Скамья с отрицательным наклоном: Жим гантелей для девушек лежа на скамье под углом 30, 45 градусов, обратным наклоном, отрицательным, положительным, вниз

Жим гантелей для девушек лежа на скамье под углом 30, 45 градусов, обратным наклоном, отрицательным, положительным, вниз

Какой вид жима лежа лучше для развития мышц груди? Узнайте, какие упражнения нужно выполнять, чтобы накачать мышцы груди в тренажерном зале.

Какой вид жима лежа лучше для развития мышц груди

Жим лежа – безопасное упражнение? Какой жим лучше: на горизонтальной скамье, наклонной или на скамье с обратным наклоном? Эти вопросы особенно значимы по понедельникам, который многие считают международным днем тренировки груди.

Как правильно использовать угол наклона скамьи

Выполнения жима на скамье в большинстве случаев выполняется в горизонтальном положении. Наклонные скамьи часто остаются пустыми, так как эффект от выполнения упражнения на них недооценивают.
Жим гантелей лежа на скамье представляется для девушек чем-то бесполезным, тем более под углом наклона. Но наклон скамьи позволяет более эффективно проработать грудные мышцы и задействовать остальные.

Существует несколько вариантов наклона скамьи для жима гантелей:

1. Отрицательный. По-другому его еще называют «обратный или головой вниз». Данный вид наклона используется для проработки выразительной нижней части грудных мышц. Для девушек он особенно полезен, так как позволяет подтянуть грудь и линию декольте. Также при выполнении упражнения с отрицательным наклоном улучшаются показатели в обычном жиме лежа. Правильная техника выполнения позволяет снять значительную нагрузку с плечевого сустава.

2. Положительный. Такой угол наклона задействует верхние большие грудные мышцы, улучшает их баланс и форму. Более того, в жиме на скамье с положительным наклоном участвуют малая грудная мышца, трицепс и передняя дельтовидная, что позволяет укреплять несколько групп мышц одновременно.

Важно чередовать жим гантелей на наклонной скамье с классическим жимом в горизонтальном положении, для глубокой проработки группы мышц. Если выполнять жим только на горизонтальной скамье, то показатели будут расти медленнее, а форма грудной мышцы будет немного плоской. Также многое зависит от уровня наклона, так как и положительный, и отрицательный угол можно регулировать.

При выполнении жима на наклонной скамье под углом 30° работает грудь, трицепс и передняя дельта.

Принцип выполнения:

1. В начальном положении необходимо лечь на скамью, плотно прижав к ней поясницу и ягодицы. Ступни ног плотно стоят на полу.
2. На вдохе снаряд опускается, пока предплечья не располагаются параллельно полу.
3. На выдохе снаряд поднимается в первоначальное положение.

Важно соблюдать несколько правил: не допускать столкновения гантелей в высшей точке, не выгибать поясницу. Количество повторений для девушек составляет 10-15, если вес снаряда составляет от 4 до 6 кг.

Жим гантелей лежа на скамье для девушек является отличным способом уменьшить процент жира в организме. При сохранении методики выполнения добавляется несколько требований.

Основные из них:

1. Характер тренировки. Для уменьшения жировой ткани можно использовать стиль пампинг или круговую тренировку. Пампинг подразумевает жим гантелей маленького веса на максимальное количество повторений (от 12 до 25). При круговой тренировке жим гантелей выполняется в нескольких вариантах, но упражнения следуют одно за другим, без перерыва. По завершении цикла отдых составляет не больше 3-х минут.

2. Правильное питание. Без соблюдения соотношения белков, жиров и углеводов 30/10/60 подкожный жир уменьшаться не будет.

Жим штанги либо гантелей часто используется опытными спортсменами для набора мышечной массы. Чтобы выполнение упражнения достигало цели, необходимо соблюдать общеустановленные правила.

К основным правилам принадлежат:

• количество повторений сводится к минимуму, при этом вес снаряда устанавливается максимально возможный;
• увеличение количества подходов от 7 до 10;
• большая амплитуда движений, руки должны преодолевать большее расстояние, тогда мышцы будут в максимальном напряжении;
• скорость движений должна быть невысокой.

При выполнении всех правил происходит разрыв задействованных мышечных волокон, и они начинают расти.

Не пропустите самую популярную статью рубрики:

Глютаминовая кислота — что это такое, для чего и как используют в спорте, бодибилдинге.

Многие задаются целью похудеть, не утратив при этом мышечную массу и привлекательность своего тела.

Сделать это возможно, следуя простым советам:

1. Техника жима должна сочетать как многоповторные упражнения, так и работу с большими весами. Такая нагрузка позволяет увеличить массу грудных мышц, при этом уменьшить жировую прослойку, так как большое количество повторений выполняется за счет углеводом, а маленькое – за счет белков.
2. К силовым упражнениям необходимо добавить аэробные – ходьба, бег, скакалка.
3. Нельзя исключать базовые силовые упражнения на различные группы мышц, именно они способствуют сжиганию жира во всем организме.

Увеличение мышечной массы не всегда влечет за собой существенную прибавку в весе. При правильной технике можно сочетать набор мышц и похудение.

Жим гантелей на скамье с отрицательным наклоном также называют жим с обратным наклоном или наклоном вниз. При этом виде жима работает нижняя часть груди и трицепс.

Метод исполнения:

• для исходного положения скамью опускают вниз, необходимо лечь так, чтобы голова оказалась ниже туловища, ноги заведены под фиксирующие валики, руки держат гантели на ширине плеч;
• на вдохе гантели опускаются к нижней части груди, локти не уводить далеко от туловища;
• на выдохе руки возвращают снаряд на ширину плеч.

Жим гантелей лежа на скамье с отрицательным наклоном очень полезно для девушек, так как способствует подтяжке груди, приданию ей упругости и формированию эстетичных форм.

Жим гантелей на скамье с положительным наклоном предполагает, что туловище поднято вверх под определенным углом. Стандартный угол наклонной скамьи составляет 30-40°. Больший угол устанавливать не имеет смысла, так как нагрузка перейдет полностью с груди на плечи.

Жим гантелей лежа на скамье с положительным наклоном подойдет тем, у кого есть опыт классического жима. Положительный уклон позволяет проработать мышцы груди, наравне с трицепсом и дельтой.

Способ выполнения:

• в исходном положении необходимо лечь на скамью с уклоном, ноги прижаты к полу, руки держат гантели на ширине плеч;
• на вдохе гантели опускаются ниже линии груди, локти не уводить далеко от туловища;
• на выдохе руки снова опускаются на ширину плеч.

Если речь идёт про жим гантелей лёжа на наклонной скамье, то здесь затрагивается сразу несколько групп мышц:

• Грудные;
• Плечевые.
• Трапециевидная;
• Трицепс;
• Мышцы спины;

Плечевые мышцы и трицепс преимущество выполняют сократительную функцию. Их главная особенность в том, что во время выполнения упражнения они помогают работе друг друга (мышцы-синергисты).

Спина в этом случае прокачивается пассивнее, непосредственно, когда гантели опускаются вниз (негативная фаза). Передние грудные мышцы отвечают за толчок, после этого все остальные мышечные группы задействуются во время упражнения.

Наша главная задача — насколько это возможно ослабить вовлечение всех посторонних мышц, кроме грудных во время упражнения.

Это достигается техникой выполнения, углом наклона скамьи и особым положение тела. Об этом поговорим чуть ниже.

Занятия фитнесом, включающие жим гантелей на наклонной скамье, как и любые другие спортивные тренировки, следует начинать с качественной разминки. Этот обязательный элемент фитнес-программы усиливает кровообращение, подготавливает мышечные ткани к интенсивным силовым нагрузкам и снижает риск травматизма к минимуму.

регулировка наклона скамьи.

Правильный угол, при котором нагрузка на мышцы будет оказываться равномерно, должен быть небольшим и равен примерно 25-30 градусам. Именно под таким углом не будет слишком нагружаться низ груди, а остальные части грудных мышц получат достаточно интенсивную нагрузку. Кроме того, при работе под таким углом в данном упражнении можно задействовать и дельтовидную мышцу.

выбор адекватного рабочего веса.

Слишком тяжелые гантели, которые трудно даже поднять с пола или специальной стойки для спортивного инвентаря, не только не оказывают необходимого эффекта, но и вредят, поскольку в таком случае в упражнении неизбежно нарушается правильная техника. Вместо качественной стимуляции мускулатуры груди можно получить травмы, требующие долгого лечения и реабилитации.

Когда подготовка завершена, следует переходить к непосредственному выполнению жима гантелей на наклонной скамье:

1. Взять гантели с пола, наклонив спину и держа ее ровно. Упереть снаряды в бедра и сесть на скамью, разместив головки гантелей на коленных суставах.
2. Отклонить корпус на скамью, лечь на нее спиной и одновременно приподнять нижние конечности так, чтобы можно было вытолкнуть снаряды и помочь себе принять начальное положение в упражнении, при котором гантели располагаются по бокам груди в согнутых под прямыми углами руках.
3. Затем надо устранить прогиб в пояснице, плотно прижав ее к скамье или немного запрокинув нижние конечности вверх. Это необходимо для того, чтобы при выполнении этого элемента фитнес-тренировки изолировать грудь, а физическая нагрузка приходилась именно на нее и не распределялась только на ее нижнюю часть и трицепсы.
4. Далее на выдохе нужно усилием мышц груди выжать гантели вверх. При этом в верхней точке снаряды не должны касаться друг друга, а локтевые сгибы не следует разгибать полностью, иначе нагрузка перейдет на трехглавые мышцы плеч.
5. Сделав вдох, требуется привести снаряды в нижнюю точку в упражнении и постараться максимально растянуть при этом грудные мышцы.

Жим на спортивной скамье, спинка которой расположена под наклоном, можно производить, используя в качестве отягощения, как штангу, так и гантели. Но гантели при выполнении данного упражнения все же предпочтительнее, поскольку они позволяют предельно растянуть мышечные волокна грудной клетки, в то время как штанга несколько ограничивает движения.

1. Возьмите гантели, прижмите их к верхней части бедер, а затем лягте на наклонную скамью. Ваши ладони должны быть обращены друг к другу.
2. Поочередно подтолкните каждую гантель бедрами и поднимите. Держите их на ширине плеч.
3. Поверните запястья так, чтобы ладони были направлены вперед от туловища. Это исходная позиция.
4. Убедитесь, что крепко держите гантели. Затем выдохните и поднимите их над собой, одновременно напрягите мышцы груди.
5. Сделайте секундную паузу, затем медленно опустите руки. Совет: желательно, чтобы на опускание гантелей у вас уходило вдвое больше времени, чем на их поднятие.
6. Повторите нужное количество раз.
7. Когда закончите, положите гантели на бедра, а затем на пол. Это наиболее безопасный способ завершить процедуру.

Рекомендуем Вам:

• Разведение гантелей лежа на наклонной скамье
• Жим штанги лёжа на наклонной скамье
• Кроссоверы на нижних блоках
• Кроссоверы на верхних блоках
• Жим штанги головой вниз

Средний участок

УПРАЖНЕНИЯ

ЖИМ ШТАНГИ ЛЕЖА НА ГОРИЗОНТАЛЬНОЙ СКАМЬЕ

Самое рейтинговое упражнение у начинающих. Но это, увы, абсолютно не гарантирует того, что они делают его правильно. У классического жима штанги лежа — одного из трех базовых упражнений — масса тонких нюансов, которые необходимо уяснить с первых тренировок: потом переучиваться бу­дет сложно. Ложись на горизонтальную скамью так, чтобы гриф установленной на стойках штанги оказался на уровне твоих глаз. Возьмись за гриф ПОЛ­НЫМ хватом: обними его большим пальцем для безопасности. Неполный хват — «без большого пальца» — слишком рискован: не дай бог, выро­нишь штангу из рук. Неприятно, ког­да на грудь падает центнер. У меня по этой причине однажды погнулся золотой кулон. Ширина хвата должна быть такой, чтобы при соприкосновении гри­фа с грудью руки сгибались в лок­тевых суставах под четким прямым углом. Выгни поясницу, прижми к скамье лопатки, выпяти грудную клетку, рас­правь и зафиксируй плечи. Следи за тем, чтобы плечевые суставы во время движения не поднимались вверх, ина­че изрядная часть нагрузки уйдет на передние пучки дельтовидных мышц. И не подворачивай локти, чтобы не слишком нагружать трицепсы. Опускай их точно вниз. Стопы конкретно впечатай в пол, не отрывай и не двигай их во время под­хода. И, пожалуйста, не нужно ставить их на край скамьи: в этом случае тело лишится устойчивости, и КПД упражне­ния заметно упадет. Сними штангу со стоек плавным и одновременно мощным движением. Медленно опусти гриф на грудную клетку под соски и чуть быстрее выж­ми вес вверх. Не отрывай таз от скамьи! Не елозь им по периметру! Ничего, кроме потенциальных проблем с по­звоночником, это не даст. Делай упраж­нение честно и чисто, без вихляний и подмахиваний. В верхней точке не переразгибай руки в локтевых суставах, не клади штангу на сустав! Оставляй локти чуть согнутыми и снова начинай опускать вес. Береги суставы. Им еще трудиться и трудиться. Заведомо тяжелые подходы выпол­няй ТОЛЬКО С ПАРТНЕРОМ! В упражнении работают: большие грудные мышцы, особенно — их сред­ние и внешние части, а также малая грудная и зубчатая. Синергистами выступают передние пучки дельто­видных и трицепсы. Антагонистами — мышцы спины. К стабилизаторам, как и во всех трех базовых упражнениях, можно причислить все остальные мыш­цы тела. Особенно хорошо трудится бицепс.

ЖИМ ГАНТЕЛЕЙ ЛЕЖА НА ГОРИЗОНТАЛЬНОЙ СКАМЬЕ

Техника та же, только вместо штан­ги в руках гантели, которые должны в совокупности составлять вес на 20— 30 процентов ниже, чем рабочий вес штанги: гантелями управлять не в при­мер сложнее. Зато они имеют больше амплитудных возможностей и придают мышцам законченную форму.

РАЗВЕДЕНИЕ ГАНТЕЛЕЙ ЛЕЖА НА ГОРИЗОНТАЛЬНОЙ СКАМЬЕ

А здесь уже по-другому. Во-первых, гантели придется еще облегчить. Во- вторых, теперь ты ограничишь работу одним только плечевым суставом: лок­тевой будет зафиксирован. Исходное положение: лежа на гори­зонтальной скамье, подними вверх руки с гантелями и на 10 градусов (измерять необязательно: прикинь на глазок) согни руки в локтях. Локти смотрят точно в стороны. Теперь ОЧЕНЬ АККУРАТНО опускай руки в стороны-вниз, пока не почувствуешь, что твои грудные хо­рошенько растянулись. Притормози и подконтрольно вернись в исходное положение. Движение должно быть таким, буд­то ты обнимаешь толстый ствол дере­ва. В верхней точке не сбрасывай на­пряжения и тут же меняй направление движения, продолжай подход. Нельзя давать мышцам отдых. Отдыхать бу­дешь дома на диване. А сейчас нужно работать! Разведение (в просторечии — «раз­водка») делает отчетливый акцент на наружной части среднего участка боль­шой грудной мышцы и тем самым от­тачивает ее форму.

СВЕДЕНИЕ РУК НА НИЖНЕМ БЛОКЕ ЛЕЖА НА ГОРИЗОНТАЛЬНОЙ СКАМЬЕ

Интересная модификация преды­дущего упражнения: вместо гантелей у тебя в руках — рукоятки нижнего блока. Соответственно, скамью нуж­но разместить между двумя штока­ми кроссовера. Техника та же самая. Но благодаря использованию бло­ка в этом случае задействуются и внутренние части большой грудной мышцы.

СВЕДЕНИЕ РУК НА ТРЕНАЖЕРЕ («НАУТИЛУС»)

Еще одно имя есть у этого тренаже­ра: «Баттерфляй» — то есть бабочка. Он и имитирует полет этого изящного на­секомого: сводя и разводя руки, будто крыльями машешь. В отличие от разве­дения, «Баттерфляй» более активно на­гружает внутреннюю часть всей боль­шой грудной мышцы и выступает как альтернатива сведению рук на нижнем блоке, которое мы только что рассмо­трели. В природе есть две модифика­ции «бабочки»: одна предлагает упор на локти, вторая — на кисти. В первом случае активнее включаются нижние, во втором — верхние участки груди.

Сядь на «Бабочку», плотно прижми лопатки к опоре, выгни поясницу, рас­правь грудную клетку и разверни пле­чи. Возьмись за держатели тренажера. Сведя руки вместе, задержись на одну секунду в точке максимального напря­жения и увеличь его волевым усилием. Затем плавно вернись в исходное по­ложение, однако не допускай мышеч­ного расслабления! Не ищи повода для отдыха! Сразу начинай следующий повтор. Давай договоримся на первой же тренировке: работать будем качествен­но. Или не будем никак.

Жим на наклонной скамье под углом 30 градусов

Угол наклона будет влиять непосредственно на те мышцы, которые вы хотите проработать. Так, например, если слишком сильно увеличить угол, основная нагрузка придется на спину и плечевые мышцы, в то время как мышцы груди будут получать слабую нагрузку.

При уменьшении угла (когда скамья располагается низко) основная нагрузка придется на трицепс.

Для того, чтобы нагрузка осуществлялась равномерно, рекомендуется выставлять угол наклона в пределах 20-30 градусов.

• Супинация. Для того, чтобы лучше прочувствовать сокращение мышц, спортсмен может слегка провернуть гантели.
• Амплитуда. Выполняя жим, у атлета появляется возможность опустить гантели гораздо ниже (из-за отсутствия грифа), что не только усложняет упражнение, но и делает его более эффективным.
• Безопасность. При отключении мышц всегда легче бросить гантели, чем штангу.
• Упражнение активно применяется для устранения асимметрии в развитии правой и левой сторон.

Жим гантелей лежа на скамье для девушек под углом 40° отличается от предыдущего упражнения тем, что больше работают плечевые суставы. Если необходимо добиться развитие мускулатуры плеч и груди, нужно увеличить наклон скамьи.

Принцип выполнения совпадает с жимом на скамье под углом 30°. Устанавливать угол наклона скамьи больше 40° не рекомендуется, так как в таком случае будут задействованы только плечи.

Еще одно преимущество жима гантелей лежа на наклонной скамье — это то, что в таком положении тела физическая нагрузка равномерно распределяется на все отделы грудной мышцы. Для сравнения, во время занятия фитнесом с использованием жима с отягощением в горизонтальном положении тела нагружается, преимущественно, нижний отдел грудных мускулов.

В результате при длительном использовании исключительно горизонтального жима гантелей можно получить достаточно хорошо развитый низ груди и отстающий в развитии верх, который придется дополнительно прорабатывать другими силовыми упражнениями. А в случае использования наклонной скамьи такой проблемы не возникнет, и мышцы груди будут развиваться пропорционально и без отставания отдельных мышечных сегментов.

Хват

Логически следует, что ширина хвата влияет на положение грифа в нижней точке. Поэтому чем уже хват, тем ближе к мечевидному отростку опускается штанга и наоборот. Конечно, штангу можно опустить в любую точку, невзирая на ширину постановки рук, но такой вариант будет неверным.

• Во-первых, это травматично.
• Во-вторых, неперпендикулярное положение предплечья относительно грифа направит излишнее усилие либо на «растяжение», или же на «сжатие» грифа снаряда. Нагрузка распределяется в зависимости от ширины хвата, чем уже хват, тем больший акцент на трёхглавую, если шире, то больше задействованы грудная и дельтовидная мышцы.

Отдельно следует рассмотреть жим лёжа обратным хватом (ладони обращены к лицу)

Официально такой вариант сейчас запрещён на соревнованиях, из-за его травмоопасности (мировой рекорд 333 кг, Энтони Кларк 1996 г.). Но, всё же, это упражнение очень эффективно как методически, так и для развития грудных мышц (альтернатива жиму под углом головой вверх). Иногда изучение соревновательного жима лёжа начинают именно с обратного хвата. В таких условиях невозможно опустить и выжать штангу по неправильной траектории.

Частичные повторения

Жим с любого положения и хвата может быть выполнен частично.

Дожим

Опускание и подъём снаряда с «мёртвой» (средней) точки. Ограничителем здесь могут выступать стойки силовой рамы или специальный брус, который ложится на грудь. Недожим, то же, только до «мёртвой» (средней точки).

Жим по заданной траектории.

Направление движению придаёт специальная конструкция – тренажёр Смита. В этом случае штанга движется строго вертикально по направляющим. Дугообразность амплитуды, как в случае со свободным весом исключается.

Техника для сжигания жира и увеличения массы грудных мышц

• Передняя и средняя часть дельтовидной мышцы.
• Большая грудная мышца.
• Широчайшая мышца спины.
• Бицепс плеча.
• Плечевая мышца.
• Передняя зубчатая мышца.
• Большая круглая мышца.
• Трицепс плеча (медиальная и длинная головки).
• Подлопаточная мышца.

Слабая:

• Бицепс — 1 балл.
• Предплечья и пресс — 1 балл.

Средняя:

• Передний пучок дельтовидной мышцы — 5 баллов.
• Трицепс — 5 баллов.

Высокая:

• Верхняя часть груди — 8 баллов.

Подробное описание техники и нагрузки мышечных групп смотрите в следующем видео.

Советы профессионалов: как повысить эффективность тренировок

1) Угол наклона гимнастической скамья, когда выполняете жим гантелей лёжа на наклонной скамье от 30 до 45 градусов, меньше 30 градусов нагрузка уйдёт на центр груди, а выше 45 больше в плечи.

2) При выжиме гантелей вверх, их нужно сводить вверху, оставляя между гантелями минимальное расстояний 2-5 см.

3) При подъёме и своде гантелей вверху, не разрешайте гантелям дотрагиваться друг к другу, в момент соприкосновения грудные мышцы расслабляются, а это снижает эффективность упражнения.

4) Не разводите гантели сильно в стороны, иначе легко потянуть переднюю дельту, а восстановление мышцы затянется на долгое время. Опускайте их в стороны, чтобы края гантелей коснулись до плеч.

5) Не опускайте быстро руки вниз, используя инерцию и пружинящие движения, чтобы выжать гантели вверх, иначе снова повредить переднюю дельту легко.

6) Если нет напарника, а вес гантелей большой, поставьте гантели на колени, а потом подкидывая гантели к груди, легко выжмите их вверх. После окончания упражнения, возвращайте в обратном направлении, ставя гантели на колени и затем на пол.

7) Не набирайте воздух в рот, затаив дыхание до конца, дышите правильно – при опускании гантелей глубокий вдох, при их выжиме вверх полный выдох.

Обязательно хорошо разогрейте мышцы плеча, чтобы не повредить её, примеры правильной растяжки мышц – здесь.

Жим гантелей лежа на скамье составляет основу базовых упражнений в бодибилдинге. Оно доступно во всех тренажерных залах, где есть скамья с регулировкой наклона и обычные гантели. Главное – следовать правильной технике выполнения, чтобы появился результат.

Жим гантелей лежа на скамье способствует идеальной физической форме

При жиме на скамье при помощи гантелей задействуются следующие мышцы:

• большая грудная мышца – она поднимает и сводит локти;
• малая грудная мышца разводит лопатки;
• дельтовидная мышца обеспечивает движение верхней части рук;
• трицепс плеча помогает выпрямлять локоть.

Большую роль играют не только рабочие мышцы, но и мышцы-стабилизаторы. Эти мышцы напрямую не помогают в подъеме гантелей, но регулируют работу основных мышц.

Стабилизирующими мышцами выступают:

• плечевой сустав, мышцы, вращающие плечо;
• нижняя часть трапециевидной мышцы;
• широчайшие мышцы спины.

Практиковать упражнения начинают с целью проработать грудные мышцы, увеличить их работоспособность. В повседневной жизни, особенно у девушек, эти мышцы мало задействованы и теряют тонус. Чтобы добиться эстетичных пропорций тела, важно освоить технику жима гантелей на скамье.

Результаты проявляется спустя 1-2 месяца при регулярных тренировках 2-3 раза в неделю. Если нет времени посетить спортзал, некоторые упражнения на жим можно выполнять и в домашних условиях.

Неотъемлемыми факторами, влияющими на повышение эффекта тренировок, являются:

• режим сна – он важен при восстановлении мышц после тяжелых физических нагрузок;
• правильное питание – важно не голодать, а питаться 5-6 раз в день, но исключить быстрые углеводы и транс-жиры.

Многие опытные спортсмены отмечают, что эффективность тренировок напрямую зависит от того, насколько правильно соблюдаются основные общеустановленные правила тренинга.

Состоят правила в следующем:

1. Техника выполнения. Если упражнение выполняется с техническими ошибками, то результат будет равен нулю, так как мышцы не будут правильно вовлечены в работу. Это не только бесполезно, но и не безопасно. При неправильной технике возможны травмы и повреждения суставов. С целью поставки правильной техники целесообразно на начальном этапе воспользоваться услугами профессионального тренера.
2. Регулярность тренировок. Важно соблюдать режим посещения спортзала, так как длительные перерывы сводят результат к минимуму и приходится все начинать сначала.
3. Восстановление. Чрезмерные постоянные нагрузки для организма так же вредны, как и отсутствие активности. Тренировки должны завершаться восстановлением, то есть сном не менее 8 часов. Важно делать перерывы не более 3 дней между тренировками. Раз в полгода рекомендуется взять двухнедельный отдых. Для восстановления также важно правильно питаться, включать в рацион больше белка и клетчатки, которые способствуют росту мышечной массы.

4. Ведение дневника упражнений. Подобный прием способствует самоконтролю и отслеживанию прогресса в тренировках. В дневнике можно отмечать календарь тренировок, силовые показатели, продолжительность занятия и вес.

Жим гантелей лежа на скамье является для девушек отличным способом развить силу и выносливость организма, увеличить процент мышц в теле. Также жим способствует похудению или набору мышечной массы, в зависимости от выбранной техники выполнения.

Верхний участок

УПРАЖНЕНИЯ

ЖИМ ШТАНГИ ЛЕЖА В ПОЛОЖИТЕЛЬНОМ НАКЛОНЕ

Положительный наклон — это на­клон головой вверх. Его оптимальный угол — 30 градусов. Но иногда можно выставлять и 40, и 45 для того, чтобы сконцентрировать внимание на са­мых верхних пучках большой грудной мышцы. Но имей в виду: чем больше

угол, тем сильнее включение передних дельт. Техника здесь несколько иная, чем при работе на горизонтали: опускать гриф нужно под ключицы. И рабо­чие веса будут отличаться от тех, с которыми ты справляешься в клас­сическом жиме, а именно — меньше на 20—30 процентов. Тем не менее присутствие партнера отнюдь не по­мешает. Упражнение прицельно прорабаты­вает верхний участок большой грудной мышцы.

ЖИМ ГАНТЕЛЕЙ ЛЕЖА В ПОЛОЖИТЕЛЬНОМ НАКЛОНЕ

То же, но с гантелями. Когда подни­маешь их вверх, не поворачивай и не стучи друг о друга. Представь, что ты работаешь со штангой.

РАЗВЕДЕНИЕ ГАНТЕЛЕЙ ЛЕЖА В ПОЛОЖИТЕЛЬНОМ НАКЛОНЕ

Отличное шлифующее упражнение для верхних пучков. Именно такие превращают большие грудные мышцы в произведение искусства.

СВЕДЕНИЕ РУК НА НИЖНЕМ БЛОКЕ ЛЕЖА В ПОЛОЖИТЕЛЬНОМ НАКЛОНЕ

Прекрасно работает в суперсерии с наклонным жимом штанги или ганте­лей. Но хорошо и само по себе в за­вершение тренировки на грудь.

Нижний участок

Хочу признаться: эту книгу я пишу не для мужчин. Она — для ВСЕХ! Когда говорю «ты», — обращаюсь и к читателю, и к чи­тательнице (что особенно вдохновляет). Но сейчас сделаю исключение из этого правила. Предупрежу мою милую чита­тельницу персонально: все, о чем пой­дет речь в этой главе, — не для тебя! За­будь об упражнениях, разрабатывающих нижний участок грудной мышцы, — пой­мав тонус, она потянет вниз молочную железу и создаст впечатление отвисшей груди. А я этого для тебя не хочу. Бере­ги и подчеркивай свою прелесть! Скон­центрируйся на верхнем участке, чтобы вздернуть грудь к небу. Этот вариант го­раздо предпочтительнее. Надеюсь, тебя не нужно в этом убеждать! Ну, а мы с читателем на время уеди­нимся в суровой мужской компании. Так надо.

Жим под углом 40 градусов

Выполняя жим гантелей на наклонной скамье, выставленной на 30 градусов, спортсмен сосредотачивает основную нагрузку на мускулах средней части груди. В этом положении также хорошо прорабатываются трицепсы.

По мере увеличения угла наклона скамьи, увеличивается и нагрузка на дельтовидные мышцы и мышцы верхней части груди. Некоторая часть нагрузки приходится на трицепсы.

Чтобы хорошо проработать мускулы верхней части груди и прогрузить передние пучки дельтовидных мышц, необходимо выставить скамью под наклоном 60 градусов.

• Жим на наклонной скамье ценится спортсменами за равномерную нагрузку на мышцы. Что, в свою очередь, дает отличный результат в виде мощной груди.
• Раздельный вес гантелей помогает дополнительно проработать мышцы-стабилизаторы.

Если говорить о недостатках, то при выполнении жима на наклонной скамье у занимающихся отсутствует возможность постепенного наращивания нагрузки, из-за чего упражнение быстро надоедает. Кроме того, этот вид жима принадлежит к травмоопасным упражнениям.

Жим штанги лежа

Нет более обсуждаемого в спортивной среде упражнения, чем жим штанги лежа. «Сколько жмешь лежа?» – этот вопрос слышал, наверное, каждый.

В пауэрлифтинге жим лежа – одно из трех соревновательных движений и единственное упражнение, в котором работают только мышцы верхней части тела. В бодибилдинге это может быть как отличным упражнением для грудных мышц, так и причиной травмы.

Полезная статья: «Как накачать верхнюю часть грудных мышц? Упражнения и тренировка»

Рекомендации

Прежде чем включить упражнение в программу тренировок, не лишним будет ознакомиться с рекомендациями более опытных спортсменов. Это поможет повысить эффективность упражнения и избежать распространенных ошибок.

• Не спешите увеличивать вес гантелей, для начала необходимо изучить правильную технику выполнения жима. Вы можете выполнять упражнение перед зеркалом или попросить тренера вас проконтролировать.
• Старайтесь исключить колебательные движения рук, контролируйте напряжение мускулов. Движения рук должны быть синхронизированы.
• Не отрывайте плечи и голову от скамьи.
• В верхней точке движения не выпрямляйте локти полностью и не приближайте их к бокам. Перемещайте локти исключительно в вертикальной плоскости.
• Контролируйте дыхание. Помните, что задержка выдоха при выпрямлении рук мобилизует мышцы-стабилизаторы.
• Чтобы увеличить амплитуду движений, гантели необходимо заводить ближе к постановке скамьи. Таким образом вы эффективнее проработаете грудные мышцы.

Зачем нужно выполнять это упражнение

Хоть жимы лежа «вверх ногами» и не очень популярны в тренажерных залах, специалисты по бодибилдингу и фитнесу рекомендуют их выполнять, если вы хотите добиться лучшего развития грудных мышц, потому что в данном положении грудные получают гораздо больше целенаправленной нагрузки. Такие чемпионы, как Дориан Ятс, Ронни Колеман и Джей Катлер использовали это упражнение на своих тренировках. Оно меньше нагружает дельты и поэтому является более безопасным, если вы когда-либо имели травмы плечевого пояса.

Положение рук

Различают следующие положения рук и хвата во время выполнения:

• Прямой хват, гантели на одной линии
• Ладони внутрь, задействуя трицепс
• Нейтральный хват

Возьмите гантели и лягте с ними на наклонную скамью. Подтолкните их бедрами и поднимите, удерживая на ширине плеч. Поднимайте вес над собой, одновременно напрягая мышцы груди, затем опустите.

Лягте на скамью. Возьмите гантели к плечам таким образом, чтобы предплечье и плечо образовало прямой угол. Ладони смотрят друг на друга. На выдохе, напрягая мышцы груди, поднимайте вес вверх. На вдохе опускайте.

Открываем секреты правильного выполнения

Разгадки некоторых тайн жима штанги головой вниз, помогут получить максимальный эффект от тренинга:

• в верхнем положении сжимайте грудь и удерживайте на пару счетов;
• новичкам рекомендуется выполнять жим штанги головой вниз только со страхующим партнером или же в тренажере Смита;
• снаряд «ходит» в горизонтальной плоскости – не допускайте, чтобы она «гуляла» или уходила далеко, касаясь не нижней области груди, а другой;
• опускайте снаряд в 2 раза медленнее, чем совершаете его подъем;
• не делайте в нижнем крайнем положении отбива штанги;
• используйте по возможности весь диапазон движения: поднимайте снаряд, расправляя полностью руки, и опускайте, не допуская ударов;
• локти смотрят постоянно в стороны – контролируйте их положение в тренинге;
• чтобы снизить давление крови в голове, как только снаряд пройдет самую тяжелую часть траектории, делайте мощный выдох;
• из-за специфического положения скамьи, кровное давление повышается, поэтому гипертоникам рекомендуется воздержаться от выполнения жима штанги головой вниз.

