Снять боль в пояснице чем быстро: Ваша боль в спине — Ravijuhend

Ваша боль в спине — Ravijuhend

Боль в пояснице — это боль, которая возникает в области между нижними ребрами и ягодичными складками и может распространяться на одну или обе ноги. Почти у всех людей могут быть боли в пояснице на определенном этапе их жизни — это совершенно нормально и почти всегда проходит само-собой. Более 90% болей в пояснице являются так называемой неспецифической болью в пояснице с хорошим прогнозом, что означает, что она не вызвана каким-либо опасным заболеванием или ущемлением корешка нерва. Неспецифическая боль в пояснице обычно вызывается небольшими изменениями мягких тканей, такими как мышечное напряжение мышц и чувствительность тканей, окружающих позвоночник. Очень редко, только в 0,9% случаев, боль в пояснице вызвана серьезным заболеванием, таким как перелом позвоночника, опухоль, инфекция, системное воспалительное ревматическое заболевание или другое заболевание (см. Опасные признаки). Эти состояния отличаются от неспецифических болей в пояснице и обычно могут быть выявлены вашим врачом при помощи опроса, обследования и, при необходимости, анализа крови.

Следует отметить, что даже если боль очень сильная и мешает повседневной деятельности, маловероятно, что она указывает на серьезное заболевание или травму. При сильных болях в спине может и не быть никаких видимых повреждений или повреждений тканей — ваша спина просто стала чувствительной. Даже при небольших изменениях система болевых рецепторов может активироваться и вызывать чувство боли. К факторам, которые могут повлиять на ваши   болевые ощущения, относятся настроение и уровень стресса, предыдущие болевые ощущения, качество сна, образ жизни и общее физическое здоровье.
 
Боль в пояснице обычно уменьшается в течение периода от нескольких дней до 2-3 недель, но иногда это занимает больше времени. Боль в пояснице может повториться, но это не значит, что есть серьезный повод для беспокойства. Иногда боль в пояснице с хорошим прогнозом тоже может длиться долго. Постоянной, т.е. хронической болью в пояснице считается боль, которая длится более 12 недель. Почему наш мозг и система болевых рецепторов в какой-то момент решают, что боль останется, даже если нет повреждений — мы, к сожалению, не знаем. Более длительная боль в пояснице может быть связана с нашим собственным мышлением или поведением, которые препятствуют выздоровлению. Такие факторы, как интенсивность боли, сопутствующая стреляющая боль в ногах, ожирение или курение, могут на фоне интенсивной боли способствовать сохранению боли в пояснице и формированию инвалидности. Выздоровлению препятствует депрессия, страх перед болезнью, сильный страх перед болью, тяжелая физическая работа, неудовлетворенность работой или поиск социальных гарантий. В некоторых случаях повторные движения и вынужденные позы могут способствовать сохранению боли в пояснице.

Мысли, из-за которых выздоровление может проходить медленно:

Боль опасна и неуправляема У меня, наверное, очень серьезное заболевание, врачи не могут его найти Боль, вероятно, усиливается тогда, когда я больше двигаюсь и более активно занимаюсь какой-либо деятельностью Боль должна полностью исчезнуть, прежде чем я смогу вернуться на работу Я не выполняю упражнения, потому что это не лечение Мне помогают только пассивные методы лечения, такие как согревание, электротерапия, иглоукалывание, приемы мануальной терапии и т. д. У меня случаются частые смены настроения (депрессия, тревожность) Я остался один на один со своими проблемами Моя работа слишком сложна для меня и усугубляет мою болезнь У меня нет работы, я могу потерять работу Я занимаюсь своими болезнями и лечением настолько тщательно, что у меня больше не хватает времени и энергии для повседневных дел, таких как работа, хобби и друзья

Боль в пояснице обычно не означает серьезную травму. Боль в пояснице в 99% случаев не указывает на угрожающее жизни заболевание.

 

Обследования позвоночника (рентген, компьютерная или магнитно-резонансная томография) обычно не помогают найти причину неспецифической боли в пояснице. Обследование не изменяет скорость выздоровления от болей в пояснице и план лечения. Многие из изменений, найденных в ходе обследований, могут напугать вас, но на самом деле они весьма распространены, встречаются у многих людей и не вызывают боли. В то же время у обследований, выполняемых «на всякий случай», существуют риски, которых лучше избегать. Например, ионизирующее излучение от рентгеновских лучей и компьютерного обследования увеличивает риск развития рака. Кроме того, изменения, наблюдаемые в ходе обследования, могут вызвать сильный стресс, беспокойство и тревогу, даже если они незначительны. Человек может начать верить, что его спина повреждена и нуждается в защите, из-за этого увеличивается страх боли, мышцы становятся еще более напряженными и движение все больше затрудняется. Вышеприведенное, в свою очередь, усложняет выздоровление и увеличивает вероятность необходимости проведения ненужной операции. Обследования с визуализацией важны для принятия решения о необходимости проведения хирургического лечения или выявления серьезных причин болей в спине — таких как опухоли, инфекции и переломы позвонков. Только у очень небольшой группы людей (менее 1%) имеются серьезные заболевания, которые вызывают боль в спине, и ваш врач может их распознать.

Не все причины болей в спине могут быть распознаны в ходе обследований. Очень важными являются факторы риска образа жизни!

Схема-пример необходимости проведения обследования

В случае неспецифической боли в пояснице обследования в фазе острой боли (до 6 недель) обычно не требуются.

 

Для облегчения боли в спине вы можете многое сделать сами. Боль может быть пугающей, и страх перед ней — вполне естественным, но избегание физической активности, боязнь и нежелание покидать постель, как правило, способствуют сохранению боли.
 
При нормальной или неспецифической боли в пояснице физическая активность не вредит спине. Боль проходит быстрее, если вы останетесь физически активными и будете продолжать заниматься повседневными делами так долго, насколько это возможно, несмотря на боль. Обезболивающие также помогут вам быстрее восстановиться. Ограничьте (но не исключайте) такие действия, которые усиливают вашу боль, но в то же время постепенно увеличивайте объем другой физической активности.
 
Обычные ежедневные занятия включают в себя посещение работы, домашние бытовые дела и досуг. Продолжение нормальной жизни в максимально возможной степени отвлечет вас от боли, и ваша спина не ослабеет и не будет затекать.

Если действительно необходимо взять больничный лист, он должен быть краткосрочным и его целью должно быть скорейшее возвращение на работу, если возможно хотя бы на неполный рабочий день.

Когда боль утихнет, вы можете попробовать более активные упражнения для спины. В случае более сложных состояний необходимо восстановительное лечение.
 
Есть и другие способы лечения боли, кроме физической активности: достаточно высыпаться, отказаться от курения, справиться со стрессом и достигнуть нормального веса.

Советы по выздоровлению от болей в спине:

• При болях в спине необходимо двигаться и постепенно увеличивать нагрузку
• Не бойтесь боли, потому что боль не обязательно означает опасную травму или повреждение
• Если у вас болит спина, расслабьтесь,  дышите спокойно, двигайтесь и попробуйте двигаться спиной как обычно
• Движение и нагрузки делают вашу спину сильной и здоровой
• Ваша деятельность в свободное время не является опасной для спины.
• Безопасными являются наклоны вперед.
• Постарайтесь вернуться на работу как можно скорее
•  Регулярно двигайтесь, если вы почувствовали себя лучше  
•  Хороший ночной сон, нормализация веса и отказ от курения помогут вам избавиться от болей в спине   
• Отказ от курения помогает сохранить вашу спину здоровой 

  Целью лечения боли является уменьшение дискомфорта, вызванного вашей болью, и быстрое восстановление подвижности. Болеутоляющие никогда не используются в качестве единственного метода лечения.

 Не терпите боль! Чем раньше вы сможете контролировать боль, тем быстрее выздоровеете. Когда боль стихает, вы также можете увеличить свою физическую активность!

Обезболивающие средства должны использоваться для лечения боли в пояснице в течение короткого времени. Немедленное облегчение боли эффективно способствует выздоровлению и позволяет быстрее восстанавливать повседневный ритм жизни. Если боль не проходит через 5–7 дней, даже если вы принимаете обезболивающие и сохраняете активность, поговорите со своим семейным врачом.

 

Лекарства Обычно для лечения боли в пояснице требуются нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен, диклофенак, декскетопрофен, напроксен, ацеклофенак, кетопрофен и эторикоксиб. Побочные эффекты от приема этих лекарств в течение длительного времени могут включать повреждения желудочно-кишечного тракта (такие как язва желудка и тонкой кишки), повреждение почек и усугубление или осложнение сердечно-сосудистых заболеваний (от повышения кровяного давления до инфаркта сердца). Если у вас есть какое-либо из вышеперечисленных состояний, ваш врач должен будет оценить, насколько лекарства данного типа подходит именно вам. Иногда вашему врачу потребуется комбинирование лекарства для облегчения боли: добавить парацетамол или использовать опиоиды — такие как трамадол, кодеин, оксикодон и морфин. Эти лекарства могут вызвать побочные эффекты — такие как тошнота, рвота, запор и сонливость. Поэтому употребление опиоидов может повлиять на вашу способность выполнять действия, требующие концентрации, например, вождение автомобиля. Опиоиды чаще принимают в течение короткого времени, пока боль еще сильная, а НПВП не оказывают эффекта или противопоказаны. Опиоиды могут быть необходимы при очень сильных болях в спине, при этом не стоит бояться, что от их кратковременного употребления может возникнуть зависимость.

В схему лечения боли иногда добавляются другие препараты, действующие на для нервную систему. Также для лечения боли в пояснице используются антидепрессанты, особенно в случае хронической боли. В человеческом мозге между механизмом хронической боли и механизмом регуляции настроения или стресса существует много общего. Поэтому антидепрессанты могут входить в схему лечения хронической боли не потому, что у вас депрессия или сильный стресс, а потому что антидепрессанты снимают боль с помощью других механизмов.

 

Для облегчения боли и достижения более быстрого результата лечения  должны соблюдаться следующие принципы:

• Обезболивающие препараты следует принимать внутрь (таблетки), применение инъекций или других препаратов не требуются.
• Первоначально обезболивающие следует принимать регулярно, через равные промежутки времени.
• Обезболивающие препарат(ы) подбирается индивидуально в зависимости от выраженности боли, сопутствующих заболеваний и т.д.
• Лекарства следует принимать в определенном правильном количестве (оптимальная доза), то есть не слишком мало и не слишком много
• Лечение боли является постепенным, то есть, если одно лекарство не уменьшает боль, то в схему лечения включаются более эффективные лекарства
• Одни и те же типы обезболивающих средств не комбинируются друг с другом. Например,  ибупрофен, входящих в группу НПВП не используются в сочетании с диклофенаком из той же группы.
• Не принимайте несколько лекарств с одним и тем же действующим веществом, так как это может вызвать опасную передозировку.
• Сообщите своему врачу или медсестре, если у вас были или есть желудочно-кишечные заболевания, кровотечения, астма, заболевания печени, почек и сердца или аллергия на лекарства.

Нелеченная боль, длящаяся в течение нескольких недель вместе с чувством страха, может привести к хронической боли и/или к депрессии. В случае механизма хронической боли нарушается работа центра контроля боли мозга. В этом случае уменьшение боли становится более трудным, и для лечения вам потребуется еще больше вашей собственной активности, вмешательства специалистов и лекарств.
 
В случае хронической боли, схема лечения боли должна быть пересмотрена. Иногда необходимо улучшить другие аспекты лечения (реабилитация, когнитивно-поведенческая терапия и т.д.) и пересмотреть схему лечения боли.

Обсудите со своим семейным врачом дополнительные методы лечения.

 

Когда возникает острая боль в спине, вы можете сначала самостоятельно попробовать найти позы тела, облегчающие боль и движение. Тогда восстановительное лечение обычно не требуется. Когда первоначальная боль утихнет, рекомендуется продолжить выполнение упражнений.

При необходимости врач направит вас к физиотерапевту, который обучит вас упражнениям и убедится, что они доступны вам и правильно выполняются. Люди с кажущимися большими сильными мышцами часто удивляются, узнав, что определенные мышцы на самом деле слабы и их необходимо тренировать отдельно.
 
Физиотерапевт создаст подходящую для вас программу упражнений. В дальнейшем вы должны заниматься упражнениями самостоятельно. Умеренные физические упражнения и уход за мышцами обеспечат ослабление или устранение вашей боли, а также уменьшат риск повторения приступов боли или превращение боли в хроническую.
 
Вы также можете попробовать выполнять упражнения в воде. Это может быть полезно для восстановления, так как людям с проблемами спины рекомендуется заниматься спортом в воде и плавать.
 
Если ваша боль не проходит при использовании первоначальных легких методов или продолжает вас тревожить  в течение более 8 недель, вам нужна сложная комплексная реабилитация. Для этого ваш семейный врач направит вас к врачу восстановительного лечения (реабилитологу), который составит для вас индивидуальный план лечения. Врач-реабилитолог использует комбинированную терапию и в нее, при необходимости, в дополнение к физиотерапевту, включается и другие члены реабилитационной команды специалистов — таких как трудотерапевт, клинический психолог и врач-специалист по лечению боли.
 
Часто требуется дополнительная помощь с использованием пассивной терапии, в которой сам человек не принимает активного участия, такой как электротерапия, терапия с растяжением, мануальная терапия и массаж. Тем не менее, главным ключевым аспектом успешного лечения считается активность самого пациента и дальнейший процесс восстановления, улучшения и поддержания физической формы. Однако мануальная терапия, иглоукалывание и массаж в сочетании с физическими упражнениями также могут облегчить боль. Электротерапия и использование ортезов при болях в пояснице не рекомендуются.
 
В фазе очень острой боли в спине согревающие кремы и теплые процедуры (такие как парафин и лечебные грязи) следует использовать в начале с осторожностью, поскольку они могут усилить боль в спине. В большинстве случаев они хорошо подходят для фазы ослабления боли и хронической боли.
 
