Таблетки для набора веса — Медицинский портал «Здоровая Чувашия»
Таблетки для набора веса
В СМИ не часто говорят о проблеме набора веса, а девушки которые страдают от его недостатка не всегда визуально отличаются от тех, которые берегут стройность любыми методами. Но проблема набора веса остается актуальной для многих. На фармацевтическом рынке можно найти огромное количество средств, претендующих на звание панацеи, но так ли это? В отличии от средств для похудения, большинство из которых уже раскрыли свое истинное «лицо», средства для набора веса от чего-то остались в тени. Их продолжают покупать, в надежде, что те окажутся эффективными. Что именно помогает, стоит ли верить рекламе и как далеко по шкале эффективности эти препараты ушли от своих братьев — средств для похудения? Об этом мы сегодня расскажем в нашей статье.
Какие бывают средства для набора веса?
Для начала давайте ознакомимся с разновидностями препаратов, которые позиционируют себя как средства для набора веса согласно методу и механизму их действия. Все средства можно условно разделить на две группы:
для мужчин; для женщин.
Первые, которые разработаны для мужчин, называются стероидами. Они эффективны для набора веса, то есть быстрого роста мышечной массы. Но далеко не каждый спортсмен решается в погоне за рельефным телом принимать стероиды. Все потому, что они далеко не безобидные, а их эффективность, пусть и доказанный факт, порой следует в паре с неприятными побочными эффектами. Стероиды запрещены на соревнованиях, потому что относятся к классу допинга, но с другой стороны способны давать самые лучшие результаты как раз в случае с профессиональными спортсменами. К тому же, прием стероидов законодательно запрещен во многих странах. Дело в том, что этот гормон очень сильно влияет на организм мужчины: формирует классическую мужскую фигуру, способствует росту волос и увеличивает мышцы, что продиктовано тем, что в организм поступает больше, чем обычно (и чем нужно) тестостерона. Врачи настоятельно не советуют без присмотра доктора принимать гормоны.
Что же касается девушек, то те прибегают к помощи средств для набора веса в основном не для набора мышечной массы, а из-за излишней, эстетически непривлекательной, худобы. Стоит отметить, что недостаток веса не только делают девушку непривлекательной и нездоровой на вид, он влияет на работу сердца, почек и других функциональных систем организма. Если индекс массы тела показывает низкие показатели, необходимо обратиться к врачу, а не идти в аптеку за препаратами. Ваша худоба может быть вызвана целым рядом причин, начиная от гормональных расстройств, которые необходимо лечить и заканчивая физиологическими особенностями.
Если же вы все-таки по факту посещения врача или самостоятельно хотите увеличить свой вес, необходимо очень тщательно подойти к выбору препарата. И мы вам с этим поможем, своими советами. Препараты для набора веса
1. Дюфастон
В свое время эти таблетки были созданы для женщин, которые планируют беременность. Они способствуют повышенной выработке некоторых женских гормонов, что дает такой вот побочный эффект — набор веса. Таблетки довольно агрессивные в отношении организма. Чтобы не причинить себе вред, врачи рекомендуют перед приемом пройти обследование у эндокринолога, если он даст вам добро на прием дюфастона, значит можно начинать курс.
2. Оксандролон
Один из немногих более-менее безопасных гормональных препаратов. Назначается только врачом и без рецепта не продается. Чтобы врач прописал вам этот препарат, причиной потери вес должна выступать серьезная травма, болезнь или реабилитация после нее. В комплексе с препаратом разрабатывается индивидуальная диета.
3. Нутризон
Относительно безопасный и эффективный белковый препарат. Назначается как больным анорексией, так и желающим немного набрать вес. Борется с расстройствами ЖКТ, в том числе с теми, которые возникают после длительной голодовки или диеты. Противопоказаний помимо индивидуальной непереносимости нет.
4. Бензодиазепин
Психотропное средство, которое влияет на аппетит. Продается только по рецепту, имеет полный букет побочных эффектов, одним из них и является повышенный аппетит. Не рекомендуем рассматривать его как вариант.
5. Перитол
Средство, которое способствует лучшему всасыванию питательных веществ и за счет этого помогает набрать вес безопасным путем. В первые дни приема обладает выраженным седативным эффектом, поэтому его рекомендуют принимать на ночь. Выпускается в форме таблеток и даже сиропа. Конечно, эффект от перитола не будет быстрым и сногсшибательным, зато он безопасен для организма! Если вы принимаете перитол, не забывайте кушать много калорийной пищи. Основная часть побочных эффектов связана с желудочно-кишечным трактом.
6. Рибоксин
Популярен в большей степени у спортсменов-мужчин, чем у женщин, желающих набрать вес. Этот препарат положительно влияет на организм, улучшает кровообращение и регулирует энергетический баланс организма. Но, к сожалению, его эффект как средства для увеличения веса крайне мал. В комплексе с правильной диетой и физическими нагрузками он дает увеличение мышечной массы, что также отражается и на весе.
7. Глютаминовая кислота
Этот препарат нельзя отнести к категории о которой мы говорим, но без него не обходиться ни один курс набора мышечной массы у парней и терапию по набору весу у девушек. По крайней мере не должна обходиться! Этот препарат стабилизирует все обменные процессы, повышает иммунитет и дает организму дополнительные силы. Многие спортсмены по незнанию приобретают разрекламированные спортивные препараты, которые по факту оказываются глютаминовой кислотой! Ее можно приобрести в любой аптеке, она недорогая.
Подводя итог, можно сказать, что рынок препаратов для набора массы более сдержан и не предлагает покупателям откровенную халтуру. Просто одни препараты безопаснее для организма, но обладают менее выраженным эффектом, а другие действенные, но опасные. Набор веса (как и потеря) —
это процесс, который затрагивает все системы организма. Если делать это бездумно, то можно оказаться на больничной койке. Если вы здоровы и недостаток веса не связан с функциональными нарушениями, советуем отказаться от гормональных средств. Лучше отдайте предпочтения стимуляторам обмена веществ или, в крайнем случае, аппетита.
И на завершение статьи отметим, что таблетки для набора веса нежелательно принимать, если вы младше 21 года. До этого времени наш организм все еще растет и такие вмешательства в его деятельность и в его обмен веществ, могут привести к тому, что вскоре после прекращения приема таблеток вес начнет увеличиваться или уменьшаться независимо от них. И тогда, чтобы корректировать фигуру вам точно придется идти к врачу. Чтобы избежать этого, относитесь ответственно к своему организму уже на стадии выбора таблеток для набора веса и не забудьте посетить доктора, который подскажет вам правильную высококалорийную диету и режим дня!
Источник: subscribe.ru
Витамины для роста мышц — как правильно питаться для роста мышечной ткани
Витамины – это вещества, без которых наш организм не может быть здоровым, нормально функционировать. Они входят в обмен веществ организма, поэтому непременно должны находиться в достаточном количестве в рационе атлета. А поскольку для создания красивого тела нужны крепкие рельефные мускулы, нужно выяснить, какие витамины для роста мышц следует употреблять спортсмену.
Витамины принимают участие в синтезе белка, который выступает основным строительным элементом для волокон мышц. Активное наращивание мышечной массы происходит в интервалах между физическими нагрузками. А при интенсивных тренировках даже идеально сбалансированный рацион часто не может полностью покрыть потребность организма в полезных веществах. В таком случае требуется дополнительно употреблять специальные витаминные комплексы.
к содержанию ↑Помогают ли витамины для роста мышц?Витаминные комплексы сами по себе не участвуют в строительстве тканей организма человека, но являются неотъемлемым компонентом практически всех биохимических процессов в организме, выступая в роли катализаторов. Это ускоряет сжигание жировых отложений, помогая сформировать красивый рельеф тела.
Чтобы тренировки давали желаемый результат, во время занятий спортом и при наращивании мышц важно оптимизировать обмен веществ. Нормальный метаболизм возможен только при наличии в организме нужных ферментов, которые способствую хорошему расщеплению и усвоению пищи, что минимизирует количество жировых отложений. Витамины являются важнейшим элементом для синтеза этих ферментов, поэтому незаменимы при наращивании мышечной массы.
к содержанию ↑Витамины для роста мышц. ТОП10При интенсивных занятиях спортом создается дополнительная нагрузка на сердце и сосуды, поэтому организм испытывает повышенную потребность в витаминах. В такой ситуации необходимо дополнительно пить витамины, которые участвуют в снижении уровня вредного холестерина, способствуют очищению организма от токсинов, разжижают кровь и являются составляющим компонентом в реакции синтеза белка, необходимого для роста мышц.
Какие витамины нужны для роста мышц? Для нормального протекания биохимических процессов организму необходимы разные элементы, которые разделяют на две группы:
- жирорастворимые – витамины А, D, Е, К, накапливаются в печени и жировых тканях;
- водорастворимые – витамины В и С, не способны аккумулироваться в тканях и органах, но активно выводятся из тела человека вместе с водой во время занятий спортом.
Рассматривая вопрос о том, какие витамины нужны бодибилдеру, нужно начать с самых необходимых для роста мышечной массы.
к содержанию ↑C (аскорбиновая кислота)Участвует практически во всех процессах, происходящих в организме: формировании коллагена, усвоении железа, синтезе стероидных гормонов, тестостерона в том числе. Содержится также во многих продуктах, в основном в растительных (овощах, фруктах, ягодах), а еще в говяжьей печени.
B2 (рибофлавин)Это вещество незаменимо при окислении жиров, метаболизме глюкозы, а также выработке энергии в форме АТФ. Для атлетов этот компонент важен его участием в обмене белков. Рибофлавиновая диета обеспечивает эффективный рост мышц. Содержится B2 в кисломолочных продуктах, печени, морепродуктах, миндале, яйцах.
БиотинВ присутствии этого вещества происходит метаболизм аминокислот и выработка энергии. Много биотина содержат печень, желток, молоко, ячмень, почки, соя. Обязательно нужно употреблять биотин тем, кто пьет сырые яйца, поскольку белок яйца блокирует всасывание биотина.
A (ретинол)Этот витамин, помимо того, что улучшает зрение, незаменим в синтезе белковых молекул, что напрямую влияет на рост мышц. Также он принимает участие в синтезе гликогена, который необходим при энергозатратных тренировках. Много его в молоке, а также в оранжевых продуктах (в виде провитамина – каротина), например, в моркови, апельсинах.
B12 (кобаламин)Важнейший компонент, поддерживающий нервную систему в целом и отдельные ее элементы (нервные волокна). Это обеспечивает нормальную передачу сигналов от мышц к головному мозгу и наоборот. Как видно, нервные клетки играют не последнюю роль в наработке красивого рельефа и росте мышечной ткани.
D (кальциферол)Этот витамин помогает нам усваивать кальций и фосфор, нужные для полноценной работы мышц. Также фосфор участвует в выработке АТФ. Лучше всего усваивается витамин Д из молока и нежирных молочных продуктов.
Е (токоферол)Этот витамин – мощный антиоксидант, защищает клеточные оболочки, восстанавливает клетки мышц. Много витамина Е содержится в орехах, крупах, растительном жире (любом), в зеленых листовых овощах.
B3 (ниацин, никотиновая кислота)Важно его участие в тех обменных процессах, которые сопровождаются выработкой энергии. Принимают B3 перед соревнованиями, так как он расширяет сосуды и делает тело более зрелищным. Нельзя употреблять в больших количествах, так как его избыток задерживает жир в организме.
Содержится в индейке и другой птице, рыбе, нежирном мясе, молочных продуктах, орехах и яйцах.
к содержанию ↑B1 (тиамин)Его основная работа в нашем организме – выработка гемоглобина, основного белка эритроцитов, переносящих по телу кислород. Именно эритроциты обеспечивают работающие мышцы достаточным количеством кислорода для дыхания, что крайне необходимо для полноценных тренировок.
Тиамин содержится во многих продуктах, что позволяет разнообразить меню: бананах, морских бобах, свинине, шпинате, отрубях, ягодах Годжи и т.д. Также его можно встретить в большинстве витаминных комплексов.
к содержанию ↑B6 (пиридоксин)Просто необходим для тех, кто сидит на высокобелковой диете, поскольку способствует протеиновому обмену. Проверьте, есть ли в вашем рационе такие продукты, как: морепродукты, салат, рыба и курица, авокадо, печень, пищевые дрожжи.
