Строение и функции мышцы: Строение и работа мышц. Биология, 8 класс: уроки, тесты, задания.

Строение мышц, биология мышцы , подготовка к ЕГЭ по биологии

Мышцы — активная часть опорно-двигательного аппарата. Сокращаясь, они приводят в движение костные рычаги: совершаются движения, благодаря чему тело и его части перемещаются в пространстве.

Строение мышцы

Мышцы состоят из многочисленных мышечных волокон, которые образуют брюшко мышцы. Выделяют головку и хвост мышцы: головка соединена с неподвижным элементом, а хвост при сокращении мышцы притягивает подвижную часть скелета.

В разделе мышечные ткани мы подробно изучили строение поперечно-полосатой мышечной ткани, благодаря которой у нас есть возможность совершать произвольные движения (под контролем сознания.) Поперечно-полосатая мышечная ткань состоит из длинных многоядерных волокон — миосимпластов, обладающих поперечной исчерченностью за счет элементарной единицы — саркомера. Соединяясь друг с другом, саркомеры образуют миофибриллы, входящие в состав миосимпласта.

Антагонисты и синергисты

Среди мышц различают мышцы-антагонисты и мышцы-синергисты. Мышцы-антагонисты (от греч. antagonistes — противник) представляют группы мышц, которые располагаются параллельно друг другу и, сокращаясь, приводят костные рычаги в противоположно-направленное действие. Проще говоря — одни сгибают, а другие разгибают конечность. Наиболее яркий пример мышц-антагонистов: бицепс и трицепс.

Мышцы-синергисты (от греч. synergos — вместе действующий) — мышцы, действующие совместно для осуществления определенного движения. Примером таких мышц может служить плечевая и двуглавая (бицепс) мышцы.

Работа и утомление мышц

Как мышцы «узнают» когда, как и с какой силой, им нужно сократиться? Задумайтесь — одной и той же мышцей мы можем совершить плавное и медленное движение, а можем быстрое и резкое. Все определяется частотой нервных импульсов, которые идут к мышце от двигательных нейронов, расположенных в передних рогах спинного мозга.

Двигательное нервное волокно оканчивается на мышце нервно-мышечным синапсом, с помощью которого возбуждение передается многим мышечным волокнам. Сила сокращения мышцы есть сумма сокращений отдельных мышечных волокон в ней. То есть сила, с которой сокращается мышца, зависит от количества возбужденных (и, как следствие, сокращающихся) мышечных волокон.

Поперечно-полосатая мускулатура характеризуется возможностью утомления — временного понижения работоспособности мышцы. Скорость наступления утомления зависит от состояния нервной системы, ритма работы, величины нагрузки на мышцу.

В мышцах у человека и животных откладывается гликоген — запасное питательное вещество. Гликоген представляет собой большую сильно разветвленную молекулу, состоящую из остатков глюкозы. Такая большая структура хорошо удерживается в клетке, а благодаря ее разветвлениям одновременно от нее могут отщепляться несколько молекул глюкозы, что весьма важно при интенсивной работе.

При физической нагрузке от гликогена отщепляются молекулы глюкозы. Это анаэробный вариант расщепления глюкозы, при котором образуется 2 молекулы АТФ из одной глюкозы. Образовавшаяся молочная кислота вызывает характерное жжение и боль в мышцах, затем она подвергается аэробному окислению до углекислого газа и воды — в ходе этого выделяется 36 молекул АТФ.

Таким образом, суммарный выход АТФ с одной молекулы глюкозы равен 38 АТФ.

Болезни мышечной системы

При чрезмерной нагрузке существует риск разрыва мышцы, либо отрыва сухожилия. Эти состояния можно заподозрить на основании данных внешнего осмотра: при разрыве мышцы образуется гематома (скопление крови в мягких тканях), при отрыве сухожилия мышцы и попытке ее сокращения, образуется характерное полушаровидное выпяичвание.

