Становой это: Недопустимое название — Викисловарь

становой — это… Что такое становой?

становой — становая, становое. 1. Центральный, основной, главный (обл.). Становой водораздел или Становой хребет (название возвышенности в Восточной Сибири). Становой берег (обычный берег, не в половодье и не во время высыхания). 2. Проходящий по… …   Толковый словарь Ушакова

Становой — название нескольких населённых пунктов: Становой хутор в Подгоренском районе Воронежской области. Становой посёлок в Болховском районе Орловской области. См. также Становой хребет …   Википедия

СТАНОВОЙ — (становой пристав) в России с 1837 полицейское должностное лицо, заведовавшее станом. Назначался губернатором, подчинялся исправнику, имел в своем распоряжении полицейских урядников (с 1878) …   Большой Энциклопедический словарь

становой — СТАНОВОЙ, ая, ое: становой хребет чего (книжн.) основа чего н., нечто главное, центральное в каком н.

вопросе [первонач. то же, что позвоночник 1 ]. II. СТАНОВОЙ см. стан 2. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 …   Толковый словарь Ожегова

СТАНОВОЙ 1 — СТАНОВОЙ 1, ая, ое: становой хребет чего (книжн.) Ч основа чего н., нечто главное, центральное в каком н. вопросе [первонач. то же, что позвоночник 1]. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 …   Толковый словарь Ожегова

становой — кошевой, пристав, полицейский, спинной Словарь русских синонимов. становой прил., кол во синонимов: 7 • бивачный (11) • …   Словарь синонимов

СТАНОВОЙ 2 — см. стан 2. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 …   Толковый словарь Ожегова

становой — пристав, т. е. полицейский чиновник начальник стана (административной и полицейской единицы уезда) …   Словарь литературных типов

становой — ая, ое. 1. Ист. к Стан (2.С; 5 зн.). С ое управление. С ая система. С. пристав (в России до 1917 г.: полицейское должностное лицо, назначавшееся губернатором, подчинявшееся исправнику и заведовавшее станом). 2. Главный, основной. С. якорь (спец.; …   Энциклопедический словарь

становой — 1. а/я, о/е. см. тж. становой 1) ист. к стан II 5) С ое управление. С ая система. Станово/й пристав (в России до 1917 г.: полицейское должностное лицо, назначавшееся губернатором, подчинявшееся исправнику и заведовавшее станом) 2) Главный,… …   Словарь многих выражений

становой — ого, м., в знач. сущ.    1. Связанный со станом (3 знач.).    ◘ СТАНОВОЕ УПРАВЛЕНИЕ, ◘ СТАНОВОЙ ПРИСТАВ.    ► Нешто в таких делах, когда утопшие или удавившие и прочее тому подобное, нешто в таких делах становой может? // Чехов. Унтер Пришибеев… …   Словарь забытых и трудных слов из произведений русской литературы ХVIII-ХIХ веков

Становая тяга

СТАНОВАЯ ТЯГА: ПОДРОБНО 

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ СТАНОВОЙ ТЯГИ 

Чтобы выполнить становую тягу установите гриф штанги на нижние штыри силовых стоек. Присядьте и крепко возьмитесь за него верхним хватом. При этом руки расставьте на ширину плеч. Выпрямите спину, подымите подбородок и направьте взгляд вверх. 

Напрягите мышцы спины, глубоко вдохните, затем задержите дыхание и не спеша распрямитесь выполняя тягу. В процессе подъема держите спину ровно, следите, чтобы она не скруглялась. Достигнув верхнего крайнего положения начните опускаться в сед. 

Начиная обратное движение, отведите таз назад и одновременно с этим наклоните корпус. Не забывайте держать спину ровно. 

Как только гриф коснется штырей стойки, начните подъем. Поуэрлифтеры рекомендуют делать тягу начиная подъем с головы. Для этого нужно представить, что кто-то тянет вас за макушку вверх. Этот нехитрый прием помогает правильно выполнить становую тягу. В крайнем верхнем положении не отклоняйтесь назад, это даст ненужную нагрузку на поясницу. 

Выдыхать следует при подъеме, когда самый тяжелый участок пройден. Чтобы не перегружать сердце, дышите ритмично.  

Подниматься из седа необходимо за счет разгибания коленей. И лишь когда вы поднимитесь из приседа, разгибайте тазобедренные суставы. Если разгибать обе пары суставов одновременно, на поясницу ляжет чрезмерная нагрузка. Чтобы на личном примере прочувствовать разницу, выполните становую в каждом варианте. При этом используйте небольшой вес. Пренебрежение данным советом может привести к травме поясницы. 

В процессе выполнения упражнения вы должны сохранять статическое напряжение в спине и держать ее строго выпрямленной. Округление позвоночника часто приводит к травмам поясницы. Кроме того, следите, чтобы в верхнем положении корпус не отклонялся назад, это еще одна ошибка, которая может привести к травме. 

Поднимаясь из приседа и опускаясь обратно, всегда задерживайте дыхание. Задержка дыхания позволяет увеличить мышечную силу и держать спину прямо. Но не стоит злоупотреблять этим приемом. Задержка дыхания должна быть кратковременной. Учитывая это, всегда подбирайте удобный темп выполнения становой тяги.  

Полностью распрямляя ноги в верхнем положении, можно добиться максимальной нагрузки на бицепсы ног и ягодицы. 

Чтобы снять нагрузку с плечевого пояса, необходимо максимально развернуть плечи. Чтобы эффективность становой была наибольшей, постарайтесь «выключить» из движения мышцы рук и корпуса. 

Начинайте подъем от головы. Ваша голова должна, тянут все тело вверх. Если движение начинается от таза, значит, вы взяли слишком большой вес. Здесь рождается следующая ошибка – слишком большой наклон корпуса. Что создает дополнительную нагрузку на поясницу. 

АНАТОМИЯ 

Становая тяга нагружает малую и большую ягодичные мышцы, мышцы, выпрямляющие позвоночник и мышцы задней области бедра, а также квадрицепсы. В первой стадии выполнения становой тяги максимальная нагрузка приходится на большую ягодичную мышцу. Когда тазобедренные суставы разгибаются на угол более 90 градусов, пик нагрузки переходит на мышцы задней области бедра. При дальнейшем движении в процесс включаются мышцы разгибающие спину.

На последнем участке амплитуды нагружается даже подвздошно-реберная мышца. 

Мышцы задней области бедра состоят из полусухожильной, полуперепончатой и двуглавой мышц. Двуглавая мышца состоит из двух пучков, и занимает внешнюю сторону задней области бедер. Полусухожильная и полуперепончатая – на внутренней стороне. 

Квадрицепсы размещены в передней области бедер и учувствуют в разгибании коленных суставов с началом движения. С обеих сторон коленного сустава находятся широкая латеральная и медиальная мышцы (капли). В становой тяге также активно работает прямая мышца бедра и широкие промежуточные мышцы бедер. 

РАБОТА СУСТАВОВ В СТАНОВОЙ 

В упражнении работают коленные и тазобедренные суставы, а также голеностоп. Движение с исходной позиции начинается в коленных суставах, за счет квадрицепсов. Следом в процесс включаются мышцы-разгибатели спины. Корпус выпрямляется и движется вверх, за счет больших ягодичных мышц, подвздошно-реберной мышцы и задней мышцы бедра.

Статичное напряжение трапециевидной и ромбовидной мышц обеспечивает стабилизацию плечевого пояса. Крепкий хват обеспечивают мышцы запястий и мышцы-сгибатели пальцев. 

В СПОРТЕ 

В бодибилдинге становая тяга позволяет накачать массу квадрицепсов, мышц задней поверхности бедер, нижней области спины и ягодичных мышц. Среди культуристов так же распространено мнение, что это упражнение отлично качает общую массу спины, в том числе трапеций и широчайших. Но, такое утверждение достаточно спорное, поскольку на эти мышцы приходится статическая, а не изометрическая нагрузка. 

Становую так же выполняют легкоатлеты и тяжелоатлеты. Первые за счет нее тренируют взрывное разгибание в коленных и тазобедренных суставах (бегуны, прыгуны и т.п.), а вторым помогает нарабатывать усилие подъема штанги с пола.

#становаятяга #спорт #фитнес

Для чего нужна становая тяга

13.10.2018

Становая тяга входит в базовый пауэрлифтерский комплекс наряду с жимом лежа и приседом со штангой. Однако в сравнении с другими упражнениями она не столь популярна, особенно среди новичков. Обычно пугает непонимание механики упражнения, его цель и потенциальный травматизм.

Становая тяга действительно может быть опасна при несоблюдении техники выполнения – как и любое другое упражнение, хоть даже подтягивания или отжимания. Но при разумном подходе она позволяет развить и укрепить мышцы поясницы, спины и ягодиц, повысив результаты в других упражнениях¹.

Что такое становая тяга?

Это базовое упражнение, по-другому – многосуставное. К базовым относят все упражнения, задействующие два и более сустава. Конкретно становая тяга требует работы почти всех крупных суставных групп – голеностопа, коленей, тазобедренной области, плеч. Фактически неподвижными остаются лишь запястья и локти, что важно с технической стороны.

В пауэрлифтинге и силовом экстриме становая тяга – соревновательное упражнение, выполняется в комплексе (троеборье и двоеборье) или обособленно. В бодибилдинге и спортивных единоборствах она также практикуется, но – для других целей.

Подробнее о становой тяге в бодибилдинге мы поговорим ниже, что касается единоборств, то в фазу силовой подготовки профессиональные спортсмены выполняют становую тягу с целью укрепления мышц, суставов и связок ног и спины, а также для развития силовых параметров нижних конечностей.

К примеру, мастер бразильского джиу-джитсу, один из топов легкого дивизиона UFC Тони Фергюсон регулярно делает становую тягу с трап-штангой². Также это упражнение в оригинальной интерпретации практикует Александр Емельяненко³ и другие известные бойцы.

Какие мышцы работают в становой тяге?

Функциональное преимущество становой тяги в том, что она задействует 3/4 мышечного каркаса, больше чем любое другое базовое упражнение⁴. По направлению работы оно относится к тяговым.

