Спорт и варикозное расширение вен нижних конечностей: Можно ли заниматься фитнесом при варикозе ног?

чем можно заниматься при болезни вен?

Одним из определяющих факторов развития варикоза является малоподвижный образ жизни. Естественно, что врачи рекомендуют для борьбы с гиподинамией заниматься физическими тренировками. Чтобы выбрать правильный вид спорта и не навредить здоровью, нужно понимать механизм развития варикозной болезни.

Что такое варикоз?

Варикозное расширение вен нижних конечностей, или варикоз – это хроническое медленно прогрессирующее малосимптомное заболевание венозных сосудов, основными звеньями которого являются изменения в сосудистой стенке, нарушение клапанного аппарата, скопление крови и застой, повышение давления с последующим расширением просвета вены.

Нарушение кровообращения приводит к дистрофическим изменениям в коже и мышцах, провоцирует образование трофических язв и вызывает боль и судороги.

Спорт при варикозном расширении вен

Если есть малейшие подозрения на варикозное расширение вен нижних конечностей, то перед тем, как выбрать спортивную секцию, необходимо сходить на прием к доктору флебологу.

Любой вид спорта при варикозе в острый период тромбофлебтита и тромбоза глубоких вен противопоказан. При этих состояниях высокий риск угрожаемых для жизни тромбоэмболий крупных сосудов.

Людям с предрасположенностью к варикозной болезни не следует заниматься тяжелой атлетикой, поднятием штанги, прыжками в длину. Чрезмерные физические нагрузки и тяжелый вес повышают давление в венах и ухудшают венозный отток. Предпочтительнее упражнения с умеренной нагрузкой, при которых усиливается работа мышц голеней.

Варикоз и спорт – совместимые понятия при грамотном подходе!

Можно ли бегать при варикозе?

Ответ на это вопрос зависит от степени тяжести заболевания. При выраженных варикозных изменениях с хронической венозной недостаточностью бег будет вызывать быструю усталость и болевые ощущения.

Бег при варикозе на начальной стадии будет полезен, если соблюдать рекомендации:

• избегать чрезмерных интенсивных нагрузок;
• заниматься в удобной спортивной обуви на специальных беговых дорожках на стадионах;
• одевать компрессионное белье – оно усиливает кровообращение, предотвращая нарушение оттока; выбрать правильный размер и класс компрессии возможно только после консультации профильного специалиста;
• чередовать интенсивность бега, а также бег с интенсивной ходьбой;
• сразу после пробежки не садиться, а немного походить.

Если во время занятий появилась острая боль в мышцах, это может быть тромбоз. Необходимо прекратить любые физические нагрузки, и не стоит откладывать визит к врачу.

Как влияет плавание при варикозе?

Регулярное плавание в бассейне или водоеме – это самое полезное спортивное занятие, общеукрепляющее весь организм. Когда человек плывет, работают все группы мышц, улучшается работа сердца и легких, ускоряется кровообращение, при этом нагрузка минимальная и распределяется равномерно. Прохладная температура воды поддерживает сосуды, в том числе венозные, в хорошем тонусе, улучшается микроциркуляция.

Кому обычное плавание кажется скучным, альтернативой будет аквааэробика. Физические упражнения в воде не создают избыточной нагрузки на сосуды, а веселое музыкальное сопровождение тренировок в хорошей компании добавит бодрости. Интенсивность упражнений нужно согласовать с тренером и лечащим врачом, учитывая стадию заболевания и симптомы.

На сколько полезна спортивная ходьба при варикозе?

Обычная ходьба является самым эффективным методом профилактики варикозной болезни, если это происходит регулярно и в удобной обуви. Для этого нет необходимости ходить в спортзал. Достаточно гулять в парке, по пути на работу и обратно проходить пару автобусных остановок пешком, не пользоваться лифтом.

