Таблетки для спортсменов: Введите символы с картинки

Содержание

Таблетки для спортсменов для выносливости в категории «Медикаменты и медицинские товары»

Креатин Power Pro со вкусом мохито для выносливости и роста мышечной массы Creatine Power Pro для спортсменов

Доставка из г. Днепр

910 грн

Купить

Аминокислоты для спортсменов Olimp Anabolic Amino 9000 300 таблеток

Доставка по Украине

1 396.72 грн

1 837.79 грн

Купить

Электролиты для выносливости, Electrolyte Stamina, Trace Minerals Research, 90 таблеток

Под заказ

Доставка по Украине

824 грн

Купить

Бета-аланин SR для спортсменов для снижения усталоKlean Athlete (Klean SR Beta-Alanine) 120 таблеток

Доставка по Украине

1 859 грн

Купить

Мака перуанская MAKA strong man USA таблетки для повышения потенции и выносливости, 1129

Заканчивается

Доставка по Украине

400 грн/упаковка

600 грн/упаковка

Купить

Big Penis Биг большой Пенис таблетки для повышения силы и для выносливости, для выносливости Киев

Заканчивается

Доставка по Украине

400 грн/упаковка

450 грн/упаковка

Купить

Рецепт для мужчин усиливает эрекцию и выносливость 60 таблеток Новая жизнь

На складе

Доставка по Украине

470 грн

Купить

Рецепт для мужчин усиливает эрекцию и выносливость 20 таблеток Новая жизнь

На складе в г. Киев

Доставка по Украине

229 грн

Купить

Dr. Axe / Ancient Nutrition, Кордицепс, для энергии и выносливости, 30 таблеток

Заканчивается

Доставка по Украине

1 179.06 грн

1 241.12 грн

Купить

Dr. Axe / Ancient Nutrition, Кордицепс, для энергии и выносливости, 30 таблеток — Оригинал

Доставка по Украине

1 416 грн

Купить

Hyperbiotics, PRO-Compete, уникальный дизайн для спортсменов, 6 млрд КОЕ, 60 таблеток с замедленным

Доставка по Украине

2 359 грн

Купить

Кофеин Natrol «High Caffeine Energy Support» для энергии и выносливости, 200 мг (100 таблеток)

Под заказ

Доставка по Украине

478 грн

Купить

Незаменимые аминокислоты для спортсменов Scitec Amino 5600 1000 таб Топ продаж

На складе в г. Киев

Доставка по Украине

1 918.48 грн

2 628. 05 грн

Купить

Gaspari Nutrition, Proven Joint, формула для повышения выносливости во время тренировок, 90 таблеток —

Доставка по Украине

1 476 грн

Купить

Энергофлор таблетки 500мг. №60 Для повышения физической и умственной выносливости.

Доставка по Украине

313 грн

Купить

Смотрите также

Энергокомплекс ENERGY COMPLEX таблетки №60

Доставка из г. Одесса

369 грн

Купить

Одесса

Теджас, Tejas, аюрведические таблетки, Детокс, очистка организма от токсинов, для спортсменов

Заканчивается

Доставка по Украине

799 грн

Купить

Аюрведическая компания ТРАДО УкраинаХарьков

Янтарная формула для повышения энергии и выносливости 60 таблеток Новая жизнь

На складе в г. Львов

Доставка по Украине

170 грн

Купить

Source Naturals, Аминокислоты для спортсменов, 1000 мг, 100 таблеток

Под заказ

Доставка по Украине

1 103 грн

Купить

Now Foods, Аргинин альфа-кетоглутарат 3500 для спортсменов, 180 таблеток

Под заказ

Доставка по Украине

2 609 грн

Купить

Myprotein Жиросжигатель для потери лишнего веса Thermopure 180 капсул

Под заказ

Доставка по Украине

655 грн/упаковка

Купить

Ивано-Франковск

Холестирин-контроль с лецитином для улучшения памяти и выносливости 90 таблеток Даникафарм

На складе

Доставка по Украине

120 грн

Купить

BSN, Добавка для спортсменов для ускоренного обмена энергии и жира, Carnitine DNA, 500 мг, 60 таблеток

Под заказ

Доставка по Украине

1 064 грн

Купить

Аминокислоты для спортсменов Scitec Amino 5600 1000 таб

Доставка по Украине

1 918. 48 грн

2 628.05 грн

Купить

Снайпер препарат для мужчин, для выносливости 35 Киев

Заканчивается

Доставка по Украине

400 грн/упаковка

550 грн/упаковка

Купить

Комплекс витаминов и минералов для спортсменов, Opti-Men Men’s Multiple, 90 таблеток, Optimum Nutrition, США

Под заказ

Доставка по Украине

по 1 424 грн

от 2 продавцов

1 424 грн

Купить

Незаменимые аминокислоты для спортсменов Olimp Anabolic Amino 9000 300 таб

На складе в г. Киев

Доставка по Украине

1 396.72 грн

1 837.79 грн

Купить

Orthomol Sport — високоякісна добавка для спортсменів ампула + таблетка + капсула (30 шт.) (Германия)

Доставка по Украине

2 376 грн

Купить

Для повышения физической и умственной выносливости Энергофлор \ ENERGOFLOR 60 таблеток в баночке

На складе в г. Харьков

Доставка по Украине

313 грн

Купить

Харьков

Гидратация спортсмена (таблетки и порошки) SiS Hydration

Сортировать по: По умолчанию Цена Цена

Очень важно убедиться, что ваш организм остаётся насыщенным водой во время тренировки. Всего 2% обезвоживания могут повлиять практически на все показа… Читать полностью

