Сколько нужно времени для: Сколько времени или сколько время?

Содержание

Сколько времени нужно работать в течение дня

19 сентября 2016 Продуктивность Работа и учёба

Эффективность восьмичасового рабочего дня уже давно ставят под сомнение. Чтобы повысить продуктивность, необходимо следовать оптимальному соотношению времени, затраченного на работу и отдых. В статье — правила, которые помогут вам максимально эффективно организовать рабочий день.

Восьмичасовой рабочий день был введён во время промышленной революции, чтобы сократить количество рабочих часов для трудящихся на заводах людей. В своё время это нововведение было настоящим прорывом. Но к нынешнему моменту подобный подход к организации рабочего времени безнадёжно устарел.

Сейчас от нас по-прежнему ожидают, чтобы мы работали восемь часов подряд практически без передышки. Многие люди трудятся даже во время обеденного перерыва!

Такой график не помогает нам работать продуктивнее. Скорее, наоборот.

Лучший способ организовать время

Используя специальную компьютерную программу, IT-компания Draugiem Group провела исследование продуктивности сотрудников. С помощью этой программы было измерено, какое количество времени работники тратят на выполнение различных заданий, и оценена их производительность в целом.

Исследование показало удивительные результаты. Оказалось, продолжительность рабочего дня влияет на продуктивность лишь в незначительной степени. Действительно важную роль играет то, как работники организуют свой день. В частности, сотрудники, которые регулярно делали небольшие перерывы, показывали более высокий уровень продуктивности, чем те, кто работал в течение долгих промежутков времени.

Исследование выявило идеальное соотношение: 52 минуты работы и затем — 17 минут отдыха. Работники, придерживающиеся такого режима, демонстрировали удивительную концентрацию на выполняемых заданиях. В течение практически целого часа они были на 100% вовлечены в работу, которую им было необходимо сделать.

Эти работники не заходили в социальные сети «буквально на пару секунд» и не отвечали на личные сообщения. Когда они чувствовали себя уставшими (как раз примерно по прошествии часа), они делали небольшие перерывы, в течение которых старались полностью абстрагироваться от работы. Это помогало им с новыми силами браться за другие задания в течение следующего часа продуктивной работы.

Ваш мозг подскажет вам, как работать продуктивнее

Люди, которые открыли для себя это великолепное соотношение, показывают лучшие результаты и легко обгоняют своих конкурентов. Дело в том, что они поняли, как удовлетворить фундаментальные потребности нашего мозга. Примерно в течение часа он способен работать на полную мощность, а затем его активность идёт на спад, который длится от 15 до 20 минут.

Лучший способ противостоять утомлению и различным отвлекающим факторам — подойти осознанно к распределению нагрузки.

Вместо того чтобы трудиться до тех пор, пока вы уже не сможете сосредоточиться на задании, прислушайтесь к себе. Усталость или желание отвлечься должны стать для вас сигналом, указывающим на то, что пора сделать передышку.

Регулярно устраивать перерывы гораздо легче, когда вы знаете, что они повышают вашу работоспособность. Усталость часто побеждает нас в борьбе за продуктивность, потому что мы продолжаем работать даже тогда, когда наша энергия практически полностью исчерпана.

Кроме того, мы устраиваем себе перерывы, которые на самом деле не позволяют нам отдохнуть как следует. Проверка почты или просмотр видео на YouTube не подзаряжают нас так, как небольшая прогулка.

Основные правила продуктивной организации рабочего дня

При правильной организации времени вы сможете трудиться эффективнее и во время традиционного восьмичасового рабочего дня. Если вы будете выполнять задания в моменты естественных пиков вашей активности, вам будет легче справиться с большими объёмами работы. И вот четыре основных совета, как сделать это правильно.

1. Усердно работайте в течение часовых отрезков времени и делите запланированные задания на несколько частей в соответствии с временными промежутками. Обычно мы планируем закончить работу к концу дня, недели или месяца. Но практика показывает, что эффективность выполнения заданий повышается, если мы концентрируемся на том, что мы можем сделать прямо сейчас. Правильный режим работы не только поможет вам поймать нужный ритм продуктивности. Он также сделает задания, пугающие своим объёмом, более выполнимыми. Вы естественным образом начнёте делить их на части.

