Смотреть онлайн джилиан майклс: Страница не найдена — Фитнес дома: тренировки, упражнения и советы по питанию от Fitnessera

Содержание

Смотреть онлайн похудеть с джилиан майклс

смотреть онлайн похудеть с джилиан майклс

Стройная фигура – мечта любой девушки, и ее исполнение начинается уже с 1 уровня программы «Бегинер Шред» для начинающих, разработанной Джиллиан Майклс. Однако никакого волшебства здесь нет. Подтянутое тело – результат упорных и регулярных тренировок.

Программа видео-уроков от Джиллиан Майклс состоит из трех уровней по 10 дней в каждом, всего она рассчитана на 30 дней. Тренировки по данной методике подходят не только людям, которые долго не занимались спортом, но и женщинам с избыточной массой тела или в периоде восстановления после родов. Для справки! Сама Джиллиан Майклс – известный женский.

Джиллиан Майклс – одна из самых известных фитнес-тренеров в Америке и во всем мире. Как именно она питается, чтобы держать себя в форме?  Выигрывает тот, кто похудеет больше всех. Одним из тренеров данного шоу стала Джиллиан Майклс. Идеальная фигура Джиллиан Майклс. Глядя на Джил, руководящую командой типичных тучных американцев, нет-нет да и ловишь себя на мысли: ей легко говорить и делать, ведь сама она такая стройняшка Но подобные мысли могут появиться только у человека, не знакомого с историей самой Майклс — историей самой толстой и несчастной девочки в классе, над которой смеялись все кому не лень.

Толстушка Джил. Ее путь к стройной фигуре был по-настоящему мучительным. Джилиан Майклс разработала массу программ, которые могут подойти как тренированным, так и тем, кто является новичком в фитнесе. Каждая из них окажет максимальный эффект на состояние фигуры, придавая ей нужного силуэта и крепости.

Содержание статьи. 1 Джилиан Майклс – разнообразие фитнес тренировок. 2 дневная программа, рассчитанная на эффект стройности. 3 Комплекс упражнений “Нет проблемным зонам”. 4 Тренировка “Сжигание жира, ускорение метаболизма”.

5 Тренировка “Плоский живот за 6 недель”. 6 Тренировки “Йога для уменьшение веса”. 7 Комплекс тренировок “Убийца попы и бедер”.

8 Тренировка д. Суть похудения по Джиллиан Майклс.

Джиллиан Майклс 30 дней 1 уровень на русском. Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс (Jillian Michaels) — 1 уровень. Джиллиан Майклс диета метаболизм. Джиллиан Майклс: «Сбрось лишний вес, ускорь метаболизм».  Чтобы похудеть с Джилиан Майклс за 30 дней, придется интенсивно поработать над собой, пересмотреть стиль жизни.

Специалист рекомендует полностью исключать из меню вредные пищевые компоненты, а также добавить в процесс похудения специальные получасовые упражнения с гантелями. Секрет эффективности диеты заключается в соблюдении четырех ключевых правил: Нужно определиться со своим типом обмена веществ.

Сибнет.Видео – Худейте с Джилиан Майклз — фитнес — Джиллиан — матёрый профессионал в мире физкультуры, во время тренировки заставляет пациентов орать, рыдать и материться в голос, изливая на коврик литры пота. Несмотря на то, что каждая тренировка длится не более получаса (а собственно активная её часть чуть больше 20 минут), к й минуте в голове начинает крутиться мысль когда же я сдохну. Задача Джиллиан Майклс — устроить вам хорошую взбучку! Она знакома вам как персональный тренер хит-ТВ-шоу The Biggest Loser и Losing It With Jillian.

Но она также известна как фитнес-эксперт, автор бестсел.

Похудей за 30 дней вместе с Джиллиан Майклс! Это просто, тем более, что вести к идеальному весу вас будет один из лучших американских телетренеров. Глядя на тело этой девушки можно быть уверенной, что потраченные усилия не пропадут даром.  Для занятий вам потребуются гантели, коврик и усердие.

Смотрите видео «Похудей за 30 дней» от Джиллиан Майклс, повторяйте за тренером и стройная фигура вам обеспечена. Загляните ещë сюда: Упражнения для похудения для женщин после Смотрите любимые видео, слушайте любимые песни, загружайте собственные ролики и делитесь ими с друзьями, близкими и целым миром.  ТРЕНИРОВКИ с Джилиан Майклс «Похудеть за 30 дней!» 30 видео просмотров Обновлен 3 дек.

г. О похудении с Джиллиан Майклс для новичков. Когда у Джиллиан Майклс спросили, почему 30 Day Shred стала самой популярной ее тренировкой, она ответила, что сама не знает, ведь у нее есть комплексы и получше =).

Тем не менее многие начинают знакомство с Джиллиан с этой программы.  Знакомимся с Джиллиан Майклс. Джиллиан — опытный фитнес-тренер, обладающая высоким профессионализмом в сфере пилатеса, йоги, аэробики и прочих.  Ты можешь смотреть в Интернете видео от Джиллиан Майклс “Стройная фигура за 30 дней”, в том числе и 1-й уровень, на русском языке.

Похожее:

  • Несколько советов как похудеть без диет
  • Как похудеть на диете сушка
  • Можно ли похудеть если не есть хлеб картошку и сладкое
  • Игры для девочек как похудеть
  • Похудеть на 10 кг за месяц диета протасова
  • Можно ли похудеть если каждый день крутить хулахуп
  • Смотреть онлайн джилиан майклс похудеть за 30 дней на русском

    смотреть онлайн джилиан майклс похудеть за 30 дней на русском

    Онлайн зрядка с Джиллиан Майклс (похудеть за 30 дней)! Jillian Michael 30 days shred level 1.   тренировки с джилиан майклс похудеть за 30 дней видео на русском. Джиллиан Майклс — Похудей за 30 дней — 3 уровень (неделя) Видео на русском. Данная тренировка содержит в себе еще более сложные блоки, к которому ваше тело готовилось 2 предыдущие недели. Упражнения 3-й недели  Ты можешь смотреть в Интернете видео от Джиллиан Майклс “Стройная фигура за 30 дней”, в том числе и 1-й уровень, на русском языке.

    При желании можешь проходить облегченную версию занятий, но в таком случае придется увеличивать время, чтобы добиться нужного эффекта. Ты выполняешь одно занятие в день, начиная с 1-го уровня. Одна из самых популярных тренировок Джиллиан Майклс — «Стройная фигура за 30 дней». Это тренировка рассчитана в первую очередь на новичков: 30 минут занятий выдержать довольно таки легко (конечно в начале вам так не покажется, но подумайте как долго бы длились стандартные минут тренировки), да и Джил, как всегда, предлагает варианты выполнения — попроще, посложнее.

    Если вам понравится тренировка, вы можете начиная с легкого уровня повторить ее на более сложном, продлив тем самым еще на 30 дней.  Третий уровень скорее рассчитан на закрепление результата. Наш сайт предлагает посмотреть видео «Стройная фигура с Джилиан Майклс» онлайн.