Производитель

SiS

В наличии

В наличии на складе

Доступен предзаказ

400 q

Напиток высокоуглеводный с электролитами Beta Fuel, Апельсин, 84 гр

500 q

Фляга Transparent bottles, 750 мл

500 q

Фляга пластиковая VVS BM White, 750 мл

800 q

Фляга пластиковая Protein Shake 700 мл

1 100 q

Напиток изотонический в таблетках, Ягоды

1 100 q

Напиток изотонический в таблетках с кофеином, Кола

500 q

Фляга пластиковая черная 0. 75л

1 700 q

Напиток углеводный с электролитами, Лимон и Лайм, 500 гр

4 200 q

Напиток углеводный с электролитами в порошке, Лимон и Лайм, 1.6 кг

4 200 q

Напиток углеводный с электролитами в порошке, Апельсин, 1.6 кг

4 200 q

Напиток углеводный с электролитами в порошке, Тропические фрукты, 1.6 кг

4 200 q

Напиток углеводный с электролитами в порошке, Черная Смородина, 1.6 кг

1 700 q

Напиток углеводный с электролитами в порошке, Черная Смородина, 500 гр

1 700 q

Напиток углеводный с электролитами, Апельсин, 500 гр

350 q

Фляга пластиковая прозрачная 0. 6л

800 q

Фляга 1л пластиковая прозрачная

Очень важно убедиться, что ваш организм остаётся насыщенным водой во время тренировки. Всего 2% обезвоживания могут повлиять практически на все показатели работоспособности: аэробные, силовые, энергетические, скорость, ловкость и время реакции. Поддержание водного баланса улучшает работу мышц, кровообращение и помогает отрегулировать кровяное давление. Добавки для гидратации способны повысить вашу работоспособность и обеспечить оптимальное «увлажнение» организма.

Наши таблетки Hydro — это эффективный способ избежать обезвоживания во время тренировки. Это означает, что вы можете поддерживать свою интенсивность и производительность, не теряя форму. Просто бросьте таблетку в холодную воду, и вы получите напиток с высоким содержанием натрия, который восполнит запасы электролитов в вашем организме и гарантирует, что обезвоживание не повлияет на вашу физическую и умственную работоспособность.

Преимущества таблеток HYDRO

Напиток с высоким содержанием электролитов для восполнения ресурсов, потерянных во время тренировки
Простое и эффективное решение
Освежающий и утоляющий жажду вкус
Доступен с добавлением кофеина для повышения производительности
Практически не содержит калорий

Наши порошки GO Electrolyte и Beta Fuel специально разработаны для обеспечения энергией и стимулирования гидратации, а также содержат легкоусвояемые углеводы и натрий для восполнения ресурсов вашего организма. Эта комбинация является мощным инструментом, помогающим достигать пиковых физических показателей, поддерживая выносливость, интенсивность и защищая от судорог.

Преимущества порошков с электролитами

Обеспечивает энергию и регидратацию
Углеводов 36 г в GO Electrolyte и 80 г в Beta Fuel на порцию
Комбинация для уменьшения наступления усталости
Подходит для веганов
Идеально для использования во время тренировок и отлично утоляет жажду

Что происходит, когда мало электролитов?

Самым большим признаком того, что в вашем организме недостаточно электролитов, являются мышечные спазмы, которые могут снижать физическую работоспособность.

Также часто возникают головокружение, спутанность сознания и нерегулярное сердцебиение.

Что вызывает потерю электролитов?

Наиболее распространенной причиной истощения электролитов являются высокоинтенсивные упражнения, вызывающие обильное потоотделение. Вы также можете потерять электролиты, если страдаете хроническими заболеваниями и диареей.

Когда я должен использовать добавки для гидратации?

Перед или во время тренировки. Также очень важно восполнять водно-солевой баланс после тренировки.

Почему гидратация важна в спорте?

Когда вы тренируетесь, температура вашего тела повышается, оно потеет с целью охладить вас и предотвратить перегрев. Адекватная гидратация гарантирует, что вы возместите воду, потерянную во время потоотделения. Она является неотъемлемой частью предотвращения судорог, теплового истощения и теплового удара.

Как гидратация влияет на спортивные результаты?

Поддержание гидратации обеспечивает нормальное функционирование мышц, так что судороги не помешают вашей работе. Также снижается риск теплового стресса и предотвращается снижение как физической, так и умственной работоспособности. Спортсмены очень серьезно относятся к гидратации, а наши порошки и таблетки дают вам на одну вещь меньше, о которой нужно думать, когда вы пытаетесь достичь максимальной производительности.

Преимущества таблеток HYDRO

Напиток с высоким содержанием электролитов для восполнения ресурсов, потерянных во время тренировки
Простое и эффективное решение
Освежающий и утоляющий жажду вкус
Доступен с добавлением кофеина для повышения производительности

Практически не содержит калорий

Преимущества порошков с электролитами

Обеспечивает энергию и регидратацию
Углеводов 36 г в GO Electrolyte и 80 г в Beta Fuel на порцию
Комбинация для уменьшения наступления усталости
Подходит для веганов
Идеально для использования во время тренировок и отлично утоляет жажду

Что происходит, когда мало электролитов?

Самым большим признаком того, что в вашем организме недостаточно электролитов, являются мышечные спазмы, которые могут снижать физическую работоспособность. Также часто возникают головокружение, спутанность сознания и нерегулярное сердцебиение.

Что вызывает потерю электролитов?

Когда я должен использовать добавки для гидратации?

Перед или во время тренировки. Также очень важно восполнять водно-солевой баланс после тренировки.

Почему гидратация важна в спорте?

Как гидратация влияет на спортивные результаты?

7 лучших пищевых добавок для спортсменов

7 лучших пищевых добавок для спортсменов
Автор Мишель Вье это может сбивать с толку, чтобы просеять и сузить круг. За последние пару месяцев я провел много времени, исследуя Интернет, проводя интервью и даже используя себя в качестве испытуемого, чтобы попытаться во всем этом разобраться. Информация, которую я собрал ниже, должна помочь вам лучше понять, что вы должны принимать, что вы не принимаете, что вы принимаете, на что вам, возможно, не нужно тратить деньги, а также качество текущих добавок, которые вы принимаете. принимаете, как вы можете улучшить свой режим, а также правильно дозировать и выбирать время для достижения ваших спортивных целей.