Становая тяга задействует следующие мышцы:

• – Мышца, выпрямляющая позвоночник («народное название» – разгибатель спины).
• – Ягодичные мышцы, четырехглавая, двуглавая и приводящая мышцы бедра.
• – Широчайшие мышцы спины, трапециевидные мышцы, задние пучки дельтовидных мышц.
• – Мышцы предплечья и двуглавая мышца плеча (бицепс).
• – При «мертвой тяге» – дополнительный акцент на двуглавые мышцы (бицепс) бедра и верхние доли ягодичных мышц.

Становая тяга в пауэрлифтинге выполняется только в классическом виде и в варианте «сумо», так как здесь перед спортсменом стоит задача максимально равномерного распределения нагрузки по всем мышечным группам для повышения общего результата.

В бодибилдинге становая тяга выполняется более вариативно, так как здесь другая цель – «прокачать» мышцы, развить их, увеличив в объеме. Варианты выполнения классической становой тяги («мертвая», «сумо», с трап-штангой) позволяют смещать акцент нагрузки на ту или иную мышечную группу.

Какие задачи решает становая тяга?

В пауэрлифтинге и силовом экстриме становая тяга выполняется на результат, то есть на максимальное единовременное усилие – штангу какого веса спортсмен в состоянии поднять и опустить, технически верно выполнив все фазы упражнения. Здесь это соревновательная дисциплина.

В бодибилдинге становая тяга не выполняется с максимальным весом, приоритет отдается меньшему весу и большему количеству подходов и повторений (индивидуально и зависит от тренировочной программы). Та же стратегия справедлива для тех, кто ходит в зал «для себя», то есть стремится в целом улучшить физическую кондицию и «накачать мышцы»⁵.

Становая тяга позволяет:

• – проработать сразу несколько мышечных групп за короткое время;
• – увеличить силовые показатели и результаты в изолированных упражнениях;
• – увеличить объемы мышц, включенных в работу;
• – укрепить связочный аппарат и мышцы спины и ног.

Становая тяга важна для борцов и спортсменов смешанных единоборств, так как позволяет эффективнее выполнять отрыв оппонента от земли для броска и перевода в партер⁶. Так как упражнение задействует 3/4 всех мышц, оно дает комплексно стимулирует синтез мышечного белка.

Начинающие спортсмены часто не обращают внимания на то, что становая тяга также увеличивает силу хвата. Однако это актуально лишь в том случае, если тренировка выполняется без атлетических ремней, использование которых снимает часть нагрузки с мышц предплечья. Сила хвата – важный параметр для борцов и артмлифтеров.

Виды становой тяги, механика упражнения, основные принципы

Существует четыре вида становой тяги – классическая, мертвая тяга (она же – румынская), тяга с стиле «сумо» и тяга трап-штанги. Соревновательная техника подразумевает выполнение классической становой тяги или тяги в стиле «сумо», мертвая тяга и работа с трап-штангой практикуется не пауэрлифтерами.

Вне зависимости от типа упражнения, становая тяга с точки зрения механики включает три фазы:

• – Отрыв штанги от пола (в пауэрлифтинге используется понятие «срыв»).
• – Поднятие штанги до середины бедер на полностью выпрямленные ноги.
• – Фиксация штанги на середине бедер и возвращение в исходное положение.

Фиксация штанги (в среднем 1-2 секунды) в верхней точке – первый концептуально важный момент. Второй – при возврате штанги на пол руки не отрывается от нее – то есть спортсмен не роняет штангу, а ведет ее до исходного положения.

Если спортсмен упускает один из этих нюансов – на соревнованиях его результат не засчитывается. В рамках тренировочной работы в зале эти моменты также необходимо соблюдать, иначе упражнение выполняется неправильно и его эффективность падает. Фиксация штанги в верхнем положении необходима для обеспечения статической нагрузки, а полное сопровождение до пола – для лучшей проработки мышц и укрепления связок⁷.

Проблемы становой тяги в бодибилдинге:

• – Становая тяга – высокотравматичное упражнение.
• – Мышцы спины, ягодиц и ног можно эффективнее проработать целевыми изолированными упражнениями.
• – Становая тяга требует высоких энергетических затрат, после него сложнее выполнять другие упражнения.

Тем не менее, становая тяга приводит к комплексному отклику, что важно для тех, кто стремится быстро нарастить мышечную массу. Также тяга способствует повышению результатов в других упражнениях (присед, жим ногами, все упражнения с грифом и гантелями на руки – за счет усиления хвата).

Существует миф о том, что становая тяга приводит к непропорциональному увеличению объемов талии. Это не подтверждено ни исследованиями, ни практикой тренировок. В итоге, насколько становая тяга нужна в бодибилдинге – каждый решает для себя сам.

Классическая (тяжелоатлетическая) становая тяга

Классическая становая тяга – исходный и наиболее универсальный вариант этого упражнения. Именно в классической тяге, а не в тяге «сумо», установлено подавляющее большинство мировых рекордов (например – именно так «тянул» легендарный Ламар Грант⁸).

Техника выполнения классической становой тяги:

• – Исходное положение. Постановка ног – на ширине плеч или уже. Положение рук – на ширине плеч или шире. Голени практически касаются грифа. Таз отставлен назад, спина прогнута в пояснице, ноги согнуты в коленях.
• – Срыв и подъем. Отрыв штанги от пола выполняется за счет толчка ногами, а не разгибания спины (в противном случае можно повредить позвоночник). Разгибание – это вторая фаза подъема, выполняемая после срыва одновременно с распрямлением ног в коленях и смещением таза вперед – в естественное положение. Штанга движется строго вверх вдоль ног, пока они не будут полностью выпрямлены.
• – Фиксация. Фаза максимального статического напряжения. Руки и ноги полностью выпрямлены, гриф располагается на середине бедер. В рамках тренировочного процесса достаточно фиксации длительностью до 1 секунды, на помосте в зависимости от федерации, проводящей соревнования, фиксация может составлять до 3 секунд.
• – Возвращение. Все движения срыва и подъема выполняются в обратном порядке. Ноги сгибаются в коленях с одновременным отставлением таза назад (чтобы не допускать критической нагрузки на позвоночник). Возвращение выполняется гораздо быстрее, чем срыв и подъем.
• – Нюансы. На протяжении выполнения упражнения взгляд – строго перед собой, плечи отведены вниз и назад, лопатки сведены, руки полностью выпрямлены. Любые движения головой или руками могут привести к травме.
• 
  

В рамках пауэрлифтинга классическая становая тяга рекомендуется к выполнению спортсменам с коротким торсом и длинными руками, что позволит максимально сократить амплитуду движения грифа. Однако в этом случае ограничивающим фактором могут стать короткие пальцы. Для решения этой проблемы используется специальный «замковый» хват.

«Мертвая» или румынская тяга

В пауэрлифтинге не используется из-за повышенной травматичности и невозможности поднять максимальный вес. От классической тяги отличается тем, что ноги на протяжении выполнения упражнения выпрямлены полностью или почти полностью (определяется индивидуальными анатомическими особенностями). Ширина – уровень плеч или уже.

Техника выполнения «мертвой» тяги полностью аналогична классическому варианту. Специфика упражнения в том, что нагрузка акцентировано смещается на спину и ягодицы, ноги задействованы в меньшей степени, чем при классическом варианте.

«Мертвая» тяга практикуется в основном бодибилдерами, в частности – Арнольд Шварценнегер в своих тренировках использовал только «мертвую» (румынскую) тягу⁹, не классическую.

Особенности «мертвой» тяги:

• – Работа выполняется с небольшим весом (индивидуально до 50-70% от максимума).
• – Упражнение выполняется с большим числом подходов (от 3 рабочих) и повторений (от 10).
• – Допустимо опускание штанги не до самого пола, а до середины голени.

Этот вариант называется «мертвой» тягой, потому что в идеале ноги должны быть полностью выпрямлены и неподвижны. Однако ввиду недостатка гибкости ног часто спортсмены допускают небольшое сгибание в коленях.

Становая тяга в стиле «сумо»

Техника выполнения полностью идентична классическому варианту. Специфика выполнения – в постановке ног, они ставятся максимально широко, так что носки почти касаются блинов или подставок.

Становая тяга «сумо» смещает нагрузку со спины на ноги, так как амплитуда движения штанги существенно уменьшается – это укорачивает фазу подъема, спортсмен делает упор на срыв. Этот вариант тяги рекомендуется пауэрлифтерам с короткими руками и длинным туловищем. Слабая спина нивелируется сильными ногами (в классическом варианте – наоборот).

Становая тяга в стиле «сумо» снижает травматичность спины. Практикуется многими профессиональными пауэрлифтерами, но в популярности уступает «классике». К примеру, в стиле «сумо» тянет российский атлет, мировой рекордсмен Дмитрий Насонов¹⁰.

Тяга трап-штанги (трэп-штанги)

Особенность этой тяги в используемом снаряде – тут применяется не обычный гриф, а собственно трап-штанга. Эта штанга изобретена и запатентована Элом Джерардом в 1985 году. Изначально была задумана, как многоцелевой спортивный снаряд, с которым можно выполнять:

• – становую тягу;
• – присед;
• – шраги;
• – армейский жим.

При выполнении становой тяги с трап-штангой снижается нагрузка на позвоночник. Также трап-штанга удобна для новичков, так как с ней легче соблюдать строго вертикальное положение тела и она позволяет «упустить» некоторые технические моменты¹¹.

Нет исследований или экспертных заключений, которые точно могли бы сказать, насколько эффективна или неэффективна трап-штанга. Тем не менее, многие спортсмены тренируются с ней, например – Тони Фергюсон в рамках кроссфит-программы.

Виды хвата, безопасность выполнения, спортивное питание

Становая тяга предполагает четыре типа хвата – прямой, обратный, разноименный и замковый (или просто «замок»). При прямом хвате ладони спортсмена направлены к телу, при обратном – от него. При разноименном хвате («разнохват») одна ладонь направлена к телу спортсмена, другая – от него.

Наиболее практикуемый и универсальный хват – прямой, он позволяет эффективнее развивать силу предплечий, что улучшает результаты в других упражнениях¹². С ростом рабочего веса спортсмены часто экспериментируют с хватом (в том числе – с его шириной), подбирая вариант, оптимальный для конкретной антропометрии.

Хват «замок» отличается тем, что большой палец не обхватывает гриф, а размещается между грифом и остальными пальцами. Популярен в тяжелой атлетике, особенно среди спортсменов с короткими пальцами.

