Штанга для душа – функциональность изделия и разновидности, предлагаемые производителями
24 Марта 2022
Просмотров: 11859
Время чтения: 3 минуты
Содержание
Описание
Разновидности
Коротко о главном
Оснащение ванной комнаты представлено различными сантехническими устройствами. Штанга для душа – одно из подобных изделий, которое создает комфортные условия для проведения водных процедур.
Конструкция позволяет освободить руки во время купания
Описание
Душевая штанга – это трубчатая стойка, расположенная вертикально и имеющая определенную длину, которая зависит от модели. При этом устройство должно выполнять необходимые опции и подходить к стилю всего санузла.
Штанги для душа настенные выполняют несколько функций:
- Обеспечивают размещение душевой лейки и ее регулировку в зависимости от роста и предпочтений потребителя.
- Позволяют закрепить различные аксессуары, например, держатели для гигиенических средств.
- Удержание занавески для душа.
Подобное изделие является отличным вариантом для небольших ванных комнат, потому что позволяет использовать меньше пространства в помещении.
Штанга для душа купить в Москве которую, довольно просто, станет отличным дополнением любой ванной комнаты. Ознакомиться с ее ассортиментом и выбрать наиболее подходящую модель и другие элементы для нее можно в нашем интернет-магазине.
Изделие должно подходить к интерьеру
Разновидности
Производители предлагают душевые штанги различных видов со следующими характеристиками:
- Материал. Для создания используется нержавеющая сталь, алюминий, латунь, пластик.
- Форма. Производители предлагают угловые, прямые, квадратные, круглые и даже повторяющие форму ванной душевые штанги.
- Длина. Существует несколько стандартных размеров изделия, однако при необходимости всегда можно докупить специальный удлинитель, который поможет разместить душевую лейку выше.
- Крепление. Всего существует три варианта: настенное, напольное и комбинированное. Способ зависит от вида устройства.
- Держатель. Производители предлагают модели, которые оснащены держателями для ручной душевой лейки, а также варианты для тропического душа.
- Аксессуары. Многие штанги дополняют различными дополнительными аксессуарами: крючками для полотенец, держателями для мыльниц и стаканов, разнообразными полочками. Существуют варианты с креплением для шторок, термостатом, специфическими изливами без смесителей.
Прежде чем купить штангу для душа, рекомендуется определиться со всеми параметрами.
Коротко о главном
Штанга для душевой кабины или ванны позволит проводить водные процедуры с большим удобством и комфортом. Этот предмет освободит руки во время принятия душа, а также дополнит дизайн интерьера. Перед покупкой стоит изучить особенности устройства.
Как вы думаете, стоит ли приобретать штангу для душа?
Автор
Давыдов Андрей Специальность: Консультант
Все статьиПоделиться
Поделиться
Наш сайт использует файлы cookie, чтобы улучшить работу сайта, повысить его эффективность и удобство. Продолжая использовать сайт akvahit.ru, вы соглашаетесь на использование файлов cookie.
Штанга измерительная ШИИЭ 35 – 330
Главная Каталог Штанги изолирующие Штанга измерительная ШИИЭ 35 – 330
Купить в 1 кликАрт. ШИИЭ 35 – 330Наши менеджеры с удовольствием ответят на ваши вопросы,
а также помогут вам офомить покупку, по номеру:
Штанга ШИИЭ 35 – 330 используется для контроля состояния изоляторов в поддерживающих и натяжных гирляндах ЛЭП номинальным напряжением от 35 кВ до 330 кВ.
Паспорт штанги ШИИЭ 35 – 330
Принцип действия штанги заключается в появлении в искровом промежутке, отрегулированном на соответствующий класс напряжения, электрического разряда при исправном изоляторе. При неисправном изоляторе электрический разряд в искровом промежутке не появляется.
Длина изолирующей части, мм, не менее | 4500 |
Общая длина штанги с измерительной головкой, мм, не более | 6300 |
Масса штанги, кг, не более | 3,7 |
Длина рукоятки , мм, не менее | 800 |
Количество звеньев штанги, шт | 5 |
Устройство и принцип работы:
- Штанга состоит из изолирующей части, рукоятки и рабочей части, включающей в себя измерительную головку с карданным узлом для соединения с изолирующей частью .
