Как быстро снять боль в спине: Острая боль в спине — что делать, как снять болевой синдром, куда обращаться

Боль при травмах – как справиться?

Главная

>

ВИДЫ БОЛИ У ЧЕЛОВЕКА

>

Как справиться с болью после травмы суставов, мышц и сухожилий

Автор, редактор и медицинский эксперт – Будовская Анна Юрьевна.

Pедактор и медицинский эксперт — Арутюнян Мариам Арутюновна

Дата последнего обновления: 27.12.2022 г.

Среднее время прочтения: 6 минут

Содержание:

Не ждите, что «пройдет само
Не перегружайте конечности и спину
Используйте обезболивающие
Восстанавливайтесь правильно

Боль нужно рассматривать как важный сигнал о том, что в организме неполадки¹. Она возникает, чтобы мы прекратили действие, разрушающее ткани, и помогли поврежденной части восстановиться. Если бы не было болевых ощущений, мы бы просто потеряли возможность двигаться, даже не зная, почему. Иногда боль после травмы проходит быстро, для этого достаточно устранить повреждающий фактор. Но чаще люди сталкиваются с хроническим болевым синдромом, который становится уже самостоятельной проблемой, продолжает существовать, даже когда причина устранена².

Что делать, если после травмы боль не исчезает и даже усиливается? Давайте разбираться.

Не ждите, что «пройдет само»

«Само пройдет, ведь это просто ушиб или синяк» — так думают многие, надеясь, что организм справится без помощи. Но отек и боль после травмы, пусть незначительной, нельзя игнорировать. И даже если с момента удара, падения или неловкого движения прошло много времени, нужно проконсультироваться с врачом.

Перед приемом специалиста постарайтесь вспомнить, где и как вы повредили руку, ногу или спину. Обратите внимание на условия, в которых возникает боль, тогда врачу будет легче понять, какие ткани повреждены. Так, если:

• болевые ощущения появляются после нагрузки или во время нее — вероятно, причина в растяжении или разрыве связок и сухожилий^1,2;
• болит сустав, когда вы надавливаете на него — это тоже один из симптомов повреждения, правда, поверхностного, потому что глубокие ткани не поддаются обычному надавливанию¹.

Не терпите боль после травмы. Именно такая тактика приводит к усугублению проблемы⁷. Чтобы понять, почему вредно терпеть боль после травмы, давайте представим, как она возникает.

В зоне, где возникло повреждение, выделяются биологически активные вещества— их называют медиаторами (посредниками) воспаления. Они воздействуют на нервные окончания, делая последние более чувствительными к боли. Кроме того, именно из-за медиаторов воспаления в месте повреждения возникают отек, покраснение, а ткани становятся горячими на ощупь¹. Если игнорировать болевые ощущения, медиаторы воспаления продолжают выделяться, наша нервная система буквально «запоминает» боль после травмы, и она становится хронической^2,7. Это еще больше ограничивает подвижность в конечностях или спине.

Обратите внимание! Выраженный кровоподтек (гематома) может указывать не просто на ушиб мягких тканей, но и на вывих или перелом⁴. Уточнить диагноз может только специалист.

Не перегружайте конечности и спину

Если вы недавно перенесли травму, а боль после нее не проходит, то чрезмерные нагрузки могут только усугубить ситуацию. Например, в поврежденном суставе могут начаться дегенеративные изменения — это значит, что структура суставных тканей постепенно разрушается, а вместо эластичного хряща вся зона повреждения рубцуется⁶. По сути, развивается болезнь, которую называют артрозом⁷. При артрозе суставы болят во время нагрузки, неприятные ощущения усиливаются к концу рабочего дня, а в покое или после ночного отдыха все симптомы проходят⁶. Особенно внимательно следует относиться к коленным суставам⁶. Они испытывают постоянную нагрузку, когда мы ходим и даже стоим. Чтобы не перегружать колени, а также спину, исключите поднятие тяжестей^1,6.

Обратите внимание!

Если есть подозрение на травму спины, не нужно перемещать или поворачивать пострадавшего⁸. Вызовите скорую помощь.

