Сытный завтрак — рецепт — Шуба
SHUBA приглашает позавтракать сытно, вкусно и полезно с лучшими рецептами блюд со всего мира!
Давайте отведаем завтрак по рецептам из Туниса, Малайзии и Кореи.
Шакшука из Туниса
Шакшука — это яичница с овощами, но не совсем простая! Яйца жарятся в соусе из помидоров, лука, болгарского перца и специй, а едят яичницу прямо из сковороды с помощью хлеба, которым подбирают остатки овощного соуса. Где родилась ароматная шакшука и что означает ее название — читайте во вкусном рецепте!
Шакшука / © DepositphotosЯйца под соусом карри из Малайзии
Этот азиатский завтрак с яйцами понравится любителям острой еды. Яйца отваривают вкрутую и подают вместе с острым соусом из лука, перца чили и чеснока. К яйцам можно приготовить рис, картофельное пюре или обычные тосты, главное — отрегулировать остроту блюда по вкусу!
Яйца под соусом карри / © DepositphotosКорейские блины
Завтрак из Туниса и Малайзии был сегодня яичным, а вот Корея нам прислала привет в виде блинов без яиц с зеленым луком.
Рецепт корейских блинов
Приятного аппетита!
Подпишись на нас в Google news
Теги
завтрак
Заказать в «Сільпо»
Переходите в «Сільпо» и выбирайте товары по суперценам
Хлібці «Жменька» рисові з кукурудзою, 100г
24 99грн.
ПерейтиВареники Laska з картоплею та смаженою цибулею, 900г
57 99грн.
Вермішель «Мівіна» зі смаком сиру і зеленню негостра, 59,2г
10 99грн.
ПерейтиВироби макаронні La Pasta черепашки, 400г
29 99грн.
ПерейтиПюре «Эко» «Велика Ложка» картопляне куряче, 30г
10грн.
ПерейтиМорозиво «Три ведмеді» зі смаком фісташки у вафельному стакані, 75г
12 99грн.
Сир Комо InSalata 50% ванночка, 200г
43 99грн.
ПерейтиВкусный завтрак на скорую руку для всей семьи ⋆ Готовим Вместе
Проверенные рецептыОльга Лунгу04к.
Приготовила сытный завтрак для всей семьи. Целых 4 рецепта, как можно быстро приготовить вкусный завтрак на скорую руку. Моя семья была в восторге от этих вкусняшек, я была очень довольна результатом. Это самые удачные и быстрые рецепты как приготовить быстрый завтрак.
Сэндвич с ветчиной.
В миску вбиваем два яйца и взбить вилкой. Взбитые яйца выливаем на разогретую сковороду с маслом, посолить и поперчить. Сразу выкладываем два тоста и ждем когда схватится яйцо.
С помощью лопатки переворачиваем на другую сторону, заворачиваем края к центру. Одну сторону смазываем кетчупом ,выкладываем ветчину, маринованный огурец,сыр и сверху накрываем второй половиной.
- Жарим с каждой стороны до золотистой корочки.
Тут есть ещё один очень интересный завтрак за 5 минут.
Завтрак из лаваша.
Для начала подготовим ингредиенты, нарезаем кольцами помидор и ветчину. В миску вбиваем два яйца и взбиваем вилкой, готовую яичную массу выливаем на разогретую сковороду с маслом,по своему вкусу посолить и поперчить. Сверху кладем лаваш и ждем когда схватится лаваш с яйцом.
- С помощью лопатки переворачиваем на другую сторону, в центр выкладываем сыр,ветчину ,помидор, сыр и посыпаем зеленью. Заворачиваем края к центру и жарим с каждой стороны до хрустящей корочки.
Вот тут ещё один вкусный завтрак из лаваша, кстати, это любимое блюдо моего мужа, которое готовится на скорую руку.
Сэндвич с курицей.
