Спортивный шаг: техника выполнения, польза и вред спортивной ходьбы

Госуслуги Москвы

Поиск кружков и спортивных секций Направление, название или номер кружка

Найти

Район или метро

Еще фильтры

Мы не нашли занятий, подходящих под ваши пожелания

Попробуйте выбрать другой день или время для занятий.

Сбросить все фильтры

  Проверка наличия поданных заявлений… Пожалуйста, проверьте правильность заполнения полей формы

Продолжить

Выбор даты начала занятий Сведения о занятиях

Предпрофессиональные программы предполагают углубленное обучение.
Для продолжения необходимо ознакомиться и подтвердить условия освоения программы.

Общеразвивающие программы способствуют эстетическому воспитанию обучающихся.
Для продолжения необходимо ознакомиться и подтвердить условия освоения программы.

Выбрать. .. Дата начала занятий

Выбрать… Преподаватель

Этап обучения Дата и время вступительных испытаний

В случае неявки на вступительные испытания ваше заявление будет аннулировано.
На вступительные испытания необходимо принести документы, подтверждающие сведения, указанные в заявлении (паспорт, свидетельство о рождении), а также медицинскую справку об отсутствии противопоказаний, выданную не ранее, чем за 3 месяца до даты подачи заявления.

Общие сведения Вам необходимо заполнить заявление в течение 30 минут. Для выбора другой организации нажмите отменить.

Для заявителей младше 14 лет заявление может быть подано только от лица законного представителя (родитель, усыновитель, опекун).
С 14 до 18 лет заявление может быть подано как самим учащимся, так и его законным представителем, старше 18 лет самостоятельно.

Сведения о законном представителе
(родитель, усыновитель, опекун, попечитель) Фамилия

Отчество

Нет отчества

Дата рождения

Контактный телефон

Документ, удостоверяющий личность законного представителя
(родитель, усыновитель, опекун, попечитель)

Паспорт гражданина РФИностранный паспорт Тип документа

Когда выдан

Кем выдан

Код подразделения

Сведения о получателе услуги
(строго согласно документу, удостоверяющему личность) Фамилия

Отчество

Нет отчества

Дата рождения

Документ, удостоверяющий личность получателя услуги
(строго согласно документу, удостоверяющему личность)

Паспорт гражданина РФИностранный паспортСвидетельство о рожденииСвидетельство о рождении иностранного образца Тип документа

Когда выдан

Кем выдан

Код подразделения

Сведения о получателе услуги
(строго согласно документу, удостоверяющему личность) Фамилия

Отчество

Нет отчества

Дата рождения

Контактный телефон

Документ, удостоверяющий личность получателя услуги
(строго согласно документу, удостоверяющему личность)

Паспорт гражданина РФИностранный паспортСвидетельство о рожденииСвидетельство о рождении иностранного образца Тип документа

Когда выдан

Кем выдан

Код подразделения

Уважаемый заявитель! Обращаем ваше внимание, что услуга по зачислению в государственные образовательные организации, реализующие дополнительные общеобразовательные программы, подведомственные Департаменту образования и науки города Москвы, доступна только при наличии полной регистрации.

При необходимости вы можете получить услугу на бумажном носителе в образовательной организации или пройти полную регистрацию в любом удобном для вас отделении Центра госуслуг и продолжить подачу заявления. Ваше заявление автоматически сохранится в черновиках.

Для поиска ребёнка в контингенте обучающихся нажмите кнопку «Найти».

Адрес регистрации по месту жительства (по паспорту)

Для жителей ТиНАО:

• поставьте галочку в поле «Адреса нет в списке»;
• выберите округ ТиНАО, свой район (сельское поселение), и введите адрес вручную.

Для жителей остальных округов Москвы в случае отсутствия адреса в справочнике:

• сообщите в техподдержку Портала об отсутствии адреса в справочнике;
• техподдержка внесет необходимые атрибуты вашего адреса в справочник и сообщит вам о возможности подать заявление.

Адрес регистрации

Квартира/офис

Выберите округВосточный административный округЗападный административный округЗеленоградский административный округНовомосковский административный округСеверный административный округСеверо-Восточный административный округСеверо-Западный административный округТроицкий административный округЦентральный административный округЮго-Восточный административный округЮго-Западный административный округЮжный административный округ Округ

Выберите район Район

Владение

Корпус

Строение

Квартира/офис

Согласие на обработку персональных данных

Спортивный видеоэкран Mrled SI10 | Каталог спортивных экранов

• Описание
• Технические характеристики

Внешний вид корпуса кабинета может отличаться от представленного на сайте.

