Штанга это: ШТАНГА | это… Что такое ШТАНГА?

Узнайте больше о наших штангах

В зависимости от вашего уровня подготовки у нас есть несколько вариантов:

• Наш чудо-батончик — отличный батончик по отличной цене и считается лучшим для спортсмена начального уровня. Лучший бокс-бар.
• Опытный спортсмен или владелец аффилированного лица, вы можете рассмотреть Bomba Bar V3 или даже Fringe Sport Bar. Bomba Bar — это лучшая универсальная тренировочная штанга американского производства, которую вы можете получить. Наши грифы Fringe Sport Olmypic Bar — лучшие тренировочные штанги для начинающих олимпийцев.
• The Wonder Bar, Bomba Bar V2 и Fringe Sport Weightlifting Bar выпускаются весом 20 кг для мужчин и 15 кг для женщин. Женские руки, как правило, меньше, чем мужские, поэтому «женский» гриф имеет диаметр стержня 25 мм, а «мужской» — 20 кг и 28–32 мм.
• Для юных спортсменов у нас есть мини-штанга OSO. Это отличная тренировочная планка для детей, чтобы научить их технике и начать с меньшего веса.
• Наша тренировочная штанга весом 15 фунтов также является отличным тренировочным грифом для начинающих лифтеров, которые все еще работают над совершенствованием своей техники и формы.
• Для работы над техникой становой тяги у нас есть шестигранный гриф или «трэп-гриф».
• Для силовых упражнений у нас есть гриф Axle «Fat», который идеально подходит для ваших предплечий.

На каждую штангу распространяется наша пожизненная гарантия от любых дефектов производителя.

Это моя штанга. Таких много, но этот мой. Моя штанга — мой лучший друг. Это моя жизнь. Я должен овладеть им, как я должен овладеть своей жизнью. Моя штанга без меня бесполезна. Без моей штанги я бесполезен. Я должен правильно поднять штангу.

Что искать в штанге?

При покупке нового грифа есть несколько вещей, которые вы должны учитывать при покупке штанги.

