Названо допустимое соотношение роста и объема талии для сохранения здоровья
Общество 2007
ПоделитьсяПолитическая и экономическая турбулентность глобального масштаба – не повод забывать о здоровье. Сохраняйте объем талии «менее половины вашего роста», чтобы быть здоровым, рекомендует надзорный орган британской Национальной службы здравоохранения.
Взрослые с индексом массы тела (ИМТ) до 35 должны измерять собственное соотношение талии и роста в рамках более широких планов по борьбе с ожирением, сообщает канал Sky News.
Люди должны следить за тем, чтобы размер их талии был меньше половины их роста, чтобы снизить риск потенциальных проблем со здоровьем, предупредили специалисты.
В обновленных рекомендациях Национального института здравоохранения и повышения квалификации (NICE) говорится, что взрослые с индексом массы тела (ИМТ) до 35 должны измерять собственное соотношение талии и роста в рамках более широких планов по борьбе с ожирением.
Это будет означать, например, что женщина ростом 162 см с окружностью талии 74 см будет иметь здоровое соотношение, но талия в 81 сантиметр поместит ее в нездоровый диапазон.
Между тем мужчина ростом 177 см подвергается повышенному риску для здоровья при талии размером 91 см.
В новых рекомендациях говорится, что здоровый коэффициент талии от 0,4 до 0,49 указывает на отсутствие повышенного риска для здоровья.
Соотношение от 0,5 до 0,59 означает для людей повышенный риск возникновения проблем со здоровьем, а соотношение 0,6 и более подвергает их наибольшему риску возникновения проблем.
Люди могут использовать онлайн-калькулятор или обратиться к медицинскому работнику, чтобы выяснить, что означает для них здоровое соотношение.
Специалисты NICE говорят, что, используя соотношение талии к росту вместе с ИМТ, люди могут определить, есть ли у них лишний жир в районе талии, который, как известно, повышает риск диабета 2-го типа, высокого кровяного давления и сердечно-сосудистых заболеваний.
Новое руководство появилось после того, как исследование состояния здоровья в 2019 году в Англии показало, что 28% взрослых страдали ожирением, а 36% имели избыточный вес.
Проблемы ожирения населения в Великобритании обходятся в 6,1 миллиарда фунтов стерлингов для Национальной службы здравоохранения и 27 миллиардов фунтов стерлингов для общества в целом.
В соответствии с международными рекомендациями эксперты NICE также рекомендуют использовать более низкие пороговые значения ИМТ для избыточного веса и ожирения для людей из Южной Азии, Китая, других азиатских, ближневосточных, чернокожих африканцев или афро-карибских народов. Как поясняет Sky News, это связано с тем, что эти группы более склонны носить вес примерно посередине и имеют более высокий риск для здоровья при более низком индексе массы тела.
Доктор Пол Крисп из NICE говорит: «Наш обновленный проект руководства предлагает людям простой и эффективный способ измерения веса, чтобы они могли понять факторы, которые могут повлиять на их здоровье, и принять меры для их устранения. Наш комитет обнаружил, что очевидным преимуществом использования соотношения талии и роста является то, что люди могут легко измерить его самостоятельно, интерпретировать результаты и обратиться за медицинской помощью, если они подвержены повышенному риску для здоровья».
Член руководящего комитета профессор Рэйчел Баттерхэм, консультант по вопросам ожирения, диабета и эндокринологии, рассказывает: «Увеличение количества жира в брюшной полости увеличивает риск развития у человека ряда заболеваний, ограничивающих продолжительность жизни, включая диабет 2-го типа и болезни сердца.
Отношение окружности талии к росту — это простой и удобный в использовании показатель, который позволяет выявить людей с повышенным риском для здоровья, которым было бы полезно поддерживать контроль веса для улучшения своего здоровья».