Куриное филе с двух сторон посолить и поперчить по своему вкусу. Перекладываем куриное филе на разогретую сковороду с маслом и жарим с двух сторон до золотистой корочки.
Достаем готовое куриное филе и на сковородку высыпаем измельченный лук, жарим до золотистого цвета. Добавляем нарезанные помидоры черри и вливаем 2 столовые ложки воды,потушить одну минуту и с помощью толкушки помять помидоры с луком.
Всыпаем нарезанный шпинат и дать потушится ещё одну минуту.
На сухую сковороду выкладываем тосты и жарим с двух сторон до золотистого цвета.
- Готовый тост смазываем чесночным соусом,накрываем салатным листом, выкладываем нарезанное куриное филе, сверху распределяем зажарку, сыр и накрываем вторым тостом.
Очень рекомендую приготовить еще вот эти оладьи-пирожки к завтраку, замечательный рецепт.
Мини-пицца на хлебе.
В глубокую миску всыпаем заранее нарезанную ветчину, всыпаем нарезанные помидоры, сладкий перец, натертый сыр, всыпаем соль, черный перец, сушеный чеснок, добавляем сметану,майонез, перемешать.
Тосты смазываем острым кетчупом и перекладываем на противень застеленный пергаментной бумагой, сверху выкладываем подготовленную начинку,распределяем по всему тосту, сверху посыпаем зеленью.
- Отправляем в разогретую духовку до 200° и выпекаем 10 минут.
Так-же вам будет интересно посмотреть ещё 5 быстрых вариантов для завтрака, рецепты не новые но 100% проверенные.
Заворачиваем края к центру и жарим с каждой стороны до хрустящей корочки.
Как по мне, каждый из завтраков очень вкусный, но всё же я бы отдала своё предпочтение 4-му завтраку, но ПОВТОРЮСЬ! Это сугубо Моё мнение! А какой завтрак понравился вам больше всего и какой из них на ваш взгляд больше подходит для вас и почему? Давайте обсудим это в комментариях.
(Ваши версии завтраков, тоже приветствуются. Может какой то завтрак из ваших предложений мы и приготовим в нашем следующем видео и поделимся на нашем с вами сайте).
Поделиться с друзьями
Рейтинг
( 2 оценки, среднее 3 из 5 )
Метки:
быстрый вкусный завтракбыстрый завтраквкусный завтракзавтракзавтрак за 10 минутзавтрак за 5 минут из яицзавтрак из лавашазавтрак из яицзавтрак на скорую рукузавтраки рецептыидеи для завтракак завтракуна завтракпростой завтракрецепты завтраковчто пирготовить на завтрак11 идей для сытного завтрака | KitchenAid
Сытный завтрак — отличный способ начать день правильно, и он предлагает что-то для всех, независимо от случая. Будь то поздний завтрак с друзьями или большая семейная встреча, плотные варианты завтрака обеспечат пропитание, необходимое для дня.
В холодное утро более сытные рецепты завтрака, такие как яйца Бенедикт, французские тосты и блины, помогут согреться.
Для больших групп такие блюда, как запеканки, фриттаты и оладьи, позволяют легко приготовить ароматные блюда, которые понравятся всем. Более того, все эти блюда чрезвычайно универсальны, что дает вам возможность экспериментировать и делать эти творения по-настоящему собственными.
Ниже приведены 11 идей для сытного завтрака, которые вы можете использовать в качестве вдохновения для своего собственного приготовления.
ЧТО ТАКОЕ СЫТНЫЙ ЗАВТРАК?
По сравнению с более легкими закусками, такими как миска асаи или быстрый протеиновый батончик на дорогу, сытный завтрак обычно включает в себя более существенные ингредиенты, предназначенные для обеспечения пропитания и энергии на предстоящий день. Обычные сытные продукты для завтрака включают яйца, крупы, мясо и другие ингредиенты, богатые белком.