Если вы хотите в точности следовать результатам описанного исследования, вы можете усердно работать в течение 52 минут. Но в целом часовые промежутки так же эффективны.

2. Полностью сосредоточьтесь на работе. Принцип данной стратегии заключается в том, чтобы в течение относительно небольших промежутков времени работать в полную силу. Если вы будете отвлекаться, весь смысл такого режима будет сведён к нулю.

3. Отдыхайте как следует. Упомянутое исследование показало, что сотрудники, которые делали перерывы чаще, чем предполагает оптимальное соотношение работы и отдыха, были более продуктивны, чем те, кто не отдыхал вообще. А те, кому удавалось полностью абстрагироваться от работы, показывали лучшие результаты, чем работники, отдыхавшие беспорядочно.

Чтобы улучшить продуктивность, во время перерывов нужно держаться подальше от компьютера и телефона и забыть о выполняемых заданиях. Прогуляйтесь, поболтайте с коллегами или почитайте книжку. Это поможет вам некоторое время не думать о предстоящей работе и, таким образом, даст вам больше энергии.

Если у вас очень много работы, соблазн потратить время отдыха на звонки или переписку очень велик. Но помните, что так вы не сможете хорошенько отдохнуть во время перерыва. Поэтому не тратьте много времени на эти занятия.

4. Не дожидайтесь того момента, когда ваше тело заставит вас сделать передышку. Будет уже слишком поздно, вы пропустите промежуток времени, который необходимо было потратить на отдых, и выбьетесь из режима. Тогда на восстановление вам понадобится гораздо больше времени.

Если вы будете следовать этим правилам, ваша работоспособность повысится, вы будете выполнять задания быстрее и чувствовать себя гораздо лучше.

Сколько нужно времени, чтобы стать трейдером — Финансы на vc.ru

Средняя историческая годовая доходность рынка акций США порядка 9-10% в год (индекс S&P500), индекс Мосбиржи в среднем растет на 13% в год.

11 714 просмотров

Но что если цель зарабатывать больше?

Можно заняться активным инвестированием. Однако статистика говорит, что уже в перспективе 5 лет, более 80% активных инвесторов начинают проигрывать индексам, через 10 лет – 90%. См. рис. выше. Даже кумир всех активных инвесторов Баффет давно «скатился» до среднерыночной доходности (=индексу), а клиентам его компании Berkshire Hathaway впору задуматься не переложить ли им деньги в простой индексный фонд. Да он и сам про это сказал в интервью CNBC: «… могу сказать вам, что я не изменил свое завещание, и оно предписывает, что моя вдова будет держать 90% средств в индексных фондах.»

Если инвестирование в среднесрочной перспективе не приносит доходность выше индексов, тогда в поиске более высокой доходности логично обратиться к трейдингу, сфокусировавшись на краткосрочных сделках с использованием в т.ч. «плеча» (заемные средства) и коротких позиций (продажа без покрытия).

Сколько нужно потратить времени и усилий, чтобы иметь устойчиво положительные результаты в трейдинге?

В 2005 г. журнал Applied Cognitive Psychology привел результаты исследования переменных, позволяющих прогнозировать уровень навыков шахматистов: оказалось, что самый сильный фактор мастерства — время. Шахматисты высокого уровня потратили впятеро больше времени, чем шахматисты среднего уровня.

Но лучше всего идею зависимости результата от потраченного времени воплощает «правило 10000 часов», которое сформулировал шведский психолог Андерс Эрикcсон, а популяризировал в 2008 г. Малкольм Гладуэлл в своей книге «Гении и аутсайдеры. Почему одним все, а другим ничего?»

Эрикccон провел исследования среди специалистов музыкальных профессий. Он разбил их на три группы — звезды, профессионалы и любители, и провел опрос о времени, потраченном на обучение. Почти все они начинали заниматься музыкой в детстве. Но с годами появлялась разница в потраченном на занятия времени.

К двадцати годам у лучших музыкантов набиралось до 10 000 часов занятий. В багаже середнячков было 8000 часов, а у любителей — не более 4000.

Важно, что Эрикссон не нашел музыкантов, которые добились высокого уровня мастерства, не прикладывая особых усилий и упражняясь меньше сверстников. Не были выявлены и те, кто работал изо всех сил, но не вырвался вперед просто потому, что не обладал нужными качествами.

