Syntha 6 edge как принимать: SYNTHA-6 EDGE от BSN (протеин)

Корзина

0 Отсутствует перевод: en.cart.general.item_count_html

Не член

$0,00

Член BodyFit

$0,00

Отсутствует перевод: en. cart.general.continue

Ваша корзина пуста.

Доставка и налоги рассчитываются на кассе

[[ форматированное_изображение ]]

[[ вариант_название ]]

[[отформатированная_цена]]

[[ промо_описание ]]

[[ описание_скидки ]]

Бесплатная доставка

Кол-во ##КОЛИЧЕСТВО## [[ количество_индекс ]] ##КОЛИЧЕСТВО##

Доставка от поставщика

[[ ca_prop_message ]]

[[ shipping_restrictions_header ]]

[[ shipping_restrictions ]]

[[соответствие_соответствию]]

Добро пожаловать!

Похоже, вы находитесь в: *.

Хотели бы вы посетить
вместо?

Гарантия лучшей цены

В Bodybuilding.com мы стремимся всегда предлагать нашим клиентам лучшую цену. Мы снизим цену на продукт с гарантией соответствия цены, если вы найдете тот же товар по более низкой цене в соответствующем интернет-магазине.

• Если вы найдете в Интернете подходящий продукт по более низкой цене, начните с нами онлайн-чат, и агент по работе с клиентами поможет вам.
• Для соответствующих продуктов Bodybuilding.com проверит текущую цену, чтобы завершить сопоставление цен.

• Продавцы Amazon Marketplace и сторонние продавцы (только товары, поставляемые и продаваемые Amazon, имеют право на сопоставление цен)
• Предложения и акции программы лояльности
• Членство в клубах или аукционах
• Товары, которые отправляются напрямую от поставщика, указанного в корзине
• Опечатки на сайте конкурента
• Любой розничный продавец, не указанный явно в утвержденном списке сопоставления цен
• Доставка заказов за пределы США

Создать учетную запись

BSN Syntha-6 Edge | Sportsfuel NZ

12 способов бороться со стрессом, лучше спать и чувствовать себя прекрасно каждый день

Грег Хаглунд, Switch Nutrition, 16 мая 2022 г.