Подписаться
Авторы:- Андрей Яшлавский
Китай Великобритания
Что еще почитать
Что почитать:Ещё материалы
В регионах
Британские фантазеры: ВСУ зайдут в Крым через месяц
16779
Крымcrimea.
mk.ru
фото: МК в КрымуЧто стало причиной самого страшного в Карелии железнодорожного ДТП
Фото 12928
Александр Трубин
7 июля – день Ивана Купалы, что можно, а что строго запрещено делать в большой праздник
Фото 10277
ПсковНа полигоне в Кировском районе возник пожар, движение по Тавриде перекрыто
9847
Крымфото: МК в Крыму
В Новосибирской области жители заявили о зверском убийстве председателя СНТ «Автомобилист»
8516
НовосибирскДарья Мелехова
ЧП на Крымском мосту: движение в Крым остановлено
Фото 4476
Крымфото: МК в Крыму
mk.ru
фото: МК в КрымуВ регионах:Ещё материалы
Отношение талии 80 см к росту 160 см по калькулятору онлайн
Если вас интересует вопрос пропорциональности вашей фигуры, а именно «Отношение талии 80 см к росту 160 см», чуть ниже вы можете увидеть приблизительный расчет с помощью калькулятора, а также понять, насколько нужно уменшить вашу талию для роста 160 см, чтобы фигура стала идеальной.
Здоровая окружность талии мужчины ростом 160 см: от 68.8 см до 84.8 см.
Окружность талии в идеале для женщины ростом 160 см: от 67.2 см до 78.4 см.
Для мужчин и женщин используются несколько различающиеся критерии, просим обратить на это внимание.
Если вы мужчина, для вас получен результат: здоровый вес (следите за фигурой!).
Если вы девушка, женщина, ваш результат: есть некоторое ожирение (опасно!).
Таблица отношения талии к росту
| Для мужчин | |
|---|---|
| Результат меньше 35 | Аномально Худой |
| от 35 до 43 | Чрезмерно Худой |
| от 43 до 46 | Стройный и здоровый |
| от 46 до 53 | Здоровый, Нормальный, Идеальный Вес |
| от 53 до 58 | Избыточный вес |
| от 58 до 63 | Чрезвычайно Избыточный вес / Тучный |
| больше 63 | Чрезмерно Тучный |
| Для женщин | |
|---|---|
| Результат меньше 35 | Аномально Худая |
| от 35 до 42 | Чрезмерно Худая |
| от 42 до 46 | Стройная и здоровая |
| от 46 до 49 | |
| от 49 до 54 | Избыточный вес |
| от 54 до 58 | Чрезвычайно Избыточный вес / Тучная |
| больше 58 | Чрезмерно Тучная |
Формула расчета соотношения талии к росту
- Расчетное соотношение = ( Окружность талии / Рост) x 100.
Например, для человека ростом 163 см, и окружностью талии 98 см это соотношение будет равно (98 / 163) x 100 = 60.
Полезный совет. Бег лучше заменить на быструю ходьбу по 1 — 1,5 часа в день. Это будет отличная кардионагрузка. Бег может серьезно подорвать ваш костно-мышечный аппарат. От ходьбы пользы несколько больше, и она безопаснее.
Изучите результаты для другого роста и веса
- Отношение талии 97 см к росту 170 см
- Отношение талии 40 см к росту 182 см
- Отношение талии 73 см к росту 122,5 см
- Отношение талии 65 см к росту 204 см
- Отношение талии 91 см к росту 129 см
- Отношение талии 62 см к росту 132 см
- Отношение талии 92 см к росту 151 см
- Отношение талии 78 см к росту 171 см
- Отношение талии 104,5 см к росту 179 см
- Отношение талии 88 см к росту 142,5 см
- Отношение талии 31 см к росту 160 см
- Отношение талии 89 см к росту 199 см
Калькулятор веса онлайн:
| Рост см | Вес кг |
Расчет идеального веса
- Рост 173 см, вес 130,2 кг
- Рост 176 см, вес 210,8 кг
- Отношение талии 65,5 см к росту 149 см
- Рост 162 вес 217
- Рост 153 см, вес 79,5 кг
- Отношение талии 68,5 см к росту 186 см
- Рост 180 см, вес 64,9 кг
- Рост 189 см, вес 198,5 кг
- Отношение талии 106,5 см к росту 182 см
- Отношение талии 65 см к росту 186,5 см
- Рост 163 см, вес 73,7 кг
- Рост 184 см, вес 68,8 кг
- Рост 188 см, вес 44,3 кг
- Рост 168 см, вес 62,8 кг
- Рост 177 см, вес 80,8 кг
Навигация по сайту
Идеальный вес для женщин Идеальный вес для мужчин Отношение талии к росту Рост 122 см Рост 128 см Рост 134 см Рост 141 см Рост 143 см Рост 150 см Рост 151 см Рост 152 см Рост 153 см Рост 154 см Рост 155 см Рост 156 см Рост 157 см Рост 158 см Рост 159 см Рост 160 см Рост 161 см Рост 162 см Рост 163 см Рост 164 см Рост 165 см Рост 166 см Рост 167 см Рост 168 см Рост 169 см Рост 170 см Рост 171 см Рост 172 см Рост 173 см Рост 174 см Рост 175 см Рост 176 см Рост 177 см Рост 178 см Рост 179 см Рост 180 см Рост 181 см Рост 182 см Рост 183 см Рост 184 см Рост 185 см Рост 186 см Рост 187 см Рост 188 см Рост 189 см Рост 190 см Рост 191 см Рост 192 см Рост 193 см Рост 194 см Рост 195 см Рост 196 см Рост 197 см Рост 198 см Рост 199 см Рост 200 см Рост 201 см Рост 202 см Рост 203 см Рост 204 см Рост 205 см Рост 206 см Рост 207 см Рост 208 см Рост 209 см Рост 210 см Рост и вес
Соотношение талии и роста как инструмент скрининга ожирения и кардиометаболического риска
1.