Плотный завтрак приносит много пользы. Следующие идеи для завтрака помогут зарядиться энергией на весь день благодаря качественным ингредиентам, которые вы можете использовать, чтобы улучшить свои любимые утренние рецепты.
РЕЦЕПТЫ СЫТНОГО ЗАВТРАКА
Плотный завтрак — это идеальный способ начать свой день с энергией и питанием. Большие, сытные идеи для завтрака отлично подходят для разработки рецептов с качественными ингредиентами, которые обеспечат пропитание и топливо для напряженного утра.
От простых блюд, таких как яйца и бекон, до более сложных рецептов, таких как суфле или бутерброды с чесноком и травами, кухонные комбайны KitchenAid ® — отличные инструменты для приготовления вкусных и сытных утренних блюд. Следующие рецепты сытного завтрака предлагают что-то для всех, независимо от случая или размера группы.
1. СЭНДВИЧИ ДЛЯ ЗАВТРАКА
Бутерброды для завтрака — это отличный способ объединить белки, углеводы и полезные жиры в одно компактное блюдо, которое можно приготовить за считанные минуты. Начните с цельнозернового хлеба или английского кекса, затем добавьте свои любимые ингредиенты, такие как яйца, сыр, бекон, домашнюю колбасу, авокадо или другие овощи по вашему выбору.
Вкусные и простые в приготовлении бутерброды для завтрака можно приготовить несколько раз, чтобы накормить целую толпу с помощью таких универсальных инструментов, как KitchenAid 9.0019 ® настольные или тостерные печи. С помощью стационарного миксера KitchenAid ® вы также можете испечь свой собственный домашний хлеб для сэндвичей или сытный хлеб на закваске, чтобы создать восхитительные творения, такие как бутерброды с песто и прошутто с чиабаттой.
2. КЛАССИЧЕСКИЙ ОМЛЕТ
Классический омлет с начинкой из грибов, лука и перца станет сытным завтраком для правильного начала дня. Это пикантное блюдо, богатое белком, наверняка удовлетворит вас до обеда. Поэкспериментируйте с различными овощами, чтобы получить ежедневное насыщение и создать свой идеальный вкус и текстуру. Легко нарежьте свежие овощи с помощью KitchenAid ® беспроводной ручной блендер для приготовления омлета из спаржи с острым соусом из кинзы. Насадка-венчик позволяет добавлять воздух в яичную смесь, придавая ей пюреобразную текстуру.
3. ЯИЧНАЯ ЗАПЕЧЕННАЯ И Яичница
Яичная запеканка и яичница – идеальный сытный завтрак для больших компаний. Подготовка минимальна, поэтому вы можете сосредоточиться на создании ароматов и экспериментировать с различными добавками, чтобы создать изысканное блюдо для интимного позднего завтрака.
Яичную запеканку можно приготовить из различных ингредиентов, таких как грибы, шпинат, сыр, помидоры, перец и лук. Все это можно добавить к яйцам, чтобы приготовить сытное и вкусное блюдо. Просто вставьте противень в настольную духовку KitchenAid ® , чтобы накормить свою компанию.
4. ФРАНЦУЗСКИЕ ТОсты, ВАФЛИ И БЛИНЧИКИ
Вы можете приготовить сытные основные продукты для завтрака, такие как французские тосты, вафли и блинчики, чтобы поэкспериментировать с разными вкусами и текстурами. Сладкие и соленые начинки, такие как сироп, сливочный сыр или фрукты, могут быть добавлены для вашего собственного уникального вкуса, а хрустящие добавки, такие как орехи или мюсли, придают завтраку дополнительную текстуру и баланс.
Приготовьте вкусные французские тосты с домашним хлебом халы или белковые вафли с начинкой с помощью стационарного миксера KitchenAid ® , чтобы начать утро вкусно.