Основные риски:

• – Округление спины во время становой тяги ведет к неравномерной нагрузке на межпозвоночные диски, что может привести к смещению позвонков или защемлению спинномозговых – нервов.
• – Обратный хват (подхват) увеличивает нагрузку на бицепс, что повышает риск разрыва двуглавой мышцы плеча или соединенных с ней сухожилий.
• – Разноименный хват создает вращательный момент вокруг оси позвоночника, что увеличивает вероятность смещения.
• – Даже при полном соблюдении техники с прямым хватом становая тяга дает большую нагрузку на позвоночник и колени, поэтому работа с большим весом может быть травматичной.

Важные моменты:

• – Тяжелоатлетические пояса стабилизируют низ спины за счет повышения внутрибрюшного давления, но не поддерживают позвоночник.
• – При работе с большим весом на любительском уровне предпочтение лучше отдавать атлетическим бинтам, а не разнохвату.
• – Для не профессионалов рекомендованный период восстановления между тренировками, включающими становую тягу, составляет от 7 дней¹³.

Так как становая тяга дает комплексный эффект и стимулирует синтез мышечного белка, эффективно принимать протеин или BCAA при работе по программе, включающей это упражнение.  Креатин может повысить результативность тренировки, хондропротекторы защитят суставы от чрезмерных нагрузок, а адаптогены помогут избежать иммуносупресси и ускорить восстановление.

---

1. Р. Кеннеди. Крутой культуризм.
2. Тренировки Т. Фергюсона с трап-штангой.
3. Становая тяга в исполнении А. Емельяненко.
4. Р. Кеннеди. Крутой культуризм.
5. А. Фалеев. Анти-МакРоберт: Думай! по-русски. Как тренироваться по циклам
6. С. Баккари. Становая тяга для бойцов.
7. А. Фалеев. Анти-МакРоберт: Думай! по-русски. Как тренироваться по циклам
8. Становая тяга в исполнении Л. Гранта.
9. Как на самом деле тренировался Шварценеггер.
10. Становая тяга в исполнении Д. Насонова.
11. A. Vogel. The Trap Bar Deadlift.
12. А. Шарков. «Ось Аполлона», или Тренировка нового для нас упражнения на силу хвата – «подъем грифа Apollon’s Axle».
13. А. Фалеев. Анти-МакРоберт: Думай! по-русски. Как тренироваться по циклам

Как правильно делать становую тягу?

Техника классической становой тяги

Классическая становая тяга делается с узким расстоянием между ногами, расположенными вплотную к грифу. Необходимо прогнуться в пояснице и слегка свести лопатки, затем выпятить грудь вверх и вперед, тем самым исключая «горб». Тянуть спиной в сгорбленном состоянии нельзя ни в коем случае, так как это легко приведет к травме.
В момент срыва штанги с пола включаются ноги, и по мере прохождения грифа от нижней точки к верхней постепенно включается спина. Гриф лучше стараться вести прямо по ногам, чтобы лучше контролировать амплитуду движения и не отклонять корпус вперед. Движение должно начинаться с мощного вдоха и заканчиваться выдохом.
На тяжелых подходах обязательно используйте атлетический пояс, чтобы держать пресс в тонусе и предостеречь поясницу от травм. Пресс должен быть напряженным во время выполнения становой тяги, тем самым вы облегчите срыв штанги и снизите вероятность грыжи. На больших весах можно взять штангу разнохватом.

Варианты становой тяги

Существует несколько других вариантов упражнения. Второй соревновательный вид тяги это тяга сумо. Когда ноги широко расставлены, а руки располагаются гораздо ближе, чем при выполнении классики. Преимущество такого вида становой заключается в возможности поднятия большего веса, за счет силы ног, потому что в этом упражнении ноги играют важную роль.
Мертвая тяга — это тяга на прямых ногах, при его выполнении атлет обычно просто наклонятся вниз со штангой, не сгибая или совсем немного сгибая ноги в коленях. Это травмоопасное упражнение, и его целесообразно включать в тренировочный комплекс, используя небольшие веса.
Обычную становую тягу иногда можно разбавить тягой с гирями. Это поможет улучшить силовые показатели в основном упражнении и снизит риск травмы. К тому же это упражнение можно выполнять, если есть проблемы с позвоночником и обычную становую делать противопоказано.

Роль ног в выполнении становой тяги

Развитые мышцы ног в становой тяге играют важную роль. Они позволят осилить большие веса и представляют собой самую сильную опору. Мышцы ног можно тренировать в один день со становой.
Главное не сочетайте приседания и тягу в один день — эти упражнения очень сильно перегружают нервную систему, потому что забивают самые большие мышечные массивы на теле человека.

Вывод
Тягу лучше делать не чаще 1 раза в неделю, а лучше чередовать один день становая, а на следующей неделе в этот же день проработать мышцы спины. Это и улучшит ваш результат в тяжелом упражнении и не приведет к перетренированности. Для наращивания мышечной массы делайте 4 сета по 8-10 повторений. Правильно питайтесь, спите и результаты в становой не заставят себя ждать!

Ярославль лидирует по вовлечённости жителей в голосование

Сегодня — основной день общероссийского голосования по внесению поправок в Конституцию Российской Федерации. Ровно в 8.00 в городе открылись 249 постоянных и 22 временных избирательных участка. Также предусмотрена возможность голосовать на дому.

На протяжении всего дня за процессом голосования следят наблюдатели, общественники и политологи. По состоянию на 15.00 явка по Ярославлю составила уже 45%.

— Это очень высокая явка для такого сложного, структурного, большого города как Ярославль. Если сравнивать с Рыбинском и Переславлем, то там явка выше. В Рыбинске есть корпорация, на которой работают несколько десятков тысяч людей, которые для удобства голосовали прямо у себя на рабочем месте. В Ярославле же таких промышленных гигантов нет. А Переславль-Залесский включает в себя значительный сегмент частного сектора. И, если смотреть на Ярославль как на урбанизированный город, и сравнить с урбанизированной частью Рыбинска и Переславля, то получается что Ярославль однозначный лидер по явке граждан, — пояснил Андрей Становой.

Политолог обратил внимание на то, что люди понимают, что это не какие-то промежуточные выборы, а голосование, аналогичное проходившему в 1993 году. На голосовании по внесению поправок в Конституцию Российской Федерации люди определяют: они «за» или «против» введения новых правил игры с точки зрения формирования политической системы, расширения социальных льгот и определения культурно-идентичных маркеров.

Немаловажно и то, что вовлечены в голосовательный процесс были все слои населения: представители рабочего класса, молодёжь, старшее поколение. Избирательные участки открылись 25 июня, они работали ежедневно по 12 часов с 8.00 до 20.00. Помимо постоянных участков были организованы временные, также проводились выезды участковых избирательных комиссий во дворы. Это было сделано как в целях безопасности, чтобы не было скопления людей, так и для удобства людей старшего возраста.

— Надо сказать спасибо избирательной системе, которая впервые в истории нашей страны сделала уникальную и очень важную для нашего демократического государства вещь — обеспечила возможность проголосовать каждому человеку, для этого была дана целая неделя. Избирательная система дала право каждому высказать своё мнение, а «за» или «против» это уже личное мнение каждого, — сказал Андрей Становой.

Говоря о самих поправках, политолог отметил, что сложно выделить, какие из них наиболее важные, а какие наименее. В любом случае, показать это сможет только время. 

6 грубых ошибок становой тяги, о которых редко говорят

Становая тяга — технически сложное движение, хотя мы используем его практически каждый день. Избегайте 6 типичных ошибок, и вы научитесь поднимать тяжести с земли, как профессионал!

Автор: Джош Брайант, сертифицированный специалист по силовой и общей физической подготовке

Поднять на руки ребенка. Перенести диван. Опустошить мусорный бак. На земле полно тяжелых предметов, которые вам приходится поднимать. С подобными движениями вы сталкиваетесь каждый день, и это делает становую тягу одним из самых полезных упражнений с точки зрения практического применения. Нельзя рассматривать становую в качестве упражнения для спины и развития силы хвата. Она заставляет последовательно включаться в работу практически каждую мышцу, это непревзойденное движение для развития внутримышечной и межмышечной координации.

Откровенно говоря, ничто не развивает заднюю мышечную цепь — заднюю поверхность тела от икроножных мышц до трапеций — как повторяющийся подъем и перенос тяжелых предметов. Но когда к внушительному тоннажу добавляется технически сложное движение, ситуация очень быстро выходит из-под контроля!

Если в становой тяге вы новичок, лучше начать с публикации «Как правильно делать становую тягу». Однако, если вы хорошо знакомы с этим движением и хотите улучшить технику, вам стоит узнать о шести грубых ошибках, о которых редко говорят, и понять, как их исправить.

Ошибка 1. Превращение становой в приседания

Становая тяга — это не приседания со штангой в руках, чтобы там ни говорили интернет тролли и кабинетные академики. Если уж сравнивать становую с приседаниями — а подобных сравнений хоть пруд пруди — она больше похожа на половинные, а не на полноамплитудные приседания.

Начинать становую надо в положении полуприседания — да, индивидуальные особенности накладывают отпечаток, но вы не должны поднимать штангу из очень глубокого приседа — с лопатками, расположенными над грифом. Когда вы начинаете слишком низко, штанга находится далековато от туловища, а это не очень хорошо для поясницы и ставит ваш рычаг в более слабую позицию.

НЕ ОПУСКАЙТЕСЬ В ПОЛНЫЙ ПРИСЕД ВО ВРЕМЯ СТАНОВОЙ ТЯГИ. ЧТОБЫ РУКИ ОСТАВАЛИСЬ ВЫПРЯМЛЕННЫМИ, ВЫ ДОЛЖНЫ ДЕРЖАТЬ ШТАНГУ ПЕРЕД СОБОЙ И ГРАМОТНО РАСПОЛАГАТЬ ЦЕНТР ТЯЖЕСТИ. ПРИ ПРАВИЛЬНОМ ВЫПОЛНЕНИИ СТАНОВАЯ БОЛЬШЕ ПОХОЖА НА ПОЛОВИННЫЕ ПРИСЕДАНИЯ

Ошибка 2. Игнорирование положения стоп

Поднимитесь из кресла. Я хочу, чтобы из обычного положения стоя вы подпрыгнули вверх максимально высоко; ни о чем не думайте, пусть все идет естественным путем. Положение стоп при отрыве от земли во время прыжка вверх — великолепная точка отсчета для поиска оптимальной позиции ног во время становой.