Hall KD, Sacks G, Chandramohan D, Chow Chow, Wang YC, Gortmaker SL, et al. Количественная оценка влияния энергетического дисбаланса на массу тела. Ланцет. 2011; 378: 826–837. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
2. Swinburn BA, Sacks G, Hall KD, McPherson K, Finegood DT, Moodie ML, et al. Глобальная пандемия ожирения: формируются глобальными движущими силами и местными условиями. Ланцет. 2011; 378:804–814. [PubMed] [Академия Google]
3. Wang YC, McPherson K, Marsh T, Gortmaker SL, Brown M. Медицинское и экономическое бремя прогнозируемых тенденций ожирения в США и Великобритании. Ланцет. 2011; 378: 815–825. [PubMed] [Google Scholar]
4. Павков М.Е., Беннетт П.Х., Ноулер В.К., Краков Дж., Сиверс М.Л., Нельсон Р.Г. Влияние сахарного диабета 2 типа в молодости на заболеваемость терминальной стадией почечной недостаточности и смертность у индейцев пима молодого и среднего возраста. ДЖАМА. 2006; 296:421–426. [PubMed] [Google Scholar]
5. Franks PW, Hanson RL, Knowler WC, Sievers ML, Bennett PH, Looker HC.
Детское ожирение, другие сердечно-сосудистые факторы риска и преждевременная смерть. N Engl J Med. 2010; 362: 485–49.3. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
6. Консультация экспертов ВОЗ. Соответствующий индекс массы тела для азиатского населения и его значение для политики и стратегий вмешательства. Ланцет. 2004; 363: 157–163. [PubMed] [Google Scholar]
7. Zimmet P, Alberti KG, Kaufman F, Tajima N, Silink M, Arslanian S, et al. Метаболический синдром у детей и подростков — согласованный отчет IDF. Педиатр Диабет. 2007; 8: 299–306. [PubMed] [Google Scholar]
8. August GP, Caprio S, Fennoy I, Freemark M, Kaufman FR, Lustig RH, et al. Профилактика и лечение ожирения у детей: руководство по клинической практике общества эндокринологов, основанное на мнении экспертов. J Clin Endocrinol Metab. 2008;93: 4576–4599. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
9. Hsieh SD, Yoshinaga H. Распределение абдоминального жира и факторы риска ишемической болезни сердца у мужчин с соотношением талии и роста как простой и полезный предиктор.
Int J Obes Relat Metab Disord. 1995; 19: 585–589. [PubMed] [Google Scholar]
10. Ashwell M, Hsieh SD. Шесть причин, по которым отношение окружности талии к росту является быстрым и эффективным глобальным индикатором риска для здоровья, связанного с ожирением, и то, как его использование может упростить информирование международной общественности об ожирении. Int J Food Sci Nutr. 2005; 56: 303–307. [PubMed] [Академия Google]
11. Эшвелл М., Ганн П., Гибсон С. Соотношение талии и роста является лучшим скрининговым инструментом, чем окружность талии и ИМТ для кардиометаболических факторов риска взрослых: систематический обзор и метаанализ. Obes Rev. 2012; 13: 275–286. [PubMed] [Google Scholar]
12. Эшвелл М., Гибсон С. Предложение по инструменту первичного скрининга: «Держите окружность талии менее половины своего роста» BMC Med. 2014;12:207. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
13. Cole TJ, Bellizzi MC, Flegal KM, Dietz WH. Установление стандартного определения детского избыточного веса и ожирения во всем мире: международное исследование.
