Можно ли поправиться от протеина, как правильно принимать протеиновые смеси
Перед введением нового продукта в рацион стоит узнать о его свойствах, какое влияние на состав тела он оказывает. Особенно внимательными следует быть тем, кто склонен к набору лишних килограммов и стремится стабилизировать вес после недавнего похудения. Протеиновые смеси окружены множеством вопросов: какая норма потребления белка в сутки, что будет, если ее превысить, можно ли поправиться от протеина. В данном материале ты найдешь ответы на эти и многие другие вопросы.
Для спортсменов польза протеиновых смесей неоспорима, он присутствует в рационе каждого из них. Неопытные новички относятся к любому спортивному питанию настороженно. Кто-то не понимает смысл употребления протеина и поэтому не хочет тратить на него деньги, другие опасаются побочных эффектов, например, появления лишнего веса.
Зачем нужен протеин?
Белок — это основа всего живого на планете. Он представляет собой сложную длинную цепочку, ее строение определяет свойства вещества.
Науке известно несколько десятков аминокислот, поэтому вариантов и видов белковых соединений существует очень много. Человек тоже состоит из белка, поэтому при недостатке протеина в питании его организм не может развиваться и функционировать должным образом. Основными симптомами дефицита являются физическая слабость, частые болезни, ускорение процессов старения. При таких условиях о продуктивных тренировках не может быть и речи.
Особенно востребованы протеиновые добавки в бодибилдинге и других направлениях, связанных с интенсивным развитием мышц. Для образования новой мышечной ткани телу необходим строительный материал, те самые аминокислоты. Получить их можно из молочных и мясных продуктов, рыбы, яиц, орехов и бобовых, а также из спортивного питания. Принимать протеин в добавках удобнее, они дополняют рацион и позволяют точно контролировать количество поступающего белка. Еще одно преимущество спортивного питания перед традиционным заключается в быстром и легком усвоении. Если съесть после тренировки кусок мяса, то организм не успеет его усвоить до момента наступления катаболизма — разрушения мышц.
Если выпить белковый коктейль, то аминокислоты будут усвоены практически мгновенно.
Протеин помогает не только набирать мышечную массу, но и избавляться от жировой. Здоровое похудение — это не голодание, а дефицит калорий за счет перехода на систему питания с преобладанием белковой составляющей. При голодании организм разрушает собственную мышечную систему, при здоровом похудении — сжигает жир с сохранением мышц. Если заменить часть углеводов и жиров на белки, то калорийность рациона станет ниже, при этом питательная ценность останется на должном уровне. Как правило, для похудения, протеиновый коктейль заменяет один из приемов пищи, наиболее предпочтительным видом будет сывороточный изолят. В этой разновидности содержится максимальное количество белка при минимальном содержании молочного жира и сахара.
Рекомендации по дозированию
При наращивании мышечной массы культуристы принимают очень много протеина, суточное потребление может доходить до 200-300 граммов. Прирост мышц происходит не только за счет высокой дозировки белка, также необходим сбалансированный рацион с высокой калорийностью и грамотная периодизация тренировочных нагрузок.
Задачей является набор сухой массы, то есть исключительно мышц, спортсмены прекрасно с ней справляются.
Специалисты в области физиологии и питания рекомендуют ежедневно получать 0,8-1 грамм чистого белка на каждый килограмм веса тела, но спортсмены превышают эту норму в несколько раз. Бодибилдер может получать 2-4 грамма на каждый килограмм веса, при этом не накапливать жировые отложения и не сталкиваться с другими побочными эффектами.
Если так сделает человек, который не придерживается правильного питания и не тренируется в активном режиме, то он столкнется с опасными последствиями.
Что будет, если превысить дозировку?
Атлеты спокойно превышают рекомендуемое количество по употреблению протеина, не считая это риском для здоровья, и отчасти они правы. Выводы о вреде того или иного вещества делаются на основании определенных норм токсичности. Для каждого компонента экспериментальным путем выделяется верхняя граница нормы, при переходе за которую создается опасность для здоровья и жизни.