Жим гантелей лежа узким параллельным хватом

При выполнении жима лежа узким хватом задействуются в основном мышцы трицепса и трехглавая мышца плеча.

Методика выполнения:

1. В начальном положении необходимо лечь на спину, поясница прижата к скамье. Руки расположены на штанге уже ширины плеч.
2. На вдохе штанга опускается к груди, локти нельзя отводить далеко от туловища.
3. На выдохе снаряд возвращается в первоначальное положение.

Для достижения лучшего результата важно:

• не разгибать локти до конца в высшей точке;
• опускание штанги к груди должно быть вдвое медленней подъема в исходное положение;
• локти двигаются вдоль туловища.

При жиме гантелей узким параллельным хватом работают мышцы груди, спины и трицепса.

Метод выполнения упражнения:

• в исходном положении спортсмен ложится на скамью и плотно прижимает поясницу, руки со снарядом разворачивает ладонями друг к другу на ширине уже плеч;
• на вдохе руки опускаются до образования угла 90° с предплечьем;
• на выдохе гантели выталкиваются грудными мышцами, руки возвращаются в первоначальное положение.

Нужно ли выполнять жим лежа?

Жимовые движения – основа тренировки груди. С этим никто не поспорит. Однако они имеют как преимущества, так и ряд недостатков.

Плюсы жима лежа:

1. Грудные мышцы и руки участвуют в движении синхронно. За счет этого вы можете выполнять жим с большим весом, чем при работе с гантелями.
2. Жим лежа увеличивает силу. Работая с большими весами, вы чувствуете, что становитесь сильнее.
3. Поскольку упражнение выполняется со свободным весом, для контроля над штангой нужна работа мышц-стабилизаторов. Работа в тренажерах этого не дает. Поэтому новички часто добавляют это упражнение в свои программы тренировок.

Минусы жима лежа:

1. Ваши плечи находятся в опасном положении. Они прижаты к скамье, так они не могут поворачиваться и помогать в движении. Из-за риска травмы плечевого сустава многие спортсмены избегают это упражнение.
2. Если вы не придерживаетесь правильной техники жима лежа, это может привести к отрыву грудной мышцы или другой серьезной травме. Это остановит ваш прогресс.
3. Когда вас никто не страхует и вы не можете выжать штангу – это еще один возможный сценарий получения травмы. По этой причине жим гантелей предпочтительней.

Все зависит от того, какие вы ставите цели перед собой. Если вы хотите стать сильнее и больше, то желательно работать со штангой. Если возможные риски того не стоят, тогда лучше отказаться от жима штанги лежа и подобрать для себя другое жимовое движение.

Исследование Брета Контрераса

Брет Контрерас — известный американский исследователь, писатель и известный фитнес-тренер, провел эксперимент, целью которого было выяснить степень вовлеченности мускулов, при выполнении различных упражнений.

Для этой цели был использован электромиограф. Кроме того, Брет пытался выяснить какие упражнения будут наиболее эффективными для мускулов в плане набора массы.

Согласно результатам исследования, наиболее полезным упражнением для верхней части груди, с позиции вовлеченности мышечных волокон, является жим гантелей на наклонной скамье.

Второе место по эффективности принадлежит горизонтальному жиму широким хватом, когда гриф штанги опускается к горлу (тип “гильотина”). Третье место занял жим штанги на полу.

В ходе исследования, Контрерас также выяснил, что классический жим штанги наименее эффективен для роста грудных мышц.

Классифицируются разновидности жима лежа по следующим признакам:

1. Положение тела относительно опоры.
2. Жим штанги на горизонтальной скамье (классический).

Правильная техника выполнения в равной степени задействует все вовлечённые мышцы плечевого пояса. Биомеханическое комфортное положение суставов определяется в нижней точке. Гриф штанги на сочленении грудины и мечевидного отростка. Плечевая кость и тело образуют угол в 45 градусов. Предплечье по отношению к поверхности перпендикулярно. Учитывая эти параметры, определяется ширина хвата.

Жим штанги на скамье, с отрицательным углом наклона (головой вниз)

Самый мощный вариант упражнения. Альтернатива мосту в соревновательной технике. Требования здесь такие же, как и в классическом жиме. Возможно лишь более низкое положение грифа по отношению к грудине. Благодаря тому, что плечевой сустав и задействованные мышцы находятся в биомеханическом комфортном положении, повторный максимум будет выше. Более того, в сильной степени включаются широчайшие (функция приведения плеча).

Жим штанги на скамье, с положительным углом наклона (головой вверх).

Наиболее слабый вариант жима. Нижнее положение грифа на грудино-ключичном сочленении. Ширина хвата вычисляется по трём параметрам в нижней точке, как и в предыдущих вариантах. Положение плечевого сустава некомфортное. Сильную нагрузку испытывают дельтовидные и верхняя часть грудных мышц. Трёхглавая задействована в меньшей степени.

Разводка гантелей

Способ выполнения:

• в начальном положении необходимо лечь на скамью и прижать поясницу, руки со снарядом согнуты в локтях;
• гантели разводятся в стороны, при этом угол в локтевом суставе уменьшается на вдохе;
• на выдохе руки со снарядом возвращаются в первоначальное положение.

Важно при выполнении упражнения не сильно сгибать локти при разведении в стороны. Также необходимо следить за положением поясницы.

Жим гантелей лежа с супинацией и пронацией

Жим гантелей лежа с супинацией и пронацией позволяет получить всю пользу от упражнения с гантелями.

Порядок выполнения упражнений:

1. При выполнении жима с супинацией, исходное положение сохраняется как при обычном жиме лежа на горизонтальной скамье. При подъеме рук на вдохе необходимо развернуть ладони друг к другу. Вращение совершается не за счет запястья, а при помощи локтевого сустава.
2. При жиме гантелей с пронацией, все выполняется наоборот: в исходном положении ладони смотрят друг на друга, а в верхней точке обращены вперед.

Правильное применение.

Ниже представлено несколько примеров тренировок, применяя которые вы можете убедиться в том, что именно такая интерпретация жима лежа дает больше преимуществ при прокачке грудных мышц.

Тренировка на увеличение объема мышц:

Эта методика была разработана немецкими бодибилдерами, которые за короткий срок смогли быстро нарастить объем грудных мышц. Суть метода состоит в том, что вы ставите на штангу умеренный вес и делаете 10 подходов на 10 повторений. И не думайте, что это будет легко! Если вы справитесь с этим заданием, то на следующей тренировке можете увеличить вес. Ах, да. Забыл упомянуть, что паузы между подходами не должны быть дольше 1,5 минут! Удачи!

Тренировка на повышение силы и увеличения результатов в классическом жиме лежа:

Если хотите улучшить свой рекорд в жиме лежа, то эта методика для вас. Вы должны сделать 5 тяжелейших подходов в своей жизни. Обязательно делайте упражнение под надзором напарника и не пренебрегая техникой. Схема выполнения: 5 подходов по 5, 4, 3, 2 и 1 повторению по принципу пирамиды! Отдых между подходами не более 3-х минут. Вес штанги на 10-12% ниже, чем в идентичном подходе классического жима. Заменяйте стандартный жим лежа этим упражнением в каждой третьей тренировке и вы заметно почувствуете рост силы и результатов за короткие сроки.

Жим гантелей лежа попеременно

Данный вид жима можно выполнять на прямой скамье или на скамье с уклоном. Упражнение позволяет максимально проработать левую и правую часть груди по отдельности.

Как выполнять упражнение:

• для исходного положения необходимо лечь на скамью и отвести руки в стороны под углом 90°, локти обращены в пол;
• на вдохе поднимается вверх правая рука;
• на выдохе правая рука опускается в исходное положение;
• на повторном вдохе то же самое выполняется с левой рукой;
• на выдохе обе руки возвращаются в первоначальное положение.

Полезные советы

1. Людям с повышенным давлением не рекомендуется делать это упражнение. Дело в том, что голова во время жима всегда находится ниже корпуса, поэтому оно может резко подскочить, и вам станет плохо.
2. Важно иметь ввиду, что данная разновидность жима отличается от классического типа тем, что вес опускается немного дальше шеи, примерно на 5 см. Это происходит из-за необычного положения тела.
3. Если в спортзале нет такой скамьи, то вместо нее можно использовать наклонную скамью для тренировки пресса. Достаточно поставить на ней угол, который равняется 30 градусам. После этого сразу же можно приступать к выполнению упражнения.
4. Жим на скамье вниз головой направлен на проработку нижней части груди, поэтому его обязательно нужно делать тем спортсменам, у которых эта часть тела серьезна отстает. К счастью, большинству людей это не нужно.
5. Рекомендуется использовать вес на 10% ниже, чем при классическом жиме. Это делается из-за того, что тело лежит в неудобном положении, и вес может слишком сильно давить на руки.

Велотренажер или беговая дорожка? Мы сделали подробный анализ: преимущества и недостатки как одного, так и другого.

Узнайте про питание после тренировки для похудения, прочитав эту статью: /manworkouts/programs/programma-trenirovok-dlya-pohudeniya.html.

Жим гантелей лежа на скамье с отрицательным наклоном — Упражнения

1. Лягте на наклонную скамью так, как это показано на рисунке, держа в каждой руке гантель. Руки при этом прижаты к телу у верхней части бедер. Ладони обращены друг к другу.
2. Как только вы легли, перенесите гантели перед собой вверх на ширину плеч.
3. Поверните запястья так, чтобы ладони были обращены вперед. Это будет вашим исходным положением.
4. На вдохе медленно опустите гантели. Внимательно контролируйте их движение. Совет: во время этого движения предплечья должны находиться перпендикулярно полу.
5. На выдохе выполните жим гантелей, используя ваши грудные мышцы. Зафиксируйте руки вверху, напрягите грудь, после секундной паузы снова начинайте движение вниз. Подсказка: движение вниз должно занимать вдвое больше времени, чем движение вверх.
6. Выполните необходимое количество повторений, согласно вашей тренировочной программе.

Внимание: после окончания упражнения не ставьте гантели по бокам у скамьи, это движение может травмировать ваши запястья. Если гантели очень тяжелые, лучше воспользуйтесь помощью напарника.

Вариации: для выполнения этого упражнения вы также можете использовать штангу или эспандер.

Упражнение аналогично Жиму с гантелями лежа на скамье, но выполняется не на горизонтальной, а на наклонной скамье. Больше работают нижние грудные мышцы.

Скамья для жима с отрицательным наклоном регулируемая Matrix Magnum A61 | Санкт-Петербург

Профессиональная регулируемая скамья для жима в наклоне под отрицательным углом. Имеет 9 положений регулировки наклона спинки в диапазоне от -10 до -30°. Газовый амортизатор облегчает процесс регулировки. Мощный профиль рамы выдерживает самые высокие нагрузки. Покраска рамы в два слоя с последующей лакировкой предохраняет от случайных сколов и царапин. Формированные уретановые накладки на стабилизаторах предотвращают появление механических повреждений. В конструкции предусмотрены транспортировочные колеса облегчающие перемещение тренажера по залу.

MAGNUM — известный американский производитель силового оборудования с 30-ти летней историей. Специализируется на мощных тяжелых конструкциях, предназначенных для профессиональных атлетов самого высокого уровня. Безупречная эргономика и комфорт, безопасность и качество используемых материалов Magnum подтверждены стандартами EN957 (европейский стандарт безопасности) и ASTM (стандарт продуктов, материалов, систем и услуг американской международной добровольной организации American Society for Testing and Materials). В 2012-ом году компания была приобретена северо-американским подразделением «Johnson Health Tech. Co., Ltd.». На сегодняшний день, продукция Magnum выпускается под брендом Matrix и включает в себя несколько десятков наименований, каждое из которых полностью адаптировано для использования суперпрофессионалами силовых тренировок.

Преимущества

	Прочная и надежная рама с окраской в два слоя и лакировкой выдерживает большие нагрузки		Прекрасная эргономика и биомехеника обуславливают высокий комфорт и эффективность занятий
	Стабилизаторы закрыты кожухами из формированного уретана для защиты от царапин и сколов		Транспортировочные ролики позволяют свободно перемещать тренажер по залу

Характеристики
Вес брутто	45 кг.
Гарантия	5 лет
Производитель	Johnson Health Tech, США
Сидение	наполнитель из PU поролона, обивка из искусственной кожи
Страна изготовления	КНР
Тип	силовая скамья
Нагрузка	гантели/штанга
Назначение	профессиональное
Размер тренажера в рабочем состоянии (Д*Ш*В)	163*64*81 см.
Упражнения	различные группы мышц
Регулировка положения сидения	есть (9 положений, от -10 до -30 градусов)
Рама	особопрочная с двухслойной покраской и лакировкой

Скамья для жима с отрицательным наклоном регулируемая Matrix Magnum A61

Хочу, поблагодарить менеджера Руслана и предлагаю его даже премировать!!! Очень доступно всё обьясняет, помог с выбором. Молодец!!!…
Никифорова Мария, 24.03.21

Огромное спасибо Вашему магазину для компетентных менеджеров! Подробно и доступного рассказали о плюсах и минусах ….
Татьяна, 18.02.21

Хочу выразить благодарность Petrasport за отличный эллиптический тренажер. Огромное спасибо менеджеру Дмитрию за выбор…
Анна, 11.02.21

Хочу выразить искреннюю благодарность менеджеру Дмитрию за профессиональную консультацию в вопросе выбора эллиптического тренажера…
Злата, 2.05.20

Всем привет! Покупал год тому назад беговую дорожку dfit optima ll.За год использования ни каких проблем не было…

Николай, 27.11.19

Добрый день! Признательность и благодарность менеджеру Николаю, а также Интернет — магазину PetraSport…
Яруллина Н. Ш., 18.07.19

Хотелось бы поблагодарить менеджеров Романа и Алексея. Подобрали замечательный батут. ..
Ольга, 16.07.19

Спасибо за оперативность и профессиональный подход. Отдельная благодарность менеджеру по продажам Николаю, который грамотно и просто объяснил и помог с выбором беговой дорожки.
Таня Бонд, 16.07.19

Серьезная компания, очень квалифицированные, вежливые консультанты!!!хотелось бы поблагодарить консультанта по имени Александр!!!!!подобрал именно то, что нужно…
Хьава 11.07.19

Добрый день,хотелось бы выразить благодарность менеджеру,Егору за его проффесианализм,точность и понимание клиента…

Елена, 01.04.19

Здравствуйте. Благодарим Сидорова Алексея за профессиональную консультацию и помощь в выборе эллиптического тренажера…
Ната, 23.03.19

хочу сказать спасибо Егору.К.за помошь в подборе велотренажера.заказ пришел в срок.я получил то что хотел.петраспорт это то что надо.
Захир, Ингушетия, 19.01.19

Покупал дорожку в магазине PetraSport. ru. Ассортимент огромный. Понравился сервис магазина. Помогли определиться с выбором…
Андрей Прохоров, 15.01.19

Хотели бы выразить огромную благодарность менеджеру Алексею Сидорову! Он дал очень развернутую консультацию по беговым дорожкам, грамотные и хорошие советы…
Александра Дунаева, 12 .01.19

Заказывала скамью под штангу DFC D-220 и беговую дорожку CARBON T802 HRC.Спасибо большое Егору за консультацию в выбранных тренажерах…
Людмила, 29.12.18

Заказал Эллиптический тренажер Sport Elit SE-502D. Остался доволен работой менеджера, спасибо ему помог подобрать и объяснил- «все по-полочкам»!…
Эдуард, г. Апатиты Мурманской области, 28.12.18

В магазине мной был приобретён эллиптический тренажер DFC Luna (WE-1005 NEW). Покупка стала результатом длительного выбора среди различных интернет-магазинов,…
Зубарева Татьяна Валерьевна, 06.12.18

Здравствуйте! Наконец-то сбылась моя мечта — я купила эллипсный тренажер.

Огромное спасибо менеджеру Леониду за профессиональную работу, за помощь в выборе эллипсоида…
Любовь, 17.08.18

Приобрели Беговую дорожка, с консультацией и рекомендациями проблем нет, с доставкой было не очень хорошо (отправили не «ПЭК», а «ДЛ»)…Сайт хороший, консультанты понимающие и знающие. Выбором довольны.
Елена 30.11.18

Здравствуйте! Я искала не один день эллиптический тренажер в разных магазинах, который подошел бы для нашей семьи по всем параметрам для занятий в домашних условиях…
Людмила, г. Раменское М.О., 02.05.18

Александр, оборудование пришло. Спасибо огромное за подбор: дорожка и гиперэкстензия очень понравились!
Елена, г.Киров 27.04.18

Спасибо консультанту Александру! Классный велотренажер!
Леоненко 14.02.18

Заказывала Беговую дорожку NordicTrack T12.2 (NETL12812). Моя благодарность менеджеру Дмитрию, который организовал всё, как было оговорено!

Салия 10. 01.18

Добрый день.Большое спосибо консультанту Сидорову Алексею за оказоную нам помошь в выборе тренажорах очень вежливый и чуткий…
Аза и Диана 19.11.16

Здравствуйте. Заказали Эллиптический тренажер Diamond Fitness X-Rival Cross, пришел в срок, в полной комплектации, упакован отлично…
Вячеслав 09.11.16

Заказывал гриф к штанге ОВ-1200, все пришло в срок, спасибо за оперативную работу менеджеров, всем остался очень доволен!
Соловьев Александр 26.04.16

Здравствуйте! Заказал у Вас две дорожки, обе дошли в срок в полной комплектации! Сотруднику Алексею отдельное спасибо за советы и объяснения…
Павел 18.04.16

Приобрёл беговую дорожку Dender Panamax T-1196. Быстро доставили, работает, нареканий нет. Спасибо менеджеру Рубцову Владимиру и всем работникам фирмы!
Александр 18.03.16

Добрый день всем!Были конечно сомнения в покупке,но рискнул. ..Крупные товары не покупал…Всё сделали замечательно и отзвонились,и посоветовали,что взять…
Сергей 26.01.16

Добрый день! Приобрела беговую дорожку proxima legia в данном интернет магазине Очень довольна покупкой…
Эльнара 30.12.15

Благодарю менеджера Владимира за чуткое отношение и профессиональную консультацию. Очень приятно…
Анастасия 28.12.15

Я у Вас приобретал эллиптический тренажер Diadora Fitness Circle Cross по счету! Сам проживаю в Воронеже. Были опасения, что я оплачу и мне ничего не привезут. Менеджер Егор грамотно мне все объяснил, выслал счет на электронную почту, я оплатил, после мне прислали ТТН (информацию о грузоперевозке) буквально через пару дней я уже занимался на своем тренажере…
Ваганов Анатолий Иванович 10.12.15

Спасибо Владимиру! специалист в своем деле, ответственное, уважительное отношение к клиенту!
Дмитрий 07.12.15

Большое Спасибо ! Менеджеру Герману посоветовал беговую дорожку Bodi Skulptor мы очень довольны .
Альмира 06.12.15

Получили дорожку трансп.компанией Деловые линиии (посоветовали в магазине)из Москвы в ХМАО,все пришло в идеальном состоянии,упаковано качественно,выдали чек ККМ , очень довольны…
г.Урай 29.08.15

Спасибо Сидорову Алексею выбирал батут Алексей посоветовал какой лучше, получил недавно собрал,действительно хороший всё в в комплекте и качество нормальное.
Вадим 11.08.15

Благодарим менеджера Алексея Сидорова за чуткое и внимательное отношение, и профессиональную консультацию при выборе велотренажера. Товар получили быстро и велотренажером довольны…
Лидия 09.07.15

Большое спасибо Николаю Николаевичу! Хорошо проконсультировал, ответил на все вопросы и помог с выбором. Всей семьей очень довольны!
Алла 07.06.15

Большая благодарность менеджеру Максиму,за профессиональную консультацию и помощь в подборе эллиптического тренажёра. ..Спасибо за сервис и качественный товар!
Анатолий 21.04.15

Благодарю менеджера Максима за помощь выбора Велоэргометра Montery B-755. Хочу отметить профессионализм и правильный подход к клиентам…
Георгий 09.04.15

…Доставлено всё в срок, всё в целости и со всеми положенными документами!! В нашем городе аналогичный тренажор в ДВА(!) ! раза дороже!! Этот ПЕТРАСПОРТ РЕКОМЕНДУЮ!!!
Наталья Петровна Омск 31.03.15

Хочу поблагодарить менеджера Андрея за помощь в выборе эллиптического тренажера Deus, а также менеджера Светлану за консультацию…
Юлия 28.02.15

По хорошей рекомендации менеджера Алексея я приобрел в вашем магазине Эллиптическй тренажер Go Elliptical V-450…
Виктор Иванович 30.01.15

Сегодня получил беговую дорожку. Пробежался — не пожалел — то что нужно…
Валерий 02.02.15

На Высшем Уровне Консультация!!!. ..Нигде не встречала столько понимания, уважения, профессионализма и знания продукта…
Точиева Лейла 21.02.15

Здравствуйте! Выражаю ОГРОМНУЮ благодарность:1 менеджеру Николаю Рыбакову в выборе эллиптического тренажера, подходу и уважению к клиентам…
Наталья 01.02.15

Большое спасибо менеджеру консультанту Алексею. Помог сделать выбор беговой дорожки. Очень понравился подход к клиенту…
Кирилл Коваль 28.01.15

Добрый вечер, выражаю огромную благодарность Андрею за проявленную чуткость, профессионализм, человеческую доброту оказанную мне при выборе тренажера…
Валентина 27.01.15

Cпасибо консультанту Николаю Николаевичу! быстро, грамотно помог в выборе велотренажера. Учел пожелание клиента по цене) удачи Вам.
Марина 27.01.15

У меня восторженные эмоции от беговой дорожки DFC M100 (получила душевную радость и уверенность — поправлю здоровье!). ..
Марина 24.01.15

Благодарю менеджера консультанта Шешенина Николая Николаевича. Он подобрал модель тренажёра которая отвечает всем моим интересам…
Л.С 23.01.2015

Добрый день! …Беговая дорожка, выбранная с помощью Алексея, была доставлена мне в точно назначенное время и собрана за 30 минут отличным сборщиком по имени Сергей, за что ему – отдельное спасибо!
Наталья 20.01.2015

Очень доволен работой магазина Петраспорт, особенно взаимодействием с менеджером Алексеем! Он подсказал правильное решение при выборе тренажёра, быстро прислал документы на оплату, быстро отгрузил товар в ТК ПЭК, сообщил реквизиты отгрузки…
Сергеев Б.Л 11.01.15

Добрый вечер,хотела бы выразить огромную благодарность Рыбакову Николаю за его умение общаться с клиентом, грамотно и доходчиво…
Татьяна 25.12.14

Еще отзывы…

Скамья для жима с отрицательным наклоном MATRIX MAGNUM A80

Цена, р.:

Название:

Выберите категорию:
Все Беговые дорожки » Беговые дорожки ADIDAS » Беговые дорожки AeroFIT » Беговые дорожки Alex » Беговые дорожки Alilife » Беговые дорожки Alpha Fitness » Беговые дорожки Ammity » Беговые дорожки Altezza Fitness » Беговые дорожки American Motion Fitness » Беговые дорожки APPLEGATE » Беговые дорожки ATEMI » Беговые дорожки Apex » Беговые дорожки Atlantic » Беговые дорожки Aeon » Беговые дорожки Aqquatix » Беговые дорожки BH Fitness » Беговые дорожки BASIC FITNESS » Беговые дорожки Body Sculpture » Беговые дорожки BOWFLEX » Беговые дорожки Bailih » Беговые дорожки Body Strong » Беговые дорожки Bremshey » Беговые дорожки Bronze Gym » Беговые дорожки BIODEX » Беговые дорожки Brumer » Беговые дорожки CardioPower » Беговые дорожки Carbon Fitness » Беговые дорожки Cybex » Беговые дорожки Champion » Беговые дорожки Cliff » Беговые дорожки Clear Fit » Беговые дорожки Circle Fitness » Беговые дорожки Dender » Беговые дорожки Deus » Беговые дорожки Daum Electronic » Беговые дорожки Dinamast » Беговые дорожки DFC » Беговые дорожки Dfit » Беговые дорожки Diamond Fitness » Беговые дорожки DK Fitness » Беговые дорожки Diadora Fitness » Беговые дорожки Domyos » Беговые дорожки DKN » Беговые дорожки Eurofit » Беговые дорожки ENERGETICS » Беговые дорожки Evo fitness » Беговые дорожки Endurance » Беговые дорожки Family » Беговые дорожки FREVOLA » Беговые дорожки Ferrum » Беговые дорожки Fitex » Беговые дорожки FreeMotion Fitness » Беговые дорожки Fitlux » Беговые дорожки Hasttings » Беговые дорожки Horizon » Беговые дорожки HouseFit » Беговые дорожки Impulse » Беговые дорожки Intensor » Беговые дорожки Intenza Fitness » Беговые дорожки ITOSIMA » Беговые дорожки IZHIMIO » Беговые дорожки Iron Master » Беговые дорожки JKExer » Беговые дорожки JOHNSON » Беговые дорожки Kampfer » Беговые дорожки Key Point » Беговые дорожки Kraft Fitness » Беговые дорожки KPT » Беговые дорожки K-Power » Беговые дорожки Larsen » Беговые дорожки LAUFSTEIN » Беговые дорожки Life Gear » Беговые дорожки Life Span » Беговые дорожки Lexco » Беговые дорожки Landice » Беговые дорожки LIVESTRONG » Беговые дорожки LEHMANN FITNESS » Беговые дорожки Life Fitness » Беговые дорожки Matrix » Беговые дорожки Motus » Беговые дорожки MBH Fitness » Беговые дорожки Nautilus » Беговые дорожки Nessfitworld » Беговые дорожки NordicTrack » Беговые дорожки Optifit » Беговые дорожки Optima Fitness » Беговые дорожки PRECOR » Беговые дорожки ProForm » Беговые дорожки Panatta » Беговые дорожки Proxima » Беговые дорожки Pulse Fitness » Беговые дорожки REEBOK » Беговые дорожки Royal Fitness » Беговые дорожки Raizer » Беговые дорожки Stingray » Беговые дорожки Sole Fitness » Беговые дорожки Spirit » Беговые дорожки Sport Elite » Беговые дорожки SEG » Беговые дорожки Smooth Fitness » Беговые дорожки StairMaster » Беговые дорожки Star Trac » Беговые дорожки Starfit » Беговые дорожки STEX » Беговые дорожки Striale » Беговые дорожки SHUA » Беговые дорожки Strength Master » Беговые дорожки Sundays » Беговые дорожки Sportop » Беговые дорожки SVENSSON INDUSTRIAL » Беговые дорожки SVENSSON BODY LABS » Беговые дорожки SportsArt » Беговые дорожки SWOLLEN » Беговые дорожки TrueForm » Беговые дорожки True Fitness » Беговые дорожки Tunturi » Беговые дорожки UnixFit » Беговые дорожки V-Sport » Беговые дорожки Vertex » Беговые дорожки Vision Fitness » Беговые дорожки X-Trend » Беговые дорожки Woodway » Беговые дорожки Winner/Oxygen » Беговые дорожки Tatverk » Беговые дорожки Yamaguchi » Беговые дорожки Zipro Fitness » Беговые дорожки Xterra » Беговые дорожки для дома » Беговые дорожки недорого » Электрические беговые дорожки » Магнитные беговые дорожки » Беговые дорожки для зала » Механические беговые дорожки » Складные беговые дорожки » Компактные беговые дорожки » Профессиональные беговые дорожки » Беговые дорожки для ходьбы » Беговые дорожки для квартиры » Плоские беговые дорожки » Тонкие беговые дорожки » Маленькие беговые дорожки » Электрические беговые дорожки для дома » Складные беговые дорожки для дома » Компактные беговые дорожки для дома » Механические беговые дорожки для дома Эллиптические тренажеры » Эллиптические тренажеры AeroFIT » Эллиптические тренажеры AppleGate » Эллиптические тренажеры Alex » Эллиптические тренажеры Ammity » Эллиптические тренажеры American Motion Fitness » Эллиптические тренажеры ATEMI » Эллиптические тренажеры Atlantic » Эллиптические тренажеры BASIC FITNESS » Эллиптические тренажеры BH Fitness » Эллиптические тренажеры BIODEX » Эллиптические тренажеры Body Sculpture » Эллиптические тренажеры Bowflex » Эллиптические тренажеры BODY-SOLID » Эллиптические тренажеры Bremshey » Эллиптические тренажеры Bronze Gym » Эллиптические тренажеры BodyCraft » Эллиптические тренажеры Brumer » Эллиптические тренажеры Carbon Fitness » Эллиптические тренажеры CardioPower » Эллиптические тренажеры Care Fitness » Эллиптические тренажеры Clear Fit » Эллиптические тренажеры Circle Fitness » Эллиптические тренажеры Cybex » Эллиптические тренажеры Dender » Эллиптические тренажеры Deus » Эллиптические тренажеры Diadora Fitness » Эллиптические тренажеры Diamond Fitness » Эллиптические тренажеры Domyos » Эллиптические тренажеры DFC » Эллиптические тренажеры Daum Electronic » Эллиптические тренажеры DKN Technology » Эллиптические тренажеры ENERGETICS » Эллиптические тренажеры Evo fitness » Эллиптические тренажеры Eurofit » Эллиптические тренажеры FreeMotion Fitness » Эллиптические тренажеры Family » Эллиптические тренажеры Ferrum » Эллиптические тренажеры Go Elliptical » Эллиптические тренажеры HMS » Эллиптические тренажеры Hasttings » Эллиптические тренажеры HouseFit » Эллиптические тренажеры HAMMER » Эллиптические тренажеры Halley Fitness » Эллиптические тренажеры Horizon » Эллиптические тренажеры Impulse » Эллиптические тренажеры INFINITI » Эллиптические тренажеры Intensor » Эллиптические тренажеры IPI » Эллиптические тренажеры Intenza Fitness » Эллиптические тренажеры IZHIMIO » Эллиптические тренажеры Kampfer » Эллиптические тренажеры KPT » Эллиптические тренажеры Kraft Fitness » Эллиптические тренажеры Larsen » Эллиптические тренажеры LifeSpan » Эллиптические тренажеры LiveStrong Fitness » Эллиптические тренажеры Lexco » Эллиптические тренажеры Life Fitness » Эллиптические тренажеры LifeGear » Эллиптические тренажеры Matrix » Эллиптические тренажеры Motus » Эллиптические тренажеры Nautilus » Эллиптические тренажеры NordicTrack » Эллиптические тренажеры Neomotion » Эллиптические тренажеры Optifit » Эллиптические тренажеры Optima Fitness » Эллиптические тренажеры Octane Fitness » Эллиптические тренажеры Pulse Fitness » Эллиптические тренажеры PRECOR » Эллиптические тренажеры ProForm » Эллиптические тренажеры Panatta » Эллиптические тренажеры Proteus » Эллиптические тренажеры Proxima » Эллиптические тренажеры REEBOK » Эллиптические тренажеры Royal Fitness » Эллиптические тренажеры Schwinn » Эллиптические тренажеры Sole Fitness » Эллиптические тренажеры Spirit » Эллиптические тренажеры Sport Elite » Эллиптические тренажеры Sportop » Эллиптические тренажеры Smooth Fitness » Эллиптические тренажеры SportsArt » Эллиптические тренажеры Starfit » Эллиптические тренажеры Steelflex » Эллиптические тренажеры STEX » Эллиптические тренажеры Sundays Fitness » Эллиптические тренажеры SEG » Эллиптические тренажеры Stingray » Эллиптические тренажеры Svensson Body Labs » Эллиптические тренажеры SVENSSON INDUSTRIAL » Эллиптические тренажеры Tatverk » Эллиптические тренажеры True Fitness » Эллиптические тренажеры Tunturi » Эллиптические тренажеры UnixFit » Эллиптические тренажеры V-Sport/Fittex » Эллиптические тренажеры Vertex » Эллиптические тренажеры VISION Fitness » Эллиптические тренажеры WNQ » Эллиптические тренажеры Winner/Oxygen » Эллиптические тренажеры X-Trend » Эллиптические тренажеры Xterra » Эллиптические тренажеры Zipro Fitness » Эллиптические тренажеры Xterra » Эллиптические тренажеры для дома » Магнитные эллиптические тренажеры » Эллиптические тренажеры для залов » Электромагнитные эллиптические тренажеры » Эллиптические тренажеры для похудения » Эллиптические тренажеры с элементом степпера » Профессиональные эллиптические тренажеры » Эллиптические тренажеры переднеприводные » Компактные эллиптические тренажеры » Эллиптические тренажеры недорого » Эллиптические тренажеры для начинающих Велотренажеры » Велотренажеры Adidas » Велотренажеры AeroFIT » Велотренажеры Alex » Велотренажеры American Motion Fitness » Велотренажеры AMMITY » Велотренажеры Assault Fitness » Велотренажеры ATEMI » Велотренажеры Atlantic » Велотренажеры APPLEGATE » Велотренажеры BASIC FITNESS » Велотренажеры BODY-SOLID » Велотренажеры Body Sculpture » Велотренажеры Body Strong » Велотренажеры Body Craft » Велотренажеры Body Bike International » Велотренажеры Bremshey » Велотренажеры Bronze Gym » Велотренажеры BH Fitness » Велотренажеры Brumer » Велотренажеры Carbon Fitness » Велотренажеры CardioPower » Велотренажеры Care Fitness » Велотренажеры Clear Fit » Велотренажеры Casada » Велотренажеры Circle Fitness » Велотренажеры Dender » Велотренажеры Deus » Велотренажеры DFC » Велотренажеры Cybex » Велотренажеры Diadora Fitness » Велотренажеры Diamond Fitness » Велотренажеры ENERGETICS » Велотренажеры Evo fitness » Велотренажеры Eurofit » Велотренажеры Family » Велотренажеры Ferrum » Велотренажеры Fitex » Велотренажеры FreeMotion Fitness » Велотренажеры First Degree Fitness » Велотренажеры HAMMER » Велотренажеры Hasttings » Велотренажеры Halley Fitness » Велотренажеры Health One » Велотренажеры Horizon » Велотренажеры HouseFit » Велотренажеры Inspire » Велотренажеры Impulse » Велотренажеры INFINITI » Велотренажеры Intensor » Велотренажеры IZHIMIO » Велотренажеры Iron Body » Велотренажеры Intenza Fitness » Велотренажеры Ironman Fitness » Велотренажеры IPI » Велотренажеры JKExer » Велотренажеры Jet Stream » Велотренажеры JW SPORT » Велотренажеры JOHNSON » Велотренажеры Kampfer » Велотренажеры KPT » Велотренажеры Kraft Fitness » Велотренажеры Life Gear » Велотренажеры Larsen » Велотренажеры Lexco » Велотренажеры LIVESTRONG » Велотренажеры LifeSpan » Велотренажеры LifeGear » Велотренажеры Life Fitness » Велотренажеры LiveStrong Fitness » Велотренажеры LeMond Fitness » Велотренажеры Magnum » Велотренажеры Matrix » Велотренажеры Motus » Велотренажеры Nautilus » Велотренажеры NordicTrack » Велотренажеры Optifit » Велотренажеры OTO » Велотренажеры PRECOR » Велотренажеры Proteus » Велотренажеры ProForm » Велотренажеры Pulse Fitness » Велотренажеры PROXIMA » Велотренажеры REEBOK » Велотренажеры Royal Fitness » Велотренажеры RealRyder » Велотренажеры Sole Fitness » Велотренажеры Sport Elite » Велотренажеры Sportop » Велотренажеры Schwinn » Велотренажеры Stingray » Велотренажеры Spirit » Велотренажеры SportsArt » Велотренажеры Svensson Body Labs » Велотренажеры Sundays » Велотренажеры STEX » Велотренажеры Steelflex » Велотренажеры Starfit » Велотренажеры Star Trac » Велотренажеры SEG » Велотренажеры SVENSSON INDUSTRIAL » Велотренажеры StairMaster » Велотренажеры Tunturi » Велотренажеры True Fitness » Велотренажеры TRIMLINE » Велотренажеры Tomahawk » Велотренажеры Titan » Велотренажеры Tatverk » Велотренажеры V-Sport » Велотренажеры VISION » Велотренажеры Vertex » Велотренажеры Winner/Oxygen » Велотренажеры WNQ » Велотренажеры Wattbike » Велотренажеры Xterra » Велотренажеры X-Trend » Велотренажеры Zipro Fitness » Велотренажеры UNIXFIT » Велотренажеры Octane Fitness » Велотренажеры для дома » Велотренажеры магнитные » Велотренажеры для зала » Велотренажеры недорого » Мини велотренажеры » Велотренажеры для похудения » Велотренажеры для пенсионеров » Велотренажеры ременные » Горизонтальные велотренажеры » Велотренажеры электромагнитные » Электрические велотренажеры » Напольные велотренажеры » Вертикальные велотренажеры » Велотренажеры для ног » Педальные велотренажеры » Компактные велотренажеры » Велотренажеры для женщин » Велотренажеры профессиональные » Велотренажеры механические » Велотренажеры для мужчин » Простейшие велотренажеры Гребные тренажеры » Гребные тренажеры Aerofit » Гребные тренажеры American Motion Fitness » Гребные тренажеры AppleGate » Гребные тренажеры Ammity » Гребные тренажеры Atlantic » Гребные тренажеры Bremshey » Гребные тренажеры Body Sculptute » Гребные тренажеры CARBON FITNESS » Гребные тренажеры CardioPower » Гребные тренажеры Concept 2 » Гребные тренажеры Clear Fit » Гребные тренажеры Dender » Гребные тренажеры DFC » Гребные тренажеры ENERGETICS » Гребные тренажеры Hasttings » Гребные тренажеры HORIZON » Гребные тренажеры Infiniti » Гребные тренажеры Matrix » Гребные тренажеры NordicTrack » Гребные тренажеры Pro-Form » Гребные тренажеры Proxima » Гребные тренажеры Sole Fitness » Гребные тренажеры Spirit Fitness » Гребные тренажеры Tunturi » Гребные тренажеры Xterra » Гребные тренажеры Winner/Oxygen » Гребные тренажеры Body Craft » Гребные тренажеры SPORT ELITE » Гребные тренажеры Octane » Гребные тренажеры недорого » Гребные тренажеры для дома » Лучшие гребные тренажеры » Магнитные гребные тренажеры » Аэромагнитные гребные тренажеры » Профессиональные гребные тренажеры Силовые тренажеры » Мультистанции » Грузоблочные тренажеры » Тренажеры на свободных весах » Скамьи и стойки Батуты » Батуты ACON » Батуты American Motion Fitness » Батуты ARLAND » Батуты BabyGrad » Батуты BERG » Батуты Blue Frog » Батуты Bondy Sport » Батуты Clear Fit » Батуты CUP’S » Батуты DFC » Батуты DIAMOND FITNESS » Батуты DOMYOS » Батуты Eclipse » Батуты ECOS » Батуты EVO JUMP » Батуты EXIT Toys » Батуты FAMILY » Батуты Funny Sharky » Батуты Funtek » Батуты Green Glade » Батуты Hasttings » Батуты Hegen » Батуты Hopper » Батуты HouseFit » Батуты HUDORA » Батуты I-Jump » Батуты JUMPY » Батуты Jump Trampoline » Батуты Junhop » Батуты Kogee International Group » Батуты КМС » Батуты Larsen » Батуты Леко » Батуты Optifit » Батуты Optima Fitness » Батуты Oxygen Fitness » Батуты Perfetto Sport » Батуты Proxima » Батуты Sport Elite » Батуты Sports Power » Батуты Springfree » Батуты Star Fit » Батуты Start Line Fitness » Батуты Stingrey » Батуты Sundays » Батуты Swollen » Батуты Tramp » Батут Triumph Nord » Батуты UNIX line » Батуты Vuly Trampolines » Батуты Yarton » Батуты 6ft » Батуты 8ft » Батуты 10ft » Батуты 12ft » Батуты 14ft » Батуты 15ft » Батуты 16ft » Батуты 17ft » Батуты 18ft » Батуты 183 см » Батуты 244 см » Батуты 305 см » Батуты 366 см » Батуты 427 см » Батуты 457 см » Батуты 488 см » Батуты 518 см » Батуты 549 см » Батуты с сеткой » Батуты для дачи » Батуты для дачи с сеткой » Детские батуты » Уличные батуты » Каркасные батуты » Недорогие батуты » Распродажа батутов » Домашние батуты » Детские батуты с сеткой » Батуты для взрослых » Детские батуты для дачи » Большие батуты » Батуты с сеткой и лестницей Детские городки Детские спортивные комплексы Теннисные столы » Теннисные столы Donic » Теннисные столы DFC » Теннисные столы GIANT DRAGON » Теннисные столы START LINE » Теннисные столы Scholle Аксессуары » Коврики для тренажеров

