Зачем вам широкие плечи? — ТиЗ
{«id»:14032,»url»:»\/distributions\/14032\/click?bit=1&hash=ebdec39c38ae1b4e5b7d043be8334374e3c865d4b27e542e144950bd14f9f0a6″,»title»:»\u041a\u043e\u043b\u043b\u0435\u0433\u0430 \u0440\u044f\u0434\u043e\u043c \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e \u043f\u0430\u0445\u043d\u0435\u0442 \u2014 \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c?»,»buttonText»:»\u0423\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c»,»imageUuid»:»76966153-b478-543f-a05c-0d34d55ecdf2″}
148 просмотров
Широкие плечи — это однозначный плюс, ведь именно они чаще всего ассоциируются с атлетизмом и делают мужское телосложение более пропорциональным. «Спортивные» плечи кардинально меняют облик фигуры, придавая верхней части вид перевёрнутого треугольника и визуально сужая талию. Здоровый атлетичный вид всегда привлекает внимание и вызывает одобрение у окружающих.
Более того — это не только красота, но и сила! Вы удивитесь, насколько легче вам станет справляться с бытовыми и спортивными нагрузками.
К тому же правильная осанка придаёт вам благородный вид и визуально расширяет плечи. Это поможет чувствовать себя и выглядеть более уверенно, что уже само по себе повод для хорошего настроения!
Хотите изменить ширину плеч?
Это возможно, хотя всему есть предел. Конечно, при помощи упражнений вам не изменить костную структуру, которая обусловлена в основном генетикой. К примеру, ширина ключиц — это важная составляющая и ширины плеч.
Тем не менее, можно нарастить и развить плечевую мускулатуру, если вы зададитесь такой полезной и вполне достижимой целью! Существуют проверенные методы тренировок, которые помогут сделать ваши плечи сильнее, шире и эстетичнее.
Ниже приведены несколько простых упражнений. Рекомендуется их выполнять от одного до трех раз в неделю с перерывами не менее одного дня. Начните с лёгких и умеренных отягощений и увеличивайте продолжительность и интенсивность. Это поможет предотвратить травму.
Боковой боковой подъем
Слегка каламбурное название вполне компенсируется эффективностью самого упражнения! В боковом боковом подъеме вы поднимаете руки и гантели в стороны от тела. Таким образом, нагрузка в первую очередь нацелена на латеральную дельтовидную мышцу. Вы почувствуете эффект и в других головках дельтовидной мышцы, а также в верхних ловушках, надостной и передней зубчатой мышцах.
Передний боковой подъем
В переднем боковом подъёме вы поднимаете выбранный вес перед своим телом. При этом работает передняя дельтовидная мышца, а также латеральная дельтовидная мышца, передняя зубчатая мышца, верхняя и нижняя ловушки, часть большой грудной мышцы и бицепс!
Задний боковой подъем
Вы работаете из положения наклона вперед в заднем боковом подъёме.
Возможно это выглядит неудобно, но оно того стоит, ведь при таком упражнении задействуются важные мышцы, которые в обычных условиях используются довольно редко. Ваши руки опущены вниз, прежде чем потянуться назад и вверх. Это смещает акцент на заднюю дельтовидную мышцу, а также на латеральную дельтовидную мышцу, подостную мышцу, малую мышцу, нижние и средние трапециевидные волокна.
Примечание
Этот материал написан в процессе создания новых функций для бесплатного приложения Фигурa — Трекер Размера Тела.
Годовая подписка на приложение Фигура
Наша группа, ТиЗ — Технология и Здоровье, тесно сотрудничает c программистами из Martspec в разработке новых функций для этой и многих других приложений. Основная задача ТиЗ заключается в нахождении в открытых источников по всему миру новых способов и формул оценки здоровья человека. В этой статье мы суммируем всё найденное на эту тему. Очень хочется верить, что это поможет нашей аудитории лучше разобраться в использовании различных метрик и формул для оценки состояния здоровья.
Искренне надеемся, это поможет компании Martspec сделать приложение Фигура еще лучше и информативнее.
Пожалуйста, дайте нам знать в комментариях, насколько эта статья была полезна, и что помогло вам больше всего. Подписывайтесь на канал ТиЗ — беседу, наполненную мотивацией и практическими советами для самого важного человека в вашей жизни — ВАС!