    Заниматься дома теперь еще проще! Удачи!. Джиллиан Майклз Знаменитая программа Джиллиан Майклз: стройное и здоровое тело за 30 дней.  Эта книга не для слабонервных. В течение следующих 30 дней вы – мои адепты, а это – ваша библия. Если вы ждете от моей программы реальных результатов, то есть невероятных, сногсшибательных результатов, пропускать какую-либо часть этой книги – не вариант.

    Программа по созданию здорового и красивого тела – не очередная сказка об «образе жизни», где твердят, что для «улучшения здоровья» важна умеренность. Поэтому если вы хотите похудеть за 30 дней с Джиллиан Майклс, запаситесь терпением и следуйте системе. Обратите внимание: В оригинальных видео занятий с Джилиан «Стройная фигура за 30 дней», которые можно найти в открытом доступе на Youtube, есть ее «девочки», две женщины, которые тренируются позади нее.  Вы можете смотреть видео Джиллиан Майклс «Стройная фигура за 30 дней» 1 уровень на русском языке, а при желании можно сделать облегченную версию занятий, но тогда придется увеличить время, чтобы выровнять результат.

    дневная «взбучка» от Джилл «Стройная фигура за 30 дней» включает 3 прогрессивно усложняющихся уровня.

    «Похудей за 30 дней» — это программа, разработанная американским персональным тренером по Фитнесу Джиллиан Майклс. В подростковом возрасте она страдала от лишнего веса, и ей часто приходилось сталкиваться с насмешками сверстников. Чтобы избежать этого, она стала активно заниматься спортом и со временем приобрела идеальное тело.

    Видеодневник прохождения программы Джилиан Майклс «Стройная фигура за 30 дней» 1 УРОВЕНЬ. Отзыв на программу, эмоции и впечатления от 1го у..   Джилиан майклс похудеть за 30 дней видео. Рыбакова Татьяна. Views years ago.  Сколько я сбросила за неделю? Смотрите в видео мое взвешивание)))).Подписывайтесь на мой инстаграм kostyukevich_julia?hl=ru. похудеть за 30 дней 1 уровень. Похудей за 30 дней – 3 уровень: видео 30 дней с Джиллиан Майклс заключительные тренировки.

    Сколько можно сбросить с Джиллиан Майклс стройная фигура за 30 дней по уровням? Диета с Джиллиан Майклс при похудении за 30 дней: меню по дням. Джиллиан Майклс «Стройная фигура за 30 дней»: отзывы о программе и результаты.  Программа разработана на 30 дней и разделена на три этапа с повышающейся сложностью, проходя каждый из которых, вы получаете результат и готовность к усилению нагрузок. Тренировки длятся всего 30 мин, но прорабатываются все группы мышечных тканей.

    Этот факт «по вкусу» тем, кто никак не может найти времени в своем графике для занятий над собственным телом.

    Похожее:

  • За один день возможно похудеть
  • Похудеть на жидкой пищевой
  • Как похудеть на рисе 3 дня
  • Как можно эффективно похудеть за 1 неделю
  • Как лучше есть грейпфрут чтобы похудеть
  • Похудеть за 30 дней с джилиан майклс смотреть онлайн

    похудеть за 30 дней с джилиан майклс смотреть онлайн

    Одна из самых популярных тренировок Джиллиан Майклс – “Стройная фигура за 30 дней”. Это тренировка рассчитана в первую очередь на новичков: 30 минут занятий выдержать довольно таки легко (конечно в начале вам так не покажется, но подумайте как долго бы длились стандартные минут тренировки 🙂), да и Джил, как всегда, предлагает варианты выполнения – попроще, посложнее.  Ниже, вы можете прочитать отзывы о программе “Стройная фигура за 30 дней” с Джиллиан Майклс.

    А так же поделиться своими впечатлениями.  Поэтому смотрите прежде всего на свои ощущения. Если вы не испытываете дискомфорта и можете выполнять все упражнения без обуви, значит все в порядке. Алеся. Это отличный отзыв, я бы сама не написала лучше, чем автор. Поэтому писать самой смысла не вижу)). О похудении с Джиллиан Майклс для новичков. Когда у Джиллиан Майклс спросили. «Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс» («30 Day Shred»). Stroyzhizn 0 Комментариев.

    Пожалуй, самая известная и эффективная из силовых тренировок Джиллиан Майклс является знаменитая программа «Стройная фигура за 30 дней».  Вы должны занимается по методике Джиллиан Майклс все 10 дней без перерыва, лишь после приступаете ко второму уровню. Вы одолели 10 дней первого уровня, но не стоит расслабляться у вас впереди второй уровень упражнений, который тяжелей и сложней выполнять.

    Упражнения во втором уровне направлены на нагрузку груди и рук.  Методика Джиллиан Майклс видео онлайн. Занятия на дому стало проще и легче!. Похудение с помощью авторской методики Джиллиан Майклс помогает успешно решать проблему, связанную с лишним весом, миллионам женщин во всем мире.

    Огромное преимущество этой программы похудения состоит в том, что эффективные домашние тренировки можно проводить в любое удобное время.  Джиллиан Майклс – известный американский фитнес-тренер, автор различных видеокурсов для похудения и коррекции фигуры. Еще в подростковом возрасте она страдала избыточным весом, стать стройной ей помогла любовь к спорту и целеустремленность.  Стройная фигура за 30 дней с Джилиан Майклс – популярная программа, состоящая их трех уровней.

    Эффективность программы похудеть за 30 дней. Программы Джиллиан Майклс позволяют заниматься без излишнего стресса для организма и нервной системы. Всего месяц тренировок приведет к желаемому результату, поможет сдвинуть с места процесс похудения, попрощаться с лишними килограммами. Преимущества тренировки с Джиллиан Майклс: Этапы занятий.  Упражнения Джиллиан Майклс выполняются ежедневно в течение 30 дней, с постепенным увеличением нагрузки и сменой характера тренировок.

    Джиллиан долго работала над тем, чтобы сделать из простых упражнений эффективные комплексы, которые будут направленные на все мышечные группы.

    Похудей за 30 дней вместе с Джиллиан Майклс! Это просто, тем более, что вести к идеальному весу вас будет один из лучших американских телетренеров. Глядя на тело этой девушки можно быть уверенной, что потраченные усилия не пропадут даром. Для достижения максимального эффекта от тренировок соблюдайте низкокалорийную диету. Женщине следует употреблять не более ккал в день. А если в этот период ваш рацион будет в основном состоять из сырых фруктов и овощей, результат вас просто поразит.

    Предложенная система тренировки разбита на три уровня от простого к сложному.  Смотрите видео «Похудей за 30 дней» от Джиллиан Майклс, повторяйте за тренером и стройная фигура вам обеспечена. Помог ли вам этот курс(джилиан майклс стройная фигура за 30 дней). Через сколько виден результат?Сколько вы скинули?   Я полгода занималась в тренажерном зале и за первый месяц не похудела ни на грамм, а даже визуально поправилась, но зато после второго месяца результат был просто поразительный, худела на глазах.  Я тоже с джиллиан на 30 дневке!