У большинства ноги будут находиться примерно на ширине плеч; если вы расставите их шире, ноги заблокируют руки, когда вы будете браться за гриф. Если стопы расставить слишком широко, руки окажутся под неправильным углом, что сделает движение неестественным и увеличит расстояние, на которое вы должны поднять штангу.

Слишком узкую постановку стоп в спортзалах и на соревнованиях по пауэрлифтингу я вижу гораздо реже, но при любой крайности жертвенным ягненком станет ваш прогресс.

ПРАВИЛЬНО СТАВИТЬ НОГИ НА ШИРИНЕ ПЛЕЧ, СТОПЫ СЛЕГКА ПОВЕРНУТЫ НАРУЖУ

Ошибка 3. Подъем на бицепс во время становой

Любой полноценный мужчина в возрасте до 50 лет (при условии отсутствия травм) через два года регулярных тренировок сможет брать в становой 140 кг. И никто не земле не выполнит подъем на бицепс с таким тоннажем. Короче говоря, вы не сможете поднять большой вес в становой, если попытаетесь сделать упражнение с согнутыми руками и «поднять штангу на бицепс». Хотите верьте, хотите нет, но самая распространенная травма во время становой — разрыв бицепса! К счастью, ее легко предотвратить: не тяните штангу согнутыми руками.

Если вы выполняете становую с согнутыми локтями, штанга произведет необходимую коррекцию за вас и заставит выпрямить руки. В лучшем случае это будет боль в локтевом суставе; в худшем — вы познакомитесь с местным хирургом травматологом из-за разрыва бицепса.

Решение простое — тяните снаряд полностью выпрямленными руками. Это не только безопасно, но и уменьшает амплитуду движения штанги. Как всегда говорит мой брат, Ноа Брайант, «Ваши руки — веревки, а ладони — крюки. Заблокируйте локтевые суставы на время становой тяги».

ВАШИ РУКИ ДОЛЖНЫ БЫТЬ ПРЯМЫМИ НА ВСЕМ ПРОТЯЖЕНИИ ДВИЖЕНИЯ. ЕСЛИ ОНИ СОГНУТЫ, ВЫ РИСКУЕТЕ ТРАВМИРОВАТЬ БИЦЕПС

Ошибка 4.

Отклонение назад

Не в меру ретивые пауэрлифтеры частенько отклоняются назад во время тренировок и соревнований, чтобы продемонстрировать полный контроль над рабочим весом. В этом нет никакой необходимости.

По правилам соревнований по пауэрлифтингу нужно блокировать коленные и тазобедренные суставы, стоя абсолютно вертикально. Когда пауэрлифтер отклоняется назад, угадайте, что происходит с его коленями? Они слегка сгибаются. Опытные судьи подмечают ошибку и не засчитывают попытку. Избавьте себя от подобных разочарований и не отклоняйтесь назад. Чтобы добавить масла в огонь, скажу, что гиперэкстензия в пояснице во время становой тяги открывает ворота заболеваниям позвоночника, например, грыже межпозвонкового диска. Во имя безопасности, эффективности и технических требований, выполняйте становую до блокировки суставов и вертикального положения туловища — ягодицы сокращены, бедра прямые — без чрезмерного отклонения назад.

В ЧРЕЗМЕРНОМ ОТКЛОНЕНИИ НАЗАД НЕТ НЕОБХОДИМОСТИ, И ОНО МОЖЕТ ПРИВЕСТИ К ТРАВМЕ ПОЯСНИЦЫ

Ошибка 5.

Неподходящая обувь

Оставьте теннисные кроссовки для корта! Как правило, обувь для тенниса имеет амортизирующую подошву. Во время тяжелой становой тяги это чревато повышенной нестабильностью. Если в настоящее время вы используете кроссовки на толстой подошве, смена обуви — или просто можете ее снять на время становой — мгновенно увеличит вес, который вы можете поднимать.

Я рекомендую выполнять упражнение в носках, слиперах для становой тяги или кроссовках на плоской и жесткой подошве. Это добавит стабильности и равномерно распределит нагрузку на ступню. Более того, обувь на высокой подошве увеличивает амплитуду движения, и вам приходится поднимать штангу выше. Во время соревнований по пауэрлифтингу на счету каждый килограмм и каждый миллиметр, на который вам приходится поднимать тяжеленный снаряд!

ЗАБУДЬТЕ О ТОЛСТОЙ ДЫШАЩЕЙ ПОДОШВЕ И ДОРОГИХ КРОССОВКАХ, КОТОРЫЕ УМЕНЬШАЮТ СТАБИЛЬНОСТЬ. ЧЕМ БЛИЖЕ ВАШИ СТОПЫ К ЗЕМЛЕ, ТЕМ ЛУЧШЕ

Ошибка 6.

Чрезмерный наклон над штангой

Ветераны становой тяги не допускают этой ошибки, но она сплошь и рядом встречается среди менее опытных спортсменов, которых никто как следует не учил. Вместо слишком глубокого приседа, который шел у нас первым пунктом, здесь мы имеем дело с наклоном над штангой и едва заметным сгибанием коленей. Такая техника близка к румынской становой тяге, которая является упражнением для ягодиц и верхних отделов задней поверхности бедра. Хотя это все еще становая, это односуставное движение в тазобедренных суставах, и не надо путать его с классической становой тягой.

Вам нужно наклониться в полуприседании, а не просто наклониться. Хотя румынская становая тяга безопасна, вы не получаете от нее пользы многосуставного движения. Кроме того, во время румынской становой тяги блины никогда не должны касаться пола между повторениями, ведь вам нужно все время держать в напряжении ягодицы и мышцы бедра.

ЕСЛИ ВЫ ПРОСТО НАКЛОНЯЕТЕСЬ ВПЕРЕД, ВМЕСТО ТОГО ЧТОБЫ ПРИСЕСТЬ НАПОЛОВИНУ, ВЫ ВЫПОЛНЯЕТЕ РУМЫНСКУЮ СТАНОВУЮ ТЯГУ, ОДНОСУСТАВНОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ЯГОДИЦ И ВЕРХНИХ ОТДЕЛОВ МЫШЦ БЕДРА. И ВЫ НЕ ПОЛУЧАЕТЕ ВСЕХ ПРЕИМУЩЕСТВ ТРАДИЦИОННОЙ СТАНОВОЙ ТЯГИ

Приступайте к становой

Становая с большим тоннажем прокачает мышцы, о существовании которых вы даже не подозревали, и поможет развить силу всей мускулатуры. Избегайте грубых ошибок, и результаты в становой взлетят вверх! Если вам все еще тяжело выполнить упражнение по всем правилам, занятия с личным тренером станут самой грамотной и лучшей инвестицией в вашей жизни.

Урал и Поволжье: неопределенные экономические перспективы на фоне растущих социальных и политических рисков

Динамика реальных душевых доходов — ключевой индикатор уровня жизни людей. По итогам третьего квартала 2020 года, когда локдауны в России уже закончились, этот показатель был на 3,6% ниже, чем годом ранее. Накопленное с 2013 года падение составило почти 9%. Но в ряде регионов снижение уровня жизни по сравнению с последним благополучным годом высоких сырьевых цен намного масштабнее — 20–25% и больше. Драматизм ситуации в том, что это географически близкие друг к другу территории с миллионными городскими агломерациями и крупными предприятиями обрабатывающей промышленности. Это Свердловская, Челябинская, Самарская области, Пермский край и Башкирия, где живет без малого 20 млн человек.

График 1 Урало-Поволжье: коллапс реальных доходов расчеты «Эксперта» по данным Росстата

Реальные доходы в этих регионах продемонстрировали шокирующие цифры снижения еще в 2015–2016 годах (см. график 1), а пандемия усугубила ситуацию. Например, доходы жителей Свердловской области в прошлом году сократились еще на 12%. К официальной статистике денежных поступлений населения, значительную часть которых Росстат вынужден оценивать только приблизительно, можно относиться по-разному, но воздействие нынешнего кризиса на экономику показывают и другие индикаторы. В той же Свердловской области в 2020 году объем платных услуг сократился на 22%, а розничные продажи непродовольственных товаров упали на 11%. И оба показателя заметно хуже среднероссийских значений.

Торможение гигантов

Еще перед кризисом 2008–2009 годов эксперты по региональному развитию видели серьезные проблемы у промышленных исполинов Урало-Поволжья. Главные из них — зависимость региональных экономик от крупных компаний, наличие инертных моногородов и старение населения. Их сильными конкурентами в борьбе за человеческий, а не за технологический капитал помимо Москвы и Санкт-Петербурга самые прозорливые видели южные Ростов и Краснодар, не столь сильно отягощенные индустриальным наследством.

Полная версия этого материала доступна только подписчикам

Читать материалы из печатного выпуска журнала в полном объеме могут только те, кто оформил платную подписку на ONLINE-версию журнала.

«Прошлое никогда не бывает мертвым. Это даже не прошлое. | Джеймс Мустич

Об американских трагедиях Уильяма Фолкнера, время которого еще здесь.

Когда дело доходит до современного американского романа, Хемингуэй, Фицджеральд и Фолкнер слишком долго занимали верхние ступени обязательного списка для чтения, их работы предписывались старшеклассникам и одинаково поддерживались как критиками, так и обычными читателями. И в то время как их индивидуальная репутация имела свои взлеты и падения — собственная сага Фицджеральда о юном гламуре, исчезнувшем в рассеяние, придавая его работе послесвечение, которое оставило два других в некоторой степени в тени; Самоубийство Хемингуэя омрачает ясность его стилистической уверенности — их положение в качестве возвышающегося литературного триумвирата остается прочным, независимо от того, что уже происходит. Тем не менее, у них мало общего как у писателей, и наблюдение за различиями в стиле и содержании, которые они демонстрируют, особенно поучительно для понимания достижений самого амбициозного из них, Уильяма Фолкнера.