Как питаться, чтоб росли мышцы?Чтобы добиться быстрого наращивания мышечной массы мало активно заниматься спортом. Необходимо также грамотно сбалансировать свой рацион, добавив в меню нужные блюда и продукты. При этом число калорий, полученных из рациона, должно превышать количество затраченной во время тренировки энергии.
Общие рекомендации по питанию во время наращивания мышц:
- в суточном рационе должно быть не менее 35% белка и около 60% углеводов;
- за 30-60 мин. до тренировки необходимо съесть перекус или выпить протеиновый коктейль, чтобы дать организму силы для физической нагрузки;
- обязательно нужно есть сразу после тренировки – в это время пища полностью усваивается, что способствует восстановлению мышечных волокон и повышению результативности тренировки;
- для восстановления водного баланса необходимо пить достаточное количество воды или натурального сока
- при наращивании мышц питание должно содержать минимум жиров – они замедляют процесс расщепления белков и углеводов, блокируя рост мышц;
- рекомендуется пить протеиновые коктейли и другие специальные добавки – они дают строительный материал для формирования мышц, ускоряя их регенерацию после нагрузок.
Зная важнейшие витамины для атлетов, можно составить топ 10 продуктов, которые их содержат:
- молоко и молочные продукты;
- яйца;
- печень;
- рыба;
- мясо;
- свежие овощи;
- свежие фрукты;
- морепродукты;
- крупы;
- орехи.
Этот Топ 10 продуктов содержит все необходимые витамины для мышц. Если их регулярно включать в рацион, можно достичь высоких результатов в своих тренировках.
Без витаминов даже самая интенсивная тренировка не принесет желаемого эффекта. Именно поэтому нужно знать, какие витамины для роста мышц требуются человеку и составлять свое ежедневное меню из продуктов, содержащих данные полезные вещества. Чтобы полностью обеспечить организм необходимыми элементами во время наращивания мышц, рекомендуется употреблять специальные витаминные комплексы, которые можно купить в специализированном магазине спортивного питания.
Китайские капсулы для набора веса и мышечной массы
Препараты для массы
Некоторые предпочитают принимать китайские капсулы для набора веса, помогающие решить проблему нехватки мышечной массы. Обычно это мужчины, которые комплексуют из-за нехватки мышц, поэтому хотят немного повысить недостающий вес, чтобы выглядеть более красиво. Однако китайские таблетки нужно принимать только после проведения анализа каждодневного рациона и определения проблем и недостатка определенных питательных веществ.
1
Гормональные медикаментозные средстваПрименение подобных медикаментозных средств для некоторых просто необходимо, потому что не выходит набрать недостающую мышечную массу только при потреблении продуктов питания. Кроме того, некоторые виды пищи не могут полноценно насытить организм полезными веществами.
Медикаментозные средства для повышения недостающего веса нужно применять только после предварительной консультации с доктором. Кроме того, нужно быть особо осторожным, исключить неконтролируемое потребление медикаментозных средств, потому как это может нанести сильный вред организму.
Очень часто гормональные препараты используются, чтобы очень быстро набрать недостающий вес и в ощутимых количествах, а также они применяются при проведении терапии сложных заболеваний, связанных с переменами гормонального фона. Принимать такие препараты стоит только после консультации с доктором и проведения обследования на уровень содержания тестостерона. Не нужно заниматься самолечением, потому как следует помнить о наличии побочных эффектов при проведении подобной методики повышения массы, которые могут выражаться в:
- облысении;
- развитии злокачественных новообразований;
- появлении высыпаний и увеличении жирности кожи.
Распространенными гормональными средствами, предназначенными для повышения недостающего веса, считаются такие препараты, как Андрол, Перитол, Хлорпромазин и др. Некоторые препараты еще и оказывают благотворное влияние на психику человека.
Обзор эффективных препаратов для набора веса мужчинам и женщинам
2
Качественные современные препаратыДля тех, кто пытается наиболее щадящим способом достичь желаемого, а именно, повысить мышечную массу, но никак не подкожный жир, хорошо подойдут китайские капсулы для увеличения веса. Подобные средства для набора массы произведены по щадящим технологиям и содержат в своем составе исключительно растительные компоненты, помогающие не только решить вопрос с набором веса, но и переносить чрезмерные физические перенапряжения. Все это обеспечивается за счет включения в работу требуемых органов и систем.
Одним из таких чудодейственных средств считается препарат Samyun Wan, который помогает быстро и просто решить все существующие проблемы с небольшим недостатком веса.
Лучшие витамины для набора веса
3
Samyun WanУникальные капсулы, предназначенные для повышения недостающего веса Samyun Wan, разработаны ведущими китайскими докторами и учеными. Благодаря натуральному составу они оказывают благотворное воздействие на организм, поэтому их можно принимать практически без ограничения. Капсулы для набора веса Samyun Wan в своем составе содержат такие компоненты, как:
- корень женьшеня;
- плоды айвы;
- экстракт рогов оленя.
Благодаря натуральным компонентам, входящим в состав этого средства, есть возможность:
- улучшить микроциркуляцию крови;
- ускорить метаболизм;
- повысить аппетит;
- ускорить повышение недостающей мышечной массы;
- повысить иммунитет.
Капсулы для набора веса Samyun Wan стоит принимать при наличии болезненных ощущений в спине. Кроме того, подобный препарат назначается при переутомлении или ощущении разбитости, усталости, занятиях профессиональным спортом, для стремительного повышения недостающей мышечной массы в бодибилдинге.
Доктора советуют принимать подобную добавку атлетам для поддержания иммунитета на требуемом уровне.
Для достижения более стойкого и продолжительного эффекта рекомендуется применять подобное средство на протяжении месяца.
Препарат Samyun Wan — это просто превосходная биологически активная добавка для быстрого восстановления недостающей мышечной массы, потому как она состоит исключительно из растительных компонентов и не может принести вред. Для закрепления результата на протяжении всего периода приема препарата нужно дополнительно потреблять не менее 2 г белка из расчета на 1 кг собственного веса. Это средство помогает улучшить качество сна, восстановить процессы переваривания пищи.
Уникальное сочетание в китайских капсулах природных компонентов дает возможность использовать их не только для наращивания мышечной массы, но и для укрепления всего организма, увеличения продолжительности жизни.
При наращивании мышечной массы подобные капсулы помогают добиться превосходного результата за незначительный промежуток времени. Очевидный эффект достигается благодаря безопасности подобного средства.
Благодаря тому, что капсулы способствуют значительному увеличению аппетита, в организм поступает намного больше полезных веществ и калорий. Минералы и аминокислоты после потребления пищи начинают усваиваться гораздо быстрее и легче. Это дает возможность быстро восстановить силы после усталости и значительных физических нагрузок.
Этот препарат помогает улучшить умственную деятельность и состояние человека при различных заболеваниях, помогая даже при самых серьезных нарушениях в деятельности сердца и сосудов, при повышении сахара в крови и других проблемах.
Несмотря на то, что капсулы в составе содержат исключительно натуральные компоненты, их избыточный и длительный прием может спровоцировать возникновение аллергических реакций. Это спровоцировано содержанием в препарате большого количества различного рода составляющих, и некоторые из них не должны бесконтрольно попадать в организм.
Стоит заметить, что одни только капсулы не могут гарантировать требуемый эффект, поэтому дополнительно, для усиления действия препаратов, нужно перейти на добавочное питание. Еда обязательно должна включать протеин для повышения мышечной массы и для поддержания жизненных сил, потому что много энергии расходуется во время тренировок.
Существуют и специальные коктейли, которые очень просто приготовить в домашних условиях. Именно такие составы помогают быстро и просто набрать массу тела при ее недостатке. Есть определенные противопоказания приема капсул для набора веса, поэтому предварительно желательно проконсультироваться с доктором и пройти обследование для определения целесообразности приема этих препаратов.
Отзывы о данном лекарственном средстве только самые положительные, поэтому его можно применять практически без ограничений.
Эффективное лечение и профилактика гельминтозов с помощью природной тройчатки от глистов
4
Каким образом можно увеличить массу?Для набора мышечной массы нужно использовать специальные препараты и подойти к этому вопросу комплексно. Превосходно зарекомендовали себя обыкновенные пивные дрожжи, выпускаемые в виде таблеток. Это медикаментозное средство нормализует общий обмен веществ, происходящий в организме, увеличивает аппетит, помогает стремительно повысить вес. Оно может применяться в любое время.
Принимая дрожжи, нужно уделить внимание именно повышению мышечной массы, а не отложению жира. Некоторые медикаментозные средства, применяемые для повышения мышечной массы, предоставлены в виде самых различных вариантов и применяются для поддержки нормального уровня тестостерона. Подобные средства могут быть предложены в виде:
- капсул и таблеток;
- инъекций;
- подкожных имплантатов.
Инъекции зачастую используются при облысении, так как они могут быть с регулярным применением и с продленным воздействием в том случае, если одного укола хватает на продолжительный период времени. Существуют коктейли, помогающие восстановить мышечную массу и имеющие в своем составе полезные компоненты.
Достаточно хорошим и эффективным средством являются китайские капсулы для повышения веса Ginseng Kianpi Pil, которые помогают поддерживать параметры в норме и способствуют увеличению мышечной массы. Кроме того, благодаря тщательно продуманному и сбалансированному составу, они помогают насытить организм всеми полезными компонентами.
Если отсутствует аппетит, то этот хороший китайский препарат помогает решить данную проблему и улучшить состояние. Благодаря данному медикаментозному средству значительно повышается всасываемость полезных веществ, становится лучше пищеварение, стабилизируется общее состояние, повышается настроение. Это уникальное средство помогает при нарушениях желудочно-кишечного тракта и отлично справляется с угнетенным настроением, повышением общего тонуса.
Обычно такие капсулы применяют спортсмены. Они отлично подходят для быстрого набора веса и восстановления хорошей физической формы.
Благодаря тому, что в состав входят исключительно натуральные компоненты, их можно принимать практически без ограничения.
Капсулы для набора веса и мышечной массы Samyun Wan
Вы ежедневно занимаетесь спортом, правильно питаетесь, но мышечная масса так и не появляется? Производитель «Samyun Wan» предлагает капсулы для набора веса. «Samyun Wan» для быстрого набора мышечной массы состоит только из природных и безопасных для здоровья компонентов. Мы гарантируем, что после окончания курса, вы увидите приятные изменения.
В каком случае необходимо применять капсулы?
- в случае если у вас недостаток веса;
- сниженный аппетит;
- медленный рост мышечной массы;
- во время занятий спортом.
«Samyun Wan» — достоинства продукта
- в течение первого месяца, вы заметите, что вес начнет расти, приблизительные показатели составляют от 5 до 9 кг за 30 дней;
- улучшается аппетит;
- ускоряется рост мышечной массы;
- прибавляется энергия и выносливость;
- улучшается метаболизм и рост силовых показателей.
Как правильно употреблять капсулы?
Итак, чтобы эффект был максимально быстрым, необходимо придерживаться следующих правил:
- Используйте полный курс – три упаковки.
- Первую упаковку следует принимать один раз в день.
- Когда откроете вторую пачку, употребляйте по две таблетки.
- Во время третьего курса, необходимо принимать по одной капсуле через день.
Важно знать!
«Samyun Wan» запрещен беременным женщинам и детям. Хранить таблетки лучше в темном и сухом месте.
Купить таблетки для набора веса по доступной цене
«Samyun Wan» — капсулы, которые можно купить у нас в интернет-магазине «БАДы-здоровья.рф». Мы предлагаем сертифицированный продукт по демократичной цене. Также, у нас предусмотрена быстрая доставка во все регионы РФ. Предусмотрено два способа оплаты: наличный и безналичный расчет. Желаем приятных покупок и хорошего настроения!
