Π¨ΠΈΡ€ΠΈΠ½Π° ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ Ρƒ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½: Π¨ΠΈΡ€ΠΈΠ½Π° ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ Ρƒ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ β€”Β  соврСмСнныС Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹ ΠΈ классичСскиС ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΈ

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅

Π¨ΠΈΡ€ΠΈΠ½Π° ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ Ρƒ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ β€”Β  соврСмСнныС Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹ ΠΈ классичСскиС ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΈ

Π¨ΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ β€” визитная ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠ° спортсмСнов. ЀизичСскиС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΈ Ρ‚Π΅Π»Π°, дСлая спину ΡˆΠΈΡ€Π΅. Π’ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ, Ρ€Π΅Ρ‡ΡŒ ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… упраТнСниях, ΠΊΠ°ΠΊ подтягивания Π½Π° Ρ‚ΡƒΡ€Π½ΠΈΠΊΠ΅ ΠΈ тяга ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ Π² Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅.

ΠŸΡ€ΠΈ этом классичСскиС ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΈ β€œΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉβ€ Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρ‹ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΠ» Π›Π΅ΠΎΠ½Π°Ρ€Π΄ΠΎ Π”Π° Π’ΠΈΠ½Ρ‡ΠΈ. Богласно Π΅Π³ΠΎ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°ΠΌ, ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Π° ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ ΒΌ ΠΎΡ‚ Π΅Π³ΠΎ высоты β€” Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, 45 см ΠΏΡ€ΠΈ ростС 180 см. Как эти измСрСния соотносятся с соврСмСнными Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π°ΠΌΠΈ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ‹ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ?

// Бтандартная ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Π° ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ Ρƒ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½

Рисунок, созданный Π›Π΅ΠΎΠ½Π°Ρ€Π΄ΠΎ Π”Π° Π’ΠΈΠ½Ρ‡ΠΈ ΠΈ ΠΈΠ·ΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρƒ ΠΎΠ±Π½Π°ΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ Π² Π΄Π²ΡƒΡ… Π½Π°Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π΄Ρ€ΡƒΠ³ Π½Π° Π΄Ρ€ΡƒΠ³Π° проСкциях, слуТил ΠΈΠ»Π»ΡŽΡΡ‚Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠ΅ΠΉ ΠΊ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π΅ ΠΎ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ римского Π°Ρ€Ρ…ΠΈΡ‚Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π° Витрувия, Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ описавшСго Π½Π° Π±ΡƒΠΌΠ°Π³Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΈ идСального Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°.

Поза с Ρ€Π°Π·Π²Π΅Π΄Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ свСдСнными вмСстС Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ вписана Π² ΠΊΠ²Π°Π΄Ρ€Π°Ρ‚, Π° ΠΏΠΎΠ·Π° с раскинутыми Π² стороны ΠΈ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ вписана Π² ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. Π¦Π΅Π½Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌ ΠΊΡ€ΡƒΠ³Π° являСтся ΠΏΡƒΠΏ Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρ‹, Π° Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌ ΠΊΠ²Π°Π΄Ρ€Π°Ρ‚Π° β€” ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΎΡ€Π³Π°Π½Ρ‹. НСкоторыС пояснСния ΠΊ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ΅:

  • Ρ€Π°Π·ΠΌΠ°Ρ… чСловСчСских Ρ€ΡƒΠΊ Ρ€Π°Π²Π΅Π½ Π΅Π³ΠΎ росту
  • рост Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° β€” Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅ локтя ΠΎΡ‚ ΠΊΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π²
  • расстояниС ΠΎΡ‚ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ волос Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΊΠ° β€” 1/10 высоты
  • расстояниС ΠΎΡ‚ ΠΌΠ°ΠΊΡƒΡˆΠΊΠΈ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΊΠ° β€” 1/8 высоты
  • расстояниС ΠΎΡ‚ ΠΌΠ°ΠΊΡƒΡˆΠΊΠΈ Π΄ΠΎ сосков β€” 1/4 высоты
  • максимум ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ β€” 1/4 высоты
  • Π΄Π»ΠΈΠ½Π° Ρ€ΡƒΠΊΠΈ β€” 2/5 высоты

// Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ дальшС:

ГрСчСскиС статуи

Π˜Π½Ρ‚Π΅Ρ€Π΅ΡΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ Π΄Ρ€Π΅Π²Π½ΠΈΠ΅ грСчСскиС статуи, ΠΈΠ·ΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠ³ΠΎΠ² ΠΈ Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΎΠ², хотя ΠΈ ΡΠΎΠ±Π»ΡŽΠ΄Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π° ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΉ, всС ΠΆΠ΅ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Ρ‹ с ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ Π°Π½Π°Ρ‚ΠΎΠΌΠΈΠΈ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° β€” ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Ρƒ, напряТСнныС ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ спины Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈ расслаблСнных Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½Ρ‹Ρ….

ЀактичСски ΡΠΊΡƒΠ»ΡŒΠΏΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΈ Ρ‚Π΅Π» Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΎΠ², Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π°Π²Π°Π»ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹ΠΌ ΠΏΠΎΠ·Π°ΠΌ β€” создавая Π½Π΅ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΠΌΡƒΡŽ Π² ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΡŽ ΠΈΠ· напряТСнных ΠΌΡ‹ΡˆΡ†.

ΠŸΡ€ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΈ Ρ‚Π΅Π»Π° Ρƒ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄Π΅Ρ€ΠΎΠ²

Π’ Ρ‚Ρ€ΠΈΠ΄Ρ†Π°Ρ‚Ρ‹Ρ… Π³ΠΎΠ΄Π°Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π΅ΠΊΠ° амСриканский Π°Π½Ρ‚Ρ€ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ³ Дэвид Π£ΠΈΠ»ΡƒΠ³Π±ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π» мноТСство ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½ΠΈΠΉ Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΎΠ², ΠΏΡ‹Ρ‚Π°ΡΡΡŒ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹ мускулатуры, каТущиСся чСловСчСскому Π³Π»Π°Π·Ρƒ максимально ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ. Π•Π³ΠΎ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹:

  • Π Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ бицСпса β€”Β 1.2 Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π° ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΡ
  • ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΠ΅ ΠΎΡ‚ ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Ρ‹ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ β€” 0.300
  • БицСпс ΠΎΡ‚ ΠΎΠ±Ρ…Π²Π°Ρ‚Ρƒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈΠΊΡ€Ρ‹ β€”Β 1
  • ШСя ΠΎΡ‚ ΠΎΠ±Ρ…Π²Π°Ρ‚Π° Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ β€” 0.383
  • Π“Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ β€”Β 1.33 Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π° Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ
  • Π“Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ β€”Β 1.11 Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π° Π±Π΅Π΄Π΅Ρ€
  • Π‘Π΅Π΄Ρ€Π° β€”Β 1.5 Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π° ΠΈΠΊΡ€

Как ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ измСрСния?

Π˜Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ Ρ‚Π΅Π»Π° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Π»Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠΉ, ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ сантимСтровыС дСлСния β€” ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΊΠ°ΠΊ обычная Π»Π΅Π½Ρ‚Π° для ΠΏΠΎΡ€Ρ‚Π½Ρ‹Ρ…, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ Π»Π΅Π½Ρ‚Π° для Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄Π΅Ρ€ΠΎΠ² (со ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΌ) . Π’ послСднСм случаС измСрСния ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ β€” Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ для измСрСния ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡.

Π£Π²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π΅Π»ΡŒΡ‚, Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½Ρ‹Ρ… ΠΌΡ‹ΡˆΡ†, излишнС Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚Ρ‹ΠΉ прСсс — всС это способно Ρ€Π°Π·Ρ€ΡƒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ Ρ…Ρ€ΡƒΠΏΠΊΡƒΡŽ ΡΠΈΠΌΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΈΡŽ, дСлая Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρƒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π²ΠΈΠ·ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ. Однако ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ этих ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ» ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½Π΅ΡΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΡƒΡŽ Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρƒ Π΄ΠΎ нСузнаваСмости.

Π‘ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ‹

Бпортивная Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Π° ΠΈ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ Ρƒ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ β€” это ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ всСго ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Ρ‚ΠΈΠΏ тСлослоТСния, Π° Π½Π΅ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†. ИзлишнС ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ Π²ΠΈΠ·ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ°ΡŽΡ‚ рост Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, Ρ€ΠΎΠ²Π½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ «высота» причСски ΠΈ Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ отсутствиС Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ Π½Π° Π»ΠΈΡ†Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ корпус Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΌΠΎΡ‰Π½Ρ‹ΠΌ.

// Π’Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π° Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠ² муТской ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ‹
Π’ России
Π½Π° Π£ΠΊΡ€Π°ΠΈΠ½Π΅
424446485052545658
Π² Π•Π²Ρ€ΠΎΠΏΠ΅424446485052545658
в БШАXXSXSSMLXLXXL2XL3XL
Рост167- 170170- 173173- 176176- 179179- 182182- 185185- 188188- 191191- 194
Π¨ΠΈΡ€ΠΈΠ½Π° ΠΏΠ»Π΅Ρ‡4142,54445,54748,55051,553
ΠžΠ±Ρ…Π²Π°Ρ‚ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ84-8788-9192-9596-99100- 103104- 107108- 111112- 115116- 119
ΠžΠ±Ρ…Π²Π°Ρ‚ Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ72-7576-7980-8384-8788-9192-9596-99100-103104-107
ΠžΠ±Ρ…Π²Π°Ρ‚ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ€88-9192-9596-99100- 103104- 107108- 111112- 115116- 119120- 123
Π”Π»ΠΈΠ½Π° Ρ€ΡƒΠΊΠΈ777981838587899193
Π”Π»ΠΈΠ½Π° Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΎΡ‚ Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ99- 102101- 104103- 106105- 108107- 110109- 112111- 114113- 116115- 118

***

πŸ’ НовыС ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Ρ‹ Π½Π° ЀитсСвСн β€” 5 Ρ€Π°Π· Π² нСдСлю! Π‘Π»Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ Π·Π° обновлСниями!

Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ спортивной Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρ‹ Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ скорСС Π² ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»Π΅ Π½Π°Π΄ пропорциями ΠΌΡ‹ΡˆΡ†, Π° Π½Π΅ просто Π² ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈΡ… объСма. БущСствуСт ΠΊΠ°ΠΊ классичСская школа ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΉ, извСстная со Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ дрСвнСгрСчСских статуй, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ соврСмСнныС измСрСния, подходящиС для Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄Π΅Ρ€ΠΎΠ².

НаучныС источники:

  1. Golden Ratio, source
  2. The Superior Physique, source

Π’ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚Π΅ΠΌΡ‹

Π”Π°Ρ‚Π° послСднСго обновлСния ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Π° β€”Β  5 апрСля 2015

ΠžΠ±Ρ…Π²Π°Ρ‚ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ Ρƒ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°

Π˜Π΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ пропорциями муТского Ρ‚Π΅Π»Π° считаСтся высокий рост, V-ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹ΠΉ торс ΠΈ соблюдСниС ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Ρƒ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ возраста. ΠΠ°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Ρ€ΠΎΠ΄ Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ наносят Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΎΡ‚ΠΏΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚ΠΎΠΊ Π½Π° эталон красоты. ΠŸΡ€ΠΈ этом спортивная Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Π°, ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ ΠΈ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ, Ρ€Π΅Π»ΡŒΠ΅Ρ„Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Π² сочСтании с ΡƒΠ·ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π±Π΅Π΄Ρ€Π°ΠΌΠΈ всСгда ΠΏΡ€ΠΈΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π²Π°Π»ΠΈ ΠΊ сСбС Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ прСкрасной ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ‹ чСловСчСства.

ИБВОРИИ ПОΠ₯Π£Π”Π•ΠΠ˜Π― Π—Π’Π•Π—Π”!

Π˜Ρ€ΠΈΠ½Π° ПСгова ΡˆΠΎΠΊΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π»Π° всСх Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΠΌ похудСния: «Π‘ΠΊΠΈΠ½ΡƒΠ»Π° 27 ΠΊΠ³ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡŽ Ρ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ, просто Π½Π° Π½ΠΎΡ‡ΡŒ Π·Π°Π²Π°Ρ€ΠΈΠ²Π°ΡŽ. » Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ >>

ΠŸΡƒΡ‚ΡŒ ΠΊ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΡƒ Ρ‚Π΅Π»Ρƒ начинаСтся с Π΅Π³ΠΎ измСрСния. Π’ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ, ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Π² сСбС ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ, Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ, какая Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Π»Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ Π΄ΠΎΡ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠΈ.

Для Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π° Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠ² ΠΈΡ… слСдуСт ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π² ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅Π΅ врСмя, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ послС пробуТдСния, Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π² Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΡ‚Π΄ΠΎΡ…Π½ΡƒΠ²ΡˆΠΈΠ΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ расслаблСны, ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ максимально Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ. Π’ Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ дня Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ способны сильно ΠΈΡΠΊΠ°Π·ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Π΅. Π˜Π³Π½ΠΎΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ это ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ‚Π΅, Ρƒ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π°ΠΌ ΠΏΠΎ ΡƒΡ‚Ρ€Π°ΠΌ Π½Π°Π±Π»ΡŽΠ΄Π°Π΅Ρ‚ΡΡ ΠΎΡ‚Π΅Ρ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

ΠžΡΠ½ΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅ измСряСмыС мСста муТского Ρ‚Π΅Π»Π°

Для измСрСния Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΡˆΠ²Π΅ΠΉΠ½Ρ‹ΠΉ сантимСтр ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€ΡƒΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠ°. Если ΠΆΠ΅ Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠ· пСрСчислСнного Π½Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ΄ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ, сгодится Π½ΠΈΡ‚ΠΊΠ° ΠΈ Π»ΠΈΠ½Π΅ΠΉΠΊΠ°: Π½ΠΈΡ‚ΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ±Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ, Π»ΠΈΠ½Π΅ΠΉΠΊΠΎΠΉ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ.

НиТС ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Ρ‹ основныС ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… стоит ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΡ€ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ€Π°Ρ…:

ΠžΠ±Π»Π°ΡΡ‚ΡŒ измСрСнияВСхника Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ€Π°
ШСяГолову слСдуСт Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ€ΠΎΠ²Π½ΠΎ. Π’ этом ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ измСряСтся попСрСчная линия шСи Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ посСрСдинС
Грудная ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠ°Π—Π°ΠΌΠ΅Ρ€ΡΡŽΡ‚ΡΡ Ρ‚Ρ€ΠΈ ΠΏΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Π°: Π² ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠΌ состоянии, Π½Π° максимальном Π²Π΄ΠΎΡ…Π΅, Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΌ Π²Ρ‹Π΄ΠΎΡ…Π΅. Π‘Π°Π½Ρ‚ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Ρ€Π°ΡΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½Ρ‹Ρ… ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°Ρ… Π½Π° ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ сосков ΠΏΡ€ΠΈ ΠΎΠΏΡƒΡ‰Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… вдоль Ρ‚Π΅Π»Π° Ρ€ΡƒΠΊΠ°Ρ…
Валия Π—Π°ΠΌΠ΅Ρ€ производится Π² самом ΡƒΠ·ΠΊΠΎΠΌ мСстС – ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΌ, Π³Π΄Π΅ заканчиваСтся грудная ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠ°, Ρ€Π΅Π±Ρ€Π°
ΠŸΠ»Π΅Ρ‡ΠΎΠ ΡƒΠΊΠ° сгинаСтся Π² Π»ΠΎΠΊΡ‚Π΅, бицСпс ΠΈ трицСпс пСрСходят Π² напряТСнноС состояниС; Π² этом ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΡƒΡŽ ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ
ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΠ΅Π—Π°ΠΌΠ΅Ρ€ΡΠ΅Ρ‚ΡΡ самая ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠ°Ρ Π·ΠΎΠ½Π° ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΡ
Π‘Π΅Π΄Ρ€ΠΎΠ’ спокойном состоянии стоя производится Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ€ нСпосрСдствСнно ΠΏΠΎΠ΄ ягодицами
Π“ΠΎΠ»Π΅Π½ΡŒΠ˜Π·ΠΌΠ΅Ρ€ΡΠ΅Ρ‚ΡΡ ΠΈΠΊΡ€Π° Π² самом ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎΠΌ мСстС

ΠŸΠΈΡ„Π°Π³ΠΎΡ€ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ… Π²ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π· заинтСрСсовался ΡΠΎΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΉ Ρ‚Π΅Π»Π° Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, ΠΊ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌΡƒ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ» своС Π·Π½Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΠΎΠ΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ «Π—ΠΎΠ»ΠΎΡ‚ΠΎΠ³ΠΎ сСчСния». Богласно Π΅ΠΌΡƒ, ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Π°ΠΌΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ:

  • ΠžΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Π° ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ – это ΒΌ роста.
  • Валия Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ Π΄Π²Π΅ окруТности шСи.
  • ΠžΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ шСи Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π²Π½Π° Π΄Π²ΡƒΠΌ окруТностям Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΡ.
  • ΠŸΡ€ΠΎΠΌΠ΅ΠΆΡƒΡ‚ΠΎΠΊ ΠΎΡ‚ Ρ‚Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π΄ΠΎ Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ Π² ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ 1/3 Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ роста.
  • Π”Π»ΠΈΠ½Π° стопы Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Ρ€Π°Π²Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ Π΄Π»ΠΈΠ½Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΡ.

ЧСловСчСский скСлСт Π²Ρ‹Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ Π² пропорциях, ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΡ… ΠΊ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ ΡΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΡŽ. Π§Π΅ΠΌ Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ тСлослоТСниС ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΌΡƒ ΡΠΎΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ, Ρ‚Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ, ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Ρƒ красоты ΠΎΠ½ΠΎ считаСтся.

Π‘ΠΊΡƒΠ»ΡŒΠΏΡ‚ΡƒΡ€Ρƒ ΠŸΠΎΠ»ΠΈΠΊΠ»Π΅Ρ‚Π° «ΠšΠΎΠΏΡŒΠ΅Π½ΠΎΡΠ΅Ρ†» («Π”ΠΎΡ€ΠΈΡ„ΠΎΡ€») принято ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ эталоном красоты муТского Ρ‚Π΅Π»Π° Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ Π”Ρ€Π΅Π²Π½Π΅ΠΉ Π“Ρ€Π΅Ρ†ΠΈΠΈ. ΠœΠΎΠ³ΡƒΡ‡ΠΈΠΉ торс, массивныС ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ ΠΈ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹, Ρ€Π΅Π»ΡŒΠ΅Ρ„Π½Ρ‹ΠΉ прСсс слуТат ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Ρ†ΠΎΠΌ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ Π½Π° протяТСнии ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… Π²Π΅ΠΊΠΎΠ².

Π£ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½, Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΡ…ΡΡ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³ΠΎΠΌ, Π΅ΡΡ‚ΡŒ нСсколько Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… схСм, ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ Ρ€Π°ΡΡΡ‡ΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Ρ‹. ΠšΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°Π΅Ρ‚ для сСбя Ρ‚Ρƒ схСму, Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ каТСтся Π΅ΠΌΡƒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌ.

НиТС ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Ρ‹ Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Ρ‹, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… собраны свСдСния ΠΎ пропорциях муТского Ρ‚Π΅Π»Π°. Они составлСны Π½Π° основании наблюдСния Π·Π° спортсмСнами Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… Π»Π΅Ρ‚.

Π—Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Ρ‹ ΠœΠ°Ρ€ΡΠ΅Π»Ρ Руэ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈ ΠΊ Π°Π½Ρ‚ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ пропорциям.

ΠŸΡ€ΠΈ ростС 165-175 см ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΏΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Ρ‹:

Π ΠΎΡΡ‚Π’Π΅ΡΠŸΠ»Π΅Ρ‡ΠΎΠ¨Π΅ΡΠ“Ρ€ΡƒΠ΄Π½Π°Ρ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠ°Π’Π°Π»ΠΈΡΠ‘Π΅Π΄Ρ€ΠΎΠ“ΠΎΠ»Π΅Π½ΡŒ
16565,53535105755535
16665,535,535,51067655,535,5
16768,03636107775636
16869,536,536,51087856,536,5
16971,03737109795737
17072,537,537,51108057,537,5
171743838111815838
17275,538,538,51128258,538,5
173773939113835939
17478,539,539,51148459,539,5
175804040115856040

Π’ свой Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄, для роста 176-185 см Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ измСрСния:

Π ΠΎΡΡ‚Π’Π΅ΡΠŸΠ»Π΅Ρ‡ΠΎΠ¨Π΅ΡΠ“Ρ€ΡƒΠ΄Π½Π°Ρ клСткаВалияБСдро
Π“ΠΎΠ»Π΅Π½ΡŒ
17681,540,540,51168660,540,5
177834141117876141
17884,541,541,51188361,541,5
179864242119896242
18087,542,542,51209062,542,5
181894343121916343
18290,543,543,51229263,543,5
183924444123936444
18493,544,544,51249464,544,5
185954545125956545

Π”ΠΆΠΎ Π£Π°ΠΉΠ΄Π΅Ρ€, извСстный Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄Π΅Ρ€ ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π² своС врСмя Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π» ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… извСстных ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€ΠΈΡΡ‚ΠΎΠ², составил ΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Ρƒ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²:

Π˜ΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ ΡΡ‚Π°Π»ΠΎΠ½Π½ΡƒΡŽ Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρƒ, хотят Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹, Π½ΠΎ ΠΈ прСдставитСли сильного ΠΏΠΎΠ»Π°. ВывСсти ΡƒΠ½ΠΈΠ²Π΅Ρ€ΡΠ°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒΠ»Ρƒ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΉ Ρ‚Π΅Π»Π°, Π½Π΅ удаСтся Π΄ΠΎ сих ΠΏΠΎΡ€. Π’ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄Ρ‹ истории, понятиС ΠΎ муТской красотС постоянно мСнялось.

Π’ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Ρ‹ взгляды Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Π½Ρ‹Ρ… прСдставитСлСй своСй эпохи, Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Ρ‹ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π°ΠΊΡ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ ΠΈ Π² наши Π΄Π½ΠΈ. Π€ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ соврСмСнных общСствСнных ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚Π΅Π½ΠΈΠΉ, зависимы ΠΎΡ‚ вСяния ΠΌΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΈ влияния срСдств массовой ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΈ.

Как ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΈ муТского Ρ‚Π΅Π»Π°

Π•Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒΠ»Ρ‹ для опрСдСлСния ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΉ муТского Ρ‚Π΅Π»Π°, Π½Π΅ сущСствуСт. Вопросами ΡΠΎΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ частСй Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Π°, стали ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π΅ΡΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π΅Ρ‰Π΅ Π²ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π° Античности.

Одним ΠΈΠ· ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ…, свою идСю высказал ΠŸΠΈΡ„Π°Π³ΠΎΡ€, сформулировав Π·Π½Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΠΎΠ΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ Β«Π—ΠΎΠ»ΠΎΡ‚ΠΎΠ³ΠΎ сСчСния». Π¦Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΎΠΉ дСлСния высоты Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Π°, ΠΎΠ±ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ ΠΏΡƒΠΏΠΎΠΊ. ДрСвнСгрСчСский ΠΌΠ°Ρ‚Π΅ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠΊ считал ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ, Π³Π΄Π΅ расстояниС ΠΎΡ‚ Ρ‚Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π΄ΠΎ Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ, Ρ€Π°Π²Π½ΠΎ 1:3, ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Π°.

БСгодня ΠΏΠΎΠΏΡƒΠ»ΡΡ€Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ ряд нСслоТных ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊ. Π‘Π°ΠΌΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡŠΠ΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ, считаСтся схСма Π”ΠΆΠΎΠ½Π° ΠœΠ°ΠΊΠΊΠ°Π»Π»ΡƒΠΌΠ°. Богласно Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒΠ»Π΅ Π·Π½Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΠΎΠ³ΠΎ сСвСроамСриканского Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Π°, Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Π° Π½ΠΎΠ³, Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π»ΠΈΠ½Π΅ Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½Π΅ΠΉ части корпуса, Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ относится ΠΊ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π°ΠΌ Ρ‚Π°Π·Π°, ΠΊΠ°ΠΊ 10:9.

Π’Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π° β„–1 ΠŸΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΠΈ соотвСтствия ΠΏΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ² Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρ‹ ΠΏΠΎ Π”. ΠœΠ°ΠΊΠΊΠ°Π»Π»ΡƒΠΌΡƒ.

РасчСт вСдСтся ΠΎΡ‚ объСмов Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹, ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ, Ρ€Π°Π²Π΅Π½ ΠΎΠ±Ρ…Π²Π°Ρ‚Ρƒ Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΡ*6,5.

