Спина болит что делать надо: Болит поясница – что делать? Почему может ломить поясницу?

27.08.2023 0 Разное

Содержание

5 эффективных способов, что делать если болит спина

Содержимое

  • 1 Как избавиться от боли в спине: советы специалистов
    • 1.1 Способы борьбы с болью в спине
    • 1.2 Растяжка мышц — один из способов справиться с болью в спине
    • 1.3 Направленные упражнения на спину
    • 1.4 Коррекция позы тела для лечения боли в спине
    • 1.5 Массаж и физиотерапия при боли в спине
    • 1.6 Изменение образа жизни
    • 1.7 Дополнительные рекомендации
    • 1.8 Основные причины боли в спине
    • 1.9 Когда необходимо обратиться к врачу по поводу болей в спине
    • 1.10 Мифы и заблуждения о боли в спине
    • 1.11 Правда о лечении боли в спине
    • 1.12 Видео по теме:
    • 1.13 Вопрос-ответ:
        • 1.13.0.1 Какие причины боли в спине могут быть?
        • 1.13.0.2 Какие упражнения могут помочь при боли в спине?
        • 1.13.0.3 Как влияет плохая осанка на боли в спине?
        • 1.13.0.4 Как изменить образ жизни для уменьшения боли в спине?
        • 1. 13.0.5 Какую одежду следует носить при боли в спине?
        • 1.13.0.6 Что можно сделать, чтобы предотвратить боли в спине?

Узнайте, что может стать причиной боли в спине и какие методы помогают устранить дискомфорт. Получите полезные рекомендации от врачей и специалистов в области здоровья для эффективного лечения спины.

Ломит, ношение рюкзака или сидение на стуле становятся настоящей мукой? Если вы страдаете от болей в спине, то, скорее всего, знаете, какие они могут быть неприятными и настырными. Но не отчаивайтесь: существует множество способов, которые помогут вам справиться с ними.
Болезни спины очень распространены среди населения всех возрастов и профессий. Они могут быть вызваны различными причинами: от длительной сидячей работы за компьютером до поднятия тяжести или просто неправильной осанки. Боль в спине может быть острой, пронзительной или тянущей, а также локализоваться в разных местах — в шее, пояснице или в нижней части спины.
Если вы столкнулись с этой проблемой, то вам не обойтись без помощи специалистов в некоторых случаях. Однако мы предлагаем вам 5 самостоятельных действий, которые могут позволить вам справиться с болью в спине, укрепить мышцы и улучшить здоровье.

Способы борьбы с болью в спине

Боль в спине является одним из наиболее распространенных состояний в нашей современной жизни. Сидение на работе, недостаток движения, неправильная осанка и другие факторы могут вызвать эту проблему. Но есть несколько способов, которые могут помочь бороться с болью в спине.

  • Упражнения для спины — регулярные упражнения для спины могут помочь укрепить мышцы, улучшить осанку и снизить боль. Рекомендуется выполнять упражнения, которые направлены на различные части спины, такие как шея, плечи, поясница, грудная клетка и т.д.
  • Растяжка — растяжка мышц спины и шеи может помочь уменьшить болевые ощущения и поддержать здоровую осанку. Рекомендуется растягиваться после занятий спортом и при любых других возможностях, чтобы сохранить гибкость мышц.
  • Массаж — профессиональный массаж спины, шеи и плеч может помочь расслабить мышцы и снизить болевые ощущения.
  • Изменение образа жизни — некоторые привычки могут негативно влиять на здоровье спины. Например, курение может сокращать поставляемый костям кислород, что может приводить к болезненным ощущениям. Избегайте сидения на диване или на кровати, используйте стулья с грамотной поддержкой спины.
  • Лекарства — при сильной боли в спине можно принимать средства как народные, так и медицинские. Но важно помнить, что любые лекарства должны приниматься только по назначению врача.

В целом, существует множество способов справится с болью в спине. Но если боли ничего не помогают, или она становится более сильной, необходимо обратиться к врачу.

Растяжка мышц — один из способов справиться с болью в спине

Растяжка мышц поможет устранить напряжение в спине, повысить гибкость и предотвратить повторное появление болей в данном участке тела.

Существует множество различных упражнений, которые помогут вам растянуть мышцы спины. Некоторые из них можно проделать даже на рабочем месте:

  1. Наклоны тела вперед и в стороны.
  2. Вращение торса.
  3. Вытягивание рук вверх и назад.
  4. Растяжка поясничного отдела (выполнение упражнения «кошка-корова»).