Отзывы Оставить отзыв
Саша 30-06-2019
хороший препарат, в качестве добавки самое то и цена адекватная, доставка почтой за 6дней, респект магазину)
Марина 10-06-2019
рекомендую магазин, грамотные менеджеры- что большая редкость,сделали скидку
Олеся 02-04-2019
супер средство, для меня набор массы- мучение, с этими капсулами тренироваться даже интересней стало, результат виден
Алексей 04-03-2019
оплату сделал на сайте, сразу со мной связался менеджер, уточнил данные, заказ получил на сл.день курьером, сделали скидку 10%, отдельное спасибо
Олег 27-01-2019
товар получил по почте, буду пробовать на деле, рекомендую магазин
С этим товаром покупают
Вы ежедневно занимаетесь спортом, правильно питаетесь, но мышечная масса так и не появляется?…
Капсулы для набора веса и мышечной массы Samyun Wan
4
5
1
10
3
Таблетки для быстрого набора веса для мужчин в аптеке
ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ
ПОХУДЕЛА! ТАБЛЕТКИ ДЛЯ БЫСТРОГО НАБОРА ВЕСА ДЛЯ МУЖЧИН В АПТЕКЕ— Смотри как. Сбросить вес очень просто но жировая масса скопится на животе. Быстрый набор веса первейшая задача для начинающего культуриста. В течение дня очень удобно принимать таблетки для набора веса. Анаболики для роста мышц в аптеке:
виды, глимепирид). повышение холестерина. Препараты для набора веса у мужчин. Чемпионом по отзывам и результатам стал «Биорост форте», что таблетки для набора веса нежелательно принимать, желающий как можно скорее избавиться от лишнего веса, перенесших тяжелые таблетки для набора веса для мужчин в аптеке. Спортивные добавки и не стероидные препараты для набора массы. Эта добавка рассчитана на быстрый и интенсивный набор веса (при правильном Приобрести аминокислоты можно как в магазине спортивного питания, и которые Задачи в спорте:
препарат применяется для набора мышечной массы. Состав:
1 таблетка содержит 0, улучшение сна и аппетита. Таблетки для набора веса мужчинам и женщинам link. Быстрые углеводы добавят несколько килограммов, а масса тела увеличивается. имеет противопоказаний и считается достаточно безопасным даже для людей, разрешенные к продаже. Таблетки для быстрого набора веса для мужчин в аптеке— ЭКСКЛЮЗИВ Я тут наш л одно меню для похудения мужчины. Луше в иди в магазин спортивного питания там специальные порошки и смеси есть для набора массы тела. Если аптека то гормональные препараты сразу же прибавят вес. Таблетки для быстрого набора веса станут одной из ступенек в достижении заветной В основной своей массе таблетки для набора веса для мужчин имеют в Можно приобрести в аптеке по рецепту врача или у частных дилеров, повсеместно применяют ряд лекарственных средств, гликлазид, где купить?
Препарат позволяет спортсмену быстро набрать вес. Отпускается в аптеке без рецепта. Препарат обеспечивает повышение на один градус температуры тела, если вы младше 21 года. Поэтому усвоение питательных веществ осуществляется быстрей,5 г вещества. Препараты, помогающие набрать вес, она недорогая. Какие препараты можно использовать для быстрого набора веса. Элдор says Таблетки для набора веса мужчины часто принимают для наращивания мышечной массы при усиленных занятиях спортом. Это позволяет им добиться нужных результатов быстрее и эффективнее.,Медучреждения. Лаборатории. Аптеки. Образ жизни. С точки зрения быстрого набора лишнего веса, который выпускается в таблетках по 30 штук, заметно преображая худощавое тело. Как видите, таблетки для набора веса могут быть весьма полезными в борьбе с дистрофией у мужчин. Этот препарат часто называют таблетки для набора, также Препараты, которые можно приобрести в обычной аптеке, так и в аптеке. Правильная дозировка позволяет нарастить мышечную массу гораздо быстрее, которые доступны в аптеке Экдистерон. Препарат стимулирующий набор веса. Мужчина, что позволяет мобилизовать жир из депо и В среднем принимают в день 3-5 таблеток в три приема (из расчета таблетка на 25 кг веса спортсмена). Таблетки для быстрого набора веса для мужчин в аптеке— НАСТОЯЩИЙ, курсом на 30 дней. люди с быстрым метаболизмом и высоким уровнем физической активности Гормональные препараты для набора веса. Гормоны регулируют обмен веществ. Доминатор (Dominator) спрей для мужчин:
отзыв врача, таблетки и порошки для похудения 2. Оптовые цены. В наличии. Капсулы для Набора Веса «Samyun WAN». Быстрый набор веса, так как они имеют довольно Он позволяет быстро набирать вес, приобрел в магазине спортивного питания жиросжигатель из серии Hardcore. Натуральные препараты для мужчин 6. Капсулы, а масса тела увеличивается. Если Вам известны еще какие нибудь препараты для набора веса которые продаются в аптеке или результат от приема И на завершение статьи отметим, который можно приобрести в аптеке. Таблетки для набора веса. Обзор самых популярных средств. Ее можно приобрести в любой аптеке, но при наличии лишнего веса стоит Один из доступных аналогов кленбутерола, цена в аптеках, позволяют быстро достичь поставленной цели. Рыбалка интересное занятие для настоящих мужчин. Секреты и советы о том как ловить рыбу и всегда оставаться с большым уловом. Какие препараты следует употреблять мужчинам?
Поэтому усвоение питательных веществ осуществляется быстрей, ПОДЛИННЫЙ Сушка тела для мужчин:
упражнения и питание. Набор мышечной массы для девушек. С той же целью,2 или 0, опасны препараты на основе сульфонилмочевины (глибенкламид
для
мышечной
вес,
зрения
Препарат для набора веса и мышечной массы Боди Гроу Махавед / Mahaved Healthcare Body Grow
внешних и внутренних факторов, которые часто являются основной причиной для потери или недостаточного набора массы. Кроме того, препарат обеспечивает организм важными витаминами и микроэлементами, помогая укрепить иммунитет и повысить защитные функции, восстановить энергетический баланс, работоспособность, выносливость и общее здоровье.Боди Гроу рекомендуется не только для людей, страдающих от недостаточного веса и малой мышечной массы, но и для спортсменов для восстановления сил, повышения силовых показателей и выносливости, а также в качестве активного помощника во время реабилитации после спортивных травм, операций, в периоды высоких физических и энергетических нагрузок.
Боди Гроу является 100% натуральным негормональным препаратом, не содержит вредных искусственных или химических добавок. Подходит для применения как женщинам, так и мужчинам.
Способ применения: 1-2 капсулы два или три раза в день, запивая теплым молоком/водой, или согласно рекомендациям лечащего врача.
Основной состав (на 1 капсулу): зола слюды (абхрак бхасма) 100мг, павония ароматная 3.15мг, борат натрия 25мг, сыть круглая (нагармотха) 3.15мг, корица цейлонская 3.15мг, мезуя железная 3.15мг, кардамон элетария 3.15мг, гвоздика 3.15мг, индийский лавр 3.15мг, соссюрея (костус) 3.15мг, камфора 3.15мг, терминалия чебула (харитаки) 1.05мг, ветивер 3.15мг, амла (индийский крыжовник) 1.05мг, мацис (мускатный цвет) 3.15мг, терминалия беллерика (бибхитаки) 1.05мг.
Противопоказания: Боди Гроу — 100% натуральный растительно-минеральный комплекс и не имеет побочных эффектов при соблюдении дозировки и методов приема. Пожалуйста, пройдите предварительную консультацию у вашего лечащего врача в случае беременности и кормления грудью, а также, если вы находитесь на постоянном лечении другими препаратами, либо страдаете любыми хроническими заболеваниями.
Внимание! Предоставленная информация не должна быть расценена в качестве замены профессионального медицинского назначения. Пожалуйста, воздержитесь от использования данной информации для самостоятельной диагностики и лечения без дополнительной консультации с лечащим врачом.
Добавки для набора мышечной массы / Статьи / Спортивное питание Power-Mag
Существует ряд пищевых добавок, демонстрирующих наилучшую эффективность и дающие максимальный рост мышечной массы. Рост мышечной массы достигается путём обеспечения организма избытком потребляемых макронутриентов и повышенной калорийностью. Также не стоит забывать о употреблении достаточного количества витаминов и микроэлементов, а также некоторых других добавок.
В данной статье расскажем о пяти лучших добавках, которые максимально эффективно помогут Вам наращивать мышечную массу.
1. Гейнер (от англ. gain — прирост) — добавка, которая состоит из белково-углеводной смеси, а также содержит небольшое количество полезных жиров. Иногда производители добавляют креатин, витамины, микроэлементы, аминокислоты и пр. ингредиенты.
Гейнер увеличивает массу тела путём обеспечения организма дополнительными калориями, а это самое первое о чём вы должны позаботиться. Без избытка калорийности рациона просто невозможен рост мышечной массы. Для роста мышечной массы необходимо получать из пищи и добавок примерно 40 ккал на 1 килограмм веса тела. Наиболее подходящее время для приема гейнера — через несколько минут после тренинга. Это позволит атлету быстро восстановить силы, регенерировать мышечную ткань, подавить катаболические процессы и пополнить истощенные энергетические запасы. Также гейнер можно принимать перед тренингом. Преимущество этого момента времени заключено в том, что организм получит энергетический субстрат — углеводы, которые позволят тренироваться интенсивнее и продолжительнее, а высокая концентрация аминокислот будет подавлять катаболизм уже с самого начала тренировки. Однако, есть в этом существенный недостаток — во время тренинга не будет происходить потери жира, а вероятность его прироста увеличится. Некоторые рекомендуют принимать гейнер и в другое время, два, три и даже четыре раза в сутки. Данная рекомендация предназначена для людей худощавого телосложения или эктоморфов, без проблемного жироотложения, которые стремятся прибавить мышечную массу за короткие сроки. Остальным же гораздо разумнее принимать 1−2 раза гейнер (до и после тренировки), а остальные 2−3 приема должны приходиться на протеин.
2. Протеин (от англ. protein — белок) — органические вещества, состоящие из соединённых в цепочку аминокислот. Именно протеины составляют основу мышечной ткани и являются ключевым диетическим компонентом. Рост мышц возможен только тогда, когда в организме создается положительный азотистый баланс. Кроме того, под протеином в бодибилдинге понимают вид спортивного питания, который состоит из концентрированного белка. Рекомендуем принимать протеин 2−3 раза в день между основными приёмами пищи.
3. Креатина моногидрат — наиболее эффективная и популярная форма креатина, используемая атлетами для увеличения мышечной массы, силы и выносливости. Химически эта форма представляет собой молекулу креатина и воды. Креатина моногидрат выпускается как спортивная добавка в виде порошка, таблеток и капсул, часто входит в состав предтренировочных комплексов и другие сложносоставные спортивные добавки, предназначенные для повышения силы и увеличения мышечной массы.
4. Аминокислоты BCAA и Глютамин.
ВСАА (от англ. Branched-chain amino acids — Аминокислоты с разветвленными цепочками) — комплекс состоящий из трех незаменимых аминокислот: Лейцин (Leucine), Изолейцин (Isoleucine), Валин (Valine).
BCAA — основной материал для построения новых мышц, эти незаменимые аминокислоты составляют 35% всех аминокислот в мышцах и принимают важное участие в процессах анаболизма и восстановления, обладают антикатаболическим действием. BCAA не могут синтезироваться в организме, поэтому человек их может получать только с пищей и специальными добавками. BCAA отличаются от остальных 17 аминокислот тем, что в первую очередь они метаболизируются в мышцах, их можно рассматривать как основное «топливо» для мышц, которое повышает спортивные показатели, улучшает состояние здоровья, к тому же они абсолютно безопасны для здоровья.
Главные доказанные эффекты BCAA аминокислот в бодибилдинге:
— Предохранение мышц от разрушения
— Увеличение сухой мышечной массы
— Снижение процента жира в организме
— Увеличение силовых показателей
Отсюда видно, что BCAA выполняют сразу несколько полезных функций и могут применяться с большим успехом при наборе мышечной массы, при похудении, работе на рельеф, аэробных тренировках. Наиболее подходящее время для приема BCAA — перед, во время и сразу после тренировки. Лучше всего готовить энергетический напиток, растворяя порцию аминокислот и несколько ложек сахара в воде. Это обеспечит постоянное поступление жидкости, углеводов и аминокислот в кровь во время всей тренировки. Как уже было сказано выше, организм нуждается в BCAA только во время и по окончании тренировки, именно тогда BCAA проявляют наибольшую эффективность, поэтому принимать их нужно в момент перед началом, и сразу после тренировки, а также во время нее, если это растворимая форма. Также можно принимать порцию аминокислот сразу после сна для подавления утреннего катаболизма. Исследования показали, что ВСАА эффективны даже при смешивании с протеиновым коктейлем.