12 способов бороться со стрессом, лучше спать и чувствовать себя превосходно каждый день Стресс влияет на всех нас. В некоторые дни это хуже, чем в другие, и со временем это сказывается на том, как мы выглядим, чувствуем и работаем. Более 90% взрослых говорят, что ежедневно испытывают стресс или тревогу, а 74% говорят, что это так здорово, что они не в состоянии справиться1. Добавьте к этому физический стресс от тренировок, травм, инфекций или токсинов окружающей среды. Даже определенные продукты могут создавать стресс для наших систем организма. Некоторый острый стресс полезен. Однако хронический стресс может быть очень вредным — даже смертельным!! Вот десять вещей, которые может вызвать стресс, и 12 способов эффективной борьбы со стрессом: Снижение функции щитовидной железы Увеличение веса Потеря Мышц Проблемы с кишечником Снижение полового влечения Высыпания на коже Выпадение волос Мало энергии Раздражительность и потеря эмпатии Нарушения сна Как это исправить? 1)      УПРАЖНЕНИЕ: Упражнения более эффективны в снижении стресса, беспокойства и депрессии, чем 5 лучших антидепрессантов. Это может показаться нелогичным, но регулярный острый физический стресс может значительно уменьшить хронический психический стресс. Люди, которые регулярно занимаются спортом, реже испытывают тревогу и депрессию3. Упражнения высвобождают эндорфины и придают вам уверенности, что может помочь уменьшить стресс. Во время или сразу после тренировки обязательно принимайте незаменимые аминокислоты, такие как AMINO SWITCH™, для ускорения восстановления. AMINO SWITCH™ также содержит адаптоген лимонник, который повышает энергию и снижает стресс. 2)      СМЕЕТСЯ: Вы, наверное, слышали выражение «СМЕХ — ЛУЧШЕЕ ЛЕКАРСТВО». Ну, когда дело доходит до стресса, это совершенно верно. Когда вы веселитесь и смеетесь, трудно чувствовать стресс. Смех естественным образом снижает уровень кортизола (гормона стресса) и повышает уровень серотонина (гормона счастья). Он также активирует блуждающий нерв, который помогает транспортировать серотонин из кишечника в мозг. Одно исследование показало, что смех может способствовать выздоровлению, активируя иммунную систему, что может дополнительно уменьшить последствия физического и эмоционального стресса4. Когда мы подвергаемся стрессу, это снижает наш иммунитет, что может привести к усилению воспаления и снижению выздоровления. Попробуйте смотреть комедии или проводить время с людьми, которые заставляют вас смеяться и радоваться жизни. Как только вы начнете, это может стать заразным. 😊 3)     ПОЙ: Как и смех, пение также повышает уровень серотонина и активирует блуждающий нерв. Это оказывает расслабляющее действие и, как было показано, снижает напряжение, стресс и беспокойство. В одном исследовании музыка, которая вам нравилась, потому что она вызывала счастливые ностальгические воспоминания, была наиболее эффективной в снижении маркеров стресса. Так что в следующий раз, когда вы будете в машине по пути на работу или с работы, включите во весь голос любимую мелодию и наблюдайте, как снижается уровень стресса. 4)      ПРОВЕДИТЕ ВРЕМЯ С ДРУЗЬЯМИ: Людей, которые живут самой долгой и здоровой жизнью, объединяет две вещи: цель и общность. Поддержка друзей и общение с друзьями и семьей может снизить уровень стресса. Одно исследование показало, что мужчины и женщины с наименьшими социальными связями имели самый высокий уровень тревоги и депрессии. Тем не менее, тщательно выбирайте друзей и общайтесь с людьми, которые поддерживают ваши цели и с которыми действительно весело. 5)      ДОПОЛНЕНИЕ: Многие натуральные ингредиенты могут уменьшить стресс. Вот список из 7 лучших и дополнений, в которых вы можете их найти: ·         Магний – ADRENAL SWITCH™ и ALPHA SWITCH™ Этот очень важный минерал участвует в более чем 600 процессах в организме в день. Это имеет решающее значение для энергетического обмена, расслабления нервной системы, восстановления мышц, энергии и многого другого. Почти 75% населения не получают достаточного количества магния для удовлетворения своих повседневных потребностей. Простой прием цитрата магния после тренировки или перед сном значительно улучшит ваше восстановление и снизит уровень кортизола (стресс). ·         Ashwagandha – ПЕРЕКЛЮЧАТЕЛЬ НАДПОЧЕЧНИКОВ™ и ПЕРЕКЛЮЧАТЕЛЬ АЛЬФА™ Известен как король трав. Этот аюрведический лечебный корень веками использовался для борьбы с усталостью, снятия стресса и поддержания энергии. Это класс соединений-адаптогенов, которые помогают нашему разуму и телу адаптироваться к стрессу. Ашваганда содержит природное соединение под названием витанолиды, которое снижает уровень кортизола (стресс) и поддерживает естественный гормональный баланс. ·         Лимонник – AMINO SWITCH™ и ESTRO SWITCH™ Эта традиционная китайская лечебная ягода поддерживает Ци (энергию и жизненную силу). Он извлекает некоторые из своих преимуществ за счет детоксикации печени. Он также является эффективным адаптогеном (как и ашваганда) и улучшает реакцию организма на кофеин, уменьшая дрожь, повышая уровень энергии и предотвращая энергетический сбой. Лимонник должен обеспечивать высокий уровень схизандрина А, который содержится в AMINO SWITCH™ и ESTRO SWITCH™. ·         Alpina galanga – COFFEE SWITCH™, THERMAL SWITCH™ и POWER SWITCH™ Было доказано, что этот уникальный экстракт калгана, выращенного в Альпах, улучшает вашу устойчивость к стрессу. Было проголосовано 2019инновационный ингредиент года и превосходит кофеин по показателям концентрации внимания и бдительности, не активируя центральную нервную систему (без выработки адреналина или кортизола). Alpina galanga часто встречается в сочетании с кофеином или кофе, так как было показано, что он усиливает реакцию вашего организма на кофеин на 30-50% и делает его более чистым и продолжительным. Альпина также может снижать уровень аденозина в головном мозге. Таким образом, предотвращение умственной усталости, усталости и прокрастинации. Он также повышает чувствительность