В то время как Хемингуэй и Фицджеральд легко понять с первой страницы, так сказать, их проза и сюжеты не препятствуют пониманию (если они более полны нюансов, чем могут быть легко очевидны), Фолкнер, честно говоря, более чем немного странный. Трудно сказать, впервые в одном из его главных романов, кто говорит и что именно происходит.Сменные голоса, отчетливые, но не ясные, рассказывают перекрывающиеся истории, рассказывая об одних и тех же событиях с разных точек зрения и в разных временных масштабах. Мы движемся вперед по романам Фолкнера, собирая кусочки головоломки, полная картина которой никогда не раскрывается настолько, насколько интуитивно. Добавьте к этому эксцентричность и дерзость персонажей, готические атрибуты и часто чернокожий комический тон воображения автора, и можно с уверенностью заключить, что читать Фолкнера совсем непросто.

Творческая сфера Хемингуэя декларативна: физическая, фактическая, точно воспроизведенная, как бы сдерживающая — пусть и безуспешно — некий большой и опасный романтизм. Можно даже сказать, что его представление о храбрости было очень простым: письма соответствуют действительности на своих собственных условиях. Поэтому он взвешивал мир по одному маленькому слову за раз. (Может быть, потому, что ему пришлось. «Я думаю, что это правда, что кто-то приобретает определенную власть над колбасой и пикшей, записывая их», — написала Вирджиния Вульф в предпоследней записи в своем дневнике, сделанном за три недели до ее собственного самоубийства.)

Подобно тому, как Хемингуэй уделял внимание физическому миру, лишая опыта прошлого и будущего, так Фицджеральд оценивал социальный круговорот, в котором положение и отношения, а не просто присутствие, придают значение — значение, которое по определению всегда эфемерно, не как бы сладко. Ведь молодость и красота всегда быстротечны, желание никогда не опережает своих стремлений, а любая хорошая вечеринка всегда заканчивается слишком рано. Проза Фицджеральда является отражающей — поверхностной, светской благодати, сожалений на следующее утро — и отражающей.Хотя он разделяет с Хемингуэем фундаментальный романтизм, его манера поведения совершенно другая. Представление Хемингуэя об индивидуальности — храброго человека, побеждающего страх через грацию под давлением — и стремление Фицджеральда к иной грации, к уравновешенности посреди хореографии светской жизни (в Ночь нежна, Дик Дайвер думает «нет» У американских мужчин не было покоя, кроме него самого ») — оба кончают плохо, в упадке или отчаянии. Кодекс мастерства Хемингуэя — практического осознания реальности — проявляется с пустыми руками, как в мрачно ужасающем видении «Старик и море » (каким бы благородным ни казался пожилой рыбак Сантьяго — или ). собственно быть).Последнее литературное наследие Фицджеральда, собранное Эдмундом Уилсоном, другом его юности, удачно названо The Crack-Up . «В настоящую темную ночь души, — говорит нам создатель Gatsby , — всегда три часа ночи».

Тогда есть Фолкнер. Читать его, по сравнению с чтением Хемингуэя и Фицджеральда, похоже на путешествие в затерянный мир, где, как он знаменито написал: «Прошлое никогда не бывает мертвым. Это даже не прошлое. Прошлое как присутствие ощутимо в его предложениях, которые переплетаются взад и вперед во времени и пространстве, особенно во времени и пространстве неудачной истории американского Юга, которая имеет свои собственные измерения — на самом деле это история, которая не история, но некая человеческая форма атмосферы.Язык Фолкнера — обрамленный формальными экспериментами, украшенный разнообразными голосами, дикциями, диалектами и синтаксическими особенностями — создает мир менее визуальный, менее понятный, чем язык Хемингуэя, и, безусловно, менее социальный (даже если более общий), чем язык Фицджеральда. Реальность, которую Фолкнер требует от нас в своей художественной литературе, не столько описывается словами на странице, сколько ими упоминается.

Звук затруднен? Чтение Фолкнера есть. Ибо в его лучших романах (не в его короткометражном рассказе, который часто бывает прекрасным, а в традиционном смысле) рассказываемые истории не имеют фиксированных координат; скорее, они естественным образом возникают из голосов, которые им говорят.Например, в The Sound and the Fury, рассказ об общем упадке семьи Компсонов и об отдельных несчастьях одного поколения братьев и сестер Компсонов должен быть составлен из четырех отдельных повествований, рассказанных четырьмя разными голосами (одним из который принадлежит умственно неполноценному отпрыску опального семейства, другому — потоку сознания его подавленного, самоубийственного брата). As I Lay Dying, , в котором рассказывается о смерти Адди Бундрен и транспортировке ее тела для захоронения в ее родной город, рассказывается более чем дюжиной разных персонажей.В каждом случае переплетение времени, пола, крови, расы, негодования, страха и выживания, сплетенных из независимых голосов в единый гобелен, является мистифицирующим и почти мистически мощным, как если бы трагический смысл жизни был сформулирован в древнегреческой драме. пережил свое путешествие сквозь века в новый вид испорченного красноречия.

Хотя Фолкнер гораздо более новаторский в формальном и стилистическом плане, чем Хемингуэй или Фицджеральд, он в свое время менее литературен, чем любой из них. Прощай, оружие и Великий Гэтсби мощные, потому что они связаны — по размеру, форме и эстетическому контролю — крышками, которые они были задуманы и изысканно изготовлены, чтобы соответствовать; несмотря на всю интенсивность их композиции, предложения «Звук и ярость», «Когда я умираю», и дюжина других романов, установленных Фолкнером в «Йокнапатофа», вымышленном аватарах его родного графства Лафайет в штате Миссисипи, выходят за пределы своих покрывает и сливается друг с другом, образуя богатую дельту плодородных изобретений.На этой почве он нашел способ выращивать истории, которые были не о людях или обществе, а о непреходящей природе — человеческой и других — и культуре, которую она порождает. Тем самым он расширил возможности романа таким образом, что вдохновил писателей за пределами Соединенных Штатов, в первую очередь в Латинской Америке, где, следуя примеру Хорхе Луиса Борхеса, сделал первый испанский перевод книги Фолкнера . Wild Palms , Габриэль Гарсиа Маркес, Мария Варгас Льоса и Карлос Фуэнтес заявили, что Фолкнер оказывает сильное влияние.

Взгляд Фолкнера на жизнь менее ужасен, чем у Хемингуэя, менее задумчив, чем у Фицджеральда, и более мелодраматичен и мифичен, чем оба. Он пишет, как если бы он выманивал какую-то дикую форму жизни из густого тумана и распаковывал смысл, который у нее на спине. Или нет: иногда бывает просто туман. Но, несмотря на все трудности, в Фолкнере есть чувство благородного терпения — «Они выстояли» — это последние слова его шедевра The Sound and the Fury — , который сродни красоте и часто ужасен как в современном, так и в современном мире. архаичные чувства.То, что он вызывает из болезненной исторической напряженности Юга, — это выдумки, которые предлагают человеческий противовес времени, наполняя человечество такой же непостижимой способностью, как и погода. Хемингуэй сказал о нем: «Как прекрасно он может писать, и так же просто и сложно, как осень или весна». И почему-то так же непостижимо, как и то и другое.

Офис не мертв, он развивается

Просмотр изображений / Universal Images Group через Getty Images

Во всем мире ведутся большие споры о будущем офисных помещений.Многие пытаются вернуться к прежнему состоянию, а другие заявляют, что современный офис мертв. Крупные компании следуют примеру Twitter, говоря, что их сотрудники могут работать из дома вечно. Но значит ли это, что мы уйдем из офиса навсегда?

От более гибкого стиля работы до снижения глобального загрязнения, удаленная работа, несомненно, дает много преимуществ. Скорее всего, для многих это останется постоянным способом работы. Опрос, проведенный ICM и YouGov, показал, что 45% сотрудников Великобритании прогнозируют постоянное изменение подхода их компании к гибкой работе после блокировки.

Но выделенное офисное пространство по-прежнему имеет огромную ценность: корпоративная культура, доступное общение и личная поддержка, и это лишь некоторые из них. Вопрос в том, как создать офис, который будет безопасным и приспособленным к изменившемуся глобальному контексту? Здесь мы рассмотрим, почему офис остается и как его нужно адаптировать.

Спрос МСБ

Дело в том, что когда ограничения снимутся, спрос на офисные помещения все равно будет.До блокировки экономика малых и средних предприятий и внештатных сотрудников процветала. Эти секторы полагались на офисы, часто совместные рабочие места для инфраструктуры и стабильности, которые они обеспечивали изо дня в день. Предыдущие исследования показали, что люди, работающие вместе в одной комнате, как правило, решают проблемы быстрее, чем удаленные сотрудники, а в условиях глобальной рецессии компании должны работать максимально эффективно.

О том, как будут выглядеть эти будущие офисы, написано много. Менее насыщенные более строгими мерами безопасности успешные компании теперь будут строить планы, как защитить своих сотрудников.Решением для безопасного предоставления этих общих мест является создание высококлассных, доступных для бронирования офисных помещений для корпоративных встреч и «выездных дней». Услуги, предоставляемые в этих местах, от кейтеринга, технологической инфраструктуры и инструментов для повышения производительности, не имеют аналогов ни с чем, к чему может получить доступ полностью удаленная команда.

Дом — это не офис (и не должно быть)

Google выдал каждому из своих сотрудников надбавку в размере 1000 долларов США на приобретение необходимого оборудования и офисной мебели, но достаточно ли этого, чтобы создать действительно эффективное офисное пространство дома? Здесь даже нет игрового поля, поскольку дом одного рабочего не похож на дом другого.В то время как некоторые из них уже могут быть оборудованы специальными домашними офисами, оснащенными дорогостоящими технологиями от принтеров до кофемашин, другие будут изо всех сил пытаться найти место для размещения стола, чтобы им не приходилось проводить 12 часов в день за кухонным столом. Внезапный переход к удаленной работе создал даже иерархическую проблему. Младший персонал с большей вероятностью будет жить в совместном доме с минимальным пространством, тогда как у руководства будут средства и место, чтобы сделать домашнюю работу комфортной. Многим очень не хватает физической инфраструктуры, пространства и разделения работы и дома, которые предоставляют офисы.

Одним из основных факторов, из-за которых работники испытывают трудности дома, является меньшая пропускная способность среднего домохозяйства по сравнению с большинством офисов. Многие из нас боролись с ошибками соединения во время видеозвонков или наблюдали падение производительности, когда ноутбуки изо всех сил пытались подключиться к рабочему серверу. Вероятно, мы увидим огромный спрос на сайты коворкинга по соседству, места в жилых районах для проведения встреч или проведения интенсивной работы в Интернете пару раз в неделю.