    Второй уровень 6 ой день каждый уровень прохожу по две недели, ни один день не пропускала, плюс ограничение в еде(уменьшение порций) и не ем после 6, начинала было 68 кг сейчас ! Тело подтянулось, но результат думаю больше от ограничения питания.всем удачи!!. Похудение с помощью авторской методики Джиллиан Майклс помогает успешно решать проблему, связанную с лишним весом, миллионам женщин во всем мире.

    Огромное преимущество этой программы похудения состоит в том, что эффективные домашние тренировки можно проводить в любое удобное время.  Джиллиан Майклс – известный американский фитнес-тренер, автор различных видеокурсов для похудения и коррекции фигуры. Еще в подростковом возрасте она страдала избыточным весом, стать стройной ей помогла любовь к спорту и целеустремленность.  Стройная фигура за 30 дней с Джилиан Майклс – популярная программа, состоящая их трех уровней.

    Похожее:

  • Можно ли похудеть с помощью лег мэджик
  • Как похудеть в икрах если они накачаны
  • Похудеть на правильном питании быстро
  • Как похудеть с мюсли
  • Как реально похудеть за неделю на 5 кг в домашних условиях
  • Как похудеть правильный рацион
  • Похудеть на 15 кг за месяц как
  • Похудеть за 30 дней с джилиан майклс смотреть онлайн

    похудеть за 30 дней с джилиан майклс смотреть онлайн

    Похудей за 30 дней вместе с Джиллиан Майклз. Джиллиан Майклс – широко известный фитнес-тренер и одновременно ведущая двух пользующихся популярностью в США телевизионных шоу. Запомнилась многим достаточно жесткой манерой мотивации людей на подвиги в борьбе с лишним весом.

    Благодаря ее программам тренировок смогли похудеть тысячи людей. Самой востребованной из них является «Стройная фигура за 30 дней». До 17 лет у самой Джиллиан были серьезные проблемы, связанные с избыточным весом.  Можно, конечно, с Джилиан Майклс похудеть за неделю.

    Но результат будет минимальным. Поэтому рассмотрим дневную программу. Содержание статьи: 1 Причины популярности. Не выполняйте упражнения, которые не нравятся. «Не существует лучшего в мире плана тренировки, потому что универсальность не работает. Я профессионал и могу сказать, как и сколько вам нужно заниматься, но если упражнения не понравятся – вы просто не сможете делать их с полной отдачей, – говорит Майклс. – Лучше ищите движения и снаряды, которые вам по душе, и сочетайте их как хотите.

    Не останавливайтесь на каком-то одном виде тренировок, постоянно старайтесь узнавать и пробовать новое (и ставить следующие цели в процессе достижения уже поставленных). Похудеть за 30 дней с Джиллиан Майклс. Указанный курс включает очень удачное сочетание силовых и кардиотренировок.

    При этом похудение с Джиллиан Майклс за 30 дней основано на использовании фитнеса как основного инструмента снижения веса. Начинающим спортсменам тренер советует подготавливать тело к будущим нагрузкам еще задолго до основного этапа программы.  Меню по дням диеты Джилиан Майклс. При составлении полноценного рациона питания важно учитывать скорость метаболизма.

    Людям с медленным обменом веществ Джиллиан рекомендует для похудения сложные углеводы. Лица с быстрым течением метаболических реакций должны делать упор на белковую пищу. «Похудей за 30 дней» — это курс рассчитан на 30 дней, разделен он на четыре недели. Для того, чтобы достичь наилучших результатов нужно заниматься шесть раз в неделю с одним выходным днём. С каждой новой неделей нагрузки увеличиваются. За основу взяли фирменную интервальную систему Джиллиан «»: силовые нагрузки — 3 минуты, кардио — 2 минуты, пресс — 1 минута.

    Здесь также присутствует интенсивная нагрузка, которой уделяется особое внимание. Всё, что от вас требуется — это месяц соблюдать диету и программу тренировок.

    И тогда вы сможете получить сумасшедшие результаты. Вам потребу. Девочки, кто занимался по программе Джиллиан Майклс «Сторойная фигура за 30 дней» 1 уровень. Каковы результаты? Тяжело давались занятия? Заранее спасибо. P.S Собираюсь стройнеть к лету)))).  Девочки, кто занимался по программе Джиллиан Майклс «Сторойная фигура за 30 дней» 1 уровень. Каковы результаты? Тяжело давались занятия?.

    Одна из самых популярных тренировок Джиллиан Майклс — «Стройная фигура за 30 дней». Это тренировка рассчитана в первую очередь на новичков: 30 минут занятий выдержать довольно таки легко (конечно в начале вам так не покажется, но подумайте как долго бы длились стандартные минут тренировки), да и Джил, как всегда, предлагает варианты выполнения — попроще, посложнее.

    Если вам понравится тренировка, вы можете начиная с легкого уровня повторить ее на более сложном, продлив тем самым еще на 30 дней. Всего в тренировке 3 уровня, каждый из которых длится 10 дней.  Наш сайт предлагает посмотреть видео «Стройная фигура с Джилиан Майклс» онлайн.

    Заниматься дома теперь еще проще! Удачи!. Эффективность программы похудеть за 30 дней. Программы Джиллиан Майклс позволяют заниматься без излишнего стресса для организма и нервной системы.

    Всего месяц тренировок приведет к желаемому результату, поможет сдвинуть с места процесс похудения, попрощаться с лишними килограммами. Преимущества тренировки с Джиллиан Майклс: Этапы занятий.  Упражнения Джиллиан Майклс выполняются ежедневно в течение 30 дней, с постепенным увеличением нагрузки и сменой характера тренировок. Джиллиан долго работала над тем, чтобы сделать из простых упражнений эффективные комплексы, которые будут направленные на все мышечные группы.

    Диета Джиллиан Майклс заключается в употреблении нежирных мясных и молочных продуктов, овощей, фруктов, злаков. В день 2 основных приема пищи и 2 перекуса.  Диета Джиллиан Майклс: стройная фигура за 30 дней. “Космическая диета” сергея сивохо: ни в чем себе не отказывая, комик за 3 месяца похудел на 42 кг.  Джиллиан Майклс — известный персональный тренер в сфере фитнеса, автор популярных методик похудения и тренировок.

    В 12 лет Джиллиан Майклс страдала от избыточного веса. При росте см девушка весила целых 79 кг. Мать Джиллиан Майклс решила помочь своей дочери и привела ее в спортивную секцию.