Производитель:
ВсеACONAdidasAeon FitnessAeroFITAlexAlilifeAlpha FitnessAltezza FitnessAmerican Motion FitnessAmmityApexAppleGateAqquatixARLANDAssault FitnessATEMIAtlanticBabyGradBackyard (USA)BailihBASIC FITNESSBERGBH FitnessBIODEXBlue FrogBody Bike InternationalBody CraftBody SculptureBody SolidBody StrongBondy SportBowflexBremsheyBronze GymBrumerCarbon FitnessCardio PowerCARDIO POWER PROCare FitnessCasadaCedar Summit (США)ChampionCircle FitnessClear FitCliffConcept 2CUP’SCybexDaum ElectronicDenderDerongDeusDFCDfitDiadora FitnessDiamond FitnessDinamastDK FitnessDKN TechnologyDomyosDonicDREAMWOODEclipseECOSEnduranceENERGETICSEurofitEvo fitnessEVO JUMPEXIT ToysFamilyFerrumFirst Degree FitnessFitexFitluxFREEMOTIONFrevolaFunny SharkyFuntekGIANT DRAGONGo EllipticalGreen GladeHalley FitnessHAMMERHasttingsHealth OneHegenHMSHopperHorizonHouseFitHUDORAi-JUMPImpulseInfinitiInspireIntensorIntenza FitnessIPIIron BodyIron MasterIronman FitnessITOSIMAIZHIMIOJet StreamJKExerJOHNSONJump TrampolineJUMPYJungle GymJunhopJW SPORTK-PowerKampferKey PointKoenigsmannKogee International GroupKPTKraft FitnessKvimolLandiceLarsenLAUFSTEINLehmann fitnessLeMond FitnessLexcoLife FitnessLife GearLife SpanLiveStrong FitnessMagnumMarbo SportMatrixMBH FitnessMotusNautilusNeomotionNessfitworldNew SunriseNordicTrackOctane FitnessOPTIFITOptima FitnessOTOOxygenPanattaPerfetto SportPLAY GARDENPlaynation (США)PowertecPrecorProFormProteusProximaPulse FitnessRainbow Play Systems (США)RaizerRealRyderReebokRoyal FitnessScholleSchwinnSEGShuaSkyFortSmooth FitnessSole FitnessSolowave DesignSpiritSport EliteSportopSports ArtSports PowerSpringfreeStairMasterStar TracStarfitSTART LINESteelflexSTEXStingrayStrength MasterStrialeSundaysSuperior Play SystemsSvensson Body LabsSvensson IndustrialSwollenTatverkTitanTomahawkTrampTRIMLINETriumph NordTrue FitnessTrueFormTunturiUNIXFITV-SportVertexVISIONVuly TrampolinesWattbikeWeiderWinner/OxygenWNQWoodwayX-TrendXterraYamaguchiYartonZ-UPZipro FitnessДетские городки ЗабаваКidKraftКМСЛекоМадридРусские мотивыСамсонСпортОкей

Новинка:
Вседанет

Спецпредложение:
Вседанет

Результатов на странице:
5203550658095

Геометрия откоса — обзор

3.3.2 Относительная шероховатость

При численном моделировании реальных лавин особое внимание следует уделять определению геометрии откоса. Увеличение разрешения области распространения для учета локальной шероховатости приводит к значительному увеличению продолжительности расчета, что обычно несовместимо с инженерной практикой. Чтобы определить влияние шероховатости склона на кинематику лавины (скольжение или вращение блоков) и на режимы диссипации (за счет столкновений или трения), была введена дополнительная волнистость склона в виде резкой ряби [MOL 15, DAU 15].

Как показано на рис. 3.25, эта рябь / волнистость масштабируется относительно размеров исходных прямоугольных кирпичей, использованных в эксперименте № B1. Чтобы оценить влияние форм блоков в сочетании с волнообразным уклоном, было проведено численное моделирование с использованием маленьких кирпичей, больших кирпичей, а также идеальных и усеченных кубов. Кубики — с обрезанными углами или без них — также меньше стандартной длины волнистой поверхности.

Рисунок 3.25. Геометрия волнообразных откосов по сравнению с размерами кирпича

Основные характеристики отложений, полученных с волнистыми откосами, представлены для всех форм блоков на Рисунках 3.26 и 3.27 и сравниваются с результатами, полученными с использованием плоского наклона в таблице 3.8 (буква «u» относится к численным экспериментам, проведенным с использованием волнообразных наклонов). Какого бы размера ни были кирпичи, из-за волнистости уклона и Fahrböschung, и углы движения увеличиваются на 4–6 °; соответственно, расстояния биения уменьшаются. Что касается удлинителей отложения, длина меньше, а ширина больше.

Рисунок 3.26. Влияние размеров кирпича и волнистости откоса на основные характеристики залежи

Рисунок 3.27. Влияние глубины врезки углов и волнистости склона на основные характеристики залежей

Таблица 3.8. Основные характеристики отложений для выбора моделирования с плоским уклоном по сравнению с имитацией, использующей те же конфигурации, за исключением того, что наклон волнистый

0,16

	Угол Фарбёшунга (°)	Угол перемещения (°)	Расстояние биения ( м)	Длина (м)	Ширина (м)	Толщина (м)
# B1	31.50	40,13	0,84	0,91	1,37	0,11
# B1u	35,99	45,52	0,48	0,81	1,48	0,32
# C1	31,16	39,93	0,88	0,95	1,44	0,10
# C2	31,35	40,04	0,87	0,94	1,41	0.11
# C3	32,37	40,23	0,81	0,87	1,29	0,13
# C4	32,85	41,15	0,77	0,86	1,16	0,16
# C1u	35,85	46,09	0,52	0,93	1,52	0,40
# C2u	36,10	45,71	0.50	0,85	1,52	0,35
# C3u	35,48	44,38	0,47	0,75	1,35	0,23
# C4u	35,89	44,19	44,19	0,64	1,23	0,20
# D1	32,31	40,22	0,76	0,84	1,40	0,09
# D2	31.88	40,25	0,79	0,84	1,35	0,09
# D3	31,37	39,85	0,79	0,82	1,33	0,09
# D4		39,66	0,79	0,81	1,34	0,08
# D1u	34,47	43,97	0,57	0,74	1,54	0.17
# D2u	33,86	43,59	0,56	0,67	1,47	0,13
# D3u	32,93	42,97	0,59	0,67	1,43,11 900,11	0,67	1,43
# D4u	33,20	43,13	0,61	0,70	1,47	0,11

Наблюдаемая тенденция является прямым следствием изменения в движении блоков (от базального скольжения к внутреннему сдвигу). ) и в режимах диссипации (от базового трения до объемной диссипации) последовательно с введением волнистости.Однако осевые и боковые удлинения в значительной степени увеличиваются с размером блока или угловатостью углов, а это означает, что волнистость наклона действует по-разному в зависимости от формы частиц (маленькие и большие кирпичи, идеальные и усеченные кубы).

На рис. 3.28 и 3.29 показано сравнение зернистых отложений в четырех крайних случаях (№ C1, № C4, № D1 и № D4) как для плоских, так и для волнистых склонов. Количество частиц в покое на дне наклонного откоса систематически больше в случае волнистых откосов, независимо от формы блоков.Напротив, частицы, рассеянные далеко от основного месторождения в каждом направлении, всегда более многочисленны с волнообразными наклонами. Фактически, волнистость наклона возмущает поток, что вызывает большее рассеивание в массе и, следовательно, меньшие расстояния биения. Многочисленные столкновения и чрезмерное перекатывание блоков вызывают выбросы (чем более сферические блоки, тем больше расстояние от основной залежи).

Рисунок 3.28. Влияние неровности откоса на зернистый осадок в случае мелкого (случай № С1) и большого (случай № С4) кирпича.Цветную версию этого рисунка см. На сайте www.iste.co.uk/richefeu/gravity.zip

Рисунок 3.29. Влияние шероховатости откоса на зернистый осадок в случае идеального (случай # D1) и усеченного (случай # C4) кубов. Цветную версию этого рисунка см. На сайте www.iste.co.uk/richefeu/gravity.zip

Сравнение плоских и волнообразных наклонов мод рассеяния вдоль наклона показано на рисунке 3.30 для всех форм протестированных блоков. Как было замечено ранее, наблюдается разница между рассеиванием на склоне (зона 1), в переходной зоне (зона 2) и в горизонтальной плоскости (зона 3).Режимы рассеяния сильно различаются в зависимости от шероховатости склонов, независимо от формы и размера частиц. Ясно, что энергия, рассеиваемая на склоне за счет трения или столкновений внутри массы, значительно увеличивается, в то время как диссипация трения в основании потока сильно уменьшается. В переходной зоне (зона 2) диссипация внутри массы довольно постоянна, в то время как диссипация за счет трения также уменьшается. В случае волнообразного склона при сравнении влияния размеров кирпича на размер волны большее рассеивание вдоль наклонного склона можно наблюдать для маленьких кирпичей (случай № C1), чем для больших кирпичей (случай № C4).Напротив, усеченные кубы (случай # D4), которые более склонны катиться, чем идеальные кубики (случай # D1), рассеивают меньше энергии на наклонном склоне. При превышении определенного значения параметр резки оказывает меньшее влияние на диссипативные режимы.

Рисунок 3.30. Влияние волнистости уклона на расположение и режим диссипации энергии для блоков различной геометрии. Цветную версию этого рисунка см. На сайте www.iste.co.uk/richefeu/gravity.zip

Чтобы указать на влияние волнистости склона на кинематику потока, мы представляем его на рисунках 3.31 и 3.32 количество энергии, рассеиваемой на пути распространения для всех протестированных форм блоков. Эти рисунки ясно показывают, что режимы рассеяния напрямую зависят от шероховатости наклона. Сравнивая с результатами на рис. 3.31, можно видеть, что основная диссипация возникает в объеме для маленьких кирпичей, в то время как большие кирпичи имеют более высокую тенденцию к развитию трения с уклоном. Как исключение, в начале события, когда предпочтение отдается скользящим механизмам, нарушение потока возникает в результате многочисленных взаимодействий между кирпичами или между кирпичами и верхней частью ряби на склоне, независимо от размеров кирпича.На рис. 3.32 показано, что готовность к качению снижает рассеивание энергии на неровном склоне. Также уменьшается энергия, рассеиваемая за счет трения о наклон.

Рисунок 3.31. Суммарная энергия на единицу длины, рассеиваемая на пути распространения для кирпичей разного размера (эксперименты № C1, № B1 и № C4). Цветную версию этого рисунка см. На сайте www.iste.co.uk/richefeu/gravity.zip

Рисунок 3.32. Суммарная энергия на единицу длины, рассеиваемая на пути распространения для различных форм блоков (эксперименты № D1, № B1 и № D4).Цветную версию этого рисунка см. На сайте www.iste.co.uk/richefeu/gravity.zip

Обобщено изменение во времени четырех видов кумулятивного рассеивания энергии для блоков различного размера на плоском и волнообразном склоне. на рисунке 3.33. На этих рисунках синие стрелки указывают от самых маленьких блоков (случай № C1) до самых больших блоков (случай № C4). Размер блоков вызывает некоторые тенденции, которые часто одинаковы на плоском или волнообразном склоне. Большая диссипация при столкновении возникает для больших блоков (либо в объеме, либо с опорой), в то время как диссипация трения, наоборот, уменьшается с ростом блоков — однако диссипация трения между кирпичом и опорой является исключением, поскольку она остается почти постоянной. .Следовательно, независимо от типа уклона, более крупные кирпичи текут с более сильным столкновением, в то время как более мелкие кирпичи способствуют внутреннему сдвигу материала. Количественно размер блока на плоском склоне играет менее значительную роль, чем на волнистом склоне.

Рисунок 3.33. Сравнение временной эволюции четырех типов рассеяния энергии для блоков разного размера на плоском и волнообразном склоне

Как показано выше, при движении по ухабистой местности большее рассеивание возникает в результате индуцированного возмущения: волнистость допускает для более высоких относительных скоростей между блоками как в тангенциальном, так и в нормальном направлениях контакта (Рисунок 3.34). Для небольших блоков (# C1 или # D1) на продольном сечении появляется очень четкий вертикальный градиент скорости с интересными картинами скорости, демонстрирующими ту же периодичность, что и волнистость наклона. Свободная поверхность гранулированной массы имеет гораздо большую скорость, чем нижняя, которая подвергается периодическим циклам разгона-торможения в зависимости от местного наклона склона. Поперечные сечения показывают, что профиль скорости довольно однороден по всей ширине зернистой массы, поскольку величина скорости практически не зависит от положения сечения.При рассмотрении больших блоков (# C4 или # D4) этого стратифицированного потока не наблюдается. Действительно, в этих случаях мы не наблюдаем нижнего слоя с очень ограниченной скоростью, как в случае небольших кирпичей, и, следовательно, профиль скорости почти постоянен в любом поперечном сечении. Аналогичные тенденции наблюдаются и для угловых скоростей. В частности, большие блоки вызывают меньшие угловые скорости — за исключением переходной зоны — в то время как поток с небольшими блоками демонстрирует периодические картины высоких угловых скоростей, которые чередуются с зонами более спокойного режима (в зависимости от длины волны волнистости склона).

Рисунок 3.34. Влияние волнистости уклона на поступательную и угловую скорости в продольном сечении и нескольких поперечных сечениях для нескольких форм блоков. Цветную версию этого рисунка см. На сайте www.iste.co.uk/richefeu/gravity.zip

На рис. 3.35 представлены результаты в единицах местных твердых фракций для мелких и крупных кирпичей. На плоском склоне плотность зернистой упаковки довольно однородна во всей лавине (кроме ее концов), но лавина мелких блоков более плотная, чем лавина крупных блоков.Случай с большими кирпичами на волнистом склоне также подчеркивает довольно однородную плотность, но гранулированная насадка в этом случае очень рыхлая. Случай мелких кирпичей на волнистом склоне — единственный, для которого наблюдается неоднородное распределение твердой фракции. В этом моделировании периодические модели плотности следуют волнам наклона; более высокие плотности расположены во впадинах склона, а более низкие — скорее на гребнях. Эти паттерны плотности возникают в тех же местах, что и наблюдаемые в поле скорости (Рисунок 3.34), а области высокой плотности хорошо коррелируют с областями низкой скорости. Более того, поперечные сечения также показывают, что плотность неоднородна по ширине лавины: упаковка в целом более плотная в центральной части, чем в боковых частях.

Рисунок 3.35. Влияние волнистости на твердую фракцию зернистого материала для нескольких поперечных сечений и для самых маленьких и больших блоков. Цветную версию этого рисунка см. На сайте www.iste.co.uk/richefeu/gravity.zip

Об использовании скамейки для повышения устойчивости отвалов ненасыщенных пустых пород

Адамчик Э. (2016) Оползень на нефритовой шахте в Мьянме убил 12 человек. United Press International. https://www.upi.com/Top_News/World-News/2016/05/24/Landslide-at-Myanmar-jade-mine-kills12-people/7251464097425/. По состоянию на август 2016 г.

Адамс Р., Альфельд Д., Сенгупта А. (2007) Исследование возможности продолжающегося загрязнения из заброшенной колчеданной шахты.Среда шахтной воды 26: 2–13

Google Scholar

Anterrieu O, Chouteau M, Aubertin M (2010) Геофизическая характеристика крупномасштабной внутренней структуры кучи пустой породы из горной выработки. Bull Eng Geol Environ 69: 533–548

Google Scholar

Aubertin M (2013) Удаление пустой породы для улучшения геотехнической и геохимической устойчивости свай.В: Протоколы 23-го Всемирного горного конгресса, Монреаль, Канада, 8p

Aubertin M, Bussière B, Aachib M, Chapuis RP (1996). Гидрогеология 1: 3–13

Google Scholar

Обертен М., Бюссьер Б., Бернье Л. (2002a) Environnement et gestion des rejets miniers. Руководство на CD Rom, Press Internationales Polytechnique.Montreal, QC, Canada

Aubertin M, Fala O, Bussière B, Martin V, Campos D, Gamache-Rochette A, Chouteau M, Chapuis RP (2002b) Анализируйте свойства воды в условиях, не соответствующих условиям les haldes à stériles. В: Symposium 2002 sur l’Environnement et les Mines, [CD-ROM], Rouyn-Noranda, Canada

Aubertin M, Fala O, Molson J, Gamache-Rochette A, Lahmira B, Martin V, Lefebvre R, Bussière B, Chapuis RP, Chouteau M, Wilson GW (2005) Évaluation du comportement hydrogeologique et géochimique des Haldes a stériles.В: Proceedings of symposium Rouyn-Noranda: L’Environnement et les Mines, Rouyn-Noranda, Que., 15–18 мая 2005 г. [CD-ROM]. Канадский институт горного дела, металлургии и нефти (CIM), Montréal, Que, pp 217–255

Aubertin M, Fala O, Molson J, Chouteau M, Anterrieu O, Hernandez MA, Lefebvre R (2008) Caractérisation du comportement hydrogéologique et géochimique des haldes à stériles. В: Symposium Rouyn-Noranda: L’Environnement et les Mines, Rouyn-Noranda, Proc. на CD-ROM, CIM

Aubertin M, Cifuentes E, Apithy S, Bussière B, Molson J, Chapuis R (2009) Анализ отвода воды вдоль наклонных крышек с эффектами капиллярного барьера.Can Geotech J 46: 1146–1164

Google Scholar

Aubertin M, Bussière B, James M, Jaouhar EM, Martin V, Pépin N, Mbonimpa M, Chapuis RP (2011) По сравнению с критиками стабилизации géotechnique для концепции retenue de résidus miners . В: Proc. симп. шахты и окружающая среда, Rouyn-Noranda, QC, CIM (CD Rom), 38 p

Azam S, Wilson WG, Herasymuik G, Nichol C, Barbour LS (2007) Гидрогеологическое поведение отвалов ненасыщенных пустой породы: случай учиться в шахте Golden Sunlight Mine, Монтана, США.Bull Eng Geol Environ 66: 259–268

Google Scholar

Барбур С., Хендри М., Смит Дж., Бекки Р., Уилсон Дж. (2001) Программа исследовательского партнерства в горнодобывающей промышленности для гидрологии пустой породы. Технический отчет, Университет Саскачевана, Канада

Barton NR (2008) Прочность на сдвиг каменной наброски, границ раздела фаз и стыков горных пород, а также их точки соприкосновения при проектировании отвалов горных пород. В AB Fourie (ред.) Материалы первого международного семинара по управлению отвалами, отвалами и площадками кучного выщелачивания.Австралийский центр геомеханики, Перт, стр. 3–17. https://doi.org/10.36487/ACG_repo/802_1

Баумер А., Сирл П., Тиллманн В. (1973) Устойчивость склонов медного проекта Бугенвиль, Папуа-Новая Гвинея. Q J Eng Geol Hydrogeol 6: 303–314

Google Scholar

Биан З., Донг Дж., Лей С., Ленг Х., Му С., Ван Х. (2009) Влияние удаления и обработки отходов угледобычи на окружающую среду и сельскохозяйственные угодья. Environ Geol 58: 625–634

Google Scholar

Blight GE (1985) Режим отказа.В кн .: Проектирование непогружаемых отвалов горных отходов. Общество горных инженеров AIME, Нью-Йорк, pp133–142

Blight G (2010) Геотехническая инженерия для хранилищ шахтных отходов. CRC Press, Бока-Ратон

Google Scholar

Boakye K (2008) Большие испытания на прямой сдвиг на месте каменных свай на руднике Questa Mine, округ Таос, Нью-Мексико. M.Sc. дипломная работа

Бонет Е.Л., Кунце Л. (1990) Удаление отходов — планирование и аспекты защиты окружающей среды.В: Кеннеди (ред.) Открытые горные работы, том 485. Публикация AIME.

Bréard Lanoix ML (2017) Caractérisation des propriétés hydrogéologiques de la couche de contrôle des écoulements placée sur la halde à stériles expérimentale à la mine du Lac Tio. MASc Thesis, Polytechnique Montreal, QC, Canada

Bussière B (1999) Этюд по гидродинамическому составу кувертюр с эффектами капиллярных капилляров, склонных к моделированию физических и цифровых данных.Кандидат наук. Thesis, École Polytechnique de Montréal, QC, Canada

Bussière B (2007) Гидрогеотехнические свойства хвостов твердых горных пород из металлических рудников и новые геоэкологические подходы к захоронению. Может Geotech J 44: 1019–1052

Google Scholar

Bussière B, Aubertin M, Zagury GJ, Potvin R, Benzaazoua M (2005) Принципы и трассы решения для восстановления участков, отказавшихся от генераторов дренажных шахт.Comptes Rendus du Symposium 2005 Sur l’Environnement et les Mines (CD-Rom). CIM

Chapuis R (2010) Stockage géologique des déchets-Note des Cours. Ecole Polytechnique Montreal, Монреаль

Google Scholar

Chapuis R, Aubertin M (2001) Упрощенный метод оценки насыщенной и ненасыщенной фильтрации через дамбы в стационарных условиях. Can Geotech J 38: 1321–1328

Google Scholar

Chapuis R, Aubertin M (2003) Об использовании уравнения Козени-Кармана для прогнозирования гидравлической проводимости почв.Can Geotech J 40 (3): 616–628

Google Scholar

Чарльз Дж. А., Уоттс К. С. (1980) Влияние ограничивающего давления на прочность на сдвиг уплотненной каменной наброски. Геотехника 30 (4): 353–367

Google Scholar

Чен Х., Ли К., Ло К. (2004) Причинные механизмы разрушения откосов насыпи, вызванного дождями. J Geotech Geoenviron Eng 130: 593–602

Google Scholar

Chinkulkijniwat A, Yubonchit S, Horpibulsuk S, Jothityangkoon C, Jeeptaku C, Arulrajah A (2016) Гидрологические реакции и анализ устойчивости неглубоких склонов с несвязной почвой, подверженной непрерывным дождям.Can Geotech J 53: 2001–2013

Google Scholar

Чо С.Э., Ли С.Р. (2001) Нестабильность ненасыщенных почвенных откосов из-за инфильтрации. Comput Geotech 28 (3): 185–208

Google Scholar

Корпорация URS (2003) Оценка эрозии и устойчивости свай горных пород, рудник Questa. Неопубликованный отчет для Molycorp, Inc., 4 тома

Казинс Б.Ф. (1978) Карты устойчивости для простых земных склонов.J Geo-tech Eng Div Am Soc Civ Eng 104–2: 267–279

Google Scholar

Дас Б.М. (2008) Продвинутая механика грунтов, 3-е изд. Тейлор и Фрэнсис, Оксфорд

Google Scholar

Давуд И., Обертен М. (2012) Влияние внутренних слоев на поток воды внутри больших отвалов пустой породы. Технический отчет EPM-RT-2012-001. Политехническая школа Монреаля, Монреаль, Квебек, Канада

Давуд И., Обертен М. (2014) Влияние плотных слоев материала на поток ненасыщенной воды внутри большой кучи пустой породы: численное исследование.Mine Water Environ 33: 24–38

Google Scholar

Давуд И., Обертен М., Интиссар Р., Шуто М. (2011) Комбинированный гидрогеолого-геофизический подход для оценки ненасыщенного потока в большой куче пустой породы. В: Доклад, представленный на геотехнической конференции Pan-Am CGS Торонто, Канада

Дункан Дж. М., Берси А. (2013) Корреляция модуля упругости почвы, Проектирование фундамента перед лицом неопределенности. 2013 ГеоКонгресс.Американское общество инженеров-строителей, Сан-Диего, стр. 321–336

Google Scholar

Essayad K (2020) Migration des résidus à travers les inclusions de roches stériles et effet sur leur comportement hydrogéotechnique. Кандидат наук. диссертация, Политехническая школа Монреаля, Монреаль, Квебек, Канада

Fala O (2002) Этюд не относящихся к насыщенным элементам в полевых условиях в стерилях с числовым моделированием. M.Sc. диссертация, Политехническая школа Монреаля, Монреаль, Квебек, Канада

Fala O (2008) Анализирует незрелые условия окружающей среды и стерильность.Кандидат наук. диссертация, Политехническая школа Монреаля, Монреаль, Квебек, Канада

Фала О., Обертен М., Молсон Дж., Бюссьер Б., Уилсон Г., Шапюи Р., Мартин В. (2003) Численное моделирование ненасыщенного потока в однородных и неоднородных отвалах пустой породы . В: Шестая международная конференция по дренажу кислых пород (ICARD). Австралазийский институт горного дела и металлургии, Кэрнс, Австралия, серия публикаций, стр. 895–902

Фала О., Молсон Дж., Обертен М., Бюссьер Б. (2005) Численное моделирование эффектов потока и капиллярного барьера в отвалах ненасыщенных пустой породы.Mine Water Environ 24: 172–185

Google Scholar

Fala O, Molson J, Aubertin M, Bussière B, Chapuis RP (2006) Численное моделирование долгосрочного ненасыщенного потока и кислотного дренажа шахт на сваях пустой породы. В: Barnhisel RI (ed) Процедуры 7-й международной конференции по дренажу кислых пород (ICARD) и 23-го ежегодного собрания Американского общества горного дела и мелиорации, Сент-Луис, стр. 582–597

Fala O, Molson Дж., Обертен М., Давуд И., Бюссьер Б., Шапюи Р. (2013) Подход численного моделирования для оценки долгосрочного ненасыщенного потока и геохимического переноса в отвале пустой породы.Int J Min Reclam Environ 27: 38–55