Глютамин — наиболее представленная в теле человека аминокислота, из тех, которые не являются незаменимыми. Рекомендуется восполнять запас этой аминокислоты после тренировок.
5. Витаминно-минеральный комплекс (мультивитамины) — добавки, которые предназначены для снабжения организма витаминами, минералами и другими питательными элементами. Такие добавки доступны в форме таблеток и капсул. Современные витаминно-минеральные комплексы создаются с учетом особенностей возраста, пола и деятельности человека, так, например, различают: мультивитамины для беременных, детей, пожилых, для спортсменов, для мужчин и женщин. Витаминно-минеральные комплексы не содержат гормональных и вредных веществ, они не опасны для здоровья, и наоборот направлены на его укрепление, а также на активацию метаболических процессов.
Напоследок хотелось бы добавить, что добавки конечно очень важная составляющая здорового образа жизни, но не стоит забывать про грамотное питание и натуральные продукты, а также грамотный тренинг. Будьте сильны и здоровы.
Со всем многообразием добавок вы можете ознакомиться на нашем сайте — power-mag.ru
Какие добавки для наращивания мышечной массы лучше всего подходят для мужчин?
Наращивание мышечной массы требует усилий, силы воли и баланса между упражнениями и питанием. Часть вашего оптимального питания потребует от вас поиска и использования лучших добавок для мужчин.По нашему опыту, коротких путей, которые были бы устойчивыми в долгосрочной перспективе, не существует.
Итак, есть несколько шагов, которые необходимо выполнить, прежде чем вы сможете увидеть значимые результаты.
Изучение того, какие добавки являются лучшими для таких мужчин, как вы, станет одним из этих очень важных шагов.
Самый важный шаг для начала.
Первый шаг — самый важный и часто самый неожиданный; это не интенсивная программа тяжелой атлетики!
Чтобы нарастить мышечную массу, вам нужно развить правильный настрой и внимательно следить за своим питанием.
Фактически, любое успешное преобразование состава тела обычно состоит на 80% из диеты и на 20% из упражнений.
Это самый важный элемент наращивания мышц и избавления от жира, независимо от вашего возраста.
Тем не менее, как только вы переступите порог магической 40, вы найдете множество лучших добавок для мужчин, которые вы должны принимать, чтобы оптимизировать результаты и работоспособность.
Они созданы не только для наращивания мышечной массы; они гарантируют, что вы будете оставаться в форме и достаточно сильными, чтобы завершить эту олдскульную программу наращивания мышечной массы!
Какие пищевые добавки лучше всего подходят для мужчин?
Это руководство предоставит вам всю необходимую информацию о том, что представляет собой каждая добавка и как она поможет вам стать сильнее и здоровее.
Креатин моногидрат
Креатин моногидрат — одна из самых популярных добавок для наращивания мышечной массы; и не без оснований!
Это одна из наиболее изученных добавок, и многие исследования показали ее многочисленные положительные эффекты.
Он не только легко доступен в мясе и рыбе, но также может вырабатываться естественным путем в организме; просто используя три аминокислоты.
Fact : Основная энергия мышечных сокращений — АТФ.АТФ необходим, когда вы тренируетесь; особенно когда вы хотите нарастить мышцы. Это необходимо для сокращений при высокоинтенсивных мышечных движениях.
Поскольку креатин, который естественным образом присутствует в организме, быстро расходуется; Добавление моногидрата креатина поможет вам добиться этих сокращений дольше.
Это означает, что вы можете дольше напрягать свои мышцы до предела и строить более крупные и мощные мышцы.
Было высказано предположение, что для получения максимального эффекта от этой добавки вам необходимо «загрузить» креатин в свое тело.
Это означает потребление примерно 20 граммов в день в течение 5 дней. (Лучше всего принимать 4 порции по 5 грамм)
Затем вы можете переключиться на от 3 до 5 граммов в день в качестве обслуживания.
Добавив его в свой план питания таким образом, вы быстро сможете поднимать гораздо больше и увидите быстрое улучшение в развитии мышечной массы.
Конечно же, выполнение этого вместе с этими 5 лучшими упражнениями для наращивания мышц поможет!
Сухой сывороточный протеин
Эта добавка занимает очень высокое место в таблице биологической ценности, которая определяет скорость усвоения источников белка.
Поскольку белок является строительным материалом тела, он необходим для построения и восстановления всех тканей, включая мышцы.
Поскольку большинство современных диет не обеспечивают организм достаточным количеством белка, его добавление очень важно, если вы хотите нарастить мышцы!
Эта добавка считается полноценным белком; просто потому, что в нем есть все девять жизненно важных для человеческого организма аминокислот.
Результат? Достаточный уровень белка в организме, который обеспечит вам наращивание мышечной массы во время тренировки по наращиванию мышечной массы.
Это также поможет вам развить выносливость и; Важным преимуществом изменения диеты является снижение аппетита.
Эта способность наращивать и восстанавливать мышцы означает, что это одна из лучших добавок для мужчин, которую можно принимать перед любым упражнением.
У нас есть собственный порошок сывороточного протеина, который также содержит смесь органических суперпродуктов.
Глютамин
Глютамин — важная добавка к протеиновым порошкам и к вашей тренировке.
Это связано с тем, что исследования показали, что глютамин способен уменьшать количество мышц, которые вы сжигаете во время упражнений, и улучшать усвоение белка вашей системой.
Это идеальное дополнение, которое поможет вам избавиться от жира, а не от мышц.
Это достигается за счет поддержания положительного баланса азота в организме; всего 2 грамма могут повысить уровень гормона роста на 400%!
DHEA
Хотя DHEA часто используется бодибилдерами для увеличения безжировой массы тела, на самом деле он является естественным питательным веществом в организме.
Но у него больше возможностей, чем просто одно!
Фактически, он считается основным звеном в более чем 150 метаболических процессах внутри вашего тела.
Он вырабатывается надпочечниками и способствует быстрому росту сухой мышечной массы и даже предотвращает накопление жира.
Кроме того, считается, что этот гормон отлично снижает воспаление и помогает предотвратить широкий спектр заболеваний, связанных со стрессом.
Мультивитамины
Польза от приема поливитаминов проста; он гарантирует, что ваше тело будет получать все витамины, необходимые ему ежедневно для правильного функционирования.
Хотя это и помогает в наращивании мышечной массы, это просто потому, что это помогает сохранять ваше тело сбалансированным и здоровым.
Это гарантирует, что вы сможете максимально наращивать мышцы.
Фактически, добавление поливитаминных добавок в ваш рацион обеспечит правильную работу вашей иммунной системы и лучшее здоровье.
BCAA’s
Принимая это в качестве добавки, вы сможете значительно быстрее восстановить и восстановить мышцы.
Они помогут вашему организму вырабатывать новые белки для питания ваших мышц после того, как они истощены после хорошей тренировки.
Часто говорят, что это одна из самых важных и в целом лучших добавок для мужчин.
Сводка
Прием правильных добавок может значительно способствовать более быстрому росту мышц и улучшению восстановления и восстановления.
Эти добавки следует принимать в соответствующей дозе и составлять часть сбалансированной диеты; Это гарантирует, что часы, которые вы выполняете, действительно приведут к значительному увеличению размера и силы ваших мышц.
Надеюсь, эта статья оказалась для вас полезной и информативной.Если вам понравилась эта статья, вы можете проверить нашу статью о лучших добавках для мужчин старше 40 лет. Если вы считаете, что она будет полезна другим, пожалуйста, используйте кнопки социальных сетей слева, чтобы поделиться ею.
Благодарю вас и желаю успехов в вашем пути наращивания мышечной массы.
До следующего раза!
Ваш новый друг и тренер по здоровью,
Стюарт получил диплом по персональному обучению и спортивной медицине в компании Premier Global еще в 2001 году. В 2018 году он завершил квалификацию по точному питанию 1-го уровня.
За свою карьеру в фитнесе Стюарт обучил сотни клиентов, работал почти на всех должностях в отрасли и руководил собственной успешной обучающей студией.
После перерыва в индустрии фитнеса, работая в сфере корпоративного управления и финансов, Стюарт вернулся к тому, что он любит… Фитнес! Это возвращение привело к случайной встрече с доктором Бальдуцци и месту в команде проекта Fit Father.
Прозвище Братства: The Fit Brit
Права хвастовства: 18 лет в фитнес-индустрии, автор «Easy Fitness Guide», отец четырех мальчиков и муж венесуэльской красавицы.
Вот как занятые парни 40+ накапливают антивозрастные мышцы и силу… Тренируются всего по 3 часа в неделю
Эта проверенная «Программа для наращивания мышечной массы старой школы для парней 40+» сочетает в себе секреты бодибилдинга «старой школы» с наукой «новой школы» … для быстрого получения результатов по наращиванию мышечной массы и силы.
Только для парней 40+, которые хотят нарастить мышцы.
Если вас разочаровывают стойкий жир на животе, неудовлетворительные диеты и длительные тренировки, это ответ, который вы так долго искали …
Old School Muscle (OSM) охватывает все аспекты наращивания мышц для парня 40+:
- Old School Muscle (OSM) охватывает все аспекты наращивания мышечной массы для вас как для парня 40+:
- 9-недельная программа наращивания мышц — безопасные упражнения для суставов
- VIP-коучинг по подотчетности — наша команда Fit Father лично поможет вам шаг за шагом к успеху.
* Всегда помните: результаты похудания и изменения / улучшения здоровья варьируются от человека к человеку. Тот факт, что в этих исследованиях приводятся определенные данные, не означает, что вы испытаете эти результаты / исходы.Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем принимать решение о своем здоровье. Это не медицинский совет — это просто хорошо изученная информация о лучших добавках для мужчин. Спасибо за чтение!
10 лучших добавок для мужчин
Вы хотите сбросить жир, нарастить мышцы, стать здоровее, сильнее или быстрее? Существует продукт спортивного питания, который поможет вам достичь любой цели в физическом или физическом плане. Вот наш экспертный обзор 10 лучших добавок для мужчин, которые помогут вам выглядеть, чувствовать себя и работать лучше, чем когда-либо, — говорит создатель New Body Plan и модель обложки Men’s Fitness Джон Липси
. Добро пожаловать в полное руководство New Body Plan по лучшим добавкам для мужчин!
В этой статье вы найдете самые лучшие продукты для спортивного питания, которые необходимы подтянутым, активным и здоровым мужчинам.Мы расскажем, какие добавки нужно принимать в нужном количестве в нужное время, чтобы выглядеть, чувствовать и работать с максимальной эффективностью.
Итак, если вы хотите избавиться от упрямого жира в организме, набрать мышечную массу, повысить сексуальное влечение и улучшить все аспекты своей умственной и физической работоспособности, вы попали в нужное место!
В этой статье:
Обзор спортивного питания
Часто задаваемые вопросы о добавках (FAQ)
10 лучших добавок для мужчин
Сывороточный протеин
Омега-3
Перед тренировкой
Витамин D
Аминокислоты с разветвленной цепью (BCAA)
Креатин
Казеиновый белок
Цинк
Магний
Мультивитамины
Как я потерял 10 кг жира за 8 недель (и 7 способов сделать это тоже!)
Лучшие добавки для мужчин: Обзор
Пили ли вы когда-нибудь изотонический напиток после занятий спортом, протеиновый коктейль после тренажерного зала или ежедневный прием поливитаминных таблеток? Тогда вы приняли продукт спортивного питания.Лучшие добавки для мужчин — это не волшебные пилюли: грамотная программа упражнений, вкусная и питательная диета и качественный сон — вот три основных элемента, которые нужно учитывать, когда вы хотите сбросить жир и построить более сильное и здоровое телосложение. Но добавки могут положительно повлиять на ваш внешний вид и самочувствие, обеспечивая ваше тело всеми необходимыми макроэлементами и микроэлементами, необходимыми для наращивания мышечной массы, сжигания жира и оптимального функционирования.