На данный момент такая норма для белка не определена. Предложенный медиками интервал от 0,8 до 1 грамма на килограмм веса носит рекомендательный характер.
Но это не означает, что белковые продукты можно употреблять в неограниченных количествах. Обычно причиной появления лишнего веса является непомерное потребление углеводов и жиров, но на вопрос, можно ли потолстеть от протеина, ответ тоже будет положительным. Если принимать большое количество белка, но при этом не тренироваться, а вести малоактивный образ жизни, то уже через месяц можно обнаружить пару лишних килограммов. Нарастить мышцы без тренировок не получится, поэтому увеличение веса произойдет за счет накопленного жира. То же самое может произойти с тем, кто не употребляет спортивные коктейли, а просто мало двигается и произвольно питается.
Какой эффект будет от белковых добавок: увеличение или снижение веса тела, зависит не только от дозировки, но и от образа жизни. Для поддержания стабильного веса тела рекомендуется придерживаться сбалансированного рациона, усиленного умеренным количеством сывороточного протеина, а также спортивного режима с регулярными физическими нагрузками.
Без необходимости превышать рекомендуемую норму не стоит, это не приведет к положительному результату, напротив, может обернуться побочными эффектами.
Перерабатывая любое белковое соединение, организм выделяет аммиак, нейтрализацию которого выполняет печень, выведение — почки. Чрезмерное потребление белка сказывается в первую очередь на этих органах, им приходится выдерживать повышенную нагрузку. Однако, экспериментальным путем было выявлено, что употребление до 3 граммов на килограмм массы тела не создает рисков для почек и печени. При активном образе жизни с регулярными тренировками вероятность появления лишних килограммов при такой дозировке тоже отсутствует. Если это будут силовые тренировки, то общий вес безусловно увеличится, но произойдет это за счет мышц, а не жира.
Выходит, что ответ на вопрос, можно ли поправиться от протеина, складывается из нескольких составляющих. Если употребление чего-либо не соответствует уровню физической активности, то человек полнеет.
Причина не в каком-либо продукте или гастрономической группе, а в нарушении энергетического баланса и большом количестве лишних калорий.
Можно ли набрать вес с помощью протеина и физ. нагрузок?
Можно ли набрать вес с …
19 ответов
Последний — Перейти
#1
Но она очень упорная и старается. А кто так занимается, спустя рукава и не утруждает себя реально большими весами — не худеют и не набирают. Вам для набора веса скорее наверное гейнер подойдет, это протеин с углеводами, как раз «на массу».
#2
#3
Гость
Ешьте торты, какие хотите.
#4
Но попробовать стоит — а вдруг вы среди тех, кто в принципе может накачать мышцы, ведь их 75%. И питание. Нагуливайте аппетит, не ешьте насильно, толку не будет. Ешьте все, что любите, разнообразную здоровую пищу, мясо-птица-рыба обязательно, каши с маслом, овощи фрукты.
#5
#6
1-й прием пищи: 12 яичных белков ( два цельных яйца ), 1 поджаренный французский батон, 1 тарелка овсянки ( отмеренная в сухом виде ), 1 столовая ложка меда, 1 банан, 1 чашка черного кофе, 1 порция сывороточного протеина.
2-й прием пищи: 280 г говядины ( вырезка или край ), 2 тарелки риса, 1 тарелка брокколи или спаржи.
3-й прием пищи: послетренировочный коктейль из сывороточного протеина с креатином.
4-й прием пищи: 280 г говядины, 2 тарелки риса, 1 тарелка брокколи или спаржи.
5-й прием пищи: 15 яичных белков, 1 тарелка овсянки и 3 рисовых пирога ( по 15 г углеводов в каждом ).
6-й прием пищи: протеино-углеводный коктейль.
7-й прием пищи: 280 г говядины,1 тарелка брокколи или спаржи.
8-й прием пищи: 3-4 порции суши ( ужин ).
9-й прием пищи: 12 яичных белков ( два цельных яйца ), 1 тарелка овсянки.
10-й прием пищи: сывороточный протеин и овсяные булочки ( 5-6 штук ).
