Скамейка для занятий с гантелями: Скамьи для занятий с гантелями купить в интернет-магазине WildSport

Скамейка для гантелей в категории «Спорт и отдых»

Скамья Для Жима WCG 0055 + Штанга 60 кг + Гантели, Скамья со штангой и гантелями в наборе. Штанга 60 кг

На складе

Доставка по Украине

6 069 грн

7 270 грн

Купить

Лавка Для Штанги + Тяга L910 + Штанга + гантелі 119 кг.

На складе в г. Львов

Доставка по Украине

9 999 грн

10 499 грн

Купить

Скамья для жима 3 в 1 WCG 2020 + Штанга + Гантели Набор Premium 90 кг + Гиря 12 кг в Подарок

На складе

Доставка по Украине

6 399 грн

9 250 грн

Купить

Скамья для жима 3 в 1 WCG 2020 + Штанга + Гантели Набор Premium 70 кг + Гиря 10 кг в Подарок

На складе

Доставка по Украине

5 850 грн

8 385 грн

Купить

Скамья Для Жима WCG 0055 набор штанга 98 кг, Скамья со стойками под штангу 98 кг, Скамья + штанга с гантелями

На складе

Доставка по Украине

7 829 — 7 830 грн

от 2 продавцов

7 830 грн

9 400 грн

Купить

Скамья Для Жима WCG 0055 Набор STRONG штанга 128 КГ, Скамья спортивная с набором штанг и гантелей 128 кг

На складе

Доставка по Украине

8 599 грн

10 500 грн

Купить

Лавка 7F L310 + Штанга + гантели 52 кг NEO-SPORT для тренировок дома в спортзале

На складе

Доставка по Украине

7 135 грн

7 535 грн

Купить

Лавка 7F L310 + Штанга + гантели 72 кг NEO-SPORT для тренировок дома в спортзале

На складе

Доставка по Украине

7 420 грн

7 920 грн

Купить

Скамья Для Жима WCG 0055 + Штанга 60 кг + Гантели

Доставка по Украине

6 065 — 9 105 грн

от 15 продавцов

6 070 грн

Купить

Скамья для жима 3 в 1 WCG 2020 + Штанга + Гантели Набор Premium 110 кг + Гиря 16 кг в Подарок

Доставка по Украине

6 895 — 10 350 грн

от 16 продавцов

6 900 грн

Купить

Скамья для жима 3 в 1 WCG 2020 + Штанга + Гантели Набор Premium 70 кг + Гиря 10 кг в Подарок

Доставка по Украине

5 845 — 8 770 грн

от 15 продавцов

5 846. 40 грн

6 720 грн

Купить

Скамья для жима 3 в 1 WCG 2020 + Штанга + Гантели Набор Premium 70 кг + Гиря 10 кг в Подарок Кликшоп

На складе

Доставка по Украине

5 850 грн

8 385 грн

Купить

Скамья для жима + Штанга + Гантели 70 кг + Гиря 10 кг в Подарок Гантели, гири, штанги и диски АВС пластик

На складе

Доставка по Украине

7 200 грн

8 200 грн

Купить

Скамья для жима + Штанга + Гантели 90 кг + Гиря 12 кг в Подарок Гантели, гири, штанги и диски АВС пластик

На складе

Доставка по Украине

6 800 грн

8 000 грн

Купить

Скамья Для Жима WCG 0055 Набор STRONG штанга 128 КГ, Лавка спортивная с набором штанг и гантелей 128 кг SHOPIK

На складе

Доставка по Украине

8 598 грн

10 800 грн

Купить

Смотрите также

Скамья Для Жима WCG 0020+Приставка Стотта+Набор 60 кг, Штанга, Гантели, Лавка із стійками + штанга 60 кг

На складе

Доставка по Украине

6 589 грн

9 000 грн

Купить

Скамейка для жима универсальная ReadMeBlack + штанга 75 кг Гантели, гири, штанги и диски АВС пластик комплект