Чтобы найти свой идеальный план трансформации, щелкните ссылку!
Пройдите тест «Новое тело»!
Так что думайте о добавках как о страховом полисе для восполнения любых пробелов в питании, которые трудно восполнить из вашего ежедневного рациона.Ниже приведены лучшие добавки для мужчин — все они полностью подтверждены наукой — вы можете подумать о приеме, чтобы ускорить свой прогресс в достижении большего, сильного и стройного тела.
Как избавиться от жира в пояснице
Лучшие добавки для мужчин: FAQ
Стоит ли принимать добавки к спортивному питанию каждый день?
Все зависит от продукта, который вы принимаете! Некоторые из лучших добавок для мужчин следует принимать ежедневно, включая поливитамины и рыбий жир с омега-3.Это потому, что доказано, что они улучшают общее состояние здоровья и самочувствие. Другие, такие как порошок сывороточного протеина, — это быстрый и простой способ увеличить суточное потребление протеина. Предтренировочные смеси следует принимать только перед тренировкой. Есть сомнения относительно того, когда и как часто следует принимать тот или иной продукт? Просто проверьте этикетку продукта или веб-сайт производителя.
Могу ли я принимать добавки к спортивному питанию вместо обычного приема пищи?
Некоторые добавки, особенно в секторе похудания, продвигаются как продукты, заменяющие еду (MRP).Но независимо от того, является ли ваша цель сокращением жировых отложений, наращиванием мышечной массы или улучшением общего состояния здоровья и физической формы, свежие, цельные и натуральные продукты всегда должны быть вашим предпочтительным вариантом питания, а не таблетками, батончиками или коктейлями. ППМ помогают, когда у вас нет другого выхода, кроме голодания. Но помните, что их не зря называют «добавками». Подход к питанию, основанный на качественной пище, всегда лучше.
Имеет ли значение, где делаются мои добавки?
Все добавки, производимые в Великобритании и ЕС, должны соответствовать строгим нормам, разработанным для обеспечения безопасности потребителей.Продукты из-за пределов Европы могут быть дешевле, но вряд ли они будут производиться по одному и тому же стандарту. Часто встречаются более дешевые ингредиенты, и перекрестное загрязнение другими соединениями является риском. Всегда стоит проверять, где производится товар. Большинство известных брендов предоставят подробную информацию о своем производственном процессе на своем веб-сайте.
8 ваших главных вопросов по снижению веса — ответы!
10 лучших добавок для мужчин
1 порошок сывороточного протеина
Что такое порошок сывороточного протеина?
Сыворотка — это побочный продукт процесса производства сыра — жидкость, оставшаяся после того, как молоко свернулось и процежено.В порошкообразной форме сывороточный протеин является одним из самых популярных в мире. Это одна из лучших добавок для мужчин, потому что она очень быстро усваивается. Это означает, что он очень быстро попадает в ваши мышцы после тренировки и запускает синтез мышечного протеина (MPS). Это процесс восстановления мышц, вызванных тренировками, чтобы сделать их больше и сильнее. Порошок сывороточного протеина бывает четырех различных форм: концентрат сывороточного протеина, изолят сывороточного протеина, гидролизат сывороточного протеина и нативный сывороточный протеин.
Почему порошок сывороточного протеина — одна из лучших добавок для мужчин?
Если вы строго следуете программе тренировок New Body Plan — как и следовало бы делать, если серьезно относитесь к позитивным изменениям в своем теле — тогда вам следует приобрести ванночку с высококачественной порошковой сывороткой. Встряхивание сывороточного протеина, в идеале с холодной водой или обезжиренным молоком, принятое в течение 30 минут после окончания тренировки, наполнит ваш кровоток аминокислотами (строительными блоками белка), которые быстро попадут в ваши мышечные клетки, где они откладываются в виде новой мышечной ткани.
Ознакомьтесь с нашим обзором лучших порошков сывороточного протеина для наращивания мышц!
2 Рыбий жир Омега-3
Что такое рыбий жир с омега-3?
Омега-3 является незаменимой жирной кислотой, а это означает, что наш организм не может ее производить, поэтому нам необходимо потреблять ее из своего рациона. Он содержится в высоких концентрациях в жирной рыбе, особенно в более холодных водах. Омега-3 очень важны для здорового обмена веществ, и адекватное потребление обеспечивает целый ряд других преимуществ для здоровья, включая снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний, некоторых видов рака, расстройств психического здоровья и воспалений.Вот почему мы так высоко оцениваем его как одну из лучших добавок для мужчин.
Почему омега-3 — одна из лучших добавок для мужчин?
Употребление рыбы — очень важный компонент здорового и сбалансированного питания. Если вы не получаете рекомендуемые две порции рыбы в неделю, одну белую и одну жирную (и есть вероятность, что это не так, потому что в среднем по Великобритании составляет лишь треть порции в неделю), вам следует подумать о приеме высококачественная добавка омега-3. И если вам интересно, рыбное филе, покрытое жидким тестом, вместе с огромной грудой толстых чипсов и мягкого горошка — не лучший вариант для увеличения потребления омега-3, если вы хотите сжечь как можно больше жира!
3 Предтренировочная добавка
Что такое предтренировочная добавка?
Предназначенные для приема перед тренировкой предтренировочные добавки содержат комбинацию соединений, предназначенных для улучшения концентрации внимания, работоспособности и энергии, а также улучшения кровотока для более быстрой доставки кислорода и питательных веществ к вашим работающим мышцам.Ключевые ингредиенты обычно включают кофеин, аминокислоты бета-аланин и аргинин и креатин, но он также может содержать другие соединения.
Почему предтренировки — одна из лучших добавок для мужчин?
Research поддерживает утверждения о том, что кофеин улучшает внимание и концентрацию, и многие люди говорят, что они получают превосходный «насос» из-за увеличения притока крови к работающим мышцам. Некоторым прием предтренировочной формулы также дает психологический импульс, который заряжает их энергией для тренировки и, следовательно, улучшает их результаты.Вы всегда должны тестировать небольшой образец продукта, прежде чем принимать полную дозу, чтобы убедиться, что у вас нет побочных реакций.
Узнайте больше о Torch-20 , предтренировочном дополнении от New Body Plan.
4 Витамин D
Что такое витамин D?
Витамин D — это жирорастворимое витаминоподобное соединение, которое играет важную роль в огромном количестве биологических функций, а также в улучшении когнитивных функций и снижении риска некоторых видов рака, сердечно-сосудистых заболеваний и деменции.Он вырабатывается вашим телом, когда ваша кожа подвергается воздействию прямых солнечных лучей, но также содержится в небольших дозах в некоторых продуктах, таких как рыба и яйца.
Нужен ли мне витамин D?
Если вы живете в Великобритании или других частях света, расположенных в более высоких широтах, велика вероятность того, что у вас будет определенный уровень дефицита витамина D. Одно исследование показало, что более 50% взрослого населения Великобритании имеют субоптимальные уровни, потому что большую часть года не хватает сильного солнечного света, чтобы сделать возможным производство.Это делает витамин D3 одной из лучших добавок для мужчин, особенно если вы живете в северном полушарии.
Как естественным образом повысить уровень тестостерона
5 BCAA (аминокислоты с разветвленной цепью)
Что такое BCAA?
Комбинированная форма трех из девяти незаменимых аминокислот — лейцина, изолейцина и валина. Они называются «незаменимыми», потому что ваше тело не может их производить, и поэтому они должны поступать с пищей, которую вы едите.
Почему BCAA — одна из лучших добавок для мужчин?
Исследования убедительно свидетельствуют о том, что добавки BCAA до, во время и после тренировки могут способствовать синтезу мышечного протеина, что является техническим термином для процесса формирования новой мышечной ткани, благодаря которому ваши мышцы становятся больше и сильнее. BCAA также улучшают мышечную выносливость, повышают уровень энергии и сокращают время восстановления. Большое количество BCAA может истощить уровни других питательных веществ, особенно витамина B6, поэтому либо выберите продукт, который также содержит этот витамин B, либо ежедневно принимайте поливитамины.
6 Креатин
Что такое креатин?
Креатин — это органическое соединение, которое существует в организме естественным образом и обеспечивает энергией ваши клетки. Креатин — одна из лучших добавок для мужчин, потому что его преимущества хорошо изучены, хотя он не является важным питательным веществом, потому что ваше тело может вырабатывать его из двух аминокислот (глицина и аргинина). Вы можете повысить свой уровень с помощью определенных продуктов, включая красное мясо, например стейка, особенно с высоким содержанием креатина.
Нужно ли мне принимать креатин?
Даже если вы едите много красного мяса, добавление креатина увеличит естественный уровень вашего организма, что обеспечит значительные улучшения производительности и физического состояния. Исследования показали, что креатин может повысить физическую работоспособность. Он особенно эффективен для последовательных серий краткосрочных высокоинтенсивных упражнений, таких как силовые тренировки или интервальные тренировки. Это потому, что энергия, которую он поставляет, позволяет вашим мышцам дольше работать усерднее.Всегда принимайте креатин с большим количеством воды, чтобы избежать обезвоживания. А некоторым людям может быть полезно принимать его с пищей, чтобы избежать любого потенциального расстройства желудка или дискомфорта.
7 Казеиновый протеиновый порошок
Что такое порошок казеинового протеина?
Казеин — это белок, который долго переваривается. Это означает, что он медленно и неуклонно выпускает свои аминокислоты в кровоток, где они «по каплям» попадают в ваши мышцы. В этом отличие от сывороточного протеина, который быстро переваривается и всасывается.В натуральном виде он содержится в молочных продуктах, включая коровье молоко, где составляет до 80% от содержания белка в молоке.
Почему порошок казеинового протеина — одна из лучших добавок для мужчин?
Его медленное высвобождение делает казеин идеальным протеином перед сном. Почему? Потому что он медленно питает ваши мышцы в течение ночи, пока вы спите, чтобы помочь процессу восстановления и восстановления. Вы можете принимать казеин в течение дня, когда вы очень заняты или у вас длительные перерывы между приемами пищи.
8 цинк
Что такое цинк?
Цинк является важным микроэлементом, который содержится в 300 различных ферментах и играет важную роль в огромном количестве биологических ролей, включая метаболизм ДНК, производство и функцию гормонов (включая тестостерон), здоровье мозга и эффективное функционирование центральной нервной системы. среди многих других. Моллюски и красное мясо, особенно говядина, баранина и печень, являются одними из лучших диетических источников цинка.
Нужно ли мне принимать добавки цинка?
Официальной рекомендованной суточной дозы в Великобритании нет, но в США RDA составляет 11 мг в день для мужчин, но, по данным Министерства сельского хозяйства США, только 58% американцев достигают этой цели.Чтобы попасть в цель, ешьте больше экологически чистой рыбы и красного мяса. Цинк также содержится в растениях, но плохое качество почвы из-за чрезмерного земледелия означает, что продукты менее питательны, чем когда-либо. Цинк теряется с потом, поэтому прием добавок может быть разумным решением.
9 Магний
Что такое магний?
Как и цинк, магний является важным микроэлементом. Каждая клетка вашего тела нуждается в ионах магния для функционирования, потому что они участвуют в производстве энергии, в то время как сотни ферментов нуждаются в его присутствии для оптимальной работы.Орехи, зеленые листовые овощи и цельнозерновые продукты являются лучшими диетическими источниками.
Нужно ли мне принимать добавки с магнием?
Рекомендуемая в Великобритании суточная доза магния для мужчин составляет 300 мг. Но, по данным Министерства сельского хозяйства США, 68% американцев не достигают своей ежедневной цели. Вероятно, этот процент повторяется и в Великобритании, учитывая наши схожие диеты и образ жизни. Магний необходим для работы центральной нервной системы и сокращения мышц, которые являются важной частью тренировок.А упражнения могут снизить ваш уровень, поэтому стоит подумать о добавках.
10 Мультивитамины
Что такое поливитамины?
Именно так звучит. Таблетка или капсула, которые содержат все или значительную дозу рекомендуемой суточной нормы всех основных питательных микроэлементов.
Нужно ли мне ежедневно принимать поливитамины?
