Плавательный клуб Mevis в Казани
Плавательный клуб Mevis в Казани — карта сайта. ×+7 (917) 270-44-88
Открыть меню- Контакты
- Клуб
- Программы обучения
- Цены
- Бассейны клуба
- Тренер по плаванию
- Расписание
- Акции при обучении плаванию
- Фестиваль плавания
«TYR КУБОК ЧЕМПИОНОВ»
- От руководителя
- Вакансии
- Ответы на часто задаваемые вопросы (FAQ)
- Поиск по сайту
- Главная страница
- Методика обучения плаванию MEVIS
- Отзывы
- Цели и миссии
- Гарантии и сертификаты
- Гарантийный сертификат
- Знаменитости о нас
- СОРЕВНОВАНИЯ КЛУБА В БАССЕЙНЕ НА ВОДНОМ СТАДИОНЕ
- Onego swim
- Onego swim
- SilverSeligerSwim
- Дмитрий Волков о MEVIS
- Фото и видео
- Фото
- Видео
- Материалы
- Статьи о плавании
- Заплыв Санкт-Петербург – Кронштадт
- Соревнования клуба в Бассейне «Солнечный»
- Полезные советы для начинающих
- Вебинар MEVIS 16 января 2019.
Ответы на вопросы курсантов
Ответы на вопросы курсантов- Подарочный сертификат
- Надежда Исанбаева
- Плавание кролем
- Кроль
- Плавание и гипертония
- Соревнования клуба в бассейне на Водном Стадионе
- Оздоровительное плавание
- Плавание, дыхание, позвоночник
- Как похудеть, плавая в бассейне?
- Плавание при беременности
- Влияние плавания на самочувствие
- Плавание в бассейне
- Плавание и болезни позвоночника
- Плавание и здоровье позвоночника
- Соревнования клуба в бассейне на Водном Стадионе
- Персональные тренировки по плаванию
- Стили плавания
- Обучение плаванию брассом
- Соревнования клуба в бассейне на Водном Стадионе
- Плавание кролем
- 6 ошибок в плавании кролем
- Обучение плаванию на спине кролем
- Обучение плаванию баттерфляем
- Конфиденциальность и защита информации
- Соревнования клуба в бассейне на Водном Стадионе
- Соревнования клуба в бассейне на Водном Стадионе
- Соревнования клуба в бассейне на Водном Стадионе
- ХОРВАТИЯ 2006 ГОД
- Подготовка к плаванию на открытой воде: начинаем в бассейне
- Хорватия 2006 год
- Хорватия 2007 год — Остров Брач
- Хорватия 2008 год — Полуостров Пелешац
- Греция 2009 год — Остров Крит
- Греция 2010 год — Остров Родос
- Греция 2011 год — Полуостров Халкидики
- Подготовка к соревнованиям по плаванию
- СОЧИ SWIM FESTIVAL 2017
- Италия 2012 год — город Габичче-Маре
- Соревнования клуба в бассейне на Водном Стадионе
- Соревнования клуба в бассейне на Водном Стадионе
- Встреча с Евгением Коротышкиным
- Встреча с Дмитрием Волковым
- Правила Клуба Mevis
- ПУБЛИЧНЫЙ ДОГОВОР
- Очки для плавания: непростой выбор
- Соревнования 17 апр 2016 — MEVIS
- Соревнования — бассейн «Солнечный»
- На данный момент акций нет
- Акции
- Плавание для здоровья: аргументируем
- Подготовка к сдаче на разряд по плаванию
- Соревнования по плаванию Alexoutdoor
- Встреча с Дмитрием Волковым
- Встреча с Евгением Коротышкиным
- Италия 2012 год — город Габичче-Маре
- Греция 2011 год — Полуостров Халкидики
- Греция 2010 год — Остров Родос
- Греция 2009 год — Остров Крит
- Хорватия 2008 год — Полуостров Пелешац
- Хорватия 2007 год — Остров Брач
- Хорватия 2006 год
- Недельный интенсив по плаванию в Батуми ноябрь 2018
- Мужчины, занимайтесь плаванием!