5. ЧАШКИ ДЛЯ СМУЗИ
Чаши для смузи позволяют проявить творческий подход на кухне. Начните с основы вашего любимого йогурта и смешайте ее со свежими фруктами, овощами и другими ингредиентами, такими как протеиновый порошок или ореховое масло, чтобы приготовить бодрящий смузи, который содержит все питательные вещества, необходимые вам утром. Проявите творческий подход с различными надстройками для еще большего наполнения с помощью мюсли, кокосовой стружки и шоколадной крошки, приготовленных с помощью KitchenAid 9.0019 ® Кухонный комбайн или измельчитель.
МАГАЗИН КОМБИНЕРОВ KITCHENAID®
КСБ4026ХИ КСБ4027КГ КСБ4028БМ KSB1332BM6.
ХАШИ, ЗАПЕЧАТКИ И ГРАТИНЫОладьи и запеканки — это вкусные блюда, которые идеально подходят для больших компаний и могут быть приготовлены из различных ингредиентов в зависимости от ваших предпочтений. От гарнира из сладкого картофеля до пикантных слоев завтрака и гратена из панчетты — эти рецепты обязательно придутся по вкусу всей семье холодным утром или большой группе ваших близких друзей на позднем завтраке.
KitchenAid ® Насадка для нарезки/шинковки Fresh Prep для стационарного миксера поможет вам быстро измельчить и нарезать ломтиками картофель, сыр и лук. Вы также можете использовать насадку-спирализатор, чтобы создать уникальную текстуру в своем следующем сытном хаше или гратене для завтрака.
7. КИШ
Киш — это классическое французское блюдо, приготовленное из яиц, сливок и других ингредиентов, таких как мясо, овощи или сыр, запеченное в слоеном тесте. Киш — отличный сытный завтрак, полный вкуса, который вы можете настроить по своему вкусу.
Используйте настольный миксер KitchenAid ® , чтобы создавать свои собственные прекрасные творения и экспериментировать с различными вариантами вкусных ингредиентов, таких как спаржа и красный перец, цуккини с травами, шампиньоны кремини и пироги с фониной.
8. ТОСТ С АВОКАДО
Тост с авокадо — это чрезвычайно сытный завтрак, который легко приготовить за считанные минуты для вашего следующего завтрака с семьей или друзьями. Сливочный авокадо идеально сочетается с хрустящим ломтиком тоста, а блюдо можно легко украсить любимыми начинками. Добавьте яйцо-пашот, чтобы получить дополнительный заряд белка, или сделайте блюдо проще, добавив соль, перец и оливковое масло.
Придайте своим тостам с авокадо настоящий домашний вид, приготовив хлеб с нуля с помощью миксера KitchenAid ® с подъемной чашей.
9. СУФЛЕ
Суфле – это классическое французское блюдо из взбитых яичных белков в сочетании с ароматными ингредиентами.
Предпочитаете ли вы сладкое или соленое, суфле может быть приготовлено в соответствии с вашими вкусами и предпочтениями для элегантного и уникального завтрака. Экспериментируйте с разными вкусами, такими как шоколад или сыр, чтобы создать действительно уникальное блюдо.
10. ЧАШКИ ДЛЯ ЗАВТРАКА
Чаши для завтрака — отличный способ приготовить сладкую или сытную еду, используя всего одну кастрюлю. Начните с обжаривания различных овощей, таких как перец, грибы и лук, в масле, а затем добавьте некоторые богатые белком ингредиенты, такие как яйца или тофу, для дополнительного эффекта. Посыпьте блюдо сыром, зеленью или специями, чтобы получился ароматный и сбалансированный завтрак. Или начните с легкого и воздушного ароматного йогурта, а сверху положите смешанные ягоды и орехи, нарезанные в KitchenAid .Измельчитель ® .
11. ХЛЕБ, МАФФИНЫ И БУЛОЧКИ ДЛЯ ЗАВТРАКА
Сладкий хлеб для завтрака, кексы или булочки — идеальная основа для сбалансированного завтрака, включающего ореховое масло, которое содержит полезные жиры и белок, которые помогают зарядиться энергией на день.