- Звенья изолирующей части выполнены из стеклопластикового профиля 20х16 (№ 1, № 2), 30х25 (№ 3, № 4, № 5) и соединяются между собой резьбовыми втулками. Вверху изолирующей части штанги расположен резьбовый соединительный узел для крепления рабочей части. Рукоятка представляет одно целое с изолирующей частью № 5 и отделена от нее ограничительным кольцом из изоляционного материала. Снизу рукоятка имеет заглушку для предотвращения попадания внутрь грязи и пыли.
- Принцип действия штанги заключается в появлении в искровом промежутке, отрегулированном на соответствующий класс напряжения, электрического разряда при исправном изоляторе. При неисправном изоляторе электрический разряд в искровом промежутке не появляется.
Указания мер безопасности
При эксплуатации штанги должны выполняться все меры безопасности, предусмотренные “Правилами по охране труда при эксплуатации электроустановок” и стандартом организации ПАО «РОССЕТИ» СТО 34.01-30.
Работа со штангой производится в диэлектрических перчатках.
Перед эксплуатацией штанга должна быть осмотрена на предмет целостности поверхности, отсутствия механических повреждений, трещин, царапин. При наличии механических повреждений или истекшем сроке испытаний эксплуатация штанги запрещается! Контроль изоляторов следует производить только в сухую погоду. Запрещается применять штангу при приближении грозы или дождя, при тумане, снегопаде, сильном ветре. Начатые работы должны быть прекращены. Окружающая среда не должна содержать агрессивных газов и паров. Запрещается использовать штангу в электроустановках номинальным напряжением выше 330 кВ.
Подготовка к работе и порядок работы
- Вынуть из чехла рабочую часть и звенья изолирующей части штанги.
- Вставить щупы измерительной головки в отверстия по краям коромысла и зафиксировать их винтами-барашками (Рис.1).
- Собрать звенья изолирующей части, убедившись в отсутствии заклинивания резьбовых втулок.
- Вкрутить рабочую часть в соединительный узел изолирующей части № 1.
- Регулировка искрового промежутка для определенного класса напряжения производится в испытательной лаборатории путем
- изменения расстояние между электродами “плоскость“ и “игла“ на необходимую величину с последующей фиксацией электродов стопорными гайками (Рис.2).
- Для контроля изолятора щупы измерительной головки накладываются на изолятор, как показано на Рис.3.
- регламентом работ.
Гарантии изготовителя
- Изготовитель гарантирует соответствие штанги измерительной ШИИЭ-35-330 требованиям ГОСТ 20494-2001, техническим условиямТУ 3414-002-10112071-2013, СТО 34. 01-30.1-001-2016 при соблюдении потребителем условий эксплуатации, технического обслуживания, хранения и транспортирования, установленных в настоящей инструкции.
- Гарантийный срок эксплуатации — 24 месяца со дня ввода в эксплуатацию.
- Гарантийный срок хранения — 18 месяцев с момента изготовления до ввода в эксплуатацию.
- Срок службы штанг — 15 лет.
Комплект средств защиты до 1000 В со стендом (СС-1)
Согласно норм комплектования электроустановок средствами защиты, мы предлагаем для вас готовый набор КСЗ-1 (до 1000В) с полным комплектом документов (паспорта, сертификаты, протоколы испытаний и поверки) вместе со стендом для хранения СИЗ.
16 ноября 2018Обновление комплекта средства защиты до 1000В (КСЗ-1)
Комплект средств защиты для РУ напряжением до 1000В КСЗ-1 теперь в удобной сумке, которая отлично подходит для хранения и транспортировки СИЗ
14 октября 2018Ждем вас на выставке «Энергетика и электротехника»
25 – 28 апреля 2017 Санкт-Петербург, Конгрессно-выставочный центр «ЭКСПОФОРУМ»
22 марта 2017
Barbells — Bells of Steel USA
BARBELLS
Bells of Steel создает решения для хранения вещей для вашего дома или коммерческого спортзала, которые не опустошат ваши деньги.