Мысль о том, что достичь мастерства в сложных видах деятельности невозможно без обширной практики, не раз высказывалась в исследованиях по профессиональной компетенции. Исследователи приходили примерно к одной и той же цифре, ведущей к мастерству -10000 часов.

Невролог Даниель Левитин писал: «Из многочисленных исследований вырисовывается следующая картина: о какой бы области ни шла речь, для достижения уровня мастерства, соразмерного со статусом эксперта высокого класса, требуется 10000 часов практики. Кого ни возьми — композиторов, баскетболистов, писателей, конькобежцев, пианистов, шахматистов, отпетых уголовников и так далее, — это число встречается с удивительной регулярностью». Левитан также заметил, «пока еще никому не встретился случай, когда высочайший уровень мастерства достигался бы за меньшее время. Складывается впечатление, что ровно столько времени требуется мозгу, чтобы усвоить всю необходимую информацию».

Как это часто бывает, есть новость плохая и хорошая. 10000 часов – это много. Конечно, в простых или малоконкурентных областях, чтобы стать экспертом потребуется меньше времени. Но в популярных высоконкурентных сферах, к которым относится и трейдинг, может понадобиться значительно больше 10000 часов.

Хорошая новость сводится к тому, что каждый может достичь успехов в своем деле, невзирая на природные задатки, если будет много и усердно трудиться. И чем раньше начнется движение, тем раньше цель будет достигнута.

Для трейдера 10000 часов профессионального развития — это примерно 10 лет жизни. Почему еще для достижения трейдером профессионального уровня так важно пройти путь длиной не менее 10 лет? Потому что за это время он с гарантией пройдет огонь и воду — застанет хотя бы один мировой экономический кризис, несколько черных лебедей, ни один раз понесет ощутимые или даже катастрофичные потери. И только после такого опыта ему откроется возможность войти в тот самый небольшой процент «выживших» и стабильно зарабатывающих на рынке.

Можно ли сократить время обучения?

Да, ведь самый сильный фактор мастерства не просто время, а время, потраченное с умом на изучение такой интеллектуальной игры, как трейдинг.

Однако нельзя недооценивать всей сложности этой игры и искать короткий путь. Ведь даже пройдя этап создания теоретически прибыльной торговой системы, сразу упираешься в психологию. Этап развития навыков управления собственным поведением в условиях стресса занимает чаще всего бОльшую часть времени общего развития трейдера. Проблема заключается в том, что не существует единого рецепта «прокачки» этого навыка. Но, зная про «правило 10000» часов, можно уверено полагать, все дело в опыте – в прохождении огромного количества кейсов, на которых мы учимся, калибруя свои поведенческие навыки через обратную связь. Как и в любой другой деятельности.

Телеграм канал: t.

me/TradPhronesis

Сколько времени обычно требуется, чтобы забеременеть?

Невозможно сказать, сколько времени нужно, чтобы забеременеть, потому что это индивидуально для каждой женщины.

Многие факторы могут повлиять на шансы пары на зачатие, например:

ваш возраст
ваше общее состояние здоровья
ваше репродуктивное здоровье
частота половых контактов . Это может огорчить, но это нормально.
Рождаемость
Большинство пар забеременеют в течение года, если они регулярно занимаются сексом и не используют противозачаточные средства.
Но с возрастом женщины становятся менее плодовитыми.
Влияние возраста на мужскую фертильность менее очевидно.