В случае хронической боли в спине, ваше реабилитационное лечение может занять больше времени, в рамках этого физиотерапевт разработает индивидуальную программу упражнений, которая будет учитывать особенности вашего состояния. В ходе выздоровления упражнения могут постепенно становиться более интенсивными.
 
В случае постоянных болей в пояснице ваш лечащий врач или врач-реабилитолог могут рассмотреть вопрос о направлении вас к клиническому психологу, который будет использовать различные методы лечения и научит вас, как лучше жить с вашей болью. Если настроение у вас упало и лекарства не помогли, иногда необходимо обратиться к психиатру, чтобы снять депрессию.

 

Упражнения, поддерживание  позвоночника в движении и укрепление мышц уменьшают боль и предотвращают повторение боли, т.е. физическая активность играет важную роль в лечении болей в пояснице. Поэтому регулярная физическая активность должна быть верным спутником вашей жизни в будущем.
 
Уже в период первого проявления боли в пояснице, рекомендуется начать заниматься аэробными тренировками в ​​течение первых 2 недель, а затем продлить тренировочный период. Если боль утихает, нужно добавить упражнения для спины. По мере улучшения физической формы можно начать тренировку мышц всего тела.
 
Вы должны заниматься аэробными тренировками дольше и чаще. Дополнительные тренировки можно проводить и в выходные. Растяжка является частью тренировок, она снимает мышечное напряжение и очень важно для тяжелых упражнений с высокой нагрузкой и пожилых людей.

• Аэробная тренировка:

       — ходьба, скандинавская ходьба, плавание, езда на велосипеде, водная гимнастика, танцы и т. д.
       — 30 минут минимум 5 дней в неделю с умеренными физическими нагрузками

• Если у вас избыточный вес, то при хорошем самочувствии вам следует продолжать  тренировки.
• Упражнения для людей с избыточным весом — это тренировки с умеренными нагрузками продолжительностью не менее 60 минут и не менее 5 дней в неделю.
• Тренировка мышц  — 8-12 раз для всего тела, каждое упражнение для больших групп мышц 2-3 раза в неделю
• Растяжка  не менее 3 дней в неделю, и также упражнения на растяжку проведение рекомендуется после каждой тренировки

Регулярные упражнения гарантируют хорошее здоровье, главное, чтобы упражнения были приятными для вас, так улучшится и ваше настроение. Также хорошо работает вариант участия в групповых тренировках.
 
Упражнения пилатеса и упражнения из восточных традиций —  таких как  тайцзи  и йога, очень эффективны при регулярных тренировках для лечения хронической боли и профилактики болей в спине. Эти упражнения одновременно укрепляют мышцы и восстанавливают эластичность тканей и подвижность позвоночника.
 
Во время тренировок вы должны в начале отслеживать свое самочувствие, чтобы предотвратить  неподходящие вам позы.

При необходимости обратитесь к врачу, врачу-реабилитологу или физиотерапевту за советом относительно подходящих для вас упражнений.

Обязательно обратитесь за советом в случае наличия остеопороза, нестабильности позвоночника, далеко развившегося остеоартрита или других серьезных проблем с суставами, а также если вам было проведено эндопротезование коленного и тазобедренного суставов.

Если боль все же сохраняется несмотря ни на что, вам будет полезно научиться жить со своей болью​.
 

Рекомендации для людей с болями в спине:

• Сохраняй физическую активность
• Если вам нужно долго сидеть, вставайте каждые 15 минут — потягивайтесь, ходите и используйте большие группы мышц
• Используйте лестницу
• Сойдите на одну остановку раньше и пройдите ее пешком
• Танцуйте каждый раз, когда звучит хорошая музыка, хотя бы полминуты
•  Обзаведитесь хорошими инструментами для уборки и уходу за садом, они должны быть удобны для работы с вертикальном положении. Меняйте руки и сторону тела
•  Приобретите специальный терапевтический резиновый мяч (фитбол) или подставку для балансировки, устанавливаемую на кресло, чтобы смотреть телевизор, сидя на них. Совершайте небольшую прогулку или выполните упражнения на растяжку в течение каждой рекламной паузы
• Прекратите смотреть телевизор или пользоваться компьютером каждые четверть часа, смените место для сидения или позу.
• Сделайте перерыв в будничной деятельности или в работе, если вы испытываете боль
• Не затягивайте выполнение работы до тех пор, пока иссякнут твои силы, а заканчивайте на 5-10 минут раньше и отдыхай
• При необходимости используйте средства для напоминаний​

В ходе лечения боли в спине хорошо помогает понимание, что боль в спине (если не было травмы) обычно не означает какое-либо повреждение спины или опасную болезнь. Двигайтесь, будьте активными, работайте и делайте то, что важно для вас   При необходимости физиотерапевты могут помочь вам разработать индивидуальные упражнения  Не попадайтесь в ловушку, когда кто-то уверенно обещает привести в порядок спину —   это редко срабатывает в долгосрочной перспективе, важно помнить только вы сами являетесь настоящим ключевым элементом успешного лечения и хорошего здоровья спины! Когда вас отправляют на обследование, имейте в виду, что многие из результатов обследований являются обычными для всех людей. Если боль в спине сохраняется и вызывает беспокойство, обратитесь за советом к своему семейному врачу.  В случае появления опасных признаков немедленно обратитесь к семейному врачу   В команду специалистов, занимающихся процессом лечения хронических неспецифических болей в спине часто входят несколько специалистов (например, физиотерапевт, врач-реабилитолог, врач-специалист по боли, клинический психолог)​

 

Немедленно свяжитесь с вашим (семейным) врачом, если у вас есть какие-либо из следующих симптомов (так называемые опасные признаки): 1. Боли в пояснице сопровождаются трудностями при опорожнении или контроле мочевого пузыря или кишечника
2. Боли в пояснице сопровождаются  онемением вокруг гениталий или обеих ног
3. Боли в пояснице сопровождаются возникновением чувства слабости в ноге/ногах, которое нарастает с каждым днем
4. Боль в спине является результатом более серьезной травмы
5. Постоянная очень сильная боль в спине, которая не уменьшается после приема обезболивающих
6. Общее плохое самочувствие с болью в пояснице, эпизоды с повышением температуры или необъяснимая потеря веса
7. Сильная усиливающаяся боль, необъяснимая потеря веса, ранее диагностированное злокачественное новообразование
 

 

Ваша боль в спине — Ravijuhend

Боль в пояснице — это боль, которая возникает в области между нижними ребрами и ягодичными складками и может распространяться на одну или обе ноги. Почти у всех людей могут быть боли в пояснице на определенном этапе их жизни — это совершенно нормально и почти всегда проходит само-собой. Более 90% болей в пояснице являются так называемой неспецифической болью в пояснице с хорошим прогнозом, что означает, что она не вызвана каким-либо опасным заболеванием или ущемлением корешка нерва. Неспецифическая боль в пояснице обычно вызывается небольшими изменениями мягких тканей, такими как мышечное напряжение мышц и чувствительность тканей, окружающих позвоночник. Очень редко, только в 0,9% случаев, боль в пояснице вызвана серьезным заболеванием, таким как перелом позвоночника, опухоль, инфекция, системное воспалительное ревматическое заболевание или другое заболевание (см. Опасные признаки). Эти состояния отличаются от неспецифических болей в пояснице и обычно могут быть выявлены вашим врачом при помощи опроса, обследования и, при необходимости, анализа крови.

Следует отметить, что даже если боль очень сильная и мешает повседневной деятельности, маловероятно, что она указывает на серьезное заболевание или травму. При сильных болях в спине может и не быть никаких видимых повреждений или повреждений тканей — ваша спина просто стала чувствительной. Даже при небольших изменениях система болевых рецепторов может активироваться и вызывать чувство боли. К факторам, которые могут повлиять на ваши   болевые ощущения, относятся настроение и уровень стресса, предыдущие болевые ощущения, качество сна, образ жизни и общее физическое здоровье.
 
Боль в пояснице обычно уменьшается в течение периода от нескольких дней до 2-3 недель, но иногда это занимает больше времени. Боль в пояснице может повториться, но это не значит, что есть серьезный повод для беспокойства. Иногда боль в пояснице с хорошим прогнозом тоже может длиться долго. Постоянной, т.е. хронической болью в пояснице считается боль, которая длится более 12 недель. Почему наш мозг и система болевых рецепторов в какой-то момент решают, что боль останется, даже если нет повреждений — мы, к сожалению, не знаем. Более длительная боль в пояснице может быть связана с нашим собственным мышлением или поведением, которые препятствуют выздоровлению. Такие факторы, как интенсивность боли, сопутствующая стреляющая боль в ногах, ожирение или курение, могут на фоне интенсивной боли способствовать сохранению боли в пояснице и формированию инвалидности. Выздоровлению препятствует депрессия, страх перед болезнью, сильный страх перед болью, тяжелая физическая работа, неудовлетворенность работой или поиск социальных гарантий. В некоторых случаях повторные движения и вынужденные позы могут способствовать сохранению боли в пояснице.

Мысли, из-за которых выздоровление может проходить медленно:

Боль опасна и неуправляема У меня, наверное, очень серьезное заболевание, врачи не могут его найти Боль, вероятно, усиливается тогда, когда я больше двигаюсь и более активно занимаюсь какой-либо деятельностью Боль должна полностью исчезнуть, прежде чем я смогу вернуться на работу Я не выполняю упражнения, потому что это не лечение Мне помогают только пассивные методы лечения, такие как согревание, электротерапия, иглоукалывание, приемы мануальной терапии и т. д. У меня случаются частые смены настроения (депрессия, тревожность) Я остался один на один со своими проблемами Моя работа слишком сложна для меня и усугубляет мою болезнь У меня нет работы, я могу потерять работу Я занимаюсь своими болезнями и лечением настолько тщательно, что у меня больше не хватает времени и энергии для повседневных дел, таких как работа, хобби и друзья

Боль в пояснице обычно не означает серьезную травму. Боль в пояснице в 99% случаев не указывает на угрожающее жизни заболевание.

 

Обследования позвоночника (рентген, компьютерная или магнитно-резонансная томография) обычно не помогают найти причину неспецифической боли в пояснице. Обследование не изменяет скорость выздоровления от болей в пояснице и план лечения. Многие из изменений, найденных в ходе обследований, могут напугать вас, но на самом деле они весьма распространены, встречаются у многих людей и не вызывают боли. В то же время у обследований, выполняемых «на всякий случай», существуют риски, которых лучше избегать. Например, ионизирующее излучение от рентгеновских лучей и компьютерного обследования увеличивает риск развития рака. Кроме того, изменения, наблюдаемые в ходе обследования, могут вызвать сильный стресс, беспокойство и тревогу, даже если они незначительны. Человек может начать верить, что его спина повреждена и нуждается в защите, из-за этого увеличивается страх боли, мышцы становятся еще более напряженными и движение все больше затрудняется. Вышеприведенное, в свою очередь, усложняет выздоровление и увеличивает вероятность необходимости проведения ненужной операции. Обследования с визуализацией важны для принятия решения о необходимости проведения хирургического лечения или выявления серьезных причин болей в спине — таких как опухоли, инфекции и переломы позвонков. Только у очень небольшой группы людей (менее 1%) имеются серьезные заболевания, которые вызывают боль в спине, и ваш врач может их распознать.

Не все причины болей в спине могут быть распознаны в ходе обследований. Очень важными являются факторы риска образа жизни!

Схема-пример необходимости проведения обследования

В случае неспецифической боли в пояснице обследования в фазе острой боли (до 6 недель) обычно не требуются.

 

Для облегчения боли в спине вы можете многое сделать сами. Боль может быть пугающей, и страх перед ней — вполне естественным, но избегание физической активности, боязнь и нежелание покидать постель, как правило, способствуют сохранению боли.
 
При нормальной или неспецифической боли в пояснице физическая активность не вредит спине. Боль проходит быстрее, если вы останетесь физически активными и будете продолжать заниматься повседневными делами так долго, насколько это возможно, несмотря на боль. Обезболивающие также помогут вам быстрее восстановиться. Ограничьте (но не исключайте) такие действия, которые усиливают вашу боль, но в то же время постепенно увеличивайте объем другой физической активности.
 
Обычные ежедневные занятия включают в себя посещение работы, домашние бытовые дела и досуг. Продолжение нормальной жизни в максимально возможной степени отвлечет вас от боли, и ваша спина не ослабеет и не будет затекать.

Если действительно необходимо взять больничный лист, он должен быть краткосрочным и его целью должно быть скорейшее возвращение на работу, если возможно хотя бы на неполный рабочий день.

Когда боль утихнет, вы можете попробовать более активные упражнения для спины. В случае более сложных состояний необходимо восстановительное лечение.
 
Есть и другие способы лечения боли, кроме физической активности: достаточно высыпаться, отказаться от курения, справиться со стрессом и достигнуть нормального веса.

Советы по выздоровлению от болей в спине:

• При болях в спине необходимо двигаться и постепенно увеличивать нагрузку
• Не бойтесь боли, потому что боль не обязательно означает опасную травму или повреждение
• Если у вас болит спина, расслабьтесь,  дышите спокойно, двигайтесь и попробуйте двигаться спиной как обычно
• Движение и нагрузки делают вашу спину сильной и здоровой
• Ваша деятельность в свободное время не является опасной для спины.
• Безопасными являются наклоны вперед.
• Постарайтесь вернуться на работу как можно скорее
•  Регулярно двигайтесь, если вы почувствовали себя лучше  
•  Хороший ночной сон, нормализация веса и отказ от курения помогут вам избавиться от болей в спине   
• Отказ от курения помогает сохранить вашу спину здоровой 

  Целью лечения боли является уменьшение дискомфорта, вызванного вашей болью, и быстрое восстановление подвижности. Болеутоляющие никогда не используются в качестве единственного метода лечения.