- Плавание и мифы о плавании
- Плавание: польза для женщин
- Основные стили плавания: обзор
- Где плавать? Выбираем бассейн
- Нужно ли пить воду в воде?
- Баттерфляй: как не надо плавать
- Отзыв Дмитрия Волкова
- Плавание брассом: возможные ошибки
- Плавание на спине: типичные ошибки
- В чем польза плавания?
- ОТКРЫТОЕ ПЕРВЕНСТВО КЛУБА МEVIS ПО ПЛАВАНИЮ «ЗОЛОТАЯ ОСЕНЬ» В КАТЕГОРИИ «МАСТЕРС», С. -Петербург 2018, 28 октября
-Петербург 2018, 28 октября- Правила оплаты и безопасность платежей, конфиденциальность информации
- Бассейн АквАренА
- Гонка SwimRun
- Совершенствование техники плавания баттерфляем
- Соревнования по плаванию Alexoutdoor
- Марафон Санкт Петербург — Кронштадт (Видео отзыв 1)
- Комментарии Натальи Терентьевой о заплыве Санкт Петербург — Кронштадт
- Комментарии Марии Меняйловой после заплыва Санкт Петербург — Кронштадт
- Комментарии Марии Жбановой о заплыве Санкт Петербург — Кронштадт
- Комментарии Ивана Вельдяксова о заплыве Санкт Петербург — Кронштадт
- Комментарии Егора Виноградова о заплыве Санкт Петербург — Кронштадт
- Соревнования 2016 — MEVIS
- Соревнования клуба — Бассейн «РЖД Локомотив»
- Соревнования клуба город Москва
- Первенство Мэвис — Бассейн ПГУПС
- Клубные соревнования — Бассейн ПГУПС
- Клубные соревнования — Бассейн «РЖД Локомотив»
- Клубные соревнования город Москва
- Соревнования клуба город Москва
- V открытый турнир Black Sepia по плаванию в категории «Мастерс»
- Открытый лично-командный турнир
- X Международный турнир по плаванию в категории «Мастерс»
- Клубные соревнования город Москва
- Открытое первенство Тверской области по плаванию
- Открытое лично-командное Первенство среди взрослых
- Подведение итогов 2015 года (СПб)
- ГАВОРКО ВЛАДИМИР
- Подведение итогов клуба за 5 лет (2012-2017 г. )
)- Заплыв Валдай
- Заплыв Костомукша
- Заплыв на оз.Суходольном
- Заплыв СПб-Кронштадт
- Заплыв СПб-Кронштадт
- Интенсив выходного дня
- Костомукша оз.Контокки
- Кубок Чемпионов (Москва)
- Нарва Эстония
- Онега
- Рождественский Кубок
- Сухие тренировки
- Тренеровка на оз.Пасторское
- Интенсив выходного дня (тренировки на воздухе)
- Соревнования клуба — Бассейн ПГУПС
- Соревнования город Москва
- Спасибо, что посетили наш вебинар!
- Спасибо, что зарегистрировались на наш вебинар!