Google Scholar

Falaknaz N, Aubertin M, Li L (2014) Исследование численного моделирования для оценки распределения напряжений в двух соседних засыпанных скважинах, созданных последовательно. В: Proc. GeoRegina 2014. CGS

Fourie A (ed) (2008) Каменные отвалы 2008. Австралийский центр геомеханики, Перт

Google Scholar

Фредлунд Д.Г., Рахардджо Х. (1993) Механика почв для ненасыщенных почв.Уайли, Хобокен

Google Scholar

Fredlund DG, Rahardjo H, Fredlund MD (2012) Механика ненасыщенных грунтов в инженерной практике, 1-е изд. Уайли, Хобокен

Google Scholar

Gamache-Rochette A (2004) Une étude de caractérisation en Laboratoire et sur le terrain des écoulements de l’eau dans les roches stériles. M.Sc. диссертация, Политехническая школа Монреаля, Монреаль, Квебек, Канада

Гасмо Дж., Рахардджо Х., Леонг ЕС (2000) Влияние инфильтрации на устойчивость остаточного откоса почвы.Comput Geotech 26 (2): 145–165

Google Scholar

Гэвин К., Сюэ Дж. (2010) Расчетные диаграммы для анализа устойчивости откосов ненасыщенных грунтов. Geotech Geol Eng 28: 79–90

Google Scholar

Герскович Д., Варгас Э., Де Кампос Т. (2006) Об оценке ненасыщенного потока на естественном склоне в Рио-де-Жанейро, Бразилия. Eng Geol 88: 23–40

Google Scholar

Гуан Г.С., Рахардджо Х., Чун Л.Е. (2010) Уравнения прочности на сдвиг для ненасыщенного грунта при высыхании и увлажнении.J Geotech Geoenviron Eng 136: 594–606

Google Scholar

Gutierrez L (2006) Влияние минералогических, химических и физико-технических свойств на параметры прочности на сдвиг материала сваи горной породы Goathill North. M.Sc. дипломная работа, Молибденовый рудник Questa, Нью-Мексико

Хоули М., Каннинг Дж. (2017) Рекомендации по проектированию отвала и отвала для шахтных отходов. CSIRO Publishing, Clayton

Google Scholar

Hillel D (1980) Инфильтрация и поверхностный сток.В кн .: Введение в физику почв. Academic Press, New York, pp. 211–234

Holtz RD, Kovacs WD, Sheahan TC (2011) Введение в геотехническую инженерию, 2-е изд. Pearson Education, Upper Saddle River

Hustrulid WA, McCarter MK, Van Zyl DJA (2000) Устойчивость склонов при открытых горных работах. Общество горной металлургии, Энглвуд

Google Scholar

Кесимал А., Йилмаз Э., Эрджикди Б. (2004) Оценка смесей для засыпки паст, состоящих из обогащенных сульфидом хвостов мельниц и различного содержания цемента.Cem Concr Res 34: 1817–1822

Google Scholar

Klohn Leonoff Ltd. (1991) Сваи из горных пород и вскрышных пород: руководство по эксплуатации и мониторингу. Подготовлено для Комитета по отвалам шахт Британской Колумбии и Министерства энергетики и шахт, Виктория, Британская Колумбия

Krahn J (2003) Пределы анализа предельного равновесия. Может Geotech J 44: 643–660

Google Scholar

Krahn J (2007a) Моделирование просачивания с помощью Seep / W.Руководство по GeoSuite, GeoSlope Inc., Калгари, AB, Канада

Krahn J (2007b) Моделирование деформации напряжения с помощью SIGMA / W 2007. Руководство по GeoSuite, GeoSlope Inc., Калгари, AB, Канада

Krahn J ( 2007c) Моделирование устойчивости с помощью Slope / W. Руководство по GeoSuite, GeoSlope Inc., Калгари, AB, Канада

Lahmira B, Lefebvre R, Aubertin M, Bussière B (2016) Влияние неоднородности и анизотропии, связанных с методом строительства, на процессы переноса в отвалах пустой породы.J Contam Hydrol 184: 35–49

Google Scholar

Laloui L, Ferrari A, Eichenberger J (2010) Влияние изменения климата на поведение оползней. Geo-Strata Geo Inst ASCE 14 (5): 36–41

Google Scholar

Ли Л.М., Кассим А., Гофар Н. (2011) Характеристики двух инструментальных лабораторных моделей для изучения инфильтрации дождевых осадков в ненасыщенные почвы. Eng Geol 117: 78–89

Google Scholar

Лу Н., Ликос В.Дж. (2004) Механика ненасыщенных почв.Уайли, Хобокен

Google Scholar

Maknoon M (2016) Анализ устойчивости откосов отвалов пустой породы в ненасыщенных условиях после сильных осадков. Кандидат наук. диссертация, Политехническая школа Монреаля, Монреаль, Квартал, Канада

Макнун М., Обертен М. (2013) Исследование устойчивости откоса свай из ненасыщенных пустой породы. В: GeoMontreal 2013, 66-я конференция CGS, Монреаль, Квебек, Канада

Martin V (2004) Étude des propriétés nonsaturées des stériles miniers.M.Sc. диссертация, Политехническая школа Монреаля, Монреаль, Квебек, Канада

Мартин В., Обертен М., Жан Г., Бюссьер Б., Шапюи Р.П. (2005) Исследование гидрологического поведения открытых и закрытых отвалов пустой породы. МСБ Транс 318: 139–146

Google Scholar

Martin V, Bussière B, Plante B, Pabst T, Aubertin M, Medina F, Bréard-Lanoix ML, Dimech A, Dubuc J, Poaty B, Wu R, McKenzie J, Broda S, Chen D (2017) Контроль проникновения воды в отвалы пустой породы: проектирование, строительство и мониторинг крупномасштабной экспериментальной сваи на месте.В: GeoOttawa 2017—70-я Канадская геотехническая конференция, Оттава, ОН, Канада

Мартин В., Обертен М., Лессард Дж. (2019) Оценка гидрогеологических свойств пустой породы с использованием тестов на инфильтрацию и численного моделирования. В: GeoStJohn’s 2019, материалы 72-й конференции CGS, Сент-Джон, Нидерланды, Канада

McCarter MK (1990) Конструкция и эксплуатационные соображения для насыпей для шахтных отходов. В кн .: Открытые горные работы. Общество горнодобывающей, металлургической и геологоразведочной промышленности (SME), Littleton, pp 890–899

McLemore VT, Donahue KM, Walsh P, Tachie-Menson S, Phillips EH, Guitierrez LAF, Shannon HR (2005) Отбор проб из траншеи сваи Molycorp Goathill Northrock, исследование устойчивости свай Questa Rock, Нью-Мексико.В: Национальное собрание Американского общества горных работ и рекультивации

McLemore VT, Fakhimi A, Van Zyl D, Ayakwah GF, Anim K, Boakye K, Ennin F, Felli P, Fredlund D, Gutierrez LAF, Nunoo S, Тачи-Менсон С., Витербо В.К. (2009) Обзор литературы о других каменных сваях: характеристики, выветривание и устойчивость. Бюро геологии и минеральных ресурсов Нью-Мексико Бюро геологии и минеральных ресурсов Нью-Мексико

Министерство природных ресурсов (MRN) (2016) Руководство по реставрации рудников в Квебеке.Bibliothèque Nationale du Québec, Québec

Moffitt K (2000) Нестабильность свалки шахтных отходов. M.Sc. кандидатская диссертация, Университет Британской Колумбии, Ванкувер, Канада

Молсон Дж. У., Фала О., Обертен М., Бюссьер Б. (2005) Численное моделирование окисления пирита и кислотного дренажа в отвальных отвалах ненасыщенных пустой породы. J Contam Hydrol 78: 343–371. https://doi.org/10.1016/j.jconhyd.2005.06.005

Статья Google Scholar

Муалем Ю. (1976) Новая модель, предсказывающая гидравлическую проводимость ненасыщенных пористых сред.J Water Resour Res 12: 513–522

Google Scholar

Muntohar AS, Liao HJ (2009) Анализ бесконечного обрушения склона, вызванного дождями, во время тайфуна с использованием гидролого-геотехнической модели. Environ Geol 56: 1145–1159

Google Scholar

Napolitano E, Fusco F, Baum RL, Godt JW, De Vita P (2015) Влияние предшествующих гидрологических условий на запуск дождевых потоков селевых потоков на пеплопадных пирокластических покрытых склонах Кампании (юг Италии).Оползни 13: 1–17

Google Scholar

Нарваез Б., Обертин М., Салех-Мбемба Ф. (2015) Определение предела прочности ненасыщенных хвостов на разрыв с помощью испытаний на изгиб. Can Geotech J 52: 1874–1885

Google Scholar

Nunoo S (2009) Геотехническая оценка материала рудника Квеста, округ Таос, Нью-Мексико. M.Sc. докторская диссертация, Институт горного дела и технологий Нью-Мексико

Перегоедова А. (2012) Опытный гидрогеологический эксперимент в области космических исследований в лаборатории.M.Sc. диссертация, Политехническая школа Монреаля, Монреаль, Квебек, Канада

Пироне М., Папа Р., Никотера М.В., Урчиуоли Г. (2015) Мониторинг поля подземных вод на ненасыщенном пирокластическом склоне для оценки устойчивости склона на месте. Оползни 12: 259–276

Google Scholar

Piteau Associates Engineering (1991) Сваи горных пород и вскрышных пород: руководство по исследованию и проектированию. Подготовлено для Комитета по отвалам шахт Британской Колумбии и Министерства энергетики и шахт

Plante B, Benzaazoua M, Bussière B (2010) Прогнозирование геохимического поведения пустой породы с низким потенциалом образования кислоты с помощью лабораторных кинетических тестов.Mine Water Environ 30 (1): 2–21. https://doi.org/10.1007/s10230-010-0127-z

Статья Google Scholar

Пуассон Дж., Шуто М., Обертен М., Кампос Д. (2009) Геофизические эксперименты по визуализации неглубокой внутренней структуры и распределения влаги в отвале пустой породы. J Appl Geophys 67: 179–192

Google Scholar

Куайн Р.Л. (1993) Устойчивость и деформация свалок шахтных отходов на севере центральной части штата Невада.M.Sc. диссертация, Университет Невады, Рино

Рахардджо Х., Ли Т.Т., Леонг Е.С., Резаур РБ (2005) Реакция остаточного откоса почвы на осадки. Может Geotech J 42: 340–351

Google Scholar

Rahardjo H, Ong T, Rezaur R, Leong EC (2007) Факторы, контролирующие нестабильность однородных почвенных склонов под дождем. J Geotech Geoenviron Eng 133: 1532–1543

Google Scholar

Rahardjo H, Nio AS, Leong EC, Song NY (2010) Влияние положения уровня грунтовых вод и свойств почвы на устойчивость склона во время дождя.J Geotech Geoenviron Eng 136 (11): 1555–1564

Google Scholar

Рахими А., Рахардджо Х., Леонг Э. К. (2010) Влияние предшествующей модели выпадения осадков на обрушение склонов, вызванное осадками. J Geotech Geoenviron Eng 137: 483–491

Google Scholar

Ричардс Л. (1931) Капиллярная проводимость жидкостей через пористые среды. Физика 1 (5): 318333

Google Scholar

Робертсон AM (1982) Деформация и мониторинг откосов свалки.В: Штеффен, Робертсон и Кирстен, Ванкувер, Канада, стр. 16

Робертсон AM (1985) Удаление шахтных отходов: обновленная информация по геотехническим и геогидрологическим аспектам. In: Steffen Robertson and Kristen, Vancouver, Canada

Robinson JD, Vahedifard F, AghaKouchak A (2016) Нестабильность склонов, вызванная дождями, в условиях изменяющегося климата: сравнительное исследование с использованием исторических и прогнозируемых экстремальных значений осадков. Может Geotech J 54: 117–127

Google Scholar

Sheets R, Bates E (2008) Исследование и стабилизация оползней на золотом карьере North Waste Rock Facility.В: Материалы 12-й международной конференции по хвостохранилищам и отходам шахт, Вейл, Колорадо, CRC Press / Balkema, Taylor & Francis Group, Лондон, стр. 409–421

Свейнсдоттир Б.О. (2011) Оценка поведения дорожного покрытия во время весенней оттепели по методу дефлектометра падающего груза. Дипломный проект, Королевский технологический институт, Стокгольм, Швеция

Упадхьяй О., Шарма Д., Сингх Д. (1990) Факторы, влияющие на стабильность свалок отходов в шахтах. Int J Surf Min Reclam Environ 4: 95–99

Google Scholar

Van Genuchten MT (1980) Уравнение в замкнутой форме для прогнозирования гидравлической проводимости ненасыщенных грунтов.Soil Sci Soc Am J 44: 892–898

Google Scholar

Vanapalli SK, Fredlund DG, Pufahl DE, Clifton AW (1996) Модель для прогнозирования прочности на сдвиг по отношению к всасыванию почвы. Может Geotech J 33: 379–392

Google Scholar

Уокер В.К., Джонсонф М.Дж. (2000) Инженерия наблюдений для геотехники открытых карьеров: тематическое исследование прогнозов в сравнении с производительностью для устойчивости насыпи с высокими перекрывающими породами над фундаментом из мягкого / глубокого грунта на карьере Грасберг в Индонезии PT freeport мой.В: Устойчивость склонов при открытых горных работах. Общество горной металлургии, стр. 329–344

Уильямс Д. Д. (2000) Оценка параметров насыпи. В: Устойчивость склонов при открытых горных работах. Society for Mining Metallurgy, pp. 275–284

Williams DJ, Rohde TK (2008) Проникновение дождевых осадков внутрь и просачивание из отвалов горных пород — обзор. В: Первый международный семинар по управлению каменными отвалами, отвалами и отходами кучного выщелачивания, Австралия, стр. 79–89

Wilson G (2000) Гидрология набережной и ненасыщенный поток в пустой породе.В: Устойчивость склонов при открытых горных работах. Society for Mining Metallurgy, p 305

Yellishetty M, Darlington WJ (2011) Влияние муссонных дождей на стабильность свалки отходов и соответствующие геоэкологические проблемы: тематическое исследование. Environ Earth Sci 63: 1169–1177

Google Scholar

Zhan TL, Zhang W, Chen Y (2006) Влияние изменения уровня водохранилища на устойчивость склона илистой почвы. В кн .: Ненасыщенные почвы 2006.ASCE, pp. 463–472

Zhang L, Zhang J, Zhang L, Tang WH (2011) Анализ устойчивости разрушения склона, вызванного дождем: обзор. Proc ICE Geotech Eng 164: 299

Google Scholar

Чжоу З., Ван Х., Фу Х., Лю Б. (2009) Влияние инфильтрации дождевых осадков на стабильность наклона накопления по результатам мониторинга на месте. J Central South Univ Technol 16: 297–302