Π§Π°ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Π»Π°Π’Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π° ΠΎΡ‚ окруТности Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ
Π’Π°Π·85%
Валия70%
Π‘Π΅Π΄Ρ€Π°53%
ШСя37%
БицСпс36%
Π“ΠΎΠ»Π΅Π½ΡŒ34%
ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΠ΅29%

Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ, Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ популярной, считаСтся ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ°, прСдлоТСнная Π‘Ρ€ΠΎΠΊΠΎΠΌ. Π—Π° основу Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€ Π±Π΅Ρ€Π΅Ρ‚ Ρ‚ΠΈΠΏ тСлослоТСния. Масса Ρ‚Π΅Π»Π° Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° рассчитываСтся Ρ‚Π°ΠΊ: ΠΎΡ‚ роста (Π² см) трСбуСтся Π²Ρ‹Ρ‡Π΅ΡΡ‚ΡŒ число 110. ΠŸΡ€ΠΈ этом, для астСников ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π°, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π΅Ρ‰Π΅ ΠΎΡ‚Π½ΡΡ‚ΡŒ 10%, Π° гипСрстСникам, Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚, ΠΏΡ€ΠΈΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ 10%.

Как ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ измСрСния

Π˜Π·ΠΌΠ΅Ρ€ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠ±ΡŠΠ΅ΠΌΡ‹ Ρ‚Π΅Π»Π°, Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ сразу послС пробуТдСния. Π­Ρ‚ΠΎ обСспСчит Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠ², Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π² ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅Π΅ врСмя, ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ расслаблСнныС ΠΈ ΠΎΡ‚Π΄ΠΎΡ…Π½ΡƒΠ²ΡˆΠΈΠ΅.

ΠŸΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠ±ΡŠΠ΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ Ρ†ΠΈΡ„Ρ€Ρ‹ Π² Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€Π½ΠΈΠ΅ часы, слоТно. ΠΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ дня, ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ Π½Π°ΠΏΡ€ΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡŽ мускул ΠΈ способна ΠΈΡΠΊΠ°Π·ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΠΈ. Для ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½ΠΈΠΉ, потрСбуСтся сантимСтровая Ρ€ΡƒΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠ°. ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Π°Ρ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠ², ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅Ρ‚ ряд нюансов.

Π’Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π° β„–2. Π’Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° измСрСния

β„–ΠŸΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠšΠ°ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ
1ШСяЛинСйка прикладываСтся ΠΏΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ шСи, Ρ€ΠΎΠ²Π½ΠΎ Π½Π° сСрСдину.
2Π“Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒΠ˜Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Ρ‚Ρ€ΠΈΠΆΠ΄Ρ‹: ΠΏΡ€ΠΈ Ρ€ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠΈ, ΠΏΡ€ΠΈ Π²Π΄ΠΎΡ…Π΅ ΠΈ Π² ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ Π²Ρ‹Π΄ΠΎΡ…Π°. ΠžΡ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Π½Π°Ρ линия ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½ΠΈΠΉ – ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡ‚ΡŒ сосков.
3ΠŸΠ»Π΅Ρ‡ΠΈΠ‘ΠΈΡ†Π΅ΠΏΡ ΠΈ трицСпс фиксируСтся ΠΏΡ€ΠΈ согнутой Π² Π»ΠΎΠΊΡ‚Π΅ Ρ€ΡƒΠΊΠ΅.
4ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΠ΅ΠŸΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡΡ ΠΎΠ±Ρ…Π²Π°Ρ‚ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎΠΉ части ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΡ.
5ВалияБантимСтр располагаСтся Ρ‚Π°ΠΌ, Π³Π΄Π΅ Π·Π°ΠΊΠ°Π½Ρ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Ρ€Π΅Π±Ρ€Π°.
6Π‘Π΅Π΄Ρ€Π°Π€ΠΈΠΊΡΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π»Π΅Π½Ρ‚Ρƒ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π² стоячСм ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ, сразу ΠΏΠΎΠ΄ ягодичной ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡ‚ΡŒΡŽ.
7Π“ΠΎΠ»Π΅Π½ΡŒΠ‘Π΅Ρ€Π΅Ρ‚ΡΡ расстояниС Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎΠΉ части..

Π˜Π΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΈ Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½

Π’ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄Ρ‹ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ имСлись свои ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ прСдставлСния ΠΎ муТской красотС. АнтичныС ΠΊΠ°Π½ΠΎΠ½Ρ‹, ΠΎΡ‚Ρ€Π°ΠΆΠ°Π΅Ρ‚ ΡΠΊΡƒΠ»ΡŒΠΏΡ‚ΡƒΡ€Π° ΠŸΠΎΠ»ΠΈΠΊΠ»Π΅Ρ‚Π° Β«Π”ΠΎΡ€ΠΈΡ„ΠΎΡ€Β», Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ имСнуСмая Β«ΠšΠΎΠΏΡŒΠ΅Π½ΠΎΡΠ΅Ρ†Β». Высота Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρ‹ составляСт 178 см. ΠŸΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Ρ‹ частСй Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Π° Π² ΠΎΠ±Ρ…Π²Π°Ρ‚Π΅: голСнь – 42 см, бицСпс – 38 см, ягодицы β€” 108 см, Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ – 119 см, Π±Π΅Π΄Ρ€ΠΎ – 60 см, ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΠ΅ – 33 см, Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΠ΅ – 19 см, талия – 93 см.

Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ, Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ извСстным ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ муТСствСнности, считаСтся ΡΠΊΡƒΠ»ΡŒΠΏΡ‚ΡƒΡ€Π° грСчСского Π±ΠΎΠ³Π° Π‘ΠΎΠ»Π½Ρ†Π° Аполлона, созданная Π›Π΅ΠΎΡ…Π΅Ρ€ΠΎΠΌ, ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π²ΠΎΡ€Π½Ρ‹ΠΌ А. МакСдонского. ВСлослоТСниС Π°Π½Ρ‚ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Π³Π΅Ρ€ΠΎΠ΅Π² выглядит Β«ΠΊΠ²Π°Π΄Ρ€Π°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌΒ». Π’ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Π΅ отличаСтся ΠΌΠΎΡ‰Π½ΠΎΠΉ шССй ΠΈ спиной, слишком ΠΎΠ±ΡŠΠ΅ΠΌΠ½Ρ‹ΠΌ Π½ΠΈΠ·ΠΎΠΌ.

Π’ эпоху ВозроТдСния, появляСтся Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Ρ‚ΠΈΠΏ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρ‹ «Витрувианский Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΒ», созданный Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΈΠΌ Ρ…ΡƒΠ΄ΠΎΠΆΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΡƒΡ‡Π΅Π½Ρ‹ΠΌ Π›Π΅ΠΎΠ½Π°Ρ€Π΄ΠΎ Π”Π° Π’ΠΈΠ½Ρ‡ΠΈ. ЗнамСнитая ΠΈΠ»Π»ΡŽΡΡ‚Ρ€Π°Ρ†ΠΈΡ, Π΄ΠΎ сих ΠΏΠΎΡ€ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π΅Ρ† ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ симмСтрии Ρ‚Π΅Π»Π°.

БСгодняшниС Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹, Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΌ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΡΠ΅ΠΊΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ с ΠΊΠ°Π½ΠΎΠ½Π°ΠΌΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»Ρ‹Ρ… Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½. УсловныС ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΠΈ соотвСтствия ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… участков корпуса, Π²Ρ‹ΡΡ‚Ρ€Π°ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ, исходя ΠΈΠ· всСй Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ‹ Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Π°.

Π’Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π° β„– 3Π’ΠΈΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠΎΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ² муТской Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρ‹

Π ΠΎΡΡ‚ΠžΠ±Ρ…Π²Π°Ρ‚ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈΠ¨Π΅ΡΠ’Π°Π»ΠΈΡΠžΠ±ΡŠΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π΄Ρ€Π°Π Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ
17010538765738
18011241816141
19012043866443
20012746916746

Π”Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π² зависимости ΠΎΡ‚ возраста ΠΈ физиологичСских особСнностСй Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. УсилСнная трансформация ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΏΡ€ΠΈΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ 16-25 Π»Π΅Ρ‚.

Π˜Π΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΈ Π² Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³Π΅

Π£ ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… спортсмСнов, собствСнныС схСмы расчСта ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… объСмов. ВыдСлятся ряд Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚Π½Ρ‹Ρ… ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄Π΅Ρ€Π°ΠΌΠΈ.

К самым примСняСмым, относятся школа основатСля направлСния Π”ΠΆΠΎ Π£Π°ΠΉΠ΄Π΅Ρ€Π° ΠΈ систСма извСстного Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Π° ΠœΠ°Ρ€ΡΠ΅Π»Ρ Руэ.

Π’Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π° β„– 4 Π‘ΠΎΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ² Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΏΠΎ Π£Π°ΠΉΠ΄Π΅Ρ€Ρƒ

(см)

Рост (см)172177183188ВСс83,590,99599ШСя43444546ΠŸΠ»Π΅Ρ‡ΠΎ434444,546Π“Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ118121,5124127Валия8082,58485Π‘Π΅Π΄Ρ€Π°59,56263,565Π“ΠΎΠ»Π΅Π½ΡŒ40,541,542,543,5

Π’Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π° β„– 5 Π‘ΠΎΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΉ ΠΏΠΎ ΠœΠ°Ρ€ΡΠ΅Π»ΡŽ Руэ

(см)

Рост (см)177179183185ВСс83869295ШСя41424445ΠŸΠ»Π΅Ρ‡ΠΎ41424445Π“Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ117119123125Валия87899395Π‘Π΅Π΄Ρ€Π°61626465Π“ΠΎΠ»Π΅Π½ΡŒ41424445

Π‘ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ стандарты красоты Ρ‚Π΅Π»Π°

Π‘Ρ‚Π°Π½Π΄Π°Ρ€Ρ‚Ρ‹ соврСмСнного ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹, ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡŽΡ‚ Π² сСбС Ρ‡Π΅Ρ€Ρ‚Ρ‹ Π°Π½Ρ‚ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠΈΠ½Π°, юноши эпохи ВозроТдСния ΠΈ прСдставлСния Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ.

Π’ΠΈΠΏΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π· красавчика, ассоциируСтся с рядом ΠΊΡ€ΠΈΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΠΉ:

  • развитая V-образная спина, Ρ€Π΅Π»ΡŒΠ΅Ρ„Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Ρ€ΡƒΠΊ;
  • длинная шСя, ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ;
  • чСткая талия ΠΈ ΡƒΠΏΡ€ΡƒΠ³ΠΈΠΉ прСсс;
  • узкая тазобСдрСнная Π·ΠΎΠ½Π°;
  • мускулистыС Π½ΠΎΠ³ΠΈ;
  • вСрхняя ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π° Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Π° ΠΈ Π½ΠΈΠ· ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹.

Π˜Π΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΈ Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΎΠ²

Π‘ΠΈΠ»ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ спорта, ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡŽΡ‚ Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ Ρƒ Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚Π° силы, выносливости, Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΎΠΉ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ структуры.

ΠŸΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ физичСской ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΈ, Π½Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅Ρ‚ слишком объСмной массы, ΠΊΠ°ΠΊ Π² Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³Π΅. АтлСт, Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΊΠΎΠ³ΠΎ тСлослоТСния, ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ Ρ‡Π΅Ρ‚ΠΊΠΎ ΠΎΠ±ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ атлас.

Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ ΠΏΠ°Ρ€Π½Π΅ΠΉ, стрСмятся Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°Ρ‡Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ спортивной Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρ‹. ΠŸΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ считаСтся большая спина, с Ρ‡Π΅Ρ‚ΠΊΠΎ прорисованной Ρ‚Ρ€Π°ΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡŽ, ТилистыС Ρ€ΡƒΠΊΠΈ с Ρ€Π΅Π»ΡŒΠ΅Ρ„Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π΅Π²ΠΎΠΉ Π·ΠΎΠ½ΠΎΠΉ, ΡƒΠΏΡ€ΡƒΠ³ΠΈΠΉ прСсс ΠΈ ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ, с Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ квадрицСпсами ΠΈ бицСпсом Π±Π΅Π΄Ρ€Π°.

Π­Ρ‚Π°Π»ΠΎΠ½ красоты для ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹-ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ

Π’ модСльном ΠΌΠΈΡ€Π΅, ΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ свои Π·Π°ΠΊΠΎΠ½Ρ‹. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ юноша прогуливался ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΈΡƒΠΌΡƒ, Π΅Π³ΠΎ рост Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ, Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 182 см.

ΠŸΡ€ΠΈ этом, чСрСсчур мускулистая Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Π°, Π½Π΅ привСтствуСтся. Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠ΅ всСго, вострСбованы ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Ρ‹Π΅ ΠΏΠ°Ρ€Π½ΠΈ, с 46-48 Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠΌ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ‹. ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚Π΅Π½ΠΈΠ΅ отдаСтся подтянутым парням ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅, слСгка Ρ…ΡƒΠ΄ΠΎΡ‰Π°Π²Ρ‹ΠΌ. Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ мСсто Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Ρ‡Π΅Ρ€Ρ‚Ρ‹ Π»ΠΈΡ†Π°.

Π˜Π΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΈ муТского Ρ‚Π΅Π»Π° для ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½

Π”Π΅Π²ΡƒΡˆΠ΅ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡŽΡ‚ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Ρ‹Π΅ люди срСднСго ΠΈΠ»ΠΈ высокого роста, с ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΎΠΉ мускулатурой. Однако, трСбования ΠΊ муТскому Ρ‚Π΅Π»ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡŽ, Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½Π΅Π΅, Π½Π΅ΠΆΠ΅Π»ΠΈ стандарты ТСнской красоты.

Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ отводится дСталям:

  • ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ;
  • ΡƒΠ·ΠΊΠΈΠ΅ Π±Π΅Π΄Ρ€Π°;
  • Ρ€Π΅Π»ΡŒΠ΅Ρ„Π½Ρ‹ΠΉ торс;
  • ΠΏΡ€ΠΎΠ½Π·ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ взгляд.

Для ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΈΡ† слабого ΠΏΠΎΠ»Π°, муТская Π²Π½Π΅ΡˆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΌ опрСдСляСтся ΠΎΠ±Ρ‰ΠΈΠΌ Π²ΠΏΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ силуэтом Π² Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΌ. ΠœΡƒΠΆΠ΅ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ для ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½, считаСтся ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·, Π²ΡΠ΅Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ чувство защищСнности, Π²Π½Π΅ зависимости ΠΎΡ‚ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΎ участка корпуса.

Π˜Π΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Ρ‹ муТской Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρ‹: рост, талия, ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ

ΠžΠ±Ρ‰Π΅ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΡΡ‚Ρ‹Ρ… ΠΊΡ€ΠΈΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ΅Π² Π²Π½Π΅ΡˆΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ Π½Π΅Ρ‚. Π£ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… Π½Π°Ρ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ², Π² силу гСнСтичСских особСнностСй, Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ муТского строСния Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Π°, Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π°Ρ‚ΡŒΡΡ. Помимо этого, ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΠΈ соврСмСнной идСальной Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρ‹ ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ внСшнСго Π²ΠΈΠ΄Π°, Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ разнятся.

Π’Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π° β„– 6 ΠŸΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Ρ‹ муТского тСлослоТСния.

Π‘Ρ‚Π°Π½Π΄Π°Ρ€Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ для ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ Π² Π Π€

(см)

Π‘ΠΎΠ±ΠΈΡ€Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ эталон

(исходя ΠΈΠ· ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Ρ‚Π΅Π½Π΄Π΅Π½Ρ†ΠΈΠΉ)

(см)

Рост178-180180-185Валия9590ΠŸΠ»Π΅Ρ‡ΠΈΠΠ° 7,5 см. ΡˆΠΈΡ€Π΅ бСдСрНа 10 см. ΡˆΠΈΡ€Π΅ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ€

Π—Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅

ΠžΠ±Ρ‰Π΅ΠΉ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒΠ»Ρ‹ вычислСния ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΉ муТского Ρ‚Π΅Π»Π°, просто Π½Π΅ сущСствуСт. Π›ΡŽΠ±Ρ‹Π΅ матСматичСскиС расчСты ΠΈΠ»ΠΈ внСшняя ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΠ° силуэта – это всСго лишь ΡΡƒΠ±ΡŠΠ΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΉ взгляд, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ история, ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΅Π½ частым измСнСниям.

ΠšΡ€Π°ΡΠΎΡ‚Π° муТского Ρ‚Π΅Π»Π° Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΌ зависит Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΎΡ‚ Ρ€Π΅Π»ΡŒΠ΅Ρ„Π½ΠΎΡΡ‚ΠΈ ΠΈ объСма мускулатуры. Для достиТСния ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π° Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΠΎΠ±Π»ΡŽΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ всСх Π΅Π³ΠΎ частСй: объСма Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ с Ρ‚Π°Π·ΠΎΠΌ ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊ Π΄Π°Π»Π΅Π΅. ΠŸΡ€ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ значСния ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ различия ΠΏΠΎ возрасту ΠΈ расовой принадлСТности Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. Π”Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ разбСрСмся с Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΈΠ· сСбя ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΈ Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹. Π­Ρ‚ΠΎ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ спортсмСнам, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ людям, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ стрСмятся ΠΊ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΡΡ‚Π²Ρƒ.

ΠžΡΠ½ΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅ Ρ‡Π΅Ρ€Ρ‚Ρ‹ соврСмСнных стандартов

ΠΡ‹Π½Π΅ΡˆΠ½ΠΈΠ΅ стандарты ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ Π½Π΅ΠΏΠΎΡΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ связь с ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π°ΠΌΠΈ Π°Π½Ρ‚ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΈΡ€Π°. Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΊΠΈΠΉ симбиоз Π΄Ρ€Π΅Π²Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π° ΠΈ соврСмСнного понимания красоты. Π’ΠΎΡ‚ Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ идСальной Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρ‹ Ρƒ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½:

  • Бтройная, длинная шСя.
  • Π§Π΅Ρ‚ΠΊΠΈΠ΅ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ Ρ‚Ρ€Π°ΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠΈ.
  • Π Π΅Π»ΡŒΠ΅Ρ„Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡.
  • ΠšΠΎΠ½ΡƒΡΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½Π°Ρ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ° Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½Ρ‹Ρ… ΠΌΡ‹ΡˆΡ†.
  • Π Π΅Π»ΡŒΠ΅Ρ„Π½Π°Ρ структура мускул ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°.
  • Π―Ρ€ΠΊΠΎ Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ спины, ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠΉ спинной ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»ΡŒ.
  • Развитая мускулатура Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΡ… конСчностСй.

Π’ зависимости ΠΎΡ‚ возраста, всС ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΈ Ρ‚Π΅Π»Π° Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ. Π”Π΅Π»ΠΎ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ с ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΌ Π³ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ чСловСчСский ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠΎΠ±Ρ€Π΅Ρ‚Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ физиологичСский измСнСния. Π”ΠΎ 25 Π»Π΅Ρ‚ измСняСтся рост Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΈ Π΅Π³ΠΎ масса. ΠΠ°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ Π½Π° ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΡƒΡŽ ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‰ΡƒΡŽ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π΅ стоит Π½Π΅ Ρ€Π°Π½Π΅Π΅ 16 Π»Π΅Ρ‚. Π’ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ случаС, ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ закостСнСлыми. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΈΡ… Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ Π½Π΅ стоит. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ привСсти ΠΊ Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² дальнСйшСм ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈ ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ свой объСм.

Как ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ измСрСния

Π‘ΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π° для провСдСния Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠ² муТского Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΈ ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ стандарты ΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΉ. Π”Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ рассмотрим Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Ρƒ ΡΠΎΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, которая составлСна ΠΈΠ· ΡƒΡ‡Π΅Ρ‚Π° роста ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹:

РостГрудная ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠ°ΠžΠ±ΡŠΠ΅ΠΌ шСиОбъСм Π±ΠΈΡ†Π΅ΠΏΡΠ°ΠžΠ±ΡŠΠ΅ΠΌ Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈΠžΠ±ΡŠΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ€ΠžΠ±ΡŠΠ΅ΠΌ Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ
150903333665133
160973636715436
1701053838765738
1801124141816141
1901204343866443
2001274646916746
2101354848967148

Π’ Π°Π½Ρ‚Ρ€ΠΎΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΈΠΈ сущСствуСт Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ понятиС, ΠΊΠ°ΠΊ β€œΠ—ΠΎΠ»ΠΎΡ‚ΠΎΠ΅ сСчСниС.” Оно описываСт ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΈ муТского Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΏΠΎ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒΠ»Π΅. Для вычислСния Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ ΡΠΎΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 1:1,6. ΠŸΡ€ΠΎΡ‰Π΅ говоря, Ссли ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΠ΅ Π²Ρ‹Ρ€Π°Π·ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ†Ρƒ, Ρ‚ΠΎ Π΄Π»ΠΈΠ½Π° Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ 1,6. Π’ΠΎΡ‡Π½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈ с объСмами мускулатуры.

Π˜Π½ΡΡ‚Ρ€ΡƒΠΊΡ†ΠΈΡ ΠΏΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡŽ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠ²

Для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠ² ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΉ Ρ‚Π΅Π»Π° Π±Ρ‹Π»ΠΈ максимально ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ, ΠΈΡ… слСдуСт ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΡƒΡ‚Ρ€ΠΎΠΌ. Π”Π΅Π»ΠΎ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ послС сна ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ максимально Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ значСния. Π’ Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ дня ΠΎΠ½ испытываСт Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΡƒ, Π² Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΈ ΠΎΡ‚ истины.

ΠŸΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ измСрСния слСдуСт ΠΎΠ±Ρ‹ΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π»Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠΉ с сСчСниями. Она ΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹. Если Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π½Π΅Ρ‚, Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΏΡ€ΠΎΠ½ΠΎΠ²ΡƒΡŽ Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΡƒΡŽ Π»ΠΈΠ½Π΅ΠΉΠΊΡƒ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Ρ€ΡƒΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΡƒ.

Для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΡ‚ΡΠ»Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ измСнСния ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ частСй Ρ‚Π΅Π»Π°, слСдуСт завСсти Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ. Π—Π°ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π΅ Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π°Π·Π° Π² нСдСлю.

ΠžΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° свой Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½ питания. Π’ Π½Π΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ большС Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡƒΠΌ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ². Π˜Π·Π±Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ слСдуСт ΠΈ быстрых ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ². Они ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ быстро Ρ€Π°ΡΡ‰Π΅ΠΏΠ»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΈ Π½Π΅ приносят Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π°. Π‘Ρ‚Π°Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ большС ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ ΠΈ Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ мяса. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ Π½Π°Ρ€Π°Ρ‰ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΡƒΡŽ массу максимально быстро, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ повысит ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ.

1 ΠšΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΉ

Π“Π΄Π΅ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒΠ»Π° ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π±Ρ‹Π» ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ расчСт всСх Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Ρ…. Π£ мСня допустим ΠΏΡ€ΠΈ ростС 186 см Ρ€Π°Π·ΠΌΠ°Ρ… Ρ€ΡƒΠΊ 198 см, Π½ΠΎ это смотрится довольно ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΡ‡Π½ΠΎ, ΠΈΠ· этого расчСт ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΡ Ρƒ мСня ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΠΈ ΡƒΠΆΠ΅ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ совсСм ΠΈΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ, Ссли ΡƒΠΆ ΠΏΡ€ΠΈ запросС Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… Π² Π“ΡƒΠ³Π»Π΅ ваша ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡ высвСчиваСтся ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ…, Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎ ΠΊΡ€Π°ΠΉΠ½Π΅ΠΉ ΠΌΠ΅Ρ€Π΅ сдСлайтС Π΅Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π½Π°ΡƒΡ‡Π½ΠΎΠΉ ΠΈ Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Π±Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ.

Π¨ΠΈΡ€ΠΈΠ½Π° ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ Ρƒ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½. Как ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ ΡˆΠΈΡ€Π΅ ΠΈ ΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»Π΅Π΅

Β 
НСсмотря Π½Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Π° ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ – это основа ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ атлСтичСской Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρ‹, Ρƒ мноТСства людСй, ΡƒΠ΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠ΅ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ части Ρ‚Π΅Π»Π° Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‚ с этим вопросом Ρ‡Π°ΡΡ‚Π΅Π½ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹. БСгодня ΠΌΡ‹ постараСмся Ρ€Π°Π·Ρ€ΡƒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ эти ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ ΠΈ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° самый Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΉ вопрос β€” ΠΊΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ ΡˆΠΈΡ€Π΅ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΡ… условиях?

Β 

Бпособы ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ ΡˆΠΈΡ€Π΅

КакиС ΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ способы ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ ΡˆΠΈΡ€Π΅:

  1. Максимально ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π΅Π»ΡŒΡ‚Ρ‹ Π΄ΠΎ Π±Π΅ΡΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ значСния (ΠΏΠΎ вашСй физичСской возмоТности).
  2. Π Π°ΡΡˆΠΈΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ костяк ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ ΠΈ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ. Благодаря этому ваша ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Π° ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π²ΠΈΠ·ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ большС

Β 

Как ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π΅Π»ΡŒΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΡƒΡŽ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρƒ

ΠžΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΒ  ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΎ – самый ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ сустав ΠΈ работая Π½Π°Π΄ Π΅Π³ΠΎ физичСским Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π°ΠΊΠΊΡƒΡ€Π°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌ. Как ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π΅Π»ΡŒΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΡƒΡŽ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρƒ

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ способы ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ ΡˆΠΈΡ€Π΅, Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Ρ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ для ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠΈ.Β  ΠŸΠΎΡΡ‚Π°Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ΅ участиС Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ всСй ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹. Π”Π΅Π»ΡŒΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½Π°Ρ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π° ΠΏΡ€ΠΈ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅ со свободными вСсами, Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π² постоянном напряТСнии. Π’Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ рСкомСндуСтся Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ с ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ нСбольшими вСсами, Π½ΠΎ Π΄ΠΎ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ чувства ТТСния ΠΌΡ‹ΡˆΡ†.