Не просто место для сидения

Как многие из нас лично убедились в последние несколько месяцев, удаленная работа может быть чрезвычайно сложной.Опрос, проведенный IES, показал, что половина всех респондентов недовольны своим текущим балансом работы и личной жизни после того, как столкнулись с рядом новых проблем, связанных с работой из дома. Менеджерам гораздо труднее следить за благополучием своих сотрудников, когда они изолированы от них. Независимо от количества отправленных вами видеозвонков и электронных писем, ничто не может заменить честный личный чат. Офис действует как безопасное общее пространство, где вопросы можно дружески обсудить в коридоре или более конфиденциально во время регистрации.

Эти проблемы улучшены для тех, кто присоединяется к командам. Во время изоляции многие начали новую работу, а обычные офисные экскурсии и групповые встречи были заменены видеозвонками, некоторые из которых могут быть неудобными, если вы не встретили людей на площадях. Они упускают случайные разговоры, которые вы получаете в офисной жизни, и возможности по-настоящему узнать своих коллег. Когда вы еще не встретились, очень сложно уловить тонкие сигналы языка тела и намерения, стоящие за электронным письмом человека.Офисы предоставят сотрудникам возможность узнать друг друга, помогая повысить моральный дух и производительность коллектива.

Расположение x3

Covid-19, несомненно, изменил то, как мы смотрим на многие аспекты нашей повседневной жизни, и поездка в переполненный офис в центре города определенно кажется непривлекательной и невыполнимой в течение некоторого времени. Чтобы преодолеть это, решением могут быть децентрализованные офисы с большим количеством региональных узлов. Barclays рассматривает перспективу превращения местных филиалов в дополнительные офисы, что поможет сократить количество рабочих, скапливающихся в центрах городов.Они будут действовать как культурные центры, предоставляя работникам возможность встречаться, обсуждать свою рабочую нагрузку и, как правило, общаться друг с другом, не вступая в контакт с сотнями других.

В предыдущей статье я обсуждал, как резко сократился спрос на вторичную розничную торговлю, и что одной из замен, которые могут занять эти места, могут стать коворкинги. Уже ведутся разговоры о том, что House of Fraser, расположенный в Вестфилде, одном из лучших торговых центров Лондона, будет преобразован в коворкинг-офис. Эти удобно расположенные офисы будут работать как второстепенные места для работников, работающих в основном из дома. При смешанном модельном подходе сотрудники могут находиться дома два дня в неделю, два дня в региональном центре, а затем один день в городе.

Нет сомнений в том, что удаленная работа никуда не денется, но компаниям следует отдавать приоритет смешанному подходу с возможностью работать в общих пространствах, чтобы укрепить чувство командной работы и предоставить возможности для налаживания контактов. Дизайн этих пространств значительно изменится, чтобы лучше соответствовать их новому предназначению.Демонстрируя меры, принятые для защиты сотрудников и обеспечивая гибкий рабочий процесс, компании увидят, что работники понимают преимущества этих пространств и гораздо больше желают вернуться. Офис не умер, он превращается в центры открытого общения и творчества.

Adobe Flash мертв — пора удалить его с компьютера

Предоставлено: Adobe.

У меня было несколько писем от читателей, которые спрашивали об окончании Adobe Flash и о том, что им с этим делать.

Если вы не знаете, Adobe Flash — это часть программного обеспечения, которое веб-разработчики использовали для размещения анимации, аудио и видео на веб-сайтах.

Сначала это было здорово, но потом выяснилось, что это большая дыра в безопасности, которую могут использовать хакеры.

Adobe продолжала выпускать патчи, чтобы не допустить злоумышленников, но в конечном итоге было решено, что Flash не стоит риска, поэтому крупные компании, такие как Apple и Google, заявили, что больше не будут его поддерживать.

Наконец, Adobe просто выбросила полотенце и отключила Flash 31 декабря.

Итак, что вам нужно делать?

С точки зрения контента здесь особо нечего делать.

Разработчики веб-сайтов знали, что это произойдет, и (надеюсь) удалили Flash со своих веб-сайтов.

Что вам нужно сделать, так это убедиться, что Flash удален с ваших компьютеров.

Надеюсь, его уже нет, но если он у вас еще установлен, вот несколько инструкций по его удалению.

ПОЛЬЗОВАТЕЛИ WINDOWS

Если у вас есть ПК с Windows, вам следует загрузить программу удаления Flash с сайта Adobe, а затем закрыть все браузеры и любые другие программы, использующие Flash.

Другие приложения, использующие Flash, могут включать AOL Instant Messenger или Yahoo! Посланник.

В общем, закройте все свои программы, а затем запустите программу удаления Flash.

Полные инструкции можно найти на странице helpx.adobe.com/flash-player/kb/uninstall-flash-player-windows.html.

ПОЛЬЗОВАТЕЛИ MAC

Если у вас Mac, вам нужно сделать немного больше, чтобы удалить Flash.

Вам необходимо определить, какую версию MacOS вы используете, а затем загрузить соответствующую программу удаления Flash с сайта Adobe.

Существуют отдельные программы удаления для Mac OS 10. 1–10.3 и для Mac OS X 10.4 до текущей версии.

Вы можете скачать программы удаления здесь: flash-player-mac-os.html «target =» _ blank «> helpx.adobe.com/flash-player/k… 0-player-mac-os.html

После завершения деинсталляции вам все равно нужно удалить две папки на вашем Mac.

Это:

/ Библиотека / Настройки / Macromedia / Flash Player

/ Библиотека / Кеши / Adobe / Flash Player

Вы можете найти эти папки в своем домашнем каталоге в папке «Библиотека» (следуйте по указанному пути).

При удалении этих каталогов удаляются настройки Flash и файлы кеша.

Чтобы прочитать всю страницу окончания срока службы Flash, перейдите в Adobe.ru / products / flashplayer / end-of-life.html.

---

Adobe обновляет Flash на фоне новых опасений по поводу эксплойтов

---

2021 The Dallas Morning News.
Распространяется компанией Tribune Content Agency, LLC.

Ссылка : Adobe Flash мертв — пора удалить его с компьютера (2021 г., 13 января) получено 2 марта 2021 г. из https: // techxplore.ru / news / 2021-01-adobe-deadit.html

Этот документ защищен авторским правом. За исключением честных сделок с целью частного изучения или исследования, никакие часть может быть воспроизведена без письменного разрешения. Контент предоставляется только в информационных целях.

Сделка Nvidia на покупку Arm за 40 миллиардов долларов практически мертва — это классический пример того, как геополитика убивает инновации

При нормальных обстоятельствах покупка американского технологического гиганта Nvidia британского разработчика микросхем Arm за 40 миллиардов долларов США (29 миллиардов фунтов стерлингов) прошла бы без регистрации за пределами компьютерной индустрии.Вместо этого он попал в заголовки международных газет, а регуляторы монополий Великобритании и ЕС начали тщательное расследование после протестов со стороны конкурентов.

Фактически, сделка практически мертва еще до ее начала. В основе этого лежит скандал о технологическом суверенитете. Так, что происходит?

Если вы серьезный геймер, то наверняка знаете Nvidia. Он в основном производит графические процессоры или графические процессоры — наборы микросхем, традиционно используемые для графического рендеринга и виртуализации, именно так компьютерные игры создают реалистичные миры. Графические процессоры были нишевым рынком по сравнению с традиционными микропроцессорами, производимыми такими компаниями, как Intel, стоимостью около 20 миллиардов долларов США в год по сравнению с более чем 80 миллиардами долларов США для микропроцессоров.

Но несколько лет назад некоторые умные люди поняли, что графические процессоры также отлично подходят для машинного обучения и майнинга криптовалют. Amazon, Facebook, Google и Tesla стали клиентами Nvidia, и с 2019 года цена их акций резко выросла. Сейчас компания стоит более 350 миллиардов долларов США, что делает ее 14-й по величине в мире.

График цен на акции Nvidia

Макротренды

Почему Nvidia хочет Arm

Arm немного сложнее. Он ничего не производит, но разрабатывает и проектирует архитектуру процессоров. Он предоставляет лицензию на эту интеллектуальную собственность таким компаниям, как Samsung, Nvidia и другому производителю микросхем Qualcomm. Они, в свою очередь, продают компоненты Tesla, Apple и другим конечным пользователям.

Arm получает как лицензионные сборы, так и роялти в зависимости от конечных объемов добычи.Думайте об этом как об авторе, зарабатывающем деньги на издательстве. Random House платит вам за то, сколько книг вы продаете через Amazon, но, кроме рукописи, вы ничего не контролируете.

Где Рука на самом деле сердце. Кирка СМИ

Arm — это большое дело, потому что он занял более 90% рынка мобильной связи. То есть почти все современные мобильные телефоны основаны на архитектуре Arm. Будь то Samsung, Huawei или iPhone, на самом базовом уровне, они имеют одинаковое происхождение.

Заинтересованность Nvidia в поглощении напоминает покупку Microsoft GitHub в 2018 году. GitHub предоставляет сервис совместного использования кода и публикации, похожий на Reddit для программистов.

Открытый исходный код

GitHub превратил его в Александрийскую библиотеку для примеров кода. Microsoft не получит немедленной финансовой окупаемости от покупки. Вместо этого он получает доступ к легионам разработчиков, которые ежедневно используют продукты репозитория кода GitHub.Эти данные могут быть использованы в разработках и исследованиях Microsoft. Который, конечно же, станет тем местом, где мы надеемся, что следующий блокбастер появится.

Это то, чего хочет и Nvidia. Он был на гребне волны искусственного интеллекта, но его нужно диверсифицировать, чтобы не быть одноразовым чудом, которое производит только графические процессоры.

И все же диверсификация в новые области всегда рискованна. Выбираетесь в здравоохранение или пользуетесь беспилотными автомобилями, такими как Google? А как насчет мобильных платежей и мобильных сервисов, таких как Visa и Mastercard? Модель «бизнес-бизнес» хорошо послужила Nvidia.В этом отношении Arm отлично подходит.

Arm поставляет технологии практически для всех приложений, связанных с интеллектуальными устройствами. Приобретение дало бы Nvidia глубокое понимание общих тенденций в различных секторах на ежемесячной, если не ежедневной, основе. Кому бы не понадобилась такая информация в реальном времени? Спрашивается, почему до этого никто не догадывался.