    Похожее:

  • Как похудеть в бедрах упражнения в картинках
  • Как похудеть от семян льна
  • Как похудеть с эндокринологом
  • Похудеть с помощью меда отзывы
  • Какие таблетки лучше помогают похудеть
  • Все фильмы и сериалы смотреть онлайн бесплатно на Сезонго

    СезонГо

    🔎 Крутой поиск

    Год Любой2022202120202019201820172016201520142013201220112010200920082007200620052004200320022001200019991998199719961995199419931992199119901989198819871986198519841983198219811980197919781977197619751974197319721971197019691968196719661965196419631962196119601959195819571956195519541953195219511950194919481947194619451944194319421941194019391938193719361935193419331932193119301929192819271926192519241923192219211920191919171916191519121902

    Жанр Любойанимебиографиябоевиквестернвоенныйдетективдетскийдля взрослыхдокументальныйдрамаиграисториякомедияконцерткороткометражкакриминалмелодрамамузыкамультфильммюзиклновостиприключенияреальное твсемейныйспортток-шоутриллеружасыфантастикафильм-нуарфэнтезицеремония

    Страна ЛюбаяАвстралияАвстрияАзербайджанАлбанияАлжирАнголаАндорраАнтарктидаАнтильские ОстроваАргентинаАрменияАрубаАфганистанБагамыБангладешБарбадосБахрейнБеларусьБелизБелоруссияБельгияБермудыБолгарияБоливияБосния и ГерцеговинаБосния-ГерцеговинаБотсванаБразилияБуркина-ФасоБутанВануатуВатиканВеликобританияВенгрияВенесуэлаВиргинские Острова (Великобритания)ВьетнамВьетнам СеверныйГаитиГанаГваделупаГватемалаГерманияГермания (ГДР)Германия (ФРГ)ГонконгГренландияГрецияГрузияДанияДоминиканаЕгипетЗамбияЗимбабвеИзраильИндияИндонезияИорданияИракИранИрландияИсландияИспанияИталияКабо-ВердеКазахстанКаймановы островаКамбоджаКамерунКанадаКатарКенияКипрКиргизияКитайКолумбияКонгоКонго (ДРК)Корея СевернаяКорея ЮжнаяКосовоКоста-РикаКубаКувейтКыргызстанЛаосЛатвияЛесотоЛиберияЛиванЛивияЛитваЛихтенштейнЛюксембургМаврикийМавританияМадагаскарМакаоМакедонияМалавиМалайзияМалиМальдивыМальтаМароккоМартиникаМексикаМозамбикМолдоваМонакоМонголияМьянмаНамибияНепалНигерияНидерландыНикарагуаНовая ЗеландияНовая КаледонияНорвегияОАЭОккупированная Палестинская территорияОстров МэнПакистанПалауПалестинаПанамаПапуа — Новая ГвинеяПарагвайПеруПольшаПортугалияПуэрто РикоРеюньонРуандаРумынияСальвадорСаудовская АравияСеверная МакедонияСейшельские островаСенегалСербияСербия и ЧерногорияСингапурСирияСловакияСловенияСомалиСССРСуданСШАСьерра-ЛеонеТаджикистанТаиландТайваньТанзанияТунисТуркменистанТурцияУгандаУзбекистанУкраинаУругвайФиджиФилиппиныФинляндияФранцияФранцузская ПолинезияХорватияЧадЧерногорияЧехияЧехословакияЧилиШвейцарияШвецияШри-ЛанкаЭквадорЭстонияЭфиопияЮАРЮгославияЮгославия (ФР)ЯмайкаЯпония

    Сортировать По рейтингуПо датеПопулярные новинки

      Найти

      Сериалы онлайн
    1. Поиск
    2. Все фильмы и сериалы

    Показать еще

    Похудеть за 30 дней с джилиан майклс смотреть онлайн

    похудеть за 30 дней с джилиан майклс смотреть онлайн

    Если вы хотите похудеть, приобрести хорошую физическую форму и уверенность в себе вам поможет тренировка для снижения веса от Джиллиан Майклс «Стройная фигура за 30 дней». Джиллиан Майклс «Стройная фигура за 30 дней». Перейти к видео. Джиллиан Майклс: как спорт может изменить жизнь? Если бы неуклюжему подростку Джиллиан Майклс, которая при росте меньше см весила около 80 кг, сказали, что однажды она станет самым известным фитнес-тренером в Калифорнии, а возможно – и во всех Штатах, наверняка она восприняла бы это утверждение как насмешку.

    В детстве и в подростковые годы Джиллиан и не мечта. Похудей за 30 дней вместе с Джиллиан Майклс! Это просто, тем более, что вести к идеальному весу вас будет один из лучших американских телетренеров. Глядя на тело этой девушки можно быть уверенной, что потраченные усилия не пропадут даром. Для достижения максимального эффекта от тренировок соблюдайте низкокалорийную диету.

    Женщине следует употреблять не более ккал в день. А если в этот период ваш рацион будет в основном состоять из сырых фруктов и овощей, результат вас просто поразит. Предложенная система тренировки разбита на три уровня от простого к сложному.  Смотрите видео «Похудей за 30 дней» от Джиллиан Майклс, повторяйте за тренером и стройная фигура вам обеспечена.

    Джиллиан Майклс — Стройная фигура за 30 дней. Джилиан Майклс «30 days shred» («Похудей за 30 дней»). Обзор программы тренировок. Программа тренировок: 3 уровня, 30 дней.  Но если в свой первый день с Джиллиан вы не были уверены даже, что сможете дотянуть до конца тренировки, то теперь, не смотря на все трудности, в вас присутствует упрямая уверенность, что вы пройдете этот ад до конца.

    Вы сможете! 3-ий уровень «30 daysshred» («Похудей за 30 дней»). Один день отдыха между уровнями и понеслись дальше! Как и предыдущие уровни, третий тоже пугает своей неизвестностью. 30 дневный курс от Джиллиан спроектирован таким образом, чтобы не занимать много времени. Кроме того, в методике дается четкая структура упражнений, ступени, временные интервалы — просчитано все до мелочей, вам остается лишь выполнять инструкции, и стройная фигура за 30 дней уже не будет казаться недостижимой мечтой.

    Методика тренировок Джиллиан Майклс для начинающих представляет собой следующий цикл: 3 ступени тренировок, переход на каждую осуществляется через десять дней; тренировка состоит из циклов по 3, 2 и 1 минуте, в каждом из которых используется разный тип нагрузки  То есть получалось занятий на 1 час в день. Похудела за 3 месяца на 10 кг. Ответить. Виктория.

    Хочу поделится с вами программой «Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс» это потрясающая программа, я лично от нее в восторге! Так как я нахожусь на активном похудении и чтоб кожа Читать весь отзыв Отзыв рекомендуют 1.

    siciliya.  Джиллиан Майклс — достаточно известный тренер с хорошей репутацией. Поэтому найти ее обучающие видео в социальных сетях не составит труда. А вот чтобы выдержать тренировку, уже придется потрудиться. Не выполняйте упражнения, которые не нравятся.

    «Не существует лучшего в мире плана тренировки, потому что универсальность не работает. Я профессионал и могу сказать, как и сколько вам нужно заниматься, но если упражнения не понравятся – вы просто не сможете делать их с полной отдачей, – говорит Майклс.

    – Лучше ищите движения и снаряды, которые вам по душе, и сочетайте их как хотите. Не останавливайтесь на каком-то одном виде тренировок, постоянно старайтесь узнавать и пробовать новое (и ставить следующие цели в процессе достижения уже поставленных). Тренировка с Джиллиан Майклс (Jillian Michaels) 1 уровень − видео на русском языке.