На складе

Доставка по Украине

8 750 грн

10 000 грн

Купить

Набор Скамья лавка для жима складная WCG 2020 + брусья, штанга и гантели 110 кг

На складе

Доставка по Украине

6 895 грн

7 895 грн

Купить

Набор Скамья лавка для жима складная WCG 2020 + брусья, штанга и гантели 90 кг

На складе

Доставка по Украине

6 395 грн

7 395 грн

Купить

Набор Скамья лавка для жима складная WCG 2020 + брусья, штанга и гантели 70 кг

На складе

Доставка по Украине

5 842 грн

6 842 грн

Купить

Скамья Лавка для пресса упражнений с гантелями/приседаний/жима

Доставка по Украине

2 689 грн

Купить

Скамья для жима, турник, пресс, брусья 5 в 1 + Штанга 75 кг Гантели, гири, штанги и диски

На складе

Доставка по Украине

10 400 грн

12 000 грн

Купить

Скамья для жима + штанга 115 кг Гантели, гири, штанги и диски композит набор

На складе

Доставка по Украине

6 650 грн

7 650 грн

Купить

Скамья для жима 3 в 1 WCG 2020 + Штанга + Гантели Набор Premium 110 кг + Гиря 16 кг в Подарок

На складе в г. Ивано-Франковск

Доставка по Украине

6 468.50 грн

7 610 грн

Купить

Ивано-Франковск

Комплект 105 кг Скамья для жима + стойки + штанга + гантели с дисками гранилитовыми не металл W_1204

На складе

Доставка по Украине

6 140 грн

Купить

Комплект 105 кг Скамья для жима + стойки + штанга + гантели с дисками гранилитовыми не металл M_1204

На складе

Доставка по Украине

6 140 грн

Купить

Скамья Для Жима WCG 0020+Приставка Стотта+Набор 60 кг, Штанга, Гантели, скамья со стойками + штанга 60 кг

На складе

Доставка по Украине

6 589 грн

Купить

Скамья Лавка Для Жима Складная WCG 0055 + штанга и гантели 60 кг

На складе

Доставка по Украине

6 442 грн

6 942 грн

Купить

Лавка для жима складная Скамья для жима FIT + Штанга и Гантели 72 кг

На складе

Доставка по Украине

6 985 грн

7 485 грн

Купить

как выбрать для домашних тренировок

Для силовой тренировки торса, рук и спины скамья для жима лежа — незаменимый тренажер. Вам станет доступен широкий спектр упражнений на разные группы мышц.

Для полноценных силовых тренировок в домашних условиях необходима скамья для жима лежа. Дополнив ее штангой и гантелями можно максимально разнообразить тренировочный процесс вне спортивного зала и эффективно качать мышцы. Этот тренажер отличается мобильностью и компактностью, сравнительно невысокой стоимостью и удивительной универсальностью. Огромное количество упражнений практически для всего тела выполняются с использованием этой многофункциональной скамьи.

Общие сведения

Этот вид спортивного инвентаря представляет собой устойчивую скамью, производимую в нескольких вариантах:

• Горизонтальная фиксированная
• Наклонная фиксированная
• Регулируемая

Фиксированные скамьи весьма ограничивают выбор упражнений для спортсмена, поскольку постоянный угол наклона не позволяет прорабатывать разные части мышц и смещать акценты. Куда более удобны и универсальны в этом отношении регулируемые модели, которые дают в разы больше возможностей для тренировок. Помимо этого, скамьи могут иметь одну или несколько регулируемых частей, комплектоваться дополнительными элементами: выдвижными телескопическими стойками для штанги, опорной подушкой или страховочными упорами. Чем сложнее конструкция, тем функциональнее и удобнее скамейка для жима лежа.

Варианты упражнений

Основное предназначение силовой скамьи – это различные виды жима. Данный тренажер незаменим для комплексной тренировки мышц спины, груди и рук, но также может использоваться для проработки пресса, ягодиц и ног.

Жим штанги

Для выполнения этого упражнения необходимо, чтобы скамья была оборудована стойкой для штанги. Жим лежа – это одно из лучших базовых упражнений, входящее в любую программу тренировки верхней части тела. Оно превосходно прорабатывает грудные мышцы, трицепсы, зубчатые и плечевые мышцы, а также переднюю часть дельтовидных.

Выбор регулируемой скамьи для силовых тренировок даст спортсмену еще больше возможностей для всесторонней проработки верхней части тела.

Жим и разводка гантелей

Эти упражнения могут стать альтернативой жиму, если скамья не оборудована стойками для штанги. Гантели дают больше вариантов движения руками, позволяют самостоятельно регулировать их амплитуду, что будет хорошим выбором для силовых тренировок новичков или для девушек. Изменение угла наклона скамьи позволяет смещать акцент на разные участки мышц.