Наше самое продаваемое дерево для штанг и тарелок увеличит пространство вашего тренажерного зала, храня все ваши блины (и пару штанг), и по мере роста вашей коллекции будет достаточно места. А с нашим барным хранилищем вы можете превратить эту хаотичную кучу штанг в организованный арсенал, которым вы с гордостью можете похвастаться!- Бесплатная доставка
- Отличная гарантия
- Надежно с 2010 года
- Нужна помощь? 1-888-718-7997
ШТАНГИ
Bells of Steel создает решения для хранения вещей для вашего дома или коммерческого спортзала, которые не опустошат ваши деньги. Наше самое продаваемое дерево для штанг и тарелок увеличит пространство вашего тренажерного зала, храня все ваши блины (и пару штанг), и по мере роста вашей коллекции будет достаточно места. А с нашим барным хранилищем вы можете превратить эту хаотичную кучу штанг в организованный арсенал, которым вы с гордостью можете похвастаться!
Бесплатная доставка
Типы штанг
Честно говоря, существует неразумное количество размеров и веса штанг, отделки, рисунков накатки и других вариантов. Принятие решения может быть совершенно ошеломляющим. Вот почему у нас есть четыре простых типа прямых штанг и лишь несколько специальных штанг, чтобы облегчить вам выбор.
Не знаете, какую штангу купить? Посмотрите наше руководство по покупке штанги!
Bells of Steel производит высококачественные многофункциональные штанги с гарантией, которые прослужат вам всю жизнь в вашем домашнем или коммерческом спортзале. Мы разрабатываем наши штанги собственными силами, основываясь на нашем опыте и отзывах таких клиентов, как вы. Наша миссия состоит в том, чтобы предоставить вам максимально возможное соотношение цены и качества. Проще говоря, мы предлагаем вам лучшую штангу за эти деньги.
Почему они являются лучшими гантелями Garage Gym за свои деньги
Bells of Steel производит высококачественные многофункциональные штанги с гарантией, которые прослужат вам всю жизнь в вашем домашнем или коммерческом спортзале. Мы разрабатываем наши штанги собственными силами, основываясь на нашем опыте и отзывах таких клиентов, как вы. Наша миссия состоит в том, чтобы предоставить вам максимально возможное соотношение цены и качества. Проще говоря, мы предлагаем вам лучшую штангу за эти деньги.
Высокопрочная обработанная сталь Для предотвращения изгиба и закручивания с течением времени.
Отметки на накатке штанги, соответствующие требованиям Федерации
Таким образом, если вы будете соревноваться, вы будете поднимать штангу со знакомыми размерами накатки и не будете выходить за пределы ширины хвата штанги при жиме лежа.
Надежная и стабильная накатка штанги Для превосходного захвата для установления новых личных рекордов и предотвращения разрывов рук.
Максимальный вес более 1000 фунтов на всех наших грифах
Уникальные ребристые гильзы для блинов Чтобы блины не падали с рукава штанги во время тренировки. Это лишь несколько причин, по которым наши стержни идеально подходят для вашего тренажерного зала. Наши штанги, пережившие апокалипсис, готовы выдержать самые масштабные тренировки, которые вы только можете им предложить. Вы будете в восторге от качества и удивлены ценой. Мы отвечаем за нашу продукцию на 100%, и все штанги поставляются с нашей 30-дневной гарантией возврата денег и лучшей в отрасли гарантией.
Часто задаваемые вопросы
Для чего используются штанги?
Штанга — это тренажер, на который можно нагружать вес. Различные типы штанг используются в различных условиях, но в основном для силовых тренировок, бодибилдинга, тяжелой атлетики и пауэрлифтинга.
Почему они называются штангами?
До того, как слово «штанга» впервые появилось в 19 веке, существовало слово «гантель», «утяжеленная штанга, используемая для упражнений», от которого было заимствовано окончание колокольчика для обозначения штанги. Это также восходит к 1870 году, когда «Гимнастика для женщин» мадам Бреннар была одной из первых, кто использовал термин «штанга». Она получила эту идею, назвав его «прибором, который состоит частично из «Жезла» и частично из Гантеля». Она была одним из первых предпринимателей, которые использовали его.
Что такое маленькие штанги?
Короткие штанги, или «коротышки», обычно короче стандартных олимпийских штанг. Они легче и меньше большинства других грифов, и в большинстве случаев их называют грифами для сгибания рук, потому что они используются в основном для сгибания рук на бицепс. Наш перекладина Bells of Steel EZ Curl Bar поможет вам построить идеальный пик бицепса, не напрягая запястья и локти.
Насколько тяжела пустая штанга?
IPF (Международная федерация пауэрлифтинга) и IWF (Международная федерация тяжелой атлетики) установили стандарты штанги для использования на соревнованиях. Эти стандарты в значительной степени реализованы в стержнях Bells of Steel. Мужской гриф весит 20 кг/44 фунта, а женский – 15 кг/33 фунта.
