Отличие спортивного питания от стероидов – «СпортМеню»
Вопрос об использовании стероидов атлетами и бодибилдерами всегда был и будет оставаться проблемным и актуальным. Кроме того, далеко не все являются противниками этих препаратов, поддерживая позицию, что можно и нужно делать себе уколы, чтобы добиться совершенных результатов и превосходить соперников на соревнованиях по уровню подготовленности. Но стоит ли такая жертва сгубленного здоровья на всю жизнь?
Известны даже официальные цифры, какая доза стероидов является допустимой и якобы безопасной, приемлемой для организма. На самом деле, не существует никаких норм, ввиду чего крайне некорректно говорить о существовании оптимальной порции.
Стероиды являются очень специфическими препаратами, которые вмешиваются в гормональную систему человека, и часто все обращается очень плачевными и опасными для здоровья последствиями. Сама система гормонов является крайне чувствительной и восприимчивой во всем внешним факторам.
Если анаболические стероиды вводятся из внешнего мира, и не имеет значения их состав – синтетический или натуральный, тогда в человеческом организме объемы выработки собственного запаса сокращаются. Даже самой малой дозы хватает для того, чтобы нарушить баланс. Такие изменения возникают даже в том случае, когда спортсмен принимает небольшую дозу, поскольку он не может вычислить уровень своих собственных гормонов.
После введения стероидов анаболического действия организм требует восстановления. Если же атлет, который делал себе инъекции, перестал регулярно принимать анаболики, тогда наступает такое явление как стероидный рикошет. Другими словами – это гормональный дисбаланс, когда эстрогена становится намного больше и он вытесняет объем тестостерона.
В этой ситуации у спортсмена начинают проявляться женские признаки, например, увеличивается жировая прослойка, изменяется форма груди и увеличиваются железы. Перечисленные побочные эффекты являются лишь первичными и самыми незначительными по сравнению с тем, что грозит в будущем.
Далеко не каждый бодибилдер задумывается о последствиях приема стероидов, поскольку гонится за результатом, чтобы получить его здесь и сейчас. А что же будет потом – через месяц, через год, через пять лет? Осознание содеянного приходит не скоро. Жажда нарастить объемы мышц в быстром режиме затмевает здравый смысл, конечная цель оправдывает все средства.
А кто-нибудь задумывался о том, что стероиды могут повлиять и на здоровье будущего поколения?
Генетическая информация, которая имеется во взрослом организме, вкладывается в детей. Если сегодня у атлета наблюдаются изменения в составе РНК и ДНК, то это чревато риском проявления различных нарушений уже в организме плода и будущего ребенка.
История уже зафиксировала случаи рождения младенцев с шестью пальчиками, без одной или двух конечностей, с недостающими жизненно важными органами.
Существование анаболических стероидов насчитывает не одно десятилетие. Впервые они использовались мужчинами пожилого возраста, которые стремились омолодиться и вернуть здоровье былых лет. Уже намного позже эти препараты вошли в спортивный мир и начали применяться спортсменами, которым требовалась срочная подзарядка из-за стремительного исчерпания собственного силового ресурса.
А в современном обществе опасность грозит именно молодежи. Некоторые молодые спортсмены считают, что прием анаболика может заменить полноценную тренировку. Можно назвать множество имен спортсменов из разных спортивных категорий, которые не представляют себе жизнь и тренировки без допингов. А что уже говорить о конечных результатах.
Такие случаи не являются редкостью. Бывает так, что при общении с нормально развитым человеком слышишь только то, что нужно принимать такие препараты, использовать такие дозы, в течение такого времени, и потом будет результат.
А где же, собственно, сам спорт? Где программа и режим дня? Где работа с весами, в суперсетах, чередование нагрузки, особенности дневного рациона, акцент на белковой пище, дни отдыха и дни наиболее интенсивных тренировок? Где все это? Теперь это вытесняется акцентом на приеме препаратов, а не на занятиях спортом.