Google Scholar

% PDF-1.5 % 1 0 obj> эндобдж 2 0 obj [/ PDF / Text / ImageB] эндобдж 3 0 obj> эндобдж 4 0 obj> / ProcSet 2 0 R >>>> эндобдж 5 0 obj> эндобдж 6 0 obj> эндобдж 7 0 obj> эндобдж 8 0 obj> поток BT 40,5 500,25 TD 0 0 0 рг / F0 11,625 Тс 0,1875 Tc 0 Tw (1) Tj 6 0 TD 0 Tc 0,0938 Tw () Tj 7,5 0 TD -0,1304 Tc 0 Tw (ВВЕДЕНИЕ) Tj 87 0 TD 0 Tc 0,0938 Tw () Tj -100,5 -24,75 ТД -0.4654 Tc 0.9341 Tw (Тщательный инженерный анализ разрезов горных склонов) Tj 238,5 0 TD -0,0716 Tc 0 Tw (s-) Tj -238,5 -12 TD -0,4307 Tc 1,4244 Tw (сплошные горные массивы должны включать исследования) Tj 209,25 0 TD 0,0885 Tc 0 Tw (a) Tj 5,25 0 TD -0,542 Tc 0,2608 Tw (tions of) Tj -214,5 -12,75 TD -0,3976 Tc 0,8664 Tw (стабильность на стенде и вероятность возврата) Tj 177,75 0 TD 0,1875 Tc 0 Tw (n) Tj 5,25 0 TD -0,4569 Tc 0,1756 Tw (в исправном состоянии) Tj -183-12 ТД -0.4619 Tc 0,4807 Tw (ловушка скамейки в течение всего срока эксплуатации. При устойчивости скамьи) Tj 0 -12,75 TD -0,4497 Tc 2,3247 Tw (контролируется в основном обрывами горных пород, которые скользят по течению) Tj 0 Tc -1,4063 Tw () Tj 0-12 TD -0,3237 Tc 2,2388 Tw (естественные трещины \ (такие как плоские сдвиги и тетраэдрические) Tj 0 Tc -1,4063 Tw () Tj 0 -12,75 TD -0,3202 Tc 0,9972 Tw (клинья \), стохастический компьютерный анализ может быть использован для) Tj 0-12 TD -0,3809 Tc 4,2247 Tw (оценить) Tj 56.25 0 TD 0,0846 Tc 3.7591 Tw (pro) Tj 22,5 0 TD 0,1875 Tc 0 Tw (б) Tj 5,25 0 TD -0,4287 Tc 4,085 Tw (способность удерживать заданный улов) Tj 159 0 TD -0,1211 Tc 0 Tw (-) Tj -243 -12,75 TD -0,4508 Tc 1,9696 Tw (ширина уступа. Если исходный план геометрии откоса и) Tj 0 -12 TD -0,3543 Tc 0,448 Tw (взрывные макеты предназначены для изготовления уступов) Tj 0 -12,75 TD -0,5466 Tc 1,0494 Tw (определенная ширина, вряд ли такая ширина действительно будет) Tj 0-12 ТД -0.3604 Tc 0.6042 Tw (после взрывных работ и раскопок) Tj 172,5 0 TD -0,5165 Tc 0,6102 Tw (n при кинематике) Tj 68,25 0 TD -0,9264 Tc 0 Tw (i-) Tj -240,75 -12,75 TD -0,3781 Tc 4,8781 Tw (потенциально жизнеспособные режимы разрушения горных пород присутствуют в) Tj 0 Tc -0,6563 Tw () Tj 0 -12 TD -0,3235 Tc 0,5244 Tw (скамейки. Следовательно, оценка опасности камнепадов и) Tj 0 -12,75 TD -0,3591 Tc 3.2029 Tw (должны учитываться связанные с безопасностью уклоны вопросы безопасности) Tj 202,5 ​​0 ТД 0.1875 Tc 0 Tw (n) Tj 5,25 0 TD -0,3818 Tc 1,2256 Tw (сторона) Tj -207,75 -12 TD -0,2305 Tc 3,6992 Tw (прогнозируемый, оперативный вылов) Tj 129 0 TD -0,1211 Tc 0 Tw (-) Tj 3,75 0 TD -0,3713 Tc 3,465 Tw (стендовая геометрия) Tj 56,25 0 TD 0,0885 Tc 0 Tw (e) Tj 5.25 0 TD -0.451 Tc 3.5447 Tw (пробовать и нет) Tj 0 Tc -0,6563 Tw () Tj -194,25 -12 TD -0,4806 Tc 0,1993 Tw (изначально d) Tj 63 0 TD 0,0885 Tc 0 Tw (e) Tj 5,25 0 TD -0,5337 Tc 0,6275 Tw (подписанный, id) Tj 41.25 0 TD -0,4057 Tc 0,4995 Tw (фактическая геометрия) Tj 59,25 0 TD 0 Tc 0,0938 Tw () Tj -168,75 -12,75 TD () Tj 11,25 0 TD -0,3011 Tc 1,3323 Tw (В трещиноватых массивах горных пород наибольшее количество отказов уступов) Tj 223,5 0 TD -0,8327 Tc 0 Tw (m-) Tj -234,75 -12 TD -0,3486 Tc 0,8923 Tw (редко встречаются в верхней части скамейки, т.к.) Tj 0 -12,75 TD -0,3618 Tc 0,9806 Tw (длины трещин, необходимые для разрушения, здесь короче) Tj 0-12 TD -0,3813 Tc 0,475 Tw (То есть небольшие плоские ножницы или клинья обычно выламываются) Tj 0 -12.75 TD -0,2891 Tc 1,1328 Tw (по гребню o) Tj 74,25 0 TD -0,3851 Tc 0,7601 Tw (f скамейка, из-за большей вероятности) Tj -74,25 -12 TD -0,4291 Tc 1,7229 Tw (естественные трещины здесь будут достаточно длинными, чтобы образоваться) Tj 0 -12,75 TD -0,5324 Tc 1,3761 Tw (кинематически жизнеспособный fai) Tj 99 0 TD -0,2318 Tc 0 Tw (л) Tj 2,25 0 TD -0,3535 Tc 0,6972 Tw (моды ure. Эта характеристика есть) Tj -101,25 -12 TD -0,4086 Tc 1,2524 Tw (наблюдается в уступах шахты, и это должно быть отражено в) Tj 0 -12.75 TD -0.307 Tc 1.9007 Tw (вероятно) Tj 57 0 TD -0,0221 Tc 0 Tw (s) Tj 3,75 0 TD -0,3524 Tc 2,3962 Tw (тиковый результат стабилизации скамьи) Tj 135,75 0 TD -0,574 Tc 1,1678 Tw (анализ) Tj -196,5 -12 TD -0,517 Tc 3,6108 Tw (Таким образом, вероятность сохранения полной ширины на) Tj 0 Tc -0,6563 Tw () Tj 0 -12,75 TD -0,4209 Tc 1,2647 Tw (скамейка не так высока, как вероятность удержания, скажем,) Tj 0-12 TD -0,407 Tc 0,8341 Tw (80% исходной ширины скамьи.Вероятности retai) Tj 237,75 0 TD -0,7168 Tc 0 Tw (n-) Tj -237,75 -12,75 TD -0,346 Tc 2,4085 Tw (ширина уступа увеличивается по мере увеличения указанной ширины d) Tj 237,75 0 TD -0,0163 Tc 0 Tw (e-) Tj -237,75 -12 TD -0,0995 Tc 0,1932 Tw (сгиб. Только ок.) Tj 83,25 0 TD -0,4085 Tc 0,5022 Tw (обычно делают более длинные переломы) Tj 126 0 TD 0,0885 Tc 0 Tw (в) Tj 5,25 0 TD -0,3969 Tc 0,1157 Tw (cur и) Tj -214,5 -12,75 TD -0,4624 Tc 0,9653 Tw (с учетом больших отказов, влияющих на большую часть поверхности уступа) Tj 0-12 ТД -0.4801 Tc 0,5738 Tw (и сильно уменьшит ширину захвата.) Tj 164,25 0 TD 0 Tc 0,0938 Tw () Tj -150,75 -12 TD -0,4095 Tc 1,7533 Tw (Незначительная неустойчивость уступов и неблагоприятное воздействие камнепадов i) Tj 221,25 0 TD -0,8327 Tc 0 Tw (m-) Tj -234,75 -12,75 TD -0,3809 Tc 2,9496 Tw (договор о безопасности шахт в двух ключевых областях. Во-первых, as fai) Tj 226,5 0 TD -0,2318 Tc 0 Tw (л) Tj 2,25 0 TD -0,3418 Tc -0,3144 Tw (ures) Tj 38,25 444,75 TD 0,1071 Tc 1,1116 Tw (перерыв a) Tj 60.75 0 TD -0,2399 Tc 1.4051 Tw (длинный верх скамейки, хранение в) Tj 154,5 0 TD 0,0885 Tc 0 Tw (a) Tj 5,25 0 TD -0,3602 Tc -0,296 Tw (емкость) Tj -220,5 -12,75 TD -0,4599 Tc 2,3037 Tw (для удержания обломков камнепада значительно r) Tj 191,25 0 TD 0,0885 Tc 0 Tw (e) Tj 5,25 0 TD -0,1892 Tc 1,033 Tw (duced, и) Tj -196,5 -12 TD -0,382 Tc 0,9258 Tw (падающий сверху камень нельзя ловить и удерживать) Tj 0-12 TD -0.2133 Tc 0.9321 Tw (на стенде.Во-вторых, as roc) Tj 135 0 TD 0,1875 Tc 0 Tw (k) Tj 6 0 TD -0,4819 Tc 0,8757 Tw (падающий мусор просыпается на) Tj -141 -12,75 TD -0,331 Tc 3,4247 Tw (стенд внизу, уменьшает накопительную емкость) Tj 206,25 0 TD -0,4191 Tc 2,0128 Tw (y из них) Tj -206,25 -12 TD -0,5338 Tc 4,6775 Tw (стендовая и даже может сработать несколько) Tj 176,25 0 TD -0,1211 Tc 0 Tw (-) Tj 4.5 0 TD -0.395 Tc 1.4888 Tw (стендовые отказы) Tj -180,75 -12,75 TD -0,3722 Tc 1,591 Tw (Таким образом, возможность пр) Tj 113.25 0 TD 0,0885 Tc 0 Tw (e) Tj 5,25 0 TD -0,4818 Tc 1.2006 Tw (указать размер стендовых отказов) Tj -118,5 -12 TD -0,4078 Tc 1.4015 Tw (и их влияние на ширину захвата может дать ключ) Tj 0 -12,75 TD -0,4201 Tc 0,6805 Tw (ввод для расчета геометрии скамейки \ (т.е. высоты скамьи) Tj 0-12 TD -0,399 Tc 0,2427 Tw (угол и ширина лица \)) Tj 95,25 0 TD 0,0938 Tc 0 Tw (.) Tj 3 0 TD 0 Tc 0,0938 Tw () Tj -84,75 -12,75 TD -0,392 Tc 2,5215 Tw (Национальный институт охраны труда и) Tj -13.5-12 TD -0,2379 Tc 4,2317 Tw (Health \ (NIOSH \) Spokane Research Laboratory) Tj 3,6289 Tc 0 Tw (f) Tj 236,25 0 TD 0,0332 Tc (o-) Tj -236.25 -12.75 TD -0.4241 Tc 1.2678 Tw (рекомендации по вопросам безопасности и здоровья в горнодобывающей промышленности i) Tj 211,5 0 TD 0,1875 Tc 0 Tw (n) Tj 5,25 0 TD -0,2813 Tc 0,375 Tw (пыль.) Tj -216,75 -12 TD -0,384 Tc 1,8111 Tw (несколько лет назад начался проект, направленный на смягчение последствий) Tj 0 -12,75 TD -0,3476 Tc 2,4414 Tw (опасность камнепада на открытом воздухе) Tj 110.25 0 TD -0,1211 Tc 0 Tw (-) Tj 4,5 0 TD -0,4321 Tc 2,7758 Tw (карьеры и карьеры) Tj 92.25 0 TD -0.2012 Tc 1.2949 Tw (es. One) Tj -207-12 TD -0.3575 Tc 1.6179 Tw (аспект этого проекта включал разработку) Tj 0 -12,75 TD -0,39 Tc 1,3409 Tw (компьютерное программное обеспечение для анализа стабильности стенда и обратно) Tj 242,25 0 TD -0,1211 Tc 0 Tw (-) Tj -242,25 -12 TD -0,2263 Tc 5.5701 Tw (характеристика разрыва) Tj 76,5 0 TD -0,0221 Tc 0 Tw (s) Tj 4.5 0 TD -0,391 Tc 5,9848 Tw (тики в опасности) Tj 81,75 0 TD -0,1211 Tc 0 Tw (-) Tj 3,75 0 TD -0.2016 Tc 5.5453 Tw (на основе, стохастик) Tj 0 Tc 0,0938 Tw () Tj -166,5 -12 TD -0,2984 Tc 3.3922 Tw (фреймворк. Один компьютер пр) Tj 143,25 0 TD 0,1875 Tc 0 Tw (o) Tj 6 0 TD -0,5644 Tc 3.6581 Tw (грамм-аналитическая плоскость) Tj 93 0 TD -0,1211 Tc 0 Tw (-) Tj -242,25 -12,75 TD -0,4507 Tc 1,1445 Tw (виды разрушения при сдвиге в двух) Tj 125,25 0 TD -0,1211 Tc 0 Tw (-) Tj 4.5 0 TD -0,549 Tc (размерность) Tj 43,5 0 TD -0,3282 Tc 0,422 Tw (al framework by) Tj -173.25 -12 TD -0.6515 Tc 2.9952 Tw (имитирующая плоскость) Tj 70,5 0 TD -0,1211 Tc 0 Tw (-) Tj 3,75 0 TD -0,3632 Tc 2,1712 Tw (сдвиговые трещины в уступе, а затем) Tj -74,25 -12,75 TD -0,4243 Tc 2,393 Tw (в расчете на профи) Tj 83,25 0 TD 0,1875 Tc 0 Tw (б) Tj 6 0 TD -0.3901 Tc 1.9838 Tw (способность устойчивости для каждого, as) Tj -89,25 -12 TD -0,371 Tc 0,4647 Tw (а также определение соответствующей дистанции обратного разрыва) Tj 0 -12.75 TD -0,5032 Tc 2.0219 Tw (на стенде. Многократное повторение моделирования) Tj 0-12 TD -0,5573 Tc 3,1511 Tw (для данного benc) Tj 77,25 0 TD -0,4465 Tc 2,2903 Tw (ч, вероятность удержания различна) Tj -77,25 -12,75 TD -0,3145 Tc 0,5958 Tw (ширину стола можно оценить. Другой компьютер пр) Tj 236,25 0 TD 0,0332 Tc 0 Tw (o-) Tj -236,25 -12 TD -0,406 Tc 2,3748 Tw (грамм на три анализа) Tj 90 0 TD -0,1211 Tc 0 Tw (-) Tj 4,5 0 TD -0,5229 Tc 1.9292 Tw (размерные клинья путем моделирования) Tj -94,5 -12,75 TD -0,4017 Tc 0,7455 Tw (трещины от двух наборов трещин и проведение аналогичного) Tj 0-12 TD -0.0495 Tc 0 Tw (назад) Tj 21,75 0 TD -0,1211 Tc (-) Tj 3,75 0 TD -0,2808 Tc 0,3745 Tw (анализ разрывов) Tj 68,25 0 TD 0 Tc 0,0938 Tw () Tj -80.25 -12.75 TD -0.2962 Tc 2.8899 Tw (Стохастический \ (или вероятностный \)) Tj 138 0 TD -0,1895 Tc 1,7832 Tw (необходим подход) Tj -151,5 -12 ТД -0.3251 Tc 2.3355 Tw (из-за большого количества трещин в забое уступа) Tj 0 -12,75 TD -0,4739 Tc 2,2343 Tw (и слишком сложно анализировать индивидуально. Для соавторов) Tj 234,75 0 TD -1,5827 Tc 0 Tw (m-) Tj -234,75 -12 TD -0,3087 Tc 2,2775 Tw (компьютерная модель для создания реалистичной трещины pa) Tj 202,5 ​​0 TD -0,2318 Tc 0 Tw (t) Tj 3 0 TD -0,3294 Tc 1,1732 Tw (терны и) Tj -205,5 -12,75 TD -0,3405 Tc 3,3092 Tw (последующие виды разрушения на склоне, репрезентативное ge) Tj 236.25 0 TD 0,0332 Tc 0 Tw (o-) Tj -236.25 -12 TD -0.5255 Tc 2.8693 Tw (техническая информация) Tj 96 0 TD -0,3311 Tc 1,9248 Tw (должна быть доступна. Это i) Tj 141 0 TD -0,7168 Tc 0 Tw (n-) Tj -237-12 TD -0,4076 Tc 0,7513 Tw (формирование часто можно легко получить при тщательном анализе) Tj 0 -12,75 TD -0,4707 Tc 0,1895 Tw (инженерно-геологические изыскания) Tj 129,75 0 TD 0 Tc 0,0938 Tw () Tj -396,75 726,75 TD / F0 17,4375 тс -0.0252 Tc -0.1069 Tw (Компьютерное моделирование уступов для снижения опасности камнепадов на открытом воздухе) Tj 0-20.25 TD -0,009 Tc 0,1496 Tw (карьеры) Tj 63 0 TD 0 Tc 0,1406 Tw () Tj -63-34,5 TD / F0 13,8047 Тс -0,46 Tc 0,3838 Tw (Стэнли М. Миллер) Tj 92,25 0 TD 0 Tc 0,2988 Tw () Tj -92,25 -11,25 TD / F1 11,625 Тс -0,0219 Tc 0,0085 Tw (Программа инженерной геологии, Университет Айдахо, Москва, Айдахо) Tj 329,25 0 TD 0 Tc 0,0938 Tw () Tj -329,25 -21,75 TD / F0 13,8047 Тс -0,3609 Tc 0,6597 Tw (Джами М. Жирар) Tj 81,75 0 TD 0 Tc 0,2988 Tw () Tj -81.75 -11,25 ТД / F1 11,625 Тс -0,027 Tc 0,1207 Tw (Исследовательская лаборатория NIOSH в Спокане, Спокан, Вашингтон) Tj 284,25 0 TD 0 Tc 0,0938 Tw () Tj -284,25 -21 ТД / F0 13,8047 Тс -0.2924 Tc 0.5912 Tw (Эдвард МакХью) Tj 93 0 TD 0 Tc 0,2988 Tw () Tj -93-12 ТД / F1 11,625 Тс -0,0948 Tc 0 Tw (NIOSH) Tj 33,75 0 TD -0,0193 Tc 0,113 Tw (Исследовательская лаборатория Спокана, Спокан, Вашингтон) Tj 250,5 0 TD 0 Tc 0,0938 Tw () Tj -284,25 -21 ТД / F0 13,8047 Тс 0.2988 Вт () Вт 0-15 TD () Tj 0 -11,25 TD / F1 11,625 Тс 0,0938 Tw () Tj ET q 40,5 585 504 12 ре h W n BT 40,5 588 тд / F0 11,625 Тс -0,3598 Tc 0,6742 Tw (АННОТАЦИЯ: компьютерный анализ устойчивости стенда был разработан для учета многократного появления p) Tj ET Q q 543,75 585 10,5 12 р ч З н BT 543,75 588 TD / F0 11,625 Тс 0,0332 Tc 0 Tw (o-) Tj ET Q BT 40,5 576 ТД / F0 11,625 Тс -0.4044 Tc 1,2482 Tw (угловой коэффициент) Tj 52,5 0 TD -0,1211 Tc 0 Tw (-) Tj 4,5 0 TD -0,9617 Tc (отказ) Tj 17,25 0 TD -0,3281 Tc 0,6361 Tw (re мод в разрывных массивах горных пород. Стенд) Tj 208,5 0 TD -0,1211 Tc 0 Tw (-) Tj 4,5 0 TD -0,2993 Tc 0,2859 Tw (масштабные плоские сдвиги и четырехгранные клинья одинаковы) Tj 216,75 0 TD -0,7168 Tc 0 Tw (u-) Tj -504 -12,75 TD -0,3925 Tc 0,5545 Tw (рассчитано и стохастически проанализировано для оценки вероятности сохранения заданного улова) Tj 376.5 0 TD -0,1211 Tc 0 Tw (-) Tj 4,5 0 TD -0,3669 Tc 0,2732 Tw (ширина уступа. Настоящая геотехника) Tj 126 0 TD -0,9264 Tc 0 Tw (i-) Tj -507-12 TD -0,5869 Tc 2,8056 Tw (калибровочная информация полезна при проектировании) Tj 2.4375 Tc 0 Tw (б) Tj 176,25 0 TD -0,4474 Tc 1.8536 Tw (конфигурации энч для улучшения карьера) Tj 153,75 0 TD -0,1211 Tc 0 Tw (-) Tj 4,5 0 TD -0,4435 Tc 1,5372 Tw (устойчивость на склоне и помощь в предотвращении камнепадов) Tj -334,5 -12,75 TD -0,2074 Tc 0 Tw (опасности.) Tj 36,75 0 TD 0 Tc 0,0938 Tw () Tj ET конечный поток эндобдж 9 0 obj 13100 эндобдж 10 0 obj> эндобдж 11 0 obj> эндобдж 12 0 obj> / ProcSet 2 0 R >>>> эндобдж 13 0 obj> поток q 54 785,25 5,25 3,75 re h W n BT 54 788.25 TD 0 0 0 рг / F0 11,625 Тс 0 Tc 0,0938 Tw () Tj ET Q BT 40,5 775,5 TD 0 0 0 рг / F0 11,625 Тс 0 Tc 0,0938 Tw () Tj 0-12 TD 0,1875 Tc 0 Tw (2) Tj 6 0 TD 0 Tc 0.0938 Tw () Tj 7,5 0 TD -0,2342 Tc 0,3279 Tw (ГЕОТЕХНИЧЕСКИЙ ВХОД) Tj 123,75 0 TD 0 Tc 0,0938 Tw () Tj -137,25 -24,75 TD -0,4283 Tc 0,7363 Tw (для анализа устойчивости режимов разрушения горных пород требуется информация) Tj 237,75 0 TD -0,0163 Tc 0 Tw (a-) Tj -237.75 -12.75 TD -0.3641 Tc 2.4936 Tw (тион по геометрии склона, физический профи) Tj 204,75 0 TD 0,1875 Tc 0 Tw (p) Tj 6 0 TD -0,4204 Tc 0,5142 Tw (эрты) Tj -210,75 -12 TD -0,1211 Tc 0 Tw (r) Tj 3.75 0 TD -0,3665 Tc 0,929 Tw (ock неоднородности, определяющие моды, и локальный e) Tj 234 0 TD -0,7168 Tc 0 Tw (n-) Tj -237,75 -12,75 TD -0,3368 Tc 0,3234 Tw (условия окружающей среды \ (такие как предварительные поры грунтовых вод) Tj 238,5 0 TD -0,0716 Tc 0 Tw (s-) Tj -238,5 -12 TD -0,3867 Tc 3,5742 Tw (конечно \). Геометрия откоса уточняется инженером) Tj 0 Tc -0,6563 Tw () Tj 0 -12,75 TD -0,2714 Tc 0,2969 Tw (исходя из реальных полевых условий или предлагаемого наклона) Tj 0-12 ТД -0.4125 Tc 1.5063 Tw (проектный план. Обычно другие исходные данные) Tj 162 0 TD -0,3956 Tc 0,8643 Tw (необходимо получить y) Tj -162 -12,75 TD -0,3809 Tc 0,4746 Tw (по методикам геотехнического исследования площадки) Tj 196,5 0 TD 0 Tc 0,0938 Tw () Tj -196,5 -12 TD () Tj 0 -12,75 TD -0,0938 Tc 0,1875 Tw (2,1) Tj 20,25 0 TD / F1 11,625 Тс -0,0588 Tc 0,0026 Tw (Картирование и анализ неоднородностей горных пород) Tj 207,75 0 TD 0 Tc 0,0938 Tw () Tj -228-12 TD / F0 11.625 тс () Tj 0-12 TD -0.3069 Tc 1.1506 Tw (методы сбора геотехнических данных, такие как сканирование) Tj 228 0 TD -0,1211 Tc 0 Tw (-) Tj 4,5 0 TD -0,7969 Tc 0,1406 Tw (линия) Tj -232,5 -12,75 TD -0,386 Tc 0 Tw (\ (подробно) Tj 27 0 TD -0,1211 Tc (-) Tj 4.5 0 TD -0.4641 Tc 2.8079 Tw (линия \) отображение и трещина) Tj 120 0 TD -0,1211 Tc 0 Tw (-) Tj 3,75 0 TD -0,469 Tc 1,8128 Tw (заданное отображение \ (Miller,) Tj -155,25 -12 TD -0,2601 Tc 1.6039 Tw (1983 \), важно обеспечить i) Tj 119.25 0 TD -0,4586 Tc 1,3023 Tw (информация на изломе) Tj 118,5 0 TD -0,7168 Tc 0 Tw (n-) Tj -237.75 -12.75 TD -0.4074 Tc 1.144 Tw (размеры, расстояния, длина и шероховатость. Типичная ма) Tj 237 0 TD 0,0332 Tc 0 Tw (p-) Tj -237 -12 TD -0,4477 Tc 1.0414 Tw (участки пинга в окрестностях проекта включают естественную породу) Tj 240 0 TD -0,1764 Tc 0 Tw (t-) Tj -240 -12,75 TD -0,4577 Tc 2,0514 Tw (урожай \ (если проект в) Tj 125,25 0 TD -0,2318 Tc 0 Tw (i) Tj 2.25 0 TD -0,4012 Tc 1,0574 Tw (начальные стадии разработки \) или) Tj -127,5 -12 TD -0,3522 Tc 0,7272 Tw (доступные выемки скальных склонов вдоль дорог или доступные мин.) Tj 242,25 0 TD -0,6615 Tc 0,0052 Tw (e) Tj -242,25 -12,75 TD -0,1688 Tc 0 Tw (скамейки) Tj 38,25 0 TD 0 Tc 0,0938 Tw () Tj -24,75 -12 TD -0,535 Tc 3,3475 Tw (Первый шаг в анализе таких данных поля) Tj 211,5 0 TD -0,2318 Tc 0 Tw (i) Tj 2,25 0 TD -0,6198 Tc -0,7864 Tw (калл) Tj -227.25 -12,75 TD -0,3475 Tc 2,3579 Tw (состоит из нанесения полюсов трещин на нижнюю часть) Tj 243 0 TD -0,1211 Tc 0 Tw (-) Tj -243 -12 TD -0,3332 Tc 1,7394 Tw (стереосеть полусферы для идентификации наборов трещин) Tj 0 -12,75 TD -0,2875 Tc 3,7563 Tw (которые появляются как группы полюсов \ (Хук и Брей) Tj 0 Tc -1,4063 Tw () Tj 0-12 TD -0,3086 Tc 1.6023 Tw (1978 \). Взаимодействие) Tj 135 0 TD -0,3016 Tc 0,8454 Tw (предлагаемый срез склона с) Tj -135-12.75 TD -0,3763 Tc 0,97 Tw (ориентация этих наборов трещин позволяет инженеру) Tj 0-12 TD -0,3979 Tc 0,4083 Tw (для выявления потенциальных видов разрушения склона \ (т.е. плоских сдвигов) Tj T * -0.2962 Tc 3.2024 Tw (и клинья, для нашего па) Tj 113,25 0 TD -0,1211 Tc 0 Tw (r) Tj 3,75 0 TD -0,3959 Tc 3,1896 Tw (тикулярное исследование \). Должно быть) Tj 0 Tc -0,6563 Tw () Tj -117 -12,75 TD -0,3615 Tc 0,6427 Tw (заметил что в любой породе) Tj 96 0 TD -0,1211 Tc 0 Tw (-) Tj 4.5 0 TD -0,4674 Tc 0,5612 Tw (оценка устойчивости склона, ge) Tj 137,25 0 TD -0,7168 Tc 0 Tw (n-) Tj -237,75 -12 TD -0,4101 Tc 0,5038 Tw (прогрессия в двигателе) Tj 131,25 0 TD -0,1211 Tc 0 Tw (r) Tj 3,75 0 TD -0,557 Tc 0,6508 Tw (анализ: 🙂 Tj 60,75 0 TD 0 Tc 0,0938 Tw () Tj -182,25 -12,75 TD () Tj 0-12 TD 0,1406 Tc -0,0469 Tw (1.) Tj 12 0 TD 0 Tc 0,0938 Tw () Tj 6 0 TD -0.2926 Tc 1.8864 Tw (Использовать трещину) Tj 54.75 0 TD -0,1211 Tc 0 Tw (-) Tj 4,5 0 TD -0,0551 Tc 0,1489 Tw (набор) Tj 16,5 -0,75 TD / F2 11,625 Тс -0,2638 Tc 0 Tw (ориентации) Tj 57,75 0,75 TD / F0 11,625 Тс -0,427 Tc 2,0207 Tw (для идентификации поте) Tj 72,75 0 TD -0,7168 Tc 0 Tw (n-) Tj -206,25 -12,75 TD -0,5033 Tc 0,5971 Tw (режимы разрушения tial slope;) Tj 102 0 TD 0 Tc 0,0938 Tw () Tj -120-12 TD 0,1406 Tc -0,0469 Tw (2.) Tj 12 0 TD 0 Tc 0,0938 Tw () Tj 6 0 TD -0,3606 Tc 0.6687 Tw (Для критически ориентированных наборов оцените вероятность) Tj 209,25 0 TD -0,9264 Tc 0 Tw (i-) Tj -209,25 -12,75 TD -0,4959 Tc 0,8896 Tw (капюшон с достаточным изломом) Tj 145,5 -0,75 TD / F2 11,625 Тс -0,2537 Tc 0 Tw (длины) Tj 35,25 0,75 TD / F0 11,625 Тс -0,5239 Tc 0,1176 Tw (до образования) Tj -180,75 -12 TD -0,5688 Tc 0,6626 Tw (кинематически жизнеспособный отказ) Tj 116,25 0 TD -0,3121 Tc 0,4059 Tw (блоки; и) Tj 51 0 TD 0 Tc 0,0938 Tw () Tj -185.25 -12,75 TD 0,1406 Tc -0,0469 Tw (3.) Tj 12 0 TD 0 Tc 0,0938 Tw () Tj 6 0 TD -0,3927 Tc 1,6115 Tw (Для наборов трещин достаточной длины, эст) Tj 192 0 TD -0,2318 Tc 0 Tw (i) Tj 2,25 0 TD -0,3997 Tc -0,2565 Tw (напарник) Tj -194,25 -12 TD -0,4852 Tc 0,579 Tw (the) Tj 16,5 -0,75 TD / F2 11,625 Тс -0,1306 Tc 0,9744 Tw (прочность на сдвиг) Tj 70,5 0,75 TD / F0 11,625 Тс -0,3474 Tc 0,7411 Tw (так что инженерная стаби) Tj 122,25 0 ТД -0.9264 Tc 0 Tw (l-) Tj -209,25 -12,75 TD -0,4049 Tc 0,4986 Tw (можно провести анализ.) Tj 129,75 0 TD 0 Tc 0,0938 Tw () Tj -147,75 -12 TD () Tj 0 -12,75 TD -0,3927 Tc 1,0115 Tw (При компьютерном моделировании трещин горных пород в наборе) Tj -13,5 -12 TD -0,3062 Tc 0,5874 Tw (нужно стремиться к сохранению естественной пространственной зависимости) Tj 237 0 TD 0,0332 Tc 0 Tw (d-) Tj -237 -12,75 TD 0,0885 Tc (e) Tj 5.25 0 TD -0.3564 Tc 1.2001 Tw (оценка свойств трещин.Пространственная ковара) Tj 179,25 0 TD -0,2318 Tc 0 Tw (i) Tj 2,25 0 TD -0,269 Tc 0,3628 Tw (или полу) Tj 56,25 0 TD -0,1211 Tc 0 Tw (-) Tj -243-12 TD -0,2553 Tc 0,6705 Tw (вариограммы \ (Isaaks and Srivastava 1989 \) обеспечивают st) Tj 237,75 0 TD -0,0163 Tc 0 Tw (a-) Tj -237.75 -12 TD -0.397 Tc 2.3122 Tw (статистический формат описания пространственной зависимости в) Tj 0 Tc -1,4063 Tw () Tj 0 -12,75 TD -0,3227 Tc 0,6977 Tw (свойства разрушения, продемонстрированные La) Tj 0-12 ТД -0.2519 Tc 0,4707 Tw (Pointe \ (1980 \) and Miller \ (1979 \). T) Tj 157,5 0 TD -0,3574 Tc -0,0488 Tw (Hus, вместо sim) Tj 80,25 0 TD -0,7168 Tc 0 Tw (u-) Tj -237,75 -12,75 TD -0,3865 Tc 4,2303 Tw (продольная трещина) Tj 95,25 0 TD -0,1211 Tc 0 Tw (r) Tj 3.75 0 TD -0.4193 Tc 3.888 Tw (независимая связь в пространстве) Tj 0 Tc -0,6563 Tw () Tj -99-12 TD -0.3958 Tc 2.8646 Tw (измеренная пространственная непрерывность может быть учтена с помощью) Tj 0 Tc -1.4063 Tw () Tj 0 -12,75 TD -0,12 Tc 0,9637 Tw (методы г) Tj 47,25 0 TD 0,0885 Tc 0 Tw (e) Tj 5.25 0 TD -0.3196 Tc 0.8822 Tw (переписано Миллером \ (1985 \). Провести такое) Tj -52,5 -12 TD -0,5788 Tc 2,1726 Tw (a fra) Tj 21 0 TD 0,0885 Tc 0 Tw (в) Tj 5,25 0 TD -0,5817 Tc (ture) Tj 16,5 0 TD -0,1211 Tc (-) Tj 4,5 0 TD -0,4095 Tc 1,4675 Tw (имитация набора, для каждой отдельной трещины) Tj -47.25 -12.75 TD -0.2812 Tc 1.1249 Tw (требуются свойства) Tj 69 0 ТД -0.2268 Tc 0.642 Tw (моделируется соответствующим полу) Tj 174 0 TD -0,1211 Tc 0 Tw (-) Tj -243-12 TD -0.5244 Tc 2.3682 Tw (модель вариограммы с использованием \ 223sill \ 224 \ (sample var) Tj 200,25 0 TD -0,2318 Tc 0 Tw (i) Tj 2,25 0 TD -0,2811 Tc 0,7499 Tw (ance \), Tj -202,5 ​​-12,75 TD -0,4755 Tc 1,3193 Tw (\ 223nugget \ 224 value \ (т.е. полу) Tj 124,5 0 TD -0,1211 Tc 0 Tw (-) Tj 4.5 0 TD -0.3755 Tc 1.0317 Tw (значение вариограммы на sep) Tj 108,75 0 ТД -0.0163 Tc 0 Tw (a-) Tj -237.75 -12 TD -0.4063 Tc 1.0834 Tw (рациональное расстояние, равное нулю \), а пространственное \ 223range \ 224 of infl) Tj 237,75 0 TD -0,7168 Tc 0 Tw (u-) Tj -237.75 -12.75 TD -0.406 Tc 1.0623 Tw (ence. Модель распределения вероятностей для каждого) Tj 213,75 0 TD -0,3928 Tc -0,2635 Tw (трещина) Tj -213,75 -12 TD -0,1998 Tc 0,0435 Tw (свойство тоже необходимо.) Tj 105,75 0 TD 0 Tc 0,0938 Tw () Tj ET q 321 785,25 5,25 3,75 re h W n BT 321 788.25 TD () Tj ET Q BT 321 775,5 TD -0,4607 Tc 1,7211 Tw (Важным исходным параметром для расчетов устойчивости является) Tj -13,5 -12 TD -0,4532 Tc 1,522 Tw (средняя длина трещин в данном наборе. An e) Tj 202,5 ​​0 TD 0,1875 Tc 0 Tw (x) Tj 5,25 0 TD -0,4743 Tc -0,182 Tw (понент) Tj -207,75 -12,75 TD -0,434 Tc 1,2778 Tw (pdf \ (функция плотности вероятности \) равна a) Tj 162,75 0 TD -0,0221 Tc 0 Tw (s) Tj 3,75 0 TD -0,3156 Tc 0,1594 Tw (рассчитано на трещину) Tj -166.5-12 TD -0,452 Tc 4,1886 Tw (длина, то есть вероятность разрушения) Tj 222 0 TD -0,6673 Tc 4,5111 Tw (длинный) Tj 0 Tc -0,6563 Tw () Tj -222 -12,75 TD -0,4318 Tc 1,5756 Tw (достаточно, чтобы сформировать жизнеспособный путь отказа через стенд) Tj 0-12 TD -0,3946 Tc 0,4883 Tw (можно получить непосредственно из экспоненциальной вероятности) Tj 0 -12.75 TD -0.4957 Tc 2.9644 Tw (раздача. Этот pdf один) Tj 141,75 0 TD -0,1211 Tc 0 Tw (-) Tj 4,5 0 ТД -0.3522 Tc 1.5709 Tw (распределение параметров,) Tj -146,25 -12 TD -0,3785 Tc 1.0859 Tw (определяется только средним значением. См. Раздел 3.1) Tj 0 -12,75 TD -0,3446 Tc 0,4384 Tw (ниже) Tj 32,25 0 TD 0 Tc 0,0938 Tw () Tj -18,75 -12 TD () Tj -13,5 -12,75 TD -0,0938 Tc 0 Tw (2,2) Tj 14,25 0 TD 0 Tc 0,0938 Tw () Tj 7,5 0 TD / F1 11,625 Тс -0,0621 Tc -0,5941 Tw (прочность на сдвиг) Tj 58,5 0 TD 0,3529 Tc 0 Tw (th) Tj 9,75 0 TD / F0 11,625 Тс 0 Tc 0.0938 Tw () Tj -90 -12 TD () Tj 0 -12,75 TD -0,4041 Tc 0,7122 Tw (прочность на сдвиг вдоль трещин горных пород обычно является оценкой) Tj 217,5 0 TD -0,2318 Tc 0 Tw (i) Tj 2,25 0 TD -0,2823 Tc 0,376 Tw (совмещенный) Tj -219,75 -12 TD -0,5147 Tc 1.037 Tw (одним из двух способов: JRC) Tj 129 0 TD -0,1211 Tc 0 Tw (-) Tj 4.5 0 TD -0.1109 Tc -0.3579 Tw (метод JCS, предложенный) Tj -133,5 -12 TD -0,3046 Tc 3,0769 Tw (Бартон и др. \ (1972 \), и с помощью лаборатории) Tj 180.75 0 TD 0,1875 Tc 0 Tw (o) Tj 6 0 TD -0,3942 Tc 2,738 Tw (предварительная прямая) Tj 55,5 0 TD -0,1211 Tc 0 Tw (-) Tj -242,25 -12,75 TD -0,2939 Tc 4,9814 Tw (данные испытания на сдвиг для описания либо линейного Мора) Tj 242,25 0 TD -0,1211 Tc 0 Tw (-) Tj -242,25 -12 TD -0,3661 Tc 4.8099 Tw (огибающая кулоновского разрушения или мощность) Tj 185,25 0 TD -0,1211 Tc 0 Tw (-) Tj 3,75 0 TD -0,1019 Tc (кривая) Tj 19,5 0 TD -0,454 Tc 4,2977 Tw (модель e) Tj 0 Tc -0,6563 Tw () Tj -208.5 -12,75 TD -0,1607 Tc 0,2544 Tw (\ (Jaeger 1971 \).) Tj 67,5 0 TD 0 Tc 0,0938 Tw () Tj -54-12 TD -0,3197 Tc 1,5385 Tw (общая мощность) Tj 75,75 0 TD -0,1211 Tc 0 Tw (-) Tj 4,5 0 TD -0,2846 Tc 0,8784 Tw (принята кривая модель) Tj -93,75 -12,75 TD -0,3422 Tc 1,9359 Tw (используется в настольном анализаторе NIOSH pr) Tj 211,5 0 TD 0,1875 Tc 0 Tw (o) Tj 6 0 TD -0,3446 Tc 0,4384 Tw (граммы,) Tj -217,5 -12 TD -0,5191 Tc 0,4253 Tw (определяется следующим выражением 🙂 Tj 145.5 0 TD 0 Tc 0,0938 Tw () Tj -132 -12,75 TD () Tj 0 -12,75 TD / F3 11,625 Тс 0,1466 Tc 0 Tw (t) Tj 5,25 0,75 TD / F0 11,625 Тс -0,234 Tc 0,3277 Tw (= a) Tj 23,25 -0,75 TD / F3 11,625 Тс -0,2599 Tc 0 Tw (s) Tj 6,75 4,5 TD / F0 7,2656 Тс 0,1172 Tc (б) Tj 3,75 -3,75 TD / F0 11,625 Тс 0,141 Tc -0,0473 Tw (+ c) Tj 18 0 TD 0 Tc 0,0938 Tw () Tj 5,25 0 TD () Tj 11.25 0 TD () Tj 10,5 0 TD () Tj 11.25 0 TD () Tj 10.5 0 TD () Tj 11.25 0 TD () Tj 11.25 0 TD () Tj 10,5 0 TD () Tj 11.25 0 TD () Tj 10,5 0 TD () Tj 11.25 0 TD () Tj 10,5 0 TD () Tj 11.25 0 TD () Tj 10,5 0 TD -0,5182 Tc 0,612 Tw (\ (1 \)) Tj 21,75 0 TD 0 Tc 0,0938 Tw () Tj -225,75 -12,75 TD () Tj 0-12 TD -0,2719 Tc 0 Tw (где 🙂 Tj 29,25 0 TD 0 Tc 0,0938 Tw () Tj 9-0,75 TD / F3 11,625 Тс 0,1466 Tc 0 Tw (t) Tj 5,25 0,75 TD / F0 11,625 Тс -0,3348 Tc 0.4286 Tw (= прочность на сдвиг;) Tj 75,75 0 TD 0 Tc 0,0938 Tw () Tj -119,25 -12,75 TD () Tj 38,25 -0,75 TD / F3 11,625 Тс -0,2599 Tc 0 Tw (s) Tj 7,5 0,75 TD / F0 11,625 Тс -0,3751 Tc 0,2189 Tw (= эффективное нормальное напряжение; и) Tj 133,5 0 TD 0 Tc 0,0938 Tw () Tj -179,25 -12 TD () Tj 38,25 0 TD -0,1919 Tc 0,1357 Tw (a, b, c = параметры модели.) Tj 121,5 0 TD 0 Tc 0,0938 Tw () Tj -159,75 -12,75 TD () Tj 0-12 TD -0,3192 Tc 2.9442 Tw (Это уравнение описывает модель мощности с y) Tj 228,75 0 TD -0,1211 Tc 0 Tw (-) Tj -242,25 -12 TD -0,3505 Tc 1,7397 Tw (пересечение. Это сводится к простой линейной модели, когда b) Tj 0 -12,75 TD -0,3579 Tc 1.2017 Tw (равно 1,0, что делает \ 223c \ 224 равным сцеплению, а \ 223a \ 224) Tj 0-12 TD -0,4123 Tc 0,3989 Tw (равно коэффициенту трения \ (т.