Таблетки для мотивации: Пять штук для мотивации и улучшения памяти, которые я перепробовала за этот год — Личный опыт на vc.ru

как жить, если нет стимула в жизнм

Даже любимые увлечения, хобби или работа не могут преисполнять энтузиазмом постоянно, иногда все равно у каждого человека возникает некий застой. У каждого человека есть некое количество энергии, которую необходимо пополнять для продуктивной жизни. И вроде только недавно казалось, что все в порядке, вы довольны жизнью, но вдруг приходит осознание того, что привычные радости уже не так желанны, нет мотивации к жизни, до и в целом все вокруг не интересно. А как жить, если нет стимула? Конечно, с таким состояние нужно и важно бороться. Разберемся вместе, как этого добиться.

Содержание

1. Что такое мотивация?
2. Симптомы состояния
3. Причины отсутствия мотивации, возникновения апатии
4. Как вернуть интерес к жизни?
5. Рекомендуемые лекарства

Что такое мотивация?

Мотивация – то, что ведет человека к цели, заставляет его двигаться вперед.

Например, иногда вовсе не хочется вставать рано для какого-либо дела, но вы встаете и идете туда, так как это важно для вас, есть какая-то цель. Если мотивации нет, вы не стали бы этого делать.
Мотивация подразделяется на внутреннюю и внешнюю. Внешняя – это стимулы извне. Внутренняя строится на собственных желаниях, целях. Эти два вида связаны между собой, обычно мотивация складывается из двух этих ее сторон.
Мотивированных людей чаще всего видно сразу. Они оптимистичны, чувствуется уверенность в себе и в своей жизни. Такие люди выделяются из толпы.

Мотивация – это процесс, который складывается поэтапно:

1. Появление цели или потребности;
2. Далее – определение методов достижения этой цели;
3. Постановка конкретной цели, к которой человек будет идти;
4. Сама работа для исполнения потребности, достижения своей цели.

Апатия – это такое состояние, при котором человек теряет какой-либо интерес к жизни и ко всему окружающему в целом. Это не отдельное заболевание, а комплекс симптомов.

Апатия может быть вторичной, то есть, быть признаком другого заболевания (анемии, диабета, шизофрении, болезни Альцгеймера, наркомании или, например, гипотиреоза), необходимо исключить это, а затем лечить апатию. Длительное состояние апатии снижает качество жизни человека и послужить неким толчком к возникновению более тяжелых психических заболеваний.

Симптомы состояния

Признаки апатии понятны уже по определению состояния: снижение эмоциональности, отсутствие интереса к себе и окружающим, настроение. Близкие люди могут заметить отстраненность, стремление к одиночеству, возможно, человек даже оборвет связи с некоторыми людьми. Изменение питания – тоже один из типичных проявлений. Оно может измениться в сторону булимии (повышенное питание) или в сторону уменьшения принятой пищи вплоть до полного отказа от нее. Отмечается ухудшение способности к концентрации внимания. Человек отмечает постоянную усталость, он много спит, хотя иногда отмечаются проблемы со сном. Даже после полноценного сна человек не чувствует себя выспавшимся, отдохнувшим.

Угнетается сексуальная активность, снижение либидо, из-за чего начинаются проблемы в личной жизни, что приводит к еще большему ухудшению состояния. Возникает утрата желания развиваться, стремиться к лучшему. Например, путешествовать, читать книги.
Существуют тесты на определение наличия апатии, которые можно пройти самостоятельно, если вы заподозрили состояние у себя или у близких.

Причины отсутствия мотивации, возникновения апатии

В нынешнее время большинство людей испытывает постоянный стресс (в той или иной степени). Это может стать пусковым механизмом для возникновения апатии и потери мотивации. Неудовлетворенность своей жизнью, личные проблемы, появление серьезных заболеваний сильно влияют на эмоциональную сферу человека. Известно, например, что человек после новости о наличии злокачественной опухоли (рака) теряет интерес к жизни, иногда все приводит к серьезной депрессии. Также к апатии может привести постоянное общение с неприятными для вас людьми, некоторые люди просто несовместимы друг с другом, им трудно прийти к компромиссу.