Π“Ρ€ΡƒΠ±ΠΎΠΉ ΠΈ нСцСлСсообразной ошибкой ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΡƒΠ΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π½ΠΈΠΈ этой Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ срСднСму ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅ΠΌΡƒ ΠΏΡƒΡ‡ΠΊΡƒ. Π₯ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚Ρ‹Π΅ Π·Π°Π΄Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡƒΡ‡ΠΊΠΈ Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π°ΡŽΡ‚ Π²Π°ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ Ρ‚Π΅Π»Ρƒ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈ структурныС очСртания Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚Π°, поэтому Π½Π΅ стоит Π΄ΠΎΠΏΡƒΡΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ ошибки.

Β 

Β 

Β 

Β 

Π¨ΠΈΡ€ΠΈΠ½Π° ΠΏΠ»Π΅Ρ‡

Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΏΡƒΠ½ΠΊΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎ Ρ€Π°ΡΡˆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Π΅ΠΉ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ для Ρ‚Π΅Ρ…, ΠΊΠΎΠΌΡƒ Π΅Ρ‰Π΅ Π½Π΅ исполнилось 23 ΠΈΠ»ΠΈ 24, Π²Β  дальнСйшСм просто рост костСй останавливаСтся ΠΈ само Ρ€Π°ΡΡˆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ костСй практичСски Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ. Π¨ΠΈΡ€ΠΈΠ½Π° ΠΏΠ»Π΅Ρ‡, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, закладываСтся Π² подростковом возрастС, поэтому ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Ρ‹ΠΌ рСбятам Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°Ρ‚ΡΠ³ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ с Ρ€Π°ΡΡˆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ костяка.

ΠžΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ β€”  подтягивания ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠΌ Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΎΠΌΒ  с большим количСством ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΎΠ².

Β 

УпраТнСния для Ρ€Π°ΡΡˆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΡ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ

УпраТнСния для Ρ€Π°ΡΡˆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΡ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ:

  1. Π”Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ присСдания;
  2. ΠŸΡƒΠ»ΠΎΠ²Π΅Ρ€.

ΠžΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ присСда Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π² присСдании  с ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ нСбольшим вСсом, с  ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ Π²Ρ‹ смоТСтС Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ Π΄Π²Π°Π΄Ρ†Π°Ρ‚ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈΠΉ. Π’Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π° Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎΠΌ Π²Π΄ΠΎΡ…Π΅. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ позволяСт Π³ΠΈΠΏΠ΅Ρ€Π²Π΅Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ваши Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π² ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ с Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ тяТСлым вСсом, Ρ‚Π΅ΠΌ самым, Ρ€Π°ΡΡˆΠΈΡ€ΡΡ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΡƒΡŽ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΡƒ.

Π£ΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚ΠΈΠΏΠ° схоТС с Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ присСдами, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅. Π’ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ присСда (Π² Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠ΅ подъСма), дСлаСтся нСсколько ΠΏΠΎΠ»Π½Ρ‹Ρ… Π²Π΄ΠΎΡ…ΠΎΠ² ΠΈ Π²Ρ‹Π΄ΠΎΡ…ΠΎΠ². ПослС Ρ‡Π΅Π³ΠΎ Π²Ρ‹ осущСствляСтС Π²Π΄ΠΎΡ… Π² Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠ΅ опускания, Π° ΠΏΡ€ΠΈ подъСмС Π²Ρ‹Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π΅Ρ‚Π΅.

Β 

Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° Π½Π° Ρ€Π°ΡΡˆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡

Как выполняСтся Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° Π½Π° Ρ€Π°ΡΡˆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡:

  • 1-10 ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈΠΉ β€” Ρ‚Ρ€ΠΈ Π²Π΄ΠΎΡ…Π° ΠΈ Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄Π°;
  • 11-20 ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈΠΉ β€” Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅ Π²Π΄ΠΎΡ…ΠΎΠ² ΠΈ Π²Ρ‹Π΄ΠΎΡ…Π°;
  • 20-25 ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈΠΉ β€” ΠΏΡΡ‚ΡŒ Π²Π΄ΠΎΡ…ΠΎΠ² ΠΈ Π²Ρ‹Π΄ΠΎΡ…ΠΎΠ².

Β 

Β 

Как исполняСтся ΠΏΡƒΠ»ΠΎΠ²Π΅Ρ€

ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π° Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ исполняСтся ΠΏΡƒΠ»ΠΎΠ²Π΅Ρ€:

  1. ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΈΡ€Π°Π΅ΠΌ сСбС Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΡŒ с ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹ΠΌ для вас вСсом
  2. садимся ΠΏΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊ Π³ΠΎΡ€ΠΈΠ·ΠΎΠ½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ скамСйки ΠΈ располагаСм ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ снаряд Ρƒ сСбя Π½Π° колСнях
  3. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ опускаСм свой корпус Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ваш Ρ‚Π°Π· Π±Ρ‹Π» Π½Π° вСсу, Π° Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΡƒΠΏΠΈΡ€Π°Π»ΠΈΡΡŒ Π² ΠΏΠΎΠ» ΠΏΠΎΠ΄ прямым ΡƒΠ³Π»ΠΎΠΌ.
  4. ΠΏΡ€ΠΈΒ  Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΠΈ, Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ‰Π°Π΅ΠΌ Π³Ρ€ΠΈΡ„ ΠΈΠ»ΠΈ рукоятку Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ своими большими ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π°ΠΌΠΈ
  5. ΠžΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ подъСм Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…, Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ сгибая Π² локтях
  6. ΠŸΡ€ΠΈ опускании снаряда Π·Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ Π²Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ опускаСтС ΠΈ Ρ‚Π°Π·, Ρ‚Π΅ΠΌ самым, добиваясь растяТСния Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ.
  7. ВозвращаСмся  Π² ΠΈΡΡ…ΠΎΠ΄Π½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΡŽ.

Π£ΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ выполняСм ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ, Π² Π½Π΅Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΏΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΉ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅.

ΠžΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ΡΡ,Β  всС Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ ΡƒΠΆ ΠΈ слоТно, достаточно Π³Ρ€Π°ΠΌΠΎΡ‚Π½ΠΎ ΡΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒ эти Π΄Π²Π° ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… упраТнСния. Π”Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ присСданиС + ΠΏΡƒΠ»ΠΎΠ²Π΅Ρ€ + ΠΎΡ‚Π΄Ρ‹Ρ…, Π΅Ρ‰Π΅ Ρ€Π°Π· ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ Π½Π° Π΄Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ присСданиС + ΠΏΡƒΠ»ΠΎΠ²Π΅Ρ€.

Π’Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅ Π² Β ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… сСтов,Β  ΠΈ Π²Π°ΠΌ этого Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ Π·Π° Π³Π»Π°Π·Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠΌΠΈ.

Β 

Β 

Π‘ΠΎΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ/Π±Π΅Π΄Ρ€Π°

ΠžΡΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ Π°Π½Π°Ρ‚ΠΎΠΌΠΈΠΈ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. Π Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΉ Ρ‚Π΅Π»Π°

Β 

НаиболСС ΠΎΡ‡Π΅Π²ΠΈΠ΄Π½Π° Ρ€Π°Π·Π½ΠΈΡ†Π° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ΠΎΠΉ, Π½ΠΎ ΠΈΠ»Π»ΡŽΡΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ΠΎΡ€ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌ ΠΈ с возрастными измСнСниями (ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅Ρ€Π΅ старСния), ΠΈ с Ρ‚ΠΈΠΏΠ°ΠΌΠΈ.

ΠœΡƒΠΆΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΈ ТСнскиС ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΈ Ρ‚Π΅Π»Π°

ΠœΡƒΠΆΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΈ ТСнскиС ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ различия ΠΈΠ·-Π·Π° Ρ€Π°Π·Π½ΠΈΡ†Ρ‹ скСлСтов (ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡ… частСй), ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΠΏΠΎΠ». Π˜ΠΌΠ΅ΠΉΡ‚Π΅ Π² Π²ΠΈΠ΄Ρƒ, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎ Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ оси Π½Π΅Ρ‚ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Ρ€Π°Π·Π½ΠΈΡ†Ρ‹: суставы Π½Π΅ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ… ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π½ΠΈΠ·. Π Π°Π·Π½ΠΈΡ†Π° относится большС ΠΊ осям ΠΏΠΎ Π³ΠΎΡ€ΠΈΠ·ΠΎΠ½Ρ‚Π°Π»ΠΈ ΠΈ связана с ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π² ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Ρ‘Π½Π½Ρ‹Ρ… мСстах Ρ‚Π΅Π»Π°. Как Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π³Π»ΡΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ рисунок основы ТСнской ΠΈΠ»ΠΈ муТской Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρ‹? На структурном ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅, с ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ ΠΌΡ‹ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅ΠΌ, Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ основноС Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅, ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ — нСбольшиС Π²ΡΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π΄Π΅Ρ‚Π°Π»ΠΈ.

Π‘ΠΎΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ/Π±Π΅Π΄Ρ€Π°

ΠžΡΠ½ΠΎΠ²Π½Ρ‹ΠΌ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ Π² ΡΠΎΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ ΠΊ ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Π΅ Π±Ρ‘Π΄Π΅Ρ€. Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΡƒΡŽ Ρ‚Π°Π·ΠΎΠ²ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ ΠΎΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ Π²Ρ‹Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΊΠ°. Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ СдинствСнный Ρ„Π°ΠΊΡ‚ влияСт Π½Π° строСниС всСго Ρ‚Π΅Π»Π°. Π­Ρ‚ΠΎ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ, Ссли Ρƒ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ Π±Ρ‘Π΄Ρ€Π° самая ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠ°Ρ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ, Π° талия, ΠΏΠΎ контрасту — самая узкая, Ρ‚ΠΎ Ρƒ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ самая ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠ°Ρ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ — ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ ΠΈ ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Π° Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ Π΅Π΄Π²Π° отличаСтся ΠΎΡ‚ ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Ρ‹ Π±Ρ‘Π΄Π΅Ρ€. ΠžΠ±Ρ‰ΠΈΠΉ ТСнский силуэт Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ пСсочныС часы, Π² ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ муТского, Π² Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ Ρ‚Ρ€Π°ΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠΈ.

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π΄Π°Ρ‚ΡŒ прСдставлСниС ΠΎ ΡΠΎΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΡ… (довольно ΠΎΠ±Ρ‰ΠΈΠ΅, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈΡ… Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€ΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π·), ΠΊ нашСй основной Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Π΅ (посСрСдинС) я Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ»Π° Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎ Π±ΠΎΠΊΠ°ΠΌ, Π½Π° ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Ρƒ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡƒΡŽ сторону. Π­Ρ‚ΠΈ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‡Π°ΡŽΡ‚ ΠΆΡ‘Π»Ρ‚Ρ‹Π΅ Π·ΠΎΠ½Ρ‹, Π³Π΄Π΅ находятся ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ ΠΈ кости Ρ‚Π°Π·Π° Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρ‹.

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΡƒΡŽ Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρƒ Π² ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΡƒΡŽ, Π½Π°Π΄ΠΎ Ρ€Π°Π·Π΄Π²ΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°Π·ΠΎΠ²ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎ Π³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ† ΠΆΡ‘Π»Ρ‚ΠΎΠΉ Π·ΠΎΠ½Ρ‹. ΠŸΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹ΠΌΠΈ, Π½ΠΎ всСгда Π² этих ΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π°Ρ…. (ΠžΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π½ΠΎΠ³ΠΈ: Π±Ρ‘Π΄Ρ€Π° ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΊ колСням, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΠΈΡΡŒ Π½Π° своём мСстС, Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠΌ конусом. ΠœΡƒΠΆΡΠΊΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ смотрятся Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π² сравнСнии с ТСнскими).

Для Π½Π΅ΠΉΡ‚Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ муТской Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρ‹ тазовая ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΡƒΠΆΠ΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡, вынСсСнных Π·Π° ΠΆΡ‘Π»Ρ‚ΡƒΡŽ Π·ΠΎΠ½Ρƒ. Π—Π΄Π΅ΡΡŒ снова ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Ρ‹, Π½ΠΎ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ всСгда стрСмятся Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΡƒ ΠΆΡ‘Π»Ρ‚ΠΎΠΉ Π·ΠΎΠ½Ρ‹. Π­Ρ‚ΠΎ сказываСтся Π½Π° располоТСнии Ρ€ΡƒΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ Π½Π° ΠΏΡ€Π΅Π΄Ρ‹Π΄ΡƒΡ‰Π΅ΠΌ рисункС ΠΈ Π½Π°Π±Π»ΡŽΠ΄Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π² ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ: Π»ΠΎΠΊΡ‚ΠΈ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ большС ΠΏΡ€ΠΈΠΆΠ°Ρ‚Ρ‹ ΠΊ Ρ‚Π΅Π»Ρƒ, Π° Π² ΠΏΠΎΠΊΠΎΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‚ Π΅Π³ΠΎ очСртаниям. Π£ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ всСгда ΠΏΡ€ΠΈΠΆΠ°Ρ‚Ρ‹ ΠΊ Ρ‚Π΅Π»Ρƒ. Π’Π΅ΠΌ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ муТскиС ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ, Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‡ΠΈ «подальшС», ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡŽΡ‚ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌ свободно ΡΠ²ΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒ вдоль Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Π°.

МСлкиС различия


Π£Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Ρ‰Π΅:

ЀГБНУ ΠΠ¦ΠŸΠ—. β€Ήβ€ΉΠ‘Ρ‚Ρ€ΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΈ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€β€Ίβ€Ί

Π‘) атлСтичСский Ρ‚ΠΈΠΏ

Π’Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π° 2Β ΠžΡΠ½ΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹ Ρ‚Π΅Π»Π° Ρƒ людСй атлСтичСского Ρ‚ΠΈΠΏΠ°

ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹

Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹

ВСс (Π² ΠΊΠ³)

62,9

61,7

Π”Π»ΠΈΠ½Π° Ρ‚Π΅Π»Π° (см)

170,0

163,1

Π¨ΠΈΡ€ΠΈΠ½Π° ΠΏΠ»Π΅Ρ‡

39,1

37,7

ОбъСм Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ

91,7

86,0

ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°

79,6

75,1

Π² области Π±Π΅Π΄Π΅Ρ€

91,5

95,0

ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΡ

26,2

24,2

Ρ€ΡƒΠΊΠΈ

21,7

20,0

ΠΈΠΊΡ€Ρ‹

33,1

31,7

Π”Π»ΠΈΠ½Π° Π½ΠΎΠ³

90,9

85,0

ΠœΡƒΠΆΡΠΊΠΎΠΉ атлСтичСский Ρ‚ΠΈΠΏ (рис. 3Β ΠΈ 4) характСризуСтся ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ΠΌ скСлСта, мускулатуры, ΠΊΠΎΠΆΠΈ.

ΠžΠ±Ρ‰ΠΈΠΉ ΠΎΠ±Π»ΠΈΠΊ самых ярких прСдставитСлСй этого Ρ€ΠΎΠ΄Π°: срСднСго ΠΈΠ»ΠΈ высокого роста ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ с особСнно ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΈ Π²Ρ‹ΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π°ΠΌΠΈ, статной Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΎΠΉ, ΡƒΠΏΡ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ΠΎΠΌ, с Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠΉ Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Π°, ΡΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎΡΡ ΠΊΠ½ΠΈΠ·Ρƒ, Ρ‚Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°Π· ΠΈ всС Π΅Ρ‰Π΅ статныС Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΠΎ ΡΡ€Π°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ с Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΈΠΌΠΈ частями Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΈ особСнно Π³ΠΈΠΏΠ΅Ρ€Ρ‚Ρ€ΠΎΡ„ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π΅Π²Ρ‹ΠΌ поясом каТутся ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌΠΈ. ΠŸΠ»ΠΎΡ‚Π½Π°Ρ высокая Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π° прямо дСрТится Π½Π° свободной шСС, ΠΏΡ€ΠΈΡ‡Π΅ΠΌ Π»ΠΈΠ½Π΅ΠΉΠ½Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚ΡƒΡ€Ρ‹ trapezius, Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΡ‹Π΅ спСрСди, ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π°ΡŽΡ‚ шСйной части ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π° особый ΠΎΡ‚ΠΏΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚ΠΎΠΊ.

Π›ΠΈΠ½ΠΈΠΈ, ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Ρ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ, ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Π²Ρ‹ΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°ΠΌΠΈ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ гипСртрофичСской мускулатуры, которая вырисовываСтся пластичСски, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡƒΡΠΊΡƒΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅Π»ΡŒΠ΅Ρ„. ΠšΠΎΡΡ‚Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅Π»ΡŒΠ΅Ρ„ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Π΅Π½ Π² Ρ‡Π΅Ρ€Ρ‚Π°Ρ… Π»ΠΈΡ†Π°. Π“Ρ€ΡƒΠ±ΠΎΠ΅ строСниС костСй Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π½ΠΎ для ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ†Ρ‹, Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΡ ΠΈ ΠΏΠ»ΡŽΡΠ½Ρ‹. Наряду с ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π΅Π²Ρ‹ΠΌ поясом трофичСский Π°ΠΊΡ†Π΅Π½Ρ‚ Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ Π΅Ρ‰Π΅ Π½Π° ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π°Ρ… конСчностСй, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ Π°ΠΊΡ€ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°Π»ΠΈΡŽ. Наибольший объСм Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Ρƒ Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠΎΠ² достигаСт 25 см, Π²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹, ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ‹ΡˆΠ°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ Π½Π° 5 см срСдниС Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹ ΡΡ€Π°Π²Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡƒΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½, ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½. Π­Ρ‚ΠΈΠΌ ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ всСго обусловливаСтся Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΡƒΡΠΊΡƒΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅Π»ΡŒΠ΅Ρ„, ΠΏΡ€ΠΈΡ‡Π΅ΠΌ Ρ‡Ρ€Π΅Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ развитая мускулатура Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Π½ΠΎ проступаСт Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΉ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ слой.


Рис. 3. АтлСтичСский Ρ‚ΠΈΠΏ. Π€Ρ€ΠΎΠ½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ снимок. (ШизофрСния.)

Ρƒ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½. ОбъСм Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π² 23 см довольно част. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ объСма Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ этом Ρ‚ΠΈΠΏΠ΅ Π»ΡŽΠ±ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π½Π° ΠΈ ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Π° ΠΏΠ»Π΅Ρ‡, которая Π² Π΄Π²ΡƒΡ… случаях достигаСт наибольшСй Ρ†ΠΈΡ„Ρ€Ρ‹ Π² 42,5 см, ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ‹ΡˆΠ°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ ΡΡ€Π΅Π΄Π½ΡŽΡŽ Π²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρƒ ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ нашСго насСлСния (37,5 β€” 38 см) Π½Π° 5 см. Π”Π»ΠΈΠ½Π° конСчностСй скорСС Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠ°, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΌΠ°Π»Π°. Наряду с костями ΠΈ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°ΠΌΠΈ Π² Π³ΠΈΠΏΠ΅Ρ€Ρ‚Ρ€ΠΎΡ„ΠΈΠΈ участвуСт ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠ°. Она ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ‚ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΌ ΡƒΠΏΡ€ΡƒΠ³ΠΎ-эластичным Ρ‚ΡƒΡ€Π³ΠΎΡ€ΠΎΠΌ, Π° Π½Π° Π»ΠΈΡ†Π΅ ΠΊΠΎΠΆΠ° особСнно плотная, толстая, ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° пастозная. Π’ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ всСм этим тканям ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ слой.


Рис. 4. АтлСтичСский Ρ‚ΠΈΠΏ. ΠŸΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»ΡŒ. (АкромСгалия.)

Рост Ρ‚Π΅Π»Π° Π² ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΠΌ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ срСднСго; Π΄Π»ΠΈΠ½Π° большС 180 см встрСчаСтся Π½Π΅Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΎ β€” самый большой Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊ Π² нашСм исслСдовании ΠΈΠΌΠ΅Π» рост 168 см. НиТнюю Π³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Ρƒ Ρ„ΠΈΠΊΡΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ морфологичСскиС ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ атлСтичСским Ρ‚ΠΈΠΏΠΎΠΌ ΠΈ Ρ‚ΠΈΠΏΠΎΠΌ гипопластичСской плСчистости (см. Π½ΠΈΠΆΠ΅) довольно нСясны. Π›ΡŽΠ±ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π½Ρ‹ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΊ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°ΠΌ Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠ°Π½ΠΎΠ², ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ описаны ΠΏΠΎΠ·ΠΆΠ΅.

Π’ ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ Ρƒ прСдставитСлСй атлСтичСского Ρ‚ΠΈΠΏΠ°, Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ Π² Ρ‡Π΅Ρ€Ρ‚Π°Ρ… Π»ΠΈΡ†Π°, Π½Π°Π±Π»ΡŽΠ΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Ρ‹ (см. Π½ΠΈΠΆΠ΅). Π’ строСнии Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΌΡ‹ Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ наряду с Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π°ΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ Ρ‚ΠΈΠΏΠΎΠΌ, ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ ΡΡ€Π°Π²Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ стройной Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡŽ Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΈ пластичСским выступаниСм Ρ„ΠΎΡ€ΠΌ Ρ‚Π΅Π»Π°, Π΅Ρ‰Π΅ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ отличаСтся ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΠΉ Π½Π΅ΡƒΠΊΠ»ΡŽΠΆΠ΅ΡΡ‚ΡŒΡŽ. Π Π°Π·Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ Π² Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠΈ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ ΠΈ Ρ‚Π°Π·Π° ΠΏΡ€ΠΈ этом Π½Π΅ заслуТиваСт внимания, всС нСкрасиво, Π³Ρ€ΡƒΠ±ΠΎ, Π½Π΅ΡƒΠΊΠ»ΡŽΠΆΠ΅, ΠΊΠΎΠΆΠ° Π»ΠΈΡ†Π° пастозна, ΠΌΡƒΡΠΊΡƒΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅Π»ΡŒΠ΅Ρ„ Π·Π°Ρ‚ΡƒΡˆΠ΅Π²Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π΄ΠΈΡ„Ρ„ΡƒΠ·Π½Ρ‹ΠΌ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΆΠΈΡ€Π°. Чисто морфологичСски нСльзя Ρ€Π΅ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ, ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Π»ΠΈ здСсь мСсто Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚, комбинация, другая стадия развития ΠΈΠ»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ вСроятнСС, особСнный Ρ‚ΠΈΠΏ с сущСствСнным ΠΎΡ‚ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ биологичСской основы.

Π’ ΠΌΠΎΠ΅ΠΌ исслСдовании Π΅ΡΡ‚ΡŒ лишь нСсколько случаСв Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Ρ€ΠΎΠ΄Π°; ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ², наряду с тяТСлым кататоничСским слабоумиСм, страдал эпилСптичСскими ΠΏΡ€ΠΈΠΏΠ°Π΄ΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π£ больного с ΠΈΠ½Ρ„Π°Π½Ρ‚ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΆΠΈΡ€Π° наблюдались слаборазвитыС ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΎΡ€Π³Π°Π½Ρ‹ ΠΈ двусторонний ΠΊΡ€ΠΈΠΏΡ‚ΠΎΡ€Ρ…ΠΈΠ·ΠΌ. Π‘Ρ€Π΅Π΄ΠΈ Π½Π΅ΡƒΠΊΠ»ΡŽΠΆΠΈΡ… Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠΎΠ² я встрСчал Π² Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΈΡ†Π΅ ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ…, Ρƒ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… громадная вСрхняя Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Π° сидСла Π½Π΅ просто Π½Π° стройной, Π° ΠΊΡ€Π°ΠΉΠ½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΉ Π΅Π³ΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ части, Π½Π° ΠΈΠ½Ρ„Π°Π½Ρ‚ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΡƒΠ·ΠΊΠΎΠΌ Ρ‚Π°Π·Π΅ ΠΈ астСничСски Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΈΡ… Π½ΠΎΠ³Π°Ρ….

Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ многочислСнны морфологичСскиС Π²Π·Π°ΠΈΠΌΠΎΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ атлСтичСским Ρ‚ΠΈΠΏΠΎΠΌ ΠΈ Π΄ΠΈΡΠ³Π΅Π½ΠΈΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠΎΠΉ. ΠšΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΠΈ атлСтичСских элСмСнтов с Π΅Π²Π½ΡƒΡ…ΠΎΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΡ€ΠΎΡΠ»ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π½Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ собой Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ явлСния, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ чрСзмСрная Π΄Π»ΠΈΠ½Π° конСчности с большими кистями, частичная ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ костСй, мускулистый ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π΅Π²ΠΎΠΉ пояс ΠΈΒ Ρ‚.Β Π΄. ΠΠ°Π±Π»ΡŽΠ΄Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΈΠΉ Ρ„Π΅ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠ·ΠΌ. НСдавно я Π²ΠΈΠ΄Π΅Π» шизоидного психопата с атлСтичСским строСниСм Ρ‚Π΅Π»Π°, Π½ΠΎ с ΡƒΠ·ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΎΠΏΡƒΡ‰Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π°ΠΌΠΈ, с Ρ‚Π°Π»ΠΈΠ΅ΠΉ ΠΈ ТСнским Ρ‚Π°Π·ΠΎΠΌ большого объСма.