- Соревнования клуба в бассейне на Водном Стадионе
- Соревнования клуба в бассейне на Водном Стадионе
- Соревнования клуба — Бассейн «РЖД-Локомотив»
- ХОРВАТИЯ 2007 ГОД — ОСТРОВ БРАЧ
- ХОРВАТИЯ 2008 ГОД — ПОЛУОСТРОВ ПЕЛЕШАЦ
- ХОРВАТИЯ 2008 ГОД — ПОЛУОСТРОВ ПЕЛЕШАЦ
- ХОРВАТИЯ 2008 ГОД — ПОЛУОСТРОВ ПЕЛЕШАЦ
- ХОРВАТИЯ 2008 ГОД — ПОЛУОСТРОВ ПЕЛЕШАЦ
- ГРЕЦИЯ 2009 ГОД — ОСТРОВ КРИТ
- ГРЕЦИЯ 2009 ГОД — ОСТРОВ КРИТ
- ГРЕЦИЯ 2010 ГОД — ОСТРОВ РОДОС
- ГРЕЦИЯ 2010 ГОД — ОСТРОВ РОДОС
- ГРЕЦИЯ 2010 ГОД — ОСТРОВ РОДОС
- ГРЕЦИЯ 2010 ГОД — ОСТРОВ РОДОС
- ГРЕЦИЯ 2010 ГОД — ОСТРОВ РОДОС
- ГРЕЦИЯ 2010 ГОД — ОСТРОВ РОДОС
- ГРЕЦИЯ 2010 ГОД — ОСТРОВ РОДОС
- ИТАЛИЯ 2012 ГОД — ГОРОД ГАБИЧЧЕ-МАРЕ
- Соревнования клуба в Бассейне «Солнечный»
- СОРЕВНОВАНИЯ КЛУБА В БАССЕЙНЕ НА ВОДНОМ СТАДИОНЕ
- СОРЕВНОВАНИЯ КЛУБА В БАССЕЙНЕ НА ВОДНОМ СТАДИОНЕ
- СОРЕВНОВАНИЯ КЛУБА В БАССЕЙНЕ НА ВОДНОМ СТАДИОНЕ
- Открытый Чемпионат СФК «Алекс Фитнес» и ССК «Олимп» по плаванию в категории «Мастерс»
- СОРЕВНОВАНИЯ КЛУБА В БАССЕЙНЕ НА ВОДНОМ СТАДИОНЕ
- СОРЕВНОВАНИЯ КЛУБА В БАССЕЙНЕ НА ВОДНОМ СТАДИОНЕ
- Марафон Санкт Петербург — Кронштадт (Видео отзыв 2)
- Константин Воробьев о MEVIS
- Марафон Санкт Петербург — Кронштадт (Видео отзыв 3)
- Кронштадт 2010 — Часть 3
- Кронштадт 2010 — Часть 2
- Кронштадт 2010 — Часть 1
- Операция на позвоночнике — плавание для реабилитации
- Поездка в Грецию (о. Родос)
Родос)- Совершенствование техники брасса
- Совершенствование техники плавания на спине
- Совместная работа российских и белорусских тренеров в спорткомплексе Олимпийский. Ребята из Минска показали, что они крутые тренеры.
- Совместные тренировки российских и белорусских тренеров в главном бассейне России «Спорткомплекс Олимпийский»
- Открытый кубок по плаванию среди непрофессионалов, С.-Петербург 2018, 4 марта
- Наши чемпионы — соревнования 08.04.2018
- Выбор тренера по плаванию: что спросить?
- Научиться плавать взрослому с нуля
- Преодоление страха водоемов
- Плавание на открытой воде
- Плавание «с нуля» — проблемы и решения
- Совершенствование техники плавания кролем
- Соревнования клуба в бассейне Солнечный
- Испания, апрель 2019, Oceanman Benidorm
- Заплыв Oceanman, озеро Орта, Италия, 22 июня 2019
- Мастер-класс «Что такое ноги в брассе?»
- Недельный интенсив в Батуми, 2018, ноябрь
- Oceanman, озеро Орта, Италия, 22 июня 2019
- «Побег из замка Иф. ..» и другие успехи наших учеников
..» и другие успехи наших учеников- Лужники, сухая тренировка. Лето 2019 (лето?!?)