Помните о законе средних нагрузок мышц, который открыл И.М. Сеченов! Он гласит, что максимальная эффективность в работе мышц достигается при средних нагрузка (не слишком легких, и не слишком тяжелых). Рационально оценивайте собственные силы и возможности, и всегда начинайте спортивную тренировку с разминки 😉

© Беллевич Юрий Сергеевич 2018-2023

Данная статья написана Беллевичем Юрием Сергеевичем и является его интеллектуальной собственностью. Копирование, распространение (в том числе путем копирования на другие сайты и ресурсы в Интернете) или любое иное использование информации и объектов без предварительного согласия правообладателя преследуется по закону. Для получения материалов статьи и разрешения их использования, обратитесь, пожалуйста, к

Беллевичу Юрию.

Мышцы глаза — что это такое, их строение и функции

Содержание

• Классификация
• Строение системы
• Функции и назначение
• Функции зрительных нервов
• Дополнительные мышцы глаза
• Нарушения в работе глазных мышц и нервов
• Симптомы, свидетельствующие о развитии заболеваний
• Диагностические мероприятия

2820

Мышцы глаза играют серьезную роль в формировании главного органа зрительной системы человека. От их строения, прикрепления, расположения зависит четкость зрения, его фокусировка. Неправильное развитие приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Все мышцы глаза объединяют под названием глазодвигательные. С их помощью глазное яблоко удерживается в глазнице и осуществляет перемещение в горизонтальной, вертикальной плоскости, вращательные движения. Таким способом формируется предельная четкость зрения.

Мышцы глаза человека формируются в период внутриутробного развития, но окончательное их укрепление приходится на подростковый возраст. Именно в это время у многих молодых людей диагностируют серьезные заболевания органа зрения. Если своевременно обращать внимание на незначительные неприятные симптомы, можно избежать многочисленных негативных последствий.

Строение глаза сложное, но с ним стоит разобраться, чтобы понимать, каким способом в нашем организме происходят жизненно важные процессы. Тогда нам легче будет выявить у себя малейшие отклонения в нормальном функционировании органов зрения и своевременно обратиться за медицинской помощью. Важно это не только в подростковом возрасте, когда основные процессы формирования глазного яблока и дна завершаются, но и в зрелом возрасте, когда все мускулы ослабевают и частично перестают выполнять свои функции.

Классификация

Существует шесть глазодвигательных мышц. Четыре прямых – нижняя и верхняя, наружная и внутренняя, а также косые – верхняя и нижняя.

На нормальное функционирование глазного яблока влияют и вспомогательные мускулы – вековая, глазничная, слезная. Они объединены в большую круговую мышцу глаза. Каждая составная часть этой сложной системы выполняет свои функции и задачи. Отдельные компоненты отличаются и расположением волокон – продольным или поперечным. Малейшее нарушение их функционирования чревато серьезными, а иногда и необратимыми последствиями.

Врачи-офтальмологи отлично разбираются в строении глаза. Современная медицина располагает инновационными визуальными методами диагностики состояния этой системы. Можно сделать УЗИ органов зрения, чтобы увидеть, как располагаются, и как работают мышцы. КТ, МРТ и прочие дорогостоящие методики исследования применяются реже, но дают возможность выявить мельчайшие отклонения от нормы. Для определения ряда недугов, связанных с нарушением работы органов зрения, используются диагностические тесты.

Строение системы

Каждая глазодвигательная мышца отличается особым строением и собственным назначением. Все они, кроме нижней косой, берут свое начало из одной точки – мышечной глазной воронки или как ее еще называют фиброзного кольца Зинна. Внутри проходит зрительный нерв, при помощи которого осуществляется управление малейшими движениями. Здесь же есть множество кровеносных сосудов. Нижняя косая мышца берет начало у поверхности верхней челюсти.

Мускулатура глаза, которая состоит из продольных и поперечных волокон, расположена таким способом, чтобы глазное яблоко могло осуществлять различные движения. Именно благодаря этим важным частям общей системы все мы можем делать вращательные движения, смотреть в сторону, не поворачивая голову, поднимать глаза вверх и сводить зрачки к переносице.

Таким способом обеспечивается не только периферическое зрение. Мышцы обоих глаз работают настолько слаженно, что во многом благодаря их функционированию мы видим четко, можем быстро сфокусировать взгляд на определенной точке или предмете. Если какая-то одна мышца ослабевает или приобретает гипертонус, это негативно влияет на всю зрительную систему.