Как скрыть широкие плечи — DiscoverStyle.ru
Широкие плечи — знаковое отличие девушек с типом фигуры «перевёрнутый треугольник» или результат упорных тренировок, в результате которых зона плеч набирает мышечную массу. Такая физиологическая особенность вовсе не недостаток. Однако, если некоторые комплексы присутствуют, и вы желаете уравновесить свои пропорции, выход есть. В обзоре расскажем, как скрыть широкие плечи.
Вырез
Выбирая топы и платья, обращайте внимание на оформление горловины. V- и U-образные вырезы здорово подчеркнут силуэт и слегка вытянут верхнюю часть. И помните о глубоком декольте, которое не только моделирует, но и обращает на себя внимание.
От чего определённо стоит отказаться? Целостные обтягивающие фасоны с высоким воротником и квадратные вырезы — худшие враги широкоплечих красавиц.
источник: фото 1, фото 2, фото 3
atelier R Блузка
R édition Футболка
atelier R Платье
Подобрать одежду
Рукава и бретели
Двигаемся дальше и переходим к конструкции рукава. Сразу отбрасываем в сторону модели с подплечниками — лишние объёмы нам ни к чему. Декор и всяческое художественное оформление могут таить в себе опасность. К таким элементам относятся рукава «фонарики», драпировки, рюши, многослойные детали. Классика и рукава реглан — ваше всё. А «летучая мышь» и вовсе отлично замаскирует массивные плечи. Если бретели, то средние или широкие — они заберут часть объёма на себя.
источник: фото 1, фото 2, фото 3
ANNE WEYBURN Рубашка
Vans Футболка
NUMPH Блузка
Подобрать образ
Акценты
Ещё один способ забыть о широких плечах — это грамотно расставленные акценты в комплекте.
Формула проста — однотонный верх и яркий низ. Выбирая топы, обращайтесь к принципам минимализма. Классический крой, однотонные модели, минимум декора. А вот способов привлечь внимание к нижней части вашего образа десятки. Яркие принты, нестандартный крой, всяческие украшения и конечно же головокружительная длина мини. Более того, можно с лёгкостью уравновесить пропорции, добавив нижней части объема. С этим справятся пышные юбки, брюки с драпировкой у пояса.
источник: фото 1, фото 2, фото 3
RENE DERHY Брюки
R studio Брюки
COMPANIA FANTASTICA Юбка
MADEMOISELLE R Юбка
Услуги стилиста
Полоска
При том не любая, а вертикальная! Эта графика здорово вытягивает силуэт и способна маскировать многие недостатки. Можно ограничиться полосатым топом. Или вооружиться платьем. В последнем случае мы получаем целостный силуэт, поэтому эффект будет более впечатляющим и действенным.
Выбирая полоску, помните об особенностях своей фигуры. Миниатюрным леди рекомендуем мелкий принт, а вот дамы с пышными формами могут в нём затеряться. Вам подстать широкие линии.
источник: фото 1, фото 2, фото 3
B.YOUNG Туника
atelier R Платье
atelier R Платье
atelier R Рубашка
Услуги стилиста
Украшения
Украшения способны не только здорово освежить образ, но и внести свою лепту в моделировании фигуры. Классика — удлинённое колье. По толщине такая вещица должна быть не шире стандартной жемчужной нити. Полезным бонусом станет оригинальная броская подвеска. Дополняйте свои комплекты массивными браслетами, кольцами. А вот серьги выбираем вытянутые и средних размеров.
источник: фото 1, фото 2, фото 3
Glamorous Ожерелье
Liars & Lovers Браслет
ASOS Кольцо
Подобрать образ
Шарф
Ещё одна замечательная вещь, удлиняющая фигуру и скрывающая широкие плечи — шарф.
Обычные модели не для вас. Обращаемся к шарфикам «скинни». Эти вещицы могут стать блестящей альтернативой ожерельям и колье. Носим концами вперёд или обернув один раз вокруг шеи.
источник: фото 1, фото 2, фото 3
ASOS Шарф
ASOS Шарф
ASOS Шарф
Подобрать одежду
Фото для превью: freepeople.com
акценты в образевертикальная полоскавырезыкак скрыть широкие плечиПолоскаузкий шарфшарф скинниширокие плечи
Широкие плечи раздавят Большое Яблоко
«Оставим Чикаго эскимосам. Этот город слишком суров для нас с тобой, плохая ты девчонка. — Рэнди Ньюман
Для тех, кто ведет счет дома, теперь Чикаго 26, Нью-Йорк 6.