11-й прием пищи: 280 г говядины, 1 тарелка овсянки и пищевые добавки.
12-й прием пищи: протеино-углеводный коктейль ( по желанию
А если будешь усиленно тренироваться без жрачки — просто исчезнешь
#7
Гораздо позже, он набрал ещё четвертьь центнера веса, и до сих пор считается одим(если не самым) мясистым профи билдером.(((((((((((
может, для примера простого смертного привести, с жизнью-работой и БЕЗ тонн химии, которые используют «коулмены-шварцнеггеры»??
#8
#9
Галя
Не все так однозначно.
есть люди (вне зависимости худые или толстые) которые быстро набирают мышечную массу, есть такие — что аж никак, хоть лопни. Тренер в зале говорил, что другой приходит пару раз в неделю, слеганца покачается — и за пару месяцев бугры мышц вырастают. А другие корячатся каждый день, пьют спортивные коктейли — и ничего. ВСЕ ЛЮДИ РАЗНЫЕ!
Но попробовать стоит — а вдруг вы среди тех, кто в принципе может накачать мышцы, ведь их 75%. И питание. Нагуливайте аппетит, не ешьте насильно, толку не будет. Ешьте все, что любите, разнообразную здоровую пищу, мясо-птица-рыба обязательно, каши с маслом, овощи фрукты.
То есть если к примеру взять двух одинаковых по массе людей но у одного хорошо набирается масса а у другого плохо. То тому у которого хорошо достаточно 2000 калорий в день чтобы расти. А тому у которого плохо с набором мышц для такого же роста нужно есть 3000 калорий причем с большой долей углеводов
#10
Возможно вы пытаетесь набрать вес трудноусвояемой пищей мясом и подобным вес не набирают Вес набирают быстро усвояемой едой а это в первую очередь молоко творог к ним для усвоения углеводов в виде булочек фруктов и тд
Паралельно занимайтесь Так же вам нужны силовые турник брусья отжимания маленький женский вес там но не в коем случае не аэробное типа бега и тд Тк бег сжигает калории моментально как и любая высокая двигательная активность
протеины вам посадят печень почки и тд У дорового человека вес легко растет и в + и в — на обычной еде если органы функционируют
#11
Для меня например проблема веса не когда не стояла для меня что поднять на 10кг что опустить проще пареной репы тк тип телосложения мезоморфный причем довольно чистый
#12
#13
#14
Гость
Здравствуйте.
У меня рост 167 вес 43. Срочно нужно набрать вес, но очень сложно, генетика такая. Питаюсь правильно 4 раза в сутки, хожу в зал занимаюсь индивидуально с тренером. Он говорит, что хорошо было бы протеины пить. Посоветуйте пож какие протеины лучше купить для набора веса. Может еще какие-нить фишки есть?
#15
#16
#17
#18
Внимание
#19
ссср
Единственный тип человека который не сможет набрать массу это БОЛЬНОЙ эктоморф с гастритм глистами возможно и тд
Для меня например проблема веса не когда не стояла для меня что поднять на 10кг что опустить проще пареной репы тк тип телосложения мезоморфный причем довольно чистый
Новые темы за сутки: 99 тем
Боль в сердце ( области сердца)
9 ответов
Пропуск вакцины от бешенства на 14 день, что будет?
5 ответов
Антидепрессанты при расстройстве пищевого поведения
2 ответа
Сильная боль в левой ноге
7 ответов
Неприятная ситуация
1 ответ
Может ли при таком диагнозе болеть нога?
3 ответа
Что делать при галлюцинациях?
10 ответов
Плохо от голода
6 ответов
Сплю как убитая
6 ответов
Кто-нибудь делал холтер с изменением давления?
2 ответа
Следующая тема
Банановая диета, поделитесь опытом
27 ответов
Предыдущая тема
Кто работает в банке,как вы питаетесь?
27 ответов
Сколько времени нужно, чтобы набрать 1 кг мышц?
Скорее всего, вы сможете нарастить от 0,3 до 1 кг мышечной массы за месяц , при условии, что вы усердно поднимаете тяжести 4–5 раз в неделю и придерживаетесь богатой белком диеты с достаточным количеством калорий.