    30 дневный курс «Стройная фигура» с Джиллиан Майклс для начинающих.  Первые результаты станут заметны уже после 1 уровня фитнеса по программе «Стройная фигура за 30 дней» с Джиллиан Майклс. На заметку! Важная особенность дневного курса программ с Джиддиан Майклс заключается в том, что для занятий не требуются сложные тренажеры.

    Достаточно постелить гимнастический коврик и взять в руки легкие гантели. Уже после 1 уровня тренировок с Джиллиан Майклс станет понятно, что методика работает и мечта об идеальной фигуре начинает исполняться.

    Похожее:

  • Как быстро похудеть на 2 килограмма
  • Как похудеть ребенку 12 лет мальчику за неделю
  • Как похудеть с финиками
  • Как похудеть с помощь молока
  • Похудеть за месяц без вреда здоровью
  • Похудеть за 30 дней с джилиан майклс смотреть онлайн на русском

    похудеть за 30 дней с джилиан майклс смотреть онлайн на русском

    Программа разделена на 3 уровня сложности, каждый из которых занимает 10 дней. В каждом уровне есть 3 цикла, каждый из которых в свою очередь, состоит из 3 видов упражнений: силовые (3 минуты), кардио (2 минуты), упражнения на пресс (1 минута). Следуя этому расписанию, вы сможете по максимуму сжечь калории и достигнуть потрясающих результатов.

    ПЕРВАЯ ЧАСТЬ. После первой тренировки вы будете чувствовать каждую клеточку вашего тела, будет больно, но боль будет безумно приятной, ведь вы это сделали – вы начали путь к преображению! К 5му дню вы поймете, что тренировки уже не так сложны, как казало. Джиллиан Майклс — Курс «Стройная фигура за 30 дней» с видео на русском. Стройная, точеная фигура — предел желаний миллионов женщин.  Обрести стройную фигуру за 30 дней с тренировками Джиллиан Майклс очень просто, несмотря на ее непродолжительный курс и простые упражнения.

    Ее методика помогает рушить с места и активизировать процессы похудения.  Меню по дням диеты Джилиан Майклс. При составлении полноценного рациона питания важно учитывать скорость метаболизма. Людям с медленным обменом веществ Джиллиан рекомендует для похудения сложные углеводы. Лица с быстрым течением метаболических реакций должны делать упор на белковую пищу.

    Джилиан Майклс стройная фигура за 30 дней 1 уровень – 1 просмотров, продолжительность: мин., нравится: 1. Смотреть бесплатно видеоальбом Anna Sizova в социальной сети Мой Мир. Биография Джиллиан Майклс. Сегодня имя Джиллиан Майкл хорошо известно многим женщинам на планете.

    Это профессиональный тренер по фитнесу, а также фотомодель. Родилась Джилл в Городе Ангелов в году. Воспитанием дочери занималась только мама, работавшая психотерапевтом.  Основные принципы программы Стройная фигура за 30 дней.

    Занятия по методике Майклс состоят из двух этапов, длительность каждого из которых составляет три недели. 21 дня вполне достаточно, чтобы вы получили от своих тренировок отличные результаты и перешли на следующий уровень. Если первая фаза предполагает работу над всем телом, то во второй особое внимание уделяется проблемным зонам.

    Если вы хотите похудеть, приобрести хорошую физическую форму и уверенность в себе вам поможет тренировка для снижения веса от Джиллиан Майклс «Стройная фигура за 30 дней». Джиллиан Майклс «Стройная фигура за 30 дней». Перейти к видео. Джиллиан Майклс: как спорт может изменить жизнь? Если бы неуклюжему подростку Джиллиан Майклс, которая при росте меньше см весила около 80 кг, сказали, что однажды она станет самым известным фитнес-тренером в Калифорнии, а возможно – и во всех Штатах, наверняка она восприняла бы это утверждение как насмешку.

    В детстве и в подростковые годы Джиллиан и не мечта.

    Как и когда выполнять курс Джиллиан Майклс «Стройная фигура за 30 дней»? тидневный курс можно выполнять в утреннее время, либо вечером, через пару часов после лёгкого ужина. Техника выполнения упражнений очень важна, поэтому всем, кто собирается заняться этой программой мы рекомендуем просмотреть весь комплекс.

    Так Вы сможете без проблем выполнять уже знакомые Вам упражнения. Забудьте про весы! На данном этапе вес может колебаться и вводить Вас в заблуждение и тем самым спугнуть. Натруженные мышцы могут отекать от непривычной нагрузки, задерживая воду, поэтому вес может увеличиваться. Измере. В официальном описании программы «Похудей за 30 дней» Джиллиан сообщает, что пройдя курс, вы потеряете до 20 фунтов (это чуть больше 9 килограмм).

    Но тут важно понимать, что когда вы занимаетесь фитнесом с Джиллиан Майклс, то весы вам не помощники, а даже наоборот, демотиваторы. Зачастую во время тренировок с Джиллиан вес поначалу стоит на месте или даже идет вверх (большей частью оттого, что мышцы, одуревшие от нагрузок такой интенсивности, отекают, удерживая воду).

    Вместе с тем объемы заметно тают, мышцы крепнут и рельеф подтягивается. Разве не этого мы добивались?. Худеем с Джилиан Майклс – активно и эффективно в домашних условиях. Расскажем, как сбросить вес и преобразить фигуру по уникальной методике американского фитнес-тренера всего за один месяц.  Похудей за 30 дней вместе с Джиллиан Майклз.

    Джиллиан Майклс – широко известный фитнес-тренер и одновременно ведущая двух пользующихся популярностью в США телевизионных шоу. Запомнилась многим достаточно жесткой манерой мотивации людей на подвиги в борьбе с лишним весом.

    Благодаря ее программам тренировок смогли похудеть тысячи людей. Самой востребованной из них является «Стройная фигура за 30 дней».

    Похожее:

  • Душ шарко помогает похудеть
  • Как похудеть 3а неделю
  • Похудеть на гречке с луком
  • Можно ли похудеть на детском питании
  • Какие йогурты есть чтобы похудеть
  • Скакалка обруч помогут похудеть
  • Можно ли похудеть если кушать три раза в день
  • Если не кушать после 6 на сколько можно похудеть за месяц отзывы
  • Watch Jillian Michaels 30 Day Shred 1, 2, 3 Free Online

    Раскрытие информации: некоторые из приведенных ниже ссылок являются партнерскими ссылками, то есть без дополнительных затрат для вас я буду получать комиссию, если вы перейдете и сделаете покупку . Как партнер Amazon я также зарабатываю на соответствующих покупках.

    Время чтения: 9 мин.

    Джиллиан Майклс 30 дней Shred. Думаю, вы согласитесь со мной, когда я скажу…

    Намного удобнее иметь доступ к тренировкам в Интернете, чем возиться с DVD или OMG … VHS!