Постоянный контакт с такими людьми может повлиять на эмоциональное состояние.
Человек живет в социуме. У каждого есть в той или иной мере свой круг близких людей. Отсутствие даже малейшей поддержки может стать пуском для возникновения апатии, потери какой-либо мотивации к действиям. Самокритика и строгость к себе в разумных количествах помогает держать себя «в тонусе», при излишней требовательности к себе или при завышенных ожиданиях нервная система страдает о постоянного напряжения. Отсутствие четкой цели – отрицательная черта. Человек не может даже точно ответить на вопрос о том, для чего он занимается тем или иным делом. Ну и, конечно, напомним об общей усталости. Отсутствие нормального режима сна, питания, отсутствие физической активности могут влиять на человека.

Как вернуть интерес к жизни?

Если вы заметили симптомы апатии у себя или у близких, постарайтесь разобраться в причинах такого состояния, тогда прийти к нормальному состоянию будет проще. Если состояние ухудшается, лучше обратиться к специалистам для получения качественной помощи. Врач-психотерапевт или психолог может использовать различные методы терапии. Это могут быть сеансы терапии (индивидуальные или групповые), когнитивно-поведенческая терапия или лечение с помощью музыки, искусства, йоги или медитации.

Во время разговора со специалистом пациенту помогают разобраться с причинами состояния. Нет стимула к жизни? На групповой терапии люди делятся друг с другом проблемами, переживаниями, что в некоторых случаях благоприятно влияет на человека. Физические методы также применяются в лечении апатии, доказана польза активного образа жизни для хорошего и стабильного эмоционального состояния человека благодаря эндорфинам (так называемым гормону счастья, который выделяется при активностях).

При необходимости назначаются антидепрессанты, подбором которых занимается исключительно врач! Назначают транквилизаторы, антидепрессанты, нейролептики. Применение лекарственных средств приводит к хорошим результатам при соблюдении всех правил их применения.
Иногда используют сразу несколько видов терапии. Вид лечения подбирается индивидуально для каждого человека, нет единой схемы терапии.

Несколько советов, которые могу помочь справиться с данным состоянием:

1. Хвалите себя! Вспоминайте, чего добились, акцентируйте внимание на своих достижениях;
2. Изменяйте свою жизнь постепенно. Не нужно переворачивать свою жизнь с ног на голову, если вы сами к этому не готовы;
3. Постарайтесь снизить уровень стресса в жизни. Да, стресс есть в жизни всегда, но можно попробовать уменьшить его количество, насколько это возможно;
4. Найдите новое увлечение, будь то танцы, пение или просто прогулки;
5. Здоровый образ жизни недооценен! Отсутствие нормального питания, полноценного сна очень влияют на жизнь;
6. Ставьте себе конкретные, четкие цели.

При помощи таких советов и квалифицированного специалиста вам удастся выбраться из состояния апатии и вновь почувствовать «вкус жизни».

Рекомендуемые лекарства

• Препараты омега-3 – способствуют нормализации настроения. Специалисты говорят о снижении рецидивов большого депрессивного расстройства у людей из группы высокого риска;
• Мелатонин помогает с проблемами со сном;
• Успокоительные препараты – Персен, Тенотен, Афобазол. Это препараты на основе травяных сборов.

Омега-3 RealCaps, 1.4 г, 1000 мг, капсулы, 90 шт.

РеалКапс, Россия

Цена

от 299₽

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

Не рекомендовано заниматься самолечением, перед применение препаратов нужна консультация лечащего врача.

Необходимо профилактировать появление заболевания. Соблюдение режима труда и отдыха, избегание стрессовых ситуаций, полноценное, витаминизированное питание станет большим плюсом. Не считайте себя слабым человеком, такие периоды случаются у каждого, важно лишь вовремя это заметить и не оставлять без внимания. Лечение апатии требует поддержки со стороны родных и друзей.