Сможете ли вы набрать 1 кг мышц за неделю?
Имейте в виду, что физиологически невозможно набирать более одного фунта мышечной массы в неделю. Для большинства набирающих вес полфунта в неделю было бы еще более реалистичной целью, потому что они достигли своего генетического предела. Запрос на удаление DMCA Источник: bodybuilding.comКак набрать 1 кг мышечной массы?
Ешьте достаточно белкаДиета с достаточным количеством белка способствует росту мышц. В сочетании с регулярными тренировками с отягощениями потребление 0,8–2,0 г белка на килограмм массы тела увеличивает мышечную массу человека. Это необходимо для здорового набора веса.
Запрос на удаление DMCA Источник: medicalnewstoday.comСколько может поднять 1 кг мышц?
Следовательно, добавление 1 кг мышц ко всему телу теоретически может увеличить общую силу примерно на 3%. Добавьте 3 кг к 100 кг жима лежа и т.
д. Запрос на удаление DMCA
Источник: quora.comМогу ли я набрать 2 кг мышц за месяц?
Некоторые люди наберут значительно больше, а некоторые наберут меньше мышц в течение месяца. Но в целом средний вес составляет около 1 кг у самцов и 0,5 кг у самок. Запрос на удаление DMCA Источник: inbodyusa.comСколько времени нужно, чтобы нарастить мышечную массу?
Сколько кг мышц заметно?
Начальная сила Это соответствует максимуму чуть более 1,8 кг мышц — этого достаточно для того, чтобы худощавые мужчины начали видеть серьезные рельефы. Следует учитывать некоторую генетическую изменчивость, но, по словам Лейдлера, любой новичок должен получить как минимум два фунта.
Это быстрая работа.
Заметны ли 10 фунтов мышц?
Да, конечно. Большинство людей думают, что им нужно нарастить гораздо больше мышц, чем на самом деле, чтобы добиться заметных визуальных изменений. В частности, если вы остаетесь худым, даже всего 5 фунтов мышц можно увидеть, особенно если они находятся в «нужных местах», таких как плечи, предплечья, грудь, широчайшие и т. д. 15 фунтов — это МНОГО!Тяжело ли набрать 1 кг мышц?
Скорее всего, вы сможете нарастить от 0,3 до 1 кг мышц в месяц, если будете усердно поднимать тяжести 4–5 раз в неделю и придерживаться диеты, богатой белком и достаточным количеством калорий. Запрос на удаление DMCA Источник: Transparentlabs.comСколько кг может поднять Арнольд Шварценеггер?
Его личный рекорд в приседаниях — 215 кг. Его массивная грудь могла выжать 200 кг. И его становая тяга весила поразительные 310 кг.
Запрос на удаление DMCA
Источник: mensxp.comКак выглядит 1 кг мышц?
1 кг мышц может показаться размером с бейсбольный мяч, в то время как 1 кг жира будет в три раза больше и похож на шаткую миску с желе. Мышцы — это более плотная ткань, которая занимает меньше места в нашем теле, чем такой же вес жира. Запрос на удаление DMCA Источник: osgamers.comСколько белка мне нужно, чтобы набрать 1 кг мышц?
Тяжелоатлет или силовик, стремящийся нарастить мышечную массу и использующий свои мышцы больше, чем обычный человек, естественно, нуждается в большем количестве белка — от 1,4 до 2 г/кг массы тела в день. Рекомендуемое суточное количество белка для спортсменов, занимающихся выносливостью, составляет 1,2-2,0 г/кг массы тела. Запрос на удаление DMCA Источник: bbcgoodfood.comСколько кг составляют 10 фунтов мышц?
Так что на самом деле эксперимент здесь заключается в том, чтобы увидеть, можно ли набрать 10 фунтов (4,5 кг) в основном мышц без резких изменений в обычный день.
Как узнать, что я набираю мышечную массу?