Шаг пикселя:?	10
Яркость:?	1500
Страна производитель:	Китай
Гарантийный срок:	от 24 месяцев

Спортивный периметр

Заказать расчет

«Светодиодный спортивный периметр SI10» от завода «Mrled», оснащается специальным слоем защищающим спортсменов и оборудование в случае контакта. Имеют регулируемый угол наклона и широкий угол обзора.

SI10 имеет шаг пикселя 10 мм, рекомендованное расстояние до зрителя 8 метров. Яркость 1500 кандел, что позволяет использовать данный светодиодный экран только внутри помещения. Масса кабинета 50.00 кг. Тип установки — стационарный, т.е. системы крепления не предполагают быстрый демонтаж.

	Эта модель SI10
Шаг пикселя?	10
Яркость?	1500
Светодиоды	SMD3528
Угол обзора по горизонтали?	140
Угол обзора по вертикали?	140
Уровень защиты фронтальный?	31
Уровень защиты тыльный?	31
Тип	Для помещения
Шаг пикселей по горизонтали	10
Шаг пикселей по вертикали	10
Ширина кабинета	960
Высота кабинета	960
Толщина кабинета	163
Вес кабинета	50
Исполнение	Стационарный

Шаг пикселя?	10
Яркость?	1500
Светодиоды	SMD3528
Угол обзора по горизонтали?	140
Угол обзора по вертикали?	140
Уровень защиты фронтальный?	31
Уровень защиты тыльный?	31
Тип	Для помещения
Шаг пикселей по горизонтали	10
Шаг пикселей по вертикали	10
Ширина кабинета	960
Высота кабинета	960
Толщина кабинета	163
Вес кабинета	50
Исполнение	Стационарный

Дом — 3Step Sports

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В КОМАНДУ

май 2023

май 2023

Январь 2023

Декабрь 2022

Декабрь 2022

Декабрь 2022

ноябрь 2022

ноябрь 2022

ноябрь 2022

Октябрь 2022

август 2022

август 2022

август 2022

июль 2022

июль 2022

июль 2022

июль 2022

июнь 2022 г.

июнь 2022 г.

июнь 2022 г.

июнь 2022 г.

июнь 2022 г.

май 2022

май 2022

май 2022

май 2022

май 2022

май 2022

май 2022

май 2022

май 2022

май 2022

май 2022

май 2022

март 2022

март 2022

март 2022

март 2022

февраль 2022

Февраль 2022

Февраль 2022

Февраль 2022

Февраль 2022

КЛУБНЫЕ ПРОГРАММЫ

Фрагментированной отрасли больше нет.

От новичка до элиты, 3STEP объединяет индустрию молодежного спорта, объединяя клубные программы, чтобы сочетать эффективность и лучшую поддержку спортсменов.

НАЦИОНАЛЬНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ

Наши корни связаны с молодежными спортивными мероприятиями.

Компания 3STEP, стремящаяся к совершенству на каждом этапе процесса проведения мероприятий, стремясь повысить стандарты организации мероприятий, известна по всей стране благодаря проведению мероприятий высочайшего качества.

МЕДИА-КОНТЕНТ

Связь брендов с молодыми спортсменами.

3STEP предоставляет публикуемый контент и данные ведущим медиа-компаниям, рекрутинговым базам данных и поставщикам контента, включая ESPN, Gatorade Player of the Year и других.

ОДЕЖДА НА ЗАКАЗ

Все это хранится у нас дома.

3STEP поставляет индивидуальную спортивную одежду, обувь и товары университетам, старшим школам и молодежным спортивным организациям. Кроме того, мы поставляем фирменную одежду для внутренних клубов и отделов мероприятий.

TEAM TRAVEL

Создание решения для родителей и организаторов мероприятий

Каждый вид спорта уникален тем, как они путешествуют, как они бронируют и оплачивают свои номера, и что для них важнее всего. В Apex Events мы принимаем все это во внимание при разработке гостиничной программы вашего клуба и/или мероприятия, чтобы максимизировать получение гостиничных номеров и доход.

FACILITY MANAGEMENT

В национальном масштабе

3STEP сотрудничает с объектами на национальном уровне, чтобы предлагать программы через наш клуб и экосистему мероприятий.

Команда 3STEP — это эксперты в предметной области, которые поддерживают команду по эксплуатации объектов в вопросах стратегии, организационного развития, маркетинга и брендинга и т. д.