Шаг первый: убедитесь, что любые добавки, которые вы покупаете, самого высокого качества, поскольку вы собираетесь вводить их в свой организм. Как и в случае с калифорнийскими ресторанами, компаниям-производителям добавок (всем фармацевтическим) присваиваются разные оценки в зависимости от их практики, чистоты, экологичности и качества продукции. Не знаю, как вы, но я работал в ресторанах с «А» на витрине, которые были довольно схематичными, поэтому я НИКОГДА не ел еду с «В» или ниже. То же самое касается добавок. Нынешняя Надлежащая производственная практика (cGMP) является золотым стандартом, а Надлежащая производственная практика (GMP) находится чуть ниже него, но между ними существует огромная разница, поскольку GMP является обязательным аспектом в фармацевтическом производстве — это абсолютный минимум. cGMP на шаг выше — компании с этой печатью делают все возможное, чтобы убедиться, что вы получаете добавки самого высокого качества, наиболее экологически чистые и биодоступные (пригодные для использования вашим телом).

Вы можете проверить свои этикетки или веб-сайт компании, чтобы узнать, какую печать они имеют.

Существуют буквально тысячи пищевых добавок, и вы можете привести веские аргументы в пользу включения многих из них в свой рацион. К сожалению, это не рентабельно и не способствует счастливой жизни. Кому захочется целый день глотать таблетки, чтобы обеспечить правильное время их усвоения и использования организмом? Я сузил список для вас до 7 лучших добавок для спортсменов, также известных как ваши основные добавки. Начните с этих и только этих, чтобы увидеть, как вы себя чувствуете. Если чего-то по-прежнему не хватает, рассмотрите возможность добавления дополнений, характерных для вашей ситуации или случая (вторичные дополнения).

Топ 7 добавок для спортсменов – основные добавки

Омега-3 жирные кислоты (рыбий жир) , вероятно, является одной из наиболее часто используемых добавок на рынке сегодня, и на то есть веские причины. Когда высококачественный рыбий жир употребляется в достаточно больших количествах, он обеспечивает наибольшую отдачу в отношении пищевых добавок. Большинство людей знают об улучшении здоровья и функции сердечно-сосудистой системы, улучшении профиля липидов (снижении уровня триглицеридов), улучшении функции мозга и остроты ума, а также о его мощных противовоспалительных свойствах без вредных побочных эффектов, таких как безрецептурные препараты. Но люди не знают, что каждый рыбий жир не одинаков. В зависимости от размера, типа или естественной среды обитания используемой рыбы и способа ее обработки можно определить качество и уровень присутствующих токсинов. Таким образом, помимо поиска печати cGMP, ищите бренды, которые используют мелкую холодноводную (около полярной ледяной шапки, чтобы она была более чистой) рыбу, такую как анчоусы или сардины, по сравнению с более крупной рыбой, такой как тунец или рыба, выловленная в более теплых водах. На этикетке указаны примеси — ищите те, которые измеряются в частях на МИЛЛИАРД, а не в частях на миллион. Спортсменам и тем, у кого есть цель по составу тела, следует начинать с 3000 мг рыбьего жира, разделенного на 2-3 порции (он сохраняется в организме всего около 8 часов), и постепенно увеличивать прием до 6000 мг в день.

Витамины группы В увеличивают выработку энергии и являются кофакторами нейротрансмиттеров, поэтому они помогают улучшить наше настроение и помогают нам выводить токсины, которые нам нужны после физических упражнений (и переедания). Процесс наращивания и восстановления мышц (переработка белка) истощает витамины группы В, поэтому, если вы поднимаете тяжести или повреждаете мышечную ткань во время тренировок или работы, вам необходимо дополнительно принимать витамины группы В, чтобы помочь процессу восстановления (укрепления), потому что вы прожигаете их с угрожающей скоростью. Ищите на этикетке рибофлавин-5′-фосфат (B-2), метилкобаламин (B-12), пиридоксаль-5′-фосфат (B-6) и бенфотиамин (B-1), так как они являются всасываемыми формами вашего организма. тело может использовать. Избегайте любых витаминов группы В в форме гидрохлорида (HCL), поскольку они дешевы и не усваиваются вашим организмом. Обязательно принимайте эту добавку утром, так как B-12 не даст вам уснуть. Не бойтесь брать тысячи RDA США. Ваша моча может быть желтой или даже оранжевой, так что не волнуйтесь, но я заметил, что как только я перешел на не-HCL формы витаминов группы В, моя моча стала менее желтой, что означает, что я поглощала больше!

Магний , вероятно, является одной из трех наиболее рекомендуемых пищевых добавок для спортсменов, поскольку он является важным элементом биологических систем, а у большинства спортсменов, вероятно, его не хватает. Я видел недавние исследования, в которых говорится, что 85% американцев страдают дефицитом, и мы все знаем, что большинство американцев, безусловно, ведут типичный сидячий американский образ жизни, так что представьте дефициты у тренированного и даже, возможно, перетренированного населения. Магний важен для спортсменов, потому что он регулирует сердечный ритм, позволяет мышцам правильно сокращаться и расслабляться, снижает кровяное давление и необходим для производства АТФ (основного источника энергии в наших клетках), который должен быть связан с ионом магния, чтобы быть биологически активным. Проверьте свою бутылочку, чтобы избежать внезапного начала стула (SPO) здесь: добавки на основе хелатов аминокислот, такие как глицинат Mg и малат Mg, гораздо лучше переносятся пищеварительной системой и гораздо лучше усваиваются организмом, чем другие (дешевые) формы магния. такие как оксид магния или карбонат магния. Это лучше всего принимать после тренировки натощак. Людям, ведущим малоподвижный образ жизни, требуется 600 мг в день, а более крупные спортсмены в режиме тяжелых тренировок могут принимать до 2000 мг в день.