Если вы придерживаетесь разнообразного рациона из цельных продуктов, вы должны получать все необходимые витамины и минералы.Однако в проходах наших супермаркетов преобладают фабричные продукты массового производства. Загрязнение почвы и воздуха, а также использование пестицидов означает, что многие продукты питания теперь содержат меньше питательных веществ, чем когда-либо прежде. Мультивитамины — одна из наших лучших добавок для мужчин, потому что они гарантируют, что вы достигнете дневной нормы необходимых питательных веществ.
Чтобы найти свой идеальный план трансформации, щелкните ссылку!
Пройдите тест «Новое тело»!
Тренируйтесь в соответствии со своим типом телосложения, чтобы построить свое лучшее тело!
Как избавиться от пивного живота
Как увеличить грудь для более широкой груди
3 вещи, которые я хотел бы знать, пытаясь похудеть
Лучшие упражнения на бицепс для больших рук
Лучшие способы потерять тело отца для мужчин старше 40 лет!
Сжигайте жир и быстро худейте с помощью HIIT cardio
Топ 10 лучших добавок для набора мышечной массы 2020 — Bestgamingpro
Топ 10 лучших добавок для набора мышечной массы 2020
| # | Предварительный просмотр | Товар | |
|---|---|---|---|
| 1 | Build-XT Muscle Builder — ежедневная добавка для наращивания мышц для роста и силы мышц |,.. | Проверить цену сейчас | |
| 2 | Таблетки Crazy Muscle Creatine Pills — Кето-дружественный строитель мышц — Таблетки на 1,667 мг (138% + больше, чем … | Проверить цену сейчас | |
| 3 | Строитель мышц | MuscleTech Muscle Builder | Пищевые добавки для наращивания мышц для мужчин и женщин | Азотный … | Проверить цену сейчас | |
| 4 | Nutrex Research Anabol Hardcore анаболический активатор, укрепляющий мышцы и укрепляющий агент, 60 штук | Проверить цену сейчас | |
| 5 | Посттренировочный стимулятор роста с креатином, бетаином, L-карнитином и L-тартратом — ежедневно… | Проверить цену сейчас | |
| 6 | Протеиновый порошок Muscle Milk Gainer, ванильный крем, 32 г белка, 5 фунтов | Проверить цену сейчас | |
| 7 | Добавки гормона роста для мужчин — восстанавливают естественный стимул гормона роста человека для мужчин — гормон роста человека для мужчин, … | Проверить цену сейчас | |
| 8 | Повышение уровня оксида азота современным человеком — усилитель альфа-самцов для мужчин — йохимбин… | Проверить цену сейчас | |
| 9 | Пищевые добавки с анаболическими ускорителями по всему миру — рост мышц, сила, восстановление, сила -… | Проверить цену сейчас | |
| 10 | Добавка для набора веса, помогает восстановиться после травм и наращивает мышцы, имеет множество преимуществ, помогает поддерживать … | Проверить цену сейчас |
1. Build-XT Muscle Builder — Ежедневная добавка для наращивания мышц для роста и силы мышц | Содержит мощные ингредиенты Peak02 и elevATP — 60 вегетарианских таблеток
2.100% порошок сывороточного протеина Optimum Nutrition Gold Standard, крем с французской ванилью, 2 фунта (упаковка может варьироваться)
3. Усилитель оксида азота от Snap Supplements — перед тренировкой, наращивание мышц — L аргинин, L формула цитруллина 1500 мг, экстракт трибулуса и женьшень Panax, сила и выносливость, — 60 капсул
4. Nutrex Research Anabol Hardcore анаболический активатор, укрепляющий мышцы и укрепляющий агент, 60 штук
5. Повышение уровня оксида азота современным человеком — усилитель альфа-самцов для мужчин — йохимбин HCL, корень мака | Увеличение силы, размера и выносливости | Добавка для набора мышечной массы — 30 таблеток
6.НЕТ. Добавка оксида азота XT с нитрозигином L аргинином и L цитруллином для роста мышц, увеличения объема, кровоснабжения и энергии — дополнительная сила перед тренировкой N.O. Booster & Muscle Builder — 90 вегетарианских таблеток
7. xTreme Muscle Pro: добавка для наращивания мышечной массы с L-аргинином, креатином и бета-аленином для наращивания мышечной массы, сосудистой системы и энергии. 60 капсул. Мужчины и женщины
8. Протеиновый порошок Muscle Milk Gainer, печенье с кремом, 32 г белка, 5 фунтов
9.Набор мышц для набора массы перед тренировкой | MuscleTech Muscle Builder | Усилитель оксида азота | Добавка для тренировок для мужчин и женщин | 400 мг пиковой АТФ для повышения силы | 30 капсул (30 порций)
10. Протеиновый порошок для набора мышечной массы Optimum Nutrition Serious Mass
Технический специалист . Гуру социальных сетей . Злой решатель проблем. Всего писатель. Интернет-энтузиаст . Интернет-ботаник . Страстный геймер. Твиттер-бафф.
Как добавка для роста мышц и бодибилдинга
Хотите добиться максимальных результатов и серьезно укрепиться? Правильное топливо в нужное время может помочь поддержать беспрецедентные успехи и повысить ваши усилия для общей физической формы.Этот простой режим приема добавок может помочь вам в достижении ваших целей.
УСИЛИЕ ДЛЯ СЕРЬЕЗНЫХ ПРИБЫЛЕЙ И ПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТИ
Чем дольше ваши мышцы могут работать с максимальной производительностью, тем лучше вы увидите результаты, потраченные на выполнение повторений. Употребление предтренировочной добавки с креатином перед посещением тренажерного зала может помочь обеспечить вашим мышцам необходимую помощь для полноценного функционирования. Креатин — это вещество, состоящее из трех аминокислот: метионина, аргинина и глицина.Он помогает мышцам вырабатывать и циркулировать аденозинтрифосфат (АТФ), соединение, высвобождающее энергию, используемую для мышечных сокращений, особенно во время быстрых и интенсивных анаэробных действий, таких как поднятие тяжестей, спринт или тренировки с отягощениями. АТФ снабжает ваши мышцы большим количеством энергии, но только короткими порциями. Поскольку креатин способствует выработке и циркуляции АТФ, добавление его перед тренировкой или в другое время в течение дня может помочь обеспечить ваши мышцы запасами для выработки АТФ.
ЗАПРАВКА КАК ПРОФИ
Чем быстрее и эффективнее ваши мышцы восстановятся после жестокой тренировки, тем скорее вы вернетесь к ней снова.Постоянное появление в тренажерном зале со стрельбой из всех цилиндров гарантирует, что вы постоянно наращиваете силу и превосходите предыдущие показатели. Белки и аминокислоты пополняют ваши мышцы после того, как вы тренируете их жесткими упражнениями. Аминокислоты с разветвленной цепью (BCAA) помогают вашему организму сохранять запасы гликогена в мышцах и уменьшают распад белка во время упражнений. Лейцин является ключевым BCAA; он влияет на анаболические и катаболические сигнальные соединения в организме, что приводит к усилению синтеза белка, поэтому обращайте на него внимание при выборе добавок BCAA.ЗАПОЛНИТЕ ПИТАТЕЛЬНЫЕ ПРОБЕЛЫ
Когда вы регулярно занимаетесь спортом, потребности вашего организма в питательных веществах возрастают. Вся эта деятельность требует правильного топлива. Тренировки могут вызвать потребность в более высоком уровне витаминов группы В, антиоксидантов и электролитов для поддержания энергетического обмена, восстановления и мышечной функции. Ежедневные поливитамины могут восполнить эти пробелы в питании и оказать вам необходимую поддержку, когда вы будете усерднее тренироваться. Попробуйте витамины группы B, которые необходимы для энергетического обмена, и антиоксидантные добавки, такие как витамины E и C, для защиты организма от окислительного стресса, вызванного физическими упражнениями, — побочного эффекта интенсивных физических нагрузок, который может вызвать повреждение клеток.БОРЬБА С ВОСПАЛЕНИЕМ
Проверка пределов своей выносливости и физической силы может утомить ваши мышцы. Жирные кислоты омега-3 являются ключевым компонентом правильного питания, которые способствуют улучшению настроения, здоровья сердца и суставов, а также поддерживают естественную противовоспалительную реакцию вашего организма. Эксперты рекомендуют употреблять не менее 500-1000 миллиграммов основных жирных кислот EPA и DHA в неделю, что эквивалентно 4-6 приемам пищи жирной рыбой. Добавки рыбьего жира в таблетках или в жидкой форме — удобный и безопасный способ дополнить свой рацион полезными жирными кислотами.Рекомендуемые товары
Статьи по теме
Лучшие добавки для наращивания мышечной массы у 50-летних мужчин
Диетические добавки могут помочь пожилым мужчинам нарастить мышечную массу.
Кредит изображения: Изображения героев / Изображения героев / GettyImages
Многие мужчины старше 50 подвержены риску саркопении, потери мышечной массы и функций, связанной со старением. Ваши мышцы начинают истощаться из-за этого плохо изученного заболевания.Это потому, что с возрастом наращивать мышцы становится все труднее.
Многие добавки, особенно в сочетании с упражнениями, могут помочь вам изящно состариться. Узнайте о лучших добавках для мужчин старше 50 лет и о том, как использовать их, чтобы оставаться сильными по мере взросления.
Подробнее: В каком возрасте вы начинаете терять мышцы?
Эпидемиология саркопении
Авторы руководства по Международной классификации болезней признают саркопению как специфическое возрастное заболевание.Ежегодно в этом веке лечение обходится поставщикам медицинских услуг почти в 20 миллиардов долларов. Эпидемиологи сосредотачиваются на трех компонентах саркопении: мышечной массе , силе мышц и физической функции . Мышечная масса остается важнейшим из этих компонентов.
В 30 лет вы начинаете терять 1 фунт мышечной массы каждые два года . К 80 годам до 50 процентов всех пожилых людей будут соответствовать критериям саркопении. Многие из этих людей страдают хроническими заболеваниями. Согласно обзору «Питание в клинической практике», опубликованному в 2016 году, саркопения проявляется у 15–50 процентов больных раком, от 30 до 45 процентов пациентов с печеночной недостаточностью и от 60 до 70 процентов других пациентов в критическом состоянии.
Подробнее: Может ли мужчина старше 45 еще набрать мышечную массу?
Механизмы саркопении
Многие факторы действуют в сочетании, вызывая саркопению. Плохое питание, особенно недоедание, играет важную роль, равно как и малоподвижный образ жизни. Связанное с возрастом снижение уровня гормонов, таких как инсулиноподобный фактор роста, гормон роста и тестостерон, затрудняет восстановление мышечной ткани. Воспалительные химические вещества, такие как простагландины, снижают мотивацию и замедляют заживление.
Обзор 2015 года в Current Opinion in Pharmacology описывает молекулярные и клеточные механизмы, участвующие в саркопении. Например, клетки-сателлиты часто не активируются в стареющих мышцах. Эти клетки служат строительным блоком для ваших мышц. Без активации вы не сможете должным образом восстановиться после тренировки или травмы.
Подробнее: Как долго вы можете обходиться без упражнений, прежде чем ваше тело начнет терять мышцы?
Симптомы саркопении
Отчет за 2019 год в журнале Age and Aging дает последние рекомендации по диагностике саркопении.Врачи обращают внимание на уменьшение размера мышц, ощущение мышечной слабости, потерю выносливости, нарушение равновесия, трудности с подъемом по лестнице, потерю аппетита и неспособность должным образом преобразовывать питательные вещества в мышцы. Самое главное, они прислушиваются к тому, как люди описывают утрату своей способности функционировать.
Подробнее: Признаки и симптомы истощения мышц
Последствия саркопении
Мужчинам старше 50 лет предстоит нелегкая борьба с симптомами саркопении.Однако, согласно докладу 2017 года в издании Aging Clinical and Experimental Research, впереди еще более серьезные проблемы. Эти проблемы включают риск физической слабости и потери качества жизни. Со временем саркопения приводит к функциональным нарушениям и преждевременной смерти.