ΠœΡ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π² сторонС вопрос, опираСтся Π»ΠΈ описанный Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈΠΉ малорослый Ρ‚ΠΈΠΏ с Π°ΠΊΡ€ΠΎΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΈΠ΅ΠΉ Π½Π° ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Ρ„Π΅Ρ€Π΅Π½Ρ†ΠΈΠΈ ΠΈΠ½Ρ„Π°Π½Ρ‚ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΈ атлСтичСских структурных ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΠΎΠ², Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΈΠ»ΠΈ прСдставляСт собой Π½Π΅Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅.

ИсслСдованиС развития атлСтичСского Ρ‚ΠΈΠΏΠ° Π² зависимости ΠΎΡ‚ возраста Π΄Π°Π΅Ρ‚ ΠΌΠ°Π»ΠΎ интСрСсного. Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΈΠΏ ясно выступаСт ΡƒΠΆΠ΅ Π² ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄Π΅ созрСвания ΠΏΡ€ΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ с 18Β Π»Π΅Ρ‚; с ΠΏΠΎΠ»Π½Ρ‹ΠΌ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ΠΌ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹ послС 25Β Π»Π΅Ρ‚ ΠΎΠ½ становится Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ пластичным ΠΈ Ρ‡Π΅Ρ‚ΠΊΠΈΠΌ. МнС ΡƒΠ΄Π°Π»ΠΎΡΡŒ ΡƒΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ нСсколько случаСв Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠΎΠ² Π² 50-Π»Π΅Ρ‚Π½Π΅ΠΌ возрастС. Π’ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½Π΅ΠΌ возрастС, Π½Π° ΡˆΠ΅ΡΡ‚ΠΎΠΌ дСсяткС, я Π½Π΅ имСю Π² своСм распоряТСнии Π½ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ испытуСмого, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ±ΡŠΡΡΠ½ΡΠ΅Ρ‚ΡΡ ΡΠ»ΡƒΡ‡Π°ΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ атлСтичСская Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ° Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ мСньшС астСничСской ΠΈ ΠΎΡ…Π²Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ лишь ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 30 случаСв, считая ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ ΠΈ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ вмСстС. Π’Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ этот Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‚ΠΈΠΏ Π² Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½Π΅ΠΌ возрастС Ρ‚Π°ΠΊ быстро нивСлируСтся, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΅Π³ΠΎ нСльзя Ρ€Π°ΡΠΏΠΎΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ хотя Π±Ρ‹ ΠΏΠΎ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅ ΠΈ ΡΡ‚Ρ€ΠΎΠ΅Π½ΠΈΡŽ скСлСта. Напротив, Ρƒ слабоумных Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΊΠ°Ρ‚Π°Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² срСднСго возраста, Π»Π΅ΠΆΠ°Π²ΡˆΠΈΡ… Π³ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ Π² постСли, мускулатура часто Π±Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ дряблой ΠΈ Π½Π΅ ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒ ΠΎΠ±ΡŠΠ΅ΠΌΠΈΡΡ‚ΠΎΠΉ, ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ костяк ΠΈ ΠΎΠ±Ρ‰ΠΈΠ΅ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹ Ρ‚Π΅Π»Π° ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ ΠΎΠ± ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ сильном ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ½Π΅ΠΌ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠΈ. Π­Ρ‚ΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΎΠ±ΡŠΡΡΠ½ΡΠ΅Ρ‚ΡΡ Π°Ρ‚Ρ€ΠΎΡ„ΠΈΠ΅ΠΉ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†, Π²Ρ‹Π·Π²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ дСйствиСм; Π½Π°Π΄ΠΎ, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ, Π²Ρ‹ΡΡΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ, ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π»ΠΈ привСсти эндогСнныС трофичСскиС ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ ΠΊ Π°Ρ‚Ρ€ΠΎΡ„ΠΈΠΈ ΠΌΡ‹ΡˆΡ† ΠΊΠ°ΠΊ Ρƒ астСников, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ Ρƒ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ², для ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… бСздСйствиС ΠΎΡ‚ΠΏΠ°Π΄Π°Π΅Ρ‚.

АтлСтичСский Ρ‚ΠΈΠΏ Ρƒ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ Π΅Π³ΠΎ здСсь ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ€Π°ΡΠΏΠΎΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΆΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈ Ρƒ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½, Π½ΠΎ с извСстными Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΌΠΈ отличиями. Π Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΡ€Π° Ρƒ атлСтичСских ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ Π½Π΅ Π·Π°Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΎ, Π° обильно; ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, ΠΎΠ½ΠΎ Π³Π°Ρ€ΠΌΠΎΠ½ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ с ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ тканями, ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ всСго с костями ΠΈ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°ΠΌΠΈ, ΠΈ, ΠΏΠΎ ΠΊΡ€Π°ΠΉΠ½Π΅ΠΉ ΠΌΠ΅Ρ€Π΅, Π² Π½Π°Π±Π»ΡŽΠ΄Π°Π΅ΠΌΡ‹Ρ… Π½Π°ΠΌΠΈ случаях Π½Π΅ элСктивно усилСно, ΠΊΠ°ΠΊ Ρƒ ΠΏΠΈΠΊΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ². Наряду с этим Ρ‚ΠΈΠΏΠΎΠΌ атлСтичСских ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ с ТСнствСнно-ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°ΠΌΠΈ ΠΌΡ‹ встрСчаСм, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ, ΠΈ ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠΊ с Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ маскулинизмом Π² Ρ‡Π΅Ρ€Ρ‚Π°Ρ… Π»ΠΈΡ†Π° ΠΈ строСнии Ρ‚Π΅Π»Π°. НСсколько Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… случаСв, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎ ΠΌΡƒΡΠΊΡƒΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΡƒ Ρ€Π΅Π»ΡŒΠ΅Ρ„Ρƒ ΠΈ пропорциям ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ ΠΈ Ρ‚Π°Π·Π° Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½, Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ описано Π² Π³Π»Π°Π²Π΅ 5. Π’ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ слСдуСт ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ Π² Π²ΠΈΠ΄Ρƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ трофичСскоС Π°ΠΊΡ†Π΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ пояса ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ часто Π½Π°Π±Π»ΡŽΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ Ρƒ атлСтичСских ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ (Π΄ΠΎ 39 см ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡), ΠΏΡ€ΠΈΡ‡Π΅ΠΌ ΠΎΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠ², Π° скорСС ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΡ€Π΅Ρ‡ΠΈΡ‚ Π΅ΠΉ. ПослСднСС ΡƒΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π½Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ строСниС ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ пояса прСдставляСт собой Π½Π΅ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ случайноС, Π° Π²Ρ‹Ρ‚Π΅ΠΊΠ°Π΅Ρ‚ ΠΈΠ· своСобразно Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΈΠΌΠΏΡƒΠ»ΡŒΡΠΎΠ² роста. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈΠ½ΠΎ-ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ пояса часто сильно Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ ΠΈ Ρ‚Π°Π·.

Π‘Ρ‚Ρ€ΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚Π΅Π»Π° атлСтичСских ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π²ΠΏΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ€Π΅Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ Π²Ρ‹ΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ, Π³Ρ€ΡƒΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ массивного Π² ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ строСния Ρ‚Π΅Π»Π° Ρƒ атлСтичСских ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½. Π­Ρ‚ΠΎ происходит ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹-Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠΈ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΡ€ΠΈΠ±Π»ΠΈΠΆΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΊ Π½Π°ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ худоТСствСнному ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Ρƒ красоты, Π² Ρ‚ΠΎ врСмя ΠΊΠ°ΠΊ наш ΠΈΠ΄Π΅Π°Π» ТСнской красоты Π½Π΅ согласуСтся с атлСтичСским. Π—Π΄Π΅ΡΡŒ умСстно ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π΅Ρ€Π΅Ρ‡ΡŒ ΠΎΡ‚ внСсСния ΡΡƒΠ±ΡŠΠ΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Ρ… ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΎΠΊ Π² диагностику строСния Ρ‚Π΅Π»Π°. ΠœΡ‹ ΠΌΠ°Π»ΠΎ Ρ‡Π΅Π³ΠΎ достигнСм характСристикой Β«Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉΒ» ΠΈ Β«Π°Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉΒ» ΠΏΠΎ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ ΠΊ нашим Ρ‚Ρ€Π΅ΠΌ Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΌ Ρ‚ΠΈΠΏΠ°ΠΌ. ВсС Ρ‚Ρ€ΠΈ Π²ΡΡ‚Ρ€Π΅Ρ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Ρƒ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Ρ…, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ Ρƒ Π΄ΡƒΡˆΠ΅Π²Π½ΠΎΠ±ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… с Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠΌΠΈ болСзнями. НСльзя Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡƒΡ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· Ρ‚Ρ€Π΅Ρ… Ρ‚ΠΈΠΏΠΎΠ² Π² физичСском ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ приспособлСн ΠΊ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Π΅. АтлСтику Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π±ΠΎΡ€Ρ†ΠΎΠΌ, астСнику β€” Π»Π΅Ρ‚Ρ‡ΠΈΠΊΠΎΠΌ, ΠΏΡ€ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… профСссиях ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎ Π±Π΅Π·Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ, посвящаСт Π»ΠΈ сСбя ΠΈΠΌ Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ. МногиС астСники Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ всСй ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ ΠΈ Π΄ΠΎΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ Π΄ΠΎ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎΠΉ старости, Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΡ… Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ статныС ровСсники Π΄Π°Π²Π½ΠΎ ΡƒΠΌΠ΅Ρ€Π»ΠΈ ΠΎΡ‚ сСрдСчного ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π°. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ (ΠΈ здСсь я ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎ согласСн с Π‘Π°ΡƒΠ°Ρ€ΠΎΠΌ) Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎ morbus asthenicus. И ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ «артритичСский габитус» ΠΈΠ»ΠΈ «физичСский габитус» ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΡƒΠ·ΠΊΠΈΠΌΠΈ клиничСскими Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌ. Для ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠ±ΡŠΠ΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ натуралистичСского учСния ΠΎ строСнии Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΎΠ½ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΡ€Π°ΠΉΠ½Π΅ одностороннС ΡƒΡΡ‚Π°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Ρ‚Π΅Π½Π΄Π΅Π½Ρ†ΠΈΡŽ ΠΊ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌΡƒ заболСванию Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Π½Ρ‹. Если астСник ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ прСдрасполоТСн ΠΊ Ρ‚ΡƒΠ±Π΅Ρ€ΠΊΡƒΠ»Π΅Π·Ρƒ, Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½Π΅Π½ ΠΊ Ρ€Π΅Π²ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠ·ΠΌΡƒ, Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚Ρƒ, артСриосклСрозу, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΏΠΈΠΊΠ½ΠΈΠΊ, ΠΈ Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚. Π’ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ психиатричСских ΠΎ прСдрасполоТСнности Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΊ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠΌ заболСваниям ΠΌΡ‹ Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Π½ΠΈ ΠΎΠ΄Π½Ρƒ ΠΈΠ· Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΡ… ΠΊΠΎΠ½ΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡƒΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏ нСльзя ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ Π½ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ, Π½ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ больной.

Как ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ свой Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ‹?

Π Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ – это, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡƒΠΉ, самоС Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠΊΠ΅ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ‹ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ, Π²Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ: 3 свободныС ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹ ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Π»Π΅Π½Ρ‚Π°. Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡ свой ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚, ΠΌΡ‹ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ»ΠΈ для вас ΠΏΡ€ΠΎΡΡ‚ΡƒΡŽ ΠΈ ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚Π½ΡƒΡŽ ΠΈΠ½ΡΡ‚Ρ€ΡƒΠΊΡ†ΠΈΡŽ.

Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, нас интСрСсуСт 3 ΠΏΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Π°: ΠΎΠ±Ρ…Π²Π°Ρ‚ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ, ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Π° ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ ΠΈ Π΄Π»ΠΈΠ½Π° Ρ€ΡƒΠΊΠ°Π²Π°.

Как ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠ±Ρ…Π²Π°Ρ‚ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ?


Β 

ΠžΠ±Ρ…Π²Π°Ρ‚ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, Π»ΠΈΠ±ΠΎ с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ Π΄Ρ€ΡƒΠ³Π°, Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ, Π±Π°Π±ΡƒΡˆΠΊΠΈ ΠΈ Ρ‚.Π΄. Π—Π°Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚Π΅ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ€ΡŒΡ‚Π΅ ΠΎΠ±Ρ…Π²Π°Ρ‚ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ (ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ слСва). Π›Π΅Π½Ρ‚Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ Π½Π° ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ сосков, Π° Ρ€ΡƒΠΊΠΈ – Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΎΠΏΡƒΡ‰Π΅Π½Ρ‹.

Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π»Π΅Π½Ρ‚Π° ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ»Π΅Π³Π°Π»Π° ΠΊ Ρ‚Π΅Π»Ρƒ (Π½Π΅ висСла!) ΠΈ, ΠΏΡ€ΠΈ этом, Π½Π΅ Π±Ρ‹Π»Π° сильно натянута. Нам Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹ ваши Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Ρ‹, Ρ‚Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ – Π½Π΅ пСрСусСрдствуйтС πŸ™‚ Π”ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Ρ†ΠΈΡ„Ρ€Π° Π² Ρ€Π°ΠΉΠΎΠ½Π΅ 85-110 см. Π—Π°ΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ Π΅Π΅!


Как ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Ρƒ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡?


Β 

Π‘ ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ всС Π΅Ρ‰Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ‰Π΅ πŸ™‚

НуТно Π²Π·ΡΡ‚ΡŒ Ρ€ΡƒΠ±Π°ΡˆΠΊΡƒ, которая Π² ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π°Ρ… сидит Π½Π° вас «идСально». Если Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠ±Π°ΡˆΠΊΠΈ Π½Π΅Ρ‚, Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΈ «идСальная» Ρ„ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ»ΠΊΠ°. Π Π°ΡΠΏΡ€Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ Π΅Π΅ Π½Π° Ρ€ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ повСрхности (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Π½Π° столС) ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€ΡŒΡ‚Π΅ ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Ρƒ ΠΎΡ‚ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π° Π΄ΠΎ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π° (ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ слСва).

Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ: Π»Π΅Π½Ρ‚Ρƒ слСдуСт ΠΏΡ€ΠΈΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠ°ΠΌ, Π³Π΄Π΅ линия ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π° соСдиняСтся с Ρ€ΡƒΠΊΠ°Π²ΠΎΠΌ. Π”ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Ρ†ΠΈΡ„Ρ€Π° Π² Ρ€Π°ΠΉΠΎΠ½Π΅ 38-48 см. Π—Π°ΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ Π΅Π΅!


Как ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρƒ Ρ€ΡƒΠΊΠ°Π²Π°?

Β 

И послСдний ΠΏΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€.

Π Π°ΡΠΏΡ€Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ Ρ€ΡƒΠΊΠ°Π² Π½Π° Ρ€ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ повСрхности (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Π½Π° столС) ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ€ΡŒΡ‚Π΅ расстояниС ΠΎΡ‚ шва ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π° Π΄ΠΎ края ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅Ρ‚Ρ‹ – ΠΏΠΎ внСшнСй сторонС Ρ€ΡƒΠΊΠ°Π²Π° (ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ).

Π”ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Ρ†ΠΈΡ„Ρ€Π° Π² Ρ€Π°ΠΉΠΎΠ½Π΅ 60-70 см.


Как ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€ΡƒΠ±Π°ΡˆΠΊΡƒ ΠΈ ΠΏΠΈΠ΄ΠΆΠ°ΠΊ?

На страницС ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Π½Ρ‹ Π΅Π΅ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹ — XS, S, M, L ΠΈ Ρ‚.Π΄. ΠŸΠžΠ” ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΌ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠΌ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΡƒΠ²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ, для ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ ΠΈ ΠΎΠ±Ρ…Π²Π°Ρ‚Π° Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚.

Π’Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π° соотвСтствия Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠ² муТской ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ‹

Российский размСрЕвропСйский Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ΠžΠ±Ρ…Π²Π°Ρ‚ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ
44-46XS-S85-95 см.
48-50M96-102 см.
52-54L103-110 см.
56-58XL110-116 см.

ВсС ΠΊΠ°ΠΊ-Ρ‚ΠΎ слоТно?

Π—Π°ΠΌΠ΅Ρ€ΡŒΡ‚Π΅ свои ΠΏΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Ρ‹ ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π°ΠΌ ΠΏΠΎ Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½Ρƒ +7 (499) 64-10-64-7. ΠœΡ‹ сами ΠΏΠΎΠ΄Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€!

ΠœΡƒΠΆΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅Ρ€ΠΊΠΈ — Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π° Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠ² ΠΎΡ‚ Π¨ΠšΠžΠ›Π« ШИВЬЯ

Как ΡΠ½ΡΡ‚ΡŒ муТскиС ΠΌΠ΅Ρ€ΠΊΠΈ

ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ слСдуСт Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈ снятии ΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠΊ с муТской Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρ‹, ΠΈΠ΄Π΅Π½Ρ‚ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ Ρ‚Π΅ΠΌ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΡΠΎΠ±Π»ΡŽΠ΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΡ€ΠΈ снятии ΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠΊ с ТСнской Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρ‹. Однако Π΅ΡΡ‚ΡŒ нСбольшиС отличия. ΠŸΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ практичСски Π½Π΅Ρ‚ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ носят ΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰Π΅Π΅ бСльС, ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ΅Ρ€ΠΊΠΈ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π½Π° ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Π°ΡŽΡ‰ΡƒΡŽ ΠΌΠ°ΠΉΠΊΡƒ ΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, Π½Π° спортивноС ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Π°ΡŽΡ‰Π΅Π΅ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅Π΅ бСльС (ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° ΠΏΠ»Π°Π²ΠΊΠΈ). ОсобСнно Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ±Π»ΡŽΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ этот совСт ΠΏΡ€ΠΈ пошивС муТских Π±Ρ€ΡŽΠΊ.

Π‘Ρ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈ снятии ΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠΊ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ прямо, Π½Π΅ ΡΡƒΡ‚ΡƒΠ»ΡΡΡŒ, Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ свободно ΠΏΠΎ швам. Π‘Π°Π½Ρ‚ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠΆΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΊ Ρ‚Π΅Π»Ρƒ.

ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ Π»ΡŽΠ±ΡΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбС ΠΎΠ±ΡŠΠ΅ΠΌΡ‹ Π² Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ ΠΈ ΡƒΠ±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ Π² Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ β€”  излишнС напрягая ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ ΠΈ втягивая ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈ снятии ΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠΊ – посовСтуйтС ΠΈΠΌ этого Π½Π΅ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ (вСдь Π² ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊ Π½Π΅ ходят!), Π° лишниС сантимСтры, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΎΠ½ΠΈ хотят Π²Π°ΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π΅ΠΌΠΎΠ½ΡΡ‚Ρ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ обСрнутся ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ с посадкой – ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ свободным ΠΈΠ»ΠΈ ΡƒΠ·ΠΊΠΈΠΌ.

ΠΊ оглавлСнию β–΄

Π’Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π° муТских ΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠΊ Π½Π° условно-Ρ‚ΠΈΠΏΠΎΠ²ΡƒΡŽ Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρƒ

ΠΊ оглавлСнию β–΄

Как ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ муТскиС Β ΠΌΠ΅Ρ€ΠΊΠΈ

Β 

Рис. 1. Как ΡΠ½ΡΡ‚ΡŒ муТскиС ΠΌΠ΅Ρ€ΠΊΠΈ

ΠΊ оглавлСнию β–΄

ΠžΠ±Ρ…Π²Π°Ρ‚ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ

ΠžΠ±Ρ…Π²Π°Ρ‚ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ – измСряСтся ΠΏΠΎ самым Π²Ρ‹ΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠ°ΠΌ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ.

ΠžΠ±Ρ…Π²Π°Ρ‚ Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ

ΠŸΠΎΠ²ΡΠΆΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠΎ Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ Ρ‚Π΅ΡΡŒΠΌΡƒ ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€ΡŒΡ‚Π΅ ΠΎΠ±Ρ…Π²Π°Ρ‚ Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ строго ΠΏΠΎ Ρ‚Π΅ΡΡŒΠΌΠ΅. Если Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ Π½Π΅ Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½Π° – это Π±Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Ρƒ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ ΠΈΠ·-Π·Π° Β«ΠΏΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ΠΈΠΊΠ°Β» β€”Β  ΠΏΠΎΡΠΎΠ²Π΅Ρ‚ΡƒΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ с ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ΠΎΠΉ, Π³Π΄Π΅ ΠΏΠΎ Π΅Π³ΠΎ мнСнию, Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°Π»ΠΈΡŽ – ΠΊΠ°ΠΊ Π΅ΠΌΡƒ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅?)

ΠžΠ±Ρ…Π²Π°Ρ‚ Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ Π½Π° ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ пояса

ΠžΠ±Ρ…Π²Π°Ρ‚ Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ Π½Π° ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ пояса β€” измСряСтся Π½ΠΈΠΆΠ΅ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ, Π² зависимости ΠΎΡ‚ Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρ‹.

ΠžΠ±Ρ…Π²Π°Ρ‚ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ€

БнимаСтся ΠΏΠΎ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²Ρ‹ΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠ°ΠΌ ягодиц.

ΠžΠ±Ρ…Π²Π°Ρ‚ шСи

ΠžΠ±Ρ…Π²Π°Ρ‚ шСи – снимаСтся ΠΏΠΎ основанию шСи.

Π¨ΠΈΡ€ΠΈΠ½Π° ΠΏΠ»Π΅Ρ‡

БнимаСтся ΠΏΠΎ спинкС ΠΎΡ‚ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π° Π΄ΠΎ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ³ΠΎ.

Π”Π»ΠΈΠ½Π° спинки Π΄ΠΎ Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ

Π”Π»ΠΈΠ½Π° спинки Π΄ΠΎ Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ – снимаСтся сзади ΠΎΡ‚ основания шСи Π΄ΠΎ Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ.

Π”Π»ΠΈΠ½Π° Π½ΠΎΠ³ΠΈ с Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ΠΉ стороны

БнимаСтся ΠΏΠΎ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ΠΉ сторонС Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΎΡ‚ ΠΏΠ°Ρ…Π° Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π°.

Π“Π»ΡƒΠ±ΠΈΠ½Π° ΠΏΠ°Ρ…Π°

Π Π°Π·Π½ΠΈΡ†Π° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π΄Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ с внСшнСй стороны ΠΈ Π΄Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ с Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ΠΉ стороны.

ΠžΠ±Ρ…Π²Π°Ρ‚ основания ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΡ

БнимаСтся ΠΎΡ‚ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ΠΉ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π° Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· ΠΏΠΎΠ΄ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΡƒΡŽ Π²ΠΏΠ°Π΄ΠΈΠ½Ρƒ Π΄ΠΎ исходной Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ.

Π”Π»ΠΈΠ½Π° Ρ€ΡƒΠΊΠ°Π²Π°

БнимаСтся ΠΏΠΎ слСгка согнутой Π² Π»ΠΎΠΊΡ‚Π΅ Ρ€ΡƒΠΊΠ΅: ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠ°Π²: ΠΎΡ‚ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π° Π΄ΠΎ локтя; Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠ°Π²: ΠΎΡ‚ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π° Π΄ΠΎ Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΡ.

Π”Π»ΠΈΠ½Π° Π½ΠΎΠ³ΠΈ с Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠ½ΠΎΠΉ стороны

Π”Π»ΠΈΠ½Π° Π½ΠΎΠ³ΠΈ с Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠ½ΠΎΠΉ стороны – снимаСтся ΠΏΠΎ Π±ΠΎΠΊΡƒ ΠΎΡ‚ Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π°.

Π”Π»ΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ Π΄ΠΎ Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ

Π”Π»ΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ Π΄ΠΎ Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ – снимаСтся спСрСди ΠΎΡ‚ основания  шСи Π΄ΠΎ Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ.

Π”Π»ΠΈΠ½Π° ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π°

Π˜Π·ΠΌΠ΅Ρ€ΡΠ΅Ρ‚ΡΡ ΠΎΡ‚ сочлСнСния шСи с ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΎΠΌ Π΄ΠΎ ΠΊΡ€Π°ΠΉΠ½Π΅ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π°.

Рис. 2. Как ΡΠ½ΡΡ‚ΡŒ муТскиС ΠΌΠ΅Ρ€ΠΊΠΈ

ΠΊ оглавлСнию β–΄

Высота ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π°

Π˜Π·ΠΌΠ΅Ρ€ΡΠ΅Ρ‚ΡΡ ΠΎΡ‚ Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ Π΄ΠΎ Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Ρ‡Π°ΡˆΠ΅Ρ‡ΠΊΠΈ.

