Система тренировок на турнике: Комплекс упражнений на турнике – подборка эффективных упражнений на турниках — Блоги

Как выбрать турник для подтягиваний дома

Турник для подтягиваний — это тренажер, который идеально подходит для проработки мышц верхней части тела. Изменение хвата позволит вам выполнять большое количество разных упражнений. Тренировка на турнике сделать мышцы рельефными, позволит развить широкие плечи, мощную грудь и крепкие руки, а также прокачать мышцы кора и спины.

Существуют два типа турников: есть модели, которые вставляются в дверную раму, и те, которые крепятся стену. Перекладины для подтягиваний, которые помещаются на дверную раму, удерживаются давлением. Это означает, что они являются съемными и не требуют сверления каких-либо отверстий в отличие от тех турников, которые необходимо прикручивать к стене.

Для выбора между этими двумя типами турников необходимо учитывать пять критериев: прочность, универсальность, компактность конструкции, эргономичность захвата, простота установки.

рАЗБЕРЕМСЯ, ЧТО ОНИ ЗНАЧАТ

 ПРОЧНОСТЬ

Прочность турника, дверного проема, стены, к которой вы собираетесь крепить данный тренажер — это самое важное, тщательно продумайте эти моменты перед покупкой. Не забудьте посмотреть на вес, который могут удерживать различные модели (максимальный вес обычно варьируется от 130 кг до 150 кг). Для съемных турников важно хорошее сцепление: устойчивая резина, которая хорошо прикреплена к самой перекладине, гарантирует, что тренировка будет безопасна для вас и вашего дома.

---

 УНИВЕРСАЛЬНОСТЬ

Выбирайте турник, прорабатывающий те части тела, которым вы хотите уделить наибольшее внимание. Обязательно посмотрите на количество возможных захватов и предлагаемых упражнений: отжимания, обратный хват, упражнения на работу плеч и рук и т. д. Для более интенсивных тренировок выбирайте турник с настенным креплением. Эта модель является более стабильной и прочной, так что вы сможете делать широкий спектр упражнений и даже утяжелить себя с помощью жилета или пояса с дополнительным весом.

---

 КОМПАКТНОСТЬ КОНСТРУКЦИИ

Некоторые турники для подтягиваний легко хранить, ведь они могут складываться и компактно размещаться у стены. Это важно, если вы хотите сэкономить место!

---

 ЭРГОНОМИЧНОСТЬ ЗАХВАТА

Перед покупкой проверьте, насколько комфортен тот или иной турник лично для вас, удобен ли захват и сама конструкция. Турники, которые имеют толстую прочную пену или резину, обычно более удобны и имеют хорошее сцепление, особенно если вы планируете делать много разных упражнений. Они отлично подходят для удобного захвата.

---

 ПРОСТОТА УСТАНОВКИ

Перекладины для подтягиваний, которые могут быть установлены в дверной раме, очень практичны, потому что они не требуют сверления отверстий. Система давления позволяет легко и быстро установить такой турник. Для других моделей придется выделить больше места и крепить их на стены – зато такие турники будут более многофункциональными, вы сможете сделать больше различных упражнений на разные группы мышц.

---

Удачной тренировки!

Тренажер для гимнастики с одним перекладиной — TEN-O

Сортировать по Рекомендуемая цена от высокой до низкойЦена от низкой до высокойName A — ZName Z — ABЛучший продавец

Фильтровать по

• Рельс из натурального волокна в американском стиле

  Наша цена $845. 00

• Пара лямок для тренировочной штанги для гимнастики

  Наша цена $20.00

• Стойки для тренажеров с одной перекладиной Basic V Base

  Наша цена $898.00

• Регулируемые стойки Star Bar или Quad Bar

  Наша цена $1,895.00

• 72-дюймовый широкий коврик для бара Star

  Наша цена $741.

  00

• 95-дюймовый широкий мат Star Bar

  Наша цена $956.00

• Тренажер с одним перекладиной 96 дюймов

  Наша цена 3 051,00 – 3 556,00 долларов США

• 6 тренажеров с одной перекладиной на тросах

  Наша цена 2 966 – 3 378 долларов США

• Тренажер Deluxe с одной перекладиной 110 дюймов

  Наша цена 4 145,00 – 4 562,00 доллара США

• Компактный тренажер L-Base с одной перекладиной

  Наша цена 3 112,00 – 5 461,00 долларов США

• Регулируемая обзорная площадка

  Наша цена 1059 долларов США0,00–1 326,00 долларов США

• Универсальная платформа для наблюдения AAI®

  Наша цена $1,905. 00

• Регулируемый тренажер с одной перекладиной Spieth America Hi Bar

  Наша цена 2 309 – 2 458 долларов США

• Стальной стержень Spieth America для 5176 SBT Hi Bar

  Наша цена $1,071.00

• Стальной турник для мужчин Spieth America

  Наша цена $1,233.00

• Hi Bar для женщин / SBT

  Наша цена $2791,00

• Регулируемая перекладина для тренировок/соревнований, мужчины

  Наша цена $3,169. 00

• 8’x18’x12 см (4,75 дюйма) SBT, кольца, перекладина или коврик для приземления в прыжке