Что значит «регулярный секс»?
Регулярные занятия сексом означают занятия сексом каждые 2–3 дня в течение месяца.
Некоторые пары могут попытаться заняться сексом во время овуляции женщины (выпуска яйцеклетки).
Но не беспокойтесь о времени занятия сексом, если это вызывает у вас стресс.
Проблемы с фертильностью
Многие факторы могут вызывать проблемы с фертильностью, в том числе:
- гормональные (эндокринные) нарушения, такие как синдром поликистозных яичников (СПКЯ) и проблемы со щитовидной железой или гипофизом
- физические расстройства, такие как ожирение, анорексия нервная или чрезмерная физическая нагрузка
- расстройства репродуктивной системы, такие как инфекции, непроходимость фаллопиевых труб, эндометриоз или низкое количество сперматозоидов
- менопауза
Некоторые из этих факторов влияют как на женщин, так и на мужчин.
Наиболее распространенными причинами являются нарушения овуляции (которые могут быть вызваны множеством различных причин) и нарушения спермы.
Подробнее о причинах бесплодия.
Получение помощи
Если вы безуспешно пытались зачать ребенка в течение 1 года, обратитесь за советом к своему терапевту.
Дополнительная информация
- Как определить, что у меня овуляция?
- Пытаетесь забеременеть?
- Проведение теста на беременность
- Могу ли я забеременеть сразу после окончания менструации?
- Беременность
- Бесплодие
- Рекомендации NICE: оценка и лечение людей с проблемами фертильности
Последняя проверка страницы: 8 сентября 2022 г.
Дата следующего рассмотрения: 8 сентября 2025 г.
Сколько времени нужно, чтобы стать гражданином США?
Время оформления гражданства
Сколько времени нужно, чтобы стать гражданином США?
Среднее время обработки для натурализации (гражданства) составляет 9 месяцев по данным Службы гражданства и иммиграции США (USCIS). В течение этого времени, пока правительство работает над обработкой заявления о натурализации, заявители должны выполнить несколько шагов, прежде чем стать гражданами.
Вот краткое изложение — от подачи заявления до церемонии приведения к присяге (с полезными подробностями о том, чего ожидать на каждом этапе ниже):
- Шаг 1. Подача заявления на натурализацию (форма N-400)
- Шаг 2. Присутствие на приеме для сдачи биометрических данных
- Шаг 3. Посещение собеседования и экзамена на гражданство
- Получение решения по вашему заявлению
- Шаг 5. Принятие Присяги на верность и получение Свидетельства о гражданстве
Важно отметить, что время ожидания и обработки, указанное в этом руководстве, является официальным средним и приблизительным и не отражает возможные задержки (подробнее обсуждается ниже). На практике процесс натурализации может занять больше или меньше времени, в зависимости от того, где проживает заявитель. Это связано с тем, что некоторые местные отделения Службы гражданства и иммиграции США (USCIS) обрабатывают заявления намного быстрее, чем другие (см. «Время обработки USCIS» ниже).
Boundless предлагает неограниченную поддержку со стороны нашей команды экспертов по иммиграции, поэтому вы можете с уверенностью подать заявку и сосредоточиться на том, что важно, на вашей жизни в США. Узнать больше.
Осуществите свою мечту стать гражданином США с Boundless + RapidVisa
Шаг 1
Подача заявления на натурализацию (форма N-400)
Первым шагом процесса является подача формы N-400 через Интернет или по почте с использованием бумажной версии формы N-400.
Если вы подаете заявление на получение гражданства США из-за пределов США или подаете заявление на снижение или освобождение от пошлины, вам необходимо подать заявление по почте. Время обработки заявки N-400, в среднем 9 месяцев — это не просто одобрение заявки, это временная шкала всего процесса получения гражданства — от получения до церемонии присяги.
Отправка заявления на получение гражданства США и подтверждающих документов в Службу гражданства и иммиграции США (USCIS) запускает процесс. Чем быстрее вы сможете собрать сопроводительную документацию — например, ксерокопию вашей грин-карты (форма I-551, официально именуемая «Карта постоянного жителя»), — тем раньше вы сможете отправить ее в USCIS, которая затем может приступить к рассмотрению вашего заявления. .
Важно убедиться, что ваше заявление заполнено, ваши ответы верны, а ваши подтверждающие документы представлены в формате и порядке, которые предпочитает правительство США. Если какой-либо из ваших документов написан на языке, отличном от английского, вы также должны получить заверенный перевод этого документа на английский язык, поэтому помните об этих дополнительных шагах, выполнение которых может занять дополнительное время. Любая недостающая информация или документация, скорее всего, замедлит процесс.