 Не терпите боль! Чем раньше вы сможете контролировать боль, тем быстрее выздоровеете. Когда боль стихает, вы также можете увеличить свою физическую активность!

Обезболивающие средства должны использоваться для лечения боли в пояснице в течение короткого времени. Немедленное облегчение боли эффективно способствует выздоровлению и позволяет быстрее восстанавливать повседневный ритм жизни. Если боль не проходит через 5–7 дней, даже если вы принимаете обезболивающие и сохраняете активность, поговорите со своим семейным врачом.
 

Лекарства Обычно для лечения боли в пояснице требуются нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен, диклофенак, декскетопрофен, напроксен, ацеклофенак, кетопрофен и эторикоксиб. Побочные эффекты от приема этих лекарств в течение длительного времени могут включать повреждения желудочно-кишечного тракта (такие как язва желудка и тонкой кишки), повреждение почек и усугубление или осложнение сердечно-сосудистых заболеваний (от повышения кровяного давления до инфаркта сердца). Если у вас есть какое-либо из вышеперечисленных состояний, ваш врач должен будет оценить, насколько лекарства данного типа подходит именно вам. Иногда вашему врачу потребуется комбинирование лекарства для облегчения боли: добавить парацетамол или использовать опиоиды — такие как трамадол, кодеин, оксикодон и морфин. Эти лекарства могут вызвать побочные эффекты — такие как тошнота, рвота, запор и сонливость. Поэтому употребление опиоидов может повлиять на вашу способность выполнять действия, требующие концентрации, например, вождение автомобиля. Опиоиды чаще принимают в течение короткого времени, пока боль еще сильная, а НПВП не оказывают эффекта или противопоказаны. Опиоиды могут быть необходимы при очень сильных болях в спине, при этом не стоит бояться, что от их кратковременного употребления может возникнуть зависимость.

В схему лечения боли иногда добавляются другие препараты, действующие на для нервную систему. Также для лечения боли в пояснице используются антидепрессанты, особенно в случае хронической боли. В человеческом мозге между механизмом хронической боли и механизмом регуляции настроения или стресса существует много общего. Поэтому антидепрессанты могут входить в схему лечения хронической боли не потому, что у вас депрессия или сильный стресс, а потому что антидепрессанты снимают боль с помощью других механизмов.
 

Для облегчения боли и достижения более быстрого результата лечения  должны соблюдаться следующие принципы:

• Обезболивающие препараты следует принимать внутрь (таблетки), применение инъекций или других препаратов не требуются.
• Первоначально обезболивающие следует принимать регулярно, через равные промежутки времени.
• Обезболивающие препарат(ы) подбирается индивидуально в зависимости от выраженности боли, сопутствующих заболеваний и т.д.
• Лекарства следует принимать в определенном правильном количестве (оптимальная доза), то есть не слишком мало и не слишком много
• Лечение боли является постепенным, то есть, если одно лекарство не уменьшает боль, то в схему лечения включаются более эффективные лекарства
• Одни и те же типы обезболивающих средств не комбинируются друг с другом. Например,  ибупрофен, входящих в группу НПВП не используются в сочетании с диклофенаком из той же группы.
• Не принимайте несколько лекарств с одним и тем же действующим веществом, так как это может вызвать опасную передозировку.
• Сообщите своему врачу или медсестре, если у вас были или есть желудочно-кишечные заболевания, кровотечения, астма, заболевания печени, почек и сердца или аллергия на лекарства.

Нелеченная боль, длящаяся в течение нескольких недель вместе с чувством страха, может привести к хронической боли и/или к депрессии. В случае механизма хронической боли нарушается работа центра контроля боли мозга. В этом случае уменьшение боли становится более трудным, и для лечения вам потребуется еще больше вашей собственной активности, вмешательства специалистов и лекарств.
 
В случае хронической боли, схема лечения боли должна быть пересмотрена. Иногда необходимо улучшить другие аспекты лечения (реабилитация, когнитивно-поведенческая терапия и т.д.) и пересмотреть схему лечения боли.

Обсудите со своим семейным врачом дополнительные методы лечения.

 

Когда возникает острая боль в спине, вы можете сначала самостоятельно попробовать найти позы тела, облегчающие боль и движение. Тогда восстановительное лечение обычно не требуется. Когда первоначальная боль утихнет, рекомендуется продолжить выполнение упражнений.

При необходимости врач направит вас к физиотерапевту, который обучит вас упражнениям и убедится, что они доступны вам и правильно выполняются. Люди с кажущимися большими сильными мышцами часто удивляются, узнав, что определенные мышцы на самом деле слабы и их необходимо тренировать отдельно.
 
Физиотерапевт создаст подходящую для вас программу упражнений. В дальнейшем вы должны заниматься упражнениями самостоятельно. Умеренные физические упражнения и уход за мышцами обеспечат ослабление или устранение вашей боли, а также уменьшат риск повторения приступов боли или превращение боли в хроническую.
 
Вы также можете попробовать выполнять упражнения в воде. Это может быть полезно для восстановления, так как людям с проблемами спины рекомендуется заниматься спортом в воде и плавать.
 
Если ваша боль не проходит при использовании первоначальных легких методов или продолжает вас тревожить  в течение более 8 недель, вам нужна сложная комплексная реабилитация. Для этого ваш семейный врач направит вас к врачу восстановительного лечения (реабилитологу), который составит для вас индивидуальный план лечения. Врач-реабилитолог использует комбинированную терапию и в нее, при необходимости, в дополнение к физиотерапевту, включается и другие члены реабилитационной команды специалистов — таких как трудотерапевт, клинический психолог и врач-специалист по лечению боли.
 
Часто требуется дополнительная помощь с использованием пассивной терапии, в которой сам человек не принимает активного участия, такой как электротерапия, терапия с растяжением, мануальная терапия и массаж. Тем не менее, главным ключевым аспектом успешного лечения считается активность самого пациента и дальнейший процесс восстановления, улучшения и поддержания физической формы. Однако мануальная терапия, иглоукалывание и массаж в сочетании с физическими упражнениями также могут облегчить боль. Электротерапия и использование ортезов при болях в пояснице не рекомендуются.
 
В фазе очень острой боли в спине согревающие кремы и теплые процедуры (такие как парафин и лечебные грязи) следует использовать в начале с осторожностью, поскольку они могут усилить боль в спине. В большинстве случаев они хорошо подходят для фазы ослабления боли и хронической боли.
 
В случае хронической боли в спине, ваше реабилитационное лечение может занять больше времени, в рамках этого физиотерапевт разработает индивидуальную программу упражнений, которая будет учитывать особенности вашего состояния. В ходе выздоровления упражнения могут постепенно становиться более интенсивными.
 
В случае постоянных болей в пояснице ваш лечащий врач или врач-реабилитолог могут рассмотреть вопрос о направлении вас к клиническому психологу, который будет использовать различные методы лечения и научит вас, как лучше жить с вашей болью. Если настроение у вас упало и лекарства не помогли, иногда необходимо обратиться к психиатру, чтобы снять депрессию.

 

Упражнения, поддерживание  позвоночника в движении и укрепление мышц уменьшают боль и предотвращают повторение боли, т.е. физическая активность играет важную роль в лечении болей в пояснице. Поэтому регулярная физическая активность должна быть верным спутником вашей жизни в будущем.
 
Уже в период первого проявления боли в пояснице, рекомендуется начать заниматься аэробными тренировками в ​​течение первых 2 недель, а затем продлить тренировочный период. Если боль утихает, нужно добавить упражнения для спины. По мере улучшения физической формы можно начать тренировку мышц всего тела.
 
Вы должны заниматься аэробными тренировками дольше и чаще. Дополнительные тренировки можно проводить и в выходные. Растяжка является частью тренировок, она снимает мышечное напряжение и очень важно для тяжелых упражнений с высокой нагрузкой и пожилых людей.

• Аэробная тренировка:

       — ходьба, скандинавская ходьба, плавание, езда на велосипеде, водная гимнастика, танцы и т. д.
       — 30 минут минимум 5 дней в неделю с умеренными физическими нагрузками

• Если у вас избыточный вес, то при хорошем самочувствии вам следует продолжать  тренировки.
• Упражнения для людей с избыточным весом — это тренировки с умеренными нагрузками продолжительностью не менее 60 минут и не менее 5 дней в неделю.
• Тренировка мышц  — 8-12 раз для всего тела, каждое упражнение для больших групп мышц 2-3 раза в неделю
• Растяжка  не менее 3 дней в неделю, и также упражнения на растяжку проведение рекомендуется после каждой тренировки

Регулярные упражнения гарантируют хорошее здоровье, главное, чтобы упражнения были приятными для вас, так улучшится и ваше настроение. Также хорошо работает вариант участия в групповых тренировках.
 
Упражнения пилатеса и упражнения из восточных традиций —  таких как  тайцзи  и йога, очень эффективны при регулярных тренировках для лечения хронической боли и профилактики болей в спине. Эти упражнения одновременно укрепляют мышцы и восстанавливают эластичность тканей и подвижность позвоночника.
 
Во время тренировок вы должны в начале отслеживать свое самочувствие, чтобы предотвратить  неподходящие вам позы.

При необходимости обратитесь к врачу, врачу-реабилитологу или физиотерапевту за советом относительно подходящих для вас упражнений.

Обязательно обратитесь за советом в случае наличия остеопороза, нестабильности позвоночника, далеко развившегося остеоартрита или других серьезных проблем с суставами, а также если вам было проведено эндопротезование коленного и тазобедренного суставов.

Если боль все же сохраняется несмотря ни на что, вам будет полезно научиться жить со своей болью​.
 

Рекомендации для людей с болями в спине:

• Сохраняй физическую активность
• Если вам нужно долго сидеть, вставайте каждые 15 минут — потягивайтесь, ходите и используйте большие группы мышц
• Используйте лестницу
• Сойдите на одну остановку раньше и пройдите ее пешком
• Танцуйте каждый раз, когда звучит хорошая музыка, хотя бы полминуты
•  Обзаведитесь хорошими инструментами для уборки и уходу за садом, они должны быть удобны для работы с вертикальном положении. Меняйте руки и сторону тела
•  Приобретите специальный терапевтический резиновый мяч (фитбол) или подставку для балансировки, устанавливаемую на кресло, чтобы смотреть телевизор, сидя на них. Совершайте небольшую прогулку или выполните упражнения на растяжку в течение каждой рекламной паузы
• Прекратите смотреть телевизор или пользоваться компьютером каждые четверть часа, смените место для сидения или позу.
• Сделайте перерыв в будничной деятельности или в работе, если вы испытываете боль
• Не затягивайте выполнение работы до тех пор, пока иссякнут твои силы, а заканчивайте на 5-10 минут раньше и отдыхай
• При необходимости используйте средства для напоминаний​

В ходе лечения боли в спине хорошо помогает понимание, что боль в спине (если не было травмы) обычно не означает какое-либо повреждение спины или опасную болезнь. Двигайтесь, будьте активными, работайте и делайте то, что важно для вас   При необходимости физиотерапевты могут помочь вам разработать индивидуальные упражнения  Не попадайтесь в ловушку, когда кто-то уверенно обещает привести в порядок спину —   это редко срабатывает в долгосрочной перспективе, важно помнить только вы сами являетесь настоящим ключевым элементом успешного лечения и хорошего здоровья спины! Когда вас отправляют на обследование, имейте в виду, что многие из результатов обследований являются обычными для всех людей. Если боль в спине сохраняется и вызывает беспокойство, обратитесь за советом к своему семейному врачу.  В случае появления опасных признаков немедленно обратитесь к семейному врачу   В команду специалистов, занимающихся процессом лечения хронических неспецифических болей в спине часто входят несколько специалистов (например, физиотерапевт, врач-реабилитолог, врач-специалист по боли, клинический психолог)​

 

Немедленно свяжитесь с вашим (семейным) врачом, если у вас есть какие-либо из следующих симптомов (так называемые опасные признаки): 1. Боли в пояснице сопровождаются трудностями при опорожнении или контроле мочевого пузыря или кишечника
2. Боли в пояснице сопровождаются  онемением вокруг гениталий или обеих ног
3. Боли в пояснице сопровождаются возникновением чувства слабости в ноге/ногах, которое нарастает с каждым днем
4. Боль в спине является результатом более серьезной травмы
5. Постоянная очень сильная боль в спине, которая не уменьшается после приема обезболивающих
6. Общее плохое самочувствие с болью в пояснице, эпизоды с повышением температуры или необъяснимая потеря веса
7. Сильная усиливающаяся боль, необъяснимая потеря веса, ранее диагностированное злокачественное новообразование
 

 

Боль после сна

Причин возникновения болей после сна – не счесть. Прежде всего, нужно обратиться к врачу, чтобы исключить достаточно редкое, но всё же встречающееся заболевание — анкилозирующий спондилит (болезнь Бехтерева).

Этому заболеванию свойственны ночные боли в пояснице, однако, только специалист может подтвердить или снять этот диагноз. При болезни Бехтерева наблюдается такая достаточно специфическая картина – в течение трёх месяцев возникают очень болезненные ощущения в пояснице, несколько ограничена подвижность позвоночника по утрам, состояние покоя только их увеличивает. Очень тянет и болит поясница после сна.

Ещё одной, но уже распространённой, причиной ночных болей в пояснице является остеопороз. Иногда при этом заболевании боль в пояснице ночью становится просто невыносимой. Достаточно часто проявляются и утренние боли в пояснице. Тогда желательно принять какое-либо обезболивающее, а утром, всё равно, собравшись с духом, идти к врачу.

Достаточно сказать, что и грыжа межпозвонковых дисков, и остеохондроз, и мышечный спазм, и, так называемая, нестабильность позвоночника, свойственная женщинам в период постменопаузы – всё это может привести к такому неприятному явлению, как ночные и утренние боли в пояснице.