• Стиль: Являетесь ли вы пауэрлифтером, олимпийским тяжелоатлетом или любителем того и другого (кроссфитеры!). В зависимости от упражнений, которые вы будете выполнять, вам понадобится штанга, которая будет работать вместе с вами.
• Глубина/агрессивность насечки: Перекрещивающиеся штрихи на стержне, которые действуют как рукоятка, а не просто голая сталь. Пауэрлифтеры предпочитают глубокую накатку в стиле «терка для сыра», в то время как тяжелоатлеты предпочитают что-то более мягкое, а кроссфитеры или любители функционального фитнеса и того меньше. Для большинства атлетов ищите накатку средней глубины. Для соревновательного грифа для олимпийцев или пауэрлифтеров высокого уровня ищите агрессивную накатку. Для WODers ищите накатку от мягкой до умеренной.
• Маркировка/центр/ширина насечки: Для тяжелоатлетов-олимпийцев. ищите одиночные следы накатки в спецификации IWF. Для опытных пауэрлифтеров ищите отдельные насечки в спецификации IPF. Для всех остальных, не беспокойтесь об этом так сильно.
• Диаметр вала: Вам понадобится штанга, которая помещается в ваших руках и за которую можно держаться. Для женщин-лифтеров ищите вал диаметром 25 мм. Для специальной олимпийской тяжелой атлетики (мужчины) ищите вал диаметром 28 мм. Всем остальным берите 28мм-29диаметр вала мм. Настоящие олимпийские штанги для тяжелой атлетики имеют диаметр 28 мм, в то время как универсальные штанги обычно имеют диаметр около 28,5 мм, а грифы для пауэрлифтинга еще толще.
• Прочность на растяжение: Величина силы (нагрузки), которую может выдержать стержень, что приводит к его изгибу и возвращению в прямое положение. Для штанги, которую будут использовать сильные атлеты, ищите прочность на растяжение выше 180 000 фунтов на квадратный дюйм. Как правило, вы хотите, чтобы предел текучести был на 10-20% ниже этого, чтобы обеспечить хорошее «хлыст» на стержне.
• Кнут: Если вы тренируетесь в олимпийской тяжелой атлетике на довольно высоком уровне, ищите «хлипкий» гриф, например, нашу 20-килограммовую олимпийскую штангу FringeSport для тяжелой атлетики (также доступна в 15-килограммовом весе). Если нет, не беспокойтесь о кнуте.
• Вес: Женщинам-атлетам подойдет штанга весом 15 кг/33-35 фунтов. Для ультра-новичков или лифтеров-подростков ищите 15-фунтовый тренировочный гриф. Для всех остальных ищите гриф весом 20 кг/44-45 фунтов.
• Ошейник Spin: Для преданных олимпийских тяжелоатлетов обратите внимание на быстро вращающиеся ошейники. Для опытных пауэрлифтеров ищите ошейники с медленным или умеренным вращением. Для всех остальных ищите плавное вращение, но скорость не так важна.
• Загрузочное место для ошейника: В общем, ищите много «грузового пространства» на ошейнике. На самом деле, это не проблема (возможность поднять больший вес, чем вы можете положить на штангу) для 95% лифтеров.
• Эстетика: Найдите штангу, которая вам нравится. Имейте в виду, что грифы с черной отделкой имеют тенденцию тускнеть немного сильнее, чем грифы из хрома/серебра.
• Лучшее применение: Большинство лифтеров никогда не перерастут хорошую универсальную штангу. Если вы специализируетесь на определенном стиле подъема (например, Оли), вам может понадобиться специальная штанга.
• Место изготовления: Многие хотят, чтобы штанга была произведена в США. Это здорово, и мы делаем нашу Bomba V2 в США. Однако не пренебрегайте импортными штангами. Тайвань производит действительно отличную сталь, а Китай БЫСТРО совершенствует свои технологии и дизайн производства штанг.
• Гарантия: Большинство высококачественных штанг имеют пожизненную гарантию. Однако, если штанга исправно работает в течение года, скорее всего, вам больше никогда не понадобится гарантия. Все наши штанги поставляются с пожизненной гарантией от заводских дефектов.
• Цена: Мера, которой часто пренебрегают. Обязательно посмотрите на общую стоимость, включая доставку любых штанг. Мы предлагаем бесплатную доставку в прилегающие Соединенные Штаты.

Олимпийская тяжелая атлетика против другой тяжелой атлетики

Олимпийская тяжелая атлетика: Олимпийскому тяжелоатлету нужна олимпийская штанга. Период. Однако, когда дело доходит до выбора правильного типа батончика Oly, нужно подумать о нескольких вещах. Накатка — это первое, на что нужно обратить внимание перед покупкой. Большинство олимпийских штанг имеют довольно агрессивную накатку для улучшения хвата, однако у некоторых больше, чем у других, и в зависимости от объема тренировок, которые вы планируете выполнять, вы хотите выбрать штангу, которая не разорвет ваши руки, но обеспечит надежный хват для тебе держаться.

Вы также хотите посмотреть на вращение воротников штанги, а также на количество «хлыста», которое может создать гриф. Больше вращения добавляется для более плавных переходов после второго рывка или рывка, а большее количество хлыстов обеспечивает более легкую и большую передачу энергии в гриф при вставании из толчка или рывка.

Мы протестировали как самые высокие, так и самые дешевые штанги эконом-класса в поисках лучшего олимпийского тренировочного грифа, и с помощью двукратного олимпийца Чада Вона мы думаем, что попали в цель.

Другое Штанга для тяжелой атлетики: Подобно олимпийскому штанге для тяжелой атлетики, накатка и хлыст являются важными факторами, которые следует учитывать при поиске хорошей функциональной штанги для фитнеса. Однако не менее важным является долговечность самой штанги, а также диапазон цен.