Высота Π±Π΅Π΄Π΅Ρ€

Π˜Π·ΠΌΠ΅Ρ€ΡΠ΅Ρ‚ΡΡ ΠΏΠΎ Π±ΠΎΠΊΡƒ ΠΎΡ‚ Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ Π΄ΠΎ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ€.

ΠžΠ±Ρ…Π²Π°Ρ‚ Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΡ

Π˜Π·ΠΌΠ΅Ρ€ΡΠ΅Ρ‚ΡΡ ΠΏΠΎ Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΡŽ Π½Π° ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ косточки.

ΠžΠ±Ρ…Π²Π°Ρ‚ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π² Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½Π΅ΠΉ части

Π˜Π·ΠΌΠ΅Ρ€ΡΠ΅Ρ‚ΡΡ ΠΏΠΎ самому ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎΠΌΡƒ мСсту Π² Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½Π΅ΠΉ части Ρ€ΡƒΠΊΠΈ.

Π”Π»ΠΈΠ½Π° Ρ€ΡƒΠΊΠ°Π²Π°

Π˜Π·ΠΌΠ΅Ρ€ΡΠ΅Ρ‚ΡΡ ΠΎΡ‚ сочлСнСния Ρ€ΡƒΠΊΠΈ с ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΎΠΌ Π΄ΠΎ Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΡ. ΠŸΡ€ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½ΠΈΠΈ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ слСгка сгибайтС Π² Π»ΠΎΠΊΡ‚Π΅.

ПослС Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹ сняли  муТскиС ΠΌΠ΅Ρ€ΠΊΠΈ, ΠΈΡ…  слСдуСт ΠΏΡ€ΠΎΠ°Π½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΡΡ€Π°Π²Π½ΠΈΡ‚ΡŒ с Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ – насколько ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΎΡ‚ условно-Ρ‚ΠΈΠΏΠΎΠ²Ρ‹Ρ…, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ особСнности Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρ‹ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρƒ Π·Π°ΠΊΠ°Π·Ρ‡ΠΈΠΊΠ° ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Ρ‹ΠΊΡ€ΠΎΠΉΠΊΡƒ Π½Π° этапС построСния, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π² дальнСйшСм ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ многочислСнных ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΠ½ΠΎΠΊ. Π£ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΈΠ·ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρƒ – это ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π° успСха! Π”Π°Π»Π΅Π΅ приступайтС ΠΊ ΠΏΠΎΡΡ‚Ρ€ΠΎΠ΅Π½ΠΈΡŽ Π±Π°Π·ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Π²Ρ‹ΠΊΡ€ΠΎΠ΅ΠΊ.

Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅:

Π’Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π° муТских Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠ² | Π”ΠΎΠ±Ρ€ΠΎ ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π² Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ‚ Craft Yarn

Π’Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π° муТских Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠ² | Π”ΠΎΠ±Ρ€ΠΎ ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π² Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ‚ Craft Yarn
Π Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ ΠœΠ°Π»Ρ‹ΠΉ Π‘Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅Π΅ Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΎΠΉ X – Large
1. Π‘ΡƒΠ½Π΄ΡƒΠΊ (Π΄ΡŽΠΉΠΌΡ‹) 34–36 38–40 42–44 46–48
(см.) 86–91,5 96,5–101,5 106,5–111,5 116,5–122
2. Π¦Π΅Π½Ρ‚Ρ€. Π—Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π½ΠΈΠΊ 32–32Β½ 33–33Β½ 34–34Β½ 35–35Β½
ΠžΡ‚ шСи Π΄ΠΎ Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΡ 81–82,5 83,5–85 86,5–87,5 89–90
3. Задняя талия 23–24 25–26 26–27 28
Π”Π»ΠΈΠ½Π° 58.5–61 63,5–66 66–68,5 71
4. ΠšΡ€ΠΎΡΡ-спина 15Β½ – 16 16Β½ – 17 17Β½ – 18 18–18Β½
(ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΎΠΌ ΠΊ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Ρƒ) 39,5–40,5 42–43 44,5–45,5 45,5–47
5. Π”Π»ΠΈΠ½Π° Ρ€ΡƒΠΊΠΈ 18 18Β½ 19Β½ 20
Π² ΠΏΠΎΠ΄ΠΌΡ‹ΡˆΠΊΠ°Ρ… 45.5 47 49,5 50,5
6. ΠŸΠ»Π΅Ρ‡ΠΎ Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½Π΅Π΅ 12 13 15 15Β½
30,5 33 38 39,5
7. Π“Π»ΡƒΠ±ΠΈΠ½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠΉΠΌΡ‹ 8Β½ – 9 9–9Β½ 9Β½ – 10 10–10Β½
21,5–23 23–24 24–25.5 25,5–26
8. Валия 28–30 32–34 36–38 42–44
71–76 81,5–86,5 91,5–96,5 106,5–112
9. Π‘Π΅Π΄Ρ€Π° 35–37 39–41 43–45 47–49
89–94 99–104 109–114 119–124.5
Π Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆ. 2X 3X 4X 5X
1. Π‘ΡƒΠ½Π΄ΡƒΠΊ (Π΄ΡŽΠΉΠΌΡ‹) 50–52 54–56 58–60 62–64
(см.) 127–132 137–142 147,5–152 157,5–162,5
2. Π¦Π΅Π½Ρ‚Ρ€. Π—Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π½ΠΈΠΊ 36–36Β½ 37–37Β½ 38–38Β½ 39–39Β½
ΠžΡ‚ шСи Π΄ΠΎ Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΡ 91.5–92,5 94–95 96,5–97,5 99–100,5
3. Задняя талия 29 30 30 31
Π”Π»ΠΈΠ½Π° 73,5 76 76 79
4. ΠšΡ€ΠΎΡΡ-спина 19–20 20–21 21–21Β½ 22–22Β½
(ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΎΠΌ ΠΊ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Ρƒ) 48–51 48–51 51–54.5 56–57
5. Π”Π»ΠΈΠ½Π° Ρ€ΡƒΠΊΠΈ 20Β½ 20Β½ 21 21Β½
Π² ΠΏΠΎΠ΄ΠΌΡ‹ΡˆΠΊΠ°Ρ… 52 52 49,5 53,5–54,5
6. ΠŸΠ»Π΅Ρ‡ΠΎ Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½Π΅Π΅ 16Β½ 17Β½ 18Β½ 20
42 44,5 47 48
7. Π“Π»ΡƒΠ±ΠΈΠ½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠΉΠΌΡ‹ 11 11Β½ 12 12Β½
28 29 30,5 32
8. Валия 46–48 50–52 54–56 58–60
117–122 127–132 137–142 147,5–152,5
9. Π‘Π΅Π΄Ρ€Π° 51–53 54–56 56–58 58–60
129–134 137–142 142–147.5 147,5–152,5

W-i-d-e-r, ΠœΡƒΠΆΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ | T NATION

Если Π²Ρ‹ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Π»ΠΈΠ±ΠΎ посСщали Π½Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌΠΏΠΈΠΎΠ½Π°Ρ‚Ρ‹ ΠΏΠΎ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³Ρƒ, Π²Ρ‹ Π·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π° пСрсонаТСй Π² Π·Π°Π»Π΅ часто интСрСснСС Π½Π°Π±Π»ΡŽΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Π΅ΠΌ Π½Π° ΠΏΠ°Ρ€Π½Π΅ΠΉ Π½Π° сцСнС. Π’ частности, ΠΌΠ½Π΅ запомнилась ΠΎΠ΄Π½Π° история ΠΎ вСсьма Π²ΠΏΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚Π»ΡΡŽΡ‰Π΅ΠΌ Π·Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅.

Π’ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ я ΡƒΡΠ»Ρ‹ΡˆΠ°Π» ΠΎΠ± этом странном ΠΏΡ€ΠΎΠΈΡΡˆΠ΅ΡΡ‚Π²ΠΈΠΈ ΠΎΡ‚ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΈΡ… старых Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄Π΅Ρ€ΠΎΠ². Π‘Π΅Π½ БорСнсон, Π»ΠΈΡ„Ρ‚Π΅Ρ€, Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠ²ΡˆΠΈΠΉ Π·Π½Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚Ρ‹ΠΌ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΌ Π·Π°Π»ΠΎΠΌ Π’ΠΈΠΊΠ° Вэнни Π²ΠΎΠ·Π»Π΅ Маскл-Π‘ΠΈΡ‡, рассказал ΠΌΠ½Π΅ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π½ΡƒΡŽ Π²Π΅Ρ€ΡΠΈΡŽ.

Β«Π­Ρ‚ΠΎ Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π½Π° конкурсС« ΠœΠΈΡΡ‚Π΅Ρ€ БША Β»Π² 1948 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ Π² Shrine Auditorium Π² Лос-АндТСлСсС, — вспоминаСт БорСнсон. Β«ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΎΠΌ ΡˆΠΎΡƒ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΈΠ· нас, завсСгдатаСв Tanny’s Gym, Ρ‚ΡƒΡΠΎΠ²Π°Π»ΠΈΡΡŒ Π² Π²Π΅ΡΡ‚ΠΈΠ±ΡŽΠ»Π΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° вошСл ΠΏΠ°Ρ€Π΅Π½ΡŒ с самыми ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ я ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π΅Π». Π― имСю Π² Π²ΠΈΠ΄Ρƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π±Ρ‹Π»ΠΈ нСвСроятно ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠΌΠΈ — Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 25 дюймов Π² ΠΏΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ΅. Π£ Π‘Ρ‚ΠΈΠ²Π° Π ΠΈΠ²Π·Π° Π±Ρ‹Π»ΠΈ ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ Π½Π° Ρ‚Π΅Π»Π΅, Π½ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠΌΠΈ Β».

Β«Π’ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ Π±Ρ‹Π» ΠΎΠ΄Π΅Ρ‚?Β» Π― спросил.

«На Π½Π΅ΠΌ Π±Ρ‹Π» ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ‡Π½Π΅Π²Ρ‹ΠΉ свитСр с синСй полосой ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π΄Π²Π° дюйма, которая ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°Π»Π° Π΅Π³ΠΎ Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΡŽΡŽ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡƒΡŽ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ Π½ΠΈΠΆΠ΅ Π΄Π΅Π»ΡŒΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½Ρ‹Ρ… ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Β», — ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΠΈΠ» БорСнсон.Β«ΠšΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, эта полоса Π΅Ρ‰Π΅ большС ΠΏΠΎΠ΄Ρ‡Π΅Ρ€ΠΊΠ½ΡƒΠ»Π° ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Ρƒ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡. Когда ΠΏΠ°Ρ€Π΅Π½ΡŒ подошСл ΠΊ Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ мСсту, Π³Π΄Π΅ ΠΌΡ‹ стояли, я Ρ€Π΅ΡˆΠΈΠ», Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΅ΠΌΡƒ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 20 Π»Π΅Ρ‚, 6 Ρ„ΡƒΡ‚ΠΎΠ² ростом ΠΈ, вСроятно, вСсит 210 Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ² Β».

Β«Π£ вас Π±Ρ‹Π»Π° Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ с Π½ΠΈΠΌ?Β»

«НСт, Π² послСдний ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ ΡƒΠ²ΠΈΠ΄Π΅Π» нас Π² страхС, — сказал БорСнсон, — ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Π½ΡƒΠ» Π²ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ ΠΈ быстро поднялся ΠΏΠΎ лСстницС. ΠžΡ‡Π΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ, Ρƒ Π½Π΅Π³ΠΎ Π±Ρ‹Π»ΠΎ мСсто Π½Π° Π±Π°Π»ΠΊΠΎΠ½Π΅, ΠΈ ΠΎΠ½ Π½Π΅ Ρ…ΠΎΡ‚Π΅Π», Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π΅ΠΌΡƒ мСшали. Но ΠΌΡ‹ смотрСли, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ поднимаСтся ΠΏΠΎ лСстницС, ΠΈ для Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΈΠ· нас Π±Ρ‹Π»ΠΎ ΠΎΡ‡Π΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π°Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΈΠ» Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ.Один ΠΈΠ· ΠΏΠ°Ρ€Π½Π΅ΠΉ Π² нашСй Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅ сказал, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ·ΠΆΠ΅ Π½Π° Π±Π°Π»ΠΊΠΎΠ½Π΅ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ разглядСл парня, ΠΈ ΠΎΠ½ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ поручился Π·Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ я ΡΠΎΠ±ΠΈΡ€Π°ΡŽΡΡŒ ΠΎΠ±ΡŠΡΡΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Β».

БСмь свитСров

Β«ΠŸΠΎΡ…ΠΎΠΆΠ΅, ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€ΠΈΡΡ‚ пошСл Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½ Π² Π’ΠΈΡ…ΡƒΠ°Π½Π΅, МСксика, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ спСциализировался Π½Π° поставках Ρ‚Π΅Π°Ρ‚Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ‹ для голливудских Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΠΌΠΎΠ². Π’Π°ΠΌ Π΅ΠΌΡƒ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΠ»ΠΈ сСмь свитСров Π½Π° Π·Π°ΠΊΠ°Π·, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠ³ Π°ΠΊΠΊΡƒΡ€Π°Ρ‚Π½ΠΎ Π½Π°Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΡŽΡŽ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Π»Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Ρ‚ΡŒ иллюзию Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρƒ Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ.

Β«Π’ΠΈΠ·ΡƒΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅ это: Ρƒ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ³ΠΎ свитСра Π±Ρ‹Π»ΠΎ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ большоС отвСрстиС Π½Π° шСС ΠΈ Π½ΠΈΠ·, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π΄ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΠ» Π΄ΠΎ сСрСдины Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Π°, Π° Ρ€ΡƒΠΊΠ°Π²Π° Π·Π°ΠΊΠ°Π½Ρ‡ΠΈΠ²Π°Π»ΠΈΡΡŒ Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ Π»ΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉ.ΠšΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ· пяти срСдних свитСров ΠΈΠΌΠ΅Π» Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ мСньшСС отвСрстиС для шСи, Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹ΠΉ Π½ΠΈΠ· ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ Ρ€ΡƒΠΊΠ°Π²Π°. БСдьмой свитСр Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ‹Π» Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ большим Π² ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π°Ρ…, Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ ΠΈ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π°Ρ…, Π½ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π°ΠΊΠΊΡƒΡ€Π°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Π½Π° шСС, Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ ΠΈ Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΠ΅ Β».

Β«ΠšΠ°ΠΆΠ΅Ρ‚ΡΡ, я понимаю, ΠΎ Ρ‡Π΅ΠΌ Π²Ρ‹ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅, — Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠ» я, ΠΈΠ·ΡƒΠΌΠ»Π΅Π½Π½ΠΎ качая Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ. Β«Π”ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ, это Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠΆΠ΅ Π½Π° Ρ‚ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡƒΠ²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΈΠ· Ρ‚Π΅Ρ… Π½Π°Π΄ΡƒΠ²Π½Ρ‹Ρ… ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŽΠΌΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Π² Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Ρ‚Π΅Π»Π΅ΡˆΠΎΡƒ для ΠΈΠΌΠΈΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ Ρ‡Ρ€Π΅Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠΉ силы?Β»

Β«Π’Ρ‹ ΠΏΡ€Π°Π²Ρ‹, — сказал БорСнсон.«На ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ взгляд, Π²Ρ‹ ΡˆΠΎΠΊΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Ρ‹, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ шанс, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ настоящий. Но ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ понимаСшь, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это ΡˆΡƒΡ‚ΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΅Ρ‰Π΅ Ρ…ΡƒΠΆΠ΅, ΠΏΠ°Ρ€Π΅Π½ΡŒ ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½ΠΎ относится ΠΊ своСму ТСланию ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ Β».

Β«Π‘Π΅Π½, Π·Π°Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡƒ Π²Ρ‹ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ?Β» Π― Ρ…ΠΎΡ‚Π΅Π» Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ.

Π‘ΠΊΠΎΡ‚Ρ‚ Уилсон ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ» ΠΌΠΎΠΉ голос Π·Π° самыС ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄Π΅Ρ€ΠΎΠ², с ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌΠΈ я Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π». Π’ 1983 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ я ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΠ» Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ Π±Π΅Π· Π½Π°ΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠΈ ΠΈ Π² расслаблСнном состоянии большим Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ суппортом — Ρ€ΠΎΠ²Π½ΠΎ 24 дюйма.

Π¨ΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρƒ

Β«ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎΒ« ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Β»ΠΈΒ« Ρ‡Π΅ΠΌ ΡˆΠΈΡ€Π΅, Ρ‚Π΅ΠΌ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Β»Π±Ρ‹Π»ΠΈ распространСнными убСТдСниями, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π»ΠΈ Π²ΠΎ врСмя ΠΈ послС Π’Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠΉΠ½Ρ‹Β», — ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΠΈΠ» БорСнсон. Β«Π’Π΅Ρ€Π±ΠΎΠ²Ρ‰ΠΈΠΊΠΈ Π²ΠΎΠΎΡ€ΡƒΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ… сил часто ΡΡΡ‹Π»Π°Π»ΠΈΡΡŒ Π½Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ для сраТСний ΠΈΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ настоящих ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½, Π² ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ Π΄Π΅Π²Ρ‡ΠΎΠ½ΠΎΠΊ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½. ΠœΠ°Π»ΡŒΡ‡ΠΈΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΡŽΠ΄Ρƒ Ρ…ΠΎΡ‚Π΅Π»ΠΈ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠΆΠΈΠΌΠΈ Π½Π° настоящих Π³Π΅Ρ€ΠΎΠ΅Π² , ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΎΠ½ΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π΅Π»ΠΈ ΠΈ Π² Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΠΌΠ°Ρ…, ΠΈ Π² ΠΊΠΈΠ½ΠΎΡ…Ρ€ΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»Ρ‹ΡˆΠ°Π»ΠΈ Π½Π° полях сраТСний Β».

Β«Π’Ρ‹ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚Π΅ Π² Π²ΠΈΠ΄Ρƒ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… людСй, ΠΊΠ°ΠΊ Π”ΠΆΠΎΠ½Π½ΠΈ Π’Π°ΠΉΡΠΌΡŽΠ»Π»Π΅Ρ€, ΠšΠ»Π°Ρ€ΠΊ Π“Π΅ΠΉΠ±Π», Π‘Π΅Ρ€Ρ‚ ЛанкастСр ΠΈ Π”ΠΆΠΎΠ½ Уэйн?Β» Π― сказал.Β«Π’ ΠΈΡ… Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΠΌΠ°Ρ… всСгда ΠΏΠΎΠ΄Ρ‡Π΅Ρ€ΠΊΠΈΠ²Π°Π»ΠΈ ΠΈΡ… ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ. БСгодня Π²Ρ‹ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΡƒΠ²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π΅ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ, Π³Π΅Ρ€ΠΎΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Ρƒ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ Π² дСтских ΠΈΠ³Ρ€ΡƒΡˆΠΊΠ°Ρ… ΠΈ ΠΌΡƒΠ»ΡŒΡ‚Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΠΌΠ°Ρ… Β».

— Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π΅Ρ€Π½ΠΎ, — сказал БорСнсон. «Но Ρƒ этой ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ΠΏΡ†ΠΈΠΈ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ аспСкт. . . ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π°ΠΉΡˆΠΈΠΌ Π³Π΅Ρ€ΠΎΠ΅ΠΌ ΠΈΠ· всСх — Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠΎΠΌ срСди ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ — ΠΏΠΎ ΠΊΡ€Π°ΠΉΠ½Π΅ΠΉ ΠΌΠ΅Ρ€Π΅, для всСх нас, рСбят, ΡΡ€Π°ΠΆΠ°Π²ΡˆΠΈΡ…ΡΡ Π½Π° Π²ΠΎΠΉΠ½Π΅, Π±Ρ‹Π»Π° Оди ΠœΠ΅Ρ€Ρ„ΠΈ Β».

Audie Murphy — ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° срСди ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½

Β«Π’Ρ‹ ΠΏΡ€Π°Π², — вспомнил я. Β«Π― вырос Π½Π΅Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ ΠΎΡ‚ Π₯ΡŒΡŽΡΡ‚ΠΎΠ½Π°, Π° ΠœΠ΅Ρ€Ρ„ΠΈ Π±Ρ‹Π» ΠΈΠ· сСвСрного ВСхаса, поэтому ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ» ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΡƒΡŽ огласку ΠΏΠΎ всСму ΡˆΡ‚Π°Ρ‚Ρƒ.НС Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ Π±Ρ‹Π» самым Ρ‚ΠΈΡ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌ солдатом БША Π²ΠΎ Π’Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠΉΠ½Π΅, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΈΠ·-Π·Π° Π΅Π³ΠΎ гСроичСских Ρ€ΠΎΠ»Π΅ΠΉ Π² ΠΊΠΈΠ½ΠΎ. ВсС Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ Π² ΠΌΠΎΠ΅ΠΌ Ρ€Π°ΠΉΠΎΠ½Π΅ Π²ΠΎΡΡ…ΠΈΡ‰Π°Π»ΠΈΡΡŒ Ρ‚Π΅ΠΌ ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½Ρ‹ΠΌ ΠΊΠΎΠ²Π±ΠΎΠ΅ΠΌ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ½ ΠΈΠ³Ρ€Π°Π» Π² своих вСстСрнах. Он быстро справлялся с Ρ€ΠΎΠ·Ρ‹Π³Ρ€Ρ‹ΡˆΠ΅ΠΌ, ΠΈ Π΅Π³ΠΎ тСхасская Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ, казалось, нашла ΠΎΡ‚ΠΊΠ»ΠΈΠΊ Π² Π½Π°ΡˆΠΈΡ… сСрдцах. Π•Π³ΠΎ Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΠΌ Β« Π’ Π°Π΄ ΠΈ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½ΠΎ, Β», ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π±Ρ‹Π» Π΅Π³ΠΎ Π°Π²Ρ‚ΠΎΠ±ΠΈΠΎΠ³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠ΅ΠΉ, Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ‹Π» ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΡƒΡŽ ​​ТС ΠΏΠΎΠΏΡƒΠ»ΡΡ€Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΠΌ Π”ΠΆΠΎΠ½Π° Уэйна «Аламо Β».

Β«Π’ ΠΌΠΎΠ΅ΠΌ Ρ€Π°ΠΉΠΎΠ½Π΅ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΈΠ΄Π΅Π½Ρ‚ΠΈΡ„ΠΈΡ†ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ сСбя с ΠœΠ΅Ρ€Ρ„ΠΈ, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ Π±Ρ‹Π» нСвысокого роста (5 Ρ„ΡƒΡ‚ΠΎΠ² 7 дюймов), Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ³ΠΎ тСлослоТСния (145 Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ²) ΠΈ нСсколько Π½Π΅ΡƒΠ΄Π°Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌ — ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ для ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ‹ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π° Π΅Π³ΠΎ Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΠΌΠΎΠ².Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΅ΠΌΡƒ надоСст, Π΅Π³ΠΎ сдСрТиваСмый Π³Π½Π΅Π² Π²ΠΎΠ·ΡŒΠΌΠ΅Ρ‚ Π²Π΅Ρ€Ρ…, ΠΈ ΠΎΠ½ станСт Ρ‚Π΅ΠΌ, ΠΊΠ΅ΠΌ Ρ…ΠΎΡ‚Π΅Π» Π±Ρ‹ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ подросток: Настоящим ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ΠΎΠΉ , ΠΏΠ°Ρ€Π½Π΅ΠΌ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ, Ссли Π΅Π³ΠΎ ΡΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ†ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΌΠΎΠ³ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄ΠΈΠΌΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ΅Π²ΠΎΠΉ машиной.

Β«Π­Ρ‚ΠΎ Π±Ρ‹Π»ΠΎ ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡƒΠ΄Ρ‚ΠΎ ΠœΠ΅Ρ€Ρ„ΠΈ Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Π»ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ тяТСсти, ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚Π΅? Он Π±Ρ‹Π» настоящим Β«Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΠΎΠΌΒ», обладавшим всСсторонними спортивными способностями. Π•Π³ΠΎ ΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅, Π½Π΅ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΡƒΠΆΠ΄Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅, Π³Ρ€ΡƒΠ±Ρ‹Π΅ способности ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΠ»ΠΈ Π΅ΠΌΡƒ ΡƒΠ½ΠΈΡ‡Ρ‚ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ всСх этих Π½Π΅ΠΌΡ†Π΅Π² Π² Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ самоС с Ρ…ΡƒΠ»ΠΈΠ³Π°Π½Π°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΈΠΌΠΈ людьми Π² Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΠΌΠ°Ρ….”

Оди ΠœΠ΅Ρ€Ρ„ΠΈ Π±Ρ‹Π»Π° настоящим Π³Π΅Ρ€ΠΎΠ΅ΠΌ для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ, Π²Ρ‹Ρ€ΠΎΡΡˆΠΈΡ… Π² 1940-Ρ… ΠΈ 1950-Ρ… Π³ΠΎΠ΄Π°Ρ….