Только остеопат может поставить вам правильный диагноз, тем более что современный уровень диагностики позволяет это сделать с лёгкостью. А современная медицина имеет в своём арсенале достаточно методов, чтобы устранить все проблемы, связанные с заболеваниями, вызывающими боль в пояснице ночью.

Головная боль после сна

Первая причина, по которой голова болит после сна — это передавливание кровеносных сосудов головы и шеи. Если вы долго лежите на одном боку — сосуды на этой стороне головы передавливаются, сужаются — возникает отек, который еще долго не позволит возобновиться нормальному кровообращению. При этом нервы в сосудах воспаляются, а для защиты воспаленного участка мозг посылает сигналы окружающим мышцам головы (височной, затылочной, лобной) чтобы они напрягались и защищали больной участок. Напряжение мышц еще больше сдавливает сосуды и нервы. И когда вы просыпаетесь — чувствуете тяжесть и сдавливание с одной стороны головы.

Очень способствует развитию такого процесса потребление вечером алкоголя. Во-первых, после алкоголя вы крепче заснете и будете меньше ворочаться — т.е. проспите всю ночь в одной позе. Во-вторых, алкоголь нарушает процессы усвоения жидкости и способствует возникновению отеков. Кроме того, алкоголь добавляет к букету головную боль, вызванную интоксикацией организма.

Еще один способ усилить отек — выпить перед сном большое количество жидкости.

Но наибольший эффект достигается при передавливании позвоночной артерии из-за неудобного положения шеи во сне. Позвоночная артерия парная, и передавливается, как правило, тоже с одной стороны. И после сна вы ощущаете тяжесть в голове и шее (с одной стороны) и боль усиливается при поворотах головы. Особенно велики шансы получить головную боль после сна имеют счастливые обладатели шейного остеохондроза.

Вторая причина головной боли после сна — кислородное голодание мозга. Ведь вы часто спите в квартире с закрытыми окнами. А т.к. мозг во время сна продолжает работать и нуждается в энергии, то из-за недостатка кислорода — выделяются токсичные вещества, которые и воздействуют на болевые рецепторы сосудов мозга.

Третья причина — из-за горизонтального положения тела затрудняется венозный отток крови от головы, и поэтому, при длительном сне возрастает внутричерепное давление, что тоже вызывает головную боль.

Чтобы повысить свои шансы на головную боль после сна — обязательно поспите утром пару лишних часиков. Таким образом, и напряжение мышц увеличится и интоксикация мозга.

Кроме того, всем известно, что очень часто болит голова, если поспать на закате солнца. Дело в том, что после заката резко падает уровень электромагнитного излучения от солнца, которое влияет на все внутренние процессы в организме. В состоянии бодрствования организм успевает адаптироваться к новым условиям, а во время сна изменений не происходит и нарушается электромагнитный баланс крови, что может вызвать головную боль.

За несколько  сеансов в клинике «ОСТЕОМЕД» остеопат не только снимет мышечные и внутрикостные напряжения, которые способствуют некоторым видам головных болей, но и существенно усилит защищенность вашего тела к внешним воздействиям. Головная боль не будет проявлять себя, нормализуется давление, улучшится настроение.

Уколы от боли в спине, остеохондроза, при грыже, лечебная блокада Киев

Лечебные блокады и уколы часто применяются в комплексной терапии заболеваний позвоночника и суставов.

Преимущества лечебных блокад

• быстро снимают боль
• быстрое наступление лечебного эффекта, создание высоких концентраций лечебных веществ в месте патологического очага
• низкий уровень побочных явлений, из-за того что лекарство сначала воздействует на очаг поражения, а затем уже попадает в системный кровоток
• локальное устранение воспалительного процесса, мышечного спазма, отека
• улучшение трофики тканей, кровообращения, обменных процессов в месте проведения укола

Лечебная блокада — это локальное введение лекарства в место патологического очага.

Во время укола лекарственный препарат вводится в необходимую зону воздействия. Это может быть очаг воспалительного процесса, спазмированная и уплотненная мышца, защемленный нервный корешок, суставная сумка.

Виды лечебных блокад

• Локальная. Инъекция производится в очаг поражения или вокруг него, в место воспаления, спазма.
• Сегментарная — укол производится в определенный сегмент, который отвечает за работу тех или иных структур организма.
• Паравертебральная блокада. Лекарство вводится в мягкие ткани возле позвоночника, при этом сами позвонки и внутрипозвоночные структуры не затрагиваются. Местом введения лекарства являются мышцы вдоль позвоночного столба, ткани окружающие зажатые и воспаленные корешки спинно-мозговых нервов. Блокада может проводиться в шейном, грудном или поясничном отделе позвоночника.
• Околосуставная, когда препарат вводится в ткани, окружающие сустав. Применяется она при заболеваниях тканей, связок, сухожилий, окружающих сустав.
• Внутрисуставная — медикаменты вводится непосредственно в суставную сумку. Она применяется для лечения различных заболеваний суставов.
• Проводниковая — выполняется при необходимости временно устранить проведение нервных импульсов по определенным нервным волокнам. При этом устраняется боль и чувствительность нерва, возле которого проводилась инъекция анестетика.

Какие лекарства применяются?

Обезболивающие препараты

К местным анестетикам относятся такие лекарства, как: новокаин, лидокаин, бупивакаин, ультракаин. Данные препараты блокируют проведение нервных импульсов в месте их введения. Обезболивающий эффект наступает быстро, и продолжается в зависимости от выбранного лекарства. Новокаиновые блокады кроме обезболивающего действия, также оказывают спазмолитический эффект, что обеспечивает их эффективное применения при болях мышечного происхождения.

Обезболивающие лекарства общего действия, такие как анальгин, дексалгин, кетанов, кеторол применяются в виде внутримышечных уколов, и для проведения лечебных блокад не используются.

Противовоспалительные средства

Для блокад применяются глюкокортикоидные препараты.

• Короткого действия — дексаметазон, гидрокортизон
• Длительного действия — дипроспан, флостерон, кенолог

Эти лекарства оказывают выраженный местный противовоспалительный эффект.

Также могут применяться следующие группы лекарств:

• хондропротекторы — вещества, которые улучшают питание хряща
• витамины
• средства, улучшающие нервную проводимость
• препараты, улучшающие кровообращение и метаболические процессы
• гомеопатические средства (траумель, цель-Т, дискус композитум)

Уколы от боли в спине

Уколы при болях в спине проводятся в основном при наличии острой боли, которая не устраняются приемом обезболивающих таблеток или капсул.

Для лечения боли могут применяться как внутримышечные уколы в ягодицу, так и лечебные блокады. Более сильный эффект наблюдается, конечно, после блокады, так как лекарство вводится прямо в болевой очаг и начинает сразу оказывать терапевтический эффект. При внутримышечном уколе, препарат оказывает действие на весь организм.

Перед проведением инъекционной терапии, необходимо установить причину боли в спине и поставить правильный диагноз, так как при разных проблемах применяются разные препараты.

Для устранения боли применяются в основном вышеперечисленные лекарства как общего действия в виде внутримышечных и внутривенных уколов, так и местного — в виде блокад. Для лечения боли используют обезболивающие, противовоспалительные, противоотечные средства.

Уколы при грыже позвоночника

Межпозвоночная грыжа — это выхождение внутренней части диска за свои пределы. В зависимости от локализации грыжи, она может протекать как с незначительной болью, так и с выраженным болевым синдромом, который ограничивает человека в движениях, не дает ему спокойно стоять, сидеть и лежать.

Если грыжа сдавливает корешки спинномозговых нервов, боль распространяется в ногу, вызывая боль и онемение.

В зависимости от выраженности болевого синдрома и осложнений грыжи позвоночника, тактика лечения может быть разной.

Если боль не сильно выражена можно приступать сразу к лечению межпозвоночной грыжи. В случае сильного болевого синдрома и наличии осложнений, необходимо сначала устранять боль, отек и воспаление, а затем уже приступать непосредственно к лечению грыжи.

Устранять болевой синдром, как мы уже говорили, можно разными способами, начиная от таблетированного лечения, и заканчивая уколами и лечебными блокадами.

Лечебные блокады при остеохондрозе

Применение уколов и лечебных блокад при остеохондрозе показано в случае острого течения заболевания, при обострении хронического процесса, наличии осложнений.

Лечебные блокады при остеохондрозе проводятся с целью купирования болевого синдрома, снятие отека, воспаления, улучшение трофики межпозвонковых дисков и суставов позвоночника, восстановления нервной проводимости и кровообращения.

В центре вертебрологии Кинези в Киеве работают квалифицированные врачи вертебрологи, которые помогут Вам провести необходимую диагностику и лечение заболеваний позвоночника и суставов.

Боли в спине: лечение в СПб

ДО ОКОНЧАНИЯ АКЦИИ ОСТАЛОСЬ:

Помните! Обязательна предварительная запись на лечебный сеанс и диагностику позвоночника.

Записывайтесь заранее, количество мест по уникальной акции ОГРАНИЧЕНО!

Лечение боли в спине в нашей клинике

Перед лечением боли в спине мы точно установим истинную причину недуга, так как располагаем самыми современными методами. Каждый наш доктор имеет несколько профильных образований: (неврология/ортопедия, остеопатия, мануальная терапия, кинезиология, рефлексотерапия), поэтому вам не придется ходить по разным специалистам. Врач, который будет вас вести, сможет грамотно проконсультировать не только по вопросу боли в спине, но и другим симптомам недомоганий. За счет этого обеспечивается комплексный подход.

Согласитесь, что далеко не везде вам могут предложить универсального врача, который умеет лечить разные заболевания. Если у вас болит спина, мы гарантируем, что быстро избавим вас от боли, а главное – устраним саму причину болезни.

Крайне важно пройти полный курс лечения, который может облегчить боли в спине. Курс определяется после полного сбора анамнеза, и может включать в себя следующие методы лечения:

При сильных болях мы иногда проводим блокады для быстрого облегчения состояния пациента. Важным отличием нашей клиники является то, что мы стараемся лечить пациентов с применением минимального количества лекарств, а как показала наша практика и вовсе обойтись без них.

Конкретный курс лечения подбирает лечащий врач. При этом план терапии составляется строго индивидуально, с учетом малейших особенностей организма пациента, а также пола, возраста, физических данных.

Все процедуры проводит квалифицированный доктор, а не младший медперсонал, поэтому исключены любые ошибки и неаккуратное обращение. Вам будет комфортно проходить лечение у одного врача, и не придется каждый раз привыкать к новому специалисту.

Мы гарантированно вернем вам хорошее самочувствие. Болезнь отступит, восстановится нормальный тонус мышц и состояние позвонков. Врач обязательно расскажет вам, какой образ жизни вести и что делать, чтобы исключить появление болей в дальнейшем.

Одни из отзывов о лечении боли в спине

Автор отзыва Ворюдченко Н.А.

2019-08-29

У моего тестя обнаружили грыжу в позвоночнике, и хирург предложили операцию. Не знали, что и предпринять. Около года назад я слышала по радио об этой клинике, запомнила, так как она находится в 2х дворах от нас. Несколько месяцев терапии практически уничтожили эту злосчастную грыжу.

Врач: Лазарев В.А.

Автор отзыва Людмила Дорохова

2018-07-10

Приношу сердечную благодарность таким замечательным врачам! Я недавно родила, спина начала болеть еще во время беременности, и после родов так и не прошла. Думала, что это временно, и само все пройдет. Почти полгода мучилась. Из-за маленького ребенка не было времени заниматься собой. Потом боль стала невыносимой, оказалась грыжа в поясничном и шейном отделе. Нашла в этом центре лучшего мануального терапевта. И моя благодарность не знает границ! Очень помогло. Забыла о боли, посвящаю время ребенку и счастлива! А невролог самый настоящий профессионал, спасибо ему, замечательный врач.

Автор отзыва Серов Константин

2018-07-01

А я хочу поблагодарить уникальную команду врачей. Практически подняли меня на ноги. Мне 30 лет, и последний несколько лет ныла спина. Занимался лечением позвоночника и связок. Онемение ног прошло сразу. Могу теперь долго ходить и сидеть. Хрустели косяшки на сеансе мануальной терапии. Доктор совершил чудо. Специалист от Бога. Сейчас все в норме и ничего не болит. Очень благодарен им за помощь!

Автор отзыва Фиксов Константин

2018-07-04

Благодаря работе рефлексотерапевта, а также мануального терапевта, я смог избавиться от боли в пояснице и в шее, с которыми мне приходилось бороться уже много лет. Я благодарен всем сотрудникам за всю работу, которая была со мной проделана, и неоценимую помощь, которую мне оказали врачи!

С остальными отзывами можете ознакомиться здесь

Причины болей в спине

К сожалению, боль в спине – нередкий спутник современных людей. К нам в клинику обращаются пациенты, у которых «прихватило» спину после подъема тяжестей или каких-то резких движений. Есть и те, кого мучает постоянная боль в спине. Конечно, полноценно жить с таким симптомом невозможно – двигательная активность ограничивается, настроение сильно падает.

Чаще всего болит именно поясница, потому что на нее приходится огромная нагрузка. Отсутствие лечение чревато серьезными осложнениями.

Неприятные боли в спине вызывают различные заболевания и неблагоприятные факторы:

• остеохондроз и спондилез;
• протрузии и грыжи;
• сколиоз;
• невралгия;
• сердечные и желудочные заболевания;
• перенапряжение, ушибы и растяжения, воспаление в мышцах, защемления нервов;
• радикулит;
• переохлаждение;
• опухоли позвоночника,
• лишний вес.

 

Виды боли в спине

В зависимости от болезни-провокатора, боль в спине может быть:

Сильная

Ее провоцируют остеохондроз, грыжа, радикулит. Тянущая боль в спине, усиливается при чихании, кашле и подъеме тяжестей, неосторожных движениях. Может отдавать в ягодицу и ногу. Болевой синдром длится от нескольких минут до нескольких суток. Иногда грудной остеохондроз путают со стенокардией из-за болезненных ощущений в области сердца.