Функции и назначение

Наружная прямая мышца обеспечивает латеральное или наружное отведение глазного яблока, она управляется соответствующий отводящим нервом. Внутренняя прямая способствует обратному движению яблока, то есть к центру вовнутрь. Нижняя прямая способствует опусканию глазного яблока и его отведение к внутренней части глазницы. Верхняя прямая осуществляет поднимание яблока и его последующее отведение. Верхняя и нижняя косые мышцы работают совместно, сжимая глазное яблоко, провоцируя его удлинение при необходимости. Также эти мускулы осуществляются опускание, поднимание и поворот вокруг центральной оси.

Вся эта система работает постоянно. Мышцы получают импульсы от нервных окончаний, постоянно то сокращаются, то расслабляются. Таким способом обеспечивается периферическое зрение, четкость всего, что мы видим. Если нарушена работа хотя бы одного компонента системы, другие тоже начинают функционировать неправильно. Иногда подобные проблемы становятся первопричиной резкой потери зрения. Именно поэтому офтальмологи рекомендуют тренировать мелкие мускулы регулярно. Для этого выполняются различные упражнения.

Функции зрительных нервов

Глазодвигательный нерв, который находится внутри мышечной глазной воронки, выполняет несколько важных функций – обеспечивает все движения глазного яблока, реагирование на свет зрачков, поднятие и опускание верхнего века. Нерв дает сигналы мышцам, которые с его помощью иннервируются, то есть управляются. В этом процессе задействованы блоковый и отводящий нервы. Все они парные, относятся к группе черепных нервов.

Слаженность работы этой системы просто поражает. Импульсы подаются настолько быстро, что человек не может даже осмыслить большинство непроизвольных движений веками и глазным яблоком.

Именно глазодвигательный нерв обеспечивает безопасность органов зрения. при малейшей угрозе попадания в глазное яблоко посторонних предметов нерв дает сигнал на закрытие верхнего века. Он провоцирует моргание, при котором поверхность глаза омывается слезной жидкостью, благодаря чему она не пересыхает.

Полное или частичное поражение глазодвигательного нерва нарушает работу всех глазных мышц, провоцирует развитие серьезных, часто необратимых заболеваний.

Дополнительные мышцы глаза

Мышцы глаза удерживают яблоко в глазнице и выполняют ряд важных функций. Но работа зрительной системы была бы невозможна без дополнительных мускул глаза. Это в основном касается круговой мышцы глаза, которая со всех сторон окружает глазную щель.

Она состоит из трех частей – слезной, вековой, глазничной. Они выполняют свои функции. Слезная обеспечивает расширение слезного протока для отведения жидкости в носовую полость. Вековая провоцирует моргание. Глазничная смыкает верхнее и нижнее веко крепко при сильном напряжении и провоцирует зажмуривание. Таким способом обеспечивается защита глаз.

На четкость зрения эти мышцы не влияют, но без них функционирование всей системы было бы невозможным. Круговая мышца глаза управляется лицевым нервом.

Важные функции выполняют мускулы радужной оболочки, способствующие расширению и сужению зрачков, цилиарная или ресничная мышца окружает глазной хрусталик. При ее напряжении повышается четкость близко расположенных предметов, а при расслаблении становятся лучше видны далекие предметы. Эту систему тоже можно тренировать, сфокусировав зрение на точке перед вами, а потом переводя взгляд вдаль.

Нарушения в работе глазных мышц и нервов

Существует ряд серьезных заболеваний мышечного аппарата глаза, которые требуют немедленного лечения:

1. Миастения – слабость мышц;
2. Паралич, связанный с нарушениями работы центральной нервной системы;
3. Спазм, негативно влияющий на зрение – провоцируется воспалительными процессами или иными первопричинами;
4. Гипоплазия, аплазия глазодвигательных мышц – является врожденным нарушением.

Астигматизм, явное и скрытое косоглазие – самые распространенные последствия нарушения работы мышц глаза. Эти заболевания развиваются постепенно. Если выявить их на ранней стадии, определить первопричину нарушений, бороться с проблемой будет намного проще. Сложность в том, что симптомы, которые появляются при развитии этих недугов, не особо беспокоят пациента. Он чувствует определенный дискомфорт, но не считает нужным обращаться за медицинской помощью. Когда симптомы становятся еще более неприятными и терпеть их уже невозможно, избавиться полностью от проблемы уже нельзя.