БМЖ. 2000;320:1240–1243. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
14. Яйник С.С., Юдкин Ю.С. Парадокс Y-Y. Ланцет. 2004; 363:163. [PubMed] [Google Scholar]
15. Lee CM, Huxley RR, Wildman RP, Woodward M. Показатели абдоминального ожирения лучше определяют факторы сердечно-сосудистого риска, чем ИМТ: метаанализ. Дж. Клин Эпидемиол. 2008; 61: 646–653. [PubMed] [Google Scholar]
16. Spolidoro JV, Pitrez Filho ML, Vargas LT, Santana JC, Pitrez E, Hauschild JA, et al. Окружность талии у детей и подростков коррелирует с метаболическим синдромом и жировыми отложениями у молодых людей. Клин Нутр. 2013;32:93–97. [PubMed] [Google Scholar]
17. Pischon T, Boeing H, Hoffmann K, Bergmann M, Schulze MB, Overvad K, et al. Общее и абдоминальное ожирение и риск смерти в Европе. N Engl J Med. 2008;359:2105–2120. [PubMed] [Google Scholar]
18. Chung IH, Park S, Park MJ, Yoo EG. Соотношение талии и роста как показатель кардиометаболического риска у подростков: результаты KNHANES 1998–2008 гг.
Yonsei Med J. 2016; 57: 658–663. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
19. Kromeyer-Hauschild K, Neuhauser H, Schaffrath Rosario A, Schienkiewitz A. Абдоминальное ожирение у немецких подростков, определяемое по соотношению талии к росту и его связь с повышенным кровяным давлением: исследование KiGGS. Обес Факты. 2013;6:165–175. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
20. Баркер Д.Дж., Осмонд С., Голдинг Дж. Рост и смертность в графствах Англии и Уэльса. Энн Хам Биол. 1990; 17:1–6. [PubMed] [Google Scholar]
21. Hsieh SD, Yoshinaga H. Имеют ли люди с одинаковой окружностью талии одинаковые риски для здоровья независимо от роста? Тохоку J Exp Med. 1999; 188: 55–60. [PubMed] [Google Scholar]
22. Schneider HJ, Klotsche J, Silber S, Stalla GK, Wittchen HU. Измерение абдоминального ожирения: влияние роста на распределение риска кардиометаболических факторов риска с использованием окружности талии и отношения талии к росту. Уход за диабетом.
2011;34:e7. [PubMed] [Академия Google]
23. Li C, Ford ES, Mokdad AH, Cook S. Последние тенденции в окружности талии и соотношении высоты талии среди детей и подростков в США. Педиатрия. 2006; 118: e1390–e1398. [PubMed] [Google Scholar]
24. Marrodan M, Alvarez JM, de Espinosa MG, Carmenate M, López-Ejeda N, Cabañas M, et al. Прогнозирование процентного содержания жира в организме по соотношению талии к росту (WtHR) у испанских школьников. Нутр общественного здравоохранения. 2014; 17: 870–876. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
25. Брамбилла П., Бедоньи Г., Хео М., Пьетробелли А. Отношение окружности талии к росту предсказывает ожирение лучше, чем индекс массы тела у детей и подростков. Int J Obes (Лондон) 2013; 37:943–946. [PubMed] [Google Scholar]
26. Дженсен Н.С., Камарго Т.Ф., Бергамаски Д.П. Сравнение методов измерения жировых отложений у детей в возрасте от 7 до 10 лет: систематический обзор. Здравоохранение. 2016; 133:3–13. [PubMed] [Google Scholar]
27.
