, обеспечивая нам первое место.