Стили плавания все: Какие существуют стили плавания

Стили плавания | Статья по физкультуре по теме:

Стили плавания

Плавание — вид спорта или спортивная дисциплина, заключающаяся в преодолении вплавь за наименьшее время различных дистанций.  

На сегодняшний день используют 4 основных стиля спортивного плавания: кроль (вольный стиль), плавание на спине, брасс и баттерфляй. Все эти стили существенно различаются по технике.

Кроль (вольный стиль)

Вольный стиль не ограничен какой-либо определённой техникой, пловцу разрешено плыть любыми способами, меняя их произвольно на дистанции. Стиль, который в наши дни называется вольным, а также он известен как кроль на груди или австралийский кроль, используется с начала прошлого века.

Вольный стиль является наиболее популярным и самым быстрым среди всех стилей. Техника этого стиля является довольно простой, руки при плавании вольным стилем создают основную движущуюся силу. Спортсмен плывет на груди, совершая попеременные длинные мощные гребки руками вдоль тела (движения ветряной мельницы) и одновременно выполняя удары ногами вверх-вниз в вертикальной плоскости. Ноги должны быть немного согнуты в коленях и расслаблены, т.к. напряжение в ногах может привести к судорогам.

Самой трудной частью этого стиля является координация дыхания при выполнении ударов, так как лицо почти все время остается в воде. Во время одного из гребков спортсмен поворачивает голову в сторону руки, которая идет вверх из воды, чтобы сделать вдох. Голова не должна быть поднята над водой, поскольку это замедляет скорость движения, она должна быть повернута настолько, чтобы рот оказался выше воды. После быстрого глубокого вдоха через рот голова поворачивается в воду и делается выдох через рот, а затем через нос. Вместе с ударом руки, необходимо повернуть голову в противоположную сторону и повторить тот же процесс. Неправильное дыхание может повлиять на выносливость и скорость.

Брасс

Брасс – стиль плавания на груди, где пловцы должны придерживаться определенных правил – осуществление одновременных и симметричных гребков руками с одновременными и симметричными толчками ногами (удар лягушки) в горизонтальной плоскости, без выноса их из воды. Ноги являются основной движущей силой в брассе. Важнейшим элементом при плавании брассом является скольжение после толчка ногами, без скольжения замедляется скорость и увеличивается трата сил. При согласованности движений пловец непрерывно двигается вперёд с наибольшей скоростью и наименьшими затратами энергии.

После завершения гребка руками, во время поднятия ног и выведения рук, пловец поднимает голову для вдоха. Вдох завершается до того момента, когда ноги будут подтянуты. Пловец начинает выдох к началу удара ног, когда голова опущена лицом в воду.

Брасс считается самым медленным стилем плавания, но он имеет и некоторые преимущества перед другими стилями – возможность просматривать пространство впереди себя, плыть почти бесшумно, проплывать большие расстояния и плавать под водой.

Баттерфляй

Баттерфляй (дельфин) – стиль плавания на животе, является одним из наиболее технически сложных стилей плавания. При плавании стилем баттерфляй правая и левая части тела синхронно совершают симметричные движения: руки выполняют мощный широкий гребок, который приподнимает верхнюю часть корпуса пловца над водой, а ноги и таз выполняют волнообразные движения. При плавании баттерфляем туловище активно участвует в движении ног, его движения помогают выполнению проноса рук над водой и вдоха.

Баттерфляй считается самым энергозатратным стилем плавания, требует от спортсмена предельной выносливости и безукоризненного владения техникой. По скорости плавания этот стиль находится на втором месте после вольного стиля.

Баттерфляй – молодой стиль плавания. Он родился благодаря экспериментам по плаванию брассом. Возможно, эта техника была изобретена немцем E. Радемачером в 1926 г. и усовершенствована американцем Генри Мейером, после чего стала применяться на соревнованиях в 1933 г. Только в 1953 г. баттерфляй был официально признан самостоятельным стилем плавания и включён в программу Олимпийских Игр (в 1956 г.).

Плавание на спине

Стиль плавания на спине подобен стилю «кроль наоборот». Пловец делает попеременные гребки руками, но над водой рука вытягивается прямо, а не сгибается, как в кроле, и одновременно совершаются попеременные удары ногами вверх-вниз в вертикальной плоскости. Лицо спортсмена постоянно находится над водой, кроме старта и поворотов.

Плавание на спине относится не к самым быстрым стилям, но плыть им можно быстрее, чем брассом. Старт в плавании на спине выполняется из воды.