Отжимания

Самый простой вид отжиманий, который подойдет начинающим спортсменам – отжимания с упором на скамью. Во время выполнения упражнения торс располагается под наклоном, что значительно снижает нагрузку и позволяет подготовить мышцы к дальнейшему ее наращиванию. Гораздо более сложный вариант отжиманий – с упором ногами на скамью, он подойдет продвинутым спортсменам. А обратные отжимания от скамьи помогут эффективно проработать трицепс.

Упражнения на пресс

Универсальная силовая скамья с регулируемыми деталями – это превосходный тренажер для нижней части пресса. Обратные скручивания с отрывом ягодиц на наклонной скамье отлично прорабатывают мышцы живота с акцентом на низ, чего трудно достичь другими упражнениями. Мягкие валики для фиксации ног позволят выполнять классические скручивания.

Болгарские выпады

Болгарские выпады – отличное упражнение для ягодиц, формирующее их красивую округлую форму. Выполняться оно может с отягощением или без. Во время выполнения одна нога стоит на полу, а носок второй упирается в скамью.

Силовая скамья для дома – это идеальный выбор для тех, кто хочет совместить компактность и доступность с широким функционалом. Дополненная раздвижными стойками под штангу, она позволит комплексно проработать торс, нарастить мышечную массу, создать красивый рельеф. Размеры скамьи вполне позволяют разместить ее в среднестатистической квартире, а удобный и быстрый механизм сборки поможет не занимать место, пока она не используется.

Силовая скамья подходит и для женского, и для мужского тренинга. Грамотный подбор упражнений и правильное чередование с кардио позволят добиться хороших результатов, укрепить мышцы и построить гармоничную фигуру.

Критерии выбора силовой скамьи для дома

Тренировки дома не менее чем в спортзале должны соответствовать критериям эффективности и безопасности. При выборе домашней скамьи для жима стоит учитывать следующие нюансы.

Надежность

Крепкий толстый металл, надежные крепления и прочные механизмы регулировки и складывания – первое, на что нужно обратить внимание. Конструкция подъема спинки должна выдерживать большие нагрузки. Сама скамья и стойки должны быть устойчивыми, детали не должны «гулять», в противном случае каждая тренировка может нести риск серьезной травмы. Важный момент — ширина постановки стоек. При узкой постановке есть вероятность неправильного распределения нагрузки и опрокидывания штанги.

Компактность

Выбирая скамью для домашнего использования, следует обратить внимание на механизмы трансформации и складывания. Они должны быть простыми и надежными, способными выдержать многократное использование. Не всякая жилплощадь позволяет разместить даже такой небольшой тренажер, поэтому складная скамья для жима и раздвижные стойки для штанги – наилучший вариант для небольшой квартиры. Однако нужно понимать, что неразборный тренажер обычно более устойчив и крепок, так как не имеет подвижных деталей.

Универсальность

Обычная горизонтальная скамья обладает малой функциональностью. Чтобы спортсмену было доступно больше упражнений, она может быть оборудована дополнительными приспособлениями:

1. Регулируемые части скамьи позволяют выполнять упражнение с обычным или обратным наклоном, что способствует всесторонней проработке мышц торса;
2. Скамья с блоком для ног даст возможность прокачивать бицепс бедра, икры и ягодицы, а также выполнять классические скручивания на пресс;
3. Опорная подушка – удобное приспособление, созданное для страхующего партнера. Она позволяет ему надежно упереться и помогать спортсмену работать с большим весом;
4. Силовая скамья, оборудованная брусьями, позволит выполнять еще больше упражнений и максимально развивать силу и выносливость;
5. Специальные поручни удобны при выполнении упражнений на нижнюю часть пресса. Спортсмен, держась руками за них, может надежно зафиксировать торс и выполнять обратные скручивания;
6. Стойки для штанги со страховкой необходимы при работе с большими весами без поддержки партнера. Страховочные упоры не мешают во время жима и уберегут спортсмена от падения грифа на грудь, если он не сможет его удержать.

Body Solid складной Multi скамья # GFID225

Удобство

Отдельная силовая скамья позволит качественно работать с гантелями, а отдельная стойка под штангу — выполнять приседы и становую тягу. Важно также правильно подобрать длину скамьи — голова не должна свисать при выполнении упражнений. Спортсмены высокого роста обычно выставляют угол наклона в 45 градусов, затылок при этом должен упираться в спинку.