дофаминовых рецепторов D2, что помогает бороться со стрессом, повышая настроение. Ощущение от Alpina и Caffeine вместе — это ощущение счастья, бдительности и глубокой концентрации. ·         Глицин – ПЕРЕКЛЮЧАТЕЛЬ НАДПОЧЕЧНИКОВ™ и ПЕРЕКЛЮЧАТЕЛЬ КОЛЛАГЕНА™ Эта заменимая аминокислота имеет много преимуществ, в том числе ее тонизирующее действие на нервную систему. Глицин также помогает поддерживать восстановление соединительной ткани, иммунный ответ и энергию, поддерживая эндогенное (внутреннее) производство креатина. Как и ГАМК, он оказывает успокаивающее действие, если его использовать после тренировки или перед сном. Тем не менее, глицин можно употреблять перед тренировкой, где он может помочь увеличить энергию. ·         L-теанин – ПЕРЕКЛЮЧАТЕЛЬ НАДПОЧЕЧНИКОВ™ L-теанин — еще одна заменимая аминокислота, способная успокаивать тело и мозг. L-теанин содержится в зеленом чае, и было доказано, что он снижает остроту действия кофеина (уменьшает дрожь или беспокойство), способствуя концентрации внимания и повышая настроение. ·         Лекарственные грибы – VITALITY SWITCH™ и COFFEE SWITCH™ Лекарственные грибы веками использовались в традиционной китайской и аюрведической медицине. Это адаптогены, которые помогают поддерживать реакцию организма на стресс. Они также отлично подходят для снижения воспаления, которое может вызывать хронический физический стресс. Лекарственные грибы, такие как шитаке, майтаке, индюшачий хвост, королевская труба и кордицепс, поддерживают энергию и иммунитет, борясь с патогенами, такими как вирусы, бактерии, грибки и т. д. 6)      ПОЛУЧИТЕ СВОИ МАКРОСЫ И МИКРОСЫ ПРАВИЛЬНО: Недоедание или употребление калорийной, но обедненной микронутриентами пищи может серьезно повлиять на ваше психическое здоровье, стресс и уровень жира в организме. Помните: «ЕДА МОЖЕТ ИЗМЕНИТЬ ВАШЕ НАСТРОЕНИЕ». Употребление пищи, которая резко повышает, а затем снижает уровень сахара в крови, может сделать вас истощенным, усталым, сварливым и голодным. Хронический дефицит калорий может повысить уровень кортизола (гормона стресса), замедлить потерю жира, усилить потерю мышечной массы и усилить воспаление и стресс. Сделайте свой рацион цикличным и совместите дни с более высоким содержанием калорий с дефицитом калорий. Использование KETO SWITCH ™ между приемами пищи или во время голодания в дни дефицита калорий может уменьшить потерю мышечной массы, поддержать работу мозга и уменьшить чувство голода. 7) МЕДИТАЦИЯ И ВНИМАНИЕ: Мы все знаем, что медитация и внимательность — полезные способы снижения стресса. Однако некоторым людям трудно очистить свой разум при попытке медитации. Такие приложения, как «Head Space» и другие, могут научить вас или направить вас через медитацию, которая может изменить вашу жизнь. 8) ОБНИМАТЬСЯ: Объятия, объятия, поцелуи и секс могут снять стресс, способствуя высвобождению окситоцина и серотонина. Было показано, что эти практики снижают кровяное давление, частоту сердечных сокращений и другие эмоциональные и физические симптомы стресса. Шимпанзе также обнимают друзей и членов семьи, которые находятся в состоянии стресса, и у наших ближайших родственников-приматов такая же гормональная реакция. 9) ЙОГА И РАСТЯЖКА Йога — это древняя аюрведическая практика, которая на протяжении веков снижала стресс и тревогу. Исследования, изучающие общие эффекты йоги, показали, что она повышает настроение и снижает стресс. Он может быть так же эффективен при лечении депрессии, как и некоторые лекарства. 10) ДЫШАТЬ: Замедление дыхания помогает активировать парасимпатическую нервную систему (отдых, пищеварение, расслабление и восстановление). Это противоположно борьбе или бегству симпатической нервной системы, которая активируется поверхностными быстрыми вдохами. Если вы впадаете в тревогу или панику, попробуйте «Коробочное дыхание». ·         Вдохните через нос в течение 4 секунд. ·         Задержите дыхание на 4 секунды. ·         Выдыхайте через рот в течение 4 секунд. ·         Задержите выдох на 4 секунды. ·         Повторить 4 раза. 11) ЗАВЕДИТЕ ПИТОМЦА: Домашние животные любят обниматься. Они помогают нам высвобождать окситоцин и серотонин. Однако иногда домашние животные даже лучше, потому что они обычно дают безусловную любовь взамен, а отношения не такие сложные, как человеческие. Наличие домашнего питомца также может поддерживать вашу активность, поскольку вы должны ежедневно тренировать его, что снимает стресс. 12) ВЫБИРАЙТЕСЬ НА ПРИРОДУ: Находясь на природе, в окружении деревьев, гор, озер, ручьев или даже на пляже, слушая плеск волн, вы лечите и снимаете стресс. Частично эффект снятия стресса обусловлен нашей связью с планетой, а частично — отключением от электронной почты, социальных сетей и многого другого, что может усилить стресс. Другая часть заключается в том, что солнечный свет на нашей коже повышает уровень витамина D, эндорфинов и окситоцина, которые обладают иммуностимулирующими, гормонорегулирующими свойствами и снимают стресс. Отключайтесь хотя бы раз в неделю и тренируйтесь на природе (не только в тренажерном зале или в окрестностях). Вдохните свежий воздух и насладитесь успокаивающим эффектом, который дает пребывание вдали от города. КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ: В нашей жизни так много факторов стресса и множество способов помочь справиться со стрессом или снять его. Вам нужно подумать о том, что вас больше всего напрягает, и приложить усилия, чтобы удалить эти факторы стресса из своей жизни. Если вы практикуете все вышеперечисленные методы, но продолжаете подвергать себя стрессовой работе или отношениям, это похоже на попытку потушить лесной пожар с помощью садового шланга. Это поможет, но не может предотвратить все неблагоприятные последствия стресса. Switch Nutrition стремится помочь людям вести более здоровый и активный образ жизни, предоставляя вашему телу все, что ему нужно, чтобы получать максимальную отдачу от каждого дня с помощью широкого ассортимента продуктов.