Не пускайте на самотек собственное здоровье, наносите профилактические визиты к офтальмологу, следите за нормальным функционированием глазных мышц и зрительных нервов.

Симптомы, свидетельствующие о развитии заболеваний

Существует три основные симптома, на которые следует обратить внимание:

• Постоянное или часто повторяющееся двоение в глазах из-за нарушения слаженной работы мышц;
• Непроизвольные движения глазным яблоком, из-за чего невозможно сфокусировать взгляд на предмете, это явление называют нистагм;
• Сильная головная боль, неприятные ощущения в области глазниц из-за постоянного мышечного спазма.

Если вы обратитесь к врачу с подобными проявлениями, он обязательно отправит вас на дополнительное обследование. Симптомы могут возникать одиночно или сразу все вместе. Игнорировать их нельзя.

Зарядка для глаз может несколько облегчить состояние пациента. круговые движения глазного яблока, поочередные повороты в стороны, вверх-вниз, фокусировка зрения на точках, расположенных на разном расстоянии – все это полезные упражнения.

Диагностические мероприятия

Для выявления заболеваний, спровоцированных нарушениями работы глазных мышц, проводятся диагностические тесты в кабинете офтальмолога. Специалист следит за двигательной активностью мускулатуры. Иногда отличные результаты дает УЗИ, КТ, МРТ. Только доктор может определить, какие исследования необходимы в конкретном случае с определенным пациентом. Не стоит отказываться от диагностики, только так можно поставить окончательный диагноз и начать своевременное лечение.

Терапия подобных заболеваний комплексная. Она включает различные упражнения, физ. процедуры, прием лекарственных препаратов. Иногда пациентам требуется хирургическое вмешательство, чтобы сохранить зрение.

Структура и функция мышц: Медицинский центр Святой Елизаветы | Семейная больница Стюарда

Мышечная клетка является основной единицей, из которой состоит мышца. Глядя на целую мышцу, мы на самом деле видим совокупность мышечных клеток, сгруппированных вместе. Если бы мы вытянули одну клетку из всей мышцы, она выглядела бы как длинная нить, похожая на «спагетти».

Каждая нить состоит из субъединиц, называемых «саркомерами». Эти саркомеры содержат «белки сокращения», называемые актином и миозином. Химические взаимодействия этих двух белков ответственны за способность мышц сокращаться (сокращаться), расслабляться и производить силу (необходимую для движения тела или предметов) 9.0003

Каждое мышечное волокно или клетка имеет так называемое «мионевральное соединение». Это место, где нервное волокно, берущее начало в головном и спинном мозге, достигает мышцы и передает мышце сигнал о сокращении или расслаблении. Это область мышцы, которую можно тренировать, как и саму мышцу. Мышечные волокна сгруппированы вместе и окружены тканевой оболочкой, очень похожей на обертку кабеля или провода. Группы многих мышечных волокон в своих оболочках собираются вместе, образуя цельную мышцу.

Рекрутирование мышечных волокон

Когда к мышце предъявляется требование поднять вес или переместить объект (объектом может быть само ваше тело), ​​нервная система «завербует» или соберет вместе столько мышечных волокон, сколько необходимо для переместите груз или предмет на необходимое расстояние. Ненужные мышечные волокна не будут сокращаться или сокращаться очень слабо. Однако по мере того, как поднимается все более и более тяжелый вес, будет задействовано все больше и больше мышечных волокон, пока все мышечные волокна внутри мышцы не будут участвовать в сокращении, необходимом для перемещения веса. Если вес увеличивается выше максимально задействованного состояния всех мышечных волокон, соприкасающихся при максимальном напряжении, мышца не сможет преодолеть приложенный к ней вес.