В 80-х годах прошлого столетия данная тенденция была замечена американцами. Доктор медицины Томас Детерс, который параллельно консультировал все официальные издания ИФББ, говорил о том, что стероиды популяризуются среди молодого поколения, подростков, еще не достигших половой зрелости и биологического возраста. А это в свою очередь приводит к множеству различных эффектов, например, возникает сильная агрессия к окружающим и всему миру, или же проявляется сексуальное влечение.
Но такие эффекты имеют кратковременное действие, после чего наступает этап резкого снижения. И тут уже имеют место весомые побочные эффекты, в частности нарушение функции эндокринной системы.
Бодибилдеры, которые принимают стероиды, имеют некоторые преимущества перед теми, кто занимается в «натуральном» режиме, поскольку имеют ярко выраженную мускулатуру и непревзойденную форму. Но эффект перетренированности, который свойствен тем, кто гонится за результатом, но без дополнительных допингов, не менее вреден и опасен, чем совершение анаболических инъекций.
Сегодня существует очень мало законных препаратов, которые можно принимать без опаски для здоровья и без риска того, что спортсмена дисквалифицируют с чемпионата. Чаще всего допинговые средства рекламируются как чудодейственные смеси, которые нужно принимать только по «нашей методике и следовать нашему режиму». Такие «чудеса» никак не относятся к категории спортивного питания и ничего хорошего не принесут в жизнь атлета.
За последние два десятилетия ни одного американского культуриста не ловили на приеме стероидов. Ученые смогли создать специальные пищевые добавки, которые абсолютно безопасны и не имеют побочного действия.
Каждый спортсмен может обеспечить себя эффективными и полезными продуктами, в которых есть протеин, аминокислоты, витамины и минералы. И все это можно получить из натуральных продуктов, а также из специализированных спортивных добавок.
В частности стоит сказать о протеине – очищенном от углеводов и жиров белке. Он включает в себя ферментативные добавки, которые обеспечивают быстрое усвоение белка. Спортивное питание – это достойный и правильный выбор всех спортсменов, которые заботятся о своем здоровье и стремятся прогрессировать в спорте без применения опасных препаратов.
Исследование показало, что введение физиологического раствора может действовать аналогично стероидам при болях в пояснице
Исследование показало, что введение физиологического раствора может действовать аналогично стероидам при болях в пояснице
Новое исследование, проведенное в Университете Джона Хопкинса, показало, что для введения в эпидуральное пространство для купирования болевого синдрома могут быть использованы не только стероиды, но и различные растворы, такие как местные анестетики или физиологический раствор.
В течение многих десятилетий, эпидуральные инъекции стероидов были наиболее распространенным нехирургическим методом лечения болей в пояснице, хотя в тоже время, обширные исследования свидетельствовали об неоднозначных результатах. Двойные слепые исследования с использованием плацебо показали, что эффективность блокад была только в 60 % случаев, и оставалось неясным, позволяют ли эпидуральные инъекции добиться долгосрочного купирования боли или уменьшить необходимость хирургического вмешательства. Между тем, эксперты предупреждают, что стероиды далеко не идеальный вариант для некоторых пациентов так, как они могут поднять уровень сахара в крови у больных сахарным диабетом с болями в пояснице, замедлить регенерацию у тех, кто нуждается в операции и ускорить развитие остеопороза у пожилых женщин.
Для того чтобы прояснить ситуацию, анестезиолог из клиники Джона Хопкинса Стивен П. Коэн, доктор медицинских наук, и его коллеги изучили десятки опубликованных исследований по этой теме.
Как и ожидалось, они обнаружили, что эпидуральное введение стероида в два раза чаще снимали боль, чем инъекции стероидов, лидокаина или физиологического раствора в паравертебральные мышцы. Что было менее ожидаемым, как они сообщили в журнале Anesthesiology, было то, что эпидуральная инъекции любого раствора, включая физ.раствор и лидокаин, были в два раза более эффективны, чем внутримышечные инъекции стероидов.
«Просто инъекция жидкости в эпидуральное пространство, кажется, работает,» говорит Коэн, профессор кафедры анестезиологии и реаниматологии в Университете Джонса Хопкинса. «Это показывает нам, что большая часть эффекта от инъекций связана не со стероидами, что вызывало определенные опасения при их применении.»