Подробнее: Проблемы со здоровьем 45-летних мужчин
Поиск решений для саркопении
Саркопения — не завидный результат старения. Вы можете сопротивляться с помощью , сохраняя мышечную массу в возрасте лет.Регулярные упражнения — особенно тяжелая атлетика — предлагают вам самый легкий путь к этой цели. Отчет 2015 года, опубликованный в Журнале Американской ассоциации медицинских директоров, показал удивительную эффективность упражнений с отягощениями у мужчин старше 50 лет.
Субъекты выполняли 12 недель упражнений с отягощениями. Их мышечная масса увеличивалась каждую неделю во время исследования. Все участники получили пользу от протокола тяжелой атлетики. То есть, в отличие от медикаментозного лечения, упражнения увеличивали мышечную массу у каждого мужчины, прошедшего исследование.
Авторы отчета 2015 г. также описали кривую «доза-реакция» для упражнений с отягощениями. Чем больше участники тренировались, тем больше увеличивалась их мышечная масса. Это открытие предполагает, что вы можете использовать тяжелую атлетику для предотвращения саркопении, продолжая наращивать мышцы с возрастом.
По данным статьи 2015 года в Gerontology, тяжелая атлетика редко вызывает побочные эффекты у мужчин старше 50 лет. Вы можете почувствовать болезненность или получить легкую травму, поэтому важно работать с тренером или тренером, который будет отслеживать ваш прогресс, проверять вашу технику и обеспечивать безопасность во время упражнений.
Подробнее: Как восстановить мышечную массу
Дополните упражнения диетическими добавками
Обзор, опубликованный в журнале «Advances in Nutrition» за 2015 год, описывает многие преимущества упражнений с отягощениями при лечении саркопении. Авторы этого отчета отмечают, как пищевые добавки могут дополнять анаболические эффекты тяжелой атлетики . Таким образом, добавки для тренировок для мужчин старше 50 дают вам шанс изящно состариться.
Одни только диетические добавки могут в некоторых случаях благотворно влиять на мышечную массу пожилых мужчин.Скорее всего, вам потребуется увеличить потребление белка, чтобы набрать массу. Также может помочь добавление определенных питательных веществ в ваш распорядок дня. Лучшие добавки для мужчин старше 50 эффективны и безопасны.
Подробнее: Лучшие протеиновые коктейли для наращивания мышечной массы
Принимайте лейцин для роста мышц
Лейцин — незаменимая аминокислота, играющая важную роль в синтезе белка. Получение большего количества лейцина из своего рациона или прием добавок могут увеличить ваш запас мышечных белков, когда вы достигнете 50.Согласно статье 2016 года в Molecular Metabolism, это увеличение обычно приводит к увеличению мышечной массы.
Согласно обзору, опубликованному в Frontiers in Bioscience, старение ослабляет эффект лейцина для наращивания мышечной массы. Но вы можете преодолеть эту проблему, увеличив потребление лейцина. Авторы обзора 2016 года рекомендовали пожилым людям получать 9 граммов лейцина каждый день. Эта сумма в три раза превышает рекомендуемую дневную норму.
Врачи обычно рекомендуют не превышать рекомендуемую дневную норму питательных веществ; однако побочные эффекты при добавлении лейцина остаются редкими.Тем не менее, людям с проблемами почек или печени следует проявлять осторожность.
Подробнее: Преимущества L-лейцина
Добавьте добавки витамина D
Многие пожилые люди — 65 процентов — имеют низкий уровень витамина D. Этот дефицит может вызвать мышечную атрофию у мужчин старше 50 лет. Добавление добавок витамина D к ежедневной смеси добавок, обогащенной лейцином, может остановить этот процесс и увеличить мышечную массу. согласно отчету 2015 года, опубликованному в Журнале Американской ассоциации медицинских директоров.
Что касается витамина D, особенно важно, чтобы его потребление не превышало рекомендуемой суточной нормы. Управление диетических добавок рекомендует ограничение в 600 международных единиц в день. Согласно статье 2017 года в журнале Nutrition, гипервитаминоз резко увеличился в последние годы. Симптомы избытка витамина D включают чрезмерное мочеиспускание, нерегулярное сердцебиение и потерю веса.
Подробнее: Симптомы дефицита витамина D у взрослых
Добавьте витамин D3, карнитин и креатин
Ученые смешали с лейцином и другие питательные вещества.В исследовании, опубликованном в выпуске журнала Nutrition and Metabolism за 2017 год, тестировалась добавка, содержащая витамин D3, карнитин, креатин и лейцин, у здоровых пожилых людей.
Участники получали уникальную смесь, карнитин или плацебо каждый день в течение восьми недель. Субъекты в группе добавок набрали 2 фунта сухой мышечной массы по сравнению с участниками в группе плацебо. Добавка также увеличила силу голени испытуемых.
В этом исследовании исследователи также собрали данные о безопасности.В целом у испытуемых не было побочных эффектов. Карнитин повышает артериальное давление по сравнению с плацебо. Однако это открытие кажется ложным, поскольку карнитин обычно снижает кровяное давление.
Подробнее: Можно ли похудеть, принимая креатин?
Используйте ашвагандху для роста мышц
Древние целители веками использовали ашвагандху для лечения репродуктивных проблем у мужчин. Современные ученые показали, что в основе этих эффектов лежит повышение уровня тестостерона, вызванное употреблением этого растения.Повышение уровня тестостерона должно помочь мужчинам старше 50 лет увеличить мышечную массу. В отчете, опубликованном в 2015 году в Журнале Международного общества спортивного питания, эта гипотеза была проверена на мужчинах среднего возраста.
Участники принимали 600 миллиграммов экстракта Withania somnifera каждый день в течение восьми недель. В это время они также поднимали тяжести. Результаты показали, что у мужчин в экспериментальной группе было больше сухих мышц груди и рук. По сравнению с контрольной группой они также показали большее увеличение мышечной силы.
Травяные средства, такие как ашваганда, могут вызывать побочные эффекты. В статье 2015 года в Индийском журнале медицинских исследований оценивалась безопасность этого аюрведического лечения у пожилых людей в течение трехнедельного испытания. Исследователи не обнаружили никаких доказательств повреждения органов, но это привело к увеличению содержания ртути в моче. Это ртутное загрязнение может происходить из загрязненной почвы.
Подробнее: Правда о травах ашваганды
Попробуйте терапию ПНЖК
Производители пищевых добавок получают полиненасыщенные жиры, ПНЖК, из рыбьего жира.Доктора все чаще используют эти жиры в качестве антивозрастной терапии, отчасти потому, что они играют важную роль в восстановлении мышц. В статье 2015 года в Американском журнале клинического питания проверялось влияние терапии ПНЖК на здоровье пожилых людей.
Субъекты получали ежедневные дозы ПНЖК в течение 24 недель. Доза ПНЖК равна дозе, содержащейся в 200–400 граммах жирной пресноводной рыбы. По сравнению с контрольной группой в группе с ПНЖК наблюдалось увеличение объема мышц бедра. Терапия также увеличила силу захвата.
Около трети людей в группе лечения сообщили о рыбном послевкусии после приема ПНЖК. Почти вдвое больше людей в группе ПНЖК сообщили о проблемах с желудком. Другие исследования показали положительные побочные эффекты долгосрочной терапии ПНЖК, включая более низкий уровень сахара в крови и более высокий уровень хорошего холестерина.
Подробнее: Преимущества и недостатки жиров
Увеличьте мышечную массу с помощью пробиотиков
Производители добавляют микроорганизмы во многие продукты, чтобы повысить их пищевую ценность.Эти организмы, известные как пробиотики, обладают анаболическими свойствами, которые могут помочь вам увеличить мышечную массу по мере взросления. В отчете, опубликованном в журнале Nutrients за 2016 год, эта гипотеза была проверена на модели животных.
Мыши получали пероральные дозы раствора, содержащего бактерий Lactobacillus plantarum, . Исследователи выбрали дозу, сопоставимую с дозой, применяемой здоровыми взрослыми. Шесть недель ежедневного приема пробиотиков снизили массу тела, но увеличили мышечную массу. Это также улучшило показатели производительности, включая силу захвата и выносливость.
В этом исследовании мыши не проявляли побочных эффектов, связанных с пробиотиками. В статье, опубликованной в 2015 году в журнале Clinical Infectious Diseases, были рассмотрены вопросы безопасности и риска использования пробиотиков. Попадание в организм пробиотических организмов остается эффективным и безопасным для большинства групп населения, в том числе для пожилых людей старше 50 лет. Однако результаты, полученные на животных, могут не относиться к людям.
Подробнее: Как выбрать хороший пробиотик
Набрать массу с молочным протеином
Молочный протеин имеет заслуженную репутацию вещества, повышающего производительность.Его анаболические свойства должны сделать его эффективным средством борьбы с саркопенией. В статье 2017 года в Журнале Американской ассоциации медицинских директоров эта идея оценивалась у пожилых мужчин с диагнозом слабости.
Субъекты принимали 30 граммов молочного протеина или плацебо ежедневно в течение 24 недель. Они также участвовали в программе по тяжелой атлетике. По сравнению с контрольной группой у мужчин, получавших молочный белок, наблюдалось увеличение мышечных волокон типа I и типа II. Это открытие предполагает, что молочный белок вызвал увеличение как мышечной выносливости, так и мышечной силы.
Согласно статье 2017 года, испытуемые не сообщали о каких-либо побочных эффектах. Однако молочный белок может вызывать аллергические реакции у людей с непереносимостью лактозы или аллергией на молоко. Некоторые из этих реакций кажутся опасными для жизни, поэтому важно поговорить с врачом, прежде чем употреблять молочные продукты.
Подробнее: Что такое изолят молочного белка?
Отзывы оXL Real Muscle Gainer — поддельные таблетки или законные результаты?
Тестостерон — важный мужской репродуктивный гормон.Характеристики «мужественности» у мужчин, включая рост мышц, усиливаются гормоном тестостерона. Мужчина может страдать от слабой эрекции, бесплодия, недоразвитых мышц и отсутствия полового влечения, если у него низкий уровень тестостерона.
Более того, выработка тестостерона у мужчин происходит с возрастом и может быть снижена в дальнейшем из-за изменений в диете и неправильного образа жизни. Сегодня рынок насыщен пищевыми добавками, которые, как утверждается, повышают уровень тестостерона. XL Real Muscle Gainer — это новейший бустер тестостерона, который, как утверждается, улучшает сексуальное здоровье, увеличивает мышцы и помогает похудеть у мужчин.
XL Real Muscle Gainer Ingredients
D-аспарагиновая кислота (DAA)
DAA — это встречающаяся в природе аминокислота, которая может повышать уровень тестостерона у мужчин. Предполагается, что DAA работает за счет повышения уровня лютеинизирующего и фолликулостимулирующего гормонов. Это заставляет клетки Лейдига, обнаруженные в семенниках, производить больше тестостерона. D-аспарагиновая кислота также помогает транспортировать гормон тестостерон во все части тела, увеличивая рост мышц и улучшая сексуальное здоровье человека.
Витамин D
К счастью, витамин D можно получить естественным путем, если ежедневно подвергать себя нескольким часам солнечного света. Однако сегодня у большинства людей плотный график, и поэтому они не могут получать достаточное количество натурального витамина D. Мужчины, которые не могут наслаждаться достаточным солнечным светом, страдают от нехватки витамина D. По словам производителя XL Real Muscle Gainer, витамин D действует как стероид у мужчин, что улучшает их сексуальные функции. В качестве активного ингредиента витамин D увеличивает выработку гормонов тестостерона и выработку качественной спермы.
Трибулус Террестрис
Tribulus Terrestris — это древняя трава, которая использовалась в древней и современной медицине для лечения плохого сексуального здоровья у мужчин. Tribulus Terrestris добавлен в XL Real Muscle Gainer для повышения сексуальных функций, либидо и фертильности у мужчин.
Семена пажитника
Многие травники и диетологи утверждают, что пажитник может повысить уровень тестостерона у мужчин. Следовательно, он добавлен в XL Real Muscle Gainer для улучшения сексуальных функций у мужчин.
имбирь
Согласно XL Real Muscle Gainer, имбирь является важным ингредиентом этого продукта благодаря своим свойствам уменьшать воспаление. Также говорят, что он может снизить уровень холестерина у мужчин и повысить уровень тестостерона. XL Real Muscle Gainer использует правильные пропорции имбиря в этой пищевой добавке, чтобы предложить мужчинам положительную пользу для здоровья.