Β«Π’ этом Π΅ΡΡ‚ΡŒ смысл, — сказал БорСнсон, — Π½ΠΎ я скаТу Π²Π°ΠΌ, Π­Π»Π»ΠΈΠ½Π³Ρ‚ΠΎΠ½, для нас, смСртных, поднятиС тяТСстСй Π±Ρ‹Π»ΠΎ ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½Ρ‹ΠΌ прСимущСством ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΠΎ врСмя, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ послС Π²ΠΎΠΉΠ½Ρ‹. Π’ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° , Π±Ρ‹Π»ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡ€Π°Π²Π΄Ρ‹. Π‘ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅, ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ, бСзусловно, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ ΠΌΠ½Π΅, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Π”ΠΆΠΎΡ€Π΄ΠΆΡƒ Π­ΠΉΡ„Π΅Ρ€ΠΌΠ°Π½Ρƒ, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Π”ΠΆΠΎ Π“ΠΎΠ»Π΄Ρƒ, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Π‘Ρ‚ΠΈΠ²Ρƒ Π ΠΈΠ²Π·Ρƒ, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ всСм Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ солдатам, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… я Π·Π½Π°Π», ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ поднимались Π²ΠΎ врСмя ΠΈ послС Π²ΠΎΠΉΠ½Ρ‹.”

Β«ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Π ΠΈΠ²Π·Π°, — спросил я, — Ρƒ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π±Ρ‹Π»ΠΈ самыС ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ Π² Π·Π°Π»Π΅ Tanny’s Gym?Β»

Π§Π°ΠΊ ​​АрСнс ΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π΅

— Младший Π±Ρ€Π°Ρ‚ Π’ΠΈΠΊΠ° Вэнни, Арман, ΠΏΠΎ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Ρƒ ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ Π½Π΅ уступал Π ΠΈΠ²Π·Ρƒ, — ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΠΈΠ» БорСнсон. Β«ΠŸΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ Π ΠΈΠ²Π·Π°, ΠΎΡ‚ Π΄Π΅Π»ΡŒΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π΄ΠΎ Π΄Π΅Π»ΡŒΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ, ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Π΅Π½Ρ†ΠΈΡ€ΠΊΡƒΠ»Π΅ΠΌ, Π±Ρ‹Π»ΠΈ 23-1 / 2 дюйма. Π£ Π’Π°Π½ΠΈ Π±Ρ‹Π»ΠΎ 23–3 / 8 дюйма. И Π‘ΠΈΠ»Π» Π’Ρ€Π°ΠΌΠ±ΠΎ Π±Ρ‹Π» ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ этими двумя. Но большС всСго мСня ΠΏΠΎΡ€Π°Π·ΠΈΠ» ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ Π§Π°ΠΊ АрСнс, вСсивший 275 Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ².Π¨Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ„ΡƒΡ‚ΠΎΠ² ростом АрСнс, Π½Π° самом Π΄Π΅Π»Π΅, Ρƒ Π½Π΅Π³ΠΎ Π±Ρ‹Π»ΠΈ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρƒ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ парня Π² Ρ‚Π΅Ρ… сСмислойных свитСрах, ΠΎ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΎΠ½ ΠΌΠ΅Ρ‡Ρ‚Π°Π».

«Если Π²Ρ‹ слСдили Π·Π°Β« Π–Π΅Π»Π΅Π·Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΉ Β»Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ послСдних 50 Π»Π΅Ρ‚, Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΈΠ· ΡƒΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… силовых ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ³ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠΏΠΈΡΡ‹Π²Π°Π»ΠΈΡΡŒ АрСнсу ΠΆΡƒΡ€Π½Π°Π»Π°ΠΌΠΈ ΠΎ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°Ρ… Π² ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ 1950-Ρ… ΠΈ 1960-Ρ…. Π‘Π΅Π· сомнСния, Π±Ρ‹Π»ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ‹Π΄ΡƒΠΌΠΊΠΈ, прСдставлСнной ΠΊΠ°ΠΊ Ρ„Π°ΠΊΡ‚. Но я Π²ΠΈΠ΄Π΅Π», ΠΊΠ°ΠΊ АрСнс, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ Π±Ρ‹Π» Π΅Ρ‰Π΅ подростком, Π΄Π΅Π»Π°Π» Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡŠΠ΅ΠΌΡ‹ стоя с ΠΏΠ°Ρ€ΠΎΠΉ 90-Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ Π² Ρ€ΡƒΠΊΠ°Ρ…. И сдСлал ΠΈΡ… Π² достаточно Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΠΉ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅.Π”Π°ΠΆΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠ°Π»ΡŒΡ‡ΠΈΠΊ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π» своС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚Ρ‹ΠΌ, ΠΈ я Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΡΠ»Ρ‹ΡˆΠ°Π», Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΊΡ‚ΠΎ-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ Π²ΠΈΠ΄Π΅Π» Π΅Π³ΠΎ Π±Π΅Π· Ρ€ΡƒΠ±Π°ΡˆΠΊΠΈ. Но Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ ΠΈ ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½Ρ‹Π΅ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π±Ρ‹Π»ΠΈ бСсспорными Β».

Π§Π°ΠΊ АрСнс продСмонстрировал силу ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ Π² 1957 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ Π½Π° Muscle Beach. АрСнс вСсила 280 Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ², Π° Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ° — 75 Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ².

Β«Π― помню, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Π», Ρ‡Ρ‚ΠΎ АрСнс Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ выполняла ΠΆΠΈΠΌΡ‹ сидя с гантСлями вСсом 160 Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ² каТдая», — ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠ» я. «И я нСсколько Ρ€Π°Π· Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Π», Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Π° ΠΏΠ»Π΅Ρ‡, Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ измСрСнная ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Π΅Π½Ρ†ΠΈΡ€ΠΊΡƒΠ»Π΅ΠΌ, составляла 26-5 / 8 дюймов.Π­Ρ‚ΠΎ самыС ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ, ΠΎ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… я ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΡΠ»Ρ‹ΡˆΠ°Π». Π’ 1983 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ я Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΠ» ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ Π‘ΠΊΠΎΡ‚Ρ‚Π° Уилсона Π½Π° 24 дюйма. Π•Π³ΠΎ Π΄Π΅Π»ΡŒΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΈ общая ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Π° ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ Π±Ρ‹Π»ΠΈ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€ΡΡΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈ. Π― ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½ΠΎ сомнСваюсь, Ρ‡Ρ‚ΠΎ АрСнс ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π» Ρ‡Π΅ΠΌ-Ρ‚ΠΎ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΠΊ Ρ‚ΠΎΠΉ мускулатурС, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ достиг Уилсон Β».

Β«Π’Ρ‹ ΠΏΡ€Π°Π²Ρ‹, — сказал БорСнсон, — АрСнс Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ Π±Ρ‹Π» Π² тяТСлом, Ρ€Π°Π·ΠΎΡ€Π²Π°Π½Π½ΠΎΠΌ состоянии. И я Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³Ρƒ ΠΏΠΎΡ€ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π·Π° ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ АрСнса, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ‹ΡˆΠ°Π²ΡˆΠΈΠ΅ 26-5 / 8 дюймов. МоС Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π±Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ. . . ΠΎΠ½ΠΈ Π±Ρ‹Π»ΠΈ 25-1 / 2 дюйма — Π²Π΅Ρ€ΡˆΠΈΠ½Ρ‹.Однако я ΡΠ»Ρ‹ΡˆΠ°Π» ΠΈΠ· Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½Ρ‹Ρ… источников, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π» с гантСлями вСсом 160 Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ тяТСлСС Π² ΠΆΠΈΠΌΠ΅ сидя Β».

Β«Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, Π‘Π΅Π½, ΠΏΠΎΠ΄ΡŠΠ΅ΠΌΡ‹ Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ Π² стороны ΠΈ ΠΆΠΈΠΌΡ‹ Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΠ΅ΠΌΠΎΠΉ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡŽ Ρ‚Π²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹ развития ΠΏΠ»Π΅Ρ‡, Π²Π΅Ρ€Π½ΠΎ?Β»

Β«ΠžΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡŠΠ΅ΠΌΡ‹ Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ Π² стороны, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΆΠΈΠΌΡ‹ Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ. Π― всСгда ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°Π» Π²ΠΎΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΆΠΈΠΌ со ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΎΠΉ Π»ΡŽΠ±ΠΎΠΌΡƒ Ρ‚ΠΈΠΏΡƒ ΠΆΠΈΠΌΠ° Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ. На ΠΌΠΎΠΉ взгляд, со ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ большС ΡΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, Ρ‡Π΅ΠΌ с гантСлями, особСнно Π½Π° ΠΆΠΈΠΌΠΎΠ²Ρ‹Ρ… двиТСниях.

«Когда-Ρ‚ΠΎ Π²ΠΎΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΆΠΈΠΌ ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π», Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Π»ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ подъСм, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡ ΡΡ‚Ρ€ΠΎΠ³ΡƒΡŽ Π²ΠΎΠ΅Π½Π½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ·Ρƒ: пятки вмСстС, спина прямая, ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠΊ ΠΎΠΏΡƒΡ‰Π΅Π½, ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ с силой ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ ΠΈ Ρ€ΡƒΠΊ. Π—Π° ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ дСсятилСтий Π² сСрСдинС ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π΅ΠΊΠ° эта концСпция ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΠ»Π°ΡΡŒ Π² скорСС Π² Ρ€Ρ‹Π²ΠΎΠΊ, Ρ‡Π΅ΠΌ Π² ΠΆΠΈΠΌ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π² 1972 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ ΡΠΎΡ€Π΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ подъСм Π½Π΅ Π±Ρ‹Π» ΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ‡Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΡ€Π΅ΠΊΡ€Π°Ρ‰Π΅Π½. Π–Π°Π»ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ сСгодня Π²Ρ‹ Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΎ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄Π΅Ρ€ΠΎΠ², Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‰ΠΈΡ… Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ. Π’ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ сильно пострадала масса ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ Ρ‚ΠΈΠΏΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄Π΅Ρ€Π°.”

Π˜Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π°

Как ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ, ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠ΅ Ρƒ вас ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ просто Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅? НСт, Ссли Π²Ρ‹ Π½Π΅ Π·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Ρƒ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ — .

Π˜Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ отличаСтся ΠΎΡ‚ измСрСния Ρ€ΡƒΠΊ ΠΈ ΠΈΠΊΡ€. Нас Π½Π΅ интСрСсуСт ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΠΌΡ‹ ΠΈΡ‰Π΅ΠΌ ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Ρƒ: расстояниС ΠΎΡ‚ внСшнСй стороны Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π΄Π΅Π»ΡŒΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹, прямо Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΡŽΡŽ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Π°, Π΄ΠΎ внСшнСй стороны ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Π΄Π΅Π»ΡŒΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹. Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΌ инструмСнтом для опрСдСлСния этого расстояния являСтся большой внСшний ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Π΅Π½Ρ†ΠΈΡ€ΠΊΡƒΠ»ΡŒ.

На этой Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎΠ³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½Π° ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Π° ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π° Π“Ρ€Π΅Π³Π³Π° Π”Π°ΡƒΠ½ΠΈΠ½Π³Π°, измСрСнная ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Π΅Π½Ρ†ΠΈΡ€ΠΊΡƒΠ»Π΅ΠΌ. Из этого полоТСния ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Π΅Π½Ρ†ΠΈΡ€ΠΊΡƒΠ»ΡŒ закрываСтся Π΄ΠΎ Ρ‚Π΅Ρ… ΠΏΠΎΡ€, ΠΏΠΎΠΊΠ° каТдая Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠ° Π½Π΅ соприкоснСтся с внСшнСй стороной Π΅Π³ΠΎ Π΄Π΅Π»ΡŒΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹, ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌ Β«xΒ». Π”ΠΎ Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ Π“Ρ€Π΅Π³Π³Π° Π±Ρ‹Π»ΠΈ 20 дюймов. ПослС ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ†ΠΈΠΊΠ»Π° ΠΈΠ· 4 ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ Π΄ΠΎ 20-1 / 2 дюйма, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π±Ρ‹Π»ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ вырасти Π΄ΠΎ этой ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Ρ‹.

По словам БорСнсона, Π² Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π½Ρ‹Ρ… Π·Π°Π»ΠΎΠ² 1940-Ρ… ΠΈ 1950-Ρ… Π³ΠΎΠ΄ΠΎΠ² для этого Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΠΌΠΎΠ³ΠΎ измСрСния имСлся внСшний ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Π΅Π½Ρ†ΠΈΡ€ΠΊΡƒΠ»ΡŒ.К соТалСнию, сСгодня Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ срСдство Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ.

ΠΠ»ΡŒΡ‚Π΅Ρ€Π½Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΉ способ опрСдСлСния ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡:

  • Π‘Π½ΠΈΠΌΠΈΡ‚Π΅ Ρ€ΡƒΠ±Π°ΡˆΠΊΡƒ ΠΈ Π²ΡΡ‚Π°Π½ΡŒΡ‚Π΅ спиной ΠΊ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΉ стСнС.
  • РасслаблСнно Ρ€Π°Π·Π²Π΅ΡΡŒΡ‚Π΅ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠ½ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ€ ΠΏΠΎ Π±ΠΎΠΊΠ°ΠΌ. НС Ρ€Π°Π·Π³ΠΈΠ±Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π»ΠΎΠΊΡ‚ΠΈ ΠΈ Π½Π΅ Ρ€Π°ΡΡˆΠΈΡ€ΡΠΉΡ‚Π΅ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΡ‡Π°ΠΉΡˆΠΈΠ΅. (Π Π°ΡΡˆΠΈΡ€ΡΡ Π»ΠΎΠΊΡ‚ΠΈ, Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ дюйм ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Π½ΠΎ Π²Ρ‹ просто ΠΎΠ±ΠΌΠ°Π½Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚Π΅ сСбя.)
  • ΠŸΡƒΡΡ‚ΡŒ Π½Π°ΠΏΠ°Ρ€Π½ΠΈΠΊ встанСт Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ΠΈ ΠΈ, Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ° Π² Ρ€ΡƒΠΊΠ΅ ΠΌΠ΅Ρ€ΠΊΡƒ, помСститС ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ† рядом с ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Π΄Π΅Π»ΡŒΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π΅ΠΉ ΠΈ вытянитС Π΅Π³ΠΎ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄.ΠŸΠΎΠΏΡ€ΠΎΡΠΈΡ‚Π΅ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° стСнС Π»Π΅Π³ΠΊΡƒΡŽ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΊΡƒ ΠΊΠ°Ρ€Π°Π½Π΄Π°ΡˆΠΎΠΌ Π½Π° Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ΠΉ сторонС ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΠ»Π°, которая ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ выступ вашСго ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π°.
  • ΠŸΡ€ΠΎΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ‚Ρƒ ΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Ρƒ с ΠΌΠ΅Ρ€ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΊΠ°Ρ€Π°Π½Π΄Π°ΡˆΠΎΠΌ Π½Π° Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π΄Π΅Π»ΡŒΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π΅.
  • ΠžΡ‚ΠΎΠΉΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ ΠΎΡ‚ стСны ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€ΡŒΡ‚Π΅ ΠΌΠ΅Ρ€ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€ΡƒΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΎΠΉ Π³ΠΎΡ€ΠΈΠ·ΠΎΠ½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ расстояниС ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ двумя ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΊΠ°Ρ€Π°Π½Π΄Π°ΡˆΠ°.

Π­Ρ‚ΠΎ Π³ΠΎΡ€ΠΈΠ·ΠΎΠ½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ (ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΠ±Π΅ Π΄Π΅Π»ΡŒΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹) Π² Π΄ΡŽΠΉΠΌΠ°Ρ… ΠΈ долях дюймов ΠΈ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Π° вашСго ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π°.

Рост срСднСго Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π² БША составляСт 5 Ρ„ΡƒΡ‚ΠΎΠ² 10 дюймов, Π° вСс — 172 Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚Π°. Π•Π³ΠΎ ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Π° Π² ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π°Ρ… 18-1 / 4 дюйма.

Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅ΠΌ это ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ число, Ссли ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Π° Π²Π°ΡˆΠΈΡ… ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ составляСт ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ 18-1 / 4 дюйма. . . Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Π° Π²Π°ΡˆΠΈΡ… ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ БРЕДНЯЯ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΠžΠ ΠœΠΠ›Π¬ΠΠΠ―.

НСмного ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ большоС Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡. . . ΠŸΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½ΠΎΠΉ 20 дюймов выглядят Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡˆΠΈΡ€Π΅, Ρ‡Π΅ΠΌ срСдниС ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ; 21-Π΄ΡŽΠΉΠΌΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΡƒΡ‚ ΠΊ сСбС ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ внимания; 22-Π΄ΡŽΠΉΠΌΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΡƒΡ‚ взгляды практичСски всСх; 23-Π΄ΡŽΠΉΠΌΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ супСргСроичны ΠΈ принСсут Π²Π°ΠΌ Π±ΠΈΠ»Π΅Ρ‚ Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ ряд Mr.ОлимпийскиС конкурсы; ΠΈ 24-Π΄ΡŽΠΉΠΌΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΆΠΈΠΌ Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ 500 Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ².

ЦСль этого Π΄Π²ΡƒΡ…Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ»Π°Π½Π° — Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡƒΠΌ 1/2 дюйма ΠΌΡ‹ΡˆΡ† Π½Π° ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Ρƒ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡.

Π ΡƒΡ‚ΠΈΠ½Π° настоящСго ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹

Π‘Π΅Π½ БорСнсон ΠΏΡ€Π°Π². БСгодняшним Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄Π΅Ρ€Π°ΠΌ НЕ слСдуСт ΠΈΠ³Π½ΠΎΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΆΠΈΠΌ Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ. Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π²ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ Π² этом ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈ — это Ρ‚Ρ€ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ Ρ†ΠΈΠΊΠ» подъСмов Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΡƒΡ‚ΠΎΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π²Ρ‹ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΆΠΈΠΌΠΎΠΌ Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΈΠΉ прСсс Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»Π΅Π½ Π½Π° Ρ‚Ρ€ΠΈ этапа, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ‚ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ стандартному ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡƒ.Π’Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ°Π΅ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π­Π½Π΄Ρ€ΡŽ Π¨ΠΎΡ€Ρ‚Ρ‚Ρƒ ΠΈΠ· ΠžΡ‚Ρ‚Π°Π²Ρ‹, Канада, Π·Π° Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ Π² Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ΅ ΠΈ тСстировании этой ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Ρ‹.

Π’ΠΎΡ‚ ΠΌΠΎΠΈ упраТнСния Π½Π° Π΄Π΅Π»ΡŒΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ для Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΡ…, настоящих муТских ΠΏΠ»Π΅Ρ‡:

  • ПодъСм Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ Π² Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅ сидя, сразу Π·Π° Π½ΠΈΠΌ:
  • Π‘ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ поднятиС Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ сидя, сразу Π·Π° Π½ΠΈΠΌ:
  • ПодъСм Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ сидя, Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ:
  • Π–ΠΈΠΌ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ стоя, выполняСмый Π² Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΠΈ. . . срСдний, Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΈΠΉ ΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠΉ.

(Π’ Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ 2 Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ послСдний ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΠΌΠ° Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ.)

НиТС ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Ρ‹ инструкции для Π΄Π²ΡƒΡ… Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ, ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΡ… нСдСлю 1, ΠΈ Π΄Π²ΡƒΡ… Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ, ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΡ… нСдСлю 2.

НСдСля 1: Ρ†ΠΈΠΊΠ» Ρ€Π°ΡΡˆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π°

Для Ρ†ΠΈΠΊΠ»Π° с ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π°ΠΌΠΈ Π²Π°ΠΌ понадобятся Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ, ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Π° ΠΈ скамья.

ПодъСм Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ Π² Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅

Π’Π°ΠΌ Π½Π΅ потрСбуСтся большого сопротивлСния Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ эту Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ: 10-20 Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ² Π½Π° Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡƒΡ‚ для Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ…ΡΡ ΠΏΡ€ΠΈ подъСмС Π² Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅, ΠΈ это Π½Π΅ измСнится, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΉΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ ΠΊ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΌΡƒ ΠΏΠΎΠ΄ΡŠΠ΅ΠΌΡƒ ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΈΠΉ подъСм.

ИдСя состоит Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΈΡΡ‚ΠΎΡ‰ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Π΅Π»ΡŒΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ (Π·Π°Π΄Π½ΠΈΠ΅, Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅) ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ горящий ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π΅Π²ΠΎΠΉ НАБОБ, ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΡΡ‚ΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊ прСссу. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ трицСпс, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ свои ΠΏΡ€Π΅Π΄Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ истощСнныС Π΄Π΅Π»ΡŒΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Π² ваш Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ силы ΠΆΠΈΠΌΠ°. ΠšΠΎΡ€ΠΎΡ‡Π΅ говоря, ΠΎΠ½ стимулируСт рост Π²Π°ΡˆΠΈΡ… Π΄Π΅Π»ΡŒΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½Ρ‹Ρ… ΠΌΡ‹ΡˆΡ†.

Π’ΠΎΠ·ΡŒΠΌΠΈΡ‚Π΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ Π½Π°Π±ΠΎΡ€ Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ ΠΈ ΡΡΠ΄ΡŒΡ‚Π΅ Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΠΊΡ€Π°ΠΉ плоской скамьи. Π‘ΠΎΠ³Π½ΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ Π½Π° 90 градусов ΠΈ ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ ступни вмСстС. ΠΠ°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠΆΠΌΠΈΡ‚Π΅ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ ΠΊ Π±Π΅Π΄Ρ€Π°ΠΌ.ΠŸΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡŒΡ‚Π΅ гантСлям Π²ΠΈΡΠ΅Ρ‚ΡŒ Ρƒ ΠΏΠΎΠ»Π° с ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ прямыми Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π’ΠΎ врСмя двиТСния Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚Π΅ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π² локтях слСгка согнутыми.

Π Π°Π·Π²Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ ΠΎΠ±Π΅ Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ Π² стороны ΠΈΠ·ΠΎΠ³Π½ΡƒΡ‚Ρ‹ΠΌ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ с вашими ΡƒΡˆΠ°ΠΌΠΈ. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠ°ΡƒΠ·Ρƒ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…Ρƒ Π½Π° 2 сСкунды ΠΈ ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΠΎ ΠΎΠΏΡƒΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π² исходноС ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ максимальноС количСство ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π² Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½Π΅ ΠΎΡ‚ 8 Π΄ΠΎ 12. ПослС послСднСго повторСния Π½Π΅ ΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΠ». ВыпрямитС Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Π΅ Π² Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ сразу ΠΆΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ ΠΊ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΌΡƒ ΠΏΠΎΠ΄ΡŠΠ΅ΠΌΡƒ.

ПодъСм Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ Π² стороны

Π‘ΡΠ΄ΡŒΡ‚Π΅ прямо, стабилизируйтС ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π΅Π²ΠΎΠΉ пояс ΠΈ слСгка согнитС Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π² локтях. ΠŸΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡ‚Π΅ Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ Π² стороны, ΠΏΠΎΠΊΠ° Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π½Π΅ станут ΠΏΠ°Ρ€Π°Π»Π»Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»Ρƒ. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠ°ΡƒΠ·Ρƒ 2 сСкунды. МСдлСнно ΠΎΠΏΡƒΡΠΊΠ°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ, расслабляя шСю ΠΈ Π»ΠΈΡ†ΠΎ. ΠŸΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅ ΠΎΡ‚ 8 Π΄ΠΎ 12 ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈΠΉ. НСмСдлСнно ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ ΠΊ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅ΠΌΡƒ Ρ€Π΅ΠΉΠ·Ρƒ. НС ΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΠ». Π”Π΅Ρ€ΠΆΠΈ ΠΈΡ….

ПодъСм Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄

Π‘Π΄Π²ΠΈΠ½ΡŒΡ‚Π΅ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΊ ΠΊΡ€Π°ΡŽ скамСйки.Π‘ΠΎΠ³Π½ΠΈΡ‚Π΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π² колСнях ΠΈ ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ ступни вмСстС. Π‘ΡΠ΄ΡŒΡ‚Π΅ прямо, слСгка согнув Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π² локтях. ΠŸΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡ‚Π΅ ΠΎΠ±Π΅ Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄, удСрТивая большиС ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Ρ‹ Ρ€ΡƒΠΊ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠ°ΡƒΠ·Ρƒ Π½Π° 2 сСкунды, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ваши Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ ΠΏΠ°Ρ€Π°Π»Π»Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»Ρƒ, ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ опуститС ΠΈΡ… Π²Π½ΠΈΠ·. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΎΡ‚ 8 Π΄ΠΎ 12 ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈΠΉ. ПослС послСднСго повторСния ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΠ» ΠΈ сразу ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ ΠΊ ΠΆΠΈΠΌΡƒ со ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΎΠΉ Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ.