Спортивная ходьба заставляет интенсивнее работать мышцы ног, ускоряя таким образом кровоток и устраняя венозный застой. Заниматься лучше, как и бегом, на стадионе или по траве в удобной обуви. Что бы не перегружать ноги, скорость ходьбы периодически снижать, а затем снова увеличивать. Для занятий подойдет и тренажер «беговая дорожка», интенсивность нагрузки выбирать индивидуально с опытным тренером и после консультации с флебологом.

Какое действие оказывает йога при варикозе?

Йога укрепляет мышечный каркас и поддерживает сосудистый тонус всего организма. Длительное нахождение в одном положении замедляет кровоток. Некоторые асаны с опорой на ноги требуют особых усилий и создают повышенную нагрузку у новичков в этом роде занятий. Все это может навредить варикозно измененным венам.

Но если выбрать правильные положения тела, где ноги в возвышенном положении, то улучшается движение крови и снижается давление на венозные стенки. Для большего эффекта возможно использование компрессионных чулок, подобрать которые поможет специалист.

Способно ли навредить катание на лыжах при варикозе?

Если это спуск со склонов, то да. Во время лыжного с пуска с высоты ноги в постоянном напряжении, принимают всю нагрузку на себя. В это время повышается давление в венах, кровь скапливается, расширяет просвет и давит на венозную стенку. Регулярные занятия таким лыжным спортом приведут к хронической венозной недостаточности. Если планируется отдых на горнолыжном курорте, стоит воспользоваться специальным трикотажем.

Катание на лыжах по ровной поверхности заставляет работать мышцы ног, но не настолько интенсивно, как бег или ходьба. При наличии симптомов варикоза лучше носить компрессионное белье.

Важно! Никакие виды спорта не могут вылечить варикоз. Только консультация опытного специалиста и своевременное лечение поможет избежать тяжелых осложнений.

Варикозные вены и спорт

К варикозу приходят многие спортсмены, потому что тяжёлые продолжительные нагрузки повышают давление или связаны со значительными кратковременными скачками давления. Однако спорт приводит в порядок сердечно-сосудистую систему и повышает тонус вен, из-за чего его разрушающее действие не всегда выражается прямолинейно или вообще не влияет на развитие варикоза. К появлению варикозных вен ведёт множество факторов, таких как наследственность и образ жизни, из-за чего от варикоза может пострадать даже начинающий спортсмен.

Какие виды спорта противопоказаны и рекомендуются?

Тяжелоатлеты страдают от варикозной болезни чаще, хотя при правильном подходе этот сложный вид спорта проходит без болезненных изменений. Для этого спортсмену нужно тщательно дозировать тренировки, избегая значительных перегрузок, следовать указаниями спортивного врача и внимательно относится к признакам варикоза. Если признаки варикозного расширения есть, без ограничений не обойтись:

• На лёгкой стадии варикоза следует избегать только сильных перегрузок и скачков давления, характерных для тяжёлой атлетики, прыжков с парашютом и скалолазанием в альпинистской обвязке, так как обвязка пережимает вены на ногах;

• При появлении визуальных признаков варикоза лучше полностью отказаться от тяжёлой атлетики, ограничить беговые ускорения и прыжки, предпочтя им статические упражнения на растяжку, бег трусцой, велотренажёр;

• Появление отёков и болевых ощущений говорит о переходе к стадии субкомпенсации — нагрузка противопоказана и допускаются только статические растяжки, плавание и пешие прогулки;

• На стадии декомпенсации упражнения лучше выполнять лёжа, от бега полностью отказаться в пользу небольших пеших прогулок.

• Проводить тренировке следует в компрессионном трикотаже, причем степень компрессии зависит от стадии варикозной болезни и определяется врачом-флебологом.

Как спортсмену избежать варикоза?