Увы, регуляторы этого не допустят.

Почему этого не произойдет

После объявления о соглашении в сентябре Nvidia и Arm заявили, что им понадобится зеленый свет от регулирующих органов, в том числе в США, Европе и Китае.

Это при том, что теоретически Nvidia и Arm не конкурируют друг с другом напрямую. Согласно этому узкому определению слияние не выглядит «антиконкурентным» в соответствии со стандартами, принятыми во всем мире.

Однако ЕС, похоже, беспокоит больше. Он опасается, что слияние приведет к тому, что Arm потеряет беспристрастность при лицензировании технологий. Будет ли Arm в пользу Nvidia, если она начнет конкурировать в автомобильном секторе, например, с Bosch в Германии?

Такие опасения разумны, но остаются гипотетическими. Самый большой закулисный отпор на самом деле, похоже, исходит из Китая. С тех пор, как США занесли в черный список Huawei и других производителей полупроводников в Китае, Пекин был одержим тем, чтобы стать технически «самодостаточным».

Не в его часы. Alamy Stock Photo

Работая над достижением этой цели, Arm продолжает лицензировать свою архитектуру микросхем для Huawei. Arm утверждает, что ее чипы имеют британское происхождение и поэтому не нарушают ограничения США на экспорт технологий группе китайских компаний, занесенных в черный список.Благодаря этому постоянному соглашению Arm остается одним из оставшихся инструментов, позволяющих полупроводниковому сектору Китая идти в ногу с внешним миром.

Противостояние между США и Китаем вряд ли изменится при администрации Байдена. Как сообщается, об этом, например, сказал генеральный директор Huawei Рен Чжэнфэй. Вот почему Пекин никогда не допустит поглощения. Если бы это произошло, Arm фактически превратилась бы в американскую компанию, и ограничение на экспорт, естественно, вступило бы в силу. По тем же причинам китайцы фактически помешали Qualcomm покупать голландского производителя чипов NXP Semiconductors в 2018 году.

Мир Кремниевой долины построен на открытости. Знания и идеи должны течь свободно, чтобы творить чудеса техники. Но правильно или неправильно, правительства видят в этом игру с нулевой суммой. Технологическая война и экономическое соперничество поставили очень специализированную отрасль в острый геополитический фокус.

Реальность такова, что человеческий прогресс за последние несколько десятилетий продвинулся вперед за счет роста вычислительной мощности. Последнее, что нам сейчас нужно, — это прекратить экспоненциальный рост технологий.Чтобы мир мог бороться с изменением климата, пандемией и глобальной рецессией, нам нужны технологии, чтобы предлагать больше решений, а не меньше. Этому потенциально препятствует предотвращение такой привязки, как Nvidia / Arm.

Экономика просачивания вниз мертва. Пришло время обложить налогами более богатых | Заработная плата и бонусы руководителей

На Риши Сунака оказывается давление с целью облагать налогами городских финансистов и владельцев бизнеса, которые, согласно традиционному мышлению консерваторов, покинут Британию — или, менее театрально, сдержат свои предпринимательские инстинкты — если они будут вынуждены больше вносить в коммунальный горшок .

Исследование за исследованием показывают, что принципы мышления свободного рынка глубоко ошибочны и что страны, которые следуют программе снижения налогов, ничего не делают для основной силы своих экономик.

Последний экзамен по предмету проводится Лондонской школой экономики. Он изучил налогово-бюджетную политику в 18 странах за более чем 50 лет и пришел к выводу, что снижение налогов для богатых никогда не просачивалось, и действительно приносило пользу только тем людям, которых это напрямую касается.

В документе было обнаружено, что снижение максимальной ставки налога наполняло карманы более высокооплачиваемых работников и усиливало неравенство.Это почти не способствовало стимулированию инвестиций в бизнес.

Это может показаться очевидным для любого левого представителя политического спектра, который уже давно отвергает экономическую теорию «просачивания вниз». Но это мантра справа, и она остается краеугольным камнем аргументов в пользу снижения налогов.

Митч МакКоннелл, лидер большинства в сенате-республиканце, постарался попрощаться с Дональдом Трампом со списком достижений за последние четыре года. Он особенно гордился экономическим бумом, который начался с самого большого снижения налогов для богатых со времен Рональда Рейгана в Овальном кабинете.

Это, как он утверждал, привело к повсеместному повышению заработной платы, особенно для работников с низкими доходами. И он не единственный политик правого толка или экономист-аналитик в США, который считает, что сокращение привело к увеличению инвестиций и заработной платы.

Что он не упомянул, так это то, что отдельные штаты потратили последние четыре года на повышение своих минимальных ставок заработной платы после нескольких лет застоя, иногда почти вдвое. Ничего общего с Трампом.

Вернувшись в Великобританию, Джордж Осборн снизил максимальную ставку налога с 50 до 45 пенсов в 2012 году при поддержке бизнес-лидеров и экономистов, в том числе двух бывших членов комитета по денежно-кредитной политике Банка Англии, ДеАнн Джулиус и Сушила Вадхвани, которые сказал, что более высокая ставка, унаследованная им от труда, «наказывала» предпринимательство.

Акционеры время от времени хлопали руководителей по запястьям, но не более того

Несколько лет спустя Осборн назвал этот шаг прибыльным. Он сказал, что британцы с самыми высокими доходами получили настолько большой дополнительный доход благодаря налоговым льготам, что они заплатили 8 миллиардов фунтов стерлингов в виде дополнительных налогов в казну.

Но Осборн не сказал, что налоговые платежи были задержаны за год до того, как его политика вступила в силу, а затем уплачены в следующем году по более низкой ставке.Эта отсрочка была ловкостью рук, искажением и, в конце концов, поддержала экономическое заблуждение.

Между тем, если кому-то нужно было убедить, что проблема неконтролируемой оплаты труда членов совета директоров остро стоит в Великобритании, отчет High Pay Center, опубликованный на прошлой неделе, поможет.

Исследование показывает, что исполнительному директору Ocado Тиму Штайнеру в прошлом году заплатили 58,7 млн ​​фунтов — в 2605 раз больше, чем 22 500 фунтов стерлингов, выплачиваемых в среднем сотрудникам компании по доставке продуктов через Интернет. Компания розничной торговли JD Sports заплатила своему генеральному директору Питеру Каугиллу 5 фунтов стерлингов.6м. Это в 310 раз больше, чем в среднем 18 300 фунтов стерлингов, выплачиваемых персоналу.

Заработная плата руководителей — это один из способов вознаграждения корпоративных боссов. Более прибыльными являются опционы на акции, которые облагаются налогом на прирост капитала по гораздо более низкой ставке.

Некоторые участники кампании говорят, что лучший способ решить эту проблему — наделить акционеров компании полномочиями, которые затем наложат строгие ограничения на оплату труда руководителей. Другие говорят, что работники советов директоров перенесут кампанию в совет директоров с радикальными результатами.

Немецкий опыт показывает, что включение рабочих в правления мало что сделало для ограничения резкого роста заработной платы наверху.Точно так же акционеры время от времени бьют по запястьям руководителей, но не более того.

Повышение налогов — единственный выход. И они не причиняют никакого вреда, кроме банковских балансов тех, кого они нацелены.

В трезвом виде Британия покидает пабы и бары в поисках последних заказов.

Не секрет, что бары и пабы в беде, тысячи людей рискуют навсегда закрыть. Ранние данные о годовых продажах алкоголя, опубликованные в субботнем выпуске Guardian , подчеркивают масштаб проблемы.

Преобладает повествование о том, что изоляция заставляет нас пить. В конце концов, в этом есть смысл, а что еще делать? Но хотя есть данные, подтверждающие тревожный рост чрезмерного употребления алкоголя среди определенных групп, общая картина совершенно иная.

Супермаркеты, в которых торговля алкоголем была свободна во время пандемии, занимались продажей алкоголя как бандиты. Оборотная сторона медали и, собственно, причина этого в том, что на большую часть 2020 года были закрыты десятки тысяч заведений гостеприимства.

Декабрьские продажи, на которые может приходиться четверть годовой прибыли заведений, по прогнозам, упадут на 90% по сравнению с прошлым годом, что составит 650 млн фунтов стерлингов.

Динамика довольно ясна: те, кто не может выпить на вечеринке с друзьями или коллегами, делают это дома. Однако эти две тенденции не отменяют друг друга.

Ассоциация торговли вином и спиртными напитками сообщает о падении продаж пива и вина на 10%. Даже победная серия джина закончилась: общие продажи упали с 2 фунтов стерлингов.От 6 млрд до 2,2 млрд фунтов.

В целом, Британия более рассудительна, чем была в 2019 году. Это может принести пользу общественному здравоохранению, но для заведений гостеприимства — особо рискованных, несмотря на то, что торговые центры переполнены охотниками за рождественскими скидками — это замедленная трагедия. .

Те, кто не разносит еду, ничего не получают от НДС или «едят вне дома, чтобы помочь». Гранты в размере 1000 фунтов стерлингов, предлагаемые на уровне 3, смехотворно малы, в некоторых случаях выручка составляет меньше одной ночи.

Пабы и бары дрейфуют к точке невозврата, тысячи из них будут преобразованы в шикарные квартиры или офисы для прибыльных инвестиций в недвижимость.

Теперь вопрос в том, устраивает ли правительство такую ​​перспективу, как кажется.

Зеленая беседа Unilever с инвесторами не только для галочки

Вот голосование акционеров, которое совет директоров Unilever должен найти легче, чем тот, который он провел пару лет назад по плану сумасбродства (который в конечном итоге был отменен) местонахождение компании в Нидерландах: нравятся ли вам наши климатические обязательства или нет?

Любой акционер Unilever, который не знает, что компания в настоящее время проповедует евангелие устойчивого капитализма, должен жить под камнем, поэтому рев одобрения — это способ сделать ставку.В любом случае результат голосования не является обязательным для правления.

Эта функция подсказки вызывает другой вопрос: в чем ее смысл? Это упражнение в сигнале добродетели или у него серьезная цель?

Это последнее. Одна цель — прозрачность — всегда преимущество. Другой устанавливает видимые краткосрочные цели, которые должны быть достигнуты на пути к достижению долгосрочных целей Unilever, таких как «чистый нулевой выброс от источника до точки продажи к 2039 году».