Kang SH, Cho KH, Park JW, Do JY. Сравнение отношения талии к росту и индексов тела для прогнозирования метаболических нарушений у корейского населения: Корейское национальное обследование здоровья и питания, 2008–2011 гг. BMC Endocr Disord. 2015;15:79. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
28. Kim SH, Choi H, Won CW, Kim BS. Оптимальные пороговые значения антропометрических параметров для выявления высокого риска ишемической болезни сердца у взрослых корейцев. J Korean Med Sci. 2016;31:61–66. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
29. Lu M, Ye W, Adami HO, Weiderpass E. Проспективное исследование размера тела и риска инсульта среди женщин моложе 60 лет. J Intern Med. 2006; 260:442–450. [PubMed] [Google Scholar]
30. Hartwig S, Kluttig A, Tiller D, Fricke J, Müller G, Schipf S, et al. Антропометрические маркеры и их связь с возникновением сахарного диабета 2 типа: какой маркер лучше всего подходит для прогнозирования? Объединенный анализ четырех популяционных когортных исследований Германии и сравнение с общенациональным когортным исследованием.
Открытый БМЖ. 2016;6:e009266. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
31. Gelber RP, Gaziano JM, Orav EJ, Manson JE, Buring JE, Kurth T. Показатели ожирения и сердечно-сосудистого риска среди мужчин и женщин. J Am Coll Кардиол. 2008; 52: 605–615. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
32. Freedman DS, Kahn HS, Mei Z, Grummer-Strawn LM, Dietz WH, Srinivasan SR, et al. Связь индекса массы тела и отношения талии к росту с факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний у детей и подростков: исследование сердца Богалусы. Am J Clin Nutr. 2007; 86: 33–40. [PubMed] [Академия Google]
33. Бауэр К.В., Маркус М.Д., Эль Гормли Л., Огден К.Л., Фостер Г.Д. Скрининг сердечно-метаболического риска среди подростков: понимание полезности индекса массы тела, окружности талии и отношения талии к росту. Педиатр Обес. 2015;10:329–337. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
34. Куба В.М., Леоне С., Дамиани Д. Является ли отношение талии к росту полезным индикатором кардиометаболического риска у детей 6-10 лет? БМС Педиатр.
2013;13:91. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
35. Maffeis C, Banzato C, Talamini G Группа по изучению ожирения Итальянского общества детской эндокринологии и диабетологии. Отношение талии к росту, полезный показатель для выявления высокого метаболического риска у детей с избыточным весом. J Педиатр. 2008; 152: 207–213. [PubMed] [Google Scholar]
36. Khoury M, Manlhiot C, McCrindle BW. Роль соотношения талия/рост в оценке кардиометаболического риска у детей, классифицированных по индексу массы тела. J Am Coll Кардиол. 2013; 62: 742–751. [PubMed] [Академия Google]
37. Graves L, Garnett SP, Cowell CT, Baur LA, Ness A, Sattar N, et al. Соотношение талии и роста и кардиометаболические факторы риска в подростковом возрасте: результаты предполагаемой когорты новорожденных. Педиатр Обес. 2014; 9: 327–338. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
38. Saydah S, Bullard KM, Imperatore G, Geiss L, Gregg EW. Кардиометаболические факторы риска среди подростков и молодых людей в США и риск ранней смертности.
Педиатрия. 2013;131:e679–e686. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
39. Browning LM, Hsieh SD, Ashwell M. Систематический обзор отношения талии к росту как скринингового инструмента для прогнозирования сердечно-сосудистых заболеваний и диабета: 0,5 может быть подходящим глобальным граничным значением. Nutr Res Rev. 2010; 23: 247–269. [PubMed] [Google Scholar]
40. Peng Y, Li W, Wang Y, Bo J, Chen H. Точка отсечки и граничные значения отношения талии к росту как индикатор сердечно-сосудистых факторов риска у взрослых китайцев из исследования PURE. ПЛОС Один. 2015;10:e0144539. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
41. Goulding A, Taylor RW, Grant AM, Parnell WR, Wilson NC, Williams SM. Отношение талии к росту по отношению к z-показателям ИМТ в трех этнических группах из репрезентативной выборки новозеландских детей в возрасте 5–14 лет. Int J Obes (Лондон) 2010; 34: 1188–1190. [PubMed] [Google Scholar]