Так же, как и в вольном стиле, только 15 метров можно проплыть под водой после старта и каждого поворота. При повороте пловцы не должны касаться стенки рукой, что позволяет им выполняться поворот гораздо быстрее.

Видеокурс «4 стиля плавания» – обучение плаванию для начинающих

Инструктор

Вячеслав Круглов

Тренер по плаванию

образова­ние: 2006-2012 Российский Государ­ственный Педагогиче­ский Универси­тет им. Герцена Доп. образова­ние: 2007 Санкт-Петербург­ский Государ­ственный Универси­тет физической культуры им. П.Ф. Лесгафта. Курсы по повышению квалифика­ции «Методика и практика проведения занятий в фитнесе».

Описание курса

Кроль на груди, кроль на спине, брасс, дельфин. — К каждому стилю вы увидите разминку на суше с подробным разбором (что, как и зачем). — Поэтапное обучение и разбор ошибок. — Практиче­ские рекоменда­ции, как исправить Вашу ошибку.

Учебный план

Раздел 1: Спортивные стили плавания
Лекция 1.1	Вольный стиль	22:49
Методика обучения, растяжка, поэтапное обучение, разбор ошибок.
Лекция 1.2	Кроль на спине	16:47
Методика обучения техники плавания кролем на спине, растяжка, поэтапное обучение, разбор ошибок.
Лекция 1.3	Брасс	23:19
Методика обучения, растяжка, поэтапное обучение, разбор ошибок, упражнения, позволяю­щие исправить уже существую­щие ошибки.
Лекция 1.4	Баттерфляй (дельфин)	17:18
Методика обучения, растяжка, поэтапное обучение, разбор ошибок, упражнения, позволяю­щие исправить уже существую­щие ошибки.
Лекция 1.5	БОНУС! Упражнения на суше (имитация)	9:55
Разбор техники всех четырех стилей на суше, специаль­ные упражнения на развитие гибкости.

Отзывы

Отзывов пока нет

Акция
Промокод
Итого к оплате
Списать со счёта
Сумма к оплате

Доступно бонусов: 0

Оплата деньгами производится через сервис ROBOKASSA, принимающий платежи самыми разными способами (карты VISA/MasterCard, электронные кошельки и другие).

После оплаты, пожалуйста, нажмите на кнопку «Вернуться в магазин» для возврата на наш сайт. Защищенное соединение.

Оплата деньгами производится через сервис PayAnyWay, принимающий платежи самыми разными способами (карты VISA/MasterCard, электронные кошельки и другие).

PayAnyWay не передает данные Вашей карты магазину и иным третьим лицам. Безопасность платежей с помощью банковских карт обеспечивается технологиями защищенного соединения HTTPS и двухфакторной аутентификации пользователя 3D Secure.

После оплаты, пожалуйста, нажмите на кнопку «Вернуться в магазин» для возврата на наш сайт.

К сожалению, мы не можем принять платеж из Вашей страны

Курс в подарок для:

Смотри. Учись.

Для оформления чека согласно 54-ФЗ, пожалуйста, введите E-mail

Нажимая на кнопку Оплатить, вы даете свое согласие на выдачу чека в электронном формате и обработку персональных данных, а также подтверждаете достоверность предоставленных данных

Подтвердите покупку в рассрочку

У вас уже есть карта рассрочки?

Необходимо заполнить данные

Для покупки данного необходимо заполнить данные в разделе Выдача диплома.

Перейти

Покупка

Нажимая на кнопку «Купить», вы соглашаетесь с соглашением об оказании образовательных услуг и принимаете, что выдача диплома установленного образца произойдет только после предоставления Вами скана копии вашего паспорта.

До конца акции

—:—:—

Новый курс

Это Ваш курс

Оплатить бонусами Оплатить бонусами

Сертификат об окончании

Информация о курсе

• Продолжительность 1 ч
• 5 лекций, 2 доп. материала

…

Я принимаю условия публичной оферты на участие в реферальной программе

…

Узнать больше

Похожие курсы в данной категории:

Различные стили плавания и гребки Стиль плавания

Оставить комментарий / К adminSwim / 31 октября 2021 г.

У каждого пловца свой стиль движения в воде. Большинство людей не могут точно сказать, что это такое, но они могут чувствовать разные стили в себе и в других пловцах. Хотя кто-то может довольно хорошо плавать, его стиль может потребовать больше энергии, чем эффективный пловец, который работает меньше, плавно переходя на другую сторону. Существует много разных стилей плавания, и все они важны для разных областей. Различные штрихи также могут быть полезны в разных ситуациях, если один стиль не работает, возможно, сработает другой.