Плавание и аквааэробика в целом влияют на состояние варикозных вен положительно. Полезными считаются и такие виды спорта, занятия которыми ведут к снижению венозного давления. Это бег трусцой и спортивная ходьба, лыжный спорт и велосипед без фанатизма. Рекомендуются занятия йогой и аэробикой. Любые виды прыжков, тренировки на горнолыжных спусках и виды спорта связанные беговыми ускорениями и подъёмом тяжестей при варикозе противопоказаны.

Поскольку на развитие варикоза оказывает влияние наследственный фактор, полностью исключить опасность варикозного расширения трудно. Спортсмену рекомендуется посещать и кардиолога  и флеболога, поскольку варикоз проще предупредить. На ранних стадиях у спортсмена сохраняется возможность продолжить занятия спортом, для чего флеболог подбирает индивидуальный курс лечения, выбирает компрессионной трикотаж.

Не откладывайте визит в долгий ящик — звоните нам сегодня!

Возврат к списку

Варикозное расширение вен и спортсмены: удивительные факты

Спортсмены не страдают варикозным расширением вен. И пасхальный кролик настоящий. Дед Мороз тоже.

Правда в том, что варикозному расширению вен все равно, кто вы и сколько вы тренируетесь. Им все равно, молод ты или стар, мужчина или женщина. Варикозное расширение вен может развиться у любого человека, даже у спортсменов.

«Если вы спортсмен, варикозное расширение вен может повлиять на вашу выносливость и даже вызвать проблемы с производительностью», — сказал доктор Рассел Лам.

Некоторые виды спорта вызывают большую нагрузку на вены ног, чем другие виды спорта. Тяжелая атлетика, катание на лыжах и походы заставляют ноги выдерживать больший вес в течение более длительного времени. Кроме того, повторяющиеся движения, такие как бег и езда на велосипеде, могут увеличить нагрузку на вены ног.

Чем интенсивнее участие, тем больше вероятность развития поверхностных или даже варикозных вен.

Что мне делать?

Если вы спортсмен и испытываете следующие симптомы после тренировки, не игнорируйте их! Подумайте о том, чтобы посетить специалиста по венам, такого как доктор Лам, особенно если вы заметили что-либо из следующего:

• Усталость, тяжесть в ногах
• Локализованная боль и/или отек
• Зуд, опухание ног
• Синий, вздувшиеся вены

Унция профилактики стоит фунта лечения, верно? Ношение компрессионного трикотажа может улучшить спортивные результаты, так как способствует эффективному кровообращению в ногах и ступнях.

Если компрессионных чулок недостаточно, доктор Лам предлагает несколько простых малоинвазивных процедур, которые могут облегчить уже существующее состояние, не прибегая к более инвазивной хирургии.

Лечение варикозного расширения вен Предложения Dr. Lam*

• Таргетная эндовенозная терапия Venefit – инновационное лечение с использованием радиочастотной абляции. Во время этой минимально инвазивной процедуры доктор Лам вставит катетер через крошечный разрез и проведет его к поврежденному участку вены. Радиочастотные волны нагревают, сдавливают и закупоривают вену, постоянно блокируя кровоток и перенаправляя кровоток в соседние здоровые вены. Этот метод обеспечивает более быстрое восстановление, с меньшим дискомфортом, синяками и осложнениями.

• Флебэктомия – процедура удаления варикозно расширенных вен, при которой на коже делается несколько небольших разрезов, через которые удаляется варикозно расширенная вена. В большинстве случаев наложение швов не требуется. Флебэктомия — это амбулаторная процедура, которую можно выполнять в условиях стационара под легкой седацией и местной анестезией.

• Высокая Лигирование и удаление варикозных вен – Лигирование и удаление вен – это небольшая процедура, используемая для удаления поврежденной вены, а также для предотвращения осложнений от повреждения вен. Разрез делается под веной, через вену и в разрез продевается гибкое устройство, которое используется для захвата и удаления вены.

Если вы спортсмен, страдающий варикозным расширением вен, позвоните в Lam Vascular & Associates сегодня. Вы вернетесь в игру в кратчайшие сроки.