  Наша цена 1 831,00 – 1,9 доллара США02.00

• Тренажер с одной перекладиной 80 дюймов

  Наша цена 2 049,00 – 2 407,00 долларов США

• Траншея / Канал Бар

  Наша цена 1 513 – 2 360 долларов США

• Нерегулируемый тренажер с одной перекладиной

  Наша цена $1,368. 00

• MonkeyQuipment High SBT

  Наша цена $988.00

• MonkeyQuipment Quad Set

  Наша цена $5,565.00

• Встроенная схема MonkeyQuipment

  Наша цена $5,425.00

• Тренажерный зал-Trix Bar Buddy

  Наша цена $990. 00

• Блоки Каньона / Траншеи

  Наша цена $7,720.00

• Полустековые блоки Гранд-Каньон, набор из 6 шт.

  Наша цена $4,300.00

• Набор блоков Гранд-Каньон из 12 штук

  Наша цена $8,500.00

• Блок обнаружения мультимодов

  Наша цена $1,425. 00

• Круглая направляющая Fiberflex от GMR, 40 мм, для Nissen

  Наша цена $1,050.00

• Бар для соревнований из нержавеющей стали ByGMR

  Наша цена $925.00

• Стальной стержень GMR с 2 трубками из ПВХ

  Наша цена $1,025.00

• Мужской быстросъемный руль AAI®

  Наша цена $1,145. 00

• Стальной стержень ByGMR только с трубкой из ПВХ

  Наша цена $975.00

• Миска для мела Spieth America со складной подставкой

  Наша цена $301.00

• Гигантские тренировочные ремни для грифа, набор из 8 пар

  Наша цена $74.00

• Абсолютно новые регулируемые кроссовки

  Наша цена $99. 00

• Вспомогательная ступенька AAI® 2-3/8 дюйма (каждая)

  Наша цена $115.00

• Вспомогательный шаг AAI® 2 дюйма (каждый)

  Наша цена $115.00

• Колодки AAI® SRS (набор из 4 шт.)

  Наша цена $535.00

• Коврик для мини-бара Norbert’s

  Наша цена $239. 00

• Система AAI® SRS (набор из 4 шт.)

  Наша цена $1,810.00

• Комплект для быстрой замены

  Наша цена $250.00

• Только быстросменные болты с проушиной — без ручек

  Наша цена $120.00

• Хомут SBT с зажимным штифтом

  Наша цена $275. 00

• Регулируемый зажимной штифт

  Наша цена $63.00

• Бетонный якорь для спортзала

  Наша цена $25.00

Тренажерная платформа «Special» для турника «Club»

Тренажерная площадка «Специальная» для турника «Club»

• Тренажерная платформа
• С целью обучения
• Характеристики аппарата не изменяются

Варианты

1490370 Тренажерная площадка «Булава» для УБ, 2 стойки

1490372 Тренажерная платформа «Club» для колец

1490373 Тренажерная площадка «Булава» для УБ, 4 стойки

1490374 Тренажерная платформа «Специальная» для НВ «Клуб»

1490375 Coach Console для колец и HB

1490376 Тренажерная платформа «Club» для колец (короткая)

1490397 Coach Console для соревнований UB

Номер продукта: 1490374

• сопутствующие товары

Сопутствующие товары

Новые брусья «Мюнхен» представлены олимпийской чемпионкой Ниной Дервал.

видео

Отличная альтернатива яме: индивидуальный мягкий коврик

9 мая 2023 г. Новости о продуктах и ​​предложениях

Немецкий клуб установил новый изготовленный на заказ мягкий мат. Идеальное решение для всех клубов, которые не имеют ямы, но не хотят обходиться без мягкой площадки.

более. ..

Поставщик международных мероприятий в 2023 году

9 февраля 2023 г. События

2023 год является предолимпийским годом перед парижским 2024 годом. Многие международные мероприятия будут очень важны для гимнастического сообщества, поскольку они будут служить квалификационными соревнованиями для Олимпийских игр.

более…

USA Гимнастика X SPIETH America

20 января 2023 г.