Основные четыре техники: кроль на груди, плавание на спине, брасс и баттерфляй.

Фронтальный кроль – Фронтальный кроль является наиболее распространенным стилем плавания, используемым людьми, которые плавают вольным стилем. Выполняется в положении лежа лицом вниз, руки двигаются одновременно с ногами. Передним кролем можно плавать с разной скоростью, но все они требуют эффективной техники для минимизации сопротивления. Техника дыхания с меньшей интенсивностью, известная как «ленивый» или «догоняющий», используется при плавании на малых скоростях. Более низкая скорость облегчает вдох, если лицо пловца находится в воде во время вдоха. Передним кролем также можно плавать на высоких скоростях, и он требует очень сильного кора и хорошей координации, чтобы минимизировать сопротивление. Пловец должен держать бедра близко к поверхности воды и держать голову вперед во время движения, чтобы свести к минимуму сопротивление.

Существуют и другие стили, похожие на кроль на груди, но они не всегда используются на соревнованиях. Например, плавание на спине с шестью толчками за цикл очень похоже на кроль на груди, только медленнее. Брасс, который требует выхода из воды время от времени, имеет сходство с ударами дельфина под водой во время серфинга на ее поверхности.
Кроль на груди используется во всех четырех стилях соревновательного плавания, наряду с кролем на спине и баттерфляем. На нем плавали с тех пор, как древние греки нашли способ переплыть Ла-Манш с его помощью.

Брасс. Брасс — это стиль, который требует большой координации и гибкости, потому что он выполняется лежа лицом вверх на воде, и пловец должен быть в состоянии оставаться на плаву, не тонув.

Он имеет три удара ногой за цикл и четыре гребка, но, в отличие от других стилей плавания, он не всегда плавает, чередуя руки и ноги. Брассом можно плавать с разной скоростью, при этом медленная скорость требует большей силы, чем высокая скорость, требующая большей гибкости. Брасс очень утомляет пловца, потому что чередующиеся движения рук и ног требуют больше усилий, чем кроль вперед или назад. Брасс не всегда был частью соревнований, но в 19 лет стал тестовым.00 на международном конкурсе.

Плавание на спине – плавание на спине с шестью или восемью ударами ногами за цикл. Это единственный стиль, при котором пловец не может видеть, куда он плывет, поэтому очень важно, чтобы он не паниковал, когда не может найти стену после поворота. Плавание на спине требует хорошей силы и точности, чтобы поддерживать определенную скорость в зависимости от того, на каком уровне соревнований он плавает. Плавание на спине стало частью соревнований по плаванию в конце 1800-х годов, но не было олимпийским видом спорта до 19 века.

04.

Баттерфляй – Баттерфляй плывет на животе с шестью ударами ногами за цикл, как на спине. Этот стиль требует сильных мышц кора, чтобы поднимать ноги выше, чем при плавании кролем на груди или на спине. Руки упираются в воду, а ноги поднимаются вверх. Высокие удары ногами и тяжелые движения руками делают стиль плавания баттерфляем очень утомительным. Первоначально баттерфляй плавал только с одним ударом дельфина за цикл, но теперь обычно бывает три удара дельфина перед гребком брассом. Баттерфляй стал олимпийским видом спорта в 1940-х годов в то время, когда он не был очень популярен.

Вольный стиль. Вольный стиль является наиболее распространенным стилем плавания, который люди используют, когда учатся плавать, потому что его правила просты, и его можно плавать с разной скоростью, оставаясь при этом соревновательным видом спорта. Нет никаких ограничений на то, как пловец вольным стилем должен двигать руками или ногами, а это значит, что существуют разные вариации вольного стиля. Его плывут на животе с шестью или восемью толчками за цикл, в зависимости от того, насколько быстро он плывет. Первоначально фристайл назывался «американским кролем», потому что он был создан в Америке спортсменом, который хотел найти стиль, который мог бы быть быстрее, чем любой другой стиль того времени. Фристайл стал частью соревновательного плавания в 1860-х годах.

Плавание — это вид искусства, которому легко научиться, но трудно овладеть им. При наблюдении за пловцом становится очевидным, что существуют различные гребки и стили плавания, которые можно разделить на три основные группы: гребки по длинной оси, гребки по короткой оси и комбинированные гребки.