Витамин D больше похож на гормон, чем на лекарство. Он вырабатывается организмом под воздействием солнечного света, и большинство из нас не вырабатывает его в достаточном количестве (25 000 МЕ/день), даже если мы часто находимся на солнце. Чтобы вырабатывать такой уровень витамина D, у большинства американцев его не хватает, чтобы прыгать практически голым по несколько часов в день. Уровень витамина D измеряется гидроксивитамином D — химической формой — в крови, и считается, что «нормальный» уровень составляет 35, но многие считают его «поддерживающим» уровнем, который превышает 70-9.0 идеальны, особенно для спортсменов (моему было 35 лет, когда я тестировался в октябре прошлого года). Помимо работы с кальцием для улучшения плотности костей, витамин D помогает уменьшить воспаление, риск рака толстой кишки и молочной железы, улучшает настроение и здоровье верхних дыхательных путей, помогая бороться с инфекциями, вызванными вирусами и другими патогенами, и позволяет мозгу высвобождать мелатонин, чтобы мы могли легче заснуть – как если бы вы были на солнце весь день и устали, как только наступила ночь. Вот почему витамин D наиболее эффективен, когда его принимают на ночь, примерно за час до сна, а жидкие капли, принимаемые сублингвально, являются лучшей формой, особенно если вы можете подержать жидкость под языком в течение 30 секунд, прежде чем проглотить, чтобы она действительно впиталась и начала действовать. работать до того, как его нужно переварить. Исследования показывают, что добавка витамина D до 30 000 единиц безопасна, и есть европейские исследования, показывающие, что 150 000 единиц в течение трех дней лечат инфекции верхних дыхательных путей, которые могут быть вирусными по своей природе.

Протеин , если его принять в течение 10 минут после тренировки, уменьшит количество выделяемых гормонов стресса (в основном кортизола)! Это имеет огромное значение для жира на животе (без каламбура). Но не переусердствуйте — 20–30 граммов в час — это максимум, который может переварить организм, и вам нужно всего 0,8–1,4 грамма белка на 1 фунт мышечной массы каждый день. Слишком много белка приводит к повышенной кислотности организма, что приводит ко многим другим проблемам. Но правильное количество белка, помимо обеспечения энергией, восстанавливает ткани и уменьшает болезненность мышц. Белок следует употреблять в пищу – преимущественно животного происхождения – в течение дня и, безусловно, в течение 10 минут после тренировки. Сывороточный протеин широко продается и относительно недорог, поэтому его часто используют спортсмены. У многих, однако, есть непереносимость сыворотки, такая как газы, вздутие живота и постназальный синдром. Соевый белок не является хорошим вариантом, потому что 100% сои генетически модифицированы, и в ней очень мало аминокислот с разветвленной цепью, которые необходимы для наращивания мышечной массы. Он повышает уровень эстрогена в организме — противоположность тому, чего хотят те, кто пытается набраться сил, — и у многих также есть пищевая непереносимость сои. Казеин получают из молочных продуктов, поэтому, если у вас непереносимость сыворотки, у вас может быть непереносимость и казеина. Веганский белок, который сочетает в себе широкий спектр источников, может быть хорошим вариантом, поскольку он с меньшей вероятностью вызывает аллергию. Помните, максимум 20-30 грамм за раз!

Витамин С должен образовывать комплекс с углеводами, чтобы увеличить абсорбцию, чтобы вы не получили SPO, и вы понимаете, что я имею в виду, если вы когда-либо принимали высокие дозы витамина С, чтобы «побороть простуду». Эта диарея вызвана тем, что организм вымывает то, что он не может усвоить в тонком кишечнике (ваш витамин С в неправильной форме). Витамин С в основном содержится во фруктах, которые содержат фруктозу, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества. Витамин С способствует выработке нашего старого друга АТФ, способствует заживлению ран и является кофактором для выработки коллагена и восстановления мышц. США RDA 90 мг, что достаточно для предотвращения «индексных» заболеваний, таких как цинга. Спортсмены и другие особые группы населения должны принимать минимум 4000-8000 мг в день и более 16000 мг в день, так как очень трудно передозировать витамин С. Во время и после тренировки оптимальное время для приема витамина С. Вы можете даже сделайте свой собственный энергетический напиток с ним и несколькими другими обычными ингредиентами!

Коэнзим Q10 (CoQ10) , важный антиоксидант, также известный как убихинон (хорошо!), убихинол (не очень хорошо) и иногда сокращенно CoQ10. CoQ10 является ЕДИНСТВЕННЫМ антиоксидантом, обнаруженным внутри клеток, и он позволяет митохондриям производить АТФ. Он также избавляется от молочной кислоты (и других отходов). CoQ10 ДОЛЖЕН быть в новостях чаще из-за его важного воздействия на сердце, в котором много CoQ10, чтобы поддерживать нашу работу, когда он истощается из-за статинов (лекарств, используемых для лечения высокого уровня холестерина) и «стрессовых» спортивных тренировок/упражнений (ультра -спортсмены на длинные дистанции, кроссфитеры и др.). В последние годы несколько молодых бегунов на сверхдлинные дистанции упали замертво от сердечной недостаточности, и открытием стала нехватка CoQ10 в их сердцах, что вызвало рубцы и повреждения в результате многолетних тренировок, и я не хочу этого видеть. случиться с каждым из вас, мои друзья CrossFit! Любой, кто участвует в напряженных тренировках или принимает статины, должен принимать CoQ10. Лучшей и наиболее пригодной формой CoQ10 является убихинон (не убихинол, потому что он попадает в кровоток, но не попадает в клетки) и доставляется в виде масла (убедитесь, что это одобренное масло, а не соя, которая распространена). Поскольку жиры усиливают усвоение CoQ10, он может проникать в клетки. Не принимайте CoQ10 одновременно с рыбьим жиром, потому что он может фактически снизить скорость всасывания. Рекомендуемая доза CoQ10 составляет 100-200 мг в день, и более высокие дозы действительно могут использоваться для лечения таких заболеваний, как эссенциальная гипертензия и некоторые сердечные аритмии. Если вы спортсмен, попробуйте увеличить дозировку, когда вы приближаетесь к событию, чтобы улучшить производительность, выносливость, силу и восстановление. После тренировки лучше всего, но я бы предостерег от приема слишком близко к сну, если вы чувствительны к стимуляторам — в конце концов, это стимулирует энергию, особенно в сердце. Он также будет лучше усваиваться, если его не принимать с рыбьим жиром или другими добавками на масляной основе, поскольку они буквально борются за усвоение.