Это повышает эффективность лечения и ускоряет выздоровление. Существует семейная психотерапия, семейное консультирование. Будьте внимательны к себе и своим близким, тогда можно вовремя распознать отсутствие мотивации, апатию и успешно прийти к нормальному состоянию. Нужно помнить, что нормализация состояние может занять некоторое время, а также требует усилий со стороны пациента.

Информация представлена в ознакомительных целях и не является медицинской консультацией или руководством к лечению со стороны uteka.ru.

Врачи госпиталя ветеранов помогают пациентам бросить многолетнюю вредную привычку курить

В школе преодоления табачной зависимости продолжаются индивидуальные занятия с пациентами. С начала года к врачу-терапевту кабинета медицинской профилактики обратились 10 человек. Для каждого пациента врач определяет тип курительного поведения, исходя из которого, строится индивидуальный план «расставания» с вредной привычкой. Помогая сделать шаги в сторону здорового образа жизни, врачи способствуют реализации задач регионального проекта Чувашской Республики: «Формирование системы мотивации граждан к здоровому образу жизни, включая здоровое питание и отказ от вредных привычек», национального проекта Демография.

«Постоянное желание выкурить сигарету, которое испытывает зависимый человек можно сравнить с хроническим заболеванием. Некоторые бросают, но спустя время возвращаются к вредной привычке. Безуспешных попыток тоже бывает много. Дело в том, что человек приобретает сразу два вида зависимости – физическую и психологическую. На занятиях в Школе «Антитабак» мы в первую очередь предлагаем пациентам заполнить анкету Д.Хорна и пройти тест Фагерстрема. Анкета Д. Хорна помогает выявить тип курительного поведения, а тест Фагерстрема используется для оценки степени никотиновой зависимости и уровня мотивации пациента бросить. В совокупности эти методы позволяют изначально правильно выбрать тактику и метод отказа от курения. Обязательно проводим беседу с пациентом: выясняем стаж курения, были ли попытки бросить, количество сигарет, выкуриваемых в день. Включаем в занятия образовательный модуль. Всё это обязательный компонент на пути решения проблемы. Пациенту важно подойти к процессу расставания с сигаретами с осознанным желанием», – делится врач-терапевт кабинета медицинской профилактики Ирина Козлова.

О том, что самое главное в борьбе с вредной привычкой — это мотивация, рассказал также пациент госпиталя ветеранов войн Андрей Игнаткин: «Я курил 34 года, но всё-таки смог бросить и уже 11 лет у меня нет этой вредной привычки. Попыток бросить было много, мне не помогли ни специальные таблетки, ни кодирование. Однажды меня закодировали и хватило меня всего на 36 часов. Как-то раз мне позвонил друг и сказал, что бросил курить. Я сначала не поверил: «Как?». Он сказал, что просто прочитал книгу Аллена Карра «Лёгкий способ бросить курить». После я тоже прочитал эту книгу и бросил. Но только на 1 год. Пришлось прочитать её ещё раза 3, прежде чем у меня получилось расстаться с сигаретами навсегда. Именно поэтому, каждый должен найти для себя мотивацию и найти свой способ».

При возникновении табачной зависимости происходит привыкание организма именно к никотину. Никотин относят к нервным ядам, так как он преимущественно воздействует на нервную систему, нарушает гармоничное протекание электрохимических процессов нервной системы и вызывает отмирание нейронов. Курение пагубно сказывается также на работе вегетативной нервной системы, ухудшая работу внутренних органов — расстраивается деятельность сердечно-сосудистой системы, нарушается функционирование органов пищеварения.

Для записи на занятие в Школу «Антитабак» при госпитале ветеранов войн нужно обратиться в 203 или 206 кабинет. Напомним также, что все основные лекции Школ здоровья, работающих при госпитале  доступны для самостоятельного изучения на нашем сайте, в разделе «Школы здоровья.