    Да, некоторые из них у меня еще есть, но нет проигрывателя VHS.Мне нужно преобразовать их в цифровой формат, но это совсем другой пост.

    Jillian Michaels 30 Day Shred Level 1

    Вы можете посмотреть первый уровень ниже или, если вы ищете полный измельченный уровень для начинающих, перейдите на FitFusion для Jillian Michaels: Beginner Shred — Workout 1

    Jillian Michaels 30 Day Shred — Уровень 1 от Андрея на Vimeo.

    Джиллиан Майклс 30-дневный шред, уровень 2

    Джиллиан Майклс 30-дневный шред — уровень 2 от Андрея на Vimeo.

    Джиллиан Майклс 30-дневный шред, уровень 3

    Джиллиан Майклс 30-дневный шред — уровень 3 от Андрея на Vimeo.

    Вы также можете подписаться на кого-то на YouTube, кто подписан на Джиллиан Майклс.

    Это действительно не так плохо, как может показаться. Я нашел людей, за которыми был не против, подписавшись на них, и добавил их ниже.

    А посмотреть можно на US Amazon Prime. Прокрутите вниз, чтобы увидеть еще несколько вариантов.

    Цена подходящая

    Попробуйте уровень 1 всего за 1 доллар.99. Это потрясающе, потому что дает вам возможность пройти 20 дней 30-дневного клочка. Достаточно времени, чтобы увидеть, нравится ли вам Джиллиан в качестве личного тренера, если вы считаете, что тренировки достаточно сложны, но не выходят за рамки того, на что вы в настоящее время способны, и достаточно времени, чтобы увидеть результаты.

    Джиллиан Майклс: 30-дневный клочок — клип

    www.EatThatMonkey.tv Эрика Портер берет на себя 30-дневный клочок Джиллиан, уровень 2

    Hubneme s Jillian Michaels — 1.díl [30 дней назад] | Niky Namasté

    30 Day Shred Level 3

    30 Day Shred / Crash Test Mummy

    30 Day Shred Results! (С фотографиями до и после)

    [socialpug_tweet tweet = ”Не звоните по телефону! ~ Джиллиан Майклс «display_tweet =» Не звоните по телефону! ~ Jillian Michaels ”style =” 5 ″]

    Начните 7-дневную бесплатную пробную версию с персонализированным фитнес-приложением Jillian Michaels. Доступно для iOS и Android.

    Круговая тренировка — это программа для вас? — 30 Day Shred Reviews

    Готовы ли вы к тяжелой и эффективной тренировке, которая заставит вас сгореть и потеть?

    Каждый уровень представляет собой 20-минутную тренировку с двухминутной разминкой перед тренировкой и двухминутной заминкой после тренировки.

    Судя по названию, вы можете подумать, что вам нужно быть близким к измельчению, глядя на потерю последних 10-20 фунтов. Но это не тот случай. Это видео отлично подходит для всех, кто хочет похудеть, будь то 50 фунтов или последние 10 фунтов.

    Даже те, кто находится на среднем и продвинутом уровне подготовки, говорят, что это абсолютная тренировка для ягодиц. Впечатляет, что люди, которые тренируются 5-6 дней в неделю, говорят, что эти три тренировки — ТЯЖЕЛАЯ.

    Принимая это во внимание, если вы думаете, что можете просто пропустить уровень один и перейти на уровень 2, вы можете быть удивлены. Уровень 2 очень сложный.

    Поэтому, когда Джиллиан говорит вам начать с уровня 1, слушайте ее, потому что она видела, насколько сложны эти тренировки даже для тех, кто находится «в форме». Каждая тренировка прогрессирует по уровню интенсивности.

    Я действительно заболел, пытаясь это сделать … Я узнал, что это не тренировка типа прыжков с постели!

    30 Day Shred — тяжелая тренировка; вы увидите, что ни на одном уровне этой тренировки буквально нет отдыха.

    У Джиллиан есть свои «девочки», две женщины, которые работают позади нее.Один показывает вариант с меньшей интенсивностью или модифицированное движение, другой показывает более сложное движение, а Джиллиан делает основы.

    Ее фирменный стиль тренировок — 3 минуты силовых тренировок, 2 минуты кардио и 1 минута пресса. 1-минутная фаза пресса — это время вашего отдыха. Этот тип тренировки интенсивен, но проходит очень быстро.

    Идеально подходит для всех, кто занят и у кого мало времени. Вы будете счастливы, что эта тренировка длится всего 24 минуты в день.

    Вы будете прорабатывать несколько групп мышц, а также заниматься кардио одновременно.Проработка больших и маленьких мышц, таких как ноги с руками, — отличный способ увеличить количество сжигаемых калорий, а это значит, что на тренировку будет уходить меньше времени.

    Я прошел мастер-серию P90 и бегаю, но был удивлен тем, насколько для меня был уровень 1 !!

    Вы могли бы выполнять более легкую тренировку, но вам нужно было бы делать ее дольше, чтобы сжигать такое же количество калорий.

    30-дневные тренировки по измельчению включают в себя 3 постепенно усложняющихся режима тренировок. Вы делаете 1 тренировку в день, начиная с уровня 1.

    Я предлагаю вам делать это в течение первых 10 дней, затем переходить на уровень 2 в течение следующих 10 дней, заканчивая последние 10 дней уровнем 3. На самом деле в видео не сказано, что вы выполняете каждую тренировку в течение 10 дней. , но довольно часто люди считают, что это дает наилучшие результаты.

    После того, как вы закончите свои первые 30 дней, вы можете выбрать тренировку, которую хотите сделать, чтобы смешать ее, поскольку каждый уровень по-своему довольно сложен.

    Я тренировался с DVD в течение многих лет — я думал, что я вроде как в форме — УНТИЛ ДЖИЛЛИАН !!!

    Еще одна замечательная особенность 30 Day Shred — это то, что вы тренируетесь каждый день в течение 30 дней.Это создает привычку тренироваться.

    Помните, что как только это будет сделано, вам не нужно отказываться от этой привычки, это не значит, что вы должны продолжать делать 30-дневный Shred каждый день, но старайтесь делать что-то каждый день, чтобы эта привычка сохранялась.

    Как скоро вы заметите изменения?

    Вы почувствуете разницу как минимум через 5 дней, и, если ваша диета не слишком плохая, вы увидите разницу как минимум через 2 недели.

    Насколько реально «сбросить до 20 фунтов за 30 дней»?

    Это действительно зависит от вашей диеты и от того, откуда вы начали.Если вы начинаете с бездельника, который не может вспомнить, когда вы в последний раз тренировались, 20 фунтов за 30 дней могут быть очень реалистичными, если вы будете следовать правильному плану питания. Если вы какое-то время занимаетесь спортом, но ваша диета дрянная, я бы сказал, что 10 фунтов — это реально, если вы следуете правильному плану питания.

    Коротко и по делу! Он выполняет свою работу, и вам становится больно!

    Если ваша диета чистая и вы уже занимаетесь спортом, в зависимости от того, что вы уже делали, я бы сказал, что 2-3 фунта более реалистично.