- Филиал клуба MEVIS в Барселоне (Испания)
- Мастер-класс по стилю плавания Дельфин
- Сборы выходного дня 13-15 марта 2020, в Подмосковье
- Кубок MEVIS в Минске. 30 ноября 2019
- Открытые соревнования 17 ноября 2019, МГТУ им. Н.Э.Баумана
- Ежегодное Первенство MEVIS «Золотая осень» (09.11.2019) в бассейне ДФК ПГУПС, С.-Петербург
- Cоревнования клуба MEVIS 15 декабря 2019, Москва, бассейн Солнечный
- Мастер-класс по поворотам-сальто в плавании
- Наши партнеры
- Дворец водных видов спорта
- ПЕРВЫЙ ЭТАП: «НАЧАЛЬНОЕ ОБУЧЕНИЕ»
- ВТОРОЙ ЭТАП: «ПРОДВИНУТЫЙ КУРС», 4-10 месяц
- ТРЕТИЙ ЭТАП ОБУЧЕНИЯ: ПРОФИ, 11-12 месяц
- Тренировочный интенсив на Кипре: 2020, май
- Открытые соревнования 29 марта 2020, МГТУ им. Н.Э.Баумана
Н.Э.Баумана- Новая реальность: коронавирус и посещение бассейна
- Плавательный интенсив 13-15 марта 2020 в подмосковье
- Cоревнования «Резиновая Шапочка», Истра, 4 июля 2020
- Онлайн «сухие» тренировки для пловцов (видео!)
- Летний сезон 2020, Санкт-Петербург: коронавирус не помеха
- Сухие тренировки на карантине
- Каждое воскресенье в 19.00 рассказываем «онлайн»: об обучении новичков, отвечаем на вопросы
- Заплыв «В Питере Плыть» — 16 августа 2020
- Мастер-класс «Старты, повороты и выходы в комплексном плавании»
- Экспресс-курс для новичка
- Заплыв «Проверь себя» в бассейне «Акватория ЗИЛ». 20 декабря 2020.
- Болгария 2021 год — СК «Аквалайф»
- Кипр 2021 год. Отель Fitos Inn Hotel 3*
- Спасибо, оплата прошла успешно
- Ошибка! Оплата не прошла
- Оплата через виджет от CRM «Мой Класс»
- Санкт-Петербург X-WATERS 2021
- Павел Ромашкин переплыл озеро Иссык-Куль
- Поливкин Иван
- Женские минигруппы!
- Бассейн на Бутлерова
- Бассейн Касатка
- Вода ПВВК: укрепите здоровье и иммунитет без медикаментов
Плавание: все мировые рекорды
Loading.
..
Все действующие мировые рекорды в плавании в бассейне 50 метров.
(Фото © 2017 Getty Images)Мировые рекорды в плавании ратифицируются Международной федерацией водных видов спорта (FINA) и могут быть установлены на «длинной» воде (бассейн 50 метров) или на «короткой» (25 метров). Рекорды, установленные на «короткой» воде обычно выше рекордов на тех же дистанциях, установленных на «длинной» — это связывают с большим количеством отталкиваний при разворотах, которые позволяют пловцам набрать более высокую скорость.
Рекорды признаются на следующих дистанциях и для мужчин, и для женщин, а также в смешанных эстафетах:
- Вольный стиль: 50 м, 100 м, 200 м, 400 м, 800 м, 1500 м.
- Плавание на спине: 50 м, 100 м, 200 м.
- Брасс: 50 м, 100 м, 200 м.
- Комплексный стиль: 100 м («короткая» вода), 200 м, 400 м.
- Эстафеты: 4×50 м вольным стилем («короткая» вода), 4×100 м вольным стилем, 4×200 м вольным стилем, комбинированная эстафета 4×50 м («короткая» вода), комбинированная эстафета 4×100 м.
- Смешанные эстафеты: 4×50 м вольным стилем («короткая» вода), 4×100 м вольным стилем, 4×50 м комплексным стилем («короткая» вода), 4×100 м комплексным стилем.
Olympics приводит список всех действующих мировых рекордов, установленных на «длинной» воде на 20 октября 2022 года.