Первоисточник: БУ «Республиканский клинический госпиталь для ветеранов войн» Министерства здравоохранения Чувашской Республики

Риталин повышает вашу способность выполнять задачи, делая вас более мотивированным

---

Слушать

26 марта 2020 г.

Новое исследование раскрывает, как такие стимуляторы, как риталин, действуют на мозг, и ставит под сомнение некоторые неправильные представления о его рекреационном использовании. Совместная работа Radboudumc и Университета Брауна (США) опубликована в журнале Наука.

Люди склонны думать, что риталин и аддерол помогают им сосредоточиться. И в каком-то смысле они это делают. Но это исследование показывает, что они делают это отчасти за счет повышения вашей когнитивной мотивации. Ваши предполагаемые выгоды от выполнения сложной задачи повышаются, а предполагаемые затраты снижаются. Этот эффект не связан с любыми изменениями реальной способности.

Риталин в головном мозге
Риталин работает, увеличивая количество дофамина, высвобождаемого в полосатом теле, ключевой области мозга, связанной с мотивацией, действием и познанием. Дофамин — это молекула, которая переносит сигналы между нервными клетками, и предыдущие исследования показали, что более высокие уровни дофамина делают как людей, так и грызунов более мотивированными для выполнения физически сложных задач. Вопрос заключался в том, относилось ли это также к когнитивным задачам: повышают ли стимуляторы вашу способность что-то делать или они делают вас более мотивированными?

От наблюдения к испытанию
Исследование было задумано после того, как группа в Radboudumc под руководством профессора когнитивной нейропсихиатрии Рошана Кулса, посвященная расстройствам, связанным со стрессом, сделала интригующее наблюдение об эффективности лекарств, стимулирующих дофаминовые рецепторы (например, используемых при болезни Паркинсона). Оказалось, что эффекты этих препаратов сильно различаются у разных людей, и что эти эффекты можно предсказать, исходя из исходного уровня дофамина у людей. Исследователи хотели выяснить, относится ли это также к метилфенидату, активному веществу в таких препаратах, как риталин и концерта, которые используются многими людьми с СДВГ, а также в качестве умных таблеток здоровыми людьми для улучшения когнитивных функций и работоспособности.

Используя модель, разработанную в Университете Брауна, предполагая, что дофамин изменяет то, как полосатое тело подчеркивает преимущества, а не затраты на выполнение физических и умственных действий, Кулс из Института мозга, познания и поведения Дондерса решил провести исследование. эксперимент. Она и ее команда изучили группу здоровых взрослых в возрасте от 18 до 43 лет. Они измерили нормальный уровень дофамина у каждого участника (с помощью ПЭТ-сканирования), а затем спросили их, примут ли они участие в серии когнитивных задач. Некоторые из этих задач были проще, чем другие, но с разным размером денежного вознаграждения те, кто брался за самые сложные задачи, должны были заработать больше всего денег.

Участники участвовали в эксперименте три раза: один раз после приема плацебо, один раз после приема метилфенидата и один раз после приема сульпирида, антипсихотического препарата, который, как считается, повышает уровень дофамина при приеме в низких дозах (в более высоких дозах он используется для лечения шизофрения и большое депрессивное расстройство).

Сравнение затрат и выгод
Результаты эксперимента совпали с математической моделью. Те, у кого был более низкий уровень дофамина, принимали решения, показывающие, что они были более сосредоточены на том, чтобы избежать сложной когнитивной работы — другими словами, они были более чувствительны к затратам на выполнение работы. Группа с высоким уровнем дофамина, напротив, действовала более чувствительно к различиям в сумме денег, которую они могли заработать, — иными словами, более сосредоточены на потенциальной пользе от выполнения задания. Не имело значения, был ли повышенный уровень дофамина естественным или усиленным наркотиками.

Исследователи надеются, что их исследование поможет будущим исследователям и медицинским работникам лучше понять когнитивные механизмы, что позволит им определить связи между уровнями дофамина и такими расстройствами, как тревога, депрессия, СДВГ и шизофрения.