Вернуться к началу

Используйте обезболивающие

Прикладывание льда, покой поврежденной конечности или обработка раны — это меры первой медицинской помощи, которые нужно оказать пострадавшему сразу после травмы^3,5,9. Но не менее важно использовать обезболивающие. Они необходимы, чтобы предупредить развитие хронической боли, которая часто вызывает тревожность, ухудшает настроение и даже может помешать быстрому восстановлению⁷. В качестве болеутоляющего врачи могут рекомендовать нестероидные противовоспалительные средства (НПВС)⁵. Препараты этой группы блокируют образование медиаторов воспаления, тем самым прерывая механизм развития боли^6,7.

Мотрин® — нестероидный противовоспалительный препарат, действующим веществом которого является напроксен. Мотрин® оказывает двойное действие — обезболивающее и противовоспалительное. Препарат показан взрослым и подросткам с 15 лет для облегчения боли в суставах, мышцах, а также боли при растяжении связок или ушибе¹⁰. Одного приема Мотрин® достаточно до 12 часов¹¹.

Восстанавливайтесь правильно

Сегодня врачи советуют активные движения, назначают лечебную физкультуру и предупреждают о вреде сидячего образа жизни. Все это правильно, но с одной оговоркой: движения полезны, когда вы точно знаете, что они не навредят. Поэтому не занимайтесь гимнастикой без консультации с врачом. Упражнения могут усилить боль после травмы, если делать их неправильно.

Запаситесь терпением. Лечение и реабилитация поврежденной конечности или спины требуют времени. Возможно, вам порекомендуют сначала выполнять упражнения в постели или некоторые движения инструктор будет делать в суставе за вас — это так называемые пассивные движения. Постепенно комплекс упражнений расширяют и дополняют, чтобы вернуть суставам прежнюю подвижность¹². Подробнее о специальной гимнастике читайте в статье «Упражнения при боли в суставах».

Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.

Вернуться к началу

Список литературы:

1. Выставкина Елена Ревматология по косточкам. Симптомы, диагнозы, лечение. Москва : Эксмо, 2022. — 464 с.
2. Котельников Г.П., Миронов С.П. Национальное руководство. Травматология — 3-е изд., перераб. и доп. М.: ГЭОТАР-Медиа, 2018 —776 с.
3. МЧС России. Оказание первой помощи пострадавшим. Памятка. Москва, 2019. — 96 с.
4. Кривобокова В.А. Оказание первой помощи при ушибах, вывихах и переломах. Курган : Изд-во Курганского гос. ун-та, 2016. – 100 с.
5. Ягудина Р.И., Аринина Е.Е. Травмы Классификация травм и подбор ЛС для их лечения. «Катрен Стиль» Онлайн-журнал для фармацевтов и медицинских работников. 2013. № 116. URL: https://www.katrenstyle.ru/diagnosis_treatment/travmyi дата обращения: 30.11.2022, режим доступа — свободный).
6. Поликлиническая терапия : учебник / коллектив авторов ; под ред. И.И. Чукаевой, Б. Я. Барта. — Москва : КНОРУС, 2017. — 696 с.
7. Каратеев А.Е.,Лила А.М, Загородний Н.В., Амирджанова В.Н., Погожева Е.Ю., Филатова Е.С., Нестеренко В.А. ОСтрая боль в раннем периоде после травм в амбулаторной практике: возможность медикаментозного контроля. Результаты многоцентрового наблюдательного исследования РАПТОР (Рационатональая анальгезия после травм: оценка результатов). Терапевтический архив. 2020. №5.
8. ВОЗ Руководство по неотложной помощи при травмах https://www.who.int/violence_injury_prevention/publications/services/guidelines_ru.pdf?ua=1 дата обращения: 30.11.2022, режим доступа — свободный).
9. Mihajlo Lojpur, M.D., Ph.D. — First aid to the injured 1 FIRST AID TO THE INJURED
10. https://neuron.mefst.hr/docs/katedre/klinicke_vjestine/Dr%20Lojpurr%20FIRST%20AID%20TO%20THE%20INJURED.pdf дата обращения: 30.11.2022, режим доступа — свободный).
11. Инструкция по применению препарата МОТРИН ® таблетки // Рег.номер Р N002874/01// ГРЛС РФ. – URL: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGuid=868bad0c-d10e-47a9-b9d8-2595d9a01ac7&t=дата обращения: 30.11.2022, режим доступа — свободный).
12. См. инструкцию, раздел Способ применения и дозы
13. РЕАБИЛИТАЦИЯ ПРИ ПОВРЕЖДЕНИИ КАПСУЛЬНО-СВЯЗОЧНОГО АППАРАТА КОЛЕННОГО СУСТАВА (КОНСЕРВАТИВНОЕ ЛЕЧЕНИЕ) Федеральные клинические рекомендации 2015 — 39с. URL: https://rehabrus.ru/Docs/2020/Reab_pri_povrezh_kapsulno_svjazochnogo_apparata_kolennogo_sust_operat_lech.pdf (дата обращения: 30.11.2022, режим доступа — свободный).