Принцип максимального повторения (ПМ) применяет принципы рекрутирования мышечных волокон для установления безопасных пределов того, какой вес поднимается в конкретном подходе, и когда безопасно поднимать используемые веса. Например, 10 ПМ в жиме лежа — это вес, который можно поднять «всего 10 раз», и не больше, до того, как наступит усталость или отказ. 11-й повтор невозможен. Когда в жиме лежа используется вес 10 ПМ в 100 фунтов, если вы можете поднять 9повторений, но не выполняйте 10 повторений, тогда вы можете быть уверены, что достигнуто максимальное задействование мышечных волокон. Принцип перегрузки применяется, когда вы можете выполнить 10 повторений. Чтобы продолжать стимулировать максимальное вовлечение мышечных волокон, вес должен быть увеличен для следующего набора упражнений или тренировки, то есть был установлен новый вес 10 RM.

Форсированные повторения

Во время силовых тренировок, когда вы достигаете RM определенного подхода, то есть когда вы достигаете 10-го повторения 10 RM подхода, мышцы и нервно-мышечные единицы испытывают мгновенную усталость. Если с помощью ассистента вы продолжаете делать больше повторений, вы практикуете форсированные повторения. Эти повторения вам не под силу сделать без помощи ассистента. Обычно вы можете выполнять эксцентрическую или негативную опускающую часть упражнения в одиночку, но затем вам потребуется помощь помощников в концентрической или подъемной фазе.

В общем, я не рекомендую практиковать форсированные повторения в любых силовых программах. Существует гораздо более высокий риск травм при выполнении форсированных повторений, поскольку искусственный помощник ассистента, помогающий выполнять повторения, подавляет естественный механизм усталости мышц. Такой же утомляющий эффект на мышцы, как и при выполнении форсированных повторений, можно получить, снизив вес и выполнив еще один подход без отдыха между подходами.

Системы мышечной энергии

Чтобы мышца сокращалась и производила силу, энергия должна поставляться мышце метаболическими системами организма. Существуют две основные формы мышечного энергетического метаболизма:

1. Аэробный метаболизм
2. Анаэробный метаболизм

Аэробный метаболизм

Этот тип метаболизма относится к использованию кислорода для получения мышечной энергии или «топлива» для сокращения мышц и последующего производства силы. Присутствие кислорода позволяет энергетическим системам мышц производить химический АТФ в результате распада глюкозы, обеспечивая энергию для сокращения мышц. Глюкоза получается в мышечной клетке в результате распада химического вещества, называемого гликогеном.

Аэробная энергетическая система обычно участвует в деятельности, которая длится более 2 минут. Выносливые виды деятельности, такие как ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде, гребля, плавание и подъем по лестнице, используют аэробную энергетическую систему в качестве основного источника метаболизма мышечной энергии.

Анаэробный метаболизм

Этот тип метаболизма относится к использованию глюкозы и АТФ в качестве энергии для сокращения мышц. Глюкоза запасается в мышечных волокнах в виде гликогена. Присутствие кислорода не обязательно для сокращения мышц, как в случае с аэробным метаболизмом. Когда необходимо мощное или быстрое использование мышечной энергии, АТФ, креатининфосфат и глюкоза химически метаболизируются или «расщепляются» внутренними химическими системами мышц. Глюкоза и АТФ являются готовым источником быстрой энергии для сокращения мышц. Однако срок действия этих анаэробных систем ограничен тем, сколько их химических запасов присутствует в мышечной клетке. Как правило, занятия продолжительностью от 1 до 30 секунд используют анаэробную систему АТФ/креатинфосфат (КФ) для производства энергии. Примерами активности системы ATP/CP могут быть силовые тренировки с малым и средним числом повторений (от 5 до 10), футбол, бег на 100 метров, толкание ядра на беговой дорожке или любой быстрый, мощный всплеск активности. Деятельность, которая длится от 15 секунд до 2 минут, использует систему глюкозы для производства энергии. Энергия, вырабатываемая через систему глюкозы, возникает, когда глюкоза превращается в молочную кислоту в мышечной клетке.

Примерами активности системы глюкозы могут быть тренировочные подходы с большим повторным весом или любой высокоинтенсивный бег или спринт, который длится до 2 минут.