е. tan) Tj 177,75 -0,75 TD / F3 11,625 Тс -0,0566 Tc 0 Tw (f) Tj 6,75 0,75 TD / F0 11,625 Тс -0.0137 Tc (\).) Tj 6 0 TD 0 Tc 0,0938 Tw () Tj -177 -12,75 TD -0,5032 Tc 1,3469 Tw (изменчивость) Tj 74,25 0 TD 0 Tc 0,0938 Tw () Tj 3 -0,75 TD / F3 11,625 Тс 0,1466 Tc 0 Tw (t) Tj 4,5 0,75 TD / F0 11,625 Тс -0,403 Tc 0,2467 Tw (при прогнозируемом значении) Tj 120,75 -0,75 TD / F3 11,625 Тс -0,2599 Tc 0 Tw (s) Tj 7,5 0,75 TD / F0 11,625 Тс -0,2768 Tc 0,3706 Tw (также) Tj -223,5 -12 TD -0,3969 Tc 0,7719 Tw (требуется при анализе устойчивости стенда.Cu) Tj 192,75 0 TD -0,1211 Tc 0 Tw (r) Tj 3,75 0 TD -0,5565 Tc 0,6502 Tw (в аренде) Tj -196,5 -12,75 TD -0,2976 Tc 2,6414 Tw (коды NIOSH, прочность на сдвиг моделируется с помощью a) Tj 0-12 TD -0,4028 Tc 0,8299 Tw (гамма pdf со стандартным отклонением, определяемым пользователем) Tj 242,25 0 TD -0,1211 Tc 0 Tw (-) Tj -242,25 -12,75 TD -0,4728 Tc 0,5666 Tw (указанный коэффициент вариации \ (CV \). Этот коэффициент) Tj 214,5 0 TD -0,5418 Tc 0,6356 Tw (icient is) Tj -214.5-12 TD -0,5859 Tc 0,6797 Tw (предоставлено 🙂 Tj 38,25 0 TD 0 Tc 0,0938 Tw () Tj -24,75 -12,75 TD () Tj 0-12 TD -0,0564 Tc 0,1502 Tw (CV = s) Tj 33-3 ТД / Ф3 7,2656 Тс -0,1896 Tc 0 Tw (t) Tj 3 3 TD / F0 11,625 Тс -0,138 Tc 0,2318 Tw (/ м) Tj 17,25 -3 ТД / Ф3 7,2656 Тс -0,1896 Tc 0 Tw (t) Tj 3,75 3 TD / F0 11,625 Тс 0 Tc 0,0938 Tw () Tj 5,25 0 TD -0,2352 Tc 0,329 Tw (или s) Tj 40,5 -3 ТД / Ф3 7,2656 Тс -0,1896 Tc 0 Tw (t) Tj 3 3 TD / F0 11.625 тс -0,0738 Tc 0,1675 Tw (= CV \ (м) Tj 40,5 -3 ТД / Ф3 7,2656 Тс -0,1896 Tc 0 Tw (t) Tj 3,75 3 TD / F0 11,625 Тс -0,1211 Тс (\)) Тдж 3 0 TD 0 Tc 0,0938 Tw () Tj 7,5 0 TD () Tj 11.25 0 TD -0.0938 Tw () Tj 11,25 0 TD 0,0938 Tw () Tj 10,5 0 TD () Tj 10,5 0 TD -0,5182 Tc 0,612 Tw (\ (2 \)) Tj 21,75 0 TD 0 Tc 0,0938 Tw () Tj -225,75 -12,75 TD () Tj 0-12 TD -0,2719 Tc 0 Tw (где 🙂 Tj 29,25 0 TD 0 Tc 0.0938 Tw () Tj 9 0 TD -0,0221 Tc 0 Tw (s) Tj 4,5 -3 TD / F3 7,2656 Тс -0,1896 Тс (т) Тдж 3,75 3 TD / F0 11,625 Тс -0,3322 Tc 0,2759 Tw (= стандартное отклонение) Tj 106,5 -0,75 TD / F3 11,625 Тс 0,1466 Tc 0 Tw (t) Tj 5,25 0,75 TD / F0 11,625 Тс -0,3171 Tc 0,4108 Tw (; и) Tj 21,75 0 TD 0 Tc 0,0938 Tw () Tj -180 -12,75 TD () Tj 38,25 0 TD -0,0443 Tc 0 Tw (м) Tj 8,25 -2,25 ТД / Ф3 7,2656 Тс -0,1896 Тс (т) Тдж 3,75 2.25 TD / F0 11,625 Тс -0,4528 Tc 0,3591 Tw (= среднее значение) Tj 50,25 -0,75 TD / F3 11,625 Тс 0,1466 Tc 0 Tw (t) Tj 4,5 0,75 TD / F0 11,625 Тс -0,3742 Tc 0,4679 Tw (определяется уравнением \ (1 \).) Tj 76,5 0 TD 0 Tc 0,0938 Tw () Tj -181,5 -12 TD () Tj 0 -12,75 TD -0,2771 Tc 0,2875 Tw (Следовательно, с увеличением нормального напряжения увеличивается и значение) Tj -13,5 -12 TD -0,3115 Tc 2,8428 Tw (прочность на сдвиг и стандартное отклонение) Tj 0 Tc -0,6563 Tw () Tj 0-12 ТД -0.3698 Tc 0,6135 Tw (прочность на сдвиг. Типичные значения прочности на сдвиг CV) Tj 0 -12,75 TD -0,2778 Tc 0,8716 Tw (диапазон от 0,15 до 0,35. Обратите внимание, что для малых значений) Tj 0-12 TD -0,3118 Tc 2,3556 Tw (CV \ (т.е. менее 0,2 \), гамма pdf начинается с a) Tj 236,25 0 TD 0,0332 Tc 0 Tw (p-) Tj -236,25 -12,75 TD -0,4541 Tc 1,5705 Tw (приближается к нормальному PDF. Ключевое преимущество в использовании) Tj 0-12 TD -0,3543 Tc 0,4481 Tw (гамма pdf для описания прочности на сдвиг) Tj 166.5 0 TD -0,3881 Tc 0,2319 Tw (это та часть) Tj 70,5 0 TD -0,7168 Tc 0 Tw (u-) Tj -237 -12,75 TD -0,4551 Tc 1,4488 Tw (lar pdf определяется только для положительных значений, что означает) Tj 0-12 TD -0,4219 Tc 0,5156 Tw (та) Tj 19,5 -0,75 TD / F3 11,625 Тс 0,1466 Tc 0 Tw (t) Tj 5,25 0,75 TD / F0 11,625 Тс -0,4157 Tc 0,5928 Tw (при компьютерном анализе нигде не принимается за непритязание) Tj 215,25 0 TD -0,9264 Tc 0 Tw (l-) Tj -240 -12,75 TD -0,5492 Tc 1.393 Tw (истик отрицательный va) Tj 69,75 0 TD -0,2318 Tc 0 Tw (л) Tj 2,25 0 TD -0,4632 Tc 0,4069 Tw (ues для низких значений) Tj 93-0,75 TD / F3 11,625 Тс -0,2599 Tc 0 Tw (s) Tj 6,75 0,75 TD / F0 11,625 Тс -0,3667 Tc 0,3105 Tw (. Обратите внимание, что маленький) Tj -171,75 -12 TD -0,505 Tc 0,6925 Tw (нормальные напряжения являются обычным явлением при анализе небольших повреждений) Tj 0 -12,75 TD -0,3109 Tc 0,4047 Tw (массы по гребням уступов) Tj 117,75 0 TD 0 Tc 0,0938 Tw () Tj -104.25-12 TD -0.3437 Tc 1.2946 Tw (Таким образом, требуются необходимые геотехнические данные) Tj -13,5 -12,75 TD -0,2965 Tc 1.1402 Tw (для NIO) Tj 53,25 0 TD -0,372 Tc 0,3407 Tw (можно суммировать программы стабилизации SH) Tj 183,75 0 TD -0,0163 Tc 0 Tw (a-) Tj -237-12 TD -0,4353 Tc 0,529 Tw (в следующей форме 🙂 Tj 69,75 0 TD 0 Tc 0,0938 Tw () Tj ET конечный поток эндобдж 14 0 obj 18240 эндобдж 15 0 obj> эндобдж 16 0 obj> эндобдж 17 0 obj> эндобдж 18 0 obj> эндобдж 19 0 obj> / ProcSet 2 0 R >>>> эндобдж 20 0 obj> поток q 54 785.25 5.25 3.75 re h W n BT 54 788.25 TD 0 0 0 рг / F0 11,625 Тс 0 Tc 0,0938 Tw () Tj ET Q BT 54 774,75 ТД 0 0 0 рг / F2 11,625 Тс 0 Tc 0,0938 Tw () Tj 0-12 TD -0,0678 Tc 0 Tw (Bplane.exe) Tj 54,75 0,75 TD / F0 11,625 Тс 0,0332 Tc 0,0606 Tw (\ (2) Tj 12,75 0 TD -0,1211 Tc 0 Tw (-) Tj 3,75 0 TD -0,3284 Tc 0,2347 Tw (d анализ плоских сдвигов \)) Tj 114,75 0 TD 0 Tc 0,0938 Tw () Tj -186 -12,75 TD () Tj 0-12 ТД -0.5042 Tc 0,598 Tw (Высота уступа \ (м \) и ширина \ (м \)) Tj 138,75 0 TD 0 Tc 0,0938 Tw () Tj -138,75 -12,75 TD -0,3106 Tc 3,4043 Tw (количество спинок) Tj 78,75 0 TD -0,1211 Tc 0 Tw (-) Tj 4.5 0 TD -0.4165 Tc 1.4478 Tw (разбить ячейки \ (обычно устанавливаются так ячейки) Tj -96,75 -12 TD 0 Tc 0,0938 Tw () Tj 26,25 0 TD -0,1764 Tc 0,2701 Tw (около 1) Tj 50,25 0 TD -0,1211 Tc 0 Tw (-) Tj 4,5 0 TD -0,5441 Tc 0,6378 Tw (ширина м \)) Tj 35,25 0 TD 0 Tc 0.0938 Tw () Tj -102,75 -12,75 TD -0,3144 Tc 0,4082 Tw (Угол наклона уступа \ (градусы \)) Tj 118,5 0 TD 0 Tc 0,0938 Tw () Tj -118,5 -12 TD -0,4234 Tc 0,5172 Tw (высота грунтовых вод) Tj 81,75 0 TD -0,3504 Tc 0,4442 Tw (высота над носком скамьи \ (м \)) Tj 102 0 TD 0 Tc 0,0938 Tw () Tj -183,75 -12,75 TD -0,379 Tc 0,2585 Tw (Удельный вес горной массы \ (тонна / куб.м): среднее значение, sd) Tj 204 0 TD 0 Tc 0,0938 Tw () Tj -204-12 TD -0,1543 Tc 0 Tw (перелом) Tj 37,5 0 ТД -0.1211 Тс (-) Тдж 4,5 0 TD -0,6059 Tc 0,6996 Tw (заданная средняя длина \ (м \)) Tj 84,75 0 TD 0 Tc 0,0938 Tw () Tj -126,75 -12,75 TD -0,1543 Tc 0 Tw (трещина) Tj 37,5 0 TD -0,1211 Tc (-) Tj 4.5 0 TD -0.4014 Tc 3.9237 Tw (установить угол наклона \ (град. \): Среднее, стандартное отклонение, значение самородка,) Tj 0 Tc -0,6563 Tw () Tj -55,5 -12 TD 0,0938 Tw () Tj 26,25 0 TD 0,0827 Tc 0 Tw (уд.) Tj 10,5 0 TD 0,0885 Tc (а) Tj 4,5 0 TD -0,3919 Tc 0,2981 Tw (диапазон \ (кол-во трещин \)) Tj 115.5 0 TD 0 Tc 0,0938 Tw () Tj -143,25 -12,75 TD -0,1543 Tc 0 Tw (трещина) Tj 37,5 0 TD -0,1211 Tc (-) Tj 4,5 0 TD -0,5166 Tc 6,1103 Tw (установить интервал \ (m \): среднее, значение самородка,) Tj 0 Tc -0,6563 Tw () Tj -55,5 -12 TD 0,0938 Tw () Tj 26,25 0 TD 0,0827 Tc 0 Tw (уд.) Tj 10,5 0 TD 0,0885 Tc (а) Tj 4,5 0 TD -0,3462 Tc 0,2524 Tw (временный диапазон \ (количество трещин) Tj 90,75 0 TD -0,1617 Tc 0 Tw (tures \)) Tj 24,75 0 TD 0 Tc 0,0938 Tw () Tj -145.5-12 TD -0,2481 Tc 0 Tw (перелом) Tj 36,75 0 TD -0,1211 Tc (-) Tj 4,5 0 TD -0,429 Tc 3,3977 Tw (заданная волнистость \ (град. \): Среднее значение, значение самородка) Tj 0 Tc -0,6563 Tw () Tj -41,25 -12,75 TD 0,0938 Tw () Tj 15 0 TD -0,3408 Tc 0,4346 Tw (пространственный размах \ (кол-во трещин \)) Tj 130,5 0 TD 0 Tc 0,0938 Tw () Tj -145,5 -12 TD -0,4367 Tc 0,5304 Tw (\ (Примечание: волнистость — это среднее падение минус) Tj 198,75 0 TD 0 Tc 0,0938 Tw () Tj 8,25 0 ТД -1.2795 Tc 0 Tw (мин) Tj 15 0 TD -0,9264 Tc (i-) Tj -222 -12,75 TD -0,3806 Tc 0,4744 Tw (исходное падение трещины, представляет собой) Tj 182,25 0 TD 0 Tc 0,0938 Tw () Tj 3 0 TD -0,4631 Tc 3,5569 Tw (мера) Tj 0 Tc -1,4063 Tw () Tj -185,25 -12 TD -0,5977 Tc 0 Tw (большой) Tj 21 0 TD -0,1211 Tc (-) Tj 4,5 0 TD -0,2999 Tc -0,3563 Tw (шероховатость шкалы \)) Tj 71,25 0 TD 0 Tc 0,0938 Tw () Tj -96,75 -12,75 TD -0,3574 Tc 0,0761 Tw (Прочность на сдвиг \ (тонна / кв.m \) слагаемые:) Tj 152,25 0 TD 0,1248 Tc -0,3311 Tw (a, b, c, CV) Tj 55,5 0 TD 0 Tc 0,0938 Tw () Tj -207,75 -12 TD () Tj 0 -13,5 TD / F2 11,625 Тс -0.0788 Tc 0 Tw (Bwedge.exe) Tj 58,5 0,75 TD / F0 11,625 Тс 0,0332 Tc 0,0606 Tw (\ (3) Tj 12,75 0 TD -0,1211 Tc 0 Tw (-) Tj 3,75 0 TD -0,3854 Tc 0,2291 Tw (d анализ клиньев \)) Tj 93,75 0 TD 0 Tc 0,0938 Tw () Tj -168,75 -12 TD () Tj 2,25 -12,75 TD -0,5042 Tc 0,598 Tw (Высота уступа \ (м \) и ширина \ (м \)) Tj 138.75 0 TD 0 Tc 0,0938 Tw () Tj -138,75 -12 TD -0,3106 Tc 3,4043 Tw (количество спинок) Tj 78,75 0 TD -0,1211 Tc 0 Tw (-) Tj 4.5 0 TD -0.4165 Tc 1.4478 Tw (разбить ячейки \ (обычно устанавливаются так ячейки) Tj -96,75 -12,75 TD 0 Tc 0,0938 Tw () Tj 26,25 0 TD -0,1764 Tc 0,2701 Tw (около 1) Tj 50,25 0 TD -0,1211 Tc 0 Tw (-) Tj 4,5 0 TD -0,5441 Tc 0,6378 Tw (ширина м \)) Tj 35,25 0 TD 0 Tc 0,0938 Tw () Tj -102,75 -12 TD -0,354 Tc 0,4478 Tw (угол наклона уступа и направление падения \ (градусы \)) Tj 195 0 TD 0 Tc 0.0938 Tw () Tj -195 -12,75 TD -0,3609 Tc 0,4546 Tw (Высота грунтовых вод над носком уступа \ (м \)) Tj 183,75 0 TD 0 Tc 0,0938 Tw () Tj -183,75 -12 TD -0,255 Tc -0,0262 Tw (горная масса) Tj 51,75 0 TD -0,4766 Tc 0,3203 Tw (средний удельный вес \ (тонна / куб.м \)) Tj 131,25 0 TD 0 Tc 0,0938 Tw () Tj -183 -12 TD () Tj 0 -12,75 TD -0,4561 Tc 0,4666 Tw (Следующий ввод необходим для обоих левых) Tj 200,25 0 TD 0 Tc 0,0938 Tw () Tj 4,5 0 TD -0,8012 Tc 0 Tw (fra) Tj 11.25 0 TD -0,0163 Tc (c-) Tj -229,5 -12 TD -0,3997 Tc 0,3268 Tw (образующийся набор трещин и правый набор трещин) Tj 185,25 0 TD 0 Tc 0,0938 Tw () Tj 11,25 0 TD -0,4852 Tc 0,579 Tw (жизнеспособный) Tj -196,5 -12,75 TD -0,1922 Tc 0 Tw (клинья 🙂 Tj 36 0 TD 0 Tc 0,0938 Tw () Tj -22,5 -12 TD () Tj 0 -12,75 TD -0,1543 Tc 0 Tw (перелом) Tj 37,5 0 TD -0,1211 Tc (-) Tj 4,5 0 TD -0,6059 Tc 0,6996 Tw (заданная средняя длина \ (м \)) Tj 84,75 0 TD 0 Tc 0.0938 Tw () Tj -126,75 -12 TD -0,1543 Tc 0 Tw (трещина) Tj 37,5 0 TD -0,1211 Tc (-) Tj 4,5 0 TD -0,3721 Tc 0,4659 Tw (установить направление падения \ (град. \): Среднее, стандартное отклонение, нагружение) Tj 167,25 0 TD -0,1211 Tc 0 Tw (-) Tj 3,75 0 TD 0 Tc 0,0938 Tw () Tj 2,25 0 TD -0,2352 Tc 0,329 Tw (получить) Tj -228,75 -12,75 TD -0,3368 Tc 0,1806 Tw (значение, пространственный диапазон \ (кол-во) Tj 103,5 0 TD -0,4557 Tc 0,5495 Tw (трещин \)) Tj 55,5 0 TD 0 Tc 0,0938 Tw () Tj -145.5-12 TD -0,1543 Tc 0 Tw (перелом) Tj 37,5 0 TD -0,1211 Tc (-) Tj 4.5 0 TD -0.4014 Tc 3.9237 Tw (установить угол наклона \ (град. \): Среднее, стандартное отклонение, значение самородка,) Tj 0 Tc -0,6563 Tw () Tj -55,5 -12,75 TD 0,0938 Tw () Tj 26,25 0 TD 0,0827 Tc 0 Tw (уд.) Tj 10,5 0 TD 0,0885 Tc (а) Tj 4,5 0 TD -0,3919 Tc 0,2981 Tw (диапазон \ (кол-во трещин \)) Tj 115,5 0 TD 0 Tc 0,0938 Tw () Tj -143,25 -12 TD -0,1543 Tc 0 Tw (трещина) Tj 37,5 0 TD -0,1211 Tc (-) Tj 4.5 0 TD -0,5166 Tc 6,1103 Tw (установить интервал \ (m \): среднее, значение самородка,) Tj 0 Tc -0,6563 Tw () Tj -55,5 -12,75 TD 0,0938 Tw () Tj 26,25 0 TD 0,0827 Tc 0 Tw (уд.) Tj 10,5 0 TD 0,0885 Tc (а) Tj 4,5 0 TD -0,3919 Tc 0,2981 Tw (диапазон \ (кол-во трещин \)) Tj 115,5 0 TD 0 Tc 0,0938 Tw () Tj -143,25 -12 TD -0,2777 Tc 0,3714 Tw (Прочность на сдвиг \ (тонна / кв.м \) термины: a, b, c, CV) Tj 205,5 0 TD 0 Tc 0,0938 Tw () Tj -205,5 -12,75 TD () Tj 12.75 0 TD -0,1211 Tc 0 Tw (\ () Tj 3,75 -0,75 TD / F3 11,625 Тс -0,2599 Tc (s) Tj 6,75 0,75 TD / F0 11,625 Тс -0,0955 Tc 0,1893 Tw (и) Tj 22,5 -0,75 TD / F3 11,625 Тс 0,1466 Tc 0 Tw (t) Tj 4,5 0,75 TD / F0 11,625 Тс -0,3341 Tc 0,4279 Tw (в тоннах / кв.м \)) Tj 112,5 0 TD 0 Tc 0,0938 Tw () Tj -162,75 -12 TD () Tj -13,5 -12,75 TD 0,1875 Tc 0 Tw (3) Tj 6 0 TD 0 Tc 0,0938 Tw () Tj 7,5 0 TD -0,1348 Tc 0,2285 Tw (СТОХАСТИЧЕСКОЕ МОДЕЛИРОВАНИЕ) Tj 137.25 0 TD -0,2096 Tc 0 Tw (КОНЦЕПЦИИ) Tj 59,25 0 TD 0 Tc 0,0938 Tw () Tj -210-24 TD -0,4278 Tc 1,3549 Tw (Вероятность сохранения заданной ширины уступа для) Tj 0 -12,75 TD -0,446 Tc 3,4564 Tw (данные виды отказов в стенде можно оценить по) Tj 0 Tc -1,4063 Tw () Tj 0-12 TD -0,4577 Tc 1,1514 Tw (моделирование геометрии потенциального отказа и кат) Tj 199,5 0 TD 0,0885 Tc 0 Tw (a) Tj 5,25 0 TD -0,6299 Tc 0,7237 Tw (регистрация) Tj -204.75 -12,75 TD -0,237 Tc 0 Tw (задний) Tj 21,75 0 TD -0,1211 Tc (-) Tj 4.5 0 TD -0.2891 Tc 4.1329 Tw (положение разрыва eac) Tj 103,5 0 TD -0,4074 Tc 3,6262 Tw (h один вверху) Tj 0 Tc -0,6563 Tw () Tj -129,75 -12 TD -0,4316 Tc 1,9182 Tw (стенд. Устойчивость заданной геометрии разрушения) Tj 181,5 0 TD 0,0885 Tc 0 Tw (e) Tj 5,25 0 TD -0,2836 Tc 0,8774 Tw (попытка может произойти) Tj -186,75 -12,75 TD -0,486 Tc 2,2048 Tw (два пути: 1 \) длина отказа недостаточна для) Tj 0-12 ТД -0.452 Tc 0,9208 Tw (полностью пройти через скамью и 2 \) длина разрушения) Tj 0 -12,75 TD -0,432 Tc 2,6924 Tw (достаточно длинный, чтобы пройти через скамейку, но скользит) Tj 0 Tc -1,4063 Tw () Tj 0-12 TD -0,0236 Tc 0,8674 Tw (нет) Tj 38,25 0 TD -0,3211 Tc 0,7898 Tw (встречается \ (Miller 1983 \). Вероятность стабилизации) Tj 202,5 ​​0 TD -0,9264 Tc 0 Tw (l-) Tj -240,75 -12,75 TD -0,4414 Tc 1,2851 Tw (величина для каждой геометрии определяется их суммой) Tj 0-12 ТД -0.3997 Tc 0,4934 Tw (два значения вероятности 🙂 Tj 98,25 0 TD 0 Tc 0,0938 Tw () Tj -84,75 -12,75 TD () Tj -13,5 -12 TD () Tj ET q 321 785,25 5,25 3,75 re h W n BT 321 788.25 TD () Tj ET Q BT 321 775,5 TD () Tj 0-12 TD 0,2865 Tc 0 Tw (P) Tj 6,75 -3 TD / F0 7,2656 Тс -0,3012 Tc (удар) Tj 11,25 3 TD / F0 11,625 Тс -0,424 Tc 0,4106 Tw (= P \ (путь отказа недостаточен \)) Tj 149,25 0 TD 0 Tc 0,0938 Tw () Tj -167.25-12,75 TD -0,4778 Tc 0,5247 Tw (+ P \ (достаточно длинный путь отказа и отсутствие проскальзывания) Tj 193,5 0 TD 0,1875 Tc 0 Tw (d) Tj 5,25 0 TD -0,7445 Tc (ing \)) Tj 16,5 0 TD 0 Tc 0,0938 Tw () Tj -215,25 -12 TD () Tj 0 -12,75 TD 0,2865 Tc 0 Tw (P) Tj 6,75 -3 TD / F0 7,2656 Тс -0,3012 Tc (удар) Tj 11,25 3 TD / F0 11,625 Тс -0,1634 Tc 0,0071 Tw (= \ (1) Tj 24,75 0 TD -0,1211 Tc 0 Tw (-) Tj 4,5 0 TD 0,2865 Tc -0,1927 Tw (P) Tj 9,75 -3 TD / F0 7.2656 Тс 0,0607 Tc 0 Tw (L) Tj 3,75 3 TD / F0 11,625 Тс 0,1196 Tc -0,0259 Tw (\) + P) Tj 22,5 -3 TD / F0 7,2656 Тс 0,0607 Tc 0 Tw (L) Tj 4,5 3 TD / F0 11,625 Тс 0,0332 Tc (\ (1) Tj 9,75 0 TD -0,1211 Tc (-) Tj 4,5 0 TD 0,2865 Tc (P) Tj 6-3 TD / F0 7,2656 Тс -0,2897 Тс (S) Тдж 4,5 3 TD / F0 11,625 Тс -0,1211 Тс (\)) Тдж 3,75 0 TD 0 Tc 0,0938 Tw () Tj 12 0 TD () Tj 10,5 0 TD () Tj 11.25 0 TD () Tj 10,5 0 TD () Tj 11.25 0 TD () Tj 10,5 0 TD () Tj 11,25 0 TD -0,5182 Tc 0,5049 Tw (\ (3 \)) Tj 33 0 TD 0 Tc 0,0938 Tw () Tj -226,5 -12 TD () Tj -13,5 -12,75 TD -0,4177 Tc 0,8864 Tw (Таким образом, вероятность отказа длины и профи) Tj 215,25 0 TD 0,1875 Tc 0 Tw (б) Tj 6 0 TD -0,6019 Tc -0,0543 Tw (способность) Tj -221,25 -12 TD -0,4233 Tc 2,767 Tw (скольжение необходимо вычислять для каждого потока) Tj 198 0 TD 0,1875 Tc 0 Tw (n) Tj 5,25 0 TD -0,6316 Tc 1.8504 Tw (временный отказ) Tj -203,25 -12,75 TD -0,394 Tc 0,3378 Tw (масса, полученная в симуляторе стенда) Tj 140,25 0 TD 0,1875 Tc 0 Tw (u) Tj 4,5 0 TD -0,6626 Tc (усл.) Tj 26,25 0 TD 0 Tc 0,0938 Tw () Tj -157,5 -12 TD () Tj -13,5 -12,75 TD -0,0938 Tc 0 Tw (3,1) Tj 14,25 0 TD 0 Tc 0,0938 Tw () Tj 7,5 0 TD / F1 11,625 Тс -0,0509 Tc 0,1447 Tw (Вероятность длины отказа) Tj 129,75 0 TD 0 Tc 0,0938 Tw () Tj -138-12 TD / F0 11,625 Тс () Tj -13.5 -12,75 TD -0,4422 Tc 2,786 Tw (Вероятность того, что данная смоделированная трещина) Tj 211.5 0 TD -0.6122 Tc 1.9559 Tw (длинный) Tj -211,5 -12 TD -0,3897 Tc 1,5668 Tw (вычисляется достаточно, чтобы полностью пройти через стенд) Tj 0-12 TD -0,3204 Tc 2,2892 Tw (как вероятность превышения с использованием e) Tj 183,75 0 TD 0,1875 Tc 0 Tw (x) Tj 4.5 0 TD -0.397 Tc 0.8658 Tw (ponential pdf) Tj -188,25 -12,75 TD -0,3929 Tc 1.9867 Tw (модель трещины) Tj 98.25 0 TD -0,1211 Tc 0 Tw (-) Tj 4,5 0 TD -0,4043 Tc 0,9981 Tw (заданная длина. Экспоненциальный cdf) Tj -102,75 -12 TD -0,532 Tc 1,3758 Tw (\ (интегральная функция распределения \) равна единице) Tj 180,75 0 TD -0,1211 Tc 0 Tw (-) Tj 4,5 0 TD -0,2977 Tc 0,3914 Tw (параметр cdf) Tj -185,25 -12,75 TD -0,4207 Tc 0,5145 Tw (модель предоставлена ​​\ (Devore 1) Tj 114 0 TD -0,1081 Tc 0 Tw (995 \) 🙂 Tj 23,25 0 TD 0 Tc 0,0938 Tw () Tj -123,75 -12 TD () Tj 0 -12.75 TD 0,4577 Tc 0 Tw (F \ () Tj 10,5 0 TD / F1 11,625 Тс 0,0885 Тс (х) Тдж 5,25 0 TD / F0 11,625 Тс -0,4999 Tc 0,453 Tw (\) = 0, если) Tj 70,5 0 TD / F1 11,625 Тс 0,0885 Tc 0 Tw (x) Tj 6 0 TD / F0 11,625 Тс 0,1905 Tc -0,0968 Tw () Tj ET 416,25 513 6,75 0,75 об. BT 423 516 TD -0,5625 Tc 0.6094 Tw (0) Tj 51,75 0 TD 0 Tc 0,0938 Tw () Tj 6,75 0 TD () Tj 11.25 0 TD () Tj 10,5 0 TD () Tj 11.25 0 TD () Tj 10,5 0 TD -0,5182 Tc 0,612 Tw (\ (4 \)) Tj 21,75 0 TD 0 Tc 0,0938 Tw () Tj -225,75 -12 TD -0,486 Tc 0,5798 Tw (где: m = среднее) Tj 81,75 0 TD 0 Tc 0,0938 Tw () Tj -81,75 -12,75 TD () Tj 0-12 TD -0,4198 Tc 2,1636 Tw (длина, необходимая для прохода) Tj 151,5 0 TD -0,1211 Tc 0 Tw (-) Tj 4,5 0 TD -0,537 Tc 1,3807 Tw (путь до отказа) Tj -169,5 -12,75 TD -0,4607 Tc 0,5544 Tw (для самолета) Tj 46,5 0 TD -0,1211 Tc 0 Tw (-) Tj 3.75 0 TD -0,345 Tc 0,4387 Tw (трещина сдвига рассчитывается по 🙂 Tj 132 0 TD 0 Tc 0,0938 Tw () Tj -168,75 -12 TD () Tj 0 -12,75 TD / F1 11,625 Тс 0,0885 Tc 0 Tw (x) Tj 6 0 TD / F0 11,625 Тс -0,4503 Tc 0,544 Tw (= h / sin \ (D \)) Tj 47,25 0 TD 0 Tc 0,0938 Tw () Tj 9 0 TD () Tj 11.25 0 TD () Tj 10,5 0 TD () Tj 11.25 0 TD () Tj 10,5 0 TD () Tj 11.25 0 TD () Tj 11.25 0 TD () Tj 10,5 0 TD () Tj 11.25 0 TD () Tj 10.5 0 TD () Tj 11.25 0 TD () Tj 10,5 0 TD () Tj 11.25 0 TD () Tj 10,5 0 TD -0,5182 Tc 0,612 Tw (\ (5 \)) Tj 21,75 0 TD 0 Tc 0,0938 Tw () Tj -225,75 -12 TD () Tj 0-12 TD -0,2719 Tc 0 Tw (где 🙂 Tj 29,25 0 TD 0 Tc 0,0938 Tw () Tj 9 0 TD -0,4425 Tc 0,4425 Tw (h = вертикальная высота разрушенной массы, as) Tj 160,5 0 TD 0 Tc 0,0938 Tw () Tj 5,25 0 TD -0,2057 Tc 0 Tw (mea) Tj 18 0 TD -0,0716 Tc (s-) Tj -235,5 -12,75 ТД -0.4533 Tc 0,4533 Tw (уред от носка провала) Tj 146,25 0 TD 0 Tc 0,0938 Tw () Tj 6 0 TD -0,3055 Tc 1,1493 Tw (верх скамейки;) Tj -152,25 -12 TD -0,5955 Tc 0 Tw (и) Tj 15,75 0 TD 0 Tc 0,0938 Tw () Tj -2,25 -12,75 TD () Tj 38,25 0 TD -0,3896 Tc 2,7333 Tw (D = угол падения плоскости разрушения \ (или межклинового интервала) Tj 190,5 0 TD -0,1211 Tc 0 Tw (-) Tj -242,25 -12 TD 0 Tc 0,0938 Tw () Tj 51,75 0 TD 0,0332 Tc 0 Tw (se) Tj 9,75 0 TD 0.0885 Tc (c) Tj 5,25 0 TD -0,4736 Tc 0,5673 Tw (линия для отказов клина \). Tj 120,75 0 TD 0 Tc 0,0938 Tw () Tj -174 -12,75 TD () Tj 0-12 TD -0,3878 Tc 1,8149 Tw (Таким образом, вероятность того, что длина трещины принимает a) Tj -13,5 -12,75 TD -0,4104 Tc 0,5041 Tw (значение больше th) Tj 66,75 0 TD -0,612 Tc -0,7943 Tw (an) Tj 12,75 0 TD / F1 11,625 Тс 0,0885 Tc 0 Tw (x) Tj 6 0 TD / F0 11,625 Тс -0,4941 Tc 0,3379 Tw (задается 🙂 Tj 51 0 TD 0 Tc 0.0938 Tw () Tj -123 -12 TD () Tj 0 -12,75 TD -0,1336 Tc 0,2273 Tw (P \ (X>) Tj 30,75 0 TD / F1 11,625 Тс 0,0885 Tc 0 Tw (x) Tj 5,25 0 TD / F0 11,625 Тс 0,0866 Tc 0,0071 Tw (\) = 1) Tj 24,75 0 TD -0,1211 Tc 0 Tw (-) Tj 4,5 0 TD -0,2426 Tc -0,0386 Tw (P \ (X) Tj 24 0 TD 0,1935 Tc 0 Tw (3 \) = e) Tj 57,75 3,75 TD / F0 7,2656 Тс -0,1695 Tc 0 Tw (-) Tj 1,5 0 TD 0,2031 Tc (3 / 1,6) Tj 15,75 -3,75 TD / F0 11,625 Тс 0,0022 Tc 0.0916 Tw (= 0,153 = P) Tj 57 -2,25 TD / F0 7,2656 Тс 0,0607 Tc 0 Tw (L) Tj 4,5 2,25 TD / F0 11,625 Тс 0 Tc 0,0938 Tw () Tj 3 0 TD () Tj -139,5 -12 TD () Tj 0-12 TD -0.3011 Tc 1.1449 Tw (В случае трех) Tj 86,25 0 TD -0,1211 Tc 0 Tw (-) Tj 4.5 0 TD -0.4634 Tc 1.0572 Tw (размерные клинья, которые скользят) Tj 142,5 0 TD 0 Tc 0,0938 Tw () Tj -246,75 -12,75 TD -0,4802 Tc 2,4906 Tw (по линии пересечения, вероятность длины) Tj 0-12 ТД -0.6673 Tc 0 Tw (su) Tj 9 0 TD -0,1211 Tc (f) Tj 3 0 TD -0,4702 Tc 2,1389 Tw (для отказа — совместная вероятность того, что слева) Tj -12 -12,75 TD -0,4568 Tc 3,2172 Tw (перелом достаточно длинный, правый перелом длинный) Tj 0 Tc -0,6563 Tw () Tj 0-12 TD -0,5294 Tc 0 Tw (достаточно 🙂 Tj 33 0 TD 0 Tc 0,0938 Tw () Tj -19,5 -12,75 TD () Tj 0-12 TD 0,2865 Tc 0 Tw (P) Tj 6,75 -3 TD / F0 7,2656 Тс 0,0607 Тс (л) Тдж 4.5 3 TD / F0 11.625 тс -0,2615 Tc -0,0198 Tw (\ (клин \) = P) Tj 54,75 -3 TD / F0 7,2656 Тс 0,0607 Tc 0 Tw (L) Tj 4,5 3 TD / F0 11,625 Тс -0,4981 Tc 0,5918 Tw (\ (слева \)) Tj 23,25 -1,5 ТД / Ф4 9,4453 Тс -0,2227 Tc 0 Tw (x) Tj 5,25 1,5 TD / F0 11,625 Тс 0,2865 Tc -0,1927 Tw (P) Tj 9-3 TD / F0 7,2656 Тс 0,0607 Tc 0 Tw (L) Tj 4,5 3 TD / F0 11,625 Тс -0,4931 Tc (\ (справа \)) Tj 26,25 0 TD 0 Tc 0,0938 Tw () Tj 11.25 0 TD () Tj 10.5 0 TD () Tj 11.25 0 TD () Tj 10,5 0 TD () Tj 11.25 0 TD () Tj 10,5 0 TD -0,5182 Tc 0,612 Tw (\ (7 \)) Tj 21,75 0 TD 0 Tc 0,0938 Tw () Tj -225,75 -12,75 TD () Tj -13,5 -12 TD -0,5262 Tc 0,245 Tw (после установки длины) Tj 99,75 0 TD -0,343 Tc 0,3117 Tw (пересечения клина равно) Tj -99,75 -12,75 TD / F1 11,625 тс 0,0885 Tc 0 Tw (x) Tj 5,25 0 TD / F0 11,625 Тс -0,2693 Tc 0,4881 Tw (в уравнении \ (6 \) соответствующее P) Tj 139.5 -2,25 TD / F0 7,2656 Тс 0,0607 Tc 0 Tw (L) Tj 4,5 2,25 TD / F0 11,625 Тс -0,3738 Tc 0,4676 Tw (\ (слева \) и P) Tj 48,75 -2,25 TD / F0 7,2656 Тс 0,0607 Tc 0 Tw (L) Tj 4,5 2,25 TD / F0 11,625 Тс -0,4587 Tc 0,1775 Tw (\ (справа \) can) Tj -202,5 ​​-12 TD -0,4481 Tc 1,5918 Tw (рассчитывается с использованием средней длины левой трещины) Tj 0 -12,75 TD -0,3375 Tc 0,3562 Tw (набор и средняя длина для набора правых трещин, соответственно) Tj 237 0 TD -0,0163 Tc 0 Tw (c-) Tj -237-12 ТД -0.6626 Tc (тив.) Tj 25,5 0 TD 0 Tc 0,0938 Tw () Tj ET конечный поток эндобдж 21 0 obj 19745 эндобдж 22 0 obj> эндобдж 23 0 obj> эндобдж 24 0 объект> / XObject> / ProcSet 2 0 R >>>> эндобдж 25 0 obj> поток q 54 785,25 5,25 3,75 re h W n BT 54 788.25 TD 0 0 0 рг / F0 11,625 Тс 0 Tc 0,0938 Tw () Tj ET Q BT 40,5 775,5 TD 0 0 0 рг / F0 11,625 Тс 0 Tc 0,0938 Tw () Tj 0-12 TD 0.1563 Tc 0 Tw (3,2) Tj 14,25 0 TD 0 Tc 0,0938 Tw () Tj 7,5 0 TD / F1 11,625 Тс -0,0706 Tc 0,1644 Tw (вероятность скольжения) Tj 98,25 0 TD / F0 11,625 Тс 0 Tc 0,0938 Tw () Tj -120 -12,75 TD () Tj 0-12 TD -0,1788 Tc 1,7726 Tw (Вероятность) Tj 53,25 0 TD -0,5407 Tc 1,1345 Tw (способность скольжения для заданного режима разрушения склона) Tj -53,25 -12,75 TD -0,251 Tc 0,9876 Tw (можно оценить методами Монте-Карло а) Tj 199,5 0 TD 0,1875 Tc 0 Tw (p) Tj 6 0 ТД -0.3695 Tc 0,4632 Tw (привязанный к a) Tj -205,5 -12 TD -0,8535 Tc 0 Tw (предельная) Tj 30 0 TD -0,1211 Tc (-) Tj 4,5 0 TD -0,4728 Tc 1,3166 Tw (анализ равновесия, при котором распределение \ (hi) Tj 204 0 TD -0,0716 Tc 0 Tw (s-) Tj -238,5 -12,75 TD -0,3739 Tc 0,7177 Tw (тограмма \) значений коэффициента безопасности генерируется множеством r) Tj 237,75 0 TD -0,0163 Tc 0 Tw (e-) Tj -237,75 -12 TD -0,3776 Tc 3,2214 Tw (текущие расчеты с использованием po) Tj 129,75 0 TD -0,0221 Tc 0 Tw (s) Tj 4.5 0 TD -0,5367 Tc 2,8804 Tw (возможная реализация) Tj 52,5 0 TD -0,4954 Tc 1,5892 Tw (входные данные) Tj -186,75 -12,75 TD -0,4456 Tc 2,8727 Tw (значения. Тогда вероятность скольжения равна) Tj 0 Tc -0,6563 Tw () Tj 0-12 TD -0,3012 Tc 0 Tw (fra) Tj 12 0 TD 0,0885 Tc (в) Tj 4,5 0 TD -0,3419 Tc 3,2689 Tw (коэффициент запаса прочности менее 1,0. The) Tj 0 Tc -0,6563 Tw () Tj -16,5 -12,75 TD -0,3692 Tc 0,9402 Tw (коэффициент запаса прочности определяется как отношение сил сопротивления к) Tj 0-12 ТД -0.4099 Tc 0,837 Tw (движущие силы, значение 1,0 указывает на предельное значение equ) Tj 240,75 0 TD -0,9264 Tc 0 Tw (i-) Tj -240,75 -12,75 TD -0,8245 Tc 1,6682 Tw (librium \ (i.) Tj 41,25 0 TD -0,4208 Tc 0,7396 Tw (т.е. масса потенциального разрушения находится на грани) Tj -41,25 -12 TD -0,556 Tc 0,6497 Tw (скольжения \). Tj 45 0 TD 0 Tc 0,0938 Tw () Tj -31,5 -12 TD -0,353 Tc 4,8218 Tw (Однако даже после прохождения Монте-Карло) Tj 0 Tc -0,6563 Tw () Tj -13.5 -12,75 TD -0,4375 Tc 0,5313 Tw (моделирование с использованием нескольких тысяч итераций, r) Tj 237,75 0 TD -0,0163 Tc 0 Tw (e-) Tj -237,75 -12 TD -0,4232 Tc 2,2045 Tw (итоговая гистограмма коэффициентов безопасности представляет только один) Tj 0 -12,75 TD -0,4084 Tc 2,5647 Tw (возможная реализация акту) Tj 144,75 0 TD -0,4249 Tc 2,0186 Tw (коэффициент безопасности l, pdf. A) Tj -144,75 -12 TD -0,5658 Tc 1.4095 Tw (распределение будет немного другим) Tj 145,5 0 ТД 0.0885 Tc 0 Tw (e) Tj 5,25 0 TD -0,6287 Tc 1,0225 Tw (результат, если симуляция) Tj -150,75 -12,75 TD -0,4018 Tc 2,2456 Tw (повторяется с использованием другого начального значения случайного начального числа) Tj 0-12 TD -0,4019 Tc 0,9644 Tw (Таким образом, всегда возникают вопросы относительно количества i) Tj 240 0 TD -0,1764 Tc 0 Tw (t-) Tj -240 -12,75 TD -0,3367 Tc 0,3234 Tw (Варианты использования и повторяемость результатов) Tj 199,5 0 TD 0 Tc 0,0938 Tw () Tj -186-12 TD -0,5588 Tc 0 Tw (Фурье) Tj 28.5 0 TD -0,3663 Tc 3,7101 Tw (анализ r дает альтернативу Monte) Tj 0 Tc -0,6563 Tw () Tj -42-12,75 TD -0,4577 Tc 1,0515 Tw (моделирование Карло при оценке вероятности distr) Tj 218,25 0 TD -0,2318 Tc 0 Tw (i) Tj 2,25 0 TD -0,5773 Tc -0,829 Tw (объем) Tj -220,5 -12 TD -0,3238 Tc 0,5009 Tw (коэффициента безопасности при условии, что коэффициент безопасности равен) Tj 237,75 0 TD -0,0163 Tc 0 Tw (a-) Tj -237,75 -12,75 TD -0,4548 Tc 1,1111 Tw (значение можно записать как сумму ind) Tj 162.75 0 TD 0,0885 Tc 0 Tw (e) Tj 5,25 0 TD -0,321 Tc 0,7897 Tw (подвесной pdf \ 222s. A) Tj -168-12 TD -0,4603 Tc 1,679 Tw (вычислительно эффективный способ оценки) Tj 168.75 0 TD -0.3345 Tc 0.8032 Tw (съел актуальный pdf) Tj -168,75 -12,75 TD -0,3489 Tc 1,6093 Tw (коэффициент запаса прочности основан на дискретных методах Фурье) Tj 0-12 TD -0,3951 Tc 0,6388 Tw (которые используют быстродействие вычислений) Tj T * -0,3457 Tc 0,4394 Tw (преобразование Фурье \ (Миллер, 1982).Как представлено Feller) Tj 0 -12,75 TD -0,3435 Tc 2,9685 Tw (\ (1966 \), сумма независимых pdf \ 222s в пространстве \ 223 \ 224) Tj 0 Tc -1,4063 Tw () Tj 0-12 TD -0,543 Tc 4,0117 Tw (домен аналогичен) Tj 75 0 TD -0,3897 Tc 3,7334 Tw (в зависимости от произведения их Фурье) Tj 0 Tc -0,6563 Tw () Tj -75 -12,75 TD -0,4864 Tc 0,5801 Tw (преобразуется в области \ 223frequency \ 224.) Tj 164,25 0 TD 0 Tc 0,0938 Tw () Tj -150,75 -12 TD -0,3304 Tc 0,7992 Tw (Для нашего случая, если прочность на сдвиг принимается равной) Tj -13.5 -12,75 TD -0,3655 Tc 1,303 Tw (есть гамма pdf и волнистость трещины a) Tj 201,75 0 TD -0,0221 Tc 0 Tw (s) Tj 4,5 0 TD -0,3782 Tc 0,4719 Tw (суммировано) Tj -206,25 -12 TD -0,438 Tc 2.1 Tw (имеют экспоненциальный pdf \ (который является специальной формой a) Tj 0 -12,75 TD -0,3787 Tc 1,7225 Tw (гамма pdf \), затем th) Tj 92,25 0 TD -0,3185 Tc 1,5373 Tw (может быть коэффициент запаса прочности на выходе, pdf) Tj -92.25 -12 TD -0.1978 Tc 1.7916 Tw (описывается как гамма pdf. Профи) Tj 171.75 0 TD 0,1875 Tc 0 Tw (б) Tj 5,25 0 TD -0,6439 Tc 1,2376 Tw (способность скольжения) Tj -177 -12,75 TD -0,2923 Tc 0 Tw (\ (P) Tj 10,5 -2,25 TD / F0 7,2656 Тс -0,2897 Тс (S) Тдж 3,75 2,25 TD / F0 11,625 Тс -0,4506 Tc 1.2006 Tw (\) вычисляется путем численного интегрирования площади u) Tj 223,5 0 TD -0,7168 Tc 0 Tw (n-) Tj -237,75 -12 TD -0,377 Tc 1,1582 Tw (дискретный pdf-коэффициент запаса прочности слева от) Tj 0 -12,75 TD -0,2743 Tc 0,243 Tw (коэффициент безопасности = 1.0. То есть) Tj 121,5 0 TD 0 Tc 0,0938 Tw () Tj -121,5 -12 TD () Tj 13,5 -12,75 TD () Tj 8,25 0 TD 0,2865 Tc 0 Tw (P) Tj 6,75 -2,25 TD / F0 7,2656 Тс -0,2897 Тс (S) Тдж 4,5 2,25 TD / F0 11,625 Тс -0,1136 Tc 0,2074 Tw (= P \ (SF) Tj 38.25 0 TD 0.1935 Tc 0 Tw (> поток