Защемило спину? Действенные способы избавиться от боли

Боль в спине может возникнуть неожиданно и доставить большие неудобства. Если она вдруг появляется в области поясницы и крестца при нагрузке, резком движении, – это «прострел». Так в народе называют заболевание позвоночника – люмбаго.

Что такое люмбаго? Это острая боль в спине. При люмбаго боль возникает обычно в нижней части спины, может появиться онемение ягодиц, а если болезнь запустить и вовремя не обратиться к врачу, то впоследствии заболят ноги, станет трудно ходить. Люмбаго может появиться даже у молодых людей в возрасте от 25 до 45 лет.

Поднятие тежести одна из причины развития заболевания

При люмбаго боль, как правило, возникает когда вы наклоняетесь или разгибаете спину. Прихватить поясницу может и при поднятии тяжести. Выпрямиться бывает сложно, так как при дальнейших движениях боль усиливается. Часто она бывает пульсирующей, а при шевелении рукой или ногой становится только хуже.

Когда возникает сильная боль, напрягаются мышцы спины, в результате сдавливаются нервные окончания, а это снова приводит к более сильным болевым ощущениям. Порой проявляется ишиас, то есть «простреливает» ягодицы, заднюю часть бедра или даже всю ногу.

Причины заболевания могут быть разными. Это напряжение мышц поясницы, если поднимать тяжести или долго стоять в неудобной позе. Также опасны переохлаждение или травмы спины. Люмбаго могут провоцировать поясничная межпозвонковая грыжа, артрит, опухоль или иные проблемы с позвоночником, в том числе и врожденные. Осложняют ситуацию длительные физические нагрузки или, напротив, неподвижный образ жизни.

Что делать при люмбаго

Чаще всего приступ люмбаго длится недолго – от нескольких минут до получаса

Чаще всего приступ люмбаго длится недолго – от нескольких минут до получаса. Однако и этого много, ведь такая болезнь довольно мучительна. Первым делом врачи рекомендуют лечь на спину, согнуть ноги в коленях, желательно положить под них подушки или одеяло. Можно и наоборот – перевернуться, опереться на локти и колени, а валик положить под живот.

Надеяться, что такая боль в спине пройдет сама собой, не стоит. Лучше как можно скорее обратиться к врачу.

Помощь пациентам при люмбаго оказывают врачи-неврологи. Основу диагностики составляют рентген-обследования, компьютерная и магнитно-резонансная терапия, проверка реакции организма на физическую нагрузку и определенные движения.

Общий анализ мочи и крови покажут, есть ли в организме воспаление. Набор методов обследования определяет врач.

Как лечить спину при защемлении

В медицинском центре «Волгамед» работают специалисты, которые способны подходить к решению проблемы пациента комплексно. Невролог сначала проводит обследование. После этого может можно сделать «блокаду» – специальный укол для снятия острой боли – и начать комплексное лечение, чтобы укрепить мышцы и суставы, снять напряжение и воспаление.

Например, в первую очередь, мануальный терапевт движениями рук может определить состояние мышц, найти смещение позвонков и самое главное – исправить проблему. Такой специалист снимет спазм и боль, поставит на место «непослушный» позвонок, поможет запустить процесс восстановления.

Кинезитерапевт подберет набор упражнений, которые помогут избавиться от напряжения мышц, разработать суставы, снизить болевые ощущения и снять воспаление.

Некоторым пациентам при люмбаго также прописывают рефлексотерапию. Воздействие на определенные точки организма позволит наладить работу организма, избавиться от болей, улучшить кровоснабжение.

В медицинском центре «Волгамед» проводят эффективное лечение острой боли в спине без операций. Обратиться к специалисту необходимо, чтобы понять, почему болит спина, как избавиться от люмбаго и избежать осложнений.