ВАЖНО: Обязательно уведомляйте USCIS каждый раз, когда вы переезжаете или меняете свой почтовый адрес, чтобы не пропустить официальные уведомления.
Шаг 2
Присутствие на приеме по биометрии
Назначение на биометрию является обязательным шагом для заявителей на получение гражданства США и обычно занимает всего около 15-20 минут (хотя часто приходится долго ждать, чтобы записаться на прием). Во время этой встречи заявитель предоставляет свои отпечатки пальцев, фотографию и подпись, которые будут использоваться для проверки биографических данных. После подачи первоначального заявления вы получите письмо о назначении (форма I-79).7C, официально называемое «Уведомление о действии») от USCIS, в котором указывается, когда и где будут собираться ваши отпечатки пальцев, фотографии и подпись. USCIS также направит ваши отпечатки пальцев в Федеральное бюро расследований (ФБР) для проведения проверки биографических данных.
Не забудьте взять с собой всю необходимую документацию на встречу по биометрии, чтобы не возвращаться во второй раз. Эти документы включают ваше письмо о назначении, карту постоянного жителя (вашу грин-карту) и вторую форму удостоверения личности с вашей фотографией, например, водительские права или удостоверение личности государственного образца.
На этом этапе процесса также возможно получить уведомление от USCIS с запросом дополнительной информации или материалов, которые будут указаны в письме (официально называемом «Запрос о доказательствах» или RFE). Этими документами могут быть судебные или полицейские протоколы (например, если USCIS обнаружит информацию во время проверки биографических данных, которая требует уточнения или обоснования). В этом контрольном списке также могут быть другие необходимые документы от USCIS. Обязательно отправьте их в USCIS как можно скорее, чтобы свести к минимуму задержку.
Шаг 3
Присутствие на собеседовании и экзамене на получение гражданства
ИНТЕРВЬЮ
Собеседование на получение гражданства США обычно проводится примерно через 9 месяцев , в среднем, после того, как USCIS получит ваше заявление о натурализации (рано или поздно для некоторых заявителей). USCIS отправит вам письмо — , только один раз — с указанием даты и места вашего собеседования, а также со списком любых документов, которые вы должны принести.
Для успешного прохождения собеседования убедитесь, что вы:
- Обновите свой почтовый адрес (если он изменился с момента подачи заявления), чтобы не пропустить встречу.
- Не оставляйте запрошенные документы (указанные в RFE, которые вы получили ранее, если таковые имеются) в день собеседования.
- Должным образом подготовьтесь к интервью.
ВАЖНО: Вы должны уведомить Службу гражданства и иммиграции США (USCIS) до о дате встречи, если вы предполагаете, что не сможете присутствовать. В противном случае USCIS приостановит («административно закроет») процесс натурализации. Если вы пропустите год, не связавшись с USCIS после того, как они приостановят рассмотрение вашего заявления, вам будет отказано. Если это произойдет, вам нужно будет начать процесс заново и оплатить сборы во второй раз. Вы можете запросить перенос встречи, написав в офис, где должно проходить собеседование. Затем вы получите новое письмо с измененной датой и временем, но это может быть через несколько месяцев, что подчеркивает важность появления в исходную дату.
ЭКЗАМЕН
В большинстве случаев тест на гражданство назначается в тот же день, что и собеседование. Тест состоит из двух частей: теста на знание английского языка, а также теста по основам гражданственности (тест по правительству и истории США). Рекомендуется подготовиться к обоим компонентам экзамена (навыки английского языка и гражданские права), чтобы избежать повторной сдачи теста.
Если вы не сдали экзамен, вам нужно будет пересдать соответствующую часть экзамена, чтобы перейти к следующему этапу процесса. Вас попросят вернуться на место встречи примерно с 60 до 9.0 дней после начальной даты вашего экзамена.
Обновление теста на гражданство 2022 года: правительство США недавно объявило, что будет испытывать новую версию теста на гражданство. Новый тест на гражданство США, объявленный USCIS в 2022 году, должен включать вопросы об американской истории, гражданском праве и правительстве. Вопросы также будут касаться прав и обязанностей граждан США, а также их знания английского языка. Кроме того, абитуриенты также должны будут пройти тест на знание английского языка. В настоящее время испытание доступно только для 1500 участников и будет рассмотрено позже в этом году.