Демократы во вторник выбрали город с широкими плечами для проведения своего съезда по выдвижению кандидатур против конкурирующих финалистов Нью-Йорка и Атланты. Неважно, что Чикаго только что отстранил своего мэра от должности, а уровень преступности в нем экспоненциально выше, чем в Нью-Йорке, планировщики, кажется, одержимы идеей устроить свою вечеринку на Среднем Западе.
Это может быть так просто, как демократы, не желающие выглядеть так, как будто они уступают Хартленд Республиканской партии. Республиканцы проводят съезд по выдвижению кандидатов в Милуоки, менее чем в 100 милях от Чикаго. В то время как Иллинойс сильно синеет в президентских гонках, Висконсин явно фиолетовый, наряду с соседними Айовой, Миннесотой и Мичиганом.
Атланта, возможно, была исключена из списка из-за относительной нехватки объединенных в профсоюзы отелей, а также из-за того, что у нее есть губернатор-республиканец. Нью-Йорк? У нас может быть развязность Эрика Адамса, но, очевидно, Мэдисон-Сквер-Гарден не имеет того влияния, которое было, когда Билл Клинтон был номинирован там в 1919 году.92, и Джимми Картер провел там обе свои партии в 1976 и 1980 годах. Его единственный республиканский съезд состоялся в 2004 году, когда Джордж Буш был повторно выдвинут после 11 сентября.
В то время как Нью-Йорк провел пять съездов Демократической партии, он не может сравниться с Чикаго, где их было 11.
В Чикаго также состоялось целых 14 национальных съездов Республиканской партии, хотя ни одного с 1960 года. Очевидно, что Нью-Йорку еще есть над чем поработать. Может быть, привлечь другие районы? Фугеддабудит. Заявка Билла де Блазио на Бруклин провалилась в 2016 году9.0006
Если бы речь шла только о логистике, Нью-Йорк проводил бы съезд каждые четыре года. В отличие от некоторых принимающих городов, где менее привилегированные делегации иногда вынуждены останавливаться в отелях в других штатах, которые находятся далеко от празднеств, даже наименее популярная делегация с планировщиками-демократами (извините, Айдахо) все еще может находиться в нескольких минутах ходьбы от Мэдисон-Сквер-Гарден.
И почему Джеймс Долан должен получать удовольствие от технологии распознавания лиц Сада? Непопулярных делегатов можно было легко отбросить, что исключило вероятность каких-либо протестов в зале съезда.
Несмотря на бесконечные политические расчеты о преимуществах проведения конгресса в одном городе по сравнению с другим, не так много доказательств того, что принимающий город действительно имеет политические фалды.
На последних 14 политических съездах кандидату шесть раз не удавалось победить в принимающей стране. Хиллари Клинтон до сих пор снятся кошмары о Пенсильвании в 2016 году, в то время как у республиканцев была полоса из четырех поражений на выборах с 1996 по 2008 год.
Так что поздравляю, Чикаго. Хотя вы больше даже не «второй город» — благодаря Лос-Анджелесу — вы, по-видимому, самое подходящее место, когда дело доходит до политических соглашений. Только не заставляй меня начинать пиццу.
Как одеваться с широкими плечами — Аларна Хоуп
способа ношенияJust WomenБольшие размеры
Автор Аларна Хоуп
У всех нас есть части тела, которые мы с трудом одеваем. Иногда это большие бедра, толстые икры, большой или маленький бюст, но сегодня мы говорим о широких плечах, особенно о том, как одевать широкие плечи, когда вы просто не можете подобрать наряд для работы.
Вопреки распространенному мнению, широкие плечи не всегда должны быть прикрыты. На самом деле, это распространенный миф о том, что любую часть тела, которую вы изо всех сил пытаетесь одеть, нужно спрятать. Это не может быть дальше от истины, у вас потрясающие плечи, так что вам следует научиться с ними работать.
Как одеваться с широкими плечами — подходит поверх всего остального
Наши самые большие проблемы с одеждой, которая нам подходит, чаще всего сводятся к ее подгонке. Когда ваша одежда хорошо на вас сидит, она будет хорошо на вас смотреться, и вы сможете носить больше форм, не чувствуя, что определенные стили одежды полностью исключены. Вы должны сосредоточиться на том, чтобы убедиться, что вы никогда не купите плохую посадку в плечах, что означает что-то слишком узкое или слишком свободное в верхней части спины и плечах.
Подгонка плеч — это дорогая поездка к портным, в результате которой вы иногда можете потратить больше денег на подгонку, чем цена предмета одежды на момент его покупки.