42. Gil JH, Lee MN, Lee HA, Park H, Seo JW.
Полезность отношения окружности талии к росту при скрининге ожирения у корейских детей и подростков. Корейский J Pediatr Gastroenterol Nutr. 2010;13:180–192. [Google Scholar]
43. Zhou D, Yang M, Yuan ZP, Zhang DD, Liang L, Wang CL, et al. Соотношение талии и роста: простой, эффективный и практичный инструмент скрининга детского ожирения и метаболического синдрома. Пред. мед. 2014;67:35–40. [PubMed] [Google Scholar]
44. Элизондо-Монтемайор Л., Серрано-Гонсалес М., Угальде-Касас П.А., Бустаманте-Кареага Х., Куэльо-Гарсия К. Соотношение талии и роста: пороговое значение для прогнозирования метаболического синдрома у мексиканских детей. Метаб Синдром Relat Disord. 2011; 9: 183–190. [PubMed] [Google Scholar]
45. Rodea-Montero ER, Evia-Viscarra ML, Apolinar-Jiménez E. Отношение талии к росту является лучшим антропометрическим показателем, чем окружность талии и ИМТ, для прогнозирования метаболического синдрома среди тучных мексиканских подростков. Int J Endocrinol.
2014;2014:195407. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
46. Santoro N, Amato A, Grandone A, Brienza C, Savarese P, Tartaglione N, et al. Прогнозирование метаболического синдрома у детей и подростков с ожирением: посмотрите, измерьте и спросите. Обес Факты. 2013; 6: 48–56. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
47. Sijtsma A, Bocca G, L’abée C, Liem ET, Sauer PJ, Corpeleijn E. Отношение талии к росту, окружность талии и ИМТ как показатели процентной жировой массы и кардиометаболических факторов риска у детей в возрасте 3–7 лет. Клин Нутр. 2014; 33:311–315. [PubMed] [Google Scholar]
48. Улияшек С.Дж., Керр Д.А. Погрешность антропометрических измерений и оценка нутритивного статуса. Бр Дж Нутр. 1999; 82: 165–177. [PubMed] [Google Scholar]
49. Stomfai S, Ahrens W, Bammann K, Kovács E, Mårild S, Michels N, et al. Внутри- и межнаблюдательная надежность антропометрических измерений у детей. Int J Obes (Лондон) 2011; 35 (Приложение 1): S45–S51.
[PubMed] [Академия Google]
50. Росс Р., Берентцен Т., Брэдшоу А.Дж., Янссен И., Кан Х.С., Кацмарзик П.Т. и соавт. Зависит ли взаимосвязь между окружностью талии, заболеваемостью и смертностью от протокола измерения окружности талии? Obes Rev. 2008; 9: 312–325. [PubMed] [Google Scholar]
51. Khoury M, Manlhiot C, Gibson D, Chahal N, Stearne K, Dobbin S, et al. Универсальный скрининг факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний у подростков для выявления семей высокого риска: популяционное перекрестное исследование. БМС Педиатр. 2016;16:11. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
52. De Henauw S, Huybrechts I, De Bourdeaudhuij I, Bammann K, Barba G, Lissner L, et al. Влияние программы профилактики ожирения, ориентированной на сообщества, на показатели ожирения у детей дошкольного и младшего школьного возраста. Основные результаты исследования IDEFICS. Obes Rev. 2015; 16 (Приложение 2): 16–29. [PubMed] [Google Scholar]
53. Petroff D, Kromeyer-Hauschild K, Wiegand S, l’Allemand-Jander D, Binder G, Schwab KO, et al.
Знакомство с избыточной массой тела в детском и подростковом возрасте и сравнение с индексом массы тела и соотношением окружности талии и роста. Int J Obes (Лондон) 2015; 39: 52–60. [PubMed] [Google Scholar]
Отношение талии к росту
Toggle NavМеню
Аккаунт
Отношение талии к росту (W/Ht) все чаще используется вместо индекса массы тела (ИМТ) в качестве лучшего измерения риска ожирения и сердечно-сосудистые заболевания. Недавнее британское исследование, основанное на 20-летних медицинских записях, является первым исследованием, в котором количественно определяется, сколько лет вы потеряете из-за более ранней смерти. Это соотношение распространяется как на взрослых, так и на детей, и независимо от возраста, этнической принадлежности или пола человека. Совет состоит в том, чтобы окружность талии была меньше половины вашего роста.
Проблема с ИМТ в том, что он не всегда точно указывает на степень полноты человека. Все чаще признается, что степень центрального распределения жира может быть более тесно связана с метаболическими рисками, чем ИМТ.