Исследование в основном финансировалось за счет гранта Нидерландской организации научных исследований VICI № 453-14-005 (2015/01379/VI) компании Roshan Cools.

Предыстория: дофамин и решения
У каждого человека немного разный базовый уровень дофамина, высокий или низкий — ни один уровень дофамина по своей природе не лучше другого. Активный человек с высоким уровнем дофамина может идти на риск, повышающий уровень счастья, но также может быть более подвержен травмам; не склонный к риску человек с низким уровнем дофамина может избежать травм и разочарований, но также может упустить приключения. И уровни дофамина не обязательно остаются неизменными изо дня в день: они могут снижаться в ответ на опасность или недостаток сна, и они могут повышаться, когда люди чувствуют себя в безопасности и получают поддержку.

Другими словами, большинство людей могут доверять своему естественному уровню дофамина, который поможет им принять правильное решение. Конечно, предыдущие эксперименты показали, что многие люди с особенно низким уровнем дофамина, в том числе те, у кого диагностирована депрессия или СДВГ, могут получить пользу от препаратов-стимуляторов, повышающих уровень дофамина. Но никогда не бывает уверенности, что эти лекарства улучшат жизнь тех, кто здоров и решит использовать их в рекреационных целях. На самом деле это может привести к тому, что некоторые люди будут принимать более плохие решения, потому что, когда вы повышаете дофамин у кого-то, у кого уже есть высокий уровень дофамина, каждое решение кажется полезным, что может отвлекать от действительно полезных задач.

 

Два новых препарата запускают мотивацию у крыс, страдающих от апатии и недостатка энергии — ScienceDaily

Два новых препарата запускают мотивацию у крыс, страдающих от апатии и недостатка энергии, сообщили исследователи из Университета Коннектикута на конференции Общества нейробиологов в Сан-Диего, 5 ноября.

Апатия крадет радость жизни. Это чувство усталости, незаинтересованности и эмоциональной пустоты. Людям, страдающим апатией, трудно прилагать усилия, и жизнь может казаться невероятно трудной. Один из основных симптомов депрессии, а также побочный эффект некоторых лекарств. Это также может быть вызвано воспалением от инфекции или хронического заболевания, такого как рассеянный склероз.

Апатию и отсутствие мотивации трудно лечить. Многие лекарства, которые помогают при других симптомах депрессии, мало помогают при них.

Но теперь, поведенческий нейробиолог Калифорнийского университета в Коннектикуте Джон Саламоне и аспирант Рене Ротоло обнаружили, что два новых препарата могут восстановить нормальное поведение у крыс, которым не хватает мотивации, указывая путь к потенциальным методам лечения.

Крысы Саламоне и Ротоло, естественно, не лишены мотивации; исследователи вызвали его с помощью препарата, который снижает сигналы дофамина в мозгу. Дофамин влияет на многие вещи, включая настроение, мотивацию и движение. Он работает, воздействуя на клетки мозга, когда высвобождается в синапсы (промежутки между клетками). Некоторые лекарства, используемые для лечения двигательных расстройств, ограничивают количество дофамина, доступного для заполнения синапсов в головном мозге. Это успокаивает спастические движения, но также может вызывать апатию, утомляемость и малую физическую нагрузку.

Salamone, Rotolo и другие члены лаборатории показали, что крысы, которым давали препарат, снижающий уровень дофамина, с гораздо меньшей вероятностью работали на предпочтительные кусочки пищи. Но когда этим крысам дали одно из экспериментальных лекарств, у них восстановилась мотивация работать ради лакомства.

Оба испытанных экспериментальных препарата Rotolo и Salamone стимулируют накопление дофамина в синапсах. Они делают это, ингибируя белок, который обычно выводит дофамин. Другие наркотики, такие как кокаин и амфетамины, действуют аналогичным образом, но их действие происходит намного быстрее, а последствия более экстремальны.