Выберите один из популярных вкусов, таких как арахисовое масло, миндальное масло или масло кешью, а затем добавьте мед или ваш любимый джем для вкусного и сытного завтрака, сладкого, как десерт.
Чтобы приготовить по-настоящему сытный завтрак, хлебцы для завтрака, кексы или булочки идеально подходят к основным блюдам, таким как ризотто на завтрак с домашней колбасой. Используйте свой KitchenAid ® настольный миксер для приготовления сытного содового хлеба на завтрак с нуля и сочетания со сливочной миндальной пастой, приготовленной с помощью блендера KitchenAid ® .
МАГАЗИН НАСТОЛЬНЫХ ПЕЧЕЙ KITCHENAID®
КСО211БМ КСО124БМ КСО224БМ BAKEAFCTO1BMКАК ПРИГОТОВИТЬ СЫТНЫЙ СБАЛАНСИРОВАННЫЙ ЗАВТРАК?
Создание сытного сбалансированного завтрака, в котором сбалансированы различные вкусы, текстуры и типы продуктов, может быть достигнуто при тщательном планировании и рассмотрении.
Этого можно добиться, добавляя различные ингредиенты из каждой пищевой группы.
Чтобы сделать завтрак более сбалансированным, обязательно включите в него цельнозерновые продукты, такие как овес или лебеда; белки, такие как яйца; молочные продукты, такие как молоко; полезные жиры, такие как ореховое масло; свежие фрукты и овощи для витаминов и минералов, а также травы и специи для дополнительного усиления вкуса.
МОГУ ЛИ Я ПРИГОТОВИТЬ Сытный вегетарианский завтрак с овсянкой?
Да, сытный завтрак не обязательно должен включать мясо, а овсянка — отличная основа для сытного вегетарианского завтрака. Начните с миски готовой овсянки или овсяных хлопьев, добавив свои любимые начинки, такие как свежие фрукты и орехи.
Чтобы получить дополнительный белок, добавьте такие ингредиенты, как йогурт или ореховое масло, чтобы сделать блюдо более сытным.
Миски для овсяных хлопьев невероятно универсальны как со сладкими, так и солеными вариантами. Используйте свой KitchenAid 9Измельчитель 0019 ® для приготовления ореховой начинки для домашних блюд из асаи с освежающими ягодами или добавьте более насыщенный вкус нута или черных бобов с помощью блендера KitchenAid ® .
ЕСТЬ ЛИ СЫТНЫЙ ВЕГАНСКИЙ ЗАВТРАК?
Да, возможны рецепты сытных веганских завтраков. Начните с зерновых, таких как овес, лебеда или веганский хлеб, и добавьте растительные белки, такие как бобовые, тофу, орехи и семена для дополнительного питания.
Веганские завтраки также можно сделать сытнее, добавив вареные овощи, такие как шпинат, грибы или перец, в миску с тостами или лебедой. Для еще большего усиления вкуса добавьте ко всему этому свежие фрукты, ореховое масло, травы и специи.
Идеи сытного завтрака ограничены только вашим воображением. Чтобы сделать эти рецепты более интересными, попробуйте поэкспериментировать с разными вкусами и специями, такими как корица, мускатный орех или кардамон. Вы также можете использовать сезонные фрукты и овощи, чтобы ваши блюда оставались свежими и интересными.
КУПИТЬ НАСТОЛЬНЫЕ ПРИБОРЫ KITCHENAID®
ДЛЯ СЫТНОГО ЗАВТРАКА
Настольные приборы KitchenAid ® — незаменимые кухонные приспособления для приготовления сытных завтраков по вашим собственным рецептам.