Мужчины | Действующие мировые рекорды в плавании на «длинной» воде
| Дисциплина | Атлет или команда | Время | Дата и соревнования |
|---|---|---|---|
| Вольный стиль, 50 м | Сезар Сьелу (Бразилия) | 20.91 | 18 декабря 2009, чемпионат Бразилии |
| Вольный стиль, 100 м | Давид Попович (Румыния) | 46.86 | 13 августа 2022, чемпионат Европы |
| Вольный стиль, 200 м | Пауль Бидерман (Германия) | 01:42.00 | 28 июля 2009, чемпионат Европы |
| Вольный стиль, 400 м | Пауль Бидерман (Германия) | 03:40. 07 | 26 июля 2009, чемпионат Европы |
| Вольный стиль, 800 м | Чжан Линь (КНР) | 07:32.12 | 29 июля 2009, чемпионат Европы |
| Вольный стиль, 1500 м | Сунь Ян (КНР) | 14:31.02 | 04 августа 2012, Олимпийские игры в Лондоне |
| Плавание на спине, 50 м | Хантер Армстронг (США) | 23.71 | 28 апреля 2022, отборочные соревнования команды США |
| Плавание на спине, 100 м | Томас Чеккон (Италия) | 51.60 | 20 июня 2022, чемпионат мира |
| Плавание на спине, 200 м | Аарон Пирсол (США) | 01:51.92 | 31 июля 2009, чемпионат Европы |
| Брасс, 50 м | Адам Пити (Великобритания) | 25.95 | 25 июля 2017, чемпионат мира |
| Брасс, 100 м | Адам Пити (Великобритания) | 56.88 | 21 июля 2019, чемпионат мира |
| Брасс, 200 м | Зак Стабблети-Кук (Австралия) | 02:05. 95 | 19 мая 2022, чемпионат Австралии |
| Баттерфляй, 50 м | Андрей Говоров (Украина) | 22.27 | 01 июля 2018, Кубок Sette Colli |
| Баттерфляй, 100 м | Калеб Дрессел (США) | 49.45 | 31 июля 2021, Олимпийские игры в Токио |
| Баттерфляй, 200 м | Криштоф Милак (Венгрия) | 01:50.34 | 21 июня 2022, чемпионат мира |
| Комплекс, 200 м | Райан Лохте (США) | 01:54.00 | 28 июля 2011, чемпионат мира |
| Комплекс, 400 м | Майкл Фелпс (США) | 04:03.84 | 10 августа 2008, Олимпийские игры в Пекине |
| Эстафета вольным стилем, 4×100 м | США | 03:08.24 | 11 августа 2008, Олимпийские игры в Пекине |
| Эстафета вольным стилем, 4×200 м | США | 06:58.55 | 31 июля 2009, чемпионат мира |
| Комбинированная эстафета, 4×100 м | США | 03:26. 78 | 1 августа 2021, Олимпийские игры в Токио |
Миг славы | Токио-2020: Плавание, 100м баттерфляем — Дрессел (USA)
Женщины | Действующие мировые рекорды в плавании на «длинной» воде
| Дисциплина | Атлет или команда | Время | Дата и соревнования |
|---|---|---|---|
| Вольный стиль, 50 м | Сара Шестрем (Швеция) | 23.67 | 29 июля 2017, чемпионат мира |
| Вольный стиль, 100 м | Сара Шестрем (Швеция) | 51.71 | 23 июля 2017, чемпионат мира |
| Вольный стиль, 200 м | Федерика Пеллегрини (Италия) | 01:52.98 | 29 июля 2009, чемпионат мира |
| Вольный стиль, 400 м | Ариарне Титмус (Австралия) | 03:56.40 | 22 мая 2022, чемпионат Австралии |
| Вольный стиль, 800 м | Кэти Ледеки (США) | 08:04. 79 | 12 августа 2016, Олимпийские игры в Рио |
| Вольный стиль, 1500 м | Кэти Ледеки (США) | 15:20.48 | 16 мая 2018, Индианаполис Pro Swim Series |
| Плавание на спине, 50 м | Лю Сян (КНР) | 26.98 | 21 августа 2018, Азиатские игры |
| Плавание на спине, 100 м | Кейли Маккеон (Австралия) | 57.45 | 13 июня 2021, отборочные соревнования в команду Австралии |
| Плавание на спине, 200 м | Реган Смит (США) | 02:03.35 | 26 июля 2019, чемпионат мира |
| Брасс, 50 м | Бенедетта Пилато (Италия) | 29.30 | 22 мая 2021, чемпионат Европы |
| Брасс, 100 м | Лилли Кинг (США) | 01:04.13 | 25 июля 2017, чемпионат мира |
| Брасс, 200 м | Татьяна Скунмакер (ЮАР) | 02:18.95 | 30 июля 2021, Олимпийские игры в Токио |