---

Информация, содержащаяся в этой статье, не предназначена для использования в качестве замены медицинской консультации. Результаты пациентов будут варьироваться в зависимости от факторов риска, возраста, заболевания и истории болезни и никоим образом не гарантируются.

Спорт и варикозное расширение вен: связь

Вы решили, что физические упражнения будут полезны для кровообращения и мышц и помогут предотвратить варикозное расширение вен, о котором вы так ненавидите думать. Имеет смысл! Но теперь у вас есть другие мысли. Можно ли как-то связать спорт и варикоз ?

Ваша любимая тренировка увеличивает риск появления болезненных и неприятных вздутий вен на ногах?

Правда в том, что может быть связью между спортом и варикозным расширением вен.

Но есть много способов предотвратить и лечить их!

Итак, в этой статье мы успокоим вас, обсудив :

• Связь между спортом и варикозным расширением вен
• Ранние симптомы варикозного расширения вен
• Советы по профилактике
• Варианты лечения варикозного расширения вен у спортсменов

Связь между спортом и варикозным расширением вен

Вы в основном правы, полагая, что варикозное расширение вен возникает из-за нездоровых привычек — мы слишком долго стоим или сидим, мы недостаточно тренируемся или недостаточно хорошо питаемся. Но многие активные люди делают варикозными венами. Даже у спортсменов мирового класса , таких как Серена Уильямс, появляются вздутые вены на ногах!

Активный образ жизни помогает вашим мышцам, венам и кровообращению работать эффективно, чрезмерная физическая активность может иметь противоположный эффект .

Итак, давайте подробнее рассмотрим, почему это происходит.

Некоторые виды спорта оказывают дополнительное давление на вены, что повышает риск развития варикозного расширения вен. К ним относятся :

• Виды спорта, при которых ноги в течение длительного времени подвергаются нагрузке (например, тяжелая атлетика, катание на лыжах, походы)
• Деятельность, связанная с тесными ботинками (например, катание на лыжах или сноуборде)
• Повторяющиеся движения (например, бег или езда на велосипеде)
• Занятия, связанные с длительным сидением (езда на велосипеде — это двойной удар для езды на велосипеде!)
• Экстремальные физические контактные виды спорта, которые могут повредить венозные клапаны или усугубить существующее варикозное расширение вен (например, футбол, регби и т. д.)
• Виды спорта с короткими и быстрыми движениями «стоп-старт» — они могут неожиданно повредить венозные клапаны, даже несмотря на то, что мы рекомендуем движения для кровообращения (например, теннис, бадминтон, баскетбол и т. д.)

Тем не менее, мы не рекомендуем бросать любимый вид спорта только потому, что на горизонте (точнее, на ноге!) может появиться варикоз.

Мы рекомендуем обратить внимание на следующие ранние симптомы , чтобы вы могли судить о том, что происходит в вашем организме в связи со спортом и возможным варикозным расширением вен.

Ранние симптомы варикозного расширения вен

Спортсмены и очень активные люди привыкли к боли и судорогам, сопровождающим тренировки. Это означает, что вы часто можете принять симптомы варикозного расширения вен за напряжение или растяжение мышц

.

Если вы занимаетесь чем-либо из перечисленного выше или чем-то подобным, следите за ранними признаками варикозного расширения вен:

• Опухание лодыжек или стоп
• Болезненные, тяжелые или усталые ноги
• Ощущение зуда, спазмов или пульсации в ногах или ступнях
• На ноге начинают проступать синие вздутые вены

Спорт и варикозное расширение вен: советы по профилактике

Однако вам не нужно прекращать заниматься спортом, который вы любите. Вот несколько советов, как не допустить варикозного расширения вен !