(К настоящСму Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Ρƒ вас Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΆΠ³ΡƒΡ‡ΠΈΠΉ НАБОБ Π½Π° всС Π΄Π΅Π»ΡŒΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹. Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠ°Ρ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Π½Π°ΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠΈ являСтся Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΠΌ 2-сСкундной ΠΏΠ°ΡƒΠ·Ρ‹ Π² Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ подъСма Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ.ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎ сСбя. . . 1-0-0-1, 1-0-0-2. . . Π²ΠΎ врСмя ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ повторСния)

Π–ΠΈΠΌ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ, стоя, выполняСмый ступСнями ΠΈΠ»ΠΈ трСтями. . . Π‘Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΈΠΉ, Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΈΠΉ ΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠΉ

ПослС Ρ‚Ρ€ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ утомлСния с подъСмом Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ Π²Ρ‹ Π½Π΅ смоТСтС Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΆΠ΅, сколько ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚Π΅ Π² ΠΆΠΈΠΌΠ΅ Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ. Π― ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡŽ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ стаТСров сначала ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ ΠΎΡ‚ 60 Π΄ΠΎ 80 Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ².

Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Π²ΠΈΠ·ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅ Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΆΠΈΠΌΠ° Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π½Π° Ρ‚Ρ€ΠΈ этапа ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ: Π½ΠΈΠ·, ΠΎΡ‚ Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½Π΅ΠΉ части Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΊΠ°; срСдний, ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΊΠ° Π΄ΠΎ Π±Ρ€ΠΎΠ²Π΅ΠΉ; ΠΈ Π²Π΅Ρ€Ρ…, ΠΎΡ‚ Π±Ρ€ΠΎΠ²Π΅ΠΉ Π΄ΠΎ Π»ΠΎΠΊΠ°ΡƒΡ‚Π°.

Π’ΠΎΠ·ΡŒΠΌΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π·Π° ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Ρƒ Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΎΠΌ Π½Π° ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ ΠΈ пСрСнСситС Π΅Π΅ Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ. Бтоя, сдСлайтС 8 ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈΠΉ Π² срСднСй Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΠΈ. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ сдСлайтС 8 ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈΠΉ Π² Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½Π΅ΠΉ Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΠΈ ΠΈ послСдниС 8 ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈΠΉ Π² Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΠΈ.

Π’ΠΆΠΈΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅ ΠΌΠΈΠ½ΠΈ-ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ двиТСния ΠΏΠ»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΌΠΈ. ΠšΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ этап ΠΈΠ· 8 ΠΌΠΈΠ½ΠΈ-ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈΠΉ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ 20 сСкунд. На ΠΏΠΎΠ»ΠΏΡƒΡ‚ΠΈ Π²Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΏΠΎΡ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΈΠΉ ΠΎΠΆΠΎΠ³ Π² Π΄Π΅Π»ΡŒΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½Ρ‹Ρ… ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°Ρ…. ΠžΡΡ‚Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ сосрСдоточСнными ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΠΉΡ‚Π΅ Π½Π°ΡΡ‚Π°ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ. Если ΠΊ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Ρƒ Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΠ΅Π³ΠΎ этапа Π²Ρ‹ Π½Π΅ чувствуСтС сСбя истощСнным, Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Π° слишком лСгкая, ΠΈ Π²Π°ΠΌ слСдуСт ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π΅ для ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ занятия.Π—Π°Π²Π΅Ρ€ΡˆΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄, Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΠ² нСсколько ΠΏΠΎΠ»Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈΠΉ Π² прСссС. Π’Π°ΡˆΠ° Ρ†Π΅Π»ΡŒ Π½Π° Ρ‡Π΅Ρ‚Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΠΎΠ΅ занятиС — 12 ΠΌΠΈΠ½ΠΈ-ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ этапС.

НСдСля 2: Ρ†ΠΈΠΊΠ» Ρ€Π°ΡΡˆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π°

На 2 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Π΅ выполняйтС Ρ‚Π΅ ΠΆΠ΅ упраТнСния Π² Ρ‚ΠΎΠΌ ΠΆΠ΅ порядкС, Π·Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ: ΠΏΠΎ Π·Π°Π²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΆΠΈΠΌΠ° Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ выполняСтся поэтапно, Π²ΠΎΠ·ΡŒΠΌΠΈΡ‚Π΅ 2 МИНУВЫ ΠžΠ’Π”Π«Π₯А. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅ ΠΆΠΈΠΌ Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ с ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ вСсом, сдСлав ΠΎΡ‚ 8 Π΄ΠΎ 12 ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈΠΉ. Π‘ΠΎΠ±Π»ΡŽΠ΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΡΡ‚Ρ€ΠΎΠ³ΡƒΡŽ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΡƒ, Π½ΠΎ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡ…ΠΈΡ‚Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° послСдних Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΈΡ… повторСниях.

ΠŸΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Π΅, Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΏΡΡ‚ΡŒ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ:

  • ПодъСм Π² Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅, сразу Π·Π° ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ слСдуСт:
  • Π‘ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ подъСм, сразу Π·Π° Π½ΠΈΠΌ:
  • ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΈΠΉ подъСм, сразу Π·Π° Π½ΠΈΠΌ:
  • Π–ΠΈΠΌ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ, поэтапно: срСдний, Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΈΠΉ ΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠΉ.
  • ΠžΡ‚Π΄Ρ‹Ρ… 2 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹.
  • Π–ΠΈΠΌ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ

Π’Π΅ΡΡŒ Ρ†ΠΈΠΊΠ» ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π°, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ ΠΎΡ‚Π΄Ρ‹Ρ…Π°, Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ всСго 7-8 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚. ΠžΠΏΡΡ‚ΡŒ ΠΆΠ΅, Ссли Π²Ρ‹ выполняСтС упраТнСния ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ с ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ сопротивлСниСм, Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· 3 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹ Ρƒ вас Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ мощная Π½Π°ΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠ° ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π°.. . ΠΈ ΠΎΠ½ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Ρ‰Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ Π²ΠΎ врСмя ΠΈ послС ΠΆΠΈΠΌΠ° Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ.

ΠŸΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° Wider Shoulders… БСйчас

Π’Π°ΠΌ Π²Ρ‹Π³ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² Π΄Π²ΡƒΡ…Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ΅ с ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π°ΠΌΠΈ Π² составС Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹. Π’Ρ‹ смоТСтС ΠΈΠ·Π²Π»Π΅Ρ‡ΡŒ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρƒ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Ρ… ΠΎΡ‚Π·Ρ‹Π²ΠΎΠ² Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹. Π’ΠΎΡ‚ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ:

  1. РазмСститС сообщСниС Π² ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ этой ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ ΠΈ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒΡ‚Π΅ своС Π½Π°ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ сообщитС ΠΌΠ½Π΅ свой возраст, рост ΠΈ вСс.
  2. Π‘ΠΎΠ³Π»Π°ΡΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ Π² соотвСтствии с ΠΈΠ·Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ инструкциями Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅ Ρ€Π°Π·Π° Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π²ΡƒΡ… нСдСль.
  3. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠŸΠ•Π Π•Π” ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ Π² соотвСтствии с ΠΏΡΡ‚ΡŒΡŽ указаниями, ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π² Β«Π°Π»ΡŒΡ‚Π΅Ρ€Π½Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ способС опрСдСлСния ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Β». Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΉ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π·Π°ΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ Π΅Π³ΠΎ с Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π΄ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡˆΠ΅ΡΡ‚Π½Π°Π΄Ρ†Π°Ρ‚ΠΎΠΉ дюйма.
  4. ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ‡Π°Π½ΠΈΠ΅. НС ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎΠ³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ Π”Πž ΠΈ ΠŸΠžΠ‘Π›Π•. Однако, Ссли Π²Ρ‹ Ρ€Π΅ΡˆΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ заявку, Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ. ΠŸΠΎΠΏΡ€ΠΎΡΠΈΡ‚Π΅ Π΄Ρ€ΡƒΠ³Π° с Ρ†ΠΈΡ„Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠΉ ΡΡ„ΠΎΡ‚ΠΎΠ³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ вас ΠΏΠΎ пояс. ΠŸΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π½Π° Π±Π΅Π΄Ρ€Π° ΠΈ Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±ΡŒΡ‚Π΅ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ, ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ ΠΈ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ.НС ΠΏΡ‹Ρ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ Π½Π΅ Π½Π°ΠΊΠ°Ρ‡ΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹. ΠŸΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΡΡ‚Π°Π½Π΄Π°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎΠ³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΈ: ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Ρ„ΠΎΠ½, ΡƒΠ³ΠΎΠ» ΠΈ расстояниС Π΄ΠΎ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ врСмя суток. Π’ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ ΠΏΠ»Π°Π½Π° ΠΎΡ‚ΠΏΡ€Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ ΠΌΠ½Π΅ ΠΏΠΎ элСктронной ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚Π΅ свои ΡΡ€Π°Π²Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎΠ³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΈ. Если Π²Ρ‹ Π½Π΅ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ вас ΡƒΠ·Π½Π°Π»ΠΈ, Π½Π°Π΄Π΅Π½ΡŒΡ‚Π΅ Ρ‚Π΅ΠΌΠ½Ρ‹Π΅ ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡ‚Ρ€Π΅ΠΆΡŒΡ‚Π΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ.
  5. НачнитС ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΡƒ 24 июля 2006 Π³. Π’Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ дСнь. Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅ дня подряд Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π²ΡƒΡ… нСдСль. ΠœΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ Π΄Π²Π°-Ρ‚Ρ€ΠΈ дня.
  6. Π’ΠΠ–ΠΠž: Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ ΡˆΠ΅ΡΡ‚ΡŒ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π±Π΅Π· ΠΏΠ»Π΅Ρ‡, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π·Π°Π²Π΅Ρ€ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ свой распорядок дня Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ дСнь. Π― ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡŽ ΠΏΡ€ΠΈΡΠ΅Π΄Π°Ρ‚ΡŒ со ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π΅ для ΠΆΠΈΠΌΠ° Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ; Ρ€Π°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ³, Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€ для сгибания Π½ΠΎΠ³ ΠΈΠ»ΠΈ подъСм Π½Π° ΠΈΠΊΡ€Ρ‹; ΠΈ Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅ упраТнСния для Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½Π΅ΠΉ части Ρ‚Π΅Π»Π°, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ грСбля Π² Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅, ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½ΠΎΠ΅ сгибаниС Ρ€ΡƒΠΊ, сгибаниС Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Π° ΠΈ становая тяга с ТСсткими Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ.
  7. ΠžΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡ΡŒΡ‚Π΅ свою Π½Π°ΠΏΡ€ΡΠΆΠ΅Π½Π½ΡƒΡŽ Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅ Π΄Π½ΠΈ. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΏΠΎ возмоТности большС ΠΎΡ‚Π΄Ρ‹Ρ…Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΈ спитС.
  8. Π•ΡˆΡŒΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ†Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΈ Π½Π΅ ΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΡŒΡ‚Π΅ Π½Π° калориях.
  9. Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΄Ρ€Π°Ρ‚ ΠΊΡ€Π΅Π°Ρ‚ΠΈΠ½Π° (ΠΌΠ½Π΅ нравится микронизированная вСрсия Biotest Π² сочСтании с Surge) Π² соотвСтствии с указаниями Π½Π° этикСткС Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π²ΡƒΡ… нСдСль.
  10. Π—Π°Π²Π΅Ρ€ΡˆΠΈΡ‚Π΅ свою Ρ‡Π΅Ρ‚Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΡƒΡŽ ΠΈ послСднюю Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΡƒ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ 4 августа 2006 Π³. ΠžΡ‚Π΄ΠΎΡ…Π½ΠΈΡ‚Π΅ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π΄Π²ΡƒΡ… Π΄Π½Π΅ΠΉ. Π£Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌ 7 августа, -Π΅, , ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€ΡŒΡ‚Π΅ ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Ρƒ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡ ΠΏΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠ°Ρ€ΠΊΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΉ, ΠΈ Π·Π°ΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΡ… с Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π΄ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡˆΠ΅ΡΡ‚Π½Π°Π΄Ρ†Π°Ρ‚ΠΎΠΉ дюйма.
  11. РазмСститС свои измСрСния Π”Πž ΠΈ ΠŸΠžΠ‘Π›Π• Π² ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ΡˆΠΊΠ° Π½Π° ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π΅ Real-Man Π½Π° T-Nation.

24-Π΄ΡŽΠΉΠΌΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ Π‘ΠΊΠΎΡ‚Ρ‚Π° Уилсона Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΡΡ‚Π°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ Π΅Π³ΠΎ 18-Π΄ΡŽΠΉΠΌΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΡ ΠΈ 15-Π΄ΡŽΠΉΠΌΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΡ.. . ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ выполняСт Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΈΠΉ прСсс.

ΠŸΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ W – I – D – E – R

Π’Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅ спСциализированный распорядок Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅ Ρ€Π°Π·Π° Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π΄Π²ΡƒΡ… нСдСль, ΠΈ Π²Ρ‹ Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ½Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ ΠΏΠΎ ΠΏΡƒΡ‚ΠΈ ΠΊ ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ Π΄Π΅Π»ΡŒΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½Ρ‹ΠΌ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°ΠΌ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠΌ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π°ΠΌ.

На самом Π΄Π΅Π»Π΅, Π²Π°ΠΌ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π”Π£ΠœΠΠ’Π¬ ΠΎ ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΊΠ΅ Π² Π’ΠΈΡ…ΡƒΠ°Π½Ρƒ. Π£ настоящих ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ Π½Π΅ ΠΈΠ· пряТи, Π° ΠΈΠ· ΠΌΡ‹ΡˆΡ†.

ΠœΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ растут ΠΎΡ‚ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ с ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎΠΌ, Π° Π½Π΅ ΠΎΡ‚ свитСра.

ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ‡Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρ€Π΅Π΄Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π°. Π­ΠΉ, Π° Ρƒ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ Π΅ΡΡ‚ΡŒ настоящиС 24-Π΄ΡŽΠΉΠΌΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ? Как насчСт Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ…, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ находятся Π½Π° расстоянии ΠΏΠΎ ΠΊΡ€Π°ΠΉΠ½Π΅ΠΉ ΠΌΠ΅Ρ€Π΅ Π±ΠΎΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ расстояния ΠΎΡ‚ 24 дюймов ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ выглядят Π²Π½ΡƒΡˆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ?

Руководство ΠΏΠΎ измСрСниям для ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ…

Π˜Π·Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ€ΡƒΠ±Π°ΡˆΠ΅ΠΊ Π½Π° Π·Π°ΠΊΠ°Π· Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ стандартным Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ΠΎΠΌ для соврСмСнного ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹.НСзависимо ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄Π° — Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ€ΠΎΡΠΊΠΎΡˆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ — Π²Ρ‹ всСгда Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ Π²Ρ‹Π³Π»ΡΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Π² ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ исполнСнии. И Ρƒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ хотя Π±Ρ‹ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΡˆΠΈΡ‚Ρ‹ΠΉ Π½Π° Π·Π°ΠΊΠ°Π· ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŽΠΌ. Когда Π²Ρ‹ носитС ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŽΠΌ, Π²Ρ‹ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚Π΅ это, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Ρ‹Π³Π»ΡΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго. НС ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° компромисс с собой. Π’ΠΎΡ‚ ΠΊΠ°ΠΊ это ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ.

Как ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŽΠΌ ΠΈ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ Ρ€ΡƒΠ±Π°ΡˆΠΊΡƒ

ΠŸΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŽΠΌΠ° ΠΈΠ»ΠΈ классичСской Ρ€ΡƒΠ±Π°ΡˆΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ нСпросто, Ссли Π²Ρ‹ Π½Π΅ Π·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ это ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ. К ΡΡ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡŽ для вас, ΠΌΡ‹ составили ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ΅ руководство Π½ΠΈΠΆΠ΅.ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΎ слСдуйтС простым инструкциям, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹ для вашСй ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΉ Ρ€ΡƒΠ±Π°ΡˆΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŽΠΌΠ°.

Если Π²Ρ‹ большой ΠΈ высокий Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ с большой ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½ΠΎΠΉ шСи, Π²Ρ‹, скорСС всСго, испытали боль ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ΠΊΠ΅ классичСских Ρ€ΡƒΠ±Π°ΡˆΠ΅ΠΊ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ подходят с ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ стороны, Π° с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ — Π½Π΅Ρ‚. Они Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ ΡΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π° шСС, Ссли Ρƒ вас Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ слишком Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ ΡΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Π½Π° Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ слишком ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ мСста ΠΈ Π½Π΅Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎΠΉ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ Π½Π° ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π°Ρ….

Π’ΠΎ ΠΆΠ΅ самоС ΠΈ со стройными ΠΈ высокими — Ρ€ΡƒΠ±Π°ΡˆΠΊΠ° Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ, Π½ΠΎ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ слишком ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΎΠΉ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π·Π°ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π±Ρ€ΡŽΠΊΠΈ.

Π¨ΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ, ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠ°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ узкая шСя, Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠ΅ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ для нас Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ значСния. Π’ Tailor Store Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ — ваш. ΠœΡ‹ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½-ΠΏΠΎΡ€Ρ‚Π½ΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ просто Ρ…ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Ρ‹ выглядСли ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. НСзависимо ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, большой Π²Ρ‹ ΠΈ высокий, малСнький ΠΈ стройный ΠΈΠ»ΠΈ любоС Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ΅ сочСтаниС Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ‡ΠΈΡΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ.

Π­Ρ‚ΠΎ истинноС прСимущСство ношСния классичСских Ρ€ΡƒΠ±Π°ΡˆΠ΅ΠΊ Π½Π° Π·Π°ΠΊΠ°Π· — Π½Π΅ Π±Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ слишком большого ΠΈΠ»ΠΈ слишком малСнького Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π°. ВсС ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ идСально.

Как ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ шСи

Π˜Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ‹ шСи производится Π²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³ шСи, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π»Π΅Π½Ρ‚Π° находится Π½Π° ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π°Ρ….Π’Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΏΠ°Π»Π΅Ρ† ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π»Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠΉ ΠΈ шССй, Ссли Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ мСста.

Как ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ

Π˜Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ выполняСтся ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ окруТности Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ Π² самом ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎΠΌ мСстС. Π’ΡΡ‚Π°Π½ΡŒΡ‚Π΅ Π² Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±Π»Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ·Ρƒ ΠΈ сдСлайтС Π²Ρ‹Π΄ΠΎΡ….

Как ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ

ΠžΠ±Ρ…Π²Π°Ρ‚ Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ принимаСтся ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ±Ρ…Π²Π°Ρ‚ Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ ΠΏΡƒΠΏΠΊΠ°. Π’ΡΡ‚Π°Π½ΡŒΡ‚Π΅ Π² Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±Π»Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ·Ρƒ ΠΈ сдСлайтС Π²Ρ‹Π΄ΠΎΡ…

Как ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ Π±Π΅Π΄Ρ€Π°

ΠžΠ±ΠΌΠ΅Ρ€ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ€ измСряСтся просто ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ±Ρ…Π²Π°Ρ‚ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ€ Π² самой ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎΠΉ части.

Как ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ своС сидСньС

Π˜Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ сидСнья производится ΠΏΠΎ окруТности сидСнья Π² самой ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎΠΉ части.

Как ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρƒ Ρ€ΡƒΠ±Π°ΡˆΠΊΠΈ

Π”Π»ΠΈΠ½Π° Ρ€ΡƒΠ±Π°ΡˆΠΊΠΈ измСряСтся ΠΎΡ‚ Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½Π΅ΠΉ части ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π°, Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊ сСрСдинС шСи, ΠΏΠΎ Ρ‚Π΅Π»Ρƒ Π²Π½ΠΈΠ· Π΄ΠΎ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ, Π³Π΄Π΅ Π²Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ€ΡƒΠ±Π°ΡˆΠΊΠ° Π·Π°ΠΊΠ°Π½Ρ‡ΠΈΠ²Π°Π»Π°ΡΡŒ.

Как ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Ρƒ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡

ΠŸΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ сСбС линию, ΠΈΠ΄ΡƒΡ‰ΡƒΡŽ ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΠ΄ΠΌΡ‹ΡˆΠΊΠΈ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ… ΠΊ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Ρƒ.Π˜Π·ΠΌΠ΅Ρ€ΡŒΡ‚Π΅ расстояниС ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ этими двумя Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚Π΅ Ρ€ΡƒΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΡƒ прямо.

Как ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρƒ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ

Π”Π»ΠΈΠ½Π° Ρ€ΡƒΠΊΠ°Π²Π° измСряСтся ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ вашСго ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π° (Π³Π΄Π΅ Π²Ρ‹ измСряли ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Ρƒ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π°) ΠΏΠΎ согнутой Ρ€ΡƒΠΊΠ΅ Π²Π½ΠΈΠ· Π΄ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ мСста, Π³Π΄Π΅ Π²Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ€ΡƒΠΊΠ°Π² заканчивался. ΠŸΡ€ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½ΠΈΠΈ слСгка согнитС Ρ€ΡƒΠΊΡƒ. Π­Ρ‚ΠΎ всСгда полная Π΄Π»ΠΈΠ½Π° Ρ€ΡƒΠΊΠΈ. Для ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΡ… Ρ€ΡƒΠΊΠ°Π²ΠΎΠ² ΠΈ Ρ€ΡƒΠΊΠ°Π²ΠΎΠ² 3/4 Π²Ρ‹ всС Ρ€Π°Π²Π½ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π½ΡƒΡŽ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρƒ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ.

Как ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΠ΅

ΠŸΡ€ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½ΠΈΠΈ Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΡ измСряСтся ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΡ. ΠœΡ‹ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠΌ лСгкости Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π² соотвСтствии с Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Π²Π°ΠΌΠΈ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅Ρ‚ΠΎΠΉ.

Как ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ Π±Π΅Π΄Ρ€Π° для ΡˆΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²

Π‘Π΅Π΄Ρ€Π° ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΠΎ окруТности. Π’Ρ‹ всСгда Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€ΡΡ‚ΡŒ прямо Π½Π° Ρ‚Π΅Π»ΠΎ, Π° Π½Π΅ Π²Π½Π΅ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ… пояса, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ измСрСния.

Как ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹ сидСнья для Π±Ρ€ΡŽΠΊ

Π Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹ сидСнья для Π±Ρ€ΡŽΠΊ производятся Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ для Ρ€ΡƒΠ±Π°ΡˆΠ΅ΠΊ.ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΎ возьми ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π˜Π·ΠΌΠ΅Ρ€ΡŒΡ‚Π΅ сидСньС Π² самой ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎΠΉ части, ΠΈ всС Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΎ.

Как ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠΉ шов


Π½Π° Ρ‚Π΅Π»Π΅

Π”Π»ΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ΠΌΡƒ ΡˆΠ²Ρƒ измСряСтся ΠΎΡ‚ промСТности ΠΏΠΎ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ΠΉ сторонС Π½ΠΎΠ³ΠΈ прямо Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π°. Π’ΡΡ‚Π°Π½ΡŒΡ‚Π΅ прямо, Π½Π΅ сгибайтС Π½ΠΎΠ³Ρƒ ΠΈ попроситС ΠΊΠΎΠ³ΠΎ-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Π²Π°ΠΌ ΡΠ½ΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠ΅Ρ€ΠΊΡƒ.


Как ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° — ВСория Π½ΠΈΡ‚Π΅ΠΉ

1. ΠžΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ шСи: Π˜Π·ΠΌΠ΅Ρ€ΡŒΡ‚Π΅ свободно Π²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³ основания шСи.

2. ΠžΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ: Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅! ΠžΠ±Π²Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ Ρ€ΡƒΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΠ΄ΠΌΡ‹ΡˆΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π£Π±Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ€ΡƒΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠ° находится Π² самом ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎΠΌ мСстС Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ. Π‘Π»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡ‚Π΅ Π»Π΅Π½Ρ‚Ρƒ вдоль спины, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΡˆΠ»Π° Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Π»ΠΎΠΏΠ°Ρ‚ΠΊΠΈ. Π‘ΠΌ. # 9 для Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΈ.

3. ΠžΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ: Π˜Π·ΠΌΠ΅Ρ€ΡŒΡ‚Π΅ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρƒ бицСпса с согнутой Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π° Π±Ρ‹Π»Π° задСйствована.

4. ΠžΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ: ΠžΠ±Π²ΡΠΆΠΈΡ‚Π΅ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ ΡˆΠ½ΡƒΡ€ΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡƒΠ·ΠΊΠΎΠΉ Ρ€Π΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ ΡΠ°ΠΌΡƒΡŽ ΡƒΠ·ΠΊΡƒΡŽ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ.ΠžΠ±Π²Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ Ρ€ΡƒΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΎΠΉ Π²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³ этой Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ.

5. ΠžΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π±Π΅Π΄Ρ€Π° / сидСнья: ΠžΠ±Π²Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ Ρ€ΡƒΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ°ΠΌΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ»Π½ΡƒΡŽ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ сидСнья. Π£Π±Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ€ΡƒΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠ° находится Π½Π° ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ Π·Π΅ΠΌΠ»ΠΈ, Π° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΡƒΠ³Π»ΠΎΠΌ.