| Баттерфляй, 50 м | Сара Шестрем (Швеция) | 24. 43 | 5 июля 2014, чемпионат Швеции |
| Баттерфляй, 100 м | Сара Шестрем (Швеция) | 55.48 | 7 августа 2016, Олимпийские игры в Рио |
| Баттерфляй, 200 м | Лю Цзыгэ (КНР) | 02:01.81 | 21 октября 2009, Национальные китайские игры |
| Комплекс, 200 м | Катинка Хоссу (Венгрия) | 02:06.12 | 3 августа 2015, чемпионат мира |
| Комплекс, 400 м | Катинка Хоссу (Венгрия) | 04:26.36 | 6 августа 2016, Олимпийские игры в Рио |
| Эстафета вольным стилем, 4×100 м | Австралия | 03:29.69 | 25 июля 2021, Олимпийские игры в Токио |
| Эстафета вольным стилем, 4×200 м | Австралия | 07:39.29 | 31 июля 22, Игры Содружества |
| Комбинированная эстафета, 4×100 м | США | 03:50.40 | 28 июля 2019, чемпионат мира |
Рио — как это было: плавание, женщины, 100 м баттерфляем, финал
Смешанные эстафеты | Действующие мировые рекорды в плавании на «длинной» воде
| Дисциплина | Команда | Время | Дата и соревнование |
|---|---|---|---|
| Смешанная эстафета вольным стилем, 4×100 м | Австралия | 03:19. 38 | 24 июня 2022, чемпионат мира |
| Смешанная комбинированная эстафета, 4×100 м | Великобритания | 03:37.58 | 31 июля 2021, Олимпийские игры в Токио |
Больше от
Тебе может понравиться
Видео по плаванию для начинающих, чтобы изучить базовую технику
- Обучение плаванию Главная
- видеоролики о плавании
Если вам нужны видеоролики о плавании, которые помогут вам визуализировать, как ваше тело должно двигаться во время плавания, то вы обратились по адресу.
Погрузитесь в четкие инструкции, объясняющие четыре основных стиля плавания простыми словами. Наслаждайтесь медленными движениями, которые подчеркивают разные части, а затем используйте миниатюры, чтобы переходить к различным частям мазка, если вам нужны более подробные детали.
Каждый видеоклип показывает плавание в несоревновательном стиле с использованием базовой техники. Под каждым видеоклипом есть небольшие изображения, по которым вы можете щелкнуть и найти более подробную информацию об отдельных частях каждого штриха.
Каждый клип содержит ссылки на соответствующую электронную книгу, содержащую все лучшие обучающие моменты и практические упражнения, которые вам понадобятся, чтобы научиться, улучшить и усовершенствовать технику плавания.
Видео техники ползания вперед
Этот видеоклип демонстрирует базовую технику кроля на груди. Вы можете видеть, как движение рук генерирует почти все движение, а действие ног способствует горизонтальному, обтекаемому положению тела и уравновешивает действие рук, но обеспечивает небольшое движение.
Отдельные части кроля на груди
Видео о технике брасса
В этом видеоклипе показаны основы техники брасса. Вы можете видеть, что движение руками и ногами — это последовательное действие, происходящее под водой.
Создается большая зона лобового сопротивления, когда пятки подтягиваются к сиденью, а техника дыхания наклоняет положение тела, также увеличивая сопротивление. Это основные причины, которые делают этот гребок неэффективным и медленным.
Отдельные части брасса
Видео техники плавания на спине
В этом видео показана базовая техника плавания на спине. Вы можете видеть, что большая часть силы создается за счет чередующейся техники рук, а ее горизонтальное обтекаемое положение тела придает ей эффективность. Поэтому это предпочтительный гребок в соревновательных гонках по плаванию на спине.