Однако, перед началом занятий растяжкой, необходимо убедиться в отсутствии серьезных заболеваний позвоночника. Если у вас уже есть диагноз, то лучше проконсультироваться с врачом и выяснить, какие упражнения разрешены, а какие — запрещены.

В целом, растяжка мышц — один из способов, который поможет вам избавиться от болей в спине. Главное — беречь свое здоровье и не злоупотреблять нагрузками!

Направленные упражнения на спину

Для того чтобы уменьшить боль в спине и укрепить ее мышцы, рекомендуется выполнять направленные упражнения. Они направлены на различные участки спины и помогают улучшить кровообращение и распределение нагрузки.

1. Упражнения для шеи. Выполнение ротаций и наклонов головы, а также небольших массажей способствуют снятию напряжения в шейной области.

2. Упражнения для верхней части спины. В эту группу входят упражнения на растяжение и укрепление мышц шейно-грудного отдела, таких как обратные отжимания от стенки и подъемы рук с гантелями.

3. Упражнения для нижней и средней части спины. Включают в себя упражнения на растяжение и укрепление мышц пояснично-крестцового отдела, например, выпады, мостики и планки.

4. Стрейчинг. Это упражнения на растяжение мышц спины, которые помогают увеличить подвижность суставов и уменьшить боль в период обострения заболевания.

5. Лечебная гимнастика. Это комплекс упражнений, разработанный для укрепления мышц спины и позвоночника и предназначенный для профилактики болей и проблем с дисковыми пространствами.

Важно помнить, что упражнения на растяжение следует проводить только после предварительного разминания и прогрева мышц. Для лучшего результата рекомендуется тренироваться регулярно и обращаться за консультацией к специалистам.

Коррекция позы тела для лечения боли в спине

Боль в спине может быть связана с неправильной позой тела. Один из способов улучшить свою позу — регулярные упражнения, которые помогают укрепить мышцы спины, прямую спину и расширить грудную клетку.

Помимо упражнений, можно использовать корректоры позы, которые помогут держать позвоночник в правильном положении. Они надеваются на плечи и застегиваются сзади, их можно носить в течение нескольких часов в день.

Кроме того, полезно обратить внимание на положение тела при выполнении повседневных задач, таких как сидение за компьютером. Стул должен быть регулируемым по высоте, ноги должны быть плоско на полу, а руки находиться на уровне стола.

  • Регулярные упражнения помогают укрепить мышцы спины.
  • Корректоры позы помогают держать позвоночник в правильном положении.
  • Стоит обращать внимание на положение тела при выполнении повседневных задач.

Изменение позы тела — важный способ лечения боли в спине. Регулярные упражнения, корректоры позы и внимание к положению тела помогут избавиться от боли и улучшить общее здоровье.

Массаж и физиотерапия при боли в спине

Массаж является одним из эффективных способов лечения боли в спине. Он может помочь расслабить напряженные мышцы, улучшить кровообращение, ускорить регенерацию тканей и уменьшить воспаление. При этом очень важно, чтобы массаж проводил профессионал.

Физиотерапия также может помочь при боли в спине. Это комплекс упражнений, направленных на восстановление функций опорно-двигательной системы. Он может включать различные виды упражнений, такие как растяжка мышц, упражнения на растяжение, повышение гибкости и укрепление мышц. Физиотерапию можно проводить как в специализированных центрах, так и дома под руководством физиотерапевта.

  • Массаж и физиотерапия могут помочь:
  • — снять боль и уменьшить воспаление;
  • — улучшить кровообращение и регенерацию тканей;
  • — предотвратить повторное возникновение боли в спине;
  • — улучшить качество жизни и повысить работоспособность.

Важно помнить: перед началом проведения любого лечебного мероприятия необходимо проконсультироваться с врачом, который поможет выбрать наиболее эффективный метод лечения. Неправильное проведение массажа или физиотерапии может привести к усугублению боли и нежелательным последствиям.