Следовательно, измерение степени центрального распределения жира представляется важным для раннего выявления последующих рисков для здоровья и количества потерянных лет жизни, даже среди людей с нормальным весом. Измеряя соотношение талии и роста, вы получаете более ранний предиктор того, что состояние здоровья, связанное с ожирением, развивается, и что вы можете что-то с этим сделать и обратить вспять или предотвратить начало болезней, связанных с ожирением, и сердечно-сосудистых заболеваний, если это проверить достаточно рано. Это простое измерение обеспечивает ожидаемую продолжительность жизни при ожирении, измеряемую соотношением между талией и ростом.
Другим измерением, которому врачи отдают предпочтение в качестве предиктора ожирения, является соотношение окружности талии и бедер (WHR), которое используется в качестве индикатора или измерения состояния здоровья человека, риска развития у него серьезных заболеваний, связанных с ожирением, и сокращения продолжительности жизни.
Исследования показывают, что люди с телосложением «яблоко» (с большим весом в области талии) подвергаются большему риску для здоровья, чем те, у кого телосложение «груша» с большим весом в области бедер. Измерение бедер в самом широком месте часто измеряется неточно, и поэтому отношение талии к росту менее подвержено ошибочным измерениям.
Как снять мерку
Прелесть этого измерения в том, что вы можете сделать это в сантиметрах или дюймах, это не имеет значения. Найдите свою талию, которая находится на полпути между нижним ребром и тазовой костью или в самом узком месте вашего тела и чуть выше пупка, и не вдыхайте.
Вычисление:
Рост
Здоровый вес 50%
Как правило, если у вас соотношение талии и роста 50%, у вас идеальное соотношение талии и роста и низкий риск заболеваний, связанных с весом, но важно поддерживать свою форму с помощью здорового питания и регулярной активности. Чем дольше вы сможете предотвратить центральное отложение жира, тем дольше и здоровее будет ваша жизнь.
Количество потерянных лет жизни при соотношении талии к росту выше 50%
| Пол | Возраст 30 лет | Возраст 50 лет | Возраст 70 лет |
| Женский | 0,1 года | 0,1 года | 0 лет |
| Мужской | 0 лет | 0 лет | 0 лет |
Избыточный вес 60%
У вас уже есть избыточный вес и некоторые центральные жировые отложения, если ваш коэффициент составляет 60-70%. Этот жир хранится в виде телесного жира, а также висцерального жира, который откладывается вокруг ваших внутренних органов и в мембранах, называемых «сальником», которые выстилают брюшную полость. Этот жир начнет вырабатывать гормон и химические вещества, которые повышают риск ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний. Прогрессирование заболевания можно предотвратить, уменьшив соотношение талии и роста, и ваша продолжительность жизни сократится на скромную величину, но это можно предотвратить.
Количество потерянных лет жизни при соотношении талии к росту выше 60%
| Пол | Возраст 30 лет | Возраст 50 лет | Возраст 70 лет |
| Женский | 1,4 года | 1,3 года | 0,8 года |
| Мужской | 1,7 года | 1,4 года | 0,5 года |
Ожирение 70 %
Высокий показатель, превышающий 70–80 %, связан с ожирением, что свидетельствует о центральном накоплении жира в теле и висцеральном жире и повышенном риске заболеваний. У вас может еще не быть симптомов заболевания, таких как воспаление и уплотнение кровеносных сосудов, которые приводят к инсульту, высокому кровяному давлению, сердечным заболеваниям, гормональным изменениям, вызывающим бесплодие, предраковым изменениям тканей и диабету. Важно остановить повреждение до того, как оно ухудшится — к тому времени, когда у вас появятся симптомы, повреждение уже серьезное.
Ожидаемая продолжительность жизни в этой группе соотношений сильно пострадала, с повышенной разницей между мужчинами и женщинами.
Количество потерянных лет жизни при соотношении талии к росту выше 70%
| Пол | Возраст 30 лет | Возраст 50 лет | Возраст 70 лет |
| Женский | 4,6 года | 4,1 года | 2,7 года |
| Мужской | 7,2 года | 5,8 лет | 2,9 года |
Болезненное ожирение 80%+
С большим обхватом живота у вас, скорее всего, будет центральное скопление опасного количества жира, и вы подвержены высокому риску заболеваний, связанных с этим. Возможно, у вас уже есть симптомы заболевания, такие как воспаление и уплотнение кровеносных сосудов, которые приводят к инсульту, высокому кровяному давлению, сердечным заболеваниям, гормональным изменениям, вызывающим бесплодие, предраковым изменениям тканей и диабету.