Является ли вашей конечной целью стать гражданином США? Boundless помог более чем 100 000 человек с их иммиграционными планами. Мы будем вашим партнером по планированию визы от начала до конца. Начните сегодня!
Шаг 4
Получение решения по вашему заявлению
Если все пойдет хорошо, и вы предоставили все документы, необходимые USCIS для принятия решения, ваше заявление о натурализации может быть одобрено в тот же день, что и собеседование и экзамен на получение гражданства. В противном случае у USCIS будет 120 дней (четыре месяца) с даты собеседования и экзамена на получение гражданства, чтобы направить вам свое решение в письменной форме. В частности, вы получите форму N-652 (официально называемую «Уведомление о результатах экзамена»). Узнайте о том, как проверить свой статус гражданства, здесь.
Вы можете ожидать один из трех результатов:
1. Ваша заявка одобрена , и в этом случае вы можете перейти к шагу 5 ниже.
2. Ваше заявление продолжение , что означает, что USCIS приостановит его по одной из следующих причин:
- Вы не сдали экзамен на гражданство (или его часть): В этом случае вы должны вернуться на второе собеседование и пересдать необходимую часть экзамена. Если вы не сдадите экзамен во второй раз, ваша заявка будет отклонена.
- Вы не предоставили соответствующую документацию или информацию: В этом случае вы должны дождаться получения формы N-14, объясняющей, что, где и как отправить необходимую информацию/документацию в USCIS. У вас будет 30 дней, чтобы ответить. Если вы не выполните этот запрос в установленный срок, ваша заявка может быть отклонена.
3. Ваша заявка отклонена , и в этом случае вы получите письмо от USCIS с изложением этого решения и ваших вариантов. Если вы считаете, что заслуживаете одобрения на получение гражданства США, вы можете подать апелляцию (запросить слушание с сотрудником USCIS) в течение 30 дней после получения письма об отказе. Затем USCIS назначит слушание в течение 180 дней. Если сотрудник USCIS отклоняет ваше заявление после слушания, а вы по-прежнему считаете, что заслуживаете одобрения, вы можете запросить рассмотрение вашего дела окружным судом США.
Чтобы этот процесс не затягивался (и ваше заявление не было отклонено), важно должным образом подготовиться к собеседованию и экзамену на получение гражданства. Также важно своевременно предоставлять всю информацию, которую запрашивает USCIS.
Какой бы уникальной или сложной ни казалась ваша ситуация, Boundless поможет вам подать заявку быстрее, проще и увереннее. Начните сегодня!
Шаг 5
Принятие присяги и получение свидетельства о натурализации
Во многих случаях церемония принесения присяги будет проходить в тот же день, что и собеседование и экзамен, если ваше заявление будет одобрено. В противном случае USCIS запланирует его примерно через две-шесть недель. Вы получите письмо (форма N-445, официально называемое «Уведомление о церемонии присяги натурализации») с указанием даты, времени и места проведения следующей доступной церемонии. Вы получите свидетельство о натурализации — а в некоторых случаях сможете зарегистрироваться для голосования — в том же месте после принесения присяги.
Если вы не можете явиться на церемонию принесения присяги на верность, вы должны вернуть уведомление в местный офис USCIS вместе с письмом с просьбой о новой дате и объяснением, почему вы не можете прийти в первоначальную дату. Неявка более одного раза на церемонию натурализации может привести к отклонению вашего заявления.
Помните: вы еще не являетесь гражданином США, пока не примете присягу на верность, поэтому важно, чтобы вы явились на церемонию в те дни, когда вы запланированы или перенесены.
Что дальше?
Если вы дошли до этого места, поздравляем! Вы можете начать наслаждаться жизнью как гражданин США.
Хотя вы официально станете американцем после принесения присяги на верность, есть важные шаги, которые необходимо предпринять как можно скорее после натурализации:
Эти шаги не являются частью процесса натурализации, но необходимы для того, чтобы иметь возможность путешествовать и подавать документы. налоги в качестве нового гражданина США.
Понимание сроков обработки USCIS
USCIS — это государственное учреждение, ответственное за обработку заявлений о натурализации (и других иммиграционных форм). Чтобы справиться с огромным объемом получаемых заявок, USCIS поддерживается местными отделениями по всей территории Соединенных Штатов.
Каждому заявителю присваивается местный офис на основе его почтового индекса, поэтому каждый местный офис также получает разное количество заявок, что напрямую влияет на его скорость обработки по сравнению с другими офисами. USCIS публикует время ожидания обработки в каждом полевом офисе и обновляет цифры один раз в месяц.