Нужна ли мне штанга, если у меня есть гантели?
Идеально иметь и то, и другое. Гантели — отличный фитнес-инвентарь для изолированных групп мышц. Тем не менее, штанги также предлагают широкий спектр упражнений, особенно если вы тренируетесь для большей силы и функциональности. В общем, все зависит от ваших целей в фитнесе.
Нужна ли штанга для наращивания мышечной массы?
Да, когда дело доходит до набора массы, штанга — лучший выбор. Со штангой вы можете поднимать более тяжелые веса и включать прогрессивную перегрузку в свои тренировки. Штанги более удобны и просты в использовании, чем гантели, когда вы добавляете много веса. Еще одним преимуществом использования штанги является то, что вы можете работать с большим количеством групп мышц одновременно, и вы получаете большую стабильность при выполнении становой тяги, жима лежа или приседаний.
Штанги в FringeSport — Штанги и грифы для тяжелой атлетики
Штанги незаменимы в любом доме, гараже или коммерческом тренажерном зале. У нас есть ассортимент штанг, чтобы соответствовать вашему уровню подготовки и потребностям в тяжелой атлетике. Большинство наших батончиков имеют вес 20 кг для мужчин и 15 кг для женщин. Диаметр стержня у женщин 25 мм, у мужчин 28-32 мм. Разница в размерах заключается в корректировке размера руки и хвата. Итак, купите одну для себя и научитесь любить наши штанги! Мы знаем, что наши тренеры и опытные тренеры знают!
54 отзыва 16 отзывов 43 отзыва
22 отзыва 17 отзывов 56 отзывов
21 отзыв 5 отзывов 27 отзывов
24 отзыва 19 отзывов 13 отзывов
2 отзыва 9 отзывов 13 отзывов
7 отзывов 8 отзывов 12 отзывов
7 отзывов 9 отзывов 4 отзыва
1 отзыв 3 отзыва 6 отзывов
1 отзыв
Узнайте больше о наших штангах
В зависимости от вашего уровня подготовки у нас есть несколько вариантов:
- Наш чудо-батончик — отличный батончик по отличной цене и считается лучшим для спортсмена начального уровня. Лучший бокс-бар.
- Опытный спортсмен или владелец аффилированного лица, вы можете рассмотреть Bomba Bar V3 или даже Fringe Sport Bar. Bomba Bar — это лучшая универсальная тренировочная штанга американского производства, которую вы можете получить. Наши грифы Fringe Sport Olmypic Bar — лучшие тренировочные штанги для начинающих олимпийцев.
- The Wonder Bar, Bomba Bar V2 и Fringe Sport Weightlifting Bar выпускаются весом 20 кг для мужчин и 15 кг для женщин. Женские руки, как правило, меньше, чем мужские, поэтому «женский» гриф имеет диаметр стержня 25 мм, а «мужской» — 20 кг и 28–32 мм.
- Для юных спортсменов у нас есть мини-штанга OSO. Это отличная тренировочная планка для детей, чтобы научить их технике и начать с меньшего веса.
- Наша тренировочная штанга весом 15 фунтов также является отличным тренировочным грифом для начинающих лифтеров, которые все еще работают над совершенствованием своей техники и формы.
- Для работы над техникой становой тяги у нас есть шестигранный гриф или «трэп-гриф».
- Для силовых упражнений у нас есть гриф Axle «Fat», который идеально подходит для ваших предплечий.
На каждую штангу распространяется наша пожизненная гарантия от любых дефектов производителя.
Это моя штанга. Таких много, но этот мой. Моя штанга — мой лучший друг. Это моя жизнь. Я должен овладеть им, как я должен овладеть своей жизнью. Моя штанга без меня бесполезна. Без моей штанги я бесполезен. Я должен правильно поднять штангу.
Что искать в штанге?
При покупке нового грифа есть несколько вещей, которые вы должны учитывать при покупке штанги.
- Стиль: Являетесь ли вы пауэрлифтером, олимпийским тяжелоатлетом или любителем того и другого (кроссфитеры!). В зависимости от упражнений, которые вы будете выполнять, вам понадобится штанга, которая будет работать вместе с вами.