Как узнать, наращиваете ли вы мышцы
- Вы набираете вес. Отслеживание изменений массы тела — один из самых простых способов узнать, окупается ли ваша тяжелая работа. …
- Ваша одежда сидит по-другому. …
- Ваша строительная сила. …
- Ваши мышцы выглядят «опухшими» …
- Состав вашего тела изменился.
Что такое реальное увеличение мышечной массы?
Для большинства новичков набор 2-4 фунтов мышечной массы в месяц является реалистичной скоростью набора мышечной массы. Более продвинутые лифтеры должны стремиться набирать 1-2 фунта мышечной массы в месяц, поскольку исследования показали, что чем более продвинутым становится атлет, тем медленнее темпы набора мышечной массы.
Запрос на удаление DMCA
Источник: fitbod.meКак быстро вы сможете набрать 1 кг?
Вообще говоря, каждый 1 кг прибавки в весе требует около 7000 дополнительных калорий [или 29 300 килоджоулей]. Таким образом, чтобы набрать 1 кг в неделю, вам нужно потреблять Ежедневные Расходы Энергии (DEE) (рассчитанные в Раздаточном материале «Сколько я должен есть») плюс еще 1000 калорий [или 4 190 килоджоулей] каждый день. Запрос на удаление DMCA Источник: bodymatters.com.auЧто было самым тяжелым у Арнольда?
Арнольд говорит, что его лучшими пауэрлифтами в тренажерном зале были: приседания 545 фунтов. (247 кг.), жим лежа 500 фунтов. (227 кг.), и становая тяга 710 (322 кг.). Запрос на удаление DMCA Источник: thebarbell.comКакой был самый тяжелый жим Арнольда?
На пике своего бодибилдинга и на пути к тому, чтобы стать семикратным Мистером Олимпия, Австриец Дуб мог жать лежа 500 фунтов (226 кг), становую тягу больше, демонстрируя силовые подвиги, благодаря которым он установил множество рекордов по подъему по всей Европе.
Запрос на удаление DMCA
Источник: scmp.comКакой самый тяжелый жим лежа?
4 февраля 2023 года во время турнира Hillbilly Havoc Международной ассоциации пауэрлифтинга (IPA) 2023 года в Харрикейне, штат Западная Вирджиния, Колб сделал жим лежа с экипировкой весом 612,5 кг (1350,3 фунта). Эта отметка является абсолютным мировым рекордом и официально является самым тяжелым подъемом, когда-либо достигнутым на санкционированных соревнованиях. Запрос на удаление DMCA Источник: breakmuscle.comЗаметны ли 5 фунтов мышц?
Да, добавление 5 фунтов мышц к вашему телу может иметь заметное значение, особенно если у вас меньшая масса тела. Увеличение мышечной массы может привести к более подтянутому и четкому внешнему виду, а также к повышению силы и атлетизма. Запрос на удаление DMCA Источник: quora.comСколько весит 1 кг мышц?
Мышцы весят больше жира? Проще говоря, 1 кг мышц весит столько же, сколько 1 кг жира. Разница в том, что мышцы намного плотнее, чем жировые отложения.
Поэтому килограмм мышц займет в теле гораздо меньше места, чем килограмм жира. Запрос на удаление DMCA
Источник: round1fitness.com.auДействительно ли мышцы тяжелее жира?
Краткий ответ: да, мышцы весят больше, чем жир — по объему. Мышцы будут весить больше, если вы возьмете чашу жира и сравните ее с чашей мышц того же размера. Это простой ответ. Но в этот вопрос входит гораздо больше, в основном, как ваше тело реагирует на эти две ткани. Запрос на удаление DMCA Источник: health.comКак быстро может набрать вес худощавый парень?
Если вы начинаете худеть, следуете хорошей программе набора массы (например, нашей или другой) и получаете помощь от наставника или тренера, вы, вероятно, сможете набрать двадцать фунтов мышечной массы менее чем за год. По нашему опыту, большинство парней, которые следуют нашей программе, могут набрать 20 фунтов относительно сухой массы за 3–6 месяцев. Запрос на удаление DMCA Источник: bonytobeastly.com ← Предыдущий вопрос
Сколько длится дополнительное время в FIFA 22?