Ноющая

Чаще всего бывает при воспалении поясничных мышц. Боли несильные, возникают после переохлаждения либо интенсивных нагрузок.

Хроническая

Это боль средней интенсивности в пояснице, шее или грудной клетке. Появляется дискомфорт при повороте головы.

Острая

Ее провоцируют смещения дисков, спондилез, заболевания легких и мочеполовой системы. Боли сильные, могут отдавать в половые органы, область живота и груди. Иногда появляется слабость и онемение ног.

Отдающая в ногу

Ощущается покалывание мышц и даже их онемение, ощущается в области крестца, ягодицы, бедра, стопы и голени.

Перемещенной

Проблемы с поджелудочной, почками, кишечником и тазовыми органами маскируются под боли в спине.

Чем опасны боли в спине?

Острое состояние может свидетельствовать о серьезных проблемах. Это может быть симптомом грыжи, воспалительного процесса, опасного смещения позвонков. Кроме того, вероятны серьезные заболевания почек, печени и других органов. Нельзя откладывать визит к доктору, если боль даже через несколько дней не проходит, постоянно беспокоят хронические боли в спине, была травма ноги или спины, поднялась температура или появились спазмы желудка, боли в груди.

И вам в любом случае необходимо посещать невролога, если ваша работа связана с вождением авто, усиленными спортивными нагрузками, нервным напряжением. Специалисты нашей клиники непременно вам помогут.

Диагностика

Специалисты Остеопатической клиники позвоночника на первичном приеме осмотрят вас, оценят ваше состояние, и выберут наиболее подходящий метод диагностики:

• Рентгенография
• МРТ (Магнитно-резонансная томография)
• Узи (Ультразвуковое исследование)
• ЭКГ (Электрокардиограмма)
• Лабораторные методы исследования

Врачи нашей Остеопатической клиники позвоночника

Лазарева Наталья Геннадьевна

Руководитель клиники
Врач высшей категории
Ведущий детский остеопат СПб и России
Врач-невролог

Лазарев Владимир Александрович

Врач-невролог, остеопат, рефлексотерапевт, мануальный терапевт, гирудотерапевт, подолог, физиотерапевт

Кривошеева Татьяна Геннадьевна

Врач-невролог высшей категории,
Доктор медицинских наук
Гомеопат

Лазарев Владимир Александрович

Врач-невролог, остеопат, рефлексотерапевт, мануальный терапевт, гирудотерапевт, подолог, физиотерапевт

Кривошеева Татьяна Геннадьевна

Врач-невролог высшей категории,
Доктор медицинских наук
Гомеопат

Месяцев Сергей Олегович

Остеопат, семейный доктор, массажист

Панова Елена Михайловна

Психолог

Троицкая Татьяна Евгеневна

Гирудотерапевт, физиотерапевт

Морозова Галина Васильевна

Старшая медицинская сестра высшей квалификационной категории

Дударева Александра Викторовна

Врач-рефлексотерапевт, гомеопат

Михайлов Александр Юрьевич

Все врачи центра

Как стать здоровым и жить без боли?

Записаться по телефону

access_time 5-10 минут

Прийти на первичный прием

access_time 30-40 минут

Пройти весь курс лечения

access_time от 3 до 7 недель

Методы лечения в Остеопатической клинике позвоночника

Все способы лечения в центре остеопатии

ЕСЛИ НОГИ СТАЛИ СЛАБЫМИ, ИЩИТЕ ПРИЧИНУ В ПОЗВОНОЧНИКЕ АПИТОКСИНОТЕРАПИЯ – ЛУЧШИЙ ПРИРОДНЫЙ МЕТОД (КАК БЫСТРО СНЯТЬ БОЛЬ )

Если вдруг ноги стали слабыми или немеют, при ходьбе или наклонах тела ощущается острая боль в ягодицах, ногах, при сидении она усиливается, а при вставании еще и «стреляет», — это симптомы ишиаса. Еще это заболевание называют невралгией седалищного нерва. Та как это заболевание одновременно относится к патологиям и опорно-двигательной, и нервной системы, при лечении нужен комплексный подход.

СИМПТОМ ЛАСЕГА – УКАЖЕТ НА СТРАДАНИЯ СЕДАЛИЩНОГО НЕРВА
Чтобы себя протестировать, можно проделать самые простые действия: наклониться и медленно распрямиться. Если в момент наклона возникла боль в спине, которая через ягодицу и заднюю поверхность бедра ушла в низ ноги, значит, имеются проблемы с седалищным нервом. Неврологи ишиас называют седалищной невралгией, так как при этом синдроме задействуется целый комплекс неврологических симптомов, связанных с компрессией (сдавливанием) и воспалением седалищного нерва. Для оценки страдания седалищного нерва они ориентируются еще на так называемый симптом Ласега – это болезненность, возникающая при натяжении седалищного нерва или одного из его корешков. Она вызывается при постепенном и медленном подъеме выпрямленной нижней конечности в положении на спине. Боль проходит, когда человек сгибает ногу в колене, это говорит о «положительном симптоме Ласега». То есть – наличие ишиаса.

Обычно при ишиасе боль отмечается только в одной ноге. Хотя бывают случаи, когда происходит и перекрестный синдром, тогда боль отдается во вторую ногу. Наряду с чувствительными симптомами часто возникают еще и двигательные симптомы – слабость и недостаточная подвижность ноги, парез или паралич стопы, несгибание ноги в колене. Невралгию нельзя рассматривать как самостоятельное заболевание – это симптомокомплекс или синдром, развивающийся в результате осложнения какого-либо другого заболевания. Обычно патологии, приводящие к возникновению ишиаса, локализуются в позвоночнике, хотя бывают исключения.

ПРИЧИНУ БОЛИ В НИЖНИХ КОНЕЧНОСТЯХ ИЩИТЕ В ПОЗВОНОЧНИКЕ
Седалищный нерв — это самый крупный и самый длинный нерв нашего организма. Он формируется из спинномозговых корешков поясничного отдела позвоночника и направляется вдоль через бедро, голень вплоть до кончиков пальцев ног. Иннервирует мышцы задней части бедра и голени и передает чувствительную информацию от нижних конечностей в спинной мозг. Поэтому мы чувствуем боль при дегенеративных изменениях в тканях, которые и приводят к появлению воспалений, смещению дисков и давлению на спинномозговые нервы.

Наиболее часто причина ишиаса кроется в дистрофии хрящей межпозвонковых дисков. А грыжа межпозвонкового диска в подавляющем большинстве случаев возникает в результате прогрессирования хронического остеохондроза. Толчком для повреждения фиброзного кольца и выпячивания грыжи могут послужить также и внешние факторы, например, резкий поворот, подъем тяжестей, переохлаждение и другие. С запущенной формой остеохондроза (иногда остеоартроза или спондилеза) тесно связана еще одна патология – остеофиты (костные наросты, которые образуются на позвонках и сдавливают нервные окончания). К этим причинам присоединяются еще и стеноз позвоночного канала, при котором межпозвоночные диски истончаются (они находятся между позвонками, являясь своеобразными амортизаторами) и их смещение в сторону спинномозгового канала приводит к сдавливанию. Вместе с межпозвоночным каналом смещаются и суставы, также зажимая позвоночный канал и нервные окончания, которые тянутся от спинного мозга. Особенно подвержены стенозу заболеванию люди пенсионного возраста, кому за 60 лет, так как с возрастом происходят изменения элементов позвоночного столба. Это вызывает боли в органах и мышцах и расстройство их функций.

Если появление боли в нижних конечностях происходит из-за переохлаждения, что нередко бывает, оно провоцирует воспаление и способствует проявлению скрытых инфекций. А интоксикация может возникнуть в результате обменных заболеваний — сахарного диабета или подагры. Чтобы избавиться от ишиаса, нужно, прежде всего, освободить ущемленный нерв, устранить болевой синдром, снять воспаление, укрепить мышцы и расширить объем движений. Но это работа специалистов. К сожалению, медикаментозная терапия с помощью местных анестетиков, иммуностимуляторов, противовоспалительных средств успешно снимает боль и воспаление, но структурные нарушения, приводящие к ишиасу, медикаменты устранить не способны. Например, устранить межпозвонковую грыжу.

АПИТОКСИНОТЕРАПИЯ – ЛУЧШИЙ ПРИРОДНЫЙ МЕТОД
По мнению многих врачей, специализирующихся на лечении опорно-двигательного аппарата , лучшим методом в этом случае является апитоксинотерапия. Дело в том, что пчелиный яд — это очень сложное, многокомпонентное вещество. Биохимики выделили более 40 биологически активных компонентов, содержащихся в нем. В основном это пептиды. Апитоксин обладает мощным противовоспалительным и обезболивающим действием. Он увеличивает текучесть крови и оказывает спазмолитическое действие (устраняет спазм гладкой мускулатуры).

Пчелиный яд является сильнейшим стимулятором работы желез внутренней секреции и через активацию коры надпочечников увеличивает выработку железой эндогенного кортизола. А это мощный противовоспалительный гормон, который выполняет ключевую роль в лечении. Также апитоксин имеет способность восстанавливать пораженные клетки межпозвонкового диска и нервных волокон. Происходит мощное комплексное действие апитоксина на все звенья патологического процесса. Пчелиный яд запускает механизмы саморегуляции, способствует улучшению обменных процессов и восстановлению пораженных тканей позвоночника. Есть наблюдения, как в процессе восстановления межпозвонковых дисков в результате пчелолечения, уменьшались протрузии и грыжи, что в конечном итоге снимало боль. В отличие от медикаментов, которые имеют кратковременный результат и не в состоянии предупредить их рецидивы, пчелиный яд действует длительно и комплексно.

Так как в 95% случаев ишиаса предшествует остеохондроз, даже несмотря на острое начало, его следует лечить как хроническое заболевание. При поясничной грыже или протрузии диска нарушается иннервация нижней части тела, а это приводит к нарушению работы кишечника и мочевого пузыря. Апитоксинотерапия эффективна и в этих случаях.

КАК БЫСТРО СНЯТЬ БОЛЬ
Первое, что нужно сделать при ишиасе, — соблюдать постельный режим и максимально уменьшить нагрузки на позвоночник. Для лечения применяют медикаментозную терапию, массажи, бальнеолечение, лечебную физкультуру, физиотерапию. Народные средства эффективны, но они только дополняют основной курс лечения, назначенный специалистом. На поздних стадиях, если первопричина ишиаса не получает лечения, нередко наблюдается стойкая хромота и даже мышечная атрофия, которую вызывает нарушенная иннервация нижних конечностей. Поэтому очень важно перед началом лечения средствами народной медицины согласовать их применение с врачом. Так как прием лекарств внутрь может вызвать проблемы с желудком, почками, печенью и другими органами, а наружное применение может вызвать аллергические реакции.
Из средств для внутреннего применения я могу порекомендовать семена конского каштана: 1 ст. л. залить 0,5 л кипящей воды, настоять 15 мин на водяной бане. Принимать в остывшем виде по 100 мл перед каждой едой. Также хорошо использовать цветки календулы: 1 ст. л. залить 1 стаканом сипящей воды, накрыть (не варить). Пить 0,5 стакана остывшего процеженного настоя перед каждой едой (не более 4 раз в сутки).

ДЛЯ НАРУЖНОГО ПРИМЕНЕНИЯ ИСПОЛЬЗУЮТСЯ МНОГОЧИСЛЕННЫЕ ФОРМЫ: КОМПРЕССЫ, РАСТИРАНИЯ, АППЛИКАЦИИ, ВАННЫ.
Ванны.
Вода отлично снимает напряжение мышц, согревает и расслабляет нервную систему.
Отвар трав: календула, ромашка, пихтовое масло. Вода должна быть не горячая, продолжительность приема ванны – 15 мин.
Корень хрена сырой измельчить и поместить в марлевый мешочек. Опустить в ванну, наполненную водой (одна ванна – 100 г хрена). Находиться в воде не дольше 5 мин.
1 кг молодых сосновых побегов опустить в 3 л кипящей воды, прогреть 10 мин, настоять 4 часа и влить в ванну. Принимать ванну 15 мин.

Растирания.
Готовить настой на водке (300 г) и белой акации (100 г сухих цветков) неделю. Затем втирать в болевые точки. Вместо акации можно использовать белую персидскую сирень.
Сок из редьки черной смешать с медом 3:1 и натирать больные места.
Свежий (не сушеный) лавровый лист (20 листков) настоять в стакане водки трое суток.

Аппликации.
Пчелиный натуральный воск греть в микроволновке или на водяной бане, пока не станет мягким. Быстро сформировать из него пластину, положить на болевой участок, накрыть, утеплить на ночь.
Сформировать лепешку из теста, замешанного на муке и жидком меде. Использовать как восковую.
Натереть картофель, около 500 г, слить воду, в жмых влить 1 ст. л. керосина. Уложить между двумя марлями и поместить на спину, смазав сначала кожу маслом.

Компрессы.
Смесь из листьев крапивы, смородины черной, корня лопуха прокипятить в 0,5 л подсолнечного масла, добавить 100 г соли и использовать для компрессов.
Ошпаренный кипятком капустный лист приложить в качестве компресса.
Эффективно снимают воспаления и болевые приступы обезболивающие и согревающие компрессы на основе пчелиного воска и прополиса. Смешать прополис и воск в пропорции 1:1, размешать до однородной массы и приготовить компресс толщиной не больше 1 см, площадью примерно 2 ваших ладони. Накладывать компресс при приступе нужно на поясницу, на ночь или на 2-4 часа, замотав полиэтиленом и полотенцем или плотной тканью.

Как уменьшить и облегчить сильные боли при месячных

С болью до или во время месячных в той или иной степени сталкивается каждая женщина. Чтобы не страдать от боли, нужно вовремя принять меры. Мы собрали для вас самые эффективные способы избавиться от боли во время месячных.