Простота

Рынок спортивных товаров предлагает множество вариаций одних и тех же тренажеров. Сложность конструкции не всегда означает широкую универсальность. Зачастую большинство «уникальных» функций стоят весьма дорого, а на деле никогда не пригождаются. Дополнительные опции тренажера должны быть понятными и нужными конкретно этому спортсмену. Перед покупкой продумайте, какой именно функционал вам нужен, чтобы не переплачивать за то, что не будет использоваться.

Заключение

Скамья для жима – это один из важнейших спортивных снарядов, без которого невозможно построение грамотного тренировочного процесса. С выбора именно этого тренажера следует начинать организацию домашнего спортивного уголка. Дополнив его гантелями и штангой, атлет получит возможность полноценно тренировать многие группы мышц.

Насколько публикация полезна?

Нажмите на звезду, чтобы оценить

Оценок: 1. Средняя: 5 из 5

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.

Как накачать огромную грудь с помощью жима гантелей лежа

7 августа 2022 г.

Обновлено: 27 декабря 2022 г. Есть бесчисленное множество упражнений, которые можно выполнять с одной гантелью. Если вы хотите укрепить грудь, то одним из лучших упражнений, которое вы можете сделать, является жим гантелей лежа.

Содержание

• Как выполнять жим гантелей лежа
• Преимущества жима гантелей лежа
• Какой вес я должен поднимать?
• Целевые мышцы
• Ошибки, которых следует избегать
• Вариации жима гантелей лежа
• Тренировки жима гантелей лежа

К сожалению, жим лежа часто упускается из виду в тренировках CrossFit, но вы не похожи на большинство людей и хотите использовать гантели жим лежа в вашей еженедельной программе.

Итак, как именно вы выполняете это упражнение? На какие мышцы нацелены, каковы преимущества, ошибки, которых следует избегать, и кто должен это делать?

Продолжайте читать, чтобы узнать больше. В конце концов, мы добавили 3 тренировки с жимом гантелей лежа, чтобы вы начали.

Как выполнять жим гантелей лежа

Лягте горизонтально спиной на скамью и держите две гантели, по одной в каждой руке, на уровне груди, чуть ниже линии сосков. Держите гантель ладонями к ногам и прогните спину, выпятив грудь.

Выполняя жим гантелей лежа, делайте вдох при поднятии тяжестей и вдох при их опускании.

Преимущества жима гантелей лежа

Жим гантелей лежа — это одностороннее движение , которое помогает улучшить форму и исправить мышечный дисбаланс. Для сравнения, штанга может заставить работать одну сторону груди больше, чем другую, но жим гантелей исправит эту возможную ошибку.

Использование гантелей также позволит увеличить набор движений по сравнению с жимом штанги. Это, в свою очередь, позволяет растянуть мышцы на больше, чем и лучше сокращение в верхней части движения.

Упражнение также задействует стабилизирующие мышцы, в результате чего вы задействуете и активируете больше мышечных волокон .

Работа с гантелями позволяет вращать запястья и свободно двигать локтями и руками, делая упражнение менее стрессовым для суставов .

Какой вес я должен поднимать?

Поскольку жим гантелей лежа задействует больше мышц для стабилизации и правильного выполнения движений, вам следует поднимать более легкие веса по сравнению с жимом штанги. Один совет — поднять 70% веса, который вы обычно делаете в жиме лежа .

Например, если вы можете нормально выжать 100 фунтов (около 10 повторений) со штангой, то вам следует использовать общий вес 70 фунтов при выполнении жима гантелей лежа, то есть по 35-фунтовой гантели в каждой руке.

Источник: BOXROX

Целевые мышцы

• Большая грудная мышца (основная часть грудных мышц)
• Передние дельтовидные мышцы (передние плечевые мышцы)
• Боковые дельты
• Трицепс
• Вращательная манжета (небольшая группа мышц, отвечающая за стабилизацию плеча)

Ошибки, которых следует избегать

В верхней части движения не допускайте столкновения гантелей, так как это может вызвать нестабильность плеча.