Подобное голосование будет происходить каждые три года, начиная с собрания акционеров в мае следующего года, и совет директоров будет ежегодно отчитываться о ходе выполнения плана.Обязательства компании в отношении климата «настолько хороши, насколько хорошо мы выполняем их», — говорит генеральный директор Алан Джоуп.

Unilever — не первая компания, которая поставила свои планы по изменению климата на регулярное голосование — Aena, испанская управляющая компания аэропортов, получила это в октябре, — но это крупная транснациональная корпорация со значительным влиянием.

Можно подозревать, что это может быть началом тренда. ESG — или экологические, социальные и управленческие — инвестирование — это самая большая область роста в городе, но разговоры между акционерами и советами директоров часто могут казаться неструктурированными.Подробный набор климатической политики, за которую можно проголосовать и которую можно измерить, обеспечивает фокус. Это умный ход Unilever.

Сегодня в истории — 25 сентября

Писатель Уильям Фолкнер родился в Нью-Олбани, штат Миссисипи, 25 сентября года 1897 года. Он провел большую часть своей юности в Оксфорде, где его отец работал секретарем, а затем коммерческим директором Университета Миссисипи.

Прошлое никогда не бывает мертвым. Это даже не прошлое.

Из Реквием по монахине , Акт I, Сцена III, Уильям Фолкнер

Портрет Уильяма Фолкнера. Карл Ван Вехтен, фотограф, 11 декабря 1954 года. Коллекция Ван Вехтена. Отдел эстампов и фотографий.

Фолкнер был создателем мифического округа Йокнапатофа External в Миссисипи. Он изобразил пейзаж на универсальные темы через разложившуюся южную белую шляхту, торговцев, фермеров, белых бедняков и преследуемых черных.В рассказах, известных своими экспериментальными повествовательными приемами, он писал о проблемном наследии расы, конфликтах между ценностями аграрного Старого Юга и индустриального Нового Юга, а также дисфункции как внутри семьи, так и внутри более широкого сообщества. Персонажи Фолкнера противостоят институционализированному расовому насилию и интимным преступлениям, пытаясь жить с достоинством, смыслом и состраданием, часто сталкиваясь с унижением и унижением.

Уильям Фолкнер окончил среднюю школу до ее окончания и посетил университет недолго, бросив учебу в первом семестре второго года обучения.Опечаленный любовным романом и вдохновленный стремлением к воинской славе, он вступил в канадские королевские военно-воздушные силы, но так и не поступил на действительную службу. По возвращении в Оксфорд он был назначен почтмейстером Университета Миссисипи, и на эту работу он не смог сохранить.

Расскажите о Юге. Как там. Что они там делают. Почему они там живут. Зачем они вообще живут. . . .
«Теперь я хочу, чтобы вы сказали мне еще одну вещь. Почему ты ненавидишь Юг? »
«Я не ненавижу это», — сказал Квентин быстро, сразу, сразу; «Я не ненавижу это», — сказал он. Я не ненавижу это подумал он, тяжело дыша на холодном воздухе, железной тьме Новой Англии; Не знаю. Я не! Я не ненавижу это! Я не ненавижу это!

Из Авессалом, Авессалом! Уильям Фолкнер

Фолкнер недолго жил в Новом Орлеане, где его поддерживал писатель Шервуд Андерсон. Он также побывал во Франции и Италии, хотя и не пытался встретиться с кем-либо из потерянного поколения американских художников-экспатриантов, поселившихся в Европе после Первой мировой войны.Помимо этих предприятий и работы в качестве голливудского сценариста, Фолкнер провел остаток своей жизни в Миссисипи и Вирджинии, блестяще и плодотворно сочиняя в отрыве от своих сверстников.

После того, как его третий роман был отклонен издателем Горацием Ливеритом из-за его «расплывчатого» сюжета и характеристик, Фолкнер предположил, что его работа не получит общественного признания, но он был полон решимости продолжать писать для собственного удовлетворения. Фактически, он получил известность благодаря своему следующему роману The Sound and the Fury , который получил высокую оценку большинства рецензентов после публикации в октябре 1929 года. Он продолжал публиковать романы и стихи в течение следующих трех десятилетий. Фолкнер был награжден двумя Пулитцеровскими премиями External , в 1955 году за A Fable и в 1963 году за The Reivers. В 1949 году он получил Нобелевскую премию External по литературе «за мощный и уникальный в художественном отношении вклад в современный американский роман». В своей краткой приветственной речи Фолкнер рассказал о состоянии человека и долге писателя в ядерную эпоху:

Я верю, что человек не просто вытерпит: он победит.Он бессмертен не потому, что он единственный среди созданий обладает неиссякаемым голосом, а потому, что у него есть душа, дух, способный к состраданию, самопожертвованию и терпению. Обязанность поэта, писателя — писать об этом.

Уильям Фолкнер, «Речь при вручении Нобелевской премии Внешний »

Две женщины идут по улице, Натчез, штат Миссисипи. Бен Шан, фотограф, октябрь 1935 года. Управление безопасности фермы / Управление военной информации. Черно-белые негативы.Отдел эстампов и фотографий, жена негритянского издольщика, округ Ли, штат Миссисипи. Артур Ротштейн, фотограф, август 1935 года. Управление безопасности фермы / Управление военной информации. Черно-белые негативы. Отдел эстампов и фотографий Игра в домино или карты перед аптекой в ​​центре города в дельте Миссисипи, штат Миссисипи. Мэрион Пост Уолкотт, фотограф, октябрь 1939 г. Управление безопасности фермы / Управление военной информации. Черно-белые негативы. Отдел эстампов и фотографий

Мнение | Политическая сатира не умерла.Это превратилось в ужасы.

В наши дни политическая сатира кажется практически невозможной. Как вы высмеиваете лидеров и организации, когда некоторые из них настолько помешаны, что кажется, что Борат выскочит в любую минуту и ​​скажет нам, что мы на камеру? Но сатира по-прежнему полезна, если вы хотите посмотреть в нужном месте: в ужасных историях.

Телесериал «Американская история ужасов: Культ» был одним из первых в этом жанре, в котором явным образом упоминается новая президентская администрация в 2017 году, с тревожной премьерой сезона под названием «Ночь выборов», в которой Трамп побеждает на посту президента и группа клоунов начинает убивать людей.

Однако именно «Get Out», выпущенная через месяц после инаугурации, открыла новую эру политической сатиры. Сатира разоблачает лицемерие, в то время как ужас обнажает наши худшие страхи. «Get Out» делает и то, и другое. Его черный главный герой обнаруживает, что внешне симпатичная, либеральная семья его белой подруги на самом деле является кликой злых безумных ученых, которые крадут тела молодых чернокожих.

Фильм нашел отклик у американцев, потрясенных возвращением расистской идеологии в Белый дом.Джордан Пил, его сценарист и режиссер, сказал, что он задумал фильм отчасти как ответ на то, что он назвал «пострасовой ложью» эпохи Обамы, и что ужасающее «затонувшее место» в фильме было где-то способами метафора тюремного промышленного комплекса. Фильм сработал как сатира, потому что он предлагал фантастическую версию ужасов реальной жизни, создавая воображаемое пространство, где зрители могли обрабатывать правду, не сталкиваясь с ней напрямую.

Тананариве Дуэ, писатель и У. C.L.A. Профессор, который ведет курс по эстетике ужасов черных, сказала Vanity Fair, что считает, что ужасы «лечили» ее мать, правозащитницу Патрисию Стивенс Дью. По ее словам, острые ощущения от просмотра ужаса «помогли ей избавиться от этого страха и гнева». Когда ядовитая политическая идея превращается в буквального демона, зрители могут представить, как убивают ее и спасаются от кровавого господства террора.

«Убирайся» — первая из нескольких недавних страшилок, в которых наши герои сражаются с монстрами белого превосходства.В «Извините за беспокойство» организаторы профсоюзов и художники выступают против телемаркетеров, продающих рабский труд и способствующих тайным экспериментам над чернокожими. В недавнем телесериале «Страна Лавкрафта» борьба эпохи Джима Кроу изображается как столкновение между злым белым волшебством и черными космическими силами. Канадский фильм «Квант крови» представляет мир, в котором белые люди превратились в зомби, нападающих на одно из немногих оставшихся человеческих сообществ: заповедник микмак, коренные жители которого невосприимчивы к их укусам.

Эти темные фантазии работают как сатира, потому что они превращают сложные, часто скрытые формы структурной несправедливости в пугающие вещи, которые легко идентифицировать, но не всегда легко победить. Когда белое превосходство олицетворяется в виде монстра или демона, аудитория погружается в мир, где трудно отрицать реальность расизма. Мало того, он может убить вас или, что еще хуже, превратить в свою мясную марионетку с промытыми мозгами.

Сатира также втягивает нас, обещая унизить тех, кто имеет над нами власть.Обычно это унижение разыгрывается ради смеха, но этого освобождения уже недостаточно. Оскароносный фильм «Паразит», действие которого происходит в Южной Корее, приглашает зрителей насладиться кровавым упадком в богатой, привилегированной семье. Втянутые в жуткие отношения семьей обедневших мошенников, этих невежественных однопроцентников обманывают, обдирают и даже убивают. В конце концов, обе семьи разлучены во время кровопролития. Хотя есть мрачное удовлетворение от того, что богатые люди терпят поражение, насилие с обеих сторон напоминает зрителям, что никто не остается невредимым в результате классовой войны.

В «Первой чистке», самой прибыльной игре франшизы «Чистка», эта идея рассматривается более явно с политической точки зрения. Радикальная правая партия изобретает способ сократить социальные услуги, устроив «ночь чистки» на Стейтен-Айленде — одну ночь, когда людям разрешено нарушать любой закон — особенно убийство. Когда жители района предпочитают устраивать вечеринки, а не убивать друг друга, правые тайно посылают ополченцев и группы сторонников превосходства белой расы, чтобы подстрекать их к насилию.Ужас в этом фильме проистекает из того, как он обнажает насилие, присущее политике, направленной на отказ от социальных услуг для бедных и бесправных.

Если те, кто сталкивается с реальным расизмом, ищут ужасные истории в качестве лечения того, что их беспокоит, то имеет смысл, что самые эффективные сатиры сегодня придают материальную форму непризнанным американским кошмарам. Недостаточно посмеяться над тем, что нам больно. Ужас — это призыв к действию. Пора убить монстров.