6. Π”Π»ΠΈΠ½Π° Ρ€ΡƒΠΊΠ°Π²Π°: Π‘Π»Π΅Π³ΠΊΠ° согнитС Ρ€ΡƒΠΊΡƒ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ Π½Π° рисункС. Π˜Π·ΠΌΠ΅Ρ€ΡŒΡ‚Π΅ расстояниС ΠΎΡ‚ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π΅Π²ΠΎΠΉ кости Π΄ΠΎ Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΡ, помСстив Ρ€ΡƒΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΡƒ Π½Π° ΠΈΠ·Π³ΠΈΠ± локтя.

7. ΠžΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΡ: Π˜Π·ΠΌΠ΅Ρ€ΡŒΡ‚Π΅ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρƒ Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΡ Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ кости Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΡ.

8. Π¨ΠΈΡ€ΠΈΠ½Π° ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π°: Π˜Π·ΠΌΠ΅Ρ€ΡŒΡ‚Π΅ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρƒ спины Π² самом ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎΠΌ мСстС ΠΎΡ‚ мСста стыка Ρ€ΡƒΠΊΠ°Π²Π°.

9. ΠžΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ: Как ΡƒΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π»ΠΎΡΡŒ Π² ΠΏΡƒΠ½ΠΊΡ‚Π΅ 2, слСгка ΠΏΡ€ΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡ‚Π΅ Ρ€ΡƒΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½Π° пСрСсСкала Π²Ρ‹ΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π΅Π²Ρ‹Π΅ кости. Π­Ρ‚ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ шаг для опрСдСлСния истинной окруТности Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ количСство Π²Ρ‹ΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π»ΠΎΠΏΠ°Ρ‚ΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ сильно ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π°Ρ‚ΡŒΡΡ.

10. Π‘Ρ€ΡŽΠΊΠΈ Валия: Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² зависимости ΠΎΡ‚ фасона Π±Ρ€ΡŽΠΊ.Π˜ΠΌΠ΅ΠΉΡ‚Π΅ Π² Π²ΠΈΠ΄Ρƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π° Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠ² Ρ‚Π΅Π»Π° для всСх Π½Π°ΡˆΠΈΡ… Π²Ρ‹ΠΊΡ€ΠΎΠ΅ΠΊ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Π² сСбя Π΅ΡΡ‚Π΅ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ, Π° Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π° ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ‹ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ Π±Ρ€ΡŽΠΊ. Π­Ρ‚ΠΎ позволяСт Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΡ€Π°Π²Π½ΠΈΡ‚ΡŒ эти Π΄Π²Π° измСрСния ΠΈ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ свой Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€!

11. ΠžΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π±Π΅Π΄Ρ€Π° / сидСнья: ΠžΠ±Π²Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ Ρ€ΡƒΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ°ΠΌΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ»Π½ΡƒΡŽ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ сидСнья. Π£Π±Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ€ΡƒΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠ° находится Π½Π° ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ Π·Π΅ΠΌΠ»ΠΈ, Π° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΡƒΠ³Π»ΠΎΠΌ.

12. ВнутрСнняя Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Π½ΠΎΠ³ΠΈ / Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠΉ шов: Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΡŽΡŽ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρƒ Π½ΠΎΠ³ΠΈ, ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€ΡŒΡ‚Π΅ высоту костыля (Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠ°, Π³Π΄Π΅ Π½ΠΎΠ³Π° встрСчаСтся с ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠ΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ) Π΄ΠΎ пятки ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ.Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΡƒΡŽ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρƒ ΠΏΠΎ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ΠΌΡƒ ΡˆΠ²Ρƒ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π±Ρ€ΡŽΠΊΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΡ‡Π΅ΡΡ‚ΡŒ расстояниС ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ‹ Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΈ фактичСской ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠ΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π±Ρ€ΡŽΠΊ.

13. Π”Π»ΠΈΠ½Π° Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ шва: Π˜Π·ΠΌΠ΅Ρ€ΡŒΡ‚Π΅ расстояниС ΠΎΡ‚ Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ (Π³Π΄Π΅ завязаны ΡˆΠ½ΡƒΡ€ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€Π΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠ°) Π΄ΠΎ пятки ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ. ΠŸΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ подъСм Π±Ρ€ΡŽΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ сильно ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π°Ρ‚ΡŒΡΡ (ΠΈ часто Π½ΠΈΠΆΠ΅ СстСствСнного уровня Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ), Π½Π°ΠΉΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΡƒΡŽ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρƒ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ шва, ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΠ² ΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π±Ρ€ΡŽΠΊΠΈ с Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ посадкой, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈ Π±Ρ€ΡŽΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Ρ‹ ΡΠΎΠ±ΠΈΡ€Π°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ ΡΡˆΠΈΡ‚ΡŒ.

14. ПодъСм Ρ‚Π΅Π»Π°: Когда ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° сидит Π½Π° Ρ‚Π°Π±ΡƒΡ€Π΅Ρ‚Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ стулС Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ согнуты ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ Π½Π° 90 градусов, ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€ΡŒΡ‚Π΅ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΈΠ½Ρƒ ΠΎΡ‚ Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ Π±Ρ€ΡŽΠΊ (Π° Π½Π΅ ΠΎΡ‚ СстСствСнной Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ) Π΄ΠΎ Π²Π΅Ρ€ΡˆΠΈΠ½Ρ‹ стула ΠΈΠ»ΠΈ стула.

Π—Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΈΡ‚Π΅ эту ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡŽ Π² Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ‚Π΅ PDF для ΠΏΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚ΠΈ!

Как ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Ρƒ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ для Ρ€ΡƒΠ±Π°ΡˆΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŽΠΌΠ° — KnownMan.com

Π—Π½Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Ρƒ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ ΠΈ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρƒ Ρ€ΡƒΠΊΠ°Π²Π°, ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠΊΠ΅ Ρ€ΡƒΠ±Π°ΡˆΠ΅ΠΊ ΠΈ ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŽΠΌΠΎΠ².Π£Π΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ Π²Π°ΠΌ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ свободно, Π½Π΅ чувствуя сСбя ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ Ρ€ΡƒΠ±Π°ΡˆΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŽΠΌΠΎΠΌ. Π•ΡΡ‚ΡŒ Π΄Π²Π° Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Π°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ для измСрСния ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡: Π²ΠΎ-ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ…, Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π° Π΄ΠΎ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π°, Π° Π²ΠΎ-Π²Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ…, Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‰ΡƒΡŽΡΡ Ρ€ΡƒΠ±Π°ΡˆΠΊΡƒ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŽΠΌ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ идСально Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚. Если Π²Ρ‹ Π½Π΅ Π·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ, ΠΌΡ‹ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Ρ‹Π΅ инструкции ΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Ρƒ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡.

ΠšΡ€Π°Ρ‚ΠΊΠΈΠ΅ инструкции:

  1. ΠŸΠΎΠΏΡ€ΠΎΡΠΈΡ‚Π΅ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π²ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ прямо с расслаблСнными ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π² СстСствСнном ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ.
  2. Π’Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ с «выступа» ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π°, Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ Π² сСрСдинС ΠΈΠ·Π³ΠΈΠ±Π° ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π°. Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΡ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ «выступ» кости Π² срСднСй части ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π°.
  3. НачнитС Ρ€ΡƒΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΡƒ здСсь ΠΈ пСрСнСситС Π΅Π΅ Π² Ρ‚Ρƒ ΠΆΠ΅ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ Π½Π° Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΌ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π΅.
  4. НС тянитС Π»Π΅Π½Ρ‚Ρƒ ΠΏΠΎ Π³ΠΎΡ€ΠΈΠ·ΠΎΠ½Ρ‚Π°Π»ΠΈ, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡŒΡ‚Π΅ Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΡΡ‚ΡŒ СстСствСнный ΠΈΠ·Π³ΠΈΠ± спины, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Ρ‚ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Π»Π΅Π½Ρ‚Ρƒ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ… ΠΊ сСрСдинС Π²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Π½ΠΈΠΊΠ°, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Π²Π½ΠΈΠ· ΠΊ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΌΡƒ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Ρƒ.
  5. ΠžΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒΡ‚Π΅ ΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ‡Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ ΠΊΠΎΠΊΠ΅Ρ‚ΠΊΠΈ Π½Π° Ρ€ΡƒΠ±Π°ΡˆΠΊΠ΅.

Как ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Ρƒ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ Π½Π° Ρ‚Π΅Π»Π΅

Π‘Π°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ это Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ. Π’ΠΎΠ·ΡŒΠΌΠΈΡ‚Π΅ Π΄Ρ€ΡƒΠ³Π° Ρ‡Π»Π΅Π½Π° сСмьи ΠΈ ΠΌΡΠ³ΠΊΡƒΡŽ Ρ€ΡƒΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΡƒ, Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Π²ΡΡ‚Π°Π½ΡŒΡ‚Π΅ прямо, Π»ΠΈΡ†ΠΎΠΌ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄. ΠŸΠΎΡΡ‚Π°Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ ΠΈ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½ΠΈ приняли СстСствСнноС ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠŸΠΎΡ‰ΡƒΠΏΠ°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π°ΠΌΠΈ выступ ΠΈΡ… ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π΅Π²ΠΎΠΉ кости — Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΎΠ½Π° изгибаСтся ΠΊ Π·Π΅ΠΌΠ»Π΅. НачнитС с сСрСдины этой ΠΊΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠΉ, прямо Π½Π° ΠΊΡ€Π°ΡŽ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π°, ΠΈ пСрСнСситС Π»Π΅Π½Ρ‚Ρƒ Π² Ρ‚Ρƒ ΠΆΠ΅ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ Π½Π° Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ сторонС.Π‘Π»Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ Π·Π° СстСствСнным ΠΈΠ·Π³ΠΈΠ±ΠΎΠΌ спины, Π° Π½Π΅ ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ Π³ΠΎΡ€ΠΈΠ·ΠΎΠ½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ, Π² Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ Ρ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΠΊΠ΅Ρ‚ΠΊΠ° Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‡Π΅. Π‘ΠΏΠΈΠ½ΠΊΠ° Π²Ρ‹Π³Π½ΡƒΡ‚Π° Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…, Ρ‚Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ сСрСдина Ρ‚Π΅ΡΡŒΠΌΡ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ Π²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Π½ΠΈΠΊΠ°, Ρ‡Π΅ΠΌ Π½Π° ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π°Ρ…. ΠŸΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅ этот процСсс ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡƒΠΌ Π΄Π²Π°ΠΆΠ΄Ρ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ошибки.

Π˜Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π° Π΄ΠΎ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π° Π½Π° Ρ€ΡƒΠ±Π°ΡˆΠΊΠ΅

Если Ρƒ вас Π½Π΅Ρ‚ Π΄Ρ€ΡƒΠ³Π°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠ³ Π±Ρ‹ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ, Π²Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠ±Π΅Π³Π½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΊ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½ΠΈΡŽ ΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΉ Ρ€ΡƒΠ±Π°ΡˆΠΊΠΈ, которая идСально Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚. Для Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° Π²ΠΎΠ·ΡŒΠΌΠΈΡ‚Π΅ Π²Ρ‹Π³Π»Π°ΠΆΠ΅Π½Π½ΡƒΡŽ Ρ€ΡƒΠ±Π°ΡˆΠΊΡƒ ΠΈ застСгнитС всС ΠΏΡƒΠ³ΠΎΠ²ΠΈΡ†Ρ‹.Π’Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½ΡŽΡŽ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Ρ€Π°Π·Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½ выглядСл ΠΊΠ°ΠΊ спина Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. Π’ΠΎΠ·ΡŒΠΌΠΈΡ‚Π΅ Ρ€ΡƒΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΡƒ ΠΎΡ‚ сСрСдины ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ шва Π΄ΠΎ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ³ΠΎ, слСдя Π·Π° СстСствСнным ΠΈΠ·Π³ΠΈΠ±ΠΎΠΌ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ… ΠΏΠΎ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΊ сСрСдинС Π²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Π½ΠΈΠΊΠ°, Π° Π½Π΅ Π³ΠΎΡ€ΠΈΠ·ΠΎΠ½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ. ΠœΡ‹ Π±Ρ‹ посовСтовали Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ это Π΄Π²Π°ΠΆΠ΄Ρ‹, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ это с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ стороны, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π² ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΠΉ слоТности Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅ Ρ†ΠΈΡ„Ρ€Ρ‹, ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π²Π·ΡΡ‚ΡŒ срСднСС.

Π’Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π° Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠ² Ρ„ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ»ΠΎΠΊ — Π’Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π° Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠ² Π’ΠΎΠ΄Π΄Π° Π¨Π΅Π»Ρ‚ΠΎΠ½Π°

  • Π’Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π° Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠ²

    Π¨ΠΈΡ€ΠΈΠ½Π° Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ измСряСтся Π½Π° 1 дюйм Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΉΠΌΡ‹ ΠΏΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊ Ρ„ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ»ΠΊΠΈ (Π²Π΄Π²ΠΎΠ΅ большС Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ‹ окруТности).ВсС Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹ Ρ„ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ»ΠΊΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΌΠ΅Ρ€ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ‹, Π° Π½Π΅ Ρ‚Π΅Π»Π°. ΠŸΠΎΠ΄Ρ‚Π²Π΅Ρ€Π΄ΠΈΡ‚Π΅ свой Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€, ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΠ² Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΡΡ‰ΡƒΡŽ Ρ„ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ»ΠΊΡƒ, которая Ρƒ вас Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π½Π° Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚. ВсС измСрСния ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΠ² Ρ„ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ»ΠΊΡƒ Π½Π° ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

    ΠŸΠ»Π΅Ρ‡ΠΎ измСряСтся ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π° Π΄ΠΎ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π°.

    Π Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ XS / S S S / M M M / L Π» L / XL XL XL + XXL
    Π¨ΠΈΡ€ΠΈΠ½Π° Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ 17 3/4 18 3/4 19 3/4 20 3/4 21 3/4 22 3/4 23 3/4 24 3/4 25 3/4 26 3/4
    ΠŸΠ»Π΅Ρ‡ΠΎ 15 7/8 16 3/8 16 7/8 17 3/8 17 7/8 18 3/8 18 7/8 19 3/8 19 7/8 20 3/8
    Π Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ Π¨ΠΈΡ€ΠΈΠ½Π° Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ ΠŸΠ»Π΅Ρ‡ΠΎ
    XS / S 17 3/4 15 7/8
    ю 18 3/4 16 3/8
    S / M 19 3/4 16 7/8
    ΠΌ 20 3/4 17 3/8
    M / L 21 3/4 17 7/8
    Π» 22 3/4 18 3/8
    L / XL 23 3/4 18 7/8
    XL 24 3/4 19 3/8
    XL + 25 3/4 19 7/8
    XXL 26 3/4 20 3/8
  • Π¨ΠΈΡ€ΠΈΠ½Π° ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ°

    Π¨ΠΈΡ€ΠΈΠ½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° измСряСтся ΠΏΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊ Ρ„ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ»ΠΊΠΈ Π² области ΠΏΡƒΠΏΠΊΠ° (Π²Π΄Π²ΠΎΠ΅ большС Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ‹ окруТности).ΠŸΠΎΠ΄Ρ‚Π²Π΅Ρ€Π΄ΠΈΡ‚Π΅ свой Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€, ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΠ² Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΡΡ‰ΡƒΡŽ Ρ„ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ»ΠΊΡƒ, которая Ρƒ вас Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π½Π° Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚. ВсС измСрСния ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅, Π½Π΅ снимая Ρ€ΡƒΠ±Π°ΡˆΠΊΠΈ.

    Π Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ XS / S S S / M M M / L Π» L / XL XL XL / XXL XXL
    Бтандартная ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26
    ΠšΠΎΠ½ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠ°Ρ ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° 16 1/4 17 1/4 18 1/4 19 1/4 20 1/4 21 1/4 22 1/4 23 1/4 24 1/4 25 1/4
    Π Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ Бтандартная ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° ΠšΠΎΠ½ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠ°Ρ ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°
    XS / S 17 16 1/4
    ю 18 17 1/4
    S / M 19 18 1/4
    ΠΌ 20 19 1/4
    M / L 21 20 1/4
    Π» 22 21 1/4
    L / XL 23 22 1/4
    XL 24 23 1/4
    XL / XXL 25 24 1/4
    XXL 26 25 1/4
  • Π¨ΠΈΡ€ΠΈΠ½Π° Ρ€ΡƒΠΊΠ°Π²Π°

    Π Π°Π·Π½ΠΈΡ†Π° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π°ΠΌΠΈ стандартной ΠΈ коничСской Π²Ρ‚ΡƒΠ»ΠΊΠΈ Π½Π΅Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠ°, Ρ€Π°Π·Π½ΠΈΡ†Π° Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Π½Π° Π²ΠΈΠ·ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ.ΠžΠ±Ρ‰Π°Ρ ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ стандартного Ρ€ΡƒΠΊΠ°Π²Π°, измСрСнная ΠΎΡ‚ локтя, Π² срСднСм Π½Π° 3/4 дюйма большС. Π˜Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ Π² Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π΅ производятся Π² сСрСдинС Ρ€ΡƒΠΊΠ°Π²Π° ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π² ΠΏΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ΅ (ΡƒΠ΄Π²ΠΎΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ для окруТности).

    Π Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ XS / S S S / M M M / L Π» L / XL XL XL / XXL XXL
    Π‘Ρ‚Π°Π½Π΄Π°Ρ€Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ ΠΎΡ‚Π²ΠΎΠ΄ 6 6 1/8 6 1/4 6 3/8 6 1/2 6 5/8 6 3/4 6 7/8 7 7 1/8
    КолСно коничСскоС 5 5/8 5 3/4 5 7/8 6 6 1/8 6 1/4 6 3/8 6 1/2 6 5/8 6 3/4
    Π Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ КолСно стандартноС Угольник коничСский
    XS / S 6 5 5/8
    ю 6 1/8 5 3/4
    S / M 6 1/4 5 7/8
    ΠΌ 6 3/8 6
    M / L 6 1/2 6 1/8
    Π» 6 5/8 6 1/4
    L / XL 6 3/4 6 3/8
    XL 6 7/8 6 1/2
    XL / XXL 7 6 5/8
    XXL 7 1/8 6 3/4
  • Π”Π»ΠΈΠ½Π° Ρ€ΡƒΠΊΠ°Π²Π°

    Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρƒ своСй Ρ€ΡƒΠΊΠΈ, ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΠ² Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ самой подходящСй Ρ„ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ»ΠΊΠΈ, которая Ρƒ вас Π΅ΡΡ‚ΡŒ.

    Π”Π»ΠΈΠ½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€ΡƒΠΊΠ°Π²Π° рассчитываСтся ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΠΌ измСрСния ΠΎΡ‚ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π° Π΄ΠΎ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π° ΠΈ дСлСния этого измСрСния ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π°ΠΌ с ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ этого числа ΠΊ Π΄Π»ΠΈΠ½Π΅ Ρ€ΡƒΠΊΠ°Π²Π° (ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΎΡ‚ края ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅Ρ‚Ρ‹ Π΄ΠΎ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ шва).

    Π”Π»ΠΈΠ½Π° ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Ρ€ΡƒΠΊΠ°Π²Π° измСряСтся ΠΎΡ‚ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ шва Π΄ΠΎ Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅Π·Π° Ρ€ΡƒΠΊΠ°Π²Π°.

  • ΠžΠ±Ρ‰Π°Ρ Π΄Π»ΠΈΠ½Π°

    Π”Π»ΠΈΠ½Π° Ρ„ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ»ΠΊΠΈ измСряСтся ΠΎΡ‚ Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½Π΅ΠΉ части ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π° (Π² мСстС пСрСсСчСния шСйки ΠΈ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π°) Π΄ΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅Π³ΠΎ края.

    Π Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ XS / S S S / M M M / L Π» L / XL XL XL / XXL XXL
    ΠšΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠΉ 24 24 1/2 25 24 1/2 26 26 1/2 27 27 1/2 28 28 1/2
    ΠšΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠ΅ / ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹Π΅ 24 3/4 25 1/4 25 3/4 26 1/4 26 3/4 27 1/4 27 3/4 28 1/4 28 3/4 29 1/4
    ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ 25 1/2 26 26 1/2 27 27 1/2 28 28 1/2 29 29 1/2 30
    ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ / высокий 26 1/2 27 27 1/2 28 28 1/2 29 29 1/2 30 30 1/2 31
    Высокий 27 1/2 28 28 1/2 29 29 1/2 30 30 1/2 31 31 1/2 32
    Π Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ ΠšΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠΉ ΠšΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠΉ / ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ / Высокий Высокий
    XS / S 24 24 3/4 25 1/2 26 1/2 27 1/2
    ю 24 1/2 25 1/4 26 27 28
    S / M 25 25 3/4 26 1/2 27 1/2 28 1/2
    ΠΌ 25 1/2 26 1/4 27 28 29
    M / L 26 26 3/4 27 1/2 28 1/2 29 1/2
    Π» 26 1/2 27 1/4 28 29 30
    L / XL 27 27 3/4 28 1/2 29 1/2 30 1/2
    XL 27 1/2 28 1/4 29 30 31
    XL / XXL 28 28 3/4 29 1/2 30 1/2 31 1/2
    XXL 28 1/2 29 1/4 30 31 32
  • ШСя

    Высокая шСя ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Π°Π΅Ρ‚ шСю ΠΏΠΎ ΡΡ€Π°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ со стандартной шССй.

  • ΠšΠ°Π»ΡŒΠΊΡƒΠ»ΡΡ‚ΠΎΡ€ ΡΠΎΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ ΠΈ Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ

    ОбъяснСниС ΡΠΎΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ ΠΈ Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ

    ΠžΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π° ΠΊ Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ опрСдСляСтся ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΠΌ дСлСния окруТности ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π° Π½Π° ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ ΠΈ идСального числа для ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ Π² 1,6, ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΎΡ‚ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡ‚ΠΎΠ³ΠΎ сСчСния, ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π° ΠΊ чСловСчСскому Π²ΠΎΡΠΏΡ€ΠΈΡΡ‚ΠΈΡŽ красоты ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ. Он Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ извСстСн ΠΊΠ°ΠΊ индСкс Адониса ΠΈ являСтся Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ коэффициСнтом для ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π³ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π° Ρ‚Π΅Π»Π°.

    ΠžΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π° ΠΊ Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ 1,6 ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π° Π² 1,6 Ρ€Π°Π·Π° большС окруТности Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ. Π£ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΡΠΎΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ считаСтся 1,4.

    ИсслСдованиС Horvath et al. ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠΈΠ»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡΠΎΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ ΠΊ Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ являСтся Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ярким ΠΈ нСпосрСдствСнным прСдставлСниСм ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΠΉ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, ΠΈ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈΠ· всСх ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€ Π½Π΅ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΊΡ€Π°Ρ‚Π½ΠΎ Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°Π»ΠΈ 1: 1,6 ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ (Π³Π΄Π΅ Ρƒ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ V-ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹ΠΉ суТСниС ΠΈ тонкая талия).

    Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎ ΡΠ½ΡΡ‚ΠΈΡŽ ΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠΊ:

    • Π˜Π·ΠΌΠ΅Ρ€ΡŒΡ‚Π΅ ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ Π² самом ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎΠΌ мСстС, ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΏΡƒΡ‚ΠΈ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ†Π΅ΠΉ ΠΈ сосками.
    • Π˜Π·ΠΌΠ΅Ρ€ΡŒΡ‚Π΅ ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ Π½Π° ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ ΠΏΡƒΠΏΠΊΠ°.

    Однако Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈ соблюдСнии ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΈ 1,6 талия Π² ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π΅ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ 45% роста.

    Π˜Π΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ ΠΈ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½

    Π˜Π΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΊΠ°ΠΊ для ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ для ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΌ зависят ΠΎΡ‚ гСнСтичСской наслСдствСнности ΠΈΡ… ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΎΡ‚Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΉ скСлСта. ΠœΡƒΠΆΡΠΊΠΎΠΉ соматотип — это эктоморф, ΠΌΠ΅Π·ΠΎΠΌΠΎΡ€Ρ„ ΠΈ эндоморф.Π‘Ρ‚Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΡƒΡ€Π° ТСнских костСй ΠΈ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ отлоТСния приводят ΠΊ появлСнию Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€ Π² Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ Π³Ρ€ΡƒΡˆΠΈ, яблока, ΠΏΡ€ΡΠΌΠΎΡƒΠ³ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ пСсочных часов.

    Π”ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ для ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ сущСствуСт Π΅Ρ‰Π΅ нСсколько ΡΠΎΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΉ:

    • Π‘ΠΎΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ ΠΊ Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ: 1,35;
    • ΠžΡ‚ Π΄Π²ΡƒΠ³Π»Π°Π²ΠΎΠΉ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Π΄ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΡ: 1,2;
    • Π“Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ ΠΊ Π±Π΅Π΄Ρ€Π°ΠΌ: 1,1;
    • ΠžΡ‚ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ€ Π΄ΠΎ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ€: 1,65.

    Бписок Π»ΠΈΡ‚Π΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Ρ‹

    Π₯ΠΎΡ€Π²Π°Ρ‚ Π’. ЀизичСская ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ: ВлияниС Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ² Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Π°. Архивы ΡΠ΅ΠΊΡΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ повСдСния.1981; Ρ‚ΠΎΠΌ 10, страницы 21–24.

    Β