ВЗГЛЯД МЕЖДУ БЕЛЫМИ ЛИНИЯМИ

Exposure 3SSB Girls Finals: 2021

Лас-Вегас Классик: 2021

Летний чемпионат: 2021

Падающая звезда День Благодарения: 2020

Элита 100: 2020

Осеннее алмазное приглашение: 2020

UA Всеамериканская игра: социальная сводка

10-е Ежегодные игры оленей: 2020

Зимний побег NFHCA: 2020

Стартовый вызов MLK: 2021

Всеакадемический Суперкубок: 2020

Главное событие Техас: 2020

Примечание. Выборочные пробы: 2020

Осенний алмазный пригласительный: 2020

Подробнее

Exposure 3SSB Girls Finals: 2021

Лас-Вегас Классик: 2021

Летний чемпионат: 2021

Падающая звезда День Благодарения: 2020

Элита 100: 2020

Осенний алмазный пригласительный: 2020

UA Всеамериканская игра: социальная сводка

10-е Ежегодные игры оленей: 2020

Зимний побег NFHCA: 2020

MLK Kickoff Challenge: 2021

Общеакадемический Суперкубок: 2020

Главное событие Техас: 2020

Примечание. Выберите пробные версии: 2020

Осенний алмазный пригласительный: 2020

«Наша компания действительно понимает силу молодежного спорта и воспитания лидеров завтрашнего дня.»

– Дейон Сандерс, 3STEP Football

«Каждый игровой день должен быть похож на мартовское безумие»

– Грег Кристоф, соучредитель Zero Gravity

Step Test for Fitness

Эта страница посвящена пошаговым тестам в целом. Конкретную информацию о конкретных процедурах пошагового тестирования см. на страницах отдельных пошаговых тестов ниже. Эти тесты различаются по высоте ступеней, частоте шагов, физиологическим показателям и расчетам результатов и, как таковые, различаются по их пригодности для конкретных групп населения.

---

---

Общие процедуры

цель: ступенчатые тесты были разработаны для измерения аэробной подготовленности с помощью простого теста, требующего минимального оборудования и пространства.

необходимое оборудование: необходимое оборудование зависит от проводимого теста. Ступенька или платформа должны быть прочной конструкции и иметь разную высоту от 15 до 50 см или 6-20 дюймов. Вам также, вероятно, понадобится секундомер, и вам может понадобиться метроном или предварительно записанная лента каденса, в зависимости от того, какую процедуру вы используете.

предварительное тестирование: Объясните испытуемому процедуры тестирования. Проведите скрининг рисков для здоровья и получите информированное согласие. Подготовьте формы и запишите основную информацию, такую ​​как возраст, рост, масса тела, пол, условия тестирования. Проверьте высоту шага и установите метроном. См. более подробную информацию о процедурах предварительного тестирования.

пошаговый тест

процедура: спортсмен шагает вверх и вниз на платформе по заданному курсу в течение определенного времени или до истощения. Частота сердечных сокращений может быть записана во время теста и/или в течение некоторого периода после него. Посмотрите видео о выполнении ступенчатых тестов.

оценка: результаты основаны на времени шагов и/или частоте сердечных сокращений после тренировки. Можно рассчитать балл, который затем сравнивается с нормативными значениями для определения рейтинга пригодности. Американский колледж спортивной медицины (ACSM) также разработал уравнение для определения общего VO 9 человека.0291 2 от скорости шага и высоты шага.

преимущества:

• Низкая стоимость оборудования
• Простота переноски
• Постоянная калибровка
• Тот факт, что шагание является естественной деятельностью.
• Некоторые тесты также можно проводить самостоятельно.

недостатки:

• Поскольку биомеханические характеристики различаются между людьми большая высота шага может поставить в невыгодное положение более низких людей, недооценивая их аэробную подготовку. 903:00
• Масса тела также является фактором.
• Проверка больших групп с помощью этого теста займет много времени.
• Иногда субъекту трудно поддерживать точный темп, заданный метрономом или другим устройством
• Существует опасность того, что субъект споткнется
• Трудно провести некоторые физиологические измерения, если они требуются (например, частоту сердечных сокращений, артериальное давление).

---

---

Список пошаговых тестов

• Гарвардский ступенчатый тест
• Ступенчатый тест Честера
• Канадский домашний фитнес-тест
• Ступенчатый тест Balke
• YMCA 3-минутный пошаговый тест
• Ступенчатый тест Шарки (лесное хозяйство)
• Ступенчатый тест Квинс-колледжа
• Домашний пошаговый тест
• Шаг на месте (без шага)

Связанные страницы

• Посмотрите видео о выполнении ступенчатых тестов.