После длительных периодов анаэробного расхода энергии мышечные клетки используют большее, чем обычно, количество кислорода для преобразования молочной кислоты обратно в глюкозу и восстановления снабжения клеток креатининфосфатом и АТФ. Этот процесс восстановления и увеличения использования кислорода мышечной клеткой называется «кислородным долгом». Мышечная усталость возникает, когда механизмы выработки энергии в мышцах больше не в состоянии удовлетворить требования, предъявляемые физической активностью

Некоторые причины мышечной усталости:

• Истощение запасов мышечной энергии

АТФ/СР – временная усталость после серии упражнений высокой интенсивности продолжительностью до 30 секунд.

Глюкоза/молочная кислота – временная усталость после высокоинтенсивных упражнений продолжительностью до 2 минут.

Гликоген/Глюкоза для аэробной энергии – более длительная усталость в результате упражнений средней интенсивности, которые длятся в течение нескольких часов.

• Истощение химических веществ в месте соединения нервов и мышц.
• Обезвоживание

Типы мышечных волокон

Энергетические системы, которые задействуются во время упражнений, осуществляют свои процессы в мышечных клетках или волокнах. Мышечные волокна делятся на «типы», которые определяют их «специальность» в выполнении функции производства энергии в мышечной клетке. В целом мышечные клетки классифицируются следующим образом:

Тип I Медленно сокращающиеся

Эти волокна называются «выносливыми» или аэробными мышечными клетками. Они специализируются на производстве энергии с использованием кислорода. Эти мышечные клетки не способны производить большие усилия, но они способны производить малые усилия в течение длительных периодов времени, то есть более 2 минут.

Быстрые сокращения типа IIa

Эти волокна называются «силовыми» или анаэробными мышечными клетками. Они специализируются на производстве энергии без кислорода, присутствующего в клетке. Эти клетки способны производить большие силы ограниченной продолжительности от 30 секунд до 2 минут, используя системы АТФ/ЦФ и глюкоза/молочная кислота.

Тип IIb Смешанный

Эти волокна называются «смешанными» в связи с их способностью производить энергию как аэробно, так и анаэробно. Эти клетки «поддаются тренировке» в том смысле, что они могут адаптироваться к потребностям в энергии, становясь более похожими на волокна типа I, если тренировка преимущественно аэробная, или больше на волокно типа IIa, если тренировка анаэробная.

Типы мышечных сокращений

1. Изометрические

Когда в мышечной клетке возникает напряжение или сила, но волокна не укорачиваются и не удлиняются, это называется «изометрическим сокращением». Если бы вы были на полу на руках в исходном положении «отжимание», мышцы верхней части тела удерживали бы вас в этом положении, не укорачивая и не удлиняя. Это изометрическое сокращение.

2. Концентрический

При выполнении упражнения на бицепс двуглавая мышца укорачивается при подъеме веса. Это сокращение бицепса, при котором мышца укорачивается, обычно против действия силы тяжести, называется «концентрическим» сокращением мышцы. Этот тип сокращения также упоминается как «положительное» сокращение.

3. Эксцентрический

При выполнении того же упражнения на бицепс, фаза, когда вес медленно опускается двуглавой мышцей, вызывает «эксцентрическое» сокращение мышцы. Эксцентрические сокращения обычно происходят, когда мышца удлиняется, позволяя весу медленно двигаться к полу.

При сравнении количества силы или напряжения, которое может быть произведено этими 3 типами сокращений, наибольшая сила может быть произведена эксцентрически, вторая по величине сила может быть произведена изометрически, а наименьшая сила, сравнительно, концентрически. С функциональной точки зрения, вы сможете опустить больше веса, чем сможете поднять против силы тяжести. Вы сможете удерживать больший вес в фиксированном неподвижном положении, чем будете поднимать вверх против силы тяжести.

Во всех упражнениях и действиях вы используете синхронную комбинацию всех трех типов сокращения. Ощущение боли в мышцах после тренировки, особенно после длительного перерыва в тренировках или начала новой физической активности, возникает из-за эксцентрической мышечной перегрузки. «Отсроченная мышечная болезненность» возникает через 24–48 часов после тренировки. Болезненность вызвана легким воспалением мышечных клеток из-за разрушения сократительных белков и мембраны, окружающей мышечную клетку. Болезненность мышц с отсроченным началом обычно проходит еще через 24–48 часов. В это время упражнение можно повторить, но не с большей интенсивностью, чем первоначальная активность, вызвавшая болезненность. Повторные и регулярные занятия определенной физической активностью предотвратят возвращение отсроченной мышечной болезненности в будущем.