Следующий вопрос →
Какая должность шкипера в футболе?
Ваша лошадь должна набрать вес, мышцы или и то, и другое? – Лошадь
Одними из важнейших показателей здоровья лошади являются состояние ее тела, вес и развитие мышц.
Так что, если вы начинаете видеть ребра своей лошади или если у нее нежелательная линия верха — мышцы, поддерживающие позвоночник, шею и заднюю часть, — тогда ей, возможно, нужно нарастить вес или мышцы. Но в чем разница между добавлением веса и мышц? Как узнать, что нужно вашей лошади, или ей не хватает и того, и другого? И тогда, как изменения в рационе могут помочь вашей лошади набрать вес?
Важно понимать, что такое диетическая энергия и как она соотносится с источниками питания лошади. По сути, энергия равна калориям, которые измеряются в килокалориях. У лошадей, которым необходимы тысячи килокалорий в день, энергетические потребности выражаются в мегакалориях (Мкал).
Существуют различные типы энергии — валовая энергия (GE), перевариваемая энергия (DE), метаболизируемая энергия (ME) и чистая энергия (NE) — но в рамках этой статьи мы сосредоточимся на DE. Это энергия, указанная на этикетках кормов, на которую чаще всего ссылаются диетологи.
Это энергия, которая может быть переварена из корма после поправки на энергию, потерянную с фекалиями. Поскольку расчеты в отрасли кормления лошадей различаются, значения DE кормов считаются оценочными.
Для получения энергии лошади потребляют жир, углеводы и белок. Жиры являются наиболее калорийным кормом: 9,4 ккал/грамм GE (тепло, выделяемое при полном окислении или сгорании корма). Углеводы предлагают 4,15 ккал/грамм, а белки 5,65 ккал/грамм.
Углеводы (клетчатка, крахмалы и сахара) являются основными компонентами кормов. Лошади нуждаются в них для пищеварения, для буферизации желудочной кислоты и в качестве хорошего источника энергии.
Белок является наименее эффективным источником энергии, говорит Рассел Мюллер, MS, PAS, член группы исследований и инноваций в области лошадей в Cargill Animal Nutrition в Миннеаполисе, штат Миннесота. По его словам, лошади могут тратить больше энергии на переваривание белка, чем получают от него.
А теперь давайте подумаем о том, как ветеринар или диетолог может порекомендовать вам добавить лошади вес, мышцы или и то, и другое.
Обратите внимание, что если у лошади дефицит калорий, у нее также будут истощены мышцы. Вы не можете нарастить мышечную массу без достаточного количества калорий, говорит Клэр Тунес, доктор философии, независимый конный диетолог и владелец Summit Equine Nutrition в Гилберте, штат Аризона.
Первое, что нужно сделать, это оценить лошадь, чтобы увидеть, где она находится на диаграмме оценки упитанности Хеннеке (BCS), говорит Мюллер.
В идеале лошадь должна получить от 4 до 6 баллов, что означает, что вы можете чувствовать, но не видеть ее ребра. Его холка, шея и плечи должны быть округлыми, а на холке должен быть слой жира. У лошади есть складка на спине, но она не выражена. Позвоночник, хвостовая часть и бедренные кости также покрыты жировой тканью.
Если у вашей лошади ребра (и ветеринар исключил основные проблемы со здоровьем, вызывающие потерю веса), ей нужно больше калорий в рационе, говорит Мюллер. Если у лошади угловатая линия верха (холка, спина, поясница, верхняя часть бедра и область крупа) и/или впалая шея, ей нужно наращивать мышцы.
Развитие линии верха важно, потому что оно играет жизненно важную роль в том, как лошадь ведет себя во время езды. Может помочь корректировка белков и аминокислот в рационе.
Каждой лошади требуется минимум DE в день для поддержания (для поддержания того же веса). Различные уровни активности увеличивают ежедневную потребность в DE. Вы можете найти эти значения в Национальном исследовательском совете (NRC) 2007 Потребности лошадей в питательных веществах , хотя многие владельцы лошадей просто консультируются со своими ветеринарами или диетологами о потребностях своих лошадей в питании. Эти эксперты могут оценить, какие питательные вещества получает каждая лошадь с ее базовым рационом, чтобы определить, является ли этот рацион подходящим или нуждается в изменении.