ГЛАВА 3 — ЭЛЕМЕНТЫ ТОПОГРАФИИ

ГЛАВА 3 — ЭЛЕМЕНТЫ ТОПОГРАФИИ

---

---

3.1 Наклоны
3.2 Высота точки
3.3 Изолинии
3.4 Карты

---

---

3.1.1 Определение
3.1.2 Метод выражения склоны
3.1.3 Поперечные откосы

---

3.1.1 Определение

Уклон — это подъем или опускание поверхности земли. Фермеру или ирригатору важно определить уклоны на земле.

Склон легко узнать на холмистой местности.Начинайте подъем от подножия холма к вершине, это называется восходящим спуском (см. Рис. 46, черная стрелка). Спускайтесь вниз, это нисходящий склон (см. Рис. 46, белая стрелка).

Рис. 46. Подъем и спуск

Плоские участки никогда не бывают строго горизонтальными; на кажущейся ровной местности есть пологие склоны, но зачастую они едва заметны невооруженным глазом. Для выявления этих так называемых «пологих склонов» необходимо точное обследование местности.

3.1.2 Метод обозначения уклонов

Наклон поля выражается в виде отношения. Это расстояние по вертикали или разница в высоте между двумя точками в поле, деленная на расстояние по горизонтали между этими двумя точками. Формула:

….. (14a)

Пример приведен на рис. 47.

Рис. 47. Размеры откоса

Наклон также может быть выражен в процентах; тогда используется формула:

….. (14b)

Используя те же измерения, что и на Рис. 47:

Наконец, наклон можно выразить в промилле; тогда используется формула:

….. (14c)

с цифрами из того же примера:

ПРИМЕЧАНИЕ :

Уклон в ‰ = уклон в% x 10

ВОПРОС

Каков уклон в процентах и ​​промилле поля с горизонтальной длиной 200 м и разницей в высоте, равной 1.5 м между верхом и низом?

ОТВЕТ

Наклон поля в = наклон поля в% x 10 = 0,75 x 10 = 7,5 ‰

ВОПРОС

Какова разница в высоте между верхом и низом поля при длине поля по горизонтали 300 м и уклоне 2 ‰.

ОТВЕТ

таким образом: перепад высот (м) = 0.002 х 300 м = 0,6 м.

В следующей таблице показан диапазон уклонов, обычно встречающихся на орошаемых полях.

Наклон	%	‰
горизонтальный	0 — 0,2	0–2
Очень плоский	0.2 — 0,5	2–5
Квартира	0,5 — 1	5-10
Умеренный	1–2,5	10-25
Крутой	более 2,5	более 25

Рис.48а. Крутой спуск

Рис. 48б. Плоский склон

3.1.3 Поперечный спуск

Положите книгу на стол и приподнимите одну сторону ее на 4 см от стола (рис. 49a). Теперь наклоните книгу вбок (6 см) так, чтобы только один ее угол касался стола (рис. 49b).

Рис. 49а. Главный уклон

Рис. 49b. Главный и поперечный уклон

Толстая стрелка указывает направление того, что можно назвать основным уклоном; тонкая стрелка указывает направление поперечного откоса, последний пересекает направление основного откоса.

Изображение основного и поперечного откосов орошаемого поля показано на Рис. 50.

Рис. 50. Главный и поперечный уклон орошаемого поля

---

3.2.1 Определение
3.2.2 Репер и средний уровень моря

---

3.2.1 Определение

На рисунке 51 точка A находится наверху бетонного моста. Любая другая точка в окружающей области выше или ниже точки A, и можно определить расстояние по вертикали между ними.Например, B выше, чем A, а расстояние по вертикали между A и B составляет 2 м. Точка C ниже точки A, а расстояние по вертикали между точками A и C составляет 1 м. Если точка A выбрана в качестве опорной точки или опорной точки, высота любой другой точки поля может быть определена как расстояние по вертикали между этой точкой и A.

Рис. 51. Контрольная точка или точка отсчета «A»

Таким образом, высота или превышение точки B по отношению к точке отсчета A составляет 2 м, а высота точки C также связана с точкой отсчета A , составляет 1 м.

В качестве напоминания о том, что точка находится выше или ниже нулевой точки, ее отметке предшествует знак + (плюс), если она выше нулевой точки, или — (минус), если она ниже нулевой точки.

Следовательно, по отношению к точке A высота точки B составляет +2 м, а высота точки C — -1 м.

3.2.2 Репер и средний уровень моря

Репер — это постоянная отметка, установленная в поле для использования в качестве контрольной точки. Репером может быть бетонное основание, в котором закреплен железный стержень, указывающий точное место реперной точки.

Репер также может быть постоянным объектом на ферме, например, вершиной бетонной конструкции.

В большинстве стран топографические департаменты создали национальную сеть реперов с официально зарегистрированными отметками. Все высоты реперов даны относительно одной национальной опорной плоскости, которая в целом является средним уровнем моря (MSL) (см. Рис. 52).

Рис. 52. Репер (B.M.) и средний уровень моря (M.S.L.)

ПРИМЕР

На Рисунке 52 высота точки A по отношению к реперу (BM) составляет 5 метров.Высота БМ относительно среднего уровня моря (СММ) составляет 10 м. Таким образом, высота точки A относительно ПММ составляет 5 м + 10 м = 15 м и называется пониженным уровнем (RL) A.

ВОПРОС

Каков пониженный уровень точки B на рисунке 52.

ОТВЕТ

Превышение Б относительно БМ = 3 м.

Высота БМ относительно ПДС = 10 м.

Таким образом, приведенный уровень В = 3 м + 10 м = 13 м.

ВОПРОС

Какая разница в высоте между точками A и B? Что это собой представляет?

ОТВЕТ

Разница в высоте между A и B — это уменьшенный уровень A минус уменьшенный уровень B = 15 м — 13 м = 2 м, который представляет собой вертикальное расстояние между A и B.

Контурная линия — это воображаемая горизонтальная линия, соединяющая все точки поля с одинаковой высотой. Контурная линия является воображаемой, но ее можно визуализировать на примере озера.

Уровень воды в озере может подниматься и опускаться, но поверхность воды всегда остается горизонтальной. Уровень воды на береговой линии озера образует контурную линию, поскольку достигает точек, находящихся на одной высоте (рис. 53a).

Фиг.53а. Береговая линия озера образует контур .

Предположим, что уровень воды в озере поднимается на 50 см выше своего первоначального уровня. Контурная линия, образованная береговой линией, изменяется и принимает новую форму, теперь соединяя все точки на 50 см выше первоначального уровня озера (рис. 53b).

Рис. 53b. При повышении уровня воды образуется новая контурная линия

Контурные линии — полезные средства для иллюстрации топографии поля на плоской карте; высота каждой изолинии указана на карте, чтобы можно было идентифицировать холмы или впадины.

---

3.4.1 Описание карты
3.4.2 Интерпретация контурных линий на карте
3.4.3 Ошибки в контурные линии
3.4.4 Масштаб карты

---

3.4.1 Описание карты

Рис. 54 представляет собой трехмерный вид поля с его холмами, долинами и впадинами; контурные линии также были обозначены.

Рис. 54. Трехмерный вид

Такое представление дает очень хорошее представление о том, как поле выглядит в действительности.К сожалению, рисование требует большого мастерства и практически бесполезно при проектировании дорог, ирригационных и дренажных инфраструктур. Намного более точное и удобное представление поля, на котором могут быть нанесены все данные, относящиеся к топографии, является карта (рис. 55). Карта — это то, что вы видите, глядя на трехмерное изображение (рис. 54) сверху.

3.4.2 Расшифровка горизонталей на карте

Расположение контурных линий на карте дает прямое представление об изменениях в топографии поля (рис.55).

Рис. 55. Двумерный вид или карта

В холмистой местности контурные линии близки друг к другу, а на пологих склонах они шире. Чем ближе линии контура, тем круче наклон. Чем шире контурные линии, тем более пологие откосы.

На холме контурные линии образуют круги; при этом значения их высоты увеличиваются от края к центру.

В углублении контурные линии также образуют круги; однако значения их возвышения уменьшаются от края к центру.

3.4.3 Ошибки в контурных линиях

Линии разной высоты никогда не пересекаются. Пересечение линий обратного отсчета означало бы, что точка пересечения находится на двух разных отметках, что невозможно (см. Рис. 56).

Рис. 56. НЕПРАВИЛЬНО; пересечение контурных линий

Контур непрерывный; где-то на карте никогда не может быть изолированного отрезка контурной линии, как показано на рисунке 57.

Фиг.57. НЕПРАВИЛЬНО; изолированный кусок контурной линии

3.4.4 Масштаб карты

Чтобы карта была полной и действительно полезной, она должна иметь определенный масштаб. Масштаб — это отношение расстояния между двумя точками на карте и их реального расстояния на поле. Масштаб 1 к 5000 (1: 5000) означает, что 1 см, измеренный на карте, соответствует 5000 см (или 50 м в метрах) на поле.

ВОПРОС

Каково реальное расстояние между точками A и B на поле, когда эти две точки равны 3.На расстоянии 5 см на карте масштабом от 1 до 2 500? (см. рис.58)

Рис. 58. Измерение расстояния между A и B

ОТВЕТ

Масштаб 1: 2 500, что означает, что 1 см на карте соответствует 2 500 см в действительности. Таким образом, 3,5 см между точками A и B на карте соответствует 3,5 x 2 500 см = 8 750 см или 87,5 м на поле.

---

Жим гантелей лежа

Жим гантелей лежа.Красивая накачанная грудь — важный элемент фигуры любого спортсмена, будь то мужчина или женщина. Есть много эффективных способов проработать эту целевую группу мышц. Жим гантелей лежа на скамье — лишь один из этих доступных методов. В статье мы подробно расскажем, как правильно выполнять жим гантелей лежа, рассмотрим различные варианты упражнения (жим гантелей на горизонтальной и наклонной скамье под углом 30-45 С), расскажем ориентировочные программы и комплексы для кроссфита с использованием этого упражнения.

Польза упражнений

Жим гантелей лежа — одно из базовых упражнений в кроссфите. Давайте подробнее рассмотрим, какие мышцы работают при жиме гантелей и в чем его польза. Самый большой плюс упражнения в том, что благодаря ему можно эффективно нагружать большие грудные мышцы. Также активно в работу включаются трицепсы и передние дельты. Двуглавая мышца, а также широчайшая мышца спины играют роль стабилизаторов во время упражнений.

Во время движения спортсмен подтягивает спортивный инвентарь.Преимущество жима гантелей лежа у спортсмена заключается в том, что это упражнение позволяет ему хорошо проработать грудную часть тела, а также повысить силовые показатели в других упражнениях. Это упражнение отлично подходит для начинающих и станет хорошей базой для сцеживания груди. Работая под руководством тренера, начинающий спортсмен сможет быстро сделать первые шаги к хорошей форме. С помощью этого упражнения очень эффективно начать тренировочный день.

Профессионалы должны выполнять жим гантелей лежа, чтобы увеличить силу в стандартном упражнении со штангой.Также опытным спортсменам необходимо регулярно менять программу тренировок. Это упражнение поможет разнообразить процесс прокачки грудных мышц. Вы можете тренироваться в тренажерном зале, используя метод суперсета. Сочетайте жим лежа с разведением гантелей и отжимания с широким разводом рук. Выполняйте несколько подходов в различных упражнениях без отдыха.

Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье подходит женщинам. Девушкам следует работать с комфортным весом. Перед тем, как работать с утюгом, вы можете развить базовую силу, используя обычные отжимания.

Техника жима гантелей лежа

Большинство начинающих спортсменов, впервые приходящих в тренажерный зал, допускают огромное количество ошибок. В том случае, если в мире тяжелой атлетики вы полный новичок, обязательно воспользуйтесь услугами опытного наставника, ведь техника выполнения жима гантелей лежа не так проста, как кажется со стороны. Тренер поможет составить программу тренировок, а также проконсультирует по вопросам питания. Уже на первой тренировке вы сможете узнать о технических сложностях жима гантелей лежа и правилах выполнения упражнения.

Новичкам рекомендуется сначала посетить тренажерный зал в паре с другом. Жим гантелей лежа требует от спортсмена особой техники. Но если у вас нет возможности заниматься с партнером, то запомните особый алгоритм выполнения движений.

Перед началом упражнения следует выбрать гантели подходящего веса. Сначала работайте с небольшой нагрузкой. Сначала спортсмену нужно поработать над совершенствованием техники. После того, как вы сможете правильно выполнить все элементы, возьмите более тяжелый спортивный инвентарь.

Техника выполнения жима гантелей лежа следующая:

1 Поднимите гантели с пола на бедра. Резким движением следует лечь на скамью и занять исходное положение.

2 Удобное размещение. Слегка прогните спину в пояснице. Голова и плечи должны быть плотно прижаты к поверхности. Уважать. Также важно, чтобы ноги плотно стояли на полу полной стопой. Разведите их чуть больше ширины плеч.

3 Плотно зафиксируйте снаряд в руках. Локти следует выпрямить или немного согнуть.

4 Начните синхронно опускать гантели на вдохе, а на выдохе сожмите их вверх. Техника жима гантелей лежа, Мирча.Нетя — stock.adobe.com

5 В момент движения надежно зафиксируйте положение запястий.

6 Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье должен выполняться с той же амплитудой, с которой выполняется обычная работа со штангой.

7 По завершении упражнения осторожно поставьте гантели на пол. В том случае, если вы вместе с другом тренируетесь в тренажерном зале, он может забрать спортивный инвентарь из ваших рук.

Виды упражнений

Чтобы лучше проработать разные части грудных мышц, опытные бодибилдеры используют разные варианты одного и того же упражнения. Выполнять жим гантелей можно, находясь в разных положениях и по-разному:

Жим гантелей на наклонной скамье

Это упражнение идеально подходит для прокачки верхней части груди.Перед тем как подойти, необходимо выбрать скамейку, на которой можно регулировать наклон. Самой распространенной вариацией набора можно назвать жим гантелей лежа под углом 30 градусов (45 градусов).

Этот тип упражнений лучше подходит для спортсменов, которые уже имеют некоторый опыт в классе. Дельты и трицепсы спортсмена также получают дополнительную нагрузку. Жим гантелей на наклонной скамье должен выполняться по тем же техническим принципам, что и обычное упражнение.

Жим гантелей лежа на наклонной скамье также рекомендуется спортсменам, которым требуется тренировка верхней части груди. В том случае, если во время выполнения упражнения вы чувствуете боль в плечах, нужно немного разложить гантели. Таким образом снизится нагрузка на ваши плечи.

Жим гантелей на скамье с отрицательным наклоном

Жим гантелей на скамье с отрицательным наклоном идеально подходит для спортсменов, которые хотят накачать нижнюю часть груди, а также сделать более заметной целевую группу мышц.Во время упражнения спортсмен также задействует трицепсы и дельты. Для комплектации комплекта нужно правильно выбрать скамейку. Угол отрицательного откоса должен составлять 30-45 градусов.

Есть несколько нюансов жима гантелей лежа на скамье с отрицательным наклоном:

1 Подходит только для спортсменов, длительное время занимающихся в тренажерном зале.

2 Спортсмены часто испытывают головокружение. Не оставайтесь в перевернутом виде в течение длительного времени. Следите за своим состоянием.

3 Очень важно правильно дышать, делать это плавно и равномерно.

4 Упражнение можно выполнять на специальной скамье для жима.

5 Альтернативой гантелям может быть перекладина или цепь.

6 По окончании набора осторожно встаньте. Вам может понадобиться страховка. Жим гантелей на скамье с отрицательным наклоном

Альтернативный жим гантелей лежа

Упражнение можно выполнять на скамье с любым уклоном. Таким образом, вы сможете лучше прорабатывать каждую руку по очереди.Внимание будет сосредоточено на работе левого и правого грудного отдела. Суть упражнения — поднимать руки вверх не одновременно, а по очереди.

Распространенные ошибки спортсменов

Жим гантелей — основное упражнение как для начинающих спортсменов, так и для профессионалов. Многие спортсмены, длительное время посещающие тренажерный зал, продолжают совершать множество ошибок при выполнении тяжелых сетов. Неправильная техника работы с гантелями может не только негативно сказаться на росте мышц, но и стать причиной травм.

Чтобы ваш тренировочный процесс был максимально эффективным и безопасным, а также во избежание ошибок, используйте следующие правила:

перед началом тренировочного дня немного размять мышцы и суставы;

во время сета ноги и туловище должны быть в статичном положении, поэтому зафиксируйте их максимально;

перед выполнением основных движений сделайте небольшой прогиб в спине; не роняйте гантели на пол сразу по окончании последнего повторения, так как это может привести к травме плечевого сустава;

• прогиб при выполнении жима гантелей на первых занятиях, работайте с легким весом и, только что отработав правильную технику, переходите к более серьезным нагрузкам;
• не ударяйте гантели друг о друга в верхней фазе движения;

• плавно работать со снарядом, чувствовать мышцу;
• отжимать гирю одновременно, следить за синхронизацией движений;

• синхронизированный жим гантелей диапазон движений должен быть полным — чтобы вы могли проработать грудные мышцы наиболее эффективно;
• Не отрывайте бедра от скамейки.Сильный прогиб в «мостике» может привести к травмам поясничного отдела позвоночника.

Эти правила помогут любому бодибилдеру добиться результатов в более короткие сроки, а также обезопасить себя от травм.

Как известно, жим гантелей можно делать по-разному. Для максимальной эффективности упражнения выполняйте упражнение на не очень широкой скамье, но не слишком узкой (ваше тело должно быть в устойчивом положении). Вы должны хорошо растянуть грудь в нижней фазе движения.

В случае, если вы в паре с другом, попросите его сразу приложить гантели к груди. Страхуйте друг друга при работе с большими весами. Посещая спортзал с другом, вы можете улучшить свои результаты. Ваш друг будет мотивировать вас, а вы постараетесь показать более высокий результат.

Есть снаряды, которые можно разобрать. Если вы тренируетесь с помощью таких гантелей, то вам нужно проверить их на прочность. Берегитесь от травм Не бойтесь экспериментировать.Измените угол наклона скамьи, амплитуду движения спортивного инвентаря. Вы должны хорошо чувствовать целевую группу мышц. Выжимайте гантели именно усилиями области груди, а не бицепса и всего тела.

Программы обучения

Спортсмены выполняют жим гантелей лежа во время тренировки грудных мышц. Для хорошей проработки области груди подойдет сплит-программа для жима гантелей. Это значит, что за одно посещение тренажерного зала спортсмен должен проработать две группы мышц.

Самые популярные программы:

Грудь + Трицепс

Самый распространенный метод прокачки целевой группы мышц. При выполнении упражнений на грудь в работу также активно включается трицепс. Начните занятие с нагрузки на большую группу мышц. В том случае, если вы сначала выполняли упражнения, направленные на прокачку рук, то жим гантелей будет для вас не очень эффективным.

Упражнение / подходы x повторение

1. Жим лежа на наклонной скамье 4 × 12,10,8,6
2. Жим гантелей 3 × 12,10,8
3. Отжимания на перекладине 3х12
4. Информация о руках в кроссовере 3х15
5. Французский жим лежа 4 × 15,12,10,8
6. Удлинения на верхнем блоке с тросом 3х12

Грудь + бицепс

В процессе тренировки спортсмен может совмещать нагрузку на большую толкающую группу мышц с малой и тянущей.

Упражнение / подходы x повторение

1. Жим лежа 4 × 12,10,8,6
2. Жим гантелей на наклонной скамье 3х12,10,8
3. Жим лежа молотком на верхнюю часть груди 3 × 12
4. Укладка гантелей лежа 3х12
5. Подъем штанги на бицепс стоя 4х15,12,10,8
6. Попеременный подъем гантелей сидя на наклонной скамье 3 × 10

Комод + спина

В упражнениях задействовано

антагонистов мышц.Это означает, что грудь отвечает за различные жимы лежа, а спина — за тягу. За одно занятие можно хорошо проработать сразу две большие части тела.

Упражнение / подходы x повторение

1. Жим лежа на наклонной скамье по Смиту 4 × 10
2. Подтягивания 4 × 12
3. Жим гантелей 3 × 12,10,8
4. Тяга штанги к ремню 3 × 12,10,8
5. Отжимания на перекладине 3х12
6. Тяга верхнего блока к груди широким хватом 3 × 10
7. Электропроводка гантелей на наклонной скамье 3х12
8. Блок упорный горизонтальный к ремню 3 × 10

Таким образом, у вас будет дополнительное время для восстановления мышц.Такая программа жима лежа поможет как новичкам, так и профессионалам. Выполняя жим гантелей лежа на наклонной или горизонтальной скамье, вы должны понимать, в чем заключается основная цель вашего занятия. Можно заниматься массой, силой и облегчением. Чтобы увеличить мышечный объем тела, занимайтесь с большими весами. Поднять снаряд 8-10 раз. В этом случае полностью нагружайте грудные мышцы. Если вы возьмете гантели максимального веса, то будете работать на силу. Спортсмену нужно сделать всего пару повторений в жиме лежа.

Также можно проработать рельеф груди. Этот вид тренировок особенно подходит для спортсменов, которые хотят расслабиться. Выполняйте жим гантелей с удобным отягощением. Сделайте около пятнадцати повторений. Количество подходов примерно одинаково для всех видов тренировок. Вам будет достаточно сделать 4 набора. Отдых между ними не должен быть слишком долгим, держите мышцы в тонусе.

Могу ли я выполнять упражнение дома?

Заниматься спортом можно и нужно в любых условиях.Чтобы выполнить жим спортивного снаряжения вверх, понадобится пара гантелей, а также специальная скамья. Можно заменить обычным ковриком. Но есть проблема, что амплитуда движения спортсмена будет неполной.

Лучше всего покупать в магазине большие гантели, которые можно разобрать. Таким образом, у спортсмена появится возможность варьировать нагрузку на целевую группу мышц.

Если у вас еще нет возможности приобрести спортивный инвентарь, сначала вы можете заменить его тяжелыми подручными средствами.Но скоро вам все равно придется покупать абонемент в тренажерный зал. Чтобы качественно нарастить мышечную массу, нагрузка должна постоянно прогрессировать. Если вы просто хотите поддерживать форму, а также немного улучшить форму груди, то лежа дома вам будет достаточно гантелей для жима лежа.

Различия между жимом гантелей и штанги

Жим гантелей лежа — базовое упражнение в бодибилдинге и пауэрлифтинге. Что это часть силового триатлона. Для увеличения результатов в упражнениях со штангой (например, в кластерах со штангой) спортсмен выполняет отжимание гантелей вверх.У этого спортивного инвентаря есть несколько отличий. Также можно выделить ряд преимуществ тренировок с гантелями:

• Безопасность. Выполнять упражнения со штангой в пустом помещении небезопасно. Тяжелый снаряд может просто раздавить спортсмена. Если вы тренируетесь без партнера или тренера, а также не уверены в своих силах — тогда используйте гантели. Их можно легко опустить, не получив травм.
• Диапазон движения. При работе со штангой спортсмен ограничивается свободным путем.Стервятник соединяет две руки. Таким образом, спортсмен не может увеличивать амплитуду сета. При работе со штангой грудные мышцы не получат должной нагрузки. Выполняя упражнения с гантелями, вы увеличите подвижность суставов. Эти движения считаются более естественными для тела культуриста.
• Возможность улучшить координацию движений. Поскольку атлету нужно будет выполнять упражнения сразу с двумя спортивными снарядами, он сможет быстро и эффективно улучшить нервно-мышечную связь в организме человека.У спортсмена улучшится координация. Этот навык поможет в повседневной жизни.
• Независимость. Умение по очереди прорабатывать две руки. Эта особенность жима гантелей очень актуальна для спортсменов после травм. Дополнительная нагрузка на целевую зону поможет устранить дисбаланс в развитии разных грудных отделов. Во время жима лежа основная работа будет выполняться только сильной рукой. Используя гантели, культурист в равной степени погружает правую и левую часть тела.Таким образом можно быстро устранить дисбаланс в силовых показателях, а также в пропорциях фигуры спортсмена.
• Универсальность. С помощью гантелей бодибилдер может прокачать все группы мышц тела. Работать с этим спортивным инвентарем безопасно и очень комфортно. Спортсмену доступно огромное количество как базовых, так и изолирующих движений.
• Возможность использовать снаряд в разных условиях. Гантели — это малогабаритный спортивный инвентарь, который занимает мало места.Их очень легко хранить дома. Так же этот снаряд можно брать с собой в длительные поездки на машине. Таким образом, вы всегда сможете эффективно поддерживать состояние своей физической формы.

Помимо положительных моментов в выполнении жима лежа с гантелями есть ряд минусов. Главный недостаток — небольшой вес снарядов. Чтобы тренироваться эффективно, необходимо иметь огромное количество гантелей. Но проблему можно решить, купив абонемент в спортзал. Даже в самом простом кресле-качалке можно найти спортивный инвентарь, подходящий именно вам для занятий.

Альтернативные методы грудного вскармливания

Есть много упражнений, которые можно выполнить за одно занятие с гантелями для жима лежа:

Отжимания. Самым простым способом проработать целевую группу мышц считаются обычные отжимания. Принцип выполнения упражнения очень прост. Отжиматься можно даже во время домашней работы.

Кроссовер Уменьшение рук в кроссовере позволяет атлету качать внутреннюю, верхнюю или нижнюю часть грудных мышц (в зависимости от положения рук и тела).

Разведение рук с гантелями. Упражнения позволят культуристу точно и аккуратно проработать нужную мышцу. Это одно из самых эффективных изолирующих упражнений. Разведение рекомендуется в конце тренировочного дня.

Отжимания на брусьях. Помимо грудных мышц в работу включается огромное количество частей тела. С помощью штанг можно эффективно нагружать руки, плечевой пояс, спину.Кроме того, вы улучшите состояние мышц-стабилизаторов туловища и мышц пресса.

Жим гантелей лежа поможет спортсмену увеличить силу в других упражнениях. Это один из самых популярных методов сцеживания груди. Меняйте угол наклона скамьи во время подходов, чтобы более эффективно прорабатывать различные части груди.

Помимо выполнения обычного жима гантелей нужно комплексно развивать корпус.Тренируйте все группы мышц в тренажерном зале. Также важно хорошо питаться. Именно правильное и сбалансированное питание поможет спортсмену набрать определенное количество мышечной массы, а также сбросить лишние килограммы.

---

Упражнения для средней груди

Упражнения для груди и тренировки для груди

Методы стабилизации береговой линии — Департамент охраны окружающей среды штата Нью-Йорк

Версия для печати (PDF) (1.6 mB)

Береговая линия — ценный и важный район.Он обеспечивает богатую и активную среду обитания для рыб и диких животных и очищает ливневые стоки до того, как они попадут в воду. Береговая линия обеспечивает структурную целостность кромки воды, защищая ее от эрозии. Береговая линия также дает нам расслабляющее место для рыбалки, катания на лодке и созерцания природы.