Настольные духовки, блендеры, миксеры, кухонные комбайны и тостеры марки KitchenAid сочетают в себе форму и функциональность, чтобы помочь вам на протяжении всего процесса приготовления. Создавайте вкусные и заряжающие энергией завтраки каждый день с помощью сытных идей для завтрака на основе KitchenAid 9.0019 ® Настольные приборы.
УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ СОВЕТОВ ПО ЗАВТРАКУ С БРЕНДОМ KITCHENAID
- Как испечь банановый хлеб с помощью настольного миксера
Узнайте, как приготовить вкусный банановый хлеб по рецепту, в котором используется стационарный миксер KitchenAid®. Вы также получите советы о том, как смешивать, выпекать и многое другое для достижения наилучших результатов с помощью настольного миксера.
Как приготовить пирог с заварным кремом (плюс идеи для начинки) Вдохновитесь базовым рецептом пирога с заварным кремом, типичными ингредиентами пирога с заварным кремом, советами по приготовлению пирога с заварным кремом (с корочкой или без нее) и идеями вкусных начинок для пирога с заварным кремом!
Стационарный миксер для булочек с корицей Побалуйте себя восхитительным ароматом домашней булочки с корицей.
Узнайте, как использовать настольный миксер KitchenAid®, чтобы приготовить это вкусное лакомство на собственной кухне.
Вы также получите советы о том, как смешивать, выпекать и многое другое для достижения наилучших результатов с помощью настольного миксера.
Узнайте, как использовать настольный миксер KitchenAid®, чтобы приготовить это вкусное лакомство на собственной кухне.
removeItem(‘pdpSignUp’)
sessionStorage.removeItem(‘pdpSignUp’)
setTimeout(()=>{
navigator.navigate(navigation.navigate(location.origin+pdpSignUpUrl))
}, 2800)
setInterval (обратный отсчет, 1000)
}
}
document.addEventListener(‘readystatechange’,()=>Наши лучшие 8 рецептов сытного завтрака
Присоединяйтесь к нашей следующей групповой чистке!
ВСТУПАЙТЕ СЕГОДНЯ
80:20, 80:20, Завтрак, Очищение, Рецепты, Вегетарианские блюда, Овощи
03
Весна в самом разгаре, но все еще красиво чертовски холодно на улице.
Если вы спросите нас, эта погода требует обильных завтраков, которые заставят вас чувствовать себя сытыми и довольными все утро. Еда, которая «прилипнет к вашим ребрам» и зарядит вас энергией на весь день, даже когда вы просто хотите свернуться калачиком и устроиться поудобнее.
Чтобы не замерзнуть, мы делимся проверенными рецептами сытного завтрака!
Каждое из этих блюд поможет правильно начать утро — питательная основа и насыщенный вкус помогут полностью разбудить организм на предстоящий день.
Ищете ли вы пикантное или сладкое начало дня, здесь есть что-то для вас. Кроме того, большинство из этих рецептов одобрены для очищения или легко модифицируются, поэтому вы можете наслаждаться ими даже во время очищения.
Вы можете найти все эти рецепты прямо здесь, в нашем блоге, или в нашей кулинарной книге «Поваренная книга осознанного очищения». Если у вас еще нет копии, вы можете получить копию здесь.
А теперь вот несколько наших любимых рецептов сытного завтрака!
Беззерновые вафли Paleo Zucchini с шоколадной крошкой : В этих вафлях добавлены цуккини, чтобы придать здоровый оттенок любимому завтраку. Это отличный способ заставить ваших придирчивых едоков съесть немного овощей. Кроме того, благодаря муке из маниоки эти пышные вафли на самом деле беззерновые и палео! Наслаждайтесь ими для ленивого завтрака или позднего завтрака выходного дня.