- Глубина/агрессивность насечки: Перекрещивающиеся штрихи на стержне, которые действуют как рукоятка, а не просто голая сталь. Пауэрлифтеры предпочитают глубокую накатку в стиле «терка для сыра», в то время как тяжелоатлеты предпочитают что-то более мягкое, а кроссфитеры или любители функционального фитнеса и того меньше. Для большинства атлетов ищите накатку средней глубины. Для соревновательного грифа для олимпийцев или пауэрлифтеров высокого уровня ищите агрессивную накатку. Для WODers ищите накатку от мягкой до умеренной.
- Маркировка/центр/ширина насечки: Для тяжелоатлетов-олимпийцев. ищите одиночные следы накатки в спецификации IWF. Для опытных пауэрлифтеров ищите отдельные насечки в спецификации IPF. Для всех остальных, не беспокойтесь об этом так сильно.
- Диаметр вала: Вам понадобится штанга, которая помещается в ваших руках и за которую можно держаться. Для женщин-лифтеров ищите вал диаметром 25 мм. Для специальной олимпийской тяжелой атлетики (мужчины) ищите вал диаметром 28 мм. Всем остальным берите 28мм-29диаметр вала мм. Настоящие олимпийские штанги для тяжелой атлетики имеют диаметр 28 мм, в то время как универсальные штанги обычно имеют диаметр около 28,5 мм, а грифы для пауэрлифтинга еще толще.
- Прочность на растяжение: Величина силы (нагрузки), которую может выдержать стержень, что приводит к его изгибу и возвращению в прямое положение. Для штанги, которую будут использовать сильные атлеты, ищите прочность на растяжение выше 180 000 фунтов на квадратный дюйм. Как правило, вы хотите, чтобы предел текучести был на 10-20% ниже этого, чтобы обеспечить хорошее «хлыст» на стержне.
- Кнут: Если вы тренируетесь в олимпийской тяжелой атлетике на довольно высоком уровне, ищите «хлипкий» гриф, например, нашу 20-килограммовую олимпийскую штангу FringeSport для тяжелой атлетики (также доступна в 15-килограммовом весе). Если нет, не беспокойтесь о кнуте.
- Вес: Женщинам-атлетам подойдет штанга весом 15 кг/33-35 фунтов. Для ультра-новичков или лифтеров-подростков ищите 15-фунтовый тренировочный гриф. Для всех остальных ищите гриф весом 20 кг/44-45 фунтов.
- Ошейник Spin: Для преданных олимпийских тяжелоатлетов обратите внимание на быстро вращающиеся ошейники. Для опытных пауэрлифтеров ищите ошейники с медленным или умеренным вращением. Для всех остальных ищите плавное вращение, но скорость не так важна.
- Загрузочное место для ошейника: В общем, ищите много «грузового пространства» на ошейнике. На самом деле, это не проблема (возможность поднять больший вес, чем вы можете положить на штангу) для 95% лифтеров.
- Эстетика: Найдите штангу, которая вам нравится. Имейте в виду, что грифы с черной отделкой имеют тенденцию тускнеть немного сильнее, чем грифы из хрома/серебра.
- Лучшее применение: Большинство лифтеров никогда не перерастут хорошую универсальную штангу. Если вы специализируетесь на определенном стиле подъема (например, Оли), вам может понадобиться специальная штанга.
- Место изготовления: Многие хотят, чтобы штанга была произведена в США. Это здорово, и мы делаем нашу Bomba V2 в США. Однако не пренебрегайте импортными штангами. Тайвань производит действительно отличную сталь, а Китай БЫСТРО совершенствует свои технологии и дизайн производства штанг.
- Гарантия: Большинство высококачественных штанг имеют пожизненную гарантию. Однако, если штанга исправно работает в течение года, скорее всего, вам больше никогда не понадобится гарантия. Все наши штанги поставляются с пожизненной гарантией от заводских дефектов.
- Цена: Мера, которой часто пренебрегают. Обязательно посмотрите на общую стоимость, включая доставку любых штанг. Мы предлагаем бесплатную доставку в прилегающие Соединенные Штаты.
Олимпийская тяжелая атлетика против другой тяжелой атлетики
Олимпийская тяжелая атлетика: Олимпийскому тяжелоатлету нужна олимпийская штанга. Период. Однако, когда дело доходит до выбора правильного типа батончика Oly, нужно подумать о нескольких вещах. Накатка — это первое, на что нужно обратить внимание перед покупкой. Большинство олимпийских штанг имеют довольно агрессивную накатку для улучшения хвата, однако у некоторых больше, чем у других, и в зависимости от объема тренировок, которые вы планируете выполнять, вы хотите выбрать штангу, которая не разорвет ваши руки, но обеспечит надежный хват для тебе держаться.