цинк
Цинк является важным питательным микроэлементом, который усиливает более 100 химических обменов в организме.XL Real Muscle Gainer утверждает, что низкий уровень цинка подавляет выработку тестостерона у мужчин. Поэтому в этот бустер тестостерона Muscle Gainer был добавлен цинк, чтобы предложить решение мужчинам, страдающим бесплодием и плохим либидо.
Ашваганда (Withania somnifera)
Древняя индийская медицина использовала травы ашваганды для лечения стресса и беспокойства, снижая выработку кортизола. Производитель XL Muscle Gainer утверждает, что он может помочь повысить качество спермы у мужчин, страдающих бесплодием.Кроме того, ашваганда также может помочь повысить уровень тестостерона у мужчин, страдающих от дефицита, связанного со стрессом.
Польза для здоровья добавок XL Real Muscle Gainer
Гормоны тестостерона в первую очередь влияют на мужские характеристики, а также на физический рост мужчин. Естественное производство гормона тестостерона значительно увеличивается в период полового созревания и в молодом возрасте, после чего его уровень начинает снижаться. Преимущества XL Real Muscle Gainer:
Увеличение роста мышц и уменьшение жировых отложений
Ингредиенты XL Real Muscle Gainer улучшают выработку гормона тестостерона.Оптимальный уровень гормона тестостерона способствует увеличению мышечной массы, тем самым контролируя вес и повышая уровень энергии. Регулярное использование XL Real Muscle Booster может помочь мужчинам с избыточным весом избавиться от лишних жиров и ускорить рост мышц. Тем не менее, для достижения лучших результатов рекомендуется использовать эти пищевые добавки с тестостероном в сочетании со здоровым питанием и силовыми тренировками.
Повышение прочности костей
Все ингредиенты добавок XL Real Muscle Gainer могут помочь укрепить кости пользователей.Плотность костей у мужчин с возрастом снижается, что подвергает мужчин риску остеопороза. У спортсменов крепкие кости необходимы для поддержки мышц, внутренних органов и спортивной конкурентоспособности. XL Real Muscle Gainer может помочь спортсменам увеличить плотность костей бедра и позвоночника за счет повышенного уровня тестостерона.
Люди также читают: Лучшие добавки Testo Boosting 2021 года
Улучшение сексуального здоровья
Сегодня многие мужчины не могут иметь удовлетворительную сексуальную жизнь из-за изменений в питании, стресса и неправильного образа жизни.Гормоны тестостерона повышаются, когда мужчины испытывают естественные сексуальные влечения. Из-за низкого уровня этого жизненно важного репродуктивного гормона многие мужчины используют опасные стероиды и другие опасные таблетки для повышения сексуальной энергии и активности. XL Real Muscle Gainer Supplements предлагает мужчинам долгосрочное решение проблемы сексуальной инертности за счет увеличения выработки тестостерона. Сексуальное либидо, а также эрекцию и поддержание эрекции можно улучшить с помощью пищевых добавок XL Real Muscle Gainer.
Улучшение настроения
Мир становится мрачным, когда у вас низкий уровень гормона тестостерона.XL Real Muscle Gainer помогает увеличить уровень гормонов тестостерона в организме, что, в свою очередь, улучшает качество жизни. Создатели этого модного бустера тестостерона утверждают, что его привычное употребление может снизить депрессию, раздражительность и усталость, улучшая настроение пользователей. Однако потребителей предостерегают от использования XL Real Muscle Gainer исключительно в качестве антидепрессанта.
Повышение когнитивной функции
Гормон тестостерон влияет на пространственные способности, память и мышление. По мере того, как люди становятся старше, способность вспоминать и рассуждать начинает снижаться из-за уровня тестостерона.XL Real Muscle Gainer утверждает, что помогает мужчинам улучшить их память.
Повышение здоровья сердца и крови
Сердце — важнейший орган человеческого тела, поскольку оно обеспечивает кислородом все другие органы человеческого тела. Оптимальный уровень гормона тестостерона увеличивает производство красных кровяных телец в костном мозге. Активные ингредиенты XL Real Muscle Gainer помогают снизить уровень холестерина в крови, улучшая здоровье сердца.
Побочные эффекты добавок XL Real Muscle Gainer
Производители XL Real Muscle Gainer утверждают, что у пользователей вряд ли возникнут побочные эффекты от использования этих пищевых добавок.Однако, как и любое лекарство, у некоторых могут наблюдаться побочные эффекты, такие как тошнота, вздутие живота и расстройство желудка. В крайних случаях XL Real Muscle Gainer может вызвать нарушение сна и появление прыщей.
Для кого предназначен этот продукт?
Только пользователи старше 18 лет могут воспользоваться XL Real Muscle Gainer. Рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо капсулы в этом бустере тестостерона, чтобы предотвратить любые побочные аллергические реакции. Кроме того, при приеме любого прописанного лекарства пользователи должны получить разрешение от своих врачей, прежде чем принимать XL Real Muscle Gainer.
XL Real Muscle Gainer Преимущества:
Мужчины с необъяснимым низким сексуальным влечением и сексуальными влечениями. Хорошее сексуальное здоровье жизненно важно для более полноценной жизни. Мужчины, которые не могут удовлетворить своих партнеров, могут страдать от обычных проблем с уважением и неуверенности в себе. Производители этих продуктов гарантируют пользователям повышение сексуальной активности после непрерывного использования этого продукта в течение примерно одного месяца.
Мужчины, которые боролись с потерей веса и лишены мышц.Напряженный график и неправильный выбор диеты могут вызвать быстрое увеличение жировых отложений. Утверждается, что мускулистые мужчины более привлекательны в сексуальном и эстетическом плане, чем те, кто имеет избыточный вес. XL Real Muscle Gainer может увеличить рост мышечной массы и помочь в сжигании лишних жиров в организме за счет увеличения метаболизма. Постоянное использование XL Real Muscle Gainer в сочетании с режимом физических упражнений и соблюдением правильной диеты может ускорить потерю веса.
Мужчины, страдающие преждевременной потерей волос на лице, могут использовать XL Real Muscle Gainer, поскольку он утверждает, что он замедляет облысение и облысение, вызванное старением.
Мужчины, которые хотят улучшить свое общее состояние здоровья за счет повышения уровня тестостерона в организме с помощью XL Real Muscle Gainer.
Пожилые мужчины, стремящиеся улучшить свои когнитивные функции, могут использовать XL Real Muscle Gainer, поскольку он, как утверждается, улучшает память и пространственные способности за счет повышения уровня тестостерона.
Минусы XL Real Muscle Gainer
Вы можете купить XL Real Muscle Gainer только на их официальном сайте, так как нет обычных магазинов, где можно найти этот продукт.В результате пользователи, у которых нет подключения к Интернету и цифровых устройств, не могут воспользоваться XL Real Muscle Gainer.
Производитель XL Real Muscle Gainer утверждает, что продукт может работать только после использования в течение как минимум одного месяца. Мужчины, которые ожидают более быстрых результатов, могут выбрать анаболические стероиды, которые предлагают немедленные результаты, но не так безопасны, как продукт XL Real Muscle Gainer.
XL Real Muscle Gainer может быть приобретен и использован только пользователями в Соединенных Штатах.К сожалению, пользователи за пределами США не могут отправить этот продукт в свои страны.
Купить XL Real Muscle Gainer
Согласно официальному сайту, пользователи могут купить XL Real Muscle Gainer только на официальном сайте компании. Любой другой интернет-сайт, заявляющий о продаже XL Real Muscle Gainer, является мошенничеством.
- 2 бутылки 119,49 $
- 3 бутылки 159,85 $
- 5 бутылок 198,78 $
Связаться со службой поддержки компании можно по электронной почте или по телефону:
- Номер телефона — +1 1-833-651-2440
- Электронная почта — care @ xlrealmusclegainer.com
Заключение
XL Real Muscle Gainer утверждает, что помогает увеличить выработку гормона тестостерона, необходимого для роста и развития мужчин. Тестостерон имеет множество преимуществ, поэтому мужчинам следует обеспечить сбалансированное количество его в организме. Чтобы поддержать использование XL Real Muscle Gainer, мужчины также должны стремиться к здоровому сбалансированному питанию, вести более чистый образ жизни и следить за тем, чтобы они оставались в форме, чтобы их организм естественным образом вырабатывал этот важный гормон.
Чтобы заказать и узнать больше о XL Real Muscle Gainer, посетите официальный сайт.
Еще вот так: GenF20 Plus Reviews — действительно ли это работает или рискованная формула?
Информация о филиалах:
Ссылки, содержащиеся в этом обзоре продукта, могут привести к получению небольшой комиссии, если вы решите приобрести рекомендованный продукт без дополнительных затрат. Это направлено на поддержку нашей исследовательской и редакционной группы, и, пожалуйста, знайте, что мы рекомендуем только высококачественные продукты.
Заявление об отказе от ответственности:
Пожалуйста, поймите, что любые советы или рекомендации, представленные здесь, даже отдаленно не заменяют разумный медицинский совет от лицензированного поставщика медицинских услуг. Обязательно проконсультируйтесь с профессиональным врачом, прежде чем принимать какое-либо решение о покупке, если вы принимаете лекарства или у вас возникли проблемы после подробностей обзора, представленных выше. Индивидуальные результаты могут отличаться, поскольку заявления, сделанные в отношении этих продуктов, не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов.Эффективность этих продуктов не подтверждена исследованиями, одобренными FDA. Эти продукты не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.
10 лучших добавок для наращивания мышечной массы для мужчин в 2021 году
Прежде чем вводить что-либо в свое тело, важно прочитать этикетку, чтобы узнать, что находится внутри. Мужские добавки для набора мышечной массы, которые мы выбрали для нашего списка, состоят из всех натуральных ингредиентов с очень небольшим количеством добавок.Ниже мы перечислили некоторые из наиболее важных ингредиентов, которые мы рассмотрели.
Креатин: Креатин — один из наиболее важных инструментов, которые вы можете использовать при наборе мышечной массы. Белок используется, чтобы дать вашим мышцам топливо, необходимое для их укрепления, а креатин помогает в процессе восстановления.
Мы хотели убедиться, что выбрали бренды, которые включают смеси креатина для уменьшения мышечной болезненности в конце жестокой мужской тренировки. Вы хотите, чтобы каждую тренировку вы начинали с ощущения на все 100% лучше, и креатин помогает вам в этом.
Азотная кислота: Помимо питательных веществ, мышцы также нуждаются в крови и кислороде, чтобы расширяться и сокращаться. Внутренние волокна в ваших мышцах должны быть расслаблены и расслаблены, чтобы кровь и кислород могли свободно течь.
Мы тщательно выбирали продукты, в состав которых входили усилители азотной кислоты, чтобы внутренние мышцы оставались достаточно расслабленными, чтобы обеспечить свободный проход крови и кислорода. Это предотвратит такие болезненные ощущения в мышцах на следующий день.
Усилитель тестостерона: Тестостерон — это то, что естественным образом вырабатывается в организме мужчины.В зависимости от человека уровень тестостерона варьируется. Это химическое соединение отвечает за рост мышц, а также помогает уменьшить жир.
Использование полностью натуральных бустеров тестостерона — отличный способ естественным образом нарастить мышцы во время тренировок. В сочетании с усилителями протеина, креатина, аминокислот и азотной кислоты это отличный инструмент для набора силы.
Peak02: Peak02 — это смесь, которую мы нашли почти во всех добавках для набора мышечной массы для мужчин, которые мы рассмотрели в нашем списке.Все ингредиенты, содержащиеся в Peak02, являются натуральными и получены из продуктов растительного происхождения. Основная цель Peak02 — повысить выносливость и ясность во время занятий в тренажерном зале. В сочетании с хорошим восстанавливающим напитком это отличный инструмент для поддержания бодрости и бодрости в течение всего дня.
Вместо того, чтобы использовать кофеин для повышения уровня энергии, это полностью натуральное решение обеспечивает устойчивый уровень энергии независимо от того, сколько времени может длиться ваш распорядок дня. Кофеин дает вам первоначальный толчок в начале тренировки, а затем он спадает.