Коэн говорит, что опасения возросли в 2012 году, когда более 740 человек в 20 штатах заболели грибковым менингитом и 55 человек погибли после проведения эпидуральных инъекций загрязненных стероидов, произведенных одной фармацевтической компанией И для того, чтобы значительно уменьшить такой риск, Коэн рекомендуем проводить инъекции стероидов не чаще 1 раза в год, даже если болевой синдром повторился.
Коэн и Марк С. Бикет, доктор медицинских наук, анестезиолог и реаниматолог из клиники Джона Хопкинса, считают, что слишком рано рекомендовать пациентам не проводить эпидуральные инъекции стероидов, но добавляют, что их анализ также показывает, что лучше вводить небольшие дозы стероидов. Необходимы крупные исследования для того, чтобы однозначно прийти к выводу, что есть альтернатива стероидам, которые смогут снять болевой синдром у пациентов с болями в пояснице.
«Наши результаты действительно подтверждают мнение о том, что на данный момент, уменьшение дозы стероидов для пациентов с риском осложнений может быть целесообразным, « говорит Бикет, главный автор исследования.
Боль в спине является ведущей причиной инвалидности в промышленно развитых странах, с преобладанием в поясничном отделе позвоночника и достигает от 50 до 80 процентов в течение жизни. Эпидуральная инъекция стероидов была стандартом для лечения изнурительных болей в спине на протяжении более 50 лет.
В клинике Джонса Хопкинса был проведен обзор медицинских историй 3641 пациентов из 43 исследований, проведенных до октября 2012 года. Исследования сравнивали эффективность эпидуральной инъекции стероидов с другими видами эпидуральных и внутримышечных инъекций.
Коэн говорит, что его новый анализ показывает, что десятилетия нечетких результатов исследований эпидуральных инъекции стероидов может быть связано с использованием физиологического раствора или инъекций анестетиков, которые применяли в качестве «плацебо». «Вполне вероятно, что эти исследования были фактически сравнением двух процедур, а не плацебо и лечения, « говорит он. «Исследователи, возможно, потратили огромные деньги и драгоценное время на такие исследования.»
Все, что вам нужно знать об анаболических стероидах
Существует множество заблуждений относительно того, что такое стероиды, их опасность и роль в бодибилдинге. В этой статье мы более подробно рассмотрим стероиды и изложим все, что вам нужно знать по этой теме.
1 из 9
Clarissa Leahy / Getty
Что такое стероиды
Термин «стероид» относится к широкому классу органических соединений, состоящих из гормонов и витаминов, структура которых содержит четыре углеродных кольца. Стероидные гормоны можно разделить на две категории; кортикостероиды и анаболические стероиды, каждый из которых выполняет различные функции. Анаболические стероиды обладают способностью наращивать мышечную массу, что объясняет их распространенность в бодибилдинге. С другой стороны, кортикостероиды выполняют функции, важные для лечения заболеваний и аллергии, поэтому вы не найдете их в стероидном цикле бодибилдинга.
2 из 9
Zairi Azmal Bin Burham / EyeEm / Getty
Что такое анаболические стероиды
Анаболические стероиды представляют собой синтетические вещества, имитирующие тестостерон. Тестостерон является мужским половым гормоном, важным для здорового уровня либидо (также известного как половое влечение), развития вторичных мужских половых признаков (волосы на лице и теле, более низкий голос) и, что наиболее важно для бодибилдера, развития сухой мышечной массы.
Добавление анаболических стероидов к уже нормальному уровню тестостерона может привести к увеличению размера и силы мышц, а также иногда к непредсказуемым последствиям для других органов.
3 из 9
Douglas Sacha / Getty
Какие существуют типы стероидов
Анаболические стероиды бывают разных форм просто потому, что они производятся в лабораториях. Вот лишь несколько наиболее распространенных:
- Деканоат нандролона (торговое название: Deca-Durabolin®)
- Станозолол (Винстрол®)
- Андростендион
- Метандростенолон (Дианабол®)
- Тренболон («Фина»)
4 из 9
Гилаксия / Гетти
Чем стероиды отличаются от гормона роста человека
Анаболические стероиды и гормон роста человека (ГРЧ) различаются по принципу действия и функциям. Гормон роста вырабатывается в организме и отвечает за размножение клеток, замену клеток, правильное функционирование определенных гормонов и ферментов и правильную работу мозга.