Тосты из сладкого картофеля, 3 вида : Если вы любите тосты с авокадо, вам понравятся эти «тосты» из сладкого картофеля! Сладкий картофель содержит дополнительный заряд клетчатки, сложных углеводов и витаминов. Для тех, кто чувствителен к авокадо или не так любит его, как мы, наш любимый фанатами свекольный хумус станет вкусной пикантной начинкой. А для тех, кто жаждет более сладкой закуски, попробуйте версию с миндальным маслом, бананом и корицей.
  *Сковорода для завтрака из индейки ( Поваренная книга по очищению сознания , стр.
77): Если вы похожи на нас, ничто не сравнится с большим зеленым смузи по утрам! Но иногда, особенно когда становится холоднее, ледяной зеленый смузи — это последнее, что вы хотите съесть на завтрак. Эта сковорода для завтрака — вкусный, удобный для очищения и семейный альтернативный вариант завтрака, который содержит супер-протеиновый пунш. Если вам больше подходит растительная диета, вы можете заменить индейку приготовленным нутом.
*Вегетарианский омлет без яиц ( The Conscious Cleanse Cookbook , стр. 64): Этот теплый и вегетарианский омлет – идеальный завтрак для холодного утра. Это даже делает отличный обед или быстрый ужин! Если вы переносите яйца и не очищаетесь, попробуйте добавить жареное яйцо сверху, чтобы получить дополнительный заряд белка.
Легкие овсяные блинчики с бананом : Наши овсяные банановые блинчики из овсяной муки — идеальное специальное угощение для позднего завтрака выходного дня. Они очень просты в приготовлении и занимают менее 15 минут на подготовку и приготовление.
В этом рецепте меньше сахара, чем в обычных блинах, но он все же удовлетворит любого сладкоежку. Они также полностью безглютеновые, без молочных продуктов, без яиц и веганские, что делает эти блины супер-аллергенными завтраками!
*Салат Нисуаз на завтрак ( Поваренная книга «Очищение сознания» , стр. 74): начало дня с салата может показаться нетрадиционным, но это отличный способ увеличить потребление овощей. Это вкусная и полезная версия французского салата Нисуаз — традиционно восхитительное сочетание тунца, зеленой фасоли, картофеля, яиц, оливок и лимонного уксуса. Мы убрали яйца и заменили быстро обжаренный редис на картофель. Если вы не очищаете и можете терпеть яйца, не стесняйтесь добавлять сваренные вкрутую яйца или яйца-пашот!
Чаша для смузи, улучшающая мозговую деятельность : Чаша для смузи, улучшающая мозговую деятельность, — это обильный завтрак, который зарядит вас чувством сытости и концентрации на все утро! Он полон овощей и полезных для мозга жирных кислот омега-3 ALA из грецких орехов, семян льна и чиа.
Эта чаша для смузи — отличный способ разнообразить свой завтрак, если вы хотите чего-то свежего, но устали от обычных смузи.
Сливочный банановый пудинг с чиа : Наличие арсенала рецептов полезных сладостей, таких как этот банановый пудинг с чиа, очень полезно для перехода к более здоровому образу жизни. Его декадентская сливочная сладость полностью натуральна, но обязательно удовлетворит ваши пристрастия к сладкому. Этот пудинг может даже превзойти ваши старые греховные удовольствия! Кроме того, благодаря богатым клетчаткой и белком ингредиентам, таким как семена чиа, финики и семена конопли, он также зарядит вас энергией на несколько часов.
* = Рецепт поваренной книги Conscious Cleanse блинызавтрак без глютеназавтрак без злаковидея здорового завтракарецепт здорового завтракаполезный зеленый смузи на завтракполезный салатзавтрак без яицовсяные оладьипалеореальная еданастоящая пищевая чисткарецепт округлый салатсалат на завтракпрограмма 80:20веганский завтракцельная пищевая чисткацельнопищевая диетацельнопищевое питаниезимний салат
Джо Шаалман Джо Шаалман — соучредитель организации Conscious Cleanse и инструктор по йоге в Yoga Pod, расположенном в Боулдере, штат Колорадо.