• Во время тренировки надевайте компрессионные чулки или чулки.
• Носите спортивные бандажи для колен или поясницы для дополнительной поддержки и снижения риска получения травмы.
• Убедитесь, что вы носите подходящую обувь и одежду, чтобы обеспечить поддержку и предотвратить чрезмерную нагрузку на ноги и ступни.
• Избегайте слишком долгого пребывания в сауне или горячих ваннах – хотя это и заманчиво после напряженной тренировки!
• Поднимите ноги после тренировки, чтобы кровь вернулась от стоп и ног к сердцу.
• Не забывайте включать в свой распорядок дни отдыха.
• Избегайте продуктов с высоким содержанием натрия.
• Поддерживайте здоровый вес и придерживайтесь диеты для вас .

Внесите разнообразие в свою программу тренировок

Если вы не на 100 % привержены одному из этих высокоэффективных видов деятельности, вы определенно можете изменить свою программу упражнений, добавив в нее несколько упражнений с низким уровнем воздействия, таких как

• йога,
• плавание или другие водные упражнения или
• пешком.

Лечение варикозного расширения вен у спортсменов

Вы, наверное, уже поняли, что развитие варикозного расширения вен может снизить ваши спортивные результаты.

Если у вас уже развились какие-то зародыши или вы просто заметили тревожные признаки, как можно скорее отправляйтесь к специализированному венозному врачу.

Звучит страшно и почти как подтверждение худшего — но их много вариантов лечения варикозного расширения вен на рынке сегодня. Они

• в безопасности,
• малоинвазивный,
• имеют быстрое время восстановления, а
• обеспечивают отличные долгосрочные результаты.

Давайте вспомним некоторые из них.

Эндовенозная лазерная абляция подкожной вены (ELAS)

При этом используется лазер под ультразвуковым контролем для удаления поврежденных вен и перенаправления кровотока в здоровые вены. При этом лечении есть 2-недельный перерыв, и он обычно покрывается страховкой, если вы соответствуете критериям своего плана.

Система закрытия VenaSeal

Эта процедура позволяет вводить медицинский клей для закрытия варикозно расширенных вен и перенаправления кровотока в близлежащие вены. Это лечение не требует простоев, что позволяет вам вернуться к занятиям спортом на следующий день после лечения. Тем не менее, это не покрывается большинством страховок.

Амбулаторная флеботомия

Этот раствор удаляет перекрученные варикозно расширенные вены, находящиеся на поверхности ног, через небольшие проколы. Процедура часто сочетается с ELAS. При этом лечении есть 2-недельный перерыв, и он обычно покрывается страховкой, если вы соответствуете критериям своего плана.

Медицинская склеротерапия под ультразвуковым контролем

Наконец, при этой процедуре в пораженные вены вводят раствор склерозанта, чтобы закрыть их. При этом лечении предоставляется 1 неделя простоя, и иногда оно покрывается страховкой, если вы соответствуете критериям своего плана.

Что произойдет, если я не буду лечить варикозное расширение вен?

Будучи спортсменом или спортсменом, вы, вероятно, знаете, что кровь проходит по вашим артериям, чтобы транспортировать кислород и глюкозу, необходимые для ваших мышц. Вены — это то, что перемещает отходы (например, молочную кислоту и углекислый газ) из ваших ног для обработки в легких и почках .

Вот почему вы чаще слышите о венах, чем об артериях! Они играют важную роль в поддержании вашей спортивной жизни на высоте.

Однако плохая новость заключается в том, что варикозное расширение вен ухудшает этот поток , а это означает, что вашим мышцам не хватает кислорода и глюкозы и слишком много отходов.

Это может напрямую повлиять на вашу работоспособность и увеличить риск получения мышечной травмы . Вот почему вы абсолютно правы, задаваясь вопросом о связи между спортом и возможным варикозным расширением вен — и можете ли вы оставить их без лечения.

Нет. Варикозные вены не исчезают сами по себе. Если оставить их без лечения (особенно при продолжении занятий спортом), это может привести к серьезным последствиям. Если вы много занимаетесь спортом s , и начинает проявляться варикозное расширение вен, пора действовать .