Причины менструальных болей

В большинстве случаев менструальная боль объясняется довольно просто. Если беременность не наступила, эндометрий (слизистая оболочка матки) отторгается от стенок матки, при этом выделяются простагландины, что способствует лучшему выходу остатков слизистой оболочки матки наружу. Если простагландинов образуется много, мышцы сокращаются активнее, что и вызывает менструальные боли.

У специалистов для болезненных месячных есть свое название — дисменорея (раньше ее называли альгодисменореей). Кроме того, врачи подразделяют ее на первичную и вторичную.

• Первичная дисменорея свойственна молодым девушкам и женщинам (в возрасте примерно от 14 до 25 лет) и характеризуется сократительной активностью матки. Помимо характерных болей внизу живота симптомами первичной дисменореи могут быть тошнота, головные боли и расстройство стула. Обычно они проявляются за день до и пару дней после начала менструации. Дисменорея успешно лечится и, если беспокоят болезненные менструации, лучше показаться врачу, который назначит лечение.
• Вторичная дисменорея, как правило, связана с органическими изменениями в органах малого таза (например, эндометриозом, хроническими воспалительными процессами с образованием спаек). В этом случае подобрать правильное лечение сможет только ваш лечащий врач-гинеколог.

К причинам менструальных болей, не связанных с заболеваниями женской половой системы, относятся:

• внутриматочная спираль
• отсутствие физических нагрузок
• дефицит магния и кальция в организме
• неправильное питание
• стресс и недостаток сна
• низкий болевой порог

Как избавиться от менструальной боли

Если боль до или во время месячных быстро проходит и не причиняет вам особых неудобств, вы практически не обращаете внимания на наступление месячных и ведете привычный образ жизни, то достаточно лишь поберечь себя, избегая чрезмерных физических нагрузок в эти дни. Но если первый день месячных превращается для вас в настоящий кошмар, стоит принять меры.

Как уменьшить боль при месячных

Обезболивающие препараты

Самый простой и популярный способ — принять таблетку, снимающую боль и спазмы. Только обязательно посоветуйтесь с врачом, какой именно препарат вам подходит. Но не превращайте прием обезболивающих в привычку. Если вы каждый месяц не можете прожить без таблеток и принимаете их несколько раз в день — это тревожный звонок, означающий, что вам надо немедленно показаться врачу.

Оральные контрацептивы

В состав противозачаточных таблеток входят гормоны, которые подавляют овуляцию. Нет овуляции — нет болезненной менструации. Помимо прочего они избавят вас от проявлений ПМС (предменструального синдрома). Но имейте в виду, что подбирать такие таблетки нужно индивидуально и сделать это может только ваш гинеколог по результатам обследований и анализов.

Физические нагрузки

Некоторые женщины ошибочно полагают, что во время месячных занятия спортом противопоказаны, хотя в реальности всё наоборот. Занятия спортом обеспечивают хорошую циркуляцию крови в мышцах и делают их более эластичными. Матка состоит из нескольких видов мышц, поэтому регулярные физические упражнения и хорошая постоянная растяжка позволяют намного легче переносить боли во время месячных, вызванные сокращением матки.

Так что если у вас нет особых предписаний врачей, попробуйте делать легкую зарядку:

• Встаньте прямо, ноги поставьте на ширину плеч и сделайте 15–20 обычных приседаний. Следите за тем, чтобы вес был на пятках, а спина оставалась прямой.
• Сядьте по-турецки и начните медленно сводить и разводить колени. Повторите 15–20 раз.
• Встаньте на четвереньки, выгнитесь в спине, как кошка, а затем вернитесь в исходное положение. Повторите 15–20 раз.

Но вот от серьезных силовых нагрузок в первые дни месячных лучше отказаться.

Плавание

Плавание стоит выделить отдельно. Это наиболее безопасный и наименее травмирующий вид спорта, облегчающий боль. Оно помогает расслабить мышцы и снять напряжение. Только не забывайте во время плавания использовать тампон, а сразу после бассейна — сменить его. Для этого идеально подходят тампоны Tampax. Их пластиковый аппликатор Compak легко помещается в руке, так что можно быстро и незаметно для окружающих сходить и сменить тампон.

Прием витаминов

Витамин B6 и магний — друзья и главные помощники женщины, страдающей от менструальных болей. Прием этих витаминов и микроэлементов поможет уменьшить неприятные ощущения. Кроме того, на сегодняшний день для женщин существует много витаминных комплексов, способных облегчить течение месячных. Но подбирать их лучше всего вместе с врачом.

Тепло

Примите теплый комфортный душ или положите на нижнюю часть живота теплую (!) грелку, чтобы облегчить боль. А если специальной грелки нет, можно налить теплую воду в обычную пластиковую бутылку. Этот способ лучше всего подходит для облегчения менструальной боли перед сном, так как после душа лучше всего сразу лечь в теплую кровать.

Травяные чаи, отвары и настои

Расслабить мышцы живота и уменьшить менструальные боли также помогает чай с ромашкой или мятой. Еще хорошо подойдут травяные настои — крапивы, полевого хвоща, лесной земляники и календулы.

Поза эмбриона

Полежите, а лучше немного поспите в позе эмбриона. Для этого лягте на пол и подтяните ноги к животу. Такая поза поможет расслабиться и уменьшит боль.

Сбалансированное питание

Накануне и во время месячных врачи рекомендуют сократить потребление кофе, крепкого чая, а также жареного и острого. А вот продукты, богатые кальцием, стоит есть активнее. Включите в рацион больше творога, молочной каши, рыбы, сыра и бананов. Кстати, бананы, помимо всего прочего, еще и настроение помогут улучшить, что в первые дни месячных точно не помешает.

Массаж живота и поясницы

• Массаж поясницы поможет снять спазмы и успокоить боль. В идеале, его должен сделать вам близкий человек. Но если в нужный момент такого человека рядом нет, вы можете сделать его себе самостоятельно. Положите в два мешочка или носка по теннисному мячику и лягте на них поясницей (мячики должны оказаться по обе стороны от позвоночника на уровне нижних ребер). Аккуратно покатайтесь на мячиках, массируя мышцы.
• Массаж живота поможет снизить напряжение брюшной области. Для этого помассируйте себе живот теплой рукой круговыми движениями по часовой стрелке.

Профилактика болей во время месячных

Чтобы менструальные боли не доставляли вам неудобств:

• Ведите активный образ жизни и занимайтесь спортом. По статистике спортсменки намного реже жалуются на боли при месячных. Причем вид спорта может быть любым — от йоги, пилатеса и плавания до боевых искусств и танцев.
• Больше бывайте на свежем воздухе и высыпайтесь.
• Включите в рацион продукты, богатые кальцием (творог, сыр, морепродукты) и магнием (гречку, петрушку, шпинат, горький шоколад).
• Старайтесь есть меньше острого и жареного и не пейте кофе и крепкий чай.
• Откажитесь от вредных привычек.
• Не переохлаждайтесь, избегайте стрессовых ситуаций. Посещайте гинеколога раз в полгода, даже если вас ничего не беспокоит. Любое заболевание намного легче предотвратить, чем лечить. Не говоря о том, что многие процессы в женском организме могут долгое время происходить бессимптомно.

В каких случаях стоит немедленно обратиться к врачу:

• Боль такая сильная, что приходится брать больничный и не вставать с кровати весь день.
• Боль продолжается больше двух дней.
• Менструальные боли начали мучить вас недавно, хотя раньше месячные проходили безболезненно.
• Месячные стали обильнее обычного или длятся намного дольше.
• Вы принимаете оральные контрацептивы, а сильные боли все равно беспокоят вас.
• Вам не помогают обезболивающе препараты.

Во всех этих случаях не стоит заниматься самолечением или героически терпеть неприятные ощущения. Лучше как можно быстрее сходить к гинекологу, чтобы установить и устранить причину этих симптомов и поскорее вернуться к привычному образу жизни.

Будьте здоровы!

Острая механическая боль в спине: симптомы и лечение

Обзор

Что такое острая механическая боль в спине?

Острая механическая боль в спине — распространенная проблема со здоровьем. Острая боль — это боль, которая сохраняется в спине менее четырех-шести недель. Механический означает, что источником боли могут быть суставы позвоночника, диски, позвонки или мягкие ткани. Острую механическую боль в спине можно также назвать острой болью в пояснице, люмбаго, идиопатической болью в пояснице, пояснично-крестцовым растяжением или растяжением или поясничным синдромом.

Симптомы и причины

Что вызывает механическую боль в спине?

Точную причину острой механической боли в спине можно определить только в 20% случаев. Иногда конкретная авария или тяжелая деятельность могут вызвать боль, которую вы чувствуете. Однако в 80% случаев конкретный источник боли не обнаруживается. К счастью, большинство людей выздоравливают за относительно короткий период времени с помощью простого лечения.

Механическая боль в спине означает, что источник боли находится в позвоночнике и / или его поддерживающей структуре.В окружающих мышцах и связках могут развиться реактивный спазм и боль.

Каковы симптомы механической боли в спине?

Большинство людей с механической болью в спине испытывают боль в первую очередь в пояснице. Боль может распространяться на ягодицы и бедра. Многие люди также могут испытывать спазмы при механической боли в спине. Симптомы механической боли в спине обычно более заметны при сгибании спины и подъеме тяжелых предметов.

Диагностика и тесты

Как диагностируется боль в спине?

Тщательная оценка вашей истории болезни и медицинский осмотр помогут вашему лечащему врачу определить, есть ли у вас механическая боль в спине.Затем он или она вместе с вами составят соответствующий план лечения.

Если ваш лечащий врач определил, что ваша боль в спине носит механический характер, дополнительное обследование обычно не требуется. Если ваши симптомы или обследование предполагают возможность инфекции, злокачественного новообразования или защемления нерва, могут быть проведены дополнительные тесты. Дополнительное обследование может включать анализы крови, рентген, компьютерную томографию (КТ), магнитно-резонансную томографию (МРТ) и / или исследования нервной проводимости.

Ведение и лечение

Как лечится боль в спине?

Безоперационное лечение с ограниченным отдыхом и безрецептурными обезболивающими является достаточным лечением для большинства таких пациентов, как вы.Некоторым людям может быть рекомендована программа физиотерапии под присмотром при продолжающейся механической боли. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, какое лечение вам подходит.

• Постельный режим: Кратковременный постельный режим может быть рекомендован вам, если у вас сильная боль в спине и мышечные спазмы. Постельный режим более 48 часов рекомендуется редко.
• Физическая активность: В некоторых случаях медицинские работники рекомендуют раннюю физическую активность для быстрого выздоровления от боли в спине.При умеренной или легкой боли в спине вам может быть рекомендовано с самого начала придерживаться почти нормального графика.
• Прикладывание льда и тепла: Попеременное прикладывание тепла и льда к пояснице помогает расслабить мышцы и уменьшить мышечное воспаление. Обычно рекомендуется прикладывать тепло в течение 20 минут, а затем прикладывать лед на 20 минут. Если вы обнаружите, что одно приложение более полезно, чем другое, используйте только это приложение. Обычно тепло и / или лед следует прикладывать два-три раза в день.
• Лекарства: Если у вас мышечные спазмы, могут быть прописаны миорелаксанты на короткое время (три-четыре дня). Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен или напроксен, отпускаются без рецепта и могут использоваться для уменьшения боли. Редко требуются более сильные болеутоляющие средства, отпускаемые по рецепту.
• Физиотерапия: В некоторых случаях физиотерапия может быть важной частью реабилитации при острой боли в спине. Важно, чтобы вы работали с физиотерапевтом, обученным этому подходу к упражнениям, чтобы способствовать быстрому заживлению.Активная физиотерапия может помочь сократить время восстановления и как можно быстрее вернуть вас к работе и отдыху. Активная физиотерапия — это программа упражнений, которая может требовать выполнения домашних упражнений каждые два часа, пока вы бодрствуете. Обычно упражнения занимают около пяти минут и не требуют специального оборудования, и вам не нужно идти в тренажерный зал, чтобы их выполнять.

Перспективы / Прогноз

Каковы перспективы для людей с болями в спине?

Прогноз полного выздоровления отличный.Большинство людей с острой механической болью в спине очень быстро реагируют на лечение. Около 90% людей с острой болью в пояснице проходят бессимптомно в течение одной-двух недель. Многие из оставшихся 10% выздоравливают в течение трех месяцев.

Рецидивы боли в спине обычны. Продолжение домашней программы упражнений может помочь снизить риск еще одного приступа.

Жить с

Когда я смогу вернуться на работу?

Обычно рекомендуется сразу же вернуться к работе.Если вы не можете выполнять свою обычную работу, в ваших интересах вернуться к какой-либо измененной работе (легкой или ограниченной). Ваш лечащий врач может выписать вам рецепт на ограниченный период измененных рабочих обязанностей.

Очень часто бояться быстро вернуться к работе и другим видам деятельности из-за страха повторной травмы. Однако, если вы получаете надлежащее лечение, риск повторной травмы должен быть ограничен. В ваших интересах как можно скорее вернуться к нормальному образу жизни.Было обнаружено, что ранняя подвижность напрямую приводит к более быстрому восстановлению. Сохранение позитивного психологического настроя также необходимо для быстрого выздоровления.

5 советов, которые помогут быстрее облегчить боль в спине

Если вы ежедневно испытываете боль и дискомфорт, знайте, что вы не одиноки в своей дилемме! По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, примерно каждый пятый человек страдает хронической болью. Одна из наиболее частых жалоб — боль в спине, которая обычно вызвана повседневными движениями.

Вот почему мы рекомендуем вам проконсультироваться со специалистом по физиотерапии SportsCare , который поможет вам устранить симптомы и причины вашей боли и помочь вам лучше функционировать.

Что такое боль в спине?