Я не эксперт, и мне нужно многому научиться, но я нашел исследование для этого очень интересным, и я хотел бы поделиться с вами своими выводами, личными предпочтениями и многим другим, если у вас есть вопросы. Если нет, надеюсь, это потому, что эта статья помогла вам понять, почему мы принимаем разные добавки, как определить, что вам нужно принимать, и как оценить качество ваших добавок настолько хорошо, что вам не нужно ни о чем меня спрашивать! Как я уже сказал, я рекомендую начинать с них и переходить оттуда к дополнительным добавкам, если вы все еще чувствуете, что чего-то не хватает или вы не получаете желаемых результатов. Помните, что вторичные добавки будут разными для всех, но я надеюсь затронуть несколько общих в следующем посте. Уверяю вас, что исследование началось!

13 лучших мультивитаминов для спортсменов (обновлено в 2023 г.)

Мы все можем согласиться с тем, что сбалансированное питание и здоровый выбор являются неотъемлемой частью достижения спортивных результатов. Хотя эти привычки заслуживают похвалы, они просто не будут обеспечивать питание, необходимое организму для оптимальной работы.

В этом руководстве перечислены лучшие поливитамины, которые, по нашему мнению, могут помочь преодолеть разрыв между основными питательными веществами, которые вы получаете из пищи, и реальными витаминами, которые требуются вашему активному образу жизни.

Ваше тело подвергается сильному стрессу, когда вы тренируетесь, что требует приема поливитаминов.

За прошедшие годы мы протестировали очень много предтренировочных комплексов, и, работая вместе с нашим штатным диетологом в Total Shape, мы смогли создать этот список продуктов, которые помогут вам быстро опередить конкурентов.

Выбор редакции

Ritual Multivitamin

Ингредиенты

Эффективность

Общая оценка 5,0

Нажмите на лучшую цену

#2 -й лучший выбор

Прозрачные лаборатории

Ингредиенты

Эффективность

Общий балл 4,9

Кличок для лучшей цены

#3 -й выбор

Onlynit.

Общий балл 4,8

Нажмите, чтобы узнать лучшую цену

Наши лучшие поливитамины для спортсменов (апрель 2023 г.

)

1 — Ritual Multivitamin (

Выбор редакции )

Ингредиенты

Эффективность

Общая оценка 5,0

Наши лучшие рекомендации по мультивитаминным продуктам исходят от Ritual для мужчин и женщин, и, как спортсмен, я считаю твердую дозу B12 привлекательной особенностью. Но он также включает в себя важные минералы, которые должны сделать его отличным вариантом для поддержки восстановления мышц.

Вы также можете выбрать формулу для мужчин или женщин, чтобы получить идеальное сочетание и количество питательных микроэлементов.

Эти превосходные капсулы Ritual также содержат витамин K2 и витамин D, которые, как было доказано, помогают поддерживать здоровье сердца и костей благодаря более эффективному усвоению кальция.

Плюсы

Хороший источник B12 для повышения физической и умственной энергии
Содержит витамин K2 для здоровья костей и сердца мужская и женская формула

CONS

Не самый дешевый вариант, но вы получаете добавку с отличным качеством

2 — Прозрачные лаборатории Multivitamin

. и женщины, которые хотят улучшить свою физическую работоспособность.

Он содержит впечатляющие 23 ингредиента, в том числе запатентованный органический экстракт корня ашваганды KSM-66®, N-ацетилцистеин (NAC), CoQ10 и цитрат бора, которые еще больше усиливают действие этого продукта.

Многие клиенты подтвердили положительное влияние этой добавки на уровень энергии, внимание и бдительность, поэтому она занимает второе место в нашем списке. В конце концов, эти атрибуты гарантируют, что вы никогда не промахнетесь, выполняя упражнения для улучшения своих спортивных способностей.

Pros

Высококонцентрированный мультивитамин с более чем 20 ингредиентами
Повышает уровень энергии, улучшает концентрацию и внимание
БЕСПЛАТНО из глютена, ГМО, искусственных подсластителей, раскраски и консервантов

Cons

Необходимо принимать 4 таблетки каждый день

3 -Onnit.

Если вы новичок в пищевых добавках или просто не знаете, с чего начать, ONNIT Total Human станет хорошей отправной точкой, поскольку он обеспечивает поддержку всего вашего тела в простых в использовании упаковках.

Total Human состоит из самых популярных добавок ONNIT, собранных в одном месте, разделенных на дневные и ночные пакеты. Вы можете быть озадачены ценой, как и мы изначально, но когда мы рассмотрели цены на все добавки, купленные отдельно, нам стало легче глотать.

Дневной пакет состоит из следующих добавок ONNIT:

Alpha Brain
Гриб Тех Спорт
Крепкая кость
Active B в сборе
Иммунитет к грибным технологиям
Масло криля
Спирулина и хлорелла

Ночной пакет состоит из следующих добавок ONNIT:

Новое настроение
Вирутех
Ключевые минералы
Спирулина и хлорелла
Иммунитет к грибным технологиям
Масло криля

Мы нашли множество положительных отзывов пользователей о том, как быстро действует эта добавка и насколько лучше пользователи себя чувствуют физически и морально.

Pros

Удобные, простые в использовании наборы со всеми необходимыми витаминами
Полная поддержка организма для концентрации внимания, выносливости, иммунитета и общего самочувствия
Уникальные дневные и ночные наборы для поддерживать особые потребности вашего организма в разное время в течение дня

CONS

может быть слишком дорогим для

4 — Питтереаз. мужчин и другой для женщин.

Он обеспечивает не менее 100% рекомендуемой дневной нормы более 17 основных витаминов и минералов, что делает его одним из самых высококонцентрированных поливитаминов на современном рынке.

Этот поливитамин создан с использованием запатентованной технологии, которая воспроизводит молекулу за молекулой пищевых питательных веществ.

Поскольку основные питательные вещества в этой добавке находятся в форме пищевой матрицы, они будут распознаваться вашим организмом как идентичные натуральным, обеспечивающие максимальную биодоступность питательных веществ и повышающие пользу для здоровья.