Чтобы лошадь набрала вес, требуется увеличение DE примерно на 20 Мкал по сравнению с поддерживающей нормой, чтобы набрать 1 кг (2,2 фунта).
Однако это зависит от состава зерна и источников энергии. По словам Тунеса, чтобы подняться на один балл по шкале Хеннеке, лошадь должна набрать 16-20 килограммов (35-44 фунта), но это зависит от веса лошади. Предполагая, что вашей лошади нужно 20 килограммов, чтобы подняться по шкале, она должна потреблять в общей сложности примерно на 400 Мкал больше, чем необходимо для поддержания.
Tunes предлагает два возможных сценария увеличения количества калорий:
- Вы можете кормить лошадь дополнительными 5 фунтами травяного сена, что обеспечит около 4-4,5 Мкал в день. Следовательно, лошади потребуется около 100 дней, чтобы подняться на один BCS.
- Вы можете кормить лошадь минимальной порцией высококалорийного корма, такого как корм для пожилых людей или корм для рабочих характеристик (около 6 фунтов — это обычная минимальная дневная порция, говорит Тунес). Тогда может потребоваться всего 45 дней, чтобы подняться на один BCS, так как лошадь потребляет еще около 9Мкал в день (может отличаться в зависимости от индивидуальной рецептуры корма).
NRC создал таблицу (см. ниже), показывающую, сколько времени требуется лошади, чтобы подняться с 4 до 5 баллов по шкале Хеннеке, в зависимости от того, сколько дополнительного DE она потребляет сверх обслуживания.
Предполагаемое увеличение потребления перевариваемой энергии (DE), необходимое
для изменения оценки физического состояния лошади весом 500 кг (1100 фунтов) с 4 до 50222
Допущения: 1 единица изменения балла состояния требует 16-20 кг прироста, а 1 кг привеса требует 20 Мкал ЭТ сверх поддержания.
Корм превыше всего
При изменении рациона лошади компания Thunes использует корм в первую очередь, что является самым безопасным способом набора веса. Поскольку люцерна дает больше калорий на фунт, чем травяное сено, она говорит, что владельцы могут заменить до 25% своего сена на люцерну.
«Если это не поможет, корма с использованием таких источников клетчатки, как свекольный жом и соевая шелуха, являются хорошим вариантом, так как они все еще содержат клетчатку, но содержат больше калорий», — говорит она.
Мюллер обнаружил, что владельцы охотнее меняют свой корм или добавки, чем корм, просто из-за доступности и/или условий выращивания. «Возможно, более экономичным путем будет потратить немного больше денег на сено, чем тратить гораздо больше денег на корм, если у вас есть сено другого типа или качества», — добавляет он.
Мюллер говорит, что он мог бы предложить владельцам в регионах, где преобладает сено с бермудских островов, перейти на сено из прохладных сезонов (например, ежа или кострец), которое дает больше калорий на фунт.
Если вы не можете добиться прибавки в весе только с помощью пастбищ или сена и других источников клетчатки, Thunes рекомендует добавить в рацион что-то более калорийное или заменить часть фуража новым кормом. «Концентрат кормов с высоким содержанием ферментируемой клетчатки, жира и/или крахмала будет более калорийным, чем большинство видов сена», — говорит она.
Мюллер всегда спрашивает владельцев о темпераменте их лошадей, потому что калории из источника крахмала могут взбодрить лошадь, что может быть нежелательно для и без того возбудимого животного. Он добавляет, однако, что мог бы использовать источник калорий на основе углеводов с высоким содержанием крахмала или сахара, чтобы добавить вес лошади, которая делает интенсивные скачки скорости на соревнованиях — скачках на веревке, скачках на бочках, скаковых лошадях на короткие дистанции и т. д. — потому что им нужен этот тип источника энергии.
Для более возбудимых лошадей вместо крахмала Мюллер добавляет источник жира, например масло.