Болезненность мышц, ощущаемая во время упражнений, вероятно, связана с накоплением молочной кислоты в мышечных клетках. Этот тип болезненности обычно проходит через несколько минут.

Как правило, силовые тренировки вызывают небольшое увеличение выносливости или аэробных способностей. Однако тренировка на выносливость не приведет к увеличению мышечной силы. На самом деле, постоянные тренировки на выносливость без силовых тренировок, по крайней мере, на поддерживающем уровне, приведут к потере мышечной силы и размера.

Интервальная тренировка

Термин «интервальная тренировка» относится к форме тренировки, при которой аэробная и анаэробная энергетические системы тренируются одновременно. Периоды стационарных аэробных упражнений низкой интенсивности чередуются с высокоинтенсивными, кратковременными анаэробными всплесками упражнений, за которыми следует возврат к предыдущему стационарному аэробному состоянию. Эти циклы чередования высокой и низкой интенсивности повторяются в зависимости от желаемого вида спорта или желаемого тренировочного эффекта.

Влияние силовых тренировок на мышцы и другие ткани

1. Увеличение размера сократительных белков актина и миозина.
2. Увеличение толщины и прочности соединительнотканной оболочки, окружающей мышечную клетку.
3. Увеличение размера и эффективности нервно-мышечного соединения.
4. Увеличение содержания мышечных клеток, особенно гликогена/глюкозы и химического механизма производства энергии.
5. Увеличение размера и плотности костей.
6. Уменьшение жировых отложений.
7. Снижает частоту сердечных сокращений и кровяное давление в покое.
8. Увеличение силы и размера сухожилий и связок.
9. Увеличение прочности и плотности суставного хряща.

Влияние тренировки на выносливость (аэробную) на мышцы и другие ткани

1. Увеличение насосной способности и размера сердца.
2. Повышение эффективности и способности организма использовать кислород.
3. Улучшенная способность системы кровообращения доставлять кровь и кислород к работающим мышцам.
4. Увеличение размера и плотности костей.
5. Уменьшение жировых отложений.
6. Снижение артериального давления в покое и частоты сердечных сокращений.

Эффекты одновременной тренировки силы и выносливости

1. Силовая тренировка может вызвать небольшое улучшение выносливости.
2. Тренировка на выносливость не приводит к увеличению мышечной силы.
3. Прирост силы, полученный в программе, сочетающей одновременную тренировку силы и выносливости, меньше, чем прирост силы, полученный в программе только силовой тренировки.
4. Эти эффекты важно учитывать в тренировочных программах, где желателен максимальный прирост силы.
5. Не рекомендуется избегать тренировок на выносливость ради максимального прироста силы. Программа умеренной выносливости или программа интервальных тренировок позволит получить положительный эффект от тренировок на выносливость, сводя к минимуму отрицательное влияние тренировок на выносливость на силу.

9.1A: Структура и функция мышечной системы

1. Последнее обновление

2. Сохранить как PDF

Идентификатор страницы

7527

Мышечная система контролирует многочисленные функции, что возможно при значительной дифференциации морфологии и способности мышечной ткани.

Цели обучения

• Описать три типа мышечной ткани

Ключевые моменты

• Мышечная система отвечает за такие функции, как сохранение осанки, передвижение и контроль различных систем кровообращения.
• Мышечная ткань может быть разделена функционально (произвольно или непроизвольно контролируемая) и морфологически (исчерченная или неисчерченная).
• Эти классификации описывают три различных типа мышц: скелетные, сердечные и гладкие. Скелетные мышцы произвольные и поперечнополосатые, сердечная мышца непроизвольные и поперечнополосатые, а гладкие мышцы непроизвольные и неполосатые.