Pros

Предлагается в двух вариантах для разных полов, адаптированных под особые потребности мужчин и женщин
Не содержит добавок и распространенных аллергенов, таких как соя и глютен
Содержит широкий спектр минералов и витаминов с высокой биодоступностью
Подходит для веганов, не содержит ГМО и наполнителей

8 Минусы
8
Доступно только на официальном веб-сайте Performance Lab
NutriGenesis Multi производится в собственной лаборатории компании и подвергается минимальной обработке без использования пестицидов, гербицидов или других вредных синтетических веществ.
Нажмите, чтобы узнать лучшую цену
5 — AnimalPak Полное комплексное обучение
Ингредиенты
Эффективность
Общий балл 4,6 компания является надежным источником эффективных пищевых добавок для профессиональных бодибилдеров и тяжелоатлетов.
Содержащие более 60 основных ингредиентов, его мультивитаминные наборы содержат большие дозы поливитаминов, минералов, аминокислот, антиоксидантов, карнитина и многого другого.
Обладая обширным арсеналом питательных веществ и дополнительных ингредиентов, это может быть лучшим поливитамином для серьезных спортсменов, которые хотят стать сильнее, чтобы выдерживать высокоинтенсивные тренировки.
Pros
Поставляется в 44 индивидуально упакованных поливитаминных упаковках, каждая из которых содержит 11 таблеток
Содержит широкий спектр минералов и витаминов в одной порционной упаковке
Повышает общее самочувствие и повышает уровень энергии -быть
CONS
Таблетки огромны и могут быть довольно трудно проглотить
Проверка текущей ценой
6 — Jym Sports Multivitamin
Ингредиенты
. предназначен как для активных женщин, так и для мужчин.
Содержит более 25 активных ингредиентов, включая витамин А, комплекс В, С, Е, К, железо и хром.
Что отличает JYM Sports Multivitamin от других поливитаминов, так это хорошо изученный список ингредиентов.
Хотя большинство пищевых добавок содержат цинк, магний и кальций, доктор Стоппани, производитель поливитаминов, намеренно пропустил эти компоненты, поскольку они мешают усвоению другими ключевыми микроэлементами и аминокислотами в организме.
Pros
Надежный бренд, основанный известным экспертом по спортивному питанию и добавкам доктором Джимом Стоппани
Активные ингредиенты хорошо изучены и подтверждены настоящей наукой
Не содержит кальция, цинка и магния — элементов, препятствующих усвоению и использованию других витаминов и минералов
Минусы
добавлен BioPerine для дальнейшего повышения биодоступности всех ингредиентов.
JYM утверждает, что эта добавка может способствовать восстановлению после занятий спортом, повышать уровень тестостерона, способствовать росту мышц и повышать уровень силы.
Проверить текущую цену
7 — Мультивитамины Old School Labs Vintage Base
Ингредиенты
Эффективность
Общий балл 4,4
Vintage Base — первая добавка в этом списке с пробиотическим компонентом. Разработанный для приема во время еды, бренд говорит, что хорошие бактерии из пробиотиков помогут максимизировать поглощение минералов и витаминов из пищи, которую вы едите, и самой добавки.
Живые штаммы пробиотиков в каждой растительной капсуле не только помогают организму усваивать основные питательные вещества, но и способствуют оздоровлению пищеварительной системы.
Этот поливитамин без ГМО разработан как для мужчин, так и для женщин-спортсменов и обещает улучшить вашу иммунную функцию, обмен веществ, здоровье костей и тканей и восстановление.
Pros
Увеличение физической энергии и умственной ясности
Компонент пробиотиков помогает с поглощением витаминов и полезных ископаемых и расщепления
. 0149
может вызвать расстройство желудка для некоторых пользователей
Проверьте текущую цену
8 — Контролируемые лаборатории оранжевая триада ежедневная мультивитамин
Ингредиенты
Эффективность
Общая оценка 4,3
Образование для мужчин и женщин. от Controlled Labs обещает охватить все ваши базовые возможности с помощью трех динамичных преимуществ.
Апельсиновая триада содержит мощные витамины и минералы, которые улучшают пищеварение, иммунитет и здоровье суставов. Он защищает ваши суставы, смазывая их, и поддерживает хрящи, одновременно укрепляя их соединительные ткани, поэтому вы можете тренироваться усердно, без ограничений и быстро восстанавливаться.
Помимо основных витаминов, этот не содержащий железа поливитамин содержит дополнительные ингредиенты, такие как хондроитин и глюкозамин, которые помогают строить и поддерживать соединительную ткань в суставах.
Pros
Поддерживает пищеварение, иммунную функцию и здоровье суставов по цене одного
Содержит поддерживающие ингредиенты, такие как хондроитин, глюкозамин и эхинацея, которые еще больше повышают эффективность добавки
Genuinely increases energy and helps with recovery
Cons
Pills might be too large for some customers
Check Current Price
9 — Legion Triumph Daily Sport Multivitamin
Ingredients
Effectiveness
Общая оценка 4,2
Этот ежедневный поливитамин для мужчин и женщин-спортсменов содержит клинически эффективные дозы 21 витамина и минерала и 14 фитонутриентов.
TRIUMPH также включает 11 дополнительных трав, аминокислот и растительных экстрактов, таких как экстракт виноградных косточек, Nigella Sativa, Ashwagandha и CoQ10, которые помогают улучшить ваши спортивные результаты, здоровье сердца, кровоток, чувствительность к инсулину, психическое здоровье, иммунную функцию. , долговечность и многое другое.
Помимо физических преимуществ, Legion утверждает, что этот продукт является одним из немногих поливитаминов для спортсменов, которые могут улучшить ваше настроение и уменьшить чувство беспокойства и депрессии.
Pros
Its unique blend contains ingredients that are hard to find in other multivitamins for athletes
Helps users fall asleep faster and longer
Alleviates feelings of anxiety and depression
Cons
Некоторые пользователи сообщали о появлении «чесночной отрыжки» при приеме этого поливитамина
Проверить текущую цену
10 — Bodybuilding Signature Multivitamin
Ингредиенты
Эффективность
Общий балл 4,1
Этот поливитамин для спортсменов содержит 29 питательных веществ, включая витамин А, витамин В6, витамин В12, витамин С, витамин К и цинк, которые доставляются в виде одной легко глотаемой таблетки. таблетка.
Эта смесь ингредиентов снабжает ваше тело энергией для тренировок, поддерживает ваше иммунное здоровье и улучшает рост и функцию мышц.
Signature Multivitamin также содержит цинк, питательное вещество, известное своей способностью улучшать естественный уровень тестостерона в организме [1].
Pros
Made with high-quality, research-backed ingredients
Total formula transparency
Contains no fillers and gluten
Cons
Niacin component may cause a tingling, эффект покраснения кожи при приеме натощак
Этот поливитамин также содержит магний, который играет решающую роль в более чем 300 метаболических процессах в организме [2].
Если вы спортсмен и ищете добавку без лишних и ненужных ингредиентов, это может быть лучшим поливитамином для вас.
Проверить текущую цену
11 — Evlution Nutrition VitaMode High Performance
Ингредиенты
Эффективность
Общий балл 4,0 покрыть все базы.
Витамин С поддерживает иммунную систему и борется со свободными радикалами. Витамин А и витамин Е помогают свести к минимуму повреждение клеток, лютеин способствует здоровью глаз, а витамин D способствует усвоению кальция и фосфора.