Он предпочитает льняное или соевое масло, а не каноловое или кукурузное масло, потому что последние два имеют более низкое соотношение омега-3 и омега-6, что может усилить воспаление в организме лошади. Мюллер говорит, что рыбий жир имеет свои преимущества, когда он хочет обеспечить организм незаменимыми жирными кислотами омега-3, докозагексаеновой кислотой и эйкозапентаеновой кислотой.
При добавлении жира лошадь может достичь максимального порога потребления жидкого жира, если ей не нравится потреблять много жидкости с кормом. Поэтому Мюллер иногда использует экструдированную жировую добавку.
Кроме того, он может предложить смесь калорий из жиров и углеводов, потому что калории, основанные на чистом жире, дороги.
Развитие мышц Хотя развитие мышц происходит по всему телу лошади, его легче увидеть и измерить по линии верха лошади, говорит Мюллер. Чтобы оценить развитие мышц лошади, он использует систему оценки верхней линии, которая оценивает качество мышц вдоль линии верха от A до D.
Он говорит, что эта система действует как дополнение к системе оценки физического состояния Хеннеке.
Чтобы добавить или нарастить мышечную массу, вы должны оценить текущие уровни белка в рационе вашей лошади и источники, прежде чем увеличивать потребление или менять источники белка. Мюллер говорит, что он может добавить корм или добавки с более высоким содержанием белка или заменить сено.
«Люцерна — один из моих белковых рычагов, — говорит он. Преимущество люцерны заключается в том, что она может увеличить количество белка и калорий для лошади, которая нуждается в обоих.
ДОПОЛНИТЕЛЬНОЕ СОДЕРЖИМОЕ | Кормление Horse’s Topline
Потребности лошадей в сыром протеине различаются. Взрослой лошади при содержании требуется всего 10% белка. Рабочих лошадей часто кормят продуктом с содержанием сырого протеина 14%, в то время как лошади с недоуздками могут получать более 16%. Исследователи не определили максимальное количество белка, которое можно скармливать.
При выборе источника белка, говорит Мюллер, профиль аминокислот является ключевым, поскольку аминокислоты являются строительными блоками белка.
Хотя владельцы лошадей могут видеть только содержание сырого протеина, указанное на этикетке корма, они могут запросить у производителя дополнительную информацию о профиле аминокислот.
В природе существуют тысячи аминокислот, но только 20 из них полезны для лошадей. Десять из них являются незаменимыми аминокислотами, то есть лошадь не может их вырабатывать и, следовательно, должна потреблять их в своем рационе.
«Соотношение этих аминокислот и количество этих аминокислот определяют качество вашего белка», — говорит Мюллер. «Вам нужно сосредоточиться на количестве и качестве аминокислот. Получаете ли вы достаточно, и получаете ли вы правильное количество определенных аминокислот, которые действительно способствуют лучшему развитию мышц лошади?»
Лимитирующая аминокислота — это незаменимая аминокислота, которая иногда не содержится в достаточном количестве в корме. Лошадь не может синтезировать адекватный белок, если она не потребляет достаточное количество ограничивающих аминокислот.
Новый белок будет синтезироваться только до количества лимитирующих аминокислот. Если у лошади заканчиваются лимитирующие аминокислоты, она не может использовать другие аминокислоты, которые она потребляла.
Лизин — единственная аминокислота, к которой предъявляются особые требования в рекомендациях NRC. Для взрослой лошади весом 500 кг (1100 фунтов) при содержании NRC рекомендует 27 граммов лизина в день, но это количество зависит от возраста лошади и ее использования. Например, лактирующей кобыле в первый месяц после жеребения требуется 85 г лизина в сутки.
Соевая мука и другие шроты из семян являются отличными источниками лизина, говорит Мюллер, и фигурируют во многих списках кормовых ингредиентов.
Тунес говорит, что сывороточный протеин, содержащий аминокислоты с разветвленной цепью, особенно лейцин, также способствует развитию мышц.
Некоторым лошадям Мюллер может порекомендовать сбалансированный рацион с добавками с высоким содержанием белка или очищенных аминокислот.