Изменение образа жизни

Когда болит спина, одним из первых шагов, которые можно сделать для уменьшения нагрузки на нее, является изменение образа жизни. Это может включать в себя такие активности, как:

  • Расслабление. Например, принятие горячей ванны с травами, медитация или йога, массаж спины. Эти методы могут помочь уменьшить напряжение и стресс, который может усиливать боль в спине.
  • Ограничение активности. Если спина болит, то стоит ограничить загрузки, которые усиливают боль. Это может включать в себя ограничение веса, который Вы поднимаете, и ограничение времени, проводимого за рулем автомобиля.
  • Укрепление мышц спины. Этот подход может помочь уменьшить риск повреждения и боли в спине. Вы можете использовать упражнения, которые укрепляют мышцы спины, такие как планка или мостик.
  • Изменение позы. Правильная поза может помочь избежать травм и боли в спине. Когда Вы сидите за столом, главное, чтобы Ваша спина поддерживалась, а Ваши ноги располагались на полу. Также стоит избегать длительного стояния в одном положении.
  • Правильное питание. Питание может оказать влияние на здоровье спины. Убедитесь, что Ваша еда содержит достаточное количество витаминов и минералов, необходимых для здоровой спины. Также стоит обращать внимание на свой вес, так как избыточный вес может увеличить нагрузку на спину.

Дополнительные рекомендации

Кроме основных рекомендаций, есть несколько дополнительных советов, которые могут помочь облегчить боль в спине:

  • Избегайте длительного сидения или стояния в одном и том же положении. Возможны перерывы для растяжки и разминки.
  • Применяйте тепло на больные участки. Это может быть горячая ванна, душ или подогревающая подушка.
  • Пейте достаточное количество воды, чтобы уменьшить воспаление и поддерживать уровень гидратации в организме.

Если боль не уходит, посетите врача или специалиста по массажу для дополнительной диагностики и лечения.

Основные причины боли в спине

Плохая осанка: Неправильное положение тела при сидении или стоянии может привести к боли в спине. Это происходит потому, что оно нагружается не равномерно, а концентрируется на одних и тех же областях. Как следствие, мышцы перегружаются и начинают болеть.

Остеохондроз: Это заболевание связано с дегенеративными изменениями хрящевой ткани между позвонками. При остеохондрозе разрушаются интервертебральные диски, что приводит к болям в спине и ограничивает подвижность.

Последствия травмы: Независимо от того, какая часть спины пострадала, многие люди сталкиваются со следствиями травмы, такой как нарушение или коррекционное изменение позвоночника, что может привести к боли в спине.

Профессиональная деятельность: Работа, требующая длительной сидячей или стоячей позы, может вызывать боли в спине. Это связано с перенапряжением мышц на определенных участках позвоночника и нелояльной нагрузкой на межпозвонковые диски.

Сделки привычки: Одной из причин появления боли в спине может быть сделка привычки, например, курение или злоупотребление алкоголем, которые оказывают воздействие на мышцы и суставы в спине, вызывая резкую боль.

Когда необходимо обратиться к врачу по поводу болей в спине

Боль в спине может возникать по многим причинам, и не все из них требуют обращения к врачу. Однако, если боли в спине не прекращаются в течение 2-3 недель, не улучшаются после отдыха и применения обезболивающих средств, следует обратиться к врачу.

Лечение болей в спине может включать физические упражнения, массаж, использование обезболивающих средств и другие методы. Но только врач может определить причину боли и назначить наиболее эффективное лечение.

  • Когда боли в спине мешают выполнять повседневные задачи, работать или заниматься спортом
  • Когда боли в спине не прекращаются в течение 2-3 недель
  • Когда боли в спине возникают после травмы или серьезного стресса
  • Когда боли в спине сопровождаются лихорадкой или другими симптомами

Помните, что боли в спине могут быть признаком серьезного заболевания, поэтому не откладывайте обращение к врачу, если они не прекращаются.

Мифы и заблуждения о боли в спине

Некоторые люди думают, что боль в спине — это признак того, что у них проблемы со скелетом. Однако, это далеко не всегда так. Боль может быть результатом многих причин, включая некоторые заболевания.

Другой миф заключается в том, что нагрузка на спину вредна. На самом деле, низко- и умеренно-интенсивная физическая активность может случиться полезной, укрепив мышцы спины и улучшив кровоток.

Ещё один заблуждение — это то, что проблемы со спиной всегда нужно лечить с помощью хирургических методов. На самом деле, многие случаи боли в спине могут быть успешно решены с помощью консервативных методов, таких как средства обезболивания, массаж и физическая терапия.