«Боль в спине» — это всеобъемлющий термин, используемый для описания огромного количества состояний, вызывающих боль в верхней или нижней части спины. Наиболее частая причина боли в спине — травма. Это может произойти в результате мгновенной внезапной травмы или в результате повторяющейся травмы, которая постепенно развивается с течением времени.

Спортивные травмы, плохая осанка и автомобильные аварии — еще несколько причин, по которым человек может получить изнуряющую боль в спине. Поскольку боль в спине настолько распространена в Соединенных Штатах, у нас есть много информации по этой теме, включая следующие факты:

• Боль в спине занимает второе место после простуды и является основной причиной посещения врача в США.
• Боль в спине — инвалидность номер один для лиц моложе 45 лет.
• В одних только Соединенных Штатах ожидается 31 миллион человек, страдающих болями в пояснице в любой момент времени.
• Эксперты оценивают вероятность того, что у любого человека в течение жизни возникнут проблемы со спиной, составляет около 80%. Это четыре человека из пяти!
• 30-40 процентов всех случаев отсутствия на рабочем месте связаны с болями в спине.
• Более двух третей растяжения спины вызвано подъемом и другими нагрузками, такими как тяга и толкание.
• Большинство случаев боли в спине являются механическими, то есть они НЕ вызваны серьезными заболеваниями, такими как инфекция, перелом или рак.

Примерно 80 процентов американцев испытывали (или будут испытывать) боль в спине. Если вы один из таких людей, вот пять наших главных советов по облегчению и устранению вашего дискомфорта.

1. Ешьте противовоспалительные продукты!

Мы — то, что мы едим, и поэтому мы должны относиться к своей пище как к своему лекарству. Исследования показывают, что отказ от продуктов с высокой степенью переработки и употребление большого количества овощей, фруктов, цельного зерна, высококачественного белка и полезных жиров может помочь уменьшить боль.

Употребление большого количества продуктов, богатых питательными веществами, гарантирует, что наши ткани получат сырье, необходимое для лечения и восстановления. Кроме того, когда мы минимизируем или исключаем из своего рациона продукты, которые вызывают отек и воспаление, включая алкоголь и сахар, уровень боли может естественным образом снизиться.

2. Посмотрите, как вы сидите в кресле.

Вы замечали, что постоянно сутулитесь в кресле или сутулитесь над компьютером? Используете ли вы правильную механику тела, когда поднимаете предметы — будь то тяжелая коробка, карандаш на земле или даже ваш ребенок или внук? Скорее всего, если вы страдаете от боли в спине, вы не практикуете правильную осанку или механику тела.

Есть так много способов, которыми мы каждый день двигаем своим телом, которые не обязательно могут показаться «плохими» для нас », но если мы неоднократно подвергаем наши тела определенным видам нагрузки, со временем мы можем начать повреждение тканей и хроническая боль.

Было бы неплохо поработать с физиотерапевтом , который оценит вашу осанку, механику движений и эргономику. Он или она может помочь вам определить закономерности и привычки, о которых вы, возможно, даже не подозреваете, но которые все еще усугубляют вашу боль.

3. Чаще занимайтесь спортом.

Важно уделять физическим упражнениям около 30 минут большую часть или все дни недели. Упражнения могут облегчить боль за счет увеличения кровотока, стимуляции высвобождения гормонов и нейромедиаторов, которые обеспечивают естественное облегчение боли, а также увеличения прочности и стабильности суставов.

Если у вас хроническая боль, полезно поговорить с физиотерапевтом перед тем, как начать тренировку или программу тренировок. Они могут предоставить услуги, которые естественным образом облегчат вашу боль и улучшат вашу функциональность, чтобы вам было легче и безопаснее выполнять упражнения.

4. Высыпайтесь!

Мешает ли хроническая боль в спине заснуть или уснуть? Попробуйте эти советы по гигиене сна, чтобы сделать его проще:

• Спите в темной как смоль комнате с температурой от 65 до 68 градусов.
• Приглушите свет и выключите телевизор или переведите телефон в беззвучный режим.
• Ложитесь спать в одно и то же время каждую ночь и вставайте в одно и то же время каждое утро (включая выходные и праздничные дни).

Сон необходим для оптимизации процессов заживления и регенерации вашего тела.Это также важный способ справиться со стрессом. По этим причинам, если вы выспитесь, это поможет вам меньше болеть.

5. Практикуйте упражнения на глубокое дыхание

Глубокие вдохи стимулируют ту часть нервной системы, которая помогает вам расслабиться, что является отличным способом снять стресс и облегчить боль, которая может вызвать дискомфорт в спине. Глубокое дыхание полезно для вашего тела, потому что оно помогает получить много целебного кислорода в ваши ткани.

Было показано, что следующее упражнение, известное как четырехугольное дыхание или прямоугольное дыхание, помогает справиться с болью.Сядьте в удобное положение и выполните следующие действия:

• Вдохните через нос на 4 счета.
• Задержите дыхание на 4 счета.
• Выдохните через рот на 4 счета.
• Задержитесь в нижней части выдоха на 4 счета, затем повторите цикл в течение 2 минут.

Боль в спине — не шутка. Получите помощь сегодня!

Не позволяйте изнуряющей боли в спине мешать вам жить полноценной и счастливой жизнью. Вы заслуживаете того, чтобы получить надлежащий уход, который сохранит вашу активность и избавит от боли на долгие годы!

Готовы записаться на прием? Свяжитесь с SportsCare Physical Therapy сегодня!

7 вредных привычек, вызывающих боль в спине

По данным Национального института неврологических расстройств и инсульта (NINDS), в какой-то момент жизни около 80 процентов из нас страдают от боли в спине.Это часто является результатом повторяющегося поведения, вызывающего стресс для вашего тела.

Если вы сейчас боретесь с болью в спине или хотите принять меры для предотвращения боли в спине, постарайтесь избегать следующих семи вредных привычек:

1. Не заниматься спортом. «Невыполнение каких-либо упражнений, особенно упражнений для укрепления живота, может привести к плохой осанке и усилению боли в пояснице», — говорит Нэнси Э. Эпштейн, доктор медицинских наук, руководитель отделения нейрохирургии позвоночника и образования в больнице Уинтроп-Университета в Минеоле, Нью-Йорк. .Хорошие упражнения для предотвращения боли в спине включают пилатес или другие упражнения для укрепления кора, которые могут повысить стабильность мышц спины. Кокрановский обзор 2015 года обнаружил некоторые научные доказательства того, что пилатес может помочь при боли в пояснице, хотя неясно, лучше ли пилатес, чем другие формы рекомендуемых упражнений. Также рекомендуются сердечно-сосудистые упражнения, такие как плавание, ходьба и езда на велосипеде, а также движения, улучшающие гибкость.
2. Плохая осанка. «Плохая осанка может увеличить напряжение в мышцах и вызвать нагрузку на позвоночник», — говорит Тэ М. Шин, доктор медицины, сертифицированный хирург-ортопед из Ортопедического центра Лос-Анджелеса. Со временем, добавляет он, стресс от неправильной осанки может фактически изменить анатомические характеристики позвоночника. Чтобы избежать травм спины, постарайтесь встать, слегка согнув колени, и поставьте одну ногу вперед, чтобы снять давление с поясницы и уменьшить напряжение в спине. Сидя, доктор Шин советует сидеть так, чтобы бедра были немного выше колен.
3. Неправильный подъем. Часто травмы спины возникают, когда мы пытаемся поднять тяжелые предметы и делаем это неправильно. Согните ноги в коленях и используйте силу ног, удерживая вес близко к телу; держите голову опущенной, а спину прямо, избегайте скручивания.
4. Избыточный вес. Держите свой вес под контролем для предотвращения болей в спине. По данным NINDS, у вас больше шансов страдать от боли в пояснице, если вы страдаете избыточным весом, ожирением или быстро набираете вес.«Избыточный вес, особенно в средней части тела, смещает весь центр тяжести вперед и создает дополнительную нагрузку на мышцы спины», — говорит Шин. По мнению Североамериканского общества позвоночника, старайтесь не превышать 10 фунтов своего идеального веса, чтобы не испытывать ненужных болей в спине. Физические упражнения и здоровое питание могут помочь вам приблизиться к этой цели.
5. Курение. Никотин ограничивает приток крови к дискам, которые смягчают ваши позвонки, и увеличивает скорость дегенерации, говорит Шин.Эта потеря амортизации может вызвать боль в спине. Курение сигарет также снижает усвоение кальция и предотвращает рост новых костей, в результате чего у курильщиков повышается риск остеопороза (ломкие, хрупкие кости) и замедляется заживление после переломов костей, что может вызвать боль в спине, согласно NINDS. Кроме того, кашель от тяжелого курения может вызвать боль в спине.
6. Недостаток кальция и витамина D. Эти питательные вещества необходимы для прочности костей. Если вы не получаете достаточного количества кальция и витамина D в своем ежедневном рационе (ваше тело также синтезирует витамин D в ответ на воздействие солнца), обсудите возможность приема добавок со своим врачом.
7. Сидячий образ жизни. Ограничение активности как средство обезболивания, когда вы испытываете боль в спине, может быть контрпродуктивным. По словам Шина, активность увеличивает приток крови к пораженному участку, уменьшая воспаление и уменьшая мышечное напряжение. Исследования показывают, что люди, которые продолжают свою обычную повседневную деятельность после боли в пояснице, могут иметь лучшую гибкость спины, чем те, кто отдыхает в постели в течение недели, согласно NINDS. Продолжительный постельный режим также может усилить боль и потенциально привести к осложнениям, включая депрессию, образование тромбов в ногах и снижение мышечного тонуса.

Когда вы мучаетесь от боли в спине или просто хотите ее предотвратить, отказ от этих привычек поможет защитить и укрепить вашу спину и все ваше тело.

Устали от боли в пояснице? Вот что делать:

Причины боли в пояснице и как физиотерапия может помочь

Боль в пояснице — одна из самых частых причин, по которым люди обращаются к физиотерапевту. Большинство людей в какой-то момент своей жизни страдают от болей в пояснице в той или иной степени.Иногда боль в пояснице раздражает больше, чем что-либо еще, но когда боль в пояснице становится серьезной, она может серьезно ослабить вас и помешать вам жить своей жизнью. Как правило, чем раньше вы обратитесь за лечением от боли в пояснице, тем быстрее вы найдете долгосрочное облегчение.

Распространенные причины боли в пояснице

Существует множество потенциальных причин боли в пояснице. В наши дни неправильная осанка и неправильное положение позвоночника становятся все более частой причиной — вероятно, из-за того, что за сидячими рабочими столами работает больше людей, чем когда-либо прежде.Без надлежащей поясничной поддержки со стороны эргономичного рабочего кресла боль в пояснице может быстро возникнуть в результате неправильной осанки и ограниченного движения позвоночных суставов в течение дня. Даже те, кто большую часть дня находится на ногах, могут страдать от болей в пояснице из-за плохой поддержки мышц спины и живота и отсутствия надлежащей координации мышц позвоночника.

Хотя боль в пояснице не всегда можно предотвратить, можно снизить риск травм и боли в пояснице, убедившись, что ваша спина хорошо поддерживается с правильной осанкой в ​​течение дня.Для офисных работников это может означать приобретение эргономичного рабочего кресла. Для других это может означать покупку качественной пары спортивной обуви, которая обеспечит должный уровень поддержки стопы и спины в течение дня.

Физиотерапия для снятия боли в спине

Хорошая новость в том, что если вы страдаете от боли в пояснице, физиотерапия может вам помочь. Перед тем, как вы решите начать принимать какие-либо рецептурные лекарства, всегда рекомендуется обратиться к физиотерапии для лечения боли в пояснице.В конце концов, противовоспалительные и другие лекарства могут облегчить боль в спине на короткое время, но также могут привести к долгосрочным побочным эффектам. С помощью физиотерапии вы можете наслаждаться неинвазивным и безмедикаментозным подходом к долгосрочному облегчению боли в спине. И перед принятием каких-либо радикальных мер, таких как операция на спине, всегда следует предпринимать попытки физиотерапии.

Для лечения боли в пояснице используются две распространенные формы физиотерапии. Это пассивная и активная физиотерапия, и они сильно различаются по своим техникам и методам.

Пассивная физиотерапия основана на методах, выполняемых непосредственно пациенту. Это может включать в себя все, что угодно, от приложения тепла или пакетов со льдом к пораженному участку или даже стимуляции области контролируемым электричеством. Другие используемые здесь методы могут включать ультразвуковое исследование, аппараты TENS и ионтофорез.

Активная физиотерапия, с другой стороны, относится к шагам, которые пациент будет предпринимать (в соответствии с инструкциями терапевта) для лечения и уменьшения боли в пояснице. Как правило, это делается в виде различных упражнений и растяжек, которые призваны уменьшить боль в пояснице и минимизировать обострения в будущем.Некоторые распространенные примеры активной физиотерапии могут включать в себя аэробные упражнения с низким уровнем воздействия и упражнения для укрепления спины. Это можно сделать в кабинете физиотерапевта или дома, в зависимости от ваших конкретных потребностей.

В целом, физиотерапия может быть отличным вариантом для лечения практически любого уровня боли в пояснице. Комбинируя активную и пассивную физиотерапию, вы можете уменьшить боль и увеличить силу поясницы, чтобы избежать проблем в будущем.Свяжитесь с нашей командой сегодня, чтобы узнать больше о том, как мы можем помочь вам преодолеть боль в пояснице.

Боль в пояснице? Ты не одинок

Если у вас болит поясница, вы не одиноки. Около 80 процентов взрослых в какой-то момент жизни испытывают боли в пояснице. Это наиболее частая причина инвалидности, связанной с работой, и одна из основных причин пропущенных рабочих дней. В большом опросе более четверти взрослых сообщили, что испытывали боли в пояснице в течение последних 3 месяцев.