    В конце концов, хотя независимо от того, с чего вы начинаете свое путешествие по снижению веса, помните, что ваша конечная цель на самом деле — сбросить сантиметры, а не вес. Поэтому убедитесь, что вы сделали несколько измерений перед началом, таким образом, если шкала движется медленно, вы можете определить по рулетке, если вы все еще делаете успехи. Места, которые вы хотите измерить: талию, бедра и бедра.

    Вы, наверное, слышали, что пресс делают на кухне, а не в спортзале. Это означает, что вы не сможете избавиться от плохой диеты.Суть упражнений на самом деле состоит в том, чтобы укрепить вашу сердечно-сосудистую систему, и снова 30 Day Shred укрепляет сердечно-сосудистую систему и пресс. Многие отметили улучшение физической формы всего за 5 дней.

    Первые несколько дней это может быть действительно тяжело, но если вы сразитесь через это, у вас все получится….

    Если по прошествии 20 дней вы увидели и почувствовали результаты, вы можете пойти и купить уровень 3 на Amazon за 1,99 доллара США или вы можете попробовать 7-дневную подписку BeFit и посмотреть ее бесплатно.

    Или просто купите весь DVD-диск «30-дневный Shred» Джиллиан Майклз менее чем за семь долларов.

    Обратите внимание: одна из жалоб на DVD заключается в том, что вы не можете перемотать вперед через введение, что занимает около 3 минут. Вот почему я бы рекомендовал покупать только цифровые версии.

    Необходимое оборудование:


    Утяжелители для рук, 5 фунтов — хороший начальный вес. Если вы не можете вспомнить, когда в последний раз тренировались, выполнение этой тренировки даже с двумя банками еды, вероятно, вызовет у вас боль на следующий день.

    Некоторые люди используют подвесные ремни или эспандеры вместо грузов.

    И коврик, если вы тренируетесь на твердой поверхности.

    Что делать после 30-дневного измельчения

    Проверьте Banish Fat, Boost Metabolism для кардио и попробуйте Trouble Zones или Ripped In 30 для силовых тренировок. Они немного длиннее, но вы к ним готовы.

    Я делал P90X, и этот DVD, на мой взгляд, намного сложнее! Я думал, что умру в первый же день!

    Если вы обнаружите, что 30-дневный клочок — это слишком много для вас прямо сейчас, даже с измененными движениями вы всегда можете попробовать Jillian’s Frontside и Backside для начинающих. Она по-прежнему использует свой фирменный режим тренировок — кардио, а затем веса, но это намного медленнее, что помогает поддерживать хорошую форму.

    Минусы — Почему 30-дневный клочок может не быть вашей тренировкой

    Обзоры попадают или пропадают.

    Личность Джиллиан склонна проявлять любовь или ненависть. Некоторые любят ее «жесткую любовь» и «поддержку». Других она очень раздражает.

    На протяжении всей тренировки вы будете слышать, как Джиллиан говорила вам такие вещи, как не звонить по телефону, напоминая вам, что если вы хотите видеть результаты и тренироваться только 24 минуты, вам нужно усилить это, она также напоминает вам подумать почему ты это делаешь.Многие считают, что такая мотивация действительно работает для них. Других не так уж и много.

    Если у вас есть предыдущие травмы, такие как проблемы с коленями или спиной, особенно грыжа межпозвоночного диска, эта тренировка может быть не для вас. Это быстрая тренировка, но очень, ОЧЕНЬ важно выполнять каждое упражнение в своем собственном темпе. Да, вы хотите подтолкнуть себя, но важнее иметь строгую форму, чем выполнять каждое повторение.

    Джиллиан включает в себя ряд движений, которые, по мнению других тренеров, делают вас более склонными к травмам.

    У вас травма диска. К каждой травме прилагается список упражнений, которые, вероятно, делать не стоит. Если у вас была грыжа межпозвоночного диска, приседания и скручивания входят в список непослушных. Это не значит, что вы действительно не можете выполнять 30-дневный шред, это просто означает, что вам нужно вместо этого выбрать более подходящие упражнения для пресса. Доски отличные!

    Если что-то кажется неправильным, не пытайтесь пройти через это, найдите вместо этого упражнение.

    Если вам нужно идти в ногу с инструктором, это не ваше видео.Не то чтобы вы не успеваете за ней, скорее всего, сможете, но если вы относитесь к тому типу людей, которые должны сделать 20 выпадов за отведенное время, потому что Джиллиан кричит на вас, чтобы вы сделали это.

    Ваша личность потенциально может причинить вам вред. В 30 Day Shred есть упражнения, которые некоторые назвали бы «рискованными», их нужно выполнять с осторожностью. Вы должны научиться хорошо выполнять каждое упражнение, прежде чем пытаться участвовать в гонке с инструктором. Думаю, именно поэтому многие люди говорят, что это видео с тренировкой привело к серьезным травмам колена, форма всегда должна быть на первом месте.

    Проблемы с коленями очень распространены, так можно ли выполнять эту тренировку, если у вас проблемы с коленями?

    Боюсь, отзывы серьезно смешанные. Есть модификации для большинства упражнений, кроме таких вещей, как прыжки, приседания, выпады и удары прикладом. Эта тренировка проходит в быстром темпе, если вы сделаете какое-либо из этих упражнений быстро с плохой формой, у вас могут возникнуть проблемы, даже если у вас не было проблем с коленями.

    Не буду врать, я видел несколько отзывов, в которых человек, у которого никогда не было проблем с коленями, порвал мениск и перенес операцию (не шучу).Не знаю, была ли травма вызвана плохой формой.

    Но было достаточно людей, которые говорили о боли в коленях после этой тренировки, и если у вас уже есть уже существующее заболевание, я дважды подумаю, прежде чем пробовать это. Сказав это, на самом деле есть ряд обзоров, в которых говорится, что после нескольких дней выполнения этой тренировки их стабилизирующие мышцы стали сильнее, а колени фактически меньше болят.

    Один человек сказал, что когда они начали тренировку Джиллиан, они заклеили себе колено лентой для дополнительной поддержки из-за боли в коленях от бурсита.Примерно через 3 недели их колени стали достаточно сильными, им больше не нужно было склеивать!

    Вы знаете себя лучше всех. Будьте честны с собой относительно своей формы, и есть ли у вас способность одновременно подталкивать себя и прислушиваться к своему телу.

    Если Джиллиан кричит на вас своим подходом «не берите пленных», есть ли у вас возможность замедлить его на ступеньку ниже и убедиться, что вы используете строгую технику в таких вещах, как выпады.

    Без выходных.

    Если вы чувствуете, что вашим мышцам нужен день или два между этим типом тренировки для восстановления, вы можете не получить желаемых результатов.Я не тренер, но по своему опыту тренировок могу сказать, что этот тип тренировки не требует такого большого количества отдыха, как если бы вы выполняли тяжелые веса с меньшим количеством повторений. Ваш риск перетренированности намного ниже, когда вы делаете большое количество повторений с низким весом, но, опять же, это только мое мнение.