  • Кроме того, есть мнение, что бедное освещение и плохая поза за рабочим столом не оказывает никакого влияние на здоровье спины. На самом же деле избегать сидения в одной позе в течение продолжительного времени, и правильно настроить посадочный мебель, способствуют уменьшению риска проблем со спиной.
  • И наконец, существует мнение, что люди с болезнью, вызванной стрессом, не могут страдать от проблем со спиной. На самом же деле, боли в спине могут быть результатом как физических, так и эмоциональных факторов, включая стресс.

Итак, ознакомление с этими мифами и заблуждениями может помочь вам оценить, каким образом вы подвержены риску возникновения боли в спине и как можно ее предотвратить.

Правда о лечении боли в спине

Боль в спине – распространенная проблема, которая может быть вызвана множеством причин: от нездорового образа жизни до травм и болезней. Лечение боли часто является длительным и может быть дорогостоящим. Однако, не все методы действительно эффективны и безопасны.

Важно помнить, что боль в спине может быть вызвана не только физическими причинами, но и эмоциональными. Стресс, депрессия и тревога могут способствовать появлению боли в спине. Поэтому, лечение должно быть комплексным и учитывать не только физические, но и психологические аспекты.

  • Важно найти правильную диагностику и причину вашей боли в спине, прежде чем начинать лечение.
  • Консервативные методы, такие как упражнения и массаж, могут быть действительно эффективны, но только при правильном подходе и под наблюдением специалиста.
  • Если консервативные методы не работают, операция может быть неизбежна, но принимайте эту решение с осторожностью и только после консультации со специалистом.

В целом, лечение боли в спине должно быть индивидуальным и должно учитывать не только физические, но и психологические факторы. Важно понимать, что нет одного универсального способа избавления от боли в спине, поэтому не стесняйтесь обратиться за советом к специалистам и выбрать тот метод лечения, который будет наиболее подходящим для вашего случая.

Видео по теме:

Вопрос-ответ:

Какие причины боли в спине могут быть?

Боль в спине может быть вызвана разными причинами — от простуды до повреждения позвоночника, перенапряжениям мышц спины и проблемам с суставами. Поэтому важно обратиться к врачу, чтобы установить точную причину боли и назначить правильное лечение.

Какие упражнения могут помочь при боли в спине?

Для укрепления мышц спины и уменьшения боли можно выполнять упражнения на растяжку и упражнения, которые направлены на укрепление пресса, грудной клетки и рук. Но перед началом занятий необходимо консультироваться у врача.

Как влияет плохая осанка на боли в спине?

При плохой осанке мышцы спины перегружаются, что может привести к боли в спине. Для улучшения осанки следует свободно держать голову, спину и бедра прямыми и удерживать плечи в задней части туловища.

Как изменить образ жизни для уменьшения боли в спине?

Для уменьшения боли в спине можно изменить образ жизни, в том числе сбалансировать рацион питания, устранить нагрузки на спину, избавиться от вредных привычек, улучшить качество сна и усилить физическую активность.

Какую одежду следует носить при боли в спине?

При боли в спине следует носить одежду, которая не стесняет движения и не оказывает давления на спину. Лучше выбирать одежду из мягких, натуральных тканей, несжимающую спину.

Что можно сделать, чтобы предотвратить боли в спине?

Для предотвращения боли в спине рекомендуется соблюдать правильную осанку, регулярно заниматься физическими упражнениями, уменьшить вес тела, избавиться от вредных привычек и контролировать уровень стресса.

Боль в спине у детей и подростков

ГБУ РО «КБ им. Н.А. Семашко»

6 детское неврологическое отделение

Врач-невролог , 1 категории, Лизоркина Елена Александровна

Откуда у детей проблемы со спиной? Почему же может болеть детская спина? На самом деле, как и у взрослых, у детей спина может болеть вследствие разных причин – начиная от простой усталости из-за активных упражнений и занятий днем и заканчивая наличием очень опасных и серьезных заболеваний.

Причины болей в спине.

Причин для боли в спине и позвоночнике можно насчитать более сотни.

Одной из важных причин болей в спине и позвоночнике могут быть его травмы, растяжения в области мышц спины, поясницы. Зачастую такое происходит при ушибах спины и падениях на спину, при неумеренных или неправильно выстроенных занятиях спортом, упражнениях на мышцы спины без их предварительной разминки и подготовки. Такое может быть у подростков, чаще у мальчиков. Причем, стоит помнить, жалобы на боли могут возникать не сразу после тренировки или травмы, а через несколько дней или несколько часов, когда в очаге пораженной мышцы возникнет активное воспаление. Если ребенок пожаловался на боли в спине, выясните у него, не падал ли он на спину, не ударялся ли ею, не занимался ли физическими упражнениями сверх меры.