Залог успешного лечения – своевременное обращение к врачу. Следуйте рекомендациям специалистов.

Как быстро избавиться от боли в спине

Разве мы все не знакомы с этой действительно раздражающей и неприятной болью в спине, которая может даже вызвать бессонницу по ночам? Было зарегистрировано, что примерно 80% людей в какой-то момент своей жизни испытывают боль в спине. По данным Американской ассоциации хиропрактики, боль в спине является самой большой причиной временной или постоянной нетрудоспособности на определенном уровне во всем мире.

На приведенном ниже графике показано оценочное количество пациентов в Шотландии, обратившихся к врачу общей практики или практикующей медсестре хотя бы один раз в 2012/13 финансовом году, на 1000 пациентов, зарегистрированных с разбивкой по полу и возрастной группе по поводу болей в спине

(Источник: http://www. isdscotland.org)

К счастью, вам не придется страдать от этого, если вы знаете, как можно найти эффективное облегчение. Акупрессура, пожалуй, один из самых популярных методов лечения в мире, который привлекает большое внимание из-за его способности облегчать упорную боль в спине. Итак, вот несколько способов избавиться от боли в спине.

Каковы причины болей в спине?

• Согласно Гарвардскому специальному отчету о состоянии здоровья, у людей повышен риск болей в спине, когда они достигают среднего возраста. Это происходит у мужчин так же часто, как и у женщин в большинстве случаев, но отмечается увеличение числа женщин, которые в настоящее время испытывают боль в спине.

 

• Со временем структуры спины, особенно нижняя часть спины, такие как диски и кости, начинают изменять форму, что может вызывать боль. Это также может привести к грыже межпозвоночного диска, во время которой пациент будет чувствовать довольно сильную боль.

 

• Однако такие вещи, как чрезмерная нагрузка, плохая осанка и непривычная активность, также могут вызывать боль в спине, и это чаще всего так. В таких случаях вам следует подождать около трех-четырех дней, и если боль не исчезнет, ​​было бы неплохо обратиться за профессиональным лечением.

Какие средства можно использовать при болях в спине?

Если вас интересует, как быстро вылечить боль в спине в домашних условиях, вам повезло. Есть несколько проверенных методов, которые всегда помогают.

• Попробуйте горячие и холодные компрессы.

Если вы подозреваете, что получили травму спины, рекомендуется сразу же приложить холодный компресс или пакет со льдом, а не горячий. Это поможет вам мгновенно избавиться от боли в спине из-за эффекта онемения, а также уменьшит отек. Примерно через 48 часов после получения травмы рекомендуется прикладывать горячие компрессы или даже класть грелку на пораженный участок. Теперь тепло поможет успокоить мышцы и увеличить приток крови к области, ускоряя процесс заживления. Но имейте в виду, что это полезно только в течение 01 недели после появления болей в спине.

• Ограничьте постельный режим

Раньше постельный режим настоятельно рекомендовался при болях в спине. Однако благодаря новым открытиям это было опровергнуто. Врачи во всем мире теперь советуют вам продолжать двигаться, чтобы ваши мышцы не напрягались. Постельный режим удобен, если у вас сильная боль в пояснице, которая не позволяет вам сидеть или стоять, но даже в этом случае старайтесь соблюдать постельный режим всего несколько часов за раз. Если вы хотите узнать, как можно соблюдать постельный режим и чего делать не следует, эта статья из Гарварда будет вам действительно полезна.

• Упражнения — ваш друг

Физическая активность поможет вам построить сильные и гибкие мышцы, которые не так сильно подвержены риску травм. Это также улучшит подвижность, предотвратит осложнения в будущем и избавит от болей в спине. Тем не менее, вы всегда должны получить рекомендации от своего врача общей практики или врача, прежде чем пробовать что-то новое.

• Акупрессура и дополнительные методы лечения

Акупрессура находится в авангарде методов, помогающих эффективно облегчить боль в спине. Иглоукалывание также использовалось как эффективный метод для этой цели. Разница между ними заключается в том, что при акупрессуре воздействуют на ваши акупунктурные точки, а при акупунктуре иглы вставляют в акупунктурные точки. Также полезны манипуляции с позвоночником, когда мануальные терапевты оказывают давление непосредственно на спину, а также лечебный массаж, который помогает снять напряжение и улучшить кровообращение.