Крайне важно, чтобы вы избегали использования более тяжелых весов по сравнению с теми, которые вы обычно можете выполнять в жиме лежа со штангой. Большие веса в жиме гантелей увеличивают риск травм плеча, а также ограничивают диапазон движений в упражнении.

Не выгибать спину кажется чем-то естественным, но в данном случае это обеспечивает основу для вашей спины, которую вы можете использовать, чтобы помочь во время жима, убирая мотив упражнения, заключающийся в построении большей груди.

Если вы обращали внимание на инструкции, особенно на положение рук и локтей, вы знаете, что не следует ударять гантелью слишком высоко о грудь , так как это вызовет боль в суставах и создаст дополнительную нагрузку на плечо. Держите плечи назад и вниз все время.

Варианты жима гантелей лежа

Существуют два простых в выполнении варианта жима гантелей лежа. Первый касается скамьи, на которой вы лежите. Вы можете выполнить жим гантелей на наклонной скамье или пойти наоборот и сделать жим гантелей на наклонной скамье .

В наклонном варианте вы сидите на скамейке под углом от 20 до 45 градусов. В наклонном жиме вы будете сидеть вниз головой, болтая ногами в воздухе, в том же наклоне.

В обоих вариантах грудная клетка по-прежнему остается основной мышцей, но в жиме наклона вы нацелены на верхнюю часть грудных мышц, а в жиме гантелей лежа на наклонной скамье больше задействована нижняя часть груди.

Вы также можете добавить вращение запястья к жиму гантелей лежа. Этот вариант требует большей мышечной активации и координации при усилении движений запястья. Это немного сложнее, чем обычное упражнение.

Еще один другой подход к тренировке — перейти на естественный хват , держа гантели ладонями друг к другу, а не к ногам. Это упражнение заставляет вас держать локти ближе к телу, что задействует трицепсы больше, чем при обычном хвате.

Можно выполнить жим гантелей с помощью всего одного оборудования, известного как жим лежа с одной гантелью . Убедитесь, что ваши ноги стоят на земле, так как этот вариант нарушает стабильность вашего корпуса.

Жим гантелей лежа

WOD 1

На время:

• Бег на 1 милю
• Жим лежа 27 DB
• 27 отжиманий в стойке на руках
• 27 тренажеров для гантелей
• 27 От колен до локтей
• 27 Становая тяга
• Бег на 1 милю

Счет — это время на часах после окончания последней мили.

«190427»

5 раундов на время:

• 7 тяг гантелей левой рукой
• 7 тяг гантелей правой рукой
• 21 жим гантелей лежа
• 500-метровый ряд

Мужчины: гантели весом 50 фунтов

Женщины: гантели весом 35 фунтов

Прочтите все, что вам нужно знать о тяге гантелей здесь.

«Класс 171029»

4 подхода:

• 10 жимов лежа узким хватом с гантелями (50/35 фунтов)
• 15 тяг гантелей в наклоне с каждой стороны (50/35 фунтов)
• 20 строгих жимов (пустая штанга)
• 25 ленточных тяг

Также ознакомьтесь с этими 6 другими сложными упражнениями для груди, чтобы нарастить силу, мышцы и массу.

Улучшите свое тело и тренируйтесь с помощью жимов с пола , гантелей на бицепс и шрагов с гантелями .

Источники изображений

• Тройка спринтов CrossFit Games 2019: BOXROX

Последние статьи

Новости по теме

0001

Поделись этим:

Любой, кто читает мой блог какое-то время, знает, что я не отношусь к себе слишком серьезно, и что мой блог настолько популярен, потому что я могу сочетать отличную информацию о фитнесе и здоровье с щепотка (или две) развлекательной ценности.

Я имею в виду, где еще вы можете узнать о разработке программы, технике упражнений, корректирующих упражнениях, импинджменте бедренно-вертлужной впадины и глюконеогенезе ¹ , приправленный отсылками к «Властелину колец» , самоуничижительным юмором и милыми картинками с котиками?

Как бы то ни было, сегодняшний пост станет ярким примером нахождения баланса между обучением людей (надеюсь) и тем, что я шутливый придурок.

Но это будет коротко и мило.

Хорошо, готовы?

Если вы похожи на меня, то всякий раз, когда вы тренируетесь в коммерческом спортзале, вы стараетесь не блевать на себя от всех глупостей, которые видите. Не поймите меня неправильно: существует МНОЖЕСТВО инструкторов и тренажерных залов, которые отлично справляются со своей работой и отлично справляются со своей задачей.