В подростковом периоде (в возрасте 11-13 лет) в организме ребенка происходит ряд серьезных изменений и перестроек, которые приводят к интенсивному росту всего тела. И когда организм начинает расти — растут и кости, а позвоночник не всегда готов к этому и поэтому могут возникнуть проблемы. За первый год интенсивного роста организм может вырасти на 10-15 см, и это не предел, увеличивается вес, выбрасываются гормоны, ребенок становится подростком. В позвоночнике могут возникнуть подвывихи позвонков, позвоночник изгибается и возникают проблемы со здоровьем, формируются сколиозы, следом за сколиозом — остеохондроз, межпозвоночные грыжи.

Также к болям в спине и сутулости приводят крайне тяжелые нагрузки. Дети вынуждены носить тяжелые рюкзаки с книгами и школьными принадлежностями, длительно сидеть на уроках в статичном положении, да еще и по вечерам корпеть за уроками. Школьные нагрузки сегодня таковы, что сделать с детьми уроки – это вопрос не одного часа. Не меньше развитию проблем со спиной способствует и глобальное проникновение в нашу жизнь компьютеров, планшетов, телевизоров и прочих облегчающих жизнь устройств. Если раньше детей с улицы было не загнать домой, они целыми днями после школы гоняли на велосипедах, коньках и санках, то сегодня для многих родителей – проблема отправить детей на прогулку. Дома есть соцсети, игры на планшетах и компьютерах, фильмы и мультики по телевизору и т.д При длительном сидении или стоянии статичные нагрузки на позвоночный столб приводят к его компрессии, сдавливанию межпозвоночных дисков и нарушению осанки. С такими проблемами необходимо уже справляться при помощи врача невролога, ортопеда, врача-ЛФК, проводить занятия лечебной физкультурой, делать массаж и физиопроцедуры. При движении нагрузки распределены равномерно и такой проблемы нет. Кроме того, родителям надо позаботиться об эргономичном столе и стуле для школьника, чтобы не страдал позвоночник.

Также причиной болей спины могут быть стремления родителей к комфорту малыша и покупка ему мягкого матраса. Было доказано, что постоянный сон на перинах или очень мягких матрасах может привести к боли области спины. Во время сна спина должна быть прямой, поддерживая все физиологические изгибы по ходу позвоночника, что помогает полноценно отдохнуть мышцам. Если же матрас мягкий и продавливается под телом малыша, мышцы испытывают вместо отдыха нагрузку и напряжение, что приводит к их спазму и застою крови, это вызывает болевые ощущения и чувство напряжения в спине. Вариантом решения подобной проблемы может стать приобретение правильного матраса.

Еще одной проблемой, связанной с болями в спине, может быть поражение внутренних органов. В частности мочеполовой системы детей. Если у ребенка регулярно возникают жалобы на боли в пояснице, при этом они не связаны с физическими нагрузками и травмами, а при постукивании в области поясницы возникает усиление боли – это может быть признаком поражения почек. Необходимо сначала обратиться к нефрологу, который назначит соответствующее обследование и лечение.

У девушек в подростковом возрасте боли в спине в области крестца и поясницы могут возникать как предвестники менструации или же боли возникают в первые дни менструации, также подобные боли могут быть признаком поражения половых органов, в особенности придатков матки. При подобных жалобах необходимо немедленное обращение к врачу-гинекологу и проведение детального обследования.

Стоит помнить – скелет ребенка состоит их прочной костной основы, тел позвонков, которые крепкие и прочные за счет достаточного содержания в них кальция. Если питание ребенка неполноценно, он получает с питанием мало кальция, либо кальций усиленно расходуется, блокируется приемом каких-либо медикаментозных или токсических препаратов (например, противосудорожные препараты), возникает состояние рахита (если это возраст до 1-2 лет), либо состоянием остеопороза в более старшем возрасте. Не менее важным будут и необходимые для усвоения кальция витамины, особенно витамин Д и витамины группы В. Позаботьтесь о правильном питании ребенка и потреблении им достаточного количества продуктов с кальцием.