Сначала примите правило, чтобы оно соответствовало вашим плечам, а затем, если необходимо, измените остальное. Никогда наоборот. Во-вторых, помимо подгонки плеч, вам нужно сосредоточиться на тех двух других создателях проблем с одеждой — на груди.
Подгонка груди:
Бюстгальтеры предназначены для того, чтобы поддерживать вас, поэтому важно подобрать бюстгальтер, даже если вы думаете, что знаете свой размер. Если вы не примерялись в прошлом году, сходите в универмаг и примерьтесь. Когда вы носите правильный бюстгальтер, удивительно, насколько больше у вас талия. Встаньте перед зеркалом в одном лифчике и попробуйте приподнять бюст за верхушки чашечек. Если вы можете подтянуть их до естественной высоты и вы выглядите так, как будто у вас более длинный торс — пришло время для нового бюстгальтера.
КАК ОДЕТЬ С ШИРОКИМИ ПЛЕЧАМИ – СЛОИ ВАШИХ НАРЯДОВ
Мгновенное улучшение наряда – это использование дополнительного слоя одежды, но наложение слоев должно выполняться с учетом двух вещей – длины и плотности ткани – позвольте мне познакомить вас со структурой и потоком моего друга.
КОНСТРУКЦИЯ VS. FLOW
При одевании вам необходимо соблюдать баланс между структурой и плавностью. Структура относится к прочным тканям и предметам одежды (вспомните юбки А-силуэта и сшитые на заказ брюки), а поток относится к струящимся тканям (вспомните жакеты с мягкими плечами, прозрачные ткани и шелковые блузки).
Когда вы можете добавить в свой наряд немного того и другого, он будет выглядеть сбалансированным. Слишком много структуры может сделать вас блочным и жестким, а слишком много потока может сделать вас похожим на каплю — поэтому постарайтесь смешать их. Вы должны стремиться смешивать плавные, мягкие части в верхней части тела и более структурированные части в нижней части тела.
КАК НАКЛАДЫВАТЬ ОДЕЖДУ СЛОЯМИ
Когда вы накладываете одежду друг на друга, вы должны стремиться удлинить ноги, поэтому для этого вам нужно убедиться, что ваш верхний слой (например, куртка или кардиган) заканчивается в значительном месте, отличном от нижнего слоя (например, на футболке или топе).
Вы можете сделать это, надев длинную куртку или пальто с коротким топом под низ или даже заправив топ. Вы можете надеть длинный топ навыпуск с более коротким жакетом поверх него, и вы получите тот же эффект.
ЭФФЕКТ ПИНГВИНА
Отличный способ сделать плечи стройнее при сочетании с узкими джинсами или узкими брюками — это выбрать более темные цвета в качестве верхнего слоя одежды и более светлые цвета под ним. Это сузит вашу верхнюю половину и не даст вашим ногам выглядеть слишком худыми по сравнению с вашими плечами.
ПЕЧАТЬ И ЦВЕТ
Для покупателей естественно покупать более практичные брюки, чем топы. Мы склонны выбирать черные или темно-синие брюки и сходить с ума в верхнем отделе. Вам нужно сделать наоборот. Сходите с ума при покупке брюк и старайтесь не носить обтягивающие брюки темных цветов. Добавляйте принты, играйте с формами и придерживайтесь более простых и темных форм сверху, чтобы ваши ноги не только выглядели сказочно длинными, но и ваша спина и талия стали немного более заметными.
ФОРМА РУКАВА — ЭТО ВСЕ
Это драматическое заявление, я знаю, но кто не любит немного ДРАМА! При выборе топов у вас есть больше вариантов рукавов, чем у большинства. Рукав «летучая мышь» будет великолепно смотреться на вас и идеально подойдет для повседневной жизни. Такой рукав смягчит линию плеч и сделает образ более расслабленным. Вы также можете найти топы с прорезными рукавами, рукавами реглан и летние топы с толстыми бретельками. Если вы пытаетесь похудеть в плечах; старайтесь избегать рукавов, которые имеют много деталей в самом верху или на краю плеча, это добавит объема и может укоротить шею, расширив плечи.
ДЕРЖИТЕ АКСЕССУАРЫ ДЛИННО
Когда вы приступите к выбору аксессуаров, выберите более длинные стильные аксессуары. Длинные шарфы и ожерелья удлинят туловище, а сумки через плечо придадут форму бедрам. Если на улице очень холодно и вы хотите обернуть шарф вокруг шеи, сделайте это, но убедитесь, что он создает небольшую букву V на груди. Это не даст шарфу затянуть вашу шею и привлечет больше внимания к вашему красивому лицу.