Вы также хотите посмотреть на вращение воротников штанги, а также на количество «хлыста», которое может создать гриф. Больше вращения добавляется для более плавных переходов после второго рывка или рывка, а большее количество хлыстов обеспечивает более легкую и большую передачу энергии в гриф при вставании из толчка или рывка.
Мы протестировали как самые высокие, так и самые дешевые штанги эконом-класса в поисках лучшего олимпийского тренировочного грифа, и с помощью двукратного олимпийца Чада Вона мы думаем, что попали в цель.
Другое Штанга для тяжелой атлетики: Подобно олимпийскому штанге для тяжелой атлетики, накатка и хлыст являются важными факторами, которые следует учитывать при поиске хорошей функциональной штанги для фитнеса. Однако не менее важным является долговечность самой штанги, а также диапазон цен.
Вам понадобится руль с хорошей прочностью на растяжение, устойчивый к ржавчине и изготовленный таким образом, чтобы он мог многократно выдерживать большое количество падений, которые ему придется выдержать во время таких метконов, как Грейс или Изабель.
Есть несколько грифов, которые немного отличаются друг от друга, но все они являются отличными тренировочными грифами, которые можно найти здесь.
Почему женщины поднимают 15-килограммовые штанги?
Большинство олимпийских штанг для тяжелой атлетики весят 20 кг (44 фунта), что считается стандартной или «мужской» штангой. Женщины обычно используют штангу весом 15 кг (33 фунта). Самая существенная разница между мужскими и женскими штангами — это диаметр стержня. Мужские рули имеют диаметр 28-32 мм, а женские рули имеют стандартный диаметр 25 мм. Почему это? У женщин руки обычно меньше, чем у мужчин. Когда женщины делают рывок, взятие на грудь, толчок или движение над головой, ей нужно иметь правильный захват грифа, и более тонкий гриф поможет из-за ее меньших рук.
Два основных различия, которые вы заметите в мужских и женских олимпийских гантелях, это вес и диаметр стержня. Некоторые другие незначительные различия, которые вы можете увидеть, это длина стержня, накатка, длина загрузки пластины и грузоподъемность.
Втулка и подшипник
Наш 20-килограммовый стержень Wonder поставляется с бронзовой втулкой и картриджами с игольчатыми подшипниками. Оба руля отлично подходят для подъема и обеспечивают вращение.
- Картриджи с игольчатыми подшипниками в кольцах обеспечивают немного большее вращение, чем штанга с втулкой. Штанги на подшипниках
- имеют чуть более плавное вращение и стоят чуть дороже втулки. Штанги с подшипниками
- обычно используются для более быстрых подъемов, таких как олимпийские упражнения. Штанги с втулкой
- обычно используются для тяжелых или более медленных подъемов, таких как пауэрлифтинг.
Втулка | Подшипник | Втулка | Подшипник | Втулка | Подшипник |
20 кг или 15 кг | 20 кг или 15 кг | 20 кг или 15 кг | 20 кг или 15 кг | 20 кг | 20 кг |
202 000 (160 000 -15 кг) | 202 000 (160 000 -15 кг) | 205 000 (160 000 -15 кг) | 216 000 (216 000 -15 кг) | 216 000 | 216 000 |
Жесткий | Жесткий | Умеренный | Виппи | Жесткий | Умеренный |
Срок службы | Срок службы | Срок службы | Срок службы | Срок службы | Срок службы |
28 мм (25 мм -15 кг) | 28 мм (25 мм -15 кг) | 28 мм (25 мм -15 кг) | 28 мм (25 мм -15 кг) | 29 мм | 28,5 мм |
Двойной | Двойной | Двойной | IWF + центральная накатка | IPF + центральная накатка | Двойная + центральная накатка |
Умеренный | Быстро | Умеренный | Оли | Умеренный | Быстро |
Garage Gym, WODing & Oly | Garage Gym, WODing & Oly | Garage Gym, Оли, Пауэрлифтинг | Оли и все такое | Пауэрлифтинг: медленные подъемы и силовые движения – приседания, становая тяга и жим лежа. |