Отдельные части плавания на спине
Техника баттерфляй Видео
В этом видеоролике показана базовая техника баттерфляя. Вы можете видеть, что этот плавательный гребок содержит одновременное движение ног и одновременное движение рук. Удар требует большой силы верхней части тела и может быть очень сложным физически; следовательно, это гребок, который используется для соревнований, а не для развлечения.
Отдельные части баттерфляй
Этих видео о плавании недостаточно? Хотите более подробную информацию?
В дополнение к этим видеороликам по плаванию теперь вы можете скачать специальные упражнения для плавания, чтобы изучить и улучшить каждую отдельную часть каждого из основных стилей плавания. Нажмите здесь для получения более подробной информации.
↑ НАЧАЛО СТРАНИЦЫ
4 разных стиля плавания и как они помогают похудеть
Вернуться к началу
Сейчас читаю:
4 разных стиля плавания и как они помогают похудеть …
Поделиться Комментарии (0)
TIMESOFINDIA.COM | Последнее обновление: 27 августа 2019 г., 07:00 ISTShare fbsharetwsharepinshare
Комментарии (0)- закрыть
01/5Плавание для похудения
Плавание — это не только рекреационная деятельность, но и одно из самых полезных занятий спортом и отдыха.
Вот польза некоторых распространенных стилей плавания для здоровья:
02/5Фристайл
Фристайл, также известный как кроль на груди, является наиболее распространенным стилем плавания. Во фристайле от вас требуется держать тело прямо и дышать синхронно с вашими ударами. С силой оттолкнитесь ногами, попеременно поднимите руки над головой и наклоните голову в сторону, чтобы сделать глубокий вдох.
Преимущества : Плавание вольным стилем полезно для мышц кора, рук, шеи, плеч, груди, верхней части спины и ног. Этот стиль плавания дает вам преимущества аэробной тренировки всего тела благодаря непрерывным движениям рук и ног.
Сопротивление воды помогает сделать ваши руки сильнее, поскольку они отталкивают воду, чтобы продвигать вас вперед. Вы можете сжечь до 330 калорий за 30 минут плавания, если вы весите около 56 кг.
03/5 Брасс
При брассе вы должны бить ногами, как лягушка. Ваши колени должны быть согнуты, и вы должны оттолкнуться под воду. Ваши руки будут двигаться одним движением, начиная с уровня груди, чтобы оттолкнуть воду. Толчок поможет вытолкнуть голову из воды, чтобы вы могли дышать. Вы с меньшей вероятностью испытаете какое-либо давление в позвоночнике или боль в спине при выполнении этого гребка.
Преимущества : При брассе вам нужно больше двигать ногами, чем руками. Вы должны генерировать много энергии, чтобы двигаться вперед, что помогает привести тело в тонус и укрепить мышцы ног. Если вы хотите проработать подколенные сухожилия, бедра и мышцы голени, это может быть лучшим стилем для вас.
Этот стиль также прорабатывает мышцы груди, тонизирует спину и трицепсы. Вы можете сжечь от 300 до 444 калорий за полчаса плавания, в зависимости от вашего веса.
04/5Баттерфляй
Баттерфляй является сложной задачей. В этом гребке вы должны одновременно поднять обе руки над головой, а затем опустить ими голову в воду, чтобы переместить свое тело вперед. Ваши ноги будут двигаться в движении дельфина (прямые и сведенные вместе).
Преимущества : Удар баттерфляем задействует основные мышцы. Поскольку в этом стиле плавания больше задействована верхняя часть тела, это помогает привести в тонус руки, грудь, живот и мышцы спины. Этот стиль плавания даже помогает улучшить осанку и сделать ее более гибкой. Выполнение баттерфляй в течение 30 минут может помочь вам сжечь 330 калорий для человека весом около 56 кг.
05/5На спине
В плавании на спине вам в основном нужно лежать на спине и парить, используя ноги и руки.