Гребень по длинной оси: Этот тип гребка включает вольный стиль, баттерфляй и плавание на спине. В этом типе гребка пловец использует длинную плавную волну, похожую на движение угря, но не идентичную ей.
Ходы по длинной оси, как правило, быстрее, чем движения по короткой оси, потому что создается меньшее трение, и они используют руки и ноги в унисон друг с другом для движения вперед.

Гребень по короткой оси: Этот тип гребка включает брасс и гребок на боку.
В этом стиле пловец использует сильное вращение бедрами для создания импульса, который вовлекает в движение верхнюю часть тела. Пловец лежит на боку, одна рука вытянута вперед, а другая вытянута назад пальцами к ступням. Ноги следуют в унисон и затягиваются, чтобы уменьшить количество создаваемой турбулентности.
Гребень по короткой оси обычно занимает больше времени, чем гребок по длинной оси, потому что создается меньший импульс, но этот гребок может быть быстрее, если пловцы могут координировать свои действия друг с другом.

Комбинированный гребок: Этот тип гребка включает плавание на спине и баттерфляем. Этот стиль гребка представляет собой комбинацию гребков по длинной и короткой оси, при этом тело вращается, как в брассе, но также использует руки, как в вольном стиле, для продвижения вперед. Комбинированные штрихи обычно чередуются между штрихами по длинной оси и штрихами по короткой оси, что обычно делает их медленнее, чем любой тип штриха по отдельности. Тем не менее, они, как правило, быстрее, чем плавание по длинной и короткой осям вместе.

Плавательные гребки

Вот простое объяснение каждого из четырех основных стилей плавания.

---

---

Вольный стиль

В соревнованиях по плаванию вольным стилем, как следует из названия, используемый гребок не ограничивается никакими конкретная техника. Пловцы, участвующие в соревнованиях вольным стилем, могут использовать любой гребок по своему желанию, просто гребок, который обычно называют вольным стилем (т. также известный как кроль на груди или австралийский кроль) — самый быстрый способ плавания. Единственным ограничением является то, что под водой можно проплыть только 15 метров. (с самого начала и с каждого хода), иначе какая-то часть тела должна всегда быть над водой. Некоторые считают, что передний ход ползком был разработан Ричардом Кавиллом, австралийцем, который впервые объединил гребок через руку с движением ногой вверх и вниз. еще

пловец вольный стиль

брасс

пловец брасс должен соблюдать строгие правила при выполнении инсульт. Их плечи должны быть на одной линии с водой, движения рук и ног должны быть выдвинуты вперед вместе и доведены до обратно под поверхность воды. На повороте и финише оба руки должны касаться стены вместе. В начале и первом ударе и удар ногой после поворота, пловцам разрешен один гребок рукой и удар одной ногой. В остальное время голова пловца должна быть над поверхностью воды. Никаких дельфинов, ножниц или порханий разрешены удары ногами и повороты с кувырком. еще

Плавание брассом

Баттерфляй

Плавание баттерфляем возникло в результате экспериментов с брассом. Эта техника, возможно, была изобретена немцем Э. Радемахером в 1926 году, усовершенствована американцем Генри Мейером и принята на соревнования в 1933 году. Однако потребовалось много спорных лет до 1953 года, прежде чем баттерфляй был официально признан и включен в Олимпийские игры (в 1956 г.). При плавании баттерфляем пловцы должны сохранять плечи на одной линии с поверхностью воды, и сделать руки и движения ногами вместе. Они также не должны плавать под водой, за исключением за первый гребок после старта и за каждый поворот. Всего 15 метров разрешены под водой в начале и после каждого хода, а стены нужно касаться обеими руками. еще

пловец баттерфляем

Плавание на спине

При плавании на спине пловцы остаются лежать на спине. Эта техника впервые применялась в плавании с лягушачьим гребком (например, брассом). то вверх и вниз от этого используется сейчас. Подобно фристайлу, только 15 метров можно провести под водой с начала или с каждого повернуть. В 1991 году правила были изменены таким образом, что при повороте пловцам не нужно было касаться стены рукой, что позволяло их, чтобы сделать гораздо более быстрый поворот. еще

пловец на спине

комплексная эстафета

В индивидуальных комплексных заплывах порядок гребков баттерфляй, плавание на спине, брасс и вольный стиль. В комбинированной эстафете порядок следующий: плавание на спине, брасс, баттерфляй, и вольным стилем, когда первый пловец стартует в воде.