Еще реже у детей возникают вирусные, микробные и туберкулезные поражения позвоночника, вызывающие стойкие и нарастающие по силе и тяжести симптомы. Проявления этих заболеваний сочетаются с наличием других клинических симптомов – лихорадки, изменений в анализах крови, воспалительных явлениях другой локализации. При гриппе может возникать ломота всех суставов тела, в том числе и позвоночника, и боли в мышцах.

Боли в спине могут быть стрессовыми, тогда болят плечи, шея и позвоночник, как бы «неся тяжкий груз на плечах». По мере выхода ребенка из стресса плечи расслабляются и боли в спине проходят. Обычно это возникает как защитная психологическая реакция, отраженная в физическом состоянии. Боли в спине могут быть отраженного характера, как проекция боли находящихся внутри тела органов. При болях сердца могут быть боли между лопатками, при болях в области поджелудочной железы по верней части поясницы, под ребрами, при болезни кишечника, болит спина в области от зоны нижних ребер до крестца.

Что делать, если заболела спина?

Прежде всего осмотрите спину на предмет травм, ссадин, синяков и ушибов. Дети порой получают травмы в азарте драки или игры, и не помнят о них. Если на спине есть явные участки травмирования – необходим холод, рассасывающая мазь и покой. Если же есть участки красноты, повышения температуры, мышцы под руками при прощупывании плотные, необходима консультация травматолога-ортопеда.

А также необходимо обратиться к неврологу и ортопеду при возникновении болей в спине, не связанных с болезнями внутренних органов. Обратите свое внимание на то, как сидит ваш ребенок, как пишет, ходит, жалуется ли на боли в спине или имеются ли у него искривления позвоночника. И если вы заметите какие-то нарушения, для начала обследуйтесь. Доктор расспросит вас о возникновении боли и ее характере, связи с какими-либо явлениями. А затем внимательно осмотрит спину. При необходимости будут назначены различные тесты и проведено обследование. Это даст врачу картину строения позвоночника и укажет на многие из патологий. По результатам обследования врач выставит диагноз и разработает систему лечения.

Для того чтобы избежать последствий, необходимо вовремя диагностировать нарушения.

Помните, чем раньше начать лечение, тем больших результатов можно добиться.

Боли в спине у детей и подростков

Поделиться:

Не только взрослые страдают от болей в спине. Дети и подростки, особенно те, кто участвует в спортивных соревнованиях, также могут испытывать боль в верхней или нижней части спины. Фактически, одно исследование показало, что каждый третий подросток в возрасте от 10 до 18 лет испытывал боль в спине в прошлом году.

Трой Смурава, доктор медицинских наук, директор отдела детской спортивной медицины в Детском институте ортопедии и спортивной медицины Эндрюса, указывает на повторяющиеся скручивания и напряжения, связанные с соревновательными видами спорта, как на одну из наиболее частых причин болей в спине у детей и подростков. .

«Боль в спине у подростков обычно вызвана структурной травмой — что-то случилось с позвоночником», — объясняет доктор Смурава. «Простые мышечные напряжения, наиболее частая причина болей в спине у взрослых, с меньшей вероятностью случаются с детьми и подростками».

Доктор Смурава делится своим мнением о распространенных причинах болей в нижней и верхней части спины и о том, как дети и подростки могут предотвратить травмы спины.

Причины болей в пояснице у детей и подростков

У подростков-спортсменов чаще возникают боли в пояснице, обычно вызванные чрезмерными нагрузками, такими как повторяющиеся скручивания, вращения или гиперэкстензии (наклоны назад). Это движение распространено во многих видах спорта, в том числе:

  • Танцы
  • Футбол
  • Гимнастика
  • Футбол
  • Волейбольный мяч
  • Тяжелая атлетика

Повторяющиеся движения, вызывающие нагрузку на позвоночник, могут в конечном итоге привести к спондилолизу или стрессовому перелому PARS. Спондилолиз возникает при появлении небольших трещин в позвонках или других частях позвоночника, таких как межсуставная часть. Это одна из самых частых причин болей в пояснице. Симптомы спондилолиза включают:

  • Локальная боль
  • Боль с одной или обеих сторон позвоночника
  • Постоянная ноющая боль, усиливающаяся при физической нагрузке

Боль в пояснице также может быть причиной чрезмерной нагрузки на задний элемент. Эта травма затрагивает мышцы и связки вдоль позвоночника и вызвана повторяющимися скручиваниями и гиперэкстензией. Однако он не вызывает структурного повреждения позвоночника, как при спондилолизе.