Молибден поддерживает обмен веществ, хром помогает регулировать уровень сахара в организме, биотин поддерживает здоровье кожи и волос, а марганец способствует выработке коллагена, что делает волосы гуще.
Фолиевая кислота и витамины D3 и B12 способствуют увеличению мышечной массы и повышению производительности.
Pros
Содержит широкий спектр необходимых витаминов и минералов в высоких дозах, особенно витамин D
Дает заряд чистой энергии и хорошее самочувствие
Отличное соотношение цены и качества
Минусы
Запах таблеток может показаться слишком сильным для некоторых
Неудивительно, что VitaMode for Men с таким широким набором преимуществ попал в наш список лучших поливитаминов сегодня.
Проверить текущую цену
12 — Мультивитамины Sport Formula
Ингредиенты
Эффективность
Общий балл 4.0 выпускается в виде порошка. Тот факт, что он также имеет восхитительный вкус, делает этот поливитамин абсолютной радостью для питья.
Если вы хотите принять все как есть, это тоже нормально. Просто положите мерную ложку продукта под язык, и все готово.
Что мне больше всего нравится в этом мультивитамине, так это его богатая смесь аминокислот с разветвленной цепью и незаменимых аминокислот.
Одна мерная ложка содержит целых 2000 мг этих мощных аминокислот, которых более чем достаточно для повышения выносливости и быстрого восстановления после интенсивных тренировок.
Плюсы
Фруктовый вкус, прекрасный вкус, порошок легко растворяется в воде
Польза ощущается почти мгновенно после употребления
Содержит BCAA, которые поддерживают выработку энергии в организме
Минусы
Большой контейнер обманчив; Фактический продукт заполняется только на ¼
Этот веганский мультивитамин для активных женщин и мужчин обещает зарядить вас энергией во время тренировок и активировать обмен веществ без ощущения нервозности благодаря электролитам и натуральному компоненту B-комплекса.
Проверить текущую цену
13 — MuscleTech Platinum Multivitamin
Ингредиенты
Эффективность
Общий балл 3,9
MuscleTech Platinum Научно разработанная формула поливитаминов обещает предоставить комплексный и расширенный набор витаминов, минералов и других ингредиентов, которые могут помочь поддерживать общее состояние здоровья, независимо от того, являетесь ли вы элитным спортсменом. , любитель фитнеса или бодибилдер.
Его мощная формула содержит 18 витаминов и минералов, которые обеспечивают 100% или более ваших ежедневных потребностей в витаминах A, C, D, E, B6 и B12.
Этот поливитамин для мужчин и женщин-спортсменов содержит 865 мг аминокислот и растительную матрицу, включая зеленый чай, пальму сереноа, женьшень, эхинацею и гинкго билоба, которые способствуют выработке энергии и повышают выносливость.
Pros
Дает солидную дозу основных витаминов и минералов на порцию из трех таблеток
Включает набор трав и профиль пищеварительных ферментов, которые способствуют усвоению
Улучшает энергию, концентрацию и сон
Минусы
Некоторых покупателей отталкивал запах таблеток Спортсмены?
Наиболее важными для спортсменов витаминами и минералами являются витамины группы В, витамин С, витамин D, кальций, магний, калий, натрий и железо.
Витамины группы В играют жизненно важную роль в выработке энергии в организме. Он помогает расщеплять углеводы на глюкозу для получения энергии и помогает в синтезе жиров и белков. Было показано, что дефицит одного или нескольких витаминов группы В, таких как витамин В12, ухудшает физическую работоспособность.
Витамин C является основным усилителем иммунитета и антиоксидантом, известным своей способностью бороться с болезнями и инфекциями. Исследования показывают, что длительные упражнения умеренной интенсивности могут фактически снизить иммунитет, а это означает, что спортсмены и активные люди должны принимать этот витамин [3].
Витамин D и кальций вместе поддерживают здоровье костей. Хотя кальций сам по себе может увеличить прочность костей, он не будет полностью усваиваться вашим организмом без витамина D. См. наш список рекомендуемых добавок витамина D3 .
Магний поддерживает нервную и мышечную функции и играет роль в синтезе белков, жиров, углеводов и балансе электролитов. См. наш список рекомендуемых добавок магния.
Калий и натрий — это микроэлементы, которые вместе поддерживают баланс жидкости в организме. Когда вы тренируетесь, вы теряете электролиты с потом, что может привести к мышечным спазмам и усталости. Но если у вас есть достаточный запас калия и натрия, эти элементы могут помочь вам избежать обезвоживания и предотвратить эти побочные эффекты. Как один из трех основных электролитов, калий в сочетании с натрием поддерживает правильное сокращение мышц, работу сердца и нервную связь.
Железо помогает красным кровяным тельцам транспортировать кислород к мышцам, что делает его важным минералом для повышения выносливости. Дефицит железа обычно наблюдается у спортсменов, так как ежедневные тренировки на выносливость вызывают более высокие дневные потери этого минерала [4]. Поэтому, если вы регулярно занимаетесь интенсивными физическими упражнениями, вам следует увеличить потребление железа как минимум до 30%, чтобы бороться с этой постепенной потерей [5].
Лучшие поливитамины содержат большинство, если не все компоненты, перечисленные выше.
Также обратите внимание, что суточная потребность мужчин и женщин различна. Вот некоторые из рекомендуемых поливитаминов для женщин и поливитаминов для мужчин.
Что следует искать в поливитаминах для спортсменов?
При выборе поливитаминов для спортсменов следует обращать внимание на концентрацию, содержание, сертификацию и эффективность. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов не регулирует добавки, поэтому вы всегда должны проявлять должную осмотрительность, прежде чем покупать их.
Независимая сертификация
Чтобы обеспечить безопасность поливитаминов, спортсмены должны выбирать продукт с независимой сертификацией, такой как NSF.
Если добавка имеет сертификат NSF Certified for Sport , это означает, что организация установила, что она не содержит запрещенных веществ, небезопасных уровней загрязняющих веществ или маскирующих веществ. Группа также проверяет, соответствует ли информация на этикетке фактическому содержанию поливитаминов.
Лучшие мультивитамины — это те, которые сертифицированы третьей стороной, поэтому я настоятельно рекомендую выбирать добавку, соответствующую этому критерию.
Похожие: Высококачественные сертифицированные поливитамины для боксеров
Содержание основных витаминов и минералов
Затем проверьте, содержит ли поливитамины достаточное количество витаминов и минералов. Существует более 20 незаменимых микроэлементов, поэтому убедитесь, что вы получаете максимум из них в одной добавке, чтобы получить максимальную отдачу от затраченных средств. Это чрезвычайно важно, если вы придерживаетесь строгой здоровой диеты, такой как веган или кето.
Похожие: Кето-дружественные поливитамины
Основные витамины и минералы можно разделить на четыре категории:
Минералы
Водорастворимые витамины
Витамин B1 (тиамин)
Витамин B2 (рибофлавин)
Витамин B3 (ниацин)
Витамин B5 (пантотеновая кислота)
Витамин B6 (пиридоксин)
Витамин B7 (биотин)
Витамин B9 (фолиевая кислота)
Витамин B12 (кобаламин)
Витамин С (аскорбиновая кислота)
Жирорастворимые витамины
Витамин А
Витамин D
Витамин Е
Витамин К