Ключевые термины

• миофибрилла : Волокно, состоящее из нескольких миофиламентов, которое способствует возникновению напряжения в миоците.
• миофиламент : Нить, состоящая из нескольких белков миозина или актина, которые скользят друг по другу, создавая напряжение.
• миозин : Моторный белок, образующий миофиламенты, которые взаимодействуют с актиновыми филаментами для создания натяжения.
• актин : Белок, образующий миофиламенты, которые взаимодействуют с миозиновыми филаментами, вызывая натяжение.
• исчерченный : полосатый вид определенных типов мышц, в которых миофибриллы выровнены для создания постоянного направленного напряжения.
• произвольное : Движение мышц под сознательным контролем (например, решение двигать предплечьем).
• непроизвольное : Движение мышц, не контролируемое сознанием (например, биение сердца).
• миоцит : Мышечная клетка.

Опорно-двигательный аппарат

Мышечная система состоит из мышечной ткани и отвечает за такие функции, как сохранение осанки, передвижение и контроль различных систем кровообращения. Это включает в себя биение сердца и движение пищи через пищеварительную систему. Мышечная система тесно связана со скелетной системой, облегчая движение. Как произвольные, так и непроизвольные функции мышечной системы контролируются нервной системой.

Мышечная система : Скелетные мышцы мышечной системы тесно связаны со скелетной системой и действуют для поддержания позы и контроля произвольных движений.

Мышца представляет собой высокоспециализированную мягкую ткань, которая создает напряжение, что приводит к возникновению силы. Мышечные клетки, или миоциты, содержат миофибриллы, состоящие из актиновых и миозиновых миофиламентов, которые скользят относительно друг друга, создавая напряжение, изменяющее форму миоцита. Многочисленные миоциты составляют мышечную ткань, и контролируемое производство напряжения в этих клетках может генерировать значительную силу.

Мышечная ткань функционально может быть классифицирована как произвольная или непроизвольная, а морфологически – как исчерченная или неисчерченная. Произвольный относится к тому, находится ли мышца под сознательным контролем, в то время как исчерченность относится к наличию видимых полос внутри миоцитов, вызванных организацией миофибрилл для создания постоянного напряжения.

Типы мышц

Приведенные выше классификации описывают три формы мышечной ткани, которые выполняют широкий спектр разнообразных функций.

Скелетная мышца

Скелетная мышца в основном прикрепляется к скелетной системе через сухожилия для поддержания осанки и контроля движения. Например, сокращение двуглавой мышцы, прикрепленной к лопатке и лучевой кости, поднимет предплечье. Некоторые скелетные мышцы могут прикрепляться непосредственно к другим мышцам или к коже, как это видно на лице, где многочисленные мышцы контролируют выражение лица.

Скелетные мышцы находятся под произвольным контролем, хотя это может происходить подсознательно при поддержании позы или равновесия. Морфологически скелетные миоциты имеют удлиненную и трубчатую форму и кажутся исчерченными с множественными периферическими ядрами.

Сердечная мышечная ткань

Сердечная мышечная ткань находится только в сердце, где сердечные сокращения перекачивают кровь по всему телу и поддерживают кровяное давление.

Как и скелетные мышцы, сердечная мышца поперечно-полосатая; однако оно не контролируется сознательно и поэтому классифицируется как непроизвольное. Сердечная мышца может быть дополнительно дифференцирована от скелетной мышцы наличием вставочных дисков, которые контролируют синхронизированное сокращение сердечных тканей. Кардиальные миоциты короче скелетных эквивалентов и содержат только одно или два центрально расположенных ядра.

Гладкая мышечная ткань

Гладкая мышечная ткань связана с многочисленными органами и системами тканей, такими как пищеварительная система и дыхательная система. Он играет важную роль в регуляции потока в таких системах, например, помогает движению пищи через пищеварительную систему посредством перистальтики.

Гладкая мускулатура не исчерчена и непроизвольна. Гладкомышечные миоциты имеют веретенообразную форму с одним центрально расположенным ядром.

Типы мышц : Тело содержит три типа мышечной ткани: скелетные мышцы, гладкие мышцы и сердечную мышцу, визуализированные здесь с помощью световой микроскопии. Видимая исчерченность скелетной и сердечной мышц, что отличает их от более беспорядочного внешнего вида гладкой мускулатуры.