Менее распространенные причины болей в пояснице у подростков и детей также могут включать:

  • Грыжа диска
  • Инфекция
  • Травматическая травма спины
  • Опухоль

Причины болей в верхней части спины у детей и подростков

Боль в верхней части спины, хотя и не так часто встречающаяся у подростков, обычно вызывается одним виновником: – округлением верхней части спины из-за плохой осанки.

«Большая часть боли в верхней части спины, которую мы наблюдаем, вызвана плохой осанкой, связанной с техникой», — объясняет доктор Смурава. «Родители постоянно видят это в своих детях. Они склоняются над телефонами, чтобы написать текст, сутулятся, играя в видеоигры, или склоняются над компьютером для школьных занятий».

Правильная осанка может облегчить боль в спине и предотвратить ее возникновение.

Боль в верхней части спины также может быть вызвана:

  • Инфекциями
  • Травма
  • Кифоз Шейерманна

Как лечить боль в спине?

Первым шагом в лечении болей в спине является лечение симптомов. Безрецептурные противовоспалительные средства, лед и отдых могут помочь облегчить симптомы и уменьшить отек.

«Боль в спине у детей и подростков-спортсменов часто уменьшается в течение нескольких дней или недель после отдыха и домашнего ухода», — уверяет доктор Смурава. «Очень редко требуется операция в этом возрасте».

Физиотерапия, программы упражнений и иногда корсет для спины могут помочь заживлению спины и даже предотвратить дальнейшие травмы, если уход на дому не помогает облегчить боль.

Когда детям и подросткам следует обращаться к врачу по поводу болей в спине?

Обратитесь к врачу, если боль в спине не пройдет в течение трех недель. Дети младшего возраста (младше 8 лет), которые испытывают боль в спине без известной истории или недавней травмы, должны быть осмотрены педиатром как можно раньше.

«Лучшее, что можно сделать для детей или подростков с болями в спине, — это обратиться к педиатру или семейному врачу», — говорит доктор Смурава.

«Они могут вылечить множество более простых травм или состояний и, при необходимости, направить вашего ребенка к специалисту».

Если у вашего ребенка жар или сыпь с болью в спине, немедленно обратитесь к педиатру. Это могут быть признаки более серьезной травмы или инфекции.

Как предотвратить боли в спине?

Можно предотвратить травмы спины, в том числе вызванные чрезмерной нагрузкой. Подростки-спортсмены могут снизить риск болей в спине и травм, выполнив несколько простых шагов:

  • Подготовьтесь к предстоящим сезонам с помощью надлежащей физической подготовки
  • Укрепление корпуса и бедер для поддержки спины
  • Изучите правильную технику занятий спортом и поднятием тяжестей
  • Всегда обращайте внимание на осанку

Доктор Смурава также предостерегает родителей внимательно следить за юными спортсменами во время скачков роста.

«Гибкость и мышечный баланс спортсмена могут снижаться во время быстрого всплеска роста, что приводит к нестабильности позвоночника», — объясняет он. «Это может в конечном итоге увеличить риск травм и болей в спине у подростков».

У девочек наблюдается всплеск роста в возрасте от 12 до 14 лет. Девочки также имеют тенденцию расти медленнее и могут даже не заметить, что выросли. С другой стороны, у мальчиков всплески роста наблюдаются позже – в любое время в старшей школе – но они лучше осознают свой рост.

«Размер обуви меняется раньше, чем рост, поэтому, когда дети внезапно вырастают из своей обуви, это может быть признаком предстоящего всплеска роста», — говорит доктор Смурава, добавляя со смехом, — «или стремительно растущий счет за продукты может также сигнализировать об этом». всплеск роста не за горами».

Узнать больше

Команда Детского института ортопедии и спортивной медицины Эндрюса может помочь спортсменам восстановиться после травмы спины и разработать план предотвращения травм в будущем. Узнайте больше о нашем широком спектре услуг ортопедической и спортивной медицины.

Спасибо!

Теперь вы подписаны на информационный бюллетень Children’s Health Family.

Children’s Health не будет продавать, передавать или сдавать в аренду вашу информацию третьим лицам. Пожалуйста ознакомьтесь с нашей политикой конфиденциальности.

Children’s Health Семейный бюллетень

Получайте советы по здоровью и советы по воспитанию детей от специалистов Children’s Health, которые высылаются прямо на ваш почтовый ящик два раза в месяц.