Железо
Марганец
Медь
Цинк
Йод
Фтор
Селен
Макроминералы
Кальций
Фосфор
Магний
Натрий
Хлорид
Калий
Сера
Концентрация и активность
Наконец, проверьте, находится ли концентрация каждого витамина и минерала в пределах уровня, который будет эффективным. Вот отличный ресурс о рекомендуемых диетических нормах и адекватном потреблении витаминов [6] и других элементов [7].
Чего следует избегать в поливитаминах для спортсменов?
В поливитаминах для спортсменов следует избегать всего, что содержит следующие компоненты для здорового питания:
Наполнители и искусственные красители. Наполнители влияют на эффективность продукта, а красители не выполняют никакой другой функции, кроме придания таблеткам более «приятного» вида.
Искусственные подсластители. Сюда входят сукралоза, аспартам, ацесульфам калия (ацесульфам К) и кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, которые обычно содержатся в мармеладных витаминах.
Плохая форма витаминов и минералов. Некоторые бренды используют самую дешевую форму питательных веществ в своих добавках, чтобы сэкономить на затратах. Эти питательные вещества не являются биодоступными, что означает, что ваше тело не может их использовать.
Типичным примером является использование карбоната кальция вместо кальция и оксида магния вместо магния. Оксидные и карбонатные формы этих питательных веществ не могут усваиваться вашим организмом, а это означает, что это пустая трата денег.
Лучшие мультивитамины для спортсменов, безусловно, не содержат ни одного из этих элементов, поэтому при покупке обратите внимание на упомянутые выше ингредиенты.
Статьи по теме :
Мультивитамины для подростков-спортсменов
Используют ли спортсмены ноотропы?
Обзор комплекса Nature Made B
Когда лучше всего принимать поливитамины?
Лучшее время для приема поливитаминов не определено. Что более важно, так это то, что вы постоянно принимаете поливитамины.
Однако прием некоторых витаминов в определенное время дня и во время еды может снизить вероятность побочных эффектов, таких как тошнота или расстройство желудка.
Принимать поливитамины первым делом утром и перед тренировкой может быть плохой идеей, так как и то, и другое может привести к расстройству пищеварительного тракта и вызвать выработку желудочного сока в желудке, что, в свою очередь, приведет к изжоге или рефлюксу.
Большинство пищевых добавок содержат конкретные указания о том, когда принимать поливитамины, поэтому лучше просто следовать рекомендациям производителя.
Работают ли поливитамины и стоят ли они того?
Да, поливитамины работают, и они того стоят, если их правильно принимать.
Однако вы должны помнить, что даже самые лучшие мультивитамины не являются волшебными таблетками. Их основная цель — заполнить пробелы в питательных веществах, чтобы вы не испытывали дефицита витаминов или минералов.
Ежедневные поливитамины полезны всем, но активным людям они принесут больше пользы. Поскольку спортсмены, бодибилдеры и тяжелоатлеты тратят больше энергии и подвергают свой организм постоянному стрессу, они, как правило, быстрее используют запасы витаминов и минералов в своем организме. Это обусловливает необходимость приема поливитаминов.
Вы обязательно пожнете плоды поливитаминов, если будете сочетать их со здоровым образом жизни, правильным выбором питания и правильными привычками.
Каковы побочные эффекты и риски поливитаминов?
Тошнота и дискомфорт в желудке часто являются побочными эффектами и рисками поливитаминов. Однако их обычно испытывают только люди со сверхчувствительным желудком, которые принимают их без еды.
Если вы один из этих людей, лучше выбрать веганские мультивитаминные добавки, предназначенные для приема во время еды.
Если вы принимаете какие-либо лекарства, отпускаемые по рецепту, обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, безопасно ли принимать вместе с ними лучшие поливитамины.
Наш вердикт: лучшие поливитамины для спортсменов
После оценки лучших вариантов поливитаминов в этом руководстве Ritual Multivitamin оказался самым лучшим продуктом.
Ритуал Мультивитамины для мужчин
Ритуал Мультивитамины для женщин
Этот поливитамин обеспечивает значительную концентрацию питательных веществ, обеспечивая большую дозу более 10 основных витаминов и минералов.