С другой стороны, анаболические стероиды (синтетический тестостерон) отвечают за усиление мужских качеств, увеличение силы и мышечной массы.
5 из 9
Кори Дженкинс / Гетти
В чем опасность?
Когда человек с нормальным уровнем тестостерона принимает анаболические стероиды, у него могут возникнуть как краткосрочные, так и долгосрочные побочные эффекты, в том числе:
- Сердечно-сосудистые и органные повреждения
- Заболевания печени и рак печени
- Развитие груди
- Уменьшение яичек
- Акне
- Удержание воды
- Повышенный уровень холестерина
6 из 9
Vedrana Sucic / EyeEm / Getty
Где я могу их получить
Пациентам назначают анаболические стероиды для лечения таких состояний, как анемия и низкий уровень тестостерона. Федеральный закон США запрещает назначение анаболических стероидов для улучшения спортивных результатов или увеличения мышечной массы.
7 из 9
Oktay Ortakcioglu / Getty
Каковы мои естественные уровни тестостерона и как узнать, есть ли у меня дефицит?
Типичный взрослый мужчина ежедневно вырабатывает от 300 до 1050 нг/дл.
Это варьируется от человека к человеку, а также зависит от возраста. Уровень естественного тестостерона повышается в подростковом возрасте у мужчин, достигает пика в начале 20-летнего возраста, а затем начинает медленно, но неуклонно снижаться, начиная с 30-летнего возраста.
8 из 9
svetikd / Getty
Симптомы низкого уровня тестостерона Включите
- Низкое половое влечение
- Трудности достижения эрекции
- Выпадение волос
- Усталость
- Отсутствие энергии
- Потеря мышечной и костной массы
- Изменения настроения
Низкий уровень тестостерона можно лечить с помощью медицинских средств, поэтому, если вы считаете, что у вас может быть низкий уровень тестостерона, подумайте о том, чтобы обратиться к врачу.
9 из 9
Nastasic / Getty
Что я могу сделать, чтобы убедиться, что у меня оптимальный уровень тестостерона
Вот несколько способов убедиться, что ваш естественный уровень тестостерона находится в отличной форме:
- Найдите подходящие добавки для вашей диеты и фитнес-целей в GNC Live Well.
- Поддерживайте уровень жира в организме ниже 20%. Более высокие уровни жира в организме приводят к снижению уровня теста.
- Поезд. Доказано, что как силовые тренировки, так и высокоинтенсивные интервальные тренировки повышают уровень тестостерона.
- Удовлетворите свои ежедневные потребности в цинке и витамине D, так как они играют важную роль в выработке организмом тестостерона.
- Употребляйте полезные жиры из таких продуктов, как орехи, масла, яйца, мясо и авокадо.
- Употребляйте белок с высоким содержанием лейцина из мяса, орехов, молочных продуктов и сывороточного белка.
Стероиды
Термин «Стероиды» относится к широкому классу препаратов, структурно связанных с холестерином.
Анаболические стероиды являются производными мужского гормона тестостерона. Они часто
злоупотребляют спортсмены в надежде увеличить размер мышц и улучшить производительность.
Хотя существуют законные медицинские применения стероидов, немедицинское использование чрезвычайно
опасный.
Не путайте анаболические стероиды со стероидными препаратами, часто назначаемыми врачами при лечении астмы и других заболеваний верхних дыхательных путей. Эти стероидные препараты помогают уменьшить воспаление в дыхательных путях легких и НЕ представляют того же здоровья риски.
Классы
Три основных класса анаболических стероидов:
- Пероральные таблетки
- Жидкости на масляной основе для инъекций
- Жидкости на водной основе для инъекций
Большинство инъекционных стероидов накапливаются в жировых отложениях и остаются там в течение нескольких недель.