 

• Движения, такие как йога или ци, также могут помочь укрепить и растянуть мышцы спины для лучшей поддержки.

  Ну, не совсем так.

  Одно дело посмотреть простое видео и попробовать что-то простое. Но вы не должны пытаться применять сложные процедуры акупрессуры на себе или на ком-либо еще, если у вас нет необходимых знаний о том, как вы должны это делать.

  Но мы можем вам помочь!

  Study 365 — признанный онлайн-образовательный провайдер в Великобритании, который предлагает ряд аккредитованных курсов по акупрессуре, которые не только дадут вам необходимые теоретические и практические навыки, но также дадут вам признанную квалификацию, которую вы можете использовать для повышения квалификации. Ваша карьера, если вы решите это сделать!

  Вам определенно следует подумать о том, чтобы пройти курс обучения акупрессурному массажу, если вы хотите подумать о том, чтобы дать кому-то эффективное лекарство.

  Выберите один из наших курсов акупрессуры в Великобритании и начните учиться сегодня, чтобы предотвратить боль в спине завтра.

  Считаете ли вы наш блог полезным? Дайте нам знать. Вы можете написать нам по электронной почте support@study365.

  15 марта 2022 г.

  Как быстро избавиться от болей в спине

  • Комментарии

  Как быстро избавиться от болей в спине

  Мы все хотим знать как быстро избавиться от болей в спине . Боль в спине может быть в лучшем случае усугубляющей и утомительной. Этот вид дискомфорта, в худшем случае, может полностью вывести из строя.

  Вы можете проснуться от сильной боли в спине. Возможно, вы также узнали, как быстро может распространяться болезнь. Это может испортить вам день, неделю или даже месяцы или годы.

  К счастью, существуют средства, облегчающие боль. Вы можете выбирать из различных тактик, от упражнений до улучшения сна.

  Рассмотрите следующие варианты облегчения боли в спине в следующий раз, когда вы почувствуете боль в спине. Прежде чем попробовать какие-либо домашние средства от боли в спине, обязательно сначала поговорите со своим врачом.

  Читайте также : Фибромиалгия вызывает боль, как симптомы тела Высокие каблуки были связаны с множеством проблем в прошлом.

  Однако не всегда можно просто носить туфли на плоской подошве. Важность правильной поддержки свода стопы и амортизации стопы нельзя переоценить, и это может сильно помочь в борьбе с болью.

  Еще одним важным фактором является то, как вам подходит обувь. Если они слишком тугие, что вызывает боль в ногах, возможно, вам придется изменить свой стиль ходьбы, который может вызвать большую нагрузку на спину. Ношение слишком большой обуви также может заставить вас сменить радикулит , чтобы компенсировать это.

  Читайте также: Физиотерапевтическая реабилитация План MVA и EHC при травмах в результате несчастных случаев

  Избегайте стоять в одном и том же положении в течение длительного времени

  Обращайте внимание на позвоночник, тазобедренные суставы и мышцы. Следуйте этим простым шагам, чтобы избежать деформации и напряжения в этих суставах. К ним относятся следующие:

  • Если вам приходится долго сидеть, попробуйте использовать стол для стояния. Возьмите за правило вставать каждый час. Чтобы снять нагрузку с дисков, совершите короткую прогулку.
  • Чтобы избежать нагрузки на позвоночник, проверьте свою осанку и измените положение шеи, плеч и спины. Плохая осанка без поддержки может вызвать различные проблемы со спиной.
  • Чередуйте занятия, чтобы одни и те же мышцы и суставы не перегружались. Когда мышцы и суставы расслабятся, можно вернуться в исходное положение.

  Читайте также : Почему позвоночник или остеохондроз дают болевые симптомы?

  Масла и мази домашнего приготовления – хороший выбор

  Наша кухня снабжена различными специями и маслами для приготовления масел и мазей.

  • Нанесите имбирную пасту на пораженный участок. После этого сделайте себе массаж с эвкалиптовым маслом. Имбирь обладает противовоспалительными свойствами. Это обеспечивает немедленное облегчение боли в спине.
  • Теплое травяное масло втирают в пораженный участок. Он способствует расслаблению мышц и обеспечивает немедленное избавление от болей в спине . Разогрейте масло в кастрюле. Его осторожно втирают в больное место на спине.
  • Мед — это помощь в решении самых разных вопросов.