    Тебе не нравится, когда на тебя кричат. Я не думаю, что Джиллиан на самом деле кричит в этом видео, но я могу полностью понять, когда люди говорят, что они находят ее раздражающей. Она действительно много говорит о вещах, которые не имеют отношения к делу, например, как здорово выглядят «ее девочки» и какие они классные.Возможно, это не так уж и плохо, но если вы занимаетесь ее тренировкой каждый день, возможно, через некоторое время вы захотите отключить ее звук. lol

    Не уверен, стоит ли Джиллиан вашего времени?

    Все еще думаете о 30-дневном шреде?

    Загляните в эту ветку на MyFitnessPal.com, чтобы получить 30-дневные обзоры по клочкам The Ultimate Before и After Shred Results Thread.

    Я был заядлым бегуном (примерно 20 миль в неделю в течение последних 15 месяцев) и тренировался с умеренным весом… .. И это надорвало меня!

    Начните 7-дневную бесплатную пробную версию с персонализированным фитнес-приложением Jillian Michaels.Доступно для iOS и Android.

    Основатель FitFusion Джиллиан Майклс объясняет, почему Netflix и Amazon «не занимаются бизнесом в фитнес-пространстве»

    Netflix, Amazon и Hulu построили свои оригинальные программы на модели «что-то для всех» — драмы, комедии, художественные фильмы, документальные фильмы, детские шоу, международные и т. Д. — но одного жанра, которого они все избегали, как предрассветный Занятия по кикбоксингу — это видео с упражнениями.

    Почему у Netflix нет кардио-сериалов Билли Бланкса? Почему P90X не является эксклюзивом Hulu?

    «Они не знают, как это делать», — говорит фитнес-гуру Джиллиан Майклс.«Если вы не разбираетесь в фитнесе — если вы не понимаете его, что им движет, что делает его прибыльным — вам нечего делать в этой сфере».

    Майклс села с Решающей, чтобы поговорить о том, почему ее стриминговый сервис FitFusion привлекает инвестиционный капитал и расширяет свою базу подписчиков, почему крупные стриминговые сервисы вообще избегают фитнес-видео и почему так много конкурентов стартапов не смогли прийти в форму с подобными сервисами. .

    РЕШАЮЩИЙ: Рынок DVD для упражнений следовал той же нисходящей траектории за последние несколько лет, что и остальной рынок DVD?

    ДЖИЛЛИАН МАЙКЛС: Продажи DVD с упражнениями резко упали на .

    Это потому, что потребители перешли на потоковую передачу видео с упражнениями?

    В стриминге есть масса упражнений, и многие из них бесплатны. Проблема в том, что таланты на YouTube спрятаны среди мусора. Вы ищете иголку в стоге сена.

    На каком рынке представлены упражнения по потоковой передаче?

    Было много попыток. Был CosmoBody, и он вышел из бизнеса. Есть Beachbody on Demand, и они только что уволили тонну сотрудников.Есть много других сайтов, которые не работают, и они считают, что не работают, потому что у них нет известных тренеров. FitFusion добился успеха, потому что он ориентирован на личность. У нас есть девушки Tone It Up, у нас есть Кэсси Хо, у нас есть Тара Стайлз, у нас есть я — множество других брендовых кроссовок.

    Это тоже видно в интерфейсе. Все выбирается тренером.

    Совершенно верно. Все дело в тренере.

    Учитывая, насколько ниже будет лицензионная плата для Netflix или Amazon за разработку серии упражнений по сравнению с оригинальной серией сценариев, почему они еще не сделали этого?

    Они не умеют этого делать.Comcast попробовал с Radius Fitness, и это был огромный провал. Они использовали совершенно неизвестные тренажеры, и это не сработало. CBS пробует это с помощью TrainerPass, запущенного в прошлом году, и многие из этих тренеров уже ищут новые места для своего контента. Если вы не разбираетесь в фитнесе — если вы не понимаете, что им движет, что делает его прибыльным, — вам нечего делать в этой сфере. Мы предлагаем FitFusion на каналах Amazon, что является хорошей платформой. Мы работаем на многих из этих платформ — мы на Amazon, мы на Apple TV, мы на Comcast, — но кто знает, куда пойдет наш бизнес в будущем.

    «Если вы не разбираетесь в фитнесе — если вы не понимаете, что им движет, что делает его прибыльным — вам нечего делать в этой сфере».

    Каков типичный сценарий использования? Люди находят три видео и смотрят их снова и снова, или люди всегда пробуют что-то новое?

    Люди все время пробуют новое. Мы можем видеть, какие видео смотрят люди, как долго они смотрят, определять, какие тренеры наиболее популярны и т. Д., И это помогает нам принимать решения о том, что расширять на платформе.Люди не хотят чего-то одного; они хотят многого. Я думаю, что причина, по которой Netflix, Amazon Prime, Apple Music и другие потоковые платформы работают так хорошо, заключается в том, что они предоставляют вам доступ практически ко всему .

    Видите ли вы, что FitFusion придерживается видео, или вы планируете разрабатывать лицензионную одежду, книги, встречи и т. Д.?

    Мы хотим иметь возможность управлять талантами, предлагая им влиятельные лица и лицензионные сделки, но это на пять шагов дальше, чем мы сейчас находимся.Мы хотим завершить этот раунд финансирования, раздуть или продвигать маркетинг, продолжать привлекать подписчиков и делать больше оригинального контента.

    Был ли FitFusion запущен ранее в этом году?

    Мы существуем уже несколько лет, но сейчас мы растем еще больше, потому что мы смогли инвестировать в платформы и маркетинг.

    Рекламируются ли ваши новые подписчики в основном из вашего приложения на каналах Amazon, Apple TV и других платформах? Они приходят из маркетинга?

    Они исходят от рекламы, которую мы делаем, особенно на Facebook и на YouTube.

    Чем еще вы сейчас занимаетесь?

    У меня есть приложение Jillian Michaels, которое очень хорошо работает на iOS и Android, в частности. У меня есть книга под названием Yeah Baby! о подходящей беременности, и сейчас я работаю над книгой о борьбе со старением. Я участвую в подкастах, на телевидении, в линиях одежды, пищевых добавках и т. Д., Но мне это далеко не так интересно, как то, что сейчас происходит на цифровых платформах. Помимо собственных проектов, я инвестирую в Thrive Market, Flywheel Sports, Popchips — бренды, которые лучше подходят для вас, которые растут и где мы видим большую прибыль, когда они продают.

    Какие продукты с ежемесячной подпиской вы используете?

    Я стар. [ Смеется, .] Я не собираю развлечения, как это делают многие миллениалы, поэтому у меня есть счет за кабельное телевидение и я смотрю HBO, Showtime и FX. У меня есть подписка на Netflix. Я не подписываюсь на музыкальную платформу, но думал об Apple Music. Я принадлежу к другому поколению и все еще думаю о том, чтобы владеть своей музыкой, но я думаю, что Apple Music становится все более интересной.