Эрозия береговой линии — это естественный процесс, который происходит на озерах, ручьях, реках и вдоль побережья. Это постепенное, хотя иногда и быстрое удаление наносов с береговой линии. Это вызвано рядом факторов, включая штормы, волнение, дождь, лед, ветер, сток и потерю деревьев и другой растительности.Хотя эрозия сама по себе не вредна, когда она усиливается до такой степени, что влияет на природные ресурсы, качество воды, экосистемы и утрату собственности, она, как правило, нежелательна.

Некоторые обычно применяемые модификации береговой линии и методы борьбы с эрозией могут фактически увеличить скорость эрозии, что приведет к дорогостоящим структурным повреждениям, а также к потере имущества. Другие могут способствовать разрушению природной среды береговой линии. В этом руководстве рассматриваются проблемы, связанные с некоторыми из этих распространенных практик, и предлагаются альтернативные методы.Департамент поощряет использование «мягких» или естественных методов защиты береговой линии по сравнению с «жесткими» или структурными методами. Эти методы намного менее вредны для окружающей среды; имитируют естественные системы, могут естественным образом взаимодействовать с экосистемой, а также сэкономить вам значительную сумму денег. Мы включили советы и информацию о различных методах стабилизации береговой линии. Имейте в виду, что для установки большинства из этих методов необходимы разрешения.

Некоторые основные принципы защиты береговой линии

Для наилучшего сохранения окружающей среды береговой линии методы стабилизации должны соответствовать следующим основным принципам:

• Подражайте природе
  Местная растительность, обычно встречающаяся на береговой линии, укрепляет ее структурную целостность и предотвращает разрушение земли.Глубокие корни этих растений связывают землю вместе, а их листва и ветви защищают от эрозии, вызванной дождями и ветрами. Удаление этих растений может привести к тому, что берег ослабнет и легко рухнет на воду.
• Сохраняйте пологие склоны
  Плавный уклон естественной береговой линии поглощает энергию волн. Крутой, размытый склон или подпорная стена позволяет волнам врезаться в берег, резко увеличивая эрозию и заставляя энергию этой волны наносить ущерб прилегающим берегам.
• По возможности используйте «мягкую броню».
  Под «мягкой броней» мы понимаем живые растения, бревна, корневые тампоны, вегетативные маты и другие методы, которые устраняют или уменьшают необходимость в «жестком бронировании», например, каменная набивка, каменные блоки, шпунт или другое твердое покрытие. материалы. Мягкая броня живая и поэтому может адаптироваться к изменениям в окружающей среде, а также воспроизводиться и размножаться. Он также обеспечивает среду обитания для рыб и диких животных. Растительность можно подстричь, чтобы не загораживать обзор — в конце концов, именно поэтому многие из нас предпочитают жить рядом с водой!
• Смешай
  Независимо от типа естественной береговой линии, вы, несомненно, увидите большое разнообразие материалов: живые деревья, мертвые ветви, пни, камни разных форм и размеров, ил, песок, рогоз, травы, цветущие растения и т. Д.Подражая этому разнообразию, вы можете сохранить или воспроизвести естественную ценность береговой линии и получить эффективную, упругую и приятную для глаз береговую линию. Работа с этими натуральными и доступными на местном уровне материалами также может значительно сократить расходы на проект. В конце концов, сочетание методов может дать лучший проект, который уникально подходит для вашей ситуации. Если ваш район уже застроен, неплохо было бы поискать примеры более естественного состояния на близлежащих неосвоенных участках береговой линии.
• Держите его маленьким и простым.
  В некоторых случаях только часть вашей береговой линии может подвергаться эрозии. В этом случае может быть достаточно небольшого или смешанного проекта каменной наброски и озеленения. Помните, что здоровые деревья часто являются краеугольным камнем стабильной береговой линии.

Как естественная береговая линия может защитить от эрозии?

В естественном состоянии береговая линия идеально спроектирована для защиты от эрозии.

Возьмите пример ниже:

Местная растительность, обычно встречающаяся на береговой линии, укрепляет ее структурную целостность и предотвращает разрушение земли.Глубокие корни этих растений связывают землю вместе, а их листва и ветви уменьшают эрозию, вызванную дождями и ветрами. Очистка этих растений заставляет берег ослабевать и легко рушится водой.

Плавный наклон естественной береговой линии разработан для поглощения энергии волн. Крутой, размытый склон или подпорная стена позволяет волнам врезаться в берег, резко увеличивая эрозию.

Это та же береговая линия после значительной эрозии:

Хотя это может не совсем точно отражать вашу береговую линию, это изображение отражает общие эффекты эрозии.

Как прибрежная зона обеспечивает среду обитания для рыб и диких животных?

Район естественного берега:

• Рыбы и лягушки часто нерестятся в иле на дне берега и в прибрежной зоне. Прибрежная зона находится сразу за береговой линией по направлению к воде.
• Растительность обеспечивает места гнездования птиц и корм для насекомых, водоплавающих птиц и водных млекопитающих.
• Упавшие бревна и ветви служат убежищем и местом охоты для рыб и млекопитающих, а черепахи используют их для принятия солнечных ванн.
• Естественная растительность береговой линии действует как фильтр, предотвращая попадание отложений и ненужных питательных веществ в водоем. Этот сток приводит к плохому качеству воды и нарушает баланс, необходимый для здоровой среды обитания на береговой линии. В случае газонов этот сток может включать удобрения, пестициды, обрезки газонов и отходы домашних животных. Гусей привлекают газоны, и их отходы могут увеличивать сток.
• Черепахи и земноводные имеют свободный доступ к суше, а подпорные стены (см. Ниже) блокируют этот доступ, предотвращая спаривание и нерест.

Это та самая береговая линия после того, как помещик установил подпорную стену:

Эффекты хорошо видны, так как пышная экосистема быстро разрушается.

Вредные изменения береговой линии

Следующие типы изменений и защиты береговой линии приводят к усилению эрозии, структурному повреждению и разрушению экосистемы береговой линии:

Переборки и подпорные стены

Обычно естественный плавный наклон поглощает энергию волны.Переборки и подпорные стены заставляют волны обрушиваться на берег. Большая часть энергии этих волн направляется вниз в воду у основания стены. Грязь или «субстрат» медленно выкапывается из-под фундамента стены, в конечном итоге заставляя его наклоняться, а затем опускаться в воду. Кроме того, вода, стекающая с возвышенности, накапливается за стеной, толкая стену сзади, особенно во время циклов замораживания-оттаивания. Строительство переборки или подпорной стены также может увеличить скорость эрозии соседних участков.

Эффект переборки на соседнем
собственность без перегородок
Предоставлено Службой охраны рыбы и дикой природы США.

С экологической точки зрения подпорные стены — безусловно, самый разрушительный метод стабилизации. С помощью подпорных стен территория с растительностью, которая обычно служила бы убежищем, местами для кормления, размножения и гнездования, расчищается и застраивается, быстро и полностью разрушая экосистему.

Разрушение подпорной стены

Подпорные стены не только являются самым дорогим и экологически вредным вариантом, но, когда они в конечном итоге рухнут, вы останетесь с огромным счетом за ремонт.Это особенно неприятно в тех случаях, когда такие конструкции, как дома, гаражи и т. Д., Строятся близко к стене. Если стена рухнет, вы можете обнаружить, что вместе с ней рушится сопутствующая конструкция. Как бы ни было масштабно, обрушение подпорной стены неизбежно.

Очень обширная, но неудачная подпорная стена

Если у вас уже установлена ​​подпорная стена, вы можете полностью удалить стену и обработать участок одним из рекомендованных нами методов. Однако в некоторых местах вы не сможете использовать одну из этих опций.В этом случае Департамент может порекомендовать вам построить стену дальше (по направлению к суше) от существующей стены, а не строить новую стену дальше в воду.

Постоянные доки

Доки могут прерывать поток наносов вдоль берега и вызывать неестественные наросты, влияющие на скорость эрозии. Они также могут блокировать солнечный свет, необходимый для здоровой растительности. По этим и другим причинам лучше всего минимизировать размер и количество док-станций. Временные и сезонные доки — это оптимальный компромисс, требующий небольшого количества труда для сезонной установки.

Пляжи с искусственным песком

Важно сохранить естественный состав субстрата. Многие люди либо сбрасывают песок, чтобы создать пляжную зону, либо расчищают естественную растительность. Песчаные пляжи уязвимы для эрозии и уничтожают растительность под ними. Песок легко смывается действием отступающей волны. Если желательна песчаная поверхность, ее следует размещать вдали от зоны воздействия волн, с широкой защитной полосой, покрытой растительностью. Удаление местной растительности и слишком большого количества упавших бревен и веток увеличивает скорость эрозии и наносит вред экосистеме водоема.Корни растений скрепляют берег и служат пищей и укрытием для водных млекопитающих, птиц, черепах и насекомых.

Газоны и химикаты для газонов

Ухоженный газон, разрушенный волнами

Ухоженные газоны лишены растительности, которая обычно предотвращает эрозию береговой линии. У травы, используемой для этих газонов, отсутствует глубокая корневая система, которая необходима для стабильной береговой линии. Сочетание волн и погодных условий начнет разъедать лужайку, заставляя ее разваливаться на части и рушиться в воду.

Химические вещества для газонов, такие как удобрения и гербициды, могут попадать в водоем и влиять на его химический баланс, способствуя неприглядному и нездоровому цветению водорослей или, в тяжелых случаях, гибели рыбы.

Чтобы предотвратить эти проблемы: либо замените газон естественной растительностью, либо создайте «буферную зону», чтобы отделить газон от воды.

Как создать буферную зону:

Буферная зона — это полоса растительности у кромки воды. Чем шире буферная зона, тем лучше, но буфер, простирающийся по крайней мере на 50 футов назад, должен быть достаточным, хотя для озер с холодной водой потребуется не менее 100 футов.Конечно, даже самый маленький буфер лучше, чем ничего. Самый простой способ создать буферную зону — перестать косить полоску газона у кромки воды. Затем в этой области должна начать возвращаться местная растительность. Вы можете сажать определенные виды растений либо из-за их внешнего вида, либо из-за их эффективности в стабилизации берега. Дополняйте траву глубоко укоренившейся древесной растительностью. Поскольку местные виды различаются в разных районах штата, мы рекомендуем вам проконсультироваться с вашей местной Службой охраны почв и воды для получения предложений.

пешеходных дорожек или дорог

Когда пешеходная дорожка или дорога строятся вдоль берега, ливневые стоки резко увеличиваются, что в значительной степени способствует эрозии. Обычно земля впитывает дождевую воду. Как и в случае с газонами, любые пешеходные дорожки или дороги должны быть защищены от воды, как описано выше.

Рекомендуемые методы защиты береговой линии

Предоставлено Клэр Прайн, округ 8 округа.

Мы рекомендуем использовать более «мягкие» подходы для защиты береговой линии.Эти методы могут быть более экономичными (с меньшими затратами на обслуживание), более прочными и эластичными, эстетичными и экологически безопасными по сравнению с обычно используемыми «жесткими» или структурными методами. Некоторые землевладельцы также предпочитают эти методы, потому что они помогают гармонировать береговой линии с окружающей природой.

Подрядчики обычно рекомендуют установку бетонной подпорной стены. Хотя это может показаться практическим решением, мы настоятельно рекомендуем вам рассмотреть один из рекомендуемых нами методов.Подпорные стены — не только самый дорогой вариант, но и имеют тенденцию к обрушению, что требует серьезного ремонта. Также они негативно влияют на окружающую среду.

Восстановление растительности

Где работает: Восстановление растительности на лужайках или на голых берегах с эрозией от слабой до умеренной. Это не для береговых линий с обширными повреждениями или сильными волнами.

Основная идея: Этот метод включает повторную посадку местной растительности, которая естественным образом стабилизирует береговую линию.Глубокие корни этих растений плотно обвивают землю внизу, эффективно защищая вашу береговую линию от эрозии.

Стоимость: Низкая
Сложность: Легкая, может выполнить помещик

Без пляжа:
В тех случаях, когда береговая линия голая, вам придется самостоятельно сажать растительность. Сажайте поздней осенью или ранней весной для большего успеха. Это поглотит первоначальное волновое воздействие.

Live-стекинг

Где работает: Склоны с легкой эрозией; может использоваться в сочетании с другими методами для участков с более сильной эрозией.
Основная идея: возьмите черенки древесных растений (живые колья), таких как ива и кизил, и вгоните их в грязь или субстрат эродированной области. Они пустят корни и разрастутся. Обычно это лучше всего делать ранней весной или поздней зимой.

Стоимость: Низкая

Сложность: Легко, может выполнить помещик

Предоставлено Министерством сельского хозяйства США — Роббин Б. Сотир и
Партнеры

1. Сбор и подготовка ставок
Стойки должны быть отрезаны (длиной 1 фут или более) ножницами от спящих зрелых стеблей и должны быть использованы в течение 8-10 дней.Обрежьте боковые ветви, не повредив кору, а нижнюю часть кола срежьте под углом.

2. Приводные стойки
Используя глухой молоток, аккуратно вбейте колья ивы или кизила в землю, образуя прямой угол к склону (см. Диаграмму). Если почва слишком плотная, сделайте яму заранее стальным стержнем. Столбы должны быть плотно посажены, около 70% заглубленных и 30% обнаженных. Разместите колья в виде треугольника на расстоянии 2–3 футов друг от друга, максимум 4 колья на ярд.Геотекстильная ткань или джутовая сетка не являются обязательными, но могут потребоваться для предотвращения дальнейшей эрозии до тех пор, пока живые колья не начнут расти. Просто отрежьте и разложите ткань по участку перед тем, как забивать колья. Закрепите ткань, зарыв ее конец в субстрат за живыми кольями. Рип-рэп по пятке не обязателен.

Contour Wattling (Live Fascines)

Предоставлено Министерством сельского хозяйства США — NRCS EFH, глава 16

Где работает: Склоны со слабой эрозией

Основная идея: Положите живые связки стеблей и веток в траншеи на береговой линии и засыпьте их землей.Они удерживаются как деревянными, так и живыми кольями. Они пустят корни и разрастутся.

Стоимость: Низкая

Сложность: От легкой до умеренной, в зависимости от уровня необходимой подготовки площадки.

Предоставлено Министерством сельского хозяйства США — NRCS EFH, глава 16

1. Собрать и подготовить связки
Пучки изготовлены из свежих черенков растений. Они должны быть прямыми, от 6 до 8 дюймов в диаметре и от 5 до 30 футов в длину в зависимости от условий участка.Черенки растений должны иметь различный возраст, размер и вид, а кончики растений должны быть обращены в одном направлении. Особенно хорошо подходят ивы и кизил. Боковые ветки черенков обрезать не нужно. Связанные вместе пучки должны быть от 6 до 8 дюймов в диаметре. Вы можете использовать связующий шпагат из конопли или манильского шпагата или другую разлагаемую ткань, чтобы связать пучки, расположив их на расстоянии примерно 30 см друг от друга.

Предоставлено Министерством сельского хозяйства США — Роббин Б. Сотир и
Партнеры

2.Рытье траншей и укладывать связки
Выкопайте траншеи, начиная с основания склона и продолжая подниматься по береговой линии, разделяя их примерно на 3 фута. Траншеи должны соответствовать ширине ваших связок, а их глубина должна составлять примерно половину диаметра связки, то есть 3-4 дюйма. Положите свертки в траншеи.

Предоставлено Министерством сельского хозяйства США — Роббин Б. Сотир и партнеры

3. Безопасные связки
Закрепите связки на месте, забив деревянные колья длиной от 2 до 3 футов через связку в почву внизу.Разместите колья на расстоянии 2–3 футов друг от друга и убедитесь, что из верхней части связки выступает не менее 2–3 дюймов столбика. Затем засыпьте пучки землей, но оставьте небольшую часть верхней части пучка открытой. Некоторые большие живые колья из черной ивы можно разместить вместе с мертвыми кольями, чтобы закрепить связку и помочь восстановить растительность на склоне.

Предоставлено Министерством сельского хозяйства США — NRCS EFH, глава 16

4. (Необязательно) Положите солому, мульчу или ткань
На более пологих склонах положите солому или мульчу между пучками.На более крутых склонах постелите ткань из джута или кокосового волокна. Ткань должна проходить под пучками, причем пучки должны быть вколочены в ткань. Перед выполнением шага 3 необходимо установить Fabric.

Наслоение кистью

Где работает: На сильно размытых склонах

Основная идея: Ямки выкапываются сбоку от откоса, черенки растений вставляются под углом и растут наружу, а корни врастают в откос.

Стоимость: Низкая

Сложность: Средняя

1.Срезанные ветви
Срежьте свежие спящие ветки (до 12 футов в длину и от 1/4 до 1 дюйма в диаметре) от выбранных вами пород, предпочтительно ивы или кизила. Обрежьте боковые ветви.

2. Выкопать первую скамью
Выкопайте первую скамейку ближе к основанию склона. Скамья должна быть вкопана в склон под углом примерно 10-25 градусов от горизонтали (см. Диаграмму)

3. Поместите черенки
На каждой скамейке должно быть несколько слоев обрезков, каждый слой толщиной около дюйма.Положите первый слой так, чтобы нижние концы касались тыльной стороны выемки, а кончики были направлены вверх из откоса. Черенки должны быть перекрещены. Покройте этот слой грязью и приступайте к следующему. Повторяйте этот процесс, пока не будет достигнуто желаемое количество слоев. Затем выкопайте следующую скамейку и повторите шаги 1-3.

4. Положите мульчу или солому
Положите мульчу или солому на открытую почву между скамейками.

Кисть матирующая

Где работает: На сильно размытых склонах

Основная идея: Это включает в себя создание «щеточного матраса» из живых обрезков растений, которые лежат на эродированной области.Он пустит корни и разрастется.

Стоимость: Низкая

Сложность: Средняя

1. Выберите завод
Матрасы со щетками изготавливаются из любого древесного растения, которое дает ростки на своем стебле. В основном люди используют иву, но подойдут и некоторые виды кизила и калины. Растения должны быть от 2 до 3 лет, гибкими и от 5 до 10 футов в длину. Диаметр ветвей должен составлять от ½ до 1½ дюйма.

2.Подготовить откос
Наклон, на который вы будете класть матрас, должен быть плоским, чтобы каждая часть матраса соприкасалась с почвой. Площадь должна быть от 5 до 18 футов в длину. Убедитесь, что почва достаточно рыхлая, чтобы матрас мог пустить корни.

3. Выкопать траншею
Выройте траншею по всей длине носка склона, где будет заканчиваться матрас со щеткой. Здесь будет заправлен конец матраса. НЕОБЯЗАТЕЛЬНО, но рекомендуется: создайте живую фашину (см. Раздел «Битье контура» выше) и положите ее в траншею.

4. Забей ставки
Рекомендуется использовать комбинацию живых и мертвых ставок. Ставки должны быть от 2 до 4 дюймов в толщину и от 24 до 36 дюймов в длину. Вбивайте их в склон рядами на расстоянии 18 дюймов друг от друга, идя снизу вверх по склону (см. Диаграмму). Если вы решили включить живую фашину, ставки в нижней части рядов должны быть размещены прямо через фашину.

5. Укладка веток
Теперь положите ветви между рядами кольев, создав слой толщиной от 2 до 4 дюймов.

6. Свяжите их
Выберите проволоку или шпагат. При использовании проволоки используйте калибр 16. При работе со шпагатом используйте машинную щетину толщиной от 1/5 до ½ дюйма с пределом прочности на разрыв от 70 до 100 фунтов. Проволока или шпагат проходит по диагонали через стойки (см. Диаграмму) и привязана к каждой стойке зубчатой ​​зацепкой. Рип-рэп по пятке не обязателен.

Предоставлено USDA
Предоставлено USDA
Предоставлено Министерством сельского хозяйства США — NRCS EFH, глава 16

Противоэрозионное покрытие

Основная идея: Лист специальной трехмерной биоразлагаемой геотекстильной ткани, предотвращающей эрозию, укладывается на открытый склон береговой линии.Семена травы высаживают по всему мату, а затем засыпают почвой. Трава переплетается с циновкой или одеялом и стабилизирует берег.

Где работает: Умеренные склоны от 1 вертикали до 2 горизонталей вдоль проезжей части или на склонах вдоль водных путей.

Стоимость: От низкой до средней в зависимости от покрываемой площади и необходимости подготовки площадки.

Сложность: От средней до сложной, в зависимости от необходимой подготовки склона и характеристик местности.

1. Подготовить откос
Удалите все комки почвы и камни. Подготовленная площадь должна точно соответствовать габаритам проекта. Необязательно: рассыпьте семена под тем местом, где вы будете укладывать коврик.

2. Одеяла для защиты от эрозии поставляются в рулонах. Постелить одеяла
Каждое одеяло обычно имеет ширину от 3 до 4 футов. Начиная сверху, раскатайте каждое одеяло по склону. Каждое одеяло должно перекрывать следующее примерно на 3-4 дюйма.

3.Сшиваем одеяло скрепками
Забейте специальные скобы для почвы по центру каждого одеяла на расстоянии 3-5 футов друг от друга.

4. Распространение почвы поверх одеяла
Тщательно насыпьте слой почвы толщиной от 1/2 до 3/4 дюйма в циновку, это поможет семенам пустить корни.

5. Разложите семена
Разложите семена по циновке. Еще один рекомендуемый вариант — рассыпать семена под циновкой. Сделайте это перед укладкой мата.

Методы защиты береговой линии, рекомендуемые при определенных условиях

Следующие методы включают жесткое бронирование и должны использоваться только в том случае, если описанные выше методы не работают на вашей собственности.Департамент отдает предпочтение более мягким методам, указанным выше, поскольку они лучше предотвращают эрозию и поддерживают здоровую окружающую среду на береговой линии. Если действительно требуется жесткий метод защиты, комбинация наклонной каменной наброски или каменной наброски обеспечивает лучшую защиту береговой линии, чем вертикальные цементные или блочные стены, и все же обеспечивает некоторую среду обитания для диких животных. Для всех этих методов потребуется разрешение Департамента.

Предоставлено Министерством сельского хозяйства США — NRCS EFH, глава 16

Камень Рип-Рэп

Где работает: Береговая линия с устойчивым грунтом.

Основная идея: Слой камней укладывается вдоль склона или берега и предотвращает эрозию, вызванную воздействием волн.

Стоимость: От средней до высокой

Сложность: Средняя

1. Подготовьте откос
Методы вегетативной стабилизации предпочтительны на более пологих склонах, и использование каменной наброски, как правило, следует ограничивать склонами от одной вертикали до трех горизонтальных, где методы вегетативной стабилизации не столь эффективны.Уклон должен иметь уклон не более чем на один фут по вертикали на каждые 1,5 фута горизонтального расстояния. (В некоторых регионах DEC требуется уклон 1: 2 в зависимости от условий участка.) Почва должна быть стабильной. Если вам нужно заполнить эту область, используйте камни размером менее 6 дюймов. Перед установкой Rip-Rap убедитесь, что откос плотно утрамбован.

2. Укладка риппа
Рип-рэп представляет собой твердый камень, вырезанный из карьера, такой как известняк или куски гранита, обычно длиной 12-18 дюймов, имеющий по крайней мере две изломанные поверхности.Эти камни сцепляются друг с другом. Воздержитесь от использования округлых полевых камней, потому что они будут скользить по склону. Должно получиться два слоя. Первый слой называется «фильтрующим слоем». Камни не должны быть больше 3 дюймов в диаметре. Если вы решите использовать фильтрующую ткань, поместите ее под фильтрующим слоем. Верхний слой или «слой брони» и принимает на себя первоначальный удар от волн. Если площадь достаточно велика, вам, возможно, придется использовать кран или самосвал, чтобы сбрасывать камни.Если проект достаточно мал, вы можете сделать это вручную.

Примечание: Если на эродированном склоне есть живые деревья или другая значительная естественная растительность, мы настоятельно рекомендуем оставить их на месте и проложить вокруг них каменную наброску, стараясь не повредить кору или растительность.

Предоставлено Министерством сельского хозяйства США — NRCS EFH, глава 16

Вегетативный рип-рап (система совместной посадки)

Где работает: Водные пути или внутренние озера со стабильным грунтом.

Основная идея: Комбинация лайв-сталкинга и рип-рэпа. Каменная наброска предотвращает размывание берега волнами, в то время как корни растений связывают землю внизу. Растения покрывают скалы, обеспечивая тень для рыб и диких животных и, в конечном итоге, создают очень хорошее место для рыбалки. Некоторые землевладельцы также предпочитают более естественную береговую линию.

Стоимость: от умеренного до высокого. Намного дешевле, если рип-рэп уже есть.

Сложность: Высокая

1.Подготовить откос
Наклон должен быть 2 к 1 (от горизонтального к вертикальному). Покройте область фильтровальной тканью или джутовой сеткой. Разложите камни по ткани, стараясь не повредить ее.

2. Подготовьте живые ставки
Стойки должны быть обрезаны достаточно длинными, чтобы они могли врезаться в землю под камнями, а их кончики выступали над камнями. Срежьте спящие зрелые стебли ножницами и используйте в течение 8-10 дней. Обрежьте боковые ветви, не повредив кору, а нижнюю часть кола срежьте под углом.

3. Вставьте лайв-ставки
Их следует вставлять перпендикулярно откосу. Кончики растений должны быть направлены вверх, выступать из-под камней и выступать над ними. Вы можете использовать стальной стержень (арматуру), чтобы проткнуть ткань и проделать отверстие в почве под ней. Используйте глухой молоток, чтобы забить колья в почву. На квадратный ярд должно приходиться от двух до четырех кольев.

NRCS EFH Глава 16
Предоставлено USDA

Растительный Габион Матрас

Основная идея: Габионный матрас — это удлиненная клетка в форме матраса, заполненная камнями.Растительные матрасы из габиона представляли собой ветви или черенки, вставленные сквозь камни в клетке.

Где работает: Умеренные склоны для защиты от воздействия волн, льда и поверхностной эрозии.

Стоимость: Высокая

Сложность: Высокая. Мы не рекомендуем делать это самостоятельно. Требуются профессиональный подрядчик, тяжелая техника и инженер.

Vegetated Cribbing (живое кормление)

Основная идея: Соединяющиеся деревянные планки действуют как своего рода подпорная стена, но с меньшим воздействием на окружающую среду.Между досками высаживают растительность. Это плохо работает на высоких берегах с сильными волнами.

Где работает: Нерастущие склоны с большим количеством засыпок и небольшими волнами

Стоимость: От средней до высокой

Сложность: Средняя. Мы не рекомендуем делать это самостоятельно. Требуются профессиональный подрядчик, тяжелая техника и инженер.

Источники

1. «Справочник по стабилизации береговой линии» Северо-Западная региональная комиссия по планированию.Сент-Олбанс, Вермонт.
2. Руководство Министерства сельского хозяйства США по инженерным работам, часть 650, глава 16, Берег реки и защита береговой линии. Декабрь 1996 г.

Проектирование и устойчивость откосов для открытых карьеров

В концепции разработки месторождения горные работы должны планироваться и организовываться таким образом, чтобы максимизировать производительность. Проблемы со стабильностью откосов напрямую влияют на производительность. Именно по этим причинам их необходимо решать, опираясь на теоретические и технические знания.И при реализации карьерной шахты следует учитывать 3 фундаментальных процесса.

Первый — наземный пульт. Второе — это мое планирование рудника, а третье — проектирование откосов карьера. Наземный контроль, мы ссылаемся на методологию упоминания в качестве приемлемого уровня всех рисков, связанных с различными формами нестабильности грунта в карьере. Процесс планирования рудника включает гораздо больше инженерных исследований, включая разработку, строительство и эксплуатацию рудника.Именно на этом этапе вступают в силу конструкции открытых откосов. Основная цель конструкции откосов — обеспечить безопасное и экономичное проектирование уступов, пандусов, переходов, бортов карьера и общей шкалы уклона. Процесс определения устойчивости откосов включает анализ устойчивости откосов для неповрежденных горных пород, горных массивов, а также отходов или испорченных материалов. Необходимо ответить на три важных вопроса.

Во-первых, это поведение материала, в котором мы собираемся выкопать рудник. Второй вопрос: как мы принимаем во внимание влияние поверхностных или подземных вод или как мы учитываем пагубное влияние воды на устойчивость склона.И третий вопрос связан со временем. Если была выявлена ​​нестабильность, сколько времени потребуется, чтобы сбой произошел? Чтобы найти наилучшие ответы на эти вопросы, в последние несколько десятилетий была предложена стандартная формулировка конструкции откосов карьера. В основе процесса проектирования откосов лежит определение геотехнической модели, сделанное Ридом и Стейси в 2009 году. Если вы хотите узнать больше об этом, вы можете посмотреть ссылку на книгу в дополнительных материалах для чтения.

Геотехническая модель включает хорошее понимание геологических условий района, на котором будет вестись разработка карьера, и правильное геологическое определение материалов, которые будут задействованы при выемке карьера. Эта информация должна касаться как месторождения, так и окружающей пустой породы. Второй пункт геотехнической модели — это полное описание структуры массива горных пород в данной области, включая описание структур в массиве горных пород в виде складок в масштабе шахты и стыков или разрывов в масштабе уступов.Третий аспект геотехнической модели — это наиболее точное определение свойств материала, в котором будет раскапываться откос. Следует принимать во внимание прочность массива горных пород, поведение массива и любые возможные изменения во времени. Также следует учитывать влияние горных работ и горных работ на поведение горного массива. Как мы уже говорили ранее, необходимо также учитывать влияние поверхностных и подземных вод на устойчивость откосов, а также учитывать любую горнодобывающую деятельность, которая может изменить гидравлические свойства материалов откоса, а также меры вмешательства, которые могли бы уменьшить их негативное влияние. серьезно рассмотреть

Ранее мы говорили, что конфигурацию карьера необходимо оптимизировать для повышения безопасности, общего извлечения и финансовой отдачи.Всего этого можно добиться только при правильном выявлении и анализе механизма потенциального отказа. Механизмы отказов следует исследовать на разных уровнях. Шкала откосов выемки насыпью, шкала межскатных съездов и шкала уступа. Общая шкала уклона означает анализ структуры меры или разломов, которые контролируют устойчивость. Шкала между рампами означает анализ устойчивости, которая контролируется дефектами низкой прочности, которые могут быть идентифицированы в массиве горных пород. Масштаб скамейки указывает на важную роль, которую суставы играют в устойчивости определенных участков стены.

В предыдущем разделе уже были определены общий уклон, межпандусы и уступы. После того, как потенциальные нестабильности, которые могут повлиять на уклон в каждом масштабе, были правильно оценены и проанализированы, мы можем определить общий уклон, наклон и ширину уступа, а также уклон между рампами. Следует иметь в виду, что потенциальный режим отказа, на который будет рассчитана область применения, необходимо оценивать по конкретным и требуемым критериям приемки. Эти критерии определяются требованиями горнодобывающей промышленности, стандартными требованиями и нормативными актами, которые должны ответить на два основных вопроса: как уклон будет работать против выявленной нестабильности? И какие критерии мы должны использовать для количественной оценки степени нестабильности наклона.Принятие выражается в показателях запаса прочности или F.O.S и вероятности отказа или P.O.F. Коэффициент безопасности представляет собой соотношение между способностью уклона противостоять действующим на него движущим силам и самими действующими силами. Когда коэффициент запаса прочности равен или меньше единицы, это означает, что силы сопротивления равны или меньше действующих сил, и вероятна нестабильность. Вероятность отказа представляет собой вероятность того, что коэффициент запаса прочности будет равен единице или меньше.

В предыдущем разделе мы увидели, что первым этапом процесса проектирования откоса является разработка геотехнического режима, который включает геологическую модель, модель грунтовых вод и данные о прочности. Второй шаг — разделить область карьера на геотехнические области или зоны, в которых были выявлены схожие геологические, структурные характеристики и характеристики свойств материала. Характеристики каждой геотехнической области будут основой для оценки потенциальных режимов отказа, которые могут повлиять на стенки карьера в различных масштабах, которые были представлены ранее.На этом этапе, как только механизм потенциального отказа был идентифицирован, каждая геотехническая область могла быть далее подразделена на секторы проектирования, где каждый сектор отражает конкретный режим отказа на определенном уровне масштаба. Например, на уровне стендового масштаба мы можем идентифицировать некоторые отказы плоскости, разрушение клина или опрокидывание, или комбинацию этих режимов отказа.

На этом первом рисунке мы можем наблюдать тип отказа плоскости, когда, как следует из названия, отказ происходит вдоль плоскости.Далее приводится пример разрушения клина, когда клин материала выходит из строя из-за скольжения между двумя плоскостями. На этом изображении мы видим два механизма отказа при опрокидывании. Вверху приведен пример опрокидывания изгиба, где мы можем наблюдать наличие предпочтительной системы разрывов, которая создает систему непрерывных колонн, которые ломаются при изгибе, когда они наклоняются вперед. Внизу мы видим так называемое опрокидывание блока, которое происходит, когда отдельные колонны, образованные близко расположенными стыками, разделяются широко ортогональной системой стыков.