Вам понадобится руль с хорошей прочностью на растяжение, устойчивый к ржавчине и изготовленный таким образом, чтобы он мог многократно выдерживать большое количество падений, которые ему придется выдержать во время таких метконов, как Грейс или Изабель.

Есть несколько грифов, которые немного отличаются друг от друга, но все они являются отличными тренировочными грифами, которые можно найти здесь.

Почему женщины поднимают 15-килограммовые штанги?

Большинство олимпийских штанг для тяжелой атлетики весят 20 кг (44 фунта), что считается стандартной или «мужской» штангой. Женщины обычно используют штангу весом 15 кг (33 фунта). Самая существенная разница между мужскими и женскими штангами — это диаметр стержня. Мужские рули имеют диаметр 28-32 мм, а женские рули имеют стандартный диаметр 25 мм. Почему это? У женщин руки обычно меньше, чем у мужчин. Когда женщины делают рывок, взятие на грудь, толчок или движение над головой, ей нужно иметь правильный захват грифа, и более тонкий гриф поможет из-за ее меньших рук.

Два основных различия, которые вы заметите в мужских и женских олимпийских гантелях, это вес и диаметр стержня. Некоторые другие незначительные различия, которые вы можете увидеть, это длина стержня, накатка, длина загрузки пластины и грузоподъемность.

Втулка и подшипник

Наш 20-килограммовый стержень Wonder поставляется с бронзовой втулкой и картриджами с игольчатыми подшипниками. Оба руля отлично подходят для подъема и обеспечивают вращение.

• Картриджи с игольчатыми подшипниками в кольцах обеспечивают немного большее вращение, чем штанга с втулкой.
Штанги на подшипниках
• имеют чуть более плавное вращение и стоят чуть дороже втулки.
Штанги с подшипниками
• обычно используются для более быстрых подъемов, таких как олимпийские упражнения.
Штанги с втулкой
• обычно используются для тяжелых или более медленных подъемов, таких как пауэрлифтинг.

Втулка	Подшипник	Втулка	Подшипник	Втулка	Подшипник
20 кг или 15 кг	20 кг или 15 кг	20 кг или 15 кг	20 кг или 15 кг	20 кг	20 кг
202 000 (160 000 -15 кг)	202 000 (160 000 -15 кг)	205 000 (160 000 -15 кг)	216 000 (216 000 -15 кг)	216 000	216 000
Жесткий	Жесткий	Умеренный	Виппи	Жесткий	Умеренный
Срок службы	Срок службы	Срок службы	Срок службы	Срок службы	Срок службы
28 мм (25 мм -15 кг)	28 мм (25 мм -15 кг)	28 мм (25 мм -15 кг)	28 мм (25 мм -15 кг)	29 мм	28,5 мм
Двойной	Двойной	Двойной	IWF + центральная накатка	IPF + центральная накатка	Двойная + центральная накатка
Умеренный	Быстро	Умеренный	Оли	Умеренный	Быстро
Garage Gym, WODing & Oly	Garage Gym, WODing & Oly	Garage Gym, Оли, Пауэрлифтинг	Оли и все такое	Пауэрлифтинг: медленные подъемы и силовые движения – приседания, становая тяга и жим лежа. Вам так же может понравиться... Упражнения для пресса в домашних условиях видео для мужчин: 10 Упражнений на нижний пресс для мужчин в домашних условиях. Тренировка нижнего пресса дома. Тяни толкай сплит: Тяни-толкай-ноги программа тренировок — варианты и схемы Лучший курс на массу с минимальным откатом: Недопустимое название — SportWiki энциклопедия Next Как качаться гантелями в домашних условиях график: программа тренировок с гантелями на 4 недели Previous Помощь при боли в спине: Острая боль в спине — что делать, как снять болевой синдром, куда обращаться Добавить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены * Комментарий * Имя * Email * Сайт