Мужчины и женщины в равной степени страдают от боли в пояснице, интенсивность которой может варьироваться от тупой постоянной боли до внезапного острого ощущения, которое делает человека недееспособным. Боль может начаться внезапно в результате несчастного случая или при поднятии чего-либо тяжелого, а может развиться со временем из-за возрастных изменений позвоночника. Сидячий образ жизни также может стать предпосылкой для болей в пояснице, особенно когда в будние дни слишком мало физических упражнений перемежается напряженными тренировками на выходных.

Большинство болей в пояснице носит острый или краткосрочный характер и длится от нескольких дней до нескольких недель. Он имеет тенденцию разрешаться самостоятельно при уходе за собой, без остаточной потери функции. Большая часть острой боли в пояснице носит механический характер, что означает нарушение взаимодействия и движения компонентов спины (позвоночник, мышцы, межпозвоночные диски и нервы).

Подострая боль в пояснице определяется как боль, которая длится от 4 до 12 недель.

Хроническая боль в спине определяется как боль, которая сохраняется в течение 12 недель или дольше, даже после лечения первоначальной травмы или основной причины острой боли в пояснице. Около 20 процентов людей, страдающих острой болью в пояснице, через год развивают хроническую боль в пояснице со стойкими симптомами. В некоторых случаях лечение успешно снимает хроническую боль в пояснице, но в других случаях боль сохраняется, несмотря на медикаментозное и хирургическое лечение.

Масштабы бремени боли в пояснице за последние годы увеличились.В 1990 году исследование, оценившее самые обременительные состояния в США с точки зрения смертности или плохого состояния здоровья в результате болезни, поставило боль в пояснице на шестое место; в 2010 г. боль в пояснице переместилась на третье место, при этом выше были только ишемическая болезнь сердца и хроническая обструктивная болезнь легких.

Рекомендации по поддержанию здоровья спины

После любого периода длительного бездействия рекомендуется режим упражнений с малой нагрузкой. Быстрая ходьба, плавание или катание на велотренажере по 30 минут в день может увеличить мышечную силу и гибкость.Йога также может помочь растянуть и укрепить мышцы и улучшить осанку. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы получить список легких упражнений, соответствующих возрасту, которые специально нацелены на укрепление мышц нижней части спины и брюшного пресса.

• Всегда делайте растяжку перед тренировкой или другой интенсивной физической нагрузкой.
• Не сутулитесь, когда стоите или сидите. Нижняя часть спины может легче всего выдержать вес человека, когда ее кривизна уменьшена. Стоя, держите вес на ногах.
• Дома или на работе убедитесь, что рабочие поверхности находятся на удобной высоте.
• Сядьте на стул с хорошей опорой для поясницы, с правильным положением и ростом для выполнения задачи. Отведите плечи назад. Часто меняйте положение сидя и периодически ходите по офису или осторожно растягивайте мышцы, чтобы снять напряжение. Подушка или свернутое полотенце, размещенное за поясницей, может обеспечить некоторую поддержку поясницы. Во время длительного сидения поднимайте ноги на низком табурете или на стопке книг.
• Носите удобную обувь на низком каблуке.
• Сон на боку с подтянутыми коленями в позе эмбриона может помочь раскрыть суставы позвоночника и снизить давление за счет уменьшения искривления позвоночника. Всегда спите на твердой поверхности.
• Не пытайтесь поднимать слишком тяжелые предметы. Поднимитесь с колен, втяните мышцы живота и держите голову опущенной на одной линии с прямой спиной. При подъеме держите предметы близко к телу. Не перекручивайте при подъеме.
• Поддерживайте правильное питание и диету, чтобы уменьшить и предотвратить чрезмерное увеличение веса, особенно веса в области талии, которая нагружает мышцы нижней части спины. Диета с достаточным ежедневным потреблением кальция, фосфора и витамина D способствует росту новых костей.
• Бросить курить. Курение снижает приток крови к нижнему отделу позвоночника, что может способствовать дегенерации межпозвоночного диска. Курение также увеличивает риск остеопороза и препятствует заживлению. Кашель из-за тяжелого курения также может вызвать боль в спине.

Центр позвоночника в Ортопедической группе, P. C.

Для получения дополнительной информации о боли в спине или лечении боли в спине свяжитесь с нашими специалистами в Центре позвоночника в Ортопедической группе, ПК по телефону (251) 476-5050. Ортопедическая группа, P.C., является крупнейшей частной ортопедической практикой в ​​этом районе и предоставляет услуги в 10 удобных местах по всей Алабаме. Врачи, прошедшие стажировку, оказывают специализированную помощь почти всем костным, суставным и мышечным травмам и состояниям тела, в том числе плечам, кистям и верхним конечностям, позвоночнику, бедрам, коленям, ступням и лодыжкам, а также спортивной медицине.

Выдержка из информационного бюллетеня о боли в пояснице.

5 способов уменьшить хроническую боль при ишиасе: Институт лечения боли SamWell: специалисты по интервенционному лечению боли

Вы можете подумать, что никто не может понять вашу боль в пояснице, но на самом деле это одна из самых распространенных физических жалоб в мире. Исследования показывают, что около 80% населения в какой-то момент своей жизни испытывают боли в спине и пропускают больше рабочих дней из-за этого, чем из-за любого другого типа инвалидности.

А боли в спине — дорогое удовольствие. Сообщается, что американцы тратят около 50 миллиардов долларов на лечение заболеваний спины каждый год и компенсируют эту сумму потерям в заработной плате.

Доктор Джей Шах из Института лечения боли Самвелла стремится разорвать цикл хронической боли в пояснице, чтобы вы могли вернуться к работе и вернуться к жизни. Доктор Шах, лидер в области интервенционного обезболивания, лечит ишиас с помощью самых передовых технологий в своем ультрасовременном учреждении.

Что такое радикулит

Самый длинный нерв в вашем теле, седалищный нерв, проходит от нижней части спины, через ягодицы и вниз по ноге.Вот почему вы чувствуете боль в ноге, даже если источник исходит из вашей спины. Классические симптомы включают боль с одной стороны, затрагивающую ягодицы и ногу. Некоторые ощущают это как острую или колющую боль; другие описывают это как покалывание или онемение.

Симптомы ишиаса обычно появляются внезапно, длятся от нескольких дней до нескольких недель и, как правило, проходят при консервативном лечении. Но если ваши симптомы стойкие и тяжелые, доктор Шах может помочь вам с более продвинутыми методами лечения.

Как вы заразились ишиасом?

Вот лишь несколько из нескольких возможных причин вашей боли:

Стеноз позвоночного канала

С возрастом ваш позвоночник начинает сужаться изнутри из-за утолщения связок, костных шпор, грыж межпозвоночных дисков, остеоартрита или даже опухолей. Нервы, проходящие через это суженное пространство, включая седалищный нерв, сжимаются и причиняют вам боль.

Грыжа межпозвоночного диска

Диски — это заполненные гелем прокладки между позвонками в позвоночнике.Они действуют как амортизаторы и буферы между костями. Если один из них поврежден или образован грыжей, он может давить на седалищный нерв, вызывая боль.

Синдром грушевидной мышцы

Мышца, соединяющая бедренную кость с поясницей, называется грушевидной мышцей и расположена над седалищным нервом. Если эти мышечные спазмы или судороги, это может вызвать радикулит.

Способы уменьшить боль при ишиасе

Лучший способ избавиться от боли при ишиасе — решить проблему, которая сдавливает нерв.Вот пять вариантов прогрессивного лечения, которые помогут вам облегчить боль.

1. Горячая и холодная терапия

Лед снимает воспаление, а тепло расслабляет мышцы. Приложите пакет со льдом к пояснице примерно на 20 минут и повторяйте это каждые пару часов. Вы можете чередовать горячие и холодные или использовать только одно или другое, в зависимости от того, что приносит наибольшее облегчение боли.

2. Лекарства, отпускаемые без рецепта

Поскольку воспаление вызывает боль, нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен (Advil ™ и Motrin ™), напроксен (Aleve ™) и ацетаминофен (Tylenol ™), могут купировать боль на достаточно долгое время, чтобы вы зажили.

3. Физиотерапия и растяжка

В зависимости от того, что вызывает ишиас, движение может быть лучшим ответом. Доктор Шах может помочь вам определить правильные типы растяжек и упражнений, которые снимут давление с вашего седалищного нерва. Хотя физиотерапия может помочь уменьшить воспаление, проконсультируйтесь с доктором Шахом, прежде чем приступать к тренировкам, так как некоторые виды деятельности могут усугубить ваше состояние.

4. Эпидуральные инъекции стероидов под рентгенологическим контролем

Кортикостероиды уменьшают воспаление и боль.Если вам нужно такое облегчение, доктор Шах вводит стероид прямо в позвоночник рядом с седалищным нервом. Хотя инъекции стероидов небезопасны для длительного использования, они идеально подходят для кратковременного обезболивания, что позволяет продолжить лечение с помощью физиотерапии.

5. Минимально инвазивные и нехирургические процедуры

Ишиас редко требует хирургического вмешательства, но если он начал влиять на ваш мочевой пузырь или кишечник, или если вы испытываете сильную боль или слабость, вам может потребоваться операция.Кроме того, грыжа межпозвоночного диска является одним из состояний, которые не могут разрешиться консервативными методами лечения. Доктор Шах диагностирует первопричину вашего радикулита и подробно обсуждает все варианты лечения, чтобы вы могли принять обоснованное решение.

Если ишиас вызван стенозом поясничного отдела позвоночника, доктор Шах использует минимально инвазивные процедуры, такие как процедура декомпрессии поясницы (MILD®) от Vertos Medical или межостистые спейсеры Vertiflex, чтобы помочь декомпрессии позвоночника без хирургического вмешательства.доступный.

Другие варианты лечения

Находясь на переднем крае интервенционных технологий обезболивания, доктор Шах также предлагает процедуры регенеративной медицины, такие как обогащенная тромбоцитами плазма (PRP) и терапия стволовыми клетками, когда его пациенты являются хорошими кандидатами для этой процедуры.

Стимуляция спинного мозга или стимуляция ганглиев дорсального корня (DRG) также может помочь при боли при ишиасе, посылая электрические импульсы на нервы, которые блокируют сигналы боли.

Если у вас болит ишиас, не переживайте.Позвоните нам, чтобы записаться на прием сегодня или забронируйте его онлайн, чтобы узнать, что вызывает у вас болевые ощущения и как получить быстрое и длительное облегчение боли.

лекарств, используемых для лечения острой боли в пояснице: Центр позвоночника в Батон-Руж: хирурги-ортопеды

Острая боль в пояснице с ишиасом или без него является одной из наиболее частых причин обращения взрослых к врачу. Хотя большинство пациентов быстро выздоравливают при минимальном лечении, необходима надлежащая оценка для выявления случаев серьезной основной патологии.Некоторые тревожные сигналы должны побуждать к агрессивному обращению, в то время как другие вызывают меньшее беспокойство. Если отсутствуют тревожные сигналы, такие как неврологический дефицит, и если симптомы присутствуют менее 8–12 недель, в большинстве случаев в первую очередь лечат лекарствами. Лекарства от острой боли в пояснице и ишиаса включают нестероидные противовоспалительные средства, миорелаксанты, пероральные стероиды и обезболивающие. В этой статье мы кратко обсудим каждый класс лекарств, используемых для лечения острой боли в пояснице.

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) часто являются препаратами первой линии при острой боли в пояснице. Они уменьшают боль и воспаление. Примеры включают мотрин, напроксен и лодин. Можно рассмотреть вопрос о переходе на другой НПВП, если первый неэффективен. НПВП, применяемые в высоких дозах или в течение длительного периода времени, могут вызвать желудочно-кишечные проблемы, такие как гастрит или язвы. Их также следует применять с осторожностью пациентам с сердечными заболеваниями в анамнезе.

Небензодиазепеновые миорелаксанты, такие как Flexeril, Robaxin, Skelaxin и Zanaflex, могут быть полезны при лечении боли в пояснице, связанной с мышечными спазмами.Побочные эффекты включают сонливость, головокружение и тошноту. Миорелаксанты в сочетании с НПВП могут иметь дополнительный эффект для уменьшения боли.

Короткая доза пероральных кортикостероидов может использоваться для лечения пациентов с острой корешковой болью в ногах. Они уменьшают боль и воспаление так же, как НПВП. Это лекарство используется через короткие промежутки времени, обычно с постепенным уменьшением доз, например, с дозировкой Medrol. Следует избегать хронического использования пероральных стероидов при болях в пояснице, чтобы предотвратить побочные эффекты, такие как диабет, катаракта и остеопороз.Важно отметить, что диабетикам не следует использовать пероральные стероиды, поскольку они повышают уровень сахара в крови. Стероиды также не следует принимать пациентам с активной инфекцией (например, инфекцией носовых пазух, инфекцией мочевыводящих путей), поскольку они могут усугубить инфекцию.

Обезболивающие, такие как опиоды, обычно используются для лечения сильной острой боли в пояснице, однако доказательств их преимущества по сравнению с НПВП в сочетании с миорелаксантами мало. Эти лекарства следует использовать с осторожностью и по мере необходимости, поскольку они могут вызывать привыкание.Примеры включают кодеин, гидрокодон и оксикодон. Обезболивающие могут быть очень эффективными при лечении боли в спине в течение коротких периодов времени (менее двух недель). После первых двух недель организм быстро вырабатывает естественную толерантность к наркотическим средствам, и они теряют свою эффективность в лечении острой боли. В то время как некоторые наркотики можно использовать в течение длительного времени для лечения хронической боли, наркотики чаще всего используются для лечения сильной острой (краткосрочной) боли в пояснице или послеоперационной боли.

Лекарства, отпускаемые по рецепту, всегда следует принимать в соответствии с указаниями вашего лечащего врача.Никогда не делитесь ими с другими людьми и никогда не принимайте то, что вам не прописали. Если вы считаете, что вам нужно лечение от боли в спине, позвоните и запишитесь на прием к врачу сегодня.