И, что более важно, я не хочу, чтобы меня объединили в одну огромную чашу неудач.

Т.е., НЕ чаша неудач. Скорее миска вкусностей

Но я думаю, мы все можем согласиться с тем, что таких примеров очень мало и что по большей части маленькая частичка нашей души умирает каждый раз, когда мы проходим через двери коммерческого спортзала и Селин Дион ревет через стереосистему, и/или какой-то мудак исполняет свой WOD, занимая половину тренажерного зала.

Опять же, кто я такой, чтобы судить, верно? Конечно, я могу закатить глаза, глядя на двух парней, у которых общий вес одного хомяка, выполняющих 47-й подход к бицепсу. И да, трудно не закатить глаза на женщину, выполняющую свое 317-е упражнение на ягодичные мышцы за день.

Но знаете что:   ОНИ ВСЕ УПРАЖНЯЮТСЯ

И это чертовски круто.

В конце концов, это намного лучше, чем альтернатива сидеть на заднице и смотреть Америка ищет таланты .

Тем не менее, я дам почти всем бесплатный пропуск, потому что большинство людей не знают ничего лучше. Большинству людей наплевать, что их локти разгибаются во время отжимания или что разгибания ног создают гораздо большую нагрузку на колени (и то, что делать это без рубашки — это почти странно).

Как бы то ни было, они почитают что-нибудь в Интернете или посмотрят что-то интересное по телевизору, а потом попробуют это в спортзале. Обычно так и происходит — и каждый должен с чего-то начинать. Они тренируются, и это все, что имеет значение.

Одно из моих самых больших раздражений, однако, это когда я наблюдаю, как тренер делает что-то глупое. Вот когда моя кровь начинает кипеть.

Предположительно, это люди, которые должны знать, что они делают, и меня ошеломляют некоторые вещи, которые я вижу в некоторых коммерческих спортзалах .

Возьмем, к примеру, то, чему я был свидетелем не так давно, когда я наблюдал, как тренер определил своего клиента с помощью такой простой вещи, как набор жимов лежа с гантелями.

Все было прекрасно, пока клиентка не начала сопротивляться, и тренер не схватил ее за локти , чтобы помочь ей.

Я думал, что это разовая случайность. Но потом я увидел, как он сделал это снова, и в этот момент я просто ждал, что произойдет что-то плохое.

К счастью, нет.

Позже в тот же день я вернулся домой и опубликовал случайное сообщение вроде «наблюдал, как неумелый тренер заметил своего клиента во время жима гантелей, схватив локти вместо запястий».

Для меня это здравый смысл, и я не особо задумывался об этом и думал, что это вызовет забавные ответы.

Так и случилось.

Но, к моему удивлению, я получил два личных сообщения от личных тренеров, которые спрашивали меня, почему пятно через локти было неправильным.

Итак, для обзора:

Правильный способ обнаружить кого-то

Если кто-то начинает сопротивляться, вы просто направляете его запястья, чтобы предложить помощь. И постарайтесь воздержаться от того, чтобы быть тем парнем, который кричит «все вы, все вы, все вы».

И «Святой-***-Мой-Клиент-Собирается-Раздавить-Свой-Череп-И-Получить-Лицо-Этой-Ганелью»

Очевидно это сказано немного иронично, но в то же время я чувствую, что это то, что должно быть очевидным, и это должно быть понятно большинству тренеров, тренеров и энтузиастов фитнеса.

Не замечайте жимы ДБ через локти.

Это не умно.

То, что вы только что прочитали, сделало ваш день лучше? Разрушь это? В любом случае, вы должны поделиться им с друзьями и/или оставить комментарий ниже.

Поделиться этой записью:

Кроме того, получите экземпляр Tony’s Pick Things Up, краткое руководство по всему, что связано со становой тягой. Видишь его задницу? Ага. Это хорошо. Вам, вероятно, следует послушать его, если у вас есть надежда получить такую ​​​​хорошую задницу.

Адрес электронной почты

Я не разглашаю данные электронной почты. Всегда. Потому что я не придурок.

1. Должен быть честным: я занимаюсь этим чуть более двух десятилетий, нет, я никогда, ни разу не обсуждал глюконеогенез с клиентом.