Тренировка ВЕРХНЕЙ части тела. СПЛИТ Верх-Низ. Упражнения на ГРУДЬ, СПИНУ, РУКИ и ПЛЕЧИ
содержание видео
Рейтинг: 4.0; Голоса: 1
Как именно организовать и выбрать упражнения для тренировок верха. Опираясь на современную научную литературу и понимание анатомии мышц верхней половины тела.
Но сперва, для тех, кто не знает Сплит Верх-Низ просто подразумевает разделение тренировок на дни верхней и дни нижней части тела. Которые, зачастую, выполняются каждый по 2 раза в неделю. В идеале, тебе нужно организовать сплит таким образом. И хотя, дни могут быть распределены в другом порядке, это не так важно. Лучше всего включать день отдыха после двух подряд дней тренировок, чтобы обеспечить достаточное восстановление.
Теперь, что касается лучших упражнений для включения в тренировки верхней части тела. Хороший способ сформировать сплит опереться на следующие рекомендации. Подбор упражнений таким образом гарантирует сбалансированную работу мышц.
Что позволяет избежать развития мышечного дисбаланса и помогает проработать всю мускулатуру верхней половины тела. Так что с учетом сказанного, давай посмотрим, как может выглядеть оптимальная тренировка верха.
Благодаря сгибанию плеча под большим углом в жиме гантелей на наклонной, больший акцент смещается на ключичный сегмент большой грудной. Также известный как верхняя часть груди. Которая, чаще всего, является слабым местом для большинства людей.
Один ЭМГ-анализ Бретта Контрераса показал, что из 15 различных упражнений на грудь, жим гантелей на наклонной является наиболее эффективным базовым упражнением для активации верхней части груди. Поэтому, начиная с этого упражнения, ты лучшим образом ставишь в приоритет верхний участок груди.
И поскольку использование гантелей, в отличие от штанги, более эффективно предотвращает возникновение мышечного дисбаланса и допускает больший диапазон движения, жим гантелей на наклонной идеально подходит на роль горизонтального жимового упражнения в этой тренировке.
Дата: 2021-12-23
← СТАНОВАЯ ТЯГА. Как делать СТАНОВУЮ тягу для роста мышц. Как правильно выполнять для набора массы
ПРОТЕИН. КАК и КОГДА лучше ПРИНИМАТЬ для НАБОРА МАССЫ. Нужен ли тебе порошковый протеин →
Похожие видео
Сделай плечи больше за 30 дней! (тренировка дома)
• Дикий Лось
5 MIN BRUTAL AB WORKOUT — no equipment — Dmitry Kanyuk
• Workout — Будь в форме!
ИЛЬЯ ГОЛЕМ.
Реакция людей на улице / Реальные цены на еду в Дубае
• GoB Channel
НОВЫЙ Лидер Бодибилдинга / Травма Кокляева / SPS 2023 День 2
• GoB Channel
Самый удобный и плавучий гидрокостюм — Buni Hybrid
• Swim Rocket — Школа плавания
7 Эффективных Упражнений для Более Сильных и Мощных Мышц Ног
• Алекс Митчелл — Strong Silence
Комментарии и отзывы: 7
Boiko
Верх грудных у меня лучше всего прокачивается отжиманиями с ногами на возвышенности узким хватом, сразу верх наливается, ну и середина. А жим на наклонной почему то не так явно, не знаю с чем это связано, то ли плечи больше нагрузки на себя берут!
ella
Очень хороший канал. Все грамотно. Спасибо тебе. Скажи пожалуйста. А в неделю 2 раза нагружать мыш группу нужно как? Одинь день с отказами а другой день легкая без отказов? Или обе тренировки без оьказа? Спасибо)
Крутой
Я бы сдох. Как веса наращивать? Это только химик справится с такой прогой или совсем новичок, а когда жмёшь гантели хотя бы по полтиннику после 3 подходов уже сил не будет
Арсен
Я не понял, после тренировки верха низ надо тренировать сразу на следующий день? А ЦНС как же, его же ушатать можно этой программой, это точно программа для натурала?
ЕФ13
Маловато мне кажется.
Ruslan
Братишка, там у Джереми новый видос вышел, называется The Best Meal Plan To Build Muscle Faster (EAT LIKE THIS) ПРО ПИТАНИЕ ДЛЯ БЫСТРОГО НАБОРА, ПОЖАЛУЙСТА! СНИМИ ПЕРЕВОД!
Vadim
3-4 сета за тренировку, получаем 6-8 сетов в неделю на группу. А как же в другом видео про 10-20 сетов в неделю на группу? Кто нибудь подскажите.
Как установить сплит-систему своими руками?
Покупка техники для современного человека – дело обычное и привычное. Сегодня сложно найти дом без холодильника, телевизора, микроволновки, стиральной машины. Так же незаметно в нашу повседневную жизнь проникает климатическая техника. Мы выбираем, приобретаем и даже самостоятельно устанавливаем новомодные сплит-системы в домах, квартирах, офисах. И если делаем все правильно, без ошибок – устройства служат долго и бескомпромиссно.
Cплит-система: принцип работы
Правильный монтаж кондиционера – главный залог его правильной работы.
Каждый шаг должен быть уверенным и отвечать схеме, приложенной к оборудованию. Тогда эффективность и функциональность выбранной модели будет соответствовать всем заявленным производителем параметрам. Поэтому до того, как установить сплит-систему, рекомендуем разобраться в тонкостях ее работы.
Мы говорим про гармоничный дуэт блоков: внутреннего (так называемого испарителя) и внешнего – конденсатора. Они между собой соединяются электропроводом, а еще медными трубками и обязательно трубкой-дренажом от внутреннего блока. Все работает так:
1. Из внешнего блока по медной трубке к внутреннему блоку поступает хладагент.
2. В испарителе он обдувается вентилятором, за счет чего воздух в комнате охлаждается.
3. Конденсат, который образуется, по дренажной трубе выводится на улицу.
Понимание этого принципа сразу наталкивает на первые подсказки для правильной установки сплит-системы своими силами:
— дренаж лучше выводить во внешнюю канализационную трубу, чтобы влага скапливалась в специальном резервуаре, а не капала просто на улицу;
— нельзя повредить медные трубки, ведь именно от их целостности будет зависеть правильная подача хладагента;
— безопасность работы климатической техники зависит от надёжности проводки; старая электропроводка может попросту не выдержать мощности оборудования.
Следует отметить, что монтировать такое оборудование лучше до начала или в процессе ремонта, чтобы потом не штробить только что облагороженные стены.
Установка сплит-системы: ключевые этапы
Если вы желаете установить сплит систему точно и профессионально, но своими руками, вам понадобится терпение и внимательность. Процесс состоит из таких шагов:
1. Подготовительный. Выбираем место расположения климатической техники.
— внутренний блок рекомендуют поднимать выше наружного (до 5 метров) и закреплять в месте с хорошей циркуляцией воздуха. Если вы расположите испаритель в угле, холодный воздух подобно воланчику в бадминтоне будет от нее «отбиваться» обратно в устройство и сигнализировать: температурный режим в норме, а значит, можно приостановить охлаждение. Рекомендуют соблюдать расстояние от испарителя до преграды от 0,5 метра и более.
— устройте внутренний блок подальше от места скопления людей, чтобы не создавать вместо комфорта ощущения дискомфорта.
— оба блока сплит-системы нужно монтировать на ровной и прочной поверхности, вдали от теплых источников.
— обязательно необходимо предусмотреть отдельную линию электропроводки для такого оборудования, а также позаботится о дополнительном автомате в электрощите.
2. Монтаж конденсатора.
— наружный блок рекомендуется располагать к стене не ближе, чем за 10 см. Иначе в очень жаркую погоду устройство может попросту перегореть от недостатка циркуляции воздуха.
— для монтажа используйте кронштейны. Закрепить их нужно строго горизонтально, а поэтому без строительного уровня не обойтись. Если устанавливаете систему кондиционирования на 1-ом этаже, поднимите ее на 2 метра от земли. Если на балконе — позаботьтесь о козырьке, который будет прятать оборудование от солнца.
— когда кронштейны закреплены, просверлите отверстие соответствующего диаметра для хладопроводной и дренажной трубок (с учетом изоляции) с уклоном наружу примерно на 15 градусов.
3. Монтаж испарителя.
— проверьте место для установки внутреннего блока кондиционера: доступ воздуха, отсутствие радиатора и т.д.
— расположите кронштейны строго горизонтально при помощи уровня.
— проверьте устойчивость конструкции.
4. Соединение агрегатов между собой.
— обрежьте трубки до необходимой длины, при этом учтите 1 мм запаса по сторонам для изгиба радиусом не более 10 см.
— наденьте теплоизоляцию из пенополиуретана на трубки. Поролоновая изоляция противопоказана.
— после изоляции наденьте на трубки резьбовые гайки. Строго резьбой к концу трубки.
— проведите развальцовывание концов медных трубок. Внимательно следите, чтобы внутрь не попали «опилки» или сторонние элементы, или чтобы шланги не повредились.
— присоединяем все трубопроводы к определенным штуцерам сплит-системы.
Современные производители обычно делают штуцеры для разных трубопроводов разного диаметра, чтобы при монтаже не произошло путаницы.
— подсоединяем электропроводку.
— подключаем вакуумный насос, извлекаем воду, воздух.
Обязательно тестируем устройство, проверяем герметичность и только тогда запускаем хладагент.
Главное, не сомневаться в своей смекалке и пониманию процессов. Ведь если нет уверенности, что все получится точно и правильно, лучше пригласите для этого профессионалов. Ведь сэкономив несколько купюр на установке, вы можете сделать ошибки, которые в дальнейшем повлияют на эффективность работы сплит-системы.
Потрескавшаяся кожа на пальцах, ладонях, ступнях и губах: причины и лечение
Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.
Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте.
Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:
- Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
- Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
- Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?
Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.
Узнайте больше о нашем процессе проверки.Было ли это полезно?
Трещины на коже могут появиться, когда ваш кожный барьер нарушен. Обычно это симптом сухой и раздраженной кожи, но есть много возможных причин.
Ваши ноги, руки и губы могут быть особенно склонны к растрескиванию. Однако, в зависимости от причины, трещины на коже могут развиваться и в других областях.
Большинство причин растрескивания кожи можно устранить с помощью домашних средств.
Но если ваша потрескавшаяся кожа серьезная или у вас есть какие-либо осложнения, лучше обратиться к врачу.
Давайте рассмотрим различные причины появления трещин на коже, а также способы облегчения.
В зависимости от причины растрескивание кожи может сопровождаться множеством других симптомов. Обращение внимания на эти симптомы может помочь определить причину.
Сухая кожа
Сухая кожа, или ксероз, является наиболее распространенной причиной появления трещин на коже.
В гладкой и увлажненной коже натуральные масла предотвращают высыхание кожи, удерживая влагу. Но если вашей коже не хватает масла, она теряет влагу. Это заставляет вашу кожу высыхать и сморщиваться, что может привести к растрескиванию.
Сухость кожи может быть вызвана:
- Холодной погодой. Зимой низкая влажность и температура могут высушить кожу. Внутреннее отопление также снижает влажность в вашем доме.
- Химические раздражители.
Многие продукты, такие как средство для мытья посуды и стиральный порошок, могут содержать агрессивные химические вещества. Эти вещества могут повредить кожный барьер и вызвать сухость. - Горячая вода. Горячая вода после душа или мытья посуды может снизить влажность кожи.
- Лекарства. Сухость может быть побочным эффектом некоторых лекарств, таких как местные ретиноиды.
- Избыточная влажность. Когда ваша кожа постоянно подвергается воздействию влаги, это может привести к ее раздражению и высыханию. Это может случиться с вашими ногами после слишком долгого ношения потных носков. Это связано с тем, что вода раздражает кожу.
Многие продукты, такие как средство для мытья посуды и стиральный порошок, могут содержать агрессивные химические вещества. Эти вещества могут повредить кожный барьер и вызвать сухость.Экзема
Экзема — кожное заболевание, вызывающее покраснение и зуд. Он также известен как атопический дерматит. Это может произойти в любом месте на теле, но чаще всего поражает лицо, руки, внутренние сгибы рук и за коленями.
Состояние делает кожу очень сухой, что может привести к растрескиванию.
Другие симптомы экземы включают:
- шелушение
- шелушение
- волдыри
- сильный зуд
- шероховатые, шелушащиеся пятна
Псориаз – это дисфункция клеток кожи
900. По мере накопления дополнительных клеток кожа становится шелушащейся. Воспаление также играет большую роль.Быстрое накопление клеток может привести к сухости и растрескиванию, наряду с:
- red patches
- silvery white scales
- itching, in some cases
These symptoms can develop anywhere, but they often appear on the:
- scalp
- elbows
- knees
- lower back
Диабетическая невропатия
Трещины на пятках являются частым осложнением диабета 1 и 2 типа. Это состояние может привести к диабетической невропатии или повреждению нервов из-за диабета.
При диабетической невропатии ваши нервы не могут должным образом контролировать влажность кожи. Это может привести к сухости и растрескиванию, особенно на ногах.
Другие симптомы диабетической невропатии включают:
- онемение стоп или рук
- боль в стопах, ногах или руках
- мозоли на стопах
- слабость лодыжек
Люди с диабетом склонны к кожным инфекциям. Во многих случаях сухость на ногах может быть результатом эпидермофитии стоп или микоза стоп.
Эпидермофития стопыЕще одной причиной появления трещин на стопах является эпидермофития стопы. Это кожная инфекция, вызванная грибком.
Инфекция, которая обычно развивается между пальцами ног или на подошвах стоп, может вызвать растрескивание кожи. Другие симптомы включают:
- покраснение
- шелушение
- отек
- зуд
Эпидермофития стопы часто поражает людей, у которых постоянно влажные ноги, например, пловцов и бегунов. Это также часто встречается у людей с диабетом.
Потрескавшиеся губы
Когда ваши губы становятся очень сухими или раздраженными, они могут трескаться, шелушиться, а в некоторых случаях опухать, чесаться или болеть.
Воспаление или сухость губ могут возникать по нескольким причинам. К наиболее частым причинам трещин на губах относятся:
- частое облизывание губ
- холодная погода
- воздействие ветра
- аллергическая реакция на бальзам для губ или другой продукт на руках и ногах. Обычно он поражает ладони, но может проявляться и на подошвах ног.
Кожа теряет свой естественный барьер, когда верхний слой отслаивается. Это может привести к сухости и растрескиванию.
Другие симптомы включают:
- наполненные воздухом волдыри
- покраснение
Существует несколько различных способов лечения потрескавшейся кожи в домашних условиях, если состояние не слишком тяжелое. В зависимости от причины и местоположения вашей потрескавшейся кожи вы можете попробовать одну из этих процедур по уходу за собой.
Увлажняющая мазь или крем
Поскольку сухая кожа может вызвать или усугубить растрескивание, очень важно поддерживать кожу увлажненной.
Вы можете сделать это, часто нанося увлажняющий крем.Попробуйте пользоваться мазями и кремами. Эти продукты, как правило, более эффективны, потому что они способны помочь вашей коже удерживать влагу.
Вы можете рассмотреть следующие продукты, которые могут быть особенно полезны для ухода за сухой, потрескавшейся кожей:
- Увлажняющий крем CeraVe
- Увлажняющий крем для кожи Vanicream
- La Roche-Posay Lipikar Balm AP+ увлажняющий крем
Вы также можете попробовать продукты с такими ингредиентами, как:
- Joba Oil
- Кокосовое масло
- Оливковое масло. день, в том числе сразу после купания. Сосредоточьтесь на самых сухих частях тела.
Вазелин
Вазелин лечит трещины, запечатывая и защищая кожу. Желе обладает способностью удерживать влагу, что помогает заживлению потрескавшейся кожи.
Для использования этого средства:
- Нанесите вазелин на участки с трещинами на коже.
- Накройте пораженный участок повязкой или марлей. Если вы лечите трещины на пятках, наденьте носки.
- Повторять три раза в день, а также сразу после купания.
Вазелин особенно полезен при сухости губ. Перед использованием этого продукта обязательно прочитайте список ингредиентов, чтобы убедиться, что в нем нет ничего, на что у вас аллергия.
Крем с гидрокортизоном для местного применения
Крем с гидрокортизоном для местного применения может быть хорошим вариантом для потрескавшейся кожи с красными пятнами или зудом. Этот тип крема содержит кортикостероиды, которые уменьшают раздражение и отек.
Кремы с гидрокортизоном доступны с различной силой действия. Самые мягкие препараты доступны в виде безрецептурных препаратов, которые вы можете купить в местной аптеке. Вам понадобится рецепт от вашего врача на более сильный гидрокортизоновый крем.
При использовании гидрокортизона следуйте инструкциям на упаковке. Вы также можете комбинировать эту процедуру с увлажняющим кремом.
Сначала нанесите крем с гидрокортизоном, а сверху добавьте увлажняющий крем.Перед использованием крема с гидрокортизоном для местного применения лучше проконсультироваться со своим дерматологом или лечащим врачом, чтобы узнать, поможет ли он в вашем конкретном случае.
Жидкая повязка
Жидкая повязка для кожи может лечить более глубокие трещины кожи. Это безрецептурное лечение работает, скрепляя потрескавшуюся кожу, что способствует заживлению.
Чтобы наложить жидкую повязку, прочтите инструкции на упаковке. Большинство жидких повязок предполагают нанесение жидкости маленькой кистью. Жидкость высушит и запечатает кожу.
Поскольку жидкая повязка должна прилипать к коже, избегайте использования ее с другими кремами или мазями.
Отшелушивание
Мягкое отшелушивание может удалить мертвые, сухие клетки с поверхности кожи. Это средство чаще всего рекомендуется при трещинах на ступнях и пятках.
Для пилинга ног:
- Замочите ноги в воде на 20 минут.
- Используйте мочалку или пемзу, чтобы аккуратно удалить сухую кожу.
- Вытрите насухо и нанесите увлажняющий крем.
- Для начала делайте пилинг один или два раза в неделю.
Противогрибковый препарат
Если вы считаете, что у вас микоз стоп, вы можете приобрести местное противогрибковое средство, такое как тербинафин (ламизил), и использовать его на ногах.
Если ваша потрескавшаяся кожа не проходит с помощью средств ухода за собой или домашних средств, это может привести к другим проблемам. Возможные осложнения включают:
- кровотечение
- более глубокое повреждение кожи
- рубцевание
- бактериальные инфекции, такие как флегмона
- боль при ходьбе или стоянии
Легкие случаи потрескавшейся кожи можно лечить дома. Но если ваша потрескавшаяся кожа не улучшится после 2 недель лечения или станет хуже, обязательно обратитесь к врачу.
Вам также следует обратиться к врачу, если у вас есть трещины на коже, которые:
- кровотечение
- наполнено гноем
- покраснение или раздражение
- сильный зуд
- сопровождается лихорадкой
Если вас беспокоит потрескавшаяся кожа, но вы еще не посещали дерматолога, вы можете обратиться к врачам в вашем районе с помощью инструмента Healthline FindCare .
Во многих случаях трещины на коже возникают из-за того, что кожа очень сухая, воспаленная или раздраженная. Это происходит, когда ваша кожа теряет так много влаги, что разрушается. У большинства людей трескается кожа на ступнях, руках и губах, но это может затронуть любую часть тела.
Обычно потрескавшуюся кожу можно лечить с помощью таких средств, как вазелин, увлажняющие кремы, мягкие кремы с гидрокортизоном и жидкие повязки. Но если трещины не проходят или у вас есть признаки инфекции, запишитесь на прием к врачу как можно скорее.
Потрескавшаяся кожа на пальцах, ладонях, ступнях и губах: причины и лечение
Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Healthline показывает только те бренды и продукты, за которые мы поддерживаем.
Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте.
Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:- Оценили ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
- Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
- Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?
Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.
Узнайте больше о нашем процессе проверки.Было ли это полезно?
При нарушении кожного барьера может появиться трещина на коже. Обычно это симптом сухой и раздраженной кожи, но есть много возможных причин.
Ваши ноги, руки и губы могут быть особенно склонны к растрескиванию. Однако, в зависимости от причины, трещины на коже могут развиваться и в других областях.
Большинство причин растрескивания кожи можно устранить с помощью домашних средств.
Но если ваша потрескавшаяся кожа серьезная или у вас есть какие-либо осложнения, лучше обратиться к врачу.Давайте рассмотрим различные причины появления трещин на коже, а также способы облегчения.
В зависимости от причины растрескивание кожи может сопровождаться множеством других симптомов. Обращение внимания на эти симптомы может помочь определить причину.
Сухая кожа
Сухая кожа, или ксероз, является наиболее распространенной причиной появления трещин на коже.
В гладкой и увлажненной коже натуральные масла предотвращают высыхание кожи, удерживая влагу. Но если вашей коже не хватает масла, она теряет влагу. Это заставляет вашу кожу высыхать и сморщиваться, что может привести к растрескиванию.
Сухость кожи может быть вызвана:
- Холодной погодой. Зимой низкая влажность и температура могут высушить кожу. Внутреннее отопление также снижает влажность в вашем доме.
- Химические раздражители. Многие продукты, такие как средство для мытья посуды и стиральный порошок, могут содержать агрессивные химические вещества. Эти вещества могут повредить кожный барьер и вызвать сухость.
- Горячая вода. Горячая вода после душа или мытья посуды может снизить влажность кожи.
- Лекарства. Сухость может быть побочным эффектом некоторых лекарств, таких как местные ретиноиды.
- Избыточная влажность. Когда ваша кожа постоянно подвергается воздействию влаги, это может привести к ее раздражению и высыханию. Это может случиться с вашими ногами после слишком долгого ношения потных носков. Это связано с тем, что вода раздражает кожу.
Экзема
Экзема — кожное заболевание, вызывающее покраснение и зуд. Он также известен как атопический дерматит. Это может произойти в любом месте на теле, но чаще всего поражает лицо, руки, внутренние сгибы рук и за коленями.
Состояние делает кожу очень сухой, что может привести к растрескиванию.
Другие симптомы экземы включают:- шелушение
- шелушение
- волдыри
- сильный зуд
- грубые, чешуйчатые пятна
Псориаз
Псориаз — это нарушение иммунной функции, при котором клетки кожи растут слишком быстро. По мере накопления дополнительных клеток кожа становится шелушащейся. Воспаление также играет большую роль.
Быстрое скопление клеток может привести к сухости и растрескиванию, наряду с:
- красными пятнами
- серебристо-белыми чешуйками
- зудом, в некоторых случаях
Эти симптомы могут развиваться где угодно, но чаще они появляются на:
- кожа головы
- локти
- колени
- нижняя часть спины
Диабетическая невропатия
Трещины на пятках являются частым осложнением диабета 1 и 2 типа. Это состояние может привести к диабетической невропатии или повреждению нервов из-за диабета.
При диабетической невропатии ваши нервы не могут должным образом контролировать влажность кожи.
Это может привести к сухости и растрескиванию, особенно на ногах.Другие симптомы диабетической невропатии включают:
- онемение ступней или рук
- боль в ступнях, ногах или руках
- мозоли на стопах
- слабость в лодыжках
Люди с диабетом склонны к кожным инфекциям. Во многих случаях сухость на ногах может быть результатом эпидермофитии стоп или микоза стоп.
Эпидермофития стопыЕще одной причиной появления трещин на стопах является эпидермофития стопы. Это кожная инфекция, вызванная грибком.
Инфекция, которая обычно развивается между пальцами ног или на подошвах стоп, может вызвать растрескивание кожи. Другие симптомы включают:
- покраснение
- шелушение
- отек
- зуд
Эпидермофития стопы часто поражает людей с постоянно влажными стопами, таких как пловцы и бегуны. Это также часто встречается у людей с диабетом.
Потрескавшиеся губы
Когда ваши губы становятся очень сухими или раздраженными, они могут трескаться, шелушиться, а в некоторых случаях опухать, чесаться или болеть.
Воспаление или сухость губ могут возникать по нескольким причинам. Вот некоторые из наиболее распространенных причин потрескавшихся губ: 9.0003
- частое облизывание губ
- холодная погода
- воздействие ветра
- аллергическая реакция на бальзам для губ или другой продукт Обычно он поражает ладони, но может проявляться и на подошвах ног.
Кожа теряет свой естественный барьер по мере отслаивания верхнего слоя. Это может привести к сухости и растрескиванию.
Другие симптомы включают:
- наполненные воздухом волдыри
- покраснение
Существует несколько различных способов лечения потрескавшейся кожи в домашних условиях, если состояние не слишком тяжелое. В зависимости от причины и местоположения вашей потрескавшейся кожи вы можете попробовать одну из этих процедур по уходу за собой.
Увлажняющая мазь или крем
Поскольку сухая кожа может вызвать или усугубить растрескивание, важно, чтобы кожа была хорошо увлажнена.
Вы можете сделать это, часто нанося увлажняющий крем.Попробуйте использовать мази и кремы. Эти продукты, как правило, более эффективны, потому что они способны помочь вашей коже удерживать влагу.
Вы можете рассмотреть следующие продукты, которые особенно полезны для ухода за сухой, потрескавшейся кожей:
- Увлажняющий крем CeraVe
- Увлажняющий крем для кожи Vanicream
- La Roche-Posay Lipikar Balm AP+ Moisturizer
- масло жожоба
- кокосовое масло
- оливковое масло
- масло ши
Повторно наносите увлажняющий крем два-три раза в день, в том числе сразу после купания. Сосредоточьтесь на самых сухих частях тела.
Вазелин
Вазелин лечит трещины, запечатывая и защищая кожу. Желе обладает способностью удерживать влагу, что помогает заживлению потрескавшейся кожи.
Для использования этого средства:
- Нанесите вазелин на участки с трещинами на коже.
- Накройте пораженный участок повязкой или марлей. Если вы лечите трещины на пятках, наденьте носки.
- Повторять три раза в день, а также сразу после купания.
Вазелин особенно полезен при сухости губ. Перед использованием этого продукта обязательно прочитайте список ингредиентов, чтобы убедиться, что в нем нет ничего, на что у вас аллергия.
Крем с гидрокортизоном для местного применения
Крем с гидрокортизоном для местного применения может быть хорошим вариантом для потрескавшейся кожи с красными пятнами или зудом. Этот тип крема содержит кортикостероиды, которые уменьшают раздражение и отек.
Кремы с гидрокортизоном доступны с различной силой действия. Самые мягкие препараты доступны в виде безрецептурных препаратов, которые вы можете купить в местной аптеке. Вам понадобится рецепт от вашего врача на более сильный гидрокортизоновый крем.
При использовании гидрокортизона следуйте инструкциям на упаковке. Вы также можете комбинировать эту процедуру с увлажняющим кремом.
Сначала нанесите крем с гидрокортизоном, а сверху добавьте увлажняющий крем.Перед использованием крема с гидрокортизоном для местного применения лучше проконсультироваться со своим дерматологом или лечащим врачом, чтобы узнать, поможет ли он в вашем конкретном случае.
Жидкая повязка
Жидкая повязка для кожи может лечить более глубокие трещины кожи. Это безрецептурное лечение работает, скрепляя потрескавшуюся кожу, что способствует заживлению.
Чтобы наложить жидкую повязку, прочтите инструкции на упаковке. Большинство жидких повязок предполагают нанесение жидкости маленькой кистью. Жидкость высушит и запечатает кожу.
Поскольку жидкая повязка должна прилипать к коже, избегайте использования ее с другими кремами или мазями.
Отшелушивание
Мягкое отшелушивание может удалить мертвые, сухие клетки с поверхности кожи. Это средство чаще всего рекомендуется при трещинах на ступнях и пятках.
Для пилинга ног:
- Замочите ноги в воде на 20 минут.
- Используйте мочалку или пемзу, чтобы аккуратно удалить сухую кожу.
- Вытрите насухо и нанесите увлажняющий крем.
- Для начала делайте пилинг один или два раза в неделю.
Противогрибковый препарат
Если вы считаете, что у вас микоз стоп, вы можете приобрести местное противогрибковое средство, такое как тербинафин (ламизил), и использовать его на ногах.
Если ваша потрескавшаяся кожа не вылечится с помощью ухода за собой или домашних средств, это может привести к другим проблемам. Возможные осложнения включают:
- кровотечение
- более глубокое повреждение кожи
- рубцевание
- бактериальные инфекции, такие как флегмона
Легкие случаи потрескавшейся кожи можно лечить дома. Но если ваша потрескавшаяся кожа не улучшится после 2 недель лечения или станет хуже, обязательно обратитесь к врачу.
Вам также следует обратиться к врачу, если у вас потрескавшаяся кожа, которая:
- кровоточит
- гноится
- становится более красной или раздраженной
- сильно зудит
- сопровождается лихорадкой
3 ваша потрескавшаяся кожа и у вас еще нет дерматолога, вы можете просмотреть врачей в вашем районе с помощью инструмента Healthline FindCare.
- Нанесите вазелин на участки с трещинами на коже.
Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:
Но если ваша потрескавшаяся кожа серьезная или у вас есть какие-либо осложнения, лучше обратиться к врачу.
Многие продукты, такие как средство для мытья посуды и стиральный порошок, могут содержать агрессивные химические вещества. Эти вещества могут повредить кожный барьер и вызвать сухость.
Другие симптомы экземы включают:
Это может привести к сухости и растрескиванию, особенно на ногах.
Вы можете сделать это, часто нанося увлажняющий крем.
Сначала нанесите крем с гидрокортизоном